有什么大牌公认瘦腿霜(精品20篇)

世界公认的三大天才是艾萨克·牛顿，阿尔伯特·爱因斯坦，斯蒂芬·威廉·霍金。这三个天才可以说都影响着人类的进程，他们的思想非常独特和先进，他们为人类做出了巨大的贡献。

艾萨克·牛顿：一个苹果被击中了。对大多数人来说，苹果只是一种水果。然而，牛顿受到苹果引力的启发，开始引发对力的初步思考。这是历史上的接触成就。他推动了科学革命，为后人做出了巨大贡献。

牛顿作为世界公认的天才之一，在接下来的三个世纪里为物理世界奠定了科学的观点，并成为现代工程学的基础。不仅如此，牛顿作为百科全书式的全才，不仅为力学做出了贡献，而且为光学、数学和经济学做出了重要贡献。

阿尔伯特·爱因斯坦：光子假设、狭义相对论和广义相对论为核能发展奠定了理论基础，创造了现代科技的新时代。作为一名物理大师，他不仅沉迷于物理，而且还参与了反战。

爱因斯坦的学术研究是世界公认的天才之一，并不是一帆风顺的。一开始，他的理论受到了很多人的质疑。然而，随着科学的发展，大量的科学实验证明爱因斯坦的理论是正确的。可以说，爱因斯坦有一个能看到世界的大脑。

斯蒂芬·威廉·霍金：身体被禁锢在轮椅上，但心却在宇宙中漫游。斯蒂芬被公认为世界天才之一·威廉·霍金21岁时患有肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷病）。他瘫痪了，不能说话。他的手指只能移动三根，但他在研究宇宙论和黑洞方面做出了突出贡献。霍金是一位杰出的科学家。虽然他长期与疾病作斗争，但他仍在不懈追求科学真理。身体被囚禁，但思想在宇宙中飞翔。

面霜是大家都很熟悉的护肤品之一，面霜可以长效滋润肌肤，使肌肤远离干燥，面霜是一年四季都可以用的，市面上好用的面霜有很多，很多人都挑花了眼。

全球公认最好用的面霜

1、Kiehls科颜氏高保湿面霜

2、SHISEIDO资生堂全新百优精纯面霜

3、雅诗兰黛鲜活亮采面霜

4、兰蔻水份缘舒悦面霜

5、CLARINS娇韵诗沁润奇肌保湿乳霜

6、ELIXIR怡丽丝尔保湿精华面霜

7、CPB肌肤之钥光采日夜间防护面霜

8、SK-II肌源修护润致精华霜

9、FILORGA菲洛嘉焕龄时光抗皱面霜

10、ORIGINS悦木之源韦博士灵芝焕能精华霜

超保湿的面霜推荐

1、科颜氏高保湿面霜

科颜氏高保湿面霜一旦用了就再也戒不掉了!滋润到没朋友。可谓面霜中的战斗机，好用得不行。科颜氏高保湿面霜无色无味，却深层保湿，质地非常润，擦脸上立刻感觉到脸部皮肤喝饱水了，非常舒服。科颜氏高保湿面霜萃取自南极的冷冻保护蛋白具有防冻、抗干燥，强效的保湿功效。能锁住肌肤表面水分并吸收空气中的水气，达到到全天候不间断的保湿效果。使用后肌肤感觉舒适和明显地滋润。

2、珂润面霜

花王旗下的Curel珂润面霜，日本连续3年cosme大赏面霜第一位，cosme评分最高的一款产品。成分在日系面霜中算最简洁的，对修复皮脂膜有非常好的功效。本身珂润这个系列就是针对敏感干燥肌肤所研发的，肌肤干燥脆弱，皮薄有红血丝的人群一定要试试这款乳霜。珂润面霜含有神经酰胺，有修护角质层作用，绝对是敏感皮的福音。

3、娇韵诗恒润奇肌保湿面霜

娇韵诗恒久奇肌保湿面霜的保湿效果超好，干皮秋冬的时候上妆总会觉得不服贴，晚上睡觉之前当晚霜使用，第二天起来再用一次，然后化妆觉得奇迹发生一点都不干了，而且很服贴。娇韵诗这款面霜也是大表姐刘雯推荐款哦!绝对会让你相见恨晚的。新款膏体变蓝色了，老款全都下架了。清爽保湿，即使夏天用也不会有负担，补水杠杠滴，孕妇也可以放心用。沙漠肌大救星，长期使用可改变油性肤质。

4、香奈儿山茶花保湿面霜

香奈儿山茶花面霜膏体是浅蓝色的，里面有很多气泡，所以这瓶外号叫气泡面霜。质地特别清爽，一抹即化的感觉，真的很水润，气泡随着按摩吸收会消失，然后会感觉比刚开始滋润，但涂上肌肤不油腻，上脸轻盈清新。山茶花面霜是香奈儿首款蕴含山茶花独立微囊的润泽乳霜，核心配方微囊中包裹了纯净的山茶花精萃油，肌肤可以快速吸收，保湿的基础作用外，还可以强化修复肌肤。

5、兰蔻水份缘保湿霜

兰蔻水份缘系列补水保湿的效果非常好，而且相比于其他更高端的抗老系列也更贴合年轻妹子们的皮肤需求。兰蔻这款面霜是睹喱凝胶感觉的质地，补水滋润但是不油腻，夏天混油皮也不会觉得厚重油腻，很适合油皮和混油皮。相比普通的日霜晚霜的，兰蔻水份缘保湿面霜质地更加轻薄水润。并且兰蔻这款面霜有一股淡淡的玫瑰味，很高级的感觉，深受妹子们的喜爱。

6、雅诗兰黛水奇迹面霜

雅诗兰黛水奇迹面霜是经典、口碑很好的一款基础保湿面霜，适合所有肤质使用。缺水肌肤更易提早老化，当肌肤喝饱水、干纹、粗糙、过敏、毛孔粗大等岁月痕迹才能无处现身。雅诗兰黛水奇迹面霜萃取自巴尔干抗旱植物，融雪般触肤即化。配合突破性锁水科技，从肌底层紧锁水分，从早到晚无限亲近水的滋润。香味是海洋的味道，雅诗兰黛这款面霜真的超级补水，对于混油皮来说夏天用会太滋润，秋冬正好补水。

其实面霜这种东西干皮油皮都是需要的，只是分别适合清爽度不同的面霜罢了，即便是油皮也需要补水保湿的，所以妹子们，面霜快快用起来吧!

热门面霜测评

1、sk2大红瓶面霜

购于代购，100毫升的1030人民币。相对来说还是很划算的，现在代购说sk2全线涨价了，sad!说一下使用感受，对于我这个混油皮来讲略油，一般我都晚上涂它，涂完整个脸油油腻腻，都怕靠着枕头，反正我是不敢白天涂，涂完睡一觉，第二天脸滑滑的，个人感觉也没有那么神奇。总之性价比不高。

2、澳佳宝ve面霜

记不得是几年前开始一直囤了好多支，第一次用过就爱上，几十块钱的价格十分美丽，用起来也十分安心，但是呢对于我来讲白天用依然略油腻，但是我依然爱它!

3、深海四十噚面霜

不仅仅是林允，好多小红书的大神都强推过，我也买来试试，购于小红书，一百多块吧，说是平价版腊梅，我只使用过一回，感觉香气挺重的，然后就是感觉油腻，不知道是不是买到了假货，等秋冬的时候我再拿出来试试，反正第一印象不太好。

4、雅诗兰黛红石榴晚霜

购于日上免税店，是套盒里的，还有一支洗面奶，一瓶水，当时买780左右，回来一直没有用，后来试过两回，不知道怎么回事，感觉用完脸微微刺痛，然后就是略油腻，不会回购!

5、thann大米面霜

我的爱!我的爱!本来一直被thann的隔离吸引，在专柜买的时候顺便拿了一支大米面霜，真的很好用!除了香味我略嫌弃，其他满足了我对面霜的一切要求!当然，也不能怪它香，毕竟thann是做香薰的牌子。这个面霜滋润却不油腻!上脸好推!前一段时间配合神仙水和红腰子，痘痘都涂没了，皮肤也稳定了，喜欢!期待暑假闺蜜去泰国再帮我背几支回来!价格貌似是200多块人民币，性价比可以的!

6、悦木之源系列面霜菌菇面霜

一直对悦木之源这个牌子深有好感，从它家菌菇水开始，当然面霜也是要买起来!但是，菌菇系列的除了菌菇水好用，面霜还真不咋地，洗面奶更是惹人讨厌，哦对了，菌菇精华一般般。菌菇面霜也是上脸好油腻，一直被我嫌弃，只能在晚上用用。

7、复活草面霜

这个复活草面霜我超喜欢的，啫喱状，柑橘味，小清新，上脸清爽不油腻，特别适合夏天，所以，今年我又囤货了!就是图⑦的这个套盒，在王权买的，折合人民币513，哈哈哈哈!

8、娇韵诗恒润保湿面霜和精华套盒

这个娇韵诗的面霜以及精华还没有用，据说口碑不错，在巴厘岛dfs买的，记不得多少钱了，等我有空用了再说感受，先放上来凑个数，哈哈!

总结：秋冬就用thann大米面霜，春夏就用悦木之源复活草面霜，妥妥滴赞赞!所以不一定贵的就一定好使，适合自己最重要啦～

最好用的面霜

1、珂润面霜

这个面霜经常被安利，在功能上很简单，仅仅是保湿，镇静肌肤，但是效果却很好。使用时一定要记得乳化，涂在脸上就能被吸收，一点不油腻。这款面霜主打敏感肌也能使用，涂在肌肤上一点也不刺激，也很温和，一天下来，脸上的水油平衡很好，妆容也十分的自然。干皮、混合油皮可以放心选购。

2、科颜氏高保湿面霜

和珂润面霜一样，这也是一款纯补水保湿的一款面霜。我用这款都是秋冬使用。质地适中，既不厚重又不轻薄。这款面霜能够24小时长效保湿。主要成分是白茅、牛油果油、维他命E，成分温和没有刺激，可以放心使用。适合干性、混合偏干性肌肤，油性肌肤用起来可能有点腻，毕竟是高保湿产品。

3、倩碧面磁场面霜

倩碧这个面霜是我买倩碧三部曲时赠送的产品。当时，用完倩碧2号水，脸拔干的厉害，我就把2号水停用了，然后用这个面霜，当时感觉就是整张脸都被拯救了，做急救的效果还是很好的，适合没有肌肤问题的干皮购买。

4、海洋之谜面霜

这瓶面霜可谓是受万众追捧的面霜，经典款是深层修复买面霜，淡淡的香味忍不住想吃一口，抹在脸上不泛油光很容易推开，特别保湿，嫩白细滑，还有去闭口的效果，唯一的缺点就是有点小奢侈。

5、雪花秀人参面霜

人参系列是雪花秀家的拳头产品，内含人参精华，最有效的成分是RG3，非常适合冬天使用，上脸有很浓的人参的味道，滋润效果还是比较好的，同时，又不会过于营养，修复祛黄的效果非常好。

6、兰蔻菁纯晚霜

这款面霜是兰蔻的经典产品啦，多种珍贵萃取，再现肌肤年轻状态。这款面霜对于改善面部的细纹、暗沉等问题，真的有效果。淡黄色乳霜质地，质地偏厚，但上脸呈哑光状，油皮友好，保湿锁水效果一流，但是不小心涂多了会搓泥，用完皮肤非常白嫩细腻，第二天早上感觉脸在发光，毛孔都缩小了的感觉。

7、资生堂百优面霜

这款面霜的颜值超级高，这款面霜用着特别舒服，特别是刚抹开的瞬间，非常滋润。这款面霜富含生物活肤复合体，能让肌肤更加细致，改善肌肤质地，淡化幼纹和皱纹。比较适合干皮和混合皮肌肤。

8、Fresh玫瑰补水面霜

质地乳霜偏水凝状，上脸好吸收，任何肤质都可以用，超级保湿补水，给皮肤形成一层锁水膜，脸非常饱满，感觉还有点提亮效果，用完脸很白嫩，忍不住老摸自己的脸，而且玫瑰的味道超好闻，200出头的面霜做到这些真的很不容易了。

9、olay大红瓶面霜

一开始看不上玉兰油，后来身边的妈妈都说好，就入手了一瓶。面霜保湿度很好，质地软软极易推开，滋润度也强，加上吸收快，所以不会看起来很油腻。这个面霜含有烟酰胺，有红血丝和是敏感肌的妹子使用前要做个测试。

广府文化是中华文明重要一脉——逾两千年岭南文化的本源。作为广府文化发源地、千年商都核心，越秀区人民政府一直致力广泛宣传和强力运作该区的文化、旅游资源。那么，跟随小编来看看广府文化发源地是哪吧！

广府文化指以广州为核心、以珠江三角洲为通行范围的粤语文化。广信（今广西梧州市和广东封开县之间）作为岭南政治、经济和文化的中心，前后历经300多年，被誉为“岭南古都”，是岭南文化和粤语的最早发祥地。

发源

西汉时南海郡治所仍在番禺，东汉献帝建安八年（203年），交趾部改称交州，州治仍在广信。建安二十二年（217年）迁交州治所到番禺。此后番禺重新成为岭南政治、经济、文化中心。吴黄武五年（226年）交广分治，设广州，以后广州的中心地位持续了一千多年，粤语的发展成熟便主要在广州一带。

广府文化是中华文明重要一脉——逾两千年岭南文化的本源。作为广府文化发源地、千年商都核心，越秀区人民政府一直致力广泛宣传和强力运作该区的文化、旅游资源。广州是广府文化的核心区域，越秀区是广州建城两千多年来未曾变更的中心城区，是广府文化发源地、千年商都核心。

发源地历史变迁

华夏文明，炎黄始创。汉武帝平南越，设立广信，统领南方9郡的交趾剌史部近400年之久，广府民系及广府文化，由此发源、形成并得名，广信（今封开、梧州）亦成为最早的广府首府，岭南古都。而后三国，吴以广信为志，跨今粤桂二省建州，名曰广州。及至两宋，更以广信为界，以东为广南东路，以西为广南西路，从而形成日后广东、广西之分的格局。

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公认最好吃巧克力排名，什么牌子的巧克力最好吃介绍，说到巧克力相信大家都不陌生，巧克力香浓可口，一直人们非常喜爱的糖果之一，不管是送恋人，还是过年购买糖果，巧克力都在人们对的首选之内，只不过现如今市面上的巧克力多种多样，到底哪些巧克力比较好吃呢？让我们一起来看看吧！

1.金币巧克力

这种外包装看起来很像金币的巧克力，想必大家都吃过，虽说这种情况巧克力没有一些大牌巧克力来的香浓，但是却很多人记忆中的味道，所以至今还有很多人觉得非常好吃

2.健达巧克力

相信很多人都跟小编一样，第一次认识这款巧克力是在电视广告上，因为广告看着非常诱人，买来吃的，味道真的是不让人失望，巧克力跟牛奶的组合，让健达巧克力吃起来多一丝牛奶的香气，深受孩子们喜爱

3.费列罗巧克力

在众多巧克力当中，费列罗算是比较常见，味道也不太一样的，巧克力外皮酥脆，咬开以后有很多巧克力酱，里面还有一颗大大的榛子仁，吃起来让人相当满足

4.德芙巧克力

如果说以上三种巧克力算是比较常见的，德芙应该属于“烂大街”的一款巧克力了，虽说口味众多，味道香浓，但是德芙巧克力却让很多男人讨厌，理由竟然是送女孩德芙巧克力太多次？你在追求女孩的时候送过德芙巧克力吗？

除了以上几种巧克力，大家还吃过什么让人第一次吃就很好吃的巧克力呢？

近年来，全球气候大会的不断开展，使我们也逐渐关注起了气候和人大气污染对全球气候变化的影响问题。大气是人类和动植物赖以生存的氧的唯一来源,也是生物活动所排放的各种污染物的稀释场所。那么，公认的三大空气污染物是什么呢？

1、燃料燃烧：燃料（煤、石油、天然气等）的燃烧过程是向大气输送污染物的重要发生源。煤炭的主要成分是碳，并含氢、氧、氮、硫及金属化合物。燃料燃烧时除产生大量烟尘外，在燃烧过程中还会形成一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、有机化合物及烟尘等物质。

2、工业生产过程的排放：如石化企业排放硫化氢、二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物；有色金属冶炼工业排放的二氧化硫、氮氧化物及含重金属元素的烟尘；磷肥厂排放的氟化物；酸碱盐化工业排出的二氧化硫、氮氧化物、氯化氢及各种酸性气体；钢铁工业在炼铁、炼钢、炼焦过程中排出粉尘、硫氧化物、氰化物、一氧化碳、硫化氢、酚、苯类、烃类等。其污染物组成与工业企业性质密切相关。

3、交通运输过程的排放：汽车、船舶、飞机等排放的尾气是造成大气污染的主要来源。内燃机燃烧排放的废气中含有一氧化碳、氮氧化物、碳氢化合物、含氧有机化合物、硫氧化物和铅的化合物等物质。

更多可吸入颗粒物对人体有哪些危害，以及环境污染安全小知识，请大家继续关注的内容。

化妆就是在脸皮这个画板上画出完美的作品，而脸皮如果不够湿润，就不能让彩妆产品附着在上面，所以要用到一些滋润的底妆产品才能牢牢吸附住彩妆，一起来看看滋润度好的底妆推荐。

保湿的妆前乳哪款好用

1、lauramercier唤颜凝露

蛮值得推荐原因主要是能针对自己的肤质需求来做挑选！一共6款，除了其中的润透光会有带点颜色之外，单纯以妆前的保湿度来说很棒，质地滑顺之余，还能抚平肌肤表面的干燥纹理。另外，建议特干肌可以选择hydrating的保湿型；油肌、痘痘肌怕太过于保湿、滋润则可以选择oilfree的清爽型，主要能调理肌肤油脂分泌哦。

2、smashbox妆前光采凝露

起初先被一堆欧美youtuber烧到后，不少人直接一试成主顾的妆前乳（官网上看有换包装瞜！）添加棕栏酸维他命、红花籽油、葡萄萃等取物成份，虽然属于雾面感的凝露，但质地却很滑顺、保湿，而且很好推匀之外，还有「雾化」掉毛孔的能力。另外，网友很推荐给新手怕严重脱妆的话，可以混粉底液一起擦能让底妆更服贴哦。

3、COVERMARK柔纱润泽定妆隔离霜SPF35PA++25g

如果是追求自然、轻薄妆，可以选择隔离霜来取代粉底液，一方面保湿度比粉底液高，另一方面有TintedMoisturizer字样的隔离多数则会带防晒系数，因此也可以不需多叠擦防晒以免结块。（瑕疵较多的人就不建议了。）这款隔离霜回购率很高。也很容易用到凹！主打添加月桃叶萃取物、葡萄籽萃取液和当归萃取液等天然植物萃取保湿成分，质地偏水的乳液状，虽然有含防晒系数，擦在脸上的感觉很轻透、不油腻。另外网友推荐这款隔离霜乍看是带点淡淡的粉色，不过后续要上底妆也不会影响到妆感整体的颜色哦！

4、RMK隔离霜

大家一定都不陌生！爬文想找高保湿度隔离也会出现它。质地是真的很水润，延展性高、好推匀，而毛孔的修饰度可以遮掉4成左右。不过相较普遍隔离霜，比较特别是它没什么润色、防晒的能力。（建议还是要上点防晒才能有效预防紫外线哦）而最让网友大爱的绝对是它让后续的底妆很服贴之外，长期带妆还是能保持水水的澎润感。

底妆卡粉起皮不服帖怎么办

1、做好补水工作

很多姑娘都是在洗完脸后擦水乳，然后直接开始化妆，对于干燥的冬季来说，这样是不行的。如果你的皮肤经常出现起皮的情况，化妆前应该先敷10分钟左右的精华水或者面膜，还要定期的去除面部的角质，平时多喝水也是非常重要的。

2、使用妆前乳

化妆前使用妆前乳可有效改善肌肤干燥起皮以及及粗糙的情况，使粉底液更贴妆和持久。一些产品还能调整肌肤水油平衡，全天保持肌肤水润自然的状态。让肌肤光洁柔滑的同时，妆容更加服帖持久。

3、使用滋润型底妆产品

在皮肤比较干燥的情况下，粉底要选择滋润型的产品，很多姑娘都是在底妆产品快使用完时才会进行跟更换，从来不会考虑皮肤的情况，一款产品可以从夏天用到冬天，你觉得是粉底不好用了，其实是你用错了季节。

4、使用定妆产品

很多妹子都会在化妆时使用散粉来定妆，但是散粉虽然质地清透定妆效果很好，但是保湿力度不够，它主要是控油的，所以还是尽量选择定妆喷雾更好一些，它可以让妆容更加服帖自然的同时，起到补水保湿的效果，肌肤不会觉得很干燥。

冬季怎么保持肌肤水润

1、注重皮肤保湿

补水和保湿同样是护理皮肤时必须要用到的，但其中却含有不一样的概念，每个想要肌肤变得水润光滑的女生，除了要给予肌肤所需要的水分意外，平时也要做好防止水分流失的工作，而这一步就是保湿了，可使用一些滋润型的乳液或者面霜来涂抹，有效保湿皮肤锁住水分，护肤的效果也会更好哦。

2、适度敷面膜

虽然在护肤的过程中，使用面膜来护肤是个很不错的选择，但是，前提我们要知道，敷面膜虽然是给肌肤补充水分的方式之一，但我们也不能天天敷的呀，更不能一天下来敷好几张，这样不仅会增加皮肤的负担，更会造成皮肤敏感等问题。而实际上，正确的敷面膜，则是一周2-3次就可以了。

3、每周去除角质

由于冬季皮肤比较干燥又冷，有时候我们明明做好了护肤的工作，却不见皮肤变好，那么，接下来就要看看，是不是皮肤的角质层过厚了呢。如果是的话，去角质还是有必要做好的，去角质产品是一种很强的清洁产品，定期的清除能够去除老化角质，避免皮肤角质层过厚而阻碍了护肤品的吸收。

4、不同季节使用不同护肤品

每个人的肤质不同，自然在使用护肤品方面也有所不同的，油性肌更适合清爽型的，而干燥肌则是和滋润型的。但随着季节的变化，冬季天气变冷又干燥，这时候最重要的就是给肌肤补充水分了，无论你是什么样的肌肤，加强补水和保湿，才是护理肌肤的王道。但前提，我们也要根据季节来挑选护肤品才行。

伪素颜妆怎么打造

一、自然的底妆

在打造底妆时，一定不能有妆感，这时候我们首选的就是素颜霜。素颜霜上通常质地都很水润，上脸不会出现卡粉的情况，就像自己的皮肤肤本来就非常好一样。而且使用素颜霜还非常的节约时间，就只需像普通面霜一样涂抹就可以了，但一定要上一层散粉定妆哦。

二、若有若无的眼妆

在打造眼妆时，只需要用眉粉顺着眉毛的走向，轻轻地描绘一下就可以了，千万不用太明显。而眼影这一部分，可以选择不用画，如果实在是想要打造眼妆的女生，可以选择哑光眼影，轻轻的在眼皮处晕染一下就可以。睫毛膏要选择那种极细睫毛膏，可以打造根根分明的效果，自然又不容易被发现。

三、唇妆和腮红

在打造唇妆是可千万要舍弃口红呀，不然老师一眼就看出你化了妆了。变色唇膏是非常提气色的单品，淡淡的粉色特别像嘴唇上自然透出来的血色一样。在打造腮红时，只需要拿显色度不高的腮红在苹果肌处轻轻扫一下，不需要太过明显。

公认的十大垃圾食品有哪些?下面一起随小编来看看吧。

1、罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

2、油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

3、果脯、话梅和蜜饯类食物

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

4、烧烤类食品

含有强致癌物质三苯四丙吡。

5、方便面

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

6、腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

7、肥肉和动物内脏类食物

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

8、加工的肉类食品(火腿肠等)

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

9、冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10、奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

世界三大公认足球球王

世界上公认的的三大足球球王分别为：贝利、马拉多纳、弗朗茨贝肯鲍尔。

排名第一的是球王贝利。说起球王贝利，很多球迷都很熟悉，在他未满18岁，就获得了世界杯的冠军，也是目前为止唯一一位能三次获得世界杯冠军的球员。球王贝利是20世纪60年代和70年代的球员，当年的信息传播速度和比赛转播技术尚未成熟，所以贝利的很多战绩和巅峰未能得到充分宣传，贝利先后出场过1366次比赛，踢进了1283个进球，这个数量也被载入了吉尼斯世界纪录，他曾被国际足联授予了“世纪最佳”的称号，1999年杯国际奥运委员会IOC选举成为了世纪运动员，2004年FIFA国际足联的百年庆典上他获得了最佳球员和足球名人的大奖。

球王马拉多纳有着足球冠军的称号，他被球迷成为球王。1960年马拉多纳出生于阿根廷，1975年10月马拉多纳曾完成了他在阿根廷甲级联赛的第一场比赛，1977年马拉多纳率领着阿根廷球队获得了世界青年足球锦标赛的冠军，1978年马拉多纳成为阿根廷甲级联赛的历史上的最年轻的最佳射手。1982年马拉多纳转会到了西甲球队巴塞罗那。1984年7月，他以750万美元加盟了意大利的那不勒斯队。1986年6月马拉多纳率领阿根廷球队获得了世界杯冠军。1990年7月率领阿根廷球队在世界杯中获得亚军。1997年10月29日宣布退役并在2001年被评为了20世纪最佳球员奖。

弗朗茨贝肯鲍尔有着足球皇帝之称。他是德国著名的足球运动员，也是教练和领队，曾历任了得多足协主席、国际足联副主席职位，被大家尊称为“足球皇帝”。他开创了自由人战术，也是集体和个人荣誉获得全满贯的得主，曾获得过世界杯、欧洲杯等一切的冠军和奖项。1984年弗朗茨贝肯鲍尔被授予了国际足联金质勋章，2004他和球王贝利共同获得了FIFA的世纪最佳球员和足球名人的大奖；2006年美国的《时代周刊》也将他评选为了世界风云人物。

21世纪以来，梅西和C罗、齐达内也一直在进军着世界球王的名单。齐达内共获得过1998年世界杯冠军，2000年的欧洲杯齐达内获得了欧洲杯冠军，获得了全满贯荣誉。C罗带领着葡萄牙获得了2016年的欧洲杯，是现役的射手王也是欧冠之王。梅西除了世界杯，已经实现全满贯，而且本届卡塔尔世界杯梅西带领着阿根廷球队成功冲进决赛。

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。2017春节即将来临，为了避免过年期间长胖，小伙伴们一定要控制住自己的饮食，保持完美的身材。下面，我们来看看全球公认最强的九种减肥食物，那么吃什么水果减肥最快？

吃什么水果减肥最快

苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

番茄

说到番茄很多人可能会指出“番茄不是蔬菜吗”。其实也算是水果吧，番茄中含有茄红素，食物纤维及果胶成分能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，达到很好的消化功能。

菠萝

有说法讲菠萝在饭后吃才不会伤胃，其实是正确的，因为菠萝中含有蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果在餐前吃，很容易造成胃壁受伤呦!虽然它能起到减肥效果，还是要慎重选时吃。

香蕉

便便排不出的人可以考虑香蕉，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿功能特别的棒。是一款瘦身美容的好水果，而热量卡路里很低，也很容易被消化。

奇异果

奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C，是水果之王，和凤梨一样，拥有大量的蛋白分解酵素防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

全球公认最强减肥食物

燕麦片

许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，吃的粗糙了，感觉就快瘦了。

燕麦为什么可以帮助减脂?两个词：耐饿、且不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水——GI值低;膳食纤维丰富——饱腹感持久;丰富的β-葡聚糖——降胆固醇。

西兰花

植物界的蛋白皇冠，最美减肥餐摆盘必备。

西兰花所含热量不低为什么要吃?富含高蛋白——番茄的4.5倍;高维生素C——比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油——最大化控制菜肴热量。

鸡蛋

减肥健身的时候，包里没两个煮鸡蛋，都不好意思说自己在运动。

怎么吃最好?煮着吃，整颗一起吃，如果是健身后吃5、6个的话，可以不吃蛋黄。鸡蛋富含“完全“蛋白质，能补充8种必需氨基酸。其营养的人体利用率很高，是居家旅行必备之良品。

糙米

说到粗粮，很多人第一反应就是糙米。

没错，糙米属于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，因此与精加工的大米相比要含更多的纤维，此外糙米还含有额外的蛋白质，钙镁钾等微量元素。

绿茶

几杯绿茶就能点燃你新陈代谢的小宇宙，而它的燃脂效果归功于存在于绿茶中的一种叫做EGCG的物质，这种物质能加速新陈代谢!

牛奶&酸奶

每天一杯奶，造就未来高白美。无论是从钙含量还是从钙形式来说，乳制品都是补钙的最优食物来源。研究结果表明，同样的减肥，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。

牛油果

很多人认为牛油果都是脂肪，吃了一定会胖，最多就是增肌食品。实则不然，牛油果里的脂肪恰恰是极佳的燃脂神器，这种脂肪属于单一不饱和脂肪，它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙。

鸡胸肉

鸡胸肉号称是肉类中的低卡王、战斗机!热量低、脂肪低、蛋白质含量高，而最关键的是便宜，比猪肉都便宜。健身餐必备!

水

没错，很多人都忽视了水的重要性。水没有热量，但却能“填饱”肚子，抑制食欲。有研究发现，大量饮水能够提升人体新陈代谢高达30%，同时喝水还能够稳定人体内的液态平衡，改善消化和营养传输系统。特别是在训练的时候，补水尤其重要，缺水的肌肉更容易疲劳，这会导致训练效果大打折扣。

晚上饿了吃什么不长胖

燕麦片

燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。

香蕉

胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。

蜂蜜

晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。

牛奶

在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

如何保持身体健康

1.养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

2.避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

3.健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

4.每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。这样，你更会觉得充满活力。你应该在开始阶段做出较小的改变，确保自己享受这样的改变。不应该在短时间内对自己的生活方式进行大改变。尽量在一段时间内做出一些较小的改变，让这些改变成为习惯，才能在长期阶段获得成功。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

5.要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。你可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想。

在数万年的时间里，人类从原始时期一直走向如今科技发达的高度文明时期，这一路上诞生了许多的人种、民族，数量高达数以万计。就比如说曾经在我国契丹族、东欧的腓尼基人、中东的阿拉伯民族、日本大和民族等等。在众多的民族当中，有些民族很早就已经淘汰灭种了，而有些则是经受住了时间的考验，诞生了无数的优秀人才，在世界中屹立不倒。今天小编就来给大家介绍一下被世界公认的三大优秀民族。

日耳曼民族

日耳曼民族绝对算得上是顶尖的优秀民族，这印象几乎是世界公认的，甚至印刻在了很多人的潜意识当中。在欧洲历史上古罗马所统治的时期，日耳曼人与斯拉夫人以及凯尔特人并成为欧洲大陆上的三大蛮族，但是如今的日耳曼族，已经成为了欧洲最具有代表性的民族。如今欧洲的很多文化都是日耳曼人一手创造和延续的。

如今的冰岛人(维京人)、瑞典人、挪威人、撒克逊人、荷兰人、丹麦人、德国人、奥地利、比利时等等这些地区，大部分都是属于日耳曼民族。尤其是如今的德国与奥地利，使用的是德语，而且在这个国家诞生许多优秀的，颇有建树的科学家以及学者等，并且这些人都会以自己是日耳曼血统而感到自豪。

犹太民族

说完日耳曼人，我们接着在来讲讲犹太民族，虽说犹太民族有着很多的劣根性，在历史上跟很多民族都有着非常深的矛盾，包括现在也是，但不得不说，犹太民族总的来说确实是一个非常优秀的民族。犹太族起源于闪米特人，为欧罗巴人种闪米特，与阿拉伯人是同根，是一个广阔分布于世界各地的一个民族。犹太人的发源地在如今的以色列以及希伯来地区，不过广义上的来说，根据犹太教律法《哈拉卡》的定义：任何皈依犹太教的人和犹太人母亲说生下的人都属于犹太人。

说到的优秀，那就不得不提到他们的聪敏才智了。犹太人在如今在世界上拥有着大约1600万的人口，虽说占全世界人口比例还不到0.25%，但是犹太人所拿下的诺贝尔奖却占了总诺贝尔奖的22%，获奖概率高于其他任何一个民族，概率是世界平均水平的108倍。像人类近代史上最伟大的科学家爱因斯坦;奥地利著名的心理学家、精神分析学家弗洛伊德;美国籍匈牙利的计算机科学家、物理学家，被称之为现代计算机之父的冯·诺依曼等等这些闪耀在历史长河之中的天才都是出自于这个人数不多的犹太民族。

华夏族

最后就不得不说是我们的华夏族了。在历史上，咱们华夏族是世界上最古老的民族之一，拥有着数千年的文明历史，所创造的国家更是世界四大文明古国之一。说到这里可能有小伙伴就会疑问，还有另外三个文明古国，甚至还有比我们华夏族更加古老的，为何我们在这方面最优秀?因为经历了数千年，这四大文明古国中，唯独只有我们华夏民族的文明和传承是从未断过的。其他的不是被灭就是被强权所统治。

华夏族在数千年前所创造的儒教、儒家学派更是影响着整个世界，如今世界各地的很多后世文明中都能看到儒教的影子，也正式这一思想造就了数千年时间里，华西族所创造的国家成为了世界上的顶级强国。华夏族在如今被称之为“中华民族”，这一词最早是由梁启超所提出的，成为了中国在近代民族主义以及建立国族的重要概念。“中华民族”已经成为了一种民族的精神，民族的情感，一种具有高度凝聚力的象征以及民族象征。如今中华民族，华夏族的人口已经拥有了14亿，这14亿人能够团结一心，能不优秀吗?

孩子是国家的未来，是父母的心头肉，是家庭的希望。因此，在孩子的成长过程中，作为父母，我们都想保护好自己的孩子，想让他们健健康康的成长；接下来小编带您了解世界公认的垃圾食品，看看您孩子中招了没？

世卫组织公布的10大垃圾食品

A.油炸食品：导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

B.腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。

C.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

D.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。

E.汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。

F.方便类食品(方便面和膨化食品)：盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；只有热量，没有营养。

G.罐头类食品(包括鱼肉和水果)：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

H.话梅蜜饯类食品(果脯)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

I.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

J.烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

所以，在孩子成长的过程中，像这些垃圾食品还是让孩子少吃。有可能就尽量的远离这些垃圾食品。如果你想了解更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

在抗日战争全面爆发的8年时间里，国军的正面战场与中国的敌后战场相映成辉，再加上外国苏联以及盟军的协助下，最终击败了日本侵略军。在这一期间，国军方面涌现出了非常多的抗日名将。那么这些著名的抗日名将都有谁呢?那么接下来小编就来给大家介绍介绍。

1.孙立人：获得青天白日勋章,新一军军长,陆军中将(战后晋升为二级上将)。

2.薛岳：获得青天白日勋章,第9战区司令长官,二级陆军上将。薛岳曾指挥抗战最大的战役--武汉会战之万家岭大捷全歼日军一个师团,是抗战八年绝无仅有的,叶挺盛赞此战与平型关、台儿庄三足鼎立;时任第九战区司令长官的薛岳指挥第三次长沙会战歼敌五万六,被称为是太平洋战争爆发以后盟军方面获得的第一个胜利,并获得青天白日勋章。

3.卫立煌：获得青天白日勋章,第1战区司令长官,中国远征军司令长官,同盟国中国战区中国陆军副总司令,二级陆军上将。朱德曾称他为“在忻口战役中立下大功的民族英雄”,美国盟军史迪威将军曾称之为“百战百胜将军”。

4.李宗仁：获得青天白日勋章,是著名的“台儿庄大捷”最高指挥官，国民政府军事委员会汉中行营主任(负责指挥第一、第五、第十战区),陆军一级上将。他指挥的台儿庄战役是国民党自抗战以来正面战场取得的最大一次胜利。

5.戴安澜：革命烈士,第5军第200师少将师长,被追授美国懋绩勋章,追晋为陆军中将。

6.张自忠：革命烈士,第5战区第33集团军中将加上将总司令,追晋为陆军上将。

7.傅作义：获得青天白日勋章,第2战区司令长官,二级陆军上将。

8.饶国华：革命烈士,第二十一军第一四五师中将师长。

9.王铭章：革命烈士,第四十一军一二二中将师长,追晋为陆军上将。

10.赵登禹：革命烈士,第29军第133师中将师长,追晋为陆军上将。

11.佟麟阁：革命烈士,第29军中将副军长,追晋为陆军上将。

12.孙元良：获得青天白日勋章,第22集团军司令官,陆军中将。

13.郑洞国：获得青天白日勋章,中国驻印军副总指挥,陆军中将。

14.蔡廷锴：获得青天白日勋章,19路军军长,第26集团军总司令,陆军中将(抗战后晋升为上将)。

15.李家钰：革命烈士,第36集团军总司令,追晋陆军上将。

16.蒋光鼐：获得青天白日勋章,"淞沪抗战总指挥",第十九路军总指挥,第七战区副司令长官,陆军中将。

17.马占山：获得青天白日勋章，他"打响武装抗日第一枪",第12战区中将副司令长官。

18.宋哲元：获得青天白日勋章,第一战区副司令长官兼第一集团军总司令,追晋为陆军一级上将。

19.张发奎：获得青天白日勋章,第四战区司令长官,陆军二级上将。

20.冯玉祥：获得青天白日勋章，他是"察哈尔民众抗日同盟军组建者",察哈尔民众抗日同盟军总司令,第三战区司令长官,陆军一级上将。

21.杜聿明：黄埔军校一期毕业。主要抗日战绩是1939年参加桂南会战，指挥桂南昆仑关对日作战，重创号称“钢军”的日军第五师团。1942年中国远征军入缅作战，杜聿明为第一副司令长官。

22.方先觉：黄埔军校三期毕业。主要抗日战绩是在长衡会战衡阳保卫战中任第10军军长，率部誓守衡阳四十七天，打出了中国军队的气概，让日军损失惨重。

23.王耀武：黄埔军校三期毕业。主要抗日战绩是先后任国民革命军第74军第51师师长、副军长，1939年，升任第74军军长。参加过淞沪会战、南京保卫战、兰封会战、第一次长沙会战、常德会战等多次战役。

24.余程万：黄埔军校一期毕业。主要抗日战绩是指挥57师参加常德保卫战，战至全师仅剩83人

香水是很私人的一个东西，每个人对于香水的味道喜好都不一样，别人觉得好闻的香水你不一定喜欢，所以在选购香水的时候，一定要自己去试香。

女生入手的第一瓶香水推荐

1、伊丽莎白雅顿绿茶香水

前调：大黄、薄荷、橙子、香柠檬、柠檬

中调：麝香、茉莉、琥珀、康乃馨、小茴香

尾调：琥珀、麝香、茶叶、葛缕子、公丁香、橡木苔、芹菜籽

这款香水于1999年上市后就成为了不少女孩的第一瓶香水，不过它并不适合追求个性和独特的女孩用作第一瓶香水，它的气味是有些朴素的茶香，如果你喜欢绿茶、喜欢清淡怡然的香味，那么它或许是不错的选择。

2、宝格丽甜蜜宝贝淡香水

前调：橙子、香柠檬、巴西红木

中调：向日葵、洋甘菊、玫瑰

尾调：鸢尾花、脂粉味、香草、桃子

这是一款甜美花果香调的香水，它温柔沉静又带有一丝抚慰之意，用作女生入手的第一瓶香水基本上是不会出错的。若是你喜欢柔和芬芳、清淡不浓郁的香气，那可以参考一下这款香水。

3、祖玛珑蓝风铃香水

前调：风铃草、公丁香

中调：茉莉、铃兰、野玫瑰果

尾调：麝香、琥珀

蓝风铃香水是祖玛珑的当家之作，可以说是一款虽然大热但仍然独特的香水。它属于轻盈活泼的花香调香水，味道自然甜美，能给人一种清新淡雅的感觉，格外适合十几岁或二十岁的少女。

十大公认最好闻的香水

1、圣罗兰经典黑鸦片香水

特点：咖啡花香调、沉醉、遐想

适合人群：气质挂妹纸

圣罗兰最最最经典的香水了，黑鸦片真的是自带让人沉醉的气息，入坑的妹子谁能逃过温暖的咖啡调呢?前调是咖啡的浓情和佛手柑的清新，中调橙花灵动，以香草麝香收尾，整个气息暖甜交织，像夜晚的摇滚曲，随心的冒险。建议气质小姐姐入一款，可温柔可御姐，棒呆!

2、祖马龙蓝风铃

特点：水灵花香、明媚、细腻

适合人群：活泼元气小姐姐

说起娇俏的少女香，谁能戒掉蓝风铃的十足灵动呢!像夏季阴凉又清新的风，一下子打开季节的阀门，明亮又可爱。前调蓝风铃的清新带着山野花香的纯净，中调源自柿子的蜜桃果香，邂逅纯净柔软的白麝香，一个夏日着白裙的翩翩少女便立于眼前了!

3、香奈儿5号

特点：女性魅力、清新诱惑、约会

适合人群：性感and御姐

作为香奈儿的第一瓶香水，号称史上最魅力的香水，有着男神杀手的名号!喷香奈儿5号的妹子，怎么是外面的妖艳见货能比的呢~前调柠檬橙花的清爽与中调玫瑰依兰交织成丰富的层次，尾调雪松和香根草流露出清新感性的气息。让你在御姐和少女之间随心切换，毫不违和。

4、MARCJACOBS马克雅克布小雏菊香水

特点：雏菊、清新、少女

适合人群：可萌可娇俏的少女

精致的雏菊雕刻和清新的夏日浅蓝调，萦绕着整个系列，一花一息间无不透露出懵懂的少女情怀，在这个夏日，让雏菊不经意的幽香陪伴你。前调清甜，中调温暖，后调动人，小雏菊梦幻之蓝香调虽不浓烈，但随时溢出少女的甜香感，保留原有香味的同时加强了浓度，留香更持久。

5、圣罗兰反转巴黎

特点：浪漫、恋爱、甜美

适合人群：甜美小姐姐(约会必备)

“胖迪”的同款香水，清纯与诱惑的绝妙焕变，被称为“斩男香”，粉红的浪漫感扑面而来，甜蜜到心坎的情怀，香气持久，格调满满。神秘明亮的曼陀罗与深邃强烈的广藿香，打造出圣罗兰第一支白花西普调香水，源于恋爱浪漫之都巴黎，甜美有炙热，给你恋爱的感觉。

6、兰蔻珍爱香水

特点：温暖、清新、甘甜

适合人群：温柔挂妹子

珍爱香水真的是将颜值发挥到了极致，暖色的瓶身，锥形中自带设计感，妥妥的颜控必败。以蜜桃和玫瑰为主香调，甘甜和浓郁的风情交织，可娇俏可温婉，清淡好闻的气息让人一秒入魂，仿佛被爱包围!喜欢清淡温暖香型的妹子不可错过。

7、Gucci古驰繁花之水

特点：绿意花香、天真无邪、青春随性

适合人群：邻家妹妹和森系少女

古驰绿意香水从瓶身就透出满满的森系感，延续花悦系列标志性的白花香调，如同置身花园中，更添一抹绿意。融合白松香和黑醋栗的温柔前调，明显的绿意，中调是白花香和晚香玉，纯净绽放，以麝香和檀香木收尾，带来令人回味的温暖和深沉。

8、迪奥花漾甜心香水

特点：玫瑰花香、爱的宣言、时尚浪漫

适合人群：甜美范精致girl(轻熟少女)

设计就非常撩妹了，可以作为闺蜜间的礼物保留款，精致的蝴蝶结瓶口，粉色的少女心，仿佛裙装的倒影。香调以花香为主，前调柑橘清甜，中调玫瑰浪漫，尾调广藿香开阔深邃。气息浪漫又不失精致，像全副武装的你指尖都透露出精致感，适合聚会压场，完美hold住的。

9、阿玛尼迷情挚爱香水

特点：攻气十足、热情洋溢、性感

适合人群：优雅气质妹子

完美的大红瓶，开年的开运香水，我是信了这个邪!气息非常高雅，像职场女王般的气场，hold住了你就是整个场最靓的崽。前调就是甜甜的，春夏用就是给人沁人心脾的感觉，中调花香又增加了香气，两种气味揉合起来就是给人香香甜甜的感觉，最后加入了香草使整个香味更加浓郁，雪松木的木调香气又中和了甜腻的感觉，同时增强了气质感，整体就是清新香甜气质，不腻人。

10、爱马仕珍藏系列玫瑰花道

特点：内敛、高冷、沉稳

适合人群：高冷or性冷淡风妹子

玫瑰花道其实没有玫瑰味，它是以花道的高雅艺术为想象空间的气味，主要是一种沉稳的东方香调，有一种内敛、温柔，就像大家闺秀的那种高雅的感觉。冬天用的话会让你成为一个高冷无法接近却又充满神秘感的女子~清冷的像雪中的白梅花，让人痴迷。

最值得推荐女人用的5款香水

1、香奈儿COCO小姐

说到经典香水首先第一想到的就是香奈儿摩登COCO小姐，超级经典的一款。Coco香水的香调是清新、精确的东方调，完美诠释了可可小姐大胆不羁的态度，采用茉莉与玫瑰香调，气味如花瓣般轻盈，充满诱惑。虽然不是很少女很清新的类型，但是也不妖媚，属于很大方的味道，低调而不张扬，清新且感性，最一款最值得推荐女人用的香水之一~

2、JoMalone蓝风铃

小瑶人生入手的第一瓶香水就是祖马龙的蓝风铃，这个味道我真的很喜欢，小清新一枚，刚喷出来的时候有种淡淡的西瓜味，过一会儿丁香和铃兰的味道就散发出来了，干净而又清新，没有浓烈的甜腻，就像是一位情窦初开的亭亭少女，就算是不喜欢闻香水的人，都不会对她反感，绝对不会错!但是讲真这个留香时间真的让人窒息…

3、MiuMiuMiumiu

没有哪个女孩能抗拒MiuMiu的魅力吧?长大之后越来越喜欢Miumiu的率性和充满实验的风格，优雅又不乏趣味。这是一款2015年推出的首款同名香水，主要以复古为灵感。主调是白花，但在大量甜味水果的包裹下显得非常软萌，闻起来像是含着一款水果奶糖一般。在秋冬的凛冽里遇到这么一款香水，一定会温暖到你。

4、迪奥花漾甜心

MISSDIOR花漾甜心，不仅仅是我入门的第一款香，更是我常用的一款香。这款香水给人的感觉是夹杂于少女与成熟女性之间的过渡期，整瓶香水都是清甜而纯粹的花香香调，甜甜的小清新味，淡雅，甜而不腻，像个温柔软糯有福有分寸的富家小姐，带着未经世事的柔软少女的香甜气息，天真浪漫有诗意。

5、YSL黑鸦片

YSL黑鸦片香水可以称得上是YSL家的最经典的香水，其香味闻上去仿佛能若有似无的抓住你的嗅觉，甜美中带点妩媚，如果你是喜欢黑咖啡的的话定会喜欢这一支YSL黑鸦片香水，黑鸦片就像是加糖加奶的咖啡，甜美性感。其实我平时是不喜欢这么浓郁的香水的，但因为有咖啡的味道，让我觉得它还不错。

如何挑中属于自己的香水

1.了解自己，自己才是主题

我是一个喜欢木质味道的人?还是茶香，还是薰衣草，还是玫瑰，还是甜甜的柑橘呢?你反感什么味道?是鸦片味，还是这点很重要，因为这个能帮助你之后挑选香水。

2.上网了解品牌

例如，像我是女生，那我会找女生香水大概有什么品牌，如宝格丽、圣罗兰、迪奥、香奈儿、阿玛尼、兰蔻等等。再上网查价位与该品牌推荐的款式有哪些，供自己预算CP等等的考量，大概哪款是自己可能会喜欢的。

3.品牌价位与外人评价绝对不是一切

像万宝龙传奇是我喜欢的香水之一，因为他的层次香味我觉得很耐闻，且适用所有场合，但有人认为很失望，很便宜的味道等等。而评价超高的爱马仕大地我反而认为味道比较容易腻，虽然味道很沉稳且有他的价值，但以CP来说我反而偏好传奇，而在国内一些知名美妆博主认为大地是一款强大的香水，大家各有想法，该信谁?当然是信自己，自己喜欢才重要。

4.不要怕麻烦，一定要试香

请一定要到香水店去闻各种香水，要找到自己的香水必须花时间去闻过各种味道的香水，才能了解自己要的是什么。如果不这么做，可能你会在某天闻到更喜欢的香水，反而旧的都不用了。所以，不管别人吹得多天花乱坠，请一定要去试香，这样才能找到自己最喜欢的调性香水。

简要回答

对于一些体型肥胖的人来说，脂肪囤积，身体负重太大，让他们越来越懒，而缺乏运动导致他们体能素质下降，如此恶性循环。

虽然说减肥的最佳运动的跑步，但是重度肥胖的人，以及上了年纪的人，跑步对于他们来说是很难执行的。世界上公认最好的运动，其实不是跑步，而是走路！

而笔者比较推荐的运动也是快走，快走运动是国民运动，老少皆宜，高血压患者、重度肥胖的人也可以进行，坚持快走的人，你能收获很多意外好处。

每天坚持1小时步行的人，你会获得什么好处？

1、缓解腰酸背痛现象，让身体变得轻松起来。

笔者的母亲身形肥胖，以前缺乏运动，而每次走10几分钟就会感觉很累，腰部酸痛也会明显加重。而自从迷上微信步数后，每天跟朋友约了徒步一小时，一段时间后她的运动能力明显提高了，腰部酸痛现象也消失了，人也越来越轻松，并且还爱上了徒步。

2、帮助身体燃脂塑形

快走是公认最轻松减肥法，快走1小时能消耗350大卡的热量，每天快走1小时以上，一个月下来能消耗10000大卡的热量，半年可以消耗掉60000万大卡的热量，在控制好饮食的情况下，半年时间你可以走掉8公斤以上的体重。

3、帮你改善便秘，促进肠胃蠕动

每天坚持快走，可以帮助肠胃消耗，促进肠道蠕动，有助于垃圾跟废物的排出，提高身体的代谢水平，帮你缓解便秘的烦恼。

4、提高腿部力量，加强关节润滑度

长期久坐不动的人，膝盖关节老化会加速，人老了腿部肌肉会流失，双腿会无力，坚持每天快走的人，有助于润滑关节，让腿部力量有所加强，人老腿不老。

5、高血压、高血脂有所缓解

高血压患者不适合做高强度的运动，而快走是医生比较推荐的。运动锻炼有助于身体排汗，让你清除身体多余垃圾，比如血管的胆固醇、脂肪，有助于提高血管的弹性，血压也会有所缓解。

6、释放压力，心情变得愉悦起来

运动可以让身体发汗，让你释放多巴胺，帮你赶走抑郁的情绪，心情变得乐观起来。长期坚持快走的人，你会发现人也变得开朗起来了。

坚持运动与不运动，短时间内可能看不到什么大的区别。但是，当你坚持3个月，6个月，1年以后，你会发现，自身的身体素质跟健康情况已经远远甩开别人几条街。

如果你也是新手小白，对运动锻炼没什么经验，如果你想减肥塑形，想拥有一个健康的体质，那么不妨从每天快走1小时开始吧！

黄金72小时是国际公认的最佳震后救援时间，一般的“黄金规则”是有72小时的幸存者救援时间窗口。在这个时间段内弱势可以快速的完成救援，受灾民众的存活几率非常高，并且可以尽可能的救出更多的受灾民众。

为什么是72小时？

人在没有食物的情况下可以坚持15~30天，在没有水的情况下可以坚持5~7天，如果没有空气，那么人只能坚持5~7分钟。但是人被压在CP之下，身体的各方面机能会继续下降，因此不可能坚持到理论的时间。

人在极度缺水的情况下，极限的时间就是72小时，超过72小时身体的各个器官由于得不到营养补充，很有可能会加速器官的衰竭。在救援的过程当中，若是第1天可以将灾民救出来存活的几率是90%，第2天则是50%~60%，第3天只有20%~30%。

最后一个原因就是心理干预，发生地震等严重自然灾害之后，人的心理会受到很大的创伤。因此救援完成之后进行心理干预的时间越早越好，最佳的干预时间是在灾难发生之后的24~72小时。这个时间段也被称为黄金72小时。

超过72小时就不能活了吗？

这是不一定的，例如在2008年发生的汶川地震当中就有许多奇迹发生的例子，超过72小时之后，灾民的生存几率变得更小了。但是并不代表就需要放弃救援。若是被压在废墟之下，首先要保证的是通风，有良好的通风条件，可以有效的延长生存的时间。第2点是水分若是被压在废墟之下无法动弹，可以适当的利用自己的尿液来增加人体水分的补充，在人的尿液当中96%的成分都是水，可以有效补充人体所急需的水分及盐分，并且在条件允许的情况下尽量的找寻食物。

这都了2020年了，也就是十二生肖的鼠年，今年还是金鼠年，60年一遇，所以还是非常的喜庆的，不知道大家有没有这样一个感觉，那就是鼠来当生肖很奇怪，毕竟老鼠是公认的四大害虫之一，那么为什么会成为十二生肖之一呢?这个问题很有意思啊，下面一起分析看看吧!

老鼠是害虫不假，为什么还会有鼠年呢?

老鼠不仅可以进十二生肖，而且还是生肖之首。关于以鼠为生肖神流传着众多说法，而读耕认为有两个非常有参考价值。

1、鼠的功能属性

老鼠是夜间活动的动物，确切地说是午夜的子时，也就是晚上十一点到凌晨一点。我们的先人认为子时是天地交合的时候，当时混沌初开，大地一片朦胧万物不分。

老鼠又叫耗子，耗子的说法来自于“耗虫”。古人们认为只有耗虫才能消耗天地初开时产生的混沌之气，如果不消耗，天地就无法真正打开，就无法孕育万物。

所以，人们把老鼠奉为“耗神”或者是子神，把老鼠排在生肖之首以彰显它的功劳。

2、鼠代表生生不息

老鼠的繁殖能力在哺乳动物中算是数得着的。不仅繁殖能力超强，而且对环境的适应能力好，幼崽的存活率极高，所以，老鼠种群数量增长非常快。

老鼠自性成熟后就可以进行交配，一年六七胎，一胎可以生五到十只，剩下来的小老鼠又可以再生，仅是一只母老鼠一年生下来的数量就十分惊人。

在古代社会，人们对于种群数量格外重视，其实那个时候的人就非常羡慕老鼠的繁殖能力。因为在农耕社会，人口即是劳动力。人口多，社会生产力就大，部落或国家就强大。

其次，老鼠的生存能力顽强，不论外界环境怎么恶劣，老鼠一般不会饿死，除了特大天灾。但是，天灾一过，老鼠又能迅速恢复到天灾之前的状态，这一点让人类崇拜不已。

老鼠虽是害虫，但古人看到的是老鼠的优点，值得人类学习，生生不息是人类的种族使命，所以，会把老鼠排进生肖。

关于老鼠成为生肖的传说还有很多，你知道吗?不妨在评论区交流一下。

第一个是西班牙，西班牙橄榄油想必是没有人不知晓的。第二是希腊，希腊的橄榄油也是举世闻名，第三是意大利，意大利产的橄榄油具有独特的风味，这三个国家是世界公认最优秀的三大产地。

橄榄油产地哪最好

（1）西班牙

西班牙作为地中海土著，夏日炎热干燥，冬季温暖漫长，是最适合橄榄生长的国度之一。而且西班牙榨橄榄油的工艺完善，标准也是极为严格，是极为优秀的橄榄油产地之一。

风味与搭配：西班牙橄榄油一般带有果香味道，入口有微微的甜味，带有一丝未成熟果实的微苦，回味有杏仁的味道。而且由于能增加生面团的韧性，常常用来制作面包、意面和糕点。

（2）希腊

希腊的地理环境非常适合橄榄生产，这里所产的橄榄出油量非常高，因为其亚油酸含量非常高，果香十足，所以广受好评，是世界上公认的优质橄榄油生产国。

风味与搭配：希腊橄榄油一般口味非常清新，所以很适合直接食用，也适合搭配生食或烹饪蔬菜和烤鱼等。

（3）意大利

意大利独特的气候和自然环境是橄榄树的温床，这里生产的橄榄油大部分都是由手工采摘橄榄制成，手工采摘的橄榄一般都不是完全成熟，所以意大利橄榄油的颜色会偏绿，并带有草药或绿叶的芬芳。

风味与搭配：意大利橄榄油入口会有强烈的青草和绿叶的味道，而后味又带有着香辛料的辛辣，非常独特，适合搭配烤蔬菜和硬质乳酪等。

选购建议：

以上三个国家，是公认的优质橄榄油生产地，在购买时我们应当优先考虑。而在选择上，可以根据不同产地的口感特点去抉择，喜欢水果香气的选西班牙；喜欢青草香气的选希腊；喜欢草本清香，后味辛辣的选意大利。

橄榄油怎样使用

1、护唇：天气突然转冷、感冒或肠胃不好时，人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽，当然，效果不及唇彩持续。

2、护脸：在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。

3、上妆和卸妆：这是一个极少提及的作用。女士们用干粉做粉底通常会遇到一个烦恼：粉要使劲搓才能粘到脸上。但是皮肤往往会由于大力的搓拭产生老化，久而久之皱纹就爬上脸了。橄榄油有助于上妆，只需在脸上涂上薄薄一层，即可以上妆，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。一般人们都用BB油这类的产品卸妆，但对于敏感的肤质以及皮肤的敏感部位，往往会担心过敏，特别在卸眼妆时总要非常小心。而用纯天然的橄榄油来卸妆就不必担心了。用作卸妆时，用量比上妆更加少，只要用化妆棉沾取少量，然后轻轻擦走脸上的妆容，即可有效除去油彩与化学品。

4、护肤：手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臂部的位置，橄榄油具有滋润及保养作用，在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

5、护发：一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素似的，轻擦干头发，均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

橄榄油怎么吃最好

1、直接口服

橄榄油味道清香，营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质与维生素，平时人们可以把它直接口服，每天早上早起以后取十五克初榨橄榄油直接喝下去，能品尝它的果味醇香也能吸收到丰富的营养，可以让身体各器官功能提高，也能预防一些常见病。

2、搭配牛奶或者豆浆

平时人们都喜欢喝一些豆浆或者牛奶，而橄榄油就可以和它们搭配在一起喝，在喝牛奶或者豆浆以前把适量的橄榄油加入到里面，用筷子把它们调匀，这样能让豆浆或者牛奶的口感更好，而且有利于人体对橄榄油中营养成分的吸收与利用。

3、搭配果汁

橄榄油平时还可以和果汁搭配在一起喝，大家在制作柠檬汁或者苹果汁等鲜榨果汁时，都能加入适量的橄榄油来调味，这样能让人体吸收更多的营养，能促进身体代谢也能排毒瘦身，还能滋养人们的肌肤，延缓多种衰老症状发生。

橄榄油怎么挑选

1.找到橄榄的收成日期/“最佳购买”日期

跟红酒类似，很多橄榄油瓶身上会有橄榄收成的日期（harvestdate），有些还会贴心地附上橄榄油最佳购买日期。橄榄油相对来说，比较容易变质，所以上面提到的两个日期越近越好。

2.从橄榄油的等级来挑选

橄榄油也分为很多种级别，最高级的是特级初榨橄榄油（extravirginoliveoil），顾名思义，就是橄榄第一次榨取的油，酸度低于1%，色泽风味无瑕疵。适合中低温烹饪。第二级是冷压橄榄油（virginoliveoil），为第二次低温榨取或采用第二级上好橄榄榨取的油。第三级是纯橄榄油（100%pureoliveoil），它比较适合高温油炸。第四级是淡味及超淡橄榄油（lightextralightoliveoil），是最后一次榨取而来，不具有任何香味和色调。第五级则是橄榄果渣油（olivepomaceoil），是用最后一集挤榨后弃置的干固果泥制成的，比较廉价。

面膜买了一堆，越用越感觉不出来效果。不知道姐妹们是不是也有这样的苦恼？目前市面上的面膜确实多，但一般的消费者总是很难在千八百面膜中找到一款效果好又安全的面膜。我们一般在挑选面膜的时候多数时候都会参考身边人的经验。经过亲测果断种草实力好货。

操作方法

馥蕾诗玫瑰润泽保湿面膜

玫瑰润泽保湿面膜能迅速为 肤深层保湿， 并舒缓紧张、受 压及敏感肌肤，瞬间提升肌肤 光泽和水分，肌肤即时变得年轻亮丽。

初能补水面膜

仅仅凭借超强的补水保湿效果，就可以笑傲群面膜了!这个补水面膜是真不错，很好吸收，每天一片也不回闷痘，秋冬补水勤一点没压力，价格也合适，国货之光！ 明显觉得自己的肌肤不仅水润了，而且还变白了呢。在皮肤疲惫粗糙的时候简直是贤妻良母一般的存在，爱她一万年！无限回购款。

SK-II面膜

适合各种不同类型的肤质使用，能够即时提升肌肤水润度，几分钟内让肌肤重新变得水灵灵的。取下面膜后，肌肤会明显变得更加光滑、通透及水嫩。

SNP燕窝补水面膜

snp燕窝面膜，孕妇及敏感肌肤的MM也可以安心使用，含有高浓缩燕窝原液，是一款超级超级补水的面膜，能在皮肤水分子表面形成保护，集中供给皮肤水分，锁水能力棒棒。

舒真海藻面膜

在网上买了很多海藻面膜，这是买最好的一款，海藻很细小，没有杂质，出胶特别快，坚持一周用三次感觉皮肤变白变滑了，这个是天然的没有任何化学成分，孕妇都可以放心用。和ve一起湿敷祛痘印效果超级好，无限回购，一定要买，绝对不会踩雷。

雪花秀滋晶雪肤美白面膜

白参的精华属于一种生物纤维的材质，因此就能很好的改善肌肤，肌肤明显的将所有的精华有效的吸收，因此就会改善肌肤上出现的多种肌肤问题，同时还会消除黑色素来美白肌肤。

城野医生光学美白面膜

组止黑色素产生，預防肌肤暗沉及雀斑。能够改善肌肤肌肤、粗糙、敏感等。面膜精华浓度比较高，不是滴滴答答水乱滴那种。

CPB集中护理面膜

面膜是凝胶质感，触感凉凉的，像凝固的果冻，贴合度很好，面膜上的精华液非常滋润，而且不会流的到处都是，敷完之后不需要洗掉也不需要再涂后续的保养品，脸上不会黏黏的。

森田玻尿酸面膜

中国台湾的补水很好很快的面膜

雪肌精美白面膜

采用具高平衡性的微细乳化技术，并在与肌肤有较高亲和性的无纺布质感的面膜中充分添加了汉方美白保湿精华，集中美白修护，让肌肤从深层透出莹润与亮泽。

简要回答

健康和长寿是现代人十分关心的话题。而且随着人们的生活条件越来越好，医疗水平不断提高。人类的平均寿命也在逐年增加。在生活中，人们的好习惯或坏习惯也决定着人们的寿命。有研究发现，决定人类寿命的因素中有60%取决于良好的生活习惯，然而，我们没有意识到，人们生活中一些令人不快的“坏习惯”也可能会让人活得更长，让我们来看看吧！

这5个众所周知的“坏习惯”，或能帮我们更好的维护身体健康

1、 闲不住

也许很多人认为，如果一个人在生活中闲不住，那是一个坏习惯。事实上，闲不住可能也会帮助我们维护身体健康。如果一个人经常不能安静地坐着，一旦闲下来就会感到全身不舒服，这可能是保持健康的好方法。这是因为适当的运动可以有效地促进血液循环，保证我们血管的畅通，更有利于预防心脑血管疾病，还可以加速脂肪的燃烧和消耗，避免身体过度肥胖，因此，长寿也更愿意与你亲近。

2、 爱唠叨

唠叨的人通常很烦人，很多人总是觉得太累，都不想听他说话。但事实上，经常自言自语对人们的神经有镇定作用，还能增强自我安全感，帮助调整思想，缓解紧张。此外，一个唠叨的人会说出他内心的沮丧和压力。事实上，这也是一种释放压力的方法，对健康有好处。根据研究数据表明，唠叨的人的心脏更好。这是因为如果体内的压力太高并且缺乏披露，心脏病的风险可能会增加。因此，你可以在平时适当的多与人交流或多说说话。

3、 吃饭速度慢

有些人饮食上会吃得很慢，但它却是一个好习惯，可以滋养肠胃和保持健康。进食时，仔细咀嚼，慢慢吞咽，其咀嚼的食物可以帮助口腔分泌大量唾液，而唾液具有一定的杀菌作业，可以帮助我们更好的维护口腔的健康，同时细嚼慢咽这样也可以减少肠胃的工作，保护肠胃健康。此外，细嚼慢咽还可以促进营养的吸收。因此，吃饭速度慢不仅是一个坏习惯，也是长寿的好习惯。

4、 喜欢睡懒觉

在生活中，许多人喜欢睡懒觉，但是赖床一直被认为是一种坏习惯。但事实上，很少有人知道睡懒觉对我们的健康有好处。因为睡眠充足的人可以在身体里有精神，在工作中有动力。因此，睡懒觉也会让身体得到充分的休息，增强免疫力。

5、 饮食“不挑剔”

有些人的饮食品味很高，有些人喜欢吃重盐和重油，味道鲜美的食物，还有一些朋友喜欢吃清淡的食物，而不是过于重口的食物。但是，大多数人对食物不挑剔，从不注意味道的变化。而有些人则对此非常挑剔。只要不好吃，他们就会选择不吃。

许多人认为这对他们的健康有害。但是食用重油和重盐的食物会增加高脂血症、高血压和其他疾病的风险。然而，如果我们对饮食挑剔，营养补充剂不全面，也会阻碍你的健康。然而，那些不注意饮食的人会更健康，寿命更长。

除此之外，想要健康长寿，这2点也要做到

1、 减少熬夜

减少熬夜可以维持正常的睡眠结构和质量，促进生长发育，维持正常的大脑功能，提高免疫力，避免疾病。同时，它还有助于稳定情绪，保持良好的心态。此外，充足的睡眠有利于脑细胞代谢和抗氧化，对维持正常的记忆功能和思维能力起着非常重要的作用。不熬夜可以延缓脑细胞的老化，降低痴呆的可能性。

2、 定期体检

许多人只在生病时才去医院，甚至认为没有必要进行正常的体检，这种观点是错误的。一个人的身体可能有潜在的病理缺陷或功能缺陷，但可能仍然没有在表面上表现出病理症状。有些疾病一旦出现症状，往往已进入晚期。

事实上，有许多疾病的早期症状并不明显，甚至身体并不会出现什么异常的感觉。例如，一半的高血压患者仅在体检时被确诊，而隐性冠心病在正常情况下是正常的，当自我感知出现问题时，通常就已经很晚了。因此，定期体检可以帮助我们及早发现问题，帮助我们预防和治疗疾病。

事实上，有许多疾病的早期症状并不明显，甚至身体并不会出现什么异常的感觉。例如，一半的高血压患者仅在体检时被确诊，而隐性冠心病在正常情况下是正常的，当自我感知出现问题时，通常就已经很晚了。因此，定期体检可以帮助我们及早发现问题，帮助我们预防和治疗疾病。

可以说，现代人的饮食、生活习惯和生活心态并不完全科学。如果你想长寿健康，养成良好的饮食习惯、健康的生活习惯和良好的生活态度是很重要的。此外，对于一些中老年人来说，定期体检可以更好地帮助他们及早发现疾病并进行治疗。

中国历史上五大名将,最后一位被公认为战神

可以被称之为战神的应该就是以下的这一些人，第1个就是孙武，第2个是白起，第3个是项羽，第4个是霍去病，每一个人都会拥有着比较出色的表现。

孙武

这在中国的历史上，是一个非常有知名度的人，曾经也会指挥过无数的战役，绝大部分的情况下全部都是以少胜多，不过这一个人物最大的功绩就在于给大家留下了孙子兵法。这早就已经成为了每一个将军都需要读的一本书，到目前为止依然还是会被大家使用。

白起

白起之前曾经杀过10万人的大军，所以被大家称之为人屠，也有人会觉得白起，真的非常的残忍，但是无论如何都不应该否认他在历史上的贡献。白起本身就被称之为四大名将之首，活着的时候也同样会一直攻城略地，也同样可以给秦国的统一去打下一个坚实的基础。白起的一生争战无数，往往都会经历许多的战役，但是基本上都没有失败的现象，只是很可惜，居然被奸臣所害。

项羽

在秦汉时期，项羽就是一个非常有知名度的战神，会拥有着比较强悍的战斗力，而且也会拥有着非常出色的军事才能，之前在历史上也曾经留下过非常著名的战役。不过项羽在性格上会有明显的缺陷，这就注定只能够是一个失败者在项羽和刘邦的最后一次战争中，项羽被埋伏，所以最终只能够选择在乌江边上自刎。

霍去病

霍去病是一位非常出色的人，之前曾经斩获2028人，很快就成为了镖骑将军。在这一次的战役之后，人们也会发现他早就已经成为了一个不可忽视的大将军，顺利就可以把匈奴的主力军全部的歼灭，但是人们也会觉得，这一位长胜将军英年早逝是非常可惜的，在23岁的那一年突然患有疾病离开人世，这也让汉武帝觉得特别的心疼。如果没有那么早离世，或许就会有着更好的精彩，有着更加辉煌的人生，总是会让大家佩服他的存在。