晚上怎样睡短头发才不会变形（精彩20篇）

有些人的头发比普通人少，体内的生发营养不足，需要饮食调理来改善。那么头发少吃什么水果?头发少吃什么水果长得快?

头发少吃什么水果

一、柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

二、苹果:苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

三、蜜桃:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

四、猕猴桃:猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

五、杨桃:杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

头发少是什么原因

1、遗传因素开始体现

有遗传脱发的人，一般在儿童事情和青少年时期都不会体现出来，而到了成年之后，由于体内雄性激素开始大量分泌，头顶和前额的毛囊不断受到刺激，造成头发变细、脱落，长期下去头发就会越来越少。这是遗传性脱发的特性，也是很难阻止的，但是，正确的保养会大大延缓这个过程。

2、精神压力大

随着学生踏入社会，工作和精神上的双重压力让他们的身体素质开始一定程度的下降，再加上不规律的生活习惯和头发护理习惯，很多人虽然没有出现明显的脱发现象，但是头发就是越来越少，这都是个人的健康状态受到了影响，导致了发质变差，发量变少。

3、一些疾病反复出现

年轻的时候一般的人体质非常过硬，处于人生的巅峰时期。随着年龄的增大，很多人的体质都开始下降，出现肾虚、神经衰弱等一系列反复出现的病症，导致脱发。据一项调查表明，中国人20岁~40岁的人群有80%的人都处于亚健康状态，这正是很多疾病能够乘虚而入的原因。因此，很多时候护发应该先从养生开始，身体调理好了，头发的健康也自然能够得到保证。

头发少怎么办

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

有人说早餐一个苹果，可以让皮肤变得越来越好。当然，牛油果也是比较好的一种水果。那么苹果可以和牛油果一起吃吗?牛油果为什么别晚上吃？

苹果可以和牛油果一起吃吗

可以，这个不属于禁忌，没问题。

新鲜牛油果除直接食用外，可以采取以下方法：

(1)最简单的，涂在切片面包上，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。(其实直接食用也是一样的)

(2)做沙拉。把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。

(3)做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的，还可以在搅拌好的奶昔上，加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。

牛油果为什么别晚上吃

早上，因为牛油果高能低糖，脂肪含量极高，所以晚上不适合吃。牛油果也是一种可以食用的食物，其中含有很高的营养价值，对人们的身体健康方面有一定的帮助。

牛油果什么季节成熟

牛油果在晚夏秋初成熟。

在我国南方有种植这种水果，我国的牛油果在3月开花，8月份成熟，因此，想要食用新鲜的牛油果需在8~9月份去南方食用，但是我国市场上的牛油果大多属于进口货，主要是中南亚地区进口，这类果子在世界各地都能种植，因此，一年四季都能吃到牛油果。

牛油果在我国南方在3月开花，8～9月果成熟，一般栽种3～4年结果。牛油果为肉质核果，成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色，果长5～20厘米，直径3～14厘米，熟后果皮变成黄绿色、乳黄色、褐色或暗绿色。果肉微软，肉色乳白、淡黄或乳黄，肉质极细腻，具蛋黄味，略甜，单果重150～1500克。

牛油果原产于墨西哥和中美洲，后在加利福尼亚州被普遍种植，因此加利福尼亚州成为世界上最大的牛油果生产地，在全世界热带和亚热带地区均有种植，但以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴栽培最多，并形成了墨西哥系、危地马拉系、西印度系三大种群，我国的广东、海南、福建、广西、台湾、云南及四川等地都有少量栽培。

牛油果的核能吃吗

牛油果的核能吃。

牛油果在切开之后就会看到一个大而且圆滑的果核，在很多时候果肉吃掉后就把果核和皮一起扔掉了，其实牛油果的果核是可以吃的，并且还具有很不错的食用功效和价值。

领带是上装领部的服饰件，系在衬衫领子上并在胸前打结，广义上包括领结。它通常与西服搭配使用，是人们(特别是男士们)日常生活中最基本的服饰品。纳闷领带怎么洗才不会变形?领带怎么洗最好?

领带怎么洗才不会变形?

干洗领带时，可取药棉球蘸少许酒精或汽油，轻轻擦拭，可除污迹，然后垫上一块湿白布，用电熨斗熨烫。熨烫时的温度要由领带所使用的材料来决定。化纤织物熨时温度不可过高(70℃以下);毛绸的温度可高一些(170℃以下)。

领带怎么洗才不会变形?

刷洗领带时，可用胶板纸或薄层胶合板按领带的尺寸做一个模型，把领带套在模型上面，用软毛刷蘸上洗涤剂对领带轻轻进行刷洗。然后再用清水漂刷干净(务必刷清)。洗完后晾一会，便可衬上一块白湿布用熨斗烫平。然后可撤下模型。如此，领带即不会变形，又平整如新了。

领带怎么洗才不会变形?

用水洗领带时，可将领带先放进30℃左右的温皂水中浸泡1-3分钟，用毛刷轻轻顺着领带纹路刷洗，不可再用力硬刷，也不可任意揉搓，刷洗完要用同皂水一样温度的清水漂洗干净。之后再按上法进行熨烫。若水洗后的领带万一走了形，可将领带后面的缝线拆开，把领带的面料和衬布熨烫平整，然后按原样缝好即可。

领带怎么洗才不会变形?

混纺和合成纤维领带，可以水洗。但洗前应先在领带里放一层同样形状的硬纸，然后喷上水，用蘸有清洁剂的刷子轻轻刷去污垢，再用清水刷洗。晾晒前，先用干布压在领带上吸取水份，然后晾在阴凉通风处，干燥后，领带内的硬纸才可拿掉。

丝绸领带，不可水洗。可用挥发油倒在干净空瓶内，然后放入领带，再盖紧瓶盖，隔一会摇动一下瓶子，大约二三十分钟后，取出领带即可干净如新。

领带怎么洗才不会变形?穿戴过的领带，要常常擦拭，但不要放在阳光下曝晒，以免褪色及走样，擦完后再熨一熨，便毕挺如新。绢质领带不能用水洗，否则会变形。混纺领带或合成纤维领带可以用水洗。洗领带时，领带内的纸模不会变形，因为它是用乙烯基袋密封或包着的，水无法渗入。领带冲洗后，用毛巾将水分印干，然后连纸模原封不动地晒。领带虽可用水洗，但不要放入洗机中洗，而要在洗衣板上用牙刷来洗擦，然后小心地用水冲洗。亦可用挥发油洗去领带上的污垢。准备一个空罐，将有污垢的领带卷着，放入罐中，倒入挥发油后将罐密封起来，偶而摇动它几下，大约三十分钟后，便可取出来，放在阴暗处晾干，干后就和新的一样。

枇杷现在正是上市的时候，经常吃枇杷可以缓解咽喉炎症，止咳平喘，具有很好的食疗药用价值，但是你知道什么一天什么时候吃枇杷最好？晚上吃到底好不好吗？

枇杷晚上可以吃吗

枇杷晚上可以吃，但是建议最好不要吃。

虽然枇杷的热量和脂肪含量都是比较低的，晚上要是想吃可以适当吃一点，但是枇杷的糖含量比较高，在晚上吃了不利于消化，很容易将糖转化为脂肪在体内堆积。

晚上吃枇杷的危害

血糖上升

枇杷中的糖分含量较高，晚上如果吃枇杷，很容易造成血糖上升，可能导致危险，不利于身体健康。

易堆积脂肪

枇杷含糖量较高，晚上吃枇杷容易因吃得过多，会使其中的糖转化为脂肪在体内堆积，对身体健康不好。

什么时候吃枇杷最好

中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，在这个时间点吃枇杷是比较适合的，更有利于身体吸收。

还可以在午餐1小时后吃枇杷，这样有助于消食，促进消化作用。

枇杷一天吃多少最好

一般建议每个人一天吃5-10颗枇杷是最佳的。

枇杷食用过量会导致消化功能障碍、咽喉肿痛、嗓子沙哑、大便干燥、身体肥胖，并且患上心绞痛或者对其他心脏疾病的风险增加，因此，不宜过量食用枇杷。

宝宝们半夜哭闹不睡觉可是哭了爸爸妈妈们，想动手却又止住了，只能一个净的哄睡觉，不过宝宝为啥睡觉会哭闹你知道吗？

因孤独而产生的焦躁感

夜啼是焦虑的外在表现。半岁至一岁半的宝宝可能是由于孤独而产生焦虑，外在的表现可能就是夜啼。这样的宝宝大多性格内向，胆小，惧怕陌生人，当夜幕降临或夜间醒来时，因感孤独而焦躁不安，大声哭闹。

解决的方法是什么?

坐在宝宝的身边，小声不间断地说一些让宝宝放心的话。如“宝宝不要怕，妈妈就在你的身边，放心睡觉吧。”每日要逐渐减少安慰的时间，渐渐停止安慰。如果长时间不能奏效，也只好铁石心肠了。索性不予理会，也许慢慢会好的。

娇惯所致

(1)父母一贯迁就宝宝一哭就摇、拍、哄，抱着宝宝满屋走。久而久之，宝宝把父母的“哄觉”当作自己的权利，无论你怎样疲惫不堪，宝宝都是日复一日，变本加厉，哭闹的时间越来越长。

(2)要改变宝宝夜啼习惯，讲起来容易，做起来可不容易了。父母总是不忍心听着宝宝的大声哭喊，最终还是妥协。有的医生认为，对这样的宝宝，家长应该狠下心来，让宝宝知道，半夜醒来哭闹什么也得不到，采取不予理睬的办法。

(3)这样结果会怎样呢?

● 第一个晚上哭20分钟，第二个晚上哭10分钟，第三个晚上也许就不哭了。这样的结果令人满意，但这样的宝宝太少了;即使有，可能也需要很长时间，才能慢慢不哭了。

● 宝宝不但不停止哭闹，而且越哭越严重。对于找不到任何原因的夜啼儿，还是拿出爱心来对待吧。耐心一点，再耐心一点，帮助宝宝改变过来。如果是父母从小“惯的”，也不要从现在起突然不惯着了，用截然相反的态度对待宝宝，慢慢来吧。

绞痛样哭闹

表现的情形：

宝宝在夜间睡眠中突然发生剧烈哭闹，无论如何也不能安抚，哭闹时伴有四肢乱舞，打挺，身体蜷曲，大汗，几乎近于尖叫，甚至歇斯底里。

导致绞痛样哭闹可能的原因是什么呢?

● 白天看了可怕的电视节目，入睡后常因恶梦而惊醒，哭闹不止。

● 被他人恐吓、打骂。这种可能性不大，但年轻保姆看的宝宝不能排除这种可能。

● 睡前活动剧烈，过渡兴奋。

● 受到刺激，如看病打针、接种疫苗、从较高处跌落。这样引起的一般都是偶尔一次夜啼。

当宝宝出现绞痛样哭闹时，父母往往急得不知所措，大多会把宝宝抱到医院。日常不要让宝宝看惊险的电视节目;不要给宝宝讲可怕的故事;不要在宝宝睡前吓唬宝宝，如“快睡觉吧，不睡觉的话，大老虎就会吃你来了”;也不要睡前和宝宝剧烈玩耍，以免神经过渡兴奋。

可能的疾病

小儿夜啼还可见于一些疾病，如佝偻病、缺铁性贫血、铅中毒、营养不良、肠套叠等。疾病性哭闹原因比较复杂，需要看医生，应及时找出原因，加以治疗。

所以，小孩的哭闹还是要先看看是不是不舒服引起的，如果是的话，需要赶紧就医哦。

腹部不适哭闹

晚餐进食太多，品种太杂，进食不宜消化的食物。入睡后出现腹胀、腹痛，哭闹不止。所以晚餐不要让宝宝吃得过饱，不要吃煎、炸、烤的肉食品。

蛲虫作怪

出现的情形：

宝宝夜眠后不久，大约半小时到两小时，突然出现剧烈哭闹，打挺，屁股蹶起来，用手挠肛门。

当宝宝安稳入睡后，蛲虫爬至肛门皱折处或女婴外阴皱壁处排卵，使宝宝感到奇痒而突发哭闹。

父母这样做：

● 可扒开肛门或女婴外阴查看是否有小白线虫蠕动;

● 也可用透明胶带纸轻轻在肛门周围沾一下，在光线下，可以看到蛲虫虫体;

● 若妈妈不能发现又高度怀疑是蛲虫所致哭闹，可将蛲虫膏于宝宝入睡后涂于肛门口，若宝宝不再出现夜哭，就证明宝宝患有蛲虫病，应给予驱虫治疗。

染发烫发都很伤头发，在我们平时生活中有很多人都喜欢经常做发型，烫发是最伤发质的一种美发方式，很多人烫了头发之后头发掉发情况变得很严重。

烫发后掉头发很严重怎么办

这应该是烫发的化学药水损伤到头皮了，导致了发根松动

建议：尽量不要烫发、染发、或者用刺激性的洗发水;洗头时适合用温水，可以加一点盐，洗完之后可以直接在发根处涂抹缮丝缘丝木精华液，轻轻按摩片刻吸收即可，能够生新发，改善头发稀少的情况;电吹风尽量少用，或者不要用太高的温度吹头发，以免损伤头皮毛囊。可以适当吃点黑芝麻核桃或者果仁之类的，少吃油腻的大肉。

这些方法有效缓解掉头发

1、烫发后掉头发要勤洗发

洗头的间隔最好是2-3天。而且在洗发的同时要一边搓一边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

2、烫发后掉头发不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均都很强,很容易使头发干燥头皮坏死。所以要选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或选择烫后受损的洗发水。

3、烫发后掉头发要注意帽子、头盔的通风

头发是不耐闷热的,所以常戴帽子、头盔的人就会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。从而引起脱发。

4、烫发后掉头发要有充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间充足的睡眠,就可以让毛发正常新陈代谢。反则毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不低于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,多食用富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖量高的食物。

5、烫发后掉头发要控制过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定程度的伤害;染发液、烫发液对头发的影响也很大,次数多了会让头发失去光泽和弹性,还可能变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

烫发后要注意哪些事项

一、避免太阳直晒。在烫发后不要在太阳下直晒，以免头发受到阳光的刺激，使原本受损的头发被紫外线照射后更加受损。

二、适当的护理。每隔一个月就要做一次护理，适当的护理可以让头发受损度降低，也能让头发保持在良好的状态。

三、三天内不用卷发棒。在烫发后的三天内尽量避免使用卷发棒和其他卷发器，容易让头发再次损伤，所以要避免。

四、在烫发后最好不要同时染发。染发剂含有大量的化学物质，而刚烫过的头发比较干燥受损，如果这时候还再继续染发，就会让头发受损更严重。

温馨提示，最好不要经常烫发和染发，毕竟烫发和染发都是会直接伤害到头发的，如果经常性烫发，头发就没有时间休息恢复，这样就会让头发没有光泽，也没有营养，头发也就容易干枯毛躁，而且容易出现脱发。

染烫后缓解掉发解决方法

1、正确梳头方式

很多人误认为频繁梳头可促进毛发生长，其实不然，不正确的梳头方式反而损伤头发，使头发断裂。建议使用尼龙梳子或头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的梳子应为木质的。此外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙、发丝容易相互纠缠，若强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

2、控制好烫染频率

一年内不要超过2到3次烫染，而且烫发与染发最好是不要同时进行，应至少间隔一个月作用，这样可以给头发与头皮足够的休息空间。另外，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。如果连续烫染的话使得头发越来越脆弱，最后导致头发脱落。

第一是用按摩梳子梳头，刺激头皮让头部得到放松。第二是睡前刷牙，清洁口腔让人很舒服，精神舒爽自然容易入睡。第三是40度C温水泡脚，泡脚是有效的放松脚部肌肉的方法，让人舒缓身心。最后是简单运动，全身的舒展运动，让僵硬的肌肉得到彻底放松。

晚上怎么才能睡得好

1、用按摩梳子梳头

在头部有很多穴位，睡前用梳子梳头，能够按摩头皮的穴位，加速大脑的放松，也能减缓整天的疲劳，此外也能刺激毛囊，对发质也有帮助，要注意的是动作必须轻柔，避免过度用力，且梳子也要选择特别设计，不伤头皮的产品，以免还没纾压头皮就先受伤，弄巧成拙。

2、睡前刷牙

许多人觉得早上刷牙比晚上刷牙更重要，其实正好相反，晚上在睡前应该清洁口腔，才能避免细菌在夜晚时不断滋生，除此之外，使用牙刷适当按摩牙龈，也能帮助放松，进而提升睡眠品质，在冬天建议使用温水，并选择牙刷刷毛不要太硬的产品。

3、40度C温水泡脚

在冬天气温低时，每天要睡前半小时，用38度Ｃ至42度Ｃ的水泡脚，不但能温暖身体，还可以放松心情、缓解疲劳，体质较寒、四肢容易冰冷的人，使用热水泡脚的方法最有帮助，而且不同于使用电暖气，泡脚是会让整个身体由内温暖起来，时间控制在20至30分钟内，之后再去休息，一整夜都能保持温暖。

4、简单运动

睡前做一些简单的伸展，能让身体放松，帮助入睡，但切记不要进行强度太高的运动，反而会影响睡眠，一些瑜伽姿势、伸展动作便足够，以不要流汗的强度为准。

晚上睡得好的技巧

1，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。

2，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。

3，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。

4，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去内裤，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的内裤，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

睡前如何伸懒腰

伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。

吃什么可以促进睡眠

1、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。甘菊花茶来源于植物甘菊，常作为精神弛缓剂。如果要达到理想的效果，建议在睡前45-60分钟饮用一杯甘菊花茶。这种茶只是让人放松，而不至于引起倦怠。

2、香蕉

香蕉被称作“包着果皮的安眠药”,能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以松弛肌肉，并且香蕉富含食物纤维，可以促进排便。因此，在睡前想吃东西，香蕉是非常不错的选择。推荐：香蕉切丁与酸奶搭配，还能够美容养颜。

3、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

记得晚上剪指甲的时候，外婆总会说晚上不要剪指甲，会掉魂的?晚上真的不能剪指甲吗?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

家长要怎么样帮小孩子剪指甲：

1.清洗修剪工具

指甲剪长期暴漏在户外，接触过多人的指甲，其中可能含有很多细菌和真菌，妈妈在帮孩子剪指甲之前一定要用酒精或者碘酒洗涤消毒，孩子身体抵抗力较差，家长一定要帮孩子做好细菌抵挡工作。

2.学习正确修剪姿势

让宝宝平躺床上，妈妈支靠在床边，握住宝宝靠近你这边的小手，要求最好能同方向、同角度，这样不容易剪得过深而伤到宝宝。妈妈坐着，把宝宝抱在身上，使其背靠妈妈，然后也是同方向地握住宝宝的一只小手。妈妈采用握手的方式，重点捏住其中一个指头剪，剪好一个换一个。最好不要同时抓住一排指甲剪，以免宝宝突然一排手指一起动起来，力大不易控制，而且也容易让剪刀误伤其他指甲。

3.避免留下尖角

修圆的工作。两次修剪过后可能会把指甲剪出尖角，务必要把这些尖角再修剪圆滑，避免此尖角长后成为抓伤宝宝的“凶器”。妈妈可用自己的手指沿宝宝的小指甲边摸一圈，进行一次检查，发现尖角就及时清除。

4.不能过于修剪

指甲两侧的角不能剪得太深，否则长出来的指甲容易嵌入软组织内，成为“嵌甲”。嵌甲会损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织的化脓性感染，引发甲沟炎或其他炎症。

5.肉刺及污垢的清理

肉刺千万不能直接用手拔除，以免拉扯过多，伤及周围皮肤组织应用消毒后的指甲剪把肉刺齐跟剪断，如果剪之后出现伤口，可用适量碘酒帮孩子消毒;对于一些藏在指甲里的污垢，最好在修剪后用清洗的方式来清理，不宜使用坚硬物来挑。

为什么晚上不能剪指甲的说法：

1、晚上剪指甲会得灰指甲。

2、会把魂剪跑了或者见鬼，尤其在鬼节不能晚上剪指甲。

3、晚上剪指甲不能见到父母最后一面。

4、晚上老鼠吃了你剪的指甲会变成你的样子。

这些说法虽然不具科学性，但却有一定的生活指导意义，特别是对少年儿童的生活习惯养成有一定的效果。考其缘由，这是人民群众对生活的总结，在古时，或者说百年以前，几十年前，甚至目前在边缘山区，那里没有现在使用的专用指甲刀，剪指甲要用衣服剪或其他刀具进行，如果是夜间，灯光再不充分，剪指甲的过程中就有可能伤到手指。因此，人们就用“夜间剪指甲会得灰指甲”或“把魂剪跑了”的说法，来提醒人们剪指甲最好在白天进行。早上剪指甲是最好的时间，因为白天你忙碌了一天，你的神经系统都已经很敏感，如果晚上剪指甲的话很容易剪到神经的。

唇膜是很常见的护肤品，在我们平时生活中，经常可以看到有人敷唇膜，唇膜的作用很多，对唇部肌肤有很多好处，唇膜一般是不建议涂一整个晚上的。

唇膜多久洗掉

根据不同情况决定。

唇膜中往往含有去角质酶和滋润唇部的功能性成分，一般敷好的唇膜大概20分钟即可取下，但如果唇膜免洗可过夜的话，建议晚上睡觉之前涂抹在唇部，然后第二天早上用卸妆巾轻轻擦拭掉唇部脱落的角质以及残留的唇膜即可。

唇膜能涂一个晚上吗

不建议唇膜涂一个晚上。

唇膜是能够让唇部皮肤软化帮助滋润的一种产品，它里面含有大量的油性物质能够渗透入肌肤为肌肤锁水。所以唇膜这种产品还有一定的滋润作用，并且在滋润嘴唇之后经过擦拭还能够将死皮带下来，所以唇膜还有一定的去死皮的作用。如果带着唇膜一整夜的话就会让唇部皮肤变得干燥缺水形成唇纹，这样的唇膜就会为唇部皮肤带来负担，不仅无法为唇部提供充足的养分同时还可能造成嘴唇的干裂，这样就已经违背了唇膜使用的初衷。在使用唇膜之前应当先对唇部皮肤做一个完整的清洁，为促进唇膜的吸收可以先用湿毛巾在唇部热敷10~15分钟，等到嘴唇完全被热毛巾的热度滋润变得柔软之后，就可以将唇膜敷在嘴唇上了，敷的时候可以敷厚厚的一层以保证唇膜的营养能够进入到嘴唇皮肤，敷唇膜大概10分钟左右就可以擦掉了，这个时长能够有效的滋润嘴唇还不会带来负担，擦掉之后可以带着剩余的唇膜入睡。但是如果将厚厚的唇膜涂一个晚上，那么嘴唇就有可能会受到唇膜的影响变得更加干燥，而且唇膜也不可以每天都使用，因为这可能会造成唇部的依赖性不利于唇部皮肤的日常保湿。

可以不用唇刷涂唇膜吗

可以不用唇刷涂唇膜，直接用手蘸取唇膜之后涂抹在嘴唇上即可，但是一般还是建议使用唇刷涂抹唇膜，这样更加干净卫生不会造成细菌感染的问题。用手上唇膜有两个缺点，第一是因为手指上会有比较多的细菌，如果直接用手上唇膜可能会导致手上的细菌感染唇膜，从而造成唇膜的污染对嘴唇造成伤害。第二是因为唇膜的膏体比较黏腻，在用手上唇膜之后一定要及时清洗手指。

唇刷的类别

唇刷的类别可以从材质以及形状两个方面进行区分，市面上比较多的唇刷都是毛刷头的，这样毛刷头的唇刷生产的成本比较低，而且在使用的时候也是比较方便的，所以大部分唇刷都是纤维毛刷头的，但是也有一些唇刷比如说兰芝唇膜自带的唇刷就是硅胶软头的，相比较毛刷头来说，硅胶软头的制作成本更高但是更加干净卫生。唇刷还有斜头唇刷，比较贴合唇部线条，也有一次性可以蘸取比较多唇膜膏体的圆头唇刷。

对于很多新生儿来说，他们每天的睡眠时间是比较常的，如果宝宝出现了不睡觉的情况，父母们就很劳神，那么大家知道新生儿晚上不睡觉是怎么回事吗，新生儿晚上吐奶是怎么了，新生儿晚上哭闹怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

新生儿晚上不睡觉

许多婴儿都有经验，你晚上不睡觉，把颠倒的白天和黑夜。因此，很多家长感觉很伤脑筋，宝宝晚上不睡觉，不仅影响自己的睡眠质量，而且影响父母或邻居和休息，是不是很长一段时间，影响是非常大的，所以宝宝晚上不睡觉。怎么办？如何改进？我给大家一个食谱。

刚出生的宝宝面对这个陌生的世界，睡眠调节功能还没有成熟，自然就会出现日夜颠倒的现象，白天使劲儿睡，晚上自然精力充沛。白天宝妈们应该多陪宝宝玩耍，尽量让宝宝不要那么快想睡觉，或者减少宝宝睡午觉的时间，也不要让宝宝太晚睡午觉，太晚睡午觉，那么快晚上了才醒，自然的该睡觉的时候却不想睡了。

宝宝晚上有睡意的时候，就要保持周围环境的清净，吵吵闹闹的，也会影响宝宝的睡意的，说不定反而把宝宝的精神劲儿给勾出来了。这时灯光也可以关掉了，如果是那种可以调暗的灯光那就调暗吧！

如此温暖舒适的环境，清新的空气，适宜的温度可以让宝宝睡得好，安全的必要条件！

如果大一点的宝宝还是有这种日夜颠倒的现象的话，其实更容易调整过来的，比如1岁多的宝宝，他们已经懂得了不少的东西了，更喜欢出去玩了，这时候宝妈们就可以多带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，当宝宝看的别的小伙伴了，还会去跟他们玩，这样的话宝宝就不会想睡觉了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的宝妈一天到晚就待在家里，极少出门，宝宝在家里没有什么可玩的，很容易想睡觉的。

我给宝宝洗澡的时间一般都选在睡前1个小时左右，这样宝宝在洗澡的过程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一会儿，要不了多久宝宝就自己睡觉了。

在宝宝睡觉前的2个小时左右尽量让宝宝吃饱了，如果宝宝有饥饿感的话就会哭闹不想睡觉的，尿不湿该换的就换了，看看有没有不舒服之类的。

在我的宝宝睡觉前偶尔想哭一段时间后，他们同意睡觉，我忽略了她，她哭了，让她哄，让宝宝很快就睡觉了，累了哭自然要睡觉，哭的婴儿盲目，成年人更多的是哄，他们哭得更起劲，但要观察下，不要让宝宝哭针。

新生儿晚上不睡觉的原因宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手。

1、睡眠条件

看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。

2、缺钙

如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。

3、饿了

宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。

4、生病了

如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。

5、白天睡太多

这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。

6、爸妈又哄又抱

有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。

新生儿晚上不睡觉怎么办

1、让宝宝按时睡觉

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉

如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环，所以宝宝哭闹时不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，如果越哭越厉害，就再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

4、给宝宝创造好的睡觉环境

爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

经过爸妈的努力，小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。

查找宝宝晚上不睡觉的原因

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷。

3、太干燥，有鼻屎。

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)。

9、晚上一定要喂奶的话，要注意尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于新生儿晚上不睡觉也是有了一个比较全面的了解了吧，新生儿平时最主要的就是睡觉了，如果不睡觉哭闹的话，就会让父母寝食难安，所以父母们要学会查找宝宝不睡觉的原因。

有人白天牙不痛晚上牙痛怎么回事呢，别担心，小编来给你讲讲。

小编搜集了白天牙不痛晚上牙痛的原因有以下几点:

1、夜间牙痛是一种急性炎症，也就是我们常说的风火牙痛，症状包括牙龈严重肿起，痛点主要是牙龈，稍加触动就非常痛，别说咬嚼食物，连张口都会感觉痛。目前对于这种牙痛，多数都采用抗生素进行消炎治疗。

建议：由于这种牙痛发作起来非常令人痛苦，几乎是牙痛当中最难受的一种，由于急性炎症的特点，采用抗生素治疗效果有时也比较缓慢，3-5天内不一定能有效缓解，因人而异。有些牙医对痛得难受的患者只能采取根管治疗。

2、一般的考虑是上火引起牙周炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。

建议：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，多喝水，以及药物治疗。

3、症状有可能是牙髓炎。牙髓炎典型症状是自发痛、夜间痛、冷热刺激加重疼痛等。

建议： 及时到口腔医院的牙体牙髓科就诊，牙髓炎是很痛苦的，治疗不及时还会引起根尖周的疾病以及其他间隙的感染。

4、 由于夜间患部血液循环状态恶化，局部瘀血加重，使牙根管的压力增加，牙髓组织受压，而产生夜间痛。

建议：尽早治疗，即使是拔除也要尽早进行，要不妨碍睡眠，对身体不好。

自然堂是我们国货护肤品中很火的一个品牌，自然堂的护肤品很多人都在用，自然堂小紫瓶精华直击暗黄肌肤，提亮肤色，淡化细纹，抵抗衰老。

自然堂小紫瓶精华白天用还是晚上用

自然堂小紫瓶精华白天和晚上都可以用，晚上使用效果更佳。自然堂小紫瓶在白天使用是需要涂抹防晒霜的，晚上用这个精华第二天会觉得皮肤超级好，要坚持使用。

自然堂小紫瓶用法

首先挤取2-3滴精华液，在脸上分四点点开;然后用中指和无名指的指腹轻轻的从下颚沿面部侧面到两颊额部涂抹均匀;用手指的指腹集中在唇周与鼻翼部位加强打圈按摩，可以减淡唇沟炎;针对额头、眉间，有细纹的部位以中指无名指的指腹打圈，按摩促进吸收。

自然堂小紫瓶精华怎么用

1、首先得洁面，因为清洁大于保养;我们只有帮助皮肤毛孔真正的打开，把毛孔里面的东西清洁干净再用护肤品才会被皮肤很好的吸收。

2、在清洁完皮肤之后，还要均匀涂抹上柔肤水之后才能使用精华液，因为爽肤水、柔肤水能够帮助皮肤有效地吸收水分、直接地进入皮肤深层，使皮肤的柔软性、弹性更好。完了再用其他护肤品:眼霜.乳液.面霜。

3、涂抹精华液一定要适量，一般两三滴就足够，本来精华就属于高浓缩产品，过量会对皮肤造成负担，容易长脂肪粒。

使用精华注意事项

使用完精华之后一定要使用乳液，精华液是用在乳液或霜之前的，精华液一般都是浓缩成分，不需要使用太多，如果皮肤非常干燥或老化，可以少量叠加。使用精华后轻轻按摩，促进成分的有效吸收。

头发脱落在生活中是非常常见的现象，但是你知道头发容易脱落的原因吗?

从生理的角度来看，头发的脱落是一种正常的生理现象，然而，在一年四季中，夏季是头发最容易脱落的季节，头发过多的脱落将会对人们美容大为影响，因此夏季对头发的保养便显得特别重要。

蛋白质是构成头发及保证头发营养所必需的重要物质，如果人体的蛋白质摄取不足，头发便容易脱落，因此，应注意多吃一些含钙、铁、维生素等对头发有滋补作用的食物，以及牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等富含蛋白质的食物。

引起掉头发的原因有哪些?

不良习惯： 由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。

忧愁： 现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。

不良饮食： 人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

环境污染： 人类生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

养护不当： 过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

预防和防止头发脱落的方法

1、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉，奶油蛋糕，巧克力等，多食蔬菜和水果，

2、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗头，清除头部油腻，清洁头部皮肤，

3、遵照医嘱用药物zhì liáo，需耐心坚持方能有效，

4、中医zhì liáo：潮红，渗液，结痂时可以清热，解毒，利尿为治则，用龙胆泻肝汤加减。若仅有痒而无渗出时，以养血，润燥，祛风，清热为治则。

关于头发，每个爱美的妹子肯定都是又爱又恨，头发就像皮肤一样，好看的头发能为我们美丽加分，但是头发实在是太难打理了有没有？一般我们的头发最少要两天洗一次，洗头发的时候大把的掉，真是心疼。那么大家知道洗头发掉头发应该怎么办吗？请听小编道来。

头发一拉就断，洗头发的时候水子里到处都是毛发，发梢严重分叉看起来乱乱的，像是早上起床没有梳一样。造成这些问题的原因一般都是不良的洗头习惯引起的。其中最为明显的因素就是洗头发的时间。很多白领习惯性早上起床洗头发，这样头发会觉得很顺。也有人喜欢晚上洗头发，因为时间比较充裕。但是这两个时间点洗头真的是正确的吗?尤其是在冬天，你一定不知道这就是造成掉头发的原因。

掉头发应该怎么做

洗发水直接倒在头上

很多人为了省事，将洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。

健康的做法：将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。千万别小看了这个坏习惯，可能会让你的头发多掉很多!

洗头时用指甲抓头发

头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。

人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。

健康的做法：用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。

洗头时间太短

有专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗!为什么呢?

洗发水清洁头皮的主要功臣，其实是泡沫。只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除，是非常有必要的。如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。

另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误。你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。

健康的做法：既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。

洗头太频繁

洗头太频繁，会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。

健康的做法：脱发的人、发质不好的人，绝对不能洗头太频繁。一般建议至少2天才能洗一次头。

如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。

护发素当洗发水用

护发素虽然看起来和洗发水很相似，但是两者成分有很大不同。护发素其实是不允许接触头皮的，否则这不是护发而是毁发!

健康的做法：将护发素使用在发尾，然后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净。洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

清洁护发素不彻底

很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。

护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。

健康的做法：护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。

掉头发怎么办

选择合适的洗发水

选择含中药配方的防脱发洗发水，这类型的洗发水含化学成分少，洗头发后不但可以减少掉头发的频率，而且可以巩固发质。

选择含生姜成分的洗发水，生姜洗发水的生姜成分可以帮助促进头皮血液循环，加快头发吸收营养成分的速度，有助于强韧发根，有很好的防脱效果。

使用洗发水的时候要注意，最好配合相应的护发素洗头发，这样可以更好的防治掉头发，避免头发干涩的现象出现。

洗发时清洁头皮

在洗头发的时候，头皮也要注意清洁，因为在头部长期暴露在外，沾染的灰尘细菌很多，头皮也会沾染细菌，尤其是油性头发，只有将毛囊清洁干净了，才能避免头发过多脱落，并且生长出更多新发。清洗头皮时要注意按摩头皮，正确的方法是用手指肚按摩，而不是用指甲抓挠头皮。

注意洗头发水的水温

洗头发的水水温不宜过凉，也不宜过烫，合适的温度在30到40度最好，过烫的水会损伤头皮，使头发变的更加容易断，而过凉的水去污，去油腻能力差，对头皮健康也不利。

很多人都有遇到过，在洗头发的时候，头发一大把一大把的掉，这不免让人感觉有些担心，是不是生病了，不过一般情况下，掉头发是正常现象，是可以采取措施缓解的，那么洗头发掉头发怎么办呢?

洗完头及时擦干头发

擦头发的时候也要注意不要用干毛巾反复揉搓头发，拍打湿头发，因为洗头发的时候，发根经过热水浸泡按摩，血液循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛容易拉断头发，所以采用正确的擦头发方式很重要，应该用大的干毛巾将头发上的水尽量洗掉，用梳子梳顺之后，再自然晾干，使用吹风机的话，应该使用柔和的风吹头发，吹风隔头发应该保持在10到15厘米左右，不要让热风太靠近头发。

十有八九的家长都为孩子的多汗而发愁，特别是当孩子刚入睡时，或是满头大汗，或是汗流浃背，甚至湿透衣服。更令人费解的是，即使在冬季，孩子仍会出很多汗，作为父母，非常担心孩子出这么多汗是否会大伤元气，弄不清到底是体质虚弱还是得了其他疾病。

成人睡觉出汗怎么办

1、原因

成人晚上睡觉出虚汗，即夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成。如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用相关药物加减方来改善。

很多人有睡梦中出汗的症状，轻症的患者并没有不适的感觉，因此多数人都不在意。这种汗液偷偷外泄的症状，实际上就是盗汗，中医认为是肾阴虚所致，若不及时治疗，日久则会加重。2、盗汗病人应怎样自我养护?

2、护理

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在平时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。而浮小麦具有除虚热、止汗的功能，搭配上红枣的补中益气，养血安神，则对付盗汗、自汗的效果倍增。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告

从中医的角度出汗异常可以分为： 自汗和盗汗。

自汗是指经常出汗，稍有动作时情况更甚。对于久病体虚者，伴有气短、面色苍白，则属于气虚自汗。

盗汗是指入睡时则汗出，醒来时则停止汗出，称为盗汗。

自汗和盗汗既可单独出现，也可作为症状而伴见于其他疾病的过程中。自汗盗汗以虚证多见，一般自汗多属气虚不固，盗汗多属阴虚内热，但临床不可拘泥于此。亦有自汗属阴虚，盗汗属阳虚者;因肝火或湿热等邪热郁蒸所致者则属实证。病程久或病变重者，则会出现阴阳虚实错杂的情况。

建议，首先要排除各种可能导致盗汗的疾病(建议西医)，而后，在排除上述疾病后，可考虑中医调理

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。

孩子睡觉出汗怎么办

1、原因

新陈代谢旺盛，活泼好动，是孩子的特点，有些家长甚至怀疑还在怀中的孩子是否患有多动症，这就不难理解孩子出汗为什么比成人还我。其实孩子出汗多是一种正常的生理现象，其特点是入睡后不久出汗，即上半夜出汗多，下半夜出汗少，因为刚入睡时，孩子的交感神经还处于兴奋状态，出汗较多。待深睡后，交感神经受到抑制，出汗量逐渐减少，这是正常现象。

盗汗则是病理性出汗，表现为在安静状态下也出汗，晚上入睡后出很多汗，醒后汗止。

有些孩子出汗仅限于额部，鼻部，原因除与交感神经兴奋性较高有关外，还可能与遗传因素有关。一般进入青春期后，多汗现象可自然消失，但也有个别孩子多汗现象可持续到成年。

2、日常护理

针对孩子多汗现象，家长主要区别是病理性的还是生理性的，如为盗汗则应及时就医，如为生理性多汗则不必担忧，只需做好孩子日常护理工作，平时衣着要适度，不要“捂”，炎热夏季需经常开窗，有条件者用电扇或开空调，要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉。

父母需要及时给宝宝补充水分，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。

现在的人白天都工作忙碌，只有晚上的时候才是自己的私人时间，很多人爱吃红心火龙果，但是只有晚上才有时间吃，下面介绍红心火龙果晚上吃好吗还是要注意时间。

红心火龙果晚上吃好吗

火龙果含有大量的水分和糖分，可以有很好的治疗便秘和清洁肠道的功效，但是如果是在晚上吃的话，会很严重的影响人的正常睡眠，有可能会有起夜的现象，会让人睡的很不安稳，而且它里面又含有大量的糖分，如果在晚上吃的话，就会让人体的糖分增加，有可能会导致肥胖，而且时间久的话还有可能会造成糖尿病等疾病，所以最好是在晚饭过后就吃，睡觉前两小时不要吃了。

红心火龙果的功效

火龙果因其含有的独特成份，对人体有绝佳的保健功效。

1、含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速地将其包裹住，避免肠道吸收，排出体外起解毒作用。

2、富含更为特殊的成份花青素，尤以红心火龙龙果含量最多。花青素是一种抗氧化剂，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧有益!然而过多食会导致大便粉紫色，尿液粉色，医院潜血检测阳性等问题。

红心火龙果的生物特性

1.耐热，不耐低温。能耐40-50℃，而在8℃以下则有不同程度的寒害，低于0℃会冻死。

2.它不出自干热沙漠而出自热带雨林，故“天性”非喜干旱而喜湿润。它的根不耐水浸，并非怕水，而是不耐缺氧。

红心火龙果为什么掉色

红心火龙果之所以会出现掉色的情况，是因为它含有大量的花青素，而花青素在不同的环境下会出现不同的颜色。而火龙果的细胞环境是酸性的，因此才会有红心火龙果。成熟之后的红心火龙果汁水都是艳红色的，这时候也就出现了大家所说的“掉色”。

男人头发稀少不仅会影响男性的外貌还会对其自信心造成一定的影响。那么，男人头发稀少的原因是什么?下面就由小编告诉大家男人头发稀少的原因吧!

男性头发稀少吃什么好

1.补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马 铃薯等。

2.补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有 酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、 肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

男人头发稀少的原因

1.脂溢性脱发

又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

2.缺乏蛋白质

头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会导致男人头发稀少。

3.头发洗太勤

凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致男人头发稀少、头发干枯、脆弱和容易掉落的现象。

4.过度美发

时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康，导致男人头发稀少。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

5.压力大

如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。

6.母亲一方亲属脱发

男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。

7.血液循环不良

发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。

8.疾病的影响

一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。

你是不是因为忍受不了头发爱出油而每天洗头发?到底是什么原因导致头发出油多?让我们一起来解决这个问题。

65%的受访人群认为头皮比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁。其中，20%的人表示每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。而出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因，有人甚至不得不“忍痛”承受因洗头带来的脱发痛苦。

1种方式改善头发出油

可隔次仅用清水冲洗。

专家说，如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

选对洗发水。

如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可;若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

少做保健性梳头。

专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。正常作息很重要 。

2大原因导致头发出油多

到底是什么原因导致头皮出油多了呢?“皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素的影响，与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。”头皮和脸上、胳膊上等其他部位的皮肤是一样的，同样有油性、中性、干性之分。当我们是小孩子的时候，是不会有头皮出油、粉刺、痤疮等皮肤问题的，可到了青年，随着雄性激素的分泌，慢慢地就开始被它们“纠缠”了。头皮出油也是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量就和青春痘一样成了恼人的问题了。其实，头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。导致国人头皮越来越油的原因主要有：

吃得油腻、辛辣，不良生活习惯。

空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

头发洗得太勤也出油。

不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

有些洗发水不能控脂反而加剧出油

有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，这对皮脂腺的分泌基本产生不了影响，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。

珍珠膏有除痘去斑作用，是可以长期使用的护肤品，使用珍珠膏有一定的适应阶段，珍珠膏白天和晚上都是可以用的，没有使用时间的限制。

珍珠膏白天用还是晚上

白天和晚上使用都是可以的。因为这种产品属于一种护肤产品，白天涂抹能够防止皮肤水分流失，也能够抵抗而且环境对皮肤的影响，而一般使用都能够提供皮肤一整晚的营养所需，并且还能够让皮肤在第2天上妆时更加完美。所以珍珠膏这种产品早晚使用都是可以的，它对皮肤的作用无论白天还是夜间都可以很好的吸收，尤其是夜晚涂抹能够让皮肤吸收到很多的营养物质，并且珍珠膏能够锁住皮肤上的水分，所以夜间皮肤吸收珍珠膏里面的营养要比白天更加全面。它的用法是可以在洗脸之后以及护肤的最后一步使用，因为它的质地比较油腻所以分子较大，如果先涂抹的话那么后续的护肤产品就基本上没办法透过它来对皮肤起作用，所以它的使用是可以代替面霜的，如果不是特别干燥的皮肤那么完全可以省略面霜的步骤，即便是干燥的肌肤在使用珍珠膏之后，面霜也可以选择清爽类型才不会造成皮肤负担。另外如果晚上涂抹了之后是不用清洗的，因为它属于一种护肤品并且能够为皮肤锁水和提供营养，所以这种产品在夜间使用对皮肤没有负担，同时它还能够促进其他护肤品的吸收，所以夜间就没有必要将珍珠膏清洗掉了。

珍珠膏多久用一次最好

珍珠膏可以长期使用，珍珠膏当粉底用的时候可以配合粉扑，而且擦之前最好先用乳液，否则会觉得太干!做面膜的时候，可以用手拍在脸上，不过也需要用乳液打底。要想发挥珍珠膏的最大美白亮泽皮肤的效果，使用珍珠膏的手法非常的重要哦!!首先要记得珍珠膏要用在爽肤水和乳液的后面，使用的手法是：用食指取一些珍珠膏在手心，双手轻轻抹匀，然后用轻轻按压或者拍打的手法拍在脸上。这样珍珠膏会更加的服帖、自然哦!

一、使用：平时不仅可以当隔离或者粉底霜用，润色效果又漂亮又自然，味道非常舒适，绝对不含铅、汞或者其他有毒物质，尽可以放心使用，给自己买的同时不要忘记给妈妈啊婆婆捎上一个，真的好滋润。

二、它神奇的地方在于：当你的脸跟你闹别扭，长了不雅观的小痘痘或者皮肤过敏的时候，别着急，往脸上均匀地抹一层(问题比较严重的可以擦厚点)，然后做个过夜面膜第二天早上起来，用化妆水擦干净，你会惊讶于这么便宜的一个小东西，效果却比那些几百的大牌还要好。所有想对付痘痘。

珍珠膏可以涂着睡觉吗

可以。

珍珠膏是一款很好的美容护肤品，对肌肤很有好处。是可以涂着睡觉的。珍珠膏使用方法十分简便，睡觉的时候是能涂珍珠膏的，洁面后，用手指均敷珍珠膏在面部，每日早晚两次。珍珠膏独有的滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。具有除痘去斑的作用，对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合，并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害，令肌肤白皙红润、娇嫩可人。不过需要注意的是最好早上用，如果晚上用是油性肌肤就会堵塞毛孔的。

注意事项

1、请置于幼儿无法取得处。

2、眼睛周围、黏膜等部位请勿使用。

3、如有伤口或是红肿发脓或裂伤的地方请勿使用。

4、万一进入眼睛时不要揉眼睛，请用清水冲洗眼部，如有不适请儘速就医治疗。

5、為了避免误食并保持品质的关係，请不要跟其他容器交换。

冬天洗澡是一件十分舒心的事，不过因为头发在洗了之后很难干，而晚上洗完澡就想睡觉了，所以不想洗头，如果你在冬天洗澡的时候不想洗头发的话，用用下面小编教给你们的方法。

冬天洗澡时不想洗头发怎么办

长发可以扎起来

冬天洗澡时，不想打湿头发的话，最直接的方法就是将头发扎起来，长头发的女性可以将头发扎的越高越好，这样越不容易被水打湿，如果头发不够长的话，先将大多数的头发扎一个花苞，后脖子处的碎头发可以用夹子夹住，这样就不用担心会被打湿了。

使用浴帽防止头发打湿

冬天洗澡时，可以在头上戴一个浴帽，这样就能巧妙的解决头发该怎么办的问题，浴帽的主要作用是防止头发被淋湿，并使耳朵不容易进水，浴帽按材质分为塑料浴帽和毛巾浴帽，冬天洗澡时最好用塑料浴帽，防水性会更好，另外长头发戴浴帽前，要先将头发扎起哦。

使用头巾防止头发打湿

头巾简单的说，就是裹头用的布巾，原本是一种装饰用品，但是冬天洗澡时，也可以用它来包住头发，能够使头发不被水打湿，不过单纯的头巾没有固定作用，洗澡时最好先将头发扎起，包裹好头巾后，再用一字夹将头巾固定在头发上，防止洗澡期间头巾掉落的现象。

控制好花洒方向

冬天洗澡时，还可以靠控制好花洒的方向，来避免打湿头发，正常情况下，花洒都是固定在墙上的，不过那样洗澡的话，很容易让水打湿头发，因此如果不想洗头发的话，可以将头发扎起后，把花洒拿下来洗，保证花洒不超过脖子以上的位置即可。

冬天洗澡时可以顺便洗头发

冬天洗澡时，其实也可以顺便洗头发，这样既省时又省力，顺序一般是先洗澡后洗头，这是因为冬天气温较低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，如果一开始就先洗头发，容易导致头部血液流通不畅，长期如此甚至还会诱发脑血管疾病。