排行前十名的素颜霜(推荐20篇)

在我们平时的日常生活中有很多人都很喜欢使用素颜霜，素颜霜其实就是一种可以美白提亮肤色的有色面霜，含有护肤功效，那么素颜霜可以每天使用吗？一款懒人面霜。

素颜霜可以每天使用吗

可以。

从一般意义上来说，素颜霜属于护肤品，个人认为可以归纳为美白面霜一类，可以调亮肤色的的护肤面霜。不属于彩妆范畴。这样听起来是不是要稍微放心啦?毕竟不是彩妆还是会对皮肤下手轻一点的。

素颜霜最大的特点就是水润，无瑕，持久。水润质地，速效上妆，由内而外，透显素净裸妆。相比于其他化妆品，素颜霜对皮肤的伤害还是非常小的，所以女生朋友们不用担心素颜霜对皮肤的伤害过大。

其实它是个成分里含有VC或是白参等成分的美白面霜，是护肤线哦!与其叫素颜霜不如叫懒人霜，最好作为日霜使用。涂上后能让你皮肤稍白一点，看起来显得气色好一些，而不是网上疯传的还有什么遮瑕的效果……它可以用在基础护肤最后。比如你要去个健身房懒得化妆，可以涂一下;上班起太早懒得化妆用用它，至于长久用下去能美白这个说法，可能要用过一整瓶后才有经验说吧。

素颜霜要卸妆吗

素颜霜最好是进行卸妆。

由于素颜霜被归为护肤品美白面霜一类，很多人都认为是不需要卸妆的，但是素颜霜中是含有美白成分的，不卸妆可能会清洗不干净，长期下来会对皮肤有伤害。所以建议用素颜霜最好还是进行卸妆为好。

素颜霜为什么要卸妆

素颜霜之所以有遮瑕美白效果，是因为含有二氧化钛成分，而二氧化钛粉末容易在毛孔中沉积，因此涂抹了含有二氧化钛的产品是需要做好清洁卸妆工作的。

素颜霜不卸妆会怎样

使用素颜霜后，不进行清洁卸妆工作，含有的二氧化钛成分会沉积在毛孔中，长期下来会导致皮肤肤色暗沉、毛孔堵塞、长痘痘等皮肤问题的出现。

素颜霜的正确卸妆方法

使用了素颜霜之后最好用比较温和的卸妆水或卸妆乳来卸妆。使用卸妆乳的话，具体的操作方法：挤出适量卸妆乳均匀涂抹在脸上，并用指腹轻轻按摩，按摩片刻后拍打少量水于脸上，继续进行按摩，可以重复两次，按摩结束后，用温水冲洗干净或是用打湿的化妆棉擦拭干净，然后再用洗面奶进行第二次清洁为好。

v7素颜霜有副作用吗

素颜霜其实就是普通面霜里面加了二氧化钛，以增加显白度，二氧化钛属于一种矿物质粉，虽然不会对皮肤造成损伤，但是它有吸收水分的特性，所以涂这个面霜是需要事先做好补水的，不然直接涂抹反而会使面部更加干，而且二氧化钛还是白色颜料的主要成分，对皮肤还是有一点点影响的，但是并不大。

素颜霜适合什么肤质

素颜霜也是有很多种，不同的素颜霜补水保湿能力不同，延展性也不同，适合的肌肤类型更不同。所以不同肤质的MM们应该选择适合自己肤质的素颜霜来使用。

素颜霜是带有养肤功能的半彩妆，所以有提亮，均匀肤色，提升气色的作用，但它的持久度是不及粉底液的，连bb也不如。至于均匀提亮不及bb，粉底。所以，如果你懒，或者皮肤底子够好，在基础护肤之后，就涂素颜好了。通常，素颜霜用作底妆，之后进行BB(或粉底)，遮瑕，修容之类的。

大家所熟悉的犬种是哪一类犬呢，是“边境牧羊犬”还是“金毛”又或者是“贵宾犬”或者是 “德国牧羊犬(详情介绍)”呢？大家对于这些经常听到或者是见到的犬种又有多少了解呢？它们的性情如何、它们有哪些优缺点、它们的智商怎么样等，都有了解吗？ 知道“世界犬种智商排行”位居前五的，是哪些犬种吗？

第一名：“边境牧羊犬”

“世界犬种智商排行”位居前五的是哪些犬种

“边境牧羊犬”在众多的犬种中能够位居首位，这和它们的聪明脱不了关系，这一个犬种十分聪明，它们有着超高的智商，而且学习能力和执行能力都很强，一般的简单的指令和动作，仅需要教“五至十次”，它们便可“熟练掌握”。另外，它们有一个很好的“习惯”，那就是“不挑食”。因此，如此聪明的狗狗位居“世界犬种智商排行”的榜首一点也不为过。

第二名：“贵宾犬”

“世界犬种智商排行”位居前五的是哪些犬种

“贵宾犬”原产地是法国，这种犬天生可爱，它们身材娇小，萌相十足。“贵宾犬”的智商也非常高，在众多的名犬当中，它们的智商仅次于“边境牧羊犬”，因此，它们在“世界犬种智商排行”的排名中进入“前三甲”位居第二。 这种犬不仅聪明，而且它们的“模仿力”超强，在早年间的时候，它们还在马戏团表演过。

第三名：“德国牧羊犬”

“德国牧羊犬”和“边境牧羊犬”都是属于牧羊犬中的一个类型，“德国牧羊犬”虽然在智商上比不过“边境牧羊犬”，但是它们有一个很大的优势，那就是它们和军人一般，执行能力特别强，正是这个原因，它们在许多时候都被训练成“警犬”或者是“军犬”一类。只有听到指令，它们便尽自己最大的能力完成指令。虽然说，它们在“世界犬种智商排行”的排名仅占第三名，但是能挤身跃进高智商名犬的“前三甲”已经很不容易了。

第四、第五名：金毛、杜宾犬

虽然这两种犬在很多时候都充当“宠物犬”的角色，但是却不可否认它们也是高智商的犬种之一，它们能凭自己的本事讨得主人的欢心就足以看出它们的高智商。由于它们位居第四和第五位，但是，能挤身进入“世界犬种智商排行”榜里，那也是很牛的了。

我国历史5000年，有着丰富的文化，每一个时期都有着不同的文化。不过纵观我国封建历史，基本上一直都处于战争不断情况下。因为战争的存在，所以我国历史上出现了非常多著名的武将。那么今天小编就来给这些武将做个屋里排名，看看自己喜欢的武将排在第几。

第一名：吕尚

兵家宗师、齐国兵圣、中国武祖

儒、道、法、兵、纵横诸家皆追认他为本家人物，被尊为“百家宗师

成名战：灭商之战

第二名：孙武

兵圣、百世兵家之师、东方兵学的鼻祖

所著《十三篇》是我国最早的兵法，被誉为“兵学圣典”，置于《武经七书》之首

成名战：破楚之战

第三名：李靖

长于谋略，著有数种兵书

卫公的用兵就像一张无边无际的网，轻易就把敌人困在网中央

成名战：南灭萧梁 东平吴会 北清沙漠 西定慕容

第四名：吴起

战国初期著名的政治改革家，卓越的军事家、统帅、军事改革家

著有《吴子》

成名战：阴晋之战

第五名：孙膑

阐述了战争是政治斗争工具的战争观，丰富和发展了春秋以来的阵法

著有《孙膑兵法》

成名战：围魏救赵，马陵之战

第六名：韩信

“汉初三杰”之一，国士无双

功高无二，略不世出

成名战：三秦之战，京索之战，安邑之战，井陉之战(背水一战)，潍水之战，垓下之战(也就是说打秦朝时候是没他份的，抢天下果实的时候他出来了。这个行为和谁很像呢?很像呢?很像呢?不说明，大家都懂的)

第七名：项羽

著名军事家、中国军事思想“勇战”派代表人物。中国历史上的最强武将。

中国大规模骑兵战缔造者。古人对其有“羽之神勇，千古无二”的评价

成名战：巨鹿之战，彭城之战，垓下大战

第八名：柴荣

十年开拓天下，十年养百姓，十年致太平

凡事率先垂范，甚至事必躬亲

成名战：破北汉之战

第九名：郭子仪

权倾天下而朝不忌，功盖一代而主不疑

大唐因有他而获得安宁达20多年

成名战：平定安史之乱，平定仆固怀恩叛乱，连回纥，破吐蕃

第十名：刘秀

奠定后汉王朝近两百年的基业

中国历史上第二个布衣皇帝，中国历史上第一个也是唯一一个开国皇帝兼中兴皇帝，开国最难的皇帝

成名战：昆阳之战

第十一名：曹操

魏国的奠基人和主要缔造者，治世之能臣，乱世之英雄

著《孙子略解》、《兵书接要》《孟德新书》

成名战：三战徐州，官渡之战

第十二名：陈庆之

传奇中的传奇

七千破三十万神话的缔造者

成名战：北伐之战，平侯景之战

第十三名：卫青

中国骑兵战天才

常胜将军，开启汉对匈战争的新篇章，七战七捷，无一败绩

成名战：漠北大战

第十四名：李世民

中国历史上最受人爱戴的一个皇帝，定唐六大战役，指挥四战，四战全胜。击败高丽，几百年来第一次中国完全击败高丽

抓获颉利可汗，有史以来第一个被中国军队活捉的草原帝国最高统治者;兵发高昌，高昌王作为第一个被唐军活活吓死的人而载入史册

成名战：洛阳——虎牢之战，浅水原之战，薄壁之战，洛水之战

第十五名：徐世绩

李唐王朝的一部活的“战史”，一生戎马超六十年

李靖门下，千年老二

成名战：平定东突厥;平定薛延陀;平定高句丽

第十六名：岳飞

宋、辽、金、西夏时期最为杰出的军事统帅、连结河朔之谋的缔造者，两宋以来最年轻的建节封侯者，南宋中兴四将之首

撼山易，憾岳家军难

成名战：解救东京之围，郾城大捷，朱仙镇大捷

第十七名：霍去病

年少成名，封狼居胥，一战打的匈奴漠北无王庭，匈奴未灭，何以家为

用兵灵活，注重方略，不拘古法，勇猛果断，每战皆胜

成名战：漠北大战

第十八名：韦睿

有光武、周瑜之风的名将，指挥果断，谋略过人

膝下五子，个个勇猛

成名战：钟离之战

第十九名：李牧

受封赵国武安君。功显赫,生平未尝一败仗。战国末年东方六国中唯一能与秦军抗衡的最杰出将领，战国四大名将之首

以步制骑，千古奇观，匈奴被其一人所挡

成名战：破匈奴之战，入燕之战，宜安之战

第二十名：刘裕

中国历史上杰出的政治家、卓越的军事家、统帅，南宋建立者，北府军后期统帅

称帝后，国家经济发达，文化繁荣，疆域广阔，政治清明，军事强盛

成名战：平南燕，平卢循，平刘毅

第二十一名：班超

小子安知壮士志哉，不入虎穴焉得虎子

成功建立大汉在西域的殖民统治

成名战：定诸胡之战

第二十二名：王猛

关中良相唯王猛，扪虱谈天下，文武足备

攻无不克战无不胜，一统北方，略胜张良

成名战：退东晋，潞川之战

第二十三名：诸葛亮

德范遐迩，勋盖季世，两汉以来无双士、三代而后第一人

蜀汉帝国第一人

成名战：赤壁之战，七擒孟获，六出祁山

第二十四名：徐达

拔攻城取拔寨，皆为军锋之冠，当之无愧的明朝第一名将

第一次由南往北成功北伐

成名战：九华山之战，应天城之战

第二十五名：拓跋焘

一统北方，开创北魏帝国

英图武略，事驾前古

成名战：统万城之战，灭柔然之战，魏宋之战

第二十六名：王阳明

古今思想家中用兵第一人，没有之一

两间正气，一代伟人，具拨乱反正之才，展救世安民之略

成名战：平宁王之乱

第二十七名：裴行俭

儒将之雄，内外双修、文武俱强，出将入相都能达到极高的水准的名将兼能臣

将相接武，公侯一门，用兵如神，奇能贤达，晓阴阳算术，兼有人伦之鉴，中国历史上人力资源管理的先驱鼻祖

成名战：平吐蕃，平突厥

第二十八名：周瑜

美姿容，精音律，多谋善断，精于军略，为人性度恢廓，雅量高致

文武筹略，万人之英

成名战：赤壁之战

第二十九名：乐毅

创造了中国古代战争史上以弱胜强的著名战例

率领五国联军灭齐

成名战：济西之战，灭齐之战

第三十名：廉颇

战国四大名将

与“文圣”孔子、“武圣”关公相媲美的华夏“德圣”

成名战：长平之战，邯郸之战，破燕之战

第三十一名：陆逊

智勇兼备，武能安邦，文能治国，并且品质高尚

成汤之伊尹和周初之姜尚

成名战：江陵之战，石亭之战

第三十二名：檀道济

刘裕帐下第一大将，北府名将;北伐退军，千古传奇

著有《三十六计》

成名战：灭后秦之战，北伐之战

第三十三名：白起

“人屠”，战国四将之一，兵家奇才、赫赫战神

战国死亡士兵两百万，白起占二分之一，开创了我国历史上最早、规模最大的包围歼敌战先例

成名战：长平之战，攻楚魏韩

第三十四名：石达开

威仪器量为不可及，勇敢无畏，正直耿介，无可非议

凌迟处死，至死不吭一声

成名战：水陆洲大捷，千里下金陵，数败曾国藩

第三十五名：田穰苴

闳廓深远，虽三代征伐，未能竟其义，文能附众，武能威敌

十哲之一，著有《司马兵法》

成名战：无

第三十六名：周亚夫

过于耿直，对皇帝不尊重

保卫西汉立下大功

成名战：平定七王之乱

第三十七名：朱棣

唯一一个起兵造反成功的地方王爷

多次受命参预北方军事活动

成名战：靖难之役

第三十八名：戚继光

民族英雄，所带部队“戚家军”

捍卫边疆为己任，屡克强敌，战功卓著

成名战：灭倭寇之战

第三十九名：袁崇焕

置之死地而后生

辽事可成

成名战：宁远大捷，宁锦大捷

第四十名：高敖曹

北朝第一名将，龙眉豹颈，姿体雄异，胆力过人，当时鲜卑唯一看重之汉将

男儿当横行天下，自取富贵，谁能端坐读书作老博士也

成名战：广阿之战，灭尔朱氏之战，

第四十一名：蒙恬

祖国西北最早的开发者，也是古代开发宁夏第一人，中华第一勇士

蒙氏秦将，内史忠贤。长城首筑，万里安边

成名战：灭齐之战，河套大战

第四十二名：伍子胥

古贤至德尊三让，吴苑雄涛溯伍胥

著录兵书《伍子胥》十篇、图一卷

成名战：柏举之战

第四十三名：李如松

抗倭成就名垂千古，深谙兵法，奇正相辅，一往无前，悍勇有貔虎之威，狡计有枭狐之谋

威震北疆，扬名三国

成名战：平定宁夏叛乱、抗倭援朝战争

第四十四名：苏定方

骁悍多力，胆气绝伦，建立马蹄踏处，即为大唐的军功

攻城陷阵，定方每有战功，前后灭三国，皆生擒其主

成名战：三战突厥，平定葱岭之乱，东征百济

第四十五名：谢玄

有经国才略﹐善于治军，北府军建立者

文武兼备，立志挽救危亡

成名战：广陵之战，淝水之战

第四十六名：陈霸先

陈国建立者，建立历史上唯一一个与姓氏同名王朝

志度弘远，恭俭勤劳，一代英主

成名战：平侯景之乱，建康保卫战

第四十七名：李广

一生抗匈七十余战

才气天下无双，称为飞将军

成名战：抗匈奴诸战

第四十八名：吕蒙

富贵荣显，折节好学，轻财尚义，能够克己，并做国士

勇而有谋断，识军计，谲郝普，擒关羽，最其妙者

成名战：江陵之战

第四十九名：黑齿常之

骁勇有谋略，善于夜战，善于偷袭

守边功臣，一生战败世界三大名将

成名战：唐灭百济之战，抗吐蕃之战，抗突厥之战

第五十名：慕容恪

十六国第一名将，没有之一，两千对抗十万，抓获冉闵

容貌魁杰，雄毅严重，每所言及，辄经纶世务

成名战：棘城大战，燕魏决战

第五十一名：薛仁贵

“良策息干戈”、“三箭定天山”、“神勇收辽东”、“仁政高丽国”、“爱民象州城”、“脱帽退万敌”

唐朝武力第一猛将，使用方天画戟第一名将

成名战：平高丽，平回纥，平突厥

第五十二名：于谦

粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。两袖清风的儒将

所谓的天子并没有评价于谦的资格，忠贞第一

成名战：北京保卫战

第五十三名：王彦章

骁勇有力，每战常为先锋，持铁枪驰突，奋疾如飞，军中号为王铁枪

食人之禄者，必死人之事

成名战：濮阳之战

第五十四名：孙策

为人明果独断，勇盖天下，英气杰济，猛锐冠世，览奇取异，志陵中夏

运筹如虎踞，决策似鹰扬。威振三江靖，名闻四海香

成名战：成江东大事

第五十五名：徐晃

有周亚夫之风

曹魏政权的开国元勋，五子良将之一

成名战：官渡之战，樊城之战，合肥之战

第五十六名：王方翼

李氏兵法的第四代传人

碎叶城建设者，才堪大用

成名战：平诸胡之战

第五十七名：斛律光

北齐第一名将，善骑射，号称“落雕都督”

治军严明,身先士卒，不营私利，为部下所敬重

成名战：宜阳之战，平陇之战

第五十八名：赵奢

东方六国的八名将之一，其道远险狭，譬之犹两鼠斗于穴中，将勇者胜

“告之不被，示之不能”、“能为敌司命”、“反客为主”、“居高临下”

成名战：阏与之战

第五十九名：赵匡胤

宋朝建立者

几乎一统中国

成名战：高平之战，统一各战

第六十名：狄青

生前，被视为朝廷的眼中钉，必欲拔之而后快，他含冤而死，却受到了礼遇和推崇

每战披头散发，戴铜面具，冲锋陷阵，立下了累累战功

成名战：夜袭昆仑关之战

第六十一名：张辽

曹魏的“五子良将”

武力既弘，计略周备，质忠性一

成名战：合肥之战

第六十二名：王翦

战国四大名将之一

与其子共破东方六国除韩之外五国

成名战：灭楚之战，灭赵之战，灭燕之战，定百越之战

第六十三名：高仙芝

姿容俊美，善于骑射，骁勇果敢

山地行军鼻祖级人物

成名战：唐击小勃律之战，

第六十四名：邓艾

自幼能筹画，多谋善用兵，创造了中国战争史上著名的奇袭战例

防御能力超强，灭蜀之功

成名战：黎浆之战，段谷之战，魏灭蜀之战

第六十五名：姜维

诸葛亮北伐事业的继承者，十一次兵伐中原

忠勤时事、思虑精密、敏于军事，既有胆义，又兼心存汉室深得诸葛器重

成名战：三岭之战，曲城之战，故关、洮西之战‘

第六十六名：王镇恶

将门有将，不克咸阳，誓不复济江而还

北伐无往不胜，带领汉军重进长安

成名战：平刘毅，灭后秦

第六十七名：韩世忠

英勇善战，胸怀韬略，在抗击西夏和金的战争中为宋朝立下了汗马功劳

身体魁梧、风度潇洒、双目有神，性格耿直，轻财重义，平生战功赫赫，全身刀痕箭疤累累，双手仅余4指，还不能活动，对兵器设计独具匠心

成名战：黄天荡大捷，擒方腊

第六十八名：宇文泰

西魏实际建立者，善于谋略和指挥，取威定霸，转弱为强，南清江汉，西克巴蜀，北控沙漠，奠定了北周王朝之基础

通过和高欢的争斗取得政权

成名战：潼关之战，破蜀之战，邙山之战

第六十九名：李克用

冲锋陷阵，军中称之为“飞虎子“

后唐实际建立者

成名战：镇压黄巢起义军，夹城大战

第七十名：赵子龙

曾以数十骑拒曹操大军，被刘备誉为“一身都是胆”

标秀气于文昌，架李霍而不追，俯彭韩而高视

成名战：博望坡之战，长坂坡大战

第七十一名：甘宁

暴躁记仇，少有气力，好游侠，为人勇猛刚强，忠心耿耿，勇往无前

开爽有计略，轻财敬士，能厚养健儿，健儿亦乐为用命

成名战：破黄祖据楚关，攻曹仁取夷陵，镇益阳拒关羽，守西陵获朱光，百骑袭曹营

第七十二位：冉闵

内外六夷，敢称兵杖者斩之;天下大乱，尔夷狄禽兽之类犹称帝，况我中土英雄，何为不得称帝邪

秦汉魏晋无有亡国而自杀之大臣，从冉魏开始亡国而大臣自杀

成名战：昌黎大战，陵水之战，邺城大战

第七十三位：张飞

勇而有义，万人之敌

美男子，礼遇文化人

成名战：长坂坡，陆路取西川，瓦口关大胜

第七十四位：关羽

崇为“武圣”，与“文圣” 孔子齐名

斩颜良等名将，蜀汉建国功臣

成名战：赤壁之战

第七十五位：孟拱

南宋末年的将领中，少有的善打进攻战的将领

灭金之将

成名战：江陵大捷，襄樊大战

第七十六位：英布

汉初三大名将之一，骁勇善战，总是列于众军之首

项氏击杀活埋的人千千万万，英布常常是罪魁祸首

成名战：灭秦诸战，垓下大战

第七十七名：刘锜

抗金名将，慷慨深毅，有儒将风

宜有屡书，以旌多伐，况方大规恢之略，所宜彰果毅之能

成名战：破西夏诸战，顺昌之战，柘皋之战

第七十八名：虞诩

志不求易，事不避难，臣之职也。不遇盘根错节，何以别利器乎

举劾官吏，讥刺朝政，一点都不回护宽容，屡次忤怒权要贵戚

成名战:赤亭之战

第七十九名、第八十名：吴玠，吴璘兄弟

南宋中兴十三处战功占其二

吴玠：大有古代良将的风范

吴璘：蜀中三大将之一，著兵法两篇

成名战：和尚原之战，仙人关之战，剡家湾之战

第八十一名：常遇春

自言能将十万众，横行天下，军中称常十万，无役不从，战无不胜

为人沉鸷果敢，被誉为当时的天下奇男子，虽不习书史，用兵辄与古合，克敌制胜之方皆中节度

成名战:采石矶大战，九华山大战，池州大战，鄱阳湖水战

第八十二名：史万岁

单骑退胡，行军作战，身先士卒，善抚部下，将士乐为效力

有李广之风

成名战：退突厥之战，婺州之战

第八十三名：苻坚

在位前期励精图治，使前秦基本统一北方

文学优良，内政修明，大度容人，武功赫赫

成名战：灭前燕，灭前凉，灭代

第八十四名：刘仁轨

征战百济而屡立战功，智勇双全，而且有较高的政治才能，中国战争史上为数不多海军名将

文雅方略，无谢昔贤，治戎安边，绰有心术，儒将之雄者也

成名战：白江口海战

第八十五名：王僧辩

水陆两路精通

保卫南梁立下奇功

成名战：平侯景之乱

第八十六名：彭越

汉初三名将之一

世界战争史上第一个正规使用游击战战术的军事家，游击战的始祖

成名战：垓下大战

第八十七名：韦孝宽

赢得中国古代城邑保卫战中以少胜多，以弱制强的著名战绩

中国古代战争战术运用最全的战役

成名战：玉璧之战，邺城之战

第八十八名：虞允文

慷慨磊落有大志，而言动有则度，人望而知为任重之器，取得南宋对金唯一一次渡江战役

古代名将第一高度，身长2米，伟哉虞公，千古一人

成名战：采石之战

第八十九名：达奚长儒

从小以节操自励，有过人的胆识，质直而恭勤，为人所称

两千士兵拒突厥十万大军

成名战：平蜀之役，吕梁之役，周盘之役

第九十名：田单

火牛阵复国

攻心术运用

成名战：即墨之战，复国诸战

第九十一名：侯君集

凌烟阁二十四功臣之一，清醒的战场意识以及较出色的指挥才能，李靖以后军队第一号人物

玄武门事变的主要策划者之一

成名战：灭吐谷浑，灭高昌，破吐蕃

第九十二名：哥舒翰

言行举止，处处模仿古代的英雄人物

天下义之

成名战：平西域诸战

第九十三名：李孝恭

少沉敏，有识量，凌烟阁二十四功臣之一

李门除李世民之外第一战将

成名战：灭萧铣

第九十四名：高长恭

貌柔心壮，音容兼美。为将躬勤细事,每得甘美,虽一瓜数果,必与将士共之

北朝时期文武兼备、智勇双全的名将

成名战：邙山之战

第九十五名：张斯礼

人类历史上第一次横跨帕米尔高原之战

山地行军之王

成名战：唐援小勃律之战

第九十六名：王坚

以鱼台一柱支半壁，折断上帝之鞭

延续宋祚、缓解欧亚战祸、阻止蒙古向非洲扩张

成名战：钓鱼城之战

第九十七名：慕容垂

后燕建立者

少岐嶷有器度，身长七尺七寸，手垂过膝，阔达好奇

成名战：征高句丽，晋攻前燕之战，攻丁零之战，灭北燕之战

第九十八名：刘牢之

家风尚武，本身亦相貌不凡，且为沈稳刚毅多计谋之人

北府军名将

成名战：淝水之战

第九十九名：吕文焕

有才无德大将军

襄樊之战功臣

成名战：襄樊之战

第一百名：王玄策

中国历史上最牛的外交官

两次创造一人灭一国的超级传奇

成名战：甘地斯河畔的决战，破七万战象部队大战

以上排名只是小编个人见解，如有异议。大家可以说说自己的看法。

经常乘坐飞机的旅客你是不是时常注意机场的设施大小呢。机场有没有给你一种高端大气上档次的感觉。以下是小编为大家整理的世界最大的机场排行，希望你们喜欢。

世界最大的机场排行十：荷兰阿姆斯特丹斯西霍普国际机场

又称史基浦机场，也称西佛尔机场，距离阿姆斯特丹15公里，是荷兰皇家航空公司的所在地。

1996年，阿姆斯特丹机场已有世界上80多个国家和地区的航空公司提供定期客货航班班机，飞往6大洲250多个城市;现每年荷兰阿姆斯特丹国际机场运送乘客3000-4000万人次，运转货物110万吨。 机场靠近出海运河，机场联着高速公路,机场广场下面是地铁车，乘地铁可直达连接欧洲铁路网的阿姆斯特丹中心火车站，在这里每隔10多分钟就有一列从荷兰连接欧洲各国的国际列车进出。全世界每天70%的新鲜花卉都是通过该机场周转的。

阿姆斯特丹是一个光怪陆离、充满欲望的城市，但是它的机场却充满了简洁而空旷的空间感，其航空大厦良好的光线感也屡被褒奖。

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世界最大的机场排行三：美国纽约约翰·肯尼迪国际机场

机场距离纽约市27公里，由美国达美航空公司、美国西北航空公司、美国航空公司、美国大陆航空公司、美国环球航空公司五大航空公司、英国航空公司及其他国际航空公司的一共7个候机厅组成。各候机厅之间有公路相连，形成一个长达8公里的环。它还是美国西北航空公司和美国大陆航空公司的总部。

机场于1942年始建，1948年7月1日首次迎来商业航班，并于7月31日正式命名为“纽约国际机场”。1963年11月22日美国总统约翰·肯尼迪遇刺身亡，12月24日机场改名为“约翰·菲茨杰拉德·肯尼迪国际机场”以纪念这位前总统。

世界最大的机场排行九：中国香港赤邋角国际机场

机场自1990年开始兴建，1998年7月正式投入运作。造价达200亿美元，占地1248公顷了。外貌呈丫型的国际机场客运大楼不但是全球最大的单一机场客运大楼，更是世界上最大的室内公众场所。客运大楼为“智能式”环保设计，楼顶呈拱形，具有高度隔热效能，屋顶的天窗和反射器引入自然光，减少使用人工照明。旅客到达机场后，即可顺着一个方向登上飞机，不需左转右转。在从客运大楼到登机的过程中，旅客一直可欣赏风景。客运大楼的天花板由139个组件组合而成，以备需要时随时改组、扩建。客运大楼有五个购物中心，其贵宾候机室是全球最大的。香港民航处预计的数字显示，香港国际机场航空客货运量2000年同创历史新纪录。全年货运量达220万吨，继续超过日本东京成田机场，可望居全球之冠。客运量为4000万人次左右，列亚太第1，全球第5。目前，香港连接全球的航点多达130个，航空公司数目达65家。

世界最大的机场排行一：美国芝加哥奥黑尔国际机场

它是世界上最大的飞机场，也是世界上唯一的双中枢机场，同时还是美国联合航空公司的总部所在地，距离芝加哥市27公里。机场占地面积31 平方公里，拥有6 条跑道、4个航站楼，并且有高速公路穿梭其中，美国所有的航空公司在这都有自己的登机口。平均不到3分钟就有一个航班起降。

世界上最大的两家航空公司——联合航空公司和美利坚航空公司，都在奥黑尔机场建立了自己的中枢。年旅客吞吐量为 7000-8000万人次，是世界上最繁忙的机场之一。

世界最大的机场排行二：美国亚特兰大哈兹菲德国际机场

距离亚特兰大市19公里，共有6个航站楼，拥有将近100个登机口，这里是全球飞机数量最多的航空公司美国达美航空公司的总部。此机场也是全世界旅客转乘量最大、最繁忙的机场之一，此外，达美航空(Delta Airlines)和穿越航空(AirTran Airways)都以此机场为主要枢纽。亚特兰大机场是一座24小时不间断的机场，全世界的航空公司都以此为重要枢纽。旅客可由此机场飞向全世界243个目的地。2006年，亚特兰大机场的客运量超过8000万人次，航班数量高达97万个，两项指标稳坐全球第一，成为全世界最繁忙的机场。

世界最大的机场排行六：日本东京成田国际机场

距离东京市区68公里，是世界上离城市最远的大机场，是整个亚洲的航空枢纽，也是日本航空和全日空的总部所在地。成田机场是日本航空、全日空、美国联合航空公司、美国西北航空公司的亚洲枢纽港。

成田国际机场原名新东京国际机场，2004年起，为了和东京国际机场(羽田机场)区别而更名为成田机场。尽管成田机场的客源主要来自东京市，但它与东京市中心相距遥远，即使乘坐最快的火车从机场到市中心也要花上一个小时。如今，成田国际机场主要运作国际航线;东京国际机场(羽田机场)距离东京市中心比较近，主要负责国内航线和少量的国际航线。

世界最大的机场排行七：法国巴黎查尔斯·戴高乐国际机场

距离巴黎市23公里。戴高乐国际机场在设计上是一个创举，把停机坪安排在一个圆圈内，沿圆的外环建了个庞大的环形候机厅，分为24个小厅供不同航空公司使用。所以整个机场从外边看起来是个大圆盘，加油和维修装置都设在圆心。这种设计占地小，充分利用空间，而且旅客不怕找错机厅，绕着走就行了，十分方便，为后来的许多机场所效法。同时，它还是全球第2大航空公司法国航空公司的总部。

戴高乐机场配备有深层地铁和高速列车综合车站，下飞机的旅客既可换乘深层地铁进入巴黎市区，也可直接乘高速列车去法国其他城市，而不必进巴黎市内转车。在戴高乐机场，停车场占据了机场主楼楼顶以及最高3层。 戴高乐纪念馆在戴高乐机场落成。纪念馆位于2号航站楼E-F候机大厅主通道中央。

世界最大的机场排行四：英国伦敦希斯罗国际机场

它距伦敦市中心20公里，是整个欧洲空中交通的中心，同时也是世界第一大航空公司英国航空公司的总部，另外，英国米特兰航空公司，英国不列颠航空公司，英国AIR 2000航空公司的总部也在这里。

希思罗国际机场为全球90家航空公司所用，可飞抵全球170余个机场，年旅客吞吐量已达7000万人次上下，其中11%为英国国内乘客，43%为短程国际旅客，46%为长程国际旅客，以飞往纽约约翰·肯尼迪国际机场的人次最多，截止到2009年，机场共有5座航站大厦及一座货运大厦。

世界最大的机场排行五：北京首都国际机场

北京首都国际机场位于北京市区东北方向，距离天安门广场25.35公里。机场年设计运力8600万人次，2007年旅客吞吐量突破5000万人次;2008 年达到5592万人次;2009年达65375095人次;飞机487918架次，货运量1475656.8吨，现综合排名升至第5位。它不但是中国首都空中门户和对外交往的窗口，而且是中国民航最重要的航空枢纽和辐射中心，也是中国国际航空公司的基地机场。机场拥有三座航站楼和3条跑道，其中4E级跑道 2条、4F级跑道1条，以及旅客、货物处理设施。

2010年4月8日，在全球最大的单体航站楼——3号航站楼颁证仪式举办的颁证仪式上，全球负有盛名的航空公司与机场服务调查和咨询机构Skytra主席Edward Plaisted先生，向北京首都国际机场颁发了“Skytrax四星机场”证书。

世界最大的机场排行八：美国洛杉矶国际机场

距离洛杉矶市20公里。它是太平洋上的航空枢纽，平均不到2分钟就有一班航班起降，其频率使得它成为了世界上第二繁忙的机场。他也是美国联合航空公司的总部之一，另外，全球第5大航空公司美国航空公司的总部也坐落在此。

为增强防范恐怖袭击能力，机场于2010年7月20日起在所有航站楼配备一种高科技全身扫描仪。扫描仪会让乘客各个部位“暴露无遗”。

洛杉矶国际机场是最有名民航飞机迷观赏飞机的机场之一。其中，Imperial Hill 地区为著名观机的地点，整个机场的南面由此处可一览无遗。此外，位在24左跑道与24右跑道端靠近 In-N-Out 汉堡速食店旁的草地，更是飞机迷经常造访之处。在此处观赏民航班机，最大的好处，是有机会可以看到各种不同机型，飞越头顶上空而降落的壮观景象。

不抹精华你就会被岁月落下！是的，正所谓浓缩的都是精华。基础护肤这一套已经不足以满足岁月在脸上留下的痕迹了。这时候要知道精华的重要性就是相当于你脸上的保鲜剂，虽然不可能让你青春永驻，但最起码能拖住时间的后腿。于是我们就筛选出来真正好用的精华液推荐给大家，不含广告，都是好用的干货护肤品，每一款都不会让你觉得浪费钱和时间。

操作方法

POLA宝丽黑BA抗糖化保湿抗皱精华液

外形上就极具现代感的设计首先就会让人眼前一亮，水凝冻质地，触感非常清爽，渗透性极佳，通过提高皮肤自净循环效果，优化细胞弹性补充胶原蛋白~增强皮肤自身的保湿锁水性，让皮肤更有光泽~

珍漾水光精华

这个被评为最受欢迎的一款平价优质精华！补水效果超级棒，并且是不含香精的，温和配方，安全放心。还可以修护肌肤问题痘印、敏感肌，收敛毛孔，提亮肤色。因为产品和原料是和国内一线大牌同级别的，所以品质很赞。相信我用一次你就忘不了的。

The Ordinary 熊果苷精华液

需要皮肤耐受，涂上脸的时候会有点刺痛感，所以敏感皮慎重选择，美白的话没感觉多少但是皮肤亮了，哈哈很棒。液体质地，好推开，吸收也很好，滴在面霜里均匀后涂在脸上，一天都清清爽爽，保湿还不错。

纪梵希水漾活妍精华

纪梵希的这款精华主要针对肌肤的干燥缺水问题，它利用独创的起泡微囊技术来为肌底注入营养，来为角质锁水补水，使肤质重新焕发出丰盈饱满的感觉，长期使用下来整体的滋润度也会得到提升。

黛珂保湿精华

主打补水，干皮的救星，半透明啫喱状，一点也不油腻不粘腻，祛痘的话搭配肌克祛痘膏效果炒鸡好。涂在脸上有种喝饱水的感觉，但是这种水润不会浮在皮肤表面，能很快的吸收到皮肤基底。

城野377精华

属于质地比较厚重但是擦上去并不粘腻，有淡淡的香味，延展性也不错，非常容易推开吸收较快，很喜欢哦！感觉自己有点点变白了，能有效的减少黑色素沉淀，使肌肤具透明感的亮白肤色～

HABA精华液

虽然味道真的是太不好闻，蕴含了6%高浓度的维生素C诱导体，配合千岛箬竹水和透明质酸钠等成分。不仅可以高效帮助肌肤美白，改善肌肤暗沉，淡化肌肤色斑。

乐敦cc美白精华

内含我们人体所需的维生素c,并且能直达肌底，不会被流失。除了美白，在淡化痘印和嘴唇周围的色素累积上也非常见效。用了一段时间后整个脸都均匀了很多，还能真正实现透亮，让你素颜也超美！

雪花秀润燥面部精华

雪花秀明星款，主打去黄和深度调理。打开就能闻到一股很舒服的中药味，按出来是琥珀色凝露状，看似醇厚，实际上流动性强非常好吸收。推开基本是水状的，一会儿就能完全吸收，不厚不油，涂抹过的地方会滑溜溜的！

MartiDerm dsp安瓶

比较温和的美白精华，是很清爽的那种，完全没有膜感，不黏稠不会糊脸，吸收也挺快的，有点提亮肤色，不会那么暗沉！！用法是在洁面之后用，一瓶我可以用两天，一般是在夜间使用的。

隔离霜是不可以当素颜霜用的，因为二者的效果是完全不同的，素颜霜的主要作用是提亮肤色，隔离霜的主要作用则是隔离彩妆、紫外线以及外界的污染物。另外，隔离霜是不可以单独使用的，当与彩妆一起使用时才会有效果。

隔离霜和素颜霜先用哪个

一般是先使用隔离霜，然后再使用素颜霜。虽然素颜霜属于护肤品，具有一定的保湿功能，但由于素颜霜中含有大量的肽白粉，会对皮肤造成伤害，为了不让钛白粉进入到皮肤内，所以需要先使用隔离霜在使用素颜霜，这样效果会更好一些。另外，在洗完脸之后，是不可以直接使用隔离霜的，虽然隔离霜具有一定的保湿功能，但却非常有限，如果洗完脸后直接使用隔离霜的话，皮肤就容易出现干燥起皮的情况，所以需要涂抹完水乳面霜后再使用隔离霜，这样不仅可以让妆容更服帖，而且还可以更好的使用。

素颜霜需要卸妆吗

虽然素颜霜具有一定的保湿功能，但保湿功能也是非常有限的，所以在使用完素颜霜之后一定要卸妆，千万不要让素颜霜在脸上过夜。因为素颜霜中含有一些钛白粉，虽然钛白粉也具有一定的保湿功能，但钛白粉实际上则属于一种白色的染料，如果钛白粉长时间在脸上停留的话，就会出现毛孔堵塞的现象，所以当使用素颜霜后，一定要进行卸妆。另外，在卸素颜霜时，最好选择具有卸妆功能的洗面奶或者是卸妆水，以防出现些不干净的情况。虽然素颜霜也属于护肤品的一种，但素颜霜中的钛白粉是很顽强的，如果不用具有卸妆功能的产品，恐怕钛白粉会残留在皮肤内，给皮肤带来一些伤害。

今天小编和大家分享一下“交友app排行交友app推荐”，希望对大家有所帮助。

操作方法

首先就是现在很多人都在使用的微信了，现在微信的用户基数非常庞大，许多上班的人都比较喜欢用这个app，因为它比较简洁。

qq也是一个很老的社交软件了，就目前来说，qq的用户基数还是非常庞大的，不过现在使用qq的主力军大部分是年轻人。

陌陌也是一款很受欢迎的社交软件，很多人都喜欢用它来交陌生的朋友，结识来自各地的人。

遇见，这款app虽然从很多地方都透露出山寨的气息，但是依然成为中国十大移动社交应用之一，并且付费道具卖得非常火。

伊诗兰顿在今年九月新推出的一款素颜霜，价格实惠亲民，特别受学生党的喜爱。那么，这款素颜霜多少钱呢？专柜价是多少呢？

产品信息

产品名称:伊诗兰顿珍珠素颜霜

上市时间:2016年

月份:9月乳液/面霜

价格：69

品类:乳液/面霜规格

类型:正常规格

功效:修护匀亮肤色嫩肤改善肌肤干燥、细纹、松弛现象提亮肤色补水缓解干燥肌肤

原料成分:珍珠粉

适合肤质:任何肤质

化妆品净含量:30g/mL

品牌:伊诗兰顿

单品:珍珠素颜霜

产地:中国

是否为特殊用途化妆品:否

批准文号:粤G妆网备字2016078595

保质期:3年

适宜人群

用于每天乳液后，擦上去的感觉皮肤立马透透的，不是BB的感觉是韩国人皮肤那种白透，不用打粉底和BB了，可以保持一整天最主要的是很容易推开，像面霜一样。自然发酵面霜，无添加不刺激，孕妇和敏感肌都可以使用，韩国很多红人博客推荐直接拿来涂身子，质地很清爽易吸收！珍珠亮泽，素颜清透。懒人适用。

在使用素颜霜的之前是需要对面部进行隔离的。素颜霜中含有护肤的成分和遮瑕的成分，如果直接涂在皮肤上会对皮肤造成伤害，会让皮肤很不舒服或者出现刺激感，因此需要涂抹隔离霜。

使用素颜霜的时候，素颜霜虽然比较温和，但是它属于一种化妆品，里面含有一些二氧化钛等等化学成分，会让皮肤感受到刺激，会堵塞毛孔，所有隔离是很必要的。在做完隔离后再使用素颜霜，具有保湿滋润肌肤的效果，同时又能够隔离素颜霜中对皮肤有害的东西，让妆容更加的服帖，让肌肤更加的细腻。

素颜霜不但具有彩妆遮瑕的效果同时还有护肤功效，准确的说它应该是护肤品彩妆的结合体，能够在保养肌肤的同时还对肌肤起到美容的效果。并且即使素颜霜具有一种护肤的成分，但是它仍然具有一些化学成分，对皮肤会造成刺激。涂完素颜霜之后要进行卸妆，否则就会堵塞皮肤的毛孔，甚至还会长皱纹。

果达儿素颜霜很多人应该都听说过，这款素颜霜在网上还是挺火的，是一款很好用的素颜霜，效果很自然，那么，果达儿素颜霜里面的成分具体有哪些呢？

果达儿素颜霜成分

本产品含有香精：1种((日用)香精)

本产品含有防腐剂：2种(苯氧乙醇、氯苯甘醚)

本产品含有风险成分：1种((日用)香精)

本产品含有孕妇慎用：1种(二苯酮-5)

功效类的成分有10种，包括保湿成分有丁二醇、甜菜碱、芍药花提取物等7种成分，美白成分有烟酰胺这一种，活性成分有蜗牛分泌物滤液、泛醇、人参根粉等5种成分，物理防晒成分有二氧化钛这一种，抗氧化成分有三种，分别为泛醇、芍药花提取物和人参根粉。

另外，涉及安全性的成分有4种，有防腐剂成分有苯氧乙醇和氯苯甘醚这两种，香精成分有香精这一种，风险成分有香精这一种，致痘风险成分有硬脂酸乙基己酯这一种。

果达儿素颜霜孕妇能用吗

孕妇慎用。

孕妇要注意选择刺激性的小的护肤品。怀孕后随着体内激素变化，皮肤更容易出现干燥，比较容易出现敏感等情况。早孕用的护肤品也要慎重选择，有的护肤品含的刺激性化学物质多少会对胎儿有影响。

果达儿素颜霜怎么用

继果达儿(goodal)蜗牛素颜霜之后，最近又推出新品了。就是果达儿(goodal)珍珠亮彩素颜霜，个人感觉有点“原版”素颜霜加强版的意思。不太喜欢往脸上糊好几层粉底的我，又托朋友从韩国买了一瓶来试试。

这款果达儿(goodal)珍珠亮彩素颜霜的外包装上有很多圆圈，感觉和名字中的“珍珠”非常相符。银灰色圆形磨砂的瓶身，拿起来很有手感。打开盖子，可以看到粉白色水润的奶油质地面霜，还带有淡淡的清香味儿。取一定的量面霜，涂抹在手背上，面霜的弹性很好。轻轻涂抹，看出这款面霜比较柔软、水嫩，很容易推开，不会有搓泥的感觉。而且使用前后明显可以看出美白效果，但是又白的不那么突兀，很自然。

因为这款面霜蕴含南洋珍珠成分、被称为保加利亚“液体钻石”之称的保加利亚玫瑰水成分。在上底妆之前，涂抹这款素颜霜的话，不仅能改善皮肤的暗沉，保加利亚玫瑰水的补水、保湿特性能够让皮肤莹润水嫩。个人最常用的是粉底液，在使用完素颜霜打底后再涂抹粉底液，和“原版”素颜霜相比，皮肤感觉更加滋润。上妆效果也更自然、服帖，下午脸上也不会干燥起皮，脱妆也不会很严重。自己最满意的就是皮肤整体感觉更加透亮!

果达儿素颜霜用法

素颜霜是在所有护肤步骤完成最后使用的。一般可以取出5点黄豆大小的素颜霜，分别涂于额头、鼻尖、下颌、两颊，然后由内向外、由下向上，顺着肌肤的纹理，轻轻的涂抹均匀，按摩至吸收。

姬存希素颜霜是一款微信朋友圈很火的一款素颜产品，上妆服帖持久，一抹即亮。那么，姬存希素颜霜怎么样呢？好不好用呢？

姬存希素颜霜怎么样

姬存希源于传统韩方原理，始终倡导以现代科学为依据，与东方医学融为一体，应用韩国化妆品研究的尖端科学技术，为亚洲女性带来最适合她们皮肤的美容盛宴。姬存希的所有产品，始终坚持自然和科学的完美结合，始终追求自然和肌肤的完美结合，以大自然生生不息的循环规律，维持都市女性最自然的美丽，使她们更加乐观和自信。

姬存希素颜霜测评

1、一抹提亮，亮肤美白。

2、自然裸妆，服帖持久。

3、同样是护肤面霜，无需卸妆。

4、自带提亮遮瑕效果。

用户点评

姬存希素颜霜是真的特别棒，蜗牛原液补水美白效果都特别好，很喜欢，用了之后效果特别好，淡斑效果也不错。

我的肤质对化妆品容易过敏，用过很多牌子的素颜霜了，买之前都说不会过敏之类的话，但是用后皮肤就过敏，用过不过敏的几个牌子效果都不怎么好，用姬存希这个牌子是朋友推荐的，用了后效果很好，皮肤也不过敏，虽然比我用过的牌子贵了点，但是值得这个价，相对于大品牌的价格便宜多，我用过雅姿的也不见得比姬存希好，而且还贵，姬存希值得推荐。

素颜收到了，美白效果很好，很自然的白。买的很值，停几天用完了不还会再来买。

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在恋爱期间礼物肯定是必不可少的，那你知道男朋友生日送什么礼物最好吗？下面我们就一起来看看吧！

操作方法

手表

送他手表代表要把自己以后的时间送给对方，手表风格多样，适合各个年龄层的男士佩戴，实用性高;根据男友的工作环境或是个人风格挑选一款适合他，能彰显他的品味和格调的手表，对男士来说手表是比较重要的装饰品，所以建议女士们在可承担的价格范围内选好点的品牌。

皮带

送他一根皮带，栓住他一辈子，一条品味独到的腰带，沉稳时尚，搭配经典色系，更强调男人的干练利落。

剃须刀

送剃须刀代表你关心他，希望他是一个成熟干净的男人。所有每个男士都需要一个剃须刀，相信你也不希望自己的男朋友邋遢的样子，如果他刚好需要，那就送他一个剃须刀，保持每天都阳光干净的一面吧。

无线蓝牙耳麦

送无线蓝牙耳麦代表希望对方时时刻刻都能听见你的声音。如果你的男友是一个电子爱好者，那么这件礼物绝对能让他惊喜。可以在玩游戏、看电影的时候享受方便又良好的音质，投其所好最为重要。

女生十大最受欢迎的职业有哪些？女生可以在哪些方面进行投资。当前社会中，女性职业选择决定了个人生活的幸福感，因此女生选择合适的职业尤为重要。那么，哪些职业在女生中最受欢迎，女生找什么样的工作最有前途呢，今天推荐女生十大最吃香的职业、最有前途的十大女生职业给大家参考！

top1：高校老师

很多在校的学生，一直对教师这个职业不怎么看好。觉得工资低，一辈子就在一个地方了，发展缓慢。其实这个想法在你毕业后不久就会改变的。很多毕业去外面的人都很想很想再回到学校。在高校当老师，压力不大，假期特别多，平时工作强度也不大，特别适合女生。因为假期多，有更多的时间照顾小孩和父母，假期还可以开辅导班。我现在很后悔当时没留校读博留在高校。除了大学，其次小学或者幼儿园教师也比较适合女生。初高中有升学的压力，工作强度高，反而不太适合女生。

女生十大职业排行

top2：公务员

这个不用说，这些年一直很受热捧。目前，有一份稳定满意的工作是非常不容易的。而公务员简直是很多人心中最完美的职业。因为公务员服福利好，工作非常稳定，很有保障。所以如果女生能考上公务员，那这一辈子可谓衣食无忧，以后也可以过的很轻松、滋润。

所以为了将来的幸福，现在为加入公务员行列付出再多也是值得滴!

top3：注册会计师

随着经济的飞跃式发展，目前国内对注册会计师的需求量很大，市场前景非常好。包括四大会计事物所在内，很多会计事物所一直都在招人。由于注册会计师的认证有一些难度，一旦拿到这个证书，高薪工作便随之而来，还是十分诱人的哦。

可以先从出纳、会计一步一步做起，越久越吃香哦。

top4：外企白领

严格说来，外企白领不是一种职业，而是很多种职业的总称，泛指在跨国企业里任中高级职务的人员，她们的言谈举止显示出她们经过了良好的专业培训，中文、洋文随口便来;她们衣级别不同，穿着不同档次的优雅套装，淡装浓抹，进出于高级写字楼;她们的收入是国内一般职员收入的几倍到几十倍，如以人民币计算，月收入应在七八千到数万不等，如果是年薪制则会更高。这一类的代表人物是曾经的吴士宏，她在微软任中国区总经理的时候名利双收，荣获“打工皇后”桂冠，以至于无数少女都以她为榜样，发誓要像她那样出人头地。

女生受欢迎职业

top5：物流师

物流人才的需求量为600余万人。相关统计显示，目前物流从业人员当中拥有大学学历以上的仅占21%。许多物流部门的管理人员是半路出家，很少受过专业的培训。据相关人士透露，对此类人才有需求的某知名企业在国内招聘的应届大学生目前的薪金是每月6000元到8000元，在一年之后还会由相当大的提升空间。“现在一年就能挣个7万元至10万元，估计4年之后只会多不会少，因为能源越来越紧俏。”

top6：同声传译

同声传译员被称为“21世纪第一大紧缺人才”。随着中国对外经济交流的增多和奥运会带来的“会务商机”的涌现，需要越来越多的同声传译员。“同传的薪金不是按照年薪和月薪来算的，是按照小时和分钟来算的，现在的价码是每小时4000元到8000元。”相关人士如是说。“4年之后入驻中国和北京的外国大公司越来越多，这一行肯定会更吃香。”

top7：导游

导游是很多女生的梦想吧。近些年随着旅游业的发展，对导游的数量和质量的需求也在不断增加。导游中做的比较好的是自己带团到旅游景点，然后把团分给当地的解说导游，自己不用去记忆景点的细节，不用解说。工作轻松，可以去很多好玩的地方，收入也很好。不过普通话得过硬，最好精通一门外语，这样更有竞争力。

top8：公关

公关是女生的“传统优势项目”，也是现代社会经济生活中一门高深的学问。在传统上，女生比男生具有更大的公关优势：表达能力、交际能力、协调能力都比男生强而且更富于情感性。在竞争越来越激烈的知识经济时代，在眼球经济时代，公关比任何时候都更重要中高级公关小姐总是在全球各地飞来飞去，为效力的各大公司做专题、组织培训，以至企业战略咨询、与政府的联络等，成为最耀眼的白领女生之一。

女生受欢迎投资

top9：金融银行业

金融银行业在国内算是垄断行业之一，一般职员的薪金在全国平均薪金中高高在上，进入这个行业的门槛很不容易。加入WTO后，垄断打破，国外大量的资金进入，大量的投资人进入，必然带来大量的人才需求，必然拉动行业薪资水平的攀升，据预测，一般骨干员工的年薪在6万元人民币左右，中层管理人才的年薪20-30万人民币，高层管理人才的年薪可达50万人民币以上，甚至冲上100万元人民币大关。

女生最吃香的十大高薪职业top10：律师

人们的法律意识日益增强，企业的改组、兼并、资产重组以及中小企业的大量涌现，会增加大量的法律事务，律师的需求将急剧增加。

律师的平均收入远远高于社会平均水平，普通律师年薪为10万元左右，出色的律师则按业务绩效提成，年薪50万-80万元不等。

以上就是女生十大最受欢迎的职业排行，都是现在人们眼中的高薪职业或铁饭碗，女生在未来的投资规划里，可以在这些职业发展规划上多努力。

痘痘作为皮肤的一大天敌，可以说是每个人都非常厌恶的东西。日常的化妆品使用不当可能会诱发痘痘问题。那么，用素颜霜会长痘痘吗？如何预防痘痘产生呢？

素颜霜会闷痘痘吗

素颜霜添加了二氧化钛，也是物理防晒中常见的成分，敏感肌是会导致痘痘的，毕竟物理防晒的原理就是形成一层防晒膜。素颜霜含有75%的水分、无油配方是BB霜、cc霜的升级版，比其它字母底妆更加的薄、透、润。但是一般的人群还是没有问题。

如何预防痘痘肌

预防痘痘肌最主要的是面部清洁。

1、选用温和补水型的洗面奶

2、用温水洗脸，温度不宜过高，温度过高容易导致毛孔粗大

3、洗脸扑&毛巾一定要保持清洁，有条件使用后洗干净太阳下晒干。不能晒干，可在每次使用前用热水洗干净再使用

4、不要每天多次洗脸或者用力擦拭皮肤，面部油脂太多可能有堵塞毛孔的风险，但是他们更重要的作用是保护皮肤。油脂太多事面部水油不平衡的体现。

5、附加步骤：适当的去角质。去角质不宜太过频繁，角质对皮肤有保护作用，太频繁去角质容易导致肌肤敏感。初期可以一周一次左右，后期一个月两次左右，根据自己的状况调整才是最正确的。

痘痘护理注意事项

痘痘日常护理中，一定不要总是挤压痘痘，更不要挠破。痘痘太痒的时候可以用毛巾包住小冰块冷敷一下，没有条件的话就忍忍咯。如果不慎痘痘挠破了，要进行的一定的消炎处理，防止痘痘发炎。

素颜与气垫BB霜有异曲同工之妙，甚至使用更加的方便，效果也更加的明显，近几年通过韩剧素颜霜也开始在国内流行，使用简单且能快速获得伪素颜肌，那么对于如此火爆的素颜霜产品真的效果那么好吗，使用的时候又应该注意什么呢，以下我们就一起来真正的了解素颜霜。

素颜霜是化妆品还是护肤品

素颜霜涂抹了之后皮肤看起来会变白会变好，但其实它是护肤品类的，不是化妆品噢。

素颜霜≈基础面霜+美白成分(二氧化钛)

但是这种美白功效跟粉底一样，涂上去的时候是白的，但是洗掉之后，就会恢复自己本身的肤色。

素颜霜的成分安全吗

正规品牌的正规素颜霜当然是安全的啦，素颜霜属于护肤品范畴的，上面也说到了，素颜霜其实就是基础面霜+一些美白成分，比如说：VC、二氧化钛、维生素B3、白参等等，都是一些挺安全的成分，所以宝宝们放心用好了。

素颜霜可以美白吗

说到这，小编就只能呵呵哒了，想要美白大家还是要注意日常防晒的，然后用美白精华是最好的选择。素颜霜并不能让你的肌肤永久变白噢，当你涂抹素颜霜的时候你的皮肤会变白，但是当你洗掉素颜霜之后，就会恢复成原来肤色了。总之想要美白的话就一定要认认真真兢兢业业做好防晒工作，然后再搭配上一些美白的护肤品，那么效果还是很好的啦。

素颜霜有什么作用

素颜霜是一种很方便，适合懒癌患者的产品。日常出门的时候，如果不想往脸上hu那么多层化妆品的话，其实就可以在护肤之后直接涂抹上素颜霜，就可以出门了。素颜霜涂抹在脸上之后呢，会有提亮肤色、均匀肤色、修饰毛孔、有轻微遮瑕功效。涂抹上适合自己肤质的素颜霜，就可以打造出一种自然“伪素颜”的妆感了。

素颜霜可以代替粉底吗

虽然说素颜霜能够让你的肤色得到整体的提亮，也有一些遮瑕、修饰毛孔、均匀肤色的功效。但是素颜霜还是不能够代替粉底的。因为素颜霜只是带有美白效果的面霜，属于护肤品，并不是像粉底液、BB霜、气垫一样的化妆品，所以是不能够替代粉底的。说白了，素颜霜的遮瑕度、持久度、妆感跟粉底还是有很多区别的。所以如果是日常的话，用素颜霜是很ok的。但是正式场合还是得用粉底液、气垫这样的底妆才能够hold住全场呀。

素颜霜需要卸妆吗

素颜霜虽然是护肤品，但是里面含有二氧化钛，二氧化钛能够让你的肤色变白，所以素颜霜还是需要卸妆的。虽然很多素颜霜都说自己的无需卸妆的，但是小编在这里还是要建议大家用卸妆水卸除一下比较好啦。因为很多妹子涂了素颜霜之后，只用洗面奶洗掉，结果就闷闭口粉刺了，所以涂了素颜霜之后，用卸妆水卸掉这样会比较保险的!重要的事情说三遍，素颜霜要卸!要卸!要卸!

素颜霜值得种草产品推荐

好用的素颜霜有哪些呢?小编给大家推荐几款口碑比较好的噢!

Dr.Jart+V7素颜霜

CLIOgoodal素颜霜

CLUB素颜霜

芭妮兰梦幻素颜霜

3CE牛奶素颜霜

Aprilskin素颜霜

玛丽黛佳元气橙花素颜霜

等等等等

小编真心觉得，如果你很懒，不追求那么精致的妆感的话，其实日常也可以备一瓶素颜霜用用呀。而且小编告诉大家一个小秘密噢，平常在你用粉底液或者BB霜或者气垫的时候，如果不涂脖子的话，那么脖子跟脸会有色差对不对?这个时候你往脖子上抹一点素颜霜就可以让脖子和面部无色差了呀，是不是hin棒的方法捏?

关于素颜霜的话题，小编今天就说到这啦!大家还有哪些想问的问题或者不明白的知识点都可以在留言板问小编啦，爱聊天的小编会一一回复大家的!

雅诗兰黛白金系列、兰蔻的金纯系列、玉兰油、韩国雪花秀等等都是45岁左右女人可以用的。化妆品包括护肤品及美妆，45岁需要使用保护皮肤的产品。随着社会经济的不断进步和物质生活的丰富，化妆品它对人们的精神、形象提升起到了极大的作用。

1、如果不在乎价格的话，推荐雅诗兰黛白金系列这套产品，绝对是效果棒棒的，很适合40-50岁的人用，紧致而有弹性，皮肤通透看得见。

2、兰蔻的产品价格较为昂贵，但是效果也不错，这款东西非常抗衰老，对皱纹皮肤有很好的修复功能，如果皱纹多的话，可以长期使用这款产品。

3、玉兰油可以说是款平价里的销售冠军，价格实惠，效果看得见，用后非常滋润柔软，而且很白润，如果皮肤没有什么大的问题，用玉兰油就很不错，性价比也很高。

4、韩国雪花秀可是名牌产品，当然这个抗皱效果非常强大，这个化妆品最大的好处是几乎无过敏，就是一般敏感的肤质都可以用。

素颜霜也属于面部彩妆的一种，很多人都有晕妆的问题，因此必须要使用定妆产品。那么，用了素颜霜以后还需要定妆吗？素颜霜有什么用呢？

素颜霜要定妆吗

素颜霜是护肤的最后一个步骤，化妆的第一个步骤，所以如果你觉得素颜霜遮瑕不够，可以再涂其他的粉底、粉扑。但是一般素颜霜就是让人感觉看不出来化了妆的，如果再涂粉扑的话，那就失去了素颜霜的作用。可以考虑直接涂气垫BB，或者粉底了。

素颜霜有什么用

按照素颜霜/乳的英文产品名是toningcream,或是tone-upcream,也即调色霜，调亮霜之意。是带有一些彩妆的意思在里面的。虽然中文目前对素颜霜并没有什么定义，但“素颜”这个词确实是给女性朋友们充满了无穷的想象力，要知道每一个妹子都希望听到那句“哇偶，你的素颜超美的耶”，所以素颜霜/乳的出现就给无数的人带来了希望，如同那晚安粉一样的存在，打着护肤品的旗子干着伪素颜的勾当。

素颜霜和其它彩妆的区别

1、素颜霜：相当于BB霜、妆前乳、隔离、防晒、面霜混合物；它只是比面霜多了增白作用，具有提亮肤色、修饰皮肤、有一定美白、遮瑕作用，质地又像面霜一样轻薄，修饰皮肤特别健康状态。

2、素颜乳：是素颜霜的升级版，除了有素颜霜的增白遮瑕作用外，比素颜霜质地更加轻透、滋润，更好的修饰皮肤，使后续底妆更服帖，妆感更好。

3、CC霜：就是BB霜的升级版，有提亮、遮瑕、轻薄等特点，易上妆，轻薄，适合皮肤瑕疵少的妹子。

素颜霜是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤产品，经常可以见到有很多人都很喜欢使用素颜霜，素颜霜涂不均匀是很常见的一种现象，那么素颜霜为什么抹不匀？素颜霜的正确使用方法。

素颜霜为什么抹不匀

原因一：素颜霜质量

如今市面上的素颜霜有很多种类，不同品牌之间的素颜霜，质量也是参差不齐，价格悬殊的也比较大，其中所含成分自然也是鱼龙混杂，如果按照正确的使用方法、使用步骤涂抹素颜霜，仍出现擦不均匀的情况，很有可能是素颜霜质量的问题，太干或太厚重的素颜霜，因为不贴合肌肤，涂抹时也比较困难，则容易出现擦不均匀。

原因二：使用方法错误

素颜霜也有它的使用方法，通常是点涂到皮肤上，然后再慢慢涂抹开，如果在使用时，运用了错误的使用方法，如横向擦拭、胡乱拍打涂抹等，则会令素颜霜出现擦不均匀的情况，另外像鼻翼等死角位置，是需要细心涂抹的，如果没有全脸涂抹到，也会擦不均匀。

原因三：使用顺序错误

素颜霜的质地和面霜十分相似，都属于霜类护肤品，因此通常用于护肤的最后一步使用，如果弄错了素颜霜的使用顺序，比如将爽肤水或乳液放在素颜霜前使用，又或者将防晒、bb霜等产品放在素颜霜前使用，质地厚重的素颜霜则很有可能擦不均匀。

原因四：皮肤问题

当皮肤较油、较干、长痘、长黑头时，涂抹素颜霜也会出现擦不均匀的情况，素颜霜本身就比较油腻，使用过后比较干燥，因此如果是油性皮肤，没有注意清洁，油上加油就会擦不均匀，如果是干性皮肤，没有做好补水，皮肤干上加干不易涂抹，也会擦不均匀。另外当皮肤长痘、长黑头等时候，皮肤表面是凹凸不平的，这样也容易使素颜霜擦不均匀。

素颜霜的正确使用方法

素颜霜在使用时，也是需要按照一定的步骤来进行的：

1、彻底清洁皮肤，可以直接使用洗面奶彻底的清洁皮肤即可。

2、进行基础护肤。清洁完皮肤后，可以使用爽肤水、乳液、精华等进行基础护肤。

3、取适量素颜霜均匀的涂抹于面部，轻轻按摩直至吸收。

4、如果需要化妆的话，还可以使用BB或CC霜来达到更好的效果，皮肤会显得比较细腻。

素颜霜抹不匀怎么办

1.擦素颜霜前，一定要先将皮肤清洁干净，不要让皮肤上有油脂和污垢，这样会利于素颜霜的涂抹。

2.提前做好皮肤的补水保湿，素颜霜大都比较干燥，因此在使用前，一定要先让皮肤喝饱水，使用水乳霜，以及其它补水产品，如补水精华、补水面膜等。

3.素颜霜的正确使用顺序，是位于护肤品的最后，也就是水乳霜的面霜之后，但是面霜通常已经比较黏腻，皮肤吸收起来较慢，因此皮肤较油的可以直接在乳液后涂抹素颜霜，让素颜霜代替面霜的步骤。

4.掌握正确的素颜霜涂抹方法，具体为先取适量的素颜霜，点涂到脸上的各个部位，然后用指腹由内向外、由下向上，顺着皮肤的纹理、毛孔生长的方向轻轻按摩，直到皮肤完全吸收即可。

5.如果以上方法都尝试了，仍旧出现抹不匀的情况，那么可能是素颜霜质量问题，建议重新更换一瓶素颜霜。

长痘痘可以涂素颜霜吗

有痘痘不能用素颜霜。

为素颜霜含白粉，从提亮肤色的效果来看，只能算作是一款化妆品,而在痘痘期间，不用化妆品对有痘痘的皮肤才是最好的。

因为皮肤上有了痘痘，我们的毛孔就已经被堵住了，如果在用含有香料、防腐剂、色粉、粉类的化妆品，则会让皮肤无法呼吸，痘痘状况也会加剧变成脓疮。

另外，化妆品中的许多成分都容易让有痘痘的肌肤过敏，所以有痘痘是不能用素颜霜一类的护肤品。

到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处?男性健康食谱排行榜现在一一为你解答。

男性健康食谱排行

20、 火鸡胸脯

建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量

每30 克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白? 沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”

19 、 橄榄油

建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位

橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

18 、 藜谷(昆诺阿藜)

建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位

你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗?莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。”

17 、 黑豆

建议：每周进食2次，每225克含热量227单位

虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗?巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。

16 、 绿茶

建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量

从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。

15 、 鸡蛋

建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量

营养学家伊丽莎白?沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素――胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”

14 、 牛奶和其它奶制品

建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量

你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克?泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地 “猛灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。

13 、水

建议：每天喝8杯水，每杯225克

你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔?艾玛吉罗说：“如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。”饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾?你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。

12 、 甜马铃薯

建议：每周进食一次，每个100单位热量

120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家吉姆?穆勒博士表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里，用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。

11 、 大豆

建议：每周使用2次，每225克含300单位热量

大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆，你也应该这样。营养学家温迪?佩特森就嫁给了一位海豹特种部队成员。她表示，自己就经常给丈夫和丈夫的战友们烹饪一种日本大豆。温迪把大豆称为“完美食物”，她说：“他们一开始觉得样子不喜欢，但我告诉他们至少要尝一下。当他们后来吃得津津有味时，我才告诉他们那是大豆。”大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。

10、 牛肉

建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量

牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗?其实不必。根据美国农业部的数据，今天市场上的牛肉已经比10年前“瘦”了 20%。为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉，选择那些标价牌上有“上”或者“顶部”的种类，即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。

9 全麦面包

建议：每周6片，每片含140单位热量

精细的白面粉不仅流逝了纤维素和蛋白质，在你体内的代谢也非常快，虽然能很快补充体力却在不久后就代谢出去。长期只吃面粉不吃杂粮和粗谷物，会损害细胞、造成脂肪过多堆积。为什么不试试全麦面包呢?莫尔教授说：“即使你已经注意降低摄入碳水化合物，也应该把全麦面包放到你的食谱里。这能让你更长时间内感到精力充沛，而不是过一会就又觉得饿了。”在选购时要注意货架上摆的是不是真的全麦面包，不要只看颜色，要看看成分表。真正的全麦面包是100%全麦制成或者全麦排在成分表第一位的那些。

8 、 杏仁

建议：每周进食三次、每15克含82单位热量

富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系统和皮肤都很有帮助。尽管杏仁和前面提到的健康食物一样含有不饱和脂肪酸，很多人还是因为担心热量，而将其“拒之门外”。其实大可不必。罗马琳达大学的医学教授盖瑞?弗雷泽在实验对象的食谱中加了50克杏仁，结果发现研究对象的体重并没有变化。费雷泽解释说：“由于杏仁是种坚硬的食物，其中所含的热量并没有被身体吸收多少。”

你可以在办公室的抽屉里放一些干烤过的或者轻微调味过的杏仁，吃一把就好。不要去自动售贩机买那些又加了很多糖和调味料的包装。你也可以把杏仁碾碎加些花生酱来做个三明治。

7 、 酸奶

建议：每天喝三杯，每225克含154单位热量

穆勒博士表示，酸奶不仅有牛奶的全部好处，还含有益的、能促进肠道健康的菌群。你也许会问菌群有什么用呢?它可以防止你生病。研究发现，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样，酸奶富含钙，不仅能促进脂肪燃烧，还会让你产生饱足感，有利于减轻体重。穆勒博士说：“选购那些一周以内生产的酸奶，这样能确保那些有益的菌群是最活跃的。”我们还要提醒读者的是，很多酸奶里加了糖或者果汁。最值得推荐的低糖品牌是法国Yoplait的无脂酸奶。

6 、菠菜

建议：每周吃2-3次，每225克含7单位热量

营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点?他们都喜欢菠菜!菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。如果你受不了直接食用，《轻松饮食》的作者凯瑟琳?托曼吉建议你把菠菜卷到面饼里、做成什锦或者烧汤。

5 、 花椰菜

建议：每周2-3杯，每225克含31单位热量

新鲜的花椰菜应当排在你食谱蔬菜类的首位。它富含铁、钙、维生素C，可以有效地保护循环系统和骨骼，抵抗感冒。营养学家妮基?库拜克说：“花椰菜是我最强烈建议男人吃的蔬菜。”怎么食用呢?你可以混在匹萨里或者配上牛肉再加些喜欢的酱汁。

4 、 西红柿

建议：每周吃4次，每225克含83单位热量

西红柿曾经被称为“爱情果”，是种出名的壮阳补品。但这点和我们选择西红柿作为最能促进性健康的食物并无关系。事实上，西红柿之所以能获得营养学家的喜爱是因为其中富含的一种成分――番茄红素。

番茄红素是让西红柿呈现诱人红色的主要原因，这种有效的抗氧化剂可以抑制一系列疾病，其中包括和男性息息相关的前列腺癌。很多研究都已经证明，那些常吃西红柿或者相关食物的男性比一般人得前列腺癌的机率要小。而且西红柿是为数不多的烹饪比生吃更有营养的食物。营养学家大卫?里基茨曾患过前列腺癌却幸运地活了下来，他还专门写了名为《如何通过饮食对抗前列腺癌》的烹饪书。他说：“番茄红素加热后，其营养成分会变得更加活跃??你可以每天早上起来先喝一杯番茄汁，然后每周吃饭时加入一些有番茄成分的调味汁。”

3 、 燕麦

建议：每周3-4次，每114克含148单位热量

没有什么比燕麦粥更适合做你的早餐了，它可以为你提供一天的动力，让你精力充沛地投入工作。燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素。

如果以上这些理由还不能让你满意，那么记住燕麦还可以减轻体重、降低患心脏病的风险。营养学家妮基?库拜克表示，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%甚至更高。

不过，最好的燕麦并不是最便宜的那些。谷物超市里那些贴着某种口味、一包包的燕麦里往往加了糖，因此含有更多热量。最健康的燕麦还是那些刚收割的产品。如果需要的话，你完全可以自己加些水果或者无热量的甜味剂。

2 、 蓝莓

建议：每周进食1-2杯，每114克含41单位热量

在所有水果中，蓝莓也许是最好的选择。不管你是直接食用，还是做成果酱、沙拉或者饮料，蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。最重要的是蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰。而蓝莓可以把这些 “定时炸弹”排出体外。

还有一个好的理由，那就是蓝莓能改善你的记忆力。这些能抵抗疾病的抗氧化成分还可以有效地帮助脑细胞和神经系统之间建立更强劲的联系，保证你思维敏捷清晰并获得最佳记忆力。

1 、 鲑鱼

建议：每周进食3-4次，每85克含121单位热量

我们把鲑鱼放在男性健康食物排行榜的首位有很多原因，但最重要的是其富含Omega-3多元不饱和脂肪酸。这一成分首先可以抑制因衰老造成的记忆力减退，其次可以通过调节脉搏和保持动静脉血管畅通来维持心脏健康。美国《临床科学》研究称，饱和酸能导致肥胖，但是鱼类中含有的多元不饱和脂肪酸可以减少和抑制肥胖。

不过这点还只是鲑鱼好处的冰山一角。鲑鱼含有丰富的蛋白质。每顿摄入85克的鲑鱼就包含了20克蛋白质，这对想增长肌肉和减去脂肪的人来说是非常理想的食物。鲑鱼还可以帮助促进新陈代谢。食用鲑鱼意味着你摄入了更少的热量、却能更多燃烧脂肪。以上种种因素加起来，鲑鱼当之无愧是最健康食物排行榜的冠军。

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蹦极所在地：郑州

郑州，河南省省会，是中国中部地区重要的中心城市、国家重要的综合交通枢纽、中原经济区核心城市，地处华北平原南部、黄河下游，居河南省中部偏北，东接开封市，西依洛阳市，南与许昌市、平顶山市接壤，北隔黄河与新乡市、焦作市相望。

郑州市总面积7446平方公里，截至2015年末，下辖6个市辖区、1个县，代管5个县级市，常住人口956.9万人。2015年郑州生产总值为7315.2亿元。郑州市地处中原腹地，属温带季风气候，四季分明，位于中国地貌第二阶梯与第三阶梯的交接过渡地带，地势西南高、东北低。

郑州是中国公路、铁路、航空、通信兼具的综合交通枢纽，是中国商品集散中心地之一，拥有亚洲最大的列车编组站和中国最大的零担货物转运站。郑州商品交易所是中国首家期货交易所。郑州航空港区是中国首个国家级航空港经济综合实验区。郑州也是中国（河南）自由贸易试验区的主要组成部分之一。

郑州是国家历史文化名城，是华夏文明重要发祥地之一，为中华人文始祖轩辕黄帝的故里，历史上曾五次为都、八代为州，是“中国八大古都”之一和世界历史都市联盟成员。全市有世界文化遗产2项15处，全国重点文物保护单位38处43项，拥有黄帝故里、商城遗址、天地之中等众多历史人文景观。

2017年1月22日，国家发展改革委正式复函支持郑州建设国家中心城市。

2017年，郑州市复查确认继续保留全国文明城市荣誉称号。2017年中国地级市全面小康指数排名第31。