晚上做的凉面第二天可以吃吗（热门20篇）

到了机场，却发现身份证不见了;精疲力竭的找到酒店，但因为证件丢失无法办理入住……这样尴尬的情况相信你肯定也遇到过!那么临时身份证又可不可以做飞机呢？今天小编带给大家的是临时身份证可以坐飞机吗，希望对大家有帮助。

第二，没有身份证的未成年人，怎么乘坐飞机

未满十六周岁的未成年人，可凭其学生证、户口簿或者户口所在地公安局出具的身份证明有效。十二岁以下的儿童，凭半票或者十分之一客票，免验身份证件。

临时身份证和身份证具有同样的效力

1、临时身份证办理地点： 公民用于办理乘飞机车船手续，急需申办临时身份证的应向其户口所在地派出所提出书面申请并交验证明证件后，由派出所开具证明，到户口所在地公安分(县)局户籍接待室办理。

2、公民办理临时身份证时需要交验的手续： 公民办理临时身份证应向其户口所在地派出所提出书面申请并交验以下证明证件：

(1)本人居民户口簿;

(2)单位或所在街道、乡镇出具证明;

(3)本人近期正面免冠一寸光纸黑白大头照片两张(经常戴眼镜的公民应交戴眼镜的照片)。

居民身份证像片标准：照片规格 32mm*22mm (一英寸) 头部宽度：约为18mm。头部两侧距相片左右两边各为2mm。

头部长度：约为26mm。头顶发际距相片上边1mm,下颌距相片下边5mm。

3、公民办理临时身份证的收费标准： 临时身份证工本费：每证10元。

4、公民办理临时身份证的制作时间： 公民申领临时身份证由派出所出具证明，到公安分(县)局当即办理。

5、公民办理临时身份证的领取方式： 到公民户口所在地公安分(县)局户籍接待室领取。

民航局规定

有效乘机身份证件的种类包括：中国籍旅客的居民身份怔、临时身份证，军官证、武警警官证，士兵证、军队学员证、军队文职干部证、军队离退休干部证和军队职工证，港，澳地区居民和台湾同胞旅行证件;外籍旅客的护照、旅行证，外交官证等;民航总局规定的其他有效乘机身份证件。

首先，在我国没有身份证件一般是不让上飞机的。乘坐飞机的证件有很多的，有效乘机身份证件的种类包括：中国籍旅客的居民身份证、临时身份证、军官证、武警警官证、士兵证、军队学生证、军队文职干部证、军队离退休干部证和军队职工证，港、澳地区居民和台湾同胞旅行证件;外籍旅客的护照、旅行证、外交官证等;民航总局规定的其他有效乘机身份证件。

第一，如果你也没有以上证件，那怎么办，我们可以按以下方法办理其它证

一、到户籍地派出所开出户籍证明。现在的户籍证明都有标准的格式，同时有相片复印件在上面。凭户籍证明可以办理登机手续。

二、如不在户籍地，可以直接到机场派出所，出示自己相关的证件，如驾驶证，教师证，法官证，检查官证，工作证等，然后说明情况，报出自己的身份证号后，待派出所核实后，由机场派出所开出证明，凭证明办理登机手续。

注：临时身份证明应加贴本人近期照片并加盖当地公安局机关户籍专用章，并注明有效期。

对持民航公安机关出具的《乘坐民航飞机临时身份证明》的，在有效期内予以放行。

对持居民身份证复印件、伪造或者变造证件，冒用他人证件者，不予放行登机，并移交民航公安机关处理

专利权经国务院专利行政部门授予并公告后，任何单位和个人认为该专利权不符合《中华人民共和国专利法》及其实施细则的规定，自公告之日起可以请求国务院专利复审委员会宣告该公告的专利无效。下面由小编为你详细介绍宣告专利无效的相关法律知识。

专利无效宣告的法律条文

《专利法实施细则》第六十五条：依照专利法第四十五条的规定，请求宣告专利权无效或者部分无效的，应当向专利复审委员会提交专利权无效宣告请求书和必要的证据一式两份。无效宣告请求书应当结合提交的所有证据，具体说明无效宣告请求的理由，并指明每项理由所依据的证据。

《专利法细则》第六十六条：专利权无效宣告请求不符合专利法第十九条第一款或者本细则第六十五条规定的，专利复审委员会不予受理。

在专利复审委员会就无效宣告请求作出决定之后，又以同样的理由和证据请求无效宣告的，专利复审委员会不予受理。

以不符合专利法第二十三条第三款的规定为理由请求宣告外观设计专利权无效，但是未提交证明权利冲突的证据的，专利复审委员会不予受理。

专利权无效宣告请求书不符合规定格式的，无效宣告请求人应当在专利复审委员会指定的期限内补正;期满未补正的，该无效宣告请求视为未提出。

《专利法》第四十六条：专利复审委员会对宣告专利权无效的请求应当及时审查和作出决定，并通知请求人和专利权人。宣告专利权无效的决定，由国务院专利行政部门登记和公告。

对专利复审委员会宣告专利权无效或者维持专利权的决定不服的，可以自收到通知之日起三个月内向人民法院起诉。人民法院应当通知无效宣告请求程序的对方当事人作为第三人参加诉讼。

5.企业如何远离知识产权侵权纠纷的烦恼

可以宣告专利无效的理由

无效宣告请求的理由，是指被授予专利的发明创造有下列情况之一：

(1)被授予专利权的发明专利或实用新型专利申请不具有新颖性、创造性或实用性;

(2)被授予专利权的外观设计专利申请为现有设计、不具有明显区别或与在先取得的合法权利相冲突;

(3)被授予专利权的发明专利或实用新型专利不是新的技术方案，被授予专利权外观设计专利申请不具有美感或者非新设计;

可以宣告专利无效的理由有哪些

(4)被授予专利权的发明专利或实用新型专利没有经过保密审查即向外国申请专利;

(5)被授予专利权的发明专利或实用新型专利的申请文件不清楚、不完整、不能实现，权利要求书没有以说明书为依据，不清楚、不简要;

(6)被授予专利权的外观设计专利没有清楚显示要求保护的产品;

(7)对专利申请文件的修改超出原始申请文件记载的范围;

(8)独立权利要求没有从整体上反映发明专利或实用新型的技术方案，记载解决技术问题的必要技术特征;

(9)分案申请的文件超出原申请记载的范围;

10)发明专利创造违反国家法律、社会公德或妨害公共得益;

(11)不属于专利权授权的范围，违反专利法第二十五的规定。

申请人提出的申请专利权无效宣告请示，专利申请复审委员会受理后，申请人从受理之日起一个月内还可以补充﹑修改﹑增加证据，在规定的一个月期间外提供新的证据或对原提供的证据作修改﹑补充的，专利申请复审委员会可不予考虑。

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lumene是芬兰国宝级的一个护肤品牌，lumene的护肤品受到众多消费者的喜爱，lumene维C日霜功效性强，富含维他命C，重现肌肤光采。

lumene维C日霜好用不

lumene维C日霜好用。

lumene是欧洲的小众护肤品牌，在芬兰是国宝级的，lumene的产品价格很接地气，性价比很高。lumene维C日霜非常好用，没有任何刺激感，日霜还自带spf15的防晒值，很好推开，不油腻，吸收效果好，面霜有股淡淡的油桃香味。

lumene维C日霜可以晚上用吗

不可以。

肌肤日夜分工不同，白天肌肤主2113要排泄、抵御外界侵蚀，晚上肌肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

日霜怎么用

洗面奶之后用爽肤水，然后日霜。干性肤质选择干性皮肤专用日霜。在涂用时，请按摩，以帮助吸收。

1、在使用日霜的时候，用“点式”的方法，先点涂在额头、面颊、鼻尖来及下巴。

2、然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围。

3、脸部，按斜向外向上的方式涂抹;额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。

日霜在哪个步骤用

在使用日霜之前先清洁面部，再轻拍爽肤水使吸收，抹上眼霜，精华液，最后涂抹日霜。日霜的主要作用是保湿修复，抗皱紧致皮肤，帮助皮肤抵御外界伤害。

龙猫

龙猫学名南美洲栗鼠，主要生活在南美安第斯山脉的严寒高山地带。龙猫主要食素，它们依靠吃甘草和树皮以及树上掉下的果实等植物来生存。它们的素食食物中纤维质的含量站到了一半以上。这是龙猫常年形成的生活习惯，所以在宠养龙猫的时候，也要选择选择合适的食物作为主粮。为龙猫选择的主粮，植物性蛋白质最好达到16-20%，特别是在龙猫怀孕期间，选择的主粮中蛋白质需要达到21%以上，纤维18%，脂肪在2-5%，除此之外，蛋白质，脂肪外，钙质和维他命也需要含量丰富，能够保证龙猫的身体可以正常健康的成长。饲养龙猫可以为它在宠物商店购买专业的鼠粮，而不要随意选择人类食用的食物或者是其它宠物的主粮来进行喂养。另外，龙猫喜欢吃含糖分的食物，在生活中主人可以适当的喂食一点，但是千万不能过多的喂食。因为过多的糖分不仅容易导致龙猫肥胖，还会引起糖尿病等等，对龙猫的身体没有丝毫的好处。主人可以在玩耍闲暇的时候，给龙猫准备一点点，但是不能代替主粮来喂养。

暹罗猫(详情介绍)

如果想要猫咪繁殖，猫咪首先到达到的条件就是性成熟，在猫咪达到性成熟以后就可以交配繁殖，但是需要注意的是，最好在猫咪第二次发情的时候再做交配，这样可以保证猫咪繁殖的质量，对猫咪的身体健康有一定的保障。

1、公母猫的性成熟时间大致相同，一般在出生后6～8个月左右，这时公猫能产生精子，母猫能排卵，并出现周期性的发情表现。如果进行交配，就能怀孕、产仔。

2、但在初情期最好不让猫繁殖，因为此时猫的骨路、肌肉、内脏等尚在生长发育，各器官还没有完全达到成熟，如果这时让猫交配繁殖，将严重影响公母猫的生长发育，并出现早衰现象。其所产后代大多发育缓慢，体型瘦小，成活率低。因此，一定要等到猫发育成熟时，才能让其交配繁殖。母猫发育成熟早，公猫要晚一些。一般情况下，短毛品种公猫出生后1年，长毛品种1～1．5年配种为好。母猫应10～12月龄后配种。

夏天除了涂抹防晒霜，晒后修护也是很重要的，市面上的晒后修护产品也很多，晒后修护啫喱可以舒缓晒后泛红不适的肌肤，有效镇静修护。

晒后修护啫喱是什么时候用的

晒后马上就用，最好是先放进冰箱冷藏室30分钟之后用，效果更佳。

1、晒后修复，顾名思义，是被晒之后用，也是就是晚上用的，但是其实白天也可以用。

2、一般晒后修复液都有比较充足的水分，白天用，可以防止晒伤，白天除了用晒后修复液还要加一层防晒霜，用完水之后用。

3、晚上的话，先洗脸，再用柔肤水，然后用晒后修复液，最后用补水霜。

4、一定要记得，晒后修复液是晒后用，所以不能够防晒，白天用的话，如果太阳大，一定不要漏掉防晒霜。

晒后修护啫喱晚上可以用吗

晒后修护啫哩晚上是可以用的。

一、作晒后修复

白天户外活动后，晚上沐浴后涂抹在裸露在外的肌肤上，轻轻拍打至吸收，不仅起到给肌肤镇定舒缓的作用，还可以补水保湿。

二、作面霜使用

作为补水面霜使用，洁面后直接涂薄薄的一层，拍打至吸收就可以了。

三、作身体乳

沐浴后可做身体乳使用，淡淡的清香，质地轻盈易吸收。

四、作面膜使用

洁面后涂厚厚的一层，敷20~30分钟，补水效果非常不错的。

五、剃须后镇定

可以缓解男士剃须后对皮肤的刺激，或者是使用脱毛产品后镇定舒缓脱毛后的肌肤。

晒后修护啫喱用法是怎样

晒后修护啫哩是夏季晒后修护的必需品，在夏季晒后应该强烈补充皮肤所缺失的水份，因为被紫外线照射皮肤后，水份流失较大，容易造成皮肤缺水、屏障功能丧失的情况，一般使用高姿晒后修护啫喱时，先用洗面奶彻底清洁脸部皮肤，然后涂抹化妆水保湿，再将高姿晒后修护啫喱涂抹在脸上，并且轻轻的按摩至修护啫喱被皮肤完全吸收，最后再涂抹乳液，锁住肌肤水分不流失。先彻底清洁脸部皮肤，然后涂抹爽肤保湿水，再将高姿修护啫喱涂抹至脸部皮肤，按摩至完全吸收即可。

晒后啫喱哪款好

1、昭贵晒后修护芦荟胶100g库拉索芦荟凝胶正品补水保湿完美修护舒缓肌肤不适男士女士护肤品

推荐理由:在滋润保湿的同时，改善肌肤的小细纹，深层渗透肌肤底层，提亮暗沉肤色喔，由于油性皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易出现痤疮，影响美观。该款功效滋润，功效控油平衡，产品产地中国北京，适合肤质中性，适合肤质油性，适合肤质混合性，功效补水，功效保湿，净含量(mL/g)100g，适合肤质干性，产品包装有密封，功效修护，是否为特殊用途化妆品否，功效提亮肤色，保质期(年)三年，目前已有2300+人评价，获得了96%的好评率。

2、美国进口香蕉船BananaBoat晒后修复芦荟胶230g/支芦荟面膜晒后修复舒缓肌肤补水保湿

推荐理由:多重保湿配方，长时间的润泽肌肤，适合任何肤质使用，解除肌肤负担，恢复肌肤的保湿平衡力，早日绽放肌肤健康的光彩，并且适用于任何肤质，深层滋润肌肤。该款产品产地美国，保质期(年)3，功效滋润，是否为特殊用途化妆品否，功效修护，功效控油平衡，功效舒缓镇静，产品包装无，功效补水，适合肤质任何肤质，功效保湿，净含量(mL/g)230，目前已有2800+人评价，获得了97%的好评率，评价其极其好用，清爽舒适，不油不干。

3、雅丽洁芦荟膏200g(睡眠面膜晒后修护淡化痘印深层补水舒缓干燥)

推荐理由:保湿的同时还能改善皮肤皱纹，从而加强皮肤弹性，使容颜红润，帮助细致毛孔，紧致肌肤，持久的滋润保湿肌肤，为肌肤补充需要的营养物质，在肌肤的表面形成保护膜。该款适合肤质中性偏干，功效控油平衡，功效舒缓镇静，功效补水，功效保湿，目前已有3400+人评价，获得了99%的好评率，评价其极其好用，无刺激性，倍感光滑。

4、自然共和国原自然乐园芦荟舒缓保湿凝胶300ml*4(约1200g)进口补水保湿舒缓晒后修复面膜

推荐理由:高保湿效果，即刻感受非凡滋润，适合任何肤质，四季都可使用，持久滋润保湿肌肤，能够缓解肌肤皱纹的产生，温和调理肌肤，恢复肌肤的弹性，适合任何肤质使用，值得入手。该款是否为特殊用途化妆品否，功效控油平衡，保质期(年)2.5年，功效舒缓镇静，功效补水，适合肤质任何肤质，功效保湿，产品产地韩国，净含量(mL/g)300ml*4，产品包装有密封，目前已有4.4万+人评价，获得了99%的好评率，评价其极其好用，补水效果棒，分量足够。

喝牛奶好处多，不但可以美容还可以减肥，可是牛奶过期不能喝了还有用处吗?当然用过期的牛奶洗脸仍然可以美容，小编告诉您过期牛奶如何洗脸。

使用过期牛奶的注意事项

需要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后，就失去了保湿效果，护肤的意义就不大了。

奶粉的成份经过干燥之后，无法保持新鲜度，也较少乳酸菌，护肤的效果不如鲜奶强。

过期牛奶过敏体质的人慎用，防止过敏反应起痘痘。

过期的牛奶能洗脸吗

可以的。过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说，全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。

过期牛奶的用途

1、擦拭皮鞋--先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布醮上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能防止皮面干裂。

2、擦拭地板--把过期发酸的牛奶用清水稀释，然后洒在地板上用拖把擦拭,地板可光亮如新。

3、除去衣服上的墨迹--先用清水把衣服清洗一下,再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗,可除去衣服上的墨迹。

4、浇花--如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。为了避免不好的味道扩散，可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去。

5、擦拭皮制家具--如果过期牛奶已经有少量沉淀,但是气味并没有改变，可以用它来擦拭皮制家具，使其恢复光泽，还可以修复细小的裂痕。

6.牛奶不要扔，不仅能赶走头皮屑，还能保养头发。如果有鲜奶最好，不仅能去除头皮屑，还能恢复头皮的弹性。

牛奶洗脸的注意事项

经常用牛奶洗脸当然还是不错的，但是有一点一定要注意，那就是用牛奶洗完之后一定要再用洁面乳或者清水将脸上的牛奶冲洗干净。原因是牛奶的营养非常丰富，如果残留在脸上，很容易滋生各种细菌，引起多种脸部问题，比如粉刺，痘痘，发炎等等。

牛奶洗脸步骤

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

3、轻印面孔，反复做约5～6次。

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

有些小孩会有在夜间睡觉的时候磨牙的行为，这是一种无意识的行为，是长久性和习惯性的举动。偶发性的小孩睡觉磨牙可以不用理会，但是如果长期性的习惯性的小孩睡觉磨牙则需要引起家长朋友的注意，接下来就让大家跟随小编的脚步一起去了解一下小孩睡觉磨牙的什么原因吧!

小孩睡觉磨牙厉害的解决措施

1、有肠寄生虫病，就需及早驱虫;有佝偻病的宝宝，要补充适量的钙及维生素D制剂;

2、给宝宝布置舒适和谐的家庭环境，晚间少看电视，避免过度兴奋;

3、饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量;

4、宝宝吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。

5、要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

6、6分钟按摩也有效把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化。

小孩睡觉磨牙的原因

1、肠道寄生虫病。蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周围疼痛，睡眠不宁;如果毒素刺激神经，使神经兴奋，而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫，但是近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置。

解决方法：有肠寄生虫病，就需及早驱虫;有佝偻病的宝宝，要补充适量的钙及维生素D制剂。

2、精神过度紧张。不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

解决方法：给宝宝布置舒适和谐的家庭环境，晚间少看电视，避免过度兴奋。

3、消化功能紊乱。孩子晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点的工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。

解决方法：饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量。

4、营养不均衡。有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。

解决方法：宝宝吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。

5、牙齿生长发育不良。牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。

解决方法：要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

在中国，公民是不允许持枪的。而在美国，公民是享有持枪权利的。这难道不是很危险吗？下面是小编为大家带来的美国人可以持枪的原因，相信对你会有帮助的。

美国人可以持枪原因1

防止政府暴戾

他们是被英国殖民过，所以惧怕强力的政府，所以觉得老百姓觉得自己有武器的话至少有反抗的机会。但其实也只是象征性的权利罢了，可以标榜人权，民主。

美国人可以持枪原因2

基本权利

立法：《美国宪法第二修正案》规定，人民拥有武器的权利不可侵犯。美国则从立法方面赋予公民拥有武器的权利，美国法律允许公民持枪，并认为这是公民的基本权利，作为殖民地的美国在经历美国独立战争建国并获得民族独立后，对来之不易的自由显得格外珍视，对于“枪杆子里出政权”的思想更是认识深刻。正因如此，枪支在美国人心目中自然成为了自由、独立的守护神，持枪权也成为上天赋予的正当权利，是其保护自身权益的最有效方式。

政治文化背景：在美国的宪政思想中，对政府的评价一向是谨慎的甚至是略带负面的 美国宪政学家詹姆斯·麦迪逊在《联邦党人文集》中说：“如果人都是天使，就不需要政府了，如果是天使统治人，就不需要对政府有任何外来的或内在的抵制了。”这一观点以人性恶思想作为逻辑起点，充分表达了对政府权力的警惕与不信任，认为政府也有恶的可能，需要对政府权力进行必要限制，而且，自由意志论认为人民广泛拥有武器是共和制国家的基础，人民必须有权拥有武器以约束统治者的行为来保障自身的权利和自由。美国宪政思想中对政府所持的谨慎态度和防范意识成为宪法允许民众持枪的重要原因。

管理措施：美国对公民持枪权在宪法中予以规定，持枪权成为美国民众的一项基本权利，美国政府对民用枪支管理的宽松，由于其联邦体制，美国各州枪支管理制度形形色色，目前美国政府对民用枪支的管理主要由财政部下设的《酒精、烟草、武器管理局》负责,简称BATF, 设7个分部, 把全国50个州划为7 个地区, 由7个分部负责有关地区的管理业务

美国法律允许公民持枪，并认为这是公民的基本权利。在社会实践中，持有枪 支的民众确实在遭遇紧急情况，自身生命财产安全受到直接威胁而公力救济无法及时实现的情况下依靠枪支实现了对不法侵害的私力救济，客观上保护了自身的合法权益，但与此同时，由于枪支本身具有的强大杀伤力，枪支持有人在保护自身合法权益的同时必然伴随着对不法侵害者的巨大伤害甚至对其生命的剥夺。

这一现象看似是对公民合法权益的绝对保护，但其实质已经超越了法律对公民权利的保护界限，实质上属于一种私力救济，其结果也往往违反了法律的平等保护原则和刑法惩罚犯罪的罪行均衡原则，有悖于现代宪政法治理念。首先，公民持枪自行保护自身合法权益其实质属于私力救济，而现代法治思想倡导公力救济，原则上并不承认私力救济，私力救济更像是中世纪时期骑士之间的决斗，而对现代法治理念是一种践踏;其次，这种行为也违反了法律对公民权利平等保护的原则，尽管枪支持有者对权利侵害人开枪是为了保护自身生命财产安全，但枪支持有人和权利侵害人的合法权利在法律上是受到平等保护的，即使是权利侵害人，非经法律审判也不得随意侵害其权利，而枪支持有者在自卫的同时极有可能侵犯权利侵害人最为重要的权利～生命权和健康权，这难免会有违反法律平等保护原则之嫌

最后，这一行为很可能违反罪行均衡原则，在现实生活中，权利侵害人可能只是轻微的侵犯了枪支持有人的人身权或财产权，法律上并不会受到严厉的惩罚，但现实情况中却有可能会为此付出生命的代价，这就严重违反了罪行均衡原则。 持枪权的拥有带给美国民众的不只是合法权益的及时保护，也带来了巨大的社会危害。校园枪击案的频发，朵朵年轻鲜活的生命之花凋零在冷冰冰的枪口之下，生命的陨落和家庭的破碎带给美国社会更多的是难以抹去的伤痛。

美国人可以持枪原因3

宪法规定

美国允许私人合法持有枪械,问题的关键是有美国宪法这个尚方宝剑撑腰，被称为《权利法案》(宪法前十条修正案)的第二条明确规定了民众的持枪权。 其原因是，他们承认武装反抗政府的潜在合法性。在当时美国的制宪先贤看来，既然1776年反抗英国暴政的革命因为殖民地人民有枪而成功，既然没有人能够保证新政府永远会遵守它与民众的契约，那么，新生的民主国家就必须保证民众拥有武装反抗暴政的基本权利。 在美国人看来,枪械是反抗暴力的最后一道防线.虽然有一些类枪击案造成社会影响.但是和战争,苛政相比, 人员死伤的数量还是微不足道的.

狗狗可以多久不吃饭？大家该不是以为我要虐待狗狗吧，那可真是冤枉小编了，狗狗这么可爱，我怎么会虐待呢。小编的意思呢是狗狗在生病的时候，或者因为生病需要禁食的时候，就会有狗狗家长问了狗子能抗饿多久呀。所以小编才要讲下狗狗能多久不吃饭。

狗狗可以多久不吃饭？一般情况下，狗狗坚持不吃喝最多能达7天，但是就算狗狗不运动，身体里的能量，和自身体力也会逐渐下降。不过，7天内是不会有什么大碍的。

狗狗可以多久不吃饭？而在只是断食，却能喝水的情况下，狗狗能够坚持12天。狗狗在度过小奶狗时期后，生命力还是很顽强的，所以在狗狗生病需要禁止饮食的情况下不必太担心，只要保证狗狗能有充足的水源即可，当然，最好是给狗狗补充一定量的葡萄糖，或是其他营养品。

狗狗可以多久不吃饭？所以呢，作为主人，在平时就要多注意狗狗的饮食情况，及身体情况，如果发现狗狗突然不吃东西了，最好带个去宠物医院检查一下，如果没什么大碍的话就不用担心了，还有就是那些上班族的毛孩子家长们，如果你们不能保证狗狗的饮食规律，建议你们购买宠物定时定量喂食器，千万不要让毛孩子饥一顿饱一顿，这会使它们肠胃受损，从而，影响它们的身体健康。

蝴蝶犬(详情介绍)

没有错，狗狗也是需要补充微量元素的，只是狗狗为狗狗补充微量元素要注意过量的问题。一般家庭饲养给狗狗喂食狗粮的主人大可不必担心这一问题，对于经常给狗狗喂食自制狗粮的主人可就要注意了，狗狗所需的微量元素在以下几种食物中是可以补充到的哦。一、肉类：它们是铁和锌的好来源，铜、锰、硒等微量元素也比较丰富。最要紧的是，肉类当中含有血红素铁。给狗狗的最好为瘦肉，鸡肉等，至於肉骨头，如果是中小形狗应尽量避免吃鸡羊等细骨，以免碎骨划伤体内。二、水产类：水产类是几乎所有微量元素的好来源，海产当中的碘和硒特别丰富。要吃鱼肉类应将刺挑净。如果是很小心的家长不愿给鱼肉吃，可以用豆类和粗粮加以弥补。三、坚果类：在植物性食品当中，坚果类要算是微量元素的宝库了。无论是核桃、榛子还是芝麻、花生、瓜子，都富含锌、铁、锰、硒等多种元素。狗狗食用量不能多，因为坚果的热量过高，这点与人不同。四、豆类：豆类当中的微量元素其实相当丰富，虽然比不上坚果，但比大米白面要多得多，热量却低得多。缺点：豆类的主要问题是其中的微量元素吸收率比较低，因为其中有比较多的“植酸”，会妨碍矿物质的吸收。五、粗粮类：许多有经验的家长都知道偶尔吃粗粮对狗狗实在是大有好处，这也是经常能听到某某妈妈又给自已的狗宝宝蒸营养窝头了^ ^狗狗能吃的粗粮有玉米粉、燕麦片、小米粉等。如果是人类，粗粮的颜色越深越好，但狗并非如此，颜色越深的摄入量越要少。六、蔬菜类：蔬菜的水分太多，所以看起来微量元素含量比较低。其实，如果按照乾重来计算，其中营养素是非常丰富的。它们不仅能提供大量的钾镁等元素，也能提供部分铁、锌、锰、硒等元素。

茶杯犬想必大家都听说过，小小的一只，可以放在杯子里，而且价格比较贵，尤其深得女孩子们的喜爱。这种犬种也是人工培育出的犬种，真正养起来还是比较麻烦的。

茶杯犬指的并不是一个单一的品种，就现在来看，在茶杯犬当中有5--7个较为稳定的品种，它们分别是：茶杯吉娃娃、茶杯博美、茶杯泰迪、茶杯玛尔济斯、茶杯约克夏等，其中最为常见的是茶杯泰迪。虽然实际品种不同，但它们都是体型只有20厘米以下，体重在3.6斤左右的迷你型高级宠物犬。通常，茶杯犬的价格都非常的昂贵。

一，茶杯犬好养吗茶杯犬的外形非常的较小，在实际饲养起来它们也是非常娇贵的，也就是说相较于其他品种的狗狗来说，茶杯犬非常难以饲养。除了它们本身身体娇弱以外，还有不少的商家用天生发育不良的畸形玩具泰迪来冒充茶杯犬，这就是为什么茶杯犬容易死亡的原因。不过，要是从韩国正规引进的茶杯犬，存活率还是很高的。

二，如何养好茶杯泰迪犬饲养茶杯犬的话一定要特别注意环境的温度，夏季要注意通风，保持室内清爽，而冬季要注意保暖，保证室内温度平衡。此外要经常给室内消毒，做清洁，保持室内干燥整洁。食物方面：喂食一定要有规律，需要做到定时，定量。同时还要注意营养的充分均衡，每次喂食不要太多，一般7--8分饱就可以了。健康方面：主人需要密切关注茶杯犬的身体情况，可以通过饮食，排便等方面观察，一旦发现轻微的不对，就需要立即就医，这样才能有效降低因病的死亡率。

三，茶杯犬的寿命首先，茶杯犬本身是体质就要比其他狗狗差很多，因此它们的寿命也会比其他狗狗稍短一些，一般为10--15年。

边境牧羊犬(详情介绍)

在狗狗无法进食固体食物或处于特殊时期等情况下，主人们需要为狗狗喂流食。通常主人们会自行制作流食，不过流食的制作可能没有你想得那么简单，操作不当的话将不利于狗狗健康。但最近有业内人士针对重病及术后康复期的狗狗开发出一种可以喝的狗粮，那么这种狗粮是不是真的比我们自己制作的流食要好呢？

首先，从品名上来看，这是一种处方粮，适用犬包括术后、康复期及产后犬。同时产品说明中也有说明特别适合安装喂食管或无法进食固体食物的犬，可作为正餐或补充品配合湿粮使用。当然，如果购买了这种狗粮，你收到的并不是一瓶液体粮，而是一瓶干粉。当需要食用时，加入冷却后的肉汤或水摇匀才能再喂食。

其次，我们再来看看这种狗粮的主要成分及功能，这种狗粮的主要成分包括蛋白水解物、必需氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质、人参等天然萃取成分，具有促进血液循环、增强免疫力、加快复原速度的功能。而为了避免狗狗出现因食物突然改变而导致腹泻等问题，产品说明中也建议主人要逐渐更换食物。

目前没有研究表明该产品会对狗狗造成什么不良影响，但购买仍需谨慎。

吃什么食材可以降血脂血糖呢?下面小编为你整理关于可以降血脂血糖食材的资料，希望你喜欢!吃什么养肠胃?

吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂! 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。

1、豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

2、菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

3、毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

4、胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

5、牛奶

含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

6、黄瓜

黄瓜一直以来都是降压、降脂的首选，在黄瓜中含有细纤维，可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中，含有较多的丙醇二酸，这种物质更是有着明显的降血脂作用。

7、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

8、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

9、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

10、绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

11、海藻

海带等竭藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇，海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

12、花生

花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。

13、洋葱

很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

14、苹果

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

15、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

16、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

17、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

18、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

19、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

20、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。

报警电话是人们生活不可以忘记的，大多数的都是白天拨打报警电话，那么报警电话可以晚上打吗?接下来小编为您介绍。

按照规定110报警电话是有24小时值班的，可以晚上拨打，一般情况下夜间遇到危险拨打110报警电话是能拨通的，如果遇到那种不认真负责的值班人员，可以进行举报。

夜间拨打110报警电话需要介绍的情况如下：

1、案发的具体位置、时间、报警人姓名和联系电话，以上信息越清楚越好。如果对案发位置不熟悉，可以提供周围的标志性建筑：大型商场、公交车站、单位名称及电线杆上的编号等。

2、依照民警的提示说清报警时的基本情况说清报警求助的基本情况，例如：首先概括事情的性质，然后描述现场的原始状态怎样，有没有采取措施，犯罪分子的人数、体貌特征、犯罪分子携带的凶器种类，逃跑方向和逃跑时使用的交通工具型号及颜色，受害人员的数目和受伤情况等。

3、报警时，说清楚案发位置，越具体越好，约定好接车或者带路地点。报警后，如果没有特殊情况，应在约定地点等候民警，以便民警出警后迅速找到报警人。

4、有安发现场的要保护好现场，不要随意移动任何物品，更不要让人群随意进入现场以免破坏蛛丝马迹。

小编以上为您介绍了这么多，您是否对此问题了解了呢?希望您掌握生活安全知识，多多关注，我们期待您的光临。

日常生活中我们经常会喝到奶茶，不少人对奶茶也是非常喜爱，每天都会喝一杯。有时候晚上也会喝一杯奶茶，晚上喝好吗会不会失眠呢？那么晚上可以喝奶茶吗？晚上喝奶茶好吗？

奶茶的介绍

奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。

蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名；发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶等。

晚上喝奶茶好吗

如果是正宗的奶茶喝一小杯是有好处的，牧民制作奶茶是采用天然牛奶及茶。牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳。

晚上可以喝奶茶吗

晚上可以喝奶茶，以“玫瑰奶茶”为例。做法如下：

主料：红茶(1包)调料：怀正玫瑰(6朵)，牛奶(适量)，蜂蜜(适量)

1、将红茶包和玫瑰花放入杯中。

2、加适量开水冲泡，静置2分钟。

3、红茶和玫瑰花泡开后，加适量蜂蜜。

4、把红茶包取出来，（红茶包可以冲泡2~3次）。

5、搅拌均匀即可饮用。

6、自己动手，3分钟即可冲泡出一杯，飘着玫瑰清香的健康奶茶。

养狗的家长们平时都想给狗狗多补充一些狗粮以外的营养，可能会买各种的营养品来给狗狗吃，像营养膏，奶片，宠物奶粉之类的东西，那有的家长们问，喝牛奶不是一样的吗？

牛奶狗狗是可以喝的吗？

如果家长因为什么不得已的原因只能喂牛奶，可以尝试喂狗狗一些纯牛奶，如果狗狗过后出现拉稀、呕吐的情况就不能直接喂纯牛奶了，这个时候一般喂酸奶或者营养舒化奶是没有什么问题的。但是如果喝了酸奶和舒化奶还是会呕吐、流口水，那说明你家狗狗是极少数的，对牛奶过敏的体质。

牛奶狗狗是可以喝的吗？

所以并不是所有的狗狗都适宜喂牛奶，只是无论是从营养角度还是安全角度对于狗狗来说都不适最佳的选择，而对于某些特殊情况的狗狗更是不能喂食牛奶。

1.有严重乳糖不耐的狗狗，狗的体内可以说是严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。

2.这种情况通常占少数，就是牛奶过敏，不过也有个例，万一出现牛奶过敏还可能对狗狗的生命造成威胁，对于这种狗狗千万不要喂食牛奶。

牛奶狗狗是可以喝的吗？

为了毛孩子的身体健康，尽量还是购买羊奶粉去喂食，牛奶对于部分狗狗来说是千万不能食用的，如果已经食用，发现狗狗有腹泻等其他症状，一定要立刻停止。

作为英国皇室宠物犬的柯基这几年很是狠狠的火上了一把，标志性的小短腿，性感的大屁股，让它赢得了无数人的喜爱，所以很多人都想养上一只柯基，可有些黑心宠物店会用串串柯基来充当纯种柯基出售，虽然都是柯基，但是价格可是翻了好几倍。那我们可以通过哪些方式来辨别纯种柯基犬呢，下面就小编一起来看看吧。

1.我们可以通过精神状态来辨认是不是.纯种的柯基犬，因为一只健康与优秀的柯基犬一定是精神抖擞的，相反不健康的狗狗则是非常消沉的，所以希望以上的方法能够帮助到大家买到自己满意的狗狗。

2..纯种的柯基犬在直视前方的时候不会露出眼白。所有的哺乳类动物都有一个特点，眼睛刚生下来和长大以后，眼球大小变化极小。很多人小时候，眼睛挺大，长大后变小了，就是因为眼睛本身不变。所以，买小柯基犬的时候，宠物狗应该适当露出眼白，注意是适当。纯种柯基犬的耳朵也不会太大，拉住耳朵尖，刚好盖住柯基犬的眼睛前沿的柯基犬是一个标准的纯种柯基犬。

3.纯种的柯基犬头盖骨要宽广，眼睛是棕色的，金黄色或者乳黄色的毛皮呈平直或者波浪状，尾巴和背部平行，长满边毛。爪子越粗越好，骨量要足，这是很重要的，毛量越多越好，可以用手抓上一把，如果感觉很舒适，松手后，毛发会恢复原状的，说明柯基犬的毛质很好。纯种柯基犬脑袋顶稍后的地方有骨骼突出否则种不纯。

晚上经常失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了工作和学习的效率，该怎么去治疗?以下是由小编整理关于晚上老失眠的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、晚上经常失眠的处理方法

不少人饱受失眠发作折磨痛苦万分，有人失眠是因为兴奋过度，有些人失眠则是因为情绪消极，各自都有各自的烦恼，但是对于失眠患者来说，及时消除烦恼，尽早恢复正常的睡眠是一件不容忽视的事情。

1、睡眠不好首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽，睡前最好停止紧张的脑力和体力劳动，入睡时间一般以晚上9——10时至次晨5——6时为宜。

2、卧室必须要安静，还要保持黑暗，培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤，气温在18℃至20℃左右，当然，还要不易被打扰。

3、有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是正因为没有做好晚餐前的饮食护理，有些事物利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

4、到空气新鲜的户外散步半小时，临睡前做一套自我按摩，先用双手轻轻按摩头面部，整个按摩过程可长可短，结束后便可以逐渐产生倦意和睡意，这也是一种比较适合失眠患者的按摩方法。

失眠看似不会给患者的生活造成打击，但其实长期受到失眠发作的困扰是一件非常痛苦的事情，因此重视做好失眠的调节，并且注意做好失眠的防治不容忽视，希望以上介绍对大家有所帮助。

2、晚上经常失眠的调节方法

1、对失眠无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法，这是比较常见的失眠的自我调节。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念。

2、失眠的治疗冬天要保持头部清凉，不要蒙头。从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。因此，头部最不怕冻。即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，即“冬宜冻脑”。

3、上了床就马上关灯。一旦上床准备睡觉，就应该马上熄灯，这样不容易受外界光线的影响，有助于快速入睡。光线对人体的影响非常大，不同的光有不同的作用。冷色调的光使人安宁，如浅蓝、浅灰、米色、白色等，比较适合卧室使用。暖色调的光会使人兴奋，如红色、橙色、黄色等，就不宜在卧室用了。

4、失眠的治疗吃完不要马上睡觉。吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，最好强制自己不要睡，这一点对失眠的治疗影响巨大。

莫让失眠影响正常的生活，一旦发现自己存在失眠症状之后就要注意尽早开始做好调节工作，只有这样才可以真正避免自己的正常生活受到影响。积极做好失眠的调节才可以避免自己的健康受到影响。

人们的睡眠质量好坏是严重关系着自己的身体健康，那如果人们晚上睡不着觉怎么办呢?以下是由小编整理关于睡不着觉的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

人们晚上睡觉时间本身就比较容易醒，睡眠时间也很短，这个时候如果老人还是睡不着的话，稍有动静就会被吵醒，而且晚上老是翻来覆去的睡不着，长期这样下去的话会严重影响自己的身体。

1、缓解晚上睡不着觉的办法

1、正确对待失眠：失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。失眠先要解除对失眠的顾虑，树立“少睡一晚也无碍”的观念。每个人需要的睡眠时间也不同，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。所以，如果没有严重的睡眠不足感，哪怕一天只睡5个小时，者连续几个晚上睡眠都较差，也是正常的，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。

2、心理上放轻松些：生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心不能，同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态，对睡眠大有帮助。

3、调整睡眠习惯：生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。每晚不管睡不睡得着。也要按时上床，即便是周末也不能试图补补觉。也不要因为昨夜睡得少，今晚则早早上床以“弥补”损失。

2、晚上睡不着觉的解决办法

1、平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

4、补充褪黑素，褪黑素的缺少让人们的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量，那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。

5、人们要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

6、人们晚上睡不着觉从饮食上改善，具体的食物如下。

猪蹄：中医认为，猪蹄性平，味甘咸，有补血，填肾精等功效，年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原，还具有镇静中枢神经，改善睡眠的效果，所以人们晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。