春季养肝的8大好处合集17篇

在我们的生活中有许许多多的食物对于儿童的身体健康来说是非常有好处的。比如一些苦味菜。苦味菜品不仅利于儿童的健康，而且儿童适当的吃苦有时候也是利于健康的。具体本网的小编就来告诉你苦味菜对儿童的4大好处，一起来看看吧。

一、儿童吃苦味菜的好处

苦味可促进食欲

在生活中多多食用一些具有苦味的菜肴不仅能够刺激我们的味蕾，而且还能增进食欲。而且还能增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

苦味可清心健脑

苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

苦味可促进造血功能

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

苦味可泄热、排毒

有的资料显示苦味它是属于阴，具有疏通排泄的作用，而且对于那些由内热过盛而引发的烦躁不安有很好的治疗作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。

苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。虽然苦味菜好处多，也要适量给孩子吃哦。

二、苦味菜有哪些

1、苦瓜

苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。

苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

2、苦菜

苦菜在我们的生活中是非常常见的，苦菜还有很多其他的名字比如说荼草、苦马菜，苣荬菜等，它是属于菊科植物苣菜的全草。

苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。

中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目……”

腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用。

3、蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，为菊科植物蒲公英带根的全草，全国多有分布。《本草纲目》说：“地丁，江之南北颇多，他处亦有之，岭南绝无。小科布地，四散而生。茎叶花絮并如苦苣，俱小耳，嫩苗可食。”

蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。在食用方面，夏季多用嫩叶凉拌，也可烹调。

蒲公英多吃不伤人，而且还可入药治病。中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。

4、苦笋

中医认为，苦笋味甘，性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。

苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴。人们通常用苦笋、排骨，加上咸菜配制成苦笋煲，苦甘可口，味道鲜美，吃后令人回味无穷。

5、芜菁

芜菁又名大头菜。原产中国，是古老的蔬菜之一，全国各地都有栽培。

中医认为，芜菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。

适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。

6、莴笋

莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为，莴笋性凉，味苦、甘，入肠、胃经，它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。

适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。

莴笋可炒、可拌，炒要用大火快炒，拌要放少许精盐稍腌后，挤去汁，再食用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春季儿童饮食应该多吃什么食物好了吗？苦味食品对儿童身体健康的4大好处你都了解了吗？妈妈们在生活可以多多做些苦味给自己的孩子食用，不仅营养丰富，而且味道也很不错哦。

参加春季高考和夏季考试一样，都是通过考试进去到大学的必经阶段，但是春季高考和夏季考试又不一样，如果参加春季考试，那参加春季高考有什么好处呢？

操作方法

可以提前录取

参加春季高考一般人不会太多，相对于夏季高考来说，那就太少了，所以，一旦你考得比较好，你就可以提前录取了。

考试难度较低

一般春季高考考试的难度相比夏季高考要低很多，参加考试的都是特长生，如果特长达到要求了，专业课难度也比较低，是比较容易录取的。

录取分数低

春季高考考试一般专业课分数不是太低的话，基本上都是可以录取的，可能学校不是那么好，但是想上大学还是比较容易的。

考试科目少

一般春季高考考试的科目是夏季高考考试的一半，有很多科目你不用去考，你只要学好其他的几科就可以了，相对容易很多。

野菜中含有多种生物活性成分。其中，多糖能提高人体的免疫功能，防止感染性疾病与肿瘤；黄酮则能抵制自由基对细胞的损害；皂甙具有显着改善心血管功能的作用。因此老人春季常吃野生蔬菜好处多，以下6种野生蔬菜都是我们平时常见、常吃的，就它们的药、食价值给大家作个介绍。

一、马齿苋

马齿苋味酸、性寒。主治各种肿瘘疣结，又能消腹部包块，止消渴，增强肠道功能。从现代营养学角度看，它富含蛋白质、脂肪、硫氨酸、核黄素、抗坏血酸等各种营养物质，由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的治疗作用。另外马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等有抑制作用，能收缩子宫和血管，还能利尿。

食用方法：煮汤、炒菜或作馅。

注意：脾胃虚寒、肠滑腹泻者不宜用。

二、荠菜

荠菜又名护生草。荠菜主要的食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。

食用方法：春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱、做汤、做馅、炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。

三、蒲公英

蒲公英又名婆婆丁，味甘、性平，主治妇女乳房痛和水肿。主要功能是清热解毒，消肿和利尿。现代研究显示它的花粉里含有维生素、亚油酸，枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素。具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

食用方法：焯过后生吃、炒食或做汤都可以，还能配绿茶、甘草、蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。

四．苋菜

苋菜有6种：赤苋、白苋、人苋、紫苋、五色苋、马苋，我们日常食用的主要是紫苋，具有清热利尿、解毒、滋阴润燥的作用。

食用方法：比较嫩的苋菜茎叶可以炒食、凉拌、做汤、做馅，比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等。

五、桔梗

桔梗又叫明叶菜、和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛、解热、镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。

食用方法：凉拌、做汤。

六、蕨菜

蕨菜味甘，性寒、滑。可去暴热，利水道，补五脏不足。吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。

食用方法：常见的吃法有滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。

最后小编提醒：野菜老人不要大量食用，也千万别随便吃，吃之前要用大量清水洗干净，并尽量过水焯一下，尽可能去除一些毒素。不能确定的野菜最好别吃，一旦出现过敏反应，要及时就医。有关老人多吃蔬菜的好处等老人饮食安全方面的常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

韭菜的功效特别多，春寒还料峭，春韭入菜来。春季多吃韭菜能起到补阳气的作用，还有补肾壮阳的效果，建议老人春天吃一些韭菜能祛印散寒，春天肝气比较旺盛，常吃韭菜还能健胃消食增强吸收功能，所以，老年人春季多吃韭菜有很多好处。

春韭对人体的保健作用

1、增进食欲韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

2、健胃消食韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

3、散瘀活血韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

4、杀菌消炎韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

5、护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

6、补气壮阳古人称韭菜为“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

如何科学搭配韭菜饮食

韭菜有多种吃法，可作主料单炒;可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等;可做面点小吃的馅料，如包饺子、包子、锅烙、馄饨、烙盒子、做春卷等。

枇杷是我们生活中比较常见的水果，那么大家知道枇杷有什么功效吗？知道春季吃枇杷的好处都有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

枇杷富含各种维生素和矿物质等微量元素，吃枇杷可以起到抗衰老的功效，而且还能让我们的皮肤更加富有弹性。

而且，枇杷还有润肺止咳的神奇功效，既可以食补也可以入药，特别是在感冒咳嗽的时候吃最合适。

另外，吃枇杷的好处有很多，比如可以帮助我们减肥，因为枇杷含有比较丰富的粗纤维和膳食纤维。

春季是一个容易感冒的季节，在春季吃枇杷可以提高人体的免疫力，避免被流感感染。

拥有苗条纤细的身材是每个爱美的女性朋友的梦想，冬天胡吃海喝穿着臃肿的衣服看不出来自己日渐肥胖的身材，随着气温的尖尖变暖，大家都纷纷开始了减肥大业。

春天减肥容易么

网上有句流传很广的话，叫“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲。”，春天不减肥，夏天到了身上的肉就藏不住了，离夏天越近，人的减肥欲望也最强。欲望强，行动上自然也能跟得上。不会像冬天那样，有厚衣服遮住就放肆地吃。春天天气逐渐变暖，万物复苏，身体的新陈代谢加强，循环系统功能加强，此时运动的话能够加快身体脂肪的消耗，尤其是慢跑，慢跑半小时以上就开始消耗脂肪。冬天天气寒冷，身体要存储脂肪过冬，抵御寒冷天气，这也是为什么冬天减肥难的原因。而春天到了，天气逐渐变暖，身上多余的脂肪反倒会妨碍行动，身体不需要这么多的脂肪来御寒，此时运动是很容易将其减掉的，这是基因决定的。人是有惰性的，春天不冷不热，不会像夏天一样运动一会儿就大汗淋漓，也不会像秋天那样身体自动存储脂肪来过冬，运动减掉的脂肪还没有吃东西存储的快。因此，春天适合运动，是最容易减肥的季节。

春季减肥的好处

1、春季减肥能事半功倍春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。

2、春季减肥好紧肤防止反弹春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里最好的时节。

3、春季减肥改善气血循环春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会1+1>2，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素，从根源上减重，标本兼治。

4、春季减肥能改善春困进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，从而改善春困哦。

春季减肥方法有哪些

春季减肥饮食篇

1.食物多样，“粗”一点

与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便秘更容易发生。因此，春季饮食必须补足水分，同时要增加粗粮(如玉米面、小米、红薯、土豆等)的摄入。这些食物富含膳食纤维，可以起到防止便秘的作用。

2.缤纷果蔬，“野”一点

每逢春季，香椿、荠菜、杏、李子等黄绿相间的果蔬陆续上市。用香椿或韭菜炒鸡蛋，或用小葱拌豆腐，或用荠菜包馄钝，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽，而且这些“野”食物富含丰富的营养物质，可谓减肥一大利器!

3.少油少盐，“淡”一点

冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式，春天减肥必须做出相应调整，少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。春季保持饮食清淡，还有助于瘦身。

4.肉类食品，“悠”着点

冬季由于气温低，你可能喜欢用肉类的补充热量，春季可不是个“食肉”的季节。每天应适量吃些。但是肉类食品脂肪含量较高，摄入过多会增加体内脂肪，不利于健康，所以要适可而止。

春季减肥水果篇

1、苹果

春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用。苹果自然是首选，因为苹果含有的水分非常的充足，而且，苹果含有非常丰富的维生素和矿物质，也是春季减肥的首选。

2、草莓

春季是草莓上市的季节，草莓含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天减肥很容易碰到消化不良的情况，多吃一些草莓实在是美味和减肥兼得。

3、香蕉

春季气候干燥，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，而且香蕉还能起到塑形的作用。香蕉里所含的能量相当于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥，大大增进了饱腹感。

春季减肥运动篇

在春光明媚的季节里动起来，可以欣赏花开遍地、草长莺飞的春景，二可以强身健体，增强免疫力。当然更重要一点就是运动能帮助你高效减肥，来看看适合春天减肥的运动项目具体有哪些吧!

1、游泳：

消耗热量：约836KJ/12分钟

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

2、慢跑：

消耗热量：约650千卡/小时

跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好，不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。

3、快走：

消耗热量：约550千卡/小时

快走可以甩掉身上的脂肪，特别是囤积在腹部的脂肪。每天1万步，能保持体型不反弹，一定要有耐心!对于久坐不动的白领来说，以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ，配合合理膳食(非节食)，1个月就可以减重2~3kg。

4、自行车：

消耗热量慢速245千卡/小时;中速415千卡/小时

骑自行车，看起来似乎很简单，但是事实上却是项锻炼各种肌肉的全身运动。如果你想减肥，建议平日每天骑1小时，周末骑2小时。

5、跳绳：

消耗热量：600千卡/小时

从运动量来说，跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

6、拉伸：

拉伸运动：一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!

春季减肥生活方式篇

1、37摄氏度热水沐浴

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效，如果你不喜欢运动，而且对减肥没有迫切的需求，就用简单易行的半身浴，来控制体重吧!

2、按压耳部穴位

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每次按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

3、吃饭时每口咀嚼20下

多次咀嚼，可有效锻炼咬肌、减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，吃饭狼吞虎咽的朋友们，要努力控制进食速度啊。

4、保证8小时质量睡眠

睡眠时间平均为7~8个小时，对美容和减肥来说是最好的的睡眠时间。另外，睡眠的这段时间还能帮助肠胃充分的休息，规律身体的循环和代谢。选择泰·莲花天然乳胶枕更有助于睡眠，春季更是改善睡眠的好时机，但是要切记，睡眠前两到三个小时一定不能吃任何的食物，这样睡眠质量及瘦身效果才能更好。

如何正确有效的甩掉脂肪

一、多做户外运动

又到了踏青、交友的好季节，春天气候温暖，阳光充足，多晒晒阳光可以补钙防止骨质酥松。同时，春天爬山、骑车都是不错的运动方式，既保证了有氧运动，又能愉悦身心，在不知不觉中减掉赘肉。

二、饮食习惯

冬天因为天气寒冷需要大量的食物热量来御寒，自然也就会变成很多脂肪。春天气温上升，就不要摄入太多的热量了，应该要改变饮食习惯和控制摄入热量，同时要增加活动量。

三、喝水

水是来自大自然的饮料，多喝水可以排泄掉体内的毒素，也能加快人体的新陈代谢从而起到减肥的效果。建议减肥期间不要喝饮料，大量的糖分是减肥路上的绊脚石。可以饭前饮水，这样饱腹感强会减少食量。

四、按时吃饭

不要以为只要不吃饭就能瘦下去，这样的节食方法不仅会伤胃伤身体还会引发厌食症。建议大家按时就餐，选择热量少的食物。切记晚上八点是个节点，八点后不要吃东西，很容易长赘肉。

五、睡眠

早睡保证充足的睡眠也是有减肥的功效，会加速代谢的速度。熬夜不仅伤身体还容易出现饥饿感。

虽然温室种植或其他非自然和成熟的种植方法现在非常流行，营养专家仍然建议人们可以“有节奏地吃”，这样他们不仅可以放心地吃，而且可以获得丰富的天然营养，使他们的身体更好。春天是美味蔬菜的季节，那么哪些明星蔬菜值得我们关注呢？

首先，豆芽

豆芽营养丰富。同时，豆芽中含有的叶绿素可以分解人体内的亚硝胺。如果人体长期积累亚硝酸胺，很容易引起细胞病变。多吃豆芽可以预防癌症和消除毒素。

第二，菠菜

菠菜是春天的时令食物。许多家庭在春天会吃更多的菠菜，尤其是在北方家庭。做饺子时，菠菜被用作馅。这是因为菠菜不仅能解毒润肺，还能防止春天的干燥。春天风很大。许多人会在脸上留下微小的红色血痕。多吃菠菜可以缓解皮肤问题，如红血丝。

第三，竹笋已经涌现

蘑菇味道鲜美，营养丰富，含有人体所需的各种营养和微量元素。经过秋冬两季，是时候多吃蔬菜来清理肠胃了。蘑菇能促进消化，并有足够的水分。定期进食能有效缓解便秘，促进胃肠蠕动。

第四，大蒜

虽然大蒜的味道不太好，但是多吃大蒜对身体有好处。大蒜不仅用于调味，还可以成为美味佳肴，并发挥改善身体抵抗力和促进身体淋巴系统的作用。尤其是在春天，大蒜是一年中最好最香的时候。作为一种符合节气并富含营养的蔬菜，它值得推广。

内容简介:阳春三月，太阳升起，每年这个时候少吃肉多吃蔬菜对身体有好处，而且可以起到保健作用。选择符合节气的蔬菜和水果有利于身体健康，遵循自然的方式，自然的身体是强壮和好看的。

春天将至，气温上升，适合运动。小编给大家推荐瑜伽，同时给大家介绍练习瑜伽的好处。

春生，夏长，秋收，冬藏。我们的身体从冬“藏”的贮备状态，已经开始慢慢的进入到春的“萌动与生发”。身体的气血活动也渐渐变强，新陈代谢变得旺盛，特别是人体的肝脏对应不同的时节，也开始出现变化。春季练习安静舒缓的瑜伽也是再适合不过的了。

春天练习瑜伽的最大好处是什么?

春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：

一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛;

二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，更具活力。

春天瑜伽练习要注意哪些问题

1.不要练习超过自己极限的难度体式

体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。

2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔就会张开，所以这时一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象，从而导致各种不适。

3.不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

但是春天，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其他生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。

4.体式以柔韧伸展平衡为主

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

下面跟大家分享几个动作，动作以伸展拉筋为主，让我们的身体也开始复苏生发吧!

树式

动作步骤：

1、山式站姿准备;

2、凝视前方一点，用左脚保持平衡，慢慢抬起右脚，双手辅助将右脚放在左大腿根部靠近会阴处，或者膝盖内侧以减轻难度，

3、脚掌尽量牢牢踩住，脊柱伸展，收紧臀部，

4、双手于胸前合十，均匀呼吸，随吸气手臂穿越眉心向上延展，保持10秒钟;

5、呼气，放开双手，换另一侧练习，同样保持10秒钟。

动作步骤：

1、调整双手双脚，两手十指充分打开，与肩同宽。双脚并拢。

2、呼气，抬高髋部，让身体呈倒“V”形。

3、脚跟尽量向下踩地，伸展后背和腿部后侧肌肉。

4、保持3-5次自然呼吸。

在这个体式中，我们可以消除疲劳感，恢复精力;滋养脊柱、面颊，放松背部，强化腿部后侧肌肉，并且很好的拉伸韧带。

月亮式伸展

每当精力不足，腰背疲劳的时候，这个动作就起到了非常好的放松效果，背部轻柔的延展与拉伸，不论是谁，都可以轻而易举的在这个动作当中吸取它的精华。如果你热爱自然，热爱大地，那么就在萌动生发的春天，垫上舒适的瑜伽垫，俯身在这个动作当中坚持10个呼吸吧。调动自身能量的同时，让我们感受大地母亲的承载与包容。

动作步骤：

1、金刚坐姿，吸气手臂上举过头顶

2、呼气，俯身，额头触地，手臂向前延展。

3、吸气，手臂引领身体还原。

4、呼气，双手垂落放松。

骑马式

这个体式是瑜伽经典拜日式当中的一个体式，每天清晨，几遍拜日式就可以激发我们的能量，不再睡意朦胧，不再觉得身体软绵绵。

这个体式充分的伸展了我们的双腿，

并且让脊柱延展，该调动的肌肉也都被唤醒了，

还等什么，觉得身体哪都困，

不对劲的朋友，赶紧做一下这个动作，多保持几个呼吸吧!

动作步骤：

1、下犬式准备，呼气迈左腿于两手之间，右膝脚背落地。

2、吸气，起身，脊柱延展。

3、身体下沉，感觉腿部前侧的拉伸。

4、保持10秒钟，换另一侧练习。

瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就会出现按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的

老人春季多吃鱼好处多多

春回大地，万物复苏，水中的鱼儿经过一个冬天的潜伏，也纷纷外出活动，大量进食，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高，可谓食用的最佳时机。

鱼肉的蛋白质含量约为15%～20%，而脂肪含量却不高，仅为1%～10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。

鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、D和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用。

我省春天常见的鱼类多为鲤鱼，而春季气温回升，正是鲤鱼产卵的高峰时期。据食品营养分析资料显示，每100克鱼籽中，含水63.85~85.29克，脂肪0.63~4.19克，粗蛋白质12.08~33.01克，粗灰分1.24~2.06克，灰分里又含有大量的磷酸盐和石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。

同时，鱼籽中还含有丰富的维生素A、B、D和钙、磷、铁、锌等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养素，是难得的美味佳肴，尤其是对成长发育期的孩子来说更是食补佳品。

鱼的烹调方法也很多，可以用炸、炒、烩等方法。郑州南湖颂酒店厨师王师傅为大家推荐一款多籽鲤鱼美味——啤酒煮鲤鱼。这道菜食材简单，做法简单，很适合家庭烹饪。

不用片鱼、不用刮鱼鳞，只将内脏去除便可;抹点盐，姜蒜下锅，把鱼两面都煎至鱼鳞变金黄色，再放入番茄、姜、辣椒、胡椒粉、半瓶啤酒煮熟，起锅前放入青蒜、葱叶、盐、味精即可。虽然简单但是味道却很足，啤酒的香味不仅驱除了鱼的腥味，并且使鱼肉质更加鲜美、鱼籽爽滑香口。

老人春季多吃鱼好处多多

我们再细数一下吃鱼的好处

1、鱼肉味道鲜美，营养价值高。鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成份好，氨基酸含量也十分丰富和全面，它含有人体必需的二十多种氨基酸，而猪肉的蛋白质含量仅4%左右，氨基酸也有十余种。猪肉的脂肪含量为6%左右，是鱼肉的2倍。

鱼肉还富含维生素A、B1、B2、D和E，矿物质如钙、磷、钾等含量也很丰富。鱼肉的消化速度很快，在人胃中只需2-3小时，而牛肉等畜禽肉却长达5小时以上;此外，人体对鱼肉的吸收率高达85%，而对其它肉类的吸收率不足80%。

2、鱼肉具有益智、健脑等作用。我国人口调查结果显示：沿海城市比内地城市普遍智商高。同一城市中爱吃鱼的家庭比不爱吃鱼的家庭智商高。这是因为现代科学研究表明：人的大脑50%以上的物质是由不饱和脂肪酸构成，而鱼肉脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸，可为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养。尤其是鱼肉含有一种独特的不饱和脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸)，对人的大脑细胞特别是神经传导有重要作用，所以幼年多吃鱼有助于智力发育。

3、减少患心脏病的危险性。大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸)，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。

4、增强视力。澳洲国立大学一位教授发表于眼科学的一篇研究报告指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。

5、减肥。澳大利亚科学家在1999年发现，作为减肥计划的一部份，每天吃少量富含不饱和脂肪酸的鱼，可以提高减肥成功的机会，鱼肉中蛋白质含量约为15%-20%，远远高于同等重量的其它肉类。是因为鱼类蛋白质、脂肪容易被人体消化吸收，不易在体内沉积，所以多吃鱼不会发胖。

6、降低血压。1998年发表的一项研究观察到，对既超重又患高血压的病人减肥，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。

7、防癌症。近五年来，科学家注意到大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌似乎也有预防效果。

8、控制类风湿性关节炎。过去10年的科学研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。

9、缓减精神病症状。不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物，能够抑制部份脑细胞的活性，从而有助于稳定情绪。另一项研究则发现抑郁症与不饱和脂肪酸摄入量少有关，从而推测不饱和脂肪酸中含有影响脑细胞交流的重要物质。

10、延缓衰老。鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。而维A可以使皮肤光滑，防止皮肤粗糙和干燥;维B2可以平展皮肤皱纹，消除斑点;维E则有保青春素之称，能防止皮肤衰老和产生皱纹。吃鱼可以帮助你留住青春，留住美丽。由此可见鱼肉是其它禽肉类不能媲美的。

11、减轻克隆病人痛苦。好几项研究证明服用鱼油胶囊有助于消除克隆病(局限性肠炎)的炎症反应，从而减轻克隆病人的痛苦。

12、防止软骨病和夜盲症。鱼油中含有大量维生素，是儿童成长期不可缺少的物质，可防止软骨病和夜盲症等。

13、鱼肉的其它药用价值。在我国有文字记载或民间流传的鲫鱼，可补妇女哺乳期奶汁不足;鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼能治肺炎，痢疾;鳅鱼可以治关节炎、中耳炎和跌打损伤等。

中医认为，春季是养肝的最好季节，不少人在春季，都会做好养肝的工作。但也有人困惑，春季养肝有什么好处呢？关于，春季养肝有什么好处？春季养心护肝注意四点。本网小编来为您一一解答！

春季养肝有什么好处

中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪。

春季养心护肝注意四点

1.运动养心：

虽然中医一直提倡静养心，保持心理平衡，清心寡欲，但是这只是针对心理活动方面。运动少、不运动，这样反而会导致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少，提前发动动脉硬化、高血压等心血管疾病。所以，春季养心也要多运动。针对不同的人群，春天的养心运动也不同。年轻人可以进行一些有氧的运动，如跑步、骑车，增强心肺功能。中老年人可以采取轻缓的养生运动，如太极拳、散步、春游等，这样一方面可增强心肺功能，另一方面可促进身体血液循环，减少心血管疾病的发生。2.粗粮养心：

现代人心血管疾病的发生多和饮食有关，饮食过于肥甘肉厚、高盐分，反而会导致三高的发生，诱发疾病。春季是应季蔬菜缺少的季节，人们的饮食更有可能缺乏维生素和膳食纤维。粗粮没有经过多种加工程序，膳食纤维和维生素保留更为充分。膳食纤维有利于控制血糖、血脂，同时还可以吸取食物中的油脂。另外，粗粮的表皮中含有大量的维生素B族元素，可以促进脂肪和碳水化合物的代谢，同时保护皮肤和头发。3.春游养肝：

在中医看来肝主疏泄，其主要功能体现在情志方面，肝失疏泄则容易出现肝气郁结，人也会变得闷闷不乐，长期则会出现急躁易怒等现象。春天气温慢慢回升，万物生长，正是春游的好时机。春游一方面可以调节情志，疏肝理气。另一方面，可以适量的锻炼身体，促进血液循环、提高免疫力。并且不同的活动方式带来的益处也不同，如放风筝可以保护眼睛和颈椎，徒步可以减肥。春游既可养心减肥，又可放松心情，调理肝气。4.吃芽菜养肝：

中医说绿色入肝，而春季的应季蔬菜比较少，想要养肝可以选择芽菜。芽菜，指的就是我们生活中经常吃到的芽苗菜，也是豆芽一类的食物。芽菜的微量元素非常丰富，尤其是维生素B1和维生素B2的含量很高。芽菜可以有效的化解春燥，所以非常适合春天这个季节来食用。芽菜可以帮助人们的五脏从冬藏转向春生，且有于清热解毒。从中医的角度来看，芽菜性寒味甘，有清热养肝的功效，非常适合春天食用来疏通肝气。

春季养肝吃什么好

春季对身体有利的食物，多以养肝食材为主。

1、菠菜可以疏搜索肝养血，并且富含钙、镁、维生素C等成分，菠菜可以用来煮汤或者制成菠菜肝尖等菜肴。

2、绿豆芽，每个季节都能吃到，尤其适合春季食用。绿豆芽性味寒凉，可以帮助身体清热，对于肝火旺盛的人可以适当吃吃绿豆芽，清炒豆芽是好吃又应对节气的美味。

3、有人不爱吃香菜，总觉得香菜有一股不讨喜的味道，其实香菜可是不错的早春食材，香菜含有丰富的视黄醇、维生素C、维生素A、钾和镁。香菜的性味辛温，可以帮助消化，还能发汗，对于春季感冒中的无汗和停食，都能起到治疗作用。

虽然我们感受到了春天的一丝暖意，但是在这个季节仍然有着冬天寒冷的样子，在这冷暖交替的季节要注意饮食，海带的营养价值很高，老人春季吃海带有哪些好处?一起来看看。

我们日常生活中常吃的海带，就具有去老痰的功效。海带在中药学里的学名叫昆布，最早记载于2千多年前的中药典籍《本草别录》中。书中记载海带性味咸寒，归肝、胃、肾经，可以消痰软坚、利水。用于慢性支气管炎、哮喘的治疗，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，老痰去，则诱因去，效果甚好。

春季是慢性支气管炎、哮喘等容易急性发作的时节，之所以这些疾病迁延不愈，经常是由于老痰去除不了。所以“去老痰”可谓是治疗慢性支气管炎、哮喘的关键。海带糖浆做法：海带1斤，生姜45克，红糖适量。海带、生姜洗净后剁碎，加适量水，等煮沸后加入适量红糖，边熬边搅，直至黏稠为止，出锅放凉，置于密封瓶中。每日三次，每次两勺(大约15毫升)，十天为一个疗程。

春季是人们最容易犯困的季节，当然了，并不是说除了春季人就不会犯困，毕竟有着春困夏乏秋无力睡不醒的冬三月这种说法，但是在春季，因为季节的原因人却是最容易犯困的，而春季人经常犯困，这困意如果没有处理好很容易就会导致身体健康遭受影响，因而在春季睡眠是十分重要的。

但是，在春季人们的睡眠往往会遭受影响，很多人都会有失眠这种情况出现，所以午睡成为了一件必不可少的事情，而在春季良好的午睡能够给人们带来诸多的好处，对于人的身体健康也有很好的保护效果。可以说春季午睡给人带来的好处可让人受益终生也不为过。

大家想必很想知道春季午睡会给身体带来哪些好处，下面就让小编来详细为大家分析一下春季午睡的好处吧。

春季午睡有哪些好处

一、降低血压

导致血压升高的因素有许多，其中工作所带来的压力便是主要因素之一，在生活中如果没有良好的保护措施，便会导致血压升高，很容易让身体遭受损害，所以在生活中我们需要控制自身的血压，这样才可以很好的保护身体健康。

而通过午睡可以让我们的身体平静下来，让身体因为上午上班而激增的血压降低，这样便可以很好的保护身体健康。因而想要控制自身的血压在春季不妨午睡一下。

二、保护心脏健康

午睡同样可以帮助我们保护心脏的健康。要知道有科学家研究发现午睡能够减少心脏疾病出现的几率，减少因为心脏疾病而猝死的几率，每周至少三次，每次午睡30分钟能够减少37%的心脏疾病发病几率，这对于保护心脏来说无疑是十分有效的事情。

因此在生活中想要保护好自己的心脏，可以试着在繁忙的工作中抽出一些时间午睡，这样便可以保护好身体的健康。

三、增强记忆力

生活中养成良好的午睡习惯还可以帮助我们增强记忆力，很多人随着年龄的增长都会发现自己的记忆力会出现衰退的情况，一些朋友为此而苦恼，其实我们可以通过午睡了解决这一问题，因为午睡可以让人的精力得到很大的提高，帮助人们减少大脑的疲劳。

而这无疑能够帮助人们放空大脑，让记忆力得到增强，因此我们在生活中想要增强记忆力，想要减少记忆力的损耗，不妨在中午睡一会儿，这样便可以很好的保护自己的记忆能力了。

四、午睡可以提高免疫能力

午睡还可以帮助人们提高免疫能力，要知道免疫能力十分重要，因为人体免疫能力变强了，可以轻松预防各种疾病，因而增强免疫能力保护免疫能力是我们必须要做的事情，而午睡便可以帮助我们达到这一目的。

德国的科学家发现，中午是人在白天的睡眠高峰，在这个时间小憩一会儿能够有效刺激体内的淋巴细胞，帮助我们增加人体的免疫能力，因此在生活中午睡可以增强免疫能力，帮助人们很好的预防疾病。

五、预防抑郁症

抑郁症是一种严重的精神疾病，对于人体的危害十分巨大，而在生活压力越来越大的今天，很多人都会患上抑郁症这种危险的疾病，因而预防抑郁症便是我们在生活中一定要做的事情。

而我们在中午小憩一会儿可以有效改善心情、降低神经紧张度、缓解心理的压力，而这对于预防抑郁症来说有着诸多的好处，因此在生活中预防抑郁症我们不妨通过午睡来搞定，这样便可以很好的保护自己。

六、恢复精神

在经过一个上午的忙碌之后，人总是会出现精神萎靡的现象，因此想方法让自己重新打起精神是必须要做的事情，只有让自己精神抖擞、精力充沛这样才能很好的应对下午的工作，而午睡便是很好的恢复精神补充精力的方法，因此在生活中想要让下午更加有精神不妨在中午小憩一会儿。

结语：午睡是一件能够保护身体健康的事情，因此在生活中养成良好的午睡习惯可以有效的保护身体健康，并且午睡给身体带来的各种好处能够帮助我们避免危害身体的因素，让疾病不再出现于身体上，这一点是最为难能可贵的。当然了，即便大家没有很好的午睡习惯，但是到了中午感觉困倦时，小憩一会儿可以让人变得舒适，这样的事情我们为何不做呢？

春天，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼儿成群游弋，活动范围广，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高，在这个季节吃鱼是不错的选择。那么，春天吃什么鱼好？春天吃鱼有什么好处？下面本网为大家介绍。

每种鱼都有各自的营养，那么在这个时节，吃什么鱼才好呢？今天我们就来和大家一起探讨一下春天吃什么鱼好，结合大家的意见，了解一下春天适合吃什么鱼，也了解一下鱼的做法。

每种鱼的口感是不一样的，它的养生功效也是不一样的。下面我们就来了解一下，这个时节吃什么鱼。

春季吃鱼四大好处

1.鱼肉营养价值高

鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成分好，氨基酸含量也十分丰富和全面，它含有人体必需的二十多种氨基酸，而猪肉的蛋白质含量仅4%左右，氨基酸也只有十余种。猪肉的脂肪含量为6%左右，是鱼肉的2倍。

2.鱼肉具有益智、健脑等作用

我国人口调查结果显示：沿海城市比内地城市普遍智商高。同一城市中爱吃鱼的家庭比不爱吃鱼的家庭智商高。这是因为现代科学研究表明：人的大脑50%以上的物质是由不饱和脂肪酸构成，而鱼肉脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸，可为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养。

3.减少患心脏病的危险性

大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸)，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。

4.增强视力

澳洲国立大学一位教授发表关于眼科学的研究报告指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑退化。

春季养生吃鱼怎么挑选

春天是鱼产量最高的时候，并且临近产卵期，体内积蓄了很多的脂肪和营养，身体肥硕而坚实。

吃鱼、做鱼，一定要先会挑鱼。春天鱼类的品种多，面对活泼乱跳、琳琅满目的鱼，挑鱼该如何下手？如何将这些鱼变成香喷喷的美味？

鳜鱼——健脾养血

鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适合儿童、老人及消化功能不佳的人；鳜鱼肉的热量不高，且富含抗氧化成分，对想美容又怕胖的女士也是极佳选择。

鲈鱼——补肝益肾

北宋药学着作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。

草鱼——暖胃明目

草鱼是淡水鱼的一种，物美价廉，它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，非常适合心血管病人。

除此之外，草鱼还含有丰富的硒元素，有抗衰老、养颜的功效。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，开胃、滋补。清代《医林纂要》中记载草鱼能“其头蒸食尤良。”读者不妨也试试蒸食草鱼头的做法。

春季喝茶有啥好处？什么时候不宜喝茶？

春季喝茶有啥好处？

好处一：养肝护肝，降肝火

春季万物苏醒，人体代谢也逐渐旺盛起来，导致肝火上升，人们容易急躁发火，损害肝脏健康。在春季多喝茶，能够令人平静心气，去除肝火，调理肝脏机能，达到养肝护肝的效果。

好处二：提神，解春困

初春时节，万物复苏，但大部分人总会感到疲倦无力，昏昏欲睡，这就是典型的春困的表现。此时，可以多喝花茶或绿茶，其属性甘凉，且兼具芳香之气，能够缓解春困。尤其是绿茶，有提神的功效，让人神清气爽。

好处三：行气驱寒

春季是冬季向夏季的过渡时节，人们体内难免积累了寒气，影响身体健康。此时，多多喝茶，有助于驱除体内的寒气。而且喝茶，尤其是喝一些茶气较重的茶，能够有效促进体内气血行走，再加上深度呼吸调理，维持身体机能。

什么时候不宜喝茶？

1、空腹时

很多人都习惯早起后喝杯茶，以达到提神的作用。殊不知，这种做法很容易导致“茶醉”现象，即人会出现头晕、手脚无力、心慌或者心神恍惚的症状。这是因为茶叶中含有咖啡因等生物碱成分，空腹喝茶时会造成肠道吸收过多的咖啡碱，致使人们出现亢进的症状，也就是“茶醉”。

此外，尤其是老年人，更不适宜空腹喝茶。因为老年人的肠胃更加脆弱，空腹喝茶时吸入过多的鞣酸会严重刺激胃肠道黏膜，损害胃肠道健康，甚至会引发便秘或者消化不良等疾病。

2、睡前

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。如果人在睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，造成人迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会造成失眠。此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠的质量。

3、吃药时

常常听说，吃药时不能喝茶，否则会出现解药的现象。这是因为茶中含有茶碱、茶多酚等物质，根据茶叶种类的不同，用量的多少，茶汤的浓淡等等含量不一样，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。因此，吃药时最好用白开水送服。

随着生活水平的提高，人们对于家庭的重视，节日小长假，爸爸妈妈带着孩子外出旅行已经成为一种时尚。那么，您知道亲子出游好处有哪些吗？小编提醒所有家长都要看！春季亲子出行旅游，竟然有这么多好处！

亲子出游好处多

春暖花开，正式出游的好季节，39健康育儿建议家长可多带孩子出游，因为亲子出游不但能增长孩子的见识，还能增进亲子感情。

1、增长孩子见识

大家都知道这句话：“读万卷书不如行万里路”，确实是这个道理，每到一处，孩子接触到实实在在的各地地理风貌、各地的风土人情，这是比读书来的真实的多，读书也可能会搞混，但是通过出游，孩子记得是再清楚不过了。

2、增进亲子感情

现在社会节奏的加快，家长工作压力大，许多家长基本都没什么时间去关心孩子的生活和学习，更有甚者可能几天都见不到孩子或没时间陪孩子。父母带孩子出游，是增强两代人之间感情交流的好机会。通过出游，孩子同父母日夜相处，直接感受到父母的关心、父母与孩子无拘无束地交谈，无形中使孩子对父母更加亲近，更乐意接受父母的教育。

3、增强孩子体质

带着孩子外出旅行，与大自然亲密接触，呼吸清新的空气，这是平时我们在大都市中所感受不到了(尤其是现在各大城市雾霾严重)。在旅行中的登山爬坡、步行游览，能促进血液循环，加大肺活量，活动关节，锻炼肌肉，增进健康;孩子陶醉于大自然中，身心都获得了欢娱和休息。

4、使孩子变得更加开朗、乐观

由于交通等各个方面的因素，现在小孩对外的接触面很小，放学后与其他小朋友相处的机会一般也并不太多，可是外出游玩就不一样了，一是旅途中会遇到一些玩伴，二是目的地一般都会有玩伴。因此，一群来自不同地方的宝宝们在一起玩耍，对宝宝的身心健康和成长都是非常有益处的。

总之，亲子出游好处多多，因为亲子出游不但能增长孩子的见识，还能增进亲子感情。在这个春暖花开的好时节，赶快带着你的孩子一起出游吧。假如你想了解更多儿童出行安全，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

揭秘春季吃菠萝的好处

1、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益；也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

2、促进入体新陈代谢，消除疲劳

菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

3、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

4、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

5、预防便秘

菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

吃菠萝禁忌

1、并非人人适宜吃

菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

2、不要吃过量

菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康。

3、菠萝和鸡蛋不能一起吃

鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。

4、浸渍盐水再吃

由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。

现在已经是春季了，而很多人都会选择在春季的时候出游，那么你知道春季带孩子出游的好处有哪些吗？和本网一起来看看吧。

春季带孩子出游的好处

1、大自然天地广阔，阳光充足，空气新鲜，孩子在大自然中游玩，在利于孩子的身心发育。

2、大自然是一座知识宝库，孩子置身于大自然中可以学到无数的知识，包括树木花卉，鸟虫鱼兽，太阳、月亮和星星等等，孩子在学知识的过程中，会提出一个又一个的为什么，有昨于激发孩子的好奇心和探索的愿望。

3、春暖花开季节，大自然气象更新，树木披上了绿装，地上长出了嫩草，各种花儿竞相开放，争奇斗艳，各种景象美不胜收，此时带孩子踏青，不仅可以使孩子身心愉悦，充分领略大自然的春景，而且还可以培养孩子的观察力，让孩子在观察的过程中找出春季各种景物的变化。

带孩子出游注意事项

1、春游不要去太远的地方，也不要去地势危险的地方

一些家长想让孩子强身健体、增长见闻，会选择去春游远行，甚至带孩子去攀登高山。其实，根据孩子的实际情况来讲，孩子是不适合去太远的地方，或者危险的地方春游的。所以小编建议家长应该根据孩子的现实情况来考虑出行地点。可以考虑一些近郊地区，例如城郊的农村就是春游不错的地方。

2、携带的食物不宜过多，否则成为孩子负担

在春游的生活，孩子们都会背上很多零食，想要大饱口福。但是如果孩子携带太多的食物，一方面孩子吃太多零食会造成身体的健康问题，例如消化不良拉肚子，另外就是会让孩子减少欣赏风景的机会，给孩子的出行造成负担。所以建议家长不要给孩子买太多零食，准备几瓶水和适量地糕点、新鲜水果就可以了。

3、孩子结伴，春游过程中进行人文教育

对于孩子来讲，春游踏青不应该只是简单地欣赏风景，也是父母对孩子进行人文教育的一个机会。在春游过程中，不妨邀请其他几位小朋友一起出行，也可以增加孩子们之间的友谊，提升孩子的交往能力。在春游过程中，父母还可以为孩子讲解所见所闻，提升孩子的课外小知识。

4、春游要注意安全问题，父母应该细心照料孩子

在欣赏美景的同时，父母也要关注孩子的安全问题。例如乘车安全、过马路的时候要注意孩子、在郊外的生活要注意孩子不要跟家人走散等等。孩子的安全问题得到关注，春游也就能够给孩子和家长留下一个美好的回忆。

5、携带常用的药品，以防万一

对于小朋友来讲，看到新奇的事物难免兴奋。蹦蹦跳跳中磕伤碰伤是很可能发生的。所以，家长与孩子在春游的过程中不妨带上一些外伤药，例如创可贴、云南白药、纱布等。另外，为了预防春天天气的多变对孩子健康的影响，父母还可以带上一些其他常用药。

春季旅游必备装备有哪些

春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，游客要注意穿着适当，不必太多，也不能太少，一般来说，一定要提前取得旅游当地的气候资料，记得随身带件保暖的外套。

雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣。

鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下经脉。

春季是一个潮湿多雨水的确良季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行治理。

春光明媚，风和日丽，正是户外摄影的好时机。在出外旅游之前，最好先检查一下相机的性能，以免到时候浪费胶卷又浪费美丽的景色。拍照后相机的护理也十分重要，千万不要让相机受潮，这样才能保证拍出来的相片完美无暇。