有没有减脂肪的茶热门20篇

很多女孩子对于脸部的脂肪粒都很头疼，在好奇脂肪粒是怎么形成的同时，也想知道有哪些去除脂肪粒的方法。下面由小编为你详细介绍脂肪粒的相关知识。

脂肪粒的去除方式

一、柠檬去除脂肪粒：

将柠檬切成薄片，去1-2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可，每天早上空腹用一杯冲泡好的柠檬水可以增强肠胃的蠕动，帮助消化。而柠檬有有效的杀菌功能，可以降低血脂，帮助身体排除毒素和多余的油脂，进而消除脂肪粒。

二、热敷按摩去除脂肪粒：

1、用温水和柔和的洁面乳将面部洗干净。

2、用温度在40度的毛巾敷在脸上3分钟，已将肌肤毛孔打开。

3、在长有脂肪粒的地方，用按摩膏轻轻以打圈的方式按摩。

4、按摩大约3分钟左右，看见脂肪粒上面出现白头后，用优质的棉签轻轻将按摩膏擦掉。

5、将消毒过的暗疮针有刺的那面，将脂肪粒白头挑开。

6、然后用消毒过的暗疮针有环的一面轻轻压在挑开脂肪粒上，脂肪粒就出来了。

三、使用眼霜去除脂肪粒

若要预防和去除眼部脂肪粒，一定要使用眼霜。这是因为女性眼部周围的皮肤过于干燥或因为使用磨砂膏、去角质产品等让眼部周围的皮肤受到刺激而产生了微小的创口，在皮肤上自行修补这些微小创口的过程中，会生成一个个白色的小囊肿，这些白色的小囊肿成形后就是脂肪粒。

可根据早晚的不同情况有选择地使用眼霜，从而达到预防脂肪粒产生的目的。早晨可选用清爽、保湿型的眼霜，这类眼霜含水量高，可让眼睛周围的皮肤保持滋润。

晚上睡觉前可选用营养、滋润型的眼霜，这类眼霜含有滋养的成分，能很好地修护眼部周围的皮肤，而且晚上的睡眠可帮助这些营养物质被眼部周围的皮肤彻底吸收。

四、维生素E去除脂肪粒：

每晚洗完脸后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效。涂抹维E的方法比较保险，但耗时较长，有些人看到自己脸上的脂肪粒就忍不住要去挑。不过发在眼睛周围的脂肪粒，还是用抹维E或眼霜的方法，比较靠谱。

五、绿茶啫喱去除脂肪粒：

如果既有黑眼圈和眼袋，又有脂肪粒，所以建议用眼部啫喱产品，成分中有绿茶精华，透明质酸等成分的。它可以防止眼部油脂粒的形成。也可以使用敷眼水，这种做法可以消除黑眼圈、浮肿、疲劳，具体做法是：

1、卸妆及清洁完眼部后，用敷眼棉沾湿敷眼约10分钟。

2、用无名指蘸取适量的眼部啫喱，沿眼部肌肉文理轻轻按摩，以指尖围绕眼周轻轻弹按直至完全吸收。

六、食用醋去除脂肪粒：

每天洗脸时在热水里加入少量的醋，每天坚持大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效、我们知道可以软化血管，洗脸时加入少量的醋可以张大皮肤毛孔，从而起到去除脂肪粒的作用

看了脂肪粒是怎么形成的还看：

脂肪粒的预防方法

要消除脂肪粒，平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。

1、要预防脂肪粒，首先得做好清洁，每晚使用洁肤用品是很有必要的。

2、如果你是容易产生脂肪粒的皮肤，表示皮肤的新陈代谢有些缓慢，你可以定期使用温和去角质产品。来加强对老化角质的及时清理，让新陈代谢正常化。

3、对于已产生的脂肪粒，则要使用一些含水杨酸的产品，以疏通堵塞的毛孔，令脂肪粒自然脱落。

脂肪粒的形成原因

体内原因

眼部、面部出现油脂粒大多是由于身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过剩，再加上皮肤没有得到彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。

外在因素

眼睛周围是全身最薄的皮肤，约0.07毫米，又没有皮下腺，加上人眼一天频繁眨动，特别容易缺水、干燥、疲劳，所以比其他地方更容易有皱纹极易容易形成脂肪粒.

还有些MM不清楚到底脂肪粒还是豆豆，其实脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小颗白芝麻，一般发生在脸上，特别是女性的眼睛周围。

不良化妆

危险指数：★★★★★

若过度使用磨砂膏或去角质产品，再加上手法不当，就极易在皮肤上产生微小的伤口，从而导致皮肤在自我修复过程中生成白色的小囊肿。

脂肪代谢紊乱

危险指数：★★★★

当皮肤油脂无法均匀地分布，就会导致局部过盛现象，从而造成眼周小颗粒的产生。

专家处方

找准症结，对症下药

无论是粟丘疹还是汗管瘤，其病理改变都是增生，使用药物诊治或者进行护肤品保养效果并不会很理想，需要配合一些器械或高科技治疗方法。

消除脂肪粒的方法

要消除脂肪粒，平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。

如果既有黑眼圈和眼袋，又有脂肪粒，所以建议用眼部护肤产品，成分中有绿茶精华，透明质酸等成分的。它可以防止眼部油脂粒的形成。也可以使用敷眼水，这种做法可以消除黑眼圈、浮肿、疲劳，具体做法是：

1.卸妆及清洁完眼部后，用敷眼棉沾湿敷眼约10分钟。

2.用无名指蘸取适量的眼部啫喱，沿眼部肌肉文理轻轻按摩，以指尖围绕眼周轻轻弹按直至完全吸收。

还有一种方法就是使用眼部护理精油，因为它含有促脂细胞因子，可以通过皮肤的快速渗透，消除多余的脂肪来消除眼袋。

在按摩过程中精油可以加速眼部血液循环，刺激皮脂腺分泌，改善黑眼圈、眼袋，使眼部肌肤始终处于保湿的状态。

判断

眼周白色小颗粒≠脂肪粒

其实，这些长在上下眼睑皮肤表层的白色小颗粒并非所谓的“脂肪粒”，而是一种皮肤病，其多数情况下应该是粟丘疹，极少数有可能是汗管瘤，“脂肪粒”是非专业人士对这些细小颗粒不恰当、缺乏科学依据的说法。

粟丘疹的形成与遗传体质有关系，它起源于表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，其外形类似结石，呈黄白色，约针尖或小米粒大小，用针挑破能看到白色小硬块。当皮肤不够清洁，如长时间使用浓重眼影等彩妆产品，或过多使用磨砂膏、去角质产品等，都会使眼周肌肤出现极微小的、肉眼无法察觉的伤口，进而在皮肤自我修复过程中产生白色小囊肿——粟丘疹。通常出现这种问题的人会感到皮肤干燥，并使用滋润度较高的产品，因此一般会误以为这是眼霜惹得祸。其实，少有护肤意识的男性以及儿童在临床上也是常见粟丘疹的“受害者”。

汗管瘤则是小汗腺表皮内的导管分化、畸形发育而成的一种痣样瘤，常见于青春期女性，一般是2～3毫米肉色或棕褐色的丘疹，常对称分布于下眼睑，也见于前额、两颊、颈部等处，有的密集成数十个，有的则单个发生。

消除脂肪粒的有效方法

自生自灭法

粟丘疹一般不用治疗，只要注意面部清洁、避免过度去角质或长期画浓妆，并选择清爽不油腻的眼霜，坚持一段时间后即会自然脱落。

斩草除根法

去专业、正规的美容院或医院，使用消毒后的针类器具挑除或用等离子治疗机去除，这两者的治疗费用都不贵，疗效也很好，且不会留下疤痕。

去除汗管瘤的有效方法：

尽管汗管瘤是良性的，可一旦产生就会逐渐增多，且不能自行消退或靠简单的针挑来去除，相对来说激光是治疗汗管瘤的最好方法。

除了粟丘疹及汗管瘤，眼周偶尔还会出现扁平丘疹样损坏，医学上称为扁平疣，它也容易被误认为是“脂肪粒”，且经按摩或美容刺激后反而会越长越多，因此建议采用激光或冷冻治疗并配合抗病毒药物或免疫疗法加以诊治。

贴心叮咛：眼周小颗粒日常养护

保养品切忌过油。

眼周肌肤非常薄弱，对营养成分的吸收也极为挑剔，因此，在做日常保养时，切忌使用过油的面部及眼部保养品;每天的肌肤清洁要彻底，清洁手势要轻柔;饮食方面也要尽量避免油腻的食物，多喝水，多吃青菜。

早晚眼霜各不同。

在使用眼霜时，可根据早晚的不同情况有选择地加以使用，从而达到更好的保养效果。

晨起时：选用清爽、保湿型眼霜。这类眼霜含水量高，可让眼周肌肤“喝饱水”，并令后续彩妆更为服贴。

晚睡前：选用营养、滋润型眼霜。这类眼霜含有珍贵的滋养成分，能够良好地修护眼周肌肤的各种问题，加之睡眠是人体吸收最为活跃的阶段，可令营养成分被更好的吸收。

如果眼周已经出现小颗粒，就要尽可能避免使用高营养成分的眼部护理品，相对来说，诸如小黄瓜、红茶袋这样的天然保养品反倒更合适。 >>>下一页更多精彩“脂肪粒的去除方法”

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去除脂肪粒的方法

去除脂肪粒的方法有两种，一种是用一些按摩油或特殊功能的眼霜，让脂肪粒被“溶”出来。另一种方法，便是用针将脂肪粒挑出来。当然，你也可以选择让脂肪粒自己随着时间代谢掉，不过这只适用于轻微的脂肪粒，严重的脂肪粒只会愈加明显。

1.按摩油、眼霜去除脂肪粒：消除眼部脂肪粒，要使用眼霜，而脸上和鼻子上的脂肪粒，则要靠卸妆油了。

眼霜，推荐：碧欧泉保湿排毒眼部啫喱、嘉娜宝水份舒缓眼霜、KOSE人参眼霜、瑞士美华丽眼啫喱、YOKO水清新系列眼唇凝露、玛格丽娜玫瑰眼部精油。用眼霜的方式就是轻轻拍在眼睛附近，然后打圈吸收就可以了，注意手势要轻柔。

按摩油，推荐：DHC卸妆油、嘉娜宝橄榄卸妆油、婵真新调理霜。用卸妆油的话，一定要给足按摩的时间，最好按摩15分钟左右，这样不但可以按出脂肪粒，还可以按出黑头哟，不过不能经常使用。

自制精油：保加利亚玫瑰1D、罗马甘菊1D、德国甘菊2D、薰衣草3D、玫瑰果油3ml、甜杏仁基础油10ml、葡萄籽油20ml充分混合，每天轻柔按摩长脂肪粒的地方，记得不要太用力气，一周后脂肪粒即可部分消失，三周后就可以全部消失的无影无踪，记得调配好此按摩油后一定在测敏安全后才使用。

2.用针挑出脂肪粒：需要手巧的MM，最好有挑青春痘的经验。当脂肪粒长在离眼睛很近的地方时，最好不要轻易动手。

怎么判断脂肪粒是否可以挑出呢?等脂肪粒变白色或显淡黄色就可以挑了。先拿一根绣花针，用酒精擦擦消毒。然后小心地挑破皮肤表层，将里面白色的浓粒挑出来，一定要挑干净，否则下次还会再长出来，但也要注意别伤到皮肤。最后，用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染。

但如果你的脂肪粒是很大个，而且看上去比较严重的话，还是建议不要挑了，因为挑尽会很痛，而且保不准会再长出来的，建议到专业美容院处理。

3.维生素E：每晚洗完脸后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效。

涂抹维E的方法比较保险，但耗时较长，有些人看到自己脸上的脂肪粒就忍不住要去挑。不过发在眼睛周围的脂肪粒，还是用抹维E或眼霜的方法，比较靠谱。

4.或者还可以多喝水，多排毒，运动出汗。

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脂肪粒是一种长在我们眼睛下面的一种小米粒，脂肪粒的形成的原因也是有很多种的，其中还会有遗传的原因，脂肪粒避免的方法大家都应该学习一下。

脂肪粒会变大吗

脂肪粒不会长得太大,都是很小,但是密密麻麻,会影响皮肤,会的难看。

脂肪粒是美容上的一个俗称，如果从医学角度讲，脂肪粒应该分为粟丘疹和汗管瘤两种，大家通常说的脂肪粒实际上是指粟丘疹。脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一个小白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。

脂肪粒是什么

脂肪粒其实是一种良性的皮肤囊肿，脂肪粒的医学学名叫做粟丘疹。会长脂肪粒的主要原因，就是因为皮肤会产生一些分泌物这些分泌物没有办法顺利地排出去，就会形成脂肪粒。相信很多的女性朋友都受到了脂肪粒的困扰，因为脂肪粒长在脸上不仅影响到美观，还让大家心情都不是很好。

脂肪粒会传染吗

不会传染

粟丘疹多数情况是和内分泌密切相关的，最常见的表现就是针挑后它还会重新长出，甚至整体的数量在增加，或在其它地方又重新产生新的粟丘疹。

意见建议：要消除脂肪粒，平时应该注意眼部的清洁，适当增加去角质的次数，以保证皮肤正常的排泄和吸收。建议去正规医院检查及时治

激光去除脂肪粒的好处

1.微创激光治疗脂肪粒时是高强度能量局部融化烧灼，属于微创，一般不产生疤痕，对于爱美的人来说是个不错的选择。

2.不易出血激光治疗时的高能量能将脂肪粒周围的血管封闭，所以在治疗时以及治疗后都不易发生出血情况。

3.时间短激光的疗程间隔较短，恢复的较快，一般7天左右即可，对于社交以及工作生活影响较小。

眼睛周围冒出一个个针头般巨细的白色小疙瘩，这些小疙瘩是什么呢？眼睛周围冒出脂肪粒，那我们该怎么做才能脂肪粒去掉呢？今天告诉大家四个办法，可以去击溃凹凸小疙瘩的办法喔。让大家找回光滑无暇的皮肤。

操作方法

选择正确眼霜

早上：选择比较清爽以及保湿一点的眼霜。这种类型的眼霜里面的水量很高，能让我们眼睛附近的肌肤喝饱水。而且容易吸收，让你一大早就能精神焕发。

睡前：可以选择比较有营养或润泽一些的眼霜。人在睡觉的时候，身体是特别容易吸收的时分，眼霜的营养成分都会被吸收，眼睛附近的肌肤可以变得特别水嫩喔。

使用水杨酸护肤品

对于已经产生得脂肪粒，可以在清洁面部后用富有水杨酸的产品，能疏通我们皮肤堵塞的毛孔，然后皮肤的脂肪粒会自己的脱落。

擦维生素E

每晚洗脸后，可以在脂肪粒上涂上维生素E的油，大概2个星期脂肪粒会干掉，那样就特别容易脱落喔，可是有一些是没有效果的。擦维E的方法是比较保险的，但是消耗的时间比较久。

有时候我们用一些护肤品，比如说什么睡眠面膜什么面霜之类的在包装上会写着请避开眼周，这是因为眼部肌肤最为脆弱，如果质地比较厚重的话，很容易出现脂肪粒的情况

酒精类爽肤水不宜涂在眼睛周围

爽肤水虽然可以涂在眼睛周围，但是需要区分质地。因为普遍很多爽肤水中含有酒精，这类型的爽肤水不适合涂在眼睛周围，这会刺激眼睛周围的皮肤，从而造成眼周皮肤的负担;涂抹在眼周围的爽肤水必须是纯植物配方的爽肤水，这样的爽肤水才可以涂在眼睛周围。

什么水能够擦在眼睛周围

1、质地

爽肤水的质地轻薄，能够擦在眼睛周围，但不是什么爽肤水都可以擦在眼睛周围的，爽肤水按性质也分为清爽型爽肤水和滋润型爽肤水，如果要擦在眼睛周围，最好是清爽一些的爽肤水，这样不容易给眼周肌肤造成负担。

2、成分

不同品牌的爽肤水成分也不同，含酒精、香精等刺激性成分的爽肤水，则不宜涂抹在眼睛周围，否则容易对皮肤产生刺激，像一些天然成分或纯植物成分配方的爽肤水，则更适合擦在眼睛周围。

不含酒精的爽肤水推荐

IPSA茵芙莎流金岁月凝润美肤爽肤水

瓶子看起来超级美！是属于清爽的质地，很多达人也很喜欢这一瓶。无酒精成分，含有传明酸和甘草酸等美白保湿成分，有的人觉得敷它有消炎祛痘效果，可能是甘草酸的镇静作用。另外还有添加乙酰化透明质酸的保湿成分，虽然质地清爽但保湿效果还是很不错，甚至还有平衡油脂的作用。我觉得敏感的油皮和干皮都会非常喜欢：质地清爽，水油平衡，补水。

Kiehls科颜氏高保湿精华爽肤水

这是一款高机能的保湿化妆水，再补水的同时可以起到温和舒缓的作用。其实他们家的高保湿系列还是挺受欢迎的，高保湿霜就备受好评。它的质地有点像淘米水，闻起来也不是很好闻，因为不含香精，当然了也符合我们今天的主题：不含酒精。算是一款高机能的温和补水化妆水。如果你用大部分都过敏不适不妨试试它。

Clinique/倩碧2号保湿洁肤水

倩碧的3，4号水比较适合油性肌肤，1，2号比较适合干性肌肤。

其实这一款质地也还蛮清爽，我觉得油性肌肤也可以用，只是说控油效果可能没有3,4号好。我个人就比较喜欢清爽型的化妆水，感觉好吸收，然后在脸上呈现的效果也很好。这个含有氨基酸糖，它油清除老化角质的作用。不含酒精！

乳液不建议涂在眼睛周围

眼睛周围的皮肤，是整个脸部最脆弱的部位，这一块的皮肤柔细纤薄，汗腺和皮脂腺分布较少，并且褶皱多，容易缺水和长皱纹，因此不能使用营养太过丰富的护肤品。

水乳的话，水的密度较小，质地轻薄，擦在眼睛周围也没事，而乳液质地较厚重，营养丰富，则不宜擦在眼睛周围。

在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道慢跑多久开始燃烧脂肪吗？

在时间方面上也是很重要的，因为有氧运动的时候，身体需要热量来维持当时的运动量，起初的时候身体是用肌糖，或者说是用身体的糖份和肌肉里的脂肪酸来提供养分和能量。

通常来说20分钟内基本肌肉里的糖份和脂肪酸已经被消耗光了，如果再继续跑下去的话，那么身体会燃烧脂肪给予身体能量，从而去完成剩下的运动。

所以说跑步也好，或者其他有氧运动通常是在40分钟左右才有减脂肪的作用。

总体来说，20分钟的热身和消耗脂肪酸和肌糖。剩下的20分钟燃烧脂肪，在减肥初期的时候不要着急，因为一上来强忍着跑步也不是好的方法，因为那时肌肉没有足够的力量去维持当时的运动量，所以在那时候是无氧运动，而且还容易受伤。

建议刚开始运动的人采取2周的体力和心肺恢复期，不要强努，不要勉强。强度适合自己的身体条件为最佳。

总结起来就是：跑步的姿势一定要正确，起码运动不小于40分钟运动量才有减脂肪的效果。

北京医疗整形医院里的自体脂肪填充手术已经是非常成熟的了，而且基本没有危险性，使用的是睡眠麻醉。

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在我们平时的日常生活中有很多人都对减肥有着很大的兴趣，减肥运动是我们一生必修的课程，毕竟好的身材是要靠我们长期锻炼才有的，那么燃烧脂肪是什么感觉，燃烧脂肪的感觉。

燃烧脂肪是什么感觉

减肥最重要的事就是让脂肪燃烧起来，只有这样才能真正达到瘦身的效果。让脂肪燃烧最好的方法就是通过运动，经过大量的运动之后我们身体会开始流汗，随后脂肪就开始燃烧了。那么，燃烧脂肪是什么感觉?

1、体温升高

脂肪燃烧首先的感觉就是体温正在逐渐升高，当然这里指的体温身高并不是说由于室外的气温以及穿衣的多少引起的，而是经过一系列运动之后由内而外的感觉体温发生了变化。只有当体温升高了之后脂肪的燃烧率才会逐渐的增强，所以日常运动感觉到体温升高，大多数是在燃烧脂肪。

2、肌肉感觉累

真正的减脂运动强度是非常大的，在运动的过程中脂肪就会因为肌肉的高强度训练了开始燃烧，在这同时就会感觉到肌肉酸痛，而且还会感到非常累。但这种累并不会让人觉得难受，只会让人觉得浑身通畅。毕竟脂肪燃烧就意味着少了一部分的脂肪身体也就更加的轻松了。

小贴士：在运动过程中只有体会到脂肪燃烧的感觉才会觉得这次运动的有意义，也只有这样才能让我们坚持下去。如果一点反馈都没有的话那么运动起来就会非常的没有意思。在了解了脂肪燃烧的感觉之后，我们平时运动的时候就可以多注意，充分体会到减脂的快乐，让减肥不再变的那么没有意思。

新陈代谢什么时候最快

一天中具体新陈代谢最好的时候是早上6-9点，此时新陈代谢是最活跃的，随后依时递减，这和人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。

若要从季节上来说，一年四季，每个季节气温都有不同，不同气温也会影响着人体的新陈代谢速率。夏季，人体新陈代谢最快而冬季最慢。人体新陈代谢的关键是体内酶的催化作用，而直接影响这一生化反应速率的因素是人所处环境的气温，当气温在36到38度之间时，酶的活性最高，此时人体的新陈代谢速率就会加快，反之就会减慢。

夏天什么运动减肥效果最好

1、游泳

夏天与游泳最相配啦!夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种有氧运动，它还能增强人的心肺功能。

2、骑自行车

骑自行车是一种轻松而有效燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一小时会燃烧450到600卡路里热量，相当于长跑一个半小时!每天骑自行车一小时，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。

3、划船

周末时候，跟家人或者约上几位朋友一起去划船也是夏天运动的不错选择。划船的姿势能够锻炼人的臂部和腹部，对消减臂部和腹部的脂肪有着显著效果。一些健身动作的设计也是从划船姿势得到启示而来的，呆在家里做固定的姿势觉得闷的话，不如就实际地来划船。

4、快步走

如果觉得夏天跑步太辛苦，可以开启快步走的模式来减肥。快步走相比快跑伤害小，比慢跑的减肥效果好。快步走时，要注意姿势正确，要挺直腰背，两手摆动幅度尽量大。

5、跳舞

在轻快的音乐伴奏下跳舞，会令整个人的心情变好。而且，跳舞的动作丰富，能让全身运动起来。为了达到运动减肥目的，小编建议选择舞蹈时候，应该选择一些活泼一点或者动作幅度比较大的舞蹈。

6、瑜伽

瑜伽，很多女孩们的专利，在夏季的时候练习瑜伽是一种很好的运动，瑜伽不需要强烈，但是瑜伽可以让你更快的忘掉一些不开心的事情，让自己的心境更加的明镜。同时还可以让自己更加自信的去面对生活。但需要注意的是，做瑜伽时候不要勉强自己把每个动作做得非常标准。只要做到自己极限就好。

大汗淋漓代表运动效果好吗

既然运动就一定要达到大汗淋漓的效果才痛快。于是，很多人执著的追求运动后的大汗淋漓。但这并不是体现出运动效果良好的唯一标准，因为出汗还有很多其它因素的存在。

1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

2、体液含量：体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。

3、运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

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(照片来源:设计单元/iStock)

在一项新的小鼠概念验证研究中，研究人员已经能够诱导人类乳腺癌细胞转化为脂肪细胞。

为了实现这一壮举，研究小组使用了奇怪的方法来转移癌细胞。他们的结果只是第一步，但这是一个有希望的方法。

当你不小心抓伤手指或胎儿长出一个器官时，上皮细胞开始不像自己那样“流动”——进入被称为间充质组织的干细胞，然后进入身体需要的任何细胞。

这一过程被称为上皮-间质转化(EMT)过程，这一过程已经为人所知。癌症可以通过相反的过程在体内扩散和转移，即间质-上皮转化。

研究人员将人类乳腺癌细胞注射到小鼠体内，并用一种叫做罗格列酮的糖尿病药物和一种叫做曲美替尼的抗癌药物对它们进行治疗。

多亏了这些药物，当癌细胞使用上述的一种转换途径时，它们不会持续扩散，而是变成脂肪细胞——一个叫做成脂分化的过程。

研究小组在2019年1月发表的一篇论文中写道:“这项研究中使用的模型已经能够评估癌细胞周围脂肪的形成。结果显示，在与患者相关的环境中，罗格列酮和曲美替尼的联合治疗可以特异性地靶向可塑性增加的癌细胞并诱导它们形成脂肪。”

虽然不是每个癌细胞都能转化成脂肪细胞，但那些转化成脂肪的细胞不会再转化成癌细胞。

瑞士巴塞尔大学的生物化学家格哈德·克里斯托夫里说:“乳腺癌细胞在接受EMT后不仅能分化成脂肪细胞，还能完全停止增殖。从长期培养试验中可以看出，癌细胞转化成脂肪细胞后不会恢复成乳腺癌细胞。”

这是什么原则？作为一种药物，曲美替尼不仅增加了细胞转化过程，如癌细胞转化为干细胞，还增加了这些干细胞转化为脂肪细胞的可能性。

罗格列酮不是很重要，但是当它与曲美替尼联合使用时，可以帮助干细胞转化为脂肪细胞。

该研究小组写道:“罗格列酮和曲美替尼联合的成脂分化疗法可以有效地抑制乳腺癌各种临床前小鼠模型中癌细胞的侵袭、传递和转移的形成。”

(照片来源:巴塞尔大学生物医学系)

上图显示了这个过程。左边的癌细胞用绿色荧光蛋白标记，而红细胞是正常的脂肪细胞。当癌细胞转化成脂肪细胞时，它们是棕色的(右)，因为红色脂肪细胞和绿色癌细胞结合在一起。

谢天谢地，这两种药物已经被美国食品和药物管理局批准，所以在实际人群中进行这种治疗的临床试验应该指日可待。

尽管我们知道在老鼠身上测试的许多治疗方法实际上还没有达到临床试验阶段或者已经失败，但这确实令人兴奋。事实上，对人类癌细胞的影响给人类带来了一些新的希望。

与此同时，研究小组正在调查这种疗法是否与化疗相同，以及是否适用于其他类型的癌症。

克里斯托夫里解释说:“在未来，这种创新的治疗方法可以与传统的化疗相结合，以抑制原发性肿瘤的生长和致命转移的形成。”

该小组写道:“临床评估治疗只研究对实验性乳腺癌转移的抑制作用。因此，在晚期临床前模型中，需要结合辅助化疗来治疗ⅳ期乳腺癌的潜力。”

“因为我们已经使用了美国食品和药物管理局批准的药物来研究治疗的临床前效应，所以临床实践是可能的。”

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李同信，转载必须授权

大家在生活中应该都希望自己可以更瘦一点吧，那么你了解如何燃烧脂肪吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何可以快速燃烧脂肪呢，以及消除脂肪的方法有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

如何可以快速燃烧脂肪呢

1、不要猛减热量

人体有套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，身体会认为你正处于饥饿状态，一般刚开始减肥，热量减幅最好控制在300-500卡路里之间。

2、早餐绝对不能忽略

早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切的。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，只有再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪。

3、蛋白质要多吃

摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200大卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成，肌体消耗这类元素要比碳水化合物更费力，所以要将它们分解需要消耗更多能量。

4、增加进食次数

每天吃4-5顿小餐要比3顿大餐更能保持较高的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2-3小时之内，并且要保证每餐必须要有蛋白质食物，它可是新陈代谢的增强剂。

消除脂肪的方法有什么呢

1.平板支撑

平板支撑是锻炼腹部肌肉的最佳运动方式，双臂弯曲身体挺直脚尖着地，从后别看上去会是一条直线，当身体与地面平行的时候腹部会觉得比较紧，这时身体的每一块肌肉都会处在紧绷的状态，一开始的时候人们坚持不了太久，经过几天的练习就会好了，所以一定要坚持。

2.蹲起

蹲起主要是腿部发力，所以经常练习蹲起的朋友腿部肌肉比较发达，我们在做蹲起的时候一定要注意缓慢进行，尽量是慢慢蹲下慢慢起来，防止速度过快出现头晕的现象。

3.支撑曲腿

双手支撑身体，腿部伸直脚尖着地，动作摆好之后开始做运动，左腿抬起膝关节像肘关节靠近一抬一放换另一条腿，两条腿轮换几次，中间出现双手只撑不住的时候可以临时休息一会儿。

4.元宝收腹

元宝收腹的动作主要是针对于腹部的肌肉，我们在做动作的时候手要抱紧头部双腿弯曲向上抬高，膝关节尽量是往肘关节的部位靠，每天坚持几分钟会有意想不到的效果。

脂肪的堆积是怎么样造成的呢

1.不吃早餐

不吃早餐会使身体各器官受到损害，让人做什么都没什么精力，新陈代谢减慢。或许每个人有各种各样的原因不吃早餐，但是肥胖可不管你是什么原因哦！身边就有人不吃早餐，肚子造反时暴饮暴食，不肥胖从哪里来？所以每天吃一顿营养均衡的早餐是必须的。

2.保温杯泡茶

由于茶叶中含有大量的人体所需营养物质，用79℃左右的矿物质水泡茶比较好，但是长期把茶叶沉浸在温开水中，就像煮茶一般，会杀死茶叶中丰富的营养，更容易造成肥胖。

3.水果当当当主食

想不到吧，嘿嘿，很多职场人士由于久坐等不良生活习惯，运动量又跟不上，想要减肥，于是很少摄入各种主食，而是以各种水果代替，相关专家却警示不能当主食。WHY？因为水果中虽然包含各种各样维他命和不可或缺的糖类，但是缺少人体所需氨基酸和某些化学营养物，导致越吃越肥。

正确消除多余脂肪的办法有什么呢

1、游泳消除脂肪

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那麽可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。

2、单车减脂方法

现在很多健身房都有单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，使运动者大量出汗提高减肥功效。注意单车大小、姿势正确，常因座位的高低不当，反而造成膝关节受伤。

3、跑步快走减肥

跑步快走是最简单基本的，不需要甚麽工具，只需挑好一双慢跑鞋即可，算是大众基本的有氧运动，如果受环境限制，选择跑步机也挺好，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。

脂肪瘤是一种良性肿瘤，多发生于皮下。瘤周有一层薄的结缔组织包囊，内有被结缔组织束分成叶状成群的正常脂肪细胞。有的脂肪瘤在结构上除大量脂肪组织外，还含有较多结缔组织或血管，即形成复杂的脂肪瘤。

脂肪瘤(lipoma)由成熟的脂肪组织所构成，在小儿较纤维瘤多见，凡体内有脂肪存在的部位均可发生。脂肪瘤有一层薄的纤维内膜，内有很多纤维索，纵横形成很多间隔，最常见于颈、肩、背、臀和乳房及肢体的皮下组织，面部、头皮、阴囊和阴唇，其次为腹膜后及胃肠壁等处;极少数可出现于原来无脂肪组织的部位。如果肿瘤中纤维组织所占比例较多，则称纤维脂肪瘤。

治疗：

1.脂肪瘤患者平时要注意保持心情舒畅，一定不能大怒暴怒，平时要多吃蔬菜，水果，保持大便通畅，进食的时候不宜过饱，七八分饱最合适，少吃牛，羊，猪，狗肉，不可吃油腻厚味，烈性酒及辛辣煎炸食物，以清淡饮食为主，这是脂肪瘤日常护理的一个重要方面。

2.患者要保持一个乐观的心情，治病需要先调心，这是很多医学工作都都会提出来的一个道理。

3.所以在临床护理上，要做好病人的思想工作，解除忧虑、紧张情绪，使病人保持愉快的精神状态，积极配合治疗。脂肪瘤患者大多脾胃运化较差，食物宜新鲜，清淡可口而富于营养，注意休息。

病因：

多数学者认为与炎症刺激致结缔组织变性组织内纤维小梁的腺管周围脂肪浸润或由于组织的淋巴供应和血液循环发生障碍，导致脂肪组织沉积有关。还有人认为脂肪瘤的发病与脑垂体前叶性腺激素的分泌有关。另外还有人认为本病的发病与先天性发育不良，全身脂肪代谢障碍以及肠营养不良所致，但证据尚不充分。

化疗护理

1、按肿瘤科一般护理常规。

2、脂肪瘤化疗前向患者做好有关治疗的宣教和解释工作。尤其是采用介入疗法时，更应该施以精神开导，增加战胜疾病的信心，解除其紧张、恐惧、消极的精神状态，以取得患者的配合。

3、因化疗反应致体虚加重，生活不能自理的患者，应耐心细致地做好生活护理，以满足生活上的基本需要，尽量创造良好的生活环境，控制探视人员，省语言，少思虑，避风寒，注意保暖，防止复感外邪。

4、观察病情，有无恶心、呕吐、耳鸣、心慌、神疲乏力、出血、脱发等反应。如有出现，应做好相应护理及必要的记录，严重者应立即报告医师。

加强情志护理，安慰患者，消除紧张、恐惧、抑郁、颓丧等心理，耐心做好治疗解释工作。如有脱发者，可配置发套，病情允许情况下，可以组织患者散步及娱乐活动，尽量使患者在接受化疗过程中处于最佳身心状态，做好脂肪瘤的化疗护理，有利于患者尽快的康复。

饮食护理

1. 鸡蛋、鸭蛋的蛋清，每周可以吃3-4个，而蛋黄应属少吃食物。

2. 每日可喝250g的牛奶，但全脂奶粉、乳酪等奶制品应尽量避免服用。

3. 食用油每日限用20g，品种：花生油、菜子油、豆油、葵花子油、色拉油、调和油、香油(芝麻油，避免食用：棕榈油、猪(牛羊)油、奶油、鸡(鸭)油和黄油。

4. 蔬菜和新鲜水果不需要加以限制。不可多吃加工的果汁和加糖果味的饮料

5. 主食限于每日500g左右(肥胖者应酌情减少)，并以米、面、杂粮为宜，还可吃些豆类，但限于每日30g(或豆腐150g或豆腐干45g)，应避免常吃油豆腐、豆腐泡、素什锦等。

6. 禁酒及含酒精类饮料

7. 酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成及或使原来的瘤体增长、变大，增加脂肪瘤的癌变系数。

8. 饮食要规律、早餐要吃好

9. 规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐，可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，说起脂肪一些女生就满脸嫌弃，脂肪可是她们的大敌。导致脂肪的形成有很多原因，下面就让小编来给你科普一下脂肪形成的原因，一起来学习。

脂肪含量高的食物

高脂肪的食物有坚果类(花生，芝麻，开心果，核桃，松仁等等)还有动物类皮肉(肥猪肉，猪油，黄油，酥油，植物油等等)还有些油炸食品，面食，点心，蛋糕等等。低脂肪的食物有水果类(苹果，柠檬，等等)，蔬菜类(冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，苦瓜，韭菜，绿豆芽，辣椒等等)，鸡肉，鱼肉，紫菜，木耳，荷叶茶，醋等等。

1、植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油，亚麻油、苏紫油、鱼油。

动物的肉、内脏，各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等，部分粮食如玉米、高梁、大米、 红小豆、小米等。 1.油炸食品 ：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2、罐头类食品： 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3、腌制食品： 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4、加工的肉类食品(火腿肠等)： 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5、肥肉和动物内脏类食物 ：虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

6、奶油制品 ：常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7、方便面： 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8、烧烤类食品： 含有强致癌物质三苯四丙吡。

9、冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等：这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10、果脯、话梅和蜜饯类食：含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

根据权威统计，每100克各种原料中所包含的脂肪的含量较高的有：

辣椒油100克，胡麻油100克，橄榄油99.9克，花生油99.9克，大豆油99.9克，菜籽油99.9克，麦芽油99.9克，香油99.7克，色拉油99.7克，猪油(炼制)99.6克，黄油98克，奶油97克，酥油94.4克，牛油92克，猪网油88.7克，猪油(板油)88.7克，肥膘肉88.6克，猪肉(肥)88.6克，羊油88克，松子仁70.6克，猪肋条肉(五花肉)59克，核桃58.8克，松子(炒)58.5克，榧子57克，鸡蛋黄粉55.1克，葵花子仁53.4克，开心果53克，花生酱53克，榛子仁(炒)52.9克，葵花子(炒)52.8克，南瓜子(炒)52.8克，芝麻酱52.7克，杏仁(炒)51克，鸭皮50.2克，葵花子(生)49.9克，腊肉(生)48.8克，炸薯片48.4克，腊肠48.3克，南瓜子仁48.1克，花生(炒)48克，花生仁(炸)47.1克，黑芝麻46.1克，西瓜子仁45.9克，杏仁45.4克，甜杏仁45.4克，西瓜子(炒)44.8克，榛子(干)44.8克，花生仁(炒)44.4克，花生仁(生)44.3克，北京填鸭41.3克。

脂肪形成的原因

1、饮食因素。暴饮暴食，缺少运动，或者是吃一些多油脂、高脂肪、高蛋白的食物，导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，因此就会造成热量摄取的消耗不平，引起身体脂肪吸收过大，造成了肥胖的情况发生。

2、能量代谢异常。不少的肥胖者因为自己的进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致。比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。

其次，是身体内部机体的问题。就是身体内分泌不稳定，导致血液循环速度比较慢，需要进行身体内部的调节。改善自身肥胖的机体基因，是调节内分泌和血液循环是正常减肥的前提。

3、脾虚湿阻和脾肾阳虚都会产生虚胖体质，肌肉松松垮垮的。但是过少运动也是导致虚胖体质的罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。

4、产后肥胖。一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。

另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

脂肪的供给来源

(1)脂肪的供给量

脂肪无供给量标准。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1。亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。

(2)脂肪的来源

脂肪的来源可分下述二种：

动物性来源：动物体内贮存的脂肪：如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等。动物乳中的脂肪：如奶油等。

植物性来源：植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取，如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆等。

脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。表5是几种食物中的脂肪含量。从下表内的数字可见，果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

(3)食物来源

除食用油脂含约100%的脂肪外，含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸;一般动物内脏除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高。禽肉一般含脂肪量较低，多数在10%以下。鱼类脂肪含量基本在10%以下，多数在5%左右，且其脂肪含不饱和脂肪酸多。蛋类以蛋黄含脂肪最高，约为30%左右，但全蛋仅为10%左右，其组成以单不饱和脂肪酸为多。

除动物性食物外，植物性食物中以坚果类含脂肪量最高，最高可达50%以上，不过其脂肪组成多以亚油酸为主，所以是多不饱和脂肪酸的重要来源。

一般来说，禁食持续30-40分钟，在适当强度的运动后，身体脂肪开始消耗。如果体内的糖原没有被消耗掉，它可能不会长时间消耗脂肪。

在正常情况下，体内能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体主要的能量供应物质，并且是第一个消耗和补充人体能量的物质。当体内血糖下降时，身体会动员脂肪来补充血糖或生成酮体来为身体提供能量。最后消耗的是蛋白质。禁食30-40分钟后，血糖水平开始下降，此时开始消耗脂肪来维持血糖水平。但事实上，糖、脂肪和蛋白质的新陈代谢是混合的，三者的消耗是携手并进的，只有特定时期和特定物质的消耗占据主要地位。

空腹30-40分钟后进行有氧运动有利于减肥，但长期饥饿不利于健康。

现代人生活忙碌，三餐无法定时定量，造成肠道产生压力；另外，缺乏运动、久坐工作等不良生活作息，也会导致基础代谢率降低，形成肥胖。为了维护肠道健康及减少内脏脂肪的产生，以下3个良好的生活习惯，皆有助于改善健康。

消除内脏脂肪的好习惯

习惯1／起床后先喝温开水

早晨空腹喝水可唤醒沉睡的身体，促进肠胃蠕动，帮助排便；亦可刺激交感神经，帮助燃烧脂肪。习惯2／少喝饮料，多喝水

水能稀释并中和胃酸，帮助消化，另外，也能增加胰岛素分泌，避免脂肪堆积在细胞中。但请避免在饭前或饭后30分钟内喝水，以免消化不良。习惯3／多摄取富含膳食纤维的食物

膳食纤维能促进肠道活动，可多吃菇类、海藻类、马铃薯等食物。此外，多吃鱼类、豆类，也可减少内脏脂肪的堆积，预防三高。除了饮食控制外，藉由运动锻炼肌肉，自然就能减少内脏脂肪，改善肠道健康，拥有健康美丽的身体。

改善肠道健康的美肠按摩法

动作1／手背相对，以指尖点压腹部

十指并拢，手背相对紧贴，配合呼吸，从胸口下方开始，按照图上的数字顺序，以指尖依序轻轻地按压腹部上的9个位置。动作2／手掌交叠，在腹部上方按压画圆

双手交叠，以顺时针方向，在腹部上轻轻按压画圆，约重复10次。

脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约有针头般大小，一般生长在脸上特别是女性的眼周。从医学上来讲，脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤两种，通常说的脂肪粒实际上是指粟丘疹。

脂肪粒产生的原因：

由于熬夜等原因身体内分泌失调，使面部油脂分泌过剩，再加上皮肤没有得到彻底的清洁，导致毛孔阻塞形成脂肪粒。而眼周是全身最薄的皮肤，又没有皮下腺，眼睛眨动频繁特别容易缺水、疲劳，所以眼部比其他地方更易产生皱纹和形成脂肪粒。

脂肪粒怎么去除？

脂肪粒的出现与营养过剩和激素刺激都有关系，如果脸上出现脂肪粒，需要停止使用高保湿、高营养成分的护肤品，脂肪粒会自行消退。

1、如果脂肪粒数量较少，可以先清洁面部，然后热敷使毛孔扩张后用磨砂膏涂在脂肪粒的位置轻轻摩擦，等露出白头时用消毒好的暗疮针挑出脂肪粒，最后涂抹消炎药膏，预防感染。

2、买瓶维生素E软胶囊，用针刺破后涂抹在脂肪粒上，早晚各涂抹1次，一段时间后就能起到效果；也可以涂抹金霉素软膏，2个星期左右就能祛除脂肪粒。

3、若是脂肪粒较多可以前往医院或正规的美容机构用激光方法治疗。

宝宝缺脂肪比较常见症状为患儿食欲不振、发育落后、体重减轻、消瘦、精神倦怠、好哭、营养不良、腹泻，严重可致脱水、电解质紊乱等，这对宝宝的身体健康是不利的，家长发现要及时为宝宝补充。那么，新生儿每日脂肪需补充多少呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴儿对脂肪的需要量也高于成人，脂肪中所含的不饱和脂肪酸为婴儿发育所必需，是形成神经组织如髓鞘等的必需物质。婴儿每日每千克需要脂肪约4克，6岁以上约需3克。脂肪约占每日总热量的35%，人乳约占50%。脂肪要新鲜，避免氧化，避免湿、热及光照。充足的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

我国婴幼儿膳食推荐的脂肪供应量规定脂肪能量占总能量的百分比，6个月以下婴儿应喂母奶，脂肪为45%，7~12个月为30%~40%，1岁以后至成人均为25%~30%。具体的量大致为：每日每千克体重新生儿均需7克，2~3个月婴儿需6克，6个月后的婴儿需4克，以后随年龄增长而渐减3~3.5克。婴儿每日摄取脂肪的供给量约占热量的30%。

按脂肪的来源，一般可分为动物脂肪和植物脂肪。植物脂肪的营养价值比动物体、脂肪相对高。在常用的植物脂肪中，豆油、麻油、花生油、玉米油、葵花子油都含有丰富的人体必需脂肪酸，对于处在生长发育中的小儿来说，应为摄取脂肪的主要对象。但动物脂肪中脂溶性维生素含量比植物脂肪高，所以也要适当摄入动物脂肪，以补充维生素A、D、E、K摄入。

但应注意，鱼肝油虽然是动物脂肪，但它所含不饱和脂肪酸很高；椰子油虽为植物脂肪，却含较多的饱和脂肪酸。

母乳含有丰富的不饱和脂肪酸，这是其他乳类不能比拟的，可见母乳是婴儿的天然理想食品。4个月后给婴儿添加的鸡蛋黄糊、牛奶藕粉、鸡汤煮饺子、黄油芝麻白薯、牛奶蛋糊、蒸肉豆腐等，是除母乳外的良好的脂肪来源，故应多采用。

自体脂肪整形是很受大家喜爱的一种方式，自体脂肪填充可以填充很多部位，自体脂肪隆鼻也属于一项很火的整形项目，做出来的鼻子很自然。

自体脂肪可以隆鼻吗

自体脂肪可以隆鼻，这是因为从自体脂肪填充是通过将多余脂肪位置的脂肪吸取出来，再注射进鼻子部位来达到隆鼻的效果。不过自体脂肪隆鼻也有其优缺点，选择做自体脂肪隆鼻的妹纸一定要知道。

自体脂肪隆鼻的优缺点

优点：采用注射的方式，不会有特别难以忍受的痛感。另外因为自体脂肪，所以不容易发生排异反应。

缺点：不适合鼻子较低的人群，鼻子较低的人用自体脂肪隆鼻打不到相应的效果。另外注射位置较软，摸起来没有骨头的感觉。

自体脂肪隆鼻的原理

自体脂肪隆鼻的原理脂肪移植，通过将腿部或者腹部等脂肪较多的部位抽取多余脂肪组织，经过离心纯化处理，纯化萃取的搭配足够的脂肪粒，注射填充到鼻子后，让鼻子变得挺起来，从而达到隆鼻的目的。

自体脂肪隆鼻好还是玻尿酸好

自体脂肪和玻尿酸隆鼻都各有千秋，具体要看求美者的实际情况，根据之前的临床经验，有的适合自体脂肪隆鼻，有的适合玻尿酸隆鼻，这些手术方式的决定一般都要先面诊医师后才能得知，对于外科整形很多多变因素，一切先等面诊医师后才能决定，因为医师要根据你的鼻型来确定手术方案，还要先做体检看是否能顾做隆鼻手术，如果不可以医师也不能让你盲目手术。

根据中国农业科学院的最新消息，由该所农产品加工研究所研究员王强领导的创新型油脂加工和质量控制团队与英国赫尔大学合作，开发了一种新型无反式脂肪人造黄油，即利用花生蛋白的食品高内相皮克林乳液。相关的研究结果发表在德国应用化学网上。

王强说，反式脂肪已被证明有引发心血管疾病、糖尿病和癌症的风险。世界卫生组织(世卫组织)于2018年5月14日宣布，到2023年，人工反式脂肪将在全球范围内停止使用。目前，饮食中反式脂肪的主要来源是部分氢化植物油。基于磷的人造黄油制造业将面临前所未有的挑战。因此，寻找零反式脂肪酸的人造黄油替代品已经成为现代食品科学迫切需要克服的技术瓶颈。

高内相皮克林乳液是一种以固体纳米(微)米颗粒为乳化剂，内相分数不低于74%的高浓度乳液。近年来，从天然蛋白质制备高内相皮克林乳液并探索其在食品领域的应用已成为该领域的前沿和热点。

本研究以花生蛋白微凝胶颗粒为乳化剂，成功研制出一种新型食品高内相皮克林乳液。皮克林乳液的内相质量分数高达87%，是国内外报道的食品级皮克林乳液中最高的。其外观形态、流变性质和其他功能性质与人造黄油相似，并且不含反式脂肪，因此是一种潜在的人造黄油替代品。

该研究由“十三五”国家重点研究发展计划和国家农业科技创新工程资助。

这篇文章的原标题是“无反式脂肪的新人造黄油问世”

脂肪瘤是一种良性的肿瘤疾病，这个病是比较常见的疾病，任何的人都可能会发病的，任何的部位都可能会长脂肪瘤。那么，脂肪瘤的原因是什么?脂肪瘤的原因有哪些?下面就由小编告诉大家脂肪瘤的原因及治疗方法吧!

脂肪瘤的治疗方法

1、脂肪瘤的治疗方法主要就是手术切除，药物的治疗不管是中药好是西药效果都不是很好的，没有太大的效果，如果肿瘤不是很大可以先不治疗的，如果大搜了就要及时的治疗直接的切除才行，不然会影响美观的。

2、脂肪瘤是多发性的疾病，如果不严重是不用治疗的，脂肪瘤如果特别的大影响就大了，需要直接的手术切除的，这样能防止出现恶变的可能性的，一定要到专业的医院进行治疗的，手术后要注意不能沾水的，注意饮食调理的。

3、脂肪瘤怎么治疗还是要看患者的具体情况什么样，大的就手术切除，小的是可以不用治疗的，期间一定要注意饮食的，多吃些维生素高的食物，降低脂肪类的食物的供给，多吃些香菇，木耳，芹菜等。

脂肪瘤的原因

脂肪瘤的原因1、传性(30%)：

少数病人有家族史或生后即有，多数学者认为与炎症刺激致结缔组织变性，组织内纤维小梁的腺管周围脂肪浸润或由于组织的淋巴供应和血液循环发生障碍，导致脂肪组织沉积有关，还有人认为脂肪瘤的发病与脑垂体前叶性腺激素的分泌有关，另外还有人认为本病的发病与先天性发育不良，全身脂肪代谢障碍以及肠营养不良所致，但证据尚不充分。

脂肪瘤的原因2、理病变(30%)：

位于真皮深层，皮下层，呈球形，结节状或分叶状外观，瘤体主要由成熟的脂肪细胞构成，包膜菲薄而完整，纤维组织由包膜向瘤体内分布纤维性间隔，形成小梁分支，将瘤体分隔成大小不等，比正常脂肪小叶为大的小叶，切面浅黄色，质软，脂肪油腻状，小梁内可见血管分布，毛细血管随小梁分支而进入瘤体，瘤体的血管分布常不均匀，在瘤体表面或一侧的血管较多。

脂肪瘤的原因3、胞增生(30%)：

当纤维组织增多达瘤体切面一半左右，即称纤维脂肪瘤，若血管成分增多达瘤体切面一半左右，则称血管脂肪瘤。镜下可见毛细血管内皮细胞增生，管腔狭窄，有时伴血栓形成，瘤细胞大小，形态，类似正常脂肪细胞，有时可见灶性黏液变性，该区域出现泡沫细胞，小星形细胞，梭形细胞伴基质黏液样，称为黏液脂肪瘤， 肿瘤偶见出血，坏死，钙化，液化或黄色瘤样变。