春季如何保湿肌肤【优秀九篇】

又到了春暖花开的季节，随着气温的升高，妈妈们总想把宝宝打扮的漂漂亮亮到户外多活动活动。但细心妈妈难免又会担心，宝宝的皮肤十分细腻嫩薄，真皮组织也还没有完全发育成熟，在春季这样温暖、细菌容易滋生的季节里，户外活动会不会容易使宝宝患上皮肤病呢？其实妈妈们也不用太担心，下面就来了解一下宝宝春季肌肤常见疾病的预防措施是什么吧？

干燥

刚入春的时候，由于空气中的水分子还不是很充分，天气还是略显干燥，而宝宝皮脂腺分泌又不很旺盛，使得原本娇嫩的肌肤变得瘙痒难忍。宝宝穿衣时也易因摩擦产生静电，作为宝宝第二层肌肤――衣服，如果不够柔软会对宝宝娇嫩的肌肤有磨损。专家为您支招：

1、尽量避免刺激，洗澡时应该用温水，尽量不用浴液，忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。如果需要，须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。

2、宝宝每次洗澡或者洗脸后，妈妈应该给宝宝的全身或者小脸涂一层婴儿专用润肤霜，保持皮肤的滋润和营养。

3、宝宝的衣服要用专为宝宝设计的洗涤剂，在过水的时候如果再加上一道衣物护理柔顺工具那就最好不过了。当然这些都必须是为宝宝专门设计的。例如现在市场上热销的“宝贝舒”婴幼儿衣物专用洗涤剂、“金纺”纯净温和型衣物护理剂等。

湿疹

湿疹是春季宝宝常见的皮肤病。当宝宝受到花粉、粉尘或螨虫等这些致敏因子刺激后就会引起湿疹。局部皮肤的瘙痒常使宝宝烦躁不安、哭闹不止、难以安睡。专家为您支招：

1、湿疹部位勿用水洗，特别不能用热水和肥皂；可以用消毒的植物油或石腊油擦拭。

2、避免接触丝、毛、纤维，等织品衣物，地毯等。

3、饮食方面，尽量找出过敏源，如怀疑牛奶过敏，可将鲜牛奶多煮一些时候，如对蛋白过敏，可单食蛋黄；妈妈最好暂时不要吃蛋、虾、蟹等食物。

4、去医院化验，找出过敏原如尘螨、花粉等，采取脱敏疗法。

口角炎

早春气候干燥，当宝宝对维生素摄入不足时，容易引起口唇及周围皮肤干裂。再加宝宝的“坏习惯”――反复用舌头舔口唇周围的皮肤,经常反复的唾液浸渍，就容易引起唇周皮肤炎症。专家为您支招：

多给宝宝吃些新鲜的蔬菜水果，及时补充水分；要及时纠正宝宝舔口唇、吮手指等不良习惯;患口角炎的孩子，由于炎症的刺激，往往会不时地用舌头去舔患处，甚至用手去揭结痂，这些做法都会引起创口感染，使病情加重，因此家长必须及时纠正宝宝的错误动作；同时还要做好日常皮肤护理，如果宝宝的嘴角出现皴裂，可以购买一些儿童护唇膏，帮忙保持滋润。

单纯性糠疹

还有些宝宝一到春季，面部、眼部周围常常出现一片片红斑，上面有细碎的糖状鳞屑，被称为单纯性糠疹。这种皮肤问题可能与春季多风干燥或长时间的日晒有关，也有部分孩子因消化不良，维生素缺乏引起。专家为您支招：

针对病因，避免风吹日晒，平时多吃些蔬菜、水果、胡萝卜等摄足维生素。

脂溢性皮炎

春季也是脂溢性皮炎的好发季节。最初是在宝宝头皮或脸上出现淡淡的红斑，随后逐渐产生落屑，甚至呈现黄褐色或白色的结痂。严重些的则前额、颊部、眉间皮肤潮红,表面覆盖黄色油腻性鳞屑，头皮上还可见较厚的黄浆液痂，痂下有炎症并有糜烂现象。专家为您支招：

1、尽量改用婴儿配方奶粉喂宝宝，并注意增加蛋白质摄入，少食糖类食品，给予适当的水果和蔬菜，还可以口服药物核黄素。

2、建议使用中性清洁用品，可以避免产生并发症。

3、如果头皮部位的严重结痂，可用甘油、煮沸消毒过的植物油或强生润肤油涂抹于痂皮上,一日数次，待厚痂变软后用小梳子慢慢地、轻轻地梳一梳，头发厚痂就会掉下来，再用中性婴儿皂和温水洗净，洗后可用维生素B6软膏、磺松糊剂、3-5％硫磺或白降汞软膏等局部涂抹，大多可在数日内消除。

4、避免使用刺激性的物品和化装品；忌食刺激性食物。一旦出现脸癣，应在皮肤科医生指导下治疗。

小编为大家整理的关于宝宝春季肌肤常见疾病的预防措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季肌肤极为敏感，这时虽然肌肤有对水分的渴求，但是在补水之前，要用温和并有清洁力的产品清洁肌肤，保证肌肤在安全稳定的情况下吸收下部营养。那么，春季肌肤保湿要避免什么误区呢?下面，小编为大家介绍一下自制的水果美白面膜，欢迎大家阅读。

春季该如何做好肌肤保湿：

1、保湿

上班族使用的护肤品中必须要有保湿产品，还有防晒指数不低于30的隔离霜，含有遮瑕功效的产品最好少用，因为这样容易堵塞毛孔，引起痘痘等问题。

2、温和去角质

可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

3、敷面膜

根据自己的肌肤，敷个最适合自己的面膜，但是不要过于频繁哦，否则适得其反。

肌肤保湿要避免这六大误区：

误区一：油分高的保养品更加锁水。

正解：油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

误区二：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水。

正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水要涂乳液，否则，挥发反而带走更多的水分。

误区三：蒸面也是一种好的补水方式。

正解：对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛;对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。

误区四：天天敷保湿面膜，肌肤就一定水水的。

正解：天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。这样想想也许就有些浪费，况且，如果面膜中的营养成分太高，每天敷反而会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。

误区五：使劲喝水，肌肤就会不干燥。

正解：科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

误区六：最有效的补水要用完全不含油分的保养品。

正解：任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。

春季如何呵护宝宝的肌肤？宝宝的肌肤非常娇嫩水灵，莫名其妙的皮肤问题常常侵扰着宝宝的肌肤健康。而没有经验的小爸小妈们怎么也想不明白，平日的用心呵护为何却总是无法阻挡皮肤病菌的入侵？其实，宝宝皮肤问题的出现有时并不像父母想的那么简单，仅是合理的膳食、适度的皮肤清洁是不够的，作为宝宝第二层肌肤的衣物，平日的护理也不容忽视，衣物护理的误区往往是宝宝肌肤健康的隐形杀手。

湿疹没有固定发病部位，哪儿都可能滋长，但１岁以内的小儿容易发生于头、面部。湿疹病因不清，一部分婴幼儿湿疹与食物过敏有关，湿、热、摩擦是加重因素。湿疹是复发性疾病，没有所谓去根的药，大多是孩子1岁以后会自愈。另外，天气热的时候，可以适当让孩子少穿一点，因为热会加重瘙痒感，搔抓会导致病情加重，所以不要时刻都把宝宝裹得太严实。同时衣物长时间与宝宝肌肤接触摩擦，太粗糙的衣服表面会对宝宝皮肤造成伤害。所以在宝宝衣物的选购上尽可能是棉制的，最好衣物清洗后用宝宝专用的衣物护理剂漂洗，能柔软衣物，减少因衣物摩擦而导致的皮肤问题。

宝宝皮肤痒原因比较复杂，大多数与皮肤干燥和天气干燥有关，建议让孩子多吃蔬菜、水果。润肤霜或润肤露每天可以多擦几次，并要持之以恒。平时给宝宝洗澡时间不宜过长，建议在10分钟以内，香皂、浴液不要多用，每周一次就可以了。如果宝宝只是在睡觉时挠痒痒，则可能与被单或是宝宝睡衣有关，建议这些物品要勤洗勤换。

静电会将各种灰尘和细菌吸附在宝宝的皮肤上，它们会使宝宝出现红肿、瘙痒、发炎等肌肤症状，抵抗力弱的孩子甚至有可能引发气管炎、哮喘等。宝宝的衣服，尤其是内衣，要选购全棉等天然面料，不要因为耐脏和好洗涤而购买纯化纤面料的衣物。洗涤的过程中应该适当加入一些宝宝专用的衣物护理剂，这样会起到润滑织物纤维，减少它们之间摩擦，从而杜绝静电的产生。

敏感肌如何度过可怕的春天？让人又爱又恨的春天消然来临，好消息是，各位的胳膊、腿啥的都可以露了，坏消息是春天敏感肌肤怎么护理？下面本网小编给大家推荐5款春季抗敏面膜。

春天敏感肌肤怎么护理

1、卸妆及洁面要温和

产品需要选择不含酒精、香精的轻柔清洁产品洁面，同时避免碱性成分及清洁力强的产品。一般建议用低泡的的洁面产品。如果出现过敏情况，建议用清水洗脸。次数以早晚各一次为宜，切记不应用洁面刷、磨砂膏、海绵等摩擦肌肤，以免造成肌肤的刺激。

2、选择护肤品要天然

在护肤品中，以下成分都是容易引起铭感的化学物质：防腐剂、山梨酸以及香料。这些成分都含有较强刺激性，会加重过敏的症状。而一些含有天然的成分，如薰衣草、洋甘菊、芦荟等都能起到舒缓肌肤的效果。

3、洗脸或沐浴用温水

除了注意要选择温和的洁面产品外，洗脸时候的水温也要特别注意，以35度以下为宜。当水温过热的时候就会让脆弱的皮脂膜收到刺激，因此加重瘙痒和刺痛的症状。同理的，用过热的毛巾来敷脸也是不可取的。

4、护肤的手法要轻柔

不管是界面是还是擦护肤品时，要用到手与脸部皮肤直接接触的时候都必须注意护肤手法要保持轻柔，就像是一只收紧的小猫，它随时都竖着背毛，任何过激的动作都会刺激到它，引起它的刺激反应，所以要让肌肤达到适度稳定的状态，轻柔的护肤手法十分重要。

5、修复最佳时间在夜间

夜间是护肤的黄金时间，其实这个说法很大一部分原因是夜间的肌肤自我修复的时间，在这段肌肤自我修复时间里，对外来营养成分的吸收效果是最佳的，而且不会受到外界的干扰，所以爱美的妹纸要充分把握这个实际，达成修复敏感肌肤哦。

5款春季抗敏面膜推荐

水密码补水保湿玻尿酸面膜

水密码采用北极圈内冰岛的深层矿泉水，水分子纯净微小，不仅能够轻松渗入肌肤底层，为脸蛋补充充足的水分，水分中的矿物能量还可以补充肌肤所需的能量，焕发白皙与细嫩的光泽，让肌肤水润且富有弹性。

法兰琳卡面膜

芦荟是天然而神器的保湿成分，尤其是库拉索芦荟中的保湿因子，更是肌肤的天然保湿剂，法兰林卡精选库拉索芦荟，让面膜的精华液具有了卓越的补水与保湿能力，而且水分子极易被肌肤吸收，温和不刺激肌肤，即使是再干燥的肌肤，只要坚持使用也能够慢慢恢复水润与健康。

透真玻尿酸多效保湿蚕丝面膜

透真的玻尿酸名气非常大，而且口碑也不错，透真这款面膜中独特添加了大小分子结合的玻尿酸成分，第一步小分子玻尿酸能够深入肌肤底层，增加肌肤的含水量，第二步大分子玻尿酸能够凝聚在肌肤表层，形成天然的保湿膜，防止水分蒸发，补水效果温和迅速，绝对是干性肌肤日常补水保湿的丽器。

珍珠美人珍珠燕窝雪花面膜贴

珍珠美人这款面膜贴功效齐全，不仅能够满足肤色暗哑、暗黄姑娘的美白愿望，还能够满足干燥脱屑姑娘的补水夙愿，面膜精华液中的珍珠粉成分，还能够有效帮助清洁和收缩毛孔，可谓是一举三得，对于中性肌肤以及干性肌肤来说绝对是日常护理的绝佳选择。

樊文花10号甘草舒护白原液面膜

樊文花可以说是面膜届正在冉冉升起的一颗新星，这款面膜中独特添加了上好的甘草精华，通过低温压榨技术和超临界萃取技术，完好的保留了植物中的有效护肤成分，滋养舒缓肌肤，镇静脆弱的神经，同时提升肌肤的抵抗力，温和低敏的果鲜膜更加具有弹性、更贴合肌肤，给予肌肤水果与精华的双重滋养，干性肌肤和敏感性肌肤尤为适用。

春天敏感肌如何做日常护理

1.生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

2.要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。

3.避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。

4.选用敏感系列护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等等，以镇静肌肤。

5.使用化妆品时，应选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的产品。尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

6.经常洗头，养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。

7.多摄取维生素A、C及E等，这些都是对皮肤有益的，健康皮肤如此，敏感皮肤更为重要。

8.对于皮肤已经过敏的情况，患者不能随便用药，一定要到医院检查出过敏源是什么，然后遵医嘱用药。

春天敏感肌护理的误区

护肤误区1：把洗面乳直接抹在脸上搓洗

原因：没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜，从而降低了皮肤对外界刺激的防线，很容易刺激敏感肌肤，有皮肤过敏的情况发生。

正确方法：洗面乳要先加清水搓揉发泡，因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果，而且泡沫状比未发泡的乳状温和，可减少洗面乳对敏感肌肤的刺激。洗脸时要先洗T字部位，两颊轻轻带过再用温水洗掉。

护肤误区2：过敏时乱涂药膏

原因：有的人养成了对药膏的依赖性，特别是一些激素类药膏。以为皮肤过敏涂点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，会使原本敏感的肌肤形成药物依赖，皮肤会逐渐萎缩、色素紊乱。

正确方法：敏感肌肤因为过敏疼痒难耐时，首先应该停下正在使用的护肤品，化妆更是不应该继续。然后可以去医院，由医生建议专业药膏治疗，切勿自己随便在药房买药，或者是根据一些过敏偏方，拿来做实验。

护肤误区3：一出现过敏现象，就换成整套敏感肌肤的专用保养品

原因：这样不安全，敏感的肌肤一旦过敏，就变得更加娇气。

正确方法：不要一次全部更换，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换，逐渐全部换掉，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精成分或果酸成分的产品。

护肤误区4：怕皮肤过敏而简化保养程序，只拍些化妆水就够了

原因：敏感肌肤一定要擦保湿乳和防晒乳。

正确方法：“发痒”是皮肤过敏最常见的症状，为什么会发痒？最大的原因就是干燥。只有为敏感肌肤充分保湿，才能缓和过敏症状并帮助细胞复原，擦防晒乳能防止肌肤被紫外线伤害。

护肤误区5：脸上冒出一堆痘痘，一定是皮肤没洗干净

原因：别因为长了痘痘就更加强清洁，那样会加重对敏感肌肤的刺激。

正确的方法：痘痘可能是皮肤过敏的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去看医生，而不能一味的猛擦祛痘、去角质或深层清洁产品，这些都会更加刺激敏感肌肤。

护肤误区6：皮肤又干又痒，改用滋润乳霜应该比较好

原因：浓稠粘腻的保养品，对已经过敏的皮肤是负担，千万别用。

正确的方法：太油太滋润的保养品，容易刺激敏感肌肤，而且也不容易吸收，“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。

护肤误区7：皮肤粗糙、红红干干的，好难看，多用些粉底遮起来

原因：正在发炎的过敏肌肤要首先停止化妆。

正确的方法：已经发炎的敏感肌肤，即使上粉也无法服帖，还会因不透气而导致过敏症状加剧，最好不要上妆，让皮肤好好休息几天;如果非化妆不可，只要“防晒+蜜粉”就行了。

护肤误区8：果蔬贴片美容，天然且安全

原因：MM们越来越喜欢自己DIY面膜，但有时候调配比例的问题会让原本天然的产品适得其反，增加对敏感肌肤的刺激。而且，不是所有水果都适合成为DIY的素材。

随着气温的逐渐升高，身体的水分蒸发的越来越快，肌肤容易出现缺水的情况，小宝宝的肌肤非常的娇嫩，我们做的要做好宝宝肌肤的，尤其要注意皮肤的保湿，那么在干燥的春季该如何给宝宝做好保湿护理呢?

保湿护理小妙招

1.洗澡后涂保湿护肤霜

洗完澡后，必须给宝宝补充因洗澡而失去的皮脂。所以洗澡后，要尽可能在10分钟以内，趁宝宝肌肤表面的水分没有完全蒸发前给涂上有保湿功能的润肤霜。2.保湿工作一日应做多次

早晨给宝宝洗过脸后、吃完饭后、清洁过嘴巴和小手之后、洗澡后都要酌情给宝宝肌肤(或部分)涂上保湿霜，保湿工作一日需做多次。3.涂保湿前家长要先清洁双手

宝宝涂保湿霜大多要由家长们代劳，所以家长们的手必须保持干净，手指甲也要剪短，避免划伤宝宝的皮肤。

春季防晒小知识：选择透明喷雾、防晒涂抹到位就会有效、防晒涂在外层更好、防晒指数越高越好。

一、透明喷雾更好

防晒喷雾方便好用，但事实上，防晒喷雾非常容易导致使用不足量。要想达到足量，那就要不断反复喷，一直到皮肤上有液体滴落，然后再按摩均匀，所以尽量选择透明的喷雾并反复喷涂。

二、防晒涂抹到位就有效

很多时候都会在出门前半个小时涂抹好防晒，因为大家通常认为防晒品需要涂抹20分钟后才开始发挥作用，20分钟能让防护品更均匀的附着在皮肤表面，如果你足量涂抹，20分钟后皮肤油光、泛白的现象也能有所改善，但这其实并不会对实际防护效果产生太大影响。

三、防晒涂在外层更好

任何护肤品擦拭都会降低防护效果，所以，无论你是化妆还是护肤，最好是选择带高倍防护指数的彩妆用品。涂抹防晒后，尽量少用手摸脸或者使用面巾、吸油纸等。你也可以选择防擦落持久配方的防晒品，它们比普通防晒保持时间久，不过也需要反复补充，另外，它们需要专门的卸妆品清除。

四、防晒指数越高越好

SPF 50的防晒品，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。

专家表示，春季是肌肤敏感的高发期，有不少朋友感觉自己的肌肤干燥起屑、红血丝、痘痘增多了等，十分烦恼。春天真的那么容易敏感，容易过敏吗？

专家称，肌肤出现敏感很可能是因为个人错误选择保养品的累积效应，出现敏感症状，可能正是皮肤细胞在自我救赎。

痘痘疯长怎么办？最好找医生

专家表示，有些敏感肌人群到了春天会出现疯长痘痘的情况。对于处理痘痘肌，用药品、各类保养品遏制是很多人惯用的方式。不过，有人将痘痘视作肌肤的自我修复。

他们认为，也许青春痘是皮肤排除废物时，清除堵塞淤积的不得已表现。因此有时候长痘痘未必是绝对坏事。不过，过度发炎的青春痘也不应容忍，因为可能导致后续的疤痕破坏。

因此，如果出现痘痘长得更加频繁的情况，专家建议，应该审慎地寻求皮肤科医师协助，适度使用口服药物，至于外用药物与保养品的使用，也许不是绝对的好主意。

面部红血丝怎么办？成因不同处理各异

皮肤专家强调，肌肤出现敏感症状需要区别对待，如果是脸颊出现红血丝，也就是微血管扩张或微血管增生，这时候需要确定是微血管只是扩张还是已经增生。如果只是扩张，这时候想办法减少发炎，或对局部做些镇静、冰敷的方法，可以暂时让扩张血管重新收缩。微血管已经增生的话，此时没有太好的方法，只能以激光烧灼、血管堵塞等破坏方式处理已增生的微血管。这阶段要小心谨慎，不要因为激烈的治疗过程，使发炎的皮肤受伤更为严重。

除了红血丝之外，有人在吹风后会出现面部泛红的情况，宋奉宜表示，敏感肌是刚刚受完伤的组织，因此是脆弱的、容易敏感的。冷热空气的变化，室内外温差较大，这些皮肤的血管反应就会比较明显，当然会出现泛红的现象。

因此，要想解决面部泛红的问题，就需要从避免和停用错误的保养品入手了，并随时强调对肌肤的监测。

敏感肌肤护理

1.避免选用碱性过高或过份强效的洁面皂或洁面产品洗面，让肌肤得以保留一层天然的油脂作保护。

2.避免用含酒精、人造香料成份的护肤品及化妆品。

3.敏感肌肤不宜经常做磨砂及面膜。

4.选用任何新的护肤产品时，最好先取少量涂于耳背或手背上作测试，看看肌肤有否过敏反应。

5.避免过量采用去角质、果酸等一类容易刺激肌肤的护肤程序或产品。

6.不要以过热的水来洗面或冲凉。

7.不论任何季节，需户外活动时便应涂上防晒产品，以减低紫外线对肌肤造成伤害。

8.多喝开水，多吃蔬果，避免吃刺激性的食物如烟、酒。

一年之计在于春，想要肌肤美白，就要从早春开始，春季是肌肤保养和美白的好时机，怎样才能让肌肤更白更美呢?看下小编给大家介绍的春季美白方法吧。希望对大家有帮助!

春季健康饮料 去掉小斑点:

草莓汁：草莓属浆果，含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，草莓汁不但能喝，把它作为美容品敷面，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。同时草莓中还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康也很有利。

黄瓜汁：黄瓜的维生素C含量比西瓜高5倍，众所周知，维C可是美白的关键成分之一，经常饮用黄瓜汁，不但能美白肌肤、保持肌肤弹性、抑制黑色素的形成，同时又因为黄瓜含有大量胶质和果酸，更是雀斑的克星呢!

猕猴桃汁：猕猴桃又名奇异果，平均每500g猕猴桃的维生素C含量高达95.7mg，号称水果之王!同时它还含有大量维生素E，所以不仅能美白肌肤，还具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

春季美白饮食方法:

草莓:抗衰防癌

草莓由于其果形酷似心脏，又鲜艳红亮，常被人们称为“相思果”。因其鲜美红嫩，无皮无核，果肉柔软多汁，酸甜爽口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因而人们又誉之为“果中皇后”。

一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致。维生素C越多就意味着细纹越少：VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛。

草莓含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用，而且草莓低糖、低热量，有助于减肥，是极好的美容水果。草莓的营养素容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

苹果:美颜首选

中医认为，面部色泽异常是机体内气血阴阳失调的外在表现。如:心“其华在面”，心气虚面色苍白无华等。而苹果具有补心益气之功效，可以“美容颜”、“助颜色”。苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。苹果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。

苹果还被人们誉为“大夫第一药”，这是因为苹果性味甘凉，入肺、脾二经，有补脾气、养胃阴、生津解渴、补心润肺、醒酒平肝等养生保健功效。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的保健作用。春季易犯感冒，红色的苹果则能使人体产生抵抗感冒病毒的功效，可加速病体康复。

杨桃:美白淡斑+保湿

杨桃中含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能进一步软化角质层，可促进皮肤的新陈代谢，加速皮肤更新过程，使底层新生细胞更为活跃，能有效地减少皱纹及细纹。

杨桃还有意想不到的保湿作用，能避免脸部肌肤水分流失，让肌肤变得滋润及有光泽，恢复青春美态。

杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃果汁中的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，可提高胃液的酸度，能帮助促进食物的消化。

樱桃:益气养颜

樱桃，别名莺桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种水果，号称“春果第一枝”。樱桃色泽鲜艳，果实肉厚，味美多汁。中医认为，樱桃性温，味甘微酸，全身皆可入药，其鲜果具有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效。

樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，远远超过柑橘、梨和苹果，居水果中之首位。正因为樱桃中含铁量极其丰富，常食樱桃可补充身体对铁元素的需求，可帮助促进血红蛋白再生，常吃能够使皮肤红润嫩白，去皱消斑，养颜驻容，所以樱桃自古就被叫做“美容果”。

腰果:抗衰防老

作为四大干果之一，腰果不仅味香可口，而且具有防治疾病、延缓衰老的功效。腰果中含有丰富的B类维生素，对春季出现的食欲不振、心衰、下肢浮肿，以及多种炎症有很好的疗效。腰果还含有丰富的维生素A，可防治夜盲症、干眼病和皮肤角化等眼病，还能增强人体抗病能力，防治癌肿。

腰果中还含有亚麻油酸，能预防心脏病、脑中风、动脉硬化和心血管疾病。因此，可以说腰果是难得的长寿食物。

菠萝:降压减肥

菠萝，又叫凤梨，其汁多味美，风味独特，享有“罐头之王”的美誉。菠萝性平，味甘酸，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。菠萝还含有几乎全部的人体所需的维生素，还有十多种天然矿物质，营养价值极高。

菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，能增进食欲，帮助消化吸收。菠萝能减肥，是因为它有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发;常饮新鲜的菠萝果汁，能消除老人斑，并降低老人斑的产生率，有利于美容。菠萝中的促进血液循环酶，可以降低血压，稀释血脂，能预防脂肪沉积。

春季皮肤保养有以下注意

春天原本是一个非常美好的季节，在气温渐渐回升，自然界动植物也渐渐恢复原有的活力，就连人体皮肤新陈代谢功能也会在这个时候增强，在皮脂腺以及汗腺的分泌量日渐增加的情况下，必须要做好春季护肤。如果使用正确的护肤方法，能让皮肤变得更加白皙有光泽，那么在春季护肤的时候怎样保养皮肤呢？

首先，春季护肤必须要做好皮肤清洁，每天早晚各洗一次脸，可以使用一些刺激性比较小的香皂或者是清水直接清洗，经常洗澡对皮肤也是非常友好的。在洗澡的时候还可以在浴缸里面加上少量的醋，能起到很好的护肤功效。

当然在洗脸护肤的时候一定要注意水温，因为春天原本比较干燥，如果使用太凉的水，洗脸会导致毛细血管收缩，进而减少皮脂腺的分泌，这时皮肤反而变得更容易干裂，因此在春天洗脸的时候，最好用微温的水，水温不能太低。

如果想要保养皮肤，必须要提升皮肤的新陈代谢能力，晒太阳或者是进行面部蒸浴都是不错的方法，可以有效增强皮肤弹性。当然还可以多喝水，或者是使用恰当的护肤品。