晚上森林公园开吗汇总20篇

孕妇夜里会常常左门，梦的次数多了会一起心里的不安和焦躁，那我们日常所说的胎梦又是怎么引起的呢?今天小编就带大家一起来了解怀孕了晚上老做梦的原因和治疗办法。

治疗怀孕晚上老做梦的办法：

1.水果安眠法。有些水果的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果，或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘。

2.宜在睡前3小时进食。这样的吃法，多数情况下能提高睡眠质量。且睡前不要吃太冷、油腻的食物。

3.睡前1小时洗澡。洗完后，再让家人按摩一下，很快就能睡着。注意不可泡澡，水温不能过高，洗15至20分钟即可。

4.增加枕垫。枕垫可用来支撑腹部和背部，如用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服，另一个放在两腿间，支撑臀部。

5.侧卧朝左睡。准妈妈适宜左侧卧位，双腿弯曲的睡眠姿势，胎宝贝就不会压迫孕妈的腹部大血管，使血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少心脏负担益助眠。

6.晚间少喝水。上班族白天勤喝水、勤排尿，中午休息片刻，将下肢抬高，有利于减轻水肿。

7.抽筋时伸直腿。如果睡眠中多次出现抽筋，可能缺钙，需要补充钙质。如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉，这样可减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

怀孕晚上老做梦的原因：

怀孕了晚上做的梦也叫——胎梦，通常包括孕妇自己做的梦，和丈夫及父母等家人们做的梦。大部分人把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。

孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。因此，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有1个小时的休息时间。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生。

如果孕妇出现梦多、做噩梦，并且因为梦境而产生心理负担，就对孕妇本人和胎儿产生不好的影响。要放松身心，不必把胎梦看得那么神秘，有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

现在的老人是越来越重视养生了，很多的老年人在睡觉之前都喜欢喝牛奶，或者是散步养生，现在的老年人身体也就越来越好，牛奶含有的营养特别的多，而蜂蜜对对老年人来说也是特别的好，那么，老年人在晚上喝牛奶加蜂蜜对身体好吗？下面我们就一起来老年人都可以做哪些养生事项。

1、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

4、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

上面的这篇文章就是为大家介绍了一些老年人该做的一些养生事情，老年人只要好好的调养身体，注意生活细节，是可以很好的预防各种的疾病，而且还可以提高身体的免疫能力，老年人平常还要注意多加的锻炼身体。

这些天到身边的女生朋友说自己在晚上睡觉的特别容易出汗，一觉醒来甚至都觉得睡衣都汗湿了，对于出现这种女人晚上睡觉出汗是怎么回事呢？

女人晚上睡觉出汗原因

原因一：阴虚

通常来说，女人晚上睡觉出汗的主要原因是阴虚，一般表现为睡后出汗，而且出含量比较多，并且还会伴随着心烦、面部发红发热、口干舌燥的症状。

应对方法：如果是阴虚引起的睡觉出汗，平时要少吃温热辛辣食物，比如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、银耳、百合等。

原因二：气血两虚

女人晚上睡觉出汗除了阴虚之外，还可能是由于气虚喝血虚引起的，如果气血两虚，体质不好，就会出现夜间盗汗，还会面色发黄，四肢无力、头昏心悸的症状。

应对方法：如果是气血两虚一起的夜间盗汗，平时可以多吃一些补气补血的食物，比如人参、、黄芪、阿娇、当归、红枣、山药等。

原因三：睡眠环境不好

如果晚上睡觉环境不好，也会导致晚上睡觉出汗，比如说室内温度过高，房间空气不流通，室内卫生差，被褥不透气等，都可能出现夜间出汗的症状。

应对方法：有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

原因四：做梦

通常来说，在晚上做了一个噩梦或者让人兴奋的梦，心情就会比较激动、紧张，一紧张就很容易出汗，梦醒之后就会发现出汗了。这种情况特别容易出现在女性之中，因为女性心思比较细腻，容易多想，晚上就很容易做梦。

应对方法：在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要想太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

原因五：疾病因素

除此之外，一些身体上的疾病也会导致女人晚上睡觉出汗，比如说甲状腺功能亢进、心内膜炎、高血压、糖尿病或恶性肿瘤如淋巴瘤等，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗，严重者甚至是整晚都出汗，并且伴随着面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状。

应对方法：如果是由于以上疾病引起的夜间出汗的话，那么就需要及时去医院检查身体，接受专业的治疗，并且平时在生活中要劳逸结合，适当增加体育锻炼，提高机体免疫力和体质。

珍珠膏有除痘去斑作用，是可以长期使用的护肤品，使用珍珠膏有一定的适应阶段，珍珠膏白天和晚上都是可以用的，没有使用时间的限制。

珍珠膏白天用还是晚上

白天和晚上使用都是可以的。因为这种产品属于一种护肤产品，白天涂抹能够防止皮肤水分流失，也能够抵抗而且环境对皮肤的影响，而一般使用都能够提供皮肤一整晚的营养所需，并且还能够让皮肤在第2天上妆时更加完美。所以珍珠膏这种产品早晚使用都是可以的，它对皮肤的作用无论白天还是夜间都可以很好的吸收，尤其是夜晚涂抹能够让皮肤吸收到很多的营养物质，并且珍珠膏能够锁住皮肤上的水分，所以夜间皮肤吸收珍珠膏里面的营养要比白天更加全面。它的用法是可以在洗脸之后以及护肤的最后一步使用，因为它的质地比较油腻所以分子较大，如果先涂抹的话那么后续的护肤产品就基本上没办法透过它来对皮肤起作用，所以它的使用是可以代替面霜的，如果不是特别干燥的皮肤那么完全可以省略面霜的步骤，即便是干燥的肌肤在使用珍珠膏之后，面霜也可以选择清爽类型才不会造成皮肤负担。另外如果晚上涂抹了之后是不用清洗的，因为它属于一种护肤品并且能够为皮肤锁水和提供营养，所以这种产品在夜间使用对皮肤没有负担，同时它还能够促进其他护肤品的吸收，所以夜间就没有必要将珍珠膏清洗掉了。

珍珠膏多久用一次最好

珍珠膏可以长期使用，珍珠膏当粉底用的时候可以配合粉扑，而且擦之前最好先用乳液，否则会觉得太干!做面膜的时候，可以用手拍在脸上，不过也需要用乳液打底。要想发挥珍珠膏的最大美白亮泽皮肤的效果，使用珍珠膏的手法非常的重要哦!!首先要记得珍珠膏要用在爽肤水和乳液的后面，使用的手法是：用食指取一些珍珠膏在手心，双手轻轻抹匀，然后用轻轻按压或者拍打的手法拍在脸上。这样珍珠膏会更加的服帖、自然哦!

一、使用：平时不仅可以当隔离或者粉底霜用，润色效果又漂亮又自然，味道非常舒适，绝对不含铅、汞或者其他有毒物质，尽可以放心使用，给自己买的同时不要忘记给妈妈啊婆婆捎上一个，真的好滋润。

二、它神奇的地方在于：当你的脸跟你闹别扭，长了不雅观的小痘痘或者皮肤过敏的时候，别着急，往脸上均匀地抹一层(问题比较严重的可以擦厚点)，然后做个过夜面膜第二天早上起来，用化妆水擦干净，你会惊讶于这么便宜的一个小东西，效果却比那些几百的大牌还要好。所有想对付痘痘。

珍珠膏可以涂着睡觉吗

可以。

珍珠膏是一款很好的美容护肤品，对肌肤很有好处。是可以涂着睡觉的。珍珠膏使用方法十分简便，睡觉的时候是能涂珍珠膏的，洁面后，用手指均敷珍珠膏在面部，每日早晚两次。珍珠膏独有的滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。具有除痘去斑的作用，对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合，并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害，令肌肤白皙红润、娇嫩可人。不过需要注意的是最好早上用，如果晚上用是油性肌肤就会堵塞毛孔的。

注意事项

1、请置于幼儿无法取得处。

2、眼睛周围、黏膜等部位请勿使用。

3、如有伤口或是红肿发脓或裂伤的地方请勿使用。

4、万一进入眼睛时不要揉眼睛，请用清水冲洗眼部，如有不适请儘速就医治疗。

5、為了避免误食并保持品质的关係，请不要跟其他容器交换。

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”

但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。

专家建议，夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点，老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。

重视夏季睡眠养生，饮食问题也不应忽视。夏天饮食宜清淡，少油腻，易消化。酷暑当令，汗出较多，应当饮用一些饮料，以帮助体内散发热量。补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等，皆有良好的清热解暑，健脾养阴作用。不要只图一时之快，贪食冷饮，损伤脾胃，进而干扰睡眠。

夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。

很多家里养兔子的家长们都很头疼的一件事，就是兔子一到晚上的时候精神就特别的亢奋，到处的跳来跳去，尤其是在外上班租房子的，可能兔子和人在一个单间里，这样就非常影响家长的睡眠了。

兔子一到晚上就兴奋怎么办？

兔子是昼伏夜动的物种。就是白天多伏卧于笼舍中，晚上多跳跃跑动，不断采食和饮水。所以要保证饮食和喂水，最好傍晚加喂一次，喂食要定时定量。而且兔子也是会得忧郁症的，所以必须每天放出来玩1-2个小时。如果你不能常常陪伴，不妨给兔子一些玩具，可以缓解它的情绪，打发无聊的时间。这样兔子晚上噼里啪啦乱动的概率也能减少。

兔子一到晚上就兴奋怎么办？

家兔是喜欢干燥怕湿的小动物。要放在干燥的地方。天气好的时候，不妨拿到阳台去晒晒太阳，不要正午时晒，会中暑的。晒的时间不要过长，最好有点树荫的地方，对它们的骨骼有强化的作用。家兔还有一定的耐寒力，但怕热。夏天一定要多喂水，放的地方要通风。如果是未断奶的兔子，在喝足母奶的情况下，可以在20天以后慢慢引入一些苜蓿草，提木西草，兔粮。如果奶兔没有母奶喂养，可以购买小猫代乳，进行喂养，每天一次，可以添加适量乳酸菌。

兔子一到晚上就兴奋怎么办？

最后兔子的喂养上，喂食什么东西都要讲究一个适度，记得不要喂食过量，否则严重的话可能导致胀腹而死。平时最好也做好定时定量的喂食习惯。

倩碧持久活肤滋养日霜是特意为有压力的女性量身打造的，这款日霜是很多人都在用的，也有博主推荐的，那么倩碧持久活肤滋养日霜适合的肤质呢，来看看吧。

倩碧持久活肤滋养日霜晚上能用吗

晚上不能用，晚霜就像是肌肤的补品，是用来修护日间损伤的，日霜主要是用来防护的，就像为肌肤遮挡风雨的雨衣，她两个的成分都不一样，有的护肤品标明早晚都能用，说明它是深层保养品。但日霜晚上用就达不到深层保养的目的，反而里面的防晒成分会堵塞毛孔，长期使用会出现黑头或毛孔粗大。

倩碧持久活肤滋养日霜适合的肤质

它适用于中干性/混合偏干性肌肤，全新Clinique倩碧持久活肤滋养日霜是倩碧第一款针对心理和情绪压力所造成的肌肤可见伤害的产品，它能促进肌肤对抗内在压力所导致的可见伤害。

倩碧持久活肤滋养日霜的功效

1、倩碧持久活肤滋养系列延缓肌肤老化;抵御环境压力的侵害;增加皮肤抵抗力。

2、该滋养日霜可修护肌肤，延缓肌肤老化。

3、抵御环境压力的侵害，帮助肌肤抵御紫外线UVA/UVB的伤害。

4、增加皮肤抵抗力，令肌肤保持紧致细滑。

5、干性至混合性偏干肌肤适用配方是质感柔滑，能让肌肤轻易吸收，获得完美呵护，感觉水漾润泽!

倩碧持久活肤滋养日霜用户评价

日霜的滋润效果不错，之后上妆也很贴服，妆感也挺自然的，没有脱妆的问题，它能持续滋润肌肤，使肌肤保持最佳的状态，质地滋润却不油腻，轻轻按摩就可吸收，感觉肌肤充满弹性，而且保湿力很好，非常推荐容易缺水的冬季使用，会感觉肌肤充满活力。

水乳是我们生活中最基础的护肤品，但是还是有很多的美眉不会使用，今天小编就和大家介绍一下水乳的正确使用吧，跟着小编我们一起来变美吧。

晚上需要用水乳吗

需要。晚上用水乳可以及时给皮肤补充营养，肌肤经过一整天已经变得十分疲倦，晚上涂水乳，及时为肌肤补充水分和营养。还可以助力肌肤的夜间修复，晚上皮肤会加快新陈代谢，对营养的吸收能力也会变强，水乳有保湿作用，可以帮助夜间皮肤的修复。

水乳应该什么时候用

早上起床后和晚上回家后。一天之内通常需要进行两次皮肤清洁的工作，一次是在早上，一次是在晚上，早上洁面能够去除皮肤夜间所产生的污垢，而晚上洁面能洗净皮肤一整天的灰尘，洁面后皮肤中的水分会相应减少一些，这时使用水乳，能够及时为皮肤补充水分和营养，同时只有清洁过后的皮肤，才能吸收护肤品中的营养。

水乳一天应该使用几次

水乳一天用几次没有限制死的次数，但一般一天用两次最好。护肤里本来就没有绝对的事，因此每个人每天对于水乳的使用次数没有限制，但通常情况下，一天最少是要用两次水乳的，水乳是护肤品，含有护肤成分，水对于皮肤有补水的作用，乳对于皮肤有保湿的作用，水乳是可以天天使用，并且天天使用对皮肤效果更好。

早晚使用水乳的好处

一、水乳早上用的好处

1、唤醒沉睡肌肤

早上洁面后用水乳，能够快速唤醒沉睡的肌肤，使肌肤变得年轻，充满活力，尤其是在早上洁面后用水乳，能够快速补充肌肤流失的水分。

2、长效保护肌肤

水乳能起到保护皮肤的作用，能够在皮肤表面形成一层天然保护层，以减少外界环境对于皮肤的刺激。

二、水乳晚上用的好处

1、及时补给肌肤营养

肌肤经过一整天的风吹日晒后，已经变得十分干枯，正是需要营养补给的时候，晚上涂水乳，能够快速缓解肌肤的干燥，并及时为肌肤补充水分和营养，使肌肤重回滋润状态。

2、夜间修复

晚上肌肤的新陈代谢速度会加快，对于外界营养的吸收力也会加强，水乳具有补水保湿的作用，在晚上洁面后使用，能够持久滋养肌肤，使肌肤在夜间得到修复。

现代社会，大家在饮食上也越来越讲究，除了日常的炒菜，汤食是我们平时吃饭经常会喝的，很多人晚上吃饭都喜欢喝汤，晚上食用怕不好消化可以喝比较清淡的。

晚上喝什么汤好消化

喝汤养生，既补充因为出汗流失的营养，也有助于打开食欲，增强免疫力。

1、鲜香菇豆腐汤(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

做法：(1)猪肉洗干净切片，飞水。(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

功效：润泽肌肤

2、冬瓜汤

材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

做法：(1)猪肉洗干净，切块，飞水。(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

功效：去湿利水

3、鲤鱼汤(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

做法：(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

功效：明目安神

4、黄瓜猪骨汤

材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

做法：(1)猪骨洗干净，切块，飞水。(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

功效：去湿消滞

5、海带汤(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

做法：(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

功效：清热去湿

6、苹果汤(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

做法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

功效：清肺热

7、山楂决明汤(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

做法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)山楂、决明子清洗干净。(3)适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

功效：清肝火

8、荷叶汤(高血压、高血脂的人最应该喝)

材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

做法：(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

功效：利尿去湿

9、杂菜鸡腿汤(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

做法：(1)鸡腿去皮，除骨，飞水。(2)香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。(3)玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。(4)适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。

10、番茄芹菜汤(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

做法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

11、冬瓜薏仁瘦肉汤(体重过重的人最应该喝)

材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片

做法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

12、山楂萝卜汤(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

做法：1、瘦猪肉洗净切片，飞水。2、白萝卜去皮切块。3、水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

最适宜晚上喝的汤

1、莲藕排骨汤:解暑清热、低热、神疲。莲藕洗净,用刀背压碎,切成小段,放入深锅中,加入洗净之排骨,用大火煮开后,再切小火煮至莲藕松烂,调味可。

2、银耳莲子汤:清热滋补。银耳15克,用水洗净,浸炮冷水中一夜,除去杂物后放入锅中加8分水,用大火煮沸后,加入冼净除心之莲子,用小火煮至银耳熟透,加入冰糖即可。

3、鲩鱼冬瓜汤:祛风平肝,强体利水。将鲩鱼半斤剖腹洗净,去鳞和清除内脏,冬瓜连皮切成块状,起油将鱼煎香,用适量清水加姜片,鱼和冬瓜一起放入锅内,煮约2小时调味即可。

4、莲子福圆汤:滋润养颜、肋消化莲子30克,龙眼肉30克,白木耳15克,冰糖酌量。将莲子和龙眼肉分别洗净,白木耳则用温小泡6小时后洗净,将所用料放进锅内,加8碗水,先用猛火煮滚,再用小火炖约半小时,冷后放入冰箱,冷藏一段便可享用。

5、水鸭银花汤:补肌肤,祛疮毒。将水鸭剖好洗净,猪瘦肉120克连同银花9克,生熟地黄各6克一起入锅中,煮约4小时。加油盐调味便成。

这五道汤不适合晚上喝

第一道：鸡汤抗感冒

晚上最好是少喝鸡汤，因为在鸡汤中内含的特殊成分，可以加快咽喉部和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时的清除呼吸道疾病，缓解咳嗽、咽喉干、咽喉痛等症状。在煲鸡汤的时候，可以在里面加入一些香菇、海带之类的。

第二道：鱼汤防哮喘

鱼汤中内含一种特殊的脂肪酸，具有抗炎杀菌的作用，可以治疗肺呼吸道炎症，对于预防哮喘发作，尤其是对儿童哮喘病发作治疗最为有效。

第三道：排骨汤抗衰老

骨头汤中的特殊成分、胶原蛋白，可以促进血液的微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

第四道：猪蹄汤

由于猪蹄汤中满满的胶原蛋白在晚上不能够完全的吸收和利用，所以会给肠胃消化系统带来不必要的麻烦，所以即使是要吃的话，那么建议大家放入青菜、莲藕放在一起煮。

第五道：牛肉汤

虽然说牛肉汤营养丰富，但是牛肉的质地比较硬，也是一种比较难以消化的食物，所以晚上是不适合吃牛肉汤的，以免加重肠胃的负担，导致睡觉的时候，肠胃也不可以得到正常的休息运作。

温馨提示：其实，虽然知道以上这些汤的营养都是比较丰富的，而且每一道汤对于身体健康都有不同的针对性，但是，由于这些肉类煲汤的油脂和热量都比较高，所以是不适合晚上食用的，最好是选择在上午或是中午的时候吃是比较合适的。

煲汤时间不要过长

专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

睡前洗头好吗？很多人都是忙碌了一天，在睡觉前才会洗头，但是我们并不提倡晚上睡觉前洗头，这是为什么呢？那什么时间洗头比较合适呢？正确的洗头方法是怎样的呢？下面本网带你去看看中医师怎么说的。

晚上睡觉前洗头有什么影响？

晚上若有足够的时间的话，洗完头让头发干透了才睡，那当然最好不过。但是如果过了晚上10点才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。

晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

因此，一般来说临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

睡前洗头有哪些危害？

1、睡前洗头容易导致失眠，洗头之后神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时降低睡眠质量。

2、睡前洗头容易患偏头痛，对于三高人群容易诱发血酸，对于年轻人容易诱发偏头痛。

3、洗头的热水会使头皮毛孔大开，而洗头之后头部会蒸发水分，这时头部温度降低，寒气容易入侵，从而易诱发感冒。

什么时间洗头最好？

洗头的最佳时间是午后，早上跟晚上都不宜洗头！有人为了早上能够清爽出门，都选择早上洗头，其实这是不对的。因为早上洗头会使头部感到不舒服，因为刚起床，血液循环比较慢，还没恢复到正常水平，水的刺激会使血液循环加速，从而导致头部不舒服。晚上10点以后也不宜洗头，这点我们上文已经提出了。那最佳的洗头时间是哪个时间段呢？没错，就是午后了，但是大部分人都要上班，那洗头的时间最好就安排在下班回到家稍作休息之后再洗了。这样有足够的时间让头发晾干，能够避免一些疾病的发生。

洗头的五大禁忌

一忌:洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌:护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，同时也会刺激头皮。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌:湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌:不梳头直接洗

"皮之不存毛将焉附"，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌:洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

我们都知道吃水果对身体是很有好处的，但也并不是任何时间段吃水果都好。有些水果晚上吃的话，对一些高血压、高血糖患者是很不好的。那么朋友们想知道晚上吃水果好吗？想知道什么水果晚上吃好吗？下面就为大家介绍。

哪些水果晚上不能吃

榴莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果，但是晚上吃榴莲疾病加重。榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。

如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。

释迦的含糖量较高，每100克可含总糖15.3%~18.3%，属于u高糖水果。而西瓜不仅含糖量多，水分也十分充足，都不适合晚上吃，否则夜里容易多尿醒来。

车厘子酸甜可口，但糖分、蛋白质含量很多，糖尿病患者不宜食用。另外还有美国大提子，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人、减肥者都不宜多吃。

牛油果也不适合晚上食用，因为它被称为“森林奶油”，低糖高脂肪，虽然有健胃清肠的作用。平时也时候小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃并不养生。

总之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的，因为晚上人体将要休息，摄入太多的能量无法消耗会增加体重。影响睡眠质量。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、猕猴桃等。

哪些水果适合晚上吃

苹果

晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

香蕉

香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

木瓜

木瓜的热量为27卡/100克，具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

很多宝宝总有那么一段晚上不睡觉的经历，日夜颠倒了，为此很多父母都感到很伤神，宝宝晚上不睡觉不仅影响自身的睡眠质量，还影响到了父母或者邻居的休息，长久下去也不是个办法，影响甚大啊，那么宝宝晚上不睡觉怎么办？怎么改善呢？今天小编就给大家详细的介绍一下。

宝宝晚上不睡觉怎么办

第一种情况

婴儿不爱睡觉，有可能是因为之前吃得太饱，或者吃得太少而产生饥饿，这样都会令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。

第二种情况

婴儿不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，或者由光线照射，使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉，这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

第三种情况

婴儿不爱睡觉，可能是因为生病的缘故。因为婴儿的免疫力相对成年人要差，所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。如果发现婴儿头烫面红等异常，就要带他去看病。

第四种情况

婴儿不爱睡觉，还有可能是因为缺钙的缘故，这就要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。

第五种情况

婴儿不爱睡觉，还有可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

第六种情况

婴儿不爱睡觉，还有可能是因为喝多了奶粉而导致上火，这时候只要让他适量的喝一些白开水，一般就可以达到清火效果。

刚出生的宝宝面对这个陌生的世界，睡眠调节功能还没有成熟，自然就会出现日夜颠倒的现象，白天使劲儿睡，晚上自然精力充沛。白天宝妈们应该多陪宝宝玩耍，尽量让宝宝不要那么快想睡觉，或者减少宝宝睡午觉的时间，也不要让宝宝太晚睡午觉，太晚睡午觉，那么快晚上了才醒，自然的该睡觉的时候却不想睡了。

宝宝晚上有睡意的时候，就要保持周围环境的清净，吵吵闹闹的，也会影响宝宝的睡意的，说不定反而把宝宝的精神劲儿给勾出来了。这时灯光也可以关掉了，如果是那种可以调暗的灯光那就调暗吧！所以温馨舒适的环境，清新的空气，适宜的温度都是可以让宝宝安稳睡觉的必要条件哦！

如果大一点的宝宝还是有这种日夜颠倒的现象的话，其实更容易调整过来的，比如1岁多的宝宝，他们已经懂得了不少的东西了，更喜欢出去玩了，这时候宝妈们就可以多带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，当宝宝看的别的小伙伴了，还会去跟他们玩，这样的话宝宝就不会想睡觉了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的宝妈一天到晚就待在家里，极少出门，宝宝在家里没有什么可玩的，很容易想睡觉的。

给宝宝洗澡的时间一般都选在睡前1个小时左右，这样宝宝在洗澡的过程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一会儿，要不了多久宝宝就自己睡觉了。

在宝宝睡觉前的2个小时左右尽量让宝宝吃饱了，如果宝宝有饥饿感的话就会哭闹不想睡觉的，尿不湿该换的就换了，看看有没有不舒服之类的。

宝宝有时候睡觉前就喜欢哭上一阵子才肯睡觉，我就不管她，等她哭得差不多了，再抱她起来哄哄，这样宝宝很快就睡着了，哭累了自然就想睡觉了，宝宝一味的哭，大人越是哄，他们哭得越起劲，不过要在旁边观察着，别让宝宝哭得岔气了。

肚子饿。吃饱穿暖，这是人最基本的生理需求，宝宝也不例外。尤其是离上一次喂奶的时间超过2、3个小时之后，宝宝就会渐渐有饿的感觉，然后想办法让您知道。仔细听，这时他的哭声会比较强而且有节奏。宝宝爱哭闹怎么办？针对以上观点是该给宝宝为东西吃了。

不舒服。不舒服有很多种，尿片湿了不舒服、太热或太冷不舒服、有时流汗衣服包得太紧也不舒服。这时，宝宝就爱哭闹，他的哭声会比较急促但是小声，好像还可以稍微忍受一下。但是，如果你不理他，宝宝也会大声哭闹抗议你。宝宝爱哭闹怎么办？这时家长们就应该仔细检查一下宝宝们是否舒适，及时调整。

痛。宝宝最怕身体不舒服了，有时呼吸困难、有时感冒发烧或是肠胃不适，都会让宝宝痛、痒、恶心，但是，他却一点也没有抵抗、自我治疗的能力。宝宝爱哭闹的时间持续很久，尤其是在吃饱之后或是睡前，哭闹几十分钟，有时连带着呼吸的不顺畅，甚至还会有哭不出来的感觉。这时可要赶紧带他上医院检查。宝宝爱哭闹怎么办？这种情况下应该带着宝宝及时就医。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的一些关于宝宝晚上不睡觉的知识，家长们都了解了吗？宝宝不睡觉有很多种原因，一定要弄清楚原因，才好有效的让宝宝尽快进入睡眠状态哦。延伸阅读：

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提到格力犬的时候，大家对它们的第一反应永远都是：这是一只可以狩猎的优秀的犬种，确实，格力犬过去主要出现在中东地区。可以说它们狩猎的本领在狗界中如果能称第二的话，那么没有其他的狗狗可以称第一了，所以现在我们很多人在喂养格力犬的时候都会教它们一些狩猎的技能，虽然说格力犬的祖先就已经是狩猎高手了，但现在很多格力犬是从小就被人类喂养的，所以也是需要经过后天的努力训练，才能够养成更优秀的狩猎高手，因为晚上是狩猎的最佳时机，所以“格力犬晚上怎么训练”也成为大家都比较在意的一个问题，那么接下来我就告诉大家格力犬晚上怎么训练。

1.从小开始训练

格力犬作为一只狗界的狩猎高手，我们要想培养它们更优秀的狩猎技能，那么从小开始训练它们就是一件非常重要的事情，我们一定要在格力犬幼犬三到四个月左右的时候就开始着手训练，而且我们在训练格力犬的时候，中途一定不能更换主人，如果更换主人的话，那么格力犬的训练成果就没那么明显了。

2.白天训练取得一定成果

格力犬晚上怎么训练？要想训练格力犬晚上盯灯或者是狩猎的话，那么我们一定要保证它们在白天的时候就已经能够出色的完成这些训练内容了。我们不可能说从一开始就训练它们晚间的活动，我们一定是先从白天开始训练的，如果它们能在白天的时候把我们的训练内容完成的非常出色，那么我们这个时候就可以进行晚上的训练了。在晚上训练格力犬的时候，我们可以用灯指向猎物的方向，并给它们发送一条指令，比如说“走”、“去”这样简单的口令，收到命令的格力犬就会冲出去。

很多喂养格力犬的人都会在意“格力犬晚上怎么训练”这个问题，那么上面的内容也是我为大家总结出来的有关于训练格力犬的相关内容，希望能给大家带来帮助。

夜晚睡不着，早上没有精神这是现代人的通病。如果你总是夜里精神抖擞，这样很容易影响白天的生活作息。那么到底晚上睡不着要怎么办才好呢？治疗晚上睡不着的偏方有哪些呢？治疗失眠就应该要这样吃！

晚上睡不着要怎么办

1、劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2、烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。

3、兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。

4、疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。

治疗晚上睡不着的偏方

方一

面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。

本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。

方二

黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。

本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。

方三

酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。

本方实胆安神，适用于胆虚不眠。

方四

半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。

本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

调理失眠吃什么好

红枣

红枣它除了具有滋阴、补血的功效之外，还能有效的预防失眠。红枣性味甘平，有养胃健脾的功效，失眠的人群可用红枣30—60克，再加少量的白糖，煎汤，在每晚临睡前一个小时服用。这样可以帮助睡眠。

小米

小米具有养胃的功效，而且常用来煮粥食用对身体健康是非常好的。小米内含有大量的色氨酸，它能够有效刺激机体的分泌，具有催眠作用的。晚餐或临睡前喝点小米粥，有利于安眠哦。

牛奶

牛奶中除了含有大量的钙质以外，还含有比较丰富的色氨酸，该营养元素能够使人产生疲倦感，在睡前饮用1杯牛奶，其中所含有的色氨酸就可以起催眠作用。另外，牛奶的温饱感更能够增强催眠效果，让你下半夜睡得更香。食疗治失眠，牛奶就是你不错的选择，食用方法简单。

哪些食物帮助解决失眠

1.香蕉

香蕉是一种水果，它里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡的。

2.亚麻籽

亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

3.全麦面包

全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

4.菊花茶

不少人喝的菊花茶有着一定的镇静作用，对那些没有办法放松神经以及身体的人而言，菊花茶能够起到很好的天然对抗作用。

5.火鸡

火鸡它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

6.牛奶

温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

7.百合

百合是一种滋补品，将它与肉类食物炖食，有滋补身体的功效。除此外，百合还能够清心安神，养神益智，对热病之后的虚热烦扰，年轻人的烦闷惊悸、夜梦不安，均有非常好的食用疗效。

8.蜂蜜

蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

9.土豆

土豆有着能够极大程度的去除对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。我们可以把土豆捣碎后加到温牛奶里面一起吃就行了。

10.燕麦片

燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

结语：晚上睡不着，不仅仅会影响人们的精神状态，而且对于人的健康状况也非常有影响。如果你发现自己夜晚总是难以入睡，那么就可以尝试一些饮食疗法，吃一些可以促进睡眠的食物，这样帮你轻松入睡！

防晒霜是最常见的一种肌肤护理产品，我们都知道，防晒霜的护肤效果非常好，尤其是炎热的夏季，更需要防晒霜的呵护，那么晚上防晒霜需要洗掉吗？建议洗掉。

晚上防晒霜需要洗掉吗

一定要洗的，其实晚上睡觉之前一定要把脸上涂抹的东西全部洗掉，然后涂一点化妆水啊，保湿霜什么的就好了。

要是皮肤不是很干的话，，我觉得保湿霜都可以不涂，，，可能是我太懒了，，呵呵。。你还是不要学我的好，不过防晒霜还是一定要洗掉的。

运动前要洗掉防晒霜吗

建议卸掉。

如果不卸将可能出现以下情况：

(1)你用的是不防水型物理防晒，随着运动中流汗，你在跑步机上跑，氧化锌和二氧化钛在你脸上跑，恭喜你成为大花脸;

(2)你用的是防水型物理防晒，由于皮肤上有一层防水防晒膜，不利于皮肤大量排汗。

防晒霜的正确使用方法

1.在使用防晒霜前，一定要先用洗面奶将皮肤彻底清洗干净，避免皮肤上的污垢堵塞毛孔，令防晒霜出现搓泥的现象。

2.清洁完皮肤后，接下来的步骤是护肤，涂抹护肤品不仅能为我们的皮肤补充水分和营养，更是能保护我们的皮肤，减少外界成分对皮肤带来的伤害。

3.防晒霜需要出门前30分钟就涂抹，否则临时涂抹，是无法立马就发挥出防晒效果的。

4.涂抹防晒霜时，先在手心挤出适量的防晒霜，然后用手指将防晒霜点涂到脸上的额头、鼻子、两颊、下巴等部位，最后用手指指腹，轻轻将它们推开，涂抹均匀即可。

5.脸上涂抹了防晒霜，不要忘记也将脖子、手臂、腿等一切裸露在外边的皮肤涂抹哦。

6.根据个人所处环境的不同，防晒霜需要每隔2-5小时就进行补涂一次。

7.防晒霜属于化妆品的一种，用完后需要使用专门的卸妆产品进行卸妆，洗面奶是没办法彻底洗干净的。

薇姿喷雾好用吗

薇姿喷雾不只可以在早晚洁面后使用，也能在空调房中、飞机上以及外出时使用，用来随时保湿、清新振奋肌肤，还能在上妆、补妆之后使用，让妆容更加服帖、自然，效果更加持久。

薇姿喷雾具有舒缓镇定、即使补水的功效，适合敏感、干燥的肌肤，它的主要成分是水，所以不论是干性肌肤还是油性肌肤，只要是缺少的肌肤都可以用。薇姿喷雾不含有防腐剂、香料、酒精，敏感肌肤、角质层薄的肌肤、孕妇都可以放心使用。

在我们平时的日常生活中，经常可以见到有很多人都会擦身体乳，身体乳是很受大家欢迎与喜爱的一种身体护肤产品，经常擦身体乳可以起到很好的护肤效果，那么身体乳需要天天抹吗？晚上用身体乳效果更好。

身体乳需要天天抹吗

身体乳可以每天用。

我们的脸部肌肤每天都要使用多种护肤品来保养呵护，虽然身体皮肤没有脸部皮肤娇嫩，但是缺乏保养也会产生或多或少的肌肤问题。而且身体乳可以为皮肤起到滋润保湿的作用，如果使用的次数太少的话，那么皮肤很容易干燥，也会降低身体乳的使用效果。

晚上用身体乳效果更好

当一天只用一次身体乳的时候，建议将用的时间放在晚上，21点至23点之间是最好的，这是因为皮肤到了晚上后，新陈代谢的速度会加快，皮肤的吸收力会增强，这时使用身体乳，对于皮肤的保湿滋润效果会更好，尤其是像一些带有修复保养功效的身体乳，晚上用完后在睡眠期间皮肤都能进行自我修复。

身体乳每天用的好处

身体乳每天用可以保持滋润

我们使用身体乳的最主要目的就是防止皮肤干燥，而身体乳都具有较好的滋润和保湿的效果，每天都使用身体乳的话，那么不仅可以每天为皮肤补充所需的水分和养分，还可以让身体乳在皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失，每天都用就可以让皮肤时刻保湿滋润的状态。

身体乳每天用可以美白

身体乳除了滋润以外，还有美白的效果也比较明显，但是想要全身美白并不是用一两次就能见效的，只有每天坚持使用身体乳才能出现比较好的美白效果。但是在夏天建议白天还是要做好全身防晒，这样才不会影响身体乳的美白效果。

身体乳每天用可以软化角质

如果皮肤的角质层比较厚的话，也建议可以每天使用身体乳，可以帮助软化角质层，改善粗糙的肤质，让皮肤变得更加的柔软，一些毛孔堵塞、鸡皮肤等问题也可以得到改善。

身体乳每天用可以舒缓压力

我们在使用身体乳的时候，都会配合适当的按摩，让皮肤更好的吸收。而且很多身体乳都有芬芳的香味，可以帮助全身肌肉放松，调节心情，并起到减压的作用，可以舒缓一天的疲劳。

身体乳每天用可以紧致皮肤

随着身体乳的使用越来越普遍，很多身体乳也具有紧致的效果了。每天坚持使用身体乳可以让松弛的皮肤恢复弹性，平复细纹。

身体乳一天擦几次

身体乳每天擦一次最好，干性皮肤可以每天两次。

我们的身体皮肤虽然没有面部皮肤娇嫩，但是也是需要细心的滋养的，所以身体乳最好是每天都用一次，不然每次使用的时间隔得太久了，也会降低身体乳的使用效果。如果是干性皮肤，那么最好是每天早晚各使用一次，这样才能保证皮肤不会干燥。

蛋挞虽然是用鸡蛋烤制而成的，但其实热量却十分高，很多喜欢吃蛋挞的人都担心会发胖，那么蛋挞和蛋糕到底哪一个热量更高呢？一起来看看对比吧。

蛋挞和蛋糕哪个热量高

蛋糕和蛋挞的脂肪和碳水化合物含量都较高，每100g蛋挞的热量约375大卡;而一般100g纯蛋糕热量约为320大卡，两者都是高热量的食物，相比之下蛋挞的热量会更高，建议减肥期间蛋糕和蛋挞都尽量少吃。

晚上吃一个蛋挞会胖吗

一般只吃一个蛋挞是不会胖的。

蛋挞是一种热量比较高的食物，一个蛋挞和一碗米饭热量是差不多的，但只要消耗的热量比吃进去的热量要多，并且不进食其他高热量的食物，一般晚上吃一个蛋挞一般是不会长胖的，但是蛋挞吃进去饱腹感会比不上一碗米饭，会让人有还想吃的感觉。

蛋挞的营养价值

1、蛋挞营养丰富，其富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，适当的食用，有益于人体健康。

2、蛋挞中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

3、蛋挞中富含胆固醇，能维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。此外，适当的食用，能提高人体的免疫力。

4、蛋挞中脂肪含量高，其中不饱和脂肪酸含量较高，适当的食用，对人体有好处。此外，微波炉蛋挞中富含油脂，能使人不容易产生饱腹感，因此需要增重的人群可以多吃。

蛋挞怎么保存

食剩的蛋挞要在0-5度，或高于60度的环境中保存。高温或者低温都是抑制酶的手段。对于我们家常食剩的蛋挞，应该放置在0-5度的冰箱保存。蛋挞保温展示柜的温度是要高于60度的。

这两种方法都是可以的，都能有效的抑挞皮变质。记住，用保鲜膜包好放冰箱里面，可以放个三四天没问题。

一口皎白的牙齿不仅让笑容加分，同样是健康的重要象征。但是，想拥有坚固洁白的牙齿最主要的还需从清洁做起，其中晚上便是护牙洁齿的重要时段。然而，当遇上晚上不想刷牙的状况，又该如何是好？

对付不想刷牙人群的小妙招

1、挑选一套喜欢的牙具

对于晚上不想刷牙的人群，不妨为自己准备一套心宜的牙具，当看到可爱的牙刷、精致的刷牙杯、淡淡清香味的牙膏，是不是瞬间能激起刷牙的欲望呢？所以说，不断的为自己变换心宜的牙具，充满新鲜感，是让自己保持想要刷牙冲动的关键一步。

2、心理疏导法

晚上不想刷牙，就归纳为一个字：“懒”。而对付这类人群，最主要的便是晓之以情，动之以理的进行劝说，这个时候就是考验嘴皮子功夫的重要时刻了。

所以，当面对一个不想睡前刷牙的人，先甭着急生气，不妨来个心理疏导，讲解刷牙之后口气会更清新、人也会更可爱。相信，经不起三言两语，就主动跑去刷牙了。

3、了解患牙病的痛苦

一些晚上不想刷牙的人，若苦口婆心的劝说没有用的话，那么可以试一试旁敲侧击法，通过让其了解患牙病的痛苦，知道保护牙齿、刷牙的重要性。

人们常会逗趣的说：“牙疼不是病，疼起来真要命”，可见牙痛是一件钻心窝的疼痛，当牙齿健康出现问题时，口腔医生便会拿着冷冰冰的小锤在牙齿上敲个不停，带给你前有未有的痛的体验。所以，如果你能领悟到牙痛的痛楚，我想到了晚上临睡前便会主动自觉的去刷牙了。

晚上不刷牙的危害有哪些

1：晚上睡眠时间较长，而睡前若不刷牙，食物残渣滞留在口腔中会发酵出微量的酸元素，这种微酸物质易对牙齿的保护层产生腐蚀作用，久而久之便易形成蛀牙、牙菌斑等牙齿疾病。

2：人在入睡时口腔中唾液的分泌会减少，这也是为口腔细菌滋生营造了一个良好环境。另外口腔中食物残渣经细菌分解后，还会产生一股难闻的恶臭味。因此，晚上长期不刷牙很容易形成口臭等其它口腔疾病的产生。

保护口腔卫生的方法

口腔是人们的食之门，一旦口腔出现了问题，不仅影响人们的口腔卫生和健康，同时也在很大程度上危害着人们的身体健康。因此，在日常我们一定要重视好保护口腔的卫生和清洁。

1、正确的刷牙方法

有些人虽然每天都在刷牙，但是还是无法避免口腔以及牙齿疾病的产生，那么问题到底出现在哪呢？其实，这和人们的刷牙方法有很大的关联。有些人虽然刷牙，但是刷牙方法不正确，照样会诱发口腔疾病的产生。

因此，在刷牙的时候需要引起重视，其中刷牙的时候要上下轻轻的刷，然后左右也要刷到，另外，在牙刷的选择上也有讲究，一般选择软毛的牙刷对牙齿的伤害不会太大，尽量少选择硬毛的牙刷，以免对牙龈造成不良的损伤。

此外，在对牙齿进行清洁之后，我们还可以对舌苔进行轻轻的刷洗，因为口腔中的很多细菌都会在舌苔上有所残留，而通过清洗舌苔便可以从根源上解决细菌滋生的效果。但是对舌苔进行清洁的时候，一定要轻柔，以免产生恶心等不适。

2、饭后漱口

很多人口腔有异味，口气不清新主要和口腔中有细菌有莫大的联系，而导致口腔细菌的主要因素便和摄取食物有重要的联系。

人们在咀嚼完食物之后，必然会有很多食物的残渣滞留在口腔中，另外食物残渣在牙缝中还易发酵，所以说在吃完食物之后，及时的进行漱口是避免细菌滋生的有利途径。

其中，还有不少人习惯性的利用牙签剔除牙缝中的食物残渣，实则经常性如此还会对牙龈产生不良损伤，所以说还是少使用牙签为好，而饭后清水漱口便是极好的维护口腔卫生的方法。

另外，在漱口水中加点食盐也是极好的选择，因为食盐具有一定的杀菌消炎的作用，因此经常利用盐水漱口能起到极好的清洁口腔卫生以及抑制口腔细菌产生的作用。

上文为大家献出3策对付晚上不想刷牙人群的方法，你不妨现学现卖一下。另外，还讲解了晚上不刷牙带来的危害，因此希望大家关爱牙齿健康，能从刷牙做起。

面膜大家应该都很熟悉，面膜是最受大家喜爱的护肤品之一，面膜对我们肌肤状态的改善是很大的，敷面膜的方法和时间都是很重要的。

面膜白天用还是晚上用

白天敷面膜还是晚上敷面膜是有不同说法的。是需要看你面膜的种类是什么。如果是营养性的面膜，那小编就劝你晚上敷面膜比较好。因为晚上12点到凌晨3点是皮肤自行修复的最佳时间，座椅在睡前敷面膜是有比较好的效果的。如果你是要敷补水面膜，那小编就建议你白天敷，因为一早上起来，皮肤在洗完脸后，其实是一种非常缺水的状态。而且一片补水面膜过后，皮肤的状态是比较感人的。

白天敷面膜的最佳时间

白天的早上7点左右是敷面膜的最佳时间，因为这个时间我们的肌肤处于苏醒状态，经过整晚睡眠肌肤需要补充水分，同时毛孔也会微微张开，此时敷面膜能给肌肤提供水分、而且更有利于面膜精华的吸收。小编建议敷面膜的白天最佳时间是早上刚起床的时候。但由于敷面膜也是需要十多分钟二十分钟，如果大家还要上班，那就一定要提早一点起床，不然容易迟到哦。这个时候敷面膜皮肤会比较容易喝饱水。而且如果小编是在早上敷面膜的话，一般会在做早饭的时候顺便贴一张面膜，然后洗好脸之后再画一个小妆，然后吃个早餐就可以美美的出门上班啦。敷面膜也有个时间轴，在同一片面膜，发挥出它应有的实力。毕竟，面膜的钱已经花出去啦。当然要让我们的钱花的好啊。像上面小编已经提到，但小编还是要罗嗦一下，面膜有那么多种，大家可以根据自己的需求购买，每种面膜更是有相应的时间要去敷，大家不要忘记才好。

面膜使用注意事项

1.时间：早8点之前，晚11点之前为最佳时间，早上敷面膜除了给肌肤保湿补水，还有利于我们上妆，使妆容服帖自然，不易脱妆。晚上在彻底卸完妆后再敷面膜可以缓解肌肤疲劳、补水锁水的同时还可以让肌肤一晚上保持水润嫩滑。

2.类型：肌肤类型不同要使用不同种类的面膜，油皮不要一味补水，要选择清爽型的，控油同时补水才能效果更好;干皮不用说主要补水保湿，必要时可以在做面膜前去死皮，能更有利于精华成分的吸收。敏感肌要尤其注意选择温和无刺激，添加化学成分少的面膜，一般像美白、淡斑功能性的面膜可能会含有激素和酒精，建议不要使用。

3.敷完洗脸：任何时间敷完面膜都建议用清水洗净，不要过夜或者直接上妆，面膜取下后精华按摩至吸收，再洗脸，就不会担心精华被我们洗掉了。一般敷面膜时间为15-20分钟。

敷面膜要注意

1,面膜不可以天天敷。

在日常生活中，很多女性非常注重皮肤的保养，几乎每天晚上都要敷上一片面膜。但是面膜的功效水好，也不能够天天敷。因为很多面膜里面的营养成分都特别多，而人的脸部对各种营养成分的吸收能力是有限的。如果我们天天敷面膜，就有可能会影响到面部肌肤对面膜营养成分的吸收，最终造成资源浪费。所以建议大家不要天天敷面膜，一周敷两三次就可以了。

2,敷面膜之前要做好脸部清洁工作。

我们在开始敷面膜时必须要清洁一下脸部，将脸部的油污，角质，彻底的清洗干净，这样才能够有效的吸收面膜的营养成分，实现美容护肤的效果。如果我们一拿到面膜就敷到脸上，没有提前清洗一下脸部，也没有卸好妆，这样敷与不敷都没有什么区别。所以大家在敷面膜之前，一定要清洗一下脸部，清洗完之后也不要在脸上留有水珠，要先用干净的毛巾擦干脸上的水珠，再用热毛巾敷一下脸就可以敷面膜啦。

很多人都是喜欢晚上不吃饭减肥，也就是我们常说的节食。很多人也有这样的想法那就是吃得少那就一定会瘦的，其实这要看你吃的是什么了。那么晚上不吃饭就一定会瘦下来吗？答案是不一样的。那么今天小编就和大家一起去探讨一下。

大部分的饮食都是不规律的，尤其是那些减肥的人士，以为不吃饭就会减肥，殊不知在无形中已经是伤害了你的胃。

不吃早餐，大家都知道是错误的，那么不吃晚饭到底对我们的身体有什么影响呢？一起跟小编详细了解吧！

晚上不吃饭能减肥吗？

答案：晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

只有健康的饮食以及合理的运动才会有减肥的效果。

合理饮食控制热能摄入

根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

做到营养平衡

在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。

蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。

脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。

碳水化合物：限制谷类和糖的进食。

无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。

养成良好饮食习惯

1.三餐定量

青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。

2.细嚼慢咽

有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完;肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。

3.多吃多动

研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。

4.少吃零食、甜食和甜饮料

例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。

另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”;而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

结语：以上就是关于晚上不吃饭减肥的有关内容，你知道了吗？节食对身体的伤害是非常大的，希望各位减肥的人士要注意。晚上不吃饭减肥，害大于利，对身体不健康，减肥的MM们一定要注意，不要盲目减肥！