最美的混血女星【精彩20篇】

其实对于明星整容，并不是件稀罕事，见了多了也就正常的，但有些人整的很隐秘，动作也很小，但有些女明星整的幅度太大，让人一眼就看出来，今天小编就与大家一起来盘点下，娱乐圈的“变脸”记。

娱乐圈有不少女明星“女大十八变”，不过不少人都不承认曾经动过手脚。不过当年没有pS的老照片是骗不了人的。

杨幂

左边的如今27岁的杨幂，右边是《大寒桃花开》中17岁的杨幂，先看看神情，当年真是好小清新，如今27岁的杨幂五官脸型已经面目全非，小编更喜欢17岁的杨幂，你呢？

有人说，杨幂的变脸犹如她的名字那般，3次方的，她的变化我们有目共睹。童星出身的她小圆脸、红嘴唇、大眼睛，属于那种清纯系美女，直到出演“郭襄”一角，依然是外貌清新，笑容甜美。2011年大红大紫的穿越古装剧《宫》着实令女主角杨幂的人气扶摇直上。而她漂亮的脸蛋也是180°大转弯。

《大寒桃花开》10年前剧照，当时17岁的杨幂就好霸气了，这红唇也很性感，与如今完全不同的感觉，当年的眼睛、唇形、脸型还有鼻尖的形状，相隔十年这区别也太大了吧！

看看杨幂的侧面照，大腮帮子这时候还在，绝对不是“鞋拔子”脸，也不是瘪嘴巴。

鼻梁变高，宽脸变窄，圆脸变尖，让其数度被传整容。有网友搜罗出杨幂较早时候的照片与其现在的样子做对比，力证其为了美丽不惜冒险整容。

从图中可以清楚看到她容貌的变化，眼睛，鼻子，脸颊，下巴都有整容过的迹象。虽然她本人极力否认，并说是拔牙的效果，但是，一颗虎牙能造就V脸吗？

徐娇整容？详情请看下一页

据香港媒体报道，“女大十八变”的周星驰干女儿、内地女演员徐娇不时晒萌照，这次更大方晒出水照片，笑言：“即将胜利的笑容！病后体重回到三个月前，不知是喜还是悲。”更自曝其实半年前已拍下这组照片“嗯，整套图不知不觉拖了半年了！其实我今天一天就全部都修好了，但我再拖一会儿再发。”

照片中所见身穿泳衣的徐娇身材瘦削，样子甜美得像日本女星，不过“女大十八变”的她被网友留言指她“变脸”，更有网友笑她平胸。

Angelababy

她是香港“新模王”，07年因面孔标致，频繁与熊黛林同场做秀，使得Baby火速蹿红，三万三接一场fashionshow。2009年她签约日本艾回，与滨崎步成为同门师姐妹，被日本传媒获封为“香港女神”，是香港新一代潮流教主，加上和当红男星黄晓明的恋情炒作，Angelababy名气大增，于是乎她早前的照片被翻了个底朝天，整容疑云四起，女神的形象遭到质疑！

网友扒出不少Baby出道前的照片，其中最为映像深刻的是那张酷似“凤姐”的照片，肥肠嘴，塌鼻梁，宽脸蛋，完全看不出女神的美貌，相比现在的明眸善睐，娇嫩红唇及线条分明的巴掌脸，Baby的整容疑云不言而喻。

加深双眼皮、垫鼻梁、瘦脸、磨腮等，成功变脸也非一招一术节能解决。不知是动用了什么魔法，后来的杨妹妹长成这样。究竟是用了什么方法变美呢？如果不是整容的话，可否把方法教给大家，让大家都变美岂不是造福于民？

袁姗姗整容？详情请看下一页

袁姗姗的脸型的确看上去很奇怪，有一种说不出的别扭，下巴凸起，总觉得她整过之后也没有多美。

尤其是鼻子和下巴部分，十分不自然。

范冰冰

范爷以前长得就是标准的瓜子脸，不过稍微有些小女孩的气质，眼睛也总感觉是可以睁得很大。

后来，范爷在出现的时候就女神范儿十足了。眼睛、鼻子、嘴巴、轮廓线，都像雕刻好的完美。至于变美的方法，我们不得而知。

李冰冰

李冰冰相信大家都不陌生。她从最开始的稚嫩演技到现在成功打入好莱坞，观众和影迷见证了她的成长，当然，看到的不仅是她事业上的成就还有那张越来越具有欧美范儿的V脸。

李冰冰这些年的年华很大，出道早期的她衣着打扮、身形五官都很普通，甚至有点土。当然，李冰冰眼睛本身就很好看，可是有个明显的缺点就是下巴太短，显得整体脸部线条不够完美，也缺乏气质。如今的她变化很明显了，磨腮加垫下巴，不得不说，整容之后的李冰冰气质有很大的提升，整个面部五官更加立体，显得很欧化，可塑性非常强。

蔡依林整容？详情请看下一页

蔡依林以“少男杀手”形象出道到今天的“熟圌女天后”，每张专辑她的形象都会有所变化，蔡依林始终不承认，有网友爆料蔡依林做过抽脸颊脂肪和垫下巴，还和小S在同家医院隆过胸。

对于一度盛传的整容传闻，蔡依林一再的否认。其实一看照片，一切都很明白了，还用问嘛，多数网友认为蔡依林整容了。

刘孜

某美容机构在北京举行了“时尚美学论坛”，邀来知名艺人刘嘉玲、胡瓜、刘孜、李倩蓉及国内顶级时尚杂志主编苏芒等，就时尚、美丽等话题，大家各抒己见。现场刘孜首次大方回应整容传闻，表示自己曾注射过肉毒杆菌瘦脸。

论坛上主持人当场提及有关刘孜整容的传闻，不知是否主持人不太了解娱乐圈的敏感地带，尖锐问题引来满场嘉宾及媒体愕然，但是，刘孜出乎意料并没有回避，反而坦然应答，表示这些传闻已经困扰自己很久了，这次正面回应，是希望停止谣言。

爱美之心人皆有之，自己确实有一段时间咬肌变大，听从医生建议曾注射过肉毒杆菌瘦脸较有成效，至于外界传闻的削骨、隆鼻手术，刘孜表示自己很怕疼，最大接受尺度也就是肉毒杆菌或者光子嫩肤之类。

整容的事没有中间地带，是就是，不是就不是，绝不会欺骗。这是刘孜首度开腔谈及整容问题，现场观众对其真实、率性、诚实的表现报以热烈的掌声。

尚雯婕整容？详情请看下一页

尚雯婕的变化不言而喻。

如果还用化妆方法变了，或者减肥这样的托词，实在是说不过去了。

秦岚

这个相当隐蔽！秦岚的眼睛很漂亮。所以很容易把你的注意力都吸引到眼睛上，忽略了脸型变化了。

她原来脸就算小的，可见不是只有大脸才会整容噢，她的下巴也有些变尖。

大S

因为闪婚而引起大家议论的大S，也被网友指认整容，并认为她照着周迅的下巴去整，从某些角度看来有种快掉下来的感觉，十分不自然。

但大S也否认，称自己瘦了所以下巴尖了。大S这几年的变化挺大的，多数网友认为她整容了，瘦了就尖了下巴-大S胖过吗？

双冰领衔女星吸烟装谁是霸气“女汉子”

如果说Chanel开始将女性从传统的束缚中解放，那么YSL的吸烟装就是使女性中性风达到极致的象征。时至今日，这一源自男装礼服的经典装束仍是女星们的最爱，诠释中性风写真时一件吸烟装才能让女人帅到骨子里。近日又有不少女星曝光了以吸烟装为亮点的写真，小编特地为大家搜集当红女星们的经典“吸烟”大片，看看谁才是那个扮的最有“爷们儿”范的“女汉子”？

殷桃吸烟装

近日，在新剧《无贼》、新片《警察故事2013》中有着出色表现的殷桃曝光了一组吸烟装写真。而新近曝光的写真中，一展酷帅本色，又美又酷，展现强大可塑性

李冰冰吸烟装

另一位冰冰女王这张吸烟装写真尤为经典。单手叉腰，双支夹着点燃的香烟，姿势帅气逼人，但华贵的包头巾和反差极大的红唇和浓眼妆又加强了女人味，雌雄同体敢情说的就是这种效果吧？

范冰冰吸烟装

霸气十足的吸烟装是女星们耍中性帅气的绝佳武器。提起霸气十足，怎么少的了范爷的身影，她那堪称雌雄同体的中性范儿，谁能轻易忘却？在范爷曾为《GQ》拍摄的这组封面大片里，各色各样的吸烟装可谓达到了此类写真的巅峰。

宋佳吸烟装

一向以“老实”着称的小宋佳最近拍起大片却不老实了，在为《GQ智族》杂志拍摄的最新写真中，宋佳贡献出了前所未有的大尺度，吸烟装真空上阵，性感空前却更有一份爷们儿一般的野性不羁。

孙俪吸烟装

如果你觉得一向妩媚柔美、女人味十足的孙俪不会拍摄吸烟装的写真的话，那你一定是忘了甄嬛娘娘不输男人的内心面目。

孙俪这组中性风吸烟装写真，两款吸烟装的造型，一个清新大方一个性感浪漫，乱发蓬松、颓废、率性、慵懒，突破观众心中美艳动人“甄嬛”的形象。

许晴吸烟装

年过四十的许晴首次以短发造型拍摄大片就果断挑战了吸烟装中性风，红衣的许晴时而帅气十足，时而妩媚迷人，桃色红唇被她完美驾驭，配上层次短发和帅气直眉，将女人俊酷、柔美的两个极致完美演绎。

杨幂吸烟装

马上要成为美丽新娘的大幂幂其实也是吸烟装的忠实粉丝。作为一个带有北方人粗犷直率个性的地道北京大妞，杨幂宠爱吸烟装这类中性装束算不上什么稀奇。在拍摄写真时她不止一次的尝试过这类装束，硬朗的中性风让我们看到如男孩一般的坚强之心。

张雨绮吸烟装

虽然都认可张雨绮极具女人味的动人外表，但来自山东的她和杨幂一样，都带有一颗北方妞的“爷们儿”内心，同样多次尝试吸烟装写真。

在她与丈夫王全安携手登上的《GQ》杂志封面中，身为人妻的她就不甘以小鸟依人的姿态出现，而是以真空吸烟装出现在丈夫旁边，这叫一个霸气！

Angelababy吸烟装

吸烟装到底是有多火，连一直走着甜美女神风的Angelababy都忍不住要来凑个热闹！在她为《ELLE》杂志首次拍摄的封面写真中，她除了演绎少女校园风，还有一张照片出奇的挑战了别致的吸烟装，扮演了一回卓别林，帅气又可爱幽默！

姚晨吸烟装

像气场十足的辣妈姚晨，演绎的各种封面大片中绝对少不了吸烟装的影子。宝蓝色真空吸烟装搭配羽毛斗篷绚烂迷目，黑色简洁版吸烟装酷感十足，性感大女人的霸气外露无遗！

2013年人气女明星排行榜TOp5

孙俪：收视女王

《甄嬛传》在台湾究竟有多火？也许收视夺冠、演员身价翻番还不足以说明问题。但只要近日浏览网络就会发现，在台湾不论媒体、明星、普通老百姓，《甄嬛传》已经成了台湾全民热议的话题。更夸张的是，剧集播出以后，连接受双眼皮手术的台湾女性都增加了三成。原因竟是羡慕甄嬛的美貌，希望自己也能通过整容变成“甄嬛眼”。

孙俪因《甄嬛传》在台湾爆红，前晚她受访时，被问“你知道你在台湾很红吗”？她不假思索答“我在内地最红”，被认为失言，稍晚她在微博上解释是口误，写着“本想开玩笑答我在内地也挺红吧”，自己说完都傻眼。

宋茜：女版“韩庚”

近日，《音乐风云榜》通过官方微博发布了2012全球最美面孔的候选名单，入围名单里的20位女歌手年龄均在18岁至40岁之间，并且2012年都在乐坛有大动作并且持续保持高人气，她们或者发行了新专辑、或者是举办了演唱会、又或者恋爱结婚生子等大事件发生。经过数十万歌迷在24小时极速投票之后，韩国人气女子组合F(x)队长宋茜最终以绝对优势获得全球最美面孔票选冠军。

而宋茜到底有多红？看看粉丝就知道了。安徽卫视举办粉丝见面会，宋茜当时正在韩国拍摄MV不能出席，而她的粉丝依然前来为该剧呐喊助阵，还替该剧其他演员和工作人员准备了扇子、冰奶茶、便签本、零食等贴心礼物，这让宋茜非常感动，“每天都有粉丝为剧组送美食甜点饮品，虽然拍摄工作繁重辛苦，但我却被自己的粉丝养胖了。我今年也希望在国内接戏来拍，因为中国是我的家嘛！”

刘诗诗：越低调越火

刘诗诗其实仔细发现就知道，杨幂现在在演艺圈都没有刘诗诗这么活跃了。而且刘诗诗现在是接一部戏就火一部戏。虽然你说她没演技，说她怎么都是一个表情。但是至少她不炒作不做作，从来不闹什么绯闻，就这一点就足以构成喜欢她的理由了。

在12年的上海电视节中，刘诗诗以压倒性票数获得“网络最具人气女演员”称号。即使如此，仍有人嫌她不够漂亮，有人质疑她的演技。她对此一点都不介意，甚至有些释怀。在明年即将开播的几部电视剧中，大家会看到她在《大漠谣》中与彭于晏湿身激吻，在《精忠岳飞》中扮演失明的贤惠妻子，与吴秀波搭戏。她坦言，自己对人物选择没有限制，除了拒绝裸露，其他都能接受。“我觉得作为一名演员，不应该介意演什么类型的角色，在造型上就更加不会挑剔。”

林志玲：极品剩女

2月4日，该片在北京首映，林志玲却亲口承认了近日的传言她已与男友邱士楷分手，目前是“单身”。有记者在发布会上问起她的感情现状，林志玲大方一笑说：“我现在是单身。”记者追问她与邱士楷的关系，林志玲依然和气地答道：“我们现在不是那种关系。”林志玲还强调，幽默、正直、积极型的男人才是她的“那杯茶”。

林志玲因为喜欢一个人，有时候你会改变自己。因为喜欢一个人，我觉得你会愿意和他一起成长和改变，这个是很棒的事情。所以黄渤在最后有勇气去参加那个歌唱比赛，我觉得小薰是很感动的。而且他的表白是很真诚的，我一直很喜欢最后那段台词，说，我再努力一点，透过每一分每一秒可以跟幸福更靠近一些。我觉得这些话说出来女孩子还是会非常心动的

大S：怀孕疑云

2月3日台湾媒体直击大S、汪小菲夫妻俩现身某家具用品店，尽管大S戴口罩掩饰，但仍被许多路人认出。汪小菲打扮依旧，反观大S衣着宽松。问她是否真有喜？她简洁回答：“我在微博上已经澄清了，谢谢。”随后补一句：“有重大消息我自己会宣布。”记者问汪小菲怎么有空陪爱妻逛街，他不发一语。随即夫妻俩一起进电梯离开。

大S坦承当下生活一切以家庭为主，“结婚后，我慢慢减少工作量，现在最常呆的地方就是厨房，我希望老公每天下班回来一开家门，就能闻到汤的香味，怎么把他的身体通过食补的方式保护好，是我现在每天生活的重心。”而对于帮汪家延续子孙的问题，她甚至放言：“我多么希望自己今天就能怀孕啊！”大S说，生宝宝这件事，是她目前生活中最大的梦想，也是她现在尽最大努力的地方。

富豪女星榜曝光女星身价大揭秘

章子怡以1.2亿的年收入位居榜首

据台湾媒体报道，一项针对两岸三地富有女星所进行的调查排行榜近日出炉，章子怡以1.2亿的年收入位居榜首，张曼玉、巩俐分别名列第二、第三。另外，“十大”内还包括刘嘉玲、张柏芝、赵薇、林心如等，但风头一向很劲的范冰冰却没有入榜内。

从这项针对两岸三地的富有女性十大排行榜可以看到，章子怡以1.2亿的年收入位居榜首，紧接的则是前辈张曼玉和巩俐，分别位居第二和第三。而名列第四的刘嘉玲，片酬虽然不及巩俐，但由于深谙投资之道，也以9000万的收入排在第四位。

排在第五位的张柏芝前年复出后连续拍了多部影片，片酬收入颇丰。而赵薇和林心如则分别以5600万和4500万的年收入排在第六和第七位。不过，同样是以《还珠格格》为人所知的范冰冰虽然近年来风头一直很劲，但这次却没有打入十大。

刘嘉玲年收入9千万

2007年7月6日，刘嘉玲高调在上海宣布开张自己投资的酒吧muse。刘嘉玲当时不只亲自参与了装潢设计，而且准备亲自经营，显示出很大的诚意。无奈，这家位于上海余姚路、海防路一带的同乐坊地块内的酒吧，还是生意平平，周遭酒吧都纷纷停业。

遭遇经营不善传言的刘嘉玲终于坐不住了，即以行动辟谣，再与友人合资二千万人民币，在恒隆广场开了酒吧分店m2，刘嘉玲和众多圈内好友还经常现身酒吧。新酒吧延续了之前的风格，继续以豪装吸引客人。令人咋舌的高消费，不禁令普通百姓望而却步。

林心如年收入4500万

演而优则导，如今这话已悄悄改变，成了演而优则商。现在当红演员已不再满足于跨行当导演，更是纷纷自己开工作室，当上投资影视剧的老板。今年明星工作室如雨后春笋般越开越多，似乎没有工作室的明星就不算真正的大明星。

今年林心如工作室陆续投拍了几部电视剧，最近一部《姐姐立正向前冲》已在湖南卫视播出。

收入构成：投资影视影视代言

知情人士透露，《姐姐》是周播，所以卖的价格比较高，一集约250万，一共30集，总计约7500万。相对来说，林心如自身参加的影视演出较少，代言活动也不多。

刘晓庆年收入3200万

早在1990年代，刘晓庆的注意力就转移到了电影外的世界，成为“中国的亿万富姐”。她的公司北京晓庆文化艺术有限责任公司和北京刘晓庆实业发展有限公司，覆盖的范围包括房地产、教育、拍电影和电视剧。单是每年制作的二百集电视剧，便要花费六千万。

此外她更开设了国内唯一私立大学上海邦德学院，在赚钱之馀，亦不忘回馈社会。2002年6月19日，刘晓庆因涉“逃税”拘押北京秦城监狱，并遭指控自1996年成立公司以来，公司逃税金额高达一千四百五十八万元人民币。2003年8月17日，刘晓庆获得好友姜文帮助保释出狱，前后失去自由共422天。

范冰冰代言费：约800万-1000万/2年

原因：虽然范冰冰的演技在国内女星中不算最顶级的，但是近年来也在不断积累中蜕变提升，而其极其出众的美貌自然更是商家广告代言的宠儿，重要的是，范冰冰以其超强的气场和八卦潜质，一举一动皆新闻，一年四季不缺人气，更要命的是这还是个美女劳模，幕后策划团队也很强，本人公关能力也超强，综合这些天时地利人和的因素，所以范冰冰即使不是演技最棒的，也绝对是最强的广告吸金王，无论是广告档次、价格和数量都是第一的。

结语：对于明星整容事件，其实小编觉得没有什么大不了的，娱乐圈的生存法则就是如此，我也可以抱着一种欣赏的态度来看这件事，当然也可以做为一件娱乐大众的新闻来看待，只要心态好。

“过劳”后往往会出现头晕，头痛，不定向的肌肉疼痛或者关节疼痛，失眠多梦、记忆力减退，过于紧张或者焦虑等等。从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间太长，劳动强度增加，导致自身可能潜藏着的一些疾病急性恶化，往往这些疾病都是猝不及防，难以预料的，救治不及时就有可能会导致死亡。

其中，导致过劳死的基础疾病大多数是由心血管疾病引发的，直接促成“过劳死”的五大疾病是：心肌病、脑出血、冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜疾病。

避免“过劳”，关注健康细节

避免“过劳”除了相对应的减少工作，调整和放松心情以外，及时预防也是很重要的，如果自身就有着上述慢性的心脑血管疾病，平时可以通过食补的方法提升自身的免疫系统，防止疾病急性恶化。其实，导致过劳死的还有一个重要诱因，就是对健康的认识不足。所以，提醒各位年轻人，多关注健康细节，避免过劳死。

1、坚持体育锻炼：现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。

2、保持心情舒畅：现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个"乐天派"，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

3、合理调整饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。

4、适度休息：长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的"中毒"症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

5、定期体检：无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

6、积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。

预防过劳善待自己

对于不同的过劳者，应针对其工作生活家庭背景及心理素质做出不同的预防措施。当然，共同前提是“休息”，保证充足睡眠，劳逸结合，最好有午睡。降低目标，量力而行，不要迷失于“更高更快更好”的口号中。当你疲惫的时候，学会反思自己以往的奋斗到底为了什么？

善待自己，学会享受生活，品茶、绘画、听音乐、旅游、和家人相处等等，让生活更精致。

安娜·肯德里克

一些一线明星安娜·肯德里克的不雅照片出现在诸如Reddit和4chan等网站上。这些照片是私下拍的，但不是裸体的。此外，詹妮弗·劳伦斯的55张新照片已经曝光。

《每日野兽》网站首次报道了第三批女演员照片的发布，包括超模卡拉·迪瓦伊、前排球运动员米斯蒂·梅·特里诺、模特卡莉·福尔克斯和电视主持人布鲁克·伯恩斯。

其他明星受害者包括梅娜·苏瓦里、亚历山德拉·查多、劳伦·奥尼尔、凯丽·加纳和布莱恩·埃维根。

早些时候，第一批名人照片在美国劳动节的周末出炉，包括詹妮弗·劳伦斯和超模凯特·阿普顿等明星。

简要回答

秋冬季节，随着气温的逐渐降低，不少女性会选择穿秋裤保暖。但是，有些人觉得穿秋裤比较厚重，不够美观，于是选择穿丝袜代替秋裤。那么，如何穿搭丝袜才能既保暖又美观呢？下面就由欧美90后女星来为大家介绍正确的穿搭方法。

选择适合自己肤色的丝袜

首先要注意的是，要选择适合自己肤色的丝袜。如果选择与自己肤色相近的丝袜，会显得腿部更加修长。相反，选择颜色与肤色相差较大的丝袜，会让腿部显得更加粗壮。

穿上内裤和保暖裤

虽然不穿秋裤可以穿丝袜代替，但是一定要记得穿上内裤，以避免丝袜摩擦对私处的伤害。如果还觉得不够暖和，可以在内裤外再穿一条保暖裤，这样不仅保暖效果更好，还可以避免丝袜摩擦导致的静电。

选择适合的鞋子

穿丝袜的时候，鞋子的选择也非常重要。如果选择的鞋子太过高跟或者过于露脚，会让腿部显得不够修长。相反，选择跟不太高的靴子或者尖头鞋子，可以让腿部更加修长。

注意服装的搭配

在穿丝袜的时候，服装的搭配也非常重要。如果穿着太过宽松的裙子或者裤子，会让腿部看起来更加臃肿。相反，选择贴身的裙子或者裤子，可以让腿部看起来更加修长。

搭配合适的上衣

除了服装的搭配，上衣的选择也非常重要。如果选择的上衣过于宽松，会让整个人看起来比较臃肿。相反，选择修身的上衣，可以让整个人看起来更加苗条。

注意丝袜的质地和厚度

穿搭丝袜的时候，要注意丝袜的质地和厚度也是非常重要的。不同的丝袜质地和厚度对应不同的场合和季节。在冬季保暖的时候，可以选择厚一些的丝袜，如80D的丝袜。而在春秋季节，可以选择20D或者30D的薄款丝袜，这样既保暖又美观。

注意丝袜的损坏问题

丝袜是比较容易损坏的衣物，所以在穿搭的时候要注意避免撞破、勾坏等情况的发生。如果丝袜被撞破或者勾坏，可以使用透明胶带或者针线修补，但是要注意修补的位置不要太明显，影响美观。

穿搭丝袜需要注意很多细节问题，但只要掌握了正确的穿搭方法，丝袜不仅可以代替秋裤保暖，还可以让你的腿部更加修长和美观。希望以上的穿搭技巧能对你有所帮助！

操作方法

作为当红女星的范冰冰就拥有一头漂亮的头发，她曾在节目里透露自己保养头发的一个方法就是坚持几天不洗头，让头发自身分泌的油脂滋养头发。这确实是一个简单又省钱的办法，如果你能够忍受几天不洗头，这个方法也是可以采用的。

如果有些小美女无法接受头发太脏，这里还有一个冰冰姐推荐的护发方法，就是用一些性价比高的椰子油涂在发梢上，给头发的角质层补充营养。

想要柔顺的头发，选对梳子也是很重要的。星女郎林允经常会用三把梳子。在吹头发是她会用猪鬃毛梳子梳理头发；头发半干时用细园发梳为头发摸护发精油；最后再用小梳子梳理头发。

另外韩国女星iu在护发时会选择较温和的洗护用品，除此之外，她还会特别注重饮食方面，多吃一些滋养头发的食品，既健康又有效。

近期有关窃取好莱坞众多全球当红女星艳照的消息在科技界引发强烈反响，起因缘自黑客入侵苹果云存储iCloud账号。同时揭露云时代数据泄露危机已爆发，如果黑客能够入侵各路明星的账号，他们也可能入侵你的账号，因此总结了你必须了解的安全法则：

你必须了解的安全法则

一、重要账号单独设置密码

很多时候黑客盗号并不需要入侵你的电话或手机。如果你习惯在不同网站使用统一的注册邮箱和密码，当其中一家网站被黑客入侵服务器窃取数据库时，那么你所有账号都可能已经沦陷。

二、重要密码定期更换

没有百分之百无法攻破的系统，智能手机两大阵营Android和iOS多次曝出高危漏洞。假设账号密码一定会被盗，不要嫌麻烦，定期更换密码是最好的避险措施，否则很可能出现更大的麻烦。

三、关闭不必要的云同步服务

iCloud等云同步服务很方便，但你必须考虑：会不会自动备份隐私数据，万一账号被盗怎么办?

赶快拿起手机，检查喜爱所有提供网络备份和数据恢复的服务设置，关闭不必要的自动备份功能。

四、最强病毒莫过于自身的人性弱点

一套安全防御体系最大的弱点，往往更是人性的弱点：好奇、贪欲、围观一下……

传播力最强的木马病毒往往不是技术最高明的，而是直击人性弱点的，比如美女照片、某明星不雅视频、刷钻外挂等等。

当安全软件报警时，不要冒险打开那些看似很诱惑的文件。

五、不乱用非可信设备

网吧、酒店等公用电脑，亲友的电脑、手机……不要用这些设备登入自己的重要账号，因为你不知道设备中是不是有恶意代码或者监控措施。办公电脑也最好不要进行私人操作。

六、不乱用非可信网络

当你的设备连接到一个网络时，你必须清楚意识到，你的上网数据可能被网管或局域网内其他人劫持、窃听，包括还原出你的账号密码。如果你的手机是越狱(root)过的，攻击者只要和你同在一个WiFi，就能访问你的手机来窃取照片、短信、通讯录等数据。因此，要远离那些安全性未知的WiFi。

七、给账号多加一道锁

如果是特别重要的账号，尽量选择多重身份验证机制，比如U盾、手机令牌、短信验证码等，而不仅仅依赖密码。如果是特别重要的数据，尽量使用文件保险箱之类的多重加密保护服务。

八、再多一点安全意识

如果手机丢了怎么办，你有没有设置锁屏，能不能远程擦除数据?

上厕所时电脑被别人“物理攻击”怎么办，你会不会随手锁定系统?

注册账号的邮箱不要用来收发邮件，更不要公布在网上，密保邮箱更是绝对隐私，这些你都做到了吗?

目录：

第一章：女星疗伤心法带你走出失恋阴影

第二章：如果你失恋了应该如何对待呢

第三章：你失恋了吗5守则帮你疗伤

恋爱是幸福的，但是失恋却是非常痛苦折磨人的，让人痛侧心扉的，很多人在面对失恋这关，总是没有勇气好好度过。那么失恋了怎么办？如何走出失恋？今天小编给大家介绍一些女星失恋疗伤心法，很实用，赶快去看看吧。

女星疗伤心法带你走出失恋阴影

有哪个女人没有受过爱情的伤？明星也不例外，即使情伤难愈，她们还要强打精神面对工作和粉丝。爱情里，总是难免有些不如意，与其沉湎伤痛自怨自艾，不如来学学这些明星，放下包袱华丽转身，生活并不是只有一种可能。

钟嘉欣：投入家人怀抱

与林峰4年的“地下恋情”告吹，钟嘉欣所受的伤害可想而知，更被目睹在拍摄现场躲起来哭，看着电话发呆。精神紧张，压力无法释放，钟嘉欣最终还是决定请假飞回加拿大休养，靠亲情来忘却失恋的伤痛。

小编有话说：在熟悉的环境中，与家人和朋友在一起，能避免自己独自呆着胡思乱想，可以有效的减轻心理压力，有助情绪释放，也是很好的“疗伤”办法。

徐若瑄：死党、闺蜜齐出场

女星大多都有一帮圈中死党、闺蜜，情伤时候，最是需要这些能理解自己立场和心情的好友来倾听和开解。王心凌当年和范植伟分手，就是约上闺蜜许玮伦结伴出游、互相安慰。而徐若瑄与吴建豪分手后，“死党”们更是一天24小时围着她，生怕她因为寂寞而想起伤心事。

小编有话说：闺蜜是拿来做什么的？就是倾吐苦水的。死党们，此时不用更待何时？把不开心的事情想她们尽情倾吐，敞开心扉接受她们的安慰，用和她们在一起的欢愉时光，来填补你失去爱情的孤寂吧。

黄奕：用工作自疗创伤

闪电离婚后，黄奕录制《非常静距离》，身材明显发福，谈到感情问题时，有苦难言频频落泪。此后，黄奕接拍电影《一路有你》，并且，在各种场合都对感情的事避而不谈，她说，“个中滋味自己偿过足矣”，而工作就是她用来疗伤的最好手段。

小编有话说：沉浸在工作之中，让忙碌来帮助你忘却伤痛，虽然这种默默的“自疗”方式显得痛苦了些，但是对于那些非常感性，又觉得无法对他人言说的人来说，却也是最好的方式。明星们貌似都很爱这种方式呐，没了爱情至少我还有工作神马的？

郝蕾：自我调节心态

与李光洁离婚后，不知是不是因为受伤而“暴饮暴食”，郝蕾多次现身都明显发福，还被拍到街头痛哭，情伤也影响到她的工作状态。但是。很快她就“恢复”了过来，不仅盛装亮相电影节，被问及感情事也能平静的面对，甚至直言自己痛哭正是在向朋友倾诉。

小编有话说：伤害已经造成，自怨自艾没有意义，不管心伤有多痛，先给自己一些积极的心理暗示，告诉自己，你可以过得更好，也能帮助你尽快走出阴影。不得不说，心态很重要。

梁洛施：旅行疗伤

与李泽楷协议分手后，梁洛施低调返港，被目击身型发福，看起来十分落寞。不过，梁洛施母凭子贵，情场失意的她，却生活富足安乐，除了在家带小孩，就是周游列国，在悠闲惬意的旅途中治疗情伤。甚至，还传出梁洛施与神秘男子甜蜜同游巴黎，让人怀疑她是不是低调展开了一段新的恋情。

小编有话说：旅行是最好的减压方式，离开伤心地、抛却烦心事，让心情放空，谁知道旅途中会不会有一段美丽的邂逅出现呢？

莫文蔚：咖啡和音乐是最好的伤药

与冯德伦公开分手以后，莫文蔚绝少提及对方，在中环的某大型咖啡连锁店，你有时会发现莫文蔚的身影，带着工作人员，一边喝咖啡一边闲谈，全无伤感的痕迹。只有录音录到痛苦，才能看出她确实伤得不轻。

小编有话说：一段感情终结，哪有不伤感的，就算你铁石心肠，也难耐一个人的孤独。但是发泄出来然后忘掉，还是深藏内心渐渐消化，就是个人的选择了，一杯咖啡、一段心曲，放飞心情就能抛开烦心事。

孙燕姿：远离尘世慢慢沉淀

孙燕姿为人向来非常低调，与前男友丹尼斯四年恋情告吹之后，她也是独自跑到日本游玩，自己治疗情伤。孙燕姿隐居在当地的原始森林一段时间，远离各种喧嚣、烦扰，感受大自然豁然开朗的气息，接受身心的洗涤。

小编有话说：如果你怕人看到你的伤，又耐得住寂寞，燕姿的这个好方法倒是可以一试，不过记得给自己留好后路，免得有天你打算“回归红尘”的时候，发现自己已经丢了工作、没了朋友，失去了生活下去的真正必要条件，就不太好了。

梁咏琪：阅读和直面失落

“双琪夺面”之后，梁咏琪也难熬七年之痒，和郑伊健走到尽头。人前人后，梁咏琪都丝毫不掩饰伤心欲绝的心情，靠着母亲、朋友的安慰，更多的是阅读书籍，梁咏琪终让自己的心灵得以痊愈。

小编有话说：有句话说得好，敢于去面对了就是伤愈的开始，逼自己清醒并不是残忍，而是为了不长痛的短痛。阅读，是心灵的导师，多看一些能开导自己，导向积极面对的书籍，可以帮助你振作，谁又知道书里有没有你的下一个“颜如玉”呢？

萧亚轩：把心情写成歌

萧亚轩历经热恋、失恋，捱过1087个日子后终于推出了她的新专辑《1087》。面对记者，萧亚轩不愿多提情伤，但新专辑中收录的歌曲完全唱出了她对爱的感悟和走出失恋阴影的决心。

小编有话说：把心中的所思所想变成文字，不会写歌什么的，一首小诗或者一段短文，甚至寥寥数语，随性而为，反正你也不是要拿去着作出版，用文字把心情抒发出来，跟对着别人倾诉异曲同工，目的都是倒空你心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的将来。

蔡依林：让时间疗愈心伤

“双J恋”告终，蔡依林一如既往地录歌、赶通告、开演唱会，慢慢就恢复完好。于她来说，感情受到伤害，其实不需要特意用什么方式给自己疗伤，时间是最好的疗伤机器。但蔡依林强调：“一定要认清这段感情，然后相信时间会冲淡一切”。

小编有话说：时间是最简单也最廉价的疗伤方法。只要不偏离生活轨道，就会得到正确的“医治”。如果不知道自己该做什么才好，那就先按部就班，循规蹈矩的生活。

滕丽名：逛街购物疗情伤

与魏骏杰的9年情结束，对滕丽名打击很大，加上后来的几段感情也并不顺利，以至于她不愿见人，终日独自待在家中自苦。不过一个人胡思乱想真的没有用，滕丽名最终还是被目击在铜锣湾购物发泄闷气。

小编有话说：有人说，花钱泄闷最不智，但是小编却觉得，如果花点钱能买到心情舒畅，又有何不可呢？钱花了可以再挣，但是心情郁结不散，不仅伤心更伤身，何必与健康作对呢？

谢娜：疯狂疗法

聚少离多的日子，让谢娜和刘烨的感情最终走到尽头，尽管被感情“狠狠的伤过”，台上耍宝笑闹的谢娜却一点都看不出来伤心的痕迹。她一口气接下两档节目主持人工作，整天关在工作室或录影棚，忙到晕倒。直到做客《背后的故事》，谢娜才卸下外表的坚强，回顾这段让她泪流满面的感情。

小编有话说：与黄奕的用工作充实分离后的空虚不同，谢娜这种完全是寄情于工作的态度，多少还是有些不可取，毕竟累出个三长两短来也不好。不过，与其沉溺伤痛不可自拔，不如化悲愤为力量，开创出一番新天地，再次站在那个人面前，也能更加自信。就像谢娜，从伤痛中彻底走出，最后找到了她的幸福。

杨恭如：逛夜店驱除寂寞

杨恭如与前男友分手后，时常被拍到深夜仍流连夜店不归，虽然全程强颜欢笑，表现的闷闷不乐，却完全没有离开的意思。寂寞是毒，分手后的凄苦寂寞无法诉诸于言语，只是那种孤单感和恐惧时刻笼罩着你，于是，不妨到人声鼎沸、纸醉金迷的世界宣泄一二。

小编有话说：还是那句话，伤心的时候更莫再伤身，夜店发泄这种方式好归好，但是要注意自己的安全，喝酒伤身，醉酒还可能造成其他伤害，最好邀上好友同行，既能帮助发泄，也有人可以照应。

舒淇：以伤止伤？

像舒淇一样的女性不在少数，娱乐圈里的很多明星也是“以伤止伤”的忠实拥趸，多次的失恋已经让她们麻木，恋爱失恋，失恋再恋爱，如此往复，也许，终有一段正确的恋情，会来终结她们在感情中的漂泊和无所依托。

小编有话说：爱情中没有谁对谁错，你离开我或者我离开你，看似平常，其实只是在伤口上加伤，让你以为不记得痛而已，这种方式非常自虐，非常不可取，总有一天，夜半回首，你会觉得这一路的不值，付出那么许多，却连自己的一颗心都照顾不周。

如果你失恋了应该如何对待呢

恋爱是甜蜜的，失恋却是人生的苦果。中学生中既然有“恋爱”现象存在，“失恋”的情况也在所难免。当一个人陷入失恋痛苦的泥潭而不能自拔时，可能会毁了自己。一般而言，失恋引起的不良反应主要有：

1）痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验，而且这种情绪状态可能持续很久，成为一种不良心境，使人感到世间一切都黯然失色。

（2）绝望体验。由于情感左右了理智，失恋者觉得自己“完了”，或者认为再也找不到如此理想的恋人。

（3）难堪心理。感到“面子”丢尽了，自尊心受到严重伤害。

中学生由于心理承受能力有限，感情又特别纯真，一旦“失恋”，可能危机四伏：要么失魂落魄，深深地陷在痛苦之中不能自拔；要么痛不欲生，甚至想草草告别人生；要么恋爱不成，便反目成仇，败坏对方名声……这些都是不足取的。那么，该如何消除失恋苦果的苦涩，防止导致“遗憾终身”呢？

（1）要勇敢地正视现实。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的，以双方的爱为基础，失去任何一方，感情就失去了平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢？

（2）换位思考。要设身处地为对方着想。这样做的结果，将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说，面对“失恋”，更应学会换位思考，因为中学生感情易冲动，不够稳定，中学生“恋爱”本身就是不足取的。

（3）情感渲泻。不要过分埋藏和压抑失恋的痛基，再想想失恋其实是人生中常有的事，也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番，或者大哭一场，你会感觉轻松好受得多。

（4）情境转移。失恋后暂时离不开触动恋爱回忆的景、物、人，主动置身于欢乐、开阔的环境之中，心胸也会随之开朗起来。恩格斯年轻时也曾因失恋而心灰意冷，但游阿尔卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，个人之苦不过沧海一栗，很快摆脱了失恋的痛苦。

（5）升华。要尽快把精力引向事业和工作及学习之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏失了。

总之，失恋并不意味着失去一切，特别重要的是，不要因为失恋而失去爱与被爱的能力。

你失恋了吗5守则帮你疗伤

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”。

失恋了怎么办？

守则1不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

守则2不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

守则3理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

守则4不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

守则5学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

总结：失恋了不可怕，可怕的是你没能走出伤心境地，这会给你的身心带来莫大的危害，因此如果你失恋了，试试以上这些失恋疗法吧。

小小的口红能衬托出独特的气质，但是选择错了，那可嗅大了，下面来看看各种女性的口红选择！你适合哪一种呢？

大红色口红选择要点

1、说到口红，当然不能忘记的就是大红唇了！金发、碧眼和红唇，缺一不可的性感元素，造就了永远的玛丽莲·梦露。像我们熟悉的只爱红唇的代表人物，当然是TaylorSwift，不管是什么时候，她那个红唇总是亮点，她用完的大红色唇膏大概能装满一个卡车。

2、世界上不止一只大红色唇膏。虽说正红色唇膏经典优雅又性感，但若人人都是大红唇，没有差别哪有美？何况，大红色唇膏很美，但是用不好老十岁，真的不是在唬你。薄唇不适合深色唇膏！KristenStewart的上唇很薄，大红色唇膏只能让她暴露缺点。突出眼妆，嘴唇用裸色，让她看起来有股90后那种不管不顾的酷劲儿。

3、正红色唇膏很美，但是90后的菇凉们，别过早涂上烈焰红唇掩盖你的青春！人生不是天天都在走红毯，“草莓粉”更适合日常生活，更Young更挥洒青春个性！而且，从民意调查中显示，这还是直男们最爱的唇色哦！

粉色口红好看吗

1、粉色唇膏显年轻，但是很多人最大的顾虑是：用不好显得皮肤黑。如何挑选合适的色调、质地，来凸显年轻好气色？看看明星的正确（以及错误）示范吧。

2、尽量不要用亮粉色唇膏，即使你白如赛琳娜，也挡不住一个“怯”字，当然也不要和大面积的紫色眼影搭配，这也只剩下一个“俗”字了。

3、粉色嘴唇不要过于闪亮，尽量用哑光色，也可以用比较润的唇膏，但千万不要用唇蜜，眼影颜色也要清淡一些以免与唇膏相冲突。也不要用深色衣服来搭配粉色唇彩，一样是不行的！

裸色口红怎么样

当你想从正红色唇膏中逃脱出来喘口气时，最能够让你放松又时尚的唇膏，莫过于裸色。裸色是一种很高级的颜色，它低调内敛，又充满内涵。它很流行，但是用不好很容易让人怀疑“姑娘，你是不是贫血？”裸色唇妆可以很高级，也可能让人看起来苍老或气色差。唇膏颜色太白。泛白的唇色衬得脸色极黑又不健康，詹妮弗·洛佩兹的裸唇妆简直就是”大病初愈“妆。

哑光唇色不要搭配哑光底妆。哑光的底妆和哑光唇色混在一起，整个人都变成了哑光的蜡像。光泽感裸唇妆更漂亮。嘴唇比较薄的人尤其适合裸色唇妆。记住在裸色唇膏之上用手指在中间点上一点透明唇蜜，光泽感能让唇部显得更丰满。

粉紫色口红适合人群

明星们不是独爱大红色，红毯或生活中也常见她们选择粉紫色。这种紫罗兰色有优雅而减龄的气场，而且几乎是最显肤白的颜色，无论是白色皮肤还是黄色皮肤，都能够让人瞬间变得很白皙，让人大呼Gorgeous。

嘴唇太薄，就需要用膨胀色来达到丰唇的效果。粉紫色有在视觉上丰满的效果，所以即使是非常薄唇的人也可以使用，而水光比哑光更适合。粉紫色属于极其饱和的颜色，亚洲人使用时要记得像EmmaWatson那样保持妆容干净，简单的妆容突出红唇，看起来干净而有力量。

说到韩国女明星首先想到的就是那一双双的大长腿了，那么你知道她们都有什么瘦腿的秘笈吗?下面就由小编来告诉你韩国女星的瘦腿方法，希望对你有帮助!

生活中瘦腿的有效方法

爬楼梯

别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。

高抬腿

高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。

深蹲

很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪堆积的缘故，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果，可以尝试负重深蹲。

空中蹬腿

睡觉前，平躺在床上，双手放置后脑勺处，双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅有极好的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。整个过程中，可以尝试脚尖绷直。同样，频率不要求过快，注意配合呼吸。

踮脚尖

在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。

拉伸运动

忙于上班的工作党们，没有时间运动的话，平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的，拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间，做做简单的拉伸运动，或者来几个瑜伽动作，拉伸一下身体，不仅有瘦身功效，还有很好的美体效果。

韩国女星的瘦腿方法

第一位 李慧英

必杀技：用高跟鞋塑造腿形

她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。

升级武器：锻炼+推拿

为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以推拿，这也是保持一双美腿的关键。

玄英

第二位 玄英

必杀技：工作时不忘运动

即使忙于拍戏，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行，比如走楼梯代替坐电梯。

升级武器：踮脚运动

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕，经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动。

韩艺瑟

第三位 韩艺瑟

必杀技：一周推拿两次

一周做两次SPA，并由两名推拿师同时进行腿部推拿。

升级武器：镇静体露

她随身携带着具有镇静效果的体露，利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲惫。

韩彩英

第四位 韩彩英

必杀技：健身俱乐部

她以为健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。

升级武器：重力练习+普拉提运动

最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动左右开弓。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

郑丽媛

第五位 郑丽媛

必杀技：瘦身产品

平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，她喜欢把腿搁在垫子上睡觉，还有天天使用瘦身产品进行推拿。

升级武器：骑马

从电视剧《自鸣鼓》开拍之后，她通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

孙艺珍

第六位 孙艺珍

必杀技：伸展运动

睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

升级武器：足浴+半身浴

她的腿部很轻易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲惫。

金雅中

第七位 金雅中

必杀技：保持正确的姿势

尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。

升级武器：体露+瘦身啫喱+饮食调理

洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，为了防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食品。

尹恩惠

第八位 尹恩惠

必杀技：运动

对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢饱满的身材，她喜欢以运动代替食疗。

升级武器：推拿+半身浴+精油

此外，尽量抽出时间，做腿部推拿和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。

nicholaskirkwood的鞋子是现在在时尚界非常有名的一个牌子，这个牌子的高跟鞋设计的非常精致，很多款式都特别好看，非常值得入手。下面本网小编给大家讲讲nicholaskirkwood鞋子多少钱？

nicholaskirkwood鞋子价格

nicholaskirkwood的鞋子一般都在六七百美元左右，属于奢侈品牌，她家鞋子档次特别高。

NicholasKirkwood的鞋子一直都是魅力与性感的象征，集美每一季的新鞋发布都是引起众多女人的尖叫。而其中，最适合用做婚鞋的珍珠列，更是不得不让人赞美，优雅圆润的珍珠就真实的挂在鞋子上，和鞋子融为一体。尼可拉斯·科克伍德(NicholasKirkwood)2009秋冬季开始，受到罗达特(Rodarte)姐妹设计师邀请，开始为Rodarte设计鞋靴。2009秋冬NicholasKirkwoodforRodarte的过膝长靴，尽管售价2250英镑，却在川久保玲的丹佛街(DoverStreetMarket)销售一空。

nicholaskirkwood鞋子怎么样

NICHOLASKIRKWOOD珍珠牛津鞋，之前看到朋友圈里代购发的珍珠跟牛津鞋，那天正好路过连卡佛的时候碰到，上脚非常好看，而且非常好走，就是有点沉。今年真的是掉进了珍珠的大坑，完全免疫不了，和牛津鞋完全是绝配，鞋子从前面和后面看起来都有不一样的感觉，不偏码。

分享一双新入的NK六角钻扣，名字是NicholasKirkwoodjeweledenpumps，10厘米，质感非常好，鞋跟弧度很优雅。六角钻扣配玫红缎面，非常华丽，对婚礼、毕业礼、舞会party、正式晚餐等场合是非常好的选择，当然日常配牛仔裤我感觉也挺酷的，如果你能长时间hold住10厘米高跟。NK这个牌子虽然这几年挺火，但是火爆程度还是远不及Mb之类的，有些场合中也可以避免撞鞋的尴尬。这双鞋子还是比较舒适的，跟虽然高但是很稳。鞋子不偏码，我36.5的脚就买的36.5，刚好合适。

nicholaskirkwood设计师

尼可拉斯·科克伍德(NicholasKirkwood)是曾获得2008年英国时装协会(TheBritishFashionCouncil)“施华洛世奇年度新人设计师”大奖的鞋履设计师。

年仅二十九岁的尼可拉斯·科克伍德(NicholasKirkwood)毕业于圣马丁，之前曾跟随帽子大师PhilipTreacy工作，帽子与皮鞋当然是两回事，但是那戏剧性的艺术气息，戏剧性与舒适度混合的精粹，则是终身受用的功力，都可发挥在皮鞋上。

高跟鞋怎么挑选

入门级：5-7厘米

对通常的女性来说，5-7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。

进阶级：10厘米

10厘米的高跟鞋很具诱惑性，尤其是细跟晚装鞋，大多都维持在这个高度。不过，要在10厘米的高跟上行动自如，不是所有人都能办到。不过，你也可以选择近年来流行的前面垫高的粗跟款，能够减少不安度，也显得颇为优雅。

专业级：14厘米

近年来坡跟鞋的大热，令高跟鞋屡创新高，14厘米超高跟鞋是Chanel设计师KarlLargerfeld认为最适合与超迷你裙搭配的款式，能够令全身线条更加修长，让女人产生超性感的魅力。若不想太过性感，也可与宽腿裤搭配，产生出高挑挺拔之效。

许多漂亮的妹纸们都比较喜欢留刘海，这样会觉得好看点，新年里需要换一种发型，让自己在新的一年里顺顺利利，什么样的比较好呢？丢掉刘海让你可爱萌萌哒。

新的一年想要转换印象，也想要好运气接着来，在发型上动点小手脚就对了！虽然浏海造型近来大受欢迎，不过偶尔变化一下，收起浏海、露出额头，反而会有一种神清气爽的新鲜感，到底怎么样的发型才能可爱又开运，看看台湾、日本和韩国的女星发型就知道！

1、可爱发带青春有朝气

不管你本来是长浏海还是短浏海，只要有一条好看的发带，就能轻松露出额头又不失造型感！不管是将头发顺顺的放下，还是绑个辫子、扎起丸子头，发带都能帮你快速完成可爱造型。

2、辫子编发充满少女味

就算浏海的长度正处于尴尬的过渡期，辫子编发也能为你创造出时髦又漂亮的新发型！除了简单的三骨编之外，进阶款鱼骨辫或是特殊造型编发也超好看，只要手够巧就能一一挑战。

不管是男生还是女生，都拥有一定人气的日本女星”纱荣子”?去年造成轰动的日剧「朝5晚9」之中，饰演“毛利真沙子”这个非常具有桃花的角色?与在戏中的人气穿搭一起，来看看纱荣子私底下爱用的单品吧！

单品①

MERCURYDUO蕾丝连身裙

MERCURYDUO的蕾丝连身裙，这一件连身裙若搭配不同的大衣，就能让你呈现出少女或民俗感等不同风格?

像纱荣子一样，用柔和的颜色做搭配也很可爱哦！

在网购平台ZOZOTOWN上，原价￥12,960(含税)竟然以【21%off】只要￥10,260(含税)在贩售～

颜色有白色、深蓝色、薰衣草色、芥末色4种颜色，但才刚贩售的深蓝色听说早已全数完售（泣）。

单品②

MERCURYDUO有内里的毛料连身裙

纱荣子穿在大衣内的MERCURYDUOV领毛衣款连身裙，内里还附上缀有蕾丝的袖口。

意外的可以2面使用，非常优秀?

纱荣子选择不穿内衬的方式，增添了性感的氛围。

Size共有S及M两种，可以配合自己的身高做选择

颜色有白色、亮灰色、深蓝色3种。

照片中的纱荣子选用的白色，是百搭的颜色，衣柜里一定要有啊！

单品③

MERCURYDUO复古V型娃娃平底鞋

带有冬天感的羽毛装饰裙，成为了整套穿搭的焦点，非常纱荣子风的派对穿搭?

MERCURYDUO可爱的复古V型娃娃鞋，竟然有5种颜色可以选择。

这季最人气时尚的银色，跟派对服饰有着非常好的搭配

再来还有很好搭配衣服的黑色?裸色?及柔粉色

鞋跟的部份跟一般比起来设计得比较厚，长时间穿也较不容易感到疲惫，迎接接下来的派对季节再适合不过了

单品④

dazzlin兔毛纤维材质毛衣

dazzlin的兔毛纤维毛衣，它的柔软触感是寒冷穿搭中最不可或缺的单品之一

在室内脱下外套时隐约露出的肌肤，是受欢迎的必备招数

另外也有推出兔毛纤维材质的裙子，用套装搭配的方式也很可爱迷人，因此十分推荐。

喜欢成熟穿搭风格的女生，可以选用黑灰的单色搭配，就会让你看起来更潇洒帅气

这季最人气的灰色虽然已经销售一空，但还有粉色跟纱荣子穿搭的蓝色，2种可以挑选

利用同样材质的单品，穿搭在一起是时尚潮流者都会的方法。

和一个男人结婚，女人还得知道怎么和他妈妈相处。刚开始的时候，婆婆可能对你并没没有那么大意见，但随着相处，她的意见越来越大，动不动就找你的麻烦。女人只有了解一些婆媳关系相处的技巧，才可减少一些不必要的婆媳问题。就学女星怎么和婆婆搞好关系吧！

孝顺懂事型：王艳

“晴格格”王艳的婆婆是正宗的皇族，她是满族人，自诩真正的满清皇族后裔。老人家脾气很大，王艳对其百般迁就，还提醒丈夫不要和婆婆说话语气太硬，要让着她。王艳不仅悉心照料婆婆的日常起居，为婆婆洗脚，甚至还曾为照顾身患心脏病的婆婆，放弃了《还珠格格》第一部的拍摄。

乖巧示弱型：昆凌

乐坛天王周杰伦在经历了数段感情之后，最终情定小14岁的混血美女昆凌。据悉，能“拿下”周杰伦的昆凌在圈中工作生活非常低调，甚至为了保护恋情尽量减少曝光，更推掉容易被逼问恋情的知名节目，而她不善言辞，有些“笨笨哒”的个性正好是周杰伦妈妈喜爱的类型。昆凌虽然年纪小，却在外表现低调，乖巧。也不喜欢玩乐，常在活动上挤半天说不出话。事事以周杰伦为先，深获周妈妈欢心，周妈妈还曾替她做早餐，出去旅游，都会拍下美景与昆凌分享。

昆凌也曾大赞叶惠美疼她入心，“就像自己妈妈对妳好，很难用言语形容，但长辈对妳嘘寒问暖，就真的非常感动。”

精明型：小S

早前，小S在微博晒出婆婆美照，并留言到“我最美丽的婆婆”。在今年的演唱会结束后，小S还在社交网站附上婆婆留给她的纸条，自曝婆婆为了替她补身体，特地帮她准备燕窝或人参等料理当早餐。在公开场合，小S从不吝啬对婆婆的赞美，录制节目时常爆料婆婆对她如姐贴心。

情同母女型：李小璐

据悉会撒娇的李小璐深得婆婆的欢心。生活中的婆媳二人和普通人一样，过着简单温馨的生活。在李小璐怀孕期间，婆婆一直照顾着她的饮食起居。在家待产的李小璐透露婆婆把自己“疼的没边儿”，中午为李小璐做了一桌子好菜。晚上，李小璐再次发微博，表示要和婆婆一起包韭菜盒子，场面温馨甜蜜，显然是一对“模范婆媳”。

每个女星都有和婆婆相处的妙招，王艳是一个懂事孝顺的媳妇，李小璐和婆婆情同母女。如果你想要和婆婆处理好自己的关系，不妨学女明星的做法。欲了解更多知识，

人们常用“婆媳关系”来形容媳妇与婆婆之间难以相处的尴尬，婆媳关系永远是个老大难，娱乐圈中的女明星们也不例外，同样面临这个问题，且看女明星们如何与婆婆相处。以下这五大女星教你如何轻易“收服”婆婆，大家一起来取经吧。

刘嘉玲和婆婆“很客气”

刘嘉玲和梁朝伟爱情长跑那么多年，两个人的感情始终很稳定，但外界常有消息称刘嘉玲和梁妈妈之间的关系似乎“不太好”。对此，刘嘉玲默认：“我们相处的时候很客气，大家互相尊重。这不代表我们关系不好。不过，也许我不是她心目中的好媳妇，我独立，不容易被驯服，又不温柔。”

小S尊重长辈讨欢心

小S在嫁给许雅钧时公开坦言：“结婚做人家的老婆不一定会幸福，除非你能找到一个很棒的老公跟很棒的公公婆婆。”足见她与婆家的相处十分融洽。婚后的小S虽然不改其麻辣做派，但言行都比过去沉稳了许多，凡事都尊重长辈的意见，生活上也完全听从婆家的安排。如此乖巧当然更讨婆家人欢心，不久前，婆婆买下价值4100万的豪宅送给儿子媳妇，还特别请来知名设计师设计装潢。秘诀：“秀在外”，还要“惠在中”。

李翊君陪婆婆看电影

结婚多年的歌手李翊君在谈到平时的生活时透露：“我有空的时候喜欢租喜剧片回家和家人一起看，因为可以放松压力。”言谈之间透露了她和谐的家庭生活。在“传授”婆媳相处之道时，她表示，除了让女儿多陪奶奶之外，还有一个“绝招”：“就是常常陪我婆婆看电影，尤其是刘德华演的电影，因为我知道她最喜欢刘德华了！”

王菲怀孕靠婆婆调理

2005年11月，李亚鹏曾对媒体透露王菲怀孕的消息。当时外界有消息称，36岁的王菲已属高龄产妇，而且身体不好，不易受孕，现在怀孕会不会不安全­当时，李亚鹏表示：“现在医学发达，很多问题都可以解决，我妈妈可以帮忙的。”原来李亚鹏的母亲是医生，王菲如今平安生下女儿，还要多亏李妈妈。

张柏芝三招取婆婆欢心

张柏芝已经成为了“谢太太”，但因为早年爱玩成性，负面新闻又多，加上爸爸曾加入黑社会、妈妈被曝开夜总会养“男公关”、两个弟弟都游手好闲的家庭背景，于是谢霆锋的妈妈狄波拉早前就把矛盾公开化不肯认可新媳妇，然后丢下烂摊子一人到新加坡散心。对此张柏芝开始用三招讨回婆婆欢心。

第一招：讨教“育子经”

张柏芝营造“好妈妈”的形象，经常把姐姐戴碧芝的孩子抱在怀里视为己出，多次被媒体拍到带BB去逛街，开始预习做“妈妈”。此外，向周围的师奶团吸取“育子心经”。其中好友琦琦、徐濠萦就是学习对象。

第二招：“老爷政策”奏效

张柏芝怕婆媳纠纷引发家变，趁中秋前夕相约家翁谢贤及霆锋妹妹谢婷婷闭门吃“蟹”度中秋，一齐想方设法哄回婆婆拉姑。

据香港媒体透露，当晚三人已经想好了策略，先是让谢霆锋把妈妈请回香港，然后谢贤和谢婷婷也会在旁敲边鼓。第二个方案则是张柏芝直飞新加坡，以媳妇身份陪拉姑，把婆媳大战在新加坡终结。

第三招：封锁娘家经济存奶粉钱

为了改善家人形象，也为未来宝宝存“奶粉钱”，张柏芝已经要求家人自力更生，从香港传来消息，张柏芝对娘家实行经济封锁，不再会在金钱上无限支持。

肥胖的的人群正在逐渐加大，如何减肥变得很重要，有许多不同的减肥方法被人们推出来，据说下跪也可以减肥，你相信吗？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！

于美人下跪减肥法

据台湾媒体报道，台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后，许久没在社交网络上发文分享生活趣事，踏入新的一年。

她大方和粉丝们，分享自己维持好身材的秘方“下跪减肥法”，声称只要饭后10分钟就有显着的效果，且大吃大喝也不用怕变胖，直言：“堪称神效！”

于美人近日在脸书，分享从知名美食家徐天麟那里，学到的“下跪减肥法”。

据说是利用把“胃经”拉直的原理，每天饭后立刻下跪10分钟就有瘦身效果，除了广邀众人尝试，还将细节一一写在pO文中。

她指出，首先双脚必须放平、脚心朝天、上身务必要打直，同时在文中附上亲身示范的照片，说明自己到日本旅游时，狂吃荞麦面也是用了此法才免除发胖危机。

事实上，于美人近期在公开场合现身，已经被不少人发现有越来越瘦的趋势。

这次大方公开自己的减肥秘诀，加上她曝光的背影美照，十分纤瘦极具说服力，让不少人跃跃欲试。

但也有人在留言中直接打枪：“如果这个方法这么有效，为什么徐天麟的肚子还是没有消下去？”

还有人吐槽：“到餐厅吃饭去哪跪？”但也有人将她视为“活招牌”不以为意，其中更有不少女性朋友齐声吶喊：“我也要来当‘跪妇’！”

奇葩减肥法

1.看一部恐怖片=散步半小时？

《每日邮报》报道中称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看电影的志愿者做了测试，根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。

科学家们发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。

科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。恐怖“排行榜”中，1980年版的着名惊悚电影《闪灵》高居榜首。

观众平均可以消耗184卡路里的热量;斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，可燃烧161卡路里的热量;1973年版的《驱魔人》则排名第三。

专家：看恐怖片减肥不行→→→→

武汉大学人民医院临床心理科主任朱志先副教授介绍，每年该院都能接诊一些因看恐怖片导致“惊恐障碍”的患者，诱因多样。患者发作时，表现为强烈的恐惧焦虑感，女性比男性常见。

至于看恐怖片能减肥的说法，从理论上看有一定道理。因为大多数人在看恐怖片时，脉搏加快，血压升高，血液在体内的流动速度加快。

的确能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗。但从实际操作的角度来讲，这种方法并不可行，对人的心理健康存在很大的隐患。

2.束发减肥法

这是来自澳大利亚的一种新的瘦身法——用束发的方法来刺激头部的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液循环和新陈代谢，起到一定促进脂肪消耗的作用。

比如，如果想让手臂变纤细，就要找到它的对应点。

还原真相——燃脂反射点不一定有，梳马尾却能锻炼手臂

目前没有确切的研究证明我们头上存在的神经反射点能帮助我们燃烧脂肪。不过梳头发的动作，尤其是梳高发髻时倒是能锻炼手臂。

3.餐前餐后刷舌减肥法

据说有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效。

原理是：过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把所吃食物的讯息传至大脑，然后大脑才能发出饱的讯息。

所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度。

还原真相——其实是用恶心的感觉来抵制食欲→→→→

人的饥饿感会受到很多因素的影响，比如说血糖水平、胃排空程度等，目前并没有相关研究证明舌苔的厚度与食欲有明显关系。

不过，这个方法还是会起到一定作用，这是因为，频繁使用毛刷刺激舌头，而刺激的位置可能又不恰当(比较靠后)，就会引起咽反射。

就是我们常说的恶心的感觉，久而久之，身体就产生了条件反射，将刷舌头与恶心联系在一起，自然能通过刷舌头就减少了进食。

4.餐前生食辣椒减肥法

这是日本小天后宇多田光的减肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样，它的方法是在饭前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以选择菜椒。

无论哪种辣椒都有两方面的作用，一方面能刺激肠胃不想进食，另一方面则是借由辣椒素刺激帮助燃烧脂肪。

还原真相论——没有专业人士指导不要贸然模仿

将辣椒作为菜肴、调味品及药物来使用，在我国已有几百年的历史。辣椒中所含的辣椒素经现代药理研究证明的确具有各种独特的作用，但目前还没有确切的研究能证明。

辣椒可以帮助燃烧热量。目前已有研究能证明的只是，中等剂量辣椒素可以促进胃排空，改善消化功能，但大剂量的辣椒素反而会抑制胃排空，影响消化。

如果饭前空腹进食大量生辣椒，还会诱发胃炎、肠炎等各种消化系统疾病。所以，不是每个人都能掌握好这个度的，明星可是有贴身的瘦身顾问指导。

如果不考虑自身情况，贸然模仿明星的做法，不仅达不到预期的效果，反而有可能诱发各种消化系统疾病，出现腹泻、呕吐等症状。

5.大吹气球减肥法

选大的气球，每日3次，每次吹5~10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，这样就能达到减肥目的。

这种用嘴“吹气球”减肥法据说是欧洲一位健美专家发明的，吹气球运动其实就等同于深呼吸运动，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。

还原真相——减脂作用有限，雕塑肌肉线条可行→→→→

人的呼吸过程包括两个部分：呼气运动和吸气运动，当我们平静呼吸时，主要是靠膈肌及肋间肌协助我们完成呼吸运动;当我们用力吸气时，胸大肌、胸小肌等也参与到其中。

而当我们用力呼气时，腹壁肌肉收缩，尤其是腹直肌也参与到其中。所以通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”。

但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢，其作用非常有限，对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。

6.握冰敷冰减肥法

拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰，然后将冰瓶握在手上做举放运动30秒，之后放下冰瓶等手回温后，再握住冰瓶做重复的运动，反复做5次。

这个另类减肥方法的依据是因身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。

还原真相——降低手部温度难以提高新陈代谢

握冰减肥法本质还是通过增加运动量来提高人体新陈代谢，而单纯降低手部温度，是很难提高人体新陈代谢率的。

因为在寒冷的环境下，人体表的温度也会随外界温度的降低而降低，同时手足皮肤血管收缩，血流量降低，并不会出现握冰后促进血液循环的情况。

7.接吻减肥法

接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量。一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。

换句话说，接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。

或许接吻的效果要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然，同使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服得多。

接吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有钙和磷，能有效预防龋齿。充满激情的接吻者不容易得牙龈炎。

此外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，也能预防牙齿疾病。接吻可以让双方之间交换唾液，其中包括很多不同的物质，水分、酶、细菌、脂肪、天然盐以及蛋白质等。

根据最新一项研究显示，以上各种物质交换可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。

还原真相——接吻的确可以减肥，一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里→→→→

因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。科学家宣布，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。

每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

如何减肥

1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热

如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。

活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧！

2、行走每日1万步能保持身型不反弹

以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显着。

换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时就可以达到瘦身效果，你还可以用稍快于平时的速度，行走4公里的距离。而在像台阶，等有坡度的地方行走会更为有效。

3、做拉伸运动一次坚持七秒效果最好

在做拉伸运动时，一定要注意选择适合自己的运动量。一般情况下，一套动作坚持7秒钟左右效果最佳。

如果选择拉伸运动减肥，中途不能放弃，不然会造成适得其反的效果，因此一定要坚持住啊！

4、慢跑20分钟以上就可达到减肥效果

有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并且还会不断地输送氧分，到身体的各部分，有氧运动是一种效果出众的减肥方法。

而慢跑属于有氧运动的一种，只需进行20分钟，体内的脂肪就开始燃烧起来，从而达到减肥的功效。

散步、游泳等也都属于有氧运动，可根据不同喜好和要求进行适当选择。

5、在37摄氏度的热水中进行20分钟舒适的半身浴→→→→

在37摄氏度左右水温的热水中浸泡半身，可以起到加快新陈代谢、激活体内细胞的作用。

非常惬意地浸泡于水中，可有效帮助进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人，粉嫩透白。

浴盆中浸泡20分钟的方法很有效，如果不喜欢运动，那就来试试简单易行的半身浴，同样可以完成减肥任务

6、按压5秒钟耳部穴位5下能控制食欲

“饥点”被称为耳部控制食欲的穴位，每日只需按压5下，就可有效降低食欲。最好于餐前30分钟进行，5秒钟按压5下，效果最佳。不过减重的效果是因人而异的。

7、30分钟的足底按摩可有效减少食欲

专业按摩师指出：穴位按摩，对于控制食欲十分有效。还可以帮你消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排出毒素，血管的排泄功能变得畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。

8、乘公车时1个小时的脚尖提起站立可锻炼腿部肌肉

仅仅是单程乘车时间的站立，就比坐着要多消耗约84KJ热量，而往返则能消耗约167kJ热量。提起脚尖站立这个动作，可使脚腕纤细健美！

减肥最快秘籍

1.回家吃饭

外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。

所以，建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。

2.吃饭只吃八成饱→→→→

我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。

可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？

所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

3.吃薄荷口香糖

即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品行。那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。

虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。

4.用迷你盘子来装饭菜

同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。

最最最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

5.掌握适当的饮食

身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。

6.即使外出吃饭也要坚持自己的原则

外面的食物一般都是高卡路里，因此一定要控制好你的的饭量。可以餐前来点甜品。吃甜品后，血糖会上升，血液中的葡萄糖增加，这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑，放松心情。

在饭前吃甜品，就是利用它能放松你紧张的神经，减少食物的摄入量，最终起到减肥的效果。

7.每天多燃烧100kcal→→→→

如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

8.要控制好糖分

碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg

所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。

9.选择细高的玻璃杯

减肥，我们除了要有意识的去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说，要一下就放弃它是不可能的，选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无意识之中控制你饮用的量。

10.少饮酒

酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内，饮酒不利于养生。

所以，建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。

11.喝绿茶

绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。

而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。

绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。

12.做瑜伽

古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。

如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。

减肥食物有哪些→→→→

1.酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人。

如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。

用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。

2.沙丁鱼

富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。

如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。

或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。

3.

蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。

蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。

4.麦片

麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。

每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。

不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康养生的早餐一定让人无法抗拒。

5.牛排→→→→

牛肉有“节食破坏者”之称，但事实上，吃牛肉是有助于减重的。研究证明：女性节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。

牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉，更健康，也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉，切成薄片，放在沙拉顶部，或者和蔬菜混合着吃，味道也很不错。

6.枸

枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。

或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。

7.野生三文鱼

鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。

给三文鱼加味道并不需要做太多，越简单越好。用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。

8.苹果

研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。

另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。

要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。

9.荞麦面条

荞麦中纤维含量很高，而且跟大多数碳水化合物不一样，它含有蛋白质，这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感，所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。

用煮米饭的做法做荞麦面：盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话，加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了，米饭是很好的养生食品。

10.蓝莓→→→→

所有浆果类都对身体有益，但蓝色的果子是其中最好的。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。

纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了，来一整碗蓝莓吧，在上面撒些麦片，再加点牛奶或者酸奶，味道一定很棒！

11.甘蓝

一杯生甘蓝中含有34卡热量，约1.3g纤维，还有丰富的铁和钙。如果你不习惯甘蓝的味道，你可以选择吃菠菜，菠菜的营养也很丰沛，尤其是铁含量，当然，口感上也要更好些。生甘蓝切碎拌入煮熟的黑豆中。

或者切成细条，加少量肉汤煮，再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片。

12.石榴

石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。

把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。

13.辣椒

辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟。用藜麦和番茄酱塞满辣椒，然后烘烤，直到颜色近乎黑色，剥掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成酱，吃辣椒可以减肥。

然后，用辣椒酱拌面条就好了，或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。

14.杏仁酱

研究发现：用杏仁酱配白面包吃的人不会有血糖突升的情况，而只吃白面包会有。血糖含量升的越高，降的也越低;这种下降会导致饥饿，使人吃的过饱。

此外，血糖的变化还会刺激身体分泌胰岛素，从而增加腹部脂肪。试着用杏仁酱代替花生酱涂在三明治里吧，或者做个蔬菜的蘸料：将一汤匙杏仁酱、2汤匙无脂纯酸奶混合。或者加一块到燕麦粥里，可以调味还可以增加蛋白质。

15.藜麦

藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。用藜麦代替米饭，翻炒。

或者试一试这样的绝妙早餐：将1/2杯藜麦、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。

16.扁豆→→→→

扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。

吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。扁豆的种类很多，其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。

将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。

17.龙蒿

你可以用这种法国菜中的主要调料来代替盐，用在腌制过程或沙拉酱调料中。过量的钠元素会锁住体内的水分，所以少用盐可以防止发胖。

烘烤前，将2汤匙干龙蒿叶抹在鸡肉上。或者将一匙切碎的鲜龙蒿叶放入4盎司原味酸奶中，再加一匙法国第戎市芥茉糊搅拌，做成可口的蘸料。

18.帕尔马干酪

研究发现，长期坚持每天吃一份奶或奶酪的女性更不容易增加体重。而低脂奶制品的拥护者却没有这种受益。

全脂奶制品中共轭亚油酸的含量可能更多，共轭亚油酸可能有助于燃烧脂肪。

吃法：把帕尔马干酪磨碎，撒在烤蔬菜上。或者作为零食和苹果或梨子一起吃也可以，每次1盎司。

19.鳄梨

别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西。

鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。

20.橄榄油

橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感，改善食欲。橄榄油绝不仅有瘦身的功效而已，橄榄油还有抗发炎的特性。在沙拉里撒少量橄榄油，就可以增加蔬菜的抗氧化力。

或者在面条里拌入几茶匙橄榄油、鲜罗勒油和糖醋蒜吃也可以。

总结：通过上文的详细介绍，相信大家对减肥有了一定的心得，其实想要减肥就要从平时的饮食以及运动量上去控制，只有每天多运动，才能减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果！

我们的娱乐圈巧媳妇们，如何煲出一锅婆媳关系的靓汤，以滋人滋己滋天下，各位立志打赢这场婆媳战争的英雌，千万看好了！

有道是，得婆婆者，得天下。自古婆媳之事，最难将息。当今娱乐圈，明星媳妇与婆婆之间的点滴纷争，是媒体爱做的文章，也是大众剔牙之余的谈资。大S与汪小菲的20天闪婚事件，准婆婆张兰是两位主角之外最重要的发言人，对她如何评价大S、大S如何卖乖讨巧博取欢心，媒体及坊间多有盛传。

而汪小菲前女友张雨绮最终也输在不招张兰待见这一点之上。只是大S爱自称为女王，女王对上商界女强人，网友戏称：“这是两个女超人之间的智慧角力。”还没正式过门的婆媳就需这般如履薄冰，过了门的、每天抬头不见低头见的呢？且看我们的娱乐圈巧媳妇们，如何煲出一锅婆媳关系的靓汤，以滋人滋己滋天下，各位立志打赢这场婆媳战争的英雌，可千万看好了！

特约品汤专家：

柯云路(作家，情感专家，着有婚恋研究专着《婚姻诊所》、《交换爱情》等)

婆媳靓汤星级教程

入得厅堂下得厨房不仅是男人对理想妻子的幻想，也是婆婆对理想媳妇的幻想。特别在南方，煲得一手靓汤更是乖儿媳的重要筹码。秋冬季节，煲锅靓汤来滋补身体抵御严寒，现正当时。如果你也想在婆媳关系中攻城略地，那就马上来一起学习煲汤技巧。以下数款明星媳妇的招牌靓汤，总有一款适合你。

大S牌龙虎凤汤

女王范儿媳妇VS女强人婆婆

大S素来强势，张兰也非弱质，怎么煲好这锅龙虎凤汤，就看大S了。

据相士所言，大S属龙;“菲”字在古代则有“鸡”的意思，为凤;二人结合即龙凤呈祥，床上十分和谐。龙虎凤汤的功用是祛湿、壮阳、滋阴：大S不惜送上顶级名牌包包讨好豪门准婆婆，终得后者大赞乖巧，20天闪婚的隔阂得以消除，此为祛湿。汪少号称20亿人民币的身家，能有效改善体质虚弱与消除疲劳，亦能补充体力，增加对外界攻击“京城某少”劈腿、闪婚美女为“小三”的抵抗力，可见壮阳滋阴效果奇佳。再加上小S、徐妈妈及台湾一众姐妹淘迫不及待表示祝福，使得这锅靓汤更是热气腾腾，连续多日散播香气于广大人民的心中。

【烹制详解】

【主料】：女王范儿美女一位;女强人婆婆一位;“京城某少”一位

【辅料】：爱马仕包一个;乖巧、朴素、听话各半打;人民币20亿

【调料】：姐妹亲友祝福若干，作逼婚用

【步骤】：1.将美女放入名为“20亿人民币”的汤底中，大火煮至眉开眼笑、皮酥肉嫩为止，婆婆则在名为“亲家集体上门逼婚”的沸水中汆约1分钟。2.将“京城某少”用“姐妹亲友祝福”拌匀，然后下锅过油。3.将三者放入“俏江南”牌炒锅，再加入爱马仕包以及乖巧、朴素、听话等辅料，烧滚后小火稍烩，然后旺火烧开，出锅。

【小诀窍】：1.“集体逼婚”要用大火猛烧，不可低于100摄氏度。2.使用逼婚调料，务必迅速，以免延误吉时。

【柯云路品汤】

口感：★★营养价值：★★★操作难度：★

点评：明星与富二代刚恋爱，准婆婆的意见往往会对未来的婚姻有较大影响，讨好婆婆等于成功了一半，一准没错儿。

刘嘉玲牌枸杞鲫鱼汤

交际花媳妇VS冷面婆婆

梁朝伟的妈妈爱低调，偏生嘉玲爱热闹，长时间磨合是必定的。

此汤滋阴润燥，益气补血，尤适合消除各种郁燥之气。梁母本不太接受刘嘉玲，面青眼冷，好比鲫鱼，而刘嘉玲看着热闹鲜艳，正似枸杞。这道汤的烹制，可追溯至某年梁朝伟的母亲过生日，刘嘉玲斥资近10万港元在香港跑马地一间名人餐厅包场庆祝，甚至不介意请来婆婆原来十分中意的情敌曾华倩，梁母心头郁积多时的燥郁终被一扫而空。而如今在与内地富商景百孚的亲密照出来之后，刘嘉玲需再次出手熬好这款婆媳汤，以平息宅内躁气。

【烹制详解】

【主料】：火热交际花一位、冷面婆婆一位

【辅料】：10万港元高级餐厅包场生日宴，细心、周到、大方一打

【调料】：“曾华倩”牌料酒、自我检讨

【步骤】：1.先放入细心、周到、大方等辅料，下锅爆香，随后加入“10万港元高级餐厅包场生日宴”，及“曾华倩”牌料酒，大火煮沸，放入高级交际花及冷面婆婆。2.文火慢炖，出锅时再撒一点自我检讨：“也许我不是她心目中好媳妇的样子，我独立，不容易被驯服”，汤成。

【小诀窍】：1.“大方”这一辅料定要下足，下料时需心狠手辣，眼疾手快，切不可有一丝保留。2.“老公前女友”这道调料非高段位厨师无法驾驭，分量把握不好容易令整道汤口感变酸变涩，切记。3.“自我检讨”这一调料应于汤滚之时及时撒入，不可过多，且见诚恳。

【柯云路品汤】

口感：★★营养价值：★★操作难度：★★★★★

点评：这是一对经历了风雨和波折的明星，双方人格都很成熟，婆媳关系对婚姻影响不大，但你懂的，尊重婆婆就是尊重丈夫。

张柏芝牌雪蛤莲子红枣鸡汤

张柏芝和拉姑

拉姑原本对张柏芝的态度多有保留，但柏芝连生两子，让婆婆不开心都不行。

洗白后的雪蛤膏似张柏芝，红枣为汤增加鲜甜，莲子有“连子”之意，正如一对稚儿，而这道汤最重要的主角，自然还是鸡肉—拉姑。此汤饮对养颜、润肤有显着的功效，拉姑原本不喜欢负面新闻多的张柏芝，但张柏芝后来满口承诺会乖乖做一个好媳妇，怀孕时戒掉泡吧和吸烟，专心静养快要出生的宝宝，这道“婆媳汤”小火慢炖熬下来，拉姑的肝火也没了，脸色也好了，腰不疼了，腿也不抽筋了，全家喜气洋洋。

【烹制详解】

【主料】：时尚居家小女人一位、精明婆婆一位

【辅料】：甜言蜜语卖乖认错、幼儿两位

【调料】：规律的主妇生活

【步骤】：1.先将时尚居家小女人用名为“日常规律生活”的清水浸至膨胀，挑尽曾经附着于身上的泥垢，洗净，再以“亲情”烫过。2.将两位幼儿打理干净。3.将精明婆婆与居家小女人、幼儿一同置入“规律居家生活”的清水之内，大火煮20分钟，再用小火熬煮，同时多下一些甜言蜜语、认错卖乖，即可享用。

【小诀窍】：1.若有泥垢沾身，洗净的决心是必须的，否则下再多调味的甜言蜜语，对汤也毫无帮助。2.两位幼儿的功效不可低估，乃整道汤化腐朽为神奇的亮点。

【柯云路品汤】

口感：★★★★营养价值：★★★★★

操作难度：★★★★★

点评：美貌如张柏芝，心甘情愿在婚后退出娱乐圈并连生两个孩子，一汤一世界，她用实际行动得到了婆婆的谅解！

小S牌银耳樱桃养颜汤

小S嘴甜能逗，婆婆难免心花怒放

此汤补气养血，白嫩皮肤，居家必备。看着冷硬，但一泡心就软的银耳自然是婆婆，鲜艳甜美的樱桃则是小S。婚后的小S尊重长辈意见，完全听从婆婆安排，绵羊一般乖巧，且嘴甜能逗，婆婆难免心花怒放，常夸她孝顺。这锅婆媳汤令媳妇的日子也好过不少，小S生下女儿后，几代单传的婆家仍然决定用巨资4100万元新台币买下200坪豪宅，让一家人住得很舒服。

【烹制详解】

【主料】：毒舌女主持一位、精明婆婆一位

【辅料】：言听计从

【调料】：马屁蜜语无数

【步骤】：1.用言听计从将婆婆泡软，随后用热情将其煮沸，加入马屁和甜言无数，包括数次在节目上说：“我未来的婆婆看着呢，我可不能这样。”2.加入去掉坚硬内核的毒舌女主持，二者共煮片刻，即可。

【小诀窍】：1.这是一道看似简单的甜汤，但要品相与口感皆达到上佳，非得大力投入甜言蜜语，并全情投入不可。2.银耳看着坚硬，实则多泡一会，就会柔软得让你吃惊，看似冷硬的婆婆亦如是。

【柯云路品汤】

口感：★★★

营养价值：★★★★

操作难度：★★★★

点评：小S以麻辣出位着称，但她能在事业与婆婆的关系中找到平衡，婚后既不放弃事业，同时也能得到婆婆包容，这道汤色香味皆算佳，是个聪明的女人。

姚晨牌银耳雪梨柚子蜜养颜汤

大大咧咧的姚晨对婆婆十分顺从贴心

这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心，银耳自然是婆婆，不够精细的雪梨则是大大咧咧的姚晨，好在有“顺从贴心”的柚子蜜，因此构建了一个气氛良好的家庭环境，既是贤内助，又为好儿媳，鱼与熊掌兼得—至少，从姚晨的微博上看来是这样的。

【烹制详解】

【主料】：爽朗主妇一位、低调婆婆一位

【辅料】：顺从贴心【调料】：无

【步骤】：1.用“家庭生活”这锅清水将低调婆婆泡开。2.将爽朗主妇，与泡好的婆婆一起放在“家庭生活”的清水中煮开，调至小火，二人相近，熬到黏稠，再加入适量顺从贴心。

【小诀窍】：“顺从贴心”这味辅料的使用因人而异，据姚晨微博透露，对婆婆使用的是“购置衣物”、“基本不与婆婆发生冲突，有错一定是自己”这几个类别，诸位可根据具体情况，看料再下锅。

【柯云路品汤】

口感：★★★★营养价值：★★★★

操作难度：★★★★★

点评：发现没有？熬出色香味俱上佳的汤品，主角一般是事业出色，又是聪明的儿媳。

李嘉欣牌红枣汤

恃靓行凶媳妇VS冷淡贵妇婆婆

贵妇婆婆虽冷淡，然而李嘉欣胜在把老公拴得牢。

此汤补脾胃、益气血。这锅汤适用于像李嘉欣这样恃靓行凶，将老公牢牢抓在手里的女人。红枣寄托了古往今来众多婆婆希望子孙满堂的念想，难怪这锅婆媳红枣汤效果显着：冷淡的婆婆简剑勋在李嘉欣怀上男孩之后，态度大变，既吩咐儿子加强呵护，又吩咐佣人每天准备安胎补药，补品更是燕窝、花胶应有尽有。

【烹制详解】

【主料】：儿孙

【辅料】：无【调料】：无

【步骤】：1.放出尽可能多的儿女。2.将“生儿育女”这锅汤煮沸至顶点，在这个过程中努力再努力，可也。

【小诀窍】：对于诸多豪门新妇或准新妇而言，熬好这锅汤，就已是胜利在望。

【柯云路品汤】

口感：★营养价值：★★

操作难度：★

点评：无须美貌如李嘉欣，即使是寻常人家，生子也是婆媳关系的润滑剂，这道汤的技术含量有点低啊。

王菲牌当归牛肉汤

女王回归家庭生活，与婆婆也渐化芥蒂

此汤需三种材料，当归、牛肉及生姜。当归有思念丈夫之意，自然是王菲，而婆婆则属于这道汤中不易软化的牛肉，李亚鹏自然就是夹在中间的生姜。王菲与李亚鹏结婚曾经遭到李亚鹏母亲的坚决反对，婆媳一度进行冷战。化解双雌对决，这道活血醒气、驱风散寒的冬日补汤最适合不过。后王菲放下身段，主动将李亚鹏母亲接到北京，与婆婆生活在一起，照顾婆婆的生活起居。此道婆媳汤最终使得王菲在生李嫣时，婆婆全力照看，从此婆媳同心。

【柯云路品汤】

口感：★★★营养价值：★★★★★操作难度：★★★★★

点评：有如西门吹雪决战叶倾城，向对方妥协是最难的，个性鲜明如王菲，能煲出这么一锅“汤”，足见她对婚姻的珍重。

【烹制详解】

【主料】：冷面天后一位、冷面婆婆一位、夹心饼老公一位

【辅料】：日常饮食起居贴身照顾、孝心、周到、大方

【调料】：夸赞婆婆的甜言蜜语若干

【步骤】：1.将冷面天后单独置于名为“冷战”的砂锅中用水煎15分钟，滤去心中泥沙。2.将夹心饼老公放在高温水中焯一下，再将其与冷面天后、婆婆一起入锅，放入约600毫升“日常饮食起居贴身照顾”，同时加入孝心、周到及大方。3.中火炖，不停加入些许夸赞婆婆的甜言蜜语，无须太长时间，此汤即可。

【小诀窍】：1.“婆媳冷战”这一锅水煎的时间要把握好，时间过长，汤的口感会变差。2.冷面天后需先于婆婆入锅，以此打开整道汤的味道和局面，最终必能相容于彼此。

胡静牌一品官燕

胡静嫁入大马豪门，又添得一子，家庭生活乐融融

此汤可养阴润燥、益气补中。官燕窝自然是携带20万重礼的胡静，除了这个主角，配料则是见面时细心地斟茶倒水、陪婆婆游转于各大购物中心等细心入微的行为，令见多识广的豪门婆婆朱林秀琴也无可挑剔，满心赞赏。

【烹制详解】

【主料】：甜美女星一位、豪门婆婆一位

【辅料】：总价不低于20万人民币的见面礼

【调料】：心细灵巧、斟茶倒水、陪同逛街

【步骤】：1.将豪门婆婆用温情浸泡，用“贴身相伴”挤去婆婆心中隔阂的水分。2.用“清纯”这一高汤将婆婆煮热，随后将20万的见面礼和甜美女星一起，摆到婆婆身边。3.最后将心细灵巧、斟茶倒水和陪同逛街等调料一同入锅，勾成汁，倾注于豪门婆婆身上。

【小诀窍】：一品官燕据称乃满汉全席的汤品之一，规格之高无出其右。尽管官燕昂贵，但口感的精髓和诀窍在于最后将清汤勾成的汁，即上文的第三步，成败在此一举。

【柯云路品汤】

口感：★★★营养价值：★★★★操作难度：★★

点评：一入豪门深似海，婆婆态度尤关键。处处小心，察言观色，是这种婚姻的特点之一。这道汤说不难不对，说很难也不会，最重要是有心。

现在的女孩子多多少少都会化妆，但说到化美妆的功力那可要数韩国美女化妆的本领最强，你知道化妆过程中有哪些注意事项呢？有哪些细节要求要注意？今天小编就给大家推荐90后韩国女星美妆有何招数，了解下怎样的化妆步骤是正确的？

韩国女星化妆术

朴信惠【90年】

在《继承者们》中，朴信惠无辜的妆感总是能给人亲切感，所以无辜妆变成了收视率法宝。清透白皙的底妆，假睫毛的使用让双眼电力十足，下眼睑细小的眼线效果让整体妆容更加和谐，还能达到减肥瘦脸的功效。

郑秀晶【94年】

在《继承者们》剧中饰演娱乐公司继承人的郑秀晶相比起朴信惠的造型要精致很多。拉长的内眼线，粉嫩的嘴唇勾起恰到好处的弧度，及腰的黑色卷发，衬衫伞裙的优雅套装，时尚又不失大小姐的优雅气质。

金智媛【92年】

金智媛在《继承者们》中饰演服装业界的龙头的继承人，金智媛也是韩国人气上升得较快的女演员之一。厚厚的齐刘海，略为厚重的眼妆，玫粉色的嘴唇和藏青色的利落裤装，看来这个人物角色的性格不容小觑哦。

林允儿【90年】

纤长而细的睫毛卷翘亮眼，棕色的眼妆在下眼角晕染开，起了增大眼眸的作用，橘粉色的唇妆，一字眉的林允儿再性感的妆扮依然带着俏皮可爱的气息。

金泫雅【92年】

泫雅的妆容重点在于清晰鲜明的眼线和美瞳的搭配，蓝紫色美瞳搭配泛着紫光的全包眼线让泫雅如同来自异星的公主一般，神秘，美丽，眼神散发出摄人的电力。

李智恩【93年】

在韩剧《漂亮男人》中，IU李智恩饰演的金普通妆容素净清新，棕色的平眉让整个妆容充满了无辜感，珊瑚红的唇妆更加突显出底妆，饱满通透的质感如少女般年轻干净。扑面而来的新鲜感让人如沐春风，情不自禁想要亲近。

看完上文中的韩国女星的美妆，你是否动心了呢！想知道更多美妆教程就往下看吧。

美妆教程

粉底

粉底的作用主要是均匀面部肤色，所以要选择与自己肤色接近的颜色，要注意脸与脖子的衔接，还有一个方法，选择和脖子颜色相同的粉底，就不会出现面具脸了。

MM们平时化妆，用粉底液就可以了，可根据自己面部的情况选择含油或不含油的，尽量不要用膏状粉底，打不好会显得底妆很厚重。有些MM脸上有痘痘，觉得用膏状粉底打厚一点就可以遮住，如果是很平的痘印，遮盖力较强的粉底液就可以遮住，如果是突出的痘痘或凹凸不平的痘印，粉底越厚越明显;日常妆的粉底要薄而透。

定妆

用散粉或粉饼都可以，同样颜色要选择和肤色接近的。

眼妆

眼影要贴近睫毛根部开始画，越往上颜色越淡，要有一个渐渐消失的过程，切忌眼皮上有一个很明显的印记。日常妆的眼影面积不用很大，颜色上可以根据自己的肤色或服装来选择。

下眼影也是要贴着睫毛根部画，从外眼角开始慢慢过渡到内眼角，颜色的重点在外眼角上

眼线

眼线可以让你的脸型更加突出，可以达到瘦脸减肥的功效，但画眼线时要注意，眼线也要贴着睫毛根部开始画，一般是由内眼角画到外眼角，宽度和长度根据自己的眼型来定。还有就是眼线的边缘也不要画的很明显，那样会使眼睛看起来很死。如果MM用眼线笔直接画画不好的化，可以再用小刷子或棉棒将眼线晕开，这样就不会让眼睛看起来很死了;日常妆的下眼线可不画。

睫毛

夹睫毛不用说了，在睫毛跟部、中部、尾部夹三下，使睫毛很自然的弧度向上弯曲。最好不要只夹一下，不然睫毛会像苍蝇腿一样支棱着。

上文给大家细讲了美妆教程，大家多多少少也了解了些化妆的基本方法，想知道画眉的方法有哪些？点击查看下页了解吧！

刷睫毛。睫毛刷呈之字型从睫毛根部慢慢往上刷，可以多刷几遍，让睫毛看起来浓密。

下睫毛也用同样的方法，可多刷几遍。

其实日常妆眼睛的重点是眼线和睫毛，不一定是眼影颜色要多好看画多重才行。如果只画眼影而不注重眼线和睫毛的话，眼睛一样没有神。

眉毛

画眉也是养生的一种方式，模特的眉毛比较浓密，眉型也很好，不用再修饰了。眉型也是可以帮助修饰脸形的，下面来说说各种脸形适合的眉型吧。

标准脸形，俗称鹅蛋脸，像模特这样的脸形，眉毛可以根据妆容的需要来定。

圆形脸，眉峰可以高一些，可带点棱角，不宜过长。

方形脸，眉峰可以高一些，要圆润，不宜过长。

长形脸，眉型要自然，有一点眉峰即可，像模特这样的眉型就可以。

颧骨较高的脸形，眉峰要圆润，不宜过长。

一般眉毛画多长我想大家都知道吧，就是鼻翼和眼角连线的延长线位置。

腮红

腮红的颜色也是要根据肤色、眼影颜色或服装来定。

腮红的打法主要有两种，团式和结构式。腮红也有帮助修饰脸形的作用。

标准脸形，不用多说了，根据妆容或自己喜好就可以了。

圆形脸，用结构式，从太阳穴的位置开始斜向下扫，由重到浅。

方形脸，用结构式，从太阳穴的位置开始往嘴角方向出发，但颜色不能低于鼻翼线。

长形脸，在笑肌最突出的位置，用团式横向扫，颜色要柔和。

颧骨较高，用结构式，从太阳穴位置开始斜向下扫。

日常妆的腮红颜色不要过重，一般根据妆容选择淡粉色或淡桔色就可以

嘴唇

这个就不用演示了，日常妆一般用透明或淡色唇彩就可以了。

看一下眼妆的效果

整个妆都完成了，其实挺简单的，把重点都放在眼妆上。这个妆适合MM上班或平时出门都可以，只要你眼妆画的效果好那可以使你的整个脸型突显出来。使你不用减肥也能达到瘦脸的效果。

由于拍摄的时候用了灯光，所以会吃掉一部分颜色，在自然光下看，会比这个稍重一点……

教你如何化妆

简单化妆第一步：清洁皮肤

1、用性质温和的清洁液或洗面奶洗脸。

2、洗完脸后，在皮肤尚湿的时候涂上润肤霜。

3、在等候皮肤吸收润肤露的同时，你可以梳头。

简单化妆第二步：用遮瑕膏遮盖瑕疵

1、黑眼圈和脸上的瑕疵是美容的大敌，所以我们要用遮瑕膏去遮盖这些地方。

2、一般来说，乳液式的遮瑕膏会有均匀的效果并省时。

3、首先，我们用海绵沾上遮瑕膏从内眼角推向外眼角，另外，也顺便涂在最易红的嘴角和鼻旁两侧。

4、然后再全面涂上粉底，而遮瑕膏最好选择比自己皮肤和粉底浅的色泽，只要你使用正确那可比美容整形效果还好。

简单化妆第三步：涂上干粉或者散粉

1、涂上干粉或散粉，涂上散粉后，整个妆马上变得明显突出。

2、有些女士若想省时间，可以不涂粉底，也可使用湿粉扑上干粉涂在面上，这也有涂上粉底的效果。

简单化妆第四步：涂上眼线液

1、先从眼睫根作水平式地向外擦出，然后再由下向上擦。

2、若想眼睛看起来更明亮，可以涂一点眼影在眼角位上。

3、为了使眼部化妆更有效率，我们可先在美容院电眼睫毛，这样效果会更佳。

简单化妆第五步：涂上唇膏

1、最后是涂上唇膏，最好选择颜色轻浅的唇彩，因为深色需要有更多时间才涂得好。

2、要涂唇有更佳的效果和省时，可先用唇线笔画唇，然后再涂上唇膏。

小编总结：教你如何简单化妆，五分钟变“俏佳人”，是不是很简单，等你对化妆熟手后，只需要五分钟，你就可以美美的出门了，适当的化妆可帮你达到美容整形的效果。

化妆显得更老气？教你4大减龄技巧

1、粉底细纹冷处理，关键点提亮

化妆技巧：化妆开始前先用护肤霜充分滋润肌肤，再选择质地轻薄、颜色能与肤色完全贴合的粉底。

不管是粉底液、粉条或粉饼，都一定要在眼睛四周打薄。如果额头、眼角或嘴角有细纹，上粉底时则应尽量避开这些部位。

在眼睛下方直至颧骨处以及下巴的区域提亮，会让人看起来更为年轻。可以在整体推匀粉底后，使用有颜色的粉饼，分别在两颊、唇的四周和下颚部位轻轻按压，增加焕发的光彩，从而显得健康活力。

注意红润的脸庞采用绿色系衬托，苍白的脸部及轮出的脸部可用粉红色或橘红色掩饰，而晦暗的脸色可用紫色系增添光泽。

2、眉毛避开刻意，自然修饰

化妆技巧：最好使眉毛维持自然的原形，现在自然的粗眉不仅是最IN的妆容潮流，而且更显得清爽有活力。

灰色或深褐色是较为自然的眉色选择，能更鲜明地衬托出眼睛的神采从而让整个人更有活力。与头发色泽呼应的褐色会显得更为活泼，而灰色则较为端庄。注意掌握眉头粗而颜色浅、眉尾细而颜色略深的原则。在用眉笔描画眉毛之后，用深棕色的眼影粉轻刷一遍，其效果也会很好。

眉毛如果长得参差不齐，可将不齐的部分拔掉或略做修剪。但不要随便拔除，否则反而使眉毛显得生硬，尤其眉头是保持左右眉毛对称的重要部位，更应该注意，以免破坏脸部的平衡。

3、眼睛：选择俏丽色，慎用眼线

化妆技巧：在描画眼睛之前，先涂一层滋润型眼霜

这样能使眼部的皮肤更光滑，可以有效地防止眼影膏或眼影粉在细小的皱纹里结块。

自然色系列的眼影最容易让人忽略皱纹，比较好的选择有淡棕色、灰褐色。另外，绿色、蓝色等色泽则会使妆容显得更为活泼，还能达到减肥的哦。

如果有黑眼圈，用比皮肤的颜色稍稍浅一点儿的遮盖膏在下眼睑下面轻涂一点儿，可以使眼睛显得年轻一些。注意挑选湿润度合适的，太干会使皱纹更明显;而太湿的又使皮肤过于闪亮，看上去很不自然。

涂睫毛膏是让眼睛熠熠生辉必不可少的步骤。尝试海蓝色的睫毛膏，能使眼白显得更白，若想使眼睛更加有神，可以在上眼睫毛外侧1/4的地方多涂一些睫毛膏。

4、脸颊确定腮红范围，轻扫明亮色系

化妆技巧：选用粉红色或橘红色的腮红

用圆形刷头在颧骨处轻轻打圈的涂法，可以呈现年轻而可爱的妆容。

将腮红扫在靠近鼻翼处，也是让妆容更年轻的小窍门。

如果皮肤较干或较为松弛，腮红最好用油质的，而不是粉质的，以避免过多地吸收皮肤中的油脂和水分。

化妆胜过整容明星教你画对妆小10岁

Miller向我们证明了，深红色的双唇无论是对性感熟女、还是烂漫少女，历来都是最迷人的。

化妆师EmmaO’Byrne又给这个经典造型增加了小变化：闪亮的脸颊让整体妆容有了现代感，可达到美容整形的效果。

打造妆容：

1、画一条黑色的上眼线，外眼角处只需向外延伸一点点。O’Byrne推荐使用眼线胶，因为眼线胶“不会晕染，看起来很赞”。睫毛膏只刷上睫毛。

2、用褐色的腮红在脸颊上扫上一个粉嫩的Y型腮红，然后打上高光：在颧骨上擦上古铜色亮粉，再向上，擦上香槟色亮粉。

3、为你的双唇刷上一层深樱桃色的唇膏。若想唇色鲜亮，可以配合使用唇刷，若想要柔和的效果，可以用手指沾着唇膏，轻轻点上。

一抹健康的古铜色修容粉和腮红让Kelly看起来光芒四射。她的化妆师MatthewVanLeeuwen说：“我的灵感来自于她晒过的惊羡肤色，还有她的摸胸礼裙。她让我想起了年轻的SophiaLoren。”

打造妆容：

1、在眼睑上刷上带珠光的浅褐色眼影，眼窝褶皱处则刷上金棕色。然后用紫红色眼线笔画眼线。化妆师说：“比起黑色，紫红色更能使眼神灵动。”再刷上黑色睫毛膏。

2、把古铜色修容粉从脸颊一直扫到太阳穴，然后在颧骨处扫上玫瑰色腮红，让两种色彩融合起来。

3、以珊瑚粉色唇膏作为妆容的收尾。化妆师说：“珊瑚粉的柔和色调会和近似粉蓝的腮红产生视觉冲击，打造最完美的效果。”

着色度如此之高的火热粉唇确实活泼而性感。打造这款妆容的mark品牌化妆师MaiQuynh说：“我太爱这个色彩和Emma白皙的肤色所产生的视觉对比了！”

打造妆容：

1、在颧骨上打圈扫上粉色的腮红。

2、为了使炫目的双唇能更持久艳丽，请像Quynh那样层叠着刷上色彩：先刷一款色彩活泼的唇膏，再用同色的唇彩覆上一层。

3、选择素净的眼影，让双眼看起来简洁清爽。用黑色眼线液描绘上眼线，最后刷上睫毛膏，可以达到瘦脸减肥的作用。

Winslet不用修容粉、不用其它任何东西的帮忙，就能散发出独有的无穷魅力。

化妆师LindaMelazzo说：“即使在红毯上，我也喜欢让她展示出自身的美丽。”

打造妆容：

1、涂上粉底液为肌肤打底。接着在眼睑上扫上灰色眼影，用石灰色眼线笔画上内眼线，然后刷上黑色睫毛膏。

2、在脸颊上擦上桃色霜状腮红，一直擦到颧骨下方。再用相近色彩的粉质腮红扫上一层。

打造Hilson这款造型的玫琳凯(MaryKay)品牌化妆师AshuntaSheriff说：“黑色皮肤的女性也同样可以把眼妆和唇妆做到极致，而不显过头。”

打造妆容：

1、使用带银色珠光的黑色眼影，沿着眼周描绘眼线，然后用斜角眼影刷把眼影向外晕开。在外眼角处粘贴单簇式假睫毛，随后刷上黑色睫毛膏。

2、选取一个大号、蓬松的刷子，Sheriff说到：要按照两条弧线来扫修容粉，“先从太阳穴到颧骨，再从颧骨到下颚”。以打圈的方式在脸颊上刷上珊蝴色腮红，正确的刷法可以使你拥有减肥后的瘦脸效果。

3、轻点上色彩鲜艳的橘色唇膏。Sheriff还说道：“如果你喜欢略微保守的效果，那么就在上唇涂上唇膏，然后上下唇轻抿，让少量唇膏沾在下唇。”

Johansson的暗色眼影调和得好似tequilasunrise鸡尾酒一般美妙。

化妆师GianpaoloCeciliato说：“对于这位奥斯卡女星，我们并不刻意要求她的眼妆要和礼裙搭配。这款红棕色的眼影让她的绿色双眸显得更明亮。”

打造妆容：

1、将铜色和红棕色眼影刷在眼睑和眼窝处。然后将珠光的黑色眼影尽可能地贴着睫毛根部刷。Ceciliato说：“晕染眼影的秘诀在于运用你干净的手指，因为皮肤的温热可以更好地将色彩扩散开来。”

2、在上眼睑和内眼角处刷上一抹金色的眼影做高光提亮。然后用金色的眼线笔勾勒内眼线，Ceciliato说“这样可以让眼睛变大”。接着刷上黑色睫毛膏。

3、顺滑地涂上一层接近自然唇色的、带珠光的粉色唇彩。

超速妆点门面3分钟搞定脱俗妆容

浅金色的眼妆搭配自然色的双唇，两抹玫瑰色的腮红作为点缀。女王范儿未必要声势惊人，这种隐隐的，却蕴藏着无穷力量的妆容，才能在不经意间，让人留下深刻印象。

华丽级代表：张梓琳

为珠宝拍摄大片的张梓琳，金色妆容配上复古的盘发，衬托出水晶项链的贵气的同时，也散发出一股温婉的气息。

Eyes：用金色眼影涂抹在眼窝和眉峰以下。然后用深棕色作为眼线，仔细画在睫毛根部。下眼睑从内眼头开始画上一条金色眼影。下眼睑外侧直至眼球中央，画上棕色眼线，内眼角到眼球，画上闪亮的金色眼线。最后刷上浓密卷翘的睫毛膏。

Tips：选择金色的眼影作为丰润的主角级色彩，从眼头至眼尾做放射状抹开。不能选择深色的眼线，所以选择金棕色的眼线比较合适，眼尾要延长出来一些。眼头记得也要用金色的眼线加强。

腮红叠加才够华丽立体也能整体体显出脸型，达到美容整形的效果。

Check：在苹果肌的位置，将玫瑰色系的腮红围绕颧骨打圈方式网上涂抹，以斜上方延展开。接着在涂了腮红的位置，叠加上一层金色的修容粉，提升立体效果。

Tips：如果一直找不到金色的腮红或者修容粉，不妨选择带有金色颗粒的粉色腮红。

6大诀窍快速卸妆减少对皮肤损害

1.用纸巾擦去唇部彩妆，再用眼唇专用卸妆液轻柔涂抹双唇，卸除唇妆。

2.用化妆棉蘸眼部专用卸妆液，在眼部轻按5秒钟，让它有充分的时间溶解睫毛、眼线上的防水成分。

3.将纸巾对折放在下眼睑，合上眼，再用沾了卸妆液的棉花棒，逐下由睫毛根部向下抹去。然后睁开眼睛，将纸巾放在下眼睫毛底部，用棉花棒逐下由睫毛根部向下抹。

4.滴一点卸妆液到化妆棉上，然后闭上双眼，依眼皮的肌理，由眼头向眼尾方向慢慢抹去;抹下眼线位置时双眼向上望，尽量避免过度拉伸眼部肌肤产生细

5.睫毛与眼影卸完后，眼线或眼影的残妆还遗留在细小的睫毛间或眼皮皱褶中。用棉花棒沾取卸妆液，以与眼睛垂直的方向小心擦拭。以免化妆品停留在脆弱细致的眼周肌肤上，伤害肌肤。

6.最后将卸妆油涂抹全脸，让脸部的彩妆和卸妆油完全融合后，蘸取少量清水，使卸妆油充分乳化后再用流水洗净。

结语：今天小编给大家讲了这么多的化妆招数与过程，你是否都有记住呢，可能让你看化妆过程你并不能彻底掌握，你在家可以照文章中所讲的方法来适当的给自己个淡妆，不仅可以锻炼你的手法还可以熟悉下化妆的过程与步骤，学会化妆可以让你达到减肥的效果哦。

现在的很多年轻女性都想自己拥有完美的身材，就想找到怎么都吃不胖的秘诀，都在尝试各种各样的减肥方法。那您知道哪些女星狂吃不胖的秘诀呢？今天小编就为您介绍一下有关吃什么水果减肥最快，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

女星狂吃不胖的秘诀

娱乐圈中有名的超级大胃王有徐若瑄、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤，但是她们都还拥有的一等一的身材，那么这些女星狂吃不胖秘诀到底是什么呢？

全智贤

身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭。

减肥方案

换一个手吃饭，原本习惯用右手吃饭的全智贤为了减肥换成了左手，这样吃饭慢了，同样的时间内吃的东西也少了。通过放慢进食速度能更快的获得饱足感，同时你也会更细嚼慢咽。

就算是全智贤她不用左手吃饭，只要你可以控制好自己进食的速度以及量，都是可以简单的瘦下来的。

徐若瑄

徐若瑄出道至今徐若瑄一直以绝对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也毫不忌口。

不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。

减肥方案

不盲目减肥，一定要了解自己的最完美重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶尔突然吃多了也会依靠跳舞和做仰卧起坐来让消灭赘肉。不节食又多运动的减肥方案都值得表扬。

除了这个方法之外，知道自己在什么体重的时候可以达到最完美的样子也是非常的重要。一定不能盲目的节食去减肥，因为据说迷恋骨感也是一种精神类疾病。

萧亚轩

萧亚轩出道时的萧亚轩并不瘦，她也承认自己是一个很贪吃的人，甚至半夜还会吃宵夜。忌口对自己来说是最痛苦的事情。

减肥方案

萧亚轩的吃不胖身材有一大半是因为她保持着较强的运动量所致，平时就有健身习惯的她一到发片或者演唱会还要不停的练舞，这其中消耗的热量可不是一点点。

运动减肥最难熬的莫过于坚持了，单一的运动很难让你长期的做下去。

最好的方法隔一个月换一种新的运动方式，这样除了能更全面的锻炼到身体肌肉，还能让你更好的坚持下去。

蔡卓妍

蔡卓妍看到火锅就难以抑制食欲，喜欢吃东西吃到饱。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎么吃都吃不胖真是羡煞旁人。

减肥方案

每天除了录歌还要去健身房纤体瘦身，一直到把背部、腰间上的赘肉完全减去。对于瘦身阿SA也是很执着的。所以一直能够保持零号身材至今。

你不难发现很多人在结婚前夕减肥特别容易瘦下来，这真心就是靠着一腔热血，为了美什么都能豁出去。给自己订计划不如先找一个非瘦不可的理由吧。

尹恩惠

曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，高中时期体重就有54公斤，出道之后一直逼自己减肥，直到现在只有48公斤。

尝试过不少减肥法，更对自己实行了绝食减肥方案，结果以晕倒收场。

减肥方案

制定蛋白质为主的菜谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前4~5个小时绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

蛋白质为主的菜谱其实也有一定的弊病，虽然为了减肥身体还是很重要的，该有的碳水化合物还是要吃。可以选择尽量低卡，少烹饪步骤的。

吃什么水果减肥最快

减肥水果之瘦腰冠军——草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质。

它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。

多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分，芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

减肥水果之瘦背冠军——葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。

这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

减肥水果之瘦小腹冠军——番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。

番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

健康减肥方法

科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。

由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。

过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。

适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道超级大胃王女星狂吃不胖秘诀有哪些了呢？您是不是也已经知道吃什么水果减肥最快了呢？我想您一定都知道了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关减肥的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

随着科技的发展，社会的进步，由于大部分的人都把自己大部分的时间放在工作上，而忽略了自己的终身大事，这就造成越来越多的大龄剩男剩女的出现，年龄越大要孩子的风险就越大，那您知道大龄女星求子妙方与哪些吗？您知道有哪些快速怀孕的小妙招吗？今天小编就为您带来了健康怀孕的中医调理法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

大龄女星求子妙方

最近大家都知道44岁的刘若英已经在微博上面发布自己已经怀孕的事实了吧，她本人也是非常的开心，并且称她与先生钟石就要进入人生的另一个重要的阶段，一定会好好迎接这个小生命的诞生。

其实自2011年刘若英与富商钟石结婚开始，怀孕传闻就不绝于耳，有传闻称刘若英为求子曾在2011年进行试管婴儿手术，无奈手术没成功。

女性的卵巢会随着年龄增长而老化，不仅卵子数量在减少，卵子的质量也在走下坡路，即使成功受精后也会产生不理想的受精卵，而发生流产，大龄女性怀孕可谓难上加难。

大部分娱乐圈的女明星都是大龄怀孕的，例如说朱丽倩、关咏荷、朱茵、林青霞、吴君如等一线的女明星，都是在过了40才有孩子的，并且大S、范玮琪等也是在35岁之后怀孕的，那为什么那么多的大龄明星可以成功怀孕呢？

为何大龄女星能成功怀孕，跟她们的一些求子“妙方”十分不开的。

妙方一：打排卵针+吃排卵药物

代表人物：范玮琪

范玮琪晒双胞胎B超照

38岁的范玮琪近日成功怀上双胞胎，她称怀孕并非试管婴儿，而是通过打排卵针、吃排卵药，靠“人工”方式刺激排卵后，在家跟老公做人成功。

但同时也透露，5月第1次做排卵针施打疗程，黑人DIY制造出精液后打进她体内，但没成功。这一次成功怀孕是在打了10多针后，医生提醒卵子增生才造人成功。

小知识

如果长时间的服用促排卵药物是可能导致女性的卵巢提早衰老的，一般情况下正常女性一个月只会排一个卵子，假如是使用促排卵药物的话是会让女性一次多排几个，但是这样是会加速卵子的损耗，长时间是会加速女性卵巢的衰老，危及女性的健康。

此外，促排卵容易导致可能导致多胎妊娠，双胞胎好好，如果出现三胞胎甚至更多，一般都建议放弃胚胎。

妙方二：增肥+吃肉+中医调理

代表人物：大S

结婚之前，大S是娱乐圈中出了名的爱美之人，据说每餐都会严格控制食量避免发胖，体重维持在40几公斤，而且又长期吃素，导致迟迟无法受孕。后来听说女生脂肪多较容易怀孕，所以刻意恢复到健康的体重，为了怀孕也开始吃荤。

此外，还请老中医进行调理。至于有没有促排卵或是试管婴儿我们不得而知，但可以确定的是，女性确实需要一定的脂肪并进行合理饮食才有利于受孕成功。

小知识

女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，因而不容易怀孕。而进行适当的中医调理，也有利于调节紊乱的内分泌系统，对怀孕也有帮助。

妙方三：中医调养+人工受孕

代表人物：朱丽倩、陈慧琳、黎姿、李嘉欣、张庭等

接受人工受孕的大龄女明星有很多，黎姿自从嫁给残障富豪后，富豪出了30万让黎姿“人工受孕”，结果很成功，黎姿怀上了双胞胎孩子。

而朱丽倩与刘德华结婚一年半时间已砸下百万港币秘密做人工受孕，刚开始因要求生男婴，导致难上加难，最终还是人工受孕成功生下女儿刘向蕙。陈慧琳在生育一子后追女心切，通过人工受孕怀上一对女宝宝，只可惜最后流产“无缘”见女儿。

小知识

人工受孕是大龄女星求子的重要办法，不过人工受孕的成功率并不高，即使是国内最高级的生殖中心最高也只有50%左右的成功率;

这是因为试管婴儿同样要求有较好的精子质量、卵子质量和子宫环境等，试管婴儿并不是万能的，不孕不育患者不可过分依赖，应该积极主动配合专业的治疗。

快速怀孕的小妙招

1、需开始服用孕前维生素

建议所有想怀孕的女性朋友们，当怀孕的想法从你们脑海中滋生的时候，就要开始服用孕前维生素。由于你并不能够明确的指导你什么时候会怀孕，因此，为了你保证你的身体内拥有足够的营养，所以必须要在孕前就养成提前服用维生素的习惯。

2、停止避孕

通常情况下，在停止服用避孕药以后，并不会有很大的延迟现象。但是对于不同的避孕方式，会让排卵恢复正常的时间也有所不同。并且有时异常的话可能会延迟几个月之久。

3、戒烟

如果在受孕前吸烟的话，可能会造成流产以及各种妊娠并发症的机率增加。所以，在于怀孕这个重要的时期，最好能够戒掉这个不良习惯。

4、找一个合适的妇产科医生

找一个合适的并且具有专业的妇产科医生，这样可以对解决你在怀孕之前和怀孕时期，甚至产后可能会遇到的各种问题和情况提供非常有价值的帮助。

5、进行筛查以及疫苗接种

在于孕前，会有相关的医生帮您做一个血液检查，查看一下有无风疹免疫。如没有的话，就需接种疫苗。而在于孕前接种此疫苗，不仅仅能够有助于在孕期避免感染，还能够降低传染给胎儿的机率。

6、管理慢性疾病

如果您患有慢性疾病，其中包含糖尿病、哮喘、癫痫、高血压等，那么在于孕期您就该将其控制稳定。并且让医生帮你替换所使用的药物，这样的话即使在于不久之后怀孕了，也能够大大的减少受到药物的伤害。

7、限制酒精的摄入量

在于孕期间最好能够避免酒精的摄入，因为酒精能够致使胎儿出现缺陷，并且还有害于胎儿的健康发育。

8、健康的体重

如果孕妇在怀孕的时候出现了超重或者过度肥胖的体型，则很有可能会增加流产、破腹产以及妊娠高血压等危险的机率。但是如果体重不足的话，则很可能会造成早产、营养不良甚至其他的不良的情况出现。因此保持健康的体重对孕妇来说是非常重要的。

所以，如果您在于孕前有超重或者是不足的体重时，建议您要推迟受孕，直到获得健康的体重时再来进行受孕。

9、确保有温度的收入

在于孕期间的保健以及生产，都是一笔很大的开销，因此要确保有足够的财务支撑，这样不仅能够更好的照顾宝宝，并且还能够减轻孕妇在于孕期的焦虑心态。

健康怀孕的中医调理法

中医调理第一步：调经

很多人都把每个月来的月经称为“老朋友”，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。

中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。

中医的医理认为女性月事，属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍，会导致很多疾病，因此应该十分重视。

如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常了。

专家提示：对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。

中医调理第二步：量体温

正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。

专家提示：除了中医自己望闻问切等专业诊断手法外，很多时候，中医还会借助西医的诊断方法对病情进行进一步的判断，例如为了判断排卵是否正常，除了采用量体温的方法外，有时还会通过B超作为辅助手段进行诊断。

尽管如此，中医的理念及治疗手段和西医还是完全不同的，大家在看中医的时候不要因为采用了一些西医的办法，而对中医的疗效有所怀疑。

中医调理第三步：暖宫

中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应该特别注意保护小腹的温暖。尤其是在空调情况下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

专家提示：女性爱美是天性，但也要注意根据节气变化调整着装，平时就应该注意下身的保暖，尤其是脚部及腹部。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

中医调理第四步：养气安神

中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。

专家提示：对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。

一年中怀孕的最佳时间

最佳怀孕年龄

一般认为女性应该在20—30岁之间生孩子，这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

最佳怀孕季节

从季节上来说，5—7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5—7月怀孕，到来年的3—5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5—7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

最佳受孕时机

这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道大龄女星求子妙方有哪些了吧，您也应该已经对快速怀孕的小妙招有哪些有一定的了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关健康怀孕的中医调理法的知识分享给身边的小伙伴们哦。

早些时候，有传言说莱昂纳多可能会扮演乔布斯。后来，索金在接受采访时说，克里斯蒂安·贝尔(蝙蝠侠的角色)将出演乔布斯，但最终贝尔退出了这部电影。最新的传闻是迈克尔·法斯宾德扮演乔布斯，他的前《奴隶十二年》获得了第86届奥斯卡最佳影片奖。

迈克尔·法斯宾德

作家索金最近在接受《独立报》采访时说，演员的最终名单将在不久的将来公布。索金强调这不是传记片，并说乔布斯的女儿丽莎将扮演重要角色。丽莎出生时，乔布斯否认是他的女儿，但后来他恢复了和她的关系。丽莎十几岁时和乔布斯住在一起。

在写《社交网络》时，我发现世界上最大的社交网络实际上是由一个不喜欢社交活动的人创建的。史蒂夫·乔布斯与他人的关系吸引了我，尤其是他与女儿丽莎的关系，丽莎很少出现在沃尔特·伊萨克森的书中，因为他的父亲当时还活着，她不想疏远她的任何父母。我非常感谢她抽出时间和我交谈。这个角色将是这部电影的女主角。

据报道，索金的剧本有181页，将分为三个部分，涉及乔布斯参与了16年的三个大型项目(索金在2012年透露，这三个项目是1983年为Macintosh发布的，1988年为NeXT发布的，2001年为iPod发布的)。

如果这些故事还是一样的话，丽莎如何融入情节将会非常有趣。在采访中，索金透露了脸书创始人马克·扎克伯格对自己在《社交网络》中形象的看法:“人们的真实生活不同于电影的叙事结构。我们的生活没有分成几个阶段。人们不会根据台词说话。那些都是编造的。

目前，还没有确定谁将扮演乔布斯的女儿。此外，据报道，主演过《星际穿越》的女演员杰西卡·查斯坦也将加入这部关于乔布斯的电影，但角色尚未确定。

杰西卡·查斯坦