春天作文参考（推荐20篇）

在使用excel进行展示结果的时候，我们会用到条形图，柱状图，为了更加清晰的表达一些意思，我们会将一些平均值的结果添加到图表中，增加对比的效果，那么如何在这些柱状图里面添加平均值的参考线呢?

1、首先打开excel，这里小编先随机生成一列数据，接着在旁边的B列构造辅助列，这一列均为A列的平均值，函数公式 “=AVERAGE($A$1:$A$22 )"，向下拖动产生数列

2、选中A列的数据，切换到插入选项卡，点击柱形图，选择第一个样式的柱形图，如图所示，其他的也可以的

3、 excel已经自动生成了一个柱形图 ，右击图表，点击选择数据，在弹出的对话框里面点击添加

4、接着会出现一个编辑数据系列的对话框，在系列名称里面输入平均值 ，在系列范围中选择区域B1:B22 ，如图所示

5、回到选择数据的对话框，纵轴的数据列根据实际的数据表选择，这里小编的原始数据有点简陋，默认使用了自然数列，修改完成之后，点击确定

6、可以看到柱形图里面已经出现了等高的橘黄色柱形， 鼠标点击选中它，右击，点击更改数据图标类型 ，如图所示

7、在弹出的对话框里面选择第一个组合选项，簇状柱形图+折线图的组合形式，第二种也是一样的，不过使用了双坐标轴，注意一下，效果如图

8、添加平均值参考线成功，选中这条线，在右侧的格式设置里面修改线条的颜色等，最后就是对图标进行一些必要的美化工作

春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面应注意。下面小编带你了解春天适合吃蔬菜，希望对你有帮助!

春季养生小常识

1、春季宜养脾胃。

肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。2、春季宜养诸不足。

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。

2、温补阳气，忌酸宜甘。

专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。

3、防风。

在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”

“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

看过“春天适合吃蔬菜”

春天适合吃蔬菜

1、豆芽防口干唇燥症状

春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。

2、荠菜能补钙

眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

春天怎么养生

1、养肝为先

肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

2、饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴，可以多用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法,__红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

说到春天的穿搭，是肯定不能缺少衬衣的，衬衣可以说是春天很有代表性的一款单品了，绝对是大家都要学会搭配的款式。下面本网小编给大家讲讲春天衬衣搭配什么好看？

白色衬衣

白色系的衬衣，一直是作为时尚界的常青藤，永远的不会过时，且扮演着百搭又很经典的角色，一直深受不少时髦达人的喜爱，可轻松让你拥有一股正式干练的职场气息范儿，轻松打造出率性干净简洁的风范。

白色系的衬衣总是会给你一股干净纯洁且清新的调调，让你甜美与清爽同在，精致的花边领口剪裁，可爱又很甜美，浪漫又唯美别致，长袖的造型设计以及韩版风的时尚剪裁，让整体多了几分时髦与优雅的气息。

印花衬衣

印花的衬衣，其精美的图案印花元素，有着其耐看又时尚的吸睛点，让你唯美与浪漫的气息兼备，优雅中又不失其性感的小女人调调，时髦且大气，可轻松让你演绎出青春活力且潇洒随意的风范哟。

花色的衬衣，可让你优雅与甜美兼具，时尚又不失其性感的色调，衣身满满的波点图案的加入，甜美且俏皮时尚，给你一股复古且文艺的气息，浪漫且唯美精致，雪纺的面料则给你柔顺的触感以及质感。

条纹衬衣

条纹的衬衣单品，其有着很好的减龄又很是显瘦的风格，轻松秒变一个青春满满的少女，同时又不失其性感的小女人味道，精美的条纹设计，轻易就穿出层次美与造型美，其细节感也是十足的哟。

蓝色系的衬衣，简约大方且清新活力十足，给你一股清爽且干练的气息，优雅的小女人味道也是十足，竖条纹的设计，有着满满的减龄又显瘦的效果，印花刺绣的图案，唯美又浪漫，给你时尚又阔气的态度。

上面给大家介绍了几种不同风格衬衣的搭配方法，不管你是喜欢什么款式的衬衣，都能学到最时髦的搭配技巧！

包包绝对女人永远都少一个的单品，每年都需要买新的，今年春天包包的流行趋势已经出来了，相信很多人都特别的好奇。下面本网小编给大家讲讲今年春天流行什么包包？

铆钉手提包

即使是铆钉潮流季，那也得包包搭得好，你的造型才会更出彩。首先铆钉菱格链条包当然是配铆钉鞋，才能一帅到底啦。而与针织卫衣、半身纱裙搭配，酷感十足的同时还很气质撩人呢。

追求个性与酷感并存的你，不如试试这款铆钉信封包吧!包包聚集多道拉链、啤酒瓶盖、贴布标签、铆钉等多种丰富元素，时髦又趣味十足。与个性印花长T+黑皮短裤，轻松玩转嘻哈风。

小方包

没有一个粉的包包，怎对得起你仙女的身份?这款粉色甜美宽肩斜挎包，有趣又简单的猫咪造型，作为包包的点缀，趣味十足。个性五角星邂逅当下大热的宽肩带，抢镜满分，简单搭配连衣裙就能美出新高度。

与上面宽肩带相反的是，这款印第安小方包采用的是香槟色五金链条，加上颜色和图案的碰撞，无论是街拍还是在t台上面，都颇具时尚潮流。

迷你小包

在这个看脸的时代，复古锁扣小方包，精致并不失大气的迷你小包可没输过，与宽松套头针织毛衣搭配，复古味十足，又恰到好处的柔和一丝小慵懒。

这款复古蛇纹立体花卉包，上面的金属圆环可以有两种背法，不管是拎着还是垂着都各有特色。而且在参加活动的时候还可以当做晚宴包来使用，让你立马拥有高级感。

每款包都有它独特的个性，上面有没有哪一款包包的个性特别吸引你呢?看上就赶紧入手吧!

香葱、大蒜是我们日常最常见的两种调味食材，一般是剁碎后用来调料。因此，香葱一年四季都有供应。那么，春天种葱可以吗？春天什么时候种葱？

春天可以种葱吗

葱可以在深秋种植，也可以在春季种植，要是想生食用，最好在春季种植，因为不经过冬季的低温明年不会开花打籽（春化作用），种时用一代种子，撒播即可，撒完用耙子搂一遍，踩实（之前浇足底水）就可以了，出土后每浇一次水施一次尿素，到一尺多高时就可以间着卖了。

葱的种植时间

作为绿叶蔬菜栽培的小葱，播种期，收获期和选用的品种均不十分严格，通常采用分葱类型的品种，分为3个时期播种栽培。8月上、中旬播种育苗。冬前移栽大田，多采用平畦丝植，每丛3～4株，丛、行距各30～35厘米。来年3月下旬至4月上旬收获上市。也可以两、三畦设一风障保护，翌年3月上、中旬分期收获鲜葱。早春露地直播，条播或撒播均可，从3月到6月均可分期播种。出苗后稍加间苗，适当追肥浇水。根据需要，大小均可收获，分期供应。也可移栽，供应8～9月份市场可以利用多余的大葱苗或春季单独播种育苗，麦收后栽植，按大葱的插栽办法，缩小株行距，于10月份开始供应市场。栽培小葱，要求葱叶鲜嫩。因此，播种出苗后或移栽成活后，稍加控制5～10天后。以氮素化肥为主追肥，结合浇水，一促到底。收获时，先收大的，后收小的，分期分批收获。

家庭种葱的方法

1、买回来的小香葱，最好选择叶子看起来比较翠绿，比较新鲜的，有完好的根。不要损伤根部，上面的一些泥土也不用清洗。

2、切掉上面的叶子做菜吃，剩下的根就不要像平时那样随手扔进垃圾桶了。切的时候稍微留长一些根部，这样栽种方便，成活起来也快。

3、准备好花盆和土，如果家中没有多余的花盆也没有关系，看看种了月季或者什么花草的盆里，是否有空余的地方，都可以全面利用起来，节省空间，也许小香葱散发的味道，还能有一些防御害虫的功能呢。我用的是种了月季的花盆。土的话是肥沃的腐叶土加了些腐熟的饼肥。

4、在盆里挖出一个小坑，把葱根埋进去，一个坑不要栽的太多。这样能保证后期的营养跟的上。覆土也不用太多。覆土后轻轻用手压平，以免浇水的时候根跑出来了。

5、浇足水，放在有阳光的地方，（短期放在荫凉处也可以，但是过几天还是要晒到太阳）。成活率几乎百分九十以上。只要不是冬天零下的气温。

6、一个多星期后，葱根的地方就长出了新的芽来，渐渐长大。这个时候可以多施肥，因为是自己吃的，建议施肥用有机肥。

7、平时要吃的话，也不要连根拔起来，直接掐断吃。这样保证下次还能继续吃，方便省事省力。而且为家中的增添了一抹养眼的绿色。

近些年，国内建筑市场的大繁荣推动了建筑学专业的快速发展，很多人对建筑都不怎么了解。今天小编就与大家分享建筑基本知识，仅供大家参考!

建筑基本知识【11-20】

11、 什么是横向、纵向?什么是横向轴线、纵向轴线?

答：(1)、横向，指建筑物的宽度方向。

(2)、纵向，指建筑物的长度方向。

(3)、沿建筑物宽度方向设置的轴线叫横向轴线。其编号方法采用阿拉伯数字从左至右编写在轴线圆内。

(4)、沿建筑物长度方向设置的轴线叫纵向轴线。其编号方法采用大写字母从上至下编写在轴线圆内(其中字母I、O、Z不用)。

12、 什么是房屋的开间、进深?答：开间指一间房屋的面宽，及两条横向轴线之间的距离;进深指一间房屋的深度，及两条纵向轴线之间的距离。

13、什么是层高?什么是净高?答：层高指建筑物的层间高度，及本层楼面或地面至上一层楼面或地面的高度;净高指房间的净空高度，及地面至天花板下皮的高度

14、 什么是建筑总高度?答：建筑总高度指室外地坪至檐口顶部的总高度。

15、 什么是标高?什么是绝对标高、相对标高?

答：(1)、建筑物的某一部位与确定的水基准点的高差，称为该部位的标高。

(2)、绝对标高亦称海拔高度，我国把青岛附近黄海的平均海平面定为绝对标高的零点，全国各地的标高均以此为基准。

(3)、相对标高是以建筑物的首层室内主要房间的地面为零点(+ 0.00)，表示某处距首层地面的高度。

16、什么是建筑面积、使用面积、使用率?什么是交通面积、结构面积?

答：(1)、建筑面积指建筑物长度、宽度的外包尺寸的乘积再乘以层数。它由使用面积、交通面积和结构面积组成。

(2)、使用面积指主要使用房间和辅助使用房间的净面积(净面积为轴线尺寸减去墙厚所得的净尺寸的乘积)。

(3)、使用率亦称得房率，指使用面积占建筑面积的百分数。

(4)、交通面积指走道、楼梯间、电梯间等交通联系设施的净面积。

(5)、结构面积指墙体、柱所占的面积。

17、 什么是红线?答：红线指规划部门批给建设单位的占地面积，一般用红笔圈在图纸上，具有法律效力。

18、 建筑物如何划分等级?

答：建筑物的等级是依据耐久等级(使用年限)和耐火等级(耐火年限)进行划分的。

(1)、按耐久等级划分，共分为四级：一级，耐久年限100年以上;二级，耐久年限50~100年;三级，耐久年限25~50年;四级，耐久年限15年以下。

(2)、按耐火等级划分，共分为四级：从一级到四级，建筑物的耐火能力逐步降低。

19、 什么是砖混结构?答：房屋的竖向承重构件采用砖墙或砖柱，水平承重构件采用钢筋混凝土楼板、屋顶板，此类结构形式叫砖混结构。

20、 什么是框架结构?答：框架结构指由柱子、纵向梁、横向梁、楼板等构成的骨架作为承重结构，墙体是围护结构。

建筑基本知识【1-10】

1、 什么是容积率?答：容积率是项目总建筑面积与总用地面积的比值。一般用小数表示。

2、 什么是建筑密度?答：建筑密度是项目总占地基地面积与总用地面积的比值。一般用百分数表示。

3、 什么是绿地率(绿化率)?答：绿地率是项目绿地总面积与总用地面积的比值。一般用百分数表示。

4、 什么是日照间距?答：日照间距，就是前后两栋建筑之间，根据日照时间要求所确定的距离。日照间距的计算，一般以冬至这一天正午正南方向房屋底层窗台以上墙面，能被太阳照到的高度为依据。

5、 建筑物与构筑物有何区别?答：凡供人们在其中生产、生活或其他活动的房屋或场所都叫做建筑物，如公寓、厂房、学校等;而人们不在其中生产或生活的建筑，则叫做构筑物，如烟囱、水塔、桥梁等。

6、 什么是建筑"三大材"?答：建筑"三大材"指的是钢材、水泥、木材。

7、 建筑安装工程费由哪三部分组成?答：建筑安装工程费由人工费、材料费、机械费三部分组成。

8、什么是统一模数制?什么是基本模数、扩大模数、分模数?

答：(1)、所谓统一模数制，就是为了实现设计的标准化而制定的一套基本规则，使不同的建筑物及各分部之间的尺寸统一协调，使之具有通用性和互换性，以加快设计速度，提高施工效率、降低造价。

(2)、基本模数是模数协调中选用的基本尺寸单位，用M表示，1M=100mm。

(3)、扩大模数是导出模数的一种，其数值为基本模数的倍数。扩大模数共六种，分别是3M(300mm)、6M(600mm)、12M(1200mm)、15M(1500mm)、30M(3000mm)、60M(6000mm)。建筑中较大的尺寸，如开间、进深、跨度、柱距等，应为某一扩大模数的倍数。

(4)、分模数是导出模数的另一种，其数值为基本模数的分倍数。分模数共三种，分别是1/10M(10mm)、1/5M(20mm)、1/2M(50mm)。建筑中较小的尺寸，如缝隙、墙厚、构造节点等，应为某一分模数的倍数。

9、 什么是标志尺寸、构造尺寸、实际尺寸?答：(1)、标志尺寸是用以标注建筑物定位轴线之间(开间、进深)的距离大小，以及建筑制品、建筑构配件、有关设备位置的界限之间的尺寸。标志尺寸应符合模数制的规定。

(2)、构造尺寸是建筑制品、建筑构配件的设计尺寸。构造尺寸小于或大于标志尺寸。一般情况下，构造尺寸加上预留的缝隙尺寸或减去必要的支撑尺寸等于标志尺寸。

(3)、实际尺寸是建筑制品、建筑构配件的实有尺寸。实际尺寸与构造尺寸的差值，应为允许的建筑公差数值。

10、 什么是定位轴线?答：定位轴线是用来确定建筑物主要结构或构件的位置及其标志尺寸的线。

建筑基本知识【21-30】

21、 什么是剪力墙?答：剪力墙指在框架结构内增设的抵抗水平剪切力的墙体。因高层建筑所要抵抗的水平剪力主要是地震引起，故剪力墙又称抗震墙。

22、 什么是框架?剪力墙结构?答：框架?剪力墙结构指竖向荷载由框架和剪力墙共同承担;水平荷载由框架承受20%~30%，剪力墙承受70%~80%的结构。剪力墙长度按每建筑平方米50mm的标准设计。

23、 什么是全剪力墙结构?答：全剪力墙结构是利用建筑物的内墙(或内外墙)作为承重骨架，来承受建筑物竖向荷载和水平荷载的结构。

24、 什么是筒体结构?答：筒体结构由框架-剪力墙结构与全剪力墙结构综合演变和发展而来。筒体结构是将剪力墙或密柱框架集中到房屋的内部和外围而形成的空间封闭式的筒体。其特点是剪力墙集中而获得较大的自由分割空间，多用于写字楼建筑。

25、 什么是钢结构?答：钢结构是建筑物的主要承重构件由钢材构成的结构。具有自重轻、强度高、延性好、施工快、抗震性好的特点。钢结构多用于超高层建筑，造价较高。

26、 与砖混结构相比，框架结构有何优、缺点?答：优点：

(1)、自重轻：砖混结构自重为1500公斤/平方米;框架结构如采用轻板(加气混凝土隔墙、轻钢龙骨隔墙等)的自重为400公斤~600公斤/平方米，仅为砖混结构的1/3。

(2)、房间布置灵活：框架结构的承重结构为框架本身，墙板只起围护和分隔作用，因而布置比较灵活。

(3)、增加了有效面积：框架结构墙体较砖混结构薄，相对的增加了房屋的使用面积。缺点：

(1)、用钢量比砖混结构高出约30%，与砖混结构相比，造价偏高。

(2)、部分柱子截面尺寸过大，会凸出墙外，影响美观。

27、 地基和基础有什么区别?

答：(1)、地基是基础下面的土层，它的作用是承受基础传来的全部荷载。

(2)、基础是建筑物埋在地面以下的承重构件，是建筑物的重要组成部分，它的作用是承受建筑物传下来的全部荷载，并将这些荷载连同自重传给下面的土层。

28、 什么是基础埋深?什么是深基础、浅基础?答：

(1)、基础埋深是指从室外设计地坪至基础底面的垂直距离。

(2)、埋深大于等于5米的基础称为深基础;埋深在0.5米~5米之间的基础称为浅基础。基础埋深不得浅于0.5米。

29、 建筑物的基础可按哪三种不同的方法分类?

答：(1)、按使用材料分：可分为砖基础、毛石基础、混凝土基础、钢筋混凝土基础等。

(2)、按构造形式分：可分为独立基础、条形基础、井格基础、板式基础、筏形基础、箱形基础、桩基础等。

(3)、按使用材料受力特点分：可分为刚性基础和柔性基础。

30、 什么是防潮层?答：为了防止地下潮气沿墙体上升和地表水对墙面的侵蚀，采用防水材料将下部墙体与上部墙体隔开，这个阻断层就是防潮层。防潮层的位置一般在首层室内地面(+0.00)下60mm~70mm处，及标高-0.06m~-0.07m处。

这是一个春暖花开、万物复苏的季节，这时候大家都开始活动了，笨重的身体给我们带来了很多的不便，此时大家就开始减肥了，下面小编带你了解适合女性春天减肥的方法，希望对你有帮助!

学瑜伽可以减肥吗

1、很多人都不知道到底哪种运动可以减肥,更不知道我们做瑜伽到底有没有减肥的功效,所以说很多人面对瑜伽都会望而却步,因为在么有把握能减肥的情况下是不会盲目的做运动的,因为每种运动都可以得到不同的功效。

2、瑜伽有太多不同的体式,你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松,但是如果你的目标是减重,那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑,Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择,比如战士一式、二式和三式,以及三角式、伸展侧角式和半月式。

3、只要大家长期的坚持下来,那么做瑜伽肯定是能得到减肥效果的,在做瑜伽的时候想要得到减肥效果的话就必须要记得加强自己的体质,做瑜伽是否可以得到减肥的效果也是要看一个人的意志力,如果做瑜伽可以减肥的话,那么在日常生活中还要做好相应的改善,特别是从饮食上面。

适合女性春天减肥的方法

1、坚持温和运动

春季减肥不适合太激烈的运动,太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间,同样能够达到燃烧脂肪,减肥瘦身的功效。

2、多做家务

一提起做家务很多女性就会十分苦恼,本来上班就很累了,回家还要做家务,其实,做家务的目的不仅仅是让你生活在干净的环境中,还有一个目的,那就是瘦腰瘦全身。每天多做一些家务,实际上就是在做全身运动,这与减肥瘦身运动方法有何区别呢?因此,做一个干净的女人吧,平时做些家务,肯定会有瘦腰的功效。

3、吃坚果

尽管坚果含有非常丰富的脂肪,但其实它们所含的都是非常健康的不饱和脂肪,是人体所需的重要营养成分。另外,坚果含有大量的蛋白质、纤维素和多种矿物质。因此,美味的坚果不仅能满足你的味蕾,还是非常理想的减肥食品哦。

4、吃葡萄柚

研究表明,葡萄柚所含的化学物质有助降低人体内胰岛素水平。另外,葡萄柚所含的丰富纤维素和水分有助于增加饱腹感和加快你的新陈代谢,对减肥是非常有利的。尝试每天早餐多吃1/2个葡萄柚,这样能让你的新陈代谢在一整天都非常活跃哦。

减肥需要注意哪些事项

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃,那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

看过“适合女性春天减肥的方法”

在现在这个季节，是最难穿衣服的，每天都很头疼，尤其是男生们，更是不知道应该穿什么衣服，觉得搭配是个大难题。下面本网小编给大家讲讲男生春天穿什么外套好看？

亮色夹克

首先要推荐给大家就算亮色的夹克了，刚过完年，一款亮色的夹克绝对可以让你在这个春天吸睛无数，这款亮橙色的夹克就特别有吸引力，面料非常有光泽感，让这件夹克更加的显眼，视觉效果非常好。

这款很特别的紫色外套也非常的好看，和上面那一款比起来要更加随性，这种很特别的颜色在春天是绝对有吸引力的，夹克上面的刺绣细节感爆棚，绝对是一件值得入手的外套。

刺绣外套

接着要给大家推荐的就是刺绣外套了，这款蜜蜂刺绣的牛仔外套就很有春天的气息，如果嫌普通的款式太单调，在这个春天赶紧去买一款好看的刺绣外套吧!

这款黑色外套背后的狮子头刺绣超级有个性啊，小编是第一眼就爱的不行，超级有中国风的feel，而且这件衣服的版型也是好看的不行，显得身材很壮。

机能外套

最后比较偏运动的机能风外套，这种机能外套最早是运动品牌给带火的，现在很多男装的品牌都有推出，面料既挡风又耐操，真的是超级好穿。

这件军绿色的机能外套给人一种很硬朗的感觉，会有一点点军装风的感觉，衣服上面的大口袋超级方便，设计的很贴心，而且这种面料也是和冲锋衣的差不多，性价比超级高。

这三款外套都很适合不知道穿什么的汉子们，今年春天不用再纠结了，任何一款都绝对的好看。

冬天给宝宝洗澡，可谓是一件大事，尤其对于2岁以内的宝宝来说。妈妈担心宝宝洗澡的时候着凉生病，小宝宝也非常抗拒下水洗澡澡。别急这就看看妈妈们给宝宝洗澡各显神通，快来参考下！

冬季宝宝洗澡全攻略

我们征集了一些冬季给宝宝洗澡的好方法，还真有很多热心人跟我们联系，把他们的妙招总结归纳了一下，希望能对你有所帮助。

孙女士

第一个打进电话的孙女士说，她过去给孩子洗澡用的是那种塑料浴罩（在超市里可以买到）。洗澡前把浴罩挂好，再把浴盆放到浴罩里，先倒热水，用热气把浴罩撑开，然后再放冷水，调好水温后，就可以给孩子洗澡了。洗完后，最好先在浴罩里擦干头发，穿上内衣，再包上毛巾抱出来。

王青

我的宝宝是去年12月19日出生的，出院后，正好赶上这几天降温，非常害怕洗澡会冻着宝宝，就听月嫂的建议，花了二百多块钱买了个“小太阳”电暖器。

我家的卫生间比较小，我一般会在宝宝洗澡前，先把“小太阳”开到大档，开10分钟。这样温度就高了，然后再关上它（可以防止遇水漏电）放热水，这样温度会继续保持，这样小宝宝洗澡就不冷了。洗完澡再在房间里打开“小太阳”，还可以给宝宝做个抚触。

邹女士

给小宝宝洗澡最好分开洗，先洗头，身子用大毛巾包起来，洗完头擦干后再洗身子，这样就不容易受凉。洗澡的水温别太高，37—40℃就可以了，但是室内温度一定要保持在21℃以上。先放冷水，然后再放热水调试，最好用洗澡水温计测温度较为准确。虽说不用每天给孩子洗澡，但妈妈要保证每天给婴儿洗脸、手和小屁股。

贴心提示：洗完宝宝的躯干部分，别忘了清洁鼻腔、耳垢和护理脐部等细节问题。另外，冬季给宝宝洗澡要速战速决，不要让孩子长时间泡在水里。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。

浴液或香皂，一周用一次就够了。特别注意不要给孩子搓澡，去掉了角质层后，宝宝的皮肤失去了保护，就容易过敏和发生感染。

以上这几位妈妈的分享是自己在平时给宝宝洗澡总结的，也许会对您有所帮助，当然，如果您对儿童需要培养哪些卫生习惯的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

春天正是喝粥的季节！不少人，都会自己在准备养生粥喝。但也有人困惑，春季养生粥品有哪些呢？关于，春天养生吃什么粥好？春季养生粥品有哪些？本网小编来为您一一解答！

春天养生吃什么粥好

山药枸杞粥：

山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥：

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。银杞菊花粥：

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。红枣茯苓粥：

脾为后天之本，气血生化之源，脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。桂圆莲子糯米粥：

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。百合粥：

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

春季养生粥品有哪些

莲子粥：

材料：莲子、粳米、鸡汤，葱花、各种调味品

做法：先将莲子放到水中浸泡，去掉其中的莲子，然后放到清水中煮烂捞出，另取一锅倒入鸡汤，加入莲子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入葱花及其它调味品就可。

莲子具有安神养心的作用，特别是对于春季健忘多梦，心烦失眠者具有很好的食疗价值。芝麻粥：

材料：芝麻50克、粳米250克、调味品适量。

做法：先将芝麻研成粉末，将粳米洗干净加入适量的清水与芝麻粉一起熬成粥常喝。

芝麻粥具有润肠通便，益精生发的作用。特别是对于春季肝肾不足，便秘、咳嗽，脱发者更可起到很好的食疗价值。茼蒿粥：

材料：茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、猪油、精盐适量、其它调味品可依据个人口味进行选择。

做法：先将粳米浸泡10分钟，然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿，粥稠之加入生姜，猪油、细盐等其它调味品就可。

茼蒿粥具有清热解毒之功效，最适合由于肝气不舒引起的憋疝气痛和小便不利者。山芋粥：

材料：山芋、小米、葱花、调味品。

做法：将山芋切成小块，然后同小米一起加适量水熬成粥，粥稠之后加入葱花，各种调叶水就可。

此粥最适合高血压，动脉硬化，肥胖者日常经常食用了，其热量低，营养丰富，吃起来口感也相当不错。红枣糯米粥：

材料：红枣5克、糯米100克、山药半节、苡仁10克、荸荠10个，白糖适量。

做法：将所有的材料清洗干净之后加适量水熬成粥，粥好加入白糖搅拌均匀就可了，

此粥具有益气补血，健脾和胃之功效，特别是对于身体虚弱，营养不食，食欲不振的人经常食用，具有很好的补益功效。

适合春季的四款养生粥

1、酸枣仁粥酸枣仁(打碎)10克，粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。

2、龙眼肉粥龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

3、小麦粥浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。

4、桂圆莲子粥桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用,适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

另外，春季需做好防寒保暖工作，谨防因天气原因引发的心血管意外。其次，人体养生应与春天自然万物升发之气相映，注意精神调节，使体内的阳气得以疏发。另外，春气与肝脏升发之气一致，一旦违逆了肝脏的升发条达的特性，易产生肝郁、肝风、肝火等变证，易让人因肝伤“心”。所以，春季养心别忽视对肝的养护。

春天是个容易上火的时节，多吃蔬菜可以“扑灭”火气，那么春天吃哪些蔬菜去火呢?下面小编告诉你。

春天去火蔬菜推荐6、马兰头

马兰头虽有一种特殊的气味，但无毒，不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒，和荠菜一样，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。

春天去火蔬菜推荐1、黄瓜

黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

春天去火蔬菜推荐2、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

春天去火蔬菜推荐5、菊花脑

中医有云：“菊花脑，味甘、凉、无毒，有清热凉血、调中开胃，降血压，清凉解毒之功效，适用于胃热心烦，便秘口苦，头痛目赤等疾。”平时有头痛、目赤、心烦、口苦等症状，也可用鲜嫩苗煮食，或全草及花煮汤喝，剂量不拘。

春天去火蔬菜推荐7、竹笋

自古以来，竹笋被视为菜中珍品，竹笋性质微寒，可以清热，其中毛笋炖肉就具有不错的清热消痰作用，春季容易上火的人很适合食用。竹笋的吃法很有讲究，烹饪前要过热水，即用热水焯一下，然后再进行烹饪。另外，竹笋一定要煮着吃，生吃则会损伤身体，而干竹笋也应该蒸熟了吃。

春天去火蔬菜推荐3、荠菜

荠菜，又俗称地菜，其味甘、淡，性微寒，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气，和中”。

春天去火蔬菜推荐4、芥蓝

中医认为，芥蓝味甘辛性凉，入肺经，有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效，风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。芥蓝在烹调上，最好采用炒、炝的方法，不要烹制过熟，才能保持它质脆、色美、味浓的特点。

春季是阳气上升的季节，因此也是肝脏休养生息的时期，对于肝病患者来说需要好好的保养肝脏。下面小编带你了解肝病春天的养生方法，希望对你有帮助!

肝病患者春天养生要注意什么

1、禁止饮酒

酒精不仅能直接损害肝细胞,而且酒精进入人体,90%以上在肝脏代谢而生成有毒性的乙醛,乙醛也损害肝细胞,所以患者一定要忌酒,即使在病情好转后的几年当中仍不宜饮酒。

2、慎服刺激性食品

葱、蒜、韭、姜、椒等辛辣调味品,除了有辛辣动火之性外,更兼含有蒜素、姜素等有刺激之物,不宜生服,这些食物经蒸、煮、炒等烹调后可食但不宜多。对肝脏解毒能力较差的肝病患者来说则会带来不良影响。因为肝脏要解毒,就加重了负担,从而不利于病的治疗。

3、饮食禁忌

油腻或油炸的食物,因为这些食物不容易消化,吃入体内,会给肝脏增加负担,肝病患者好少吃或者不吃。

高糖食品。糖进入人体后,极容易转化为脂肪,当过多的糖进入人体后,肝功能受损,无法及时代谢这些糖,便会导致脂肪肝的出现,使肝功能受损更严重。

看过“肝病春天的养生方法”

肝病春天的养生方法

1、肝病患者春天要注意饮食

春天疏肝健脾,一定要保持饮食清淡,忌油腻,在烹饪时要少油少炸。从中医的角度来看,食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种,其中,青色入肝。因此,春天可多吃绿颜色的食物,如绿叶蔬菜、青瓜等,对养肝有好处。淮山、茯苓、薏米则有健脾化温的作用,可以多吃。

2、肝病患者春天要保持良好的心态

情绪与肝,相互牵制,相互影响。大家在日常的生活中,保持乐观开朗的心态很重要,有利肝气顺调,心情舒畅。如果情绪急躁,由于肝喜疏恶郁,很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保持平和心态,这样肝气才会正常调理,否则得肝病的几率会大大增加。

3、肝病患者春天要经常锻炼

在春季开展适合时令的户外活动,比如散步、踏青、打球、打太极拳等,或者是一些室内的体育锻炼,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,而且还能强身健体,达到护肝保健目的。

如果肝火太盛,就会伤脾,导致脾虚,而脾又主管运化,如果运化不好,身体的功能都会受到影响,相反,如果脾旺,则不受邪。“因此,春天最重要的是养生法则是疏肝健脾。”

4、肝病患者春天睡眠要足够

以中医观点而言,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复,连带思考能力也会变得迟缓。

睡眠品质不佳,也会造成肝火上升。因此专家建议,晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏,平时累了就要休息。

5、肝病患者春天要按摩养生

5.1、揉大敦穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。

5.2、按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。

5.3、揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

5.4、推搓两肋法

双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前,两手接触时返回,来回推搓30次。

肝病患者春天养生的食疗

1、燕麦粥

燕麦片30克,荞麦30克,白果仁5枚。共煮成粥,少加白糖,分2次服。

燕麦、荞麦的营养价值优于大米、小麦,尤其是一些氨基酸的含量?穴如赖氨酸?雪相当于小麦、大米的2倍以上;其中有种特殊的可溶性纤维,能降低胆固醇。白果仁补脾平肝,有利于脂肪肝的恢复。

2、当归金橘饮

当归、郁金香各12克,山楂、橘饼各25克。将上述4味同加水煎煮取汁,分2～3次饮服。

当归活血养血,郁金香活血行气除淤,山楂消积祛脂,橘饼行气祛湿。此方对于脂肪肝具有活血化淤、除湿消脂作用。

3、红花橘皮饮

红花10克,山楂50克,陈皮12克。将上述3味加水煎煮取汁,分2～3次服。

红花具有活血化淤作用,山楂化滞消脂,陈皮化痰行气。该方对脂肪肝有降脂护肝作用。

4、茵陈粳米粥

茵陈30～60克,粳米50～100克,白糖适量。先将茵陈洗净,煎汁,去渣,放入粳米后,加水适量,煮粥欲熟时,加入适量白糖稍煮1～2分钟即可。每日服2～3次,7～10日为一疗程。

该方具有清利湿热、退黄疸功效,适用于急性传染性黄疸性肝炎。

我们都知道，怀孕期间吃好了胎儿才能健康成长。那么，准妈妈的一日食谱参考，准妈妈必看。下面请看小编为此而整理的资料。

早餐：牛奶250克，面包50克，芝麻酱10克。

加餐：苹果1个，坚果适量。

午餐：米饭1碗，西兰花烧双菇100克，山药香菇鸡100克，蛋花汤适量。

加餐：橙子1个，坚果适量。

晚餐：小米粥1碗，熘肝尖100克，菠菜炒鸡蛋100克。

晚点：橘子1个。

准妈妈晚餐宜清淡

准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。

过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。专家建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。

除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。

孕早期准妈妈会感觉很疲惫，但睡得却很不安稳，殊不知有些刺激性食物也会影响睡眠，如香蒜面包睡前就不要多吃。

再说一点就是，心情很重要，保持乐观，不要发脾气，不生闷气，希望每个妈妈都能够拥有一个健康快乐的宝宝！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

由于季节变换，气温忽冷忽热，很多小孩就容易感冒发烧，这成为妈妈们的烦心事。下面小编带你了解小孩春天容易感冒的原因，希望对你有帮助!

治疗小孩春季感冒的偏方

1、偏方一:

组成:白菜根3 个、连须葱白7 根。

用法:将上药切碎,加水煮开15 分钟,加入适量白糖,趁热服下。

主治:小儿感冒,服后令患儿卧床盖被发汗,汗出效佳。

2、偏方二:

组成:葱白适量。

用法:将葱白切细,用开水泡汤乘热熏口鼻。

主治:小儿感冒。

3、偏方三:

组成:大葱1 握。

用法:捣烂取汁,少加麻油和匀,蘸葱油摩擦小儿之心口、头顶、背脊等处,每处摩擦十数下,擦完后用厚衣包裹,略疏微汗。

主治:本方适用于小儿由于感受风寒,饮食不节,时行痘疹所致之发热。

看过“小孩春天容易感冒的原因”

小孩春天容易感冒的原因

感冒是儿童的易发病,一般80%—90%是由病毒所引起的,具有较强的传染性,主要通过呼吸道传播,也可以通过接触传播。由于孩子常常在一起亲密接触,感冒病毒或细菌非常容易在孩子间传播!儿童容易患感冒,也是由于他们的自身免疫力尚未完善,另一方面儿童的鼻腔短小,粘膜柔软,血管丰富,遇到轻微的感染,就会有种种感冒症状出现。根据宝宝全身症状和查体结果,妈妈即可做出明确判断,合理选择用药或就医。儿童感冒一般3～4日后会有所缓解,如体温持续不退或病情加重,应考虑炎症波及其他部位,则要及时上医院做进一步治疗。在诊断感冒时,要与某些急性传染病的早期及流感等鉴别,以免误诊失治。

小孩感冒的饮食禁忌有什么

1、忌寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒,就会伤及人体的肺脏,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。同时,痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物,还会伤及脾胃,造成脾的功能下降。

3、忌肥甘厚味:中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热,加重咳嗽。此外,油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。

4、忌鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

妈妈如何判断小孩感冒

因体质强弱、年龄大小及感染的病原体不同,其症状也表现出一定的差异,妈妈们可以通过一些常见的症状来判断宝宝是否感冒,以及轻重。

感冒一般持续7—10天,有时可持续2周左右,咳嗽往往是最晚消失的症状,常常会持续几周。

轻度感冒:

一般发热在37.5—38.5度或不发热,局部症状为主,有鼻塞、流涕、打喷嚏、流泪、咳嗽、嗓子痛等。

重度感冒(流感症状):

一般发热在38—40度之间,起病急,病情较严重,可有头痛、周身疼痛、烦躁不安、全身乏力等症状。有时,局部呼吸道症状可能不明显,仅仅只有流涕、咳嗽。

今天刚好是春分，春天的气息已经很浓烈了，水果也是玲琅满目，到底春分时节吃什么水果比较好呢？小编也是特意去查询了一番，春季时节气候变化很快，我们身体里隐藏的毒素也很多，所以小编建议，吃水果要适量根据自己的情况。

春分时节养生吃什么水果好？

1、桑葚

正是桑葚时节，它不仅是一种水果，更是一剂春季滋补良药。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴。

如果吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，先用盐水浸泡，流水冲洗干净后再食用，桑葚皮比较薄，清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗，然后再用淡盐水浸泡一下就好了。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。2、草莓

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

最好挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”，而且富含水分。需要注意的是，过于成熟的草莓外观局部发黑，很难保证新鲜度，最好选择八成熟左右、红而不软的草莓，这样的草莓口感最好。3、樱桃

在春季水果中，值得推荐还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

春分节气养生吃什么水果4、菠萝

春季正值许多新鲜的菠萝上市，菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

需要注意的是，菠萝会让一部分人过敏，这样的症状被称为“菠萝病”或者“菠萝中毒”。应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃，用盐水泡菠萝后，能够有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。5、橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥，在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。

橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

尽量少吃西瓜、香蕉、葡萄等反季节水果。6、蓝莓

蓝莓对于经常在办公室工作的白领们来说，再合适不过了，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。可供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果，这类水果有很多，但是首推是蓝莓。7、苹果

说到水果食谱，大家一定都会想到苹果，苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。8、木瓜

木瓜一般对于女性们来说，是作为丰胸的一个选择，但除了丰胸之外，木瓜也可以女性的营养美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的效果。9、西红柿

西红柿大家一定非常熟悉，又叫番茄。酸酸甜甜的味道，不但可以作为餐点使用，也可以作为水果食用。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。10、猕猴桃

奇异果又称作是猕猴桃，当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

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打底衫就是可以直接穿在身上的，里面再穿件内衣(比如文胸)然后可以搭配任何贴身穿的衣服，一般全部叫打底衫。也就是穿在里面，贴身型的，可以搭配任何外套的T恤衫或羊毛衫。

方法

印花短裙+深色外套甜美又稳重打底衫:鲜亮的橘色针织衫为全身增添许多亮色，在初春时节为你带来阳光般的活力。多层碎花裙娇俏可爱，透着小女生的甜美感觉。加上一款开襟的深色针织衫马上变得沉稳贤淑起来。

白色雪纺裙+黑色长外套经典又时髦打底衫:黑与白之所以经典，其中一点就在于它们无数的搭配可能，像这样在黑色的长外套下面露出少量的白色裙摆，精致细巧，让人心生怜爱之情。

透明镶边荷叶边裙+米色针织外套，性感又成熟打底衫:带有金属光泽感的透明镶边荷叶边裙绝对是小女生的最爱，领口的蝴蝶结设计突出女人味儿的一面。这样招摇的裙装外面搭配一款纯色的开襟针织衫就马上让你展现温柔的淑女风范，节日拜见长辈也会大获好评哟!

春季是传染性疾病的多发季节，6岁以下幼儿为高发人群。这些传染病可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，小编今天来说说春天孩子易患上四大顽症，家长需注意居家护理得当。

顽症1：流行性感冒

春季转暖的天气易滋生病毒细菌，由流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，由飞沫传染，在人群集中的地方极易传播。

症状：流行性感冒有两天左右的潜伏期，然后突然发病，发烧体温可达39℃以上，持续3～5天，伴疲倦、咽痛、咳嗽、流鼻涕等症状，易并发肺部感染。

居家护理：流行性感冒的传播力强，且无特效抗病毒药物，治疗上以缓解症状为主，如果孩子病情较轻可居家护理，家长需多给孩子补充水分，多休息;饮食上以清淡易消化为主，营养均衡;如果孩子高烧，咳嗽流涕、精神异常疲倦，且出现大声喘息、面色发白或青紫时应及时就医。

顽症2：流行性脑脊髓膜炎

简称“流脑”，是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。流脑多发于冬末春初，一般在12月初显，次年2～5月为高发期。该病病程发展迅速，来势较凶，死亡率较高。

症状：初患此病的儿童主要表现为呼吸道症状，如咳嗽、流涕、发烧、头痛等感冒症状，这时表现与一般感冒不易区别。有的患儿在上呼吸道感染时期就被控制住，病情较轻，恢复也较快。但有的患儿病情来势较凶，细菌进入血液循环，出现高烧、喷射状呕吐，更严重的会出现抽搐、惊厥、昏迷，患儿皮肤出现紫色的淤点或淤斑，此时应该立即送医院抢救。

居家护理：和预防流行性感冒类似。

顽症3：麻疹

麻疹病毒是由呼吸道侵入人体后发病，在冬春两季最为多见。

症状：患儿出现发烧、流泪、流鼻涕、咳嗽等，与感冒病状相似。几天后，在口腔颊黏膜上可见白色斑点，大小不等，称为麻疹黏膜斑，后按顺序发出疹子，一般先从耳后、前额、发际部开始，逐渐波及脸部。一般来说，无并发症的麻疹患儿不必住院治疗，但因患儿在出疹的5天内传染力很强，必须严格隔离。若患儿高烧不退，咳嗽加重，呼吸急促，有可能并发了肺炎，要及时就医。

居家护理：1.保持室内空气流通，注意保暖;2.发热出疹期间多喝水，有利于体内毒素的清除;3.饮食上注意营养的均衡补充;4.发热有助于皮疹发透，不要随意服用退热药，高烧不退时可服用，体温维持在38℃左右;5.每天用温毛巾擦拭鼻部和眼睛。

顽症4：过敏性哮喘

春季空气干燥，风多、风大引起花粉、飞尘的扩散，过敏体质儿童容易诱发哮喘。

症状：小儿多数因某种激发原因，如吸入或接触过敏原，上呼吸道感染，精神刺激等而发作。严重时呼吸困难，面色青紫，需及时就医。

居家护理：如果孩子是过敏体质，家长应在特殊时期特别注意，尽量避免孩子接触过敏原。家庭环境要保持空气新鲜，家中棉质的被褥、枕套、地毯、玩具等要时常清洗，保持洁净。哮喘急性发作时，可使用短效型支气管扩张剂，迅速控制病情。

总结:生活有规律，保证充足睡眠休息，加强锻炼，增强免疫力，养成良好的卫生习惯，带宝宝按时接种疫苗，做好细节防护，可以有效的预防春季易发疾病的发生。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

我们都知道春天天气开始逐渐的转暖，然而也是细菌滋生的季节，稍有不注意特别容易出现上火以及肠炎等疾病，对身体的健康是特别不利的，如果我们在春季调整好饮食对做身体进行滋补也能够得到很好的改善，并且饮食对身体的滋补不会有任何的副作用，下面一起了解一下春天喝什么汤养生好呢

春天喝什么汤养生好呢

1、老鸭笋汤

材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。

做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。

功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。

春天喝什么汤好

2、枸杞菜猪肝汤

材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。

做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟；放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效：春天多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解毒、益精明目的良好效果。今天介绍这道枸杞菜猪肝汤，加入有补血养肝之效的猪肝，是电脑一族的护眼良方，也是女士们养阴美容的靓汤。

3、乌鸡菌菇汤

材料：乌鸡半只（约300克），茶树菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鲍菇20克，枸杞少许。

做法：乌鸡洗净切块，清水泡20分钟，将水沥干。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

功效：春天易上火痰多，此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。

4、双豆土茯苓猪瘦肉汤

材料：祛湿豆40克，赤小豆25克，土茯苓30克，陈皮1/4个，猪瘦肉300克，生姜3片。

做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。

功效：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的功效，祛湿豆还兼有补肾作用。土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各类皮肤病尤以奏效。因而此汤清润可口，能清热、祛湿、解毒。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。

除了上述几款汤品，小编继续为您介绍春天喝什么汤好。

上面就是对春天喝什么汤养生好呢的介绍，通过了解以后我们知道适合春季喝的汤类是有很多种的，我们可以根据自己的口味和饮食习惯进行选择，另外我们在春季也要多吃一些含有维生素高的水果和多运动，这样能够避免很多疾病的出现。

“冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。”这句诗非常有名，应该不少朋友都听说过。但真正了解这句诗所描述的场景，以及背后典故的人可能就不算多了。那大家都很好奇最后一句描写的季节究竟是秋天还是春天，其实答案很简单，如果知道这首诗的名字自然很快就能做出正确的选择。下面就和大家讲讲有关该诗句的更多内容，以及作者的介绍，想了解的话就一定不要错过啦。

1、冲天香阵透长安是哪个季节

“冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。”这句诗描写的季节是秋天。

该诗出自唐末农民起义领袖黄巢的《不第后赋菊》。此诗运用比喻的手法，赋予菊花以英雄风貌与高洁品格，把菊花作为广大被压迫人民的象征，以百花喻指反动腐朽的封建统治集团，形象地显示了农民革命领袖果决坚定的精神风貌。全诗辞采壮伟，设喻新颖，想象奇特，意境瑰丽，气魄雄伟。

2、《不第后赋菊》赏析

待到秋来九月八，我花开后百花杀。

冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。

译文：

等到秋天九月重阳节来临的时候，菊花盛开以后别的花就凋零了。盛开的菊花璀璨夺目，阵阵香气弥漫长安，满城均沐浴在芳香的菊意中，遍地都是金黄如铠甲般的菊花。

菊花，在封建文人笔下，最多不过把它作为劲节的化身，赞美其傲霜的品格;这里却赋予它农民起义军战士的战斗风貌与性格，把黄色的花瓣设想成战士的盔甲，使它从幽人高士之花成为最新最美的农民革命战士之花。正因为这样，作者笔下的菊花也就一变过去那种幽独淡雅的静态美，显现出一种豪迈粗犷、充满战斗气息的动态美。它既非“孤标”，也不止“丛菊”，而是花开满城，占尽秋光，散发出阵阵浓郁的战斗芳香，所以用“香阵”来形容。“冲”、“透”二字，分别写出其气势之盛与浸染之深，生动地展示出农民起义军攻占长安，主宰一切的胜利前景。

3、黄巢简介

黄巢领导的农民运动打击了盛极一时的唐朝，同时建立大齐政权，还首创高层换届制度和四相制，但是最终导致藩镇割据，战火纷飞数十年。

可以通过大量史实看出黄巢一生的思想、政治抱负和实践。黄巢政治思想主要是封建专制主义，其政治抱负始终是想做说了算的首脑，力图以己力量改变不合理的社会现实。但具体奋斗目标因形势变化而有改变。黄巢就是遵循了这样的思想、方略及不同的奋斗目标参加起义、领导起义，同唐对抗。

唐末义军挂帅人物王仙芝、黄巢，先后分别以“天补平均大将军”、“冲天太保均平大将军”作为称号的关系，“平均”或“均平”自然地便成了这场大起义的特殊标识。关于这两个称号是“反映了农民痛恨贫富不均现象而产生的一种朴素的平均主义思。而黄巢在起义确实提出并实践了“均平”的口号。分析唐末社会政治、经济状况，黄巢起义提出“均平”口号有其历史必然性。黄巢起义在中国封建社会农民战争史上占有承前启后的重要地位。