日本孕妇面膜品牌推荐(通用20篇)

夏天一到蚊子就开始猖狂，我们随时都会被蚊子咬的马上是包，这时候大家最爱的就是蚊香，可是蚊香也是很有害的，孕妇怀孕后要注意很多事情，那孕妇可以用蚊香吗，我们一起来看看。

孕妇能用蚊香吗？

不少孕妇容易遭蚊虫叮咬，这是因为女人怀孕之后，呼气量会比孕前大21%，而呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而且，孕妇腹部的温度相对较高，皮肤表面所散发的挥发性物质多，因此容易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。

因为蚊香中含有对孕妇不利的物质，因此不建议孕妇使用蚊香，最好也不要用其他的化学品驱蚊。

孕妇防蚊最好的办法是用蚊帐，如果蚊子叮咬实在厉害，可适当补充一点维生素B。另外，多吃水果和蔬菜可减轻被叮咬后的红肿反应。

蚊香对孕妇有害吗？

大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里含有许多对人体有害的物质，可能会诱发哮喘等疾病。

据测算，点一卷蚊香放出的微粒和烧100根左右香烟的量大致相同，释放出的超细微粒，可以进到并留存在肺里，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症。蚊香基底材料不完全燃烧产生的致癌物质，以及一些会刺激上呼吸道的化合物，这些物质会使人的神经系统中毒。

如果蚊香在房间内熏的时间过长，并且空气不流通的话，孕妇容易出现胸闷、头昏症状，导致胎动次数减少，甚至造成腹内胎儿缺氧。

所以说，长期使用蚊香对人的健康不利，对孕妇更不利。除了上述的危险外，蚊香等化学品内的有机污染物可能影响胎儿智力发育，容易导致胎儿大脑神经系统出现障碍。

孕妇用蚊香的禁忌？

当然，并不是说孕妇就绝对不能使用蚊香，只是要注意方法，科学的使用蚊香能够减少对自己的伤害。

1.最好是在睡前半个小时就点好蚊香，然而离开房间关好门，让房间封闭，等一段时间再开窗透透气，就可以睡觉了。

2.蚊香或者是电蚊香熏的时间过长，很容易会导致空气不流通，这点相信大家都深有体会。因此，建议一盘蚊香可以分两次使用，电蚊香也是一样，要避免整晚使用。

红腹蝾螈

日本红腹蝾螈这些两栖动物之一，一些东方的物种通常出售。增长到4或5英寸（一十二点五厘米）长，他们都非常有吸引力的动物，尤其是当看到下面-明亮的红橙色的肚子给他们共同的名字。男性一般都大于女性，更薄寻找相对于其长度和发展紫色光泽的尾巴在繁殖季节-虽然不是很多人似乎已经成功繁殖这些漂亮蝾圈养，至少不是在国内平均设置。房屋这两个蝾花费几乎所有生命的水，自然就在池塘，沟渠和移动缓慢流他们的土地和将做好完全水生环境中饲养，提供给他们一些浮动软木树皮“岛”爬上他们的愿望。碎石使一个良好的地板材料，这些两栖类动物，而密集的地区种植的一部分，水族馆和另外几个合适的岩石将赞赏作为藏身之地。水的质量是至关重要的健康，您的宠物，水直接从自来水可能是有害的两种蝾，所以您需要使用的氯或泉水-并填写您的油箱了深度约8或10英寸（20-25厘米）。充足的过滤也很重要，以防止积聚毒素动物自身产生的废水产品-做一名副砾石或电力滤波器的要求-与经常例行部分水的变化。粮食和喂养这两个物种是食肉动物，并吃了广泛的典型的生活食品，青少年和成年人采取小whiteworm，tubifex等，而较大的标本也将采取更适当大小的猎物，如蛞蝓，蚯蚓和昆虫幼虫的花园。直到他们适应新环境，这是一个好主意离开后蝾单独喂养它们，因为它们往往可以有点害羞，退休-至少在初期-如果他们感到不安，他们可能会拒绝吃。而不是刚开始时的问题，最好给他们留下单独和他们应该能很快变得更加信任，并让你看着自己喂养倍更加密切。

小奥汀是我们国内很火的一个彩妆品牌，小奥汀睫毛膏的销量是很高的，包装风格和使用感受都很棒，口碑一直都是很不错的，刷出来的效果非常自然。

小奥汀睫毛膏孕妇可以用吗

小奥汀睫毛膏在怀孕期间不建议使用，化妆品都含有很多化学成分，对孕妇有影响。在怀孕期间做好基础的皮肤护理工作就好了，化妆品中的化学物质进入人体，对胎儿是会造成伤害的。孕期选择的护肤品也要选择孕妇可用的温和的产品。

小奥汀睫毛膏怎么用

1、从根部开始呈z形往上刷，能更全面刷在睫毛上，在眼尾的时候稍作停留，刷完局部，注重眼尾和眼头的睫毛。

2、刷上睫毛时漏出睫毛根部，注意细节调整。刷下睫毛时仔细，将手放轻，轻轻的抖动并向外推移睫毛刷。

小奥汀睫毛膏真的好用吗

小奥汀睫毛膏非常好用，它的刷头设计真的很特别，而且涂上去也没有结块，最值得夸的就是小奥汀的睫毛膏它只对有小毛毛的地方才会上色，再也不怕手抖弄脏眼妆啦。而且小奥汀的这款睫毛膏怎么画都不会有苍蝇腿，完全避开了眼妆的尴尬。上妆之后卷翘的很好，很自然，完全没有苍蝇腿。就连睫毛夹也好用，夹得一点不疼。花了整整一天都不会晕妆，这款不用担心会变成熊猫眼，睡觉都没问题。

怎么样使用保存睫毛膏不易变干

睫毛膏变干是很常见的现象，在使用睫毛膏的时候，以旋转的形式旋出刷头，不要直接拉出刷头。再次蘸睫毛膏的时候，也旋转着送回管内。睫毛膏使用结束后要立刻拧紧，避免睫毛膏挥发变干了。涂睫毛膏的时候，用Z字型的刷法刷上去。

怀孕初期的腹痛最常见的原因，疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。那么究竟孕妇肚子疼是怎么回事呢?

1个月孕妇肚子疼可能的导致原因

1.生理性腹痛

①随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

2.病理性腹痛

①胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

②如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

2个月孕妇肚子疼采取措施该如何

在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

1、准妈妈在孕期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

有些准妈妈认为在孕早期出现腹痛可能是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。这种盲目采取卧床保胎的措施并不可取，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

罐头是小编小时候最爱吃的食物之一，桃子做的罐头更是美味的紧，不过对于孕妇而言还是远离为妙，因为罐头食物制作的工艺都会比较复杂，其中加入了很多防腐剂、添加剂等，这些食物对于孕妇及胎儿都有不利的健康影响，就算是普通的健康人也不适合多吃，以下我们就一起来了解一下桃子罐头孕妇可以吃吗？

桃子罐头孕妇可以吃吗

1、罐头危害

罐头在制作的过程中，为了延长保质期，会在其中添加防腐剂和各种添加剂成分，这些物质在人体内是很难分解，并且也是很难排出体外的，长期积累就会对健康造成危害。而且罐头中的添加剂成分会影响胎儿的生长发育。而且罐头中的维生素几乎都被破坏，食用后更容易上火，对健康不利。2、罐头作用

罐头是一种可以长期存储的食物，可以为人体大量补充能量，如果身体能量消耗过多，可以通过吃桃子罐头来快速为人体补充能量，由于其糖分含量非常高，因此不宜吃的太多。3、食用禁忌

对于生长发育的儿童、青少年不宜吃罐头，会对身体的生长造成较大的影响。桃子罐头中含有的糖分比桃子中的更多，因此糖尿病患者或高血糖患者都不宜吃桃子罐头。4、健康贴士

目前售卖的所有罐头，卫生安全都无法得到保障，而且由于制作过程中使用了较多的化学成分，使得其不仅营养大量流失，而且对人体所造成的伤害更大，因此不推荐食用罐头，而且现在也存在大量的新鲜水果，没有必要去吃罐头。具了解，在罐头厂工作的很多工作人员，双手都会出现不同程度的溃烂，其危害可想而知。

桃罐头的功效与作用

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

4、具有养阴、生津、润燥活血的功效。

5、主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

吃水果罐头对身体有害吗

不建议多吃，经常吃对身体不好，这是因为：

1、含有防腐剂。为延长保存期，罐头食品在制作过程中要加入防腐剂。一般而言，罐头食品所加防腐剂经过检验对人体无毒害作用，少量短期食用是相对安全的，但是，经常食用对肝、肾均有损害。

2、含有添加剂。罐头中加入添加剂是为了使食品的味美，在加工过程中，罐头中加入的添加剂包括香料、色素、人工调味剂等，对小儿有害。

3、损失维生素。罐头加工后损失维生素C大约有10％-60％，维生素B1损失20％-80％，维生素B2与维生素PP损失不到10％，泛酸损失20％-30％，维生素A损失15％-20％。

孕妇在生活饮食方面是有很多要注意的，很多食物孕妇都不宜吃，鸡心是很有营养的一种食物，我们平时在外面吃饭也经常会有人点鸡心吃。

孕妇可以吃鸡心吗

孕妇可以吃鸡心，对身体并没有什么不好的影响。孕妇在怀孕期间的健康饮食至关重要，不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物，容易导致炎症上火，在怀孕期间，生冷辛辣的食物最好都不要吃，容易导致胃黏膜损伤，甚至引起消化系统疾病，这个期间还是要特别细心的，以免影响妊娠的顺利进行。

炒鸡心要不要焯一下

炒鸡心要焯一下。

1、开锅之后煮大概5分钟，要煮到肝里没有血水就可以了，然后焖上10分钟完全熟透了就可以拿出来吃了。

2、动物的肝脏或肉类有两个可以食用点：一是变色即熟，这样做出来的肉类，尤其是动物肝脏能够充分的保持营养不流失。口味嫩滑、鲜美;二是小火长时间的蒸煮。

炒鸡心的做法

炒鸡心的做法一

材料:鸡心约500克,花椒1小把,大料4粒,香叶3片,姜3大片,葱4断。老抽少许,适量盐.

制作步骤:将鸡心去油洗净(不能切开,要整个鸡心)。将鸡心放在开水里焯一下,把血水和脏东西都焯出来。另换新水。将焯好的鸡心放入水中,同时放入花椒1小把,大料4粒,香叶3片,姜3大片,葱4断‘老抽少许,适量盐。用武火煮开,后用文火煮至变成深红色(老抽一定要放得能看出很红的颜色;盐也要放适当些,方能把鸡心煮出味道)。用筷子插下鸡心,能插透,方熟了。但要尝下咸味进到鸡心里没有,如果没有进入在接着煮。

炒鸡心的做法二

材料:鸡心数只、葱花、蒜蓉酱适量;

制作步骤:鸡心沿中间切开,用清水把血冲洗干净。把清洗干净的鸡心用水焯至九分熟,捞出备用。平底锅放入适量油,油温合适时放入葱花炝锅。放入适量蒜蓉酱,煸炒一会后放入鸡心,根据自己的口味放盐,出锅。

辣炒鸡心的做法

材料:鸡心,洋葱,青椒

调料:盐,料酒,酱油,姜蒜,干辣椒,花椒,油辣子,白糖,胡椒粉

方法/步骤：鸡心切去筋和鸡油,然后切片。用花椒水稍泡后用流动的清水把里面的血水都漂洗干净。处理好的鸡心,加盐,料酒,酱油抓匀腌制。洋葱,青椒切块备用。热锅上油,油热后,下腌好的鸡心片炒至变色后捞出备用。锅中余油再次烧热,下姜蒜片,干辣椒段,花椒炒至出香味。下洋葱,青椒炒香。再倒入鸡心,加一勺油辣子翻匀,调少许盐,白糖调味后略加翻炒,撒少许胡椒粉即可起锅。

吃鸡心对冠心病的人有好处吗

吃鸡心对冠心病没什么多大好处。

鸡心含有大量蛋白质,能促进生长发育,还含有脂溶性维生素,尤其含维生素AD,可以预防钙缺乏病(如佝偻病)和增强视力,对于防近视有好处。另外还含维生素E等。对身体有好处,尤其是少年儿童。但不能多吃要适量!

日本通过明治维新,摆脱了民族危机,在短时间内成为亚洲唯一的资本主义现代化强国,明治维新是日本历史上具有划时代意义的历史事件,是日本从封建社会过渡到资本主义社会的转折点。日本明治维新的为什么能够取得成功?

明治维新的历史影响

明治维新使日本迅速崛起，通过学习西方，“脱亚入欧”，改革落后的封建制度，走上了发展资本主义的道路，利用日趋强盛的国力，逐步废除与西方列强签订的不平等条约，收回国家主权，摆脱了沦为殖民地的危机，成为亚洲唯一能保持民族独立的国家，而后随着经济实力的快速提升，军事力量也快速强化，更在1895年以及1904年～1905年，分别于中日甲午战争与日俄战争中击败昔日强盛的两个大国—大清帝国(1644～1911)与沙皇俄国(1721～1917)，因而跻身于世界资本主义列强的行列。但明治维新具有不彻底性，在各方面保留了大量旧日本时代的封建残余，如天皇权力过大、土地兼并依然严重等封建残余现象，与日后发生的一系列日本难以解决社会问题相互影响，使得日本走上了侵略扩张的道路。

维新初期，由于明治政府的政策，使得武士的社会地位大幅下降;而随着俸禄渐次缩减，武士的经济上保障也被削弱。凡此种种皆导致士族对明治政府的不满，武力抗争因此接二连三地发生。维新功臣西乡隆盛以鹿儿岛县为中心，于1877年6月18日年所发动的西南战争，成为最后一次，也是规模最大的士族反抗战役。战败之后，残余的士族成员转入地下活动，与板垣退助所主导的“民选议院设立运动”结合，透过“自由民权运动”的开展形成政治上的反对势力。1889年，《大日本帝国宪法》公布，成为亚洲第一部成文宪法;1890年，日本国会(帝国议会)正式开始运作。

至于社会、文化方面的改变，随着留洋知识分子(伊藤博文、大隈重信、新渡户稻造等)吸收并引介西方文化与典章制度进入日本，以及众多现代化事物的引进，“文明开化”的风潮逐渐形成，对于原本传统而保守的日本社会造成了很大的影响。不只物质需求与生活习惯上出现西化的转变，在教育系统与社会组织的广泛推行下，思想与观念上也逐渐有了现代化的倾向(例如守时、卫生等概念与西式礼仪);文艺上的影响也不小。

另一方面，虽然明治政府锐意改革，但整体而言较为偏重促使国家强盛的结果，也遗留了许多问题：如天皇权力过大、出身藩地的有权有势者长期掌控国政，形成势力庞大的“藩阀政治”体系、土地兼并依然严重、新兴财阀垄断市场经济等现象。这些负面问题与日后发生并累积的一些难以解决的社会问题相互影响，最终直接或间接促使日本走上侵略扩张的道路。

日本明治维新成功的原因

明治维新之所以能够取得成功,其原因是多方面的:特殊的政治结构,封建社会离心力量的强大即西南诸藩、农民阶级、豪农豪商和中下级武士为核心革新力量的成长;资本主义一定程度的发展,"置产兴业"政策的实施,兰学的传播,以及明治政府推行的"文明开化"政策和日本人的民族精神等。

众所周知，日本和德国一样虽然在国家统一后立宪，但宪法仅仅是给自己装门面的幌子而已。因此，德意志帝国覆灭后建立的魏玛共和国也仅仅是昙花一现，随后又出现了希特勒的第三帝国。日本的情况也一样。明治维新后日本的宪法没有给国民带来什么权力，所以，大危机后日本政府的极权更是变本加厉。两国的民主体制是经过血腥战争的洗礼，经过英美的外科手术才得以建立的。

那么，日本成功的秘诀是什么?

回答是因为它的私有化。

中国也有私有化。秦汉以来特别是两宋以来中国的土地一直是私有的。所以，在20世纪初革命派攻击所谓封建制度时，康有为说：“吾国久废封建，自由平等已两千年，与法国之十万贵族压制平民事不相类。”然而，中国的土地私有向来不是稳固的日本实现了土地私有。重要的是，在更为重要的工业部门它也实现了私有而不像中国的洋务派主张由国家垄断。十九世纪八十年代的国营工厂拍卖就是典型的例子。福泽谕吉也说“政府若为了富国，就认为可以做任何事情，与人民从事相同的寻常事业，甚至与人民竞争工商之成败，其弊极矣。”

1、日本人文化崇尚团结，日本注重教育这是总所周知的，注重学习，民族性具有相当活力。鸦片在中国盛行，但在日本并不盛行，很能看出中日两国民族的精神面貌的不同。

2、日本自古以来中央集权专制主义并不稳固。中国的闭关锁国政策自皇帝以下各级官员臣民一体遵守的局面在德川幕府统治时期并没有出现。老实说，日本人锁国不过就是上层人物“锁国”，下层各级人士仍然可以通过各种渠道打破封锁，开眼看世界。这和中国的锁国大大不同。

3、既然中央集权专制主义在日本没有什么太大根基，推翻幕府自然比推翻清朝容易许多，破坏性也小很多。日本天皇和将军两套元首模式可以方便除旧布新，一个不行再换一个。

4、天皇不掌权的“虚君”历史也有助于日本确立君主立宪制度，虽然是挂羊头卖狗肉的“立宪”，但至少能起到一些积极作用。中国自古皇帝独尊，明清更是皇帝独裁的登峰造极时期，所以任何分权或者民主改革均难以执行。

5、日本资本主义萌芽发展较为顺畅，日本商人地位卑下，但因为社会结构的关系，其自由度和社会影响也远比中国商人大，因此资本主义性质的改革在日本也颇受欢迎。

明治维新的专制主义

明治政府在政治上神化天皇的绝对权威，建立“华族”制度以维护旧藩主、公卿的特殊地位，并把维新功臣、财阀列入华族，培植特权阶层;在经济上扶植带封建性的财阀和寄生地主;在意识形态上宣扬神道、皇道、儒学，并引进德国唯心主义哲学。1882年发布《军人敕谕》，鼓吹武士道。1890年发布《教育敕语》，推行以效忠天皇为核心的军国主义教育。经过明治维新，日本从幕藩领主统治的封建国家转变为带封建性的近代资本主义国家。与旧财阀紧密勾结的萨摩、长州等强藩出身的军阀、官僚贵族长期把持政柄，在建立近代天皇制的过程中推行“藩阀政治”。19世纪70～80年代，日本发生了反对专制政治、争取资产阶级自由民主权利的自由民权运动。明治政府通过暴力镇压和政治分化瓦解了这一运动，并于1889年颁布《明治宪法》，1890年开设国会，从而确立了专制主义的君主立宪制，即日本近代天皇制。

在对外关系方面，随着日本的国力日渐充实，不断进行交涉，要求修改条约。从1894年开始修改条约，至1911年终于全部废除。明治初年，日本即蓄谋向亚洲邻国进行侵略扩张。1874年出兵侵略中国台湾。1875年武装入侵朝鲜，次年逼迫朝鲜签订《江华条约》。1879年并吞琉球，改为冲绳县。至80年代末期，以侵略中国和朝鲜为主要目标的大陆政策基本形成。自90年代中期起，不断对外发动侵略战争。

(教育敕语)：重国宪，遵国法，一旦有缓急，则须义勇奉公，以扶翼天壤无穷之皇运，如是，则不特为朕之忠臣良民，亦呎以彰显尔祖先之风。

明治维新的积极影响：

明治维新推动了日本社会的进步，使之摆脱了民族危机，从此走上了发展资本主义道路，成为亚洲第一强国。

历史局限性：

⒈虽然废除领主土地所有制，承认土地私有，但随着工业化的深入，地主所有制消极的一面逐渐显现出来，农民生活贫困，严重影响了国内市场的扩大，制约了工业发展。

⒉出现了极端民族主义和对外侵略扩张的军国主义，给亚洲各国带来了深重灾难。

⒊明治宪法颁布后，藩阀长期以天皇名义垄断政权，议会形同虚设，人民没有获得民主权利。

⒋推行愚民政策，灌输天皇崇拜思想，强制民众绝对服从天皇，为天皇尽忠卖命。

5.封建残余制约了日本的经济建设。

立宪的意义

使日本成为亚洲第一个立宪国家，确立了日本近代天皇制政治体制。采用君主立宪制(二元制)的形式，但实际上依然实行专制主义，藩阀以天皇的名义掌握政权。

促使中国的清王朝改变政治体制，仿日本实行君主立宪制，并于1908年8月27日颁布《钦定宪法大纲》，中国开始了“君主立宪”的道路。

黑兰寿

日本兰寿由于有一个肉瘤发达的头部，而十分受欢迎，也是他们吸引人的首要关键。那么，在挑选兰寿的时候应该如何鉴赏他们头部的形态呢？一、“兜巾型”“兜巾”是日本佛教修行者，头上所戴的，布做的帽子，也有将TO KIN称之为“兜金”，那就是指武将的“头盔”，在此，是指“头盖”的肉瘤特别发达，而其它部位肉瘤较普通的，称之为“兜巾型”。二、“龙头型”是指“下鬓”和“吻端”的肉瘤特别发达，好像龙的头，此类型称之为“龙头型”。三、“狮子头型”是指整个头部的肉瘤都很发达，使头部呈现丰满，如雄狮的头型，故称为“狮子头型”。四、“女假面型”“女假面”是一种日本古装女性的面具，其脸颊特别丰满，因此鳃盖部位肉瘤特别发达，而使整个头部成为梯形的类型，就称为“女假面型”。一般而言，理想的状况是“头盖”要大，“目幅”（两眼之间的距离）要宽，“目先”（眼睛到吻端）要长，“鳃盖”要深（向后延伸）。至于哪一类型最好呢？这可就因人的喜好而异了，且多少受流行趋势的影响。 以往大都以“狮子头”为最理想，因为，肉瘤丰盛，头形圆满，十分稳重。近年来“龙头型”也颇受欢迎，不过，如果只有“下鬓”和“吻端”的肉瘤发达，而其它部位的肉瘤过于贫乏的话，会显得“下鬓”和“吻端”过于夸张，而有畸形的感觉。至于“兜巾型”只有头顶丰满，而其它部位较差，就显得头顶的压力太大，且视觉的平衡感不佳。尤其是侧视，高耸的头盖肉瘤，很难跟身体求得平衡。而“女假面型”的头型，虽然也蛮稳重的，但感觉上还是觉得不够完美。头的各部位，还有若干的缺点，不可不注意，一一说明如下：“首曲”：就是头歪一边，这是蛮严重的缺点。“口曲”：口吻伸出时，斜向突出，但闭嘴时，就看不出来，可是要呼吸，常常要伸出斜突的口吻，总是很滑稽。“凸眼”：有些兰寿双眼微凸，这也是不太美观的。“水泡”：在眼下往往有小型的透明水泡，虽然小小的，总也算是不太正常，也影响美观。

孕妇当然是不可以高抬腿的，因为高抬腿属于比较剧烈的运动，孕妇做高抬腿肯定多多少少对胎儿造成一些影响。

孕妇可以高抬腿吗

最好不要哦，因为宝宝虽然还不算特别大，但是在羊水里还是有很大活动空间的，所以妈妈做一些稍剧烈的动作的时候，并不知道宝宝在什么位置，万一不注意的话可能挤到宝宝的头哦。

高抬腿减腿部方法

动作要领：

1.身体直立，重心不前顷也不后顷

2.节奏快

3.摆臂与腿的抬高很协调

4.一条腿抬起来的时候，大腿与上身之间(腿根)，大腿与小腿之间(膝盖)，最好达到90度，直角(这是最规范要求)

5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地

6.总体重心高，有助于更好完成动作

7.每次3分钟

注意事项：

高抬腿运动最忌讳的是弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿)

高抬腿可以瘦腿吗

高抬腿可以瘦腿，经常做高抬腿运动可以加快腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿的作用。

学生如何瘦腿?高抬腿是很简单的有氧运动，它场地限制小，而且很方便，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性，这是很好的。

高抬腿是一项简单的有氧运动。通过不断变换、抬高两腿的运动，促进血液流动，燃烧腿部脂肪，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的，特别是肌肉型的腿。

高抬腿能练腹肌吗

每天坚持高抬腿走路10分钟,能使绷紧的大小腿得到松弛,充分锻炼腰、腹部肌肉。高抬腿过程中,肌肉运动可以使血液流回肺部,静脉循环流畅,有利于心脏的保健。

腰部以下会有强烈极酸的反应,会加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。高抬腿长期坚持还有助于消灭小肚腩，锻炼出腹肌哦。

紫薯可谓是营养丰富，对人体有很大的好处。孕妇在孕期中，要注意自身的饮食，多吃一些有利于自身和胎儿生长的食物。有一种说法是孕妇吃紫薯可以长胎，这是真的吗。

孕妇吃紫薯长胎是真的吗

孕妇吃紫薯可以长胎。紫薯含有的营养特别丰富，有蛋白质、淀粉、纤维素、和多种氨基酸、维生素及矿物质，都是胎儿发育所需的营养，孕妇食用可补充营养，这样自然有助于胎儿发育长胎。

孕妇吃紫薯要注意什么

1、紫薯虽然能长胎，但孕妇要注意不能多吃，一天1-2小个即可，太多容易消化不良，甚至是引起血糖高。

2、孕妇吃紫薯要注意不能吃烂了的，这样的不仅不能长胎，反而会导致孕妇身体不适。

3、孕妇吃紫薯长胎期间也要均衡其他食物的摄入，只有这样才能全面均衡的摄入营养，这对胎儿才是最好的。

紫薯烂了一点点能吃吗

不能吃。若一个紫薯只是一小部分变坏了，这样的整个都不宜在继续食用。因为这样的紫薯其他看起来是好的部位也已经受到了细菌霉菌的侵入和污染，食用很容易导致身体不适。

孕妇吃了坏的紫薯会怎么样

分情况而定。若紫薯只是开始轻微的变坏，里面滋生的细菌还不多，且孕妇吃的也比较少，一般来说只要孕妈妈身体没出息不适表现，就说明没问题，以后多注意就好。若只是出现轻微的肚子痛或腹泻也不用担心，休息一会就能好。但若是食用后腹痛腹泻的厉害，就要小些会因此而引起流产、早产的情况了。

孕妇是可以吃大豆油的，在怀孕期间吃一些大豆油是可以补充孕期所需要的营养物质的，不过孕妈妈们最好是吃非转基因大豆油会比较好。

孕妇能吃大豆油吗

孕妇可以吃大豆油。

大豆油既含有亚油酸又含有α-亚麻酸，因此准妈妈应经常食用这些油脂以保证必须的营养物质。建议妊娠反应明显的孕妇妈妈们可以多吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。

孕妇能吃转基因大豆油吗

建议少吃或不要吃。

目前不并能证实转基因大豆油对人体带来伤害和威胁。但是，胎儿的生命比较脆弱，对食物会敏感很多。孕妇如果可以避免吃转基因食品就最好，但是也不是说吃了就会带来不良影响。

孕妇吃大豆油好吗

大豆油含有丰富的营养元素，孕妇适当的吃一些是有好处的。大豆油里面主要成分是脂肪酸,各种脂肪酸的比例恰到好处,其中含棕榈酸7-10%,硬脂酸2-5%,花生酸1-3%,油酸22-30%,亚油酸50-60%,亚麻油酸5-9%。

由数据可以看出,它含有丰富的亚油酸,对人体来说是非常有益的。亚油酸可以显着降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病。大豆油中还含有维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂等营养成分,对人体健康提供积极的意义。值得提及的一点是,大豆油的人体消化吸收率高达98%。所以,大豆也深得消费者的喜欢。

大豆油选购建议

在选购豆油时要注意豆油的气味，一般大豆油都具有固定的气味，而一级豆油基本没气味，等级越低的豆油豆腥味越浓;质量等级越好的豆油颜色越浅。

豆油味甘辛，性热，具有驱虫、润肠的作用，还可以治肠道梗阻、大便秘结不通。食用油中不是什么油都可以用于煎炒，要考虑油脂中的维生素E等被破坏，以及不饱和脂肪酸被氧化。大豆油适合煎炒和凉拌。不过鉴于其烟点较低，建议炒的时间不宜过长，温度不宜超过180℃。

酵素果冻是一种十分健康的食品，现在由于不良的生活作息，很多人都有便秘的问题，而酵素果冻就可以很好的帮助我们解决，那么孕妇和经期的女性能不能吃酵素果冻呢？

酵素果冻孕妇可以吃吗

孕妇不能吃。

酵素果冻的没有把握好吃的剂量，容易引起孕妇出现腹泻的腹泻可能会导致脱水而影响到母体跟胎儿的。有些酵素果冻含有添加剂比较多，食用了之后对孕妇也是有不好的影响的，建议你怀孕期间不要吃酵素果冻。

酵素果冻经期可以吃吗

月经期是不可以吃酵素果冻的。因为月经期免疫力比较低，不适合吃减肥产品，容易造成月经紊乱。虽然说酵素有排毒养颜的功效，不过在月经期服用会引起腹痛等不适。而且这种状况，如果长期的去使用，还容易造成严重的月经异常。酵素果冻会造成营养流失，这样对于激素水平的调整和卵巢功能等方面都有影响，而激素水平的不稳定也直接会影响到月经的周期。

酵素果冻会影响月经吗

在合理的饮食结果下，吃酵素果冻一般对月经没有影响。但如果您仅仅依靠酵素果冻来减肥，不吃正常饮食，长时间下去可能造成减肥者出现头晕、贫血、脱发等营养不良的表现，而女性的月经也会受到明显的影响。

酵素果冻适宜人群

一般人都可以吃，但是，孕妇、哺乳期的女性或者是身体本身有慢性疾病的人群在服用之前最好是能够征得医生的认可，否则就可能会因为服用它而导致异常，在吃清源果酵素果冻的时候直接开袋服用就可以，是非常简单的一种服用方法，它比较适合应酬多、健身人群或者是运动比较少的人群来服用，如果你是其中一个，按照需求服用即可。

巴坦木有很丰富的营养，而且味道也很好，巴坦木在坚果中也是很受欢迎的，那么巴坦木孕妇吃好不好呢，孕妇吃巴坦木有什么好处呢。

巴坦木孕妇吃好不好

孕妇可以吃巴旦木。巴旦木的营养价值是很高的，其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇适量的吃点对身体是有好处的。

孕妇吃巴坦木有什么好处

1、补充营养

巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。

2、健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

3、滋养肌肤

孕妇在孕期的时候，皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基，对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

孕妇可以多吃巴坦木吗

孕妇不能过多的吃巴旦木。巴旦木是属于热性干果，食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更是不能多吃。再加上孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的，不能长期只吃一种食物，所以要控制好食用巴旦木的量。

巴坦木过期了有什么表现

1、颜色改变

正常巴旦木一般是表皮微黄，内里白色的一种坚果，经过炒制可以白肉会微微带黄，但是一旦出现棕色的巴旦木就不要再食用了，可能是防止时间过长、炒糊了，食用都会影响身体健康，因此不要食用。

2、有“哈喇”味

“哈喇”味是富含油脂的东西受到氧化、酸败之后容易出现的一种明显变质情况，氧化、酸败的巴旦木含有大量的自由基和其他致癌物，食用对身体不好。

3、味道变化

一般坚果正常有者浓郁的坚果味，而变质的巴旦木可能会出现发苦、发酸、发涩等变化，都表示巴旦木已经变质了。

4、霉味

出现霉味的巴旦木一般是被霉菌寄生，这种巴旦木也不能食用。

日本仲(详情介绍)

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机物、水是饲养宠物的过程中必须的。每种成分都有相对应的左右，无论是缺少了哪一种对于狗狗的身体都是没有好处的，所以对于营养的均衡才是关键。

对于宠物的食物最好还是以狗粮为主，因为狗粮是根据不同狗狗所需要的不同需求而进行配比的，可以说营养相对的比自己胡乱喂食要均衡的多。而且狗粮的保质期一般都比较久，不容易坏。可是如果是自己配置的食物，万一不小心把变质的食物喂给了宠物，那么可能会对其健康造成一定的影响。

不要喂狗吃一些偏冷的食物，类似刚从冰箱里拿出的肉或是牛奶。这种食物对于宠物的肠道都有一定的伤害，可能会引起腹泻等一系列症状。

养犬的过程中不可能做到尽善尽美，但是这些琐碎的小细节我们还是要时刻注意的，让狗狗能健康的成长。

狗肉和羊肉同为冬季进补佳品，狗肉含有的脂肪量要少得多，蛋白质含量却高得多，而且蛋白质质量极佳。那么有人就问：孕妇能吃狗肉吗?下面小编就来告诉你孕妇能不能吃狗肉?

1、吃完狗肉火锅后不宜喝茶

因为狗肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有比较多的鞣酸，如果刚吃完狗肉就马上喝茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，形成一种叫鞣酸蛋白质的物质。

且容易产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。

孕妇吃狗肉的禁忌

狗肉的营养丰富，孕妇在冬季吃一点狗肉可以起到祛风散寒的作用，除了在孕初期不能吃以外，孕妇吃狗肉时还要注意以下事项：

1、孕妇吃狗肉不宜吃太多：狗肉属热性食物，孕妇一次不宜吃多，否则有活血的作用，增加流产风险。

2、弱孕妇患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等病症，均不宜食用狗肉。

3、半生不熟的狗肉不能吃：狗肉中可能含有寄生虫，如果烹饪不彻底会进入人体内，通过肠道进入血液，可能进入胎盘，影响胎儿发育。所以孕妇吃狗肉时一定要小心，确保烹饪烂熟才可以吃。

另外，凡是肉类都要保证完全熟透了再吃，半生不熟的肉类孕妇绝对不能吃。

孕妇能适量吃点狗肉

冬天吃狗肉，是极好的，可以暖身暖胃。

狗肉和羊肉同为冬季进补佳品，相对于市面上常售的猪肉而言，狗肉含有的脂肪量要少得多，蛋白质含量却高得多，而且蛋白质质量极佳。而相对于羊肉而言，狗肉的脂肪熔点更低些，具有更高的食用价值。

冬季吃狗肉可以驱寒活血，补肾益阳，轻身益气，增强体魄。

市面上很少见到正规销售狗肉的店家，未经严格检疫的狗肉是孕妇绝对的禁忌，我国目前并未对狗的饲养条件及检疫做出非常明确具体的规定条例，因此准妈妈们最好不要食用狗肉。

狗肉性热，怀孕初期的准妈妈最好不要食用，此时狗肉同桂圆一样，性热活血，可能会造成胎儿流产。那么怀孕中期和晚期的孕妇吃狗肉好吗?如果是经过严格检疫的狗肉，经过长时间高温烹煮，准妈妈是可以少量食用的。

狗肉属于热性食物，冬天如果怀孕的女性选择吃狗肉火锅的话，记得一定不能过量，尽可能适量来吃，否则可能会引起上火，反而对身体不利。

孕妇吃狗肉的时候，不建议吃辛辣的狗肉火锅，建议吃清水炖出来的狗肉比较好，可以保持狗肉的原味，还能保持营养。一定要把狗肉做熟。不建议孕妇吃酱狗肉，这样的狗肉多有其他的加工成分，可能对胎儿有影响。

4、狗肉不宜与西瓜、南瓜同食

因为狗肉味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。而南瓜则相反，属于温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。

5、狗肉不宜与醋同食

因为酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与狗肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

6、狗肉与绿豆不宜同食

若遇绿豆会中毒，因为吃完狗肉再吃绿豆在肠胃里会发生化学反应使狗肉发酵变大很多倍，严重会导致人死亡，所以刚刚吃完狗肉最好不要吃绿豆沙。

7、狗肉不宜与鲤鱼同食

二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体的物质。

8、狗肉与黄鳝不宜同食

狗肉有温热动火，而黄鳝甘而大温，二者同食，温热助火作用更强，不利于常人;且黄鳝有腥气，更不能与狗肉同煮。

看过“孕妇能吃狗肉吗”

孕妇是可以吃鲍鱼汁的，不过由于鲍鱼汁是鲍鱼做的，也是含有海鲜的成分的，所以对海鲜过敏的孕妇就不要吃了，适当的吃一些鲍鱼汁对于身体是有很多的好处的。

孕妇能吃鲍鱼汁吗

可以吃，但不要过量。

鲍鱼汁是发制鲍鱼时所得的原汁，鲍鱼汁原料并非只用鲍鱼，还使用其他辅料，如鸡肉、火腿、猪皮、味精等，系用多种呈鲜原料经过长时间煲制而成的，鲍鱼汁成品具有色泽深褐、油润爽口、味道鲜美、香气浓郁的特点。

孕妇吃鲍鱼汁好吗

鲍鱼汁中的主材料是鲍鱼，而且鲍鱼汁含有较高的蛋白质，孕妇在食用时也要注意自身的身体情况。

鲍鱼汁的营养价值很高，除了蛋白质之外，还含有多种氨基酸、维生素等。一般来说，孕妇可以食用鲍鱼汁，而且对孕妇也有很多的好处。

孕妇吃鲍鱼汁注意事项

1、鲍鱼汁中含有较多的钠离子，如果孕妇患有糖尿病，或者高血脂的症状，则不宜多食用。

2、如果孕妇对海鲜有过敏的现象，那么也不要食用鲍鱼汁，因为鲍鱼属于海味，容易引发过敏的现象。

孕妇怎么吃鲍鱼汁

1、拌面或者拌饭：鲍鱼汁具有极高的价值，而且具有非常鲜甜的口感。将刚刚煮好的饭或者是面，盛在碗里，淋上鲍鱼汁即可食用。在淋上鲍鱼汁之后，可以加上土豆、玉米等配菜。

2、蒸豆腐：豆腐除了豆香之外，没有其他很杂的味道，而且味道清淡。所以豆腐可以吸收很多东西的味道，增添自己的味道。用鲍鱼汁蒸豆腐具有非常鲜美的味道，因为鲍鱼汁含有海鲜的鲜味，经过多层制作之后具有很浓郁的味道。可以渗入豆腐中，使豆腐吸收鲍鱼汁的鲜味。鲍鱼汁蒸豆腐只需要将配好的鲍鱼汁淋在豆腐上即可。

大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你了解香菇吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃香菇有什么注意的吗，以及孕妇可以吃香菇吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃香菇有什么注意的吗

1.我们在吃香菇的时候，不要和鹌鹑在一块吃，二者在一块吃会让营养流失同时影响我们的身体健康。

2.我们在吃香菇的时候，肠胃不好的人不要吃太多香菇，因为香菇是比较难消化的食物，吃太多的香菇容易导致消化不良。

3.我们在吃香菇的时候，最好不要和胡萝卜在一块吃，二者在一块吃会导致胡萝卜素的营养流失，造成浪费。

4.我们在吃香菇的时候，如果有皮肤病的人最好不要吃太多香菇，否则容易加重皮肤病的症状。

孕妇可以吃香菇吗

孕妇是可以吃香菇的，香菇是蘑菇中的佳品，被称为“蘑菇皇后”，而且香菇的味道十分鲜美，营养价值很高，香菇里面蕴含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。孕妇食用能强身健体，促进胎儿的发育。

孕妇吃香菇有什么好处吗

香菇所含的营养是非常丰富的，可以起到强身健体的功效，同时还能够加强抵御疾病的能力，对于胎儿的成长发育也是有一定帮助的，属于一种高蛋白低脂肪的食品，对于身体健康是非常有益的，而且还含有多种氨基酸成分，这都是身体所必需的营养。其实在生活中很多蔬菜的营养都是非常丰富的，香菇就是其中一种，虽然说这种食物是很有营养的，但是也不能够过量，或者是吃的太过频繁，适当的吃一些，对孕妇和胎儿都是有很多好处的，可以明显的增强身体的免疫力，还可以补肝肾，健脾胃，吃太多很有可能会起到相反的作用。

吃香菇要怎么处理呢

吃香菇也是有学问的，在浸泡的时候是不可以用冷水的，只有用80摄氏度以上的热水浸泡才能够将某酶没分解，香菇中含有30多种酶，可以抑制胆固醇的升高同时还有降血压的作用，除此以外，还可以益智安神，美容养颜。

不少朋友都会发现日本人的腿大多都是弯的，尤其是日本女生，普遍身材矮小，走路也都是内八。其实这和日本的文化有着很大的关联，下面小编为大家介绍一下日本人罗圈腿的原因。

日本人为啥都是罗圈腿

其实造成日本人罗圈腿的因素有以下几点，第一，日本女性内八字是传统，自古以来，日本女性都是穿和服的，穿和服走内八字非常快，而且很有女人味，长期这样下去，她们的腿自然就形成了罗圈腿，这一点也是在她们的基因里的；第二点，日本人吃饭总是跪着，这也是她们国家的一种礼仪，表现出恭敬的态度，就连小朋友都是跪着吃饭的，代代相传就变成了罗圈腿。最后一点，在日本罗圈腿也成为了卡哇伊的代表，很多妹子为了好看，故意走出内八字的样子，而且她们都喜欢鸭子坐，这样也会对她们的盆骨造成影响，从而影响腿型。

日本人的腿为什么是弯的

①遗传

尽管肌肉与脂肪的分布会有不同，但骨骼的走向与形态很大程度上来自于父辈的遗传，如果父母是O型腿的话，生下来的孩子也很有可能会遗传到O型腿。然而即使一不小心从父母那里遗传到了O型腿也不必绝望，只要不是一些先天性的遗传疾病或是本身骨头就已经弯曲了的话，还是可以进行矫正的。

②体质

据日本网站的说法，日本人之所以多发O型腿，与过分“奢华”的体质有着密切的关系。其原因就在于日本人的肌肉量比起欧美人来说要少，一旦肌肉量减少了腿部骨骼支撑身体重量的压力也就随之增大，因此更加容易产生弯曲。

③更早学走路

日本的婴儿开始学走路的时间大多在出生后9-10个月的时候，比起欧美来说要早了大概半年的时间，在这个时期婴儿的骨骼和肌肉力量还没有充分发育好，因此过早地让孩子学走路很容易导致骨骼的变形。

④正座传统

日本自古以来就有正座的传统，曲腿正座在地上无疑会给腿部骨骼增加不小的负担，另外日本女生经常采用的鸭子坐（ぺたんこ座り）也会给盆骨造成负担，从而导致腿型产生歪曲。

O型腿的矫正

走姿

不当的走姿不但看起来不优雅，还会影响骨骼和腿部肌肉的发展走向，长此以往还有可能会导致腿部的畸形，因此在日常生活中注意调整走路姿势有利于改善O型腿的问题。良好的走路姿势应该是：身体直立→收腹直腰→平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。另外还要注意的是，在走路时要将身体重心放在腿部的内侧，这样有利于矫正向外弯曲的腿型。

夹紧动作

无论是在等公交、地铁时，还是在学校或家里一个简单的夹紧动作就可以帮助我们矫正腿型，动作的要领也十分简单，只要伸直双腿再夹紧双膝，一次坚持15分钟，每天2-3次，不但可以矫正不良的腿型，还有瘦腿的功效哦。

松水道子法

日本针灸师松水道子针对O型腿的矫正研究出了一套独特的矫正方法，那就是在地上画一条直线，或是将家里地面上两块瓷砖的缝隙当做直线，微微提臀，脚步沿着直线后退走，行走时步伐要迈得大一些，调动大腿的肌肉和关节。往后走时脚踝稍微弯曲，脚尖稍微往上，让脚掌平行着地，每天练习1-2次。

然而无论是哪种矫正方法只有坚持不懈和持之以恒才是最有效的。

罗圈腿怎么变直

1、站立，两脚闭拢，两手扶拖拉机膝做两膝向正前的下蹲站起健身运动，做20～3O次。

2、低头，两手扶拖拉机膝做往左边的和往右边的绕环健身运动，做20～30次。

3、两脚设立稍大，低头，两手扶拖拉机膝做两膝向内相靠停耗训练，每一次停耗10秒钟，做5～10次。

4、两脚平行面站起。先以脚后跟为轴，做脚跟外旋和内旋健身运动；再以脚跟为轴，做脚后跟外旋和内旋健身运动，各做20～30次。

5、坐着桌椅上，竭尽全力用小腿肚捏住书，坚持不懈一定時间。假如用橡皮擦带将两膝绑住做，实际效果更为明显。

6、跪坐在腿上，踏腰，两脚渐渐地向外往前挪动，腰部随着也慢慢直起來。做15～20次。

孕妇一身两命，负担更大，所以，孕妇在正餐之外，可适当吃一点零食，让准妈妈在解馋之余，也能为自已和肚子里的宝宝补充不同的养分。但是有些零食可以吃，有些不能吃。下面是小编为大家带来的相关知识，欢迎阅读。

孕妇不能吃的7种零食

1冷饮

各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。

2膨化食品

膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。

3太甜食品

巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区。

4街头食品

包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁。

街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子。世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，铝会影响人的思维能力，过量的铝会损害人的脑神经。孕妈最好不要吃油条、薄脆等，也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水。

5高盐食品

成人每天对盐的需求量大约在6克，长期食用过咸食物会引起高血压、动脉硬化等症，影响血液循环。盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。

日常生活中，不要忽略无形中的盐，比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。

6含铅食品

如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。

7过氧脂质食品

如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑的健康

适合孕妇吃的12种零食

一、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

二、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

三、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

四、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。建议准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

五、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

六、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

七、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

八、奶酪

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

九、苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。

十、葵瓜子

与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。

十一、板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

十二、南瓜子

南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。

孕妇可以坐飞机吗?不少的孕妈妈们都有这样的疑问。孕妇坐飞机到底好不好?会不会对胎儿造成伤害呢?孕妇坐飞机又要注意什么呢?航空公司又有什么规定呢?今天小编带给大家的是孕妇可以坐飞机吗，希望对大家有帮助。

1、孕妇坐飞机对胎儿会不会造成伤害?

目前，没有证据表明短程飞行会对腹中的胎儿造成伤害。在高空中，氧气是相当稀薄的，这也就意味着孕妇的身体要进行高强度工作才能为自身以及宝宝输送充足的氧气。在飞行的过程中，过多地暴露在大气辐射中也会增加流产的风险，当然，医生们都认为这种风险对于偶尔坐坐飞机的准妈妈来说是微乎其微的。

2、孕妇坐飞机的相关规定

除了自身情况外，孕妇能不能坐飞机，其实还跟航空公司的相关规定有关。孕妇坐飞机的规定如下：

1、怀孕32周以内不用证明就可以坐飞机，办理手续的时候跟工作人员讲下你怀孕几周了，机场医生会帮你做个简单的检查，盖个章就可以了;

2、怀孕32-36周的，乘机72小时前需要市级以上医院的医生开具适合乘机的证明。没有证明，不能坐飞机;

3、怀孕36周以上，航空公司原则上不与成运，也就是不能坐飞机。

3、孕妇坐飞机的注意事项

怀孕期间，如果真的一定要坐飞机，那么孕妈妈们要注意以下事项：

1、选择靠过道的座位。一般情况下飞机内部都会保持较为舒适的气压环境，但长时间飞行往往会造成腿部和脚腕的浮肿，在飞行过程中每隔1个小时在过道上来回一圈或做一做伸展运动，可以减轻浮肿症状;

2、摄取充分的水分。在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的反应，因此一定要摄取充足的水分。

3、准备易穿易脱的鞋子。也许在飞机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。因此，在出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。

温州机场温馨提示：

身体不佳或怀孕不易者别出远门，飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使准妈妈及腹中胎儿感到不适。如果可以，孕妇尽量避免远行以及坐飞机。

5、孕妇可以坐飞机吗?

不同的孕期也有所区别：即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。孕中期(14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。在这个阶段，孕吐的现象已经过去，孕妇正值精力旺盛之时，而且流产的风险比较低。