收房应该注意哪些问题【精品20篇】

很多女生总是说：谁说女儿不如男?性格独立的她们当然也不示弱，像男儿一样也扛起家庭的重担，寒假的到来，让她们也有了时间去证明自己的能力，但是女生寒假打工，还是有很多安全问题，例如住宿问题，那女生住宿究竟应该注意哪些安全问题呢?

1、经常检查门窗。如发现门窗损坏，及时报告有关部门修理。

2、就寝前，要关好门窗，在天热时也不能例外，特别是住在一楼的女生，就寝时一定要关好门窗，拉好窗帘，防止他人偷看和进入作案。

3、在校外租房的女生尽量保证两人以上，随时关门，不要让陌生人进入室内。

4、女生宿舍内不要留宿异性，尽量避免单独和男子到宿舍会面。

5、住集体宿舍的女生，夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备已坏，应带上电筒，上厕所前先仔细查看一下。有的犯罪嫌疑人事先躲藏在厕所里，利用女同学上厕所时伺机偷窥，甚至猥亵或强奸。

6、如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现有人想撬门砸窗闯进来，一方面积极寻求救助，一方面准备可供捕斗的东西，作好反抗的准备。

7、节假日期间，其他同学回家，最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏待机作案。如遇异常情况，可请一、二位同学同时进去，以确保安全。

8、无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，都要保持冷静，做到临危不惧，遇事而不乱。一方面求救，另一方面与犯罪分子作坚决斗争。

佰佰希望女生不仅应该在勇气上赶超男生，也要学会保护自己不受伤害，注意自己的安全问题!

现在一些年轻的夫妻会选择在夏季备孕，这样来年坐月子的时候，气温不会太冷和太热。但是在夏季备孕，同样有很多影响的因素存在。那么夏季备孕夫妻应该注意哪些问题呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

夏季备孕夫妻应该注意哪些问题

1.夫妻双方切忌情绪烦躁

由于夏季气温升高的原因，特别能引起人的情绪暴躁，如果不能及时的调节情绪，那么会长久的存在烦躁的情绪中，特别的影响备孕。

当夏季情绪烦躁时，也会引起食欲不振。当身体的营养不均衡时也会影响女性受孕和男性的精子质量。所以在夏季备孕时要注意调节个人的情绪和生活习惯，多吃清淡营养的食物，禁食生冷食物。

2.注意饮食卫生

在夏季，人们最喜欢做的事情就是约上三五好友，坐在街头吃烧烤、喝啤酒。但是烧烤和啤酒对于正在备孕的人来说最好是少吃或者不吃的。

在夏季由于气温的原因同样不能让食物保持新鲜的持久度。正在备孕的夫妻最好不要吃隔夜的饭菜，还有在冰箱里长时间冷藏的食物。如果吃了长期冷藏容易变质的食物，就容易引起肠胃病，那么在吃药的同时就不能受孕。

3.注意睡眠质量

炎热的夏季，大家都习惯晚睡，开着空调在家里玩电脑或者手机，这样长久下去会引起严重的睡眠不足。所以在备孕中的夫妻尽量早睡，因为睡眠不足会降低精子和卵子的活力。在隔天起床后一定要开窗通风，保证室内空气的流通，不能长时间的呆在空调屋内不开窗。

4.雷雨天气切记同房

古时候人们把雷声当作神明的声音。古语有言：“雷将发声，若有不戒其色，不正其容的人，生子不备（五官有缺陷，六根不足），必有凶灾”等等。因此，雷雨天气行房事，则属逆天时而犯淫欲的作法，属触犯神明，易遭晦气并会导致福寿减弱。为此，在老一辈人眼里，还有一些信仰传统民俗观念的人群里面，都忌讳在雷鸣天气行房事。

夏季经常会有雷雨天气的发生，在打雷下雨的时候同房，夫妻双方的情绪都会受到影响，会有一定的心理暗示作用，而且打雷时候闪电会产生极强的射线，会导致生殖细胞染色体受到影响，所以要避免在这样的天气里受孕。

汽车押车贷款应该注意什么问题？汽车抵押贷款，就是用自己的汽车作为抵押，到贷款机构申请贷款。申请时，用作抵押贷款的汽车需要满足贷款机构的要求，并非所有汽车都可作为抵押物来抵押。汽车抵押贷款时，小编提醒：有以下问题需要引起注意。

汽车押车贷款

1、目前，大多汽车抵押贷款都是实行的押证不押车，也就说，只要你把自己骑车的相关证件抵押给贷款机构就可获取贷款，而汽车在安装上GPS以后照常使用。因此，在办抵押之前，应先了解，汽车抵押是否押车，可尽量避免要押车的机构。2、汽车抵押贷款的资金往往用于短期周转。若是需要长期贷款的，不适用于用汽车作为抵押来贷款。3、由于汽车抵押贷款往往所产生的费用颇高，因此若是选择周期较长的车辆抵押贷款，在具备提前还款的情况下，可尽量提前还款。4、借款人在选择机构上，应尽量选择正规贷款机构。如银行、工商注册的小贷工作。在此基础上才能真正的保护自己的合法权益，一旦产生纠纷，法律也好解决。说到汽车抵押借款，令许多借款人最为感到不便就是车辆抵押后，没有了便捷的出行工具。现在市场上的车辆抵押贷款服务中，有公司推出了无需抵押车辆的服务，而行业中做的最专业的当属宜车贷。只需在车辆上安装GPS，就可以在获取资金的同时，还可以将车辆直接开走。这种模式的出现为汽车抵押借款市场带来了一场革命，宜车贷无疑成为首个被需求人群所推崇的服务平台。上面就是小编为你介绍的关于汽车押车贷款的相关内容，在申请汽车押车贷款前清楚这些注意事项，有助于你更好的规划好汽车押车贷款业务。

耳的任何部位有病变，均会影响听觉功能，打乱正常的社会生活，所以千万要注意保护，不能伤害耳朵。值此全国爱耳日的到来，下面，小编为大家介绍一下爱护耳朵应该注意的问题，欢迎大家阅读。

爱护耳朵应该注意的问题2：别乱掏。

成都人很喜欢边晒太阳边掏耳朵，认为这是一种生活享受，但是乱挖耳朵是种很不好的习惯。耳屎是保护耳朵的第一道防线，可以阻挡灰尘和小虫子的钻入，挖去了就意味着耳朵失去了一层保护;另外，挖耳朵的用具如果不卫生，会使外耳道感染，化脓发炎，要是不幸刺破了耳朵的鼓膜，甚至会印发发炎或耳聋的严重后果。

爱护耳朵应该注意的问题1：拒绝药伤。

有病要早治，健康观念已经深入人心。但是很多药物已经被证明会引起听力下降，所以用药时要特别注意防止药物伤耳。对某些耳毒性药物有家族致聋史的病人，要避免使用该药物;要配合医生计划用药，将药剂量及疗程尽量减少到最低有效程度，特别是老年，幼儿、孕妇、肝肾功能不全或已有耳聋者要慎用、少用或不用;服药期间，一旦出现眩晕、耳鸣要立即告诉医生进行处理，长期服用者应定期到医院做听力检查。

爱护耳朵应该注意的问题4：防噪音。

人如果处于强声环境中，或猛然遭遇巨大声响，鼓膜或听小骨容易受震受伤，人的听力就会减弱，有时甚至还会出现耳内出血，致人死亡。因此，我们看电视或听广播时，不要把声音开得太大，也不要对着别人耳朵大喊大叫，不能连续长时间地听耳机，如果遇到打雷或爆炸，要马上捂住耳朵张开嘴，防止损伤鼓膜。

爱护耳朵，从生活中的小细节做起，保护好自己的听力，耳聪目明的生活更幸福。

爱护耳朵应该注意的问题3：常按摩。

经常按摩耳朵可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次有利耳朵保健。

第一次恋爱好多事情不懂，不知道应该注意些什么禁忌？不妨学习一下一些恋爱相处的技巧。下面小编为您介绍第一次恋爱应该注意的事项。

第一次谈恋爱的禁忌

1、生性多疑,疑神疑鬼

男人既然和心仪的女人在恋爱,就要对自己的眼光有足够的自信。爱她,同时要给她足够的自由。不要因为她和其他男人有正常交往就心生猜忌,疑神疑鬼,追问她情由,让她承认什么。男人奥、爱的越深,女人“压力”越重。女人不希望恋爱变得如此压抑,很容易会选择逃避。

2、随便翻看私人物品

就像手机。每个人都有自己隐私,不想被被人知道。如果爱,就尊重男友。或许你会认为你们确认了关系,翻看一下手机又有什么关系,但是想告诉你的是,虽然是男女朋友关系,但是,每个人都是有一些个人隐私的,不能因为自己的好奇或者说是认为他或许会出轨而翻看一下记录,这些都是对他的不信任,所以说,给他足够的空间。

3、少说男人的毛病

记住,在你们的恋爱中,过程是很漫长地!如果没有去很好的处理男人身上的坏习惯的话,最好要去忍受住。或者多少的去提醒一下,但是最好表常常数落男人说这不行那不行,到最后,他会回答你们在一起也不行了!这就可怕了!

4、碎嘴婆子,聒噪多话

不要以为家长里短。鸡毛蒜皮都要面面俱到。事事过问是对女人的在乎。要知道女人碎嘴不自觉,却对男人的碎嘴很反感。恋爱是就烦你看碎嘴子,那还有勇气和你携手婚姻吗?

第一次恋爱应该注意些什么

作为第一次恋爱的新手,千万不要被爱情冲昏了头脑,今天来给大家介绍的是在第一次恋爱的时候一定要注意的7点内容,千万不要让自己陷入恋爱的陷阱之中。

1、投入得太快

当你与他初次相识之后,不要期望每个周末都与他共度,或是保持向他提供意见,重新布置他的家居,不要心急,你们还未结为夫妻呢!

2、认定对方太早

想与男朋友分手的最快捷方式,就是告知他你爱他,你要为他生一个孩子,他的反映多半是逃得无影无踪。

3、自欺欺人

你是否清楚地知识他的每一项表现的背后动机-他对你的态度是否很平淡-他是否同时与别的女孩子约会-你们是否每星期只联络一次,而你则认准他是可托付终生的对象-或是你以为他嗜赌如命,暴戾的脾气都不是什么严重的毛病。你应表现的自信,大方得体,吸引力并不在于过火卖弄性感,男性认为天然的吸引力比人为加工的脸理想得多。

4、说话太多

别以为你们一定要不断地持续谈话,沉默是金,即使你们都很渴望能互相了解,也用不着在最这几次约会里就将一生的经历如数家珍般道出,沉默往往是女性的魅力之一。

5、太注意他的钱

如果你点了一份龙虾晚餐,并且告知他你最喜欢的礼物是钻石的话,就尽情地吃这顿吧,你将不会再见到他,不管一个男人多么富有,也不会喜欢别人告知他如何花费,或将钱花在谁的身上,男人喜欢有见识的女人,而不是那些一心找寻长期饭票的人。

6、过早邀请他回家

除非你觉得他正邀请你进入他的生命,否则不要邀请他回家。有些男人认为邀请他回家即是邀请他上床,因此多等一些时间,待你们有进一步了解之后,就不会产生类似的尴尬场面。

7、取悦对方太卖力

你以为替他洗衣服,做饭及料理家务,他就会更喜欢你吗-请你再仔细想想看,如果你甘愿做他的擦脚布,他就会毫不客气的踏上一只脚。

情侣相处的恋爱技巧

1、相信

别老是提出一连串的问题,追问他在哪里、和谁在一起,或是一直偷看他的手机简讯,男人讨厌充满猜疑的女友,这些压力只会让他感到更加厌烦。

但,如果你发现一再受到欺骗,始终没办法相信他,那么就远离他吧!不能对你诚实的男人,绝对不是你的Mr Right。

试着去相信他吧!长久的不信任只会让爱情出现危机。

2、幽默

作家张小娴曾说过:“幽默感是雄性的贺尔蒙,因此,有幽默感的女人特别难得。”因为难得,男人特别珍爱带点幽默的可爱女人,幽默感能为你们的生活带来不一样的情趣。

当然这可能需要点技巧,甚至一点练习,但只要别太严肃,尝试对他开一些愚蠢的小玩笑,他绝对能感受到你的迷人幽默!

Why so serious?幽默能让你们的感情加温,也让你更有魅力!

3、诚实

如果他问你怎么了,就诚实告诉他,让他知道你想的、需要的,而不是把他晾在旁边,一直瞎猜问题的答案到底是什么。

彼此的诚实是会互相影响的,如果一直对他有所保留,他可是会渐渐对你失去信心。

诚实能够造就无暇的爱情,就勇敢说出来吧!

4、尝试沟通,减少责备

别总是用妈妈的语气,说他哪里不对、找他麻烦,唠叨只会让你们的关系越来越恶劣。最重要的是,他永远没办法接受,这只是在浪费你的时间与口水而已。

或许可以换换语气、字眼来让他知道你的感受,共同找寻你们之间的沟通默契。

应该没有男人想要再多一个会唠叨的妈妈吧?

5、别在爱情里失去自己

男人不会想要一个无时无刻的伴侣,无法喘息的空间只会把他逼得越来越远。

和他在一起前的你,不是也拥有自己的生活吗?你仍有那些原来的姐妹淘、家人与事业,相信他不会是你唯一的重心。

幸福是两颗心的零距离,但却巧妙地保有彼此的空间。试着找回自己的生活,他会喜欢生活多采多姿的你,这也可以让他对你保持一定的新鲜感喔!

腻在一起到无法喘息不是件好事,尝试找回一些原来的生活!

4.女生第一次恋爱长久吗

5.异地恋多久打一次电话好

复方甘草片价格低廉，止咳效果好，有些慢性支气管炎患者还会将其作为常备药。但是，服用甘草片也应该要注意一些问题，下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

服用甘草片应该要注意的问题1

长期吃可能成瘾。

复方甘草片的主要成分为甘草浸膏粉、阿片粉、樟脑、八角茴香油、苯甲酸钠。其中，阿片可通过抑制咳嗽中枢起到止咳效果，但它也是一种易使人体引起依赖性(成瘾)的药物。它能快速进入大脑中枢神经系统，刺激多巴胺(能使大脑兴奋的物质)快速增加、释放，让人产生欣快感。长期反复用含有致瘾成分的药物，人体会逐步适应具有一定药物浓度的环境，并产生耐受，需要逐渐加大剂量才能再次感到药物“有效”，表现为强迫性地需要连续或定时用药。使用的时间越长，依赖性越大。通常建议成人每天服3次，每次3~4片，连续服用别超过7天，具体服用方案应遵医嘱。

服用甘草片应该要注意的问题2

发现依赖及时停药就诊。

很多人不按医嘱服药，随便买甘草片吃，甚至长期服，很可能对甘草片产生生理和心理依赖。如果发现吃甘草片缓解症状时，起效所需的剂量越来越大，或者停药后出现乏力、焦虑等症状，应及时停药并就诊。

服用甘草片应该要注意的问题3

是处方药，不能自己买。

甘草片虽然是经典止咳药，但2005年已被列为处方药，需要医生开处方后才能购买。不建议普通咳嗽时自行服用，更不建议普通家庭将其作为常备药。

服用甘草片应该要注意的问题4

过量服影响呼吸。

过量服甘草片还会产生对中枢神经系统的抑制作用，尤其对呼吸中枢最显著，严重时可导致呼吸抑制，抢救不及时会造成生命危险。因此，服甘草片前应咨询医生用量和服用时间，不可擅自加量或延长疗程。

饭局上的技巧有很多，那么和领导一起吃饭应该注意哪些问题？

操作方法

首先和领导吃饭之前肯定要做好充足工作，了解领导喜欢吃的菜，领导喜欢喝的酒，以及领导的习惯之类。

在向领导敬酒时要注意自己的酒杯比领导低一些，表明自己的身份比领导低，并且敬完酒后要和领导有眼神交流示意。

和领导吃饭，领导要坐上座，领导夹菜后你才能拿起筷子，吃鱼不能吃鱼头和鱼尾、要有眼力见儿，领导需要什么就帮忙拿什么。

虽然很狗腿吧，但是这就是饭局上的“文化”，也是表示对领导的尊敬，总之和领导吃饭，一定要让他感到舒服和高兴。

在二十四节气中，有很多节气我们都知道，但是却并不一定都了解，这个节气究竟是有什么作用，具体时间是什么时候，这是因为这些节气大部分都是古代人用于农业耕作的，而现代人很多已经脱离了农耕，可能有人一辈子都没见过耕地，所以很多人其实并不是特别的了解。就比如即将到来的芒种，到底是什么意思，又应该注意一些什么问题呢?1.简介

芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。左河水的《芒种》诗称其气象和农忙的情况为“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。”2.气候特征

芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

芒种时节沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节。长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。此时，西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

芒种后，中国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。宋人范成大的《芒种后积雨骤冷》诗：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”绘出了阴雨连绵不止，河满沟平，农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面。

在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。位于黑龙江北部的嫩江，在1971～2000年30年间，最热的一天37.1℃，就出现芒种期间。

6月份，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能。黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性的高温。在华南的台湾、海南、福建、两广等地，6月的平均气温都在28℃左右。如果是在雷雨之前，空气湿度大，确实是又闷又热。有时需要向公众发布高温预报，提醒人们预防中暑、空调病和急性肠胃炎。3.芒种民俗

送花神

农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。

安苗

芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

怀孕后，准妈妈应该补充一些特殊的营养元素，这样才能保证胎宝宝的健康成长。那么，在补充这些营养时，孕妈咪应该注意哪些问题呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

身材纤瘦的准妈妈Lily怀孕后，一直很担心不能满足胎宝宝的营养需要，因为她从小就是一副营养不良的样子。所以，她每顿饭都强迫自己吃下很多食物，还买来许多叶酸片、钙片、维生素片等补充营养。她心想，这样总能满足胎宝宝的营养需要了吧。

的确，怀孕后，准妈妈应该摄取一些特殊的营养素，例如叶酸、钙、铁等，以保证胎宝宝的健康成长。但是，凡事都会过犹不及，绝对不能像Lily那样盲目过量地补充营养。这样，反而会损害身体健康。英国《独立报》就曾报道，新的研究显示，妇女在怀孕期间大剂量服用叶酸，今后患乳腺癌的几率可能增加。那么，孕妈咪在补充营养的时候应该注意哪些问题呢？

一、叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”

1、为什么要补叶酸

叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为，叶酸也可以降低大肠癌的发生率。

2、哪些食物富含叶酸

1)、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2)、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3)、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4)、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5)、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6)、核桃油里也含有叶酸。

3、补充叶酸时要注意什么

1)、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光

蔬菜贮藏2~3天后，叶酸损失50%~70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也损失很大。因此，蔬果尽量买新鲜的，并当天吃完，如果贮藏尽量放在无光处。

2)、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃

煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；高温烹调或微波炉烹调，也可破坏叶酸的有效成分。因此，为减少蔬菜中的叶酸被破坏，孕妇吃蔬菜尽量凉拌或蘸酱吃。

3)、叶酸在酸性环境中不稳定不宜与维生素C同吃

怀孕后，因怕营养缺乏，许多孕妇服用维生素丸。实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

此外还要注意，在烹饪富含叶酸的蔬菜时，不要放醋，以免破坏叶酸。

4)、慎服人工合成叶酸

英国食品研究所研究人员沙恩？阿斯特利说，在面粉里添加合成叶酸可能会减少婴儿神经管发育缺陷病例，但仅用英国“强制性”添加叶酸推荐量的一半剂量就会使肝脏饱和。

阿斯特利说，合成叶酸还会增加接受试管受孕的妇女怀多胞胎的可能性，这对孕妇和胎儿都会有危险。没被吸收的合成叶酸对人体可能造成的有害影响需要20年才能完全显现出来。

5)、服用叶酸不可过量

根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0。8毫克)。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后叁个月内，白天服用0。4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。“叶酸片”并不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。

二、铁：留住你的血色红颜

1、为什么要补铁

怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象。育龄女性，特别是在妊娠期和哺乳期贫血，既影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。所以，为了预防缺铁性贫血，孕妈咪要特别补充铁元素。

2、哪些食物富含铁

含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑。含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高，但人体仅能吸收3%。一般来说，动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品，这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因。绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣用E子、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高。茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收。

3、补铁的时候要注意什么

1)、菠菜中铁含量较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。

2)、抑制铁吸收的物质有茶和咖啡中的鞣酸、牛奶中的钙和磷以及豆类和全麦的谷类食品中的植酸，所以在吃饭的时候喝茶或者咖啡会大大降低铁的吸收率。

3)、与维生素C一起摄入的话，能够提高对铁的吸收。

4)、摄入过量的铁而不能及时排除会导致抑郁、肺功能衰竭等一系列疾病。因此，如果饮食中提供充足的铁，那么再服用药物补铁是有害无利的。

三、钙：胎儿骨骼发育“密码”

1、为什么要补钙

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27。4g，胎盘1g，母体1g。

2、哪些食物富含钙

含钙丰富的食物中以牛奶为最佳，不仅因为牛奶含量高，而且主要是牛奶中的钙极易被人体吸收利用。每100毫升牛奶中含钙约120毫克，因此每天喝一袋牛奶(300毫升)，即可补充360毫克钙，约占推荐摄入量的1/2。海产品中如虾皮、小鱼干、紫菜、海带等均是富含钙的食物；豆制品如黄豆、黑豆、豆腐、豆腐丝、豆腐干等含钙量也比较多；芝麻酱也是一种富钙食物。但由于以上食物有可能大量摄入，因此其钙的营养学价值还是远差于牛奶。各种绿叶菜也是我国膳食中钙的主要来源，但由于草酸含量高而使钙的吸收率较差。

3、补钙时要注意什么

根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。

另外，补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

四、蛋白质：人体结构中的“主角”

1、为什么要补蛋白质

怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品是非常必要的，而且对本身的健康也大有益处，它可以预防新陈代谢紊乱、贫血、肌肉萎缩、营养不良性浮肿、脱发等等。不仅如此，更重要的是对胎儿的大脑发育有重要作用。营养学家研究认为大量食入豆制品可使人的头脑变得聪明，美国营养学家可尔曼经过长期研究发现豆制品中含有大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可以增强人的记忆力。也就是说，孕期妇女多吃豆制品食物，能促进胎儿脑细胞内部结构生长的旺盛，从而提高胎儿的智力。

2、哪些食物富含蛋白质

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

3、补充蛋白质时要注意什么

如果孕妇身体健康、营养良好的话，不需要额外补充蛋白质。除非经检查患有低蛋白血症。另外，孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致体重超重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。

张女士家里有两个宝宝，都比较喜欢玩具，特别是换牙期的宝宝磨牙喜欢咬玩具。虽然玩具洗的干干净净，但可怜天下父母心，依旧担心孩子健康问题，铅中毒对儿童存在致命的打击，对与孩子的智力发育及生命都有一定威胁，预防铅中毒，儿童应该注意哪些问题呢？

▎铅中毒是怎么回事

在确认宝宝铅中毒前，先要明白什么是铅中毒。铅和其化合物对人体各组织均有毒性，中毒途经可由呼吸道吸入其蒸气或粉尘，然后呼吸道中吞噬细胞将其迅速带至血液;或经消化道吸收，进入血循环而发生中毒。中毒者一般有铅及铅化物接触史。口服2-3克可致中毒，50克可致死。临床铅中毒很少见。

一般来说，当血铅浓度超过100微克/升，就会对健康产生危害，但此时孩子可以没有任何临床表现。因此，最好在孩子1岁时检测一次血铅水平，2岁时再复查一次。儿童铅中毒可表现为多动、易怒、暴躁，经常会和小朋友发生摩擦，一生气了就咬人、打人;有的表现为反应迟钝，甚至出现痉挛等症状。若不及时治疗还有可能引起一系列的并发症。而胃口差、腹痛、贫血、多动、注意力不集中等都被描述与铅中毒有关，但这些症状并非是铅中毒的特异性症状。

▎铅中毒的原因

1.长期接触含铅学习用品和玩具

儿童玩具和学习用具表面油漆含有铅，儿童手摸口啃可直接摄入铅。年幼儿童常有吸吮手指和非食物性物品的行为，年长儿童在紧张时或情绪变化时也会啃咬手指和所持的学习用品等习惯。而儿童在一天中有相当多的时间与玩具和学习用品接触。因此，如果这些用具中含铅量过高，就有可能成为儿童铅中毒的原因。

2.工业污染

由于铅被广泛应用于工业、农业、交通、国防等许多领域，因此所有这些领域及相关的制造业都会产生不同程度的铅污染。引起环境铅污染的主要行业有蓄电池制造业、金属冶炼业、印刷业、造船及拆船业、机械制造业等。在我国，由于受到传统工业布局的限制，几乎所有上述工业行业都集中在人口稠密的大中城市，加上工厂的环境保护办法有待加强，使我国的工业性铅污染远较发达工业国家严重，这是造成儿童铅中毒的主要原因之一。

3.含铅汽油的尾气污染

传统汽油生产工艺中以四乙基铅作为防爆剂。这种汽油燃烧后从尾气中排出含铅粒子，它们在大气中再转变为铅的化合物，三分之一大颗粒铅尘迅速沉降于道路两旁数公里区域内的地面上(土壤和作物中)，其余三分之二则以气溶胶状态悬浮在大气中，然后随呼吸进入人体。许多研究已经证明，在汽车废气污染区内生活的儿童其血铅水平明显高于参照人群。大气中的铅尘不但直接增加经儿童呼吸道的吸入量，还可通过沉积于食物甚及公路两旁生长的谷类和蔬菜上，而同时增加经消化道的摄入量。

4.环境污染导致水源、土壤及农作物普遍含有铅

一般情况下，植物性食物的铅含量高于动物性食物的铅含量，且前者以根茎类含铅量最高，后者则以骨骼及内脏高于肌肉、脂肪等。食物中的铅与本地区土壤和水中铅含量有直接关系。

此外，婴幼儿及儿童食品在加工过程中的铅污染也是一个重要的因素，如罐装食品和饮料、糖果类的铅含量较高，而这些都是儿童喜欢吃的食物。儿童每日从食物中摄入的铅量与其年龄存在正相关，此为随着年龄增加其摄食量也增加，食谱也更为广泛所致。儿童铅摄入量与食物种类、消费量及含铅量有关，如蔬菜、水果和果汁的罐装食品，由于罐用铅焊接缝导致食物含铅量增加，而使每日摄铅量也增加。

▎如何预防铅中毒

1.蔬菜--油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合，会生成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外。

2.水果--猕猴桃、枣、柑橘等所含的果胶物质，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。

3.虾皮--每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

4.牛奶--所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合。

5.酸奶--可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄。

6.木耳--具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

7.茶叶--含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

8.胡萝卜--含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

9.动物肝脏--含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

10.维生素--多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。正常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。

11.大蒜--具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

12.牛肉--其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

与此同时，为孩子选择铅含量较低的环境生活，改善孩子的不良生活习惯，这样才能有效治疗小儿铅中毒。假如你想了解更多宝宝食物中毒怎么办的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

都说恋爱中的女人智商为零，确实是这样，所以很多女生在恋爱前后都会发生很多变化，做出一些自己都无法理解的事，所以女生在恋爱前要注意这些事，别在爱中迷失自己。

女生恋爱中应该注意的问题

1、承诺不是所有人都一定可以做到的事情，他做到了再放心爱他，别沉陷太早

我们在恋爱的时候，会有一个不好的习惯，那就是喜欢给对方承诺，但我们要知道承诺的当时，或许我们是真的想要那么做的，但是很多事情都是计划赶不上变化的，并不是所有的事情都是一定可以做到的，但是也并不是所有的承诺都是出自于真心的，所以我们女孩子一定要等到男人做到了你再去爱他，别沉陷太早。

2、不要做伤害自己或是别人的事情

女人谈恋爱就算是生男朋友的气，也不要做伤害自己的事情，又或者是伤害别人的事情，这样的行为是会让男朋友鄙视你的，觉得你是一个很小气的女人，甚至是一个很极端的人，会让男人不敢太接近你。

3、不要让自己卑微到尘埃里，永远记得爱一个人要先爱自己

女人谈恋爱最忌讳的就是把自己的地位放得太卑微了，这样的女人会让男人觉得很“廉价”，男人多少都会有“猎奇”的心理，太容易得到的东西就不会被珍惜了，一个不会先爱自己的女人，男人也不会把你看得太重的，只有爱别人的同时也会好好爱自己的女人，才会让男人觉得你有足够的魅力。

4、不要太“作”，偶尔没关系

有些恋爱中的女人会变现得很“作”，这是男人非常讨厌的行为，会让男人觉得你很“矫情”，和你相处太累了，总有想要离开你的冲动，他会越来越疏远你。

5、在外多给男生留点面子，做聪明的女朋友

男人都是要面子的，特别是在自己的亲人朋友面前，所以聪明的女人会在外面给足了男人面子，就算男人在外有让自己不舒服的地方，等回去后再“收拾”，不会当场就“发飙”，这样的女人，男朋友会越来越爱你的。

女生恋爱后的心理变化

1、外观上的变化

第一次恋爱的女生，或者是爱美一点的女生，在女为悦已者容这条道路上肯定是乐此不疲的。特别是恋爱之后，一直想的就是买买买，总希望在他的面前，是不一样的装扮，不喜欢给他的感觉就是一种。每次都希望自己出现在他面前是美美的，学衣服穿搭，学怎么化妆，练习怎么穿高跟鞋，怎么在他的面前不会紧张，害怕一次出丑的经历。

2、行为举止的变化

大部分的女性会说恋爱的时候就是要做自我，否则不就拘束和约束自己了吗。到了后期我相信可能会到这一步，但是在前期一般都希望给他留一个好印象。不希望给对方感觉自己邋遢，不讲礼貌。在吃饭这种事情上，特别是为了保持身材的女生，一般都会控制，要不就是和男朋友在一起的时候，会少吃一些。吃的时候，也会注意不会发出太大的声音。特别是走路的姿势，会特别优雅，不像和朋友之间那么随意。

3、内在修养的变化

很多女生如果对方是一个很喜欢看书的人，她的习惯也会慢慢的转移，也会去看下她喜欢的男生看的是什么书，例外如果有男朋友会对女朋友提出要求，觉得应该看看书，或者学习一门爱好，我相信很多女生一定会重视起来。

时间安排上的变化

在没有恋爱的时候，大部分的时间都给了朋友，但是有男朋友之后，可能大部分时间你都给了男朋友，不一定是说男朋友需要，你自己都愿意和男朋友呆在一起。在恋爱的时候，很多人都会说见色忘义这句话，看来存在大多数人身上哦。还有就是明明自己安排好了，因为男朋友的一个变化，可能就把所有的行程打乱了。

4、爱好的变化

一个人爱着一个人也会影响着对方，最深刻的就是那句分手过后我变成了你。你可能吃着曾经你最讨厌的水果零食，你有可能之前抗拒所有的恐怖片，科幻片，而在某一时刻起，你却爱上了这些。你可能之前很不喜欢宅在家里，但是当遇上一个宅男的时候，你突然也会发现游戏的乐趣。除了这些，你可能还会有很多其他的付出。

恋爱前女生必须要知道的一些事

1、第一个男朋友很重要

就像你人生的第一桶金一样，他影响你的爱情观，他可以带跑你，甚至可以成就你，还可以摧毁你。

你会发现你后来所有的爱情，都或多或少有它的影子，倒不是你有多怀念这段感情和这个人，只是他带给你的爱情观，和一些恋人间的相处模式等，会影响你很久很久。

有的人能跨出去，有的人可能一直被困于此，一直在游荡，走不掉也落不了地。

2、尽量找三观一致的恋人

偶尔开个小玩笑，本意是撒娇，在他那里就是无理取闹和作，然后真的吵架了之后，去主动示好，再次谈论起这件事时，他却毫不在意的说：我们之间哪次矛盾不是你作出来的。

终于爆发了，开始无限翻旧账，一件一件长篇大论发表看法，认认真真的尽力平静的陈述自己的观点和部分地方的感谢，希望最终达到亮出底线并纠正彼此不对的地方。

可他只是一句：对对对，你永远都有理。便把一切都打回原形，你的努力陈述都变成了无理取闹的强词夺理。

然后再吵架的时候，你便也懒得去解释了，因为你知道，就算你有一千种方法去解释，他也难以理解。

3、想嫁给怎样的人首先你要努力成为这样的人

很多女孩想嫁有钱人，谁不想啊？

生活无忧，有房有车，生活滋润。那你怎么能认识这种层次的人呢？

你要努力往上爬呀姑娘，别说让别人看得上你，首先应该让别人看得见你，你的平台不同见识不同经历不同，认识的人身边吸引的人层次也是不同的，决定了你和什么人相交相识甚至相恋。

4、找个人品好的男朋友

一个人品好，可靠的人，即使没谈过恋爱也会认真学，会努力照顾你。这不是因为你优秀，是因为他觉得这是他的责任。

责任感这个东西太重要了，而且体现在方方面面，他对工作什么态度，对别人什么态度，对父母什么态度，对自己什么态度。

能够始终一以贯之，有做人的清晰底线的人才值得依靠。

那些说他虽然对别人没什么礼貌但特别宠我；虽然他对工作懒懒散散，但对我一百个殷勤；虽然对父母总是冷眼呵斥，但我们感情很好。

这不叫嫁给爱情，这叫猪油蒙眼。

5、保持独立的思考，保持自我的完整

在一起的两个人，时常会被喜欢蒙蔽双眼，而忘记在一起的初衷。

最开始，我们只是想要把两条不那么一致的人生轨迹，变成平行线一路无限延伸下去。当要求得不到满足，情绪没有得到想要的回应，人会开始自我怜悯。

保持独立，保持清醒，保持自我的完整，这很难，但不意味着不需要。有分歧的时候，我们当然需要一些退让，但求同存异并不意味着妥协投降。

6、拿得起，放得下

爱的时候是真的，甜言蜜语说出口也是真的，山盟海誓是真的，想要和你一直在一起也是真的，过去的回忆都是真的。

但最后不爱了，也是真的。你要承认关系出了问题，而不是一味的认为对方或者自己有什么不可告人的秘密，用太多的时间折磨自己，人生会持续的暗淡无光。

在一起的人能成为回忆，没在一起的人也能成为回忆。

过去的事情怎么会不见呢，只是你学着接受了而已。

7、安全感是自己给的

感情是不可以去试探的，然而很多人都不明白这个道理。

你买了一个桌子，总是觉得它不坚固，于是把一个又一个重物堆叠到它身上，直到桌子散架的那一刻，你冷冷得看着它说：看，果然不耐用。

你交了一个男朋友，总觉得他不够爱你，于是做出一个又一个测试，提了一遍又一遍分手，终于等感情分崩离析的时候，你感叹：看，男人果然靠不住。

很多姑娘之所以喜欢在感情中反复试探，多半是内心没有安全感，或者是有一种恐惧感。

恐惧爱自己的人会离开自己，恐惧甜蜜的感情会慢慢变淡，恐惧自己变得不值得被爱。

但其实恋爱中的安全感只能自己给自己，如果你对自己是不自信的，觉得分手就是“被抛弃”的，不管对方做什么，这种恐惧感都会伴随着你。

8、恋爱中，不要试图改变对方

在热恋的时候，这一切都隐藏在每日的亲亲我我你侬我侬之下，而一旦激情褪去，两个人进入相处磨合期的时候，这种矛盾会被无限放大。

你为什么总是把脏衣服乱扔，为什么假期不出去旅游而要在家里死宅，为什么西红柿炒鸡蛋放糖不是放盐。

磨合期总是要度过，一个人有优点，他必然会有相应的缺点，而恋爱中很多人没有做好接纳对方缺点的准备，总是想去"改变对方"。

他待人温柔，同时可能会有点优柔寡断，他杀伐果断，那么肯定有些时候会看起来不近人情。享受他的优点，同时也请接纳他的缺点，彼此适应，而不是彼此改变。

女生选男朋友要看重什么

饭圈有一句话，用在这里也同样可以：始于颜值，陷于才华，忠于人品，缺一不可。

除此之外，还有以下：

1、责任

一个负责人的男人，不说其他方面，但从这个方面说，他的女人肯定是一个幸福的女人！这个毋庸置疑。因为一个负责人的男人时常会考虑到他自己的女人，不会做出一些背信弃义蒙昧良心的事来。

2、上进心

男人不一定要当上总经理，谁一生下来就是高职位呢？有是有，但是这样的人还在专门的等你吗？即使他是一个公司小职员，或者是一个低层的上班族，那又怎么样呢？只要他有上进心，何愁日后没有甚至加薪的机会？

3、安全感

一个男人是否能给自己的女人有安全感，这个很重要，如果一个男人让女人很有安全感，就不会整天担心他出去惹什么事啊，出去沾花惹草的啊等等一些让人不放心的事。

4、乐观

要是一个女人嫁给了一个有钱有房有车什么都有的男人，可是整天都担惊受怕，怕自己的钱被偷走，整天忧郁，死板着一张脸，那么这样过着还有什么意思？岂不是浪费了自己的青春。

5、孝心

有孝心的男人是有魅力的男人。一个男人有孝心这说明他是懂事的男人，也是一个负责人的男人，受人喜爱的男人。百善孝为先。一个没有孝心的男人，连自己的父母都不孝敬，还指望以后养自己的父母吗？

6、情商

也就是说懂得体贴人，关心人，因为这人再优秀，如果不会怜香惜玉，只能和你共患难不能共享福，那么等你人老珠黄，他还会在你身边吗？并且和这种男人在一起生活也是很无趣的。

现在越来越多家庭会选择自己买车，那么买车应该注意哪些细节呢？今天小编就来告诉大家吧。

操作方法

首先买车一定要注意安全性，好的安全性会给自己或家人的安全带来很好保障，有些车没有安全保障就不用买了，安全性是买车的首要标准。

第二我们买车一定要选择一家有成熟售后服务的品牌，这样对我们买车的后续也有保障，有什么事故也可以第一时间解决。

第三我们也要注意环保，排放降低的车子，对我们现在的环境也有所保障，这样也可以更好奉献社会。

最后我们一定要有选择实用性高的，这样的话利用度也会增加，不需要选择太贵的车，因为车也是有一定的寿命的更新换代也非常的快。

跑步是一种自由运动，跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面一了解一下初跑者应该注意哪些问题呢？

1、刚开始跑步注意呼吸

平常跑步时两步一呼，两步一吸;跑步需要加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，刚开始跑步的朋友通过改变频率，可以把跑步速度提上去。

值得一提的是，冬天跑步空气冷，可以让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。

2、刚开始跑步注意选择合适的跑鞋

典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋一般应合乎：后跟牢固、鞋跟宽大稳固、鞋底的前1/3处要柔软等条件。

刚开始跑步的朋友，可以根据自己的双脚类型选择跑鞋。运动品牌亚瑟士、美津浓的官方网站都能够测试双足类型。选择跑鞋不是要选贵的，最好的永远是适合你的。

另外，跑鞋不能太小，原则上需要比平常的鞋大半码。

3、刚开始跑步注意用正确姿势

刚开始跑步者要注意落地时用脚掌中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

小腿不宜跨得太远，保持高步频，小跨度(步幅)去跑步才是正确姿势。

跑步时大腿和膝盖用力前摆，而不是上抬。腿前摆时积极送髋，跑步减肥是注意髋部的转动和放松。

4、刚开始跑步不要求跑得远

专家建议，女生在刚开始跑步时，也可以不替自己设定时间或距离的目标，顺从自己的感受而跑，跑累了就回家休息。

可以用慢跑、快走结合。跑累了就快走一段，恢复了就继续跑。不要心急，刚开始跑步的朋友可以按照循序渐进的方法跑步，这样更有利于坚下去。

5、刚开始跑步注意跑后拉伸

而长久不进行跑后拉伸，肌肉延展度将会变小。不仅会影响步幅的大小，也会影响跑步的姿态。如很多膝盖外缘疼痛就是大腿外侧(髂胫束)过紧造成的。无论是对于刚开始跑步的初学者还是老练的跑者来说，跑步后的拉伸都是少不了的。

大腿外侧(髂胫束)的拉伸方法是：两条腿交叉并拢站立，身体向下弯曲并努力摸到脚趾，感觉到后面腿的外侧有酸胀感，保持30秒，再换另一条腿。重复2-3次。

6、刚开始跑步注意饮食合理

跑步前可适量进食及饮水。可以采用垫餐的方式（吃少量香蕉或小片面包等），要避免饱腹跑步，垫餐后跑步以1小时为宜。跑完步超过60分钟就能进行正常饮食。

7、刚开始跑步注意正确饮水

如果有定期的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。在跑步运动结束后，应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。

不管是刚开始跑步，还是经常跑步，跑步前中后都最好不要饮用冷水，最好是以温开水为宜。

很多人买房的时候主要关注的就是房价，其它的问题常常就被忽略，可是这恰巧就给了不法中介或者黑心售房者一个机会，他们会使出各种手段，让购房者蒙受损失。因此购房者一定要多加小心，了解清楚，买房应该注意什么？

1、买房目标要确定

2、户型设计灵活、超前

好的户型设计既要符合买家需求，顺应其所在区域的地理位置及人们的文化背景、生活习惯、经济发展水平等需求，又要体现出舒适性、合理性、私密性、功能性、经济性、美观性，还要有灵活性、超前性。所以，选房的时候，就要注意尽量选择户型灵活的房子。

3、配套设施要完善

设施配套包括通讯、电视、安全、消防、楼宇设备、停车管理等，有些小区还配有净水设备，采用专用管道输送饮用水到户，同时也会配有卫星电视接收系统、可视对讲系统。这些配套对于购房者来说都是很有用处的，要多注意。

3、要有大地段概念

所谓大地段是依托大交通、大市政和大环境规划三个方面，目前，很多人在购房时仍依据传统观念，着眼于眼前的区域成熟程度，而忽略了该地段的长远发展。居住地段的选择需在考虑本人经济基础、前景预测及生活习惯的同时，重视对整个城市生活方式及规划的前瞻。

4、小区环境要重视

能与阳光、绿地、鲜氧为伴，成为众消费者的理想，在房产的众多卖点中，小区环境的好坏已越来越受到购房者的关注。住宅小区的环境景观建设，要让景观环境与建筑形势相统一，让小区环境与大社区环境相匹配，也是购房者决定是否购买的关键。

5、房产企业要有知名度

除了上述的问题之外，还应该充分考虑房产企业的背景和实力，这就是品牌问题。选知名度高且实力雄厚的房产企业更容易保证入住后的维修及服务质量，购房者的权益也更容易得到保障。

女性自己为自己买房已经不是新闻了，越来越多的女性成为了能够担当大任的人，并且有着强大的经济实力，也就可以给自己购置一套房产。不过，女性和男性在买房时会产生一些差异，需要注意的问题也有所不同，那么女性买房应该注意什么？

一、让自己变成专家

女性比起男性来说，在房产知识上会有所欠缺，所以一定要在买房前学习一些购房常识，如购房的流程、法律法规、办理按揭贷款等，以免措手不及。

二、不要贪小便宜

女性容易感性消费，尤其在价格方面，女性可能会由于“价格优惠”而一时冲动买房，这点是不可取的，一定要多加比较才行。

三、细节要看清楚

女性买房容易被房屋的装修所吸引，因此常常忽视细节，所以买房时应对房屋的细节仔细检查，如户型是否实用，屋内水、电、煤等设施是否完好等。

四、物业管理不能忽略

女性购房要格外仔细，物业管理是不容忽视的重要环节，应事先询问小区的保安水平、物业管理费及收费标准如何；所购买的房屋有没有亏欠物业管理费等问题。

五、要了解房屋的所有权

多数女性在购买二手房时往往会忽视的问题是房屋所有权的真实、完整与可靠性。因此，购房时应查清该房产是否有共有权关系，是否有债务纠纷等。

六、违约责任协商明确

女性毕竟还是弱势群体，容易被欺骗，所以在签署合同时最好清楚标明各方的责任与义务，如违约金款项、逾期付款责任、滞纳金款项及其他违约情况等，这样可以更好地保障权益。

七、邻里情况需了解

好邻居会使生活变得愉快，特别是对容易敏感的女性来说很必要，可以通过衣着和生活规律判断人的社会层次，或者是拜访上、下、左、右的邻居，了解他们在此居住是否顺心，还可以和居委或传达室的值班人员聊天，多了解情况等。

八、货比三家不后悔

女人买房一定要拿出买衣服的劲头来，勇于货比三家，特别是买二手房时，更应该看清各房产中介的“真与假”，所选的房屋中介公司必须是信誉好的大型品牌中介机构，以免上当受骗。

网小编：在选择防爆膜时要小心，尽量挑选经过国际窗膜协会认证、具备生产安全膜资格的防爆膜。一些主要成分為聚氯乙烯的劣质贴膜，不但在意外发生时起不到任何防护作用，而且還含有有毒物质，长期运用会产生慢性损坏。

怎样鉴别是不是钢化玻璃呢?业内人士建议：购买时要非常看厂名、厂址和合格证，最好有3c认证。肯定要选择這些都齐全的产品，不能图廉价。识别时可用手敲击玻璃，假如玻璃发出清脆响声，则说明玻璃是钢化玻璃，反之则為一般玻璃。购买后，還要要求厂家上门安装，以免因安装不当而增添危急系数。

浴房玻璃存有自爆的危急，但并不代表消费者沒有办法减轻危害，方法就是贴上防爆膜。這样就可以防止玻璃碴乱飞，也就从根本上减小了玻璃对人身体的损坏。

即使是钢化玻璃，也依旧存有爆破的危急。為了降少整体淋浴房发生自爆，消费者在运用前，可以先用热水冲玻璃门五分钟，确保沒事才继续运用。

运用安全有效的淋浴房厂家 。

现在很多人选择自驾游出行，这些自驾游的朋友的目的地都是一些农家院之类的地方，但是选择农家院食宿要注意安全，接下来小编为您介绍农家院住宿应该注意哪些问题。

1、穿衣方面

农家乐一般地处郊区和景区附近，这些地方晚上的气温比较低，即便是夏天，最好也带上一件薄的长袖;尽量穿运动鞋，带一双适合在外走动的拖鞋;带齐换的衣服，一般去农家乐也就是住个1，2天，所以带两身换的衣物，谁也不想白天游玩，晚上洗衣服对吧，尤其是贴身内衣裤，建议每天一换。

2、饮食方面

农家乐的特色饮食很多，但是如果你有很多禁忌，最好先了解一下你去的农家院的饮食都有哪些，以便做好充分的准备。另外，也可以向农家做好提出你的一些需求。外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

3、住宿方面

农家乐都会提供住宿，选择的时候一定要选择卫生条件好的农家院，另外，要选择正规的农家院，万一出现什么危险，也好有生命财产保障。由于很多农家乐的淋浴是太阳能的，所以水流量比较小，感觉洗的不痛快，所以建议大家用香皂代替沐浴露。

4、出行方面

现在自驾游越来越受到人们的欢迎，然而，出行前需要对车辆进行仔细的检查才可以。建议找专业的维修门店或者4S店检查，另外建议在市区加满油，一般郊区的油质都不好，比较毁车;一般去郊外都要走一段高速，所以大家一定要把四门落锁，以免发生意外。

5、其它方面

(1)外出旅行，最忌讳带好多无用的东西，能不带的尽量不带，类似笔记本电脑，带过去了就是个累赘。最好携带一些常用药，例如：止泻的、感冒药、去火药、创可贴等。

(2)无论是农家乐游玩还是其他外出旅游，相机都是我们随身携带的。为了不影响您拍摄，相机的检查也是要在出行前做好的。

(3)入住农家乐后，大门要插上保险插销，大多数农家乐旅店属于自住房改造，门锁防盗性能不高。

(4)假期农家乐人员较多，游客登记时不要在大厅、人员密集处暴露个人房号、姓名等信息，以防万一。

通过以上小编的介绍，您是否对此问题了解了呢?如果您还想了解更多的自驾游安全知识，可以登录查询。

在开车的时候一定要注意好开车的细节问题，如果不注意好的话分分钟可能就会出现一些不可预料的意外，那么应该怎么去注意呢?以下是小编为你整理的山路开车应该注意的问题，希望能帮到你。

开车交通违章扣分新规定

一、机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次记12分!

1、高速公路倒车、逆行、穿越中央隔离带调头

高速停车就已经很危险了，如果逆行，倒车，这是作死的节奏啊!

2、超速驾驶高于限速50%(新修订条款)

这个不难理解，限速120，你超过50%，就是180公里/小时的速度哦，十次事故九次快，看着那些血淋漓的事故现场，你可别觉得自己的车有多好，技术有多牛，车辆都是有极限的，生命也只有一次。

3、事故后逃逸但未构成犯罪

这里解释一下，事故逃逸后，未造成人员重伤也未造成30万元以上的财产损失就不构成犯罪，反之，造成一人以上重伤或造成的财产损失达到30万以上就构成了犯罪。

4、未悬挂、伪造、变造号牌、行驶证、驾驶证或者使用其他机动车号牌、行驶证的;不按规定安装号牌、故意遮挡污损号牌(新修订条款)

5、酒驾醉驾

酒驾除了扣分外，还并处扣证6个月，罚款2000元以下。醉驾则并处吊销驾驶证、追究刑事责任且5年内不得重新考驾照。因酒引起的事故不胜枚举，司机一杯酒，亲人两行泪。一起事故的背后，是多个家庭的破裂，修订后的这个处罚，我都觉得不够严厉。即使喝酒了，还可以找个代驾，千万别自己开车。

这里需要特别提醒一下，安装车牌号现在也有明确而且详细的标准，如果车牌安装不符合规范，也会处扣12分处罚。

6、驾驶与准驾车型不符的机动车的

你是C1的本却开大货车在路上跑，将带来巨大的安全隐患，大货车出事故殃及其他小轿车的教训还历历在目，所以为了你和他人的安全，这也是万万不行的。

7、驾驶公路客运车辆载人超过核定人数20%以上的

莫超载，车辆也是有极限的。

二、机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次记6分，两次就够你重新考驾照了!

1、驾驶证被暂扣后继续驾驶

驾驶证被暂扣后，一定不能再次驾驶。否则会再次扣6分，整个处罚也会重上加重了。

2、占用应急车道行驶

应急车道又叫生命通道，是当道路有事故发生，让救护车、清障车快速前往处理时预留的专用车道。这个不单纯是扣分的问题，还会造成非常严重的后果，2014年就有这样的一起案例，病人因为没有及时被送到医院死在路上，电视台报道过，网上也有，大家可以自己看看。这是救命的通道，你可别占用!

3、未按规定避让校车的(新增条款)

最近两年校车事故不断，为了保证校车安全，这次的《驾照新规》增加了一条规定，校车拥有道路使用优先权，也就是说私家车要避让校车先行，否则扣6分。不但要避让校车，还要给校车提供一个安全的驾驶环境。车里坐的，或许就有你的孩子啊。

4、闯红灯(新修订条款)

闯红灯的处罚也更加严厉了，由以往的扣3分改为扣6分。你在闯红灯的同时，或许也有人做着同样的事情，高速相撞，九死一生。尤其夜间，闯红灯现象更加严重，伤害自然更多，更严重。

三、机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次记3分。

1、经人行道未减速、停车、避让行人

斑马线，是生命线，所以当你驶经人行横道、斑马线时，一定要减速避让行人，必要时刻也要停下车等待行人通过。

2、高速公路匝道超车

匝道本身就比较狭窄，强行超车极容易产生刮蹭事故。而且大部分匝道都伴随着大幅度过弯，加速超车时容易因为离心力而失控翻车。所以请各位谨记匝道不要超车，加塞，扣分事小，车祸事大啊。

3、未按照禁止标线指示行驶

禁止标线包括有黄色单、双实线;禁止转弯、直行、调头等，如果违反规定驾驶将面临扣3分的处罚。

4、转弯车未让直行车或行人先行

国内的道路设计当中，绝大大部分右转车辆不受信号灯影响。这就就会看到行人与右转车互相抢道的混乱场面。机动车还是需要礼让行人，发生摩擦，或者事故，你就得不偿失了。

5、相对方向行驶的右转车未让左转车先行

很多人以为，我是右转，必须先走，因为国内驾驶室是设置在左边，左转车辆的右边会形成视角盲区。如果有右转车辆不避让的话，就会发生碰撞事故。处于避免事故考虑，在这样的情况下，右转要让左转。

6、不按规定道路行驶

在高速或者城市快速路上，不按规定道路行驶，给予扣3分处罚。例如在快速车道慢速行驶。我是最讨厌这样的人了，急死你，有一些人是觉得最内侧车道安全，也有人是为了躲避警察，等等。快速车道慢速行驶，影响交通，也造成安全隐患。

7、超速驾驶但未超过限速50%

不同程度的超速驾驶有不同程度的处罚，如果未超过限速的50%，只会扣3分。

8、未给特殊车辆让行

在国外，当救护车、救火车的信号声响起时，道路上的车辆都会马上靠边停车让行。这是社会群众整体素质高的表现，因为他们都知道这些车是去救命、救灾的。所以无论是否扣分处罚，大家在遇见救护车、救火车这些特殊车辆时，请及时避让。

9、不按规定超车、逆向行驶

超车时需要把车速提到较快，所以相对于正常驾驶危险度会更高。如果不按照规则而乱超车就极容易发生碰撞事故，而且因为车速较快，这类事故都很严重。

四、机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次记2分。

1、不系安全带

安全带属于主动安全，我们上车第一件事，就要正确系好安全带，包括不使用安全带卡扣，即使慢速行驶，如果紧急刹车，也会对车上人员造成伤害的。相信安全带比相信安全气囊靠谱。

2、不按规定车道等待红绿灯

这个行为一般多见于出租车、公交车上。例如明明它们是直行，却偏偏占着右转车道。私家车一般也就外地司机，不熟悉路况时会犯这错误。

3、超载小于20%

如果车辆限定载人数是5人，却硬塞进了6个人，也就是超载了1。相对于限载人就刚好是20%，这种情况就要面临扣2分的处罚。

4、开车打电话

如果开车不系安全带是赌命，那么开车打电话、发短信、刷微博就完全是不要命的行为了。《驾照新规》对接、拔电话作出了扣2分的处罚规定。

5、堵车时乱插队、强占对向车道

堵车大家都讨厌吧?堵车时乱插队的车大家都讨厌吧?特别是那些从对向车道超车上来，然后强力插入的的车子。这时你是不是像笔者一样，恨不得自己就是交警，上去就给它甩张罚单。

五、机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次扣1分。(虽然不起眼，但是都是些日常驾驶中特别容易犯的小错误)

1、未携带行驶证、驾驶证

2、车辆未张贴年检标、交强险标志

3、违反规定使用灯光和双闪

山路开车应该注意的问题

1、山路开车保持车距车速

山路上开车，由于弯道视线不好，所以一定不要开快车，慢速行驶，同时保持跟前车的车距。并且也要注意路边突然窜出的动物，不要盲目躲避打方向盘，很容易翻车或者坠落悬崖。如果躲不开只能撞上去了，总比车毁人亡好些。

2、山路弯道减速不要超车

山路上会有很多弯道，有些盘山的公路就是一直在转弯，还有一些急转弯，发卡弯等，一般这样的弯道前都会有路标提示，当看到要转弯的路标时，车主应减速慢行，也不要超车，因为有一些山路的弯道由于山体的原因是看不到前方道路情况的，这时盲目超车很容易造成危险。

3、上下坡用抵挡位

我们在山路行驶时难免会遇到上下坡的时候，手动挡车型在上坡的时候需要注意使用抵速挡，这样可以更好的发挥出发动机的最大扭矩，使上坡更加轻松。自动挡车型也可以手动挂入手动模式。

下坡时，尤其是长下坡，手动挡车型最好挂在抵速挡位，利用发动机的牵引力来控制车速。因为下长坡时频繁的踩刹车容易导致刹车盘热衰竭，会降低刹车的性能甚至失灵。还有下坡时切记不可空挡滑行，这样容易导致车速过快，导致失控。

4、弯道不超车

山路开车尽量避免超车，因为山路普遍比较窄，而且弯道较多，这种情况下超车比较危险，特别是好多山区道路上大货车比较多。如果要超车的话，一定要在直路上，并且路中间是虚线的情况下，还要仔细观看前后路况并且鸣笛提醒前车。

5、山道事故后需注意

山路情况复杂，对车辆有一定的考验，稍有不注意就可能造成车辆故障。如果出现故障停车时尽量停在直路边上，如果停在了弯道上，且车辆不能移动，一定要在弯道入口前放置三脚牌，提醒来车，切记不能放在弯道中，避免车辆造成二次事故。

新手开车通过路口需要注意的事项

1.从小路进主路时，要以对方车距6秒为原则。

2. 自己左转时稍等一下右转车，自己右转时稍等一下左转车，通过路口注意事项解释，这样可以防止对方转弯过大而转到自己的线上。

3. 看到左右车都减速时，也马上减速，通过路口注意事项介绍，可能有行人过马路。

4. 车到路口，车在路口要起步时，养成习惯左、中、右看一眼，防备他人闯红灯。

5. 小路进大路右转和红灯右转，看好一辆车，紧追该车右转很安全。但要防止其它车道的车换线。所以当第一道没车，第二道有车时，就看准第二道车之后右转。

6. 把黄灯当红灯。用路口行人灯做参考，当行人灯是通行时，可以放心过路口，当行人灯是不通行时，脚离开油门，自然减速，这给自己和后车都留下很多反应时间来在黄灯出现时停车。路口无行人指示灯时，以时间判断，绿灯刚亮不久，可以过，绿灯亮了很久，脚离开油门，准备等黄灯刹车。

想在立冬锻炼身体的话，其实，散步、快走、慢跑、打球、广播操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目，如果身体条件允许，冬泳也是很好的项目。下面是小编为大家整理的立冬应该要注意哪些问题，希望对您有所帮助!

立冬是什么节气

最开始的时候“立冬”并非就是冬天开始的意思。寻根究底。古人对“立”的理解与现代人相同，是建立、开始的意思。然而“冬”字有很多意义，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”其意是说秋季作物都已收晒完毕，收藏人库，动物也已藏起来准备冬眠。由此可知，立冬不仅仅代表着冬天的到来。全面地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的含义。

到了立冬，太阳继续向南移动，地处北半球的我国，日照时数逐渐减少，日照强度也比以前降低，气温下降幅度增大，冷空气或寒潮南下次数开始增多。这时，黄河中下游地区即将出现冰冻，长江中下游地区有时衅强冷空气影响，气温也有可能降到零度左右。

立冬特点介绍

气温下降变化明显

随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。北方的降温，人们习以为常。从10月下旬开始，先后供暖，人们好在还有一个避寒之地。而对于此时处在深秋“小阳春”的长江中下游地区的人们，平均气温一般为12℃至15℃。

绵雨已结束，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8-10℃，甚至更多。但毕竟大风过后，阳光照耀，冷气团很快变性，气温回升较快。气温的回升与热量的积聚，促使下一轮冷空气带来较强的降温。

此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，明显的降温使这一地区在进入初霜期的同时，也进入了红叶最佳观赏期，并在11月底陆续入冬。

热带气旋，强弩之末

根据统计，平均每年11月份有2-3个热带气旋生成。尤其是西北太平洋上生成的气旋，还有可能发展到台风强度。近55年中，11月份有11个热带气旋在我国沿海登陆，登陆地点主要在台湾、广东和海南。如果这一年年中纬度盛行纬向环流，热带气旋比较活跃，如果中纬度盛行经向环流，也就是冷空气强，不容易有台风。

入冬深秋易有霜雾

正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。

11月的北方，随着冷空气的前锋移出本地，锋后的冷空气团开始向暖的方面变性，如果没有后续的冷空气补充，几天之后，温度虽回升了，空气质量却逐渐变坏。

特别是大城市，大气中积累的水汽和污染微粒结合凝结后，形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。在我国西南、江南，水汽条件比北方要好，如果早晨气温偏低，往往有成片大雾出现。

立冬应该要注意哪些问题

1、适当进补

日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。

2、饮食适宜清淡

饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

3、多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

4、开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

5、早睡晚起

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

立冬养生原则需要注意

立冬生活习惯

1、开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

2、早睡晚起

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

3、适当运动出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

4、调控不良情绪

冬季日照时间变短，也容易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。

立冬饮食习惯

1、适当进补

日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。

2、饮食适宜清淡

饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

3、多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

买车位时，主要应该注意以下方面的问题：

1、看能否办理产权证

能否办理产权证，是衡量车位可否销售的唯一标准。购买车位的时候首先要看清车位产权，目前，在楼市销售的车位主要有两种情况：一是正规销售，买家可获房产证；另一种是卖使用权，即商家收取租金，承租人可获使用权，但无产权。无产权的车位，以后就无法在市场中进行产权交易的。

2、人防车库禁止买卖

根据现行的小区规划法规，小区共用场地、计入公摊面积的车位和车库属全体小区业主所有，有的地下车位车库属于人防工程，而人防工程是国家强制配套，开发商只有使用权，不拥有产权，不得出售，购买车库时如果对方售卖的是这种类型的车库，就千万不能买。

3、细签合同、实地勘察车位

车位在购买前，还要充分考虑停车位的格局、层高、进深、开间等许多问题。购买时，签订的合同一定要细，比如要求附上车位的结构图等。如果购买地下停车位，一定要在购买前实地查看了解清楚，比如说地下车库排水系统是否完善等。

以上就是买车位时，应该注意的一些问题，希望能够对各种车主有所帮助。