早孕期血清筛查是什么(热门20篇)

海产品中富含丰富的营养物质，如：蛋白质、碘、脂肪等营养物质。那么，孕期吃海鲜有哪些禁忌，看完你就知道了！下面就让小编来介绍吧！

孕妇可以吃海鲜吗？

可适量吃

海鲜不但味道鲜美，而且含有丰富的营养成份为人们所喜爱。研究人员发现，在怀孕期间，孕妇平均每周吃海鲜340克以上，孕妇腹中胎儿的智力和身体发育均比其他孩子更好。由此可见，就无需再问孕妇可以吃海鲜吗这个问题啰！孕妇当然可以吃海鲜，但一定得适量吃，而且要有选择的吃才行！

孕妇吃海鲜有哪些禁忌？

1、孕妇吃海鲜不宜与水果同食，鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与某些水果如柿子、葡萄、海鲜、石榴、山楂、青果等果同吃，就会降低落蛋白质的营养价值。

2、孕妇吃虾忌与维生素C同食，科学家们研究发现，食用虾类等水生甲壳类动物，同时服用大量的维生素C会导致死亡。因为一种通常被认为对人体无害的砷类，在维生素C作用下，能够转化为有毒的砷。

3、孕妇吃完海鲜后不宜饮茶，因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会。

4、孕妇吃海鱼肉不能与西红柿同食，因为食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。

5、患有关节炎、痛风的病者，不宜吃海参、海鱼、海带等海产品。因为这些海产品中含有较多的嘌呤，常食只会加重病情。

孕妇不能吃哪些海鲜？

1.蟹类

螃蟹性偏寒，有泄下作用，普通人吃多了都会拉肚子，孕妇吃多了容易导致流产，所以孕妇尽量不要吃螃蟹。在怀孕早期，则是坚决不能吃螃蟹的，尤其不能吃蟹钳，因为蟹嵌中含有一种激素，会导致滑胎。

2.鳖类

甲鱼和螃蟹一样，性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，而孕妇吃后会有堕胎的弊端，尤其是鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。

3.大型海鱼

现今，海鲜中含汞量超标的新闻常常见报。而最常见的就是金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，孕妈们为了自身和胎儿健康，还是少吃大型海鱼为妙！

4.贝类

贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便会大量繁殖病菌、并且产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。由此可见，孕妇还是少吃贝类海鲜吧！

上述，小编已为大家详细解答了。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

我们都知道孕妇在怀孕的时候最好是要多休息还要吃好另外还要心情好，说到底就是需要静养，这样对宝宝的生长发育以及孕妇的抵抗力都是最好的，那关于孕妇的饮食我们就要更好的控制了，那我们孕妇到底能不能吃丝瓜，我们一起来学习一下关于夏季孕妇的一些基本饮食习惯吧。

丝瓜营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙。能除热利肠、去风化痰、凉血解毒、通经络、活血脉、下乳汁，可治疗鼻窦炎、咳嗽、水肿、大小便带血、奶水不通、脚湿气、斑秃等疾病。孕妇是可以吃的但是也要适量。

丝瓜中含有可防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C，能保护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，颇有美容之功，对孕妇皮肤有不错的保养和美容作用。丝瓜中含有的钙和磷也是孕妇需充足补充的，其可有效防止孕妇龋齿的发生，促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化。

温馨提示：丝瓜具有清热利肠的功效，常吃可通经络、行血脉、清暑凉血、通利肠胃、利尿消肿、解毒通便、生津止渴、祛风化痰、润肌美容，还能改善孕妇妊娠便秘。

孕期的饮食以及生活习惯都是很重要的，一定要多多留心观察孕妇以及宝宝的反应，丝瓜的性能是比较寒的所以孕妇在食用丝瓜的时候最好是放点鸡蛋进去，这样既可以均衡一下丝瓜的寒性又可以补充一些蛋白质呢，另外丝瓜的营养虽然很好但是最好不要一次性食用过多。

怀孕后，因为有了肚子才会感觉像个孕妇，因为有了肚子里的宝宝，会不知不觉抚摸肚皮，感受胎动，那么孕期抚摸肚皮有哪些讲究呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期抚摸肚皮有哪些讲究

大肚肚不能随便摸

的确，抚摸肚子会对胎儿有一定的好处，抚摸是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸孕妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。可是，孕妈抚摸肚子也是有技巧的，不能随便摸哦！

抚摸技巧：根据月份不同来抚摸

抚摸肚子的方法是有一定讲究的，首先要找到正确的子宫底位置，这样才能正确判断胎儿的位置，然后根据胎儿的不同位置进行不同的抚摸。

1.怀孕3个月以后

子宫底位置：一般单胎的孕妈要在怀孕3个月后才能从肚子上触摸到增大的子宫，在这之前子宫都是“趴”在骨盆腔里，是触摸不到的。

抚摸方法：怀孕3个月以后，可以开始进行一些来回抚摸的练习。孕妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右来回抚摸，可以想象着你的双手真的就在爱抚你的可爱小宝宝，也可以默想：“小宝宝，妈妈真爱你”，“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2-5分钟即可。

2.怀孕4个月以后

子宫底位置：随着孕周的增大，子宫底逐渐上升，大约到了怀孕4个月时，子宫底到达肚脐和耻骨联合之间中点的位置。

抚摸方法：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触、压、拍、打练习。可用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。动作一定要轻柔，如果抚摸以后出现了下腹部发紧发胀的感觉就要立即停止，有可能是刺激诱发了子宫收缩。

3.怀孕5个月以后

子宫底位置：怀孕5个月左右时，子宫底到达肚脐水平。

抚摸方法：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏啦。孕妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，孕妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，如此反复。这种活动可在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致孕妈很久都不能入睡。

4.怀孕6个月以后

子宫底位置：怀孕六七个月时子宫底到达肚脐与胸骨剑突之间中点的位置，怀孕八九个月时子宫底能到达剑突下的位置。

抚摸方法：怀孕六七个月以后，当孕妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动的练习。孕妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步”。动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。时间不宜过长，每次5-10分钟即可。

如果孕期体重上升过快超过了合理的范围会增加分娩时的风险同时也可能会引起一些孕期的并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等，下面来看看孕妈咪孕期应该怎样控制体重吧？

一、做一个日常饮食的记录

孕妈咪可以参考下专业营养师的建议，给自己的饮食做一个合理的搭配，同时记录下每天的膳食，如果体重上升了，可以合理的在增加些蔬菜水果的比重等。

二、饮食规律均衡

孕期的饮食提倡均衡，不要总是吃大鱼大肉，对身体并不是很好，营养过剩了之后会导致体重上升，另外孕妈咪可以采取少吃多餐的方式，让身体既可以吸收充足的养分，同时又不至于吃的太多。

三、多喝水

保持身体内水分充足，尤其是在夏天出汗多要及时的补充水分，而且还有助于抑制食欲，帮助孕妈咪在非饭点的时候少吃零食哦。

总结：孕妈咪在怀孕期间有一个积极的心态很重要，有利于胎儿的成长，反之如果心理压力大，对胎儿成长没有好处的，如果少许偏离了体重增加的范围也不要过于担忧，在接下来的日子调整饮食，积极运动，就能够控制合理体重的。

四、少喝碳酸饮料

碳酸饮料例如可乐、雪碧等含有大量的糖分，糖分也是体重飙升的元凶之一，如果想要合理的控制孕期体重，在孕期也要尽量的避免喝碳酸饮料，多喝低脂酸奶等，还可以促进消化呢。

五、了解孕期体重增加范围

并不是说怀孕到中期体重变化才会明显，整个怀孕期间要合理的增长体重，一般来说，整个怀孕期间长7公斤到9公斤左右是正常的。

六、合理运动

怀孕了虽然身形受到束缚，但是并不意味着孕妈咪可以在家里偷懒了哦，为了宝宝的健康，也为了自己的健康，孕妈咪也要经常做些有益身心的运动，例如饭后散步等，促进消化同时还可以有助于身体排出毒素呢。

小编为大家整理的关于孕妈咪孕期应该怎样控制体重的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

电动车为一种交通工具，本身对于人体没有伤害。而女性怀孕后，只要在身体灵便时，是可以骑行的。骑的路程不长，一般没有影响的，但是孕晚期最好少骑，因为可能由于劳累易引起早产。下面就一起随小编来了解一下孕期骑电瓶车的注意事项吧。

①不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

②车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。

③骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。

④骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。

⑤不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。

⑥在孕晚期，最好不要骑车，以防羊水早破。

垃圾食品的危害性众所周知，尤其孕妇更是要禁食吃了。孕期禁止吃的十大垃圾食品您了解吗?下面和小编了解下吧。

1、含汞量高的鱼

汞是一种剧毒元素，常见于被污染的水源。汞含量如果过高，会对神经系统、免疫系统和肾脏造成伤害。

汞经常在被污染的海中发现，被鱼误食后，容易在他们体内富集，所以，建议孕期女性严格控制高汞鱼类的摄入，每月不要超过两次。

不过，也不是所有鱼类汞含量都高，只有某些鱼类有此特点，高汞鱼类包括：鲨鱼、箭鱼、大耳马鲛、金枪鱼(尤其是长鳍金枪鱼)。

不过在怀孕期间食用低汞鱼类还是非常健康的，那些鱼每周可以吃两次，多脂鱼富含ω-3脂肪酸，对胎儿的成长非常重要。

2、加工过的垃圾食品

怀孕是胎儿快速成长的时期，不过虽然怀孕时你的确需要供给两个人的能量，但这并不代表你需要摄入双倍卡路里。其实你只需要在孕中期和后期每天多摄入350-500大卡就能满足身体所需热量了。

3、没煮熟的肉或生肉

吃生肉也会增加一系列细菌感染风险，这些细菌包括弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌。这些细菌会威胁未出生的宝宝的健康，也许会导致死胎或严重的神经性疾病，比如智力缺陷、失明或癫痫。

有些完全切下的部位——比如牛羊的腰部嫩肉、里脊等——也许没有完全做熟也是安全的。不过，这仅限于肉是完整的、没切过的、并且外部必须完全做熟。切割过的肉，不管是做成肉丸、汉堡还是肉馅，都必须做熟了才能吃。

热狗、午餐和简餐也要注意，这些肉也有可能在处理和储藏过程中滋生大量细菌，从而引发感染。总之，孕妇妈妈们不应该吃未经处理或是没有煮熟的肉制品。

4、生鸡蛋

生鸡蛋容易受到沙门氏菌的感染，通常只有妈妈会感染沙门氏菌，而未出生的宝宝不会。沙门氏菌感染的症状包括发烧、恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻，不过在少数案例里，沙门氏菌感染有可能导致子宫痉挛，引起早产或死胎。

包含生鸡蛋的食物有：稍微小炒的鸡蛋、荷包蛋或水煮蛋、荷兰酱(一种富含鸡蛋黄、黄油、醋等的浓酱料)、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋、蛋糕酥皮。

市面上大多数包含鸡蛋的产品都经过巴氏杀菌，吃起来是安全的，不过，在食用前阅读一下成分标签总是不会错的。

5、动物内脏

动物内脏，的确是不少营养素的优质来源，包括铁、维生素B12、维生素A、铜等等，对于妈妈和肚子里的宝宝都大有益处。

不过在怀孕期间，通过动物内脏摄入太多维生素A并不推荐，因为这可能导致维A中毒，铜摄入太多也会导致异常，最终可能引发生产缺陷和肝脏毒性。

所以，孕妇摄入动物内脏最好不超过一周一次。

6、咖啡因

咖啡因是世界上最常被使用的精神药物，主要存在于咖啡、茶、软饮料和可可中。孕妇一般都会被建议将每天的咖啡因摄入量控制在200mg以内，或者最多每天喝2-3杯咖啡。

咖啡因吸收得非常快，并且可以被传递至胎盘和胎儿。由于还未出生的胎儿及他们的胎盘还没有足够的代谢咖啡因所需的酶，咖啡因会在他们体内不断积累。

怀孕期间过度摄入咖啡因会限制胎儿生长，并且增加低体重儿出生的风险，而出生时体重过低还会增加成人后得慢性疾病的风险，比如2型糖尿病或是心脏病的风险。

7、生芽类

生芽，包括紫花苜蓿、三叶草、萝卜芽和绿豆芽，都有可能被沙门氏菌污染。

与大多数其他蔬菜不同，这种细菌往往能进入上述蔬菜的种子里，因此非常难洗掉。出于这个原因，建议孕妇远离没有做熟的芽类，当然，如果完全做熟了，吃起来还是非常安全的。

8、没洗的水果

没洗的或没削皮的水果蔬菜都可能含有细菌和寄生虫，包括弓形虫、大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特细菌，在处理过程中的任何环节都有可能发生污染。

细菌会对母亲和宝宝都产生影响，其中一种潜藏在蔬菜水果上的非常危险的寄生虫是弓形虫，大部分婴儿如果感染上弓形虫，在出生时是没有症状的，但是诸如失明、智力残缺等症状却可能随着他们成长而逐渐显现。还有小部分婴儿在出生时就已经有了严重的眼疾或是脑损伤。

因此，当你怀孕时，给蔬果彻底地冲洗和削皮是非常重要的，这可以大大降低你和孩子受感染的风险。

9、未经巴氏消毒的牛奶、芝士和果汁

生牛奶和未经巴氏消毒的芝士、果汁可能会含有一系列有害病菌，比如李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌和弯曲杆菌。

这些细菌可以自然滋生，也可能在采集和储存过程中污染，巴氏灭菌法是杀死细菌同时又不破坏产品本身营养价值的最有效方法。因此，为了降低感染风险，孕妇应当只摄入巴氏消毒过的牛奶、芝士及果汁。

10、酒精

孕妇应当完全远离酒精，因为它会增加流产和死胎的风险，即使只摄入一点点酒精，都可能影响宝宝的大脑发育。

酒精还会引发胎儿乙醇综合征，这种综合征的症状包括面部畸形、心脏缺陷和智力迟钝。

由于没有确定在怀孕期间多少剂量以下的酒精是安全的，所以孕妇们最好完全杜绝饮酒。

下面我们看下常吃垃圾食品有哪些危害：垃圾食品含有一定的添加剂。为了改善垃圾食品味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。

小编提醒：孕妇饮食应该主要由天然食品组成，包括能够同时满足妈妈和宝宝的营养物质，而加工过的垃圾食品所含的营养素非常低，但在热量、糖分和脂肪含量上非常高，多余的糖通常被认为会增加2型糖尿病和心脏病风险。

并且，尽管在怀孕期间增加一些体重是必要的，但超重就不可取了，它是很多疾病的源头，如妊娠糖尿病，还有其他妊娠生产并发症。撑握有毒食品安全知识和食品安全知识。同时孕妇超重也更有可能生出超重的婴儿，这将导致长期的健康问题，因为超重的孩子更容易长成超重的大人。

孕妇一定要养成良好的饮食习惯，这对保障母体的健康，胎儿的正常发育是很有作用和意义的。那么，孕期合理饮食，才能避免对胎儿造成不利影响。下面请看小编为此而整理的资料。

为忌口品找寻替代品

因为每一个孕产妇的身体状况及胎宝宝的身体状况都有所不用，所以不可能要求孕产妇有统一的饮食习惯。不过有些禁止类的情况都大同小异。比如告诫不要饮用太多的咖啡因或非处方药物。

孕产妇不仅仅要提防对某些食物的欲望，还有尽可能的为这些在孕期无法食用食物所包含的营养元素寻找替代品。这个替代品首先要保证孕产妇可以食用，同时也包含多种营养元素。比如对圣代冰淇淋的欲望可以用有机冰淇淋来取代，对薯片的渴望可以改为自制的地瓜薯条等等。

虽然整个孕期的时间不到一年，但对每个孕产妇都是一个特别的时段。孕产妇的饮食需求要时刻谨记营养均衡全面这个原理。所以，为了胎宝宝的健康，孕产妇在孕期要控制对食物的欲望。

食物对胎宝宝的影响

对于任何一个女性来说，孕期绝对都是一个非常艰难的时刻，尤其是无法控制对食物的欲望。不少西方医学家想弄清楚这背后的原因却始终没有确切的结论。有研究学者表示，孕产妇对某种食物的欲望可以体现正在发育中的胎宝宝对某种营养元素的要求，虽然没有任何研究性的结论验证这一说法，但它确实是一种最直观的感觉。

无论是否对某种食物有需求，孕期的饮食确实是孩子身体发育和神经发育的关键。例如去商店买一些鸡蛋，可能会发现鸡蛋不仅仅有关在笼子里的鸡生的，也有放养的鸡生的蛋，还有有机蛋。这些鸡蛋最大的不同在于母鸡所吃的食物。所谓的W-3鸡蛋主要来自以喂食亚麻籽饲料的鸡，这样就会让鸡蛋含有更高的W-3，孵化后的小鸡也是如此。当然也有食用大豆，玉米等各种杂粮的鸡，这些鸡生的蛋营养成分又会有所不同。

作为老公，老婆有时可能无法真正做到克制自己的嗜好，所以你要监督她保证良好的饮食习惯。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期妊娠纹可让人闹心了，如果孕妈妈没有科学恰当的护肤，等宝宝生完之后，妊娠纹也是难以消除。那么缓解孕期妊娠纹要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

缓解孕期妊娠纹要注意什么

1）要趁早预防妊娠纹，不要等出现再处理。

2）孕妈妈要采取天然、安全、专业的缓解妊娠纹产品。

3）孕妈妈缓解妊娠纹过程中要远离重金属、色素、矿物油及激素等刺激宝宝健康的东西。

缓解妊娠纹的食谱推荐：

黄豆炖猪蹄

食材：猪蹄2只、水发黄豆100克；料酒、酱油、盐适量，葱花、姜末各1小勺。

作法：

1）把猪蹄去毛，收拾干净后切成块，放入开水中烫一下，捞出，冲净。

2）把葱花、姜末、酱油、盐和适量清水放入锅中煮开。

3）猪蹄块和黄豆放进锅中，大火烧开后改用小火炖烂猪蹄肉和黄豆。加入料酒和酱油，煨尽汤汁后即可出锅。

功效：这款美味富含胶原蛋白，孕妈妈适量吃点帮助提高皮肤弹性，让自己越来越美丽。

孕妇想要孩子“赢”，就必须从孩子人生的起跑线开始就注意，尤其是孕中晚期的胎教，无论是饮食胎教，还是文化熏陶的胎教，这对胎儿来说，均是不错的，孕妇和孕爸可以轮着给胎儿进行各种“教育”，下面就一起随小编来了解一下孕期准妈妈如何健康胎教吧。

胎动规律和变化准妈妈要试着抓取，因为胎动有可能是胎儿发出的求救信号，也有可能是临产的征兆，不能忽视。胎动在子宫中发生，有规律的撞击就是胎儿的胎动，孕中期的时候渐渐明显起来，到孕晚期的时候会更加明显，有的时候看着胎儿胎动还可以看见手脚印在准妈妈的肚子上。

很多准妈妈为了不让自己的宝宝输在起跑线上，所以在怀孕的时候就开始了胎教。音乐、文学等等一系列的胎教方法轮着来，就是想以此来培养出一个聪明过人的宝宝。胎教真的有这么神奇吗?胎教做得好，生出来的宝宝智商就会高?大家都知道，胎教的方式有很多种，准妈妈常常会采取抚摸、音乐、光照等等不同的方式。你必须知道的是，如果胎教方法不正确的话，对胎儿是会造成伤害的。

保胎是孕妈们的头等大事。在日常中要时刻注意细节，保证胎儿的安全和母体自身的健康。建议各位孕妈们在孕期时最好避免做任何危险的动作，积极做产前检查，随时了解胎儿的发育状况，还有个人的情绪对胎儿的影响也很大。孕妈要尽量克制自己的脾气，以免伤了胎气。除了这些保胎的注意事项之外，孕妇们的孕期保胎食谱也是必不可少的哦!

妊娠各时期可使用的药物是不同的，药物对胎儿产生的影响也有所不同。胎儿器官形成期，药物的影响最大;等到器官基本长成后，药物的影响又会逐渐减小，所以说，孕妇用药与胎儿的孕周密切相关。下面就一起随小编来了解一下孕期如何安全用药吧。

1、受精后1-2周

这个时期药物对胚胎的影响是全或无，即要么完全没有影响，要么会导致流产，一般不会导致胎儿畸形。因此在当你在不知道是否怀孕的孕前或早孕时期服用药物，一般不会对胎儿有太大影响，不必过分担心，也不必因此做人工流产。

2、受精后3-8周(即停经5-10周)

这个时期称为致畸敏感期，也是胚胎各器官加速分化形成时期，极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形。这个阶段应该严格控制用药，能不用时果断不用，包括一般保健品、滋补药。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。如有服药史，可在怀孕16-20周进行产前诊断(包括B超)，进一步了解胎儿生长发育情况及排除胎儿畸形。

3、妊娠9周到12周

这个时期同样是胎儿器官形成的重要时期，主要是手指、脚趾等小部位的形成期，因此用药不会像前段时间影响那么大，但同样要慎重对待。

4、孕中晚期

这一时期是胎儿的器官基本分化完成，并继续生长。这段时间药物致畸的可能性大大下降，但是有些药物仍可能影响胎儿的正常发育。

5、分娩前

孕妇最后1周用药应非常注意，因为胎儿成为新生婴儿时，体内的代谢系统不完善，还不能迅速而有效地处理和消除药物，药物可能在婴儿体内蓄积并产生药物过量的表现。

一个健康宝宝的出生并不是只靠妈妈一个人，而是父母双方的责任和影响，在备孕的时候未准爸爸妈妈都需要很好的调理自己的身体，这样才能保证以后胎宝宝的健康，那么备孕期爸爸应该如何补充营养呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期爸爸应该如何补充营养

一、是矿物质和微量元素的补充

矿物质和微量元素在人体里的含量比较少，但是却是人体不可或缺的。男性的生育能力和矿物质还有微量元素都是关系密切的。锌元素参与了男性睾酮的合成，有助于提高精子的活力和参与受精，而且锌在人体内可以调整免疫系统，从而改善精子的活动能力，如果备孕中的男性缺乏锌就使精子的数量减少，而且影响性功能和畸形精子，严重者可能导致不育。所以建议备孕中的爸爸多吃些贝壳类的海产品或者是动物内脏。

二、是维生素的补充

维生素向来是女性朋友的美容必要的补充，对于男性来说，水果蔬菜里的维生素向来是不屑一顾的，觉得那是女孩子吃的。其实水果蔬菜中的维生素是每个人都必需的一种营养素，男人也同样重要，因为维生素也是影响男人精子活动的必备元素，对精子的生产和**的活性都有很大的影响。

三、是蛋白质的补充

蛋白质是每个人都必须的主要营养物质，对于一个备孕的未准爸爸来说，蛋白质是生成精子细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。所以未准爸爸在备孕期应该合理的补充蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物，比如深海鱼虾、或者是大豆瘦肉。特别是海产品，具有促进大脑发育和增强体质的DHA等营养素，对备孕中的爸爸是很有好处的，但是要控制在合理的食用量里。蛋白质虽然有利于促进男性内分泌功能还有提高精子的质量，但是食用过量会造成体内的营养均衡，对受孕也是不好的。

四、是脂肪的补充

脂肪补充多了容易造成身体肥胖，还有其他的潜在疾病，但是又不能不补充脂肪。对于备孕中的男性来说，脂肪决定了胆固醇转化的性激素，而且脂肪里的脂肪酸是精子生成的必需营养素，如果缺乏脂肪会减少精子的生成和降低性欲，可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有脂肪酸，脂肪的含量比较少，可以降低肥胖。

孕期不伤胎儿的房事姿势有哪几种？怀孕早期，胎盘尚未发育完善，胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。此时性高潮时的强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险，所以应避免房事，预防发生流产。特别对过去曾有流产史、此次妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性交。

在怀孕后期，尤其是临产前1个月或者3星期时必须禁止性交。因为这个时期胎儿已经成熟。为了迎接胎儿的出世，孕妇的子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性较大。

在孕中期，胎盘已经形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期。此期虽可以性交，但应当有所节制。更应注意性交的姿势，性交时应避免男方在上面压迫女方的腹部。越到怀孕后期，你会越感到活动困难，因此尽量选择比较舒服省力的姿势，同时要考虑腹部免受压迫，并兼顾性交前爱抚部位的接触。下列姿势并非完全适合你，但你可逐一试试，选择最惬意的一种。

第一：女上男下式，孕中期性生活选择此种姿势比较理想，到了孕后期女方可改为女上式。

第二：侧卧式男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面做爱，而且使腹部免受压迫。此外，此种姿势还不影响性交前的爱抚。

第三：男上女下式(避免压迫女方腹部)，男方在上面，但应注意双手支撑，以免对女方腹部造成压迫，这种姿势可一直运用到腹部隆起过大为止。

第四：坐入式做爱时女方面对面坐在男方双腿之上(适合腹部不太大的时期)，由于此姿势男方阴茎插入较深，双方快感明显。当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿后入式。

第五：后入式，女方四肢俯卧，男方采取跪姿后入式。此姿势不仅不会压迫腹部，而且不影响男方对女方的爱抚。

在我国二胎政策放开后，很多高龄妇女都准备二胎。由于身体、年龄等原因，很多孕妇不得不请病假，那么女职工孕期请假还发工资吗？工资该怎么算呢，不妨随小编来一起了解下这方面的特殊职工安全小知识吧。

其实，在这里，可以很明确的告诉大家，请假期间肯定是还会发工资的，但是肯定会根据相关的情况，做相关的扣除，那么孕期请假工资如何来算呢？小编为大家归为以下几点，一起看看吧。

1、职工应履行请病假手续，提供符合法律要求的病假单。一般由医疗单位开具病假条(通常为2周/次)，并由职工提交给企业。经企业审核通过后，职工开始休病假。

2、在长病假前六个月内，企业支付病假工资，具体标准如下：

连续工龄不满2年的，按本人工资的60%计发；

连续工龄满2年不满4年的，按本人工资的70%计发；

连续工龄满4年不满6年的，按本人工资的80%计发；

连续工龄满6年不满8年的，按本人工资的90%计发；

连续工龄满8年及以上的，按本人工资的100%计发。

本人工资按“职工正常情况下实得工资的70%计算。”

说明1：总体上是在原有实得工资的基础上“折上加折”。

说明2：“职工正常情况下实得工资”是包含在职在岗期间的奖金、津贴、补贴等。因休病假的职工未能正常参加工作，因此前述因生产工作而产生的工资性收入是无法享受的，典型的示例如高温补贴。

3、在长病假六个月期满后，企业支付疾病救济费，具体标准如下：

职工疾病或非因工负伤连续休假超过6个月的，由企业支付疾病救济费，其中连续工龄不满1年的，按本人工资的40%计发；连续工龄满1年不满3年的，按本人工资的50%计发；连续工龄满3年及以上的，按本人工资的60%计发。

4、病假待遇低的“两个保底”和病假待遇高的“一个封顶”，具体标准如下：

第一个保底：职工疾病或非因工负伤休假待遇低于本企业月平均工资40%的，应补足到本企业月平均工资的40%。

第二个保底：职工疾病休假工资或疾病救济费不得低于当年本市企业职工最低标准的80%。企业职工疾病休假工资或疾病救济费最低标准不包括应由职工个人缴纳的养老、医疗、失业保险费和住房公积金。

大家都知道女性怀孕之后是需要补充大量的营养，所以怀孕的孕妈对自己的营养要格外的重视，尤其是一胎的妈妈在饮食上一定要多多注意。那么，孕妈妈面对不同孕期的营养需求是什么呢？这里就来和一起看一下这个问题吧！

孕早期(12周以内)

卵子从受精到在子宫内着床，并宣告妊娠成功，大约需要2周的时间。受精卵在着床后以惊人的速度开始细胞分裂，分化出脑、神经、眼、鼻、皮肤等器官。因此是非常重要的时期。因为还不具备人形，所以被称之为胚芽。

4-7周期间，80%的脑神经细胞形成，并开始分化出颜面、躯干、四肢，心脏开始有力的跳动，初具人形。

等到11周左右，四肢成型，尾巴消失，胎儿初具人形，虽然还很小，但眼睛、耳朵、嘴已经开始发育，并开始吞咽羊水，形成尿液的练习，宝宝的胎儿期正式开始。

在孕早期，胎儿各器官分化成形的重要时期，准妈妈可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是很正常的妊娠反应。很多情况下，准妈妈因为吃了就吐，会不太想吃东西，但为了腹中胎儿的成长，仍要坚持少吃多餐，可以多吃一些清淡又有营养的事物。

在此期间，应在膳食、烹调方面多加注意，少吃油腻食物，常吃清淡爽口的食物，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等碱性食物，以减轻妊娠不适。

也有很多准妈妈担心孕早期因为吐的太多宝宝营养不够，其实不然，只要不是完全不能进食、喝水，体重严重减少为原体重的10%以上就不用特别担心。因为早孕反应体重减轻也是很正常的事情。起初我也很紧张这个问题，后来才发现其实孕吐也是胎宝宝正在健康成长，以及自我保护的一种方式。在怀孕初期，胎儿还很小，靠摄取妈妈体内蓄积的营养就足够了。同时孕吐能够预防妈妈吃到对宝宝有危害性的食品。所以各位准妈妈，每当你因为孕吐而痛苦不堪的时候，想想我们的宝宝是多么聪明啊。

孕中期(13-27周)

跟条件反射一样，我和很多准妈妈一样，头三个月一过，就开始食欲大增，吃嘛嘛香了。这个时期是胎儿体重显著增加的时期，每天都可增加10克左右，是孕早期的10倍，同时也是宝宝各器官、骨骼、牙齿不断发育的时期，消耗的热量和所需要的蛋白质比正常人增加10%-20%。

胎儿的智力取决于大脑的功能，而大脑的功能的优劣，又与蛋白质、磷脂、质脂、微量元素、糖和维生素有关。

为了满足孕期准妈妈和腹中宝宝的需要，要注意以下问题：

1、热能：这个时期准妈妈的子宫、乳房、胎盘迅速发展，胎儿正在形成牙齿、骨骼、五官和四肢，都需要充足的热能，特别是脑组织的发育更需要热能。研究表明，胎儿此时脑的重量仅为体重的2%，但所消耗的热能为全身的20%，所以在这个时期给予充足的热能非常重要。热能的主要来源是碳水化合物，可选食杂粮及薯类，如大米、面粉、小米、玉米、红薯等搭配食用。粮谷类提供的热能占60%为宜。

2、蛋白质：为保证孕妇子宫、乳房的发育，应增加充足的蛋白质，如豆制品、口蘑、冬菇、动物内脏、动物血、瘦肉、乳品、鱼类及蹄筋类。在蛋白质的总摄入量中，动、植物蛋白质约各占50%，其中豆类蛋白最好能占20%。

3、质脂：粮谷类的小米、玉米等；干果类的核桃仁、芝麻、花生、南瓜子、栗子等；蔬菜类的黄花菜、冬菇、香菇等；水产品的海螺、牡蛎、虾、海带、紫菜等；家禽类的鸭、鹌鹑等。

4、纤维素及果胶：为预防因子宫及胎儿的迅速增大而压迫直肠所引起的便秘，饮食中应增加富含纤维素及果胶的事物，可食用蒜苗、雪里蕻、油菜、芹菜等。

5、无机盐和维生素：这个时期应注意补充钙、铁两种无机盐。准妈妈可以根据专家推荐的标准来安排每日饮食：米、面、粗粮等主食300-400克；鸡蛋1-2个；豆腐或豆制品50-100克；新鲜蔬菜(以绿叶菜为主)500-750克；植物油25-30克(大约两匙)；每周加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米皮等，有利于钙铁、碘等物质的补充。

孕末期(28周以后)

在妊娠后期胎儿体重增加的更快，并需要在体内储存一定量的营养为出生婴儿独立生活做好准备。准妈妈因为分娩时要消耗体力，也需要大量的营养储备。如果在孕晚期的营养跟不上，孕妇会发生贫血、水肿、手足抽搐等并发症。对胎儿影响更大，营养不良将造成胎儿出生低体重，新生儿死亡，大脑发育也受到影响，使脑神经数量少。

这个时期是胎儿骨骼发育的重要时期，胎儿体重的一般是在这个阶段增加的。因此，要常吃营养价值高的动物性蛋白质，尤其要补充足够的钙、磷、铁等。

由于胎儿的增大，孕妇肠道受压，很容易发生便秘而诱发痔疮，因此孕妇应多吃富含纤维素的绿叶根茎类蔬菜。同时，不要过多吃脂肪或淀粉类食品，以免胎儿过胖而造成难产。

食品要多样化、量适宜、质量高、低盐、低脂；适当控制饮水量，但饮水次数不能减少；注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

尽管我个人一直认为食疗胜过药补，但是从怀孕初期开始，有些药片还是免不了要吃的。

叶酸片：从有怀孕准备的时候就开始吃，一直吃到怀孕满三个月。

钙片：医生建议怀孕20周以后开始，一直到产后母乳喂养结束。生产之前补钙，很多准妈妈都知道，但是产后的哺乳期也非常的关键，因为随着乳汁的给予，妈妈身体里的钙也逐渐减少。很多书籍都有记载，说纯母乳宝宝在吃母乳时期是不用另外再补钙的，但前提条件是妈妈必须补钙。

我选择的是葆婴的钙片，它的含钙量更高也更纯净。

DHA：大家现在都越来越关注胎儿的大脑发育了，我也不例外。怀孕第四个月起，在朋友的推荐下开始吃DHA，虽然很昂贵，但是看到那么多妈妈都在给宝宝吃，而且好像的确有用，所以我也就不能免俗的吃了。葆婴的DHA不仅能满足宝宝大脑发育的需要，吃了这个DHA的宝宝，眼睛更炯炯有神。

初乳片：这个产品是提高人体免疫力的。我是产后当天开始吃，一直到母乳期结束。希望能尽快产后恢复外，也希望借由母乳的传递，让我的玉米更加健康。

在大的饮食概念下，宝宝不同生长发育阶段对营养的需求也不一样，因此在40周左右的孕期里，还有所针对性的细分。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

红参属于大补的食材之一，孕妇孕期需要摄入大量的营养物质，这一点大家应该都知道。那么，红参茶孕妇可以喝吗？产妇可以吃红参吗？

红参茶孕妇可以喝吗

红参是很好的补气药物，不是妊娠禁忌药，所以孕期是可以使用的。红参可益气补虚，适用于体虚血虚者。湿热证者忌用。体弱的孕妇可于孕早期及晚期适量服用些红参，但由于参的抗凝作用，临产及分娩时忌食，以免导致和增加产后出血，将红参切成薄片,每次取一两片入口慢嚼即可，是最简便的服用方法。建议咨询医生后使用，因为对于阴虚内热体质的是不适合使用人参的。所以应该在医生辩证的基础上使用，虽是补药也不能自己随便用的。

红参茶最佳饮用时间

红参最简单的吃法就是泡水喝，把红参用蒸汽蒸一下，会变软，切成片，泡水喝，冬季时饮用效果好。孕妇的饮食需要格外注意，如果不忌口，产后容易落下后遗症，婴儿体质差等问题也会出现。

产妇可以吃红参吗

不可以吃。

孕妇产后身体都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。一般满月后酌情服用少量即可，不过请朋友最好在医师的指导下服用。

孕妇饮食建议

专家建议，除了那些体质特别弱的孕妇，需要在医生指导之下进食滋补珍品外，体质相对健康的孕妇尽量不要随意吃补品。像桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、胡桃肉等都是温补助阳之品，大量服用会对胎儿造成不良影响。如果一定要吃，可以适量服用铁皮、西洋参，达到凉血效果。

指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情。

婆媳相处原则之一：保持距离

婆媳尽可能避免住在一起。媳妇对婆婆要尊敬，要以礼相待，该尽的义务要尽、该喊妈的时候要喊。一向觉得，如果有条件的话，婆媳之间最好有一定的距离。这个距离，并不是指心理上，而是指地理居住。如果公婆可以自理生活的话，那么分开住，有的时候可以避免很多矛盾与问题。不要认为我是在回避。事实上，不是所有的事情都需要碰撞才能解决。

有时候距离可以消弭很多可能会产生的问题于无形。我们必须承认，婆媳不是母女，少了一份血脉相连，也便少了一份彼此容忍及矛盾发生后的互相体谅;多了一份天性中地位的对立，许多在常人看来并不算什么的小事与言语，也便往往会激化成不可挽回的矛盾。

婆媳相处原则之二：无欲无求

对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈，坐月子期间，媳妇既不能干活又不能献殷情，反而要她服侍，你想她会高兴吗？孩子虽然是她的孙子或孙女，但是谁带大还不是叫她奶奶，她一大把年纪干吗要操这心？

准妈妈顺利怀孕后都在祈求孕产过程能够顺顺利利、平平安安，可她们往往容易忽视一个更加重要的环节，那便是产前检查。那么，孕期不可忽视的“必修课”之产前检查。孕期不可忽视的“必修课”之产前检查

产前检查，不可忽视的“必修课”

家住农村的阿桃婚后不久就开始了生儿育女的“工作”。在家人的悉心照料下，阿桃的肚子一天天大起来，最后终于等到了激动人心的时刻：见红、阵痛、分娩……然而，令阿桃及家人万万没想到的是，千辛万苦盼来的小生命，竟然一出生就被判了死刑——孩子是个畸形儿，患了先天性脊柱裂脑脊膜膨出，医生说孩子很难留下来，问阿桃：“这种畸形在产前就可以通过例行检查发现的，你以前从没做过产前检查吗？”伤心绝望的阿桃已是欲哭无泪，因为在怀孕的过程中，也有人提醒她去医院检查一下，但她觉得自己身体很好，孕期又很注意保养，好好的老往医院跑没啥意思，不想花那冤枉钱，便没当回事。没想到，不幸真的降临到自己头上，阿桃悔得流干眼泪也于事无补了……

像这样的例子临床上并不少见，几乎每个妇产科医生都会遇到。准妈妈顺利怀孕后都在祈求孕产过程能够顺顺利利、平平安安，可她们往往容易忽视一个更加重要的环节，那便是产前检查。

产前检查就是指在妊娠期对孕妇和胎儿定期进行全面系统的临床检查，以期及早发现胎儿是否有先天畸形、遗传病，监测孕妇的健康状况及胎儿生长发育情况，制定分娩计划，进行优生指导。可以说，它对孕妇和胎儿起着“保驾护航”的作用，一发现异常，及时处理。但令人遗憾的是，至今产前检查仍不被许多孕妇重视。一些准妈妈把产前检查当做一项可有可无的工作，以为产前检查就是简单地听听胎心音，测测宫高腹围，没什么大不了。还有的自认为身体健康，家里几代人也没生出过什么畸胎，没必要一次次往医院跑。事实上，这些看法都是非常错误的。

常规检查莫忽视

产前检查包括一般的常规检查，以及一些特殊的检查项目。有些孕妇对这些琐细的常规检查(如询问病史、体格检查、血尿化验等)相当不耐烦，觉得没什么意义，甚至敷衍了事。果真这样吗？我们来看看这些检查到底有什么作用。

①询问病史：初次检查，医生会详细询问、了解孕妇的一般情况，包括年龄、职业、月经史、既往病史、遗传病史等；若为经产妇，还要了解以往的分娩情况，包括有无难产史、死胎死产史，分娩方式，产后恢复情况等。有些孕妇对这些病史询问非常不耐烦，觉得这些情况跟自己的怀孕一点关系都没有，于是不仔细确认就敷衍了事。事实上，询问病史可以了解孕妇是否属于高危妊娠，也可初步断定胎儿是否会有遗传性疾病，为以后的检测提供依据，孕妇不应轻视，应积极配合医生。

②身体检查：这是初次检查的另一个重要项目。医生通过测量血压，来了解孕妇是否存在妊高症的可能；通过测量体重，来检测孕期孕妇的体重增长情况；通过骨盆测量，粗略估计骨盆入口情况和骨盆形态、内径是否正常……等等。

③血尿常规等实验室检查：通过血常规检查，了解孕妇是否患有缺铁性贫血及地中海贫血等遗传病；通过尿糖、血糖、尿蛋白的测定来了解有无妊娠糖尿病及急慢性肾炎等。

④B超检查：这是目前最常用的产前检查手段，安全、快捷、无痛苦、诊断准确。它可以帮助了解胎儿发育情况，协助确定胎位、诊断先天畸形等，意义重大。

特殊检查莫排斥

除了上述常规的检查项目之外，还有一些特殊的检查，它们并不是针对所有的孕妇，而是针对那些初步发现有异常，需要进一步确诊胎儿是否患有先天畸形或遗传性疾病者。

常见的有如下：

①羊膜腔穿刺：所谓羊膜腔穿刺就是利用穿刺针，通过孕妇的腹壁进入羊膜腔，吸出少许羊水，然后进行羊水细胞学和生物化学方面的实验室检查。羊膜腔穿刺主要用于确诊胎儿是否患有染色体异常疾病、神经管缺陷畸形，以及某些遗传性代谢疾病。羊膜腔穿刺虽是一项比较成熟、相对安全的产前诊断技术，但仍大约有0.5%的流产、早产、出血等风险。

②绒毛细胞检查：所谓绒毛细胞检查就是利用一根细细的塑料管或金属管，通过孕妇的子宫口，沿子宫壁入内，吸取少量绒毛进行细胞学检查。它主要用于了解胎儿的性别和染色体有无异常，准确性较高，但也属一种创伤性检查，具有一定的风险，流产风险大约是2%～4%。

③胎儿镜检查：这是一项技术性较强、操作复杂、危险性较高的产前诊断项目，通常在怀孕第15～20周进行。检查时需要超声波定位监视，通过腹部小切口，将胎儿镜插入羊膜囊，直接观察胎儿的外形、性别，判断胎儿有无畸形，并进行胎儿皮肤活检，或从胎盘表面的静脉抽取胎儿血标本，可以对胎儿的某些遗传性代谢疾病和血液病进行产前诊断。它除了是一种检查手段外，同时也是一种治疗手段。医生可利用胎儿镜给胎儿注射药物，甚至对胎儿脑积水和尿道梗阻进行外科手术治疗。由于胎儿镜检查引起胎儿流产率达5%、胎儿死亡率达4.7%，因此，单纯利用胎儿镜进行产前诊断的情况并不多见，目前主要用于胎儿宫内治疗。

④X射线检查：由于X射线对胎儿有一定的损伤，加之超声波检查在诸多方面能够取代X射线检查，因此，目前已很少用于产前诊断。只是在某些特殊情况下，例如在妊娠晚期怀疑胎儿骨骼发育异常需要确诊时，可能需要X射线检查，但是仍应慎重选择。

由于上述检查有些会影响到胎儿甚至引起流产，很多孕妇都不愿做。实际上这些担心和顾虑是没必要的。医生建议你做这项检查，是怀疑胎儿有异常，如果把出生异常儿的危险性与检查可能造成的危险性相比，权衡得失，你就会理智地接受医生的建议了。

产前检查的时间及次数

产前检查应何时开始，多久进行一次呢？一般来说，女性停经后就应及时去医院检查，及时确定是否宫内怀孕及怀孕时间，并预约下次产前检查时间。在10～13周内需建卡咨询，初筛高危病例。B超检查不必过多，一般2~3次为宜，第一次在妊娠14~16周左右，重点在于初步排除畸形及唐氏综合征，第二次在妊娠后期(28周左右)，以了解胎儿生长发育情况、羊水状况及胎盘有无异常等。第三次在分娩前，了解胎儿大小、胎盘、脐带及羊水情况，可行彩超，对分娩有重要意义。对一些特殊病例，还应增加B超检查次数。除此以外，其他常规的产前检查具体时间如下：孕五个月以前至少检查一次，孕20～28周，每四周一次，孕28～36周，每两周检查一次，孕36周后每周检查一次，直至分娩。中间若发现了异常，则要酌情增加检查次数或增加其他检查手段。

希望准妈妈们都能上好产前检查这门必修课，保证小宝宝的顺利出世。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

怀孕之后，女性在各个方面都应该重视，包括饮食、日常作息习惯等等。那么，提醒孕妈：孕期应该制定合适的饮食计划。下面就让小编来介绍吧！

合适的饮食计划

方妈妈的到来，家里的伙食明显地上了一个档次，鸡鸭鱼肉，一应俱全。但是陈蓉就是不喜欢吃鱼。只要餐桌上有鱼，陈蓉就不想吃饭了。这不，当方妈妈把清蒸武昌鱼端上桌，陈蓉就放下碗了。“蓉蓉，这样可不行，多多少少吃一点吧。”方妈妈方爸爸和方建业三人充满期待地看着陈蓉。陈蓉皱着眉头，勉强夹起了一小片，刚到嘴边就停住了：“妈，我真的不想吃。”三个人目光一下子从期待换成了失望。

方爸爸方妈妈和方建业三人着急是有道理的。

★孕妈妈偏食危害大

妊娠头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统正在未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素特别多，倘若孕妈妈偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，影响宝宝生长发育和孕妈妈自身的健康。

妊娠期间，孕妈妈必须从饮食中获得足够的营养物质。

★孕妈妈偏食补救

怀孕后，由于妊娠反应很多孕妈妈都会有这样或那样的饮食偏好，不爱吃某种菜，可能是肉、或者是鱼，闻到就恶心，没法下咽这类孕妈妈该如何调整饮食，保证营养均衡全面呢？下面有一些建议，孕妈妈可以参考。

不爱吃肉的孕妈妈

不爱吃肉的孕妈妈要增加奶制品的摄取，每天至少要喝250毫升牛奶、吃1杯酸奶或2~3块奶酪，而且最好都是选用低脂的。这是因为不爱吃肉的孕妈妈可能缺乏蛋白质、B族维生素、维生素A、铁等营养，另外，谷物和蛋类可以帮助补充蛋白质和B族维生素，象黄豆、扁豆、碗豆，每周吃1~2次，可以炖在菜里，也可以拌在沙拉里。而鸡蛋每天最好至少吃1个，同时最好搭配五谷杂粮食用，尽量避免只是精米、精面。如果所有富含蛋白质的食物都不吃，可以尝试吃一些富含蛋白质的营养素，不过这种补充应该是最后的选择。

不爱吃鱼的孕妈妈

不爱吃鱼的孕妈妈，可以适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质。因为孕妈妈不爱吃鱼有导致蛋白质、脂肪和各种无机盐等营养，尤其是碘的缺乏的可能。孕妈妈还应该增加坚果的补充，比如，核桃、杏仁、花生等，这些坚果里富含脂肪，可以带在身边饿了的时候食用。而做菜的时候使用含碘盐，也能够保证碘的吸收，而且补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。除此而外，做菜时可以多选用植物油，补充不饱和脂肪酸，比如大豆油、菜籽油、橄槛油等，因为它们都是脂肪酸很好的来源，增加食用鱼油(fishoil)，不是普通鱼肝油，最好是以深水鱼类为原料提炼而成的，也是不爱吃鱼的孕妈妈可以选择的一种方法。

不爱吃蔬菜的孕妈妈

由于激素的作用使得孕妈妈肠蠕动减慢，增大的子宫压迫肠管使很多孕妈妈出现排便不畅。膳食纤维能够促进肠蠕动，缩短食物残渣通过大肠的时间，软化粪便。不爱吃蔬菜的孕妈妈可能因蔬菜摄入不足导致便秘及痔疮。此外，还有可能缺乏各种维生素、无机盐及纤维素等的营养。多种维生素和矿物质(钙、磷、铁)以及膳食纤维叶酸及铁缺乏导致胎儿神经管发育异常或者孕妈妈贫血，维生素C及微量元素缺乏导致免疫力下降。因此，不爱吃蔬菜或吃菜少的孕妈妈要多吃粗粮，粗粮相比细粮，含有更过的维生素，更富含膳食纤维。如高梁和燕麦，里面富含铁、B族维生素、纤维素，可以把它们作为早餐。此外还可以吃些全谷物粮食、新鲜的杏仁、芝麻和坚果。多喝鲜榨的橙汁能够帮助补充维生素C。早餐可以用鲜橙汁配谷物麦片。也可以在加餐的时候吃个新鲜的水果。另外，按照医生的指导孕前和孕期补充叶酸。叶酸是一种对准妈妈非常重要的维生素，能够帮助预防胎儿神经管发育异常，可以服用叶酸片进行补充。

多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡：肉类、鸡蛋及主食在体内代谢后产生酸性物质，使体液及血液偏酸。而蔬菜水果在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。对于胎儿的健康发育，多吃些碱性食物更加重要。

多吃应季蔬菜是每个孕妈妈为了自身和宝宝的健康必须做到的。例如冬季多吃白菜，萝卜不但补充营养还能预防疾病。实在不喜欢的蔬菜的孕妈妈，可以改变烹饪方式，或用蔬菜做馅料以增加蔬菜的摄入量。

不爱喝牛奶的孕妈妈

不仅有可能缺乏钙还有可能缺乏蛋白质及维生素，导致宝宝生长迟缓，孕妈妈腿抽筋等。为此，不爱喝牛奶的孕妈妈可以利用酸奶和奶酪来代替。酸奶、奶酪等奶制品同样富含钙，而且酸奶中的乳酸菌对于孕妈妈的便秘也会有一定的改善作用。如果是乳糖不耐受的孕妈妈可选择加了消化酶的牛奶。另外，豆奶也可以作为补充选择。虽然豆奶中的钙质比不上牛奶的，但是比较容易被人体吸收的。而专门为孕妈妈设计的配方奶，也是个不错的选择。孕妇配方奶各种营养配比很全面。钙片是最后的选择。如果孕妈妈既喝不了牛奶，又不愿意喝豆奶和配方奶，又出现了一些缺钙的症状，可以在医生的指导下吃些钙片，不过钙片中钙质的吸收率比较低，而且容易加重孕期便秘，所以要慎重选用。

★孕妈妈的健康饮食

多食富含蛋白质的食品

孕早期胚胎虽然小，但也需要有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。但早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品，能达到通过食物摄取足够的优质蛋白质的目的。

多食牛奶及奶制品

牛奶含有多种人体必需的营养，多食牛奶及奶制品不但可以补充钙和丰富的蛋白质，还能提供氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。

多食谷类食品

谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

多食蔬菜和水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。

多食海产品

孕妈妈每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等，保证碘和锌的摄入。

你问我答：孕期营养均衡是指每餐均衡吗？

对于孕妈妈来说如果能做到每餐营养均衡当然好，但是如果在24小时内的食物量中求平衡，摄取食物的种类多一些，这样更能达到营养真正的全面、均衡。

温馨提示：孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

为了胎儿的健康成长，女性对自己的一些恶习要及时改掉。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

准妈妈辛辛苦苦怀胎十月，在怀孕前期经历了让人难以忍受的孕吐，整个人都弄得异常劳累；然后在怀孕中期的时候终于好受一点了，但是要看各种关于怀孕的书；准妈妈到了怀孕的后期，因为日渐变大的肚子会让准妈妈行动起来非常不方便，整个人都有些浮肿，并且在日常生活中腿总是会抽筋，腰也非常酸，真的算是瘦了非常多的苦。到了十个月以后终于把宝宝生下来了，准妈妈觉得真的是长舒了一口气啊。

怀孕同样也让人觉得非常神奇，妈妈即将迎来新生命。不过大家对怀孕有太多的未知，不知道宝宝会不会由于妈妈某方面的原因在生长的时候出现问题，宝宝各方面是否发育正常？下面小编就来讲述一下在孕期胎儿异常如何测试方面的知识，希望对孕妈妈有帮助。

筛查测试

在刚刚怀孕的时候，医生会让准妈妈做一些因为染色体异常造成的唐氏综合征还有因为大脑或是脊髓异常造成的脊柱裂的筛选测试。这里面包括各种各样的测试比如血液测试、特殊的超声扫描或是两者的组合。测试结果能够很明白地告诉准妈妈自己怀畸形胎儿的概率是怎样的。要是准妈妈的测试结果表明的是怀畸形胎儿的风险很高，那么不要着急，还要进一步做一些诊断性测试来判断胎儿到底会不会受影响。要是测试结果表明怀畸形胎儿的概率很小，那么准妈妈就不用再继续做其他的测试了。不过即便是测试的结果显示怀畸形儿的概率很小，那也不能够完全保证胎儿的正常。诊断测试只能预测宝宝畸形的概率。

血液测试

准妈妈血清甲胎蛋白（AFP）的测试：这项测试的作用就是能够检测宝宝到底有没有无脑畸形、头盖骨缺损还有脊柱开裂等问题，不过在做这个测试的时候准妈妈要验血，最好的时间是在怀孕第16周左右进行。要是准妈妈不是非常明确具体的怀孕时间，最好进行预产期扫描来确定测试的日期。

准妈妈血清筛选测试：在怀孕14到21周的时候就可以进行血液检测来检测宝宝有没有患唐氏综合征。这项检测能够在测试AFP的血液样品上进行，所以通常情况下会在第16周进行。宝宝患唐氏综合征的可能性基本上是根据女性的年龄、AFP的水平和血液中其他成分来判断的。

超声筛选

颈部半透明带扫描即NT是一种特殊的超声扫描，在第11到13周进行。测试会记录宝宝颈后部体液的量，同时会根据获得的数据来判断宝宝的大小、年龄还有NT扫描结果，以此来判断宝宝患唐氏综合征的风险。所以这个超声筛选也是非常重要的一件事情，准妈妈一定要记得去测试啊。

结果

测试完后，医生一般情况下都会跟准妈妈说到底什么时候能够出结果。要是宝宝检测出来没有问题的话，医生或许还会建议你进行更进一步的测试。比如高分辨超声扫描、慢性绒毛取样（通常情况下在第11到第14周进行）或者羊膜穿刺术（在第16周开始进行），来判断宝宝异常的风险高低，每个人都不一样，不是每个人都需要做这些测试。你可能更倾向于让宝宝自然生长。

关于测试结果，要是各位准妈妈有任何问题，最好是能够在第一时间里面咨询医生。如果你对怎样确定胎儿的健康等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注胎儿健康安全常识栏目。

孕妇便秘是一种常见的生理现象，这是准妈妈们就该注意调理饮食改善便秘了。那么，孕期有利于通便的食物，赶紧收藏!下面请看小编为此而整理的资料。

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。

2、玉米：

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。

3、黄豆：

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。

4、芋头：

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。

5、草莓：

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆：

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

提示：烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中毒。

总的来说，是孕妇的常见病和多发病之一，平时只要多加注意进行预防，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。