日本中央银行的货币政策(实用20篇)

许多人到日本，吃美食是不可或缺的重要环节，但是民族性格相当严谨讲究的日本人，在餐桌上有许多坚持与禁忌，自由时报采访了日本旅游作家鱼浆夫妇及石酒雄，带大家了解餐桌上的文化差异，才能当一个不失格的旅人喔!

日本用餐礼仪知识

1.在餐馆要热水会让店家困扰

到日本餐厅用餐会发现，无论是炎热的夏天或是严寒的冬天，餐厅提供的饮用水皆为加了冰块的冰水，若提出热水需求还不见得要得到，因为日本人没有喝热水的习惯，即便在家也是饮用常温水，所以在没提供热饮的餐厅内，要热水喝会造成店家困扰。但在有提供热饮的餐厅，仍可能不提供热水给客人，日本店家会为了该提供『多热的水』而感到焦虑，不知如何拿捏热度以满足客人。因此到日本餐厅用餐想喝杯热饮，还是点菜单上有的饮品或热茶吧!

日本人认为用来招待客人的水加上冰块，更能表达「贵客」的心意。

2.去寿司店别喷香水

寿司在日本饮食文化中有不可抹灭的重要性，有些人到高级寿司店更是会精心打扮，但没想到喷香水这个国际礼仪习惯，在寿司店却是非常失礼的行为，因为鱼肉的味道比较清淡、细致，若是喷香水进入寿司店，会影响品尝寿司的味觉与嗅觉。因此，无论在哪里享用寿司大餐，都不建议喷洒香水，以免尝不出鱼肉最鲜美的滋味。

3.内用餐点吃不完不能打包

台湾有句俗语说：「勤俭是一种美德」，在餐厅用餐，将吃不完的饭菜打包回家，对台湾人来说稀松平常，但大部分的日本人却不这么想，因为日本人很在意卫生问题，也很注重本身的商誉，所以为了确保客人不会吃到不新鲜的食物，会禁止内用餐点打包带走，如果想要外带，只能购买该店有设计能外带的餐点。

到日本用餐时，点菜要衡量自身食量，否则吃不完不能外带，非常可惜。

4.筷子使用禁忌多

在讲究礼仪的日本，对于筷子的使用方式有许多「禁忌」不可做，除了最基本的不能将筷子插在食物上、用筷子敲碗之外，也不能将筷子横跨在碗或盘子上，这样的行为代表『我已经吃完了』的意思，对同桌还在用餐的人是一种很失礼的行为。另外，也不能用筷子戳食物吃、舔筷子、用筷子传递食物给他人，这些在严谨的日本人眼中，都是很粗鲁无礼的!

5.1人点1份餐点是常识

在台湾2人合点1份餐点共食，是习以为常的现象，多数人以共食方式避免剩食，但在日本，与人合吃1份餐点是很失礼的一件事。此文化必须追溯到日本经济泡沫化前，当时餐厅的位子几乎一位难求，甚至只要入座就会收取『座席费』，因此在餐厅用餐必须1人1份餐点，否则会十分丢脸;也因为普遍日本人都有这观念，所以日本餐厅不盛行『低消限制』。

若真的需要共食，必须避开用餐尖峰时段，并在点餐前询问店家意愿，才是正确的做法。

在日本饮食消费礼仪知识

1.日式便当总是冷冰冰

虽大赞日本食物美味，但仍有一样食物是台湾人普遍较无法接受的，那便是日式便当，因为大多的日式便当皆以冷食方式呈现，习惯吃热腾腾饭菜的台湾人自然会吃得不习惯。因为在日本，便当都是当日早晨现做，并用冷掉也不会走味的菜色来设计，因此日本人自然没吃热便当的习惯。但近期日本也陆续推出『热便当』，如牛肉盖饭、亲子丼等，虽非主流菜色，但也提供观光客不一样的选择。

日本人会在当天早上准备中午的便当，并不另外加热直接享用。

2.含糖饮料摆上桌不礼貌?

日本先前推出一款「透明奶茶」饮料，掀起话题，相传是与日本严格的职场文化有关，在部分传统的日本职场中，被认可的饮料是罐装咖啡、茶以及水，若是喝含糖饮料会被觉得好像有点不端庄、与专业形象不符，摆放在桌上会被觉得不礼貌，有些日商银行甚至规定，摆在桌上的饮料必须要有盖子才行。而其实透明饮料早已在日本盛行多年，除了职场文化之外，也因日本人普遍不爱喝白开水，所以才有加味水与透明饮料的出现。

3.日本的素食是粗茶淡饭

「素食」在每一个国家的认定标准不同，有的国家认为吃海鲜就是吃「素」，而在台湾，素食普遍被认为仅包含蔬果类食物，有些茹素者甚至不吃葱、姜、蒜;而日本对于「素食」的定义与台湾大相径庭，日本素食为粗茶淡饭之意，只要是『不含肉』的料理即为素食，但日本饮食重视以各种高汤调味，例如豚骨高汤，所以即便餐点没有肉，也有很大的可能为荤食料理。因此吃素的人到日本游玩时，进餐厅前建议问清楚调味方式，才不会误踩「地雷」。

高汤乌龙面即使看似没有肉，但汤头却可能是用大骨、鱼干熬制，必须特别注意。

4.晚间8点后餐厅选择有局限

台湾人常晚上下班后到商场逛街、找餐厅觅食，但在日本却不是这么一回事，无论是在城市或是乡间，大部分的店家晚间8点便纷纷打烊，晚上9点过后仍营业的店家就以喝酒的店或连锁餐厅居多，几乎找不到一般的家庭式餐厅，选择性相对少很多。因为日本人事费高昂，所以店家普遍没有轮班制，会比较早打烊休息，若逛完街想吃东西，大部分只能选择居酒屋、烧烤店，因此若有特定想吃的餐厅，须事前注意店家营业时间，以免逛街逛到来不及吃喔!

5.外行人才把寿司搭着姜片吃

盛行日式料理的台湾，部分饮食早已被日本影响并融合台湾饮食习惯，演变成「台式日本料理」，例如寿司抹上酱油膏、芥末与酱油拌在一起，或寿司搭配姜片一起食用，在日本人看来却是浪费食材、外行人的吃法;随寿司附上的姜片，其实是用以清洁口腔味道，有如电影转换场景镜头般，在不同类型的寿司间让味蕾重新启动。另外也可用姜片沾酱油，再涮在寿司上调味，不一起入口却能增添风味，也是另一种内行人的吃法。

姜片可不是搭配着生鱼片入口啊!

日本地龟

地龟由于颜色和外形酷似枫叶，所以大家喜欢叫他枫叶龟，日本地龟属于地龟里面颜色比较炫酷又特别的的一种，为大家带来个简介和对比图片，希望大家对日本地龟会有所了解。

日本地龟在整个广岛上都有栖息地。日本地龟的身体大致为棕色，头部的颜色稍稍淡于体色，头部的两侧与颈部周围都长有黑色的小斑点。只能看到一条嵴棱，棱突起的地方能够看到一条浅色的黄条纹，有的龟可能没有。背甲后沿为锯齿状。背部具有特征性的年轮，非常清晰，还带有发散状的沟渠形成的别致纹络。

地龟

成年的日本地龟背长大约为13cm-18cm左右。它的身体为灰色偏黄，四肢和尾巴的两边带有菊色和暗橙色的条纹。此龟的身体大于雄龟，但雄龟的尾巴较长。日本地龟是有名的爬行高手，主要活动在日本国内的山区丛林、小溪及山涧小河边。它是半水栖龟，不能进入深水（水位不能超过自身龟壳高度的2倍）区域，否则，将有被溺水的可能。它们经常出没于山间的小溪和池塘旁。它们主要是以昆虫、蜗牛、蝌蚪、蛙类，或者杂草和水果为食物。冬眠时会卧在小洞或大树的底部。

在现代化进程中，个人化，个人主义，城市资本主义不断发展，犯罪随之上升，这几乎是普遍规律。日本几乎是唯一的例外，而且值得注意的是日本犯罪率不仅低，而且越来越低。下面给大家分析日本犯罪率低的原因，希望能帮到大家。

日本的行政区域

日本各都道府县徽标

日本的都、道、府、县是平行的一级行政区，直属中央政府，但各都、道、府、县都拥有自治权。全国分为1都(东京都：Tokyo)、1道(北海道：Hokkaido)，2府(大阪府：Osaka、京都府：Kyoto)和43个县(日本中央政府部门叫“省”，比如“厚生劳动省”等)，下设市、町、村。其办事机构称为“厅”，即“都厅”、“道厅”、“府厅”、“县厅”，行政长官称为“知事”。每个都、道、府、县下设若干个市、町(相当于中国的镇)、村。其办事机构称“役所”，即“市役所”、“町役所”、“村役所”，行政长官称为“市长”、“町长”、“村长”。

北海道地方：北海道(ほっかいどう)

东北地方(とうほくちほう)：青森(あおもり)岩手(いわて)宫城(みやぎ)秋田(あきた)山形(やまがた)福岛(ふくしま)

关东地方(かんとうちほう)：茨城(いばらき)栃木(とちぎ)群马(ぐんま)埼玉(さいたま)千叶(ちば)神奈川(かながわ)东京都(とうきょうと)

日本地区图

中部地方(ちゅうぶちほう)：新泻(にいがた)富山(とやま)石川(いしかわ)福井(ふくい)山梨(やまなし)长野(ながの)岐阜(ぎふ)静冈(しずおか)爱知(あいち)

近畿地方(きんきちほう)：三重(みえ)滋贺(しが)京都府(きょうとふ)大阪府(おおさかふ)兵库(ひょうご)奈良(なら)和歌山(わかやま)

中国四国地方(ちゅうごくしこくちほう)：鸟取(とっとり)岛根(しまね)冈山(おかやま)广岛(ひろしま)山口(やまぐち)徳岛(とくしま)香川(かがわ)爱媛(えひめ)高知(こうち)

九州地方(きゅうしゅうちほう)：福冈(ふくおか)佐贺(さが)长崎(ながさき)熊本(くまもと)大分(おおいた)宫崎(みやざき)鹿儿岛(かごしま)冲绳(おきなわ)

2012年1月23日，日本政府正式决定成立复兴厅，以应对东日本大地震。复兴厅的设置期限为震后10年，即2021年3月底。总部设于东京，并在盛冈、仙台和福岛3市设置统筹支部的“复兴局”。

日本社会目前的状况

日本，国人大多对这个国家充满了一样的感情，但如果真正去过日本的朋友都会知道，日本的民生现状跟大多数人想象的不一样。

首先日本的社会秩序良好，他们做什么事情都会排队等候，非常遵守规则，图为日本周末的某公园外，婴儿车放得整整齐齐。

各个商铺晚上都会收拾好垃圾，整整齐齐的对方在门口，等着环卫工人带走，图为日本商铺堆放整齐的垃圾。

图为周末的日本大街，空无一人但街道干干净净，日本人普遍有强烈的法律意识和道德操守，他们的社会管理非常开放，无人值守政府大门、无人看管的体育场和公园，采用一种开放自由的社会管理模式。

日本人很注重自己的仪态外表，特别是日本女人每次出门都要化妆，99.9%的日本女性从中学开始就使用化妆品一直到老，图为两个化妆后出来逛街的女生。

日本消费很高，特别是女孩子都有些爱慕虚荣，20岁的日本女孩92%拥有LV、 83%拥有Gucci、58%拥有Prada、52%拥有Chanel、44%拥有Christian Dior，相当奢华。

由于文化的差异，日本男人下班后是不直接回家的，这样说明你没有交际，所以下班后的日本人都会约上同事去喝酒聊天，然醉醺醺的回家妻子才会喜欢，觉得你能干。

在日本从事农业生产的农民基本都是60岁的退休老人，有的甚至80岁以上，政府每月都会有不菲的养老金发放给他们，从事农业生产只是他们的业余爱好而已。

日本人很注重生活的品位，所以生活质量很高，图为一个日本相扑的一顿饭，一个人吃那么多?真被他吓到了。

日本犯罪率低的原因

敏感负责的日本警察作为社会治安的综合治理部门，日本警察的作用是不能不提的。

到日本呆了一段时间以后，发现几乎每个十字路口都有巡警派出所，巡警派出所平时肩负着一些给行人指路的职责，当然社会治安也在治下。警察一般是过一段时间骑着单车出去巡逻一次。巡警派出所张贴了一些大案要案犯罪嫌疑人的大幅照片，起到一定的震慑作用。这些巡警派出所由于在东京成网络分布，警力延伸到社区，因而出警非常迅速，同时也容易形成联防体制。

我的一个同事刚到东京时，没有开车，而是骑一辆红色的单车，可能是车太小、他本人个子又太高的缘故，他骑着车子看上去不大协调，而这时常被警察注意到，于是他几乎在每一条路口都会被盘问。我这个同事很不耐烦，他说问一次两次让人觉得警察是认真负责，问多了实在是被问烦了。但是，由于每次把他拦住的警察都不同，所以他虽然烦恼但又无法发作。

科技治安无处不在日本的治安好坏与日本先进的科技系统也有关系。几乎每个街道都有监控的摄像头，一些车库、僻静小巷也有摄像头，不过有些地方的摄像头是假的，可是“摄像头”的小红灯也是一闪一闪的，真真假假让人无法分辨。有些地方看不到摄像头，但是有个醒目的地方立个看板，上面写着：这里装有防止犯罪的摄像头。到现在为止，我也不知道是真还是假，心想说不定还是一出“空城计”呢。

但是，摄像头的作用还是有的。日本有一些街道、站台是禁烟的，但是人吸烟很难取证，这时摄像头就管了很大的用。我有一次就发现日本一则电视新闻还真播出一条新闻，根据摄像头的监控录像，这个行人违禁吸烟，在监控录像面前不得不认罚。很多刑事案也是根据摄像头监控录像的现场记录而侦破的。日本的社会治安良好其实是一个系统工程，比如说日本的教育水平较高，对于给别人添麻烦之类的事情是很忌讳的，更不用说犯罪了。而且日本因为犯罪率低，一出事媒体就要报道。在十分重视信用的日本社会，人犯罪后他的生存和生活要受到很大的影响。

公共安全的宏观理念日本社会治安较好，根本的原因是城乡差别不大，地区差别不大，国民基本上能安居乐业。

由于二战后迅速从废墟中实现经济起飞，日本社会有产阶级层面不断扩大，这成为日本社会稳定安全的基础。同时，即便是对于一些弱势群体，社会也有完善的生活保障制度，对于无房户，政府也出台了一些廉租房解决他们的燃眉之急。这些都发挥了社会稳定器的作用，对于降低犯罪率具有切实的功效。

其次，日本社会独特的管理模式也不能不说。社会的管理理念是倾向于创建安全、安心的环境。公务员自不必说，日本很多企业都有年功序列制度，只要员工踏踏实实做事，企业一般是不能随便炒鱿鱼的。由于社会医疗保险、失业保险、养老保险等都比较到位，整个社会相对成熟，人心浮躁的因素相对少了很多。

再者，日本社会是比较讲规则的，同时由于规则成为共识，社会踏踏实实做事的氛围较强，杀人越货、马无夜草不肥、人无横财不富的理论在这里难有立身之处。

日本的文化是一个相对追求均贫富的文化，这里最经典的理论是樱花代表日本，日本的优势在于日本人的集团精神。虽然日本社会的贫富差距在世纪之初的几年有所扩大，但是日本文化中追求相对整齐划一的特性，一方面限制了一些优秀人才“木秀于林”的想法，同时也形成了极强的道德约束。

我认为最重要的一点是，日本对于社会治安是否良好的评判标准非常清晰，这个标准不是警察局的破案率，更不是发案率，而是要看舆论调查日本国民的安全感是否增强。一位常驻日本的中国资深记者说，破案率很高，但是家家户户都装有铁窗，这能是社会治安良好的标志吗?

日本政府始终把建立完整的职业教育体系作为发展职业教育的战路方针，日本职业教育成功是有原因的。那么，日本职业教育成功的原因是什么?下面就由小编告诉大家日本职业教育成功的原因吧!

日本职业教育成功的原因

1、建立系统的职业教育体系

日本政府始终把建立完整的职业教育体系作为发展职业教育的战路方针。当前日本的职业教育由三个部分组成：学校职业教育、公共职业教育、事业主职业教育。日本学校职业教育包括以下几种教育制度：初中的技术、家政课教育，高中的综合学科教育，高中的职业技术教育，专修学校教育;高等专门学校教育，短期大学教育，科学技术大学教育，专门在职研究生教育等。公共职业教育是公共事业部门办的职业技术教育，为离职者、在职者、残障人士等提供的职业训练。根据日本的《职业能力开发促进法》，国家和各都道府县设置了公共职业训练设施，对社会上准备就职的人员进行职业技能训练，对已经就职者进行职业能力的开发和提高技术的训练。事业主职业教育是政府之外的企业、社团、财团、公会团体等实体经济部门为在职者提供的职业训练。教育训练的内容为技术教育、技能训练、经营教育、提高能力的教育及品质的教育等。这样的教育体系结构既有初、中、高各种层次衔接，又有国、公、私各种类型，使日本形成了较密集的“职教网”。这种“职教网”是促进日本工业发展的一个重要因素。

2、完善职业教育的评价标准

在日本，职业教育与普通教育都是国民教育的核心内容，具有同等重要的地位，并且职业教育还设立独立考察标准供用人单位参考。日本的文部省为专门的职业教育学校的毕业生颁发“专门士”称号，相当于“准学士”学位，在学生继续深造和应聘国家公务员等方面给予与普通大学生同等待遇。此外，日本还专门推行职业资格鉴定制度。政府对鉴定程序作出明确规定，并对各项考题、考务和考试时间作出规定，由各地方政府具体实行。各地按标准自行开展实践技能考试，考题由各都、道、府、县知事签署。全国统一在同一天进行理论考试，考题由厚生劳动省大臣签署。只有通过了技能考试者，才有资格参加理论考试。目前认定的职业有 137个，一般分为特级和一、二、三级，有的行业不分级。特级代表着具有本行业管理和监督指导能力;一级指的是技术最高级，给予“高级技能士”称号;二级指的是技术中级，给予“中级技能士”称号;三级指的是技术初级，给予“三级技能士”称号。由于公共职业资格评价能够反映出学历文凭无法反映的职业能力水平，在日本受到求职者和用人单位的普遍重视。

3、鼓励企业、个人开办职业教育机构

日本的职业教育体系包括了政府机构、学校以及企业和个人开办的职业教育机构，其中政府以外的企业与个人所办的职业教育机构是职业教育体系的主体。日本在1978年制定的《职业训练法》修正案中确认企业主在为其雇员提供职业训练方面承担主要责任，公共当局的主要任务是对雇主所开展的职业训练活动进行鼓励和帮助。从此，政府把职业教育的实施权下放给企业，在扶持的手段上也采取了间接手段即作为信息、资金的提供者和帮助者。日本政府规定无论是学校法人、财团法人、行业协会、企业和个人只要达到政府规定的标准均可开办职业学校和培训机构。日本政府认为企业都是私立的，为私立企业培养人才，应该以私人办学为主，政府只是加以支持，但私立学校承担公共培训计划将会得到政府资助。这些职业教育机构的对象十分广泛，包括了学生、在职者、离职者、残障人士甚至退休工人。这种广泛的职业教育保证人们能学习各种职业技能、更新职业知识、进行职业技能再训练，最大限度地培养人们的职业技术能力，保障人才的培养和储备，促进日本社会的发展。

4、吸引人才从事职业教育，提升教师的能力素质

日本在职业教育发展过程中，十分重视教师队伍培养。首先是在经济上改善教师的待遇，职业课教师的工资比担任其他课的同级教师高 10%，在课时量上也相应少一些。优越的经济条件吸引了大量人才从事职业教育工作，促进了职业教师队伍整体水平的提高。此外，日本也非常注意教师队伍素质的提高。日本政府增拨大量经费，以开设短训班、设立职业师范学校和吸引高校毕业生到职业学校任教三种方式，培养了大批合格的职业学校教师。高素质职业教育教师队伍为日本社会培养了大量的职业人才。

5、开创“产学合作”的基本模式

日本的“产学合作”模式是日本职业教育一个鲜明的特点。20世纪70年代以来，日本国内的产业结构发生转移，国内由制造据点转为研发据点，知识密集型产业逐渐成为产业界创收的主要来源。企业的创新活动受到人才、资金、时间等因素的制约，企业不得不大量利用外部资源，加强企业的研发能力，学院逐渐成为合作的重要对象。日本的“产学合作”的类型主要有以下几种：研究层面，企业和高校的共同研究和委托培养;教育层面，学生在企业内的实习，学校教育计划的共同开发;技术转移层面，企业购买演技成果，或通过技术转移机构向企业转移;咨询层面，基于兼职制度的技术指导等咨询工作;创业层面，基于研究成果和人力资源的创业活动。在知识经济深入发展、创新活动多样性、技术转化周期缩短等形势下，日本的这种企业与学校合作的模式使人才培养有一定的方向性,并极大提高生产效率,所以这种办学形式得到日本产业界的积极倡导,并成为“经济自立化”不可缺少的重要条件。

6、推进职业教育制度化

日本政府从明治维新起就注重通过法律法规对职业教育进行管理和引导，并且很注重职业教育的制度建设。早在1872年，明治政府就颁布了《学制》规定一些职业教育的相关内容。1883年公布《农业学校通则》以政令的方式把职业教育内容固定下来。1899年明治政府颁布的《实业学校令》正式建立了现代的日本职业教育体系。战后恢复时期，日本也以立法形式来规范职业教育相关主体的权利和义务。如1947年劳动省制定的《技能者培训规程》以及《职业安定法》，奠定了日本职业补习教育的基础。1951年，通过并颁布了《产业教育振兴法》，此法比较全面地对职教目的、国家任务、地方职教组织以及财政作了详细的规定。之后，各项相关法规不断升级与配套，为职业教育体制化奠定了基础。其中包括1958年的《职业教育法》、1963年的《失业紧急对策法》、1978年的《部分修改职业教育法的法律》等。到目前，日本关于职业教育的法律法规已经相当健全，法令与政令、基本法与普通法结合，各项法律法规呈网式结构。职业教育的制度化，为职业教育的管理及其发展提供了保证。

最近发现奥尔滨渗透乳很不错，打算买瓶自己用，但是听说国内版和日本版不同。那么奥尔滨渗透乳国内版和日本版有什么区别?

区别

日本专柜：EXAGEWHITECRYSTALMILKII

国内专柜：EXAGEWHITE MILKIIRX

（店主备注美白系列已停产，这个国内专柜是新升级的莹白系列，同样分I、II、III号

I号适合油性、II号适合混合性、III号适合中性及干性）

从外观来看，两个版本的瓶身造型一样，高低大小都没有差异

主要差异在于：瓶身：日本版光滑；国内专柜版是磨砂质感，瓶头的地方：日本版是透明的；国内专柜版是乳白色的，个人比较偏好磨砂质感，手感比较好。

来一张名称的近照：字体都是一样的，编号II日本版要大一些，国内专柜版小一点，并且下面还标有RX。

RX的区别估计就是表示版本升级的意思，从下图的日本名字也可以看出来。

照片上不容易看出来瓶身上的字体用手摸都可以感受到凸凸的。

瓶子背面：除了MI和MO，其他没区别

挤出来感受一下质地（我知道图片上啥区别都看不出来）事实是真的木有啥区别

再推开看一下，忽略掉有可能两边挤不一样多的情况，完全没有差别。气味、质感、滋润度都一样的。

然后将他们涂匀再手臂上，待半分钟后，感受一下粘度，也没什么差别。总体来说，日本版和国内专柜版的没有差别，还是加一句我个人认为。

曾经我觉得国内专柜版的类似酒精味的气味要浓一丢丢，多次多人对比后，发现那就是我的心里作用而已。

真假

①外观几乎一样，只是瓶盖有点区别，一个圆顶头，一个平顶头，但不能凭这个分辨真假，部分老款真品也是平头的;但是造假者因为磨具的成本原因，无法及时跟上真品的更新速度，目前是平头的居多。

②背面贴纸的区别：看有效期的标识，左边假货的年月是印制进去的，右边的真货是印章盖上去的。这应该是造假者疏漏所致，因为现在假货都在网络上销售，造假者认为消费者根本无法比对出这个小区别。

③正品纸盒外包装背面有清晰的出厂打码，假货纸盒外包装背面没有出厂打码。

④正品瓶口压泵有塑料壳，瓶颈金属圈边缘圆滑无微小缺损口;假货瓶口压泵塑料壳粗糙不匹配，瓶颈金属圈做工粗糙，边缘不平滑，有微小缺损口。

洋姜不是从日本传过来的，它的原产地是北美洲，后来传至全球，很多地方又把洋姜叫作鬼子姜，其实这和日本是没什么关系的，主要是和德国当时侵占有关。

洋姜是日本传过来的吗

不是。

洋姜原产北美洲，十七世纪传入欧洲，后传入中国。秋季开花，长有黄色的小盘花，形如菊，生产上一般用块茎繁殖，其地下块茎富含淀粉、菊糖等果糖多聚物，可以食用，煮食或熬粥，腌制咸菜，晒制菊芋干，或作制取淀粉和酒精原料。地上茎也可加工作饲料。其块茎或茎叶入药具有利水除湿，清热凉血，益胃和中之功效。宅舍附近种植兼有美化作用。

洋姜为什么又叫鬼子姜

在很多地方洋姜又被叫作鬼子姜，但其实“鬼子姜”的叫法跟日本没有任何关系，有种说法是德国占领青岛以后将其引进，很多人种植在花园别墅周围。出于对侵略者(鬼子)的痛恨，饱受苦难的国人其称为“鬼子姜”，还有一种说法是其块茎的顶部像传说中的鬼脸所以得名鬼子姜。

洋姜的功效与作用

1降糖消渴：

洋姜有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。洋姜对血糖具有双向调节作用，即一方面可使糖尿病患者血糖降低，另一方面又能使低血糖病人血糖升高。

2控制尿糖：

研究显示，洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素结构非常近似的物质，当尿中出现尿糖时，食用洋姜可以控制尿糖，说明有降低血糖作用。当人出现低血糖时，食用洋姜后同样能够得到缓解。

3医用功效：

洋姜利水除湿，清热凉血，益胃和中，消肿;主治：肠热出血;跌打损伤;骨折肿痛，根茎捣烂外敷治无名肿毒、腮腺炎。根茎捣烂外敷治无名肿毒、腮腺炎。适用于糖尿患者、浮肿、小便不利者。

洋姜的做法

食材：洋姜、花椒、大料、糖、盐、甜面酱、白酒、酱油、味精。

做法：

1、准备好上述食材;

2、将洋姜洗干净，放入容器中。腌渍酱香口味时不能带泥;

3、按自己的口味放调料。注意：腌渍2斤鬼子姜，放50克酒最合适，放多了酒气太大，放少了腌出来不够鲜;

4、花椒、大料最好煮咸水，晾凉以后倒进去，否则鬼子姜容易坏掉;加水的量要没过鬼子姜;

5、腌制一个星期左右即可食用。

日本

1、东亚岛国：日本位于亚洲东部，太平洋西北部，领土由北海道、本州(最大)、四国和九州四个大岛及附近的3900个岛屿组成。首都是东京。

2、多山的地形：

⑴、地形特点：以山地丘陵为主(占3/4)，平原面积狭小(关东平原最大)。

3、日本多火山、地震。富士山是一座活火山。

(1)日本为什么多火山、地震

从板块构造学说来说，日本位于亚欧板块和太平洋板块交界处，地壳活跃。也位于环太平洋火山地震带上。

(2)火山能带给人们灾难，但是在非活动期间，可以为人类造福吗?

火山爆发后沉降下来的火山灰是肥沃的土壤，有利于农业生产，火山在非活动期间，可以开辟为旅游地和地学科研基地。

4、温湿的气候(北部——温带季风气候.南部——亚热带季风气候)→海洋性特征明显。

5、发达的经济：

⑴、加工贸易型经济：原料燃料依靠进口，产品依靠出口。

⑵、日本工业分布：太平洋沿岸和濑户内海沿岸狭长的地带。原因：多优良港口，交通便利。有利于进口原料和燃料，出口工业产品;这里也是城市和人口集中地，是国内最大的消费地。

⑶、日本发展经济的有利条件和不利条件：有利条件：日本有丰富的人力资源，较高的科学技术水平，岛国海岸线曲折，多优良港湾等有利条件，进口原料，出口工业产品，积极开拓国际市场。不利条件：日本地域狭小，资源贫乏，需要从国外进口，经济对外依赖严重。世界一旦发生经济危机，必然使日本的经济受到沉重的打击。

6、东西方兼容的文化：

⑴、日本民族构成单一，大和民族占绝对优势。

⑵、日本文化具有东西方兼容的典型。

⑶、日本的文化深受中国文化的影响，中国与日本的文化交流源远流长。

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很多护肤品都打着VC的招牌功效，但实际上VC活性非常容易被破坏，有VC不等于有效果。

打个比方，我们都知道柠檬片泡水对皮肤好也对身体有各种好处，而新鲜的柠檬和干柠檬片营养价价值相差甚远，干柠檬片流失的可不是水分而已，所以能保存住VC活性的才是真技术。

据路透社

不过，两家公司没有透露交易的任何财务细节。据报道，7月，SBI收购了B2C2的少数股权，允许其客户通过该平台交易加密。

自 2015 年以来，B2C2 帮助机构参与者（如经纪公司、交易所、银行和基金经理）交易大量加密货币。正如解密所报道的，该公司是目前最大的加密货币流动性提供商之一。2020 年初，B2C2 还与富达支持的机构平台 Fireblock 合作。

今天报道，日本SBI控股的子公司SBI金融服务公司收购了总部位于伦敦的加密货币交易公司B2C2，推动其推出数字资产交易服务的计划。

SBI控股公司总裁兼首席执行官吉田佳彦表示：”他们的愿景、专业知识和提供与SBI相得益和，我们期待着在拓展全球市场的足迹时，与SBI合作。

“很多人长期以来一直不屑一顾。比特币的价格处于创历史新高，已经让人们的担忧大打小笑，”B2C2创始人马克斯·布宁今天补充道。

据他宣布，B2C2计划在收购后将其员工从50人增加至70人。同时，该公司在日本的团队将迁往SBI的办公室。

随着主要传统金融公司进入数字资产领域，这笔交易延续了最新趋势。例如，富达数字资产销售和营销主管克里斯蒂娜·桑德勒最近解释了为什么2020年机构投资者对比特币的兴趣激增。

Sandler表示：”我们在2020年确实看到了这种’数字黄金’的说法，它开始引起其他机构投资者的共鸣，即对冲基金、超高净值个人以及随后的家族办公室。

也许SBI最近对加密系统的扩张将进一步扩大这一基础。

黛珂精致卸妆霜可是一款贵妇级的卸妆产品呢，因为真的是有点贵啊，今天本网小编就要为大家介绍一下，黛珂卸妆膏多少钱?黛珂精致卸妆霜日本价格是多少?

黛珂精致卸妆霜日本价格

品牌：黛珂

名称：AQMeliority精致卸妆霜

规格：150g

产地：日本

价格：10000日元（约610元）

黛珂精致卸妆膏好用吗

这个卸妆膏我刚用的时候吐槽过，说它太不好乳化了，后来发现是我的用法有问题。正确的卸妆方法是在脸上打圈按摩后，用卸妆巾擦干净，然后再用洁面乳水洗。当卸妆方法正确以后，我就发现这个卸妆膏有多么好用了!它卸的很干净，卸妆能力不输于卸妆油。卸完后脸很软很嫩也保湿，每次用这个卸妆第二天皮肤气色跟柔软度都很好，而且有一次还把我一个坚固的油脂粒给按摩出来了!当然，跟卸妆油什么的比起来这个卸妆步骤不算简单，但是我会跟其他普通卸妆品交替使用，当做有保养功能的卸妆。

黛珂精致卸妆霜怎么样

这款卸妆霜质地比乳要厚一些，很容易推开。用法是干手干脸取部分膏体按摩乳化成油，再用面纸，小编一般是用全棉时代的棉柔巾以按压的方式清掉，一般第一张卸妆巾就能清的差不多，然后补一张加重在残留的位置。黛珂精致卸妆霜可以在卸妆的同时融合皮肤表层的污垢后形成块状，肉眼就可以清楚看见彩妆和污垢是否已经卸除干净，用卸妆巾擦去后，可以看到皮肤恢复了原有的光泽。

有人觉得卸妆产品不洗就不干净，这都是心理作用。之后小编会用精致洁面露配合起泡网彻底清洗。用完精致卸妆霜之后脸上是充满光泽，非常饱满的。质地非常温和，也不会因为乳化不好致痘。

ph胎盘素按摩膏深层滋养提亮肤色，预防黑头收敛毛孔，提高肌肤弹性和柔韧性。那么ph胎盘素按摩膏多少钱几毫升?下面小编为你提供日本ph胎盘素按摩膏价格。

ph胎盘素按摩膏多少钱几毫升

产品名称:BbLABORATORIES胎盘素按摩膏

上市时间:2015年

是否为特殊用途化妆品:否

规格类型:正常规格

功效:提亮肤色补水保湿去角质收缩毛孔恢复肌肤自然光泽

化妆品净含量:300g/ml

品牌:BbLABORATORIES

品名:胎盘素按摩膏

适合肤质:任何肤质

产地:日本

保质期:3年

价格:176

ph胎盘素按摩膏评测

职业：公务员品牌喜好：日韩系品牌星座：狮子肤质：混合性皮肤问题：暗沉个性标签：小资年龄：30-34岁性别：女

宝贝整体

心水这款很久了，据说这款是日本美容院专业的按摩护肤产品，朋友也推荐过，是一款温和、无添加的护肤品。历经半个月的长途跋涉终于收到了，拿到手很惊喜，日本直邮，包装严实，因看不懂日文，买家很贴心的配上了中文说明，很有心哦!

亮点与细节

300g超大一罐，每次只需一枚硬币的量，可以用很久。

粉色膏体，丝滑有光泽感。而且这款是含有胎盘素原液的按摩膏，众所周知胎盘素可是抗衰老，收毛孔，补水的圣品哦!

试用过程与体验

涂在脸部，很容易推开，轻轻按摩被肌肤吸收，延展性非常好。胎盘素按摩膏促进了血液循环，加快了皮肤的新陈代谢，加强皮肤清除废物角质多余油脂的强大能力，任何皮肤都可以使用滴。

这款按摩膏同时可以减缓皮肤的衰老，预防皮肤松弛，对黑头，毛孔粗大也有效哦，按摩5-10分钟后皮肤中的黑头有松动现象，用粉刺针轻轻一拨就出来了，太呕心了，图片就不放了。

按摩后皮肤会呈现润润亮亮的，这是按摩膏在脸部形成保护膜了呐，很舒服，没有油腻感，脸部的每个感官都得到了舒展，不用去美容院了，当然，再好的护肤品都要坚持使用才有效果哦。

试用心得

优点：温和，无添加的护肤品，适合任何肌肤。

缺点：需要自己按摩，懒癌患者慎入。

卸妆油是很多人喜欢的一种卸妆产品，卸妆油的卸妆力很强，可以很好的卸妆彩妆，市面上好用的卸妆油有很多，大家在挑选的时候都会有点犹豫买哪个。

哪款卸妆油清洁效果好

1、DHC橄榄卸妆油

这款卸妆油应该是现在最火的卸妆油之一，以橄榄精华油为主要成分，天然温和，可以深入毛孔清洁皮肤，就算是厚厚的舞台妆也安全没有问题。另外还添加了能够消炎的迷迭香和甘草诱导液，可以帮助防止痘痘和粉刺的产生，不推荐干皮使用。

2、THREE自然植物平衡保湿卸妆油

这款卸妆油的颜值非常高，颜控绝对不能错过。是一款纯天然的保湿卸妆油，有独特的樱桃萃取配方，使清洁效果更好，可以去除多余的皮脂，还可以去角质，在清洁的同时还有保湿的功能。

3、植村秀樱花洁颜油

这款卸妆油粉色的瓶子非常的少女，质地是比较稀的，很容易从指缝溜走，清洁力不错，很清爽不油腻，用完也没有油闷感。含有樱花萃取物新配方，使用完后皮肤会变得比较粉嫩。

4、SUQQU高效保湿温和卸妆油

这款卸妆油的使用感非常舒适，完全没有油腻感，不会给肌肤带来负担，上脸后可以很快的溶解彩妆，可以轻松去除肌肤表面和毛孔中的污垢。

5、BobbiBrown舒缓洁颜油

一款颜值爆表的卸妆油，是现在比较流行的简约风。使用感非常好，上脸后不会有油腻感，卸妆力也非常好，以将彩妆卸的很干净，遇水既融，用清水就可以冲洗干净，非常的清爽，使用时感觉很舒服，唯一的缺点就是有点贵。

6、ATTENIR卸妆油

这款卸妆油的质地很清爽，还有柑橘香气的油，卸妆力和洗净力都不错，使用感非常的好，用完皮肤一点都不涩，肌肤嫩嫩的，有一点养肤的感觉，是一款膏性价比的卸妆油。

日本好用的卸妆油推荐

1、Fancl纳米净化卸妆油

这款卸妆油很多人都知道吧，这款算是卸妆油的入门款了，2014年cosme大赏的第一名。极细的纳米分子可以很好的清洁毛孔，卸除脸部的彩妆污垢，可以不残留彩妆污垢，卸妆的同时还可以去除氧化物，有助肌肤保湿。

2、DHC卸妆油

非常有名的一款卸妆油，除了以与皮脂构造相似的橄榄精华油为主要成分之外，还含有被称为"天然抗生物"的迷迭香、甘草诱导体以及维生素E，可以有效的抗炎抑痘，是一款很天然的卸妆油，使用感也还不错。

3、Three有机植物卸妆油

这款卸妆油的瓶子很好看，很简单的感觉，味道和Origins的卸妆油很像，是柑橘调的，但是加入了一些别的香料，盖过了柑橘调本来的清新甜美。这款卸妆油属于比较轻薄的质地，乳化速度也不错，冲洗后皮肤会有适度的油脂带来的润感，但是不会觉得闷。

4、SUQQU高效保湿温和卸妆油

一款使用感很舒适的卸妆油，完全没有油腻感，不会给肌肤带来负担，上脸都稍加按摩就可以将彩妆溶解，乳化速度也款，可以很好的清洁肌肤。

5、无印良品卸妆油

这款卸妆油500ml才两百多，可以用到天荒地老，涂防晒霜的脖子身体用也不心疼，性价比很高。使用感很好，乳化速度快，洗的也挺干净，防水彩妆也可以完全卸干净，是一款看基础的入门卸妆油。

6、HABA无添加鲨烷净颜卸妆油

这款卸妆油是一款湿手可以用的卸妆油，成分简单，孕妇和敏感肌也可以使用，添加了保湿力很强的鲨烷成分，在卸妆的同时补水保湿，使用完后肌肤清爽顺滑，清洁力略微弱一点，使用是感觉非常的温和，没有任何的刺激感。

好用的卸妆油推荐

1、Three卸妆油

Three真的是一款颜值和实力并存的卸妆油，不仅长得好看，卸妆能力也很好，卸得很干净，而且乳化速度快的令人称赞，毛孔里的脏东西都可以清除，卸妆后肌肤不会觉得干燥，也不会油腻，而且会保持水润，使用感很好。

2、芳珂卸妆油

fancl是一款很温和的卸妆油，乳化做的非常好的卸妆油，使用后肌肤感觉清爽不油腻，是一款性价比很高卸妆油，可以很好的将彩妆污垢卸除干净，没有无任何刺激感和疼痛感，很适合敏感肌。

3、DHC深层卸妆油

DHC橄榄卸妆油大家应该都知道，以橄榄精华油为主要成分，天然温和，可以深入毛孔清洁皮肤，就算是厚厚的舞台妆也安全没有问题。添加了能够消炎的迷迭香和甘草诱导液，长时间使用还可以减缓黑头。

4、植村秀绿茶卸妆油

植村秀的卸妆油是出了名的好用，首先气味就很好闻，很清新，使用时也不油腻，卸妆卸得很干净，而且不紧绷，可以祛除各种令肌肤加速老化的顽固彩装，皮脂污垢。

5、Muji敏感肌洁面卸妆油

无印良品的这款卸妆油是很适合敏感肌的，使用感很好，乳化速度很快，而且不会长闭口，便宜大碗，500ml的量，即便是用来卸身体防晒也不心疼。

6、ATTENIR卸妆油

这款卸妆油的卸妆能力还使很不错的，使用感非常的好，用完皮肤一点都不涩，肌肤嫩嫩的，很光滑，有一点养肤的感觉，是一款性价比很高的卸妆油。

卸妆的正确步骤

步骤一：卸掉眼妆、眉妆

卸眼睛眉毛时，切忌拿化妆棉大力地来回搓，先用卸妆水浸湿化妆棉敷眼睛，再轻轻擦拭干净最后再用棉签将眼角残余擦掉。

步骤二：卸唇妆

用专门的眼唇卸妆产品，将整个唇部卸干净，特别是唇纹位置，全都不能放过。

步骤三：面部卸妆要彻底

面部卸妆也是最费时的一步，千万不能因为省时间，随便搓几下就当卸完了，手一定要清洗干净，最好配合化妆棉一起完成乳化步骤，充分按摩直至彩妆溶解。

步骤四：用洁面产品清洁皮肤

卸完脸后还会有部分残余在脸上，彻底卸干净脸的最后一步，就是用洗面奶清洁。

ipsa清洁面膜是一款名气很大的产品，顾客回购率很高，下面本网的小编为你们介绍ipsa清洁面膜保质期，ipsa茵芙莎清洁面膜日本价格。

IPSA清洁面膜保质期

ipsa清洁面膜的保质期也是很长的，有三年的保质期。

茵芙莎清洁面膜日本价格

ipsa茵芙莎清洁面膜日本价格大概在300元左右。

Ipsa粘土面膜含有对肌肤温和不造成负担的去角质颗粒

按摩的同时促进代谢循环赶走肌肤暗沉现象

敏感肌肤混合肌肤痘痘肌肤干性肌肤都适用

尤其是容易脱皮的地方长脂肪粒或者痘痘肌肤用这款非常有效清洁的同时还保湿滋润

干湿两用可根据肤质季节转变及洁肤习惯选择合适用法

干用

适合：油性肌肤

使用方法：(建议每周使用1-2次)

1️洁面后用一次性洁面巾印干面部水分后使用

2️取出适量(4cm为半边面的适当用量)

3️按摩肌肤(打圈按摩)避免于眼唇周围使用

4️如敷面膜般静待5分钟

5️用清水彻底清洗

湿用

适合：干性肌肤

使用方法：(建议每周使用2-3次但避免连续2天使用)

使用步骤同上，省去擦干脸这一步骤洁面后可直接使用

洗掉以后你会觉得脸特别嫩鼻子上的黑头白头会自己浮出来然后可以用粉刺针刮掉(一定不要用手挤要用粉刺针)后续补水缩毛孔的步骤千万不能省做完补水面膜之后你会觉得皮肤比以往都要水嫩的多心情都会变的更好呀。

茵芙莎清洁面膜好用吗

如果你是长痘痘了毛孔堵塞还是敏感皮!那这款清洁面膜真的很适合!

po主是敏感皮之前过敏好了之后猛涂保湿的护肤品护肤不当开始长痘和闭口那个心痛!所以开始清洁毛孔。

[赞R]功能分析：这款清洁面膜的天然海泥可以清洁毛孔吸附能力很棒祛除多余角质防止粉刺生成重要的是保湿真的很赞!!!没有试过一款清洁面膜可以这么保湿啊!!

[赞R]使用感受：之前用过fancl和科颜氏家的清洁面膜三者相比IPSA家的使用感是最佳的!po主的敏感薄皮使用完竟然润润的滑滑的保湿效果点赞!会是回购的清洁面膜哦～

[赞R]温馨提示：po主之前长痘的时候是每周一次清洁面膜(温和的清洁面膜)，很多宝宝问这样清洁会不会太频繁?答案是不会，因为个人的清洁面膜是比较温和的，另外，其实专柜的姐姐及官方都是推荐毛孔堵塞的妹纸每周做一次，其实看你的毛孔堵塞程度而定。使用完清洁面膜后我会做一片保湿面膜这样才能补水+收缩毛孔。

现在不长痘后，基本是每个月才做一次清洁面膜～

大家做清洁面膜后，记住记住一定要补水保湿哦!不然毛孔会变大的!

清洁面膜用法

1、敷深层清洁面膜前,先彻底地将肌肤洗干净,如果有必要,您甚至可以再进行去角质的工作,这样接着做敷脸,面膜的吸收效果会更佳,皮肤的改善自然也就越容易看见。

2.在敷面膜的十多分钟之内,尽量避免被打扰,避免脸部过大的表情,此时避免跟别人说话或是看一些让你捧腹大笑的电视节目,因为脸部的动作会与泥类面膜的力量牵扯而造成脸部的松弛问题。

3.敷清洁面膜的部位应该避开眼唇周围肌肤,特别是眼周肌肤应该保持2~3公分的距离(同时要避开眉毛及发际边缘)。深层清洁面膜快干掉时会造成脸部紧绷感,如果过于接近眼唇周围会造成眼唇肌肤提早老化问题。

4.敷深层清洁面膜每周不宜超过2次。干性肌肤则建议一周敷1次即可。针对非常容易出油的鼻子周围,每周可以局部敷深层清洁面膜3次。

5.冬季肌肤较干,若觉得深层清洁面膜过干,可以将深层清洁面膜调和一些保湿面霜或保湿乳液来敷,感觉比较不会让肌肤过于干燥。

6.敷面膜的时候若是肌肤持续有刺痛烧灼的感觉,则应该立即停止并将面膜冲洗干净,以避免肌肤严重过敏问题产生。有必要时,建议先做局部肌肤测试,以确定敷面膜的安全性。

7.冲洗掉面膜时,应该一边用水一边用指腹搓揉将面膜充分洗掉,记得一些容易忽略的部位如脸颊、脖子、鼻侧、发际等部位应该充分用水清洗,尽量冲洗干净—些,有些深层清洁面膜的泥状成分比较细致,会吸附在角质层上,若不彻底清洗干净,反而会造成肌肤干燥问题。

8.敷完面膜之后应该马上接着进行肌肤保湿滋润工作(化妆水、乳液或面霜),以免肌肤因缺乏油分、水分而导致提早出现老化干燥问题。

日本是一个很小的岛国，经常受到地震、台风等自然灾害的侵袭，那么日本台风多发的原因是什么?通过小编来给大家详细的讲解一下。

因为日本纬度相对较高，在冬春季节，台风未到日本就已经转化为温带气旋并入西风带中了，所以相对集中的登陆影响日本的台风在6到10月，6月，副高北抬，台风有了活动的空间，初夏季节，以往有不少影响日本的例子，而9至10月，正值秋季，副高减弱，台风形成容易往北走，影响日本。日本东北面的热带气旋影响多台风。

九月份是多台风的季节，台风经常侵袭冲绳、九州和四国等海岸地区，并给整个日本地区带来大约为期两天的大风和降雨天气。令人欣慰的是，台风过后的天气是十分晴朗的。日本四面环海，太平洋上的热带气旋也就经常经过日本。

日本是一个自然灾害多发的国家，地震、海啸、台风、火山喷发随时可能发生。在日中国公民遇到灾害时应保持镇静，并采取正确的自救措施。同时建议在住处常备一些灾害应急用品，如水、食品、手电、药品以及小型工具等，做到有备无患。

日本台风多发的原因上面有详细的介绍，可见日本台风的原因非常多，如果你还想要了解台风来临前有何预兆等知识，可以关注，这里有很多自然灾害安全小知识。

身体乳是很多人都会经常使用的护肤品之一，身体乳有很好的护肤效果，能有效滋润保湿身体的肌肤，做一个精致的猪猪女孩，身体肌肤的护理也不能忽视。

水润型身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶身体乳参考价：128RMB/400ML

产品特点：雅顿这款身体乳绝对是雅顿化妆品之中的明星产品了。主要成分是绿茶，蜂蜜，银杏提取物，甘油等。绿茶中的绿茶多酚成分可以阻挡紫外线，减轻色素沉淀，促进人体对绿茶中维生素C成分的吸收，加速人体嫩白过程。蜂蜜则是将蜂蜜精华凝结成强效滋润的“小金豆”。这是雅顿的一大特色。“小金豆”会在涂抹的过程中慢慢变小融化吸收，你可以亲眼见证她一下一下被身体吸收的过程哦~

使用感受：质感很好，很好推开。吸收力度很强，最主要的是一点也不油腻!这样才能对得起我们刚洗过的澡呀!能够很好的调理干燥的肌肤，给身体肌肤补充水分。而且便宜又大碗，怎么用都不心疼!必败好物哦~

味道：携带昂贵的香水气息，清新的绿茶味，淡雅不俗气。涂抹完后，留香时间比较久，让你连衣服，被子都是香香的哦!用过你就会爱上~

2、凡士林身体乳参考价格：77RMB/500ML

产品特点：凡士林是大家都知道的老品牌了，创立到现在一个半世纪了仍然受到消费者的喜爱。绝对是平价中的必推好物!蕴含多达双倍的肌肤保湿修护因子，能够迅速舒缓干燥肌肤，锁住水分，持久滋润，特别适合干燥肌肤。低敏配方，不含香精，敏感肌也可以使用。

使用感受：凡士林一直做肌肤修护做的不错，皮肤干裂用都会很见效。乳质略厚重，吸收不算快，不过滋润不腻。能够很好的缓解干燥的肌肤哦~

香味：凡士林身体乳种类很多，有香型和无香型。有香味的也是淡淡的清香~

3、欧舒丹樱花身体乳参考价格：260RMB/250ML

产品特点：蕴含丰富滋养的乳木果，质地轻柔容易被肌肤吸收。云母能为肌肤添上虹彩光泽。甘油为肌肤锁住水份，乳木果油带来保护，滋养及保湿功效。

使用感受：整体很清爽，质地轻薄，吸收较快，涂在身上丝滑清透。最大的特色是含有云母亮片，涂上去以后微闪。不用担心，这是可以被吸收的哦~

味道：淡淡的樱花香味，留香时间不算持久，但是也还不错。醒醒很爱这个淡雅清新的味道。

4、维多利亚的秘密身体乳参考价格：248RMB/250ML

产品特点：维密最出名的就是这款性感尤物香氛身体乳啦~最大的特点就是它迷人的香型。富含乳木果油，荷荷巴油和保护维生素E，可以深层修护保护，对于干燥，粗糙的肌肤很有帮助。质地很轻薄，涂上去容易推开，吸收也不错。清爽不黏腻，夏天也能HOLD住奥!

味道：白天使比粉天使要清淡一些。这款香水乳液，用上一点就很香。味道偏成熟的感觉，不过不是浓郁的那种，很讨喜。持久度满分~

涂的过程中想象着自己涂上就要拥有维密天使的肌肤质感了，会让涂抹时间过的很愉快。

5、日本松山柚子身体乳参考价格：125RMB/300ML

产品特点：松山油脂M-mark最自然的一个系列，无添加保湿配方，氨基酸保湿成分，大人小孩都能用。最喜欢的是松山油脂的无添加，很天然。乳木果油配合保湿成分甘油加强皮肤自身保湿效果。不过主要就是保湿，没有什么特别的地方。

使用感受：质地稀薄，没有负担感。特别清爽不腻，吸收很快。保湿度还可以，更适合春夏季，涂上之后皮肤滑滑的。

味道：味道是很天然的柚子味，清甜甘冽甚至还自然的带点微涩。想象着好像扑哧扑哧剥开一只又一只的大柚子，让涂身体这件浩大的工程变得有趣起来。

6、澳洲GM绵羊油身体乳参考价格：108RMB-500g

产品特点：最大的特色是既可以当作身体乳也可以作为面霜使用。主要成分是提取羊毛里的天然羊毛脂，还有维生素E，无化学添加，成分天然。滋润保湿，深度补水。白菜价又大碗可以说是人手必备的家用款。

使用感受：虽然是绵羊油，但是真的不油。质地不是很好推开，有点涩涩的。刚涂完会有一种干巴巴的感觉，但是过一会，你就会发现身上滑滑的，像是一层保护膜在保护着我们。

味道：纯天然配方，味道很清淡。

7、泰国牛奶身体乳参考价格：55RMB/400ML

产品特点：泰国牛奶身体乳，包装设计真的很像牛奶啊有没有?添加牛奶成分，辅酶Q10(紧致皮肤，提升弹性)，维生素B3，芦荟原液等，能够滋养肌肤，提供所需要的水份，保持肌肤动态水平衡。有美白功效哦，持续使用可以令肌肤白皙嫩滑。

使用感受：质地水润，细腻，涂抹后感觉柔滑细嫩，还不粘。按压设计很方便，用多少挤多少。真的是高性价比中的战斗机~

味道：浓浓的牛奶香味，甜甜的，感觉肌肤像喝了牛奶。

8、thebodyshop身体乳参考价格：69RMB/200ML

thebodyshop家的身体护理系列一直都是非常畅销的口碑产品。质地是膏状的，有些厚重。薄薄涂一层就好。味道有很多个不同的系列，功效都差不多，滋润保湿度都不错。而且每一款味道都很清新芳甜哦~

日本最好用的几款身体乳

1、北海道马油身体乳

参考价格：92元/485ml

日本北海道马油身体乳相信许多仙女们都是知道的，超级便宜又大碗，而且使用效果也非常不错。很多宝宝听到“马油”两个字，可能会觉得非常油腻，其实并不是哦。日本北海道马油身体乳质地非常稀薄，挤出来之后是流动的水状，非常好推开，也很容易吸收!而且日本北海道马油身体乳，不仅采用了马油成分，还采用了金缕梅成分，可以帮助肌肤舒缓控油，所以油皮宝宝们完全不用担心这款身体乳使用会觉得油腻了。但是干皮宝宝们使用起来可能会觉得滋润度不够，建议可重复叠加涂抹日本北海道马油身体乳，增加身体滋润度。

2、日本松山油脂柚子身体乳

参考价格：198元/300ml

日本松山油脂柚子身体乳也是被许多仙女们推荐烂了一款身体乳，无香精、无防腐剂，敏感肌宝宝也可以使用。日本松山油脂柚子身体乳质地是比较水润的那种，非常好吸收，油皮使用也不会有负担。但是干皮使用也不会觉得滋润度不够，除非是超级大干皮可能会觉得滋润度有点不够，其他的都适合使用。而且日本松山油脂柚子身体乳打开之后会有一股柚子清香，涂抹在身体之后感觉自己就是一颗行走的大柚子!

3、珂润润浸保湿身体乳

参考价格：80元/200ml

珂润润浸保湿身体乳也是超级多人推荐的，采用了花王专利成分-神经酰胺，使用之后不仅可以帮助肌肤保湿补水，还可以增强肌肤屏障保护功能，简直是敏感肌宝宝的救星。珂润润浸保湿身体乳质地比较轻薄，上身之后非常好推开，一下子就被肌肤吸收了，而且丝毫不会感觉粘腻，喜欢清爽的宝宝们可以入手这款哟~

4、嘉娜宝Kracie身体乳

参考价格：60元/220g

嘉娜宝Kracie身体乳是宝宝们局对值得入的一款身体乳，价格便宜又大碗，而且使用之后还可以帮助肌肤保湿。嘉娜宝Kracie身体乳成分不含有香精和色素，敏感肌宝宝也可以使用。嘉娜宝Kracie身体乳质地比较水润，非常好推开，一下子就可以被肌肤吸收掉，吸收之后会感觉肌肤明显没有开始干燥。而且最主要的是嘉娜宝Kracie身体乳的味道实在是太好闻了!嘉娜宝Kracie身体乳分为许多种味道，有甜橙、蜜桃、玫瑰、蔓越莓等，每一款都非常好闻，不会过于浓郁，也不会太清淡，闻起来让人感觉特别舒服!

5、MoistDiane滋润身体乳

参考价格：75元/250ml

MoistDiane滋润身体乳如果你不知道的话，那就真的OUT啦。MoistDiane滋润身体乳可是日本杂志的热门客，而且还是cosme大赏的第一名得主哟~MoistDiane滋润身体乳富含六中美容成分，可以深层滋养身体，有效解决身体肌肤各种问题。MoistDiane滋润身体乳质地比较稀薄，非常容易推开，滋润度对于一般肌肤来说都是够的，但是如果是特干性肌肤使用的话可能会觉得滋润度不够。而且MoistDiane滋润身体乳也分为许多种味道，包括木兰香、百花香等，宝宝们可以挑选自己喜欢的味道哟~

6、日本shiro身体乳

参考价格：280元/200ml

Shiro是日本的一个小众品牌，但是shiro的身体乳却是热门的很，在日本每人每次最多限购3瓶!Shiro品牌一直采用简约大方的包装设计，这款身体乳也不例外，所以许多宝宝都是因为shiro身体乳的包装入的坑，然后使用之后觉得效果也不错，就掉在坑里出不来了。shiro身体乳采用的是纯天然果蔬精华提取物，无人工添加，敏感肌宝宝也可以使用。shiro身体乳挤出来就是流动的乳液质地，一抹就开，非常容易吸收，但是还是可以瞬间感觉到肌肤被滋润到了!而且shiro身体乳也有非常多款味道供宝宝们选择哟~

7、资生堂尿素身体乳

参考价格：75元/120g

资生堂尿素身体乳是被誉为“补水神器”的一款身体乳，因为资生堂尿素身体乳

里含有10%尿素成分和维他命E，可以深层渗透肌肤，帮助肌肤补充水分，深层滋养肌肤。资生堂尿素身体乳质地比较轻薄，很好推开，按摩吸收大概十分钟之后，可以感觉到身体肌肤变得非常水润，感觉自己做了个全身SPA呢，真的是平价又好用，宝宝们可以闭着眼睛入呀~

身体乳怎么用

身体乳作为一种可以涂抹全身皮肤的保养品，保湿滋润的质感可以有效改善身体的干裂和起皮问题。虽然身体乳的添加成分比较为何无刺激，但是在使用时也有需要注意的地方。如果用错方法，所得到的效果之后适得其反。那么，接下来就由小编给各位爱美的女性们一一解析其正确的使用方法。

建议一：使用时间。建议尽量在洗完澡之后的十分钟之内涂抹。

在这个时候，我们身体的毛孔因为在温水之下慢慢扩张开来。因此皮肤可以很好地吸收身体乳的油脂和微量元素，保持水润状态。

建议二：部位分区涂抹。因为人体身上不同的区域，肌肤的锁水和湿润状态也不一样。在比较容易干燥的地方，比如手肘、膝盖、小腿等部位，建议可以适当多用一点。而如果你的皮肤容易出现红血丝或者鸡皮的症状，也可以多抹厚一点。

建议三：涂抹手法。在使用的身体乳的时候尽量用自己的手掌轻轻按摩，均匀地抹在全身的肌肤。不可以东一块西一块的，这样的做法难以保持身体皮肤的水油平衡，造成皮脂腺分泌失调。

建议四：如果你的身上有一些没有愈合好的伤口，一定要避开创口，以免受到护肤乳液的刺激，造成发炎化脓等不利影响。

建议五：按摩。并不是只要将乳液抹在身上就可以了。还要进行适当的揉搓和按摩，促进血液循环使得营养成分深入表皮，提高保湿滋润的功效。

身体乳选择方法

1、普通肌肤

肌肤在洗澡过后有轻微的拉紧感觉，冬天的时候用指甲划过会有白色痕迹，偶尔会发痒，建议选择含有丰富甘油和其他油脂成分的身体乳，这些成分可以帮你锁住肌肤中的水分。

2、粗糙的肌肤

冬天会起白皮，或者出现干裂情况，那建议选择产品中富含维生素以及β羟酸的成分，可以帮助肌肤中胶原蛋白的重造。

3、敏感肌肤

对于化妆品需要经过严格的挑选，容易对一些成分发生过敏反应，应当选择不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的产品，婴儿产品、或者专为敏感肌肤设计的身体乳。

冲绳岛，成林的棕榈树、槟榔树和沙滩、海水构成了一幅美丽的图景，使它有了“东方夏威夷”的美称。受温暖的黑潮影响，岛上一年四季都盛开着颜色鲜艳的花朵，白色的沙滩和蔚蓝色的海水形成了鲜明的对比。今天小编带给大家的是日本冲绳岛旅游攻略，希望对大家有帮助。

冲绳购物

传统织艺手工艺品

许多古民居还兼营琉球地方的传统染织物作坊，不仅有实际表演操作还出售这些工艺品 。

冲绳黑糖

空气中飘荡着一种甜甜的香味，仔细一看原来是水牛在拉着叫“萨塔亚”的磨在榨甘蔗，这里还在沿用古老的方法制作冲绳特产的黑砂糖。

冲绳简介：

冲绳属于亚热带气候，全年平均气温为23℃，冬天非常温暖，基本保持在20℃左右。雨季在4月至6月，7月至9月通常受西太平洋副高压脊影响而晴朗炎热，夏季去冲绳旅游需注意台风影响。

每年的1-3月份，座头鲸来此区域繁殖，因此除了潜水以外，观鲸旅游也深受人们欢迎。

冲绳旅游景点

首里城——琉球王国的象征

首里城约建于13世纪末、14世纪初，是琉球王国的政治中心，也是历代琉球国王居住的地方。首里城不仅是世界文化遗产之一，也是琉球王国昔日繁华景象的象征。走在具有浓郁历史感的建筑群间，会在美丽的海岛背后感受到冲绳沧桑悠远的历史。

万座毛——恩纳海岸的宠儿

万座毛的意思是“能容纳万人坐下的草原”，“毛”在冲绳便是草原的意思。正如其名，这里的天然草原是一望无际的，周围的植物群落被冲绳县指定为天然纪念物。其次，这里还有犹如大象头的隆起珊瑚礁形成的悬崖绝壁以及拍打岸边岩石的巨浪，大自然的雄伟气势尽收眼底!

万座毛——恩纳海岸的宠儿

万座毛的意思是“能容纳万人坐下的草原”，“毛”在冲绳便是草原的意思。正如其名，这里的天然草原是一望无际的，周围的植物群落被冲绳县指定为天然纪念物。其次，这里还有犹如大象头的隆起珊瑚礁形成的悬崖绝壁以及拍打岸边岩石的巨浪，大自然的雄伟气势尽收眼底!

东南植物乐园——日本最大的热带庭园

园内有来自世界各地的2000多种亚热带植物争奇斗艳的植物乐园以及散心庭园两个园区，是日本最大的热带庭园。园内兰花一年四季绽放，还有野鸟，昆虫，淡水鱼。

琉球村——体验传统手工艺

在保留了冲绳昔日风貌的景致中体验传统手工艺等冲绳文化的主题公园。有许多琉球传统红瓦顶屋移筑园内，形成了一道独特的景致。在民家品尝土特点心(冲绳风味的球状唐纳滋)，还可以身着琉球服装摄影留念。在露天舞台上还会有民谣和舞蹈等民族艺术表演。

Bios之丘——再现冲绳本岛亚热带自然风光

Bios在希腊语中的意思是“生命”。园内兰花四季盛开，随处可见野生鸟类及昆虫、淡水鱼类。

美军嘉手纳空军基地——二次大战的战争记忆

二战时期，冲绳曾被美军直接管辖，直到1972年，美军将冲绳归还日本，但直到现在仍有不少美军驻守冲绳岛。如今，二战时期留存至今的美国东北亚最大的空军基地——嘉手纳空军基地成为了游客非常喜爱的游览胜地。

平和祈念公园 ——回望历史

摩文仁山丘一带曾是二战期间冲绳最大的激战场。如今，这里已经成为了一处有着慰灵塔、刻有每一位阵亡战争牺牲者名字的和平纪念碑、和平祈念资料馆、冲绳和平纪念堂等物集中的祈祷世界和平的场所。公园内有宽广的草地和碧波水池，有许多当地居民也来此散步或郊游。位于这里的和平祈念资料馆还收藏了许多有关冲绳战的资料并长期供游客参观，让人了解到从战后到冲绳回归日本的这一段历史。

姬百合之塔——冲绳战中的“姬百合”学生救护队

在冲绳战中一批由冲绳师范学校女子部及县立第一女子高中的学生组成了“姬百合”学生救护队。但在战争高潮时她们却得到立即解散的命令，使得这些少女们陷入了美军的包围中，许多少女牺牲了。资料馆里存放着她们的遗像、遗物和相关资料展示给游客。馆内还有战壕的模型等，让人略窥当时的悲惨场景。馆内还可听到当年学生救护队的幸存者的证言陈述。

冲绳旅游特色

冲绳盛产甘蔗和热带、亚热带水果。

冲绳有着闪着蓝宝石光芒的海洋、白沙滩、美丽的珊瑚礁、各种亚热带植物和亚热带风光。

冲绳有古老的文化传统和文化遗产。

冲绳的古典舞蹈别有风情，据说是琉球王朝为接待中国使者而创制的。

冲绳是空手道的故乡，空手道是结合中国武术特点创制的搏击术，最初称为“唐手”。二次大战后，空手道经美国军人的介绍而传播到全世界，现在有不少世界各国的空手道爱好者来冲绳修习本领

冲绳美食

冲绳的食文化是以独特的材料和独特的烹调技法为特色的，而形成几种和日本本土相对不同的食文化系列。而且冲绳菜提倡医食结合、长寿不老的思想。

炒苦瓜——最传统的冲绳苦瓜煮物包括苦瓜炒蛋和苦瓜炒豆腐。 岛豆腐——比一般豆腐的蛋白质高出一倍，有益健康。地豆豆腐——花生豆腐。 干炸双带乌尾冬——干炸鱼。冲绳面条、红烧猪肉、猪蹄、山羊汤、炒海带、咸煎饼、甜煎饼、墨西哥饭。

日本尖嘴犬(详情介绍)

日本尖嘴犬起源于19世纪，在日本它还被称为日本狐狸犬。它的体型虽然不大，但是精力十分充沛，很容易兴奋。对待陌生人它们容易猜疑，会吠叫，对于主人它们是忠实的。对于四周发生的事情它会特别敏感，机警敏锐，所以十分适合在家内饲养。

据说最初的日本尖嘴犬为大型的白色德国尖嘴犬，后者是在1920年前后经由西伯利亚大陆和中国东北被带入日本的。随后在1925年，日本自加拿大进口了两对白色的尖嘴犬，并且一直到1936年前后，日本一直自加拿大、美国、澳大利亚和中国进口相关品种，最后，这些犬的后代被杂交生成了更优良的品种。

花王染发剂是很火的一款染发剂，相信很多妹子都用过，在网上好评很多，在日本人气很高，花王染发剂的颜色非常多，有些不知道选择哪款了，那么花王染发剂哪个颜色好？日本花王染发剂价格。

花王染发剂哪个颜色好

亮泽棕被网红种草的，挺自然的棕色，昨天晚上染的，味道也没有想象中刺鼻啊，只要你不凑近闻很正常的药水味道，感觉头发挺柔顺的，还可以，我觉得是正品。上色度高，异味较小，没有脱色效果，简单易操作，超级开心，超级喜欢。

我染得果汁软糖棕...一开始就是纯棕..我第一次染...洗洗就变成橙棕了。花王的颜色本来就有点深...基本上棕色系都是偏红的...要很日系的话就用浅驼色那个吧...那个用的亲最多...停得时间长的话会很黄...看看花王的那个色表...浅驼色和蜜糖咖啡棕是黄棕色系的...

我同学染过亮棕色..也是偏红的...因为在色表里是红棕色系里的。要是喜欢偏日系的话...还是伦士度和palty吧。伦士度那个栗色拿铁..原来有染过的...颜色超正...偏黄的棕...跟你图里的挺像的...就是那个染发剂有点少...中长发的话...可能要买两盒...伦士度的榛果色买的也比较多...那个颜色也挺正的。

日本花王染发剂价格

产品名称：KAO/花王PRETTIA泡沫染发剂

产地:日本

品牌:KAO/花王

花王单品:PRETTIA泡沫染发膏

颜色分类:甜蜜驼可爱自然棕柔顺自然棕还原自然棕白金浅驼典雅巧克力还原自然黑皇室高贵棕咖啡奶茶棕亮泽棕玫瑰茶棕蜜桃巧克力明亮黄软糖棕色深褐棕色糖果米色甜美杏棕优雅暗灰自然灰棕棉花糖棕珠光粉

功效:染发

规格类型:正常规格

化妆品特性:使用效果持久度

净含量:108ml

参考价：68元

花王染发剂危害大吗

为了避免对发质的伤害，染发前请不要做烫发、焗油等特别护理,最好在染发前一天清洗头发，如果头发不是很油腻不需特意洗头，当天洗头染发坚决不用护发素否则会影响上色，为了上色效果最佳，检查头皮或脸部是否有伤口或湿疹，如有以上情况，则要避免使用染发剂。过敏测试，如有过敏史，最好事先用化妆棉沾上少许的中和剂和染发剂，贴在手腕内侧肌肤较嫩的地方，等待几个小时以上，如变红或发痒，则不能使用。

经常染发好吗

1、染发剂成分

染发剂大部分皆含有苯二胺等有毒的化学物质，而这一化学物质长期与头发中的蛋白质结合，易致头皮出现炎症，为此一般情况下切忌染发剂直接接触头皮，一般染发要离头发一厘米左右的距离。

2、染发的次数

染发次数不宜过多，每次染发应当至少间隔三个月以上，最好是一年不染发超过两次，染发剂中含有较多化学成分，为此对于一个健康的成年人来说，要完整代谢出这些有害成分要至少3个月。

3、选择染发剂

在染发剂的选择上，尽量选择有知名商家品牌，有安全保障，有保质期限，并且为植物成分的染发剂，并且切勿同一时间用多种染发剂，以免发生化学反应，伤害头发，伤害头皮。

4、染发的危害

染发剂虽然可以提升外在魅力值，但是对人体的危害不容小觑，首先过度经常染发易伤害发质，使得头发变得干枯、毛躁、脆弱...并且易伤害头皮，诱发头皮发炎，出现毛囊炎红疹。

5、染发前护理

染发之前，想要防止染发剂伤害头皮，可以在染发之前在头皮上涂少量的凡士林，这样可以很好的防止染发剂污染头皮，导致无法清洗干净，这样能在一定程度上有效保护头皮健康。

6、染发后清洗

在染完之后，建议多清洗几次，这样不仅能洗去过多的染发剂残留，还能防止染发剂污染衣服，枕头等。对于染发之后的异味，可以咨询美发店理发师，一般都有专门处理异味的洗发剂。

在刚过去的一百多年中，日本爆发了多次毁灭性大地震，下面带您了解一下。

1.明治--三陆大地震

1896年6月15日19：32分，日本宫本县三陆爆发7.2级大地震，地震引发的海啸高达38.2米，造成9000多座房屋被毁，22000人死亡。

2.关东大地震

1923年9月1日上午11：58分，东京南部的大岛渚爆发里氏8.2级地震，震动4～10分钟。据统计，东京约有35万座房屋倒塌，60%的人失去家园;而横滨90%以上的房屋或彻底倒塌，或损毁严重而无法继续使用。地震结束后的统计数据显示：死于火灾与震中的人共有10多万人，失踪4万多人。

3.三陆大地震

1933年3月3日，宫城县南三陆町发生8.1级大地震，此次地震引发了海啸，海水淹没三陆附近城镇，造成3008人死亡，12053人受伤。

4.阪神大地震

1995年1月17日发生阪神大地震，震级7.3级，持续了20秒，震源附近10万座房屋倒塌，另外185000座房屋被严重损害，6343人被倒塌的房屋压死，其中，离震源最近的神户地区共死亡4600人。另外，地震还造成415000人受伤。

5.东北9.0级特大地震

2011年3月11日，日本遭遇了其历史上最大的东北大地震,震级9.0级。此次地震震中位于宫城县附近海域，由于海啸冲击，宫城、茨城及岩手三县上万人死亡，而福岛核电站更出现泄漏，20多万人被疏散，其引发的次生灾害及财产损失堪称日本史上之最。

今天小编对日本地震历史记录进行了简单的介绍，对于历史上发生过哪些大地震以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

“过劳”后往往会出现头晕，头痛，不定向的肌肉疼痛或者关节疼痛，失眠多梦、记忆力减退，过于紧张或者焦虑等等。从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间太长，劳动强度增加，导致自身可能潜藏着的一些疾病急性恶化，往往这些疾病都是猝不及防，难以预料的，救治不及时就有可能会导致死亡。

其中，导致过劳死的基础疾病大多数是由心血管疾病引发的，直接促成“过劳死”的五大疾病是：心肌病、脑出血、冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜疾病。

避免“过劳”，关注健康细节

避免“过劳”除了相对应的减少工作，调整和放松心情以外，及时预防也是很重要的，如果自身就有着上述慢性的心脑血管疾病，平时可以通过食补的方法提升自身的免疫系统，防止疾病急性恶化。其实，导致过劳死的还有一个重要诱因，就是对健康的认识不足。所以，提醒各位年轻人，多关注健康细节，避免过劳死。

1、坚持体育锻炼：现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。

2、保持心情舒畅：现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个"乐天派"，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

3、合理调整饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。

4、适度休息：长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的"中毒"症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

5、定期体检：无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

6、积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。

预防过劳善待自己

对于不同的过劳者，应针对其工作生活家庭背景及心理素质做出不同的预防措施。当然，共同前提是“休息”，保证充足睡眠，劳逸结合，最好有午睡。降低目标，量力而行，不要迷失于“更高更快更好”的口号中。当你疲惫的时候，学会反思自己以往的奋斗到底为了什么？

善待自己，学会享受生活，品茶、绘画、听音乐、旅游、和家人相处等等，让生活更精致。