日常睡午觉(精选20篇)

人们常会说：“十人九胃”，胃病是很多人比较易患的一种疾病，而胃部是人体重要的消化器官，只有拥有一个健康的胃才能更好的维系人们的身心健康，减少胃痛的揪心。所以在日常养生事项中要尤为重视胃部的保养。今天小编就为大家介绍4件事，人们只要做好便可以起到养胃防病的作用！

做好4件事轻松养胃防病

1、不要乱发脾气

很多胃部疾病的产生都和人们的情绪有很必要的联系，如果人体处于一个紧张、烦躁的状态中，很容易加速胃液的分泌，进而使得胃酸增多，于是对胃部产生不良的损伤。因此，要想更好的养胃，养成一个良好的情绪是很有必要的。

2、注重胃部保暖

胃部喜温恶寒，胃部是一个十分敏感的部位，所以如果胃部若受到寒冷之气的刺激，胃部便会出现痉挛等不良症状产生，进而诱发胃痛。

所以说，在日常生活保健事项中，一定要注重胃部的保暖防寒事项，以免对正常的胃部机能造成紊乱。

3、拒绝经常熬夜

夜晚11点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行修复的重要时段，而如果在此时段仍然处于一个熬夜的状态中便很容易使得胃部黏膜产生不良的损伤，长此以往会诱发胃部供血不足的状态，这也是造成胃部机能受损的重要因素。因为，为自己制定一个规律的作息习惯才是滋养胃部的有效方法。

4、规律的饮食习惯

要想拥有一个健康的胃部，和人们的饮食习惯是息息相关的。其中，一定要有一个规律的一日三餐，每顿饭一定要吃的及时，如果胃部长时间处于一个空腹状态，便会促进胃酸的分泌，进而易对胃部黏膜产生不良的损伤。

另外，多吃一些容易消化的食物，其中粥、面条便是养胃的佳选。此外，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，使得食物被充分的咀嚼，这也是减轻胃部消化负担的主要因素。

结语：上文中小编向大家介绍了，日常注重4件事便能起到养胃防病的作用，希望大家为了身心健康考虑，一定要引起足够的重视！从身边的这4件小事做起，养成一个规律且良好的生活习惯才是养生防病的重要保障！

博美犬(详情介绍)

我们知道，博美犬是标准的小型犬，但是因为他们圆滚滚的外形，常会让很多主人想要给他们吃的胖一点，会更显示出他们的可爱。但是随着科学的日益进步，我们知道狗狗肥胖会导致很多的健康问题。所以想要博美犬更健康，我们日常饲养时应该给博美犬吃些什么呢？首先，记得随时给博美犬喝适於饮用的冷水，并且要经常换水、平均每公斤体重每天消耗水至少60毫升，而幼犬、哺乳期雌犬、工作犬或炎热气候下消耗的水要多些。一般情况下，给博美犬吃狗粮就可以了，每份食物量的大小取决於动物每天所需能量和食物中所含的热量。每个不同品牌的狗粮包装上都有不同体重每日应该摄入的分量，主人根据每份食物量的大小经常重新计算、避免产生肥胖症。

平常生活中，有一些人患有风湿病总会贴些膏药来治疗。但是膏药弄在皮肤上却很难清洗掉。下面本网就为大家分享一些去除粘在皮肤上膏药的小妙招。

怎样去除皮肤上粘着的膏药？

1.用揭下的膏药油面或透明胶带反复粘贴遗留在皮肤上的膏药痕迹，也可清除。

2.最理想的清洗膏药的方法：使用松节油擦拭膏药残留处，再用干净的布一抹即掉。

3.清洗膏药也可以用家中炒菜用的植物油，但较慢，也会将皮肤弄的很多油。

4.较复杂的方法：首先使用硬一些的纸把皮肤上多余的膏药粘下来，然后，把留在皮肤上的膏药贴用药棉蘸正红花油擦拭，基本上可以完全清洗干净。

5.用婴儿油或橄榄油,也许我们吃的花生油或调和油都可以.让药膏充分吸收油脂后就很易去除了。

6.用风油精,效果很好的。

7.在膏药上面涂点润肤油、涂润肤油时要涂均匀然后等几分钟、再去揭开膏药、不会疼的。膏药如果粘在了衣服或皮肤上就拿棉签蘸点酒精搽。

对膏药的质量要求如下：

1.老嫩应适宜，贴于皮肤上要有适宜的粘性及不移动位置。

2.外观应油润细腻，对皮肤应无刺激性。

3.同种膏药的摊涂量应一致，其重量差异限度不超过±5%(指除去裱背材料的纯膏药重量)。

4.在常温下保存，两年内不变质，不失去粘性。

贴膏药时的注意事项：

1.平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，不要立即用伤湿止痛膏、麝香追风膏贴于受伤部位。因这类膏药具有活血散瘀的作用，伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。

2.局部有破损者，不可将膏药直接贴在破损处，以免发生化脓性感染。

3.凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均应禁用。

4.如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水疱，自觉瘙痒剧烈，说明对此膏药过敏，应立即停止贴敷，进行抗过敏治疗。

5.过敏不能贴如果贴上膏药后，10分钟左右感到被贴部位的皮肤出现发痒、灼热、刺痛时，要赶紧揭掉。这说明患者对膏药过敏。过敏体质者，通常不宜贴膏药，因为他们的皮肤很容易出疹子，贴上后不仅不利于药物吸收，反而会带来皮肤问题。

6.不超过24小时由于膏药用于肌表，因此膏药一般取气味厚重的药物，贴于体表刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。一般一剂膏药最长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤不好。

肾是一个人精气的储存部位，但日常有些事情却会对肾造成非常大的伤害，小编今天就给大家介绍一下究竟哪些行为会伤肾。因此小编今天就给大家介绍下伤肾的行为以及养肾的方法。

哪些行为会伤肾

1、大量喝啤酒

如果你本身肾脏就不是很好，而且还患有一些肾脏疾病。那么大量喝酒会导致体内尿酸堆积，堵塞肾小管，对肾脏有危害。

大家千万不要觉得啤酒的酒精浓度比较低就可以大量的喝，要知道积少成多，如果大家在平时大量的对它进行摄取，不仅仅是对肾脏会有伤害，更为重要的就是会让自己的肝脏也紧跟着受到影响。

2、吃太多肉

在肉食中含有大量的蛋白质，而蛋白质在体内会被分解成为含氮的物质从而尿液中排出。因此肉食吃多了，就会让尿液中氮元素的含量增加，从而加重了肾脏的负担。

既然说吃肉食对身体健康不好，但这不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的时候要注意多吃一些蔬菜，这样就能够很好的综合营养，从而有助于大家保养好自己的身体。

3、压力过大

精神压力过大会影响日常的睡眠，让身体中的内分泌失调，从而间接性的让肾脏受到损害。

如果想要调节好精神压力过大的这种情况，需要借助外力与内力。所谓的外力就是身边的亲人朋友不要给精神压力过大的人施加压力，要学会帮他们进行分担。比如说亲人可以做一些患者喜欢吃的食物，而人吃了自己喜欢吃的食物之后心情往往会变得愉悦，从而有助于大家保养好自己的身体。而内在的调理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力转移到其它的方面就可以了。

4、暴饮暴食

暴饮暴食会对肾脏产生压力。因为食物代谢出来的尿酸以及尿素氮等物质都要经过肾脏代谢出体外，从而严重危害大家的肾脏健康。

每日三餐饮食合理，早上要吃的稍微丰富一些，午饭吃个七八分饱就可以了，对于晚饭来说，大家要注意少吃一些，这这样才会有助于大家更好的保养好自己的身体。

5、露腰

肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。特别是现在处于秋季，气温变化比较大，大家在日常穿衣服的时候一定要注意合乎这个季节，这样才不会对自己的身体产生伤害。

6、不运动

不运动会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。因此大家在平时不论有多忙一定要注意通过运动来调节自己的身体，这样才会更加有助于大家更好的帮助自己保养好身体。

而在秋季进行室外不宜做活动量比较大的运动，因为活动量比较大的运动容易让人出汗，要是在这个时候你把衣服脱了，容易着凉，从而不利于大家维护好自身的健康。

因此最适宜的运动应该是散步，这样不仅有助于身体中的代谢循环变得顺畅，更为重要的就是会让肾脏得到保养。特别是对于一些年纪比较大的老人来说，你们在日常更加应该注意到这点。

哪个穴位强肾

1、涌泉穴

把脚底弯曲起来后会看见一个凹陷处，这就是涌泉穴，经常按摩它能够有效的滋补肾脏。

在按摩这个穴位之前，大家最好先把双脚放进热水中进行浸泡，通过这样的方法来打通脚底的经脉以及血管，这样你再去按摩的时候就会让效果变得更加显着。每天晚上睡觉之前可按摩两三分钟，两个脚轮流交替按摩，这样才能够让按摩的功效扩大。

2、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，有极高的回阳救逆功效。经常刺激太溪穴能够有效的提高肾功能。太溪穴位于大家足内踝与脚跟骨筋腱中间的凹陷部位，大家在日常注意对这个部位进行刺激就可以了。

3、关元穴

关元穴从名字上就可以看出来应该是一个有关元气的穴位，它位于肚脐下三寸的部位，刺激关元穴能够让肾气变得活跃，从而让人的精力变得旺盛。

大家在用手去按摩这个穴位的时候切记不要用力过大，以免对腹部存在的器官产生危害。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的关于肾脏的相关信息，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在日常不妨经常试一试上文中提到的这些方法。这对于肾脏的保养来说，好处是非常多的。

想必，很多人都不清楚为什么陆龟会得结石？现在，小编向你们透露真相！同时，还分享一些预防龟龟结石的方法和治疗龟龟结石的小方法。希望能对爱龟的你们有帮助哦!

地图龟

一、成因：

1、什么是结石？

要了解什么是结石，首先讲一讲什么是矿化。所谓矿化，是体内一种正常的生理过程，如骨骼的发育、牙齿的生长等。矿化又分为正常矿化和结石矿化。（正常矿化我就不多说了）异常矿化就是在内、外界各种因素的干扰下，导致体内的正常矿化过程失衡，在体内发生一些异常的矿化过程。这样，就产生了龟、代谢等多方面的机体异常矿化的过程，如因龟方面引起的痛风（骨髂的异常矿化），代谢方面引起的钙盐沉积（如肾盂结石、胆石、牙石、涎石等），以及各种因素（感染、异物沉积）引起的各类结石（如眼泪囊结石、鼻腔结石、胃结石）。所以，结石就是体内异常矿化所致的一种以钙盐或脂类积聚成形而引起的一种疾病。

陆龟常见的应该就是上述种类中的尿路结石和膀胱结石。

2、结石的成因：

a、环境因素：自然环境——如地区的差异，气候条件差异，如炎热的地区可因体内水分散失多导致尿液浓度升高，水质中钙质成分的增加使结石更易于形成。

b、饮食因素：动物蛋白摄入过高使膀胱结石较多。水果、蔬菜丰富的地区草酸盐类结石增多，多食肉类使尿中尿酸增多，大量食用菠菜可增加尿中草酸的排量，都有增大结石形成的因素的可能。

c、个体因素：有些陆龟，（常见的如苏卡达、印星等）发生结石的几率远远高于其他常见种类的陆龟。

d、过多的矿物质的摄入以及不正确的补钙方式也是人工饲养环境下导致陆龟结石的重要原因。

3、结石的形成过程：

尿液过饱和→内核形成→在促进物作用下→生长↑↑→聚集→成石（恶性）

4、结石的危害：

a、堵塞尿路，造成排尿困难；（初期）

b、进一步堵塞直肠，造成排便困难；（中期）

c、随着结石的进一步增大，压迫内脏，造成内脏功能损害；（中晚期）

d、严重的造成死亡。（晚期）

二、分析：

1、结石的组成：

尿结石主要由无机盐和有机盐以及酸组成，大部分为晶体状态；如草酸盐，磷酸盐，尿酸盐，胱氨酸等；其次有2.5%的基质，主要来源于尿中的粘蛋白，以及少量的葡萄糖氨基聚糖。

结石成分大致为草酸钙52.6%,磷酸钙20.1%,尿酸盐13.5%,磷酸镁铵9.2%,碳酸盐4.6%。

一般的尿石大致分解为：核心-愈近结石核心，磷灰石含量愈高，其中尿酸盐结石的核心，又可分成颗粒型和微晶型；外围或外层——尿石的结晶多为混合型，以一种成分为主，形成该结石的结构特征。如二水草酸钙，结石的表面多芝刺，一水草酸钙，多光滑的小球体，磷灰石较松散呈云层状，易剥脱，磷酸镁铵无一定的形态，堆积紊乱，有成层排列的趋势。尿酸盐可与一水草酸盐钙相互交替构成“年轮”状同心排列。

2、如何判断陆龟有结石的疑似症状：

a、观察精神状态：是否精神状况有所改变，突然不爱爬动，喜欢睡觉；

b、观察进食状况：是否有明显的食欲下降，食量下降的状况；

c、观察排尿及尿酸情况：排尿是否减少，排尿酸的次数、质量是否下降；

d、观察排便的次数和状况：排便是否按时，是否有排便困难的情况发生；

e、观察其他异常状况。

三、结石的预防：

结石的预防通常有如下的方法：

1、泡澡：经常泡澡能够促进陆龟排尿，以减少尿酸在体内存留的时间，减少结石发生的危险；适宜泡澡的温度为35°左右（根据气温和地域不同可适当调整），如果陆龟长时间没有排尿或者尿酸，可适当提高泡澡水温，但不宜超过45度。

2、食物：最好以高纤维的植物性饲料为主，可以适当少量配合水果、南瓜、胡萝卜等植物性食物，不宜喂动物性食物。可以投喂的食物有：油麦菜、蒲公英叶、桑叶、白薯叶等。注意：菠菜由于含有较多的草酸，不宜投喂。

3、提供足够的饮水：在饲养箱内放置水盆，保证陆龟有足够的饮用水，促进尿液形成、排泄。

4、保证适当的湿度：保证饲养箱内适当的湿度有重要的意义，因为如果饲养箱内湿度过低，体内水分流失过快，会导致尿液浓度过大，导致结石。

5、足够的阳光照射。

四、解决方法：

目前国内尚没有比较有效的解决方法，这一点请大家注意。所以，预防结石的形成才是关键所在。

常用的解决方法有：

1、延长泡澡时间，适当的提高泡澡温度，对于初期结石和中小型结石有一定的效果；

2、药物治疗：目前国内尚没有切实可行的专门药物。

下面是小编为大家介绍的15款日常甜品的制作方法，欢迎大家的阅读!

木瓜银耳糖水

这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无

痰等等。 材料：

木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。

做法：

1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块;

2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

小提示：

1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可;

2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。

芝麻糊

材料：

黑芝麻200克、白米1汤匙、冰糖适量、清水8碗。

做法：

1.将黑芝麻和米洗净，浸2小时。

2.将黑芝麻、米及4碗水放入搅拌机内，搅5分钟，将芝麻及米搅至全烂。 3.将芝麻米浆倒在鱼袋布内，隔渣，令芝麻糊更滑。(如用茶隔，需隔2小时以上) 4.把4碗水及冰糖放入煲内，煮溶，再放芝麻米浆，慢火一边煮，一边搅动，煮至糊状即成。

滋润小百科：要煮出芝麻糊带糊状的质感，必须要落米浆;而想芝麻糊香一点，就应再放少许白芝麻一齐煮。

冰糖燕窝

材料：

燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。

做法：

1、燕窝先泡水去掉杂质。

2、水煮滚后将所有药材加入炖煮。

3、煮滚后加入冰糖，所有的材料皆可食用。

4、如果喜欢吃甜一点的人，可以加几颗红枣调味。

海带绿豆糖水

材料：绿豆 200g、海带 25g、香草(也叫臭草)2g/陈皮(晒干的桔子皮)1小块、冰糖适量、水 适量

做法：

1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。

2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一

点，不过不要不放，不放就没有风味了。

3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。

4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个 小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。

5、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。这样好好喝的绿豆沙就煲好了。

吃法：

1、直接热吃(一年四季皆适宜!); 2、放入冰箱，冰了再吃(夏日消暑好味道!);

3、加汤圆热吃(一次满足两个愿望!)

注意：

1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。

2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇(有消肿利尿功能)会被溶去。

功能：

清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒(例如青春豆)。

水果西米露

材料：

西米、牛奶(或者椰奶)、水果(草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果)。

做法

1、把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。(注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底)

2、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。

3、煮一小锅牛奶，放少许糖。(建议：用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。)

4、把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。 西米好了后，过冷水，这样会Q的。

5、最后将你喜欢的水果切丁，放进冰冻的西米露里即可。

双皮奶

材料：

一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳,这样会更香纯)

做法：

1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了)，然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

2) 拿一个空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黄分离的方法想必大家都会的，就不多说了)、二勺糖，搅匀至糖溶解(不要打太久，否则变蛋泡了)

3) 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。

4) 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。

第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰

富，美容佳品哦。 秘诀：

1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好; 2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结; 3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好

腐竹白果薏米糖水

材料：

干腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2只、冰糖150克、水8杯或适量

做法：

1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用;

2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心;

3、鸡蛋煮熟去壳;

4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟鸡蛋去壳并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。

功效：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥热，使身体舒畅。

冰糖炖雪梨

材料：

雪梨1个,冰糖(或蜂蜜)100克,

做法：

1.将雪梨去皮、去核、切块, 2.将雪梨、清水适量下入锅中,小火煮熟,

3.倒入容器内,待温热后加入冰糖(或蜂蜜),因为超过60度会降低冰糖(或蜂蜜)的营养价值,调匀后即可食用.

姜撞奶

其实传统来说，姜撞奶需要用水牛奶制作，不过一般的纯牛奶都可以了。最好用特浓牛奶。

材料 生姜、牛奶 做法：

1、生姜洗干净去掉皮，可以用榨汁机，榨汁器把姜汁榨出来备用。 2、牛奶加热，加糖，调配到你喜欢的甜度，热了以后熄火。

3、把加热的牛奶冷却到70-80度

4、现在开始姜撞奶了，有几个需要注意：不能拿姜汁倒入牛奶里面，必须是牛奶倒入姜汁，其实不能说是倒入，应该是冲入姜汁里面，要一气呵成，不能

断断续续，要冲就一次冲进去，不然不能凝结。最好冲的时候有力度一点。所谓的姜撞奶就是这样了。

5、牛奶倒入姜汁以后，别动，安静等待牛奶凝结，如果姜汁好的话5分钟内就会凝结。一般等候5-15分钟，牛奶就会凝固，好像比布丁稀一点的状态。

6、完成，可以品尝了。

杨枝甘露

材料：

西米约50克、芒果2个、西柚1个、木瓜1个、椰浆1罐(用椰子汁也可)、三花淡奶1罐、冰糖少许(砂糖也可)

材料：

番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松

做法： 1、番薯去皮，洗净切厚块(角状的好看一点)，用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2、把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟(要视番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

鲜奶炖蛋

材料： 牛奶，冰糖，鸡蛋

做法：

1、将牛奶、冰糖一起放入锅里，用慢火把粮充分溶解后关火，冷却备用。

2、把鸡蛋打开后，迅速搅拌。

3、将冷却好的牛奶加入已发好的蛋浆中搅匀。 4、将碗放入蒸笼里，先隔水将碗蒸热。

5、最后把以上搅好的蛋浆加入碗中，中火约蒸10分钟即成。

提示：鸡蛋壳要留一个哦，因为一个鸡蛋就加两个鸡蛋壳的牛奶。这样加的话，没有经验的人也可以做出很水的蛋

鸡蛋腐竹糖水

材料：干腐竹10克，鸡蛋2只、冰糖适量、姜一小片

做法： 1、鸡蛋煮熟去壳;

2、腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干;

3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟。

美味提示之：

煮鸡蛋腐竹糖水，鸡蛋有三种打法

第一种：把鸡蛋在碗里打散了再倒入糖水里，这样出来的糖水口感较稠，象吃羹一样;

第二种：把鸡蛋煮熟剥壳后放入糖水，这样出来的糖水口感较清甜，鸡蛋滑溜，但也感觉放蛋和不放蛋差不多 第三种：直接把蛋打糖水里煮熟。这样出来的糖水不失清甜，而且因有了蛋白的丝丝花般点缀，口感更软滑。

假期来也匆匆去也匆匆，短暂的假期已经过去了一半呢！今天小编给大家分享一些日常生活小技巧，在日常生活中，我们常会遇到许多小问题，很让人困扰。但其实生活中很多小妙招可以很快把问题解决。以下是本网小编整理的一些实用的生活小妙招，让您和家人的生活更加便利。

1、怎么清理地上的玻璃片

如果玻璃片仅仅扎在了肉里，那么你自己把它挑出来就行了。但这个世界上总会有人的运气比别人稍微差了那么一点，广州一个哥们儿不小心摔倒在地上，恰好把一片小玻璃挤进了胳膊上的静脉血管，然后这片玻璃逐步随着血液进了心脏。等到发现的时候，晚了，这个哥们儿不得不把胸腔打开，动了一个大手术。

支你一招：如果打破酒瓶，玻璃碎片散落了一地，可以先将大片的碎片捡起，再用吸尘器将小碎片清理洁净。然后，用面粉做成一个个小小的面团，在地上齐齐地滚上几遍，就可以将残留在地板上的玻璃小碎片黏起来。呃……其实你也可以用口香糖，可是要准备那么一大坨口香糖可能会让你的下巴脱臼。

2、如何清除墙上的蜡笔渍

墙上被孩子涂上蜡笔渍后十分不雅，那如何除去墙上的蜡笔渍呢？

1、用脱脂棉沾些牙膏，就可以轻而易举地把墙壁上的蜡笔或铅笔等字画擦拭洁净。

2、固然砂纸打磨也可以，不外可能会在墙上留下刮痕的。

3、可用布（绒布最佳）遮住污渍处，用熨斗熨烫一下即可，蜡笔油遇热就会熔化，此时迅速用布将污垢擦净。

3、切菜切了手怎么办

如果你暂时找不到创可贴，或者创可贴基础无法起到止血作用的时候，可以将卵白涂抹满纱布，再敷在伤口上。这是因为卵白的成份能够凝固血液，固然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的不算。而且用过的生鸡蛋吃了之后请看下一条。

4、浅色地毯上的红酒渍怎么洗？

在聚会气氛变得high起来的时候，一帮人越玩越疯，难免会不小心把酒洒出来。红酒会留下顽固难除的污迹（陈酒渍），如何把浅色地毯上的红酒渍彻底去掉？

1、白葡萄酒去除红酒渍的妙招

清除浅色地毯上的红酒渍可以使用白葡萄酒！把白葡萄酒倒在地毯上，然后轻轻把它拍干即可。白葡萄酒可以清除红酒渍，是因为它浅淡的色泽和较低的酒精度有助于稀释和剖析红酒渍。壶装白葡萄酒或者你忘在冰箱里的任何白葡萄酒都可以用来清除红酒渍。

一旦你倒了足够的白葡萄酒使红酒污迹的颜色转为淡粉之后，再用一团纸巾或是浴巾拍打污渍的地方让它变得尽可能的干。千万不要去擦，否则会使得红酒的污渍四散或者红酒颜色在地毯里染得更深。你也可以用地毯清洗机或是除污剂来清除最后的一点污渍；但白葡萄酒是关键，要赶忙把它倒在有红酒渍的地方。

2、苏吊水去除红酒渍的妙招

如果你没有白葡萄酒，那就实验一下苏吊水。有人说它的碳酸化作用会稀释污渍从而洗掉红酒的颜色。可是，为了以防万一，还是在家里备有一点多余的白葡萄酒最好。

5、食物中毒后怎么办

如果你不小心吃了什么鲜红鲜红的蘑菇啊，没炒熟的四季豆角啊，就准备催吐吧。可是还是有许多哥们特长指头在喉咙掏半天都吐不出来，没关系，可以在去看医生之前喝一点肥皂水，这种工具可以让你吐得连孕妇都自愧不如。

6、手表受磁怎么办

手表一旦受磁，会影响走时准确。消除方法很简朴，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，逐步穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁回复。

7、眼睛进了灰尘怎么办

闭上眼睛用力咳嗽频频，或者挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了。很夸张是吧？一点都不奇怪，人在咳嗽或者打喷嚏的时候，泪腺会排泄出大量泪水，这些泪水可以资助清理你的眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果。

8、嘴角烂了怎么办

如果嘴角烂了，不要用舌头舔，否则唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗情况，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处置惩罚措施也很简朴，不管吃什么都放点醋或者雪碧，因为维生素B在弱酸的情况内更容易被人吸收。

9、棉被怎样放置能节约空间

冬天的被子要比春秋天的宽大、厚重，收置起来就比力贫苦，也占地方，不容易收藏。可用下面的小方法试试，肯定能省下不少空间。

1、不要像平时整理时那样叠成四四方方形状，而是将它从一头开始滚成圈，滚时需要用力，使它没有一点弹性，最后用绳子捆绑，不让它舒展，大大缩小了体积。

2、羽绒被中空气较多，收置的时候可只管挤压，使空气不再被子中占据，然后放入塑料袋中，扎紧口袋，置于柜子中。

3、平铺于衣柜底部，放进樟脑等防蛀，充实使用空间。

4、被子晒后要隔一段时间再举行折叠，使它弹力没那么强。

10、倒霉的口香糖

凭据最新的一项观察显示，现在美国人均每年消费160片箭牌口香糖，而中国为人均每年11片。即便如此，人们还是能随处看到抛弃的口香糖。要是这些可恶的工具粘在了你们家的墙上或地板上的话，那恭喜你，在作二手房生意业务时，它可能让你为此支付价格。

支你一招：如果口香糖不小心黏在衣服上时，可以用冰块镇一下，等口香糖变硬凝固之后就可以轻松去除。如果像赵玉山那样不小心黏在头发上了，别硬扯，否则你会揪下一大把头发。这时只要在口香糖及头发的四周抹上润发乳，稍后片刻，就可以用干布擦掉了。

数字：品味口香糖的时间不要凌驾15分钟。这是因为长时间品味口香糖，会反射性地排泄大量胃酸。特别是在空腹状态下，恒久下去另有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

11、治落枕新招

落枕的原因不外乎两条，一、睡眠姿势不妥，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；二、睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅。

支你一招：其实，落枕没那么恐怖，也没须要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后托付妻子大人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不外来的脖子就可以了。

要想预防落枕，就一定要选用切合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。

12、如何清除卫生间的瓷制脸盆、浴缸的铁锈渍

瓷盆巧除锈：卫生间的瓷制脸盆、浴缸等，使用时间长了，会残留水管流下来的褐色铁锈斑迹。可把适量的盐再放入同量醋，加热搅拌，然后用软布蘸盐醋溶液放在锈斑上捂半个小时，再用粗拙的布蘸中性清洁剂，用力擦洗，就能除去锈斑。

13、怎么防止镜面模糊

浴室中的镜子常会因为热蒸汽的关系变得模糊不清，如果不想它变得这么模糊，可以在镜面上抹上肥皂，再用干抹布擦干。这样一来镜面上就会形成一层肥皂膜，洗澡的时候就可以看清楚身上的泥是不是都搓下来了。

14、食盐的其他作用：食盐除做饭外的一些特殊用途

食盐的其他作用：食盐除做饭外的一些特

1、西瓜食用过量的话，小腹发胀，可取少量的盐，含化咽下，片刻即消。

2、受寒胃痛，将食盐２斤炒热，分均用布包裹，重复轮换热敷胃处，止痛效果甚佳。

3、这个生活小知识大全讲的是如果被蛇虫咬伤，煎浓盐水，擦与患处数遍，能够稳定症状。

4、急性胃肠炎吐逆、腹泻时，饮食中盐分增加一些，有利于掩护胃肠器官。

5、这个生活小知识大全指的是女性的痛经问题，因寒痛经的女性不在少数，今天就跟大家分享下，因寒痛经、经闭或产后腹痛等，炒盐用布包好，外敷肚脐部，有显着疗效。

6、初生的疮疖，痛痒难过，口嚼食盐涂擦，马上变得安宁。用盐水洗澡，冻疮也能止痒。

7、酒糟鼻患者，常用精盐擦赤鼻部位，一日数次，久之好转。

8、往花盆里浇一点盐水，花的颜色会更鲜艳，而且开的时间会较长。

9、唱歌以前喝点淡盐开水，能防止嗓子干哑。

10、在洗澡水里放点盐，能治疗皮肤病。

11、误食有毒食物，喝盐水有解毒作用。

12、洗头时，先用５％的食盐水冲洗，再用洗头膏搓洗，可使头发松软发亮。

13、准备生吃的蔬菜、水果。用１５％的盐水浸泡２０分钟，可以杀菌消毒。

14、夏天出汗太多，在茶水里加点盐，可以解渴，并增补体内盐分不足，防止中暑。

15、头疼时，用盐擦擦舌头，同时喝点盐开水，头疼可减轻。

15、汗脚穿过的鞋咋办

准备一个小布袋，内里放满生石灰，每晚临睡前将这袋生石灰粉放进鞋内吸湿。除此之外，石灰袋还能杀灭鞋内病菌，一举两得。

16、如何去除毛巾异味

毛巾用的次数多了，会变得油腻发黏而且吸水性差，并散发出一股馊味，越用肥皂洗反而越黏。这时，怎样去除毛巾异味呢？

1、可以用适量的盐水搓洗后，用热水烫一下，最后再用清水漂洗洁净，不光可使毛巾恢复原来的颜色，怪味也能消除。

2、水里加一点碱面，滚水煮。然后太阳晒，消鸩杀菌除异味。

3、用淘米水与毛巾放入锅里煮，这样毛巾就会有淡淡的米香。

4、把毛巾放入白醋里泡，注：醋和水的比例是4：1，可以用塑料瓶来量。泡上15钟后，再用洗衣粉或香皂清洗一遍。

5、高压锅蒸煮法，将毛巾洗净后，放入高压锅煮或放锅里蒸煮15分钟左右，怪味即可消除。

17、怎么清理印章

像之前从鞋底拿下来的口香糖，也别急着丢掉，它还可用来清理图章！把口香糖平整地压贴黏于章面上再揭下来，然后就跟新的一样。

免疫力是我们对抗病毒的最佳方法，然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人，因此常常被病毒入侵。免疫力低的人还很容易感冒，下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。和本网一起了解一下吧。

免疫力低下的六大表现

1、感冒

免疫力低下的人最容易引发感冒。如果说你一年中感冒无数次，而且感冒期间的时间比较长，治疗起来的时候很久才会好。那么说明你的免疫力已经在下降，急需提高。

2、动脉硬化

动脉硬化也是免疫力低下常见的一种信号。如果说人到中年的时候血压突然喷井式的升高，那么要注意了，这是典型的动脉硬化引起的血管变窄，这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了。

3、糖尿病

免疫力低下为何会导致糖尿病呢？我们都清楚免疫系统的运行离不开酶元素，如果说酶元素不足，那么免疫力就无法保障。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足，因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降。

4、疱疹

在这个谈艾色变的时代里，一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是艾滋病所引起。其实疱疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也会导致疱疹的发生，疱疹也是免疫力不全的一个信号。

5、便秘

你知道吗？便秘也是免疫力低下的一种表现哦。生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现问题。

6、失眠

如今睡眠不佳的人特别的多，压力过大是导致失眠的一种原因，但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起。

日常提高免疫力的方法

1、睡眠充足

每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

2、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

3、交朋友

经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

4、多运动

经常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等运动。

5、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

小编结语：免疫力低的时候常常容易感冒，还会便秘，失眠等症状都会有出现，这是身体给我们发出的信号，你就要注意了，如果你免疫力低下就要多运动，均衡适量的补充营养，也要保持充足的睡眠。

妆容纵使百变，可用的最多的还是天天上下班的通勤妆啦。为了应对快节奏的日常，在通勤妆的画法上自然要将就好看而快速了。今天我就献给大家我最近的日常妆容，简单而无需过多步骤，不妨跟我一起尝试看看吧！

上班妆容怎么画快速好看

1、底妆

为了省去繁琐的推粉底过程，又能打造清透而干净的底妆，我这次选择使用的是上妆快速的气垫BB，底妆质感也相当不错。

2、眼影

因为是通勤妆，在眼影部分我们还是以大地色为主，日常百搭，任何肤色都适用。为了让整个眼妆的颜色更加持久一些，我会在上眼妆之前先打个底。将眼部打底膏适量点在眼皮上，用手轻轻拍开就好。待眼影膏稍微干透之后，就开始我们部分啦！可首先挑选一枚平头刷，沾取适量的哑光米色，在双眼皮褶皱处进行一个大面积的打底。接着选择一枚浓郁些的的珠光浅棕色，使用平头刷在眼褶以内进行一个叠加，范围大约是刚刚打底色的一半左右。并将剩下的余粉扫在下眼睑后1/3处，与上眼睑的眼影形成一个完美的过度。这样使用两枚眼影的底色就暂时完成啦。

3、眼线

最后为了让整个眼妆更加完整，我们选择一枚黑色的眼线笔勾勒出日常的平直型眼线，注意眼头和眼尾部位要稍微拉的细一些。

4、眼影补充

而这个眼妆的重点之处在于，完成了眼线之后，为了让眼线与眼影衔接的更加和谐，我们在眼线干透之后，取了一枚深棕珠光眼影，覆盖于眼线之上，并模糊边界，同样将剩下余粉点缀在下眼睑眼尾后1/3处。

5、唇妆

在唇妆的选择上，百搭自然的豆沙粉是绝对不会出错的。搭配风格素雅的眼妆，我选择了一款颜色同样淡雅的半哑光唇膏，妆效高级。豆沙粉也非常衬托肤色，尽显温柔气质。到这里，这个日常通勤妆就这样完成啦，是不是超级简单呢？明天出门，不妨就赶紧试试吧。

化妆的3个雷区

4、眼线手抖

画眼线是一个技术活，眼线虽然只是在睫毛上面，画一条线，但是一手抖，来回重复的画眼线，那简直变成等高线。手肘靠在桌子上，手腕贴着脸，一只手轻轻扒开眼皮，贴近睫毛根部，一段一段的画睫毛。

5、眼影夸张

新手画眼影，最怕出现为了追求显色度，疯狂地一层一层地不断叠加眼影，眼影色之间出现隔层，没有晕染。打底眼影平涂在眼皮上，第一次画眼影推荐大地色，用棕色眼影在眼皮褶上色、晕染，下眼尾的三分之一也涂上，深棕色的眼影叠加涂在眼皮上面。

用刷子纵向、由浅到深的晕染，晕染边界不要太重。

6、腮红画成高原红

腮红对于提升起色非常关键，但是第一次化妆容易把腮红，画得像高原红。沾了腮红之后，先都掉多余的粉，然后微笑，在突起的苹果肌上面，轻轻的往斜上方扫腮红，少量多次。

耐看的人究竟拥有哪些特质

1.窄眼皮

耐看类型的人的眼皮都是窄的，那种温暖的劲儿是欧式大双眼皮流露不出来的，而且这类的眼睛很特别，不至于满大街都是，我们讲话都讲究留白，长相也是，就可以给人留下高级感。

2.小巧的鼻子

有很多人都追求鼻梁高，会不断垫山根，这样五官谁会很立体有欧美范，但是与一张脸的其他部分不想配的话也很尴尬，所以耐看的美女的鼻子重点不在高，而在鼻翼宽，鼻子骨骼很明确，小巧的鼻子往往能带来高级感。

3.牙齿、皮肤、头发

这三样是很容易让人注视到的，所以你平常要花很多时间和钱来保养它们，同样的，内衣要比外衣贵，你要知道穿的贵不是为了给别人看得，重要的是自己要穿的自在舒适，同时外衣呈现的感觉也会更好。

4.对称的脸

中国尤其讲究对称之美，脸也是一样的，它被称为平均脸，符合人类审美。

正确的化妆步骤指南

护肤

化妆之前是一定要护肤的，护肤品用完之后，记得给皮肤涂抹上防晒产品呢，防晒霜、防晒乳、防晒喷雾都行的，涂了防晒之后，等个三分钟再化妆哦，以免出现搓泥现象。

粉底

气垫、粉饼、粉底液、粉底霜、粉底棒、BB霜、CC霜等，其实都算是粉底的一种啦，根据自己的肤质和使用习惯来选择粉底。涂抹粉底的时候，尽量用化妆工具上妆哦，美妆蛋、海绵粉扑、化妆刷都要比用手上粉底更加服贴。

遮瑕

其实遮瑕可以用在粉底之前，也可以用在粉底之后啦，遮瑕的颜色有很多有绿色、紫色、粉色、肤色、橘色等，一般来说彩色的遮瑕要用在粉底之前，肤色的遮瑕可以用在粉底之前，也可以用在粉底之后。

散粉

粉底和遮瑕涂抹好之后，就要给面部定妆了，可以用散粉自带的粉扑，也可以用散粉刷，T区爱出油的地方可以多扫一点散粉。

画眉

常用的画眉方法就是先用眉笔或眉粉勾勒出眉毛基本轮廓，然后用眉笔或眉粉进行填充填色，最后用眉梳梳理眉毛，均匀眉色。

眼妆

先涂眼影，眼影的上色顺序应该是由浅到深，眼影讲究的是渐变美，千万不要乱涂哦。眼影涂好之后，就要画眼线啦，根据自己的眼型和妆容风格来画眼线，新手比较适合用眼线胶笔

老手用什么都可以啦，眼线液、眼线膏、眼线液笔，什么顺手用什么。

眼影、眼线完成之后，就可以刷睫毛膏了，刷之前要先用睫毛夹，将睫毛夹翘定型呢。

修容

修容的产品有膏状的、液态的、粉状的，新手用粉状的比较好控制啦，将修容产品涂抹在：鼻梁两侧、脸颊两侧、发际线等位置上，将高光产品涂抹在：鼻梁、人中、颧骨、额头等位置上。

腮红和口红

腮红的颜色尽量与唇色或者是眼妆色贴近，腮红有膏状、粉状、液态的，哪个用起来顺手就用哪种。

口红可以厚涂也可以薄涂，口红色号根据自己的肤色来选择，不同色号的口红，涂出来的效果是不同的，涂口红之前，可以用唇部遮瑕给嘴唇打底，这样做可以让口红更好的上色。

瘦脸一直是大家都很感兴趣的事情，瘦脸的方法有很多，想要瘦脸可以通过日常的一些按摩来帮助提拉收缩面部肌肤，帮助女生呈现更好的瘦脸效果。

什么动作可以瘦脸

瘦脸操(一)

脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。

1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位，练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

2.舌头和手指同时施压，内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

(二)

1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2.用舌头从下往上描摹法令线。这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4.鼓起双颊，拉伸法令线。吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

(三)

1.曲起双手，手掌做一个捧碗的动作，摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。

2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上，沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。

3.快速往上提高颊股，按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。

(四)

接下来的动作，是通过刺激眼睛周围的肌肉，来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。这可以让眼睛看起来更大，眼睛占脸部的比例变大，脸看起来就会更小。眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚，这样做可以达到很好的效果。而且可以促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，拉伸脸部肌肉。

1.用两个手指按住眼下方。

两手指做出剪刀手的动作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼头的位置。

2.中指在眼肚移动。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

2.中指在眼肚移动。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

4.用两个手指按住眼上方。

上眼皮的动作与3相同，首先是中指放到眼头。

5.食指移动到眼尾。

食指向着眼尾的方向，慢慢地移动。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼头。

手指移动到了眼尾，食指在慢慢移回到眼头。4～6的动作重复3次。

(五)

1.两个手指放在眼尾处。

搽一些美容液或是乳霜再来做动作。首先，两个手指合起来，放到眼尾处。

2.打开两个手指，拉伸眼尾的皱纹。

用两个手指拉伸开眼尾的折叠处，保持住拉伸的动作5秒钟。1～2的动作左右两个眼睛各做3次。

3.食指放在眉头上。

用手指来提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒缓神经。首先，食指放在眉头处。

4.上着眉毛的尾端拉伸。

在眉毛处，手指向着眉毛尾端提拉，消除眼部的硬块，促进血液的循环。3～4的动作重复3次。

日常瘦脸小妙招

脸部最胖的部位就是脸夹了，脸颊紧实脸部必然就会显瘦。最快速的瘦脸方法就是做按摩瘦脸操，可以使脸颊肌肉充分锻炼，消除婴儿肥。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪能更快的达到瘦脸效果。

1.拉伸颈部，摆脱双下巴

两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

2.畅通颈部血液循环

两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

3.掌心按摩

嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

4.雕塑鼻线

利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

5.包覆脸颊

两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。重复3次。

最佳的瘦脸小妙招

一、瘦脸从洗脸开始

洗脸是我们每天都要做到事，想瘦脸的MM，就要改变之前的洗脸方式哦。用冷热交替法来洗脸，首先用温水轻拍脸蛋半分钟，然后再用冷水轻拍脸蛋半分钟。这样不仅能帮助血液循环，还能达到瘦脸的效果。每天坚持这样做，你会很快见到效果。

二、从喝方面来瘦脸

每天饭后喝上一杯乌龙茶，每天一到两杯就好了，不仅可以促进消化，还有瘦脸消水肿的效果。但是肠胃不好的人要少喝，而且喝的时候要纯正的，不能添加奶和糖什么的，否则效果会适得其反。

三、睡前瘦脸按摩

晚上睡前帮脸部做个按摩。首先把手掌搓热，放在眼角下眼睑的位置，向外轻轻一动按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

四、利用小动作瘦脸

其实生活中有许多小动作可以帮助我们瘦脸哦。比如嘴巴张开成“啊”字，然后下巴尽量往下保持约10秒，动作重复3次。这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。

怎么让大脸变小脸

1、运动法：运动减肥是最健康又全面的减肥方法，效果也会是最佳的，如果你的脸属于“水肿型”的，那么剧烈的运动后大量排汗，有助于水分迅速排出体外，让脸立刻瘦下来。

2、饮食法：在平时的饮食中就要多注意食用有利于消肿利湿的蔬菜水果，像冬瓜之类的。如果脸部是因为肌肉肥大而引起的，那么就需要注意了，切忌不要食用口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们将会使你的脸部肌肉更健硕，脸会看起来更大。

3、沐浴法：高温沐浴有助于汗液的排泄，是瘦身的好方法，同样的，高温沐浴还有助于瘦脸。坚持每天在38℃的水温中坐在浴缸沐浴，水深高达心窝处，脸部涂抹瘦脸霜按摩，浸浴20分钟即可。

4、面部减肥操：

有氧按摩：按摩的时候主要以刺激睛明、太阳、四下关、颊车4个穴位为重心，这样能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：先进行3分钟的有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3~4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻轻按摩鼻翼两侧，重复1~2次;再以螺旋方式按摩脸颊，由下颌到耳下，耳中、鼻翼到耳部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果想以最快的方法瘦脸，莫过于做瘦脸手术了。专业的美容院会根据自身状况做出判断，比较适合哪种方法。当然，美容院的效果是最明显的，但是，在选择美容院的时候一定要慎重考虑，因为如果手术一旦失败，就难以挽回了。

面部吸脂术：跟身体其它部位的吸脂方法差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

纪梵希薄荷绿小羊皮是纪梵希今年的小羊皮新款，薄荷绿的颜色有一些小清新的感觉，颜值和实用并存的一款，瞬间刷爆了朋友圈，那么，纪梵希薄荷绿小羊皮322是什么颜色呢？

薄荷绿小羊皮322是什么色

珊瑚红色

一般来说，珊瑚红属于红色系，桔色（或橘色）属于黄色系。珊瑚红、桔色都是一种颜色类比形容。这种红是比大红稍微淡一点点的红，没有大红看起来张扬。但绝对和橘色有很大不同。在不同的人眼里会有感觉差别，同一个颜色，有人会认为是珊瑚色，有人感觉更接近桔黄色。鲜红色的嘴唇带有一种标志性的美艳，却不是任何人都能完美驾驭。对于嘴比较大的人来说，同样红调但更显柔和的珊瑚红色就是最佳的替代，像AnneHathaway这样的大嘴美女，选一支带有幼滑质感的珊瑚红色唇膏，立即将XLsize变成XLsexy!涂抹席卷夏日的亮粉色唇妆的人逐渐减少，涂抹自然的珊瑚色唇膏和增添魅力的红色唇膏的人逐渐增多。散发清纯、自然气息的珊瑚色可以增添女性魅力。干净的水光皮肤和珊瑚色唇膏相搭，可令皮肤更加闪耀。

薄荷绿小羊皮适合什么人

适合肤色：白皙肤色MM跟偏黑肤色都可以尝试珊瑚色，能提亮脸色，日常用也很适合。

禁忌肤色：偏黄肤色慎用珊瑚色系唇膏，会让你的脸色显得更黄的。

不过暖黄皮×暖粉调的珊瑚色系可以尝试一下。

珊瑚色的唇膏其实适合各种肤色，因为它可以很好的提升整体气色，提亮肤色的同时，体现出女人优雅气质，而且不会显得老气。一定要尝试一下，当季最时髦的唇色不要错过。如果你想尝试珊瑚色口红又不知道买哪种好，那就考虑一下你的肌肤色调，如果是暖色调，就用橘色或者粉色系的珊瑚色;如果你是冷色调皮肤，就用偏蓝色系的珊瑚色。

珊瑚色唇妆不会像粉色妆容那样太过甜美，偏中性一些的珊瑚色会让你的妆容看起来很自然，而且在整体妆容上，配色也很容易，珊瑚色妆容可以搭配同色系的眼影盒腮红。也可以用大地色中偏米灰色的眼影来点缀，腮红最好也选择珊瑚色，这样整体感不会显得你妆容过花，简单自然最佳。

Tips:珊瑚色唇妆超显肤色白，在你选择用它的时候，记得你的底妆涂的不要过分白哦。

纪梵希薄荷绿小羊皮322试色

薄荷小羊皮唇膏预计会出两种款式，胖胖管身的是「香吻诱惑唇膏」系列，即将推出限定的322珊瑚红色，在目前国内贩售的12个常态色选中，并没有这个色号，是全新的颜色；而香吻诱惑唇膏在纪梵希的唇膏中，算是饱和度很高、又带有微雾光泽的唇彩。

由于纪梵希薄荷绿小羊皮并未上市，而且胖管322珊瑚红色是一个全新的色号，所以需等上市了才能够有试色效果图。

潘多拉手链是现在很火的一款首饰，潘多拉手链外观好看有档次，不同的颜色和珠子都有着深刻的含义，很多男生也喜欢送给女生潘多拉手链。

潘多拉手镯好还是手链好

手镯不够随和，但是省了固定扣和安全链。手链需要用固定扣，不用安全链的话摘下来时候要小心些。手链会软而且夹毛，不过毕竟蛇骨链比较经典买的人多。

推荐手链：首先，我戴的手链并没有出现夹毛事件;其次，戴手链也不一定需要固定扣和安全链，手链本身有两个固定节，扁圆形的琉璃珠子不能直接通过固定节，需要轻轻转动几下才能通过，如果楼主并不打算开始就买很多珠子，可以用一个扁圆琉璃珠将其他珠子固定在手链头的一侧，这样摘手链的时候，珠子就不会掉下来了，效果见图;第三，个人觉得银的质地比较软，手镯可能会容易变形。最后，还是觉得楼主应该买个自己最喜欢的，毕竟选自己所爱最重要，别人的意见听听就好～

潘多拉手链日常清洗方法

1、采用可口可乐浸泡.浸泡时间为12个小时。

2、采用将口红涂到布上再擦拭银饰.最后用水冲洗的方法。

3、采用醋酸擦洗。

4、采用隔了夜的茶浸泡。

5、采用擦银布擦拭。

6、采用洗银水泡上一至两分钟。

7、采用涂改液涂在银饰品上.在涂改液没有干前用布擦银饰。

8、采用牙膏和牙刷来擦洗。

9、避免与硫磺气、氯气等接触。

10、不要戴着游泳，切勿接近温泉和海水。

11、尽量避免碰撞或摩擦移动，以免出现表层划伤。

12、放置在平面光滑处，不宜直接放置于桌面，最好要有垫片。

13、保持常温，实时温差不可太大，尤其不可自行对其进行加热或冷却。

14、在佩戴潘多拉手链时不要同时佩戴其它贵金属首饰，以免碰撞变形或擦伤。

15、每次佩戴后可用棉布或面纸轻拭表面。清除水份和污垢，然后收藏于密封袋中，避免与空气接触。

16、宜用纯净水擦拭，若使用自来水，需静置12小时以上，保持琉璃表面之光泽与干净，避免沾上油渍异物等。

17、用打火机烧黑银饰品(注意:本方法只限于素银(包金和镶嵌的银饰品不能使用.温度不要太高.禁示采用火柴.因为火柴内含硫磺.会使银饰变为硫化银)然后再用擦银布把银饰擦亮.这个方法让素银饰品特别亮的。

18、素银的银饰品经常发黑.虽然能经常清理.但也十分麻烦.我教大家在清洁银饰前准备一瓶透明的指甲油.在清洁完成后用风筒把银饰品吹干.然后为干净的银饰涂上一层指甲油。

潘多拉手链多少钱

德国这边潘多拉卖的很多，戒指最便宜的是39欧元，最贵是10K金带好多0.22克拉小钻的，1299欧元。目前还不知道有潘多拉的项链，只有吊坠，手链上的串珠也可以串在项链上，金属的价格19欧到549欧都有，玻璃的带银有34欧和39欧，玻璃的带金都是169欧。至于手链，绳质的分为粗绳带银扣(54欧)、中等粗细的绳带银扣(34欧)和极细的绳不带银扣(19欧);皮质的有单层带银扣(44欧)、双层带银扣(49欧)和三层带银扣(54欧);银链有59到69欧的，银链带14K金扣的349欧，14K金链1499到1799欧随长度而定。潘多拉的稍微带点金就贵的要命。

潘多拉手链怎么打开

第一步：每条手链都有一个印有Pandora标志的扣子，有一条缝隙，直接扣开就好，不需要太大力气的，Pandora都是这样的扣子。

第二步：一般使用左手解开潘多拉的手链，解开手链的时候防止珠子滑落。固定夹让珠子在一定范围内移动。

第三步：潘多拉的手链，有扣的手链手镯都是一样的开法。在扣子的一边会有一条稍微宽一些的缝隙，顺着那个缝隙就可以打开了。

帮你摆脱框架眼镜的呆板，赋予眼睛更多样的睛彩，对于小仙女们来说，美化眼色，美瞳已经成为了日常出行中不可或缺的一部分了。下面本网小编带大家来看一下科莱博美瞳怎么样？

科莱博美瞳怎么样

1、包装设计

创新设计出的全新造型，果冻式的外形设计突破传统。便携设计简单易撕，轻轻一撕就打开了。打开包装只见镜片漂浮在PP杯中，仿佛一颗精美绝伦的星辰漂浮在浩瀚星空中，让人忍不住去摘取。

2、花色展示

这款颜色是科莱博星空系列的巴厘岛棕，看着是不是会想到古屋、星星和沙漠等各种美丽的存在。款式色彩丰富，有放大效果，淡淡的颜色微微的混血感，光线暗或背光时几乎是灰棕色，日常化不化妆都能戴。这款冰岛绿上眼有些盈盈含泪的神秘感，像是一朵高傲的花朵，不愿让你看见她哭泣，那种倔强感很吸引人。上眼很惊艳啦，高大上的包装和果冻似的盒子很不一样。“冰岛绿”的颜色和这个名字一样美，想要不一样的风格可以尝试一下哦。

3、上眼效果

这款冰岛绿上眼真的很有异域风情，明眸流转，顾盼生辉，眼睛里似有星辰隐隐发亮，让人情不自禁深陷其中，摄人心魄。就美瞳上眼后给人一种很强大的吸引力，气场都完全不一样了，让人有一种女王范。

4、使用场景

上眼的舒适度真的很好，不会有半点干涩的感觉哦，在日常场合配戴都非常合适。约会时佩戴保证让他看着你目不转睛，让沉醉在你充满魅力的眼色之中。哪怕素颜时佩戴，无比自然的上眼效果，也会让你感到惊艳，整体效果毫无违和感。

5、总结

无论是温暖晨曦的美妙时光，亦或是娇嫩的优雅花蕾，都可以在科莱博的“自然魔法”之下，让生命之美在你的眉宇间灵动闪烁，唤醒你生命的力量。即使是素颜朝天，眼睛也同样能够媲美星辰大海，你不心动吗？巴厘岛棕色上眼自然，温柔甜美，上眼舒服，适合日常佩戴。冰岛绿色就比较特别有混血异域风情，如果是想要亮眼想要特别可以选择这一款哦。

赋予爱人一个家庭角色、不要以孩子的方式解决问题、怀抱玫瑰色的期望善待彼此，PamSpurr博士认为，做到这三点，可以有效增进夫妻情感。

生活中的柴米油盐总是会让人感到疲惫，恋爱时的温存仿佛也会被这些生活琐事所累，我们仿佛已经没有时间去KISS，没有时间去给对方制造惊喜。看到那些可以手挽手一起看夕阳的老夫妻总是会感慨，生活会不会也同样眷顾我，给我一个可以一起看夕阳的人呢？PamSpurr博士认为，想要维持良好的夫妻关系并不是难事，一些日常的小事情便可以拉紧彼此的距离。想要做一对幸福的夫妻，看看下面三种情况会不会影响你们的关系。

1.确定你的“剧本”

我们所有的人都在用一生演绎着一个“剧本”。在这个剧本里，你可能没有意识到，我们都是主角。

你的“角色”开始时，你还是一个孩子，你的家人对你的个性和你的将来都充满期待。如果你是第一个孩子，你的父母可能对你更是给予厚望。

也许你是家里最小的孩子，当谈到你时，家人都习惯叫你“老幺”或“小家伙”。所有的期望和注意力都转移到你身上，但多是疼爱与呵护。

慢慢地我们的角色进入青年，我们开始追逐自己的罗曼蒂克。这是我们寻找到第一个非亲缘却最亲密的人。

想想这些可能适用于你的角色，孩子也好，青年也好，随着年龄的增长，知识的增长，你可以打破任何角色扮演中的破坏性的东西。

2.保留“回旋的余地”

找到你处理人际关系的回旋余地，就像很多人生气的时候，总是会气冲冲地走掉。但是如果对方是自己的爱人，你不可能轻松地呆在原地不动或者拔腿走掉。这种时候静下心来想一想如果是对方遇到这样的问题，他会怎么做，不要总是以孩子的方式去解决问题。

3.怀抱玫瑰色的期望

发生在夫妻间最常见的一个问题，便是他们对爱人的期望值过高。是的，你当然希望他浪漫，但你真的希望他能每天送你一束玫瑰或是一堆不实用的玩偶么？既然已经拥有彼此，就不要总是期望他们能时刻制造浪漫，只要在特殊的日子里，他不要忘记给你惊喜，其他时间就善待彼此。

自发的浪漫，繁忙的工作或许已经成为生活的一部分，但闲暇时一顿办公室爱心餐或许会让他开心一整天。或者，你可以播放柔和的音乐，点燃蜡烛，告诉他你内心真实的想法，在爱人面前没有什么是不能说的。

做一些小小的改变便会起到意想不到的效果，我们很容易为浪漫设定途径，这样再浪漫的想法也会变得枯燥。去做一个新造型，让你的另一半看到百变的你，预定一个新开的餐馆或者去一个新的景点散步。

做一些简单的事情，让他感受到你的爱。比如说，帮他洗个头发，一起洗个鸳鸯浴，然后静静地享受属于两个人的时间。

享受性生活，拥抱，亲吻这些在热恋时看起来平常的举动，到了夫妻之间也会变得麻木和习惯。如何吸引他的注意力，让他能感受到你的信息呢？试着用你的手指穿过他的头发或抚摸他的大腿，这些调情的小举动会让他欲火难耐呢。

用简单的符号，记录下爱的点滴。例如，自己动手制作一个剪贴簿，把喜欢的照片放在一起，放在你经常看得见的地方，像餐桌、书房、卧室等。

不要斗嘴，很多人习惯于在嘴巴上争胜，回到家这个习惯也改不了。试着去发现对方的闪光点，在你表达你的欣赏之情时，他也会看到你的亮点。

上班族每天面对着电脑，辐射伤害非常的大，你知道上班族该如何防辐射吗？哪些方法能够帮助上班族减轻辐射的伤害呢？什么食物可以帮助上班族阻隔辐射呢？

防辐射方法

1、饮食保养

饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说，最简单的办法：每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子。

绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有同样作用。

另外，常用电脑的人可吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等，增强机体抗病能力。

2、防辐射美食：番茄鱿鱼圈

原料：鱿鱼、洋葱、葱、姜、蒜、番茄酱

做法：鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈，洋葱切丝、葱、姜切末。锅烧热，锅内倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋葱丝煸炒出香味。放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分，倒入番茄酱，翻炒均匀出香味和红油。加入盐、白糖、胡椒粉调味，加水淀粉勾芡出锅即可，撒入香葱末出锅即可。

鱿鱼的营养分析

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3、其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。

4、鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

电脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘，面部受到这些刺激，很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前，皮肤粗糙，毛孔粗大，掉发都是由于辐射造成的。

3、正确使用电脑

显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器)，因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。

使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。

使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。

使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。

4、注意环境

室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。

可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。

注意室内通风。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。

5、作好皮肤护理

用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。

使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。

可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。

另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力。

吃什么防辐射

1、绿色蔬菜

一些天然食物是我们人体内的“清洁剂”，特别是一些新鲜的绿叶蔬菜，给人体排毒的功能更加明显。原因是在这些蔬菜中含有碱性成分，它能让血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，并且让这些毒素随着尿液排出体外。

2、海带

可以说海带是所有放射性物质的“克星”，因为在海带中含有一种叫海带胶质的物质，进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。

3、猪血

我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质，这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。在助学中含有丰富的血浆蛋白，进入人体经过消化酶分解后，就会与这些有害物质变成难以溶解的新物质，然后经过肠道排出体外。

4、绿豆

在民间人们对于绿豆一直都有很好的评价，并且还给予“解百毒”的美称。并且经过现代医学的研究也证明，绿豆的确能帮助人体排泄体内毒素，从而促进人体新陈代谢的作用。

5、黑木耳

黑木耳之所以具有排毒的功效，其关键在于它含有具有排出毒素的纤维素物质，它能让体内的有害纤维体内难以立足。

6、番茄

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

7、樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

结语：上班族想要减轻辐射的伤害，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦！还有一些可以防辐射的食物，上班族朋友们千万不要忘记吃哦！

棉毛衫裤经常可以在大商场里可以看到，但是会有不同的材料，那么棉毛衫裤是什么呢，棉毛衫裤日常如何保养呢，下面来看看吧。

棉毛衫裤是什么

棉毛衫是一种由各种棉毛布料缝制的在春、秋和冬季贴身穿着的中厚型长袖针织内衣，通常是用纯棉纱和腈纶/棉、维/棉、锦/棉等混纺纱在织布机上进行1+1双罗纹编织成棉毛坯布，又经漂染、整理、裁剪、缝制而成的。棉毛衫分为棉毛衫上衣和棉毛衫裤。

棉毛衫裤日常如何保养

1、卫生衫裤、球衫裤不要反穿(绒面向外)，以免损伤绒毛或使绒毛硬结，降低保暖性能。也不要贴肉穿着，以免沾上汗液、皮脂而变僵硬。

2、装有罗纹领口、袖口的，穿脱时不要用力拉扯罗纹部分，以免领口袖口松驰，影响保暖。

3、除本色棉毛衫裤外，大都是用直接染料染色，因此要用冷水或不烫手的温水洗涤;洗时不要把不同色的放在一起，随浸随洗;擦上肥皂后不可长时间浸泡，以防严重落色。

4、棉毛衫裤以双手搓洗为宜，质地较厚的品种可用搓板轻搓，不能用力过猛。球衫裤可用搓板搓洗，或用软刷顺直纹(丝缕)在正面刷洗，忌用硬板刷或木棒敲打。罗纹口要直向搓擦。洗净后依直纹绞干，趁湿理好。罗纹口部位用手捏住，直向轻拉一下，切忌横拉。晾晒时反面朝外，晾在温暖干燥的地方，不要受日光曝晒，以防褪色。

5、新买来的，不妨先把那些经常磨擦容易破损的地方(如肘部、膝盖、臀部)，预先垫上一层布，能延长穿用寿命。

6、及时修补小洞。发现线脚(线头)外露，可用剪刀剪掉，不要用手拉，以防缝迹脱散。

棉毛衫裤如何挑选

对于女士而言，太厚的棉毛衫裤不够美观，她们往往会选择贴身薄款。这类棉毛衫裤应选择吸湿性强、保暖性好的纯棉织品。如果要求更结实耐穿，又有一定的吸湿透气保暖性能，选购涤棉、腈棉、维棉混纺织物较好。

对于比较怕冷的人群，比如小孩和老年人，在严寒的冬季可以选绒衫裤。它是用针织机织成坯布后再经起绒工艺制作的产品。根据不同需要，绒衫裤又分薄绒、厚绒、特厚绒三种。绒衫裤具有厚实、柔软、保暖的特点。

棉毛衫什么品牌好

1、三枪THREEGUN

成立于1994年，隶属上海龙头集团旗下，亚洲大型内衣制造商，主打兼有休闲/舒适特性的内衣产品，其以高品质面料、精良制作和时尚款式而颇受关注

2、红豆居家Hodo

无锡红豆居家服饰有限公司，红豆集团旗下，个性内衣供应商，以经营门店服饰和用品为主的新型商业模式连锁店

3、恒源祥

始于1927年，知名保暖服饰品牌，毛纺行业前沿者，集绒线、针织、服饰和家用纺织品产业于一体的的大型纺织类集团

4、猫人MiiOW

成立于1998年，武汉猫人制衣有限公司生产，专注于研发/生产及销售性感时尚内衣的现代化大型品牌运营集团

5、七匹狼SEPTWOLVES

创于1990年，商务正装行业知名品牌，素有“茄克专家”之美誉，致力于为消费者提供满足现代多元化生活需求的高品质服装产品，2014年收回针纺授权

6、波司登BOSIDENG

始于1975年，羽绒服行业知名品牌，设计风格简约自然，促进羽绒服从臃肿向休闲化/时装化变革，提升行业时尚品味的规模型羽绒服装生产企业

7、浪莎LANSWE

成立于1995年，袜子行业标志性品牌，上市公司，专业从事针织内衣/服饰领带/袜子制造与销售的针棉纺织服饰企业

8、南极人

成立于1998年，国内保暖内衣影响力品牌，以内衣为主导，专业从事品牌综合服务、经销商品牌授权服务、移动互联网营销业务及其他业务

9、北极绒beijirog

赛洋集团旗下，较早从事保暖内衣行业的知名品牌，拥有内衣/家纺/女装/童装/男装等多个优势产业品类

DIOR首次推出液态唇萃，并且一口气推出完整20色，共有丝绒雾面、丝缎光泽、摇滚金属3种质地，无论是哪种质地，都是浓郁柔顺、令人惊艳的唇色妆效。今天就来为大家测评一下超美的527#。

迪奥哑光唇釉527日常吗

适合日常，淡妆浓妆都适合。如果你不适合非常不显气色的吃土色，不妨试试这只奶油橘，比吃土色更加明亮，而且显白显气色。偏裸色调也很适合日常涂抹，浓妆淡妆都能HOLD住。高级的雾面哑光感十分持久，而且保湿不拔干，非常适合一年四季来使用。

迪奥哑光唇釉527上唇效果

这是527#是一只蜜桃奶茶橘色，显色度极佳，薄薄一层就能完全遮盖本身唇色，即使深唇色也能被遮盖。稍微带点点的荧光感，但是恰到好处，非常的显白显嫩。刚上嘴是颜色会稍淡，后会慢慢加深，更加橘一些。薄涂咬唇或者厚涂都会很好看的一只唇釉。

迪奥哑光唇釉527评测

1、外观：全新半透明方型管身，长条型的设计简洁大气，能清晰的看出唇釉的颜色。刷头与管身之间配上银色的迪奥标志性纹路，更加别具一格。唇釉顶部也迪奥彩妆部专属CD标志，凸显了迪奥的低调华丽感。

2、质地：这款527#的质地是奶油丝绒质地，稍微有点厚重，上嘴哑光质感。如慕斯般顺滑，不易显唇纹。因为哑光的质感，滋润度不是很高，所以有点挑唇部状态，不过也不会拔干。有淡淡的香味，妆效是非常高级的雾面感。

3、刷头：这个系列的刷头十分独特，独特夹心斜角刷头设计，涂抹时顺着唇型，让唇色浓郁均匀，能够展现出完美自然的饱满美唇。勾勒唇部轮廓时的粉雾色选要略深，唇中央的金属炫色则要有细致的微珠光，才能凸显唇型曲线，营造丰唇效果。这是一款可以随时随地轻松上妆的唇彩。

4、持久度：这只的持久度真的超级棒，小编做了粘杯测试，当纸杯与嘴唇平面接触时，几乎没有留下唇印，只有纸杯卷边处挂了少许唇釉。小编曾经涂着这只唇釉吃火锅，吃完火锅嘴唇上居然还是一个完整的唇妆，只有轻微的掉色。持久度可以说是非常棒了。

为了避免羽绒服面料上出现皂渍，除适当地掌握洗涤液浓度外，在投漂了两次后，可在清水中放入两小汤匙食醋，食醋能够中和羽绒服内残存的洗涤液。

羽绒服可以用洗衣机洗吗？羽绒服日常如何保养

羽绒服怎么洗

羽绒服怎么洗最好？手洗还是干洗？可以用洗衣机洗吗？其实在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90％的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

所以说，手洗羽绒服是比较正确的方法，不过手洗羽绒服有很多值得注意的地方，各位妈妈要注意。

手洗羽绒服方法：

清洗前：备好中性洗涤剂。

购买一瓶羽绒服专用洗涤液，最好是中性洗涤剂。中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。

如果没有也可以用洗衣粉代替，但要注意不能用碱性太大的，否则衣服容易褪色。

洗衣粉的用量也不可过多，残留的洗衣粉会影响羽绒的蓬松度。如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜。

清洗过程：控制水温，软刷清洗。

清洗羽绒服的水温最好在30℃-40℃，不能超过衣服标签上标识的最高水温。先将衣服浸泡10分钟，然后，用软刷清洗，千万不能用手去揉搓。

清洗完后，为了中和羽绒服内残存的洗衣液，可在水里滴一勺白醋，再将羽绒服浸泡5-10分钟，最后漂洗干净。

晾干过程：注意不要拧干。

清洗完后，一定不要拧干羽绒服，而应顺着衣服往下将水分压出，再平铺或挂起晾干，不要放在阳光下晒，而是放在通风处悬挂晾干。

晾干后，轻轻拍打。

将晾干后的羽绒服平放在床上，用面积大的衣架轻轻拍打羽绒服各处，这样羽绒服就会比较蓬松柔软。

其他清洗羽绒服方法：

1、局部清洗：如果羽绒服只是局部脏一点，不必整件清洗。因为一般的羽绒服面料都不怕水，只要在脏污处滴几滴衣领净或洗涤灵，几分钟后用湿毛巾擦干就能去污。如果一遍不干净，再多重复几遍即可。

2、如果羽绒服不太脏，可采用干洗法。用毛巾蘸汽油在领口、袖口、前襟等处轻轻揩拭，油污去除后，再用干毛巾揩拭沾有汽油处，待汽油挥发干净后即可穿用。

羽绒服可以用洗衣机洗吗

羽绒服可以用洗衣机洗吗？羽绒服又厚又重，很多妈妈们选择用洗衣机洗羽绒服。在这里建议最好不要用洗衣机洗羽绒服，主要因为羽绒服面料的密封性非常好，水不易进出。会带来两个问题：

1、洗涤的时候，特别是波轮洗衣机羽绒服会浮在水面，导致洗不干净；

2、脱水的时候，羽绒服内的水不易甩出，而且脱水转速较大时，甚至会出现洗衣机“爆炸”的情况。这是因为转速过高后，水甩不出，而具有了很大的离心力，最终导致“洗衣机爆炸”。

所以不建议用洗衣机洗羽绒服。

不过随着技术的不断更新，现在市面上很多新型洗衣机是可以洗羽绒服的，一些洗衣机有专门设置羽绒服、衬衫、棉被等清洗功能。如果一定要用洗衣机洗羽绒服，需要注意以下几个注意事项：

1、最好使用滚筒洗衣机洗，因为滚筒羽绒服程序是很轻柔的，不拧扯，靠简单摔打和水流喷射洗涤，水温不要超过30-40度。

2、可选免熨烫功能，脱水后能减少羽绒结块堆积，少用洗涤剂或用专用洗涤剂，漂洗手动多加两次。取出后如果没有明显结块晾干即可，如果有结块晾干过程中拍大使羽绒蓬松保持保暖度。

羽绒服上油渍怎么洗

如果羽绒服如果不小心沾上难以去除的油污怎么办呢？因为羽绒服本身很厚重，不建议全部都洗，应采用局部清洁。

一、首先阅读羽绒服上的洗涤小标签，确定有可水洗标志。那就可以采取以下措施：

1、取专用洗衣液原液，涂在油斑处，涂后不要马上清洗，静置五分钟；

2、5分钟后，正常洗涤，如果脏的比较严重，可以用软毛牙刷轻轻刷洗油斑处；

3、油斑去除后，用干净的白色毛巾蘸取清水擦拭；

4、用清水漂洗洗衣液沾到的地方，去除洗衣液残留液；

5、羽绒服洗干净后，放于通风处晾晒。

【注意事项】

此方法仅适合可水洗的羽绒服；

羽绒服洗好后，不要拧干，应将水分挤出；

晾晒时，尽量在羽绒服不滴水后，放在通风处反面晾晒，不能暴晒或烘干；

将要晒干时，可用手或小木棍轻轻拍打，可使羽绒回复自然蓬松状态，同时也有利于填充物彻底干燥，防止发霉；

最后将彻底晾干的羽绒服用透气整理袋包好，存放在通风干燥的衣柜内即可。

二、如果羽绒服的洗涤标签标注干洗，建议送到专业的干洗店清洗。

白色羽绒服怎么洗

白色羽绒服比其他颜色的羽绒服更易脏，而且穿久了会发黄。白色羽绒服怎么洗才能保持它的白净和保暖呢？可以使用医用双氧水和具有漂白功能的洗衣粉进行清洗。

1、准备一盆正常洗羽绒服所需的温水，水温在30度左右，将半瓶双氧水倒人盆中。

2、倒入一小把洗衣粉，将羽绒服放入浸泡两个小时。

3、之后进行正常的水洗，用软刷清洗，千万不能用手去揉搓。

4、切忌不要拧干，要悬挂在阴凉通风处自然晾干。白色羽绒服千万不要放置阳光下暴晒，否则会引起白色羽绒服发黄或者白色羽绒服晒焦等状态。为了更好的保养白色羽绒服，应在阴凉通风处晾干。

羽绒服日常如何保养

羽绒服怎么保养才能使它延长使用寿命，保暖依旧呢？专业人士指出，如果平时要注重羽绒服的清洁，尽量减少洗涤次数，放置在通风干燥处，会有利于羽绒服保养。

羽绒服收纳方法：

冬季过去后，将羽绒服收纳好。用透气的物品（如整理袋）包好，放入一粒樟脑球以防虫蛀，然后存放于通风干燥的衣柜内即可，注意上面不要受重压。

夏秋季节雨水多，雨季过后，最好把羽绒服拿出来晾一晾，防止霉变；如果发现有霉点，可用棉球沾酒精擦拭，再用干净的湿毛巾擦洗干净，晾透后再妥善收藏。但注意不能放在阳光下曝晒，否则新装就有可能褪色成旧衣裳了。

羽绒服清洁方法：

1、羽绒服的清洗不要过频繁，一般一年洗2-3次足矣，如果是比较浅色的羽绒服，在弄脏时可以局部清洁。如果羽绒服只是局部脏一点，不必整件清洗。因为一般的羽绒服面料都不怕水，只要在脏污处滴几滴衣领净或洗涤灵，几分钟后用湿毛巾擦干就能去污。如果一遍不干净，再多重复几遍即可。

2、清洗羽绒服过程中，为避免填充料受过量的碱性物质侵蚀，可选用少量中性洗衣粉或洗涤剂，用35摄氏度的温水调和，把衣物完全浸泡于洗涤液中15分钟；把衣服放在置于洗涤盆中的洗衣板或其他平板上，用软毛刷依次刷净污垢，不能用力揉搓，以防羽绒打结，然后挤出洗涤液，但不要用力拧衣服；漂洗过的羽绒服放在网兜里沥水，以免羽绒内水分过多，重量太大，晾晒时变形，至不滴水时，把衣服拿出来放在通风处晾干，不能暴晒或烘烤。将要晾干时，可用手或小木棍轻轻拍打，使羽绒恢复自然蓬松的状态，同时也有利于填充物彻底干透，防止发霉。

为了避免羽绒服面料上出现皂渍，除适当地掌握洗涤液浓度外，在投漂了两次后，可在清水中放入两小汤匙食醋，食醋能够中和羽绒服内残存的洗涤液。

如果洗涤后的羽绒服已有皂渍，可用干净棉花蘸上工业酒精反复擦拭，最后再用热毛巾擦一擦，皂渍便可除去。

在两性生活中，女性对快感的反应比较慢，很多女性常常在性生活中无法体验性高潮。那么怎样提升啪能力呢？

洗澡，几乎是人们每天都会做的事情，因为洗澡可以清洁身体，促进睡眠。另外，洗澡还有你想不到的好处，对于男性来说，科学洗澡还能够提高性能力，让男性在性爱中更加勇猛。不过，怎么样洗澡才能提高性能力呢？

提高性能力可以靠洗澡

洗澡对性生活的好处

洗澡是最基本的清洁方式，对性生活也会产生影响。首先，洗澡可以放松身心，让夫妻性爱时更加投入；其次，性爱前洗个热水澡有助恢复体温，增加皮肤敏感度；最后，夫妻共浴还是很好的前戏，可以增加情趣。

错误洗澡方式损伤性能力

不过，一些错误的洗澡方式会对性功能造成负面影响。尤其男性，长期泡热水澡可能损伤前列腺等生殖器官。因此，男性应该学会科学洗澡，在清洁的同时提升性功能。

淋浴时刺激阴茎根部

洗澡时，水温不宜过高，最好不要超过38℃，最好采用淋浴。男性可以用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这能够增加局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲惫感，帮助勃起。而且阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

温水刺激腹股沟并按摩

大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予刺激，因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。同时用两个手指从上向下抚摩腹股沟，可以增加对性器官的养护。此外，男性下腹部有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。

冷热水交替浴提升性能力

还有一种比较古老的洗浴方法可以帮助提升男性性功能，即冷热水交替浴。具体方法是：先用温水冲洗全身，待身体温热后，用水温较低的水冲洗会阴，阴茎、阴囊收缩后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。若能坚持，可以使男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。不过，首次尝试者水温不要过冷过热，要循序渐进，同时注意预防感冒。

也可以用盆浴，具体方法：先在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。

男人如何在日常提高性能力

所谓“金三角”，主要是指以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。之所以叫做“金三角”，不但是形状像，而且“含金量”也确实高，因为这个区域是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

按摩方法简单易行，一般选择在入睡前进行，排空小便，取仰卧位。按摩时，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。用手掌紧贴这个区域的皮肤先按顺时针方向绕脐按摩50次，再逆时针方向按揉50次。注意频率不要过快，按摩到这个部位微微发热，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白浊等情况，不宜随意按摩，要先咨询医生。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

只穿纯棉内裤保持低温

大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

睡前按压肚脐强肝肾

肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

上面小编就为大家介绍提升女性性快感的几个法则，希望对您有所帮助。

人们在家庭中生活，家庭又是社会的一个细胞。一些意外伤害和危重急症可以在任何环境和空间出现，也不受昼夜时间的限制。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考。

1、呼救电话讲什么

因为是呼救电话，所以语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误宝贵的时间。

电话中一般要讲请以下几点：

(1) 病人的姓名、性别、年龄;

(2) 目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史与本次发病有关的部分;

(3) 病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处;

(4) 意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。

急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。

2、急救从家庭日常急救小常识开始

人们在家庭中生活，家庭又是社会的一个细胞。一些意外伤害和危重急症可以在任何环境和空间出现，也不受昼夜时间的限制。但是，大量的日常危重急症还是在家中发生的最多见。美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。(专业急救知识发布)

一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。因此，急救的“第一现场”是家庭。做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。

3、家庭急救“八戒”

一戒惊慌失措：遇事慌张，于事无补。如慌慌张张用手拉拽触电者，只能连自己也触电。此时应首先切断电源，用木棍等绝缘体使病人脱离电源再行救护。

二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否还有心跳呼吸，瞳孔和神志情况如何。如果心跳呼吸已停止，则应马上做口对口人工呼吸和胸外心脏按压，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。

三戒随意搬动：万一发生意外，家人往往心情紧张，乱叫病人，猛推猛摇病人，搬来拖去。其实，最好原地救治，切忌随意搬动，特别是脑出血，脑外伤，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬动。

四戒舍近求远：急救之时，时间就是生命，应该就近送医院，特别是病人呼吸心跳濒临停止时，更不宜送较远处的大医院，要相信小医院完全有能力进行初期急救，急救后病情相对稳定再转送上级医院。

五戒乱用药：不少家庭备有药品，但使用药物的知识有限，切勿乱用。如急性腹痛，过量服用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。

4、让生命重现辉煌

现代文明社会，经济迅猛发展的今天，人们在勤奋努力地工作，频繁奔波于城市、国际间，人类的活动范围比任何时候都更加扩大。无论是急症或是意外，包括交通事故，各种天灾人祸的发生率在明显升高。生命受到威胁，健康受到挑战。有不少年富力强者正该为社会一展才华与风采时，却因危重急症和意外夺去了生命。其中有不少人是可以被挽救，可以“幸免于难”的。例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。究其原因是发生了严重的合并症。也就是说，严重的合并症吞噬了病人的生命。如能在现场及时采取正确的急救措施，有不少人的生命可以得到挽救。我国许多医学专家在研究报告中指出，向民众普及以心肺复苏为主的急救知识，可以使心脏病危急重症的抢救成功率明显提高，可以把猝死对生命的威胁减低到最低限度。

也许有人会说，抢救危重病人是医生的事，尤其是医术高明的医生，设备现代化的医院，与民众急救知识的普及有多大关系呢?我们知道，危重症中最严重的情况莫过于呼吸心跳骤停。人体内没有氧气的“仓库”，循环停止意味着氧气供应中断，细胞缺氧很快会死亡。如果在4分钟内不失时机地进行心肺复苏，有很高比例的病人可以存活。如果超过10分种以上再处理，能够挽回生命的极为罕见。纵使极少数人得以复苏也往往留下严重的后遗症，智力受损甚至成为“植物人”。这是因为大脑细胞缺氧时间过长而造成的损害。唯一正确的救治方法，就是立即在病人身旁，实施有效的心肺复苏。现在不少发达国家提出“第一目击者”的救护，往往是抢救呼吸心跳骤停的成败关键。

所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，病人就能及时得到周围人们的有效的救治。生命有可能被挽救，生命将重现辉煌。

当我们遇到危重病人时，一方面在家庭或其他现场给予紧急必要的救护。同时，也要立即给急救中心、急救站或附近医疗机构、家庭医生打电话，请医务人员前来救助。

打电话，在平常是社交、信息传递的最普遍迅速的方法。在抢救病人时，它又是急救的十分重要的第一步，所以，全世界都很重视“急救电话”的开创和使用。

一、急救电话——救护第一步目前，不少发达国家以及发展中国家十分重视开创设立本国或本地区的统一的急救电话，其用意是不言而喻的。统一的急救电话能在病人发生危重急症时，周围的人不用查询(好记、简短)，立即拨通急救机构报告病情，请求出诊。这为节省时间、及时救治起了最关键的第一步。急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。

二、“120”——中国的急救电话号码

我国邮电部、卫生部根据国家通讯网自动电路编号国家标准的有关规定，以及急救工作的需要，于1986年决定：中华人民共和国急救呼救电话号码为“120”。北京市在1988年3月，北京急救中心建成运转，全面开展工作时，启用了“120”急救号码。过去，北京使用的急救电话号码从55678到555678，由于长期被社会、群众所熟悉，使用，记忆深刻，故一直保留至今(现已改为525.5678)，作为“120”电话号的辅助。我们认为，其他城市在启用标准急救电话号码时，不妨也把昔日使用过，被群众熟知的急救电话号码保留一段时间，待“120”号码深入人心时再撤不迟。

在这里值得指出的是，一个城市建立了急救中心或急救站，启用了“120”急救电话，这个号码绝不仅仅是属于急救中心本身的，而应该是属于整个城市呼救网络系统的“通讯指挥中心”。因为“120”电话传达迅捷，无论何时何地发生危重病人、意外事故，首先拨通“120”，然后由“120”值班调度根据情况和地理位置，指令就近的急救站或医疗机构前去救护。

随着我国改革开放步伐的加快，尤其在一些开放城市、旅游发达地区，急救工作愈发重要，开通“120”急救电话也更为迫切。建立“120”急救电话绝不仅是医疗卫生部门的事情，而是政府部门应当关心支持并及早建成的事业。美国的急救电话“911”是家喻户晓、妇孺皆知的。它不仅用于医疗急救，而是凡属于紧急救援乃至匪警、火警以及其他困境需要帮助时，均打“911”，而受理台根据呼救的性质分门别类，迅速发出指令，采取救援行动。