春季怎么补水（精品20篇）

野菜是大喜然对人类的馈赠，吃野菜具有良好的养生作用，我们可以根据自身情况选择合适的野菜。那么春季能吃的野菜有哪些?春季吃什么野菜好?

春季能吃的野菜有哪些

苦菜：清热燥湿

苦菜在我国大部分地区有生长，又叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，清热解毒，消肿排脓。苦菜中还含维生素C及大量铁元素，蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。此时食用可以清热凉血，降内热、减少因内热而外感风寒的疾病。

苋菜：滋阴润燥

苋菜亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”。其菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热毒的功效。苋菜能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。这是因为它含有丰富的铁，可合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。同时，它富含钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

马兰头：清火明目

马兰头，又叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。马兰头含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。我们把马兰煮熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目的目的。

荠菜：健脾和胃

荠菜，具有抗氧化的能力，在盛产的季节吃新鲜又有保健功效，可为一举两得的事情。荠菜又叫护生草、荠、芊菜、鸡心菜，目前除野生外，在我国各地均有栽培。在传统医书中皆有记载如《本草纲目》：“明目益胃”；《名医别录》：“甘、温，无毒。和肝气，和中为上品”；《日用本草》：“凉肝明目”。在春季养肝之时，食点荠菜正合时令。

刺儿菜：凉血祛淤

刺儿菜，它是菊科植物小蓟的全草或根，在我国大部分地区有生长，适应性很强，路旁、沟岸、田间可见，人们常称为小蓟、蓟蓟菜。刺儿菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱、胆碱、皂甙等。

春季吃野菜的注意事项

1.有些野菜是有毒性的。不认识的野菜不要吃，现在吃的蔬菜在过去都是野菜，经过栽培成现代人食用的蔬菜，野菜对环境有很强的适应能力，能在恶劣环境中生存，常不需打农药，不用施肥就可以生存，但是它们也可能有一般蔬菜没有的成分，就是毒性。

2.大多野菜性凉。多数野菜有苦味，性凉，有损伤脾胃的作用，对于经常腹泻者，孕妇都要少吃或不吃，有些野菜孕妇禁食。

3.多数野菜含有较多草酸。如果野菜不用开水焯掉草酸，它被吸收后会与血液中钙结合形成草酸钙，量大容易沉着于泌尿系统及胆道，引起肾结石、输尿管结石和胆结石。

4.对于有明显苦味、涩味的野菜，其中含有较多生物碱、配糖体和单宁，应少吃或不吃。吃前应将其浸泡2小时以上，或用开水烫，去其苦味。

5.在污染的河沟、草地、工厂、公路附近的野菜，其常含有较多化学毒物、重金属，所以不应采集食用。

6.有蔬菜日光性皮炎者不吃，有这种疾病患者一般在进食过野菜或蔬菜再经日光曝晒后发病。于人体暴露部位出现浮肿、淤斑等急性皮肤损害，严重的会出现水疙、血疤、坏死、常常还伴有发热、头痛、胸闷、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应等。

春季什么野菜不能吃

天仙子：天仙子与蒲公英外形相似，误食天仙子初期表现为口干、皮肤潮红、结膜充血、瞳孔散大、心率加快、烦躁不安及幻觉。

狼毒草，又称断肠草，误食后会呕吐、烧心、腹痛不止，甚至死亡。

毒芹：又名野芹菜，生在在潮湿的地方，叶子像芹菜叶，毒性很大，吃后恶心、呕吐、手脚发冷，四肢麻痹，严重的可能造成死亡。

野生地：又名猪妈妈，近期开紫红色花，花的形状像唇形的芝麻花，叶子上有毛，有苦味，吃后可能发生吐、泻、头晕和昏迷。这几种野菜都是有毒性的，采摘时要格外小心哦。

春为四时之首，万象更新之始。春季对身体的调养显得尤为重要。以下是由小编整理春季健康的相关知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、春季健康的相关知识——情志

春季情志养生要做到心胸开阔，乐观愉快，保持健康生活方式，不要约束和压抑自己，使自己闷闷不乐，否则就会逆生理。外自然界从冬至后阳气逐渐上升，人体阳气开始升发趋向于表，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦乏力，故有“春困”之说，因此这时人体要主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起。

春日明媚，万物复苏，原本心情不好的人，也会被蓬勃的生机所感染。专家建议，人们春季多登山赏花陶冶情绪，使精神能像春天的草木一样，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界都充满勃勃生发之机。

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2、春季健康的相关知识——运动

春天万物复苏，心情舒展，选择户外运动是最好的健身方式，同时，春天是健康投资的最佳季节。经常锻炼可以增加身体抵抗力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会有巨大的收获。

在乍暖还寒的春季，受气温和人体自身因素的影响，身体的肌肉和韧带还都比较僵硬，需要一个阶段的调整，才能适应较大的运动量。因此，初春进行体育运动应以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主，比如散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到户外汲取“空气维生素”。

其中游泳是极好的有氧活动和减肥方法，也是一种不错的全身性运动，而且对提高心肺功能很有效，只是游泳过程不要太追求速度，达到心率要求就行了，要确保游的过程自己肌肉能充分地吸到氧气。另外，跑步也是很好的有氧运动，雾霾天气那么就可以选择在跑步机上跑。跑时可以使用间隔法锻炼，也就是高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

上文小编为您介绍了春季健康知识中的饮食和运动两方面的保健常识，你都了解了吗?那么接下来，小编继续为你介绍起居及情志方面的健康知识，你不要错过了。

3、春季健康的相关知识——起居

春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验，爱美的女性朋友们可要注意保暖呦。

由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们对外界天气变化的适应能力下降，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应，因此在早春时节要保暖，衣服不可顿减，注意防风御寒，养阳敛阴，老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。

春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。

值得提醒的一点是，由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。

4、春季健康的相关知识——饮食

多吃主食少吃副食。春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

多吃蔬菜少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

多吃乳制品少吃肉类。牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，春季过多的吃肉类则是容易发胖的。

多喝水少吃油腻食物。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

多吃彩色食物少吃口味单调食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

经过一整个冬天的贮藏，我们的体内需要很好的来清理清理。因此，小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

上面小编为您介绍春季健康饮食方面的内容，你要按照这些细节来做哦。除了饮食外，运动调养也是春季健康知识的一部分，下面小编为你详细介绍。

赣州市春季赏花去龙南武当山、上犹花溪谷、赣县、南康三江乡等。其中上犹花溪谷以“樱来好运，盛世赏樱，向日葵园，色彩艳丽，花型独特，缘定上犹”为主题，景区内种植有3000多株樱花，每年2-3月份，中国红樱花、红粉佳人、香水樱、关山樱、普贤像、染井吉野、武大樱花争奇斗艳。

赣州市春季赏花去哪里

龙南武当山

每年二三月，龙南县武当镇南武当山下桃花盛开，漫山遍野，一片红艳。徜徉在桃林中，淡粉、玫红、胭脂色的桃花争相怒放，可让你整个人都明媚起来，淡雅的花香，铺天的花朵让你如痴如醉。

上犹花溪谷

在上犹县梅水乡赏石文化城花溪谷，许多花儿竞相开放，50万株郁金香惊艳来袭，颜色各异，品种繁多，还可邂逅粉嫩美艳的樱花、黄灿灿的油菜花。这里不仅有成片花海，还有美食小吃、机器人互动、祈福灯笼。

赣县

赣县樱花成为众多游客和摄影爱好者每年必去之地。在盎然春意中，或在樱花河畔结伴而行，或情侣双双闲庭信步，虽没有三生三世海誓山盟之约，但沐春风赏春景于当下，也是美事一桩。

南康三江乡

南康区三江乡凯大果园内的1000余株樱花，在果园内怒放，吸引周边市民驻足观赏。在果园里就有几簇樱花花朵开始露头，开得特别绚烂，深的玫红妖娆，浅的淡粉烂漫，真真能感受到枝头春意闹的趣味。

春天是儿童生长发育较快的一个季节，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给，下面来看看春季应该怎样科学安排儿童的饮食吧？

早春天气仍然寒冷，小儿要消耗一定的能量来维持基础体温，所以，食物以高热量为主，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白。如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等。

春季气温变化大，细菌、病毒又开始繁殖，在日常饮食中，要注意摄取足够的维生素和无机盐，特别是维生素A及维生素C，具有保护呼吸道上皮细胞的功能，这些食品包括油菜、菠菜、胡萝卜、柑橘、红枣、南瓜等。

晚春时节气温日渐升高，饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外，可吃些绿豆百合汤、赤豆汤、酸梅汤等。不要进食羊肉、狗肉、辣椒等大辛大热食品，以免体内积热。

春季宝宝易热易寒，因此，食品的性质以甘平为主，即不寒、不腻不燥，如薏米、麦类、玉米、豆制品、蘑菇、莲子、山药、荠菜、马兰头、海产品、蛋类等。下面介绍几款宝宝春季食疗粥。

胡萝卜山药粥：取胡萝卜250克，山药250克，粳米50克。将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。山药健脾助消化，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。

黄芪红枣粥：取黄芪10克，红枣15枚，粳米50克，先加水煮黄芪约半小时，去浮渣取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各吃一次。黄芪有提高免疫力的作用，红枣养血补血，适合易感冒、有贫血的宝宝。

太子参麦冬杞子粥：取太子参12克，枸杞12克，麦冬12克，粳米50克。太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃一次。太子参补气，可提高免疫力，麦冬养阴补肾，杞子补肝肾。适宜于生长发育落后，易患呼吸道感染的宝宝。

小编为大家整理的关于春季应该怎样科学安排儿童的饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季是万物复苏的季节。经过一整个冬天后，家长们也应该改变一些原来护理宝宝的一些习惯和方法，让宝宝适应这个外物生发向上的季节。同时，家长们也要注意一些细节问题，慢慢改变宝宝的一些习惯来适应季节的变化。现在编者为您介绍一下春季如何护理宝宝。

1、外出踏春

春天的天气非常适合外出郊游，家长可以选择一个风和日丽的日子带着宝宝外出踏青，爬山、划船、放风筝等等活动。宝宝尽情放松的玩耍能让宝宝心情愉悦、气血顺畅，按中医来说，春天踏青有利于春阳之气的生发，能促进一身阳气顺畅运行，春阳萌生、蓬勃向上的发展。

2、早睡早起

随着春季天气逐渐变暖，人体皮肤末梢血液循环增加，供应增加，进入大脑的血液相对减少，大脑的供氧量也相对减少，所以，对大脑中枢神经系统就会有一种镇静、催眠的作用，人体就会觉得很困乏、总想睡觉，这也就是人们经常说的“春困”。晚上家长不要让孩子很晚睡觉，早点洗漱干净后，家长给孩子讲故事让孩子早早入睡。早睡早起，身体好。身体好，精神好，才能更好的生活、学习。

3、春捂

人们常说“春捂秋冻”，意识就是说，春天到了不能着急把冬天的衣服脱了，秋天到了，不能很快就穿上冬天的衣服。春季是有冬季想夏季的过渡季节。春季的气候特点按中医来说是阳气、阳寒未尽，也就是尽管天气慢慢暖和了，但是还是时常有冷空气活动，而且天气多变昼夜温差大。宝宝因为年龄小，身体抵抗力差，所以一定要随着天气的变化加减衣物。需要注意的是“春捂”只是相对的多穿衣服，不能穿的越暖和越好。春季宝宝的活动量增加，穿的太多的话容易出汗，如果遇上冷风就很容易感冒。所以，家长一定要让宝宝在活动的情况下尽量不出汗。适当增加孩子户外活动的时间，慢慢增强身体抵抗力。

春季来临，多风少雨，天气干燥，是草原火灾的多发季节，为避免火灾的发生，防患于未然，特向大家介绍一些春季草原防火安全知识。

春季草原火灾预防应做到：

(1)不烧荒、不烧秸秆或茬地;

(2)不在草原上吸烟，丢烟头、火种;

(3)不在草原上生火取暖、生火野炊、点火照明;

(4)生产生活取暖，上坟、烧纸、烧香民俗等活动非要用火时准备好扑救工具，上坟烧纸时在坟地周围必须开设30米宽的防火隔离带;

(5)不在草原上放鞭炮;管好痴、呆、精神病患者，禁止小孩玩火、燃放孔明灯;

(6)不要见火不报、不救;

(7)不破坏草原防火宣传牌、瞭望台;

(8)不使用枪械及其它有失火危险的工具;

(9)靠近草原区的居民使用火炉、烟筒的，应当安装防火装置，设置封盖灰坑，避免倒灰带火;

(10)通过草原防火区域的车辆必须安装防火装置，防止漏火、喷火;司乘人员应当对旅客进行草原防火宣传教育，严防旅客丢弃烟头等火种;

(11)在草原上施工的单位应当按照草原防火的要求，建设或配置草原防火设施、设备。

另外，春季草原防火期内，在草原上禁止野外用火

（1）因烧荒、烧茬、烧灰积肥、烧秸秆、烧防火隔离带等，需要生产性用火经批准的，用火单位应当确定专人负责，事先开好防火隔离带，准备扑火工具，落实防火措施，严防失火；

（2）在草原上从事牧业或者副业生产的人员，需要生活性用火的，应当在指定的安全地点用火，并采取必要的防火措施，用火后必须彻底熄灭余火；

（3）进入草原防火管制区的人员，必须服从当地县级以上地方人民政府草原防火主管部门或者其授权单位的防火管制。

春风吹来，春雨绵绵，忽冷忽热，在这样的日子里，人们会感到精神不振，倦怠疲乏，口淡乏味，食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦，如负重物。这是因为春湿的天气影响我们的代谢，影响我们的内脏、肌肉、皮肤，使我们感到不适应。怎么办？

中医学告诉我们健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。

陈皮莲子薏米水鸭汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。

制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

淮山茨实扁豆排骨汤

材料：可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

陈皮白术猪肚汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

党参黄芪薏米粥

材料：每次可选用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

制法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁；药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

春季很容易上火，那么饮食要吃什么来调解呢？下面本网给大家分享几种润燥食物，一起来看下。

春天气候干燥，不小心就上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多人都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？本网为大家整理了润燥去火的春季饮食方案。

注意食性

一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。

少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；

多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；

多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。

补充足量维生素

春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。

如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。

四种适合春天吃的蔬菜

菠菜为春天的应时蔬菜。具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里，菠菜有非常好的润燥效果。

荠菜能补钙。荠菜养分丰盛，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近等同质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助医治痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

莴笋抗过敏。莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵御春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的苦楚。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。

韭菜提高免疫力。韭菜只管一年四季都可食用，但以初春季节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可增进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，巩固人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

两种去火润燥的食物

1、银耳

又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

春季少吃动物肝脏为好

春季少吃动物肝脏为好

“春不食肝”，最早是中医的说法，因为春天人的肝气很旺，而中医有以脏补脏的说法，吃动物肝脏，可能会让人的肝气更亢盛，也就出现老百姓说的肝火旺，即没事老爱发火。上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任医师张晓天认为，从营养的角度看，春不食肝也有一定的道理。

春天是肝胆疾病和心血管疾病的高发季节，而动物肝脏里的蛋白质、胆固醇和矿物质（如铜）等含量也相对较高，所以肝胆不好以及有心血管问题的人，春天要注意少吃或不吃动物肝脏。另外也有说法认为，春天动物体内激素水平上升，动物肝脏里容易蓄积激素，多吃对健康也不利。

当然，“春不食肝”并不仅仅指不能吃动物肝脏，而且还指要在饮食上养护肝脏，要少食、少咸，少油腻，多饮水，多吃水果和蔬菜。这三多三少都是为了保证气血循环，从而达到养护肝脏，降肝火的作用，也是心脑血管患者的饮食法则。

春天还要多吃一些护肝健脾食物。唐代孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。因此，春天要少吃味酸的食物，比如山楂等，同时多选甘平的食物，比如蔬果类的南瓜、扁豆、马蹄（又称荸荠）这三样;而鱼、肉类的鲫鱼、鲈鱼、鸡肉等，也都非常有利于护肝健脾。

咸宁市春季赏花可以黄鹤楼森林美酒小镇、高桥白水畈村、赤壁葛仙山、万亩茶园·俄罗斯方块小镇、石南赛公村。三月的咸宁市，高桥和马桥的油菜花开得正好，其次梨花、桃花、早樱同时盛开。另外，4月九宫山的杜鹃花盛开，5月梓山湖的玫瑰花也将开放。

推荐咸宁赏花好景点

1、黄鹤楼森林美酒小镇花果山

黄鹤楼森林美酒小镇景区位于咸宁市咸安区，占地近千亩，是全国少有的在厂区内同时拥有森林、湖泊、山地等自然资源的美酒生产基地，游客老大这里可以亲自体会酿造美酒的乐趣，并免费品尝美酒。同时每年3-4月，市民可前往欣赏春天的樱花、桃花、梨花。

2、高桥白水畈村

湖北省咸宁市咸安区高桥镇白水畈村中，金色的油菜花田错落起伏，像是田野里铺上了华丽的挂毯。每年3-4月举办活动期间，市民可前往欣赏一片片的金色的油菜花。

3、赤壁葛仙山

咸宁市赤壁市葛仙山村，位于赤壁和崇阳两市县交界处，海拨642.7米，面积6平方公里，葛仙山的野樱花延绵十公里，是湖北原生态的野樱花基地。每年3-4月，市民可前往欣赏香气迷人的白色野樱花。

4、万亩茶园·俄罗斯方块小镇

万亩茶园·俄罗斯方块小镇位于湖北省赤壁市羊楼洞茶场砂子岭分场，是全球首家茶文化俄罗斯风情主题公园，小镇建设四季茶溪花海、水俄罗斯风情商业街、卓尔青少年足球基地、喀秋莎会客厅、卓尔宇航体验园、茶文化餐厅等项目，其中每年3-5月，市民可前往欣赏美丽的早樱、格桑花和茶花。

5、石南赛公村

石南赛公村位于湖北省咸宁市通城县，园区占地500亩，种植葡萄、草莓、鲜花、苖木100亩，山地绿化及其他290亩，游客来到这里除了观看非洲菊、采摘葡萄、购买苗木，还能吃到现摘现做的农家鸡、藕带、甲鱼、黄鳝等。每年3-5月和9-11月，市民可前往欣赏非洲菊的各种姿色。

春季运动会注意事项你了解了吗，接下来给大家详细讲解一下，希望大家可以重视起来，小编借此机会帮大家普及一下校园运动知识，请大家踊跃学习。

春季运动会注意事项如下;

1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

5.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

6..等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

以上是对春季运动会注意事项的总结，希望大家可以参考，如果给位还想了解校园运动会安全注意事项，就请关注我们的校园运动知识吧，我们也会更加努力的为大家服务。

一年之计在于春。春季是万物复苏的季节，孩子在这个季节成长迅速，对能量与营养的需求也开始增加，故早餐也要力求营养丰富。以下是春季小学生营养早餐食谱，家长们快来看看吧。让大家知道小学生营养早餐怎么吃比较好。

春季儿童早餐食谱：奶汤鱼羹

材料：黄花鱼700g、鸡蛋2个、白萝卜200g、胡椒粉10g、葱100g、姜100g、蒜100g、油适量。

做法：

1、鱼洗净剔骨出肉。鱼骨待用。

2、将鱼肉蒸熟，用手掰成蒜瓣肉。

3、白萝卜切丝，葱姜蒜切成大块。

4、鸡蛋两个打散。

5、将鱼肉放入抖匀，放入少量盐，胡椒粉。

6、锅内放油。

7、放入鱼肉略煎。

8、冲入开水熬制鱼骨。

9、熬制成奶汤备用。

10、将汤加入锅中，加入盐、胡椒粉调味。加入焯好水的白萝卜丝。

11、将拌好的鱼肉蛋液加入锅中，轻轻搅动。待基本凝固后，加入水淀粉勾芡至微稠状。

12、加入盐味，装入碗中。加入一点金针菇和香菜点缀(纯配料，没有可以不加)。加入几滴香油。喜欢辣的可以点入少量辣椒油。

春季儿童早餐食谱：西红柿鸡蛋肉丝面

材料：西红柿1个、鸡蛋1个、瘦猪肉100g、面条200g、油适量、盐适量、酱油适量、葱适量、料酒适量、鸡精适量。

做法：

1、瘦猪肉洗净切丝。

2、猪肉中放入料酒、酱油、盐腌渍一会。

3、西红柿切块，葱切末。

4、起油锅，放入肉丝翻炒。

5、炒至肉丝熟后盛出备用。

6、用锅中的余油翻炒西红柿。

7、放入葱末炒香。

8、倒入清水煮开。

9、打入一个鸡蛋煮熟。

10、放入面条煮熟。

11、最后放入盐和鸡精调味。

12、盛出面条放上肉丝即可食用。

早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐，我们要注意早餐的营养问题，想要了解更多的校园饮食知识请到。

狗狗

春季早晚温差较大，我们会因为少带件外衣而受寒感冒，而不能随心所欲变装的狗狗们要如何健康无碍地度过暖春呢？在此提供狗狗春季保健四步骤：遮阳、御寒、除虫、勤梳毛。不费事的四个窝心表现，让人狗欢愉舞春风。

狗狗是热爱拥抱大自然的，让狗狗在午间晒晒太阳打个小盹是他们人生中的一大享受，尤其平易近人的春日太阳更是能去掉狗狗在冬天所累积的霉气，真是一举数得呢！春天的太阳虽不如夏日艳阳逼人，但长时间曝晒在阳光下，还是会因为太热或是紫外线的直射而影响狗狗的健康状况。因此，遮阳是春季爱犬保健第一步，在阳光较强烈时，不妨为狗狗加个帘子遮蔽阳光。对于饲养在室外的狗狗们，可以考虑帮他们搭个棚子或是躲避阳光的遮盖物，可以视自己的情况来选择日光浴的地点。

春季的日间注重遮阳，夜晚为了克服骤降的温度就要加强御寒。养在室外的狗狗就像是温度计一样，对于些许的温差都能很敏感地反应他们身体状况，所以可以在狗狗窝里加铺一层毛毯之类的垫子，不但可以隔离空气使气温的变化减小，还可以让狗狗在夜晚睡得更舒适安稳，如此小小贴心举动，让您的狗狗春季保健计划做起来轻松不费力

由于春天天气渐渐暖和，温度上升，不仅您和狗狗开始活动，连跳蚤和尘螨也活跃起来，当您带狗狗散步到草丛里时，跳蚤和壁虱就借机跳附在狗狗的身上，所以必须定期为狗狗做清洁除虫的工作。除此之外，狗狗不出门也可能会有跳蚤，因为冬天潜伏在狗屋里的幼虫，随着温度升高而孵化，所以春天就成为跳蚤的作怪期。而且狗狗一旦长跳蚤就很难根治，因此在这些寄生虫还没开始活动之前，就要彻底打扫并消毒狗屋和四周环境并且保持清洁。市面上也有许多预防药和驱虫药，可以找专业的兽医师或药房咨询。

在我们替换掉冬衣秀春装的时候，狗狗也趁着春季初期换毛，他们的毛会从冬天保暖型的毛替换成夏天较易散热的毛。一般来说换毛的整个过程是需要几个星期才能完成，这时必须要靠主人每天用梳子或毛刷勤加梳去脱落的毛，促进狗狗皮肤的血液循环让换毛过程更顺利，同时也能帮狗狗梳出一身柔亮有光泽的体毛哟!

随着气温的逐渐升高，身体的水分蒸发的越来越快，肌肤容易出现缺水的情况，小宝宝的肌肤非常的娇嫩，我们做的要做好宝宝肌肤的，尤其要注意皮肤的保湿，那么在干燥的春季该如何给宝宝做好保湿护理呢?

保湿护理小妙招

1.洗澡后涂保湿护肤霜

洗完澡后，必须给宝宝补充因洗澡而失去的皮脂。所以洗澡后，要尽可能在10分钟以内，趁宝宝肌肤表面的水分没有完全蒸发前给涂上有保湿功能的润肤霜。2.保湿工作一日应做多次

早晨给宝宝洗过脸后、吃完饭后、清洁过嘴巴和小手之后、洗澡后都要酌情给宝宝肌肤(或部分)涂上保湿霜，保湿工作一日需做多次。3.涂保湿前家长要先清洁双手

宝宝涂保湿霜大多要由家长们代劳，所以家长们的手必须保持干净，手指甲也要剪短，避免划伤宝宝的皮肤。

小孩子的体质比较差，非常容易感染疾病。春季是很多宝宝感染小儿肺炎的高发季节，小儿肺炎临床表现为发热、咳嗽、呼吸困难，也有不发热而咳喘重者。小儿肺炎严重的影响着小孩的成长。众多家长会关注的一个问题就是：小儿肺炎会传染吗？

春季防肺炎小儿肺炎会不会传染

专家说，小儿肺炎是小儿常见疾病中对生命威胁最大的疾患之一，年龄越小，并发症越多，病情越重。特别是现在春夏之交，空气湿度较大，病原体易传播，肺炎发病率很高，更应引起家长们的重视。

小儿肺炎按病程分有：急性肺炎、迁延性肺炎、慢性肺炎三种类型。按病原体分类有：细菌性肺炎、支原体肺炎、真菌性肺炎、病毒性肺炎等。近日，中国疾病预防与控制中心发布说，现在已被遏制的“非典型肺炎”是一种冠状病毒性肺炎。

小儿肺炎的发生，常常是由于感冒、气管炎等疾病没有及时治疗而向肺部蔓延成为肺炎。孩子患小儿肺炎后多数表现有发热、咳嗽、气急、有时有鼻翼煽动、口唇青紫等现象。严重的小儿肺炎可由于呼吸困难而造成严重缺氧，出现心跳加快、面色苍白或青紫、烦躁不安、嗜睡等症状，甚至出现高热抽搐、吐咖啡色物体、腹胀，这就非常危险了。

新生儿特别是未成熟儿反应能力很差，患小儿肺炎时症状不典型，不发热，也不咳嗽，体温正常或低于正常，因此大人往往容易忽视新生儿肺炎，导致发生不良后果。

其实只要细心观察，还是可以发现一些症状的，患小儿肺炎的新生儿常有口吐白色泡沫、不吃奶、哭声低、面色发灰、口唇周围青紫、皮肤灰白、四肢发凉、烦躁不安、呼吸浅表急促或不规则，还可以见到鼻翼煽动或鼻孔扩大等症状，家长如发现新生儿有上述小儿肺炎症状，应特别警惕。

防止小儿肺炎的重点在于平时加强体格锻炼，及时治疗和支气管炎。另外，还要给孩子必需和足够的营养，一定要争取母乳喂养至少4个月以后，并合理地添加辅食。平时孩子要去户外活动，多晒太阳，室内空气要新鲜、流通。

春季风干物燥，生产、生活用火频繁，火灾发生几率和扑救难度相应增加。春季消防安全工作不容忽视。以下是由小编整理关于春季生产防火安全知识的内容，希望大家喜欢!

各类灭火器的使用方法

1、泡沫灭火器：用来扑救汽油、煤油、柴油和木材等引起的火灾。其使用方法是：一手握提环、一手托底部，将灭火器颠倒过来摇晃几下，泡沫就会喷射出来。注意灭火器不要对人喷，不要打开筒盖，不要和水一起喷射。

2、干粉灭火器：是一种通用的灭火器材，用于扑救石油及其产品、可燃气体、电器设施的初起火灾。使用时一手握住喷嘴，对准火源，一手向上提起拉环，便会喷出浓云般的粉雾，覆盖燃烧区，将火扑灭。干粉灭火器要注意防止受潮和日晒，严防漏气。每半年检查一次。每次使用后，要重新装粉、充气。

3、1211灭火器：是一种新型的压力式气体灭火器，其灭火剂灭火性能高，毒性低，腐蚀性小，不易变质，灭火后不留痕迹，用来扑灭油类、电器、精密仪器、仪表、图书资料等火灾。使用时首先拔掉安全销，一手紧握压把，一手将喷嘴对准火源的根部，压杆即开启，左右扫射，快速推进。1211灭火器要放在通风干燥的地方，每半年检查一次总重量，如果重量下降十分之一，就要灌装充气。

4、四氯化碳灭火器：主要用于扑救设备火灾。千万不要用于金属钾、钠、镁、铝粉、电石引起的火灾。

提示：

一旦发生电器火灾或触电事故，要立即实施紧急救援:

1.关闭电源开关，切断电源

2.用细土、沙土、四氯化碳或1211灭火器进行灭火。千万不要用水扑救电器火灾，以免发生触电事故。

看过“春季生产防火安全知识“

春季火灾预防重在细节

家庭火灾大都是由于居民用火、用电疏忽大意导致。因此，家庭在使用明火时要做到不卧床吸烟，不乱扔烟头火柴，并教育孩子不玩火;外出时要做到“三清三关”，即厨房清、阳台清、楼道清，关燃气、关电源、关门窗。

单位发生火灾往往影响较大。员工们应做到“三懂三会”，并具备“四个能力”。懂得本岗位生产过程中或商品性质存在什么火灾危险、懂得怎样预防火灾的措施、懂得扑救火灾方法;会使用消防器材、会处理火险事故、会报警。同时应具备检查和消除火灾隐患能力、组织补救初起火灾能力、组织引导人员疏散逃生能力、消防知识宣传教育培训能力。

户外用火须谨慎。在户外野炊时，应选择无风天气，选择远离易燃物并靠近水源的空旷地点，或是用水桶等容器备好水以防万一。野炊结束后，要及时熄灭火源再离开。一旦发现起火，要迅速利用周围工具进行扑救，并及时报警。

春季诱发火灾因素增加

春季一向是家庭装修的旺季，特别是在装修过程中大量使用油漆、稀释剂、亮油、双氧水等甲类危险物品，装修过程中的电焊火花极易引发火灾。

春节过后，工农业生产及消费进入旺季，企业增产增量，用火用电大量增加，引发火灾的不安全因素相应增加.

春季天气回暖，市民外出踏青增多，但是野炊生火、清明节不文明祭祀行为等都可能引发火灾。

此外，春季风大，一旦用火不慎引发火灾，火势很可能借风势迅速蔓延，从而形成大面积燃烧火灾。

春季外出旅游要注意的事项

1、预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

2、注意换季保暖

春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。

3、击退春困烦恼

“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

4、防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

5、注意风向走势

春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

6、时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

7、注意饮食安全

旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。张会认为，旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。她特别提醒说，生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。品尝地方小吃，是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂，在选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

萨摩耶

春季狗狗换毛

春季是换毛的季节，在经过一冬之后，厚厚的长毛开始脱落。这时不论是人为梳理还是犬自己挠痒，都会有大量毛发脱落。特别是春节过后，每天都能看到家中地面上、犬舍里有一团一团的毛。这是正常生理变化，脱去“冬装”以适应夏季的炎热。但如果掉得太多，以致于皮肤外露就属于皮肤病。对于脱落的毛发要每天梳理和清扫，避免脱落的毛粘在身上形成毛毡(也就是常说的毛打结了)。另外注意保持皮肤清洁卫生，否则，不洁的皮肤会发痒，犬就会用爪挠抓或摩擦身体来消除痒感，这就容易弄伤皮肤，引起细菌感染，不洁的皮肤也为寄生虫、真菌等的繁殖提供了场所，引起皮肤病。

春季狗狗发情

春季也是发情的季节，除繁殖优良纯种外，要注意防止无谓的交配。看管好自己的犬，待找到良种后再交配。此时应管理好发情的母犬，一是要防止偷配，尤其是纯种犬，以免造成仔犬退化和串种，二是要掌握好配种时机，防止出现漏配。对于不准备留种的母犬，可以考虑做节育手术，避免发情前后的不良反映。在母犬发情期，公犬为争夺配偶，有相互争斗现象，要防止咬伤，发现受伤要及时处理。要防止流血事件最好在犬少的地方遛放。

春季驱虫及疫苗

春季，微生物和寄生虫也开始活动和繁殖，传染病、寄生虫病也开始多发，此时，要及时进行驱虫和注射疫苗。给宠物注射疫苗要注意：只有健康的宠物才能接种疫苗。一个合格的宠物医生，在为宠物注射疫苗前，一定要给宠物做临床体检，包括体温、呼吸、心跳次数、体表检查和病史询问等。主人带宠物到医院注射疫苗时，医生如果不做检查就进行注射，有可能引起意外。有些宠物表面上看起来健康，实际上身体已有潜伏的疾病，注射疫苗后，马上就会发病，严重甚至引起死亡。所以，在注射前体检中凡是体温较高或较虚弱的宠物，都暂时不要进行疫苗注射，等身体恢复健壮或疾病完全康复后再注射。

刚买回家的宠物，尤其刚从市场上购买来的宠物，有可能接触过其它患病的宠物，不能马上进行疫苗注射。可先注射预防血清，预防血清一般具有2周免疫力。两周以后，待宠物身体比较健壮，又适应了新环境后，再进行预防注射。不到疫苗预防注射年龄的宠物，不能进行疫苗预防注射。一般幼犬40日龄以上，幼猫60日龄以上才能进行疫苗注射。注射疫苗后，由于免疫系统开始反应，可能会出现发烧、精神变差、食欲下降、嗜睡等现象，这些都是正常的反应，通常1-3天就会自行恢复。

我们都知道，春天是细菌繁衍的高发季节，这时候有很多人都会有眼睛痒的现象，那你知道春季眼睛痒吃什么蔬菜次啊止痒吗？春季眼睛痒如何护理呢，在眼睛痒的时候吃那些水果能够起到止痒的作用呢，接下来就和本网一起去了解一下吧。

春季眼睛痒吃什么蔬菜

1、菠菜

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。家长可以给宝宝吃多蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。

2、蕃茄

番茄中含有大量β胡萝卜素，而当β胡萝卜素进入人体后它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素。家长可以多给宝宝准备由番茄制作的食物，能养护宝宝眼睛，还能促进宝宝食欲。

3、玉米

玉米中富含丰富的含黄体素、玉米黄质，老年朋友如果有老花眼的症状，可以多吃些玉米，可以有效地预防眼睛老化。

春季眼睛痒吃什么水果

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

2、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。

生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

3、橘子

金橘果皮中含有大量的营养物质，这些营养物质进入人体后不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

春季眼睛痒如何护理

1、做眼保健操

每天都要制定一个时间给自己的眼睛做一下按摩，不需要多长的时间，只要做5分钟就可以了，如果觉得眼睛累了就闭上眼睛做一次。

2、随身带上眼药水

平时如果觉得自己的眼睛不舒服的时候，就滴几滴眼药水，这个眼药水要去正规的药店买正规厂家出产的产品，不要随便乱用眼药水。

3、制定眼睛休息时间

每天不要让你的眼睛一直处于工作的状态，没工作几个小时以后就需要自己进行休息一下，你可以站起来运动运动，也可以去趟厕所溜达一下。此外打电话或者唠嗑的时候可以闭上眼睛稍作休息。

4、减少电脑屏幕亮度换绿色壁纸

这里建议大家在使用电脑的时候不要把电脑的屏幕亮度调节的太大，那样对我们的眼睛刺激更大，屏幕壁纸最好也选用绿色的，绿色可以对眼睛起到一定的保护作用。

眼睛痒是怎么回事

1、眼睛干涩

不少眼部有发痒症状的人，往往是因为眼睛过于干涩，感觉到眼睛有明显的异物感，这种眼睛干涩的症状往往会伴随着患者会出现口舌干燥，由于患者眼睛里水分过少，会导致眼睛发痒、干涩，有明显的烧灼感。

2、用眼过度

随着我们生活水平的逐渐提高，电视、电脑的普及，不少人特别是年轻人长时间不动端坐在电视前看连续剧，长时间坐在电脑前玩游戏，长时间目不转睛的双眼紧盯电视屏幕、电脑屏幕，双眼长时间不眨，造成视力的严重疲劳，引发眼痒、眼干现象的发生。

3、眼睛过敏

如果患者眼睛痒有明显的季节性，特别是每年都会在春暖花开时节发生眼睛发圌痒，而再其他季节却没有明显的眼睛发圌痒症状。同时，伴有鼻子发圌痒、流清鼻涕、打喷嚏等症状，则多为过敏性结膜炎所引发的眼睛痒。

4、眼部污染

不少爱美的女性常常有眼睛痒的症状，这主要是因为眼睛受到了严重的污染所致，不少女性朋友都有化妆的习惯，描眼线、涂抹睫毛膏等都可能引发女性眼睛的污染，出现眼睛发圌痒的症状。此外，佩戴隐形眼镜也往往会造成患者眼睛发圌痒。

在上面个的文章中，已经介绍了很多可以缓解眼睛痒的食物，在这时候如果有眼睛痒的现象发生的话，不妨吃些甘蔗、香蕉番茄等食物，因为这些食物能有效预防眼睛疾病的发生。能够很好的缓解眼部痒的症状。

进入春季，气温回升较快，但伴随长时期阴雨天气和冷空气来袭，宝宝身体多少有点吃不消，最常见的状况之一就是出现咳嗽。倒春寒期间，宝宝咳嗽大多数受凉导致，也有些宝宝体内既有“热”又有“寒”导致白天晚上都咳嗽，下面来看看春季宝宝出现咳嗽要如何护理吧？

只发生在清晨、夜间的咳嗽

有些孩子身体较弱，会在转凉的早上及晚上咳嗽，有些幼儿更可能刚睡下就因咳嗽而咳醒，这种情况多是因为孩子体内有“寒”，只要从各个方面避免孩子受凉，不给孩子吃寒凉的食物(水果尽量不吃)，多吃牛肉、猪肉、鸡肉，各种新鲜、性平的蔬菜即可避免或缓解。

因此，尽量做到一周给孩子吃1～2次鳝鱼、1～2次海虾，每天吃固元膏1～2次(一次小半勺)，每晚给孩子用温水泡脚(泡到微微出汗)，临睡前给孩子吃麻油姜末炒鸡蛋，并保证孩子有充足的睡眠。

白天、晚上都咳嗽

如果孩子白天、晚上都一直咳嗽，说明孩子体内既有“热”又有“寒”。如果孩子初期因受冷而咳嗽，那么家长就要注意给孩子祛湿驱寒，并且让孩子不再受冷，不吃寒凉食物，防止咳嗽加重。万一孩子咳嗽加重，可以用姜糖水祛寒，给孩子泡脚至出汗，大量给孩子喝温开水消内热，能很快治愈感冒，让咳嗽几乎发作不起来。

让孩子大量喝温开水，主要目的在于：随着大量地喝水，孩子频繁地排尿，病毒、细菌都及时地排出了体外，自然不会滞留在呼吸道，引起呼吸道的炎症，咳嗽也就不治而愈了。

小编为大家整理的关于春季宝宝出现咳嗽要如何护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。