最伤身的食物（通用20篇）

日常生活中高油高盐的食物不在少数，高油高盐的食物吃多了会对身体增加很多负担，最后导致身体亚健康，所以这种类型的食物尽量少吃。

高油高盐食物对人体的危害

重盐重油饮食会诱发潜藏在身体里的某些疾病。长期重盐饮食会引发高血压、心血管疾病和脑中风，甚至增加患胃癌和骨质疏松风险。脂肪摄入过多会导致肥胖，增加心血管负担，降低胰岛素敏感性，不利于血脂、血压和血糖的控制。

总吃油腻食物容易诱发胆结石和胆囊炎，结肠中的有害菌将胆汁分解转化为致癌物，还会增加患结肠癌的几率。

常见的高油高盐食物有哪些

1、骨汤拉面高油高盐

拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。

专家建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收。

2、珍珠奶茶添加剂多

珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。

专家建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的红茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。

3、水煮鱼辛辣油腻

水煮鱼味重油多，高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。

专家建议：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪。

4、日本寿司升糖快

日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。

专家建议：用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选。

果粒酸奶含糖量过高

果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高。

高油高盐的坏处

1、骨质疏松

平均6克盐的摄入，会增加23毫克钙的排出，从饮食中吃进的钙已经不足够，却还摄入过高的食盐，加速钙流失；久而久之，骨质流失，骨质疏松形成，如继续高盐膳食将促使病情恶化。

2、胃癌

过多的盐吃进胃里，会刺激胃粘膜，致使胃膜细胞经常分裂，增加形成胃癌的几率。

3、高血压

盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。

高盐食物的种类

1、腌制的食品。如酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

2、咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。

3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。

5、含盐饮料。

6、含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。

哈士奇这类的大型犬吃饭都是疯狂吸入的那种，速度极快就可以把食物全部吃掉，这样的吃法容易造成哈士奇过饱，导致的肠胃损伤，如果肠胃受到损伤就会出现拉稀、呕吐的情况发生，那我们就要定时定量的科学去喂养。

哈士奇每顿要吃多少食物合适？

哈士奇的喂食时间一般应安排在白天，以适合动物一般活动规律。如一日三餐，则早餐在早上8点左右，午餐下午1点左右，晚餐可以在晚上6点左右进食。幼犬食物的成分和数量与前2个月龄基本相同。由于哈士奇每天都在显著长大，所以每顿在份量上应适当增加，一般每隔3-5天，就需要在原来基础上增加1/5的量。

哈士奇每顿要吃多少食物合适？

那么哈士奇每顿吃哪些食物比较好呢？先说主食和吃得最多的东西，肯定是狗粮。就相当于人类吃米饭一样，不吃别的东西，这个也是最主要的粮食和营养来源，这样不仅是口味比较单一，吃起来营养也跟不上。因为如果处于三个月，单吃狗粮已经不足以补充狗狗所需营养了。也可以用棒子面、白面、鸡蛋、白菜、海带、胡萝卜、鸡肉，这些食物混合在一起，蒸成窝窝，狗狗很爱吃的,也方便保存，一次可以多做一些，放冰箱保存，下次吃的时候需要热一下。

哈士奇每顿要吃多少食物合适？

哈士奇每顿吃多少食物没有特定的，还是要根据哈士奇的具体情况来评估每顿的饭量吃多少，比如生病期间的和刚运动完一圈的进食的量肯定是不一样的。

通常立夏前后气温都会逐步升高，很多人都会出现心理上的变化，心烦意乱。对于孕妇立夏养生你了解多少?下面小编为大家推荐孕妇在立夏时节最适合吃的食物与水果，欢迎阅读。

孕妇立夏吃什么水果好

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的还有一个重要功效就是可缓解孕吐，以及对孕妇的食欲差、恶心都有很好的缓解效果。

2、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可以使皮肤白皙嫩滑，富有光泽。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

孕妇立夏最佳饮食：西红柿

最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

孕妇立夏最佳饮食：洋葱

味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。

孕妇立夏最佳饮食：胡萝卜

含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

孕妇立夏最佳饮食：甜玉米

营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

一般人做完手术或是疾病恢复期医生叮嘱勿吃辛辣食物。那么，蒜薹是辛辣食物吗？蒜薹属于辛辣食物吗？

蒜薹是辛辣食物吗

一般来说，辛辣的食物是指含硫化物的物质具有如大蒜素以及大蒜新素或辣辛素的物质的食物，如辣椒、花椒、韭菜、葱、姜、蒜等相关的食物，而炒熟的蒜苔中的的大蒜素以及大蒜新素等物质已经被破坏了，所以不属于辛辣的食物。

蒜薹属于辛辣食物吗

蒜薹或是蒜苔、大蒜都是辛辣食物，不过炒熟的蒜薹或是蒜苔不属于辛辣食物。

蒜苔的功效与作用

刺激大肠排便、调治便秘、预防痔疮

。抑制细菌生长繁殖

如何挑选蒜苔

选购蒜苔时，应挑选条长翠嫩，枝条浓绿，茎部白嫩的；

如尾部发黄，项端开花，纤维粗老的则不宜购买。

蒜苔老嫩的鉴别方法是：用指甲掐一下，如易掐断又浸液多者为嫩，反之为老。

蒜苔的制作技巧

蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

蒜苔的保存方法

1-3天蒜苔即大蒜的花薹，包括花茎（薹茎）和总苞（薹苞）两部分。蒜薹是人们喜欢吃的蔬菜之一。用水焯一下（飞水）然后放在冰箱保鲜里；如果要长时间保存就焯熟冷冻。

心脏病是中老年人群的高发病症，日常生活中养心护心是每个中老年人的必须课程，近日美国“雅虎”网站近日盘点了一些“伤心”食物，希望能对中老年人心脏健康起到保驾护航的作用。

老年人健康禁忌食物

1.餐馆的汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

2.番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

3.牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

4.冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

5.炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

6.炸薯条

它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

7.熏肉和香肠

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

黑布林是进口的一种李子，有黑李子之称，但是有一些不能多吃。那么，黑布林是寒性食物吗？黑布林是热性还是凉性？

黑布林是寒性食物吗

黑布林在食物的属性里面属于凉性食物，适合体质偏热的人食用，有去热散火的功效，同时这类水果不适宜寒性体质的食用，也不宜于多食，容易引起胃肠反应，导致腹泻。

黑布林是热性还是凉性

黑布林，英文名plum，属于李子的一种。各地叫法不同，别称很多如黑李子、黑布朗等。因该品种是从美国引进，果的颜色是紫黑色，又称其为美国黑李、美国李。不过，plum在港台和东南亚的华语世界里，被音译成布林的较多。其营养极为丰富。

黑布林寒性食物，果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

经常在饭后少量地吃一些黑布林，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。中国的中医认为它能“清肝除热，活血生精。

食用特性

口感：香、甜、肉鲜软，新鲜浆果类的水果吃起来会感觉非常爽口。可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。

经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。中国的中医认为它能”清肝除热，活血生精“。

黑李子自古被列为”五果“之首，据说，黑李子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼可酸、抗坏血酸、钾、钠、镁以及多种氨基酸、糖、天门冬素等营养成分。医学界认为，黑李子具有去解郁毒，活血生津、消渴引饮，祛痰利尿、润肠等作用，能治好些疾病。

年底聚会应酬多，女性容易吃太多，便秘、上火随之而来，13种食物有助排毒，帮你缓解症状，改善便秘。

女士排毒通便食物

1、燕麦

燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

2、芦笋

含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

3、大蒜

它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

4、糙米

含丰富的纤维，能清理肠胃。

5、萝卜

含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

8、绿茶

含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。

9、绿豆

含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

10、黄瓜

含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。

11、海带

含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。

12、薏仁

它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。

13、蜂蜜

含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。

田螺喜栖息于底泥富含腐殖质的水域环境，如水草繁茂的湖泊、池沼、田洼或缓流的河沟等水体中，常以泥土中的微生物和腐殖质及水中浮游植物、幼嫩水生植物、青苔等为食，也喜食人工饲料，如蔬果、菜叶、米糠、麦麸、豆粉(饼)和各种动物下脚料等。田螺耐寒而畏热，其生活的适宜温度为20℃~28℃，水温低于10℃或高于30℃即停止摄食、钻入泥土、草丛避寒避暑。当水温超过40℃，田螺即被烫死。

田螺吃什么

在干旱的季节，它将软体部完全缩入壳内，借以减少水分蒸发;在寒冷的冬季，它会钻入泥土中不食不动，呈冬眠状态。待到春暖时期，气温上升到适合它活动时，即将头足伸出壳外爬行。

它最适宜生长温度为20~26度时，此时它摄食最旺盛，生长也最快。当水温升至30度时，即停止进食。它不耐高温，但却十分耐寒，严寒季节它会掘穴越冬。

田螺主要摄食繁殖于水底的小动物或植物的碎屑、腐败的有机物。

田螺吃什么

田螺饲料：

天然饵料 天然饵料即为池水中的微生物以及有机物，主要有浮游植物、腐屑、青苔、青菜叶以及有机碎屑等。

人工饵料人工饵料有糠饼、蔬菜叶、豆饼、麦麸、鱼粉、瓜果皮、浮萍、米糠、鱼杂和其他动物内脏等。在高密度的饲养条件下，天然饵料是远不能满足田螺的摄食需要的，故必须补充投喂人工饲料、鱼类的内脏等。畜禽的粪便、稻草等有机肥料，也可以用来饲养田螺。

寒冷冬季，一不小心就受寒感冒，女性该如何预防感冒呢?万一感冒了，你知道该如何正确应对吗?

冬季防感冒食物——红薯

要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

冬季防感冒食物——蘑菇

蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

冬季防感冒食物——茶

经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。

冬季防感冒食物——酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

冬季防感冒食物——牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌(Zn)，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。

感冒期间的饮食推荐

薏米扁豆粥

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，应以碳水化合物类食物为主，如粥类，同时，也需多进食一些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

红薯姜汤

制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热梅茶

制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅冲一大杯热开水，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等物质，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。

薄荷茶

制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。

香菜葱白汤

制法：香菜15g，葱白15根，生姜9g。将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共同放入锅中加适量清水煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。

功效：发表散寒。用法：每日2次，连服2～3日。

姜丝萝卜汤

制法：生姜25g，萝卜50g。生姜切丝，萝卜切片，两者共同放入锅中加适量水，煎煮10～15分钟，再加入适量红糖，稍煮1～2分钟即可。

功效：祛风散寒解表。用法：每日1次，热服。

苍耳鸡蛋

制法：鸡蛋1个，苍耳子6g。将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。

功效：散风止痛。每日1次，趁热食用。连服3日。

热咸柠檬茶

制法：切一两片新鲜柠檬，放入少量的盐，再用热水冲开，稍凉即可饮用。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷水冲。

功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

日常预防感冒的方法

1.每天用两手食指按压上星穴和风府穴，达到酸麻感为宜。

上星穴：位于人体头部，当前发际正中直上1寸处。

风府穴：后背正中一条线往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘向上1寸处。

2.每天两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。

迎香穴：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中)。

3.早晨起床后，到室外散步或做体操，加强锻炼、增强体质。

4.早晨起床后，开窗通风，保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既能保持室内空气清新又抑制了细菌的滋生。

5.每天早晨用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。

6.每天早晨用淡盐水漱口，可消灭口腔里的病菌。

7.做10次深呼吸。要集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，切忌憋气。

8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

9.每天早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

10.晚上用红糖30g、鲜姜末3g，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。

11.晚上关窗。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

12.保持作息规律。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，多喝水。

13.均衡营养。天气转凉后人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，比如：银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

14.早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

冬季防感冒食物——大蒜

一直以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些，经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。

印象中乌龟都是一副憨厚的样子，动作缓慢，但其实乌龟也有霸气外漏的品种哦~鳄鱼龟与其他普通的龟长的不一样。很多人喜欢这种鳄鱼龟，也将它当宠物饲养。鳄鱼龟是肉食动物，但同样也吃腐食，而且年幼的鳄龟也会吃吃植物。那么，在饲养的过程中，有哪些食物是可以给鳄鱼龟吃的呢？

鳄鱼龟

喂养鳄鱼龟的食物有很多。如，活虾，蚶子，贝壳类，鱼苗，活的小鱼苗，米饭，熟米饭，新鲜牛羊猪瘦肉，新鲜的绿色蔬菜，苹果，梨等等，这些都可以成为鳄鱼龟的食物。

鳄鱼龟差不多任何东西也会吃下，小鱼往往是幼龟的食物来源，它们主要是吃鱼类及死鱼、无脊椎动物、腐肉及两栖动物，也会吃蛇或其他龟，亦会吃鸟。饲养下的大鳄龟(详情介绍)会吃任何肉类，包括牛肉、鸡肉及猪肉，但要先引诱大鳄龟“开食”，因为成年的大鳄龟也曾猎食细小的鳄鱼。

缅甸陆龟

大家都知道陆龟是素食主义者，喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，平时为陆龟购买的食物很难保证一次吃完。那么，陆龟的食物可以放在冰箱里面保存吗？

陆龟所吃的水果、蔬菜或草类植物等都不像水龟的食物那样好保存。而且容易变质，尤其是在天气炎热的夏季，有事隔上半天的食物就会腐烂了。这时我们可以选择将陆龟的食物存放在冰箱内冷藏，不要冷冻、每次给龟龟进食的时候，再从冰箱里拿出来投喂给龟龟。

在用冰箱储存陆龟食物的时候要注意，不要从冰箱里拿出来就直接投喂给龟龟，一定要先用清水洗净，且用温水泡过后再投喂。还有，储存食物之前先不要用水清洗，因为洗过的陆龟食物易腐烂，要等每次投喂之前再洗。并且，每次都检查食物是否正常，发现腐烂的食物立刻扔掉，不要不经意间将腐烂的食物投喂给龟龟。

总之，我们在饲养陆龟时要细心照顾，即使储存在冰箱内的食物也要在一周之内喂完。越新鲜的食物相对营养越丰富，如果条件允许还是建议“随喂随买”的原则，新鲜的食物营养不会流失。

很多人执着于食物的酸碱，认为食物的酸碱能够影响孕妇腹中胎儿的性别，但这个执着是错误的，食物的酸碱只是有一点点辅助作用，但还是最初是个什么性别就已经有了确切答案。

牛肺是酸性还是碱性

牛肺是酸性食物，好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

酸性

性食物是依据流行的酸性体质理论而来的，而不是指食物直接测试pH值的分类。即食物经过消化后最终形成氮、碳、硫、氯、盐等形成酸根留在体内的称酸性食物。诸如：牛，羊、猪、鸡、鸭、鱼肉、谷物等。

碱性

碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。

牛肺的做法

1、牛肺放入清水中浸泡半天，将血水泡出后，清洗干净，取部分葱姜切碎备用。

2、牛肺放入一干净盆中，撒1小捏盐、撒葱姜末，加入一小勺白酒，腌制1个小时。

3、取一平底锅，锅中不放一滴油，将猪肺正面向下平铺在锅底，放火上小火加热，随着加热的过程中，锅里发出兹兹的煎烤声音，一面熟了后再翻面煎，等到牛肺全熟了后，将猪肺取出。

4、土豆去皮切薄片，用锅里剩的油小火煎土豆，等到土豆煎熟后同样铲出。

5、将豆瓣酱放入锅中，小火煸炒出红油，加入剁碎的葱姜蒜和干辣椒，依个人口味放适量花椒，再放入牛肺不断翻炒，加入少许糖，然后放入土豆片不断翻炒均匀

6、等到土豆和肉的表面全部沾满酱料并充分入味后，关火即可，可以撒入芝麻（花生碎）、香菜（葱花）等点缀，增加风味。

老年人补钙吃什么呢?老年人是最简略缺钙的一个团体，所以要分外重视补钙才行。而饮食补钙是最科学最安全的办法之一，下面就来一同看看老年人补钙食谱和食物都有哪些吧。

中老年人补钙食物——海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

中老年人补钙食物——牛奶

斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

老年人补钙的食谱

虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。

虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

虾皮炒韭菜：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。素鸡烧肉：素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。

香干大蒜炒肉丝：香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。

老年人补钙可以试试以上食谱和食物哦。

中老年人补钙食物——豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

中老年人补钙食物——动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

中老年人补钙食物——蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

接下来，还有老年人补钙的食谱，别错过了。

我们常说“良药苦口”，却不知道其实很多美食也可以成为良药。何必跑去医院排队挂号等看病瞎折腾呢，自己在家就能缓解身体不适。而且还不用折磨了自己的嘴巴，跟着小编学个两招吧!

肝脏不好——豆苗

多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的 镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素。

疲劳累——黑木耳

上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议身心俱疲的时候吃些黑木耳和豆腐，推荐黑木耳豆腐汤。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，因为每100克的干木耳中含铁97.4毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍。如此丰富的铁，可以帮助人体改善血液循环，消除疲惫无力之感。

血管不好——燕麦

燕麦，含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

脑疲劳——坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

咽痛难忍——薄荷茶

这种感觉就和晕船差不多，想必此刻的你根本咽不下任何食物。别沮丧，好好喝几口温热的薄荷茶，会舒服很多。

嗓子不好——梨

用嗓较多者，要学会适合自己嗓音保护和用声的方法，长时间连续用声期间要适当休息。建议平时多吃梨以润喉，梨子质脆多汁，清甜爽口，吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑等症状，吃熟梨则能增加口中津液，防止口干唇燥，可保护嗓子。

腹泻——香蕉

说白了就是吃坏肚子腹泻怎么办?除了药物控制之外，在饮食上也不能掉以轻心，“香蕉+米饭+苹果+吐司”的简单搭配，就能提供你一天所需的关键能量。

浑身酸痛——牛油果

要知道，钙镁的适量摄入能缓解疲劳的肌肉，而牛油果就是不二之选。当然，像坚果、牛奶奶酪之类富含钙镁的食物也OK。

脑袋有点闷——白开水

这很可能是身体缺水的反应。因此，不论是在一段长时间的体能运动后，还是在渡过漫长的夜晚之后，请尽快为自己补充水份，没错，开水就够了。

大号不顺——粗粮面包

这很可能是因为你在日常饮食中摄入的纤维量太少。这种情况下，你不妨有意识的吃些富含高纤维的粗粮面包，当然像燕麦和亚麻仁都是不错的选择。

鼻涕直流——姜茶

被流不完的鼻涕折腾得半死?还是果断来杯姜茶吧。驱寒又消炎，迅速赶走因风寒引起感冒，身体不适。

眼疲劳——枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

满脸冒痘痘——鱼肉

光滑细嫩的好皮肤离不开OMEGA-3和蛋白质的摄入，而鱼肉刚好满足这两项条件。因此，当你的皮肤开始冒痘或是出现过敏症状时，尝试吃些脂肪含量高的鱼类，受损的皮肤会有所好转。

疲劳没劲——香蕉

香蕉含钾量很丰富，能及时补充随汗水流失的钾，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源，富含的镁还具有消除疲劳的效果。除了林妹妹型的女孩子，有心脑血管疾病、动脉硬化、高血压的人在逛街时也可以带个香蕉。

胃不好——小米

小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。高级营养师钟灯芯：坚持小米粥加入生燕麦以粥水形式熬制，可起到养脾胃和消脂的作用。

恶心想吐——苏打饼干

一阵狼狈的呕吐掏空了你的身体，此时不妨强迫自己吃些撒盐苏打饼，虽提不上美味，但至少也能让你迅速恢复体力，没那么难受。

北部钻纹龟

北部钻纹龟对食物的要求并不高但是龟友们要记住一点：无论提供什么食物都不要过量，因为导致北部钻纹龟死亡的很大一部分原因就是肠炎，北部钻纹龟对食物没有节制，这时候就要人为的去控制。

所有钻纹龟均能以饲料替代天然食物，并非一定须以生食饲养，且在不影响水质的前提下，于喂食饲料时也不一定要离水饲养，但在发现个体拒食(尤其是幼龟)而影响健康时，则必须以生食喂食以避免个体发生不幸。

给予每个饲养缸单独的陆晒区，该区温度约为30度，并亦设置近来常见之UVB灯，他表示钻纹龟对日晒的需求度甚高而且日晒对于龟壳的长成也有着密切的关系。

钻纹龟钙化的发生与个体差异有着一定的关系，有的钻纹有的已经6公分却没有钙化迹象，有只3公分的已经出现了钙化，所以加不加盐要根据自己的实际情况来定，另外晒台是必须的，钻纹对晒背的需求量远远大于其他龟类。钻纹壳色的变化不仅仅与天生有关，和后天的喂食和环境也有着莫大的关系，钻纹是非常好动的龟种，所以必须准备一个大的地方来提供他们喜爱游泳的天性，喂食可以经常喂一些虾干，虾干对钻纹壳色的亮丽度提供了很大的帮组，成体每半年可以喂一次乳鼠。

高血脂不能吃什么?一旦人有高血脂的问题的时候，那么往往在早期的时候是没有很明显的不舒服的症状。

高血脂禁忌食物

1. 高胆固醇食物。

胆固醇食物摄入过多，就会导致人体内胆固醇含量的增加，胆固醇含量增加就会导致血管边窄甚至堵塞，也就是动脉粥样化的根本原因。

如：动物内脏、蛋等

2. 高脂肪食物。

为什么不能吃高脂肪的食物?高血脂本身就是因为脂肪在体内堆积，无法代谢导致体内血脂不断增加。如果还要摄入更多的脂肪，就只会不断增加体内血脂含量导致不断升高。危害身体。

如：肉、奶油、花生等

高血脂不能吃什么 高血脂患者不能吃什么呢

3. 高糖类食物。

人体内，多余的糖分会转换成甘油三酯存储起来。也就是以脂肪的形式存在人体内。就又回到了第一点了。

4. 多盐饮食。

日常生活饮食中少放点盐，盐中含有钠，钠含量在体内增加的话容易导致血压上升。因此要限制盐的摄入。

5. 酒类少喝。

肝脏在代谢酒精的时候会消耗辅酶，造成脂肪酸氧化不足，转而合成甘油三酯。导致甘油三酯含量升高，造成高血脂。

柴犬(详情介绍)

不同的时节，外界的气候也不相同，所以狗狗能量的消耗也会相应地发生一些改变。因此在狗狗的食物上面我们也要适当地进行一些改变，否则很可能会造成狗狗营养过盛或者营养不良的情况发生，所以我们要讲的就是如何按季节给狗狗挑选食物。

开始变暖的季节食量比冬季减少10%(春季)

冬季过后已不再需要太多的热量，但狗的食欲不会急剧下降，所以要注意不要让它吃得过多。零食是肥胖的根源。如果想给狗吃零食的话，也只能喂给肉干之类，并且要算作食量的一部分。食量也要减到冬季食量的90%。随温度和湿度地增加，食物容易发霉，应放在密封容器中，并放在通风处保管起来。

食欲下降的季节，经常量体重(夏季)

狗很怕热，一到夏季食欲就会下降，这是减少脂肪以度过暑热的正常生理现象，所以不必担心。但1个月要给爱犬称1次体重，如果体重减轻了10%，就说明它的身体出了毛病。如果到了夏季，爱犬的食欲仍然很旺盛，就要防止它发胖。急剧减少食量会使它很烦躁，所以混进低热量的食物，有利于合理控制食量。

食欲旺盛的季节应防止发胖(秋季)

不仅是人类，狗在秋季的食欲也很旺盛，这是为过冬而储备皮下脂肪的正常生理现象。若是吃得过多仍然会发胖。如果狗的体重直线上升，并能直接感觉到它的赘肉，就应及时给它减肥了。减肥时不用减少食量，只要在狗粮中掺杂一些卷心菜，就能将高热量的食物调节成低热量的食物了。天气好的时候，让它做大量的运动，也有助于防止其肥胖。

食欲旺盛季节注意补充水分(冬季)

冬季为保持体温大量积累皮下脂肪，小狗的食欲极其旺盛，加上运动量也增加，所以应逐渐增加它的食量。吃得过多又会引起肥胖，应定期给它称体重并进行脂肪检测。另外，暖气会使室内空气干燥，应经常预备新鲜的水，以预防它口喝。

不同的季节狗狗对于食物的需求量是不同的，所以我们应该根据不同的情况来合理安排狗狗的食物，以保证它们营养的均衡性，避免出现营养性疾病。

扫一扫，有惊喜！

很多人都很看中食物的酸碱，认为自己是什么特殊体质，偏执得就不接触另一种食物，但其实这样是不对的，我们都讲究人的营养均衡。

川贝母是酸性还是碱性

川贝母是酸性的。

川贝母具有清热化痰、润肺止咳的功效，是临床常用的止咳化痰药。近年来川贝价格暴涨，目前市场价已逼近每千克4000元，市场上伪品层出不穷。川贝母是多来源药材，来源于百合科植物川贝母、甘肃贝母、梭砂贝母和暗紫贝母的鳞茎，商品中又分为松贝、青贝和炉贝，其中炉贝为梭砂贝母的鳞茎，松贝和青贝是另外3种贝母的混合物。炉贝大，两片鳞叶开口呈马牙形，外皮常具有棕色斑点，称“虎皮斑”，是川贝中价格最低的一种，伪品较少，而松贝和青贝商品则较为混乱。

酸性食物

酸性食品通常指含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类的食品，因含硫（S）、磷（P）、氯（Cl）元素较多，在人体内代谢后产生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等物质。迄今为止，有关酸性体质和碱性体质的说法在商业性期刊上出现的概率远远高于学术期刊，并且学术期刊多为质疑和批判。酸碱食物的概念被认为是炒作宣传意义大于科学研究意义。

碱性食物

在健康状态下，人体一般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变。目前很多“食物酸碱性”的说法其实是将“食物燃烧后的灰分”与“食物体内代谢后的产物”混为一谈了。

讲求食物多样化、保证荤素合理搭配是平衡膳食的重要原则。各类食物均含有不同的营养成分，司职不同的健康作用，扮演不同的保健角色，相互不可替代。只有和谐共处，才能最终获得最大的健康收益。而一味追求所谓“碱性”食物，摒弃“酸性”食物，只能从一个极端走向另一个极端，造成新的不平衡。长此以往，最终损害的还是身体健康。

川贝母的做法

材料：雪梨200g、川贝母5、冰糖适量、枸杞适量、

1.准备好材料。

2.雪梨洗净，再顶部的三分之一处切开。

3.用勺子将梨核挖出。

4.放入川贝粉。

5.加入适量的冰糖。

6.加入枸杞。

7.倒入一大勺凉开水。

8.盖上切下的的那一部分梨、用牙签固定。

9.入蒸锅，隔水蒸至30分钟即可。

大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧，但是你了解百香果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟百香果可以怎么吃呢，以及百香果食物籽可以吃吗？跟着小编我们一起来学习吧。

百香果可以怎么吃呢

1、直接吃

百香果洗干净，用刀在果实1/3处切开，拿小汤匙舀出果肉和果汁直接食用，籽也可以嚼着吃下去，脆脆的还能增加口感。如果忍受不了酸味，可以加入适量蜂蜜。

2、制作果汁

取百香果一个洗净切开，用勺子将果肉和果汁舀入干净的水杯中，加入温开水，还可以根据自己的需要加少量蜂蜜调整甜度，一杯色、香、味俱佳的百香果汁就调好了。

3、百香果酱

如果百香果太多，可以用来制成百香果酱。

首先将百香果洗净，再对半剖开，用勺子将果肉和果汁刮入干净、无油烟的不锈钢锅具中，加入柠檬汁，中火煮沸，然后加入麦芽糖转小火熬煮，并不断搅拌至酱汁颜色变深变浓稠。最后，加入果冻粉搅拌均匀至溶化即可关火。熬好的果酱装入经过消毒、无水渍、无油烟的密封容器中，冷却后放入冰箱保存。

4、百香果酒

百香果洗净晾干切开，这个过程中不要沾水。准备一个可以密封的玻璃器皿，洗净晾干，将切开的百香果放进玻璃容器中，放一层就撒一层糖，一层叠一层，装8~9分满倒入30度的米酒，要淹住百香果，用塑料袋密封住容器口，再盖上盖子。静置在阴凉通风处1~2个月即可。

百香果食物籽可以吃吗

百香果的籽是可以吃的，不过不要一次性过量食用，会影响肠胃消化。它所含的营养成分还是很高的，适当食用能为身体补充营养。它吃起来很酸，有不少人都忍受不了，可以在吃的时候加点蜂蜜或是榨成汁饮用。它具有一定的美容功效，另外，它的籽也能用来榨油，能降低血压。

百香果的籽有什么营养价值吗

1、清肠排毒

百香果的籽中含有大量超纤维，这些物质可以深入到肠胃内壁的深处，能清理肠胃内壁上淤积的垃圾和毒素，而且它含有的一些活性物质，还能加快人体对这些有害物质的代谢，人们吃百香果的籽儿，能起到润肠通便，清肠排毒的重要作用。

2、维持肠道菌群平衡

百香果的籽中还含有一些益生菌，它进入人体肠道以后能调节人体肠道内部环境，可以维持肠道菌群平衡，经常食用能预防缓解人类的肠炎与便秘也能提高肠道消化功能，防止结肠炎发生。

3、延缓衰老

百香果的籽中含有丰富黄酮类化合物，还含有一些维生素e和维生素a这些物质不单能增强人体抗氧化能力，而且能提高人体组织细胞活性，它们能让人体各器官功能明显提高，经常食用能让人体保持年轻健康的状态，能延缓多种衰老症状发生。

吃百香果有什么注意的呢

1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

2、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。

3、内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，传染性疾病，神经性疾病患者不适宜食用百香果。

所谓一白遮百丑，皮肤白嫩的人总会让人忍不住多看两眼。美白可以使人变得自信，变得开心，变得更加楚楚动人。美白不一定要往脸上涂抹各种化妆品或是护肤品，生活中有许多食物也是可以美白的，下面小编就给大家说说什么食物可以美白。

夏日6款美白食物推荐

1、坚果

包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、海带

一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发

3、猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

4、鲜枣

鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

5、姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

6、柠檬蜂蜜汁

先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

看过“可以美白的食物有哪些”

可以美白的食物推荐

1.胡萝卜

胡萝卜是一种富含维生素A和胡萝卜素的食物，而维生素A的作用是润滑和健强皮肤，可以有效的防治雀斑和皮肤粗糙，让皮肤变得美白。

2.黄瓜

黄瓜敷脸是一种普遍的美白方式，它所含有的游离氨基酸和果酸，可以有效清洁皮肤，缓解过敏肌肤，是众人认可的养颜圣品。

3.柠檬

柠檬中含有的维生素C 可以促进新陈代谢，它独特的果酸成份具有软化角质层的功能，可以使皮肤变得更加美白更加有光泽。

4.白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C ，可以抑制黑色素的形成与沉淀，它还含有微量的镁元素，能令人精神焕发，也滋润皮肤，使其更加红润、白净。

5.番茄

番茄除了可以抑制细菌的生长，延迟细胞衰老以外，还可以促进皮肤坏死皮肤脱落和皮肤再生，平衡皮肤的PH值，无论是食用还是外用都是可以美白的。

6.冬瓜

冬瓜性凉，清热祛暑，解毒养颜。冬瓜削皮后，用皮涂抹在脸上，长期坚持皮肤就会变得柔软有光洁，且白皙润泽。