晚上和白天的护肤有什么不同(2篇)

正如垃圾食品对我们的健康不利一样，“垃圾入睡时间”也对我们的健康不利。因而，做父母的不能让孩子过分劳累，以致影响睡眠。一般说来，90%以上的学前儿童（6岁以下）在晚上9点前入睡。那么，宝宝白天和晚上的睡眠有何不同，一看就懂!就让的小编和您一起去了解一下吧！

当孩子的作息时间与其内在生物节奏不一致的时候，其注意力、警觉性、以及完成任务的水平都会下降，情绪也会受到影响。时差综合症也是恶果之一。倒班工人因为作息时间的异常往往深受睡眠质量差之苦。年龄大点的儿童如果长期睡眠不足也会出现种种问题。如果你的孩子没有生什么病，却常常头疼，或者时不时腹部有不明原因的疼痛，尤其是在每天结束之时，你就要注意观察一下，看他是不是因为睡眠不足而过分劳累。最明显的症状就是他不像以前那么精力充沛了。

睡眠对于婴儿和蹒跚学步的幼儿来说，就是大脑的“食粮”，正如母乳或配方食品对孩子的身体一样。你不可能在自己忙碌的时候喂孩子奶，也不会因为自己不方便就不给孩子喂奶，更不会强迫孩子在不饿的时候吃奶。孩子的小睡也一样，要注意小睡的时间、环境，同时不要让孩子睡得太晚，这样他的大脑就会“饥饿”。下面谈谈白天和晚上的睡眠。

1、夜间睡眠

孩子6周大之前，最长的睡眠持续时间是不规律的。有些孩子最长的睡眠持续时间只有两三个小时。而孩子6周大以后（对早产儿来说，是预产期6周以后），持续时间最长的睡眠往往在夜间，一般在3到5个小时之间。

孩子6周大以后，晚上睡眠的时间会延长。这样妈妈们也能多睡一会了。当孩子学会了对妈妈微笑的时候，会变得更加乖巧。6周是个转折点（早产儿要等到预产期6周以后）。脾气极端怪，或者极端缠人的孩子，可能要等到三四个月大才会发生上述的改变。

2、白天睡眠

孩子三四个月大的时候，白天的睡眠基本上是两三次小睡，而不是之前的多次不规律的打盹。母亲们，尤其是母乳喂养的母亲们，要学会在孩子打盹的时候自己也打盹。因为你不知道晚上会发生什么，也许需要你多次起床抱着孩子，走来走去，或者喂奶。

如果父母让婴儿在晚上睡得太晚，孩子就会形成不良的作息规律。父母之所以让孩子睡得晚，可能有以下几个原因：①他们喜欢逗孩子玩；②不懂得让孩子去睡觉，只会在孩子累垮了嚎啕大哭的时候手忙脚乱；③两者兼有。有些父母很晚才下班，要花很长时间才能到日间托儿所把孩子带回家，到家的时间就更晚了。这种生活模式中的孩子，如果白天在托儿所不能得到充分的小睡，晚上入睡时间又非常晚，就会产生很严重的问题。有些双职工家庭里的孩子无法在周末得到充分的小睡，因为父母要在周末带孩子做好多事情，或者陪孩子玩以弥补工作日没时间管孩子的遗憾。有时候因为父母要带孩子参加各种学前准备活动，也会导致孩子在白天无法得到充分的小睡。虽然这些活动对家长和孩子来说都很有趣，但如果需要花费的时间太长，就会成为孩子的负担。

还有一种常见的错误做法就是要求孩子每天在同一时间上床睡觉。通常情况下，这个时间都很晚，而且不是基于孩子的需求而是出于父母的要求。在让孩子上床睡觉前，应该保持孩子情绪平稳，但是从生物学的角度来说，孩子上床睡觉的时间会有一些变化。从孩子内在的睡眠需求看，其夜间上床睡觉的时间取决于孩子的年龄、上床睡觉之前小睡持续的时间以及上床睡觉前清醒持续的时间。孩子每天需要上床睡觉的时间可能完全不同。显然，上床睡觉的时间不应该是固定的，一成不变的。如果孩子午后还很兴奋，没有很好地小睡，晚上上床睡觉的时间就应该提前。

即便父母下班回家晚也应该这么做。如果家长下班回家晚了，应该立刻花20到30分钟哄孩子睡觉，而不是陪孩子玩。如果父母下班时间太晚，就应该让照顾孩子的人按照正常的时间哄孩子上床睡觉。让疲倦的孩子苦撑着陪疲倦的父母玩，对谁也没有好处。而让孩子早点入睡虽然减少了父母和孩子共享的时间，但是却避免了睡前大战、夜惊，孩子也不会过早醒来，白天会有适当的小睡，孩子和家长都得到充分的休息，家长还可以在晚上有更多的私人放松时间。当然，为了增进亲子关系，我建议父母在早晨和周末多陪陪孩子，因为那时候大家都休息得很好，状态也很好。

如果家长，尤其是父亲要求母亲让孩子待到很晚，以陪自己玩，那么就会产生相反的后果。不仅孩子痛苦，母亲一方也会成为附带的牺牲品：因为母亲一方总是想维持婚姻的和谐，也希望孩子能得到充分的休息，而这样做使得她只能放弃一个想法。显然，这不是孩子的睡眠问题，而是家庭问题。

如果为了让孩子晚上推迟上床睡觉的时间，延长他的午睡或者让他在傍晚打个盹，最终会破坏孩子良好的作息规律。如果孩子为了配合生物钟，避免过度劳累而不愿意午睡，那就允许他不午睡好了，这样他就能在该上床睡觉的时候去睡觉。没有必要非要求他午后小睡，这样会推迟他晚上入睡的时间。同样，偶尔应当在早晨把孩子叫醒，以帮助他形成和他年龄对应的晌午小睡习惯，以使他随后的睡眠钟点符合内在生物钟的节奏。

护肤是不管白天还是晚上都需要做的事情，那么你知道白天护肤和晚上护肤有什么区别吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

晚上护肤品和白天区别

一：清洁

1、早上

经过一夜的睡眠之后，第二天起床我们会发现脸上多了一层油，这也就表示皮肤在修复时分泌的油脂。所以，早上不仅要使用温水来清洁，也要选择一些蕴含氧基酸的温和洗面奶来清洁，在这样才能将脸上的油脂清洗干净。

2、晚上

每个人都有一份不同的工作，有的人会每天都要经历日晒雨淋，而有些人则会一直待在电脑面前，这样一来脸上吸附的灰尘就更多了。所以在晚上的时候，我们就务必要选择一些清洁力较强的洗面奶来清洁了，尤其是对于化妆的美眉而言更要值得重视。

二：保湿

1、早上

白天出门一般都比较注重防护，所以最好是要给肌肤涂上一层保护膜。一般来说，洁面后我们都会使用化妆水来补水，接着再使用乳液来保湿，但如果你在室外或者电脑前呆的时间较长的话，那就要随时做好防晒的工作。

2、晚上

一般晚上的肌肤则重在于修复了，给皮肤一个深层的修护才能保持水嫩光滑的状态。而晚上11点是修复的黄金时间，这时候能给肌肤敷一敷补水面膜的话，能达到白天吸收的两倍，所以美眉们千万不要错过啦。

晚上护肤品和白天的不同

晚上的护肤品要注重修复，因为夜晚是皮肤修复的黄金时间，要使用营养成分高的护肤产品。白天的护肤产品要注意防护，给皮肤进行一定的保护，避免紫外线和环境的伤害。白天出门会面临着很多的污染和伤害，所以白天更加的注重防护，除了使用化妆水和乳液等护肤产品之外，可以再用一款有防护效果的面霜，同时做好防晒工作。防晒也是护肤的重要方式，防晒霜可以阻挡强烈紫外线对皮肤的伤害，因为紫外线对皮肤的伤害是很大的。晚上护肤要注重修复，给皮肤进行深层的修复可以保持皮肤的水嫩和光滑。晚上11点之后是修复的黄金时间，这时候给肌肤使用补水的面膜，皮肤的吸收效果也会更好。除了使用补水面膜之外，还可以使用修复精华和面霜，给皮肤滋养，补充补充肌肤所需营养，让肌肤能更水润。

白天的护肤流程

第一步：洁面（泡沫型洁面产品）

早上面部的灰尘和油脂并不多，清洁时建议使用性质温和的泡沫型洁面产品，在手心打出丰富的泡沫后再涂抹于面膜，这样既能起到清洁作用，还能减少过度清洁造成对肌肤的伤害。

第二步：爽肤（镇定爽肤喷雾）

洁面之后用具有镇定、舒服和抗过敏功效的喷雾喷淋面部，并进行轻轻按压，让爽肤水充分吸收。

第三步：精华（美白精华）

取适量精华液均匀按压于全脸，然后用提拉的方法进行擦拭，帮助精华吸收的同时，还可以紧致面部轮廓。对于有斑点的部位，可以再取适量的美白精华，用第二指节对斑点进行上下提拉按压，有助淡化斑点。

Ps:精华一定要用在乳液之前，否则会影响皮肤对精华的吸收。

第四步：乳液

用乳液锁水，可让肌肤保湿。乳液分清爽型和滋润型的，清爽型适合气温高的夏季以及出油多的肌肤，滋润型适合干燥性肌肤。用指腹顺着肌肤纹理的方向推开。

第五步：防晒霜

涂抹防晒霜，算是白天护肤的最后一步了。在涂抹防晒霜时一定要涂抹足够量，防晒霜需要使用按压的方法，让油脂膜结构保护肌肤，来回揉搓会破坏这种油膜结构。

Ps:最好在出门前30小时涂抹，同时要注意不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。

晚上的护肤流程

第一步：洁面（洁颜粉）

晚上经过一天的户外接触及电脑辐射等，皮肤表面会有较多的灰尘和油脂，需要使用较深度的清洁护肤品。建议使用洁颜粉，遇水可产生非常细腻的泡沫，且具有深层清洁的能力。

第二步：爽肤水

选择具有美白功效的爽肤水，能让肌肤得到很好的舒缓的同时，帮助肌肤充分吸收美白成分。

第三步：精华（美白抗衰精华）

晚上皮肤代谢的速度是白天的好几倍，这时候使用美白抗衰精华，有助于肌肤很好地修复白天紫外线对皮肤的晒伤和斑点。此外，晚上使用美白产品能让美白效果事半功倍。

第四步：锁水（面霜）

使用轻薄型面霜，可以帮助肌肤很好地锁紧水分，让肌肤保持最佳水油平衡状态。