有脂肪粒用眼霜好还是眼部精华液(汇集20篇)

现在很多锻炼的人都会选择跑步，对于想要塑造肌肉线条的朋友们来说，一定是要有减脂这个环节的。下面本网小编给大家讲讲减脂是晨跑好还是夜跑？

减脂是晨跑好还是夜跑

许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗?早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希望的目的来选择最佳时间。

1.减肥的最佳慢跑时间为早晨

若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。早晨是身体在一天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。另外早晨和中午相比，空气中的灰尘较少因此也可呼吸到新鲜空气。

2.解压的慢跑最佳时机为夜晚

和早晨相比在活动了一天之後的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。但夜晚慢跑须特别小心汽车和脚踏车等交通危险，最好选择汽车无法进入且有设立步道的公园等安全场所。

两种各有其优点，最好依照慢跑者的生活型态来选择是要早晨或夜晚慢跑，就算不是在这两种时间慢跑也能减少运动不足的情况。

减脂每天跑步多久

40分钟以上，和心率也有关系。

最高有氧区心率X=(Max心率-静态心率)x0.85+静态心率

上面计算的是最大值，我们再计算另一个数值：

Y=(Max心率-静态心率)x0.65+静态心率

最佳有效减脂心率就是X和Y之间，这意味着当你以有效减脂心率坚持跑步30分钟后就开始燃脂。整个过程需循序渐进，起初可以一周3天逐渐增加到一周5天，时间也逐渐递增，从30分钟到35分钟，再到45分钟，然后更久。跑步的时候不妨多关注减脂心率，可以让你的运动更有效果，燃脂更迅速。

减脂运动推荐

NO.1游泳

水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

NO.2慢跑

慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

NO.3快走

如果想要减肥的话，只是走路的热量消耗是达不到减肥的标准，快走这种加快走路的方式就值得我们推荐了。快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。

NO.4爬楼梯

上楼梯时腿部肌肉有节律性地收缩和放松，能挤压下肢血管，加速血液循环，增加腿部肌肉的力量，增强关节的灵活程度，防止骨质疏松脆弱，预防腿老。同时，爬楼梯还能增强心肺功能。这是因为爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。

减脂饮食注意事项

1、请保证三餐主食的摄入。

2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃，高蛋白低脂肪。

3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。

4、炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。

很多人都有这方面的疑问，不知道到底是瑜伽减肥呢还是健身操减肥，瑜伽和健身操是很多女孩子都会选择的一种运动方式，在做瑜伽和健身操锻炼的时候是要根据需求来选择的，瑜伽和健身操两种方法做减肥的时候所得到的效果和减肥的程度肯定是不同的，但是也不是每个人都适合的，那么瑜伽减肥呢还是健身操减肥？

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

其实到底是瑜伽减肥还是健身操减肥这个是要看个人的体质和情况来决定的，如果觉得哪个适合自己，哪个减肥的效果好，那么就可以给自己用哪个方法来减肥，在减肥的时候还有很多健身方式对减肥的效果是非常好的，减肥期间饮食必须要注意适当，要控制饮食。

英国短毛猫(详情介绍)

很多养狗的主人会给狗断趾，因为说什么走路声音太大，家里的地板弄坏了。猫咪也是，猫主人说主人好疼啊，乱抓家具啊，所以就断趾了，还方便给猫咪穿鞋等等，说到这小编可以说句脏话吗？好吧，我忍住，这一切都是扯淡，只能说你并不是真的爱的宠物，否则为什么会做出这么扯淡的事情，还断趾，好了，我太激动了，看下面文章吧！

一、猫科的解剖：

在近10年，美国和加拿大的材料显示，很多猫的主人让专业的兽医把他们的猫的趾甲去除了。在去趾术流行的背后，主要的原因是，城市中越来越多的宠物猫被有"名贵家具"意识的主人在室内驯养。因此，猫必须接受这种基本的去趾服务，以便在主人精心布置的家里生活。这个过程是为了避免猫抓坏"贵重的"家具而作的。但是，去趾术迄今只发展了30年。而带爪的猫已经在室内生活了比这长得多的时间。去趾术去除猫的骨头、肌腱、韧带和每个爪尖的第一个指节。去趾术剥夺了猫生命攸关的部分，也是猫解剖学上最重要的部分。简单地说，被去趾的猫是残疾的猫。去趾带来生理上的痛苦暂且不提，对猫心理上的打击也是巨大的，这使它们彻底丧失了攀爬追击、狩猎和猫类社交的能力。

据华盛顿州立大学的1994年兽医临床的科学报告，被去趾的163只猫中，50%在作完手术后，立刻出现一种或多种并发症，象疼痛、出血、残废、体重减轻等症状。在对121只猫的术后进一步跟踪显示，20%出现了持续的并发症，象感染、体重暴增、爪子上骨头突出、间歇性跛（不正常的走路姿势）等。70%因为行为的问题进入收留所和庇护所的猫，是去趾猫。25%进入收留所和庇护所的猫是纯种猫。除掉猫爪远远比剥夺猫主人的指甲对主体的影响更大。因为爪在猫的生命中有如此多的重要的功能。

二、猫抓对猫咪的作用

清洁：

光滑，清洁的外衣对猫的健康快乐是不可缺少的。体温的控制、清洁、防水和保持身体的气息信号对猫来说是性命攸关的。研究显示，猫每天花费大量的时间在它们自己的梳妆打扮上。不仅是典型的舔的动作，而且还有反复的抓挠。这种抓的动作是日常清洁工作的关键部分：摆脱皮肤瘙痒，去除脱落的毛发和梳理杂乱的体毛。没有了爪子，人和猫都不能有效地抓挠自己。整个整理的过程将是十分痛苦的。即使主人每天都为它们梳理，也代替不了自然地抓挠带给它们的快感。任何有痒不能抓（或够不到发痒区域）的人都应该能体会到去趾猫的这种尴尬。

攀爬：

攀爬是猫科动物的第二大本能。事实上，再怎么惩罚它，也不可能打消它攀爬的欲望。如果它在去趾以后，还试图攀爬，那将是对它一生最大的惩罚，因为它已经不可能用它的爪子和趾甲抓住任何东西了。如果它跑到户外，它将更加危险。如果它被其它的猫、狗或是抱有敌意的人追赶，在第一个机会出现的时候，它会迅速地向高处逃跑，以躲避敌人的攻击。当它向上跳到墙壁，篱笆或树上的时候，它用它不再存在的爪子来抓住表面。对它来说太恐怖了，它将发现自己在不断的向下滑，并且最后摔倒在敌人的面前。

防御：

当面临敌人的时候，当需要保护自己的时候，它将会处于非常不利的处境。当它挥舞着它的爪子的时候，它已经失去了它的防御武器。通常，仅仅是那细小锋利的爪子带来的痛苦，就可以让它徘徊在生与死的边缘。

狩猎：

不仅破坏了猫清洁、攀爬、自卫的能力，去趾术还毁灭了猫狩猎的能力。

"啊"，你也许会说，"这对我的猫不重要；它是精心饲养的家庭宠物。"但是，这个精心饲养的猫，会在某天自己在大街上走丢，或无家可归的时候，迅速地因饥饿而死去。对有着尖利爪子的捕食动物来说，必不可少的抓的动作，将变成毫无用处的姿势。总之，被去趾的猫是瘸子，是残废的猫；为了主人的方便进行的这种手术是没有任何理由的。在一些国家中的例子：英格兰和德国：对健康的猫进行这种手术，在正规的兽医那里都会被拒绝的。

兰芝和兰蔻虽然是一字之差，但是差别却很大，一个是法国高端护肤品，一个是韩国二线护肤品。很显然，兰蔻要比兰芝好。那么，具体好在哪些方面呢？

兰芝和兰蔻哪个好

两者没有太多的可比性，无疑后者要好，兰芝以生出基础护肤品为主，兰蔻则可生产全年龄段的全系列护肤品且品质、温和度、吸收速度和护肤效果均明显占优。不仅品质、护肤效果、吸收速度等方面明显占有且系列很全，能找到对应各个年龄段的系列的产品。选择护肤品一定要根据年龄选择系列，再根据价位选品牌并完整程序护理才见效果。

品牌介绍

兰芝与水：在法语里，laneige意味着雪，冬去春来，雪幻化成水，第一道融雪幻化出的曙光，水和光的“浪漫相遇”。如今爱茉莉太平洋集团已是韩国最大的化妆品公司，拥有250多位科研人员、3个科研机构、并成为韩国本地排名第一、世界排名前二十名的国际化妆品集团。到了二十世纪九十年代，爱茉莉太平洋集团将清新快乐的美丽文化融入到了LΛNEIGE兰芝这个灵感源于韩国东海岸的品牌中。“水”和“光”所构成的是LΛNEIGE兰芝快乐的内涵。

兰蔻1935年诞生于法国，是由ArmandPetitjean（阿曼达·珀蒂让）创办的品牌。作为全球知名的高端化妆品品牌，兰蔻涉足护肤、彩妆、香水等多个产品领域，主要面向教育程度、收入水平较高，年龄在25～40岁的成熟女性。

品牌明星产品

兰芝夜间修护锁水面膜

功效：过夜免洗面膜，在夜间新陈代谢最活跃、吸收力最强的时间为肌肤导入源源不断的水分；兰芝最新专利香氛，有效舒缓身心疲劳并提升睡眠质量，从而更好地促进肌肤在夜间的新陈代谢。

重点成分：兰芝最经典的锁水滋养睡眠面膜升级版，比老版本保湿度增加18%。新添加亮肤成分，罕萨山杏精华比一般的山杏高10倍的卓越抗氧功效，能清除有害游离基，去除暗哑；栗子多糖体有效活化细胞孝素制造，以激活老化角质更生脱落，提升肌肤泽度。兰蔻小黑瓶

兰蔻「小黑瓶」，是全球首款以“基因保养”为主的精华肌底护肤产品。它荣获全球130多项美容大奖，是2分钟售出一瓶的NO.1口碑产品。全龄适用百搭精华，深入修护肌底，更能加倍后续保养，使用7天柔软弹润摸得到，细腻透亮看得见，缔造难以置信的年轻肌肤。2013年10月21日，成功推出升级版「小黑瓶」。

唇部彩妆一直是大家都很在意的，市面上的唇部彩妆产品有很多，口红和唇釉都是很受大家欢迎与喜爱的两种彩妆产品，口红和唇釉从外观质地上就有很大区别。

冬天涂唇釉好还是口红好

唇釉和口红各有优势，主要看自己更适合以及喜欢哪个。口红其实是一个笼统的词，所有唇部的彩妆都能称之为口红，所以唇釉也算属于口红的一种。很多人觉得唇釉液态，滋润质地似乎更适合干燥冬天。口红也是可以的，但秋冬季节，气候比较干燥，因此我们在选择口红时，应尽量挑选润度高的口红。而不管是唇釉还是膏体口红，都包含滋润款和哑光款，看你自己更喜欢哪个了。

秋冬用口红还是唇釉

其实唇釉和口红对于我们自身来说都有很大的好处，而我们要根据自己的嘴唇或者是自己的意愿选择是否喜欢用口红或者是唇釉。而且其实我们平常所说的口红，他自己所分的种类有很多种，他是一个大词，所以唇釉其实也是属于口红的一种，而下面我们主要所说的就是那种膏体口红也是我们普遍认为的口红，因为秋冬季节气候是比较干燥的，水分比较少，所以我们在选择口红的时候，一定要挑选滋润度比较高的口红，这样才能够让我们的嘴唇看起来比较滋润，而不会显得特别干燥，如果我们单纯的只提到想要保持嘴唇滋润的话，相信大家大多数都会选择唇釉，因为唇釉听起来就是比较滋润的一种，但其实不管是唇釉还是我们经常见到的高铁口红都含有滋润和哑光两种款式，所以秋冬的时候，无论你是用唇釉还是用口红选择哑光和滋润款，是能够让我们的嘴唇显得更加滋润，气色显得更加好就可以了，所以就看大家喜欢用哪个了。如果大家想要详细了解的话，其实因为秋冬季节比较干燥，嘴唇受气候的影响也会变得比较干燥和高铁口红相比较来说，唇釉当然是更好的选择，因为它是属于一种液体，口红，滋润度相比较膏体口红来说是非常高的，所以我们在涂抹之后嘴唇也就不会感到特别的干燥。因为秋冬季节比较干燥，所以我们涂抹口红之后可能会有特别明显的唇纹唇纹，就是我们嘴唇上的纹路，而唇釉的质地非常水润，是一种液体口红，所以涂抹之后的锤纹并不会那么明显，这也是很多女孩子喜欢在冬天出唇釉，而不是涂口红的缘故。

冬天用唇釉的好处

1、冬天比较干燥，嘴唇受气候影响也会变得干燥些，而唇釉是液体口红，滋润度高，涂抹后嘴唇不容易感到干燥。

2、冬天比较干燥，涂抹口红后唇纹会特别明显，而唇釉质地水润，涂抹后虽然不能完全遮盖唇纹，但至少能让唇纹看起来不那么明显。

3、唇釉的持久度很高，涂抹后不容易掉色，并且能长时间保持颜色的鲜艳亮丽。

4、唇釉像是唇膏和唇彩的结合体，涂抹后不仅能使嘴唇拥有唇膏的色彩，同时还拥有唇彩的亮度，能够打造出“鲜艳欲滴”的动人双唇。

冬天用口红的好处

1.冬天比较干燥，化妆品自然是越滋润越好，口红虽然是膏体材质，但一些滋润型口红膏体也十分顺滑，涂抹后不仅有赋色的作用，同时还能滋润双唇，使双唇不干燥、不脱皮。

2、涂抹口红时，是直接用口红膏体接触嘴唇，可控性会更强，即便是新手涂口红，也能将口红涂的十分均匀。但唇釉就不一样了，它需要借助唇刷涂抹，如果在涂抹的过程中，力道没有控制好，就很容易涂不均匀。

咖啡是一种提神饮品，并且具有一定的辅助减肥功效，很多人喝咖啡的方式错误反而对身体造成不利影响，今天为大家介绍几个喝咖啡的正确方式。

咖啡饭前喝还是饭后喝好

如果是在吃饭之前喝咖啡的话，会造成食欲下降，吃东西的欲望变小了，这种情况很容易会刺激到胃，经常胃痛，或者患有胃溃疡的人们应该注意这点。咖啡里面主要成分就是咖啡因，这种物质进入人体之后，会刺激大脑产生兴奋感，从而困意减少，大脑又重新活跃了起来，这也就是我们经常说的提神。吃完饭之后再喝咖啡是可以的。这时喝咖啡会促进胃液分泌，对消化起到帮助作用。

早上空腹喝咖啡可以减肥吗

可以。早上空腹喝咖啡确实可以达到减肥的作用，因为黑咖啡可以大量燃烧脂肪，达到减肥的作用。不过一定要无糖无奶的纯黑咖啡，如果加糖加奶的话就没有效果了。

减肥咖啡什么时候喝最好

早上喝减肥咖啡适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

中午喝减肥咖啡吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

下午喝减肥咖啡吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。

运动前喝咖啡有利于减肥吗

运动前一个小时喝咖啡，人体可以摄取大约200毫克的咖啡因，这些咖啡因就可以有效的提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧。但是，需要注意的是，咖啡利尿，很容易就会让身体中的水分流失，所以，我们在运动过程中一定及时补充水分。

皮带尾朝左和朝右都可以。如果是尾部带有logo或者图案是朝左，否则的话logo会倒着而不好看;如果皮带尾没有logo，朝右或朝左均可。甚至我们还可以选择两个方向来回变换，可先朝左系两天，然后再朝右系，这样皮带可以保持直直的。

皮带尾朝左还是右边

一般皮带尾是朝左的，主要看皮带上的logo和图案，只要确保logo和图案是正立的就可以，如果绕错它会是倒立就会影响美观，所以是朝左的会多一些。但其实往左或往右是没有规定的，看自己的喜好来决定以及皮带的结构来定。

皮带尾留多长比较合适

皮带尾一般留12-18厘米会比较合适，将皮带系在腰部时，它的尾部应该超过裤子的第二个裤耳的会刚刚好，如果太长的话，尾部就容易翘。另外皮带尾千万不要留太短，因为调整的余地就没有了，如果以后体型增加腰围变大的话，太短的皮带就没法用了。

皮带尾翘起来怎么处理

1、将皮带放在床垫下压一压

很多人会发现皮带尾巴总是翘起来，这与皮带的质量以及长度有关，太长的皮带容易这样，质量差的皮带也容易这样。可将床垫掀开，然后将皮带放在床垫底下，睡觉的时候压一压它就会恢复正常。

2、放在热水里泡

还可以将翘起来的位置反方向的折一下，然后放在热水里面泡十分钟左右，然后迅速的拿出来擦干，如果是牛皮材质的皮带，不能长时间的接触水分。

3、调节皮带长度

看皮带系好之后的长度，在合适的位置做记号，然后将皮带的头取下，并用剪刀将皮带的长度剪到合适的位置，之后再将皮带头装好，这样可以避免皮带尾之后再次翘起来。

在无人驾驶飞行器的众多用途中，最引人注目的是在灾难现场寻找幸存者。得益于无人机摄像头能够区分活人和死人的系统，这一过程将很快变得更加高效。这项技术是由南澳大利亚大学和伊拉克中等技术大学的科学家开发的。

无人机集成了机载软件，可以分析无人机视频中俯卧的人体，并检测与呼吸和心跳相关的微小胸部运动。这些镜头可以从4到8米(13到26英尺)的距离拍摄，俯卧身体可以在任何位置，只需要看到上身。

尽管目前无人驾驶飞行器系统使用热成像摄像机来探测热物体，但是这种布置可以证明在炎热的天气中这些机构和周围环境之间的温差很小。此外，活体的热信号可以用隔热冬衣覆盖。

两位研究带头人——南澳大利亚大学的贾瓦恩·查尔教授和阿里·阿尔·纳吉博士——先前开发了一种无人驾驶飞行器摄像机可以远程测量人的心率和呼吸频率的系统。然而，在这种情况下，受试者必须站在无人机前方不超过3米(10英尺)的距离。新系统有更多的用途。

查尔说:“这项基于心肺运动的研究是同类研究中的第一项。由八个人(四男四女)和一个人体模型主持，他们都以不同的姿势躺在地上。白天，在8米的距离，在相对较低的风力条件下，一次可以拍摄一分钟，并且可以通过照相机成功地辨别活体和人体模型。”

现在，研究人员希望一旦进一步发展，这项技术可以用于搜索和救援行动，或者在地震、洪水、恐怖袭击或大规模枪击后使用。

粉底液是大家都会用到的底妆产品，粉底液的质地有很多中，大家要根据自己的肤质选择适合自己的粉底液质地，粉底液太干了可以加点东西调和一下。

粉底液太干了加点乳还是精华

粉底液太干了可以加一些精华，最好不要加乳液，因为乳液的油性比较大，会混合不均匀，出现结块的情况。在粉底液中加精华可以更好的和粉底液融合，然后注意皮肤补水，使用效果会更好。调和粉底液的时候用一泵精华就可以了，根据自己粉底液的状态去调和，少量多次进行。

粉底液太干了加什么调和

粉底液太干了可以混合面霜、妆前乳、护肤精油、精华液等使用。取适量精华与粉底混合即可，帮助粉底更加服帖、滋润，可以按照1：2的比例混合使用。精华质地比较清透，和粉底液能很好的融合在一起，滋润成分比较多，上妆也会比之前要服帖很多。粉底干一点要注意皮肤补水，使用补水保湿的护肤品，做补水面膜，选择适合干皮的粉底液，上妆还要注意技巧。

使用粉底液之后脸很干是怎么回事

用完粉底液脸很干的原因是因为本身皮肤就干燥缺水，上粉底后会导致皮肤更加干燥，出现卡粉起皮的现象。还有粉底液本身不够保湿，也会出现卡粉，选择保湿效果好的粉底液，服帖度会好很多。最后直接用手或者刷子上粉底液，也可能会出现干燥卡粉的情况，用湿润的美妆蛋上底妆是最好的。

每次你吃一片食物，它会立即被它们感知，然后向大脑发出信号，形成五种味道:酸、甜、苦、咸和鲜。

这听起来很简单，但是研究人员仍然不知道味觉产生过程的所有细节:甜味、苦味和新鲜度由于特定细胞蛋白质的存在而明显相关，但是如何检测咸味和甜味仍然是个谜。大脑和味蕾之间有大量的信号交流，这仍然让研究人员感到困惑。

然而，仍然有一些基础知识帮助我们理解为什么吃朝鲜蓟和喝水感觉很甜。关键是朝鲜蓟中的朝鲜蓟酸。1972年，味觉科学家琳达·巴托修克写了一篇关于这一现象的科学论文。当你吃朝鲜蓟时，朝鲜蓟酸会潜入你的甜味受体，但不会激活。在此期间，无论你是擦桌子还是洗碗，它们仍然潜伏在你的舌头上。

只有当你再喝一杯水时，你才会带走朝鲜蓟酸，释放甜味。这种瞬间释放允许味蕾将信息传递给大脑，产生甜味。虽然这只是大脑想象的味道，但它会直接刺激受体，产生你的真实感觉和甜味。

巴托修克记录了她的实验。她将各种液体倒入受试者的舌头，然后给他们看水，看看会发生什么:一些人明确告诉她第二种液体特别酸/甜。这是一个有趣的现象，因为只有纯水才能刺激这些味道。

至于牙膏和橙汁的异味，罪魁祸首是一种叫做十二烷基硫酸钠(SLS)的清洁剂，它会让你刷牙时起泡。去污剂分子(如SLS)挤入脂肪分子的泡沫中并分散它们。用它们来洗碗很好，但是我们的生物细胞也有脂肪。目前已知的理论是，SLS进入口腔后会以某种方式改变舌头上的味觉细胞膜。这不仅会降低舌头感受甜味的能力，还会对酸味产生苦味。所以当你刷牙后喝橙汁时，你根本不能喝酸甜的味道，而是被苦涩的味道所取代。

有一种最直接的方法可以击倒甜味受体，吸吮含有印度草药匙羹藤的药片。这种药草通常被称为甜味破坏者，它让你的甜味受体在半个小时左右尝不出甜味。

最近，我(原作者)发现，在吃了卡门贝干酪(法国制造的软干酪)和苹果后，我嘴里的味道也很糟糕，就像肥皂混合了一点苦味一样。这种奶酪也会损害甜味受体吗？巴托修克建议应该尝试这个实验。吃一勺匙羹，然后吃苹果，看看它是否像奶酪。

那么，神秘水果的背后是什么？这种奇怪的效果是由神秘的作用产生的，含有神秘的平板电脑可以在网上买到。目前，学术界称神秘的水果元素附着在舌头上，其原理与朝鲜蓟酸相同。这种物质很难找到，直到酸性食物(柠檬、盐和醋薯片)进入口中。

酸性食物降低了神秘水果元素的酸碱度，激活了甜味受体，所以在那个时候你不会觉得酸或咸，而是觉得甜。巴托修克说，在神秘水果的影响下，舌头仍然有酸味感受器，这些感受器只能被强烈的甜味信号淹没。

知道这些事情可以帮助你在节日期间给你的朋友一个惊喜。几年前，我和我丈夫给了我们家含有神秘水果的药丸作为礼物。圣诞节下午，我们在商店关门前买了4.5公斤的柠檬、酸橙和葡萄柚。那天晚上的节日甜点是橙色的，这在节日期间产生了一点不同的互动。即使是酸的食物也会变甜，这难道不是一个好的道德吗？

iope谐音过来是亦博，很多人也是这样叫的，但是看见很多网站给的解释是艾诺碧。难道这多年我们都读错了这个品牌？以下是本网小编iope科普时间，准备好了吗？

iope是亦博吗

其实IOPE是植物萃取物的复合体的简称。韩国最大的化妆品公司—爱茉莉太平洋集团，始创于1945年。IOPE是太平洋株式会社出品的顶级系列化妆品。IOPE是在韩国首次推出的医学化妆品。

作为韩国第一个COS的医疗品牌，IOPE一直由于其卓越的品质，许多消费者的首选品牌。从功能性抗皱产品视黄醇2500，IOPE线已经产生了一个系列，IOPE线产生了一系列的创新产品，包括紧肤线路功率提升和创新美白系列产品。该品牌推出了先进的设施最先进的技术，成为皮肤研究领域的创新。

iope是亦博还是艾诺碧

是同一个东西，翻译不同而已，都是IOPE

IOPE要在中国上市，官方翻译成艾诺碧

之前一直翻译成亦博

是的，IOPE入驻中国市场的官方名字就是艾诺碧，亦博是淘宝一直以来叫的名字

艾诺碧

艾诺碧，株式会社爱茉莉太平洋旗下的化妆品品牌，2014-01-20，申请注册，主要产品有化妆品;护肤用化妆剂;洗澡用化妆品;香水;眼线笔

艾诺碧(IOPE)基于生命科学为基础的生物技术(BIOSCIENCE)还原人体肌肤本来的美丽

4k对齐是硬盘分区中的一个专业术语，按照4K扇区的规则格式化硬盘和写入数据，那么固态硬盘4k对齐选2048还是4096?

在固态硬盘4K对齐操作中，分配的扇区数值一般有 512、1024、2048、4096、8192、16K等扇区数可选，我们选择最多的还是1024、2048 和 4096 这三个数值。从我们的测试来看，128GB的固态硬盘，在Win10系统下，4K对齐2048扇区性能比4096略微好一些，这就说明了在Win7或者win8的系统下，小容量固态硬盘4K对齐，选择2048扇区对齐略微好些。而在Win10或者大容量SSD场景下，还是选默认的4096扇区对齐的好。

固态硬盘4K对齐无论是选2048还是4096，性能的区别并不大，大家在固态硬盘4K对齐操作中，还是要根据固态硬盘的容量决定。

基金定投是基金投资策略之一，目前大部分基金直销和代销平台都提供有定投功能，除了设置定投金额外，还需设置定投周期，常见的定投周期包括日定投、周定投、月定投等，那么基金定投多长时间投一次好呢？

一、基金定投多长时间投一次好

1、如果市场处于上升趋势中，那么建议选择周定投，因为当市场处于上市趋势时，时间越往后，同一只基金的价格就会更贵，所以周定投的频率可以获得更低的价格，降低投资成本。

2、如果市场处于反复震荡阶段，那么意味着基金走势并不明朗，那么投资者可根据自己的需求选择周定投或月定投都可。

3、如果基金处于先跌后张的趋势，那么在下跌阶段采用月定投相对更划算，因为基金买入的越早价格就越贵，成本也越高。

但从实际操作来看，因为大部分的个人投资者都属于非专业人士，对市场走势很难做到精准把握。

而且基金定投本身的目的就是为了通过分次投资摊薄成本，平滑掉中途的波动，过分追求短期利益也与基金定投的初衷不一致。所以从长期来看，基金定投多长时间投一次对定投预期收益的影响是很小的。

二、基金定投多少合适

基金定投的资金多少同样没有固定的要求，投资者可根据自己的资金状况决定。因为基金定投属于长期投资行为，所以建议使用闲置资金买入。

以上关于基金定投多长时间投一次好的内容，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

选择粉底液一定要选择适合自己的，根据自己的肤质需求选择合适的粉底液，这样画出来的底妆才会更加自然服帖，粉底液太干可以混合点精油滋润调和一下。

粉底液太干了加点乳还是精华

粉底液太干，加精华比较好一些，精华的油性比较小，质地比较清透，可以很好的和粉底液融合在一起，乳液的油性比较大，分子比较小，很难和粉底液融合在一起，有时还会出现结块的现象。我们使用精华液稀释粉底液的时候，可以按照1：2的比例混合使用，我们一定要将粉底液和精华液分别倒出来之后再调和，不要直接将精华液倒在粉底液的瓶子里面，这样很容易引发粉底液变质的现象。乳液的质地比较滋润，油性分子比较大，它可以很好的将营养成分和水分锁在肌肤里面，滋润的成分比较多，这肯定会引起粉底液和脸部不贴合的问题，并且油本身就容易漂浮起来，两者混合使用的话，底妆很快就会浮在表面上。混合之后的粉底液流动性会比较好，上妆也会比之前要服帖，不过它的遮盖力肯定没有之前的好，我们可以在面部有瑕疵的地方叠加一层粉底液，如果你是混合肌肤的女生，只需要在干燥的地方使用混合的粉底液，干性肌肤的女生可以给整个面部涂抹粉底液。

粉底液偏干怎么补救

当粉底液太干的时候，可以和爽肤水混合在一块使用，但是不要直接加爽肤水。涂抹粉底液时候要注意，粉底液之前要保证脸部是处于湿润的状态，很多美容师在上粉底之前都会先涂一层保湿滋润的化妆品，所以要明白一点就是充分滋润脸才能够轻易的上妆，先让护肤乳吸收一层再涂抹一遍，第2遍还没有充分吸收的时候就赶紧涂抹粉底液。涂抹粉底液不能像涂护肤品一样在脸上涂抹均匀，特别是针对脸上有小坑痘印不完整皮肤的人来说会越涂越不均匀，正确的方法是将粉底液挤在中间的三个手指，然后双手对拍再将粉底液轻轻的拍到脸上，有坑坑或者有痕迹的地方多拍一点，而且每一次洗出的量不能太多，可以重复多次，这样脸上的瑕疵地方也能够填平，也能够掩盖脸上看上去非常光滑。如果使用比较厚的固体粉底可以用一块潮湿的海绵打底，潮湿的海绵可以稀释过于干燥的固体粉底使打底服帖，注意在使用的时候运用按压和拉的动作紧紧的粘贴在皮肤上防止浮粉。粉底霜太干还可以混合保湿面霜妆前乳精华，稍微滴一点在手背上与粉底霜进行混合，但是这种混合方式降低了粉底霜的遮瑕能力，适合面部遮瑕不是很多的女生去使用。

使用粉底液怎么避免不浮粉

使用粉底液浮粉主要有两种原因，一种是自身肌肤干燥缺水，使用粉底液就会有浮粉脱妆的使用效果，如果是干燥肌可以在化妆前使用化妆棉湿敷或者敷补水面膜，能很好的缓解浮粉症状。其二是因为粉底液不适合，我们在挑选粉底液的时候尽量选择适合自己的肌肤类型的，偏干皮选择水润粉底液，偏油皮使用控油粉底液，敏感肌选择养肤粉底液，这样才能及时避浮粉。

粉底液过期了还能用吗

粉底液过期了一定不能使用，因为粉底液中很多化学物质变质后会对肌肤产生副作用，轻则刺激肌肤，引发红肿过敏的现象，重则影响肌肤状态，会严重危害人体健康。有些成分的粉底液还容易造成尾部感染、脑膜炎等，所以过期的粉底液一定不可以使用。

修容产品有很多，根据质地形状的不同可以分为修容膏修容粉和修容棒等等，修容膏相对于修容粉来说更加水润，修容粉用起来更加方便，那么，应该怎么选择呢？

修容膏和修容粉哪个好用

修容粉和修容膏哪个好用：从外观上说

从外观上看，修容粉多是用圆盒装，少数修容盘会配有小刷子。修容膏多为圆棒状，但也有压盘的修容膏产品。修容膏会比修容粉更适合外出补妆用，较小的一只，很方便。

修容粉和修容膏哪个好用：从质地上说

修容粉多为粉末压紧实，成压缩粉饼。粉质轻盈，上色度一般，制量方面比较容易，不易刷过头。修容膏则为膏体，顺滑易上色。膏状的修容比较考验技术，如何推开，那个部位多哪个部位少，有些还需要自己调整用量多少，不然容易成大花猫。这里也推荐干性皮肤的女生用膏状修容，比较滋润，油性皮肤则用粉状。

修容粉和修容膏哪个好用：从持久度上说

修容粉不太持久，容易脱妆，上完后最好用散粉定妆。修容膏自然带妆时间久，和妆面融合效果好。

修容粉和修容膏哪个好用：从上妆手法上说

修容粉多以刷子上妆，用小刷子蘸上浅色修容粉，刷在窄小、不够突出的部位，小脸会顿时明亮而有生气起来!通常，额头中央、鼻梁和下巴都是涂浅色修容粉的位置。修容膏则用修容刷沾取，从耳根到紧贴颧骨下方的位置刷上一条较宽的线，用刷子或沾湿的海绵晕开即可。

新手用修容粉好还是膏好

从妆感上说修容粉比较适合新手，简单方便，哪里看不顺眼刷刷刷，妆感比较自然，很适合日常妆。修容膏是在底妆上做文章，色彩经过轻轻的拍打使其融合在底妆里，感觉颜色是从皮肤了透出来，在加上腮红的2次修饰，就给人一个由深到浅的自然过渡，脸型变小了，轮廓也清晰了。

修容粉怎么用

修容粉是用来修饰脸部轮廓让五官更立体。一般以棕色或者咖啡色为主，用处是修饰脸部轮廓。那么，这种化妆品怎么用是对的呢?

通常，化妆师多用粉刷将修容粉扫在脸部凹陷部位比如鼻梁两侧，额头两边，颧骨下方。或用小刷子蘸上浅色修容粉，刷在窄小、不够突出的部位，小脸会顿时明亮而有生气起来!通常，额头中央、鼻梁和下巴都是涂浅色修容粉的位置。暗色的修容可以打在额头与发际交界处，还有下颚骨和咀嚼肌这一棱角部位，使得脸部更小巧。亮色的修容，如珍珠白是用来提亮的，可以打在太阳穴上，和眼睛下面的三角区域，也就是眼袋上。还可以用在鼻梁上，使得鼻子更挺。

修容膏哪个牌子好

ILLAMASQUA修容膏

这款可以说是膏状修容的鼻影之王，看起来颜色发黄，实物推开颜色是冷灰棕，和NYX那块taupe有点像。作为鼻影再适合不过了，山根立马就起来，不会唐突的鼻翼两边发黄。建议搭配比较松的鼻影刷，少量多次上，颜色不算深，不容易失手。持久度也挺不错，想要鼻影一整天不掉，建议膏状后再叠加一层粉状。

美宝莲双头修容棒

质地不油润也不会粘腻，超好推开，推开就是干爽的粉状，完全可以省略定妆的步骤。持久力也是惊呆，在手上试的印子晚上回到家都纹丝不动。02号修容色调偏黄，适合白皮，03号偏红适合黄皮和黑皮。如果喜欢在底妆前先修容也可以脸部用03号，鼻子用02号。这种画法比较偏欧美，出来的修容立体效果很好。高光色带有细腻的珠光，不挑人，不显毛孔，质地也是轻薄讨人喜。

爱丽小屋双头修容笔

这支在pony视频里经常出现，修容色比较百搭，高光色闪刚涂出来是很白的哑光质地，推开就可以看到是很低调的闪，很自然。这支整体效果还是不错的，不过质地夏天用起来会觉得厚重。

Colourpop高光/修容

他们家质地就是那种橡皮泥，用手或者海绵比刷子更合适。高光色很好看，高调版的pk107，紫色的光泽简直迷醉。不过这块会显毛孔，所以毛孔大的妹子就不推荐，也可以打在苹果肌，蓬蓬的很好看。修容的颜色非常非常淡，淡到几乎感觉不到有什么效果，很自然~

Soniakahuk修容膏

在网络上大热，被称为平价版TF修容膏。包装看起来没什么质感，颜色上手试色整体偏红，不过上脸发现没什么问题，完全自然挂，好推易抹，不是特别出汗的情况下能维持一天。

tomford修容膏

用小刷子把蘸取后在脸上晕染开，超级好晕染不会弄花底妆，修容效果还比粉状自然。不会脏脏的，就算贪心一下刷多了也可以轻松晕染开不会结块，脸小了何止一圈!高光是清透带微闪的膏体，但不会弄花底妆，大脸星人请买它!

悦诗风吟洗面奶是皂基的，因为它里面含有脂肪酸，与碱性物质接触后就会出现皂化的反应，所以它属于皂基洗面奶。虽然是皂基的，但成分其实是很安全的，刺激性也很小，洗脸时揉出泡沫涂在脸上比较的柔和，是适合所有的肤质的。

悦诗风吟洗面奶是皂基还是氨基酸的

从悦诗风吟洗面奶成分里面看，它是皂基的，因为可以在成分列表中看到肉豆蔻酸，这种物质是脂肪酸会发生皂化反应，所有是皂基洗面奶。官方介绍它适合各种肤质，但一般敏感肌建议慎重使用，如果用完没有不良反应就没有问题，如果用完爆痘就不要使用。

悦诗风吟洗面奶适合什么年龄

适合18岁以上的年龄，它的洗面奶有多款，其中比较明星的有绿茶精粹保湿洗面奶、火山岩泥毛孔清洁洗面奶、橄榄油泡沫洗面奶等等，清洁力都很不错，但具体的功效还是不太一样的，所以适合的人群和年龄就要注意区分。

悦诗风吟洗面奶哪款好用

1、绿茶精粹保湿洗面奶

适合肤质：所有肤质

适合年龄：18-30岁

这是悦诗风吟洗面奶中最受欢迎的一款 ，里面含有高保湿的绿茶水的成分，采用了双重生榨工艺，提取了最有效的成分，具有很强的保湿的效果，使用后肌肤清透水润而且不紧绷。

2、济州火山岩毛孔清洁洗面奶

适合肤质：油性、混合性肤质

适合年龄：22岁以上

它有很强的清洁毛孔的效果，泡沫很绵密，能将毛孔中的污垢和油脂吸附出来，让毛孔和面部恢复水油的平衡，很清爽的使用感受。

3、橄榄油泡沫洗面奶

适合肤质：娇嫩肤质

适合年龄：任何年龄

里面有丰富的营养橄榄，取自地中海的黄金橄榄，清洁皮肤的受可以让皮肤柔嫩而且水润，可在卸妆后将残留物彻底清洁干净。

黑豆是一种营养价值很高的豆类食品，它有着比较好的保健功效，可现在市面上有两种黑豆，一种是绿心一种是黄心，绿芯黑豆好还是黄芯黑豆好？绿心和黄心黑豆哪个好？

绿芯黑豆好还是黄芯黑豆好

黑豆一般可分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。1、乌皮青仁豆，又叫绿心豆，种皮乌黑、仁肉青色而得名。此品种所以名贵，主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述，它有养阴补气，滋补明目，祛风防热，活血解毒，以及乌须发等药用。可内服，也可外用，单独食用有效果，与其他药物配合使用，作用更大。《本草纲目》中仅用乌豆作单方治病的处方就达59条之多。治病范围涉及内科、妇科、外科、五官科以及药物中毒等，用途广泛，通常作为清凉性滋补强壮药来应用。青仁乌皮豆因有这种功用，在国际市场上被列为紧俏物资，畅销于香港、东南亚、日本以及南美、北欧等国家和地区。2、乌皮黄仁豆是从日本引入的一个品种，营养成份高，是蜜饯制作的上佳材料，深受日本人喜爱。

黑豆的五大功效

高蛋白低热量

黑豆的蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量。

黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高达95%以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中的胆固醇。

胆固醇是很多老年人疾病的祸首祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用。增强活力

豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。防止大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。

黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。使容貌美丽

古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。

为什么黑豆有助使容貌美丽养颜呢?由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华、延伸生命的营养元素。预防便秘

黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。

黑豆的挑选

1、看表面：正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。2、把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆，如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。

胯就是腰部下方那块硬硬凸起来的骨头的位置，胯宽会显得整个屁股很大，影响腿型和穿衣的美观，假胯宽还会让胯位位置降低，显得腿非常短。

什么是假胯宽

胯骨突出，所谓胯骨，就是构成骨盆外侧的向上扩展的骨骼，而我们通常所说的“胯“，其实就是图中胯骨边缘的最高点。用手找一下腰下两侧，能感受到骨骼突出的那地方就是胯。而“假胯”位于真胯的下方，是图中“大转子”突出而造成的。原因有很多，可能是长期以来走路或是坐姿的不良习惯，也可能是久坐不爱运动导致的脂肪堆积。假胯宽是因为内八、夹腿、跷二郎腿造成的，大腿上有赘肉，可以健身改变有效避免。假胯宽，是由于股骨与身体中线的倾斜角度过大，股骨向外“凸出”，从而在视觉上显现出假胯的感觉。这样一来就会在视觉上显得腿短。

正常情况下，股骨头与颈之间的角度约为125°，倾斜角度过大不仅造成外观上不美观，也会造成髋关节压力增大等不利影响。长期大腿内旋状态，使得大腿外侧肌肉过于紧张，外侧肌肉得不到拉伸，肌肉越来越发达，形成假胯。臀部、髋关节外展肌群力量不足、再加上髋内收肌过度活跃，就会让大腿处于內收的状态，膝盖也会被往内侧拉去。所以，在加强特定肌群的同时，也要对髋内收肌进行拉伸和放松。

假胯宽是肉突出还是骨头突出

假胯宽一部分是多余的脂肪，还有一部分就是骨头，假胯宽是因为内八、夹腿、跷二郎腿造成的，大腿上有赘肉，可以健身改变有效避免。裙子是假胯宽小仙女们一份不错的选择，裙装能藏住“假胯宽”，藏住大腿肉，长裙还能藏住不完美的腿型，功能简直太多了。当然贴身包臀的裙子是不要想了，原理和紧身裤是一样的。可以选择长款的外衣进行搭配，轻松遮住是最不费脑子的穿搭法。如果外套较长，那么内搭就须掌握好腰际线，可以在外套里穿一件短款上衣，可以打造大长腿的效果。

所谓胯骨，就是构成骨盆外侧的向上扩展的骨骼，而我们通常所说的“胯“，其实就是图中胯骨边缘的最高点。用手找一下腰下两侧，能感受到骨骼突出的那地方就是胯。而“假胯”位于真胯的下方，是图中“大转子”突出而造成的。原因有很多，可能是长期以来走路或是坐姿的不良习惯，也可能是久坐不爱运动导致的脂肪堆积。胯部左右过度晃动，骨盆左右侧高低不同。但是这个走路姿势长时间会导致，假胯宽、骨盆外扩、大腿根部粗、X型腿、腰痛、膝盖痛。真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，维密好多身材好到让人流口水的模特就是拥有这样的胯部哦，假胯宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。假胯宽一般都是在不经意之间就缠上你的，所以就算你还没有形成假胯宽，妹子们也不要掉以轻心呐，少久坐，多走走，长见识也更加健康。

假胯宽是怎么形成的

真胯宽是天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的"S"型。假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变成小短腿，整个人看起来会比实际矮不说，还会让大腿显得很粗壮。由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。如果是正常地向前走路，应该是大腿前方的肌肉用力才对。而假胯的人在走路时，双腿会呈现内旋，所以大腿根部外侧的肌肉才会越来越发达，久而久之就形成了假胯。不爱运动，屁股松弛下垂的人，看起来髋部的位置也非常低，这也是造成假胯宽的主因。

高收腰的设计，本身会帮我们营造出腰线，强调收腰的设计。而说要后的廓形下摆，能很好的遮挡住胯部宽的部分，直接在视觉上有了延伸的拉长感，突出腰线，视觉引导到下身修长，起到的是上下呼应延伸的作用。将造型的视觉引导到胸线的部位，中心引导从而造出将视觉收缩感。全身连体同色，也能形成了整体连贯的色彩面积分割，单纯只靠服装领口的本身做了低V的设计，突出胸线美，弱化和带过胯骨宽的部位。

坐于垫上，身体正直，屈双腿脚掌相触;双手握住双脚踝处，身体微微用力向前，感受大腿内侧的拉伸感，不要过度弯曲背部;保持核心收紧，自然呼吸。每个动作坚持15-30秒，重复1-3组。双膝最大幅度张开，全身放松前后移动臀部，找到拉伸感。臀部向后压，加大拉伸幅度。大腿内侧有明显牵拉感。双脚比肩宽，脚尖朝外打开，初始姿势近似相扑深蹲，将手肘顶在膝盖内侧，双手手掌合十。慢慢发力，感受大腿内侧的拉伸感。注意保持骨盆的中立位，背部不要拱起或过度反弓。每次保持10秒，重复5次。

怎么改变假胯宽

STEP1

时间：1分钟、左右各1次、4组

泡沫轴放松大腿侧面，泡沫轴放在大腿外侧，身体控制，来回滚动

STEP2

次数：每侧20次、4组

蚌式开合，动作需要在侧卧的位置完成，整个人的腿部像蚌壳一样打开，关闭。侧卧，弯曲膝盖，双脚并拢，膝盖慢慢分开，再慢慢合拢。在做这个动作时，可以在动作的顶端【腿张开最大角度时】停留1秒，再完成慢慢的下放

STEP3

次数：每侧20次、4组

侧卧抬腿，在侧卧位置完成抬腿的动作，尽量保持骨盆不动，把腿慢慢的往上抬。发力位置是骨盆侧面，能够感觉到这个位置发酸，但如果觉得这个位置过于酸，可以减小运动幅度，感受臀部发力

STEP4

次数：单侧20次、2组

左脚踩地，右腿向左侧踢出，再收回，再向后侧踢出去，收回，中间右脚不着地，动作连续，不要停顿

STEP5

次数：每侧25次、完成6组

单脚提胯，单脚站立，把弯曲腿对应的骨盆慢慢往上提，然后再下放。可以稍微提高一下，然后再下放~这个过程中，手扶着的物体只是为了保持平衡的，不要过多承受力量，骨盆上提，下放，不是腿哦~

牛奶是我们日常生活中非常常见的一种奶制品，牛奶的营养价值很高，很多人都喜欢喝牛奶，尤其是小孩子，那么纯牛奶热着喝还是常温喝？桑葚能和牛奶一起吃吗？

纯牛奶热着喝还是常温喝

纯牛奶最好是热着喝。

纯牛奶没有经过处理，因此，含有很多对人体不利的成分，需要经过加热消毒处理，将鲜牛奶用水浴锅加热到60~70℃,保持15分钟，能有效杀灭鲜奶中的生长型致病菌，杀菌消率在97%以上，确保饮用时卫生安全。

桑葚能和牛奶一起吃吗

营养专家介绍桑葚是可以和牛奶一起吃的，早上用桑葚加牛奶榨一杯果汁，可以达到健体美颜，抗衰老的作用，是女士朋友的佳果良药。

桑葚牛奶汁的做法

1.准备好所有的食材。

2.桑葚用淡盐水浸泡10分钟后洗净。

3.桑葚放入原汁机中，启动开关键。

4.全部桑葚放入后在加入牛奶。

5.继续搅拌融合。

6.成为桑葚奶汁后倒入杯中可加少许蜂蜜调味。

小贴士：桑葚用淡盐水浸泡，可以洗得更加干净。

牛奶的功效与作用

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

纯牛奶加热的注意事项

1.牛奶中含有很多的蛋白质，属于易变性物质，在高温的环境下很容易发生变性，因此，纯牛奶加热温度不能太高，也不能长时间加热，更不能煮沸，以免降低营养价值。

2.酸牛奶中含有大量的益生菌，这号菌类对人体有益，不适合加热食用。

悦木之源和倩碧都是雅诗兰黛旗下的，因为是一个集团，所以有共享配方的优势，同时这两个牌子都是主打植物和敏感肌肤的，倩碧和悦木之源你站哪一个？

倩碧和悦木之源哪个好

这两个牌子是一个档次的，而且同属于一个集团，不过从使用感上来说，悦木之源的使用感和效果比倩碧要好，不过它们家的菌菇水挺挑人的，建议还是先试用一下比较好

倩碧黄油和悦木之源菌菇水选择

两个都用过，2号水和小黄油一起用过，2号水太刺激，功能主要是二次清洁，小黄油不油腻，使用感还好，但是整体在改善肤质上没有明显效果。推荐菌菇水，用过悦木之源好几款，皮肤真的有改善。

倩碧和雅诗兰黛

倩碧最出名的就是三步骤，没听说其他产品有什么多大的功效，如果你要是18——25之间呢，建议倩碧三步骤，超过25的话，还是用雅诗兰黛的吧

悦木之源倩碧使用心得

悦木之源的菌菇水自从用了之后我就变成了忠实铁粉，无限回购，对痘痘的超强治愈力，是我从痘皮得到了缓解，现在除了姨妈期间会起几颗痘，基本不用担心痘痘的问题，而且自己本身也是学药的，觉得菌菇水的中药味也是特别令人安心，总之我可能会用到七老八十吧。

黄油真的是觉得用的时候吧觉得效果也没啥，不用了又十分想念它涂在脸上那种干爽的感觉，总之估计也会一直回购，而且最近在美国买了一瓶，觉得比国内专柜买的效果要好，不知道是心理作用还是啥～

咖啡因眼霜也是很出名了吧，喜欢它涂在脸上之后那种blingbling的感觉，而且可以有效缓解黑眼圈和水肿哦，并且很好吸收～～