日本安耐晒防晒霜好不好（最新20篇）

部分人可能认为生吃茄子最能保证营养不流失，但其实茄子也需要清洗加热去除污渍，同时还能防止虫卵等微生物。那么茄子可以生吃吗?茄子生吃好不好?

茄子可以生吃吗

营养专家介绍茄子最好不要生吃，因为茄子属于性寒食物，并且伴随着一些有毒的碱性物质，生吃的话，尤其是肠胃功能本身就不是很好的人，很容易导致腹泻腹痛，一定要生吃的话，尽量选择刚摘下来的。

生吃茄子的好处

1.凉拌茄子的吃法一般是将茄子蒸熟，如果生吃是直接将其切好，加入适当的调料食用，这样的吃法可以补充人体所需的大量蛋白质和维生素等营养成分，能够让血管变软许多;

2.多吃茄子能够有助于减少老年斑，还能够淡化其他班;

3.茄子可以起到化瘀的作用，能够大大降低脑血栓的发生几率;

生吃茄子减肥吗

前段时间，网上流行一种说法，那就是生吃茄子能够达到减肥的目的，给出的原因是茄子吸油性能很好，平时做菜的时候我们都知道，炒茄子的时候要比做其他菜加入更加油，生吃茄子之后，茄子进入人体内，就能够在肠胃中将多余的油脂吸走，因此生吃茄子具有很好的减肥降血脂的作用。这样的说法是否有科学依据，生吃茄子是否真的能够达到减肥的目的?

茄子容易吸油这个的确是众所周知的，不仅仅是因为茄子里面含有可以吸附油脂的成分，而且还是因为茄子呈现出多孔的海绵状，但是生吃茄子减肥的做法是完全没有科学依据的。茄子一旦被人体食用，通过咀嚼和消化等过程，海绵状的结构消失，也就不再具有吸油的功能了。即便是在肠胃里还能够吸油，但是肠胃也会将这些油全部吸入体内，因此说生吃茄子减肥只是一种美好的幻想而已，事实上并不能达到理想中的减肥目的，否则的话，吃海绵岂不是更容易减肥?

经期的女性是不能喝大红袍的，因为大红袍中所含有的特殊成分对血管会有刺激作用，如果在经期喝大红袍的话会造成出血量过多的情况，对女性身体是不好的。

经期可以喝大红袍吗

经期是不能喝大红袍的。我们都知道作为功效颇多的茶王大红袍，具有防癌，抗衰老，降血脂等饮用保健功效。但大红袍也并不是适合所有人喝，尤其是处于经期的女人这样体质特殊的人群。

经期的女性不能喝大红袍的原因是，当处于月经期间的女性喝大红袍会因为茶叶中所含的咖啡因对神经和心血管的刺激，导致经期基础代谢增高，引起经痛、经血过多而经期过长等现象。所以，经期是不能喝大红袍的。

经期为什么不能喝大红袍

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。而且会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。

大红袍适合什么人喝

适宜人群一：血脂高的人

大红袍茶叶富含的茶多酚，是可以降低血液中的胆固醇，达到降血脂、降血压的功效。当然了，一次两次不会有多少明显的效果，还是需要坚持一个过程的，经常饮用大红袍，对于血脂高的人而言，都能够感觉到呼吸顺畅不少的。

适宜人群二：上班工作的人

随着现代社会飞速发展，人们的压力越来越大，工作强度稍微一上去，疲惫感就随之而来，大红袍还能够缓解疲劳，让你神清气爽，这得益于其富含的咖啡碱成分，这一成分是能够帮助人们提神、促思维、解疲劳、提工作效率。

适宜人群三：肥胖的人

当今社会，人们生活水平提高了，肥胖的人越来越多，减肥也似乎成了一个永恒的话题。常饮用大红袍，偶尔你会有饥饿感，这是因为大红袍能够调节人体机能，促进脂肪代谢，这不就达到了消除脂肪而减肥的目的了吗?当然了，不建议大家过度饮用，把大红袍当成减肥药来用，毕竟它并不是真正意义上的减肥药。

适宜人群四：中老年人

大红袍对于老年人而言，是很好的养生保健茶，不仅有延缓衰老、抑制心血管疾病，另据最新研究显示，其还有降三高作用，建议中老年人可以尝试饮用。

大红袍怎么泡

1、洗茶具，将我们要用到的茶具盖碗或紫砂壶先用开水冲洗干净。

2、置茶，将大红袍茶叶放入冲泡茶器中。

3、洗茶，将开水倒入冲泡茶器中，泡一会儿将茶水倒掉，这时不要泡的太久，不然茶叶中的有益成分可以会溶解其中，造成浪费。

4、冲泡，在岩茶的冲泡中我们大都采用高冲的方法，让茶叶能够翻滚起来，这样泡出的茶水才能够均匀，冲泡十多秒就可。

5、出汤品茗，大红袍茶水在冲泡好后倒入公道杯中，然后分入品茗杯中进行品茗。

1、产品类别不同：BB霜是一种化妆用品，从本质上来说到底是一款彩妆产品，其中混有粉底液；而防晒霜是一类日常的护肤品。

2、产品作用效果不同：BB霜作为一种化妆品，作用是遮瑕、矫正肤色、隐形毛孔等；而防晒霜的作用是隔离紫外线、隔离污染。

3、使用的范围不同：防晒霜使用在乳液之后，且涂抹之后需要等待10-15分钟才可以上妆；而BB霜是在防晒霜之后，遮瑕膏之前使用，相当于粉底液的作用。

BB霜是底妆产品的一种，是一种遮盖力比较弱的多功能粉底液，它融合了粉底液、防晒霜、妆前乳的主要成分。主要用来修饰和均匀肤色，能替代的底妆产品多，妆效也一般没有粉底液好。

防晒霜则是则是每日护肤都需要用到的，因为没有防晒就谈不上护肤。防晒霜成分为物理防晒剂或化妆防晒剂，主要作用是为肌肤隔离长短波紫外线伤害，减少晒伤、晒黑、色斑、预防毛孔粗大、能尽量预防肌肤出现光老化现象，因此防晒霜的使用是至关重要的。在使用顺序上，防晒霜要先于隔离霜和BB霜使用。

美加净银耳珍珠霜是美加净很火的一款面霜，美加净银耳珍珠霜有助于改善肌肤质感，保湿效果也是杠杠哒，冬天用也蛮滋润的，能提亮肤色，美白嫩肤。

美加净银耳珍珠霜好不好

美加净银耳珍珠霜含有独特的天然银耳精华，补充皮肤所需微量元素，为肌肤提供充分滋养。水解珍珠液，更易吸收，润肤生肌，延缓皮肤衰老。富含多种氨基酸，增加肌肤细胞活力，有效促进细胞新陈代谢。真实天然成分，实在护肤效果，让肌肤远离干燥粗糙，呈现细腻白嫩有弹性，焕发珍珠般动人光彩;特有的天然银耳营养成分，为肌肤提供充分滋养，有效改善干燥、粗糙和紧绷;添加珍珠精华，营养润泽肌肤，令肌肤更加细腻、柔软有弹性;多种氨基酸成分，增加肌肤活力。

美加净银耳珍珠霜孕妇能用吗

孕妇可以用美加净珍珠霜，对胎儿没有影响，各种肌肤均可使用，特别是肌肤干燥、粗糙、缺乏营养、想恢复肌肤细腻，白嫩的人群。美加净家的畅销产品，口碑极好。俗话说，好肌肤，珍珠养。美加净的这款面霜，一直采用的中国传统珍珠补水秘方，添加了天然珍珠水解成分，味道好闻，又十分的滋润保湿，用后，皮肤光泽滑嫩，自信满满~早晚清洁、调理肌肤之后，取适量本品均匀涂于面部，轻轻按摩至完全吸收。作为以价格实惠著称的国产品牌，美加净的产品一向走的是“便宜大碗”的路线。这款面霜也不例外，一罐仅需十几元，用起来完全不心疼，有些人甚至会在冬天用来当身体乳用。此外，部分人表示使用后发觉有美白效果。这款面霜质地非常厚重，不适合油皮使用，混合型肌肤也最好避免在夏季使用。另外，部分敏感肌使用者反馈在使用后出现过敏症状。

美加净银耳珍珠霜功效

真实天然成分，实在护肤效果，让肌肤远离干燥粗糙，呈现细腻白嫩有弹性，焕发珍珠般动人光彩。特有的天然银耳营养成分，为肌肤提供滋养，有效改善干燥、粗糙和紧绷。添加珍珠精华，营养润泽肌肤，令肌肤更加细腻、柔软有弹性。多种氨基酸成分，增加肌肤活力，配合保湿水使用效果会更好。美加净银耳珍珠滋养霜使用心得美加净老牌国货，从小就看妈妈在用，特别喜欢银耳珍珠霜的香味。大瓶的银耳珍珠霜磨砂玻璃瓶很高大上的感觉，喜欢!晚上抹厚厚的一层滋润效果特别好。

美加净银耳珍珠霜

天然银耳精华，为肌肤提供充分滋养。水解珍珠液，更易吸收，润肤生肌、延缓皮肤衰老。多种氨基酸，有效促进肌肤细胞新陈代谢。蜜型配方，质地清爽，滋养而不油腻，四季适用。适合全身使用，让每一寸肌肤都享受珍珠的滋养。

水解珍珠——可以清除自由基、减缓色斑、增强肌体生命活力的抗衰老作用。有良好的隔离保护和抗辐射作用，可以保护皮肤免于日晒的损伤。

银耳提取物——有滋养皮肤角质层的作用，令皮肤细腻具有弹性。

甘油——又名丙三醇，可从空气中吸收潮气，保湿润肤效果好，用后肌肤水润柔软。

美妆蛋大家都很熟悉，美妆蛋的作用很大，美妆蛋不仅可以用来上底妆，还可以用美妆蛋上腮红和修容，美妆蛋上妆效果是很好的，能很贴合肌肤。

美妆蛋可以用来干什么

美妆蛋可以用来上妆，在化妆的时候是非常不错的一种辅助的工具。对于熟练的人员的一种这样的情况下，能够达到非常不错的辅助效果，能够让粉底和肌肤变得更加的贴合。但是在使用的时候，选择美妆蛋和使用美妆就很重要了。如果不是正确的使用情况下，对于美妆的效果就是特别差的，所以也会导致粉底液铺不好这种现象，所以在选择的时候一定要注意选择材质比较好的，这样才更加放心一些。美妆蛋在使用之前可以试用一下，这样能够在部分底的时候能够达到非常不错的效果，还能够起到非常均匀的作用，所以在使用之前一定要注意，不能吸水太多，因为吸入太多的情况下也会导致效果受到影响，也要注意不能用手过度用力的去挤，因为如果不够用力气挤的情况下就很容易导致变形的问题。在生活中有不少的女性在使用美妆蛋之后，都会随便的扔到化妆包里，其实这样随便乱扔很容易导致细菌，所以在使用之后也要注意放到清洁袋里面，因为大家可想而知，细菌和肌肤接触会造成什么样的后果，到时候脸上敏感、出痘痘可能就是细菌惹的祸了，这样对于皮肤的影响也是非常大的。所以一定要注意保持清洁，这样才能够防止细菌的滋生。

美妆蛋可以用来涂防晒霜吗

在使用防晒霜的时候不太建议使用美妆蛋，因为它并不能达到特别均匀的效果，而且防晒霜的质地比较厚重，如果使用美妆蛋进行涂抹的情况下，很容易导致渗透到毛孔里面，这样就容易导致毛孔堵塞的情况发生，所以在使用防晒霜的时候，基本上都是用手轻轻的拍在脸上，这样能够达到保护皮肤或者是防止紫外线的现象。其实在使用防晒霜的时候，本身就是对面部形成一个保护膜，这样能够达到遮掩紫外线照射的效果，还能够防止皮肤出现变黑，或者是体现老化的现象。而且涂抹防晒霜的方法也是非常简单的，不用使用美妆蛋或者粉扑以类的产品，基本上能够达到非常不错的效果。在涂抹防晒霜的时候，可以把防晒霜轻轻的在手上进行排打，这样能够达到一定非常不错的作用，还能够起到防晒，并且不会导致起痘痘的现象。涂防晒霜的最好方法是：先将防晒霜在手心挤出一枚硬币大小的量，然后可以用另一只手轻轻的进行揉搓，这样能够达到非常不错的效果，而且长时间使用防晒霜对于皮肤达到防晒的效果是非常不错的，但是一定要注意在晚上的时候及时的进行卸妆，因为如果没有及时的进行卸妆就很容易导致起痘痘或者毛孔堵塞的现象。

上隔离美妆蛋要打湿吗

上隔离不需要把美妆蛋打湿，美妆蛋里面有水，会将隔离稀释掉，尤其是彩色的隔离，这会影响到妆感。上隔离的时候，先将隔离点涂在脸上。彩色的隔离只需要涂在需要修饰的地方，然后用美妆蛋进行拍开，需要注意的是，美妆蛋一定要是干的，打湿了有水，会稀释隔离，如果是彩色隔离，是会让颜色变淡的，修饰效果就不会那么好了，如果你不介意，也可以用湿的美妆蛋上隔离。用美妆蛋上隔离的时候，要注意姿势，姿势不对会影响到后续的上妆效果。湿用的美妆蛋是可以来上粉底或者是腮红，美妆蛋还是用来上粉底，上遮瑕比较多，很少用它来上隔离。美妆蛋湿用一般是上粉底液的时候要湿用。隔离和粉底液是可以混合使用的，这就能让粉底变得更加的贴合。

怎么选择不吃粉的美妆蛋

美妆蛋多多少少都是要吃粉的，就来看看怎么选择稍微不吃粉的美妆蛋吧!透气性强、料子柔软的美妆蛋就容易吃粉，一沾上粉底液就容易将粉底液吸到里面，这就会导致涂一遍粉底液就跟没涂一样，不显妆容。有气孔、吸水能力强的美妆蛋，不大怎么吸粉，相反它的抓粉能力还比较强，很容易就能将粉底液推开，涂的时候要多次少涂，这样粉底液才会让妆容更加自然。



猫咪

日本素来是一个爱猫的国度，这点从他们每年的爱猫日就可以看出来，在日本的文化中也有很多猫元素穿插在里面，比如漫画、服装等等，日本人对于猫咪这么热衷，适合他们养的猫咪也有很多，今天我们就来一起探寻日本的猫文化，了解下适合日本人养的猫咪吧。

日本人的爱猫情节是显而易见的，在东京的“今户神社”，可以在拜殿前看到两只巨大的招财猫。这里还出售两只招财猫连在一起的“结缘猫”，有斑块的代表男神，纯白的代表女神。这两只猫举的都是“右手”。通常，举“右手”是表示能招来财富，举“左手”是表示能招来客人。而东京世田谷的豪德寺俗称“猫寺”，寺内遍地是参拜者供奉的招财猫。猫已经成为一种“财缘”和“情缘”的文化符号。因其“招财”，因其“有情”，猫也就出现于许多文艺作品里面，日本民间更有许多关于猫的传说故事。“机器猫”还成为日本外务省任命的“形象大使”，构成日本“软实力”的组成部分。

据考证，猫是日本到中国的遣唐使带回去的。猫首先出现在日本宫廷里，成为贵族的宠物，到了江户时代，才进入“寻常百姓家”。也正因为这种“贵族性”，日本人对猫的宠爱也就更多一些。

日本人适合养什么猫？

一、苏格兰折耳猫

苏格兰折耳猫特别平和的性格与日本人相似，苏格兰折耳猫对其他的猫和狗很友好。温柔，感情丰富，有爱心，很贪玩，非常珍惜家庭生活。他们的声音很柔和。生命力顽强，该品种的猫是优秀的猎手。被毛料理方面非常简单，每周一次梳理即可。在脱毛期间它的长毛绒状的被毛需要得到经常梳理。而且必须特别留心他的耳部。

苏格兰折耳猫的外型圆滚滚的，就像卡通哆啦A梦一样，加上亲和力十足喜欢参与主人所做的事，喜欢平躺著睡觉且叫声轻柔，任何人接触它们都会被它们可爱的模样吸引喔。

二、美国短毛猫

美国短毛猫是十分聪明的猫种，主人可以教会它们答应自己的名字和远离沙发等家具，懂得控制食量。居家的美国短毛猫喜欢躺在主人的腿上，享受主人的爱抚。它们很珍惜自己的玩具，尤其是主人不在的时候，它们会发明多种不同的玩法，使自己不感到孤单。

三、曼切堪短腿猫

曼切堪短腿猫性格友善、聪明，终生都保留着小猫的天真活泼的特性。短腿猫生性温柔，热情，喜欢与人做伴，和其他动物也可以很好的相处，他们喜欢热闹爱玩耍，非常愿意让人抱在怀里，短腿猫很适合那些希望自己的猫咪永远长不大的人们饲养。

最后，日本人民在漫长的养猫过程中也总结出了一些养猫的劝言，出自肺腑感人至深，一起来感受下吧。

1、在你把我带回家之前，请记得，我的寿命约有15年，你的离弃，会是我最大的痛苦。

2、请给我一点时间，让我了解对我的要求是什么。

3、信赖我，那对我非常重要。

4、请别对我生气太久，也别把我关起来当作是惩罚。你有你的工作，你的娱乐，你的朋友，但你是我的唯一。

5、请偶尔对我说说话，纵使我不懂你说的内容，但我听得懂，那是你的声音在陪伴我。

6、你要知道无论你如何对待我，我将永远不会忘记。

7、当你打我时请记得，我其实拥有可以咬碎你手骨的的尖锐牙齿，我只是选择不咬。

8、当你因为责骂我的不合作、固执或懒惰之前，请你想想，是否有什么正困扰着我，或许我没有获得我应有的食物，我已经很久没有在你的身边撒娇，又或许我的身体已经太弱太老。 

纽西之谜是很多人喜欢的一个护肤品品牌，纽西之谜的面膜是很好用的，纽西之谜的面膜有好多款，纽西之谜烟酰胺果冻面膜是一款美白功效的面膜。

纽西之谜烟酰胺果冻面膜效果好吗

纽西之谜烟酰胺果冻美白淡斑面膜主打补水保湿烟酰胺提亮焕白，科学比例的复合美白植物精华和专利成分透明质酸银耳可以协同作用为皮肤提供深层补水，高锁水循环机制，美白实力超强。

纽西之谜面膜好不好

这是一款来自南极冰藻的面膜，所以使用起来一点也不油腻。配方中添加了牛油果树果脂香橼果水等保湿成分，不仅能软化角质层，柔润肌肤，还有利于减轻紧绷感。它水润滋养着我们的肌肤，有利于帮助我们吸收后续护肤品的吸收，使肌肤呈现婴儿般的细腻光滑。

纽西之谜烟酰胺果冻美白淡斑面膜怎么样

1、从质地上分析，这款面膜膜纸采用的是植物纤维天丝膜。膜布较为柔软，其中蕴含的精华液较多，大约为20ml，其中精华液质地是果冻状，较为冰爽。

2、从正规性分析，这款面膜比较安全，其批准文号为“国妆特字G20170806”。能够在国家药品监督管理局查询其备案信息。

3、从性价比分析，这款面膜的参考价格为“¥129/10片”，平均每片需花费12元，与其他国产牌子相比，价格相对平价，对于上班族等人群比较容易接受。

纽西之谜火山岩泥膜怎么样

核心成分火山岩泥，成分党应该对它并不陌生，它可以轻松吸走毛孔内里的多余油脂污垢。除此之外，清洁面膜还内含丰富的多重植物精粹成分，具有强大的补水保湿力，在带走肌肤油脂污垢的同时，还能让肌肤保持水润不紧绷。

菠萝属于凉性水果，一次不宜多吃，而且对于一些胃不好的人群，更要少吃。不少人困惑，胃不好可以吃菠萝吗？关于，胃不好可以吃菠萝吗？胃不好的人能多吃菠萝吗？本网小编来为您一一解答！

胃不好可以吃菠萝吗

1、可适量吃一点：

菠萝属于寒性的水果，肠胃不适虽然是不能吃寒性水果的，但是还是要看肠胃的病症是怎样的，如果是消化不良的肠胃问题，是可以吃一些菠萝的，因为菠萝可以帮助消化和吸收，还能健胃止泻，但是肠胃不好的人最好是少吃。

2、用盐水泡后吃：

我们可能会发现当我们直接吃削好的菠萝时会很酸很涩，所以在吃之前一定要用盐水或者开水泡一下，这样就可以消除菠萝中对人体有害的物质，还能防止过敏，最好泡好后可以再用清水泡一下，去掉咸味，使菠萝的口感更好。

3、菠萝营养价值：

菠萝其实是有很高的营养价值的，菠萝的保健作用也是很好的，吃菠萝可以缓解感冒的症状，发烧的话可以起到降温的效果，菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，起到减肥的效果，经常吃还能增强人的抵抗力，但是一次不要吃太多，以免加重肠胃的负担。

4、注意养好肠胃：

肠胃不好的人要注意自己的饮食，生冷辛辣刺激性大的食物尽量少吃，肠胃方面的疾病不是一下子能治好的，就是靠平时的养护，饮食最好是清淡温和，饮食有规律。

胃不好能多吃菠萝吗

胃不好的人是不可以多吃菠萝的，食用具有酸性的菠萝，容易刺激胃部，让患者出现胃内泛酸现象，加重病情。多吃菠萝还可能过敏，在食用后的15分钟到1小时左右出现腹痛、呕吐、呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应。

和菠萝相克的食物有哪些

1、菠萝与鸡蛋不能同食：鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。

2、菠萝与萝卜不能同食：菠萝中含有丰富的维生素C，萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C。若两者一同食用，不但破坏菠萝中的维生素C，降低其营养价值，还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用，可以诱发甲状腺肿。

3、菠萝与牛奶不能同食：菠萝中含丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

肚子大的才好，正常的优质的火龙果是肚子大的，就是矮矮的圆圆的，而长的火龙果说明生长时营养摄取不当，这样的火龙果甜度不够，口感不佳，且营养不好，所以大家在挑选时选那种矮肥圆的，不要选瘦高个。

火龙果长的好不好

不好，肚子大的才好。挑选火龙果，首先就要选“肚子大的”，因为肚子越大，说明火龙果发育得越完善，储存的水和糖分就越多，吃起来清甜可口；若是瘦长的火龙果，口感就没有这么好了，还可能有发涩的味道。所以我们在挑选的时候，选择个头大一点比较好，如果个头小的，在吃的时候除掉外皮里面的果肉就很小了，那么买大一点的相对划算。

火龙果什么时候吃减肥

(1)午餐后

我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感。同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。

(2)睡觉前

火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效。火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到大化。

火龙果适合孕妇吃吗

适合，火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。孕妇宜多吃火龙果。过敏体质者慎食。

火龙果怎么吃方便

1.用水果刀由头到尾划一刀，不用太深，表皮破了就行，太深会伤到果肉。然后只要在这个位置掀起一角，用力撕开。接下来就容易了，像剥香蕉皮一样抓着火龙果的顶端果叶点点撕开，就能轻松的把整个果皮和果肉剥掉了。拨号的整个火龙果可以切丁吃。

2.火龙果洗净，用水果刀对半切开。准备一把浅口勺子沿着果皮和果肉分界位置插入转一圈，果肉就能轻松的挖出来。

3.火龙果对半切开，直接用勺子挖着吃，就像捧着一半西瓜挖着吃一样的爽！

4.火龙果洗净，纵向对半切开(就是从头部到底部切半)，把对切后的火龙果再纵向对半切一次，呈长月亮形。这时候可以像吃橙子一样吃它。也可以在每块切好的火龙果肉上再横向切几刀，不要切断，保持果皮连着的状态。抓着头底两端往外翻，果肉即可分成几块，吃着很方便。

5.火龙果洗净，头尾切掉，纵向切半，分别把每半切成厚薄均匀的片状，摆盘，像橙子一样吃掉。

6.火龙果纵向对半切开，在果肉上纵划几刀横划几刀，切进去的时候注意不要把皮切断，这时果肉呈一小块一小块的样子。抓住头底两端往外翻，果肉块自然会出来。

ahc是韩国一个化妆品品牌，他们家的护肤品也受到很多女性朋友的喜欢。玻尿酸面膜具有嫩肤锁水的功效，ahc有一款玻尿酸面膜，很多朋友想入手，今天小编为大家介绍一下这款面膜。

ahc玻尿酸面膜好不好

ahc玻尿酸面膜是一款以玻尿酸为主要成分的面膜，每一片面膜里面都含有高浓缩的玻尿酸精华，使用之后可以更的帮助肌肤补充水分，也可以让肌肤更的吸收到面膜中的精华液，让每一寸肌肤都能够喝饱水。是一款性价比很高的玻尿酸面膜。

ahc玻尿酸面膜的功效

补充水分

ahc玻尿酸面膜的个作用就是可以帮助肌肤补充水分，因为每一片ahc玻尿酸面膜里面都含有3000个水分子，能够更好的渗入肌肤底层，帮助肌肤源源不断的补充水分，让肌肤由里到外散发出水润。

去除粗糙

ahc玻尿酸面膜还可以去除面部肌肤粗糙，因为Ahc玻尿酸面膜使用之后还可以促进肌肤的新陈代谢，去除肌肤的老旧角质，从而可以去除面部肌肤粗糙，恢复面部肌肤的细腻嫩滑。

恢复弹性

ahc玻尿酸面膜还可以帮助肌肤恢复和保持弹性，因为Ahc玻尿酸面膜里面还采用了水解胶原蛋白成分，使用之后可以促进肌肤胶原蛋白的增生，恢复面部肌肤的弹润饱满，淡化肌肤细纹。

ahc在韩国什么档次

AHC属于偏高端的化妆品，美容店经常使用，不属于非常大众的品牌，本土产与外销品含量有差异。以其清新自然的风格、独特的功效，在亚洲地区受到广泛欢迎，是很多明星非常喜欢的牌子，其中比较出名的是AHC的面膜和眼霜。

A.H.C隶属韩国CARVERKOREA化妆品集团，为韩国殿堂级美容专业线高端品牌，也是功效性化妆品牌。A.H.C的品牌理念是；让您在家也能享受到专业美容沙龙的尊贵体验，致力为全世界的女性寻找或创造美丽，笑容，自信！

AHC属于偏高端的化妆品，美容店经常使用，不属于非常大众的品牌，本土产与外销品含量有差异。其实韩国的化妆品除了后，雪花秀。其他品牌的价格也是亲民的，呼吸一套大概600的样子，和丸美也上下差的不很多。而伊思·谜上·悦诗风吟就更是评价了。还有一索爱。ipoe也是极好的，韩国很多本土的姐姐妹妹都在用。

ahc水乳适合什么年龄

AHCB5玻尿酸水乳是AHC的明星产品，以清爽补水为主，适合20岁到30岁的年轻姑娘们。含有透明质酸钠与维他命，添加胡萝卜、迷迭香以及仙人掌多种植物精华和活性成分，可以舒缓敏感，补水保湿，让肌肤水润平滑，但是因为抗衰老成分比较少，所以对于30岁以上的姑娘们可能有些照顾不周。

日本的行政区划由都道府县和市区町村两个层次组成。都道府县，是日本47个省级地方政府的统称。“都”指东京都，“道”指北海道，“府”指京都府、大阪府，“县”指余下的43个县。“市”与我国同样是“城市”这一类地方政府的简称，而且在“市”这一类中分成几个小类。“町”则相当于我国的“镇”。“村”的字义虽与我国差不多，但日本的村与市、町和特别区一样同属“基础地方公共团体”，即每个村都是一个地方政府，其负责人和工作人员也都是地方公务员。市町村和特别区四者之间地位相互平等，没有隶属和领导或“指导”关系。但就规模来看则相差悬殊，如有的市人口达几百万(如大阪市、横滨市)，有的村则只有几百人。特别区只设于东京都的中心部分。日本共有市670个，町1996个，村566个，特别区23个。今天小编带给大家的是日本东北旅游攻略，希望对大家有帮助。

日本旅游景点推荐：

东京

首先为大家介绍的自然就是日本的首都东京了。东京是亚洲第一大城市，这里是一个可以满足你吃喝玩乐的地方。来到东京，你可以品尝到日本的传统美食，到处都能够看到寿司店，在这里还可以品尝到其他国家的食物。玩的话自然是去新宿或者是秋叶原了，这里有很多潮流的东西。东京购物的场所也有很多，大家最熟悉的就是银座了。东京的银座是一个购物街区，这里并不都是高楼大厦，但是出售的物品种类非常齐全，几乎可以在这里找到任何你需要的物品。

在银座的主街道，到了星期天，禁止车辆通行，那里就成了步行者的天堂，卖艺或公演的街头艺术家、出售各种手工制品的各国小贩、在街上玩耍的年轻人，各色人等、五花八门。隐藏在大街小巷的美食，千万不可错过，从《深夜食堂》的慰藉，到现实中东京小店里的各种美食，都需要你去探索。

浅草寺

浅草寺是东京最著名、最古老的寺庙，也是东京人口密度最高的地方之一。据说寺内有一座在公元628年偶然被当地渔民打捞上来的观音金像，每年都有许多人前来寺庙祈福保平安。在浅草寺可以求个签问凶吉，如果不走运抽到了“凶”，和当地人一样系在抽签的地方就可以驱散霉运了。

歌舞伎町一番街

歌舞伎町一番街位于日本东京新宿东口。由西武新宿线车站经新宿区役所至花园神社间的范围内，集中了大小无数的餐馆、酒吧、俱乐部、歌厅、影院、剧院以及风俗营业场所。有着“日本第一欢乐街”之称。夜晚来临，歌舞伎町灯火通明，喧闹异常，其中不少店营业至天明。酒吧等娱乐场所吸引着大批人驻足。

东京迪士尼乐园

被誉为亚洲第一游乐园的东京迪斯尼乐园，依照美国迪斯尼乐园而修建，主要分为世界市集、探险乐园、西部乐园、动物天地、梦幻乐园、卡通城及明日乐园等7个区，园内的舞台以及广场上定时会有各种各样的游行活动。这里适合带宝宝前来，当然，也适合童心未泯的你。

箱根

箱根距离东京并不远，位于富士山的脚下。说起箱根，这里的自然风景比较出名，其次就是温泉了。如果说你在冬季的时候前来日本旅游，那么一定要前去箱根泡一泡温泉，对于皮肤以及一些疾病是非常有好处的。

富士山被日本人民誉为“圣岳”，是日本民族的象征。它是世界上最大的活火山之一，目前处于休眠状态，但地质学家仍然把它列入活火山之列。

奈良

奈良县是日本历史文化遗产的宝库，奈良县是日本的发源地，在日本历史中占有重要的地位，是日本著名的历史古都，被日本人誉为“精神故乡”。

而在奈良，一件必须要做的事情就是喂鹿，这可是一座被鹿接管的城市，一个拐弯，在这里随处就能与鹿儿不期而遇。

药师寺

药师寺是奈良七大寺之一，被联合国教科文组织列为世界文化遗产。药师寺东塔的三重顶的外形以及色彩均极富美感，被誉为富有节奏感的“凝固的音乐 。

吉野山

还在去京都赏樱?每到赏樱季节京都人满为患，到奈良吉野山赏樱花很不错。

京都

京都位于日本列岛中心的关西地区，历经大政奉远直至1868年迁都到东京为止的1000多年间，京都一直是日本的首都。

京都有数百间有名的神社、神阁和古寺名刹，拥有日本二成以上的国宝，一千二百年的历史培育起来的古都让人感受到无穷的魅力。

京都又是“中国化”极深的城市，许多店铺的名称上仍然有汉字的痕迹。京都具有浓郁的日本风情，是日本人心灵的故乡。

在这里，你能读懂日本，更能领略中国唐代建筑风格。

大阪

大阪是日本历史三名城之一所在地，因为这里靠近日本的古都京都和奈良，所以作为水陆交通迅速发展繁荣。

一到春天来这里赏樱花的游人摩肩接踵，络绎不绝。

北海道

北海道位于日本最北部，是除了本州岛之外面积第二大的岛屿。北海道的面积占全日本的五分之一，而人口密度极低，全道总人口只有东京的一半，唯一的大型都市圈以札幌为中心。和日本大部分地方的繁华精致和浓郁和风不同，北海道的历史很短，古迹不多，观光以自然景观和田园风光为主，兼有小清新和欧美风情。除了开阔的视野和悠然的乡村风光外，北海道的美食、温泉和滑雪场声名在外，对日本文化不感兴趣的人群也可以在这里自得其乐。

北海道最热门的旅游季节为夏季和冬季，届时日本本土游客和国际游客会同时前往北海道，酒店价格上涨，交通工具往往一票难求，如果热门季节出行，请错开日本的公众假期(元旦和盂兰盆节黄金周)。

夏季(6-8月)是北海道薰衣草盛开的季节，富良野是世界知名的薰衣草产地，每年的7月上旬至8月下旬，山坡与平原成为紫色的花海，被誉为“东方的普罗旺斯”。

冲绳

冲绳县素有日本夏威夷之称，包括冲绳本岛、本岛附近的庆良间诸岛、更加遥远的宫古诸岛以及八重山诸岛，是日本最南端的行政区。由于宫古诸岛和八重山诸岛距离冲绳本岛较远，想要前往，需从大陆、冲绳本岛首府那霸或其他岛屿搭乘飞机或轮船，费用较高，且船次和航班都较少，因此大部分游客到冲绳游玩，都会选择游览冲绳本岛的首府那霸，再加上本岛附近庆良间诸岛中的一个小岛。然而，正是因为难以抵达，宫古诸岛和八重山诸岛保存了最原始美丽的风景，如果你有足够的时间和金钱，游览这两个群岛绝对是你在冲绳不可错过的体验。

冲绳位于亚热带，全年平均气温有23度，春季多雨，夏季晴朗炎热，夏秋偶尔会有台风。一般而言，春末和秋天是最佳的旅行季节。

除了阿拉斯加以外，冲绳是唯一可以观赏座头鲸的地方。

姬路城

姬路城是一座位于日本兵库县姬路市姬山(海拔45.6米)的古城堡，由于其白色的外墙，也被称为白鹭城，是世界文化遗产。姬路城和松山城、和歌山城合称日本三大连立式平山城，由于其保存度高，被称为“日本第一名城”。有很多时代剧和电影也在这里进行拍摄，或以姬路城作为已不复存在的江户城的象征。

姬路城位于神户附近，是日本国宝。外观犹如一只展翅欲飞的白鹭鸟，也称“白鹭城”。

姬路城因为多年维修，去年三月终于重新开放，是不可错过的景点。

九州

如果去九州，强烈推荐你把佐贺县嬉野市的嬉野温泉作为旅行的第一站，不仅可以洗去旅途中的疲惫，对女生来说更有意想不到的好处!一片天地养一股温泉，九州气候宜人，冬天不太冷，夏天不酷热，这里的温泉是含钠元素的钛酸水泉质，有美白和软化肤质的效果，因此被称为“日本三大美肌温泉”之一。

有田陶瓷公园

在距离嬉野不远处，就是有田町，这里是著名的有田陶瓷的发源地。想要感受有田陶瓷，有个地方是不得不去的。那就是有田陶瓷公园。

到公园首先映入眼帘的是一座模仿德国“滋维恩格宫殿”建造的欧式城堡。里面的博物馆里收藏着有田陶瓷出产的陶瓷名器。博物馆深处还收藏着曾在维也纳世博会展出过的青瓷高莳绘御所纹图大花瓶，高1.82米，就是它让有田陶瓷享誉世界。

口之津观光船

长崎县临近佐贺县，这里有着野生海豚观察体验的最佳水域——南岛原的口之津。登上观光游艇，凭借艇上特殊的雷达装置，就到达了海豚出没的水域。

当第一眼看到海豚优雅的身姿，触动你的就已不再是湛蓝的海水，海天一色的壮丽了，你的眼睛一定会定格在近在咫尺的活着的精灵身上。

熊本城

提到熊本县，现在大家能想到的一定是熊本县的吉祥物“酷MA萌”!那蠢萌蠢萌的，在综艺节目中屡屡摔倒还不忘撩妹的身姿，让无数少女大呼“卡哇伊”~

其实，在酷MA萌诞生很久很久很久以前，熊本已经名震日本了!更和大阪城、名古屋城并称为“日本三大名城”。它是日本战国时期的武将加藤清正用7年时间建成的。

登上当年为战争而修建的城楼，看着城下一片繁荣的景象，再遥想一下这400年间被淹没了的刀光剑影，仿佛还能隐约听到那时的鼓角争鸣，真让人有一种穿越的错觉。

四国香川

香川县以乌冬而闻名，别看它是日本最小的县，却拥有800家以上的乌冬面店，来香川当然要吃上一碗当地的乌冬面。但是光作为食客可不能体验到日本美食的精髓，来香川一定要体验一下制作乌冬面，才能领略到料理人手艺的精湛。

栗林公园

栗林公园是被认定为日本国家特别名胜文化财产的庭院中，是面积最大的。整个公园以紫云山为背景，在期间修建6个湖泊和13座假山，是拥有400年历史的大名庭院。

该园依湖而建，游客可乘船湖上观园。

松山城

松山城于1602 年和1628 年之间建造，是日本三大连立式城堡之一。这座城修建在海拔132米的胜山山顶，最上层的天守阁高约30米，登上城楼，松山城下的景色360度尽收眼底。

日本旅游攻略：

1、钱：日元的比值目前是10000块日币相当于603块人民币，每天还会有所波动，具体可以下载汇率计算器APP。日币分为纸币和硬币，纸币有10000及1000两种面额的，硬币有500、100、50、10、5、1等六种面额的。

2、通讯：日本通讯制式与中国不同，所以不太方便使用手机与日本的手机直接通话，鉴于国际通话、数据漫游费用较高，建议租用随身WIFI，该设备很小，电量维持5-6个小时，日租费20-30不等，流量无限制，可通过网上预订，取和还都在机场，甚至支持不同机场的取和还(例如出发在浦东机场取，回程在虹桥机场还)。

3、基本礼仪：日本坐扶梯大多靠左边，让出右边通道，以便让赶时间的人从身旁超过;日本人地铁、大巴、公共场所中一般不打电话，且交谈的声音极小，以免影响到别人;日本公共场所的垃圾箱很少，而且要分类投弃，所以要注意不要产生太多的垃圾，否则不好处理;

4、语言和文字：日文与中文很象，意思也有些接近，所以靠观察公共场所中的标示，即可了解大概。语言交流不同事可以拿个便签，写给对方，对方一般都能看懂。日本的服务人员都有些英文基础，虽然有些口音，但基本不影响交流。

5、气候东京的气候与上海近似

6、轨道交通：轨道交通主要是铁路和地铁。与中国不同，日本的铁路、同城的地铁由多家公司在运营，各跑各的线，各卖各的票。中国的铁路卖票时要查一遍车次、进展后工作人员会检票，到站台后只需要看清那节车厢即可。日本买票大多是操作自动售票机，进站凭IC卡或任意面值的车票，无人检票，到站台后，只有广播滚动播放后面的车次、方向。所以我们还是习惯性地见车的大方向差不多就上了，结果坐错了好几次车。另日本铁路的票分指定席和自由席，指定席就是对号入座，自由席就是不对号入座，但一般都会有座位。自由席一般位于1-3号车厢。和中国不同还有，铁路不仅负责城际间的交通，还深入到城市中，负责城市内一些地区间的交通。东京、大阪都有JR的线路。地铁的乘坐方式与中国相同。另外说一下自动售票机的操作：通常现在周围的张贴画面中找到线路图，然后查询各站的价格，投入足够面值的纸币或硬币，输入路线、人数(其人数选择通常有硬件按钮可供选择：1个达人~2个大人，还有1个达人带1个小孩的)，选择正确后，售票机会打印并吐至出票口，并自动找零。有些售票机需要专门按一下找零键(change)

7、入离境：入境时需要填写入境卡和行李申报卡，一份管人，一份管行李(一家人仅填一张)。入境卡上要求填写的地址是指你到达日本后第一个住宿的酒店的地址和电话，不要写成你在中国的地址和电话。通常在飞机下降前空乘人员会向非日本居民发放入境卡和行李卡，方便大家填写。另提醒将航班、护照号、酒店名称、地址、电话这些信息写在笔记本上，或者打印成页面，以免存在手机或IPAD中，飞机上不让打开。入关时主要查看护照、入境申请卡，然后照相和录取指纹。整个过程中，审核官通常不会问什么问题，拍照、录指纹等事项也会通过简单的手势提醒你，所以不要担心语言不通的问题。人出关取行李后，还要过一道验货关，海关员会查看和收取你的行李申报卡。离经是先过安检，再过海关，通常比较方便，钉在护照上的免税单据过了海关后就可以自行清除了。

肝是体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素合成代谢的重要器官，也是机体重要的免疫器官。那么，肝不好的原因是什么?肝不好的人怎么吃得更健康?下面就由小编告诉大家肝不好的原因吧!

肝不好的人怎么吃得更健康

1、绿豆

绿豆性味甘、寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，日常饮食中应多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。

2、猪血

中医认为，猪血有利肠道通便、清除肠垢之功效。猪血中血浆蛋白被人体内的东西分解后，能产生一种，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。因此，长期从事有害有毒粉尘工作的人员可多吃猪血。

3、中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的能减慢被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的也有排泄作用，防止便秘的发生。

禁忌三点

1.烟酒类。酒精的90%都要在肝内代谢，少量饮酒也是能让病情反复发作的。

2.辛辣食品。辛辣食物容易引起消化道的生湿化热，肝胆气失调，消化功能减弱!

3.加工食品。加工的食品中多数都含有对人体不好的东西，对肝都会有一定的伤害!

肝不好的原因

一、病毒：位列肝天敌之首，它们常将患者拖入肝炎肝硬化肝癌的死亡之路。肝硬化早期症状有哪些

二、污染：包括蔬菜、瓜果的农药残留;水源污染，如一些化学有毒物质对饮用水的污染;熏烤食物及变质食物，如烂姜、长芽的土豆等;环境污染，如沙尘、汽车尾气等。这些污染虽然可能在短时间内不至于造成危害，但长期慢性毒害作用的积累会使肝受到损害。

三、肥胖：如果肝内脂肪含量占到10%以上，即可引起脏受损，医学上称之为脂肪肝。进一步恶化下去就是肝硬化。

四、酒精：因为酒精本身就具有肝毒性，足以伤害肝。而酒精性脂肪肝是zzz早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致纤维化再变成酒精性肝病，zzz终发展到不可逆的肝硬化甚至肝癌。喝酒后吃什么好

五、药物：根据调查资料显示，因药物引起的肝损害约占住院病人的10%。即使那些看似安全的中草药，也可能因误用或滥用而给肝埋下隐患。据统计，约有600多种化学药物可能引起肝损伤，如降脂药，抗结核药，抗生素等。

和中国一衣带水的日本，无论是文字，服饰，生活方式还是礼仪举止等等，都可以明显地找到与中国相似的地方。婚礼，一个集整个社会礼仪于一堂的仪式，极具特色地把一个地方，乃至一个国家的礼仪习俗和人文特色展现出来。下面小编就为大家整理了关于日本的婚嫁礼仪，希望能够帮到你哦!

日本婚嫁礼仪

聘礼，不用说，则是日本婚礼中不可缺少的一个环节。日本人的婚礼因各地方的习俗不同而有所不同，因此各地的彩礼也有所不同。不同于过去繁杂的准备过程，现在日本有很多百货公司都有出售配置好的五品、七品、九品包装彩礼。日本传统的包装彩礼是七品，有白扇、白麻线、海带、鲣鱼干、寿留米、柳樽、彩礼钱。在中国，尤其是在农村，结婚的时候，送金器，也就是平时我们耳熟能详的“五金”，一般包括金戒指、耳环、手镯、项链、脚链等等。

同样，在日本人们也认为金品比婚约来的有效力，因此日本人大多将金品当成约定的信物，如有违信则可依据金品进行后续的问题处理。想必就是过错方就以经济的方式作为对对方的赔偿，和中国有异曲同工之妙。提到彩礼钱，现在多在五十万、七十万、一百万左右。当然这也决定于新郎新娘双方家境的情况具体而定，倘若是大财阀之间的联姻，开出天文数字也无可厚非，但是若是家境贫寒，只要心意到了即可，也不必非要达到一定的数字，毕竟结婚是两个人的结合，而非经济的交易。若是无心，再多的聘礼依旧和一纸空文无异。还有一点不得不提，日本人的忌讳是相当多的，比方说探望病人就不能送百合，因为它音同“斩首”。所以在日本对于他们的习惯需要有一定的了解，否则会引起不必要的误会和麻烦。日本人忌讳送80万，认为80是个前不着村后不着店的数位，不吉利。还有，送彩礼钱时，要把女方家全体成员的人名都写上去。

已去世的人的名字也不能漏掉，否则会引起不必要的风波。另外，随着时代的变化和人们对快捷便利的追求，近年来不少家庭用举行婚约式的形式取代彩礼金，在饭店租个大厅，在结婚仪式上由男方将结婚戒指赠送给女方。在如今的日本，彩礼和婚约仪式的费用一般由两家平摊。给介绍人的礼金一般在结婚仪式结束后赠送。而在举行婚约仪式时一般只赠送介绍人车费和酒菜钱。

日本是一个十分严谨，讲究规矩，喜欢追求完美的民族。如果是受邀参加日本朋友的婚宴，那么对一些必要的礼仪的了解则是必不可少的。首先参加婚礼披露宴的日本人一般都得向新人赠送祝仪金。礼金的金额根据亲疏关系和地方不同，一般来说给兄弟姊妹、堂、表兄弟为5万日元，夫妇一起出席为10万日元。它们必须装在饰有金银绳的祝仪袋里。金银绳讲究五根金、五根银，然后拧在一起编织成蛾的样子。最重要的是，礼金的金额，请避开与4、9有关的数(因为4和9的发音与死和苦相近。还有，在宴会开始前，新郎新娘会在大门口迎接所有的客人，那么这时你无论是新郎的铁哥们也好，新娘的闺中密友也罢，请在打完招呼，和新人合照后立刻到自己的位子上坐好，不要和他们长时间的交谈，这不但显得你很没有教养，而且会令新人陷入尴尬的境地。接着在披露宴席间，和中国人的婚礼大致一样，一般都会请新郎新娘的长辈、上司、领导或知名人士讲话，这时大家都得放下碗筷，认真倾听。即使你已经三天没有吃饭了，也不要继续饕餮似的狂吃海塞了，否则估计下次你将被其他人列入婚礼的黑名单，以及你的后半生都会因为这件事而被嘲笑。并且，在婚礼这样的喜庆场合，忌说去、归、返、离、破、薄、冷、浅、灭及重复、再次、破损、断绝等不吉和凶兆的语言是一定的。还有一点，在喜宴结束时，如果你是贵宾，那么你一般会收到一份回礼，一般是家用品，价格约在三千到一万日圆(约一千到三千三百台币)之间。这个时候你就可以欣然接受，千万不要推推搡搡，反而不好看。当然其他还有许多礼节，限于篇幅，在这里就不一一列举了。

婚礼结束，并不意味着这次的仪式就彻底结束了。结婚后，日本的新婚夫妇要去介绍人家致谢，表示感谢的同时，还要送上新婚旅行时给介绍人买的礼品。在婚后一个月内，新婚夫妇要做的另一件事就是向外发结婚通知书。如果新婚夫妇婚后有自己的新居，就应在新居举办聚餐会，招待为婚礼帮过忙的人们，同时还要带上小礼品，逐一访问周围的邻居，以求得日后的关照。如果与夫家住在一起，新娘得跟着婆婆和丈夫一起去拜访邻居。

值得一提的是，近年来越来越多的日本青年男女选择了不同形式的结婚仪式，不仅举办了许多别开生面的婚礼仪式，也越来越与众不同。这也许是因为现在日本人的结婚年龄较以往高，结婚的新人参加过许多亲友的婚礼后便希望将自己的婚礼弄得更为有声有色，毕生难忘的原因吧!

日本的结婚仪式大致分为神前式，教会式，佛前式，人前式等四种。神前式结婚仪式起始于日本室町时代，是当时武官家庭最为盛行的一种结婚典礼。典礼中，新郎穿上羽织衣物，新娘则穿“白无垢”礼服和戴白色锦帽子。白色是新生活开始的象征，也意味着原有生活的结束。整个仪式包括：拜堂，神官念祷文，新人交换结婚戒指和喝交杯酒。该仪式礼节较为繁多，婚礼上男女双方需通过339次交杯酒来盟誓相爱一生，白头偕老!因此整个婚礼上最为重要的一道程序那便是喝这339杯交杯酒了。由两位女巫交替向新人敬酒。顾名思义，三在这个仪式中占有相当重要的地位。“三”在日本象征天地人之合好。339中第一个3是指三口，新娘先喝一口，新郎再喝一口，之后新娘喝下最后一口。第二个3是指三下，新人交互联喝三次。9则是通过三三得九得来的。九度交杯表示长久永远，白头偕老之意。但是，“3”的仪式并没有就此结束。客人给新郎倒酒时，每杯酒必须分三次喝光。然后再互相交换酒杯，给双方倒酒。整个婚宴上，就这样不停的相互敬酒，而整个喝交杯酒的过程则意味着男女双方喜结良缘的过程。可见，“3”在该仪式上受重视的程度。

教会式婚礼根据教派的不同而又分为几种。原则上本来只有信徒才能在教堂举行婚礼，特别是天主教派对这要求更为严格。但是最近以来，可能是受电视剧和大众传媒中，新人在牧师的面前互相说“我愿意”的浪漫气氛的影响，即使不是信徒，只要在教堂里接受简单的培训也可和信徒一样在庄严的气氛中，走进神圣的教堂和心爱的人约定终身。

再说佛前式婚礼，可能是由于宗教信仰的原因，也可能是因为它过于传统，总之选择佛前式的仅为0.8%。这种形式的婚礼，顾名思义，男女双方是在佛像面前宣读婚约，向祖先报告两人结为百年之好，相守一生。婚礼上还把一种叫"纸垂"的白色纸剪成又细又薄的纸条，然后把它缠在树枝上，这是一种传统的风俗，意味着把已故的亲人的魂招回来，永保平安。还有一点，在婚礼上进行玉串奉奠仪式时，必须由和男女双方血缘亲近的人主持。

人前式婚礼是一种新的形式，既不在神佛前，也不在家中，而是在公共场合举行，如宾馆、饭店、酒家等。新郎新娘在双方保证人陪同下，来到结婚登记处，填写登记表，签字盖章，获取合法夫妻法律上的承认。随后，新郎新娘或双方家长提前两三个星期发出请帖。应邀出席婚礼的人，过去主要是父母、兄弟姐妹和其他亲属。近些年来，逐渐扩大到了朋友、工作单位的领导、同事。婚礼是新郎新娘向这些人表示谢意的一个难得机会，感谢他们过去的爱护、栽培和支持。婚礼上，新郎新娘穿着华贵的礼服，手捧鲜花，对来宾表示欢迎。出席婚礼的来宾也都是身着节日盛装，尤其是新娘的女友们更是打扮得光艳照人，使结婚典礼锦上添花。客人们依次向新郎新娘热情致贺词，有的还唱歌跳舞，为婚礼助兴。在优美的歌声中，新郎新娘陶醉在新婚的喜悦之中。在亲朋好友的一片祝福声中，新郎向岳母献鲜花，新娘向婆婆献花。双方都是用最真挚的情感、朴实的言语感谢对方的父母亲，表示永远铭记他们抚育自己爱人的恩情。

大家在看日剧，看到一些日本婚礼的场景时，也会见到一个穿上全白拖尾和服，头戴白帽子的新娘出现在神社当中，或是一个身穿华丽鲜艳织锦拖尾和服的新娘在披露宴中出现，接受宾客的祝福，到底哪一款才是日本传统的结婚用和服呢?

首先要介绍“打挂”，原因是因为白无垢和色打挂外边那件外套其实也是打挂来的。打挂的由来是室町时代开始，当时富裕的武家女性在秋天到春天期间把外套穿在内里的小袖和服上，因质料厚故有保暖作用。至江户时代，大奥中身位地位较高的女性，上级女官和公家女性也会穿著「打挂」突显其身份地位。至江户时代后期，一些富裕家庭的女性把打挂用作结婚衣著。

白色那套是白无垢，顾名思义全身所有衣服配件也是白色的，象征新娘的纯洁，另外白无垢就像一张白纸一样，喻意新娘的个性也变成白纸一张，在娘家时的坏习惯以完全抹去，等待去学习夫家的一切家风习俗，如一张等待再染色的纸张一般，再深层的喻意就是女儿像泼出去的水一样，希望她嫁了后就不再回头。新娘头上的绵帽子是作防寒用的衣物，喻意就像西方婚纱的头纱一样，由结婚仪式开始至完结时用来遮蔽新娘的面貌，只让新郎看得见。

传统的日本婚礼上，新娘的头发应该挽起来，用龟壳梳子束紧。新娘子的脸用脂粉画得雪白，头戴一块白盖头和面纱。在婚礼上，新娘子还要换好几套衣服。一次是脱掉白色礼服，换上绣有吉祥图案(像仙鹤，花朵等)的华丽礼服，颜色为金，银，红三色。然后还要换上另一套深色，未婚少女穿的和服，这是新娘最后一次穿这种式样的和服了，作为她纯真少女时代的结束。新郎应穿黑色丝绸和服，和服下穿斑纹摺裙。新郎手持白色折扇，脚穿白色便鞋。

总而言之，日本人的婚礼十分讲究，不惜花费重金。尽管日本社会不断进步，国家不断现代化，但日本人依然保留着婚礼的传统观念。所以，尽管结合了很多西方的元素，简略了很多传统繁复冗杂的程序，我们依旧可以看到一个礼仪严谨，处处充满丰富寓意的具有亚洲人特色的婚礼，从中我们也可以看到许多中国传统的影子。

日本软糖热量低又唰嘴，完全就是减肥时期的好伙伴，今天小编就要来推荐2018年上半年热门零食品牌出的「软糖新口味」，让妳一次做好笔记吃到爽！

4款日本超市必买软糖

#明治果汁软糖

相信大家对明治的果汁软糖都不陌生，如果你吃的是葡萄口味，拿出来的软糖就是葡萄形状，如果是草莓软糖拿出来就是草莓形状，超级可爱的～重点是它很好吃，用做果汁的比例制作而成，不会死甜～

今年他们推出的新口味是「双口味软糖」，也就是软糖包着不同口味的内馅!小编自己最推的是橘子与柠檬的组合，味道非常清爽，完全是为了夏天而创造的软糖阿。明治还找来可爱的石原理美做代言人，让人更想买回家吃了!

#PURE软糖

爱吃酸的女孩应该都吃过这款软糖，放入嘴中有醒脑的功能XD这一次PURE办了一个活动，那就是「搜集星星形状的软糖」，要从全是爱心的软糖里找到星星好像有点困难欸，但也让吃软糖变更好玩啦～除此之外，今年上半年还推出了全新的「咸莱姆苏打口味」，包装超级有质感，软糖吃起来酸中带点微咸，是很特别的口感!

#味觉糖

虽然小编一直觉得味觉糖很像在吃塑胶袋(个人浅见)，但它可是红遍全日本阿!随着芒果季的到来，味觉糖也推出了芒果口味!一定有人觉得芒果没什么好大惊小怪的～所以他们还推出期间限定的「蜂蜜三口味」，一包里能吃到使了蜂蜜浸渍过的三莓口味–草莓、蓝莓、覆盆莓等。跟大家说一个冷知识，那就是味觉糖里有牛肉成分，不吃牛肉的女孩要小心喔～

#fettuccine

这个软糖小编吃一次就爱上!跟一般常见的水果软糖不一样，它是让人吃了透心凉的「汽水口味」小编自己最喜欢「小苏打口味」，吃起来很特别，就像在吃实体的「碳酸饮料」，只差没有气泡跑出来而已～今年他们还推出了「柠檬苏打」口味和「硬实口感的可乐口味」，包包里放一包嘴巴根本停不下来～最近还跟可爱的小熊维尼联名，吃完包装可以留下来做收藏呢。

索马里猫性情温和，外形和阿比西尼亚猫比较像，经典色是深红色。索马里猫非常喜欢玩水，体型中等，被毛长度属于半长的类型。索马里猫好不好养？索马里猫怎么养？

索马里猫好不好养1.聪明温和索马里猫十分聪明、性格温和，善解人意。可以像猴子般横行，而抓食物或东西的方式也像猴子一样。大部分的索马利猫都懂得开水咙头，因为它们都喜欢玩水。索马里猫好不好养2.喜欢运动那蹦紧的肌肉和严肃的脸给人一种非常野性的感觉，它的运动神经极为发达，因而动作敏捷，喜欢自由活动。索马里猫还是野性与美丽并存，又非常活泼外向，喜欢运动。索马里猫好不好养3.调皮活跃索马里猫是个捣蛋精，它喜欢在家里上蹿下跳，玩各种印第安纳琼斯一样的冒险游戏，于是，什么花瓶被打破、盘子被打翻、鸡飞狗跳、家宅不安。特别是，索马里猫有一双像猴子一样灵活的爪子，可以勾、抓、挑起各种东西，十分自如，这也让它们的捣乱行为更加活跃。

索马里猫好不好养4.喜欢喊叫

不是因为它们喜叫，而是因为它们叫起来了比较大声，它们不会经常喊叫，但在受到攻击、恐吓或情绪欢快时，会用叫声来表达情感。索马里猫好不好养5. 洗澡饲养的索马里猫洗澡，则一年洗3到4次，若是室内饲养的话，则20天到一个月洗一次为宜。猫的皮肤不像人类那样容易出汗，所以不需要经常洗澡。 在给索马里猫洗澡前应先让它散步，让它将尿和粪便排出，然后按顺序进行洗澡。将猫猫放在36℃到38℃的温水里，先将肛门附近的分泌物消除掉。然后把海绵浸在稀释几十倍的宠物专用的洗发水里，之后从头部向后将其全身洗一遍，最后，用清水把毛发清洗干净。要注意的是：勿让洗头水进入喵呜的眼睛、鼻子和嘴里。以上介绍了索马里猫好不好养，总体上，索马里猫并不难养。只是它们嗓门很大，如果不好好调教可能会打扰到别人哦。

日本是位于中国大陆之东北偏北、朝鲜半岛之东、西伯利亚以南的东亚国家，以下是由小编整理关于日本的地理知识的内容，希望大家喜欢!

1、日本的主要城市

首都东京，是超千万的特大城市

科学城——筑波 宇航中心——种子岛 硅岛——九州岛

看过“日本的地理知识“

2、日本的自然地理特征

①东亚岛国，由北海道、本州、四国、九州四大岛及一些小岛组成，形似一张弓，东京是搭箭的交点，似乎要射向太平洋

②面积狭小，人口稠密，人口超亿的国家

③海岸曲折，港湾优良——神户、横滨最大海港，东京是第三大港

④境内多山，平原狭小——关东平原最大

⑤火山之国，地震之邦——富士山最高，是活火山

⑥季风显著，海洋性强：与亚洲大陆同纬度地区比较冬季较为温暖、夏季较为凉爽。多梅雨、台风雨、秋雨;西北沿海冬季多雪。

⑦矿产贫乏，是世界上最大的原料进口国：石油(西亚、东南亚)、煤(中国、澳大利亚)铁矿石(巴西、印度、澳大利亚)、棉花(中国、美国)

但硫磺矿较多，这是火山活动的结果

⑧森林水力丰富：国土面积小，山地为主(日本注重封山育林，森林覆盖率达68%，远大于其国土面积在世界上的比重)，降水较多→河流短急，水能资源丰富。

日本的地理知识

1.四大岛、日本海、濑户内海、北方四岛;2.纬度(300N—450N);3.关东平原、富士山;4.札幌、函馆、东京、横滨、名古屋、大阪、神户、福山、北九州

4、日本发达的经济

①世界经济大国---“世界经济最发达的三极之一”

②经济发展的条件

不利条件：国土(狭小)市场、矿产贫乏

有利条件：丰富的人力资源、较高的科技水平及岛国多港湾的有利条件。

③扬长避短，发展经济。对外贸易发达，但经济对外依赖性很大。

日本主要的对外贸易对象是美国，其次是亚洲和西欧。

④工业主要分布在太平洋沿岸和濑户内海沿岸---京滨、阪神、名古屋、北九州、濑户内五大工业区。(因为：沿海地形是平原，地势平坦，多港湾，适合建立大港口。在海边，原料运进和产品外运极为方便，减少了陆上运输，省时、省钱、成本低。日本矿产资源多是从太平洋航线运到日本，因此，工业多建在太平洋沿岸地区。----接近消费市场和对外贸易的海港。)

主要工业部门：钢铁、汽车、造船、电子、化学、纺织

⑤工业布局趋向分散----向国土南北两端扩展

⑥农业和渔业

人多地少，采用小型农业机械，侧重于生物技术和水利的发展，单产高。

主要粮食作物是水稻，达到基本自给、自足，多种在平原地区，但每年要进口小麦、玉米等农作物。

山丘地区多种桑树、果树和蔬菜。但蔬菜和水果仍需大量进口。苹果中红富士苹果是日本培育的优良品种。日本是一个岛国，周围海域盛产各种海产。

渔业发达，捕鱼量常居世界第一，有世界著名的北海道渔场(千岛寒流和日本暖流交汇)

日本除在近海渔场捕鱼，还发展沿海人工养殖。发达的造船业，使日本有强大的远洋船队到远洋捕鱼，日本年捕鱼量在世界排第一位。鱼在日本人食品中占重要地位。

说起高档日式料理，总少不了这一味「大海的精华」──海胆，尤其常常听到老饕口中形容「马粪海胆」的美味，入口即化，底蕴甘甜，伴随咸鲜海味，无论搭配清酒单吃，或者制成寿司或盖饭，都是最上乘的享受。但对于不了解海胆的人来说，这个名字未免太吓人!究竟为什么会这样命名呢?台湾人和日本人说的顶级「马粪海胆」是同一种吗?海胆又有哪些种类?

认识台湾常见的食用性海胆

海胆(seaurchin)属于棘皮动物门下的海胆纲(Echinoidea)，意思是「像豪猪般的动物」，又名「海刺猬」，日本人称「云丹」，是雌雄同体的生物，广泛分布于世界各地的海洋，从潮间带至数千公尺的深海底都可发现其踪迹，全世界现存约有1000种海胆。介绍台湾常见的3种食用性海胆：

1.白棘三列海胆

白棘三列海胆(学名：Tripneustesgratilla)，毒棘海胆科，即台湾一般所谓的「马粪海胆」，由于部分外观呈现赤褐色，远看像是晒干的马粪故得名，又称花胆，体型大，直径约12cm，且棘刺不锐利、易于捕捉，一直是最大宗的食用海胆，但近年过度捕捞，产量锐减，因此人们开始捕捉口鳃海胆及紫海胆做为替代品。

产地：早年台湾沿海礁岩区都有分布，过度捕捞后，现在只在澎湖群岛产出。

产季：6~9月

2.口鳃海胆

口鳃海胆(学名：Stomopneustesvariolaris)，俗称「粗刺黑胆」，体型大，直径约6~10cm，棘刺粗糙，在水中会发出墨绿色萤光，喜欢挖洞躲藏，较难捕捉。属于等级较低的海胆。

产地：台湾浅海礁岩区都有分布，南部较多。

产季：4~8月。

3.紫海胆

紫海胆(学名：Anthocidariscrassispina)，长毒胆科，俗称「细刺黑胆」，又叫「黑海胆」，体型中等，直径约5~8cm，偏爱较低的水温，在中国、日本已有人工养殖供食用，是日本最普遍的海胆品种。棘刺呈紫黑色，尖细而光滑。由于也有挖洞的习性，采捕时需要特殊技术与工具才能将它们完整挖出。

产地：台湾、中国南方沿海一带，日本本岛、九洲一带。

产季：5~9月。

认识日本常见的食用性海胆

关于顶级「马粪海胆」、「紫海胆」，台湾人和日本人说的是同一种吗?其实是完全不同的!这是因为人们在称呼省略上造成的小误会，日本人指称的两种海胆，全名叫做「虾夷马粪海胆」和「北紫海胆」。介绍日本常见的3种食用性海胆：

1.虾夷马粪海胆

虾夷马粪海胆(学名：Strongylocentrotusintermedius)，属于球海胆科，直径约7cm，和台湾所指马粪海胆是不同的品种，也是老饕口中最顶级的「马粪海胆」。由于色泽橘红鲜艳，又称为北海道赤海胆，风味甘甜浓郁，相较之下更为珍稀，是日本顶级的海胆种类。

产地：主要位于北海道、福岛、山形一带，中国北方、俄罗斯也有。

产季：7~8月。

2.北紫海胆

北紫海胆(学名：Strongylocentrotuspurpuratus)，属于球海胆科，和台湾所指「紫海胆」是不同的品种，直径约10cm。由于色泽偏浅，又称为白海胆，风味余韵悠长，也是，是日本顶级的海胆种类，价格相当昂贵，每100克可高达8000~10000元台币。

产地：主要位于日本相模湾以北、北海道日本海一带，中国北方、朝鲜半岛也有。

产季：台湾4~6月，日本6~9月。

3.赤海胆

赤海胆(学名：Pseudocentrotusdepressus)，棘刺为红褐色，直径约5~7cm，近年产量越来越少，非常珍稀，是许多老饕追捧的品种。常有人将「虾夷马粪海胆」称作赤海胆，但其实真正的赤海胆是这位。

产地：主要分布于九州至东京湾海域。

产季：6~10月

4月23日，据火币网日本株式会社官网公告，HT正式获得日本金融厅审批，将于5月上线火币网日本。这意味着HT作为正规资产在日本地区进行交易，成为日本第26大正规货币和主要金融地区首次被认可的世界性交易所平台货币。

同时，HT正式进军日本地区的主要数字资产阵营。日本是世界第二大数字资产市场，拥有620多万加密货币投资者。市场相关人士表示，20%的用户购买HT，10个HT，有望购买超过120万的潜在购买用户和1240万个HT。

火币网日本株式会社属于火币网集团，于2018年12月末上线，持有日本金融厅颁发的“关东财务局第00007号”牌照，目前支持6种数字资产，10个交易对，同时支持法币日元兑换。火币网日本业务涵盖有现货交易、贩卖所和杠杆交易，产品线非常齐全。

首个被主流金融地区认可的头部平台币

对于加密币交易所行业，正规将是大势所趋。而日本无疑是监管最严格、正规牌照含金量最高的交易所正规地区之一。日本的正规交易所只能交易少数主流货币，即使是美元也不允许。截止到2020年4月13日，日本正规的主流币种只有25个。HT于5月上线火币网日本后。将成为日本第26个正规币种。

日本正规推出和上新加密币，必须受到日本加密币交易协会和日本金融厅的监管。持牌交易所必须向加密币交易协会和金融厅提交诸多材料，包括阐述或证明加密币的商业模式、主体可靠性、销售方式、宣传方式、加密币安全性及价格合理性等，并要求定期对用户披露信息，包括加密币实际销售情况、推出总量、融资实际用途以及其他重要变更事宜。

这说明HT和火币网不仅在商业模式、主体可靠性、销售方式、宣传方式、加密币安全性及价格合理性等方面得到了日本监管的认可，在用户保护和信息披露等方面，也达到了主流金融市场的标准，是加密币投资者资产配置的理想选择之一。

或超120万用户日元购买1240万HT

日本是加密世界中最重要的参与国之一。Coinhills的数据显示，美元是比特币交易中最常用的国家法律货币，日元紧随其后。HT于5月上线火币网日本后，日元购买HT的正规渠道将打开，HT将作为正规资产在日本地区交易。

日本市场是一个零售市场，美国市场是一个机构市场，加密世界也是如此，日本的加密交易是由散户投资者驱动的。在零售驱动的资本市场，日本居民热衷于交易股票、外汇和购买外国共同基金，而加密货币的日本投资者拥有良好的比特币投资基础。

在超过620万日本密码货币投资者中，假设20%的用户购买HT以购买10HT计算，以及超过120万潜在买家和1240万潜在买家。

此外，火币网日本已经获得了一年半已经超过一年半，已经有一定的品牌沉淀和用户口碑，2019年10月，火币网日本从日本金融运营商的FinalProductsgroup(FPG)募集约460万美元2019年12月26日，火币网日本定向增发的形式向日本上市公司海东京金融控股公司募集456万美元。

因此，日本加密币用户对火币网早已有所了解。HT作为第一个于日本上线的境外平台币，并依靠火币网的稳健发展，有长期投资价值，必将成为部分日本加密币投资者资产配置的理想选择。

如今大家在购买房子的时候，不单单就是要求有一个居住的地方，对环境居住环境也有很高的要求。最主要还是因为现在的房价很高，所以对购房各个方面的条件也有很高的要求，就是很多朋友不清楚，怎么看小区环境好不好，主要看哪些方面呢？

1、看配套

一个好的小区其配套也必须是齐全的，至少能够满足居民的日常需求，所以购房者在判断小区环境好坏的时候，还要结合小区周边和内部的配套来看。如果离小区不远的地方有大型的家具、建材卖场就更好了，装修时就不用麻烦的到处选家具、建材，本来装修房屋就是非常麻烦的一件事情了。

2、看车位

环境比较好的小区也被大家称之为宜居小区，而小区的停车位以及整体规划对于小区环境的影响也是非常大的，通常人车分流被当作是衡量宜居小区的重要标准。购房的主要看小区的停车位数量是否充足，以及小区停车库出入口设置在什么地方，如果设置在外部的话，这样的小区才算是真正意义上的人车分流的小区，如果小区内部也有停车出入口的话，就不算真正意义上的人车分流。

3、看物业

经历这次疫情过后，我相信很多人在选房的过程中会更看重物业这一点，小区的环境也离不开物业公司的管理和维护，一个全新的小区如果没有尽职尽责的物业公司在管理的话，过不了多少时间，这个小区就会毫无秩序，整个环境都非常的脏乱差。判断物业公司是否尽职尽责，可以从小区的公共设施设备状态来看，以及小区内是否有安保人员定时巡查。

4、观察小区绿化

绿化率比较高的小区更受欢迎。购房者在实地考察的时候可以通过自己实际看到的小区绿化来判断小区环境的好坏了，购房者应考虑到各种绿植的合理配置，并考虑到季节转换，不能夏季一片绿，冬季一片荒，同时还要注意小区种植绿植的一些禁忌，尽量不要挑选一些带过多花粉的植物，避免居民出现过敏的情况。

如果想要购买到不错的小区，那么环境就是很重要的部分。目前大部分小区都是属于高楼的建筑，就是现在各个小区里面有很多的居住人口，从而导致很多资源都特别抢手，因此在购买房子的时候，还要看每栋楼之间的距离。

到了夏天大家都有一些胃口不好的食欲不振的情况，所以有些女士便利用这样一个特殊的时节想借此减肥，但是一切似乎和自己相像中的刚刚相反，一个夏季的过去了近半反而体重没有减少却反而增加了，那么问题究竟是出现在哪里？！

日本顺天堂大学医学部准教授竹田和由指出，由於夏天屋外屋内温度差距大，且嗜吃冷食与冷饮，再加上不当的节食与运动方式，容易带给身体极大的负担，并感到烦躁与疲倦，导致免疫力降低、身心失调，自然瘦不下来。

夏日减重5要点

1.注意身体寒冷

夏季天气炎热，不少人每天都要来上好几杯冰冰凉凉的饮料。虽然喝的当下消暑解热，但竹田和由表示，身体温度下降，代谢跟着变差，免疫能力也低下，不仅伤害肠胃，减肥也迟迟不见成效。建议三餐饮食仍以热食为主，常待在冷气房的人可准备薄外套或毛衣，以防进出房间时，室内室外温度变化过於剧烈。2.充足睡眠

虽说「夏日炎炎正好眠」，但温度升高、天亮时间提早，影响睡眠品质，并打乱生理时钟，免疫力自然出了问题。竹田和由建议，每天尽量维持相同作息时间，起床后晒一下太阳，调整自律神经，晚上更好入眠。3.营养均衡

天气一热，身体热量需求降低，使人不易感到饥饿。很多人因为吃不下，选择清爽的凉面或是水果代替正餐，却造成食量极端减少，营养摄取严重失衡。竹田和由表示，均衡摄取碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质等各种营养成分。4.摄取增强肠道免疫力的食材

优格等乳酸菌食品，或菇类、食物纤维能适度刺激肠道的免疫细胞，每天持续摄取，有助於提升肠内健康。5.每天适度运动

夏季是从事各种户外活动的好时光，但竹田和由提醒，过於激烈的运动会造成疲累残留在身上，运动完后反而免疫力变得更差。能一面聊天一面健走或瑜伽等轻松愉快的运动为佳。