最年轻出场球员（合集20篇）

只要是正常的职业都应该被看得起，因此并没有年轻做保姆好不好一说，不应该歧视任何职业，保姆也是一份正经的工作，只要通过自己的劳动获得更好的生活，都是不错的。

提到保姆这个行业，我们的印象都是阿姨那一辈的人，但是现在很多年轻人也在从事家政服务工作了，甚至00后也有当保姆的。那么很多人可能就会问了，年轻做保姆好不好？

三百六十行，行行出状元。保姆也是一门职业，职业没有高低贵贱之分，只要是正常的职业都应该被看得起，因此并没有年轻做保姆好不好一说，不应该歧视任何职业，保姆也是一份正经的工作，只要通过自己的劳动获得更好的生活，都是不错的。

很多一线城市的保姆，可以拿到七八千甚至上万的工资，但是她们的压力也相应非常大。可以说，保姆的工作量并不比坐在办公楼里的毕业生少，反而还会更为琐碎，承受相当大的压力。

法国队球员名单

法国国家队25人名单：

门将：雨果-洛里斯（热刺）、史蒂夫-曼丹达 （雷恩城）、阿方斯-阿雷奥拉（西汉姆联）

后卫：拉斐尔·瓦拉内（曼联）、本杰明·帕瓦德、达约·乌帕梅卡诺、卢卡·埃尔南德斯（拜仁慕尼黑）、菲涅尔·金彭贝（巴黎圣日耳曼）、儒勒·昆德（巴塞罗那）、西奥·埃尔南德斯（AC米兰）、威廉·萨利巴（阿森纳）、易卜拉欣马科纳特（利物浦）

中场：阿德里安·拉维奥（尤文图斯）、奥雷利安·楚阿梅尼、爱德华多·卡马文加（皇家马德里之上）、马泰奥·贡杜齐、乔丹·贝雷托（奥林匹克马赛）、优素福·波帕纳（摩纳哥）

前锋：卡里姆·本泽马（皇家马德里）、奥利维尔·吉鲁（AC米兰）、安托万·格里兹曼（马德里竞技）、克里斯托弗·恩昆库（莱比锡红牛）、姆巴佩（巴黎圣日耳曼）、金斯利·科曼（拜仁慕尼黑）、乌斯曼·登贝莱（巴塞罗那）

2022年卡塔尔世界杯，法国队公布了本次世界杯球队25人大名单，世界杯各球队的参赛名单是26人，但是法国队主教练德尚对自己的弟子充满自信，因为凭借25人足够拿捏世界杯各参赛队伍。

法国队15人大名单清一色来自于五大联赛俱乐部，阵容相当豪华，博格巴和坎特两名球员本来也将占据两个席位，可是球员因为在2021至2022赛季中受伤，并没有及时的恢复到最佳状态，德尚也只能忍痛割爱的将两人抛弃，要知道2018年德尚率领的法国队斩获世界杯冠军，博格巴和坎特都是球队的核心成员，中场位置在每支球队中都扮演者相当重要的角色。

我们期待已久的本泽马也回归了法国队大名单，由于种种原因本泽马在2018年被法国队除名，无缘跟随法国队获得世界杯冠军，留下遗憾，但是自从C罗离开皇家马德里以后本泽马迎来来职业生涯大爆发，并且在2021赛季末，力压梅西获得金球奖，这是对他这么多年潜伏在C罗身边甘当绿叶的认可，依旧是世界一流球星。

除了本泽马以外，2018年世界杯夺冠阵容中格里兹曼，洛里斯，吉鲁也悉数入选。值得注意的是随队征战俄罗斯世界杯的乌姆蒂蒂由于竞技状态下滑被巴萨抛弃，已经逐渐远离德尚的视线。

小学数学故事:小男孩

一个年轻人来到刘先生面前自我介绍道:“我叫余江。这次我带领一个旅游团去了香港。我听说你们的酒店舒适且服务周到。我们想住在你的酒店里。”

刘马上热情地说:"欢迎，欢迎，你们组有多少人？"

“各位，没关系，这是一个大团体。”

刘先生喜出望外:一个大集团，一个大企业。真的很棒。

作为一名导游，余江看出了刘先生的心思，慢慢地说道，“先生，如果你能数一数我们团的人数，我们就住在你住的酒店里。”

“请说吧。”刘自信地说道。

“如果我把我的小组平均分成四个小组，再多一个人，然后把每个小组平均分成四个部分，结果是多一个人，然后把分成的四个小组分成四个部分，结果是多一个人，当然，包括我，我们至少有多少人？”

“总共多少钱？”刘马上想到，他必须接管这个企业，“没有具体的数字，怎么开始呢？”他是个精明的商人，很快回答道:“至少85个人，对吗？”

余江先生高兴地说:“的确有85个人。请告诉我你的算法。”

“最低的人数是四年级最后一名。根据这一推理，三年级前有1×4+1=5人，二年级前有5×4+1=21人，一年级前有21×4+1=85人。”

“好吧，我们今天和你呆在一起。”

“你有多少男人和女人？”

"有55名男性和30名女性。"

“我们只有11人的房间，7人和5人的房间。你想怎样生活？”

"当然，先生，您已经安排好了，但是男女必须分开，而且不能有空床。"

另一个问题出现了。刘先生以前从未见过这样的客人。他必须花些时间在这上面。

经过深思熟虑，他终于想出了最好的计划:两个11人房间，四个7人房间和一个5人房间；这个女人有一个11人的房间，两个7人的房间和一个5人的房间，总共11个房间。

余江先生看到他的安排后非常满意，立即办理了住宿手续。

已经做了一件大事。虽然事情有点复杂，刘先生还是很高兴。

想比实际年龄再减10岁-其实并非难事！特别针对即将步入30的女人来说，“减龄10岁”能够恢复到20岁模样，不管从工作还是爱情上相信都能够为自己的自信倍加分，下面与大家分享几个抗衰减龄绝招，从今天起，你的年龄绝对还能再减10岁！

秘诀之一、利用刘海减龄

利用刘海减年龄刘海是MM们说不尽的话题。刘海遮住额头，修饰了脸型和五官，充分的衬托出双眼，如果你恰巧有一双漂亮的明眸，那么更加为你加分，当你好奇的睁大眼睛，把想说话的话语都交给双眼，相信我，站在你对面的男生会被你电到，他绝对分不出你究竟是28，还是豆蔻纯情的18！

秘诀之二、涂抹粉嫩唇彩

小女孩儿的娇媚体现在水灵粉嫩的双唇，当你用色彩浓烈的唇膏时，你的女人味儿和诱惑扑面而来，然而你的年龄经历也会不小心曝露，这样的女人属于夜色和pARTY，属于成熟和魅惑，却很少会让人联想到青春。然而当你用上最粉嫩的唇彩，一切都变了！象最纯洁的精灵，微笑着看这个鲜活的世界，一切都是粉色的，是梦幻是美好的，是充满无限可能的。青春，悦然眼前。

秘诀之三、消除法令纹

熟女显年轻的法宝不论你是否愿意，每个女人迟早都会面对这两条V线—法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么常被提及，然而它们对青春的破坏作用却比那些小皱纹严重得多。

秘诀之四、养成良好护肤习惯，注意防晒

外在的保养很重要，所谓的保养绝不是临阵磨枪的掩盖皱纹，不断的涂粉底。选择适合自己的护肤产品，像精华液、晚霜，经常敷美白保湿面膜，白天出门前一定要涂防晒隔离，日晒会让皮肤变黑和提早老化。如果你的年龄大于25，一周坚持两次使用补充胶原蛋白的面膜，或者有条件的可以常喝胶原蛋白饮料，因为女性从25岁开始，皮肤中的胶原蛋白就会不断的流逝，这样的皮肤看上去就会很显老，不饱满，失去光泽。还有每天睡觉前使用补水面膜，这样能充分利用夜间睡眠时间，第二天早上起来，你可以获得水润的肌肤。

秘诀之五、科技美容

20、30、40，这不过是你的年龄，并不是肌肤的年龄。还有最速效的是，如今的美容科技已经可以让你的肌肤“减龄”，无惧岁月的增长，让年龄永远成为雪藏的秘密。

秘诀之六、注重养生，内外兼顾

首先是在饮食方面，几乎不吃容易使人体早衰的食物，像含铅食物、油炸食物、腌制食物以及霉变食物等，另外经常给自己煲汤，像花旗参炖乌鸡、猪脚、木瓜炖雪蛤等美容养颜的滋补汤，坚持服用多维维生素片，多吃水果蔬菜，经常把坚果类的食物当成零食一样来吃，为自己补充维E。

除此之外，保持愉悦的心情，及时解压，遇到问题找到有效的沟通方式和解决方案也是让你保持青春的一大诀窍喔。还是那句话，天下没有丑女人，只有懒女人，姐妹们，不想被青春毫不留情抛弃，我们就要从现在起做个精明女人，好好保养，内外结合让自己减龄10岁吧！

途观月均销量超过了2万辆。相对来说，无论是外观、内饰、配置都没有特别突出的优势，但综合实力却是其中的佼佼者。今天小编就和大家聊聊外观看更年轻家用车推荐。

指导价/优惠度：21.18万元/暂无

途观月均销量超过了2万辆。相对来说，无论是外观、内饰、配置都没有特别突出的优势，但综合实力却是其中的佼佼者，加上大众品牌在国内的影响力，其热销也在情理之中。在此次推荐的车型中，途观有1.4T、1.8T、2.0T三款动力选择，这也是最为丰富的。

新款途观最大的变化在前脸上，设计上与目前进口的大众Tiguan相似，前大灯样式经过重新设计，灯组内加入LED日间行车灯，下进气格栅也有较大的变化，面积更大，更突显运动感，新款途观采用了新的轮毂样式，尾部方面，新车设计中规中矩，变化主要集中在尾灯的内部构造。

途观的尺寸为4506/1809/1685mm，轴距为2684mm，乘坐空间非常充裕，在同级处于中上游水准，不过与同级对手相比，优势也不会太明显。车身极为紧凑，给人非常坚固、稳重的印象。

新款途观在内饰设计上变化很小，只是在空调控制面板的按键布局上有一定的改变，另外仪表盘中央的行车电脑屏幕变成了彩色。途观的内饰做工用料非常扎实，无论是软质塘塑中控台还是细缝的处理以及各种按键的阻尼，都能给车主带来极好视觉和触觉感受。

途观的安全配置、高科技配置在同级车型中也是出类拔萃的，全系车型标配ESP电子行车稳定、前排侧气囊、胎压监测装置、儿童座椅接口、自动驻车/上坡辅助，主被动安全表现非常全面。2013款途观全系标配了氙气大灯，这在同级车中是不多见的，此外，途观部分车型还提供了全景天窗，这项时髦配置很讨中国用户的欢迎。

途观的动力单元排量不大，但借助涡轮增压技术，1.4T、1.8T和2.0T发动机都可以胜任途观的驾驶需要，其中1.8T车型可谓是主力，118kW最大功率虽然并不算出色，但250N.m峰值扭矩可以在1500-4500宽广转速区间释放，匹配6速手自一体变速箱，途观的加速表现依然是突出的。另外途观底盘虽然并无更多特别技术，但悬挂设计具有较强的韧性，同时调校成熟，因此操控方面更见优势。

虽说身体外表已有渐渐衰老，但保持良好天真的心态，对其身体健康长寿也是至关重要的。那么，老人该如何保持年轻心态呢？你对老年人该如何拥有一个年轻的心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。

人老心不老的保养小妙招

1、多用脑，勤思考

大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

2、参加体育锻炼

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

3、保持积极的精神状态

积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

4、处理好人际关系

对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

2022内马尔位置

内马尔在球场上担任的位置是前锋。是巴西职业足球运动员，同时也是在巴西国家男子足球队的一名球员，现在效力的球队是巴黎圣日耳曼足球俱乐部，出生的时间是在1992年出生于巴西圣保罗州，他是一名非常出色的前锋球员，在球场上他的进攻意识非常的强，也是球队以及国家队进攻方面的核心成员。

内马尔年龄

内马尔出生于1992年，现年30岁。内马尔是一名巴西职业足球运动员，在自己的职业生涯中担任的球场位置是前锋，内马尔加入的第1个足球俱乐部是桑托斯青训营，在该青训营里面接受了非常正规的足球训练，通过刻苦的训练在2009年的时候就升入了桑托斯的一线足球队，在该足球俱乐部中效力也获得了非常多的奖项。

在2013年的时候正式加入了巴萨足球俱乐部，一共在巴萨效力了4年时间也帮助巴萨获得了多个冠军，在2017年的时候内马尔转会到了巴黎圣日耳曼足球俱乐部，当时的转会费打破了足坛记录，以2.22亿欧元加入了大巴黎足球俱乐部在加盟巴黎球队之后的第1个赛季就凭借出色的表现获得了发展最佳球员奖，在2019~2020赛季中，凭借着内马尔以及一众球员的努力帮助巴黎圣日耳曼足球俱乐部，第1次成功进入欧冠决赛。

内马尔身高是多少

内马尔身高是175厘米。内马尔的身高在足球比赛中并不占有优势，面对人高马大的足球运动员，内马尔的身高以及身体对抗能力并不是强项，但是内马尔在赛场上他的啊举动非常灵活，尤其是内马尔的脚下，技术非常的出色，这一张内马尔在赛场上能够拥有非常多的创造力，在出场上能够抓住一切机会成功进球，内马尔在自己的职业生涯中，一共在三个足球俱乐部效力过，第1个是桑托斯足球俱乐部，第2个是巴萨俱乐部，第3个是巴黎圣日耳曼足球俱乐部不管是哪一个俱乐部内马，尔在效力期间，都凭借自己的能力帮助球队，获得了非常出色的奖项，内马尔个人在职业生涯中也是获得过非常多的奖杯。首先在2011年和2012年获得过两次南美足球先生在2011年获得过世界足球年度最佳球员奖，以及巴西足联巴甲最佳球员奖，在2011年还荣获了巴西金球奖。

我们可能很多人都发现，在靠近老年人身边都会闻到非常相似的一种味道，这种味道俗称老人味。那么，年轻人为什么有老人味呢？和您一起去了解一下吧！

老人味出现的罪魁祸首在于一种叫做“双乙酰”的物质，这种物质往往在人们30、40岁的时候达到较高值。2001年日本皮肤科专家的一项研究还发现，从40岁左右，人们的身体气味开始含有较高浓度的“2-壬烯醛”，它的分泌量会随着衰老而增加。而这两种物质都有“特殊气味”。年轻人的皮肤有天然抗氧化能力，随着年龄增加，老人的皮肤抗氧化物质变少，再加上激素变化，导致更多的游离脂肪酸发生氧化，包括造成特殊气味的壬烯醛堆积。所以从以上研究来看，“老人味”跟年龄增长是有一定关系的。年轻人有老人味那就是很长时间不洗澡，或者是得了狐臭。

任何一个女性都希望自己年轻漂亮，尤其希望自己的肌肤光滑细腻有光泽，这也算是爱美之心人皆有之，让皮肤细腻光滑的方法其实有很多。

很多女性朋友都喜欢化妆，如果肌肤每天都被化妆品厚厚的盖着，很容易堵塞肌肤毛孔，有痘痘的朋友更容易堵塞毛孔。想要拥有个健康的细腻的皮肤，就需要对自己从内到外的进行保养。每天要多喝水，俗话说一天八杯水，如果身体缺水更会反应到脸上，水分不足了就会有皱纹，肌肤就黯淡了。还有就是选择适合自己的面霜、乳液等护肤品。还有就是多吃水果，没事的时候对自己进行按摩也是个不错的方法。

让肌肤变得光滑，首先要多喝水、多吃水果，还要选择适合自己的护肤品，这个基本步骤掌握好了才能让肌肤没有皱纹变得更光滑。

中等收入年轻程序员，有30万存款如何理财？康先生是一名程序员，2016年从老家西安那边来到上海工作。在工资收入上，康先生立马有了较大的变化，现在年薪是原来的3倍多，达到28万。

30万如何理财

一年的工作下来，康先生也积累了一些钱，而他平时社会活动不多，花的方面也较省吃俭用，就是打打羽毛球，买一些装备还有数码装备，花费也不多。在公司，有同事经常聊起股票，康先生目前有积蓄30多万，他也开始考虑进行一些理财。为此，他咨询了理财师。

理财建议理财师认为，首先康先生很年轻，不到30岁，收入在上海已经算是很不错，在家乡的话，收入属于比较高的群体。今后，如果康先生是回家乡发展的话，目前赚好钱就足够了。若康先生考虑在上海定居下来，恐怕还需要一些努力，而家庭方面的理财，更是必不可少的一个环节。康先生的收入较高，而且年轻，拥有一手好技术，故综合看其财务的风险承受能力还是属于较强的。在投资中，他可配置一定的进取型投资，此外再配置部分的稳健型投资。进取型的投资，康先生可以考虑配置50%左右的比例，这部分可以配置股票和股票基金。

尽管同事经常谈股票，但对于康先生来说，还是对操作较为陌生的，如果直接投资股票的话，建议选股还是先应以大盘的蓝筹股为主，比如上证50里面的成份股，市盈率大多在10倍左右，拿着也较为安心。此外，康先生还可以配置基金产品。

30万如何理财此外，在配置稳健型的投资方面，康先生可配置30%-40%左右的资金，其余为零散资金，用于平时的不时之需。稳健型投资，理财师建议可配置机构的固定收益类产品，像团贷网理财产品就不错，回报率8%-11%左右，还是很不错的。当然，投资于互联网金融类产品，也要注意分辨理财平台的质量，建议选择风控严格，有较好的历史客户口碑的中大型平台来投。对于稳健型的投资，也不止在互联网金融产品中，相对收益较低一点的银行理财产品也可以选择配置，而且还可以起到分散投资的作用。总的来说，康先生如此进行投资的话，既能享受可能带来的进取型投资的高收益，同时也能有一个相对较好的，有稳定收益的投资打底，这对于他财富的总体增值，还是很有帮助的。

为了研究这个问题，美国科罗拉多州立大学的心理学家米歇尔*凯瑟琳将小宠物、撞车、烤面包机等物品的图像同时给51个实验对象分别看一秒钟，这些人从18岁到81岁不等。他们都同脑电图仪电极相连，并且通过按按钮将这些图片分为积极的、消极的以及中立的。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人心态相较年轻人更易乐观方面的知识。

当年轻人看见“负面”事物比如撞车时，电波信号加强；但是，老年人的大脑几乎没什么反应。在面对“积极”事物比如小宠物时，两者的反应没有太大区别。凯瑟琳说：“数据显示，负面偏向随年龄增长而下降。”

马萨诸塞州布兰迪斯大学的心理学家德里克*艾萨克维兹说：“这个发现在我们面前打开了一扇窗户，透过它，我们能了解不同年龄阶段怎样看待事物。”

为什么负面偏向会随年龄衰减仍是未解之谜。加州大学圣克鲁兹分校心理学家马拉*马瑟认为，随着时光流逝，人对快乐和喜悦的渴求变得更迫切，更希望快乐地度过生命中剩下的时光。

人到年老时，对得失往往比年轻人看得更淡。如果年轻人也能用老年人思维方式看待一切，就容易变得更乐观。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！如何关爱丧偶老人心理健康？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

香水是现在很流行的一种产品，香水可以增添个人魅力，香水的香味有很多，每个人喜欢的香味也不一样，很多人喜欢根据季节更换不同的香水，那么适合夏天的香水有哪些？适合年轻女孩的香水。

适合夏天的香水有哪些

1、帕尔玛地中海系列卡普里香橙香水

前调：柑橘香，苦橙叶，罗勤

中调：黑胡椒，薰衣草

基调：劳丹脂，香根草，弗吉尼亚州雪松

说道夏天，这款香水一定要推荐。夏季难免会让人食欲不振，感觉晕晕闷闷的。而这款香水整个清爽的基调丝毫不浓郁，完全是青涩的柑橘作为前调。那种剥开桔子弥漫在空气里的酸爽感。但这种算特别恰到好处，不会夹杂着苦，而会让你拥有食欲的美妙酸味。这款香水的酸味只是暂时的，待微微的酸感渐渐退去，会淡淡的感受到些许令人愉悦的香气。

2、BerdouesAssamofindia印度阿萨姆红茶香水

前调：柠檬

中调：印度茶

后调：檀香木

瓶身很可爱，整个纸盒包括香水瓶身都布满了五颜六色的大象，特别可爱。整个香氛的感觉有点像上一款，前调是清爽的柠檬，水灵明朗扩香极快。如此简洁轻快的开篇很快就会放慢步调，缓缓递出淡淡茶茗，残留的前调辅之一丝茶香韵律，演绎了一杯还原度极高的柠檬红茶的香气，简单干净还清新可口，这瓶香水绝对适合喜欢清新香调的人。

3、纪梵希都市新贵限定版香水

香调：清新花香调

前味：西洋梨、水茉莉

中味：野玫瑰

后味：白木香树

瓶身很丑，但味道是不错的。整个香调里面，仔细感受下最明显的是柑橘、玫瑰、依兰。刚喷上是好似无数颗新鲜切开的柑橘，丰富的汁液开始迸发在你的四周，带来酸甜微妙的口干。这款香水毕竟不是沙龙香品牌，它的柑橘演绎的不够饱满，不够有深度。待柑橘调慢慢挥发方能感受出玫瑰配依兰花一起营造的些许优雅，没有任何年龄感或者时代感。整体干净轻薄的味道，留香不是很长。

4、祖马龙蓝风铃香水

前调：风铃草、丁香

中调：铃兰、茉莉、玫瑰果

后调：白龙涎香、麝香

整个的蓝色基调，仿佛是海洋之水。祖马龙的蓝风铃没有过多的宣传，但看到的蓝风铃就像一位充满故事的神秘女性，清新而又冷冽，想要靠近却又不能够，这才是做女人的最高境界。刚喷上是蓝风铃野生花香调，搭配绿叶的爽脆、丁香芽的爽冽香甜与细腻的朝露气息。过一会后是柿子散发出乳香的桃香，纯净而醇厚。最后以白麝香收尾，为香氛带来纷纷不散的柔软气息。

适合年轻女孩的香水

1、Chanel香奈儿邂逅柔情粉红甜蜜女士香水

由香奈儿专属调香师JacquesPolge所创作，构筑了一个彷佛是各种香味环绕运行于轨道上的宇宙。充满香气的星空，带着出乎意料的和谐感，就像不断更迭的惊喜，以前所未有的方式呈现。清新的香草气息微微绽放，带着一种圆满和洋溢的温暖，同时，具异国情调的茉莉和鸢尾花也展现了她们的风采。最后，白麝香的强烈香气更衬托出香调的神秘和十足感官的印象。

2、DIOR迪奥花漾甜心淡香水

DIOR迪奥花漾甜心淡香水，专为亚洲女性设计，演绎独蕴东方韵味的女性气质。它的灵感来自于巴黎的一座花园，年轻的甜心小姐无忧无虑地徜徉在巴黎街头，明亮而甜美的时装女香，拥有发自内心的优雅气质。

据说，这是一款以美食为灵感的创意香氛，表现出现代年轻女性想要拥有昂贵与奢华的品味以及近乎天真的快乐与傲慢的感觉。甜美范儿的美新娘在婚礼上喷上它，肯定会让你更加“秀色可餐”咯。

3、MarcJacobs莫杰雏菊花语女士淡香水

充满着俏皮童趣和幻想，充满花果的芬芳，喷洒在肌肤上，令人顿感轻柔舒爽，使你散发出迷人的魅力。新款MarcJacobs莫杰雏菊花语女士淡香水以新鲜覆盆子为前奏，缀以华贵的野玫瑰，飘散出浓郁温馨的梅子芬芳，轻轻地一喷便让您沉浸在愉悦满足的美妙享受之中。

4、TOUS桃丝熊自然之水

瓶身设计灵感来源于蓝色宝石，晶蓝剔透，如水一般明净。高深而精湛的椭圆形钻石切割工艺，造就一滴完美的TOUS自然之水。

香水推荐

1、Diptyque

曾经有人评价Diptyque：但闻此香，从此天下无香。可想而知，Diptyque在香水界有着北斗泰山一般重要的地位。“艺术”和“手工艺”是解读它的两个关键词。就算单喷也不会觉得甜腻，而且留香时间比JoMalone持久。

点完之后，盛放蜡烛的空玻璃器皿还可以再利用，种点绿植什么的，物尽其用。

2、BYREDO

圆润简约、黑白分明的香水瓶，非常符合时下流行的“性冷淡”审美。它的名字来源于莎士比亚书中的一个短语“byredolence”(气味甜美的香水)，是品牌创始人和我们玩的一个文字游戏。

3、VCAmoonlightpatchouli

木质调，广藿香苦涩的药味有少许蔓延。气味是具有层次感而持久的。

4、MaisonMargielareplicalazysundaymoring

这瓶是repilca系列最富盛名的一瓶，也的确如名字所说，像慵懒的周日清晨，沐浴着温暖的阳光。具体一点的描述，它的香气有清爽的荔枝味，白麝香的味道会占据上风，尾调才有一丝玫瑰。

5、DiorSauvage

男香女用，适合秋冬，和皮衣大衣很衬，干净利落，酷而不做作，也许就是传说中的娘man平衡吧!

6、TwillydHermes

反叛的女孩的一些俏皮的脂粉味，拜倒在颜值上!强烈推荐作为送给女票的礼物哟!!!

7、Chanel1932

一直觉得Chanel的香水都很贵妇感，这瓶算是有点出戏，可能是个向往放飞自我的贵妇吧!算是个重口味，很复古，前调有点冲，不过中调就开始让人舒心，越久越耐闻，似乎不同的人用起来，融合的效果也很不同。

8、Dolce&Gabbanalightblue

味道平易近人，清爽干净。不管男款女款都很清新。缺点就是这个瓶子设计真的有点廉价~

香水喷在头发上和衣物上

香水喷在头发上是十分不可取的。香水是设计喷洒在皮肤上的，因此没有很多油分，也没有保湿的成分。相反，为了令很多不同的香料相融，香水中有很多酒精成分，如果喷在头发上，会令头发变得干燥。头发不同皮肤，没有办法更新换代，发梢也不会分泌油脂保护自己，长期把香水喷洒在头发上是很伤害头发的。如果想要秀发上有香味，可以用头发精油，也能用专门设计的头发香氛喷雾，留香时间更长。不要把香水喷在衣物上和不要喷在头发上的理由差不多，香水中的化学成分如果长久使用在衣物上，特别是丝绸、羊毛等精致布料上，会不可逆地损害衣物，留下难看的痕迹，变色、褶皱。同样的，喷在鞋子上、裤子上也是不建议的。不过如果是将香水先喷洒在皮肤上，酒精蒸发以后再穿上衣物则是没有问题的。

2022法国vs波兰最新阵容

2022年12月4日23:00法国vs波兰

法国队最新阵容：

门将：洛里（托特纳姆热刺）、曼丹达（雷恩）、阿雷奥拉（西汉姆联）

后卫：瓦拉内（曼联）、金彭贝（巴黎圣日耳曼）、孔德（巴塞罗那）、卢卡斯·埃尔南德斯（拜仁慕尼黑）、特奥·埃尔南德斯（米兰）、帕瓦尔（拜仁慕尼黑）、科纳特（利物浦）、萨利巴（阿森纳）、于帕梅卡诺（拜仁慕尼黑）

中场：拉比奥（尤文图斯）、楚阿梅尼（皇家马德里）、优素福·福法纳（摩纳哥）、卡马文加（皇家马德里）、韦勒图（马赛）、贡多齐（马赛）

前锋：本泽马（皇家马德里）、姆巴佩（巴黎圣日耳曼）、格里兹曼（马德里竞技）、金斯利科曼（拜仁慕尼黑）、恩昆库（莱比锡）、登贝莱（巴塞罗那）、吉鲁（米兰）

波兰最新阵容：

门将：德拉戈夫斯基（斯佩齐亚）、斯科鲁普斯基（博洛尼亚）、什琴斯尼（尤文） 。

后卫：贝德纳雷克（维拉）、贝雷申斯基（桑普）、卡什（维拉）、格里克（贝内文托）、罗伯特-古尼（奥格斯堡）、延杰伊奇克（华沙莱吉亚）、基维奥尔（斯佩齐亚）、维特斯卡（克莱蒙）、扎莱夫斯基（罗马） 。

中场：别利克（伯明翰城）、弗兰科夫斯基（朗斯）、格罗西茨基（什切青追击）、卡明斯基（沃尔夫斯堡）、克雷霍维亚克（利雅得青年）、斯克拉斯（莱赫波兹南）、S-希曼斯基（费耶诺德）、D-希曼斯基（雅典AEK）、泽林斯基（那不勒斯）、茹尔科夫斯基（佛罗伦萨） 。

前锋：莱万多夫斯基（巴萨）、米利克（尤文）、皮亚特克（萨勒尼塔纳）、希维德尔斯基（夏洛特FC）。

以上的球员就是法国足球队以及波兰足球队在接下来世界杯比赛的全部阵容名单了，从两支球队所公布的阵容名单也可以发现他们目前的整体差距是非常明显的。法国足球队在世界杯中是一支实力比较强劲的队伍。法国足球队目前的总价值已经高达了10.3亿欧元，反观波兰的男子足球队目前的球队总价值只有2.556亿欧元，两支球队之间的差距已经高达了5倍之多。法国足球队在这一场比赛中也拥有着绝对的胜算。

法国足球队和波兰足球队的预测分析

法国男子足球队在和波兰男子足球队进行1/8淘汰赛的时候，占据的胜率为70%，也可以说法国足球队在这一场比赛中获胜的概率明显是要高于波兰足球队的。从两支球队的整体实力区进行分析，法国足球队的整体实力明显要领先于波兰足球队。这一场比赛对于法国足球队来说获胜的悬念并不是特别的大，但是对于波兰足球队来说，这一场比赛确实至关重要的，也是非常惊险的。这一场比赛，波兰足球队如果没有100%的获胜的话，波兰足球队将会直接被淘汰出局，最终无缘于世界杯的8强赛。

法国足球队和波兰足球队实力分析

根据法国足球队和波兰足球队。在刚刚结束的世界杯小组赛中的数据，得出的明确结果是法国足球队和波兰足球队在接下来的1/8决赛中都有着可以晋级的机会。这一场比赛对于两支球队来说都有着很高的胜算，尤其是法国男子足球队在这一场比赛中也占据了绝对领先的优势。对于法国足球的来说，这一场比赛只需要球员稳定的去进行发挥，将自己的实力100%的展现出来，获胜是没有任何问题的。

很多年轻女生也出现了失眠的现象。那么，年轻女生失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家年轻女生失眠的原因吧!

有效地缓解睡眠障碍

一、 没有睡意就不要上床睡觉。

很多人会说，晚上到时间上床，在床上辗转反侧怎么都睡不着。中大医院神经内科牟晓东医生建议，要培养“床”和“条件反射”。首先一定要有了睡意再进卧室或是上床睡觉，不要早早就上床，不要在床上看书、聊天等; 如果上床后15到20分钟还不能入睡，就应该立即起床，到另一个房间，看看电视或做做别的，等到产生睡意后再回到床上;半夜若是突然醒了，不要起来或者开灯，翻个身，闭上眼睛继续睡; 哪怕晚上只睡了三四个小时，第二天早上都应该按时起床;下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。 这样养成习惯，看到卧室和床就像产生“条件反射”效应一样，就能迅速地入睡。

二、睡前洗热水澡。

即使是淋浴也没关系。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感可以让你有睡意。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚。同样，保持脚的温度能够提高睡眠质量，睡觉时可以穿一双袜子为脚部保暖。

三、晚上不玩游戏。

年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。同时，若有可能最好把手机也关掉吧!

四、晚餐要清淡。

晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。

猜您感兴趣：

年轻女生失眠的原因是什么

一、晚餐过饱：很多年轻女生在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象，因此，到了晚上的时候，很多人就会出现大鱼大肉的现象，要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻，就会延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致年轻女生失眠。

二、睡前喝酒：很多年轻女生在睡前都有小酌一杯的习惯，可这付出的代价往往都半夜醒来数次，人们的睡眠质量会严重的受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

三、吃了过多产气的食物：辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致年轻女生失眠的诱因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象，他们晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，久久难眠。还有的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。

女生失眠怎么办

1、安眠药自己不能乱吃的

听说过有的女性朋友因为无法入睡，长期以来变的很严重，有一些要吃安眠药才行。如果失眠很严重了，请一定要去医院和医生聊聊，安眠药自己不能乱吃。

2、不要想太多了，心态放平和

失眠一个重要的原因就是紧张，兴奋，越是想入睡，反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系，如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话，大脑得不到休息，不但会生病，也会短寿。如果不是因为生病而是心里原因的话，一定要好好调整自己的心态，不要太紧张，也不要太兴奋。

3、如果晚上抽筋影响睡眠，注意补钙和调整睡姿。

前面有提到，我老婆就是晚上有段时间抽筋，如果是睡姿不好就好好自行调整就好了，如果是缺钙抽经的话，就要请教医生，好好补钙了。一般在检查的时候，医生都会问有没有抽筋，不抽也会适当的开钙片补钙的，因为宝宝骨骼发育特别需要钙。如果，晚上经常抽经的话，肯定是影响睡眠的，所以一定要马上解决抽筋的问题。

4、抽筋造成的失眠，可能是缺钙。

有些女孩子有这样的经验，就是睡觉会抽筋，有一些是因为缺钙造成的。一般失眠，医生都会开一些补钙的药，如果有抽筋的话，很可能是缺钙了。

5、听音乐睡觉

这个办法我以前用过，甚至有段时间不放音乐就睡不着。有时候实在是睡不着的话，还会拿IPAD放一些不用动脑子的垃圾节目，让自己身体放松，慢慢就会困了。

今天就跟随小编一起看看范德法特宣布因伤退役，如何评价他的球员生涯？这里和大家简单介绍一下!荷兰中场老将范德法特已确认自己将告别足坛，决定立刻结束自己的球员生涯。“我现在不得不退役了。我本想再踢几年，但是现在不行了。我能够与足球结缘，心中只有感激，感谢我的队友、教练、球迷。在这么多年中，我在最美的球场里和许多杰出的球员交过手，这已远远超过了我在儿时的梦想。”

操作方法

荷兰郁金香芬芳不再，“老兵不死，只是凋零”。

不得不承认现在的荷兰队在欧洲足坛只能勉强算得上二流水平，连续缺席世界杯和欧洲杯等大赛让橙衣军团已经彻底沉沦。范德法特的退役在情理之中，已经年满35岁的荷兰老将巅峰早已不在，在职业生涯末期也只能混迹于丹麦联赛，这位中场天才也只能带着遗憾永远告别绿茵场。

值得一提的是，在本赛季范德法特仅仅在丹麦联赛出场3次，伤病的折磨已经无法让这位足球天才继续前进，继范佩西退役之后，荷兰足坛再次失去功勋老将。需要指出的是，范德法特本人其实并不愿意离开绿茵场，但是他也承认自身的身体条件已经无法支撑他继续奔跑，只能选择告别他最热爱的足球。

范德法特10岁就加盟了阿贾克斯青训梯队，先后在汉堡、皇家马德里和托特纳姆热刺队效力过。范德法特成名于德甲汉堡队，他的竞技状态在英超达到了巅峰，与贝尔等球星组成的攻击线也让欧洲各大豪门闻风丧胆。不过，范德法特曾在皇马时期落入过低谷，没有太多表现机会，星光熠熠的皇马攻击线也埋没了这位中场天才。

在荷兰国家队，范德法特也是当之无愧的攻击线核心球员之一，与罗本和范佩西组成的豪华进攻阵容带领荷兰队在2010年南非世界杯一路闯进了决赛。虽然在决赛中被伊涅斯塔绝杀，但是不可否认，那一批荷兰球员球是橙衣军团最后的巅峰。范德法特在国家队的比赛中出场109次，共计打进25球，作为一名中场球员，进球效率已经非常出色。

“花有重开时，人无再少年”下一个退役的荷兰黄金一代会是罗本或斯内德吗？荷兰优秀的足球传统还会延续，相信在不久的将来会出现下一个范佩西，下一个范德法特和下一个罗本。

又一位足坛巨星宣告离开心爱的绿茵场，根据荷兰媒体《电讯报》报道称，荷兰球星范德法特在接受该报专访时表示，他将告别足坛，范德法特本人亲承：“因为伤病问题困扰，不得不就此选择退役”。

范德法特透露由于伤病的原因，他已经无法再感受到足球带给他的乐趣，所以他是时候选择离开了。

本赛季之初，范德法特与丹麦联赛的埃斯比约队签约一年，但是由于伤病的原因，荷兰人至今只为球队出场3次，对于球队的贡献基本上可以忽略不计。眼见着伤病始终不见好转，35岁的范德法特只能是无奈选择离开。就像范德法特在接受媒体采访时所说的：“我不得不在现在停下了。我不是来这养伤的，我是来这踢球的。”

作为荷兰足球的代表性人物，虽然范德法特的职业生涯算不上辉煌无比，但也足够亮眼。从阿贾克斯出道，直到35岁的时候宣布退役，范德法特的俱乐部生涯曾赢得过荷甲联赛、荷兰杯、荷兰超级杯、国际托托杯和西班牙超级杯的冠军，他在德甲打进45球，在英超打进过24球，在西甲攻入过11球，荷兰人也曾效力于皇马这样的顶级豪门。

凭借着出众的天赋，范德法特更是在2003年，成为欧洲足坛历史上第一位金童奖的得主。那时年纪轻轻的范德法特便已经被视为橙衣军团未来的支柱，而事实也的确如此，荷兰足球在他这一代人的共同努力，差点创造了荷兰这个国家的历史。

2010年的南非世界杯，范德法特身为荷兰国家队的队长，率领赛前并不被看好的橙衣军团是一路高歌猛进，并闯入最终的决赛。面对当时如日中天的西班牙队，荷兰队在范德法特的带领下，表现的极其顽强，甚至是在常规时间有机会去击败斗牛士军团。

但遗憾的是在加时赛阶段，伊涅斯塔在范德法特的防守面前，打入神奇绝杀进球，将荷兰足球的世界杯冠军美梦再度击碎，让荷兰的无冕之王这一尴尬头衔延续。在最后时刻与大力神杯失之交臂，也成为范德法特一生最大的遗憾。

随着斯内德、范佩西、范德法特先后退役，荷兰足球的“四小天鹅”中只剩下罗本一人还在征战，但34岁的小飞侠离退役也已经不选，属于荷兰足球的一段黄金年代就此落幕。

前段时间不久，荷兰球星范佩西宣布赛季结束后挂靴，而今天又一名荷兰球星宣布将退出绿茵场，在接受荷兰《电讯报》采访时，范德法特表示自己决定因伤退役。

范德法特作为荷兰“黄金一代”中场核心给我们留下了深刻的印象，他曾在赛季初期表示这个赛季踢完就挂靴，但是自己的伤病问题让他不得不退役。这位2003年的欧洲金球奖得主选择了离开绿茵场，不断的伤病使得足球场上不再有他的身影，给我们留下了无尽的遗憾。

我们喜欢范德法特，迷恋他超高的进球嗅觉还有如天外飞仙般的蝎子摆尾。他出道地位很高，被誉为未来的巨星，可是整个职业生涯看下来，范德法特实在没有多少拿得出手的成绩，也许未来会和古蒂是差不多的存在。荣誉地位不高，但能留给大家不少美妙的回忆。范德法特技术很好，脚法也很棒，但身体条件限制了他的上限，跑的慢一些对抗差一些并不要紧，但他作为小个球员所有的敏捷性也没了这是最致命的。他是一名典型的荷兰天才球星，才华横溢，且又有荷兰人罕见的领导能力属性，有能力成为世界TOP5的顶级前腰，但是无奈身体素质不够过硬制约了他的发展，这一点也是荷兰球星的通病。他的生涯完全废于伤病，很可惜这样的一位足球天才陨落了。

范德法特的生涯就如同我们之前学过的一篇文章，伤仲永！

荷兰黄金一代中最为悲情的人终于跟绿茵场说了再见。作为球员，范德法特才华横溢，2003年，20岁的范德法特就拿到了首届欧洲金童奖，在那之后，获得这个奖项的人中，有鲁尼、梅西，而最近的一位则是率领法国队在俄罗斯世界杯上问鼎大力神杯的姆巴佩。范德法特与范佩西、斯内德、罗本、亨特拉尔等人，构成了后博格坎普时代荷兰黄金一代的基石。在2010年的南非世界杯上，荷兰队杀进了决赛，但最终被小白伊涅斯塔一击致命，无缘大力神杯。而在小白射门之前，正是范德法特的解围失误给了他机会，而这记射门的背景，也许正是范德法特悲情足球生涯的一个缩影。

在那批荷兰队友中，斯内德作为国米核心拿到了2010赛季的欧洲三冠王，而罗本、范佩西等人也在各自俱乐部风生水起。唯独范德法特，除了职业生涯开始的阿贾克斯染指过联赛冠军，其余时间尽管足迹遍布德甲、西甲、英超等欧洲顶级联赛，但竟然再也没有捧起过任何一座联赛冠军奖杯。在汉堡光芒四射从而登陆西甲加盟银河战舰皇家马德里，但却与C罗、卡卡等不期而遇，而这也成为他迷失自己的开始，国家队队友斯内德果断转会在意甲获得新生，而范德法特最终也无奈离开马德里去到了英超热刺。在这里，范德法特一度找回了迷失的自己，但严重的伤病又开始成为他最大的敌人。在少帅博阿斯上任之后，失去主力位置的范德法特无奈重回梦开始的地方-德甲汉堡。

此时，29岁的他虽然已经不再是当初那个意气风发的22岁金童，但还是用他的才华帮助汉堡两度从降级圈死里逃生，范德法特的技术意识和传球依然是这支老牌强队不可或缺的。不过，廉颇老矣，尚能饭否，在汉堡的三个赛季，范德法特耗尽了最后的能量，此后，无论是西甲皇家贝蒂斯还是丹超中日德兰，他都已经不再是球队的主力。告别，已经是时间问题。而这个时间，就是现在。

论实力，范德法特可以出任中场任何位置，也可以突前担任前锋，极具想象力的传球和五花八门的射门都让人津津乐道，比起拿到三冠王的斯内德，范德法特甚至更加全面。但是，自打加盟皇马之后，这位荷兰球星就应了那句“一步错步步错”的古老谚语，加上严重的伤病困扰，让这位本来可以成为世界顶级巨星的球员最终早早陨落。可叹，可惜！但他完全可以骄傲地说，这个世界，我曾经来过，而且不止一次！

35岁的范德法特宣布自己因伤退役，这是个悲伤地故事。他的离开，也宣告着荷兰的四大才子时期，即将划上不完满的句号。出道于阿贾克斯青训的范德法特，是足球场上的天才，但他的足球生涯却写满了“颠簸”二字。

2000年4月，年仅17岁的范德法特迎来了在阿贾克斯的首秀，在效力阿贾克斯的6个赛季中，他为阿贾克斯赢得了2座联赛冠军、1座荷兰杯冠军和1座荷兰超级杯冠军。他自己曾经荣膺荷兰2001年度最佳球员和首届欧洲金童奖。

2005年，范德法特选择离开了阿贾克斯，他的选择是德甲汉堡队。范德法特的这一选择，在当时引起了不小的争议。荷兰名宿克鲁伊夫甚至在自己的专栏里曾写道，“我不知道该说什么，他去汉堡干什么？”但在汉堡效力期间，范德法特的发挥属实不错，受到了不少欧洲豪门的青睐，并最终于2008年夏天加盟了皇马。

范德法特的皇马生涯难言成功，他被看做是“卡卡的天然替补”，无论是卡尔德隆时期还是佛罗伦蒂诺时期，他都不受重用。经历了心灰意冷的两个赛季之后，范德法特再度远走英伦，加盟了托特纳姆热刺。

在白鹿巷，范德法特又迎来了职业生涯的一个巅峰期。在热刺的两年内，范德法特在77场比赛中攻入28球。第一年与热刺闯入欧冠八强，第二年获得联赛第四。

不过，随着博阿斯的到来，范德法特失去了位置，他选择重回汉堡效力。但此时的汉堡，早已不是当年的联赛强队，保级消磨了范德法特的意志，不断地伤病也让他变得消极起来，难以找回往日的竞技状态。2015年，范德法特加盟皇家贝蒂斯。2016年夏天，范德法特远离主流联赛，加盟了丹麦球队中日德兰。

这就是范德法特的俱乐部生涯，颠沛流离，时常在流浪。而在国家队中，范德法特赶上了荷兰国家队最好的时候，他与罗本、斯内德、范佩西四人被称为“荷兰四大才子”，带队打进了世界杯决赛。只可惜在决赛中，佩戴着队长袖标的范德法特成为了伊涅斯塔绝杀的背景板！

简要回答

想要保持年轻首先得拥有一颗童心，不得不说，童心其实跟年龄是没有太大关系的，主要是一种生活状态。而我们都知道童年是快乐无忧的，如果说一个人整天唉声叹气死气沉沉，那么他他会失去世间的美好。

所谓笑一笑十年少，在平时的生活中，很多人都不苟言笑，也没有兴趣爱好。不得不说，这样的人其实是非常痛苦的，而我们想要保持年轻应该多笑笑。

一个人如何合理的管控自己的时间，当然这对一个人的生命质量有很大的帮助。如果说我们有了自己的爱好，做着自己喜欢做的事情，那么整个人都会特别的开心。

由于活到老学到老，一个人不管到了什么样的年纪，其实都应该适当的学习。这样才能够让自己积累丰富的经验，并且通过自己所学到的东西，来合理的管控自己的人生。

当然美丽其实跟年龄是没有太大关系的，而是一颗积极向上的生活态度。一个人只要保留爱美的心，那么他不仅取悦了自己，也能够让自己的人生变得更加的辉煌。

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

专家提醒，年轻女性警惕“亚健康”状态

失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘，这些似病非病的状态被医学界称为“亚健康”状态或“第三状态”。

从医学心理学角度讲，这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激，使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋，久而久之，两种神经的配合失调，从而形成“亚健康”的病理基础。由于是神经功能方面的问题，尚没有引起内脏的器质性变化，所以医院的常规检查中往往很难发现。

但从另一方面讲，这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆，所以决不应该掉以轻心——在快节奏的当今社会里，像高血压、心脏病等疾病已不再是中老年人的专利，30多岁甚至十八九岁的年轻人都可能成为心血管疾病患者。因此，预防保健对于年轻人同样意义重大。

作为世界5大死因中的第一大杀手，每年有26-63的男性和31-70的女性死于心血管类疾病，这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。医学专家们在“合理膳食，禁烟限酒，保证运动”等常规保健措施外，专门针对女性的心理生理特点，提出了一些实用的保健建议。

亚健康

1、稳定情绪：要注意心理平衡，情绪稳定，心胸豁达，防止过激情绪。年轻的办公室女性应学习在繁忙工作中保持坦然平静的心态能力，不要人为地把工作压力塞进身体里，令内脏和神经系统也不得安宁。

2、防止便秘：冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅，注意经常饮水，养成定时排便习惯。很多办公室女性会因长时间坐着工作，工作时忘记摄入足够的水及内分泌等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事，患者在排便时犯病的几率高于其它时间。

3、少说为佳：有资料表明，高血压病人讲话半分钟，即可使血压增高，使心肌耗氧量增加而发生心梗，所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅，但说话多却令心脏负担增加。所以，既使你在工作中感到十分焦虑烦躁也不要尝试长篇大论，喋喋不休地大讲你的麻烦，也许会给你的心脏带来更大的麻烦。

4、防寒保暖：寒冷季节，心脏病人需注意防寒保暖，寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，血流缓慢，引起心梗。爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段，既使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸，寒冷刺激会使心脏不适加剧，如果你已有过心慌，胸闷，恶心等症状那就更要小心不要让心脏着凉

饮食调理

亚健康表现之失眠烦躁健忘：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

亚健康表现之精疲力尽：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

亚健康表现之大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

亚健康表现之脾气不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。

亚健康表现之记忆不好，丢三落四：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

李宁音速7比较适合注重灵活性的球员，轻巧型的后卫选手就非常适合，对于体重比较大的球员来说，音速7在保护性上面可能会差一点，容易受伤。

李宁音速7适合什么位置

至于这双音速7适合什么位置，小编觉得这双鞋更推荐一些比较轻巧的后卫以及一些注重于灵活性的选手来使用这双鞋子，对于大体重偏内线或者说偏突破偏多的朋友来说的话，这双鞋的保护性能可能会存在一定的问题。

李宁音速7适合后卫吗

适合。

目前已经提前拿到货的小伙伴说，这双李宁音速7没有抗扭片，可以随意弯曲，比较灵活。提前上脚音速7的小伙伴对于实战是这样评价的：实战了了几场，音速7太软，前掌比较空，包裹一般，Q弹Q弹的，但这也是他的缺点，没有抗扭片，可以随意弯曲，突破没有安全感，压马路还是不错的，颜值也很高。

李宁音速7有几款配色

目前这双音速7已经发售了两款配色，雾霾灰和湖水蓝配色。

入手的这款是雾霾灰配色，鞋后跟的部位是有音速两个汉字的设计的，不喜欢这个设计的可以考虑一下其他的配色，比如湖水蓝配色就是没有汉字的设计。正面的角度看一下整双鞋的颜值，还是不错的，也不臃肿。侧面的tpu的设计还是很大的，小编还是很期待的。后跟部位的提拉，很方便穿脱，橡胶材质的大底，这双音速7同样延续了这样的表现。相比音速6，音速7可以说提高了半个档次!在用料与做工上，是肉眼可见的提升!

李宁音速7如何打理

1.不要因为感觉穿着比较酷或者舒适而一直穿着某双鞋，再厉害的鞋也经不起日日操劳，它会磨损和变形，所以一周得几双鞋轮着穿，鞋休息的时候可以放在通风处。

2.如果鞋脏了，用清洁海绵或者湿布拧干水擦擦就行了，如果下雨天鞋湿了，尽快用点卫生纸擦一下，如果有条件的话可以将鞋放到通风处。

3.不要经常去洗鞋，勤换袜子就可以了，我每天都会换袜子，3年内才洗2次鞋(完全清洗)，鞋也没有什么异味。

毛孔堵塞

很多女生精于化妆而疏于卸妆，这会让化妆品残留在皮肤上，进而导致毛孔被堵塞，直接引起鼻子上长痘痘。要提醒广大化妆的女生，有想拥有好肌肤，那么一定要养成良好的卸妆习惯，每天回到家，一定要及时的清理脸部，先倒上卸妆液来溶解脸部的化妆品，然后用打圈圈的方式来按摩脸部，最后用温水清洗脸部。这样才能避免长痘痘。

内分泌失调

这是一个很常见的问题，不良饮食习惯，不规律的作息时间，各种压力，时间一长这会导致内分泌失调，这会直接反应在肌肤上，一定要养成良好的睡眠习惯，改变不良饮食习惯，学会自我减压舒缓压力。

消化系统出问题

如便秘，腹泻，胃酸过多等会导致体内毒素无法正常排出，此时嘴的四周，表情纹两侧会出现青春痘。

热气上火

很多女性特别喜欢吃油炸的食物，就连洋垃圾食品肯德基之类都成了很多人的最爱，其实大家不知道的是这种油炸食物会导致皮脂分泌失调，引起青春痘。

皮脂腺旺盛

青春痘好发于皮脂腺分泌旺盛区域，如脸上，前胸，背部，四肢，尤其脸部属于油性者。

每个女人天生都是爱美的，从现在大量的抗皱广告美容广告就可以看出，其实每位女性朋友都希望自己能有不变的容颜。那么你知道怎么样能让您比同龄人更加年轻呢？吃哪种食物能够抗衰老呢？现在小编就来教您留驻青春的七个天然秘方！

1.不要过度沐浴阳光———全面防护皮肤老化

这是要遵守的第一条规则。发表在《国际皮肤病学期刊》上的一项研究成果显示：紫外线辐射会引起色素沉着和皮肤老化，所以人们应当避免盲目的把皮肤晒成古铜色。从事户外活动时一定要在皮肤上涂抹防晒系数达到一定级别的防晒霜，防止皮肤出现皱纹和肤色不均匀的情况，避免变得像皮革那样粗糙。

2.多出去走走———防止肌肉关节和韧带衰老

其实每个人都应该吧走路散步当成生活中需要完成的一部分。就像每天走路上下班、走路去买东西也或者是爬楼梯、遛狗等等都会有锻炼身体的作用。特别是老年人，他们的各个肌肉群等等走路都会起到有益的作用。

3.保持合理的饮食方案———留住肌肤的青春

它的关键是要知道应当吃什么食物和每种食物各吃多少。发表在《皮肤病学时代》的一篇文章指出，美国抗衰老研究所的一位皮肤病专家建议：要想让自己的皮肤保持健康，就需要对一个人的饮食方案、生活方式选择、维生素摄取量进行定期评估和改善。

4.幸福常相伴———增强免疫功能和抗压

为了保持幸福感，你需要让自己的身体处于活跃状态，阅读自己最喜欢看的杂志，前往一直想去探索的国家旅游，和家庭成员一起聚餐，做一道拿手菜给亲朋好友吃，腾出一段时间参加志愿者活动，看望老朋友等。总的说来，就是做任何让你感到幸福的事情。幸福快乐感能增强免疫系统的功能和减轻压力。

5.补充叶酸———食疗抗衰老

叶酸是一种能起到健脑作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘蓝和芦笋等多种食物中。营养学研究成果显示：即使是一个再普通不过的水果(如苹果)也会含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

6.远离烟草———从细胞层面防止皮肤衰老

现在的公共场合和广告上经常播放着禁止吸烟、吸烟有害健康等等，由此可以看出，人们已经知道吸烟确实能对人体健康有伤害，但是还是有很多人改不了吸烟的坏习惯。吸烟会使人体内的胶原蛋白减少，所以就降低了人体皮肤的柔韧度，导致皮肤没有弹性。

7.寻找刺激与挑战———拥有一颗年轻的大脑

报名参加新的课程培训班，学做一道新菜品，或是每天都迸发出有创意的想法并努力付诸于实践……勇于尝试新事物，学习新知识，敢于把自己置于不熟悉的环境中，不仅能让脑神经细胞充分驱动起来，还能刺激肾上腺素的分泌量，起到延年益寿的效果。

抗衰老食物

纳豆帮女性安度更年期

许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期，秘方就是“纳豆”。

纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因为发酵而分解，营养价值更易吸收，尤其富含维生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代谢所必需的维生素，对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效。

近几年常听到的“纳豆激酶(Nattokinase)”，已经研究证实能溶解血栓，防止心肌梗塞、脑梗塞等疾病;一般血栓多发生在早晨，这也是为什么很多日本人在早餐吃纳豆，被认为是很有效的食疗。

纳豆的锌及类黄酮素，能补充体内雌激素不足，不但可以明显改善更年期症状，又含钙与维生素K2，还可以防止女性骨质疏松。

味噌防癌又抗衰老

除了纳豆，日本人的餐桌上绝对少不了味噌。味噌是黄豆、米麴和食盐一起发酵而成的，据说是从中国的“酱”变化而成，只不过舍弃了小麦麴酿制法，改采米麴混和大豆酿制。

专家提到，味噌含有丰富的铁质、钾、磷、硫等矿物质成分，而且所含铁质为血基质铁，人体吸收率也高，很适合预防与改善贫血症状。

韩国泡菜防癌又助减肥

韩国有句俗话说“泡菜是半个粮食”，不管多么奢华的宴会饮食，餐桌上也少不了泡菜。每逢过冬之前，家家户户都用大约100～150棵白菜来腌泡菜，是一年之中最要紧的家务事。

韩国泡菜不仅仅是粮食，泡菜内还含各种乳酸菌，每公克含菌量约介于107～109亿个，几和国家标准规定优格必须含菌量相同，也因此曾被美国《健康》杂志评选为世界五大健康食物之一。

研究也发现，将腌制2～3周的泡菜萃取物，加入肠癌细胞中，可在短时间令癌细胞数量锐减超过七成;另外还发现泡菜可延长抗衰老细胞的生存期，而且生存率高达八成。

另外一点对于爱美的女性朋友来说是福音啊！泡菜里面含有一种元素叫做辣椒素，它能偶是人体内的脂肪燃烧，还能够将胆固醇减低，现在韩国妹妹们都认为这是不外传的秘方。同时，泡菜里的辛辣味也能够促进人体胃酸的粉末，还能促进消化。

专家也提到，吃泡菜除了吃进丰富的膳食纤维外，微生物中的植酸酵素因发酵而被活化，可将蔬菜中80～90%的植酸分解，而乳酸菌也会产生小分子的有机酸，有利人体对矿物质如铁、锌等的吸收，增加生物利用率。

臭豆腐提升免疫力

去夜市时喜欢买一份臭豆腐吃吗？最近，臭豆腐也被研究发现富含植物性乳酸菌。专家表示，臭豆腐的卤汁主要是以苋菜、芥菜或一些季节性蔬菜为基底，再加上豆腐干所含的蛋白质，因而成就了一个稳定的乳酸菌，不过专家也强调，乳酸菌在煎煮炒炸的过程中就已被杀死，要想吃到臭豆腐里的乳酸菌，恐怕只能靠生物萃取加工成保健食品。

抗衰老菜谱

一、抗衰老食品——洋葱

推荐理由

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

美味菜式

洋葱海鲜汤

原料

洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料

盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

二、抗衰老食品——西兰花

推荐理由

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式

西兰花豆酥鳕鱼

原料

鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料

豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

结语：想拥有年轻，就得要多补充营养，爱美的你是否已经掌握了留驻青春的七个天然秘方了呢？人们都说世上只有懒女人没有丑女人，根据上文提供的食谱，做起来吧！小编希望，每在寻找美丽的同时，不要忘记保持身体的健康！