抗糖可以吃那些水果【最新20篇】

杨梅是夏季的水果，杨梅5-6月份就能成熟，6月中旬大量上市。杨梅味道甘甜，属于温性水果，杨梅能促进消化增长食欲，还能起到美容养颜的作用。

将杨梅用淡盐水洗净，既可生食，或蘸蜂蜜，酸奶，沙拉，炼乳等，也可加工成杨梅干、杨梅酱、杨梅糖、杨梅罐头、杨梅蜜饯等，还可酿酒。此外，杨梅果实可入药，有止渴、生津、助消化等功能。

但是杨梅不能和黄瓜、萝卜、大葱和牛奶搭配吃。因为黄瓜会破坏杨梅中的维生素C;萝卜和杨梅搭配会诱发甲状腺肿;大葱和杨梅搭配对人体有不良作用;牛奶和杨梅搭配会影响蛋白质消化吸收。

苦瓜是一个苦寒的蔬菜，具有清热解毒的作用，常常用于一些咽喉肿痛，上火的病人，使用能起到比较好的降火的作用，下面是小编收集的一些关于吃什么水果可以降火火，希望对大家有所帮助。

吃什么东西降火最快

降火快的食物有：

牛奶：夏饮牛奶能解热毒、去肝火;草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦;西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时;大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质;西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

秋天火气大吃什么降火

败火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

1、清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

2、苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

3、利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

4、攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

吃什么败火需要怎么吃

1、苦瓜，苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。

2、荸荠，其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。

3、青猕猴桃，青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。

科普降火吃什么

上火要根据具体情况，服用不同的药物或食物来降火。

1、心火旺盛。可见心悸、胸闷，烦躁不安，失眠多梦，口舌生疮，口渴欲饮水，小便黄等症，药物可选用泻心汤、导赤散、黄连清心饮、牛黄清心丸等治疗，食物可吃百合、赤小豆、梨等。

2、肝火旺盛。可见头痛，头胀，以两侧太阳穴部位尤为明显，额部跳痛，头晕耳鸣，口苦口干，面红目赤，脾气暴躁，恶心呕吐，呕吐酸水，便秘，舌红苔黄等症。药物可选用龙胆泻肝汤、小柴胡汤等治疗，食物可吃菠菜、苹果、芹菜等。

吃什么水果可以降火

1、能够去火的水果有很多，比如柚子这个水果是清心火，清肺火的。

2、梨也有去火的作用，吃梨有润肺止咳，化痰清肺热的功效。

3、西瓜也是去火的水果，能清心火，有利水去暑的功效。

4、火龙果也是下火的水果，可以起到润肠通便的功效。

5、还有香蕉，也能润肠通便，润肺止咳。在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现。

宝宝逐渐的可以减少奶水了，这时候营养会跟不上，辅食的添加对幼儿很重要，怎么才能够给幼儿最好的营养和健康呢，下面来看看幼儿可以添加哪些水果辅食吧？

1.猕猴桃汁：新鲜猕猴桃2个、白糖适量。先将新鲜猕猴桃去皮，然后切成大小一般的块，在放入榨汁机内，加入适当的水搅拌，在把倒出来的猕猴桃汁加少量白糖，如果幼儿不喜欢太甜可以不加。猕猴桃汁功效是预防幼儿的铅超标，猕猴桃中含有大量的果胶、多种维生素、氨基酸、微量元素(锌、铁、铜)等等，很适合幼儿饮用。

2.香蕉苹果泥：材料就是我们平时吃的苹果和香蕉，量的多少，根据幼儿的量来说，香蕉苹果泥做法很简单，就是将香蕉和苹果刮成泥，在上锅蒸3分钟，等蒸好后晾凉喂给幼儿吃就行了。香蕉苹果泥的功效是帮助肠胃的调节，因为幼儿的肠胃不适合吃生水果，这时候喂食香蕉苹果泥，可以保持便中的水分不被肠道过分吸收，还有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质对肠道蠕动的刺激作用，对幼儿很好。

3.胡萝卜橙汁：胡萝卜半根、白糖少许、脐橙1个，胡萝卜洗净切段、脐橙去皮切成4瓣，将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，在加入少量白糖搅匀就行了。胡萝卜橙汁功效很清晰，苹果绿天然养生专家介绍胡萝卜橙汁对滋润皮肤、眼睛、保养头发都有很好的效果哦。

小编为大家整理的关于幼儿可以添加哪些水果辅食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

在妊娠期间子宫会慢慢增大，压迫到身体每一个器官，而且加上日常饮食的摄入，女性极易在孕期发生胃炎，因为孕妇又属于特殊群体，在出现胃炎疾病后不能随便治疗，得了胃炎疾病还是要到医院咨询医生。那么，孕妇胃炎可以吃水果吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇胃炎可以吃水果吗

孕妇胃炎可以吃水果。

火龙果

火龙果是一种热带水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，因此又被誉为长寿果。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。

火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。

苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动；维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。苹果也是养胃的，有胃病的人冬天吃水果，最好在微波炉里稍微加一点点微热，这样不刺激胃。

夏季来临，各种新鲜水果纷纷上市，高血压患者可以吃水果降血压，那么吃什么水果可以降血压呢？下面为您介绍吃什么水果可以降血压，看看吧。

吃什么水果可以降血压

1、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但体质虚寒者不宜多食。2、橘

橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。3、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。4、苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。5、山楂

山楂可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。6、鲜梅

鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，治高血压头晕失眠。陈年炖梅3枚（即乌梅和水微火加温炖制而成），加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津作用。7、柿子

柿子品种甚多，约含10余种营养素，可以治高血压、痔疮出血、动脉硬化。

血压偏高如何调理

1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

2、低盐饮食：每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

5、忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

1，红枣

2，香蕉

3，橙子

4，石榴

5，西瓜

6，蓝莓

红枣富含多种营养物质和矿物质，比如铁、钙、锌和镁等，石榴包括多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钾，蓝莓能够有效降低血糖和胆固醇，橙子能够增强免疫力，香蕉能够缓解生理期间的情绪波动和焦虑感，还可以提供能量和营养物质给身体。西瓜能够帮助身体排毒并保持水分平衡，还可以缓解月经期间的腰痛和头痛，提高身体免疫力。

女性的生理周期中有一个特殊的阶段，即月经期或者俗称“例假期”。这个时间段对女性来说可能会造成一定程度的不适感，也是女性生理健康的重要标志之一。在这个时候，女性需要额外注意饮食，特别是需要保证足够的水果摄入。

水果富含维生素和矿物质等营养素，这些成分对身体非常重要。月经期间，身体处于一种相对脆弱的状态，需要更多的营养来维持正常的生理功能。在疼痛和失血的情况下，女性的身体需要更多的能量来支持修复和恢复。水果中富含大量的维生素C、维生素E以及纤维素等物质，这些成分对身体的恢复和修复都有很好的帮助作用。

在例假期间，由于身体内部的荷尔蒙水平变化，很容易出现头痛、腹痛、恶心等症状。水果中富含的维生素和矿物质成分可以减轻这些不适症状，非常有帮助。水果还可以帮助女性缓解情绪上的不适。月经期间，由于荷尔蒙水平的变化，女性可能会感到情绪低落、易怒或者焦虑等情况。水果中的高纤维素物质可以帮助身体快速清除多余的荷尔蒙，改善情绪状况。

无论是月经期间还是平时，女性都需要保持充足的营养，以维护健康的身体状态。水果富含的营养成分对身体的各个方面都有非常好的帮助作用。

老年从住住伴发病、动脉粥样硬化、高脂血症,等症。因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物,宜多食用蔬菜类食物,如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等，下面来看看老年人吃什么蔬菜和水果可以预防老花眼吧？

1、吃什么防止眼睛老花眼

零食富含维牛素C、E的食物、、C等在体内具有很强的抗氧化作用,且对晶体有良好的保护作用。这类食物和果品相当多。常用的红枣、、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。

要多供给高质量的蛋白质食物,如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、、硬果类、豆类及豆制品等。

在老花眼的药膳、食疗配伍中,要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足,同时,要注重铁元素的补足。以下药食妙品,也可经常有针对性地选择使用,如、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、、淮山药、、菊花、、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。

2、老花眼主要是因为年龄问题导致的

老视的实质是眼的调节能力的减退,年龄则是影响调节力的一个最主要的因素,调节即眼的屈光力的增加,是通过晶体的塑形、变凸来实现的。而晶体在一生中不断增大,因为赤道区上皮细胞不断形成新纤维,不断向晶体两侧添加新的皮质,并把老纤维挤向核区。于是随着年龄的增加,晶体密度逐渐增加,弹性逐渐下降。

3、护眼的穴位

3.1、四白穴

在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

3.2、睛明穴

在面部,目内眦角稍上方凹陷处;

3.3、阳白穴

在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸;

3.4、太阳穴

在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处;3.5、迎香穴

在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

方法:

用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以这5个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大,至感觉酸胀明显后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入,吸气时放松。每个1分钟,连续按数遍。

护眼的蔬菜有哪些

1、菠菜:

根据美国一项调查,吃大量菠菜的人,可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。研究指出,每天吃大量菠菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。2、红萝卜:

有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有丰富的素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软骨病的人,就是因为缺乏维生素A。3、西兰花:

西兰花不仅可以提高视力还可以预防。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素还可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。4、荠菜:

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

护眼的水果有哪些

1、橘子:

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。2、柳橙:

要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。3、蓝莓:

蓝莓中含有大量的、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

作为一枚芒果资深爱好者，每次大饱口福吃完一个大芒果的时候，过段时间就会出现排便现象。那么芒果是不是对便秘有好处？吃芒果治便秘吗？便秘的话，还可以吃什么水果好呢？

吃芒果会便秘吗

芒果，大多数人对它可能是又爱又怕的，因为它味道很好，但又听说芒果很湿热，吃了可能会便秘吗?实际上，吃芒果是不会引起便秘的。芒果营养丰富，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。芒果有清肠胃的功效，怎么可能便秘.防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。研究表明，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

由上可知，食用芒果不会导致便秘，甚至有防治便秘的功效。但又因为芒果含糖、蛋白质较多，过量进食也是会引起便秘的。总之，喜欢芒果的朋友可以放心吃，只要适量就好。

芒果的食用功效

芒果不但好吃而且还有很好的食用效果呢，常吃芒果能够起到保护胃部的作用，而且芒果有利于我们的视力，芒果能够止呕和止晕并且有滋润皮肤的作用呢。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。

芒果的适用人群

一般人都能食用。

适用量：每天1个(100克左右)

特别提示：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。

便秘吃什么七大水果让你治疗便秘

香蕉

香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。

猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

柚子

柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

红枣

红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

核桃

核桃仁是滋补强身的食品，并有很好的润肠通便作用，而且核桃仁性平、温，食用不伤身体。平时用核桃仁治便秘，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。

随着生活水平的提高现在很多的女性朋友们，纷纷痴迷于减肥，减肥本身是没有什么问题的，可以运动、可以平衡饮食，使人的身体更加健康，但是依靠一种叫做酵素的东西，就能达到减肥的效果，最夸张的话说动都不用动，懒人减肥，真的有效果吗？我们一起来看一看。

一，什么是酵素

1、我们根据2016年中国生物发酵产业协会发布的《酵素产品分类导则》团体标准第2.2条中将酵素定义为：以动物、植物、菌类等为原料，经微生物发酵制得的含有特定生物活性的产品。

2、由此看来酵素的本质就是一种酶，而酶的本质是蛋白质，这种蛋白质是具有催化作用的蛋白质，不是普通的蛋白质。

3、酵素的之所有有益是因为有黄酮类、植物色素等活性氧成分，让人的身体机能保持一个好的状态。

二，酵素减肥可能实现吗

1、酵素最主要功效是促进消化吸收和促进新陈代谢，并不能起到直接减肥的作用，但是酵素可以保护肠道，避免消化不良。那这里有朋友会说，不能减肥吃了也有好处啊，是有好处，但是想吃酵素根本没必要买酵素减肥产品，只算一个平均价格150元一袋，能买多少胡萝卜和水果（很多蔬果里面都有酵素）

2、有酵素的蔬果：苹果、香蕉、菠萝、梅子、柠檬、番茄、莲藕、黄瓜、胡萝卜、芹菜、山楂等。

3、发酵食品里面也有酵素：奶酪、酸奶、酱油、醋、醪糟、啤酒等。

皮肤最害怕的就是缺水，因为水分不充足时，就会变得干燥粗糙，所以大家在平时就要采取一些措施帮助补水。而如果想要收到比较明显的补水效果，就应当从基础方面做好调理，尤其是要注意多吃可以补水的水果等食品。那究竟什么种类的可以起到作用呢？下面来看看小编的讲述吧。

一、苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚。西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬。柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著。

本篇文章中所介绍的几种水果都可以帮助皮肤补水，长期坚持食用的话就能让自己的肌肤保持在水嫩光滑状态。不过在吃这些水果的同时，小编建议大家也要注意多喝白开水，还要使用保湿的护肤品，这样才能够让皮肤变得更好。

简要回答

梨子。冬天比较干燥，多吃梨子可以补充水分，并且有着清热化痰的作用，特别适合在秋冬季节比较干燥的北方吃，另外梨子还可以熬梨水或者是做成冻梨，怎么做都好吃。

香蕉，香蕉有着比较多的蛋白质和维生素，对于保护视力有着一定效果，还有着通便的作用，缺点是香蕉的糖分比较高，不适合糖尿病的人吃，另外也不适合肠胃不好的人吃。

柚子。吃柚子可以润肺止咳，并且还能够一定程度上软化人的血管，柚子的价格也不算高，红心的柚子要比白心的柚子更好吃，挑选颜色比较深的柚子会更甜一点。

山楂。山楂不光有着开胃的效果，而且还可以帮助人体消化，比较适合没有胃口或者是便秘的人吃，不建议吃太多山楂，每日2~3颗就可以。

猫能吃水果吗？

猫可以吃水果，但一定要注意不要吃太多，这会导致猫的胃肠道不适。不要给猫喂葡萄和葡萄干，这会使猫中毒，导致肾功能衰竭，甚至死亡。鳄梨、葡萄柚、柠檬和其他水果也会刺激猫的胃。

猫可以吃的常见水果有苹果、榴莲、西瓜、草莓、香蕉等。苹果含有大量的营养物质，如维生素。猫也可以吃适量的苹果皮，但不能吃太多，会导致猫消化不良。喂苹果时，一定要去除苹果种子，因为苹果种子中含有氰化物，会影响猫的健康。

榴莲含有大量的蛋白质和脂质，以及各种维生素、钙、铁和磷，榴莲中的膳食纤维也能促进猫的胃肠蠕动。西瓜可以给不喜欢喝水的猫补充水分。但西瓜含糖量高，所以大量可能会增加患糖尿病的风险，注意不要喂西瓜籽。

草莓含有大量的维生素和抗氧化剂，但含糖量也很高，也可能含有杀虫剂，建议少量喂食。许多猫不喜欢香蕉，但猫可以吃少量的香蕉。如果你吃了很多香蕉，它可能会引起腹泻和呕吐。

最近，我国确诊一例黄热病患者，这又是一种什么样的病毒呢？是通过什么来传播的呢？听说又是跟蚊虫有关系？真的吗？我比较喜欢吃水果，得了黄热病能吃水果吗？黄热病严重吗？怎么才能预防这种病症呢？让我们一起来看看吧。

黄热病是什么病毒？

黄热病是黄热病毒引起的急性传染病。临床以发热、黄疽、蛋白尿、相对缓脉和出血等为特征，黄热病，是由黄热病毒所导致的急性出血性传染病，主要经伊蚊传播，重型患者出现发热、黄疸和蛋白尿等症状。黄热病主要发现在热带地区的非洲，以及拉丁美洲的亚马逊地区，目前，对黄热病来说，尚没有研究出特效治疗方案。

黄热病可以吃水果吗？

黄热病可以吃水果。意见建议：

水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

预防黄热病的方法：

临床表现差别悬殊，轻型仅有发热、头痛、肌痛、恶心、轻度蛋白尿等；重型除发热外，可有黄疸、出血、明显蛋白尿，且可并发细菌性败血症、肺炎、心率不齐、心衰等。病死率一般为2%至5%，重型可达50%。国际上将黄热病定为检疫传染病，中国也将其定为甲类传染病。我国已确认一例。指导意见：1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；2、少吃肥肉及各种动物性油脂。3、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；4、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；6、多吃含钾丰富的食物；7、宜吃钙含量丰富食物；8、多吃含维生素C丰富的食物。

简要回答

奇异果，蓝莓、火龙果等水果可以制作成芋圆，方法是：把水果切成小块，放入榨汁机，打成果泥，倒入奶锅加热，把煮好的果汁倒入准备好的薯粉中，然后捏成小圆团，再放入烧开水的锅中，煮上15分钟即可。

芋圆是深受青少年喜爱的一种食品，这种食品入口又嫩又滑，而且色彩很好看，如果用水果制作成芋圆那就更加好吃了，究竟都有哪些水果可以制作成芋圆呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

把所有的水果洗净切成小块备用，再分别装入榨汁机中打成果泥，倒入奶锅中，小火加热到冒泡。

木薯粉分成50克一份，再把烧开的果汁中迅速加入木薯粉，搅拌至干粉，再用手揉成团，再分割揉成小丸子，其他三种水果也按此步骤做好。

锅中烧开水，加入西米大火煮10分钟焖5分钟，然后捞出过凉水冲洗放入碗中备用。

另起锅烧开水，放入水果芋圆，不停的搅拌，免得粘锅了，搅拌至珍珠浮起，捞出过凉水。

把水果芋圆跟西米混合，加入椰浆，再根据自己的口味加入蜂蜜调味即可。

随着清明节来临之际，我们有着扫墓的风俗习惯，我们可以带一些水果物品去祭拜。下面是小编为大家精心推荐清明节扫墓可以带什么水果_清明节扫墓带的祭拜水果，希望能够对您有所帮助。

● 扫墓可以带的水果

苹果、香蕉、橙子、桔子、圣女果、新鲜草莓等时令水果都可以。

上坟必须携带的七种物品：

一、香烛。香烛是清明扫墓必备的、最重要的物品。不仅要在先人目前点燃香烛，还要奉香给看管墓地的山神土地，祈求山神土地守护好墓地，保佑先人亡灵。

二、纸钱。纸钱是要烧给逝者的，以便他们在阴间有钱花，务须要焚烧干净。

三、素酒。扫墓过程，等于带着吃食来为先人过节，所以要向先人奠酒，酒为扫墓必备。

四、水果点心。水果以各地时令水果为宜，没有什么特别的要求;点心可视具体情形而定。

五、饭菜。以先人生前喜欢吃的为佳，很多人会在祭奠先人的同时，向孩子们讲述先人生前的事迹，让下一代勿忘祖先。

六、鲜花。菊花有思念和怀念的含义，清明上坟一般以菊花为宜，白色菊花尤其对景。

七、“包袱”。“包袱”，即扫墓者(逝者家属)给逝者带的吃穿用度之物，因为用白纸糊一大口袋而得名，内装冥钞、金银、以及各种纸做的“元宝”、“衣服”、“家具”等等。“烧包袱“是祭奠逝者的一种重要形式，将”包袱“烧了，就是将这些物品送给了先人。

●扫墓注意事宜

1、清明扫墓越早越好吗

这里涉及的是两个时间问题：

其一，是清明节当日扫墓还是前后时间均可?越早越好吗?

只要在清明节期间均可，看自己方便。当然，各地都有一些当地的习俗，我们要尊重这些习俗。还有，对于某些习俗来说，给去世一年内的亲人扫墓和给已经去世超过一年以亲人扫墓，时间上也有些差异。提醒朋友们要遵守当地的相关习俗去做。

其二，扫墓当日出发的具体时间越早越好吗?

的回答是也不尽然，需要根据自己情况，最好是在5-7点，即卯时。古代历法中，为一。当然，现在通常不会那么早，但是，提醒朋友们，最好在下午三点前完成清明拜山活动，因为阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长，若是时运低的人，很容易会招惹阴灵缠身或骚扰。

2、怀孕的妇女能清明节去扫墓吗?

通常来说怀孕的妇女要避开清明拜山活动，不仅如此。严格说来，女性来例假，最好也不要参加此类活动，特别是不能在下午三点后参加清明拜山活动。提醒朋友们：咱们祖国辽阔，南北方对于扫墓的习俗略有不同，比如：南方通常儿女均前往扫墓，而北方一些地方，则通常女儿不前往扫墓，如果是出嫁的女儿则随夫前往扫墓。

3、清明节可以在家拜祖先吗?

清明祭扫仪式本应亲自到墓地去举行，但由于种种原因，很多人不能回乡参加清明拜山活动，那么也可以在家拜祖先。方法是在家里阳台或客厅，朝家乡方向，摆上祭拜用的食品，烧上三支香，鞠躬三次，默念相关词语。然后，再烧纸钱祭祀。提醒朋友们这一条很重要。

4、清明节悼念逝者买什么花合适

通常是菊花，因为我国古代把菊花当作寄托之花，有思念和怀念的含义。白色菊花是最适合的，也可以搭配一些绿草，如百合，绿叶，康乃馨等，会更漂亮。黄色菊花有长寿菊之称，比较适合看望病人。

5、清明节早上为何要看看自己的额头

扫墓的当日早上，洗漱之前，先照镜看自己的额头，看看有没有乌黑的气色，如有则表示时运较低，尽量当日避开扫墓为宜;若一定要去，可随身佩戴玉器、桃木等，以作化解。

6、扫墓之前需禁食吗

扫墓之前最好禁食：当你动身开始扫墓，就最好不吃食物或食素了，衣著整齐，以表示对先人的礼貌和尊重。这一条，很重要，但是对一些朋友来说可能需要委屈自己一下了。

7、扫墓为何需要奉香给山神土地

扫墓时，除了将带来的香烛冥镪、鲜花果品、纸钱、酒等物及先人生前喜欢吃的东西(祭祀礼品多寡随意)，摆放在墓前外，还要燃点香烛，奉香给看管墓地的山神土地，因为山神土地是墓地的守护神。此后才是恭敬地向先人叩拜上香献花，然后燃烧冥镪，奠酒(即将酒洒在地上，这代表向先人敬酒)，礼毕，可以聚餐饮酒，待香烛点完后可离开。

9、清明节什么情况“烧包袱”

“烧包袱”是祭奠祖先的一种形式。所谓“包袱”，亦作“包裹”是指孝属从阳世寄往“阴间”的邮包。所谓“包袱皮”，即用白纸糊一大口袋。有两种形式：一种是用木刻版，把周围印上梵文音译的《往生咒》，中间印一莲座牌位，用来写上收钱亡人的名讳，如：“已故张府君讳云山老大人”字样，既是邮包又是牌位。另一种是素包袱皮，不印任何图案，中间只贴一蓝签，写上亡人名讳即可，也做主牌用。

10、丈夫去世妻子能去扫墓吗?

坊间有一说法：丈夫去世前3年，妻子都不能去扫墓。这个是习俗问题，只要尊重当地的习俗即可，如果当地有此习俗，那么，最好回避之，否则日后会带来诸多的心理麻烦。如果当地没有此习俗，则无关此禁忌。

●扫墓的由来

清明节一个祭祀祖先的传统节日，主要项目是扫墓。清明节的起源，有传起源于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来被大众纷纷仿效，在这天祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

民间传说中寒食扫墓的源头，则有两说。一说三国时诸葛亮治蜀，深得人心，但他去世后朝廷却没有为之盖庙，于是百姓在寒食期间于田野道路上拜祭。其后朝廷自省措置不当，正式附祭诸葛亮于先祖(刘备)庙，但寒食野祭的风俗却已经形成，并演变为各人祭扫先人的坟墓;另一说则称寒食扫墓的习俗与寒食节同时形成于春秋时期，都因纪念隐士介子推而起。

还有人认为，寒食扫墓来源上古先民在春分时祭祀高禖的习俗。高禖即高母，在人们只认其母，不认其父的原始社会，高母就是祖先。祀高禖就是祀祖先。而寒食节的原本节期就在二月下半月，在时间上与古时祀高禖的时节是一致的，故唐玄宗立寒食为祀祖节。后世寒食节缩减成最后三天或两天，或者直接与清明节结合在一起，所以寒食扫墓也就成为清明扫墓了。

当年龄跨过了25岁这个坎，皮肤逐渐开始走下坡路，胶原蛋白流失，眼角细纹增多，面部变得松弛。抗衰老除了常见的抗氧化，抗光老化外，还有非常重要的一点----抗糖化。

女人抗糖化可以吃水果吗

可以吃。首先要知道抗糖就是生活中常说的预防肌肤“糖化”，因为肌肤一旦“糖化”之后就会不断积累不利于人体健康的物质，导致皮肤衰老。抗糖主要是指忌食一切碳酸饮品以及化工糖分，并不代表着完全禁止人体摄入糖分，适当的糖分也是维持人体健康的基本，水果、蔬菜这类天然的糖分摄取是可以的。只是在摄取水果糖分的时候，不建议吃高糖分的水果，避免影响人体的抗糖化效果，生活中常见的高糖水果有：桂圆、柿子以及荔枝等。

抗糖真的可以美白吗

是的。人体进行抗糖，可以很好的阻止人体肌肤弹性下降，缓解人体的皮肤衰老以及肤色暗沉等症状，长期坚持可以帮助维持人体肌肤胶原蛋白以及弹性蛋白的活性，让人体的肌肤变的透亮有光泽，是可以起到一定美白作用的。

日常怎么抗糖化

饮食抗糖方法也很简单，不吃甜品、碳酸饮料，少吃重口味的重油食物，多吃清淡的高纤维食物和蔬菜水果。奶茶、蛋糕、冰淇淋、可乐……这些是明晃晃的“糖”，应该尽可能的戒掉。重口味的重油食物，是隐形的“糖”，吃完以后会令我们的血糖在短时间内出现一个较大的血糖反应，所以也要尽量少吃。另外像精制的白米饭、面条面粉，也是血糖指数高的食物，我们不用戒除，但可以适量增加摄入一些高纤维的杂粮，减少精制食物的摄入。

护肤抗糖根据研究显示，外用烟酰胺、肌肽、葛根素等成分，可以起到一定的抗糖化护肤效果。如果你没有含这些成分的护肤品，我们可以换个其他思路——AGEs糖化产物会强烈吸收紫外线，诱导产生更多的自由基。因此，抗糖护肤也可以用防晒+抗氧化来辅助加强。做好我们的防晒ABC原则，选用一些含有VC、绿茶提取物或是虾青素成分的抗氧化精华即可。

运动抗糖保证足够的运动量可以让糖分加速分解代谢，不在身体里过多停留。就运动强度而言，中等强度较适合。中等强度不会增加食欲，从而保持机体物质能量供给与支出的负平衡。一般来说，中等运动强度需满足3点：运动时心跳和呼吸加快但不急促，心率达到最大心率(220-年龄)的60%~70%;能持续运动10~30分钟，微微出汗，稍感觉累;第二天起床后无疲劳感。

为什么说抗糖就是抗衰老

人体之所以需要进行抗糖，是因为摄入大量糖分的时候，人体容易出现糖化，糖化就是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程，糖化可以使在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降，加速人体的皮肤衰老，肤色暗沉。进行抗糖可以很好的缓解这些问题，其中主要就是帮助延缓人体肌肤的衰老，有利于人体肌肤健康。

在日常生活中，一些孩子不擅长在吃饭时吃蔬菜，所以父母拿出水果给他们吃，认为吃水果可以代替吃蔬菜。事实上，这是人们心中的一种误解。吃水果不能代替吃蔬菜。

这是因为水果和蔬菜的糖含量和功能不同。水果中的碳水化合物主要由单糖和二糖组成，如蔗糖、果糖和葡萄糖。

当这些单糖和二糖被人体摄入时，它们可以被人体的小肠吸收，而很少或没有消化。可以看出，水果具有及时提供能量的优势。然而，如果你吃太多水果中的糖，它会使血糖水平迅速上升，这不利于健康。

让我们再来看看蔬菜。大多数蔬菜中含有的碳水化合物是多糖，如淀粉。它们需要被人体消化道中的各种酶水解成单糖，然后才能被缓慢消化和吸收。因此，蔬菜的优点是不会引起人体内血糖浓度的大幅波动，而且蔬菜通常比水果含有更多的维生素C和矿物质。

吃水果也有一定的压力，否则只会对人体有害。如果空腹吃西红柿，人体胃中的压力会上升，导致急性胃扩张，并引起胃胀和胃痛等症状。

由于冬季天气干燥，皮肤也容易出现各样的问题，所以大家需要注意做好美容护肤的工作。那么冬季吃什么水果美容?下面一起来看看吧。

冬季美容小常识

1、注意补水

注重肌肤护理的女孩子都应该知道一切的肌肤问题都应该以补水为基础,干燥的冬季本身是缺水的,所以给肌肤喂饱水才是重点。

冬天洗澡时不应该太长时间,用浴盆或者淋雨5到10分钟即可,沐浴乳使用滋润型的。水温不可以太高,虽然你能感觉到温暖,但是却容易引发脾气干燥、起皮、发红等问题。

脸部的补水很重要,除了每天喝水量充足,还应该在每天睡觉前做一个补水面膜,让你的每个细胞都处于水润的状态。如果室内比较干燥,可以放上加湿器湿润空气。

2、做好防晒

很多人提到防晒首先想到的便是夏天那炙热的太阳,冬天基本上没有人注重防晒措施,现在告诉你冬天的紫外线一点也没有减少,而且随着环境污染越来越严重,臭氧层越来越稀薄,紫外线的攻击能力更加强了,所以冬天外出时也要涂抹防晒霜,带上帽子。如果你是外出游玩,则应该选择防晒系数更高一些的防晒霜。

3、按摩面部皮肤

每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部 血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。再有就是控制好室内温度,增加湿度。

4、调节情绪

人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。

因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。

5、充足的睡眠

良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响,而与此同时,对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间,肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤,如果忽视这个时间段,那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!

冬季常见的皮肤问题护理

1、蜂蜜能治皮肤皱裂:冬天气候干燥,皮肤容易皱裂,如发现皮肤有皱裂,先用热水浸洗皱裂部位,洗净擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,连续几天,皮肤皱裂即可痊愈。

2、香蕉可以治手足皱裂:先将手足洗净。取香蕉一只,轻轻捏软,开一个小洞,象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出,涂在手足皱裂处摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,连续几次后,手足皱裂就会痊愈。

3、鲜生姜可防治冻疮:生姜切片,在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦,每天2-3次,连续涂擦12天,可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮(未溃破),可将生姜挤出姜汁,在锅内加热熬成糊状,凉后涂抹于患处。每日2-3次,连续几天即可减除症状或痊愈。

4、小辣椒可以治冻疮:用尖辣椒水涂擦皮肤,增加血液循环,可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒。冻疮初起时,局部有红肿发痒,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到显着疗效。

冬季最佳美容水果

1、草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

4、柠檬

柠檬就是其中的一名,柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。

5、苹果

苹果是我们最熟悉的水果,它营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。

6、猕猴桃

猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道,它含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老。

常吃蔬菜水果，不但可以补充各种维生素等营养，还能改善肌肤、祛除体内多余脂肪，还能有效瘦腿，深受爱美女性的青睐和追捧。想知道有什么水果是可以瘦腿是吗?那就和小编一起往下看吧!

腿粗的原因

1、体质因素。对于这种原因，估计很多女孩子只能服气了，天生体质不易胖，你也怼不过了，只能自己默默承受这份苦了。

2、工作因素。对于很多的上班族而言，长时间的久坐极易造成大腿血液流通不畅以及脂肪的堆积，因此出现了明显的大腿赘肉。所以说，上班族应该多注意走动，多进行办公室锻炼，可以避免大腿粗壮哦!

3、二郎腿。这是一种常见造成大腿赘肉的原因，因为当有二郎腿动作的时候，会压迫到神经，容易造成大腿麻以及发展不协调，也是粗大腿的原因之一。

4、饮食因素。没有节制的饮食或者吃多垃圾食物也是会造成脂肪的堆积，因此要注重平衡膳食，蔬菜、水果、肉食都要均衡食用。

猜你喜欢：

可以瘦腿的水果

番茄

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜

多吃菠菜可以防止腿部出现皱纹，让血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。

芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。

花生

适量食用花生可以增加饱腹感，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到瘦腿效果。同时，食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

奇异果

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

瘦腿的运动

第一课：膝盖与两侧按摩

膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效

第二课：紧实大腿线条

大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。

第三课：改善小腿微循环

方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

第四课：加强消脂收紧运动

STEP1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

STEP2：然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

STEP3：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

STEP4：两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

水果罐头指的其实就是用水果做成的罐头，像草莓罐头，橘子罐头，菠萝罐头等等这些都是日常生活中我们常见的罐头了。那么怀孕吃水果罐头可以吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

认为可以吃罐头的观点

水果罐头不仅有水果的鲜度和营养上有着得天独厚的优势，而且可以让人在不同的季节吃到罐头满足孕妇对于口味的要求。很多人认为罐头的营养度被定格在刚采摘下来的时候，这些人认为一般的水果都是需要经过运输才能到达消费者口中的，而这其中要经过长时间的运输，储存，搬运或者说在运输的途中也不得不加入一些防腐剂，而如果是罐头的话，那么就不需要经过这些步骤了，甚至可以说其营养价格是可以定格在刚接下来的，可以有效的的保证其新鲜度和营养。

另外很多水果经过罐头的制作之后口味变得更好了，比如说山楂，山楂如果是吃的话那么相信没有几个人的牙齿受得了其酸度的，而经过罐装之后不仅酸味变少了，而且吃起来也特别的可口。而水果罐头的一个最大特色就在于其不仅果肉是可以吃的，而其汤汁会更加的浓郁香甜。

再者水果罐头所用的水果都是应季的不存在反季节的问题，因此从健康的角度上说吃出来也更加健康。针对很多人认为的罐头中有加防腐剂的问题，事实上如果是采用的先进的罐装技术进行包装的话，那么其是在高温杀菌的条件下真正的实现真空包装的，因此可以说这种水果罐头是在真空的包装下进行的，因此本身是不添加任何的防腐剂的，因此对于准妈妈而言是可以放心食用的。

认为孕妇不能吃水果罐头的观点

经过了罐装的水果的维生素都大大的被破坏到了，有研究数据表明说罐头在加工的时候其肉中的B族维生素和叶酸等有用元素都会受到一定的破坏的，而水果中特有的维生素C可以说也几乎没有了。

再者很多罐头为了增加口感会在其中加入一些糖份，而过多的糖份对于准妈妈而言就有可能使得其中的胰腺负荷增重，从而引起妊娠糖尿病。

当然了罐头不需要使用防腐剂这一问题上，可以说双方都达到了一个统一的观点，认为其是不需要添加防腐剂的，但是为了使得罐头吃起来的口感更好，商家就会在罐头之中加入各种色素，人工调味剂等，而这些成份对人体是有害的。而孕妇如果吃了过多含有这种成份的食物的话，对胎儿的大脑发育也将会是致命的打击的。

温馨提醒：孕妇能不能吃罐头，小编想这本身就是一个仁者见仁，智者见智的问题了。而我们知道在胎儿器官的形成阶段，其本身对有毒物质是没有一个解毒的功能的，说白了妈妈吃什么，胎儿就会吸收什么。所以对于水果罐头而言，可能日常生活中我们适当吃点什么对健康没什么大不了的，但是对于准妈妈而言说不定会影响到胎儿的健康发育，因此个人建议还是尽量少吃或者不吃水果罐头了。