春季为什么养肝护肝【推荐20篇】

大家都说，春季养生要多喝水，不喝饮料，这样才能达到养生的效果，会减缓衰老。其实，喝水的学问也很多，如果没有养成正确的喝水习惯，会适得其反。现在，跟小编一起来看看，喝水的五大恶习都有哪些吧。

坏习惯一：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

坏习惯二：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

坏习惯三：自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

坏习惯四：晨起不喝水，到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

坏习惯五：吃咸了不马上补水

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

2种水绝对不能饮用

1、自来水

有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。

停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。

因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

2、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

喝水的好处

(一)确保供水是减肥之本，喝水能减肥

奈良院长为你出的好主意，他指出倘使给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。用天热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。另外，奈良院长还告诫女孩子们：一定要少吃零食、少吃甜食，因为吃零食往往是在轻松的气氛中进行的，所以无意中会无节制地过量摄入。除控制饮食之外，还需“燃烧体内的脂肪，这仍需水来积极参与。水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢。机体内一旦水分不足的状态持续存在的话，可因能量消耗降低，促成了肥胖的发生。最近，日本德岛大学的学者研究出了一项新成果，他们发现乌龙茶能让基础代谢率增加，喝入一杯乌龙茶，可散发挥体内一定的热量，它相当于做10分种左右的有氧操所耗去的能量。

(二)缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生

如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的。据调查统计表明美国.加拿大及英国等地的水质硬度较高，故患心血管疾病等死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域，心脏病的死亡率较高。水的硬度与碱性度几乎是相同的，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子。

(三)水对口臭的治疗

人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的。一般25岁的入，其体细胞中水分含有率是42%，而到了75岁时，可降到35%。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排。另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处去的尿液只能从内脏“溜出来”，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成了口臭。日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持唱人1200毫升左右的水为妥。

年龄增长了，肾功能亦会相对低下，由于机体内的水分减少，故造成了溶入尿液中的代谢产物也跟着减少了。为了增进健康，就必须将体内的代谢物及时排出去，这就需要每天多喝水，即便口不渴亦要饮水，要入为地增加去厕所的频度;这样可以从根本上改变口臭现象的发生。

(四)水可防止熟睡中的死亡

睡前饮一杯水，可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞。这一点已经得到了医学上的证实。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，放血液的粘稠度就变得高了。但是，如果在上床之前喝上一杯水的话，就可缓解机体脱水的状况。这一点日本的三田市民医院的内科部长前田延光曾做过一个对照实验睡前喝水者与不喝水者的血粘稠度显然不同。前田医师于凌晨对二级人进行血液值的测定所知：前者由于预先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8。然而，迄今仍有不少人认为，睡前饮水，夜间易起床上厕所，实在太烦。对此医生们提醒大家“睡前务必要饮水，怕麻烦是对自己生命的不负责。水分是健康的保护神，特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做。另外，只是排出尿液还不够，为了补充丧失的水分，还应该补喝一杯水。”

结语：水，是生命之源，是最常见的物质之一，也是人体重要的物质资源。人体通过喝水来补充多种元素，同时排除毒素。通过上文，你掌握正确的喝水方法了吗？改掉那些喝水的恶习，喝出健康吧。

春季气候多变化，乍暖还寒，且风干物燥，是诱发火灾的因素。以下是由小编整理关于春季防火小常识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

家庭防火七项注意

一是不要卧床吸烟、不要乱扔烟头火柴,教育孩子不要玩火。

二是白酒、纸张、窗帘等易燃可燃物品应与火源保持足够的安全距离。

三是正确使用各种家用电器,选择安全可靠的电源开关,出门前关闭电源。

四是不要在熨烫衣物时接电话及做其他家务。使用液化气、煤气、天然气时不要离家外出,用完后,应关好开关,不要让小孩儿随意乱动燃气设施,避免气体泄漏。

五是妥善保管好家中易燃可燃物,保证公共通道、安全出口的畅通。

六是不要埋、压、圈、占消防设施,维护消防设施的完好。在家庭中配备必要的灭火器材,并学会正确使用。

七是房屋装有防盗网等设施的,应预留逃生出口。

春季防火小常识

冬去春来，春风吹拂，天干物燥，此时正是火灾事故的多发季节我区也进入森林防火高火险期，为有效防控森林火灾，维护林区社会和谐稳定，确保人民群众生命财产安全，消防部门提醒广大市民。提高大家的防火意识，安全用火。 春季是一个旅游旺季，而且又逢清明节，人们举家郊游或祭奠先人时常常在野草较多、树木繁盛的地方，一旦用火不慎就会引发森林火灾。所以广大市民外出踏青或扫墓时，要注意如下事项：

1.尽可能不要在野外生火;

2.在野外时不要吸烟或放鞭炮、放孔明灯、玩火自娱;

3.野营时用电筒照明，不应使用蜡烛、油灯或柴棒、草束;

4、禁止携带火种进入林区或林地;

5、提倡文明祭祀，不要在林区点烛、燃香、烧纸;

6、改变耕种习惯，不烧灰积肥、炼山、烧地坎草。

春季家庭防火三要素

第一，电气设备使用注意安全。如今家庭电气设备逐渐增多，电气设备安全使用成为一大隐患，据调查显示，电气火灾已成为火灾致死的主要原因。许多居民家庭的电气线路都已使用年限较长，线路已经老化，而家中使用电气设备增加，极易导致线路短路引发火灾。而一些新居在安装线路设备时操作不当，没有按规范安装，也容易导致日后使用时发生火灾。

第二，取暖电器的安全使用。目前除了供热公司暖气供热之外，也有用户用电热器、电热毯取暖。由于有些产品质量不过关，如果用户使用不当或长时间使用，就容易发生火灾。专家提醒，买电器产品时一定要注意质量，选择质量有保证的产品;使用前要认真阅读产品说明书，正确使用;离开前要关闭电器，防止长时间使用电器过热引燃周围物品;另外用电线路最好请专业人员安装，不要自己动手，防止造成火灾隐患。

第三，儿童单独在家注意安全。儿童独自在家玩火导致火灾并不是新鲜之事，其原因主要还是家长疏忽大意，以为孩子在家就安全无事，忽略了孩子可能接触火源的危险。另外还有一些家长外出时不注意关闭煤气和电源等，也时常导致火灾发生。

看过“春季防火小常识“

咳嗽是由于咱们人体的第三道免疫系统紊乱所引起的反应。日常生活中咳嗽人人都会得，人人都很反感。春季更是咳嗽的易发季节，如何预防咳嗽，了解咳嗽的原因，知道咳嗽吃什么好的快，对于每个人来说都是不可或缺的知识。

1、冰糖炖梨化痰止咳

将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。

3、玉米须橘皮治咳嗽

玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。

4、萝卜猪肺止咳汤

萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。

5、花生沙参汤治咳嗽少痰

花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。

6、黄精冰糖止咳平喘

黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次，吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。

干咳嗽吃什么好的快

白糖煮鸡蛋

原料：鸡蛋1枚，花生油、白糖适量。

做法：可将半茶缸水煮沸，放食油(花生油最好)1-2汤匙，再放适量白糖，然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止。

用法：每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服三两日即好。

鸭梨绿豆汤

原料：绿豆100克，鸭梨两个。

做法：取绿豆100克，鸭梨两个煲汤喝，吃梨饮汤早吃各一次。

引起咳嗽症状的疾病很多，根据病因不同，主要分以下几类

一、感染因素

1、上呼吸道疾患感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻[窦炎、扁桃体炎、急慢性咽炎、急慢性喉炎、急性会厌炎、喉结核等。

2、气管、支气管疾患急性及慢性支气管炎，、支气管内膜结核、支气管扩张症等。

3、肺、胸膜疾患肺炎(细菌性、病毒性、支原体性)、肺真菌病、肺脓肿、肺囊肿合并感染、肺结核、胸膜炎等。

4、传染病、寄生虫病百日咳、白喉、麻疹、流感、肺吸虫病、肺包虫病、钩虫病等。

二、物理因素

凡可阻塞、压迫或牵拉呼吸道等物理因素致使壁受刺激或管腔被扭曲变窄的病变均可引起咳嗽的原因。

1、呼吸道阻塞气管或支气管异物，支气管狭窄(常见于结核)、支气管肿瘤、肺不张、肺水肿、肺气肿、肺泡蛋白沉积症，肺泡微结石症，肺泡癌等。

2、呼吸道受压迫肺门或支气管淋巴结核、纵隔肿瘤、纵隔淋巴结肿大，胸骨后甲状腺肿大、食管憩室、食管肿瘤、肺肿瘤、肺充血弥漫性间质性肺纤维化、肺囊肿、结节病、尘肺、气胸、胸腔积液、心包积液、胸膜肿瘤等。

三、化学因素

呼吸道入一切有毒、有害刺激性气体均刺激呼吸道引起咳嗽。常见的有吸烟、饮烟、有刺激工业气体如氨、氯、二氧化流、臭氧、光气、氮氧化物等，也见于硝酸、硫酸、盐酸、甲醛等挥发出的雾气等。

四、过敏因素

过敏性鼻炎、支气管哮喘、棉尘肺、热带嗜酸粒细胞增多症、吕弗琉综合征、枯草热、血管神经性水肿等。

结语：跟流感一样，咳嗽在春天属于一种易发病，如何预防咳嗽，做好一个的防护措施是很关键的，小编相信如果大家能够掌握好上文介绍的咳嗽知识，远离咳嗽真的并没有那么的难。

目录

第一章：老人春季养生秘诀

第二章：老人养生保健要紧记“三慎”

第三章：春天老年人生活的五禁忌

春天是万物复苏的季节，人们在阳光明媚的春天都喜欢出来做活动，尤其是老人，但是不要忘记春天也是细菌增长的季节，那么下面就来和小编一起盘点老人养生知识，揭秘老人春季养生秘诀。

老人春季养生秘诀

1.选择温暖的日子运动。

春季正是走出家门健身强体的好季节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖的天气，春季天气变化无常，选择温暖的天气出行运动，对防寒保暖有着重要的作用。其次老年人运动要适度，避免运动量过大，像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。

2.注意饮食。

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人要有良好的饮食习惯。食物多样化，粗细搭配;适当的吃含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;控制食盐摄入量;忌油腻、酸涩、生冷之物;多吃一些蔬菜、水果。不要过度饮酒。

3.多陪伴老人。

老人需要关心，需要亲情，需要爱，需要温馨而又有欢乐的氛围。很多老人由于儿女不在身边，没人聊天，没人陪伴，觉得孤独，寂寞，对生活失去信心。所以做儿女的多回家看看自己的父母，也是促进老年人心理健康的一种手段。看望老人时，离老人近些，给他们一个拥抱，会让他们觉得很温暖。同老人交谈时，语速要相对慢些，语调要适中。但要是老人有点耳聋，那说话还是需要大声一些。老人一般比较唠叨，不要表现出任何的不耐烦，要耐心地倾听老人的话。而且常说“老小孩”，其实老年人也像小朋友一样，喜欢表扬、夸奖，所以，要真诚、慷慨地多赞美老人，老人也会高兴许多。

4.注意保暖。

春季气候昼夜温差较大，气温多变，如过早的脱去冬衣，对于老年人来说极易受寒患病。因为老年人生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，所以衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减，每次增减的幅度要小。衣着要松软轻便，贴身保暖。

老人养生保健要紧记“三慎”

一、慎药

老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故化学药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂用。

抗生素切忌滥用，以防病菌产生耐药性，人体发生过敏反应，二重感染，甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全，不会有问题。其实，这是一种误识。古人早就说过“是药三分毒”，这是至理名言。中医也有“药证相符，大黄即是良药;药证不符，人参也是毒品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，于是未经医生指导，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等症状，甚至引发中风等重病。

此外，目前医药市场和超市里，各种滋补品、保健品多如繁星，琳琅满目，媒体上广告词吹得天花乱坠，神奇非凡，功效显着。如果偏听偏信，信以为真，不根据自己体质的具体情况选用，甚至滥用、久用，常常是事与愿违，结果既浪费了一定数量的钱财，又未得到保健养生效用。所以，慎药对老人很重要。

二、慎食

老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。

医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。这句话是很有科学道理的，也是人们生活经验的总结。现在生活条件改善了，食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，细水长流，有所节制，克制与控制，切勿放开肚皮尽情享用。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，维护健康

三、慎激动

人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而，上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人时有所见。

知道了老人养生保健要紧记“三慎”，因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。

春天老年人生活的五禁忌

一忌睡眠过多

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。

二忌懒于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

三忌衣着不当

春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四忌生冷食品

春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

五忌四处大串门

春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

总结：不管是在户外还是在室内，老人们的都需要注意，春天老年人生活禁忌要牢记，拥有基本的生活习惯才是健康长寿的关键。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会;病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病;其他脏腑病变，亦常累及于肺。除了大家都知道的吸烟会伤害肺部以外，在大雾霾的天气下，特别是空气当中的PM2.5。用肺呼吸的时候，就容易让这种颗粒物在肺部沉积下来，严重的还会诱发肺部疾病，甚至是更加影响身体健康的肺癌。

可对于这种情况，人们能够做的就是戴口罩保护肺部。另外，大家还可以用食物来养肺。在这里人们往往会想到一系列的白色食物，如非常典型的梨。

实际上，不管是空气中的有毒有害颗粒物，还是烟草等物质。当这些成分进入到机体之后，虽然一部分被消化了利用了，但对于尼古丁、PM颗粒物是不会降低危害的。在这种情况下，吃梨就会管用吗？

一说到养肺润肺，又或者是经常咳嗽的人，可能第一个想到的总是白色的食物，尤其是食用起来非常方便的梨。并且，吃梨之后，对于嗓子干燥的人、咳嗽的人确实是感觉症状有所缓解了。在这里大家不要误会，之所以你的症状缓解了，是因为梨中含有的大量水分。

即便梨有那么多的品种，但所有品种的梨所含有的水分含量都不低，比较突出的就是木梨，每百克的木梨中能够含有91%的水分。如果你想要选择经济实惠的还可以食用物美价廉的雪花梨，每百克的雪花梨中也能够含有88%左右的水分。这些都可以帮助机体补充水分，但如果你想要把它们当药吃，就没有润肺止咳的功效。下面就和本网一起来了解一下。

方法/步骤

第一位：雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

第二位：银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

健康TIPS：银耳粥。先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

第三位：蜂蜜

食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

健康TIPS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

那润肺养肺应该怎样吃？

大家先要知道，不管是保护肺部也好，还是保护其他的脏器也好。都不能单靠一种食物来起到好的作用，都需要营养的均衡搭配。每天坚持远离重口味食物，尽可能食用多种多样的食材，让自己完成中国居民膳食宝塔对各种食物的推荐量。

多吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。

坚持这样的饮食原则，不光是对肺部健康，对于整体的健康都会十分有益。另外，还要告诉大家的一件养肺必做的好事情。那就是通过运动来达到养肺的目的。在一项研究上发现，运动可以提高我们的呼吸，在呼吸的过程中，在锻炼体内肌肉的同时，也更有利于肺部的生理功能。

大庆市春季赏花可以去经三街、世纪大道、西宾路、时代广场、黎明湖公园等，都是赏花的好去处。目前，大庆市开花的树种主要有榆叶梅、山杏、京桃、连翘、李子树、小苹果树等，马蔺花、丁香花等花的花期大约在4-5月。

推荐大庆市春季赏花景点

1、连翘

连翘是大庆第一种开花的植物，在四月中旬左右就开花了。连翘早春先叶开花，花开香气淡艳，满枝金黄，艳丽可爱，俗称“一串金”。连翘花为四瓣，花瓣比迎春花宽大一点，外形比较高大，枝条一般不下垂。

赏花地点：大庆歌剧院门前、黎明湖公园、时代广场

赏花时间：4月中旬-5月初

2、榆叶梅

南北长千余米的东风中学东侧道路两侧，有很多的迎春花木，主要以榆叶梅居多，因其叶片像榆树，花朵酷似梅花而得名。初开放为深红色，随着时间渐渐变为粉红色，最后为粉白色。

赏花地点：西宾路两侧、经三街隔离带、世纪大道、时代广场、黎明湖公园

赏花时间：4月末5月初

3、杏花

杏花绽放，红色的花瓣包裹着嫩黄的花蕊，如同美人洁白无睱面容上的一点胭脂，白的晶莹透明，粉的娇俏可爱，引人注目，在暖阳的普照下，在和风的轻抚下，争先恐后地展示着美丽的容颜。

赏花地点：多克多尔山、世纪大道、时代广场、黎明湖公园

赏花时间：4月末5月初

4、京桃

京桃，花色浓艳不说，花期也早，而且花数特别稠密，四面开花，叶子少。尤其是世纪大道两侧，那连绵不断粉色的烟霞远远超过三生三世中灼灼盛开的十里桃林。

赏花地点：世纪大道、时代广场、黎明湖公园

赏花时间：4月末5月初

我们谈养生主要还是从饮食这一方面，因为现在人们生活水平提高了，吃的喝的也好了，很多病都是吃出来的，整天大鱼大肉倒是大补了，可是身体对蔬菜水果的需求大大降低了，人身体的脂肪层厚了，那么疾病也随之而来了。一年之计在于春，所以春天是个养生保健的好季节，我们说吃完饭喝点汤是个很好的饮食习惯，那么喝什么汤最好呢？下面我们就来介绍春季养生汤煲汤食谱大全。

1、牛蒡玉米淮山汤。材料：牛蒡、玉米、淮山。做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利咽。

2、鲜蘑菇炖鸡。材料：鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。做法：蘑菇温水浸泡半小时;鸡宰洗净，去脏杂、尾部;葱切段。一起下炖盅，加入热开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐。为3~4人量。

功效：蘑菇鲜美清香鲜嫩，正是民间谓之“不时不食”的好食材。中医还说它理气开胃，并有抗癌、降压、降血糖的功能。以它炖鸡，鲜美醇香可口，有健脾开胃、益气降压的作用，为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。

3、党参鳙鱼汤。材料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。做法：首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。

功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃。

4、枸杞猪肝汤。材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

5、银耳淮山排骨汤。材料：排骨500克、银耳15克、淮山20克。做法：把排骨、淮山洗净，银耳用水泡开。将排骨、银耳、淮山放在锅中，加水适量，用高火煮10分钟，改中火再煮30分钟，加盐调味即可。

功效：健胃益气，适宜慢性胃炎见纳差、乏力者食用。

6、牛肚薏米汤。材料：牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，盐适量。做法：先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用;用清水将薏米、扁豆洗净，备用;汤锅加入清水，并将牛肚放入，待煮沸后用小火炖至牛肚软;加入薏米和扁豆，再煮半小时;将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中，以适量盐调味即成。

功效：健脾，祛湿。牛肚健脾益胃，理虚补损;薏米有健脾祛湿，排脓舒筋等功效。

说是春季养生汤煲汤食谱大全，其实也不是很全，喜欢煲汤懂得养生保健的人还知道其他很多有营养的汤类。现如今吃货这个词比较流行，我们说吃货不仅仅是会吃而且还要吃的健康，所以这种人就算吃再多也能控制好自己的身材，这才是人人都羡慕的吃货的境界。

春季宝宝上火的典型症状有哪些？如果对宝宝“上火”防治不当，很容易引发扁桃体炎、感冒、发烧、腮腺炎等症状，抵抗力下降，甚至影响宝宝的生长发育。

典型症状一大便干结

初春时节，宝宝最常见的上火症状表现为大便干结，因此在排泄时感到疼痛，哭闹不止。

南方地区春季雨水频繁，人体感觉潮湿，妈妈们可能会忽视了给宝宝补充足够的水分，而由于春季内燥尚存，宝宝就会因缺水而出现大便干结，如果得不到及时调理，将致使体内毒素大量沉积。相关研究数据显示，96%的毒素会被肠道反复吸收，严重危害身体健康。而且，大便不及时排泄，细菌将会大量繁殖，引起肠黏膜病变，从而直接导致免疫力下降，引发感冒、消化不良等病症。

为缓解此种情况，妈妈们可以配置重于清热润肠型的饮食，例如蜂蜜决明饮：取15克决明子炒熟，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火继续煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，每早让宝宝空腹饮用。

典型症状二口舌生疮

在春季，口疮常常莫名其妙地出现在宝宝口腔中，严重时还会引发咽喉红肿，这也是宝宝春季最常出现的“上火”症状之一。

专家指出，春季天气一日三变，宝宝的身体机能容易失调，导致体温调节中枢“失灵”，加上许多父母不注意辨别食物是温热性还是寒凉性，宝宝可能会摄入过多的温热性食物，进而引起上火，生出口疮，若不能及时治疗，很可能会延误时间，时间久了甚至会影响宝宝声带的发育。

专家提醒，宝宝出现口疮时，不可随意用药，因为儿童脏器娇嫩，器官发育尚未成熟，直接用成人药、非专业小儿药均会伤害儿童的肠胃功能，造成肠胃菌群失调。妈妈们应该为宝宝选择能够对肠道、脾胃起到综合调理功效的儿童药物。比如在剂型、口感以及药理上均可称之为“小儿去火专家”的三公仔小儿七星茶颗粒。

说起“三点式”你是不是又想歪了？不是比基尼哦！而是要提醒大家在春季养生多注意三点，多做一点点，身体健康便迈出一大步！

春季，人体会发生那些变化呢？

1.更容易感染疾病

感染流行性传染病，这真的不怪身体，主要是由于春季气温升高导致流行性病毒、细菌开始复苏，抵抗力弱的人群便会发病，如流行性感冒、手足口病等。

2.黏膜抵抗力弱

口腔黏膜、嘴角、皮肤等，因为春天的干燥而抵抗力下降，容易发生溃疡、唇炎等。

3.皮肤细纹增多

这与人体维生素不足与天气干燥有关系，而且春节不注意防晒与保湿，皮肤更容易衰老。

4.困倦

《黄帝内经》中说“春三月，此谓发陈”，其意思说，春天是推陈出新的季节，人体在春天也会新陈代谢加快，血管扩张，但大脑则容易疲惫。另外，不爱运动、肌肉无力、水分不足以及营养不良也会导致春困发生。

春季养生“三点式”

多喝点水

春季喝水应当比冬季适当多些，一方面满足代谢需求，另一方面补充体内水分，抵抗干燥。但是你喝的水也要变变，如可以选择牛奶、豆浆、米汁、蜂蜜水，润燥、补水、补充维生素，护肤效果更好。

另外，如果因为春燥而引起了咽炎、干咳等，不适宜喝冷水或太甜的水，温水更好。

早点睡觉

用“熬夜熬到睁不开眼”形容现代年轻人一点也不为过，但是早上因为要上班，所以还必须按时起床。在这个已经很容易发生春困的季节，熬夜只会让身体更疲惫，抵抗力下降。

早点睡觉不仅休息好，精神好，改善内分泌，在中医里还提到，早睡可以养阳气，起到养生固本作用。

所以，如果你体弱多病，抵抗力差又容易内分泌失调，那么不妨早点睡觉。放心，早睡绝对不会让你早起的！

出点汗

你是干性皮肤吗？是不是在春天特别容易干燥、瘙痒与出现细纹？如果补水不够，那么就出汗吧！

通过运动出汗，有助于促进皮肤血液循环，而同时皮脂分泌也会得到提高，这样对皮肤也会起到一层保护，减少水分流失，起到防干燥作用。

而且，春节多运动还可以提高对疾病的抵御能力，消耗脂肪，减少一冬天长在身体上的肉！

春暖花开正当时，也是小儿哮喘的高发期，特别是一些过敏原的存在，对孩子更是造成了威胁。那么，春季如何预防小儿哮喘呢？

如何预防小儿哮喘？

注意切断过敏源。一定要找出确切的过敏源，回避或控制哮喘的过敏源及其触发因素，是防治哮喘的重要手段，也是自身科学管理的重要内容。专家特别提醒，由于花粉也是引起孩子哮喘发作的最主要凶手之一，所以那些喜欢养些花花草草的家庭就要尤其注意了，父母最好等春天过了再栽种花草。

穿着要适宜。俗话说：春捂秋冻，很有道理。春天要注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。

出入场所要适宜。春季是上呼吸道感染的高发期，为了避免交叉感染，哮喘患儿应尽量不去那些人群聚集的地方，如：商店、影剧院、各种聚会。对花粉及植物过敏的孩子请不要到花园及植物园，严重花粉过敏者，可考虑异地预防。

外出时间要适宜。一天当中，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时，应尽量减少外出。在风沙比较大的地区，出行时，要注意天气情况，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。

居室环境要适宜。哮喘患儿的室内要保持温暖、干燥，室内陈设力求简单、洁净，注意通风透光，孩子的贴身物品，例如衣物和被子都要勤洗勤换，减少尘螨及霉菌滋生。如果居室内新装修，必须通风两个月以上方能入住。

宝妈们都知道，春季是小儿感冒咳嗽是高发季节，加上孩子的抵抗力弱很容易感冒。这时很多家长会为孩子吃些家庭用药，或者自行去药店买药给孩子吃。这些方法都是不可取的，因为孩子还小，很多药的药效都会对宝宝有害。那么小儿春季感冒后应该怎样护理呢？

一、饮食均衡

春天当地的蔬菜丰富多样，颜色艳丽，家长要抓住孩子好奇的心理，将颜色搭配好，变换着口味给孩子做出美味清淡的菜肴，并且给孩子讲道理，让他们明白食物多样，不挑食的好处就是：可以变聪明聪明、长高个!

二、加强体育锻炼

多进行户外运动如篮球、足球、跳绳、跑步等都能接受到阳光的照射

不但增强了机体对钙的吸收利用率还能有效增强抵抗力，适应能力也不断提高，这样就不容易感冒。

三、多饮水

教育孩子养成喝水的习惯，水可以排出体内毒素，不管大人孩子都受

用。灌输给孩子随时喝水的观念，口渴了才喝水没有随时随地喝水的效果好。可以用山楂泡水、柠檬泡水、或者麦冬泡水，水中的各种矿物质、微量元素也能及时的帮助孩子恢复体力!

四、讲卫生

养成良好的卫生习惯，可以预防很多传染病的发生。饭前便后要洗手，书包中常备湿纸巾，放学回家用肥皂交叉冲洗手心手背。不用手随意拈食，宣传病从口入的知识。

小编为大家整理的关于小儿春季感冒后应该怎样护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季气温回升较快，是树木病虫害滋生蔓延的季节，同时也是病虫害防治工作的关键时期。林业苗木病虫害严重威胁着树木的生长，因此，春季防治病虫害尤为重要。林业苗木病虫害在春季应以预防为主，可根据树木生态习性及病虫害的发生规律，采取不同措施，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，那么春季苗木病虫害防治措施有哪些呢？

1、净化苗木生长环境

净化苗木生长环境轻，能保持苗木培育基地的清洁，做好环境卫生工作，及时排除滋生病虫害的条件，切断苗木病虫害的传染源。例如，定期对园艺工具、温室、土壤进行消毒；对苗木病残落叶进行收集并集中烧毁。具体做法是：熏蒸消毒：傍晚点燃药剂对栽培苗木的日光温室或温室大棚进行熏蒸，在第2天开窗通风。在很长的一段时间内，硫磺粉是最主要的熏蒸药剂，每立方米空间用药剂量是5～10g。现在最常用的熏蒸剂是20%速克灵烟雾剂，用药周期是7～10天/次，每立方米空间用药剂量是2～3g，且连熏3次。市面上还有其他的熏蒸剂在售，具体用法可参照说明。土壤消毒：地栽苗木土壤、温室苗木栽培用土是土壤消毒的主要对象。传统的土壤消毒是炒土，利用高温消灭病虫害，不过容易引起土壤板结，破坏团粒结构。现在最常采用是药剂处理和高压蒸汽灭菌，有效地避免了炒土的缺点。药剂处理是利用40%甲醛溶液（福尔马林）对土壤进行消毒，具体用法是：铺一层土壤喷1次药剂，每立方米土壤用药剂量是200～300mL，用薄膜覆盖密封，7天左右以后摊开薄膜晾晒。对于露地栽培花卉苗木土壤，可采用轮作法，预防地栽土壤带菌。

2、科学管理

根据生态学特性、生物学特性，对苗木生长期进行管理，比如光、水分、温度、风、土壤营养管理，保证植株的健康生长，提高对病虫害的抵抗能力，防止病虫害的发生。积极引进抗病品种，提供植株自身增抗病虫害能力。在培育苗木的时候，注重植株的多样性，进行合理种植，避免出现大面积地栽种同一种植物，使得植物成为阻挡病虫害的扩散蔓延的屏障。定植后，进行冬季深翻、合理修剪、清除枯枝落叶等科学管理措施。采取措施，尽可能降低害虫的种群密度，比如人工摘除虫巢、开展灯光诱蛾。

3、生物防治

生物防治（biologicalcontrol）一种环保型植物病虫害防治新技术，利用无公害或公害小的生物去防治公害大的生物，可以分为以虫治虫、以鸟治虫和以菌治虫3大类。生物防治利用了生物物种间的相互关系，通过抑制或消灭的方式来降低害虫的生物种群密度。相对于传统的农药、人口防治方式，生物防治具有环保、无污染、节省人力的优势，是苗木病虫害防治的发展趋势。

4、药剂防治

对于苗木病虫害的防治，药剂防治具有见效快、使用方便的优势。在使用药剂进行病虫害防治时，应根据病虫害的类别，选择最佳的药剂，最大限度地消灭病虫害，最小限度地污染环境。注重用药方法、用药时机的选择，在最佳的用药时间选用最佳的用药方法（喷洒、浇灌等）能显著提高药剂疗效。应尽量推广、示范，使用高效、低毒、环境友好的药剂，比如，Bt、灭幼脲、甲维盐、绿浪等，上述药剂是目前使用最广泛的无公害药剂。值得注意是，不应长时间使用同一药剂，交替使用多种药剂，避免病虫害出现抗性，保证药剂的有效性。在条件允许的情况下，应及时替换老化、陈旧药械，引进静电喷雾、射程大、可低量喷雾的药械，减少对环境的污染，提高药剂的利用效率和防治效果。

以上是小编介绍的春季苗木病虫害防治措施有哪些的内容，如果大家还想了解更多生物灾害安全小知识，敬请继续浏览本网其他栏目内容，以便让植物更好的成长。

春季小儿流脑的临床表现有哪些？流脑也就是流行性脑脊髓膜炎，是由流脑双球菌感染引起的呼吸道传染病。它是通过患者或病原携带者打喷嚏、咳嗽等形式，使病菌随飞沫进入其他人呼吸道而感染。病原菌在体外抵抗力极弱，故间接传播的机会很小。

流脑3大临床表现

1、发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛，经过几小时或1-2天后，皮肤和口腔黏膜、眼结膜有出血点等败血症的表现。

2、出血点小的如针尖大，粉红色，大的成片状出血斑，这是由于细菌栓塞毛细血管，毛细血管破裂后血流外溢皮下引起的。严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。

3、暴发性流脑病情发展很快，常在24小时内发生休克，表现为面色苍白，口唇青紫，皮肤发花，血压下降，危及生命。幼小婴儿常表现为睡眠不安，突然尖叫，两眼凝视不动，甚至抽筋。

果农通常重视果树生长期的病虫害防治，而忽视春季萌发期的病虫害防治。春季果树萌发前虫害、病菌发生地点比较集中，蔓延传播的危险性低，抓住这个有利时机，结合栽培措施搞好果树病虫害防治，可以起到事半功倍的效果，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，那么春季果树病虫害防治措施有哪些呢？

一、注射农药。从春季果树树液流动至秋季果树进入体眠期这段时间均可，4～8月为最佳。有些钻蛀性害虫，如天牛、柳婴蚊、松梢螟、竹象虫等，蛀害树干、树枝、树木皮层。对钻蛀性害虫在防治上要区别对待。树木表面有虫孔的，可用注射器向虫孔注药。例如，当发现虫孔外有新鲜木屑，表明虫孔深处有天牛等幼虫存在，这时可用40%乐果的5倍液(1份药液对5份水)向虫孔注射1～2毫升，或每孔注射50%甲胺磷乳油2～3倍液1毫升，然后用烂泥封口，防止药液向外挥发，防效率达95%以上。

对树木表面看不见虫孔的，只能看到树干上、大枝上出现的大“肿瘤”，可先在“肿瘤”上钻2～3个孔，再用氧化乐果原液向虫孔注药1毫升，防效率可100%。注意事项：①氧化乐果对蜜蜂毒性较强，花期不宜使用；②在采果前40天不用药，以防污染果实，使带药果长市。

二、树干涂药。防治山楂、樱桃等果树的蚜虫、金花虫、红蜘蛛和松类树上的介壳虫等。可在距地面2米高的树干上涂抹氧化乐果农药。

药液被树木吸收后能运输到树体各部位，害虫一旦取食就会中毒死亡，防效可达85%以上。如果在涂药部位包扎绿色或蓝色的塑料薄膜，药效更好。

三、诱杀害虫。即利用害虫对某种物质或条件的强烈趋向进行诱杀，如利用灯火诱杀小蛾、金龟子成虫，饵木诱杀天牛、象鼻虫，用昆虫性诱剂诱杀害虫，主要有桃小食心虫、金纹细蛾、梨小食心虫、苹果小卷叶蛾、桃蛀螟等。

四、根部埋药。根部埋药的方法有两种：一是直接埋药。先在距离0.5～1.5米外开环状沟，然后在沟内埋3%的呋喃丹，1～3年生树木埋药100～150克；4～6年生树木埋药250～300克；7年生以上的树木埋药500克左右，即可控制树木的叶部害虫，尤其对防治蚜虫类害虫有特效，其药效期可持续1～2个月。据埋药后调查，防治松梢螟效果可达95%，防治蚜虫可达100%。二是根埋药瓶。先将40%氧化乐果5倍液装进瓶子中，然后在树干根基的外围挖土，让其树根暴露出来，选不超过香烟粗的树根，剪断根梢部位，再把原根插进药瓶，其根端要插到瓶底，最后用塑料薄膜扎好瓶口，埋上土。通过树根吸药，药液很快会随导管运输到树体的各部位，从而达到治虫目的。

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手臂粗的女生在穿衣搭配上面只要找到适合自己的单品，其实是非常显瘦的，可以尝试下一字肩上衣、中袖的t恤或者是娃娃袖的上衣，都是很显瘦的单品。

一字领上衣

对于手臂粗的女生，首先一字领的上衣是很适合你的，一字领可以露出最有女人味的肩颈部分，同时将粗粗的胳膊给遮的严严实实的，下半身的话搭配裙子或者裤子都挺好看，不过如果你的肩膀也很胖，那可能就不太适合了。

中袖T恤

第二款显瘦单品是中袖的t恤，手臂粗的女生最怕的就是夏天了，胳膊上的肉都没有地方可以藏了，其实在夏天选择中袖的t恤就可以满足你显瘦的愿望了，选择稍微宽松一点的中袖t恤，让手臂和肩部都能显得瘦一点。

娃娃袖上衣

最后一款是娃娃袖的上衣，或者是喇叭袖也是可以的，这种大大的袖子对于手臂粗的女生那是绝对友好的，其实手臂粗的女生在选择衣服的时候只要遵循袖子宽大并且不露胳膊就可以啦。

这三款显瘦单品你都get了吗?

春天万物复苏，细菌、病菌也随之而来，所以春天是疾病多发的季节，大家是否知道二十四节气中有一个节气叫“惊蛰”，而惊蛰节气更是疾病多发的季节，那么如何预防好4种惊蛰病呢？今天小编给大家带来了春季养生小常识哦。

春天是疾病多发的季节，惊蛰节气更是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应该做什么呢？下面，小编告诉你如何预防以下4种惊蛰病。

预防流行性疾病

阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。

随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？

首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。

其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。

第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次)，也可在室内放置薄荷油以静化空气。

如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。

哮喘

惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。

因此，应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。

肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归6克，海马3克，水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只，不去毛，焙烧研末，每次10克，加红糖水融化，再兑入黄酒50克，一次服完，每日2次，予以调养。

风湿

甘四节气的“惊蛰”。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起，惊动万物，也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了。上周还是料峭春寒，现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关节活动不利。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹，口感好的药方。

中药老桑枝煲鸡具有益精髓，祛风湿、利关节的功效。广东民间亦常用它辅助治疗风湿性关节炎、四肢挛痛麻痹、颈背牵引疼痛，慢性腰脊劳损等症。

[材料]老桑枝60克、雌鸡一只去毛及内脏(约500克)、生姜3片。

老桑枝性平味苦，入肝经，功能祛风湿、利关节、行水气，《本草汇言》说它能“去风气挛痛”，《本草备要》亦认为它能“利关节、养津液、行水祛风”，《岭南采药录》还记载它有“去骨节风疾，治老人鹤膝风”的功用;鸡肉性温味甘，入脾、胃、肝经，功能温中、益气、补精、添髓，《别录》说它能“补益五脏，续绝伤，疗劳，益气图”，《食疗本草》亦认为它能治“踒折骨疼”，《日华子本草》也记载它有“止劳劣，添髓补精，助阳气”的功用。二者合一，倍增祛风湿、利关节、益精髓的功效。

[烹制]用清水把老桑枝洗净，并稍浸片刻;雌鸡宰净，去毛及内脏，洗净。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，再加入适量食盐便可。此量可供3～4人用，可把鸡捞起，拌入酱油佐餐用。

肾结石

春日，万物复苏，百草萌生。随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢？胆石症发作往往同时伴有胆道感染，严重者可致中毒性胆管炎，若救治不及时可致命。

因而预防胆石症的发作至关重要，凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术，一时不能手术者要注意避免过度劳累。患者饮食宜清淡，因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分，容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸，要及时送医院治疗。为防治可能引起的休克，运送时须用担架或车辆使病人取平卧位。

凡既往有排尿石史，目前已无症状者，要多饮水、多活动，防止结石再形成。明确仍有尿路结石者，如结石直径在1厘米以上，须手术取石;而在1厘米以下者，可大量饮水并增加运动，特别是跳跃式活动，如骑马、跳绳等，以促进结石排出，亦可佐以排石的中药。

疼痛发作时可用止痛剂。病者应了解，虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍，但一般不会有生命危险。

春分养生：按合谷太冲穴神清气爽

3月20日是春分节气。春分养生一是要平抑肝阳，二要健脾益气。

春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病，如：高血压、眩晕症、中风等。同时，春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情绪波动，保持良好心态。

按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用。比如，按揉合谷、太冲两穴，可以有效调理精神疾患。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇则要禁忌。

春分起还要注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味。性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。

春分起要忌大热大寒，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品。

结语：大家看了小编的文章之后，对春季养生小常识大家了解多少呢？春天是疾病多发的季节，我们一定要做好预防疾病的措施哦，多开窗通通风，多锻炼锻炼身体哦，这样对大家有好处的呢。

春天来了，大家又开始进一步养生、保健了!那么养生保健我们需要做好哪些呢!保健养生我们需要注重身体上的几个关键的器官!这是我们重要的环节!如果做好以下这些对我们的身体健康还是很有帮助的!

春季男人保健养生器官——前列腺

小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明，约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。

饮食保健：多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2-2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

春季男人保健养生器官——肝

肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女

春季男人保健养生器官——肺

肺是男人最易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。

吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检。类似于银耳、百合以及雪梨等食物可以润肺养肺，可适当多吃。

春季男人保健养生器官——胃

数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。数据显示，男性胃癌的发病率是女性的1.5-2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

饮食保健：养胃至少要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。

春季吃这些鱼最营养

春季吃这些鱼最营养

每年2月底到3月初，长江流域活跃着四种鱼———鲥鱼、鱼回鱼、刀鱼和银鱼，它们因美味营养又有很强的季节性，被人们称为“长江四鲜”。

刀鱼最适合老人食用。

刀鱼肉质细腻鲜嫩，富含蛋白质、脂肪，入口即化，但刺较多，吃起来要小心了。晚春时的刀鱼刺软，肉细嫩，这时候吃最好。刀鱼性甘平，有健脾益胃、益气养血之功效，最适合老年人和肾病患者食用。刀鱼也是蒸着吃最好，可在鱼上放点香菇、笋片。食用时，用筷子夹住鱼头，将鱼提起来，把鱼肉从鱼骨上刮下来即可。

鲥鱼营养价值最高。

鲥鱼的脂肪含量很高，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等都有益处。在“长江四鲜”中，鲥鱼的营养价值最高，具有很好的健脾补肺、行水消肿功效，虚劳、久咳、水肿的人可以多吃一些。鲥鱼可以红烧、煮汤，同竹笋等食材带鳞蒸食为最佳。

鱼回鱼最易被人体消化。

鱼回鱼也就是我们熟知的江团，这种鱼个体很大，有的长达一米以上。鱼回鱼所含的脂肪主要由不饱和脂肪酸构成，最容易被人体消化吸收。但鱼回鱼是高嘌呤、高蛋白的鱼类，因此痛风患者最好少吃。长江鱼回鱼在加工时，要先去掉体表黏液，可以先焯水，沥干后去头尾剁块，加蚝油、生抽、料酒、块姜、整葱等腌制一小时左右，鱼肉进味后再拌粉即可烹制，做成红烧是最好的。

初春河蚌是河中鲍鱼。

初春，是吃河蚌的好时节。因为此时的河水比较冷，水中的水蛭还不活跃，可以说此时是河蚌最干净、肉质最肥厚的时候，且有清热解毒、滋阴明目之功效，难怪老人们常说“春天喝碗河蚌汤，夏天不生痱子不长疮”。河蚌和鲍鱼的营养价值较为接近，都属于高蛋白、低脂肪的食品。从矿物质的含量来看，虽然鲍鱼铁和钙的含量极其丰富（分别为266毫克/百克、22.6毫克/百克），但河蚌也绝不逊色，而且河蚌的含锌量甚至还高于鲍鱼。

但是，鲍鱼的鲜美离不开钠的功劳，每一百克鲍鱼中就含有2000多微克的钠，相比之下，河蚌的钠含量只有17微克，虽然鲜美味稍逊一筹，但更加健康。新鲜的河蚌，蚌壳盖是紧密关闭，用手不易掰开，闻之无异臭的腥味，用刀打开蚌壳，内部颜色光亮，肉呈白色。如蚌壳关闭不紧，用手一掰就开，有一股腥臭味，肉色灰暗，则是死河蚌，细菌最易繁殖，肉质容易分解产生腐败物，这种河蚌不能食用。

蚌肉本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，其中黑黑的泥肠不宜食用。另外，蚌肉性寒，脾胃虚寒、腹泻便溏的人最好不要贪鲜，少吃或不吃为妙。

银鱼可做宝宝辅食。

银鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。银鱼肉质细腻，无骨无肠，无鳞无刺，富含蛋白质、维生素、尼克酸等营养成分。中医认为，它具有益肺利水之功效，很适合作为辅食给宝宝食用。此外，体质虚弱、营养不足、消化不良、高脂血症患者也可多吃一些。日本人非常喜欢吃银鱼，他们认为银鱼是一种长寿食品。现在市场上很难买到新鲜活银鱼，一般都是经过冷冻或者是晒成便于储存的银鱼干。经干制后的银鱼，营养价值更高，其中以钙含量最高，居群鱼之冠。银鱼可以煮、炒、做汤，或是做成银鱼羹食用。

你可知道月季花春季怎么养吗?虽然自己有养月季，却不是很清楚怎么养的人也不少。那么，月季花春季怎么养呢？下面就由小编告诉大家月季花春季怎么养吧!

月季花茶的功效与作用

1、祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。身体好，脸色就好哦!

2、改善妇女出现闭经或月经稀薄、色淡而量少、小腹痛，兼有精神不畅和大便燥结等，或在月经期出现上述症状。

3、活血调经，消肿解毒。 治月经不调，经来腹痛，跌打损伤，血瘀肿痛，痈疽肿毒。

4、活血消肿，敷毒。不浮肿，女人看起来更美丽。

5、止血。治红崩、白带。防止女人经期失血过多。

6、活血调经。 治月经困难，月经期拘挛性腹痛。外用捣敷肿毒，能消肿止痛。

7、通经活血化瘀，清肠胃湿热，泻肺火，止咳，止血止痛，消痈毒。

8、治肺虚咳嗽咯血，痢疾，瘰疬溃烂，痈疽肿毒，妇女月经不调。让女人拥有好脸色。

月季花春季怎么养?

要使月季保持植株生长活力，经常开出更多更好的花朵，就需要不断修剪，剪去部分老枝，促发新芽。

月季是在当年新技条上开花。盆栽大株月季宜结合早春换盆进行修剪，从基部剪除所有的枯枝、病枝、弱枝及交叉枝，按照不同品种，保留一定数量向外侧生长的腋芽，即可形成适当数量的花枝。一般成株生长强壮的枝条约剪去1/2，生长较弱的剪去2/3，留3-5个健壮的主枝，以使养分集中，花朵大而鲜艳。

到了10月份，花谢后要及时剪除残花梗，促进新芽快速萌发。待到来年在清明后，月季出房要作一次细致修剪，把月季健壮的枝条选留下来，其他的横生枝、弱枝、交叉枝、过密的枝都要剪掉，选留的枝条要从基部选留3--5个芽眼，以上的枝条全部剪掉，使植株从土壤吸收大量的养分，供给修剪后留下枝条的叶芽和花芽长期生长需要。切记芽萌动后再修剪，修剪迟影响第一次开花，要求生长高度一致，每株可留主枝3--5枝，最多7枝。

入春以来，气温回升，森林火险等级快速攀升，要做到森林防火工作事有人管、责有人担，那么首先就要了解一些春季森林防火知识，随小编一起了解下吧。

一、森林燃烧

森林燃烧也就是林火，是自然界中燃烧的一种现象。森林中的可燃物，在一定温度的作用下，快速与空气中的氧气结合，发光发热的化学物理反应，称为森林燃烧。森林燃烧分为有焰燃烧和无焰燃烧。(1)有焰燃烧：在点燃后，能挥发出大量的可燃性气体，产生火焰，也称为明火。(2)无焰燃烧：在燃烧时，不能挥发出足够的可燃性气体，不产生火焰，也称为暗火。

二、森林燃烧必须具备三个要素：

森林可燃物(森林可燃物是林火发生的物质基础)、氧气和一定温度(热源或称火源)。三者构成燃烧三角。如果缺了其中任何一项燃烧就会停止。

三、森林火灾扑救原理和原则

扑灭森林火灾的基本原理，就是破坏它的燃烧条件，不让燃烧三要素——可燃物、氧气和热源(火源)结合在一起。只有消除三要素中的任何一个，燃烧就会停止。

根据上述原理，扑灭森林火灾的根本途径有三个：一个是散热降温，使燃着的可燃物的温度降到燃点以下而熄灭;二是隔离火源，使着火的可燃物与未着火的可燃物隔离，破坏预热作用，达到灭火的目的;三是断绝或减少森林燃烧所需要的氧气，使其窒息熄灭。

四、扑救森林火灾的基本方法

1、人工扑打

人工扑打是扑灭地面火常用的方法，也是经济而有效的方法。其灭火机理在于：用扑火工具压火，减少氧气的供应;用扑火工具扫除已着火的可燃物和火灰、火炭、火星，使未着火的可然物脱离火源，破坏预热作用。其作法是：把扑火队员编成3-4人一组，用鲜树枝或手持灭火工具不停地轮流打火线，直到控制蔓延为止。操作方法是：轻举重压，边打边扫。然后趁机猛扑，一鼓作气，迅速控制林火蔓延。

2、用水灭火

水是最廉价的灭火剂，能够扑灭地下火、地表火、树冠火。特别是楞场火，未清理的采伐迹地和植物茂密、腐殖质层厚的原始林区，非用水灭火不可。

3、用土灭火

用泥沙覆盖燃烧物质，使其减少氧气供应量，甚至隔绝氧气，破坏燃烧条件，这是比较古老的灭火方法。现在轮船、古刹仍备有沙箱、沙包，作为扑火之用。在森林消防中，扑灭伐桩、倒木火，在没有水的情况下，用此法比较省事和有效。方法是用锄、锹等工具就近挖松泥土，掀土投向火焰，直到火灭或燃烧物质完全覆盖。

4、用气灭火

在实践中，人们逐步认识到，当风速大于15m/s，风即能起到灭火作用。人们根据这一原理发明了风力灭火机。一台风力灭火机配备机手2人，一人背机，一人背油，轮流操作。

五、灭火安全

扑火安全守则

(1)扑救森林火灾不得动员残疾人员、孕妇和儿童。

(2)扑火队员必须接受扑火安全培训。

(3)遵守火场纪律，服从统一指挥和调度，严禁单独行动。

(4)时刻保持畅通的通讯联系。

(5)扑火队员需配备必要的装备，如头盔、防火服、防火手套、防火靴和扑火机具。

(6)密切注意观察火场天气变化，尤其要注意午后扑救森林火灾伤亡事故高发生时段的天气情况。

(7)密切注意观察火场可燃物种类及易燃程度、避免进入易燃区。

(8)注意火场地形条件。扑火队员不可进入三面环山、鞍状山谷、狭窄草塘沟、窄谷、向阳山坡等地段直接扑打火头。

(9)扑救林火时应事先选择好避火安全区和撤退路线，以防不测，一旦陷入危险地段，要保持清醒的头脑，积极设法进行自救。

(10)扑火队员体力消耗极大，要适时休整，保持旺盛的体力。

六、火场自救

扑火队员一旦被林火围困或袭击，要果断决策，迅速选择突围和避火路线，采取正确的避火方法，避免发生伤亡事故。

在较开阔的平坦地，可以以河流、小溪、道路为依托，使用点火器点迎面火，使新火头向大火头方向逆风蔓延，阻挡火锋解围。请注意在控制线另侧一定要有巡护人员，以防飞火产生新火点。

(1)点火解围

在无河流、小溪、道路为依托时，在时间允许的情况下，使用点火器点顺风火、扑火队员跟火进入火烧迹地避火，并用手扒出地下湿土，紧贴湿土呼吸或用湿手巾捂住鼻防上一氧化碳中毒。

(2)强行顶风冲越火线

当点火或其他条件不具备时，切忌顺风跑，要选择已经过火或杂草稀疏，地势平坦的地段，用衣服蒙住头部，快速逆风冲越火线，进入火烧迹地即可安全脱险。

(3)卧倒避烟(火)

在点火解围来不及，就近有河流(河沟)、无植被或植被稀少的迎风平坦地段时，用水浸湿衣服蒙住头部，两手放在胸部，卧倒避烟(火)。卧倒避烟(火)时，为防止烟雾呛昏窒息，要用湿毛由捂住口鼻，并扒个土坑，紧贴湿土呼吸，可避免烟害。

(4)快速转移

发现大火袭来，人力无法控制时，只要时间允许，迅速转移到安全地带，避免发生伤亡。

七、扑救森林火灾应注意的几个问题

(1)不迎火头接近火场，要从火尾、火翼接近火场。扑打火头时，应从火头的两翼接近火场。

(2)不从山上向山下、翻越山脊、鞍部接近火场，要从山下或绕过山去接近火场。

(3)不从上山火的上方和山脊线部位开设隔离带，要在山的背坡开设隔离带。

(4)开设隔离带时，要确定或开设安全避险区域，并明确撤离路线。

(5)开设隔离带后，必要时，可以有计划、有组织的延隔离带内侧边缘点放迎面火，加宽隔离带的宽度。

(6)火场附近有河流、小溪、公路、小道、铁路时，在统一组织下也可以此为依托点放迎面火灭火。但要防止火从公路、铁路的桥梁、涵洞跑火。

(7)休息时，应在扑火的火线边缘休息。

因此，在春季我们还要做好以下几个工作：

一、加强森林防火宣传力度。教育儿童不携带易燃易爆物品到林地玩耍;禁止盲人，行动不便的高危人群进入林区;

二：加强值守。护林员要加强林地巡查，全面排查森林火灾隐患，将隐患解决在萌芽状态;

三：加强对重点燃放地段的严格监控。进入林地踏青旅游的群众，野外烧烤时要注意周围环境，将周围杂草处理干净，以免火势因风向等影响造成火灾;

四：待火势燃尽后，人员才能离开，如果急于离开，应用水或沙石将火扑灭。