抗糖可以吃水果嘛(通用20篇)

无糖的水果有哪些?对于糖尿病都知道不能吃甜食，吃甜食会加重病情，所以在饮食上我们都要特别注意，老人也是要注意糖尿病的病情的!看看老人可以吃的无糖的水果有哪些吧!无糖的水果

1、番石榴

为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果

2、木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化雪莲果

3、雪莲果

产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。

4、柚子

柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

5、樱桃

减肥方法樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性，平时更应该多吃些樱桃，可谓健康美容两不误。

无糖的水果有樱桃，柚子，雪莲果都是可以的!这些都是糖尿病患者的饮食水果奥!注意调理奥!老人也是要注意的!不要吃太甜的食物才能有效改善的!注意无糖的水果的摄入!

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此，健康的人体体液呈弱碱性，常吃碱性食物是补养之道。那么碱性水果备孕可以吃吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

碱性水果备孕可以吃吗

有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭备孕的计划过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性可以考虑多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。还应该多花时间平衡膳食，来改善身体，不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行注重身体锻炼，保持心情开朗，提高身体素质。

所以说，碱性水果备孕是可以吃的。

碱性水果有哪些

1.寒性的碱性水果：柿子、香蕉、桑葚等；

2.凉性的碱性水果：芒果、苹果、梨子等；

3.平性的碱性食物：石榴、葡萄、橘子等；

4.热性的碱性水果：樱桃、桃子等。

山竹是一种营养价值非常丰富的水果且口感度很好，主要含有丰富的能量、水分、氨基酸、维生素等，山竹也比较受大家的欢迎，山竹除了生吃还有几种吃法，下面就给大家分享一下。

山竹沙拉：将山竹去皮和籽，苹果去皮、生菜洗净、番茄切片后加上沙拉酱，拼好盘即可食用。

山竹哈密瓜汁：将山竹和哈密瓜去皮之后放入榨汁机中加入冷开水即可食用。

山竹熬汤：将清洗干净的山竹去掉皮，然后用山竹熬成汤。

山竹，既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹，是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹不仅味美，而且还有降火的功效山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

有清火疗效的水果有很多，一般这些水果除了直接食用的方式之外，还有一些办法就是将其组合到一起，做成一些甜品或者是甜点，今天就和大家介绍几款。

操作步骤：

1.星巴克的美式咖啡中加入西米露还有炼乳。搅拌均匀。

2.将猕猴桃还有黄桃和草莓洗净切成丁。

3.搅拌好的咖啡中加入一些鲜奶油还有水果丁。

4.撒上一点巧克力末就可以了。

另外如果是大家觉得这些水果制造的甜品有一些麻烦的话也可以直接使用这些猕猴桃还有火龙果或者是橙子这一类的凉性水果，都会有助于清热去火的。

咖啡鲜果西米布丁

食材准备：猕猴桃一个，草莓1颗，星巴克美式咖啡一杯，西米露一份，黄桃半个，鲜奶油适量，炼乳适量。

水果塔

食材准备：猕猴桃，草莓，提子，火龙果，树莓，橙子。

操作步骤：

1.首先要先准备好水果的果壳塔。

2.用糖面将融化好的巧克力均匀的刷在果塔的表面。

3.选用一些甜奶油，挤入到果塔内。

4.挑选新鲜的猕猴桃，草莓，提子，火龙果，树莓和橙子清洗干净。

5.把这些水果都剥皮并且切成块状。

6.将切好的水果们防止在刚刚挤好的奶油的上面。水果塔这道甜品就完成啦。

可能便秘对于年轻人来说并不算是什么大问题，但是如果老年人出现便秘甚至是长期便秘的问题，就很可能给老年人的安全带来威胁，夏季到了上市的水果种类越来越多，我们如果想利用水果来治疗便秘有哪些水果可以选择呢？

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

疾病症状

便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

便秘吃什么水果好

1、梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。2、猕猴桃

面对吃什么水果治便秘的问题，专家指出，在日常生活中应该多吃猕猴桃，这种水果对治疗便秘绝对有自己的一套。在猕猴桃中含有极为丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这两种物质进入人体后不仅能够快速清除体内堆积的有害代谢产物，同时还能够很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

因此专家建议，每天清晨应该在空腹的状态下吃1—2个猕猴桃，然后隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。3、柚子

柚子是很多人都喜欢吃的一种水果，我国中医认为柚子性味酸、寒、无毒，并且还具有很好的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功能。柚子中所含有的营养非常的丰富，不仅钙和维生素的含量远远超过了其它的水果，而且其中所含有的维生素C含量更是柠檬和橙子的3倍。

并且在柚子中还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不但对肝、胃，肺等机能有着很大的好处，同时还能够起到清热去火，止咳化痰的功效。4、香蕉

一说到香蕉，相信很多人马上就能将此与便秘联系在一起，的确香蕉确实具有很好的预防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉中所含有的膳食纤维则高达3.1克。香蕉能够治疗便秘的秘密就在于此，因为膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而并促进肠蠕动而排便。

而且在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够引起高渗性的胃肠液分泌，并且将水分吸附到固体部分使大便变软而易于排出。香蕉的作用很广，除了能够治疗便秘之外，它还能起到清热解毒、润肺止咳、降血压的功效。5、便秘果

便秘果是一种纯植物以及纯天然的水果，现代人经常将便秘果作为解决便秘困扰的另一种选择。它能够通过调节肠道、内分泌从而达到治疗便秘以及润肠通便的作用。所谓的便秘果是现代科学家根据水果除便秘原理，大量提取各类水果中对便秘有效的营养成分所制成。比如像维生素，粗纤维等，这些营养物质对治疗便秘都能够起到很好的作用。

因此吃一颗便秘果就能很好的起到清肠除便秘的作用，可以说便秘果是通过水果植物精华，因此自然可以健康的达到除便秘，通肠道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物质还能够有效的促进肠胃的蠕动，从而让肠道更加的顺畅，这样便秘的情况自然也就得到很好的改善了。6、甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介绍，这些水果都是平时最常见，也是最实用的。如果您还想了解更多治疗便秘的水果问题，可以直接咨询医生。7、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。

上面的这七种水果对于预防和治疗便秘会非常有效，老年人可以根据自身的健康实际情况来进行有效的选择。同时及时的调整自己的饮食方法和习惯也是非常有必要的。

现在的人饲养宠物狗，可是非常用心的。很多人不仅是给自己的宠物购买了很多好看的小衣服，还有一些好玩的玩具，他们在饲养宠物的过程中也会给自己的狗狗准备一些小零食，让它们除了狗粮之外，还有很多的其他的美食可以期待，比如有的狗主人自己比较喜欢吃水果的，看到自家狗狗期待的小眼神，狗主人们也会不自觉的给它们分享一些，那么狗狗们可以吃什么水果呢？我们一起来看一看。

西瓜

狗可以吃什么水果，一起来看一看

在天气炎热的夏季，很多人都会购买西瓜来吃。清凉解渴的西瓜还有一定的去暑功效，因此也是受到了很多人的喜爱。不过西瓜的个头这么大，吃不完的话要怎么办呢？如果你家里有宠物狗的话，这个时候就可以想到它们啦。狗狗们是可以吃西瓜的，和狗狗们一起分享美味的西瓜，不仅是可以起到解暑的效果，西瓜里面丰富的维生素A以及维生素C，还有硫胺素等成分，对于狗狗的成长也是非常有好处的。

苹果

狗可以吃什么水果，一起来看一看

现在很多人都喜欢给狗狗喂食苹果，把苹果削成几块儿之后，就可以给狗狗吃了。看着狗狗一脸猴急的给自己做“恭喜”，焦急的等待着狗主人喂食苹果的过程，也是很多的狗主人非常享受的一个过程，一般吃苹果一边喂狗狗，也是忙碌的工作之余放松的一个好方式呀。而且苹果里面的维生素C成分也是比较高的，还含有较多的抗氧化剂成分，因此狗狗是完全可以食用的。

哈密瓜

狗可以吃什么水果，一起来看一看

如果你平时喜欢吃哈密瓜的话，也可以同自己的狗狗一起分享。哈密瓜清甜可口的味道不仅是能够获得人们的喜爱，很多的狗狗也是非常钟爱它的。哈密瓜里面富含的胡萝卜素能够有效的降低患癌症的风险，防止细胞受损，而且丰富的维生素成分对于狗狗的视力也是非常有好处的。此外它还含有一定的叶酸、烟酸成分，对狗狗的身体好处多多。

晨跑能帮助我们养成早睡早起的习惯，尤其是在冬天通过早起锻炼来增强毅力；而且春夏季节二氧化碳浓度不高，空气的确清新醉人；晨跑还能促使交感神经兴奋起来，令身体灵活、思路敏捷，提升工作学习效率，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，下面来看看晨跑之前可以吃水果吗？

答案是肯定的，在跑步前半小时食用少量容易消化的食物,来根元气香蕉,能量满满,香蕉不仅富含膳食纤维和碳水化合物,还含有钙、锌以及胡萝卜素,被称为“能量水果”。跑前吃个苹果,补充能量,苹果不仅可以有效补充水分,富含的蛋白质、钙、铁以及维生素B1、B2都可以有效补充运动消耗。

如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量,蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。

吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪,它可以在整个跑步过程提供持久的能源。其他比较好的食物还有水果、重点推荐香蕉,还有坚果和麦片。跑完步后,你可以犒劳自己吃一点甜点,比如巧克力、点心、威化饼。

每年一到小暑节气证明了夏天就马上要来临了，而这时候我们可以根据时令吃一些应季的水果，帮助自己消消暑，那么小暑节气吃哪些水果可以消暑呢？

小暑吃什么水果解暑

1.西瓜

西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。

2.山竹

山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。

3.桃子

桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

4.杨梅

杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美；另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。

5.哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

4.甜瓜

甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人体肝脏及肠道系统。

六七八月是夏季最高温的时期，容易出现中暑症状，中暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。吃什么水果可以预防中暑?给大家介绍一下。

1、西瓜：味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。

西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。

2、甜瓜：多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

3、枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑，下气止呕。

补充营养。枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

4、香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多、淀粉质丰富，是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力，香蕉就最适宜不过了。

5、梨：味甘酸、性凉，可生津润燥，清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

吃上面这些水果就可以预防中暑，夏季想要预防中暑这些水果都是不错的选择，还能增强身体所需的维生素，而且不仅要了解上述等自然灾害安全小知识，还需要对其高温天气对人体有哪些危害等详细的了解。

儿童吃水果可以护理口腔吗？水果色泽鲜亮，口味酸甜，模样年上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而水果固然好吃，但却并非多吃易善，因为其中蕴藏着很多吃水果的学问。

学问一给宝宝吃水果要注意食用时间

有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。然而，也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。

最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，并不可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。

学问二给宝宝食用水果时要与体质相宜

给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住；当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。

学问三在不同的情况下巧吃苹果

近来，国外的营养学家经过研究表明，对身体健康最有利的有10种水果，其中苹果排在第一位。因为，营养学家们认为苹果性平凉，具有开胃、润肺止咳、生津解喝之功效。因此，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可有健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。同时，由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动，所以，又有通便的作用。为何苹果既能止泻又能通便？这主要取决于怎样食用。宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠毒素，从而达到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝，可让宝宝吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。

老年从住住伴发病、动脉粥样硬化、高脂血症,等症。因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物,宜多食用蔬菜类食物,如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等，下面来看看老年人吃什么蔬菜和水果可以预防老花眼吧？

1、吃什么防止眼睛老花眼

零食富含维牛素C、E的食物、、C等在体内具有很强的抗氧化作用,且对晶体有良好的保护作用。这类食物和果品相当多。常用的红枣、、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。

要多供给高质量的蛋白质食物,如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、、硬果类、豆类及豆制品等。

在老花眼的药膳、食疗配伍中,要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足,同时,要注重铁元素的补足。以下药食妙品,也可经常有针对性地选择使用,如、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、、淮山药、、菊花、、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。

2、老花眼主要是因为年龄问题导致的

老视的实质是眼的调节能力的减退,年龄则是影响调节力的一个最主要的因素,调节即眼的屈光力的增加,是通过晶体的塑形、变凸来实现的。而晶体在一生中不断增大,因为赤道区上皮细胞不断形成新纤维,不断向晶体两侧添加新的皮质,并把老纤维挤向核区。于是随着年龄的增加,晶体密度逐渐增加,弹性逐渐下降。

3、护眼的穴位

3.1、四白穴

在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

3.2、睛明穴

在面部,目内眦角稍上方凹陷处;

3.3、阳白穴

在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸;

3.4、太阳穴

在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处;3.5、迎香穴

在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

方法:

用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以这5个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大,至感觉酸胀明显后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入,吸气时放松。每个1分钟,连续按数遍。

护眼的蔬菜有哪些

1、菠菜:

根据美国一项调查,吃大量菠菜的人,可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。研究指出,每天吃大量菠菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。2、红萝卜:

有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有丰富的素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软骨病的人,就是因为缺乏维生素A。3、西兰花:

西兰花不仅可以提高视力还可以预防。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素还可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。4、荠菜:

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

护眼的水果有哪些

1、橘子:

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。2、柳橙:

要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。3、蓝莓:

蓝莓中含有大量的、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

囤一堆面膜然后按着皮肤状态来敷面膜的人，通常浴室抽屉的最上面一层和冰箱的最上面一层全是面膜，是不是有点吓人？哪些水果可以代替面膜使用呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1.柠檬汁面膜

常用的方法有两种：一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等20～30分钟后，洗净即可；另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等20～30分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

2.香蕉泥面膜

将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。番茄泥面膜含有丰富的维生素c，有较强的收敛性。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

3.苹果面膜

将苹果去皮切块并捣成泥，然后涂于脸部，如干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加一些蛋清。15～20分钟用热毛巾擦洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。可用于滋润任何类型的皮肤。

宝宝逐渐的可以减少奶水了，这时候营养会跟不上，辅食的添加对幼儿很重要，怎么才能够给幼儿最好的营养和健康呢，下面来看看幼儿可以添加哪些水果辅食吧？

1.猕猴桃汁：新鲜猕猴桃2个、白糖适量。先将新鲜猕猴桃去皮，然后切成大小一般的块，在放入榨汁机内，加入适当的水搅拌，在把倒出来的猕猴桃汁加少量白糖，如果幼儿不喜欢太甜可以不加。猕猴桃汁功效是预防幼儿的铅超标，猕猴桃中含有大量的果胶、多种维生素、氨基酸、微量元素(锌、铁、铜)等等，很适合幼儿饮用。

2.香蕉苹果泥：材料就是我们平时吃的苹果和香蕉，量的多少，根据幼儿的量来说，香蕉苹果泥做法很简单，就是将香蕉和苹果刮成泥，在上锅蒸3分钟，等蒸好后晾凉喂给幼儿吃就行了。香蕉苹果泥的功效是帮助肠胃的调节，因为幼儿的肠胃不适合吃生水果，这时候喂食香蕉苹果泥，可以保持便中的水分不被肠道过分吸收，还有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质对肠道蠕动的刺激作用，对幼儿很好。

3.胡萝卜橙汁：胡萝卜半根、白糖少许、脐橙1个，胡萝卜洗净切段、脐橙去皮切成4瓣，将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，在加入少量白糖搅匀就行了。胡萝卜橙汁功效很清晰，苹果绿天然养生专家介绍胡萝卜橙汁对滋润皮肤、眼睛、保养头发都有很好的效果哦。

小编为大家整理的关于幼儿可以添加哪些水果辅食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

水果是营养很丰富的食物，一般家里都会常备上一些，而如果有养吉娃娃的，可能会喂上一些给它吃，那吉娃娃能吃水果吗？吉娃娃可以吃什么水果？

操作方法

吉娃娃能吃水果吗

能吃。

水果富含水分、富含维生素等营养物质，是可以给吉娃娃犬吃的，不仅能补充维生素C等营养，而且水果中的纤维素和水分都可以增强肠胃功能，再加上水果的清凉香甜的味道可以增加吉娃娃的食欲，对吉娃娃的健康生长很有好处，但是要注意选择合适的水果，而且不能大量喂食。

吉娃娃可以吃什么水果

香蕉

能迅速补充营养的水果，对狗狗也同样适用，除含有丰富食物纤维外，还有寡糖能促进肠道中有益菌的增加，帮助肠道蠕动，特别推荐给便秘或者容易吃坏肚子的吉娃娃。

苹果

含丰富食物纤维，对改善便秘或肠道问题很有帮助，另外，食物纤维中的果胶对排除体内毒素也很有功效，不过，因为苹果中含有过多糖分，所以要注意不能给狗狗过量食用。

酪梨

酪梨含大量蛋白质、维生素E，还有脂质，脂质中的不饱和脂肪酸能帮助狗狗毛髮皮肤保持光泽美丽，有过敏状况吉娃娃狗狗非常建议食用。

西瓜

西瓜能补充水分消署，不过吃了狗狗会一直跑厕所尿尿，另外西瓜子不消化，会出现在便便里，须注意不宜食用太多，西瓜甜份高。

橙子、柚子

含丰富维他命C，补充体力，也很帮助消化，便秘狗狗可食用，但一样不宜食用太多。

番茄

番茄当中含有大量的类胡萝卜素，番茄红素，b族维生素以及维生素c，并且还能够为吉娃娃提供丰富的锌纳，磷，铜，铁等多种矿物质，而且番茄番茄当中含有一种强抗氧化剂不仅能够清除人体当中的自由基，还能够清除吉娃娃犬身体的自由基，有一定的美容效果。

吉娃娃不能吃什么水果

杨桃、樱桃

矿物质钠和钾的比重较高，会给吉娃娃狗狗的肾脏带来沉重负担，樱桃还能导致狗狗心跳急促、呼吸急促甚至休克。

甘蔗

纤维质较粗，很难消化，容易引起吉娃娃犬肠道梗阻。

芒果、菠萝

可能会引吉娃娃起狗狗过敏，多数狗狗吃菠萝容易发生腹泻、严重时引起脱水，对狗狗生命造成危险。

葡萄

会对吉娃娃的肾脏造成严重的损害甚至引起肾衰竭，有呕吐、腹泻、昏睡、脱水及食欲不振等表现。

牛油果

牛油果中含有persin的毒素，可导致吉娃娃狗狗心肌受损，肠胃不适、呼吸困难、胸积水。

吉娃娃可以吃有核的水果吗

籽多或是核大的水果如果不能把水果的籽儿和核去除，就不要给吉娃娃犬吃。

吉娃娃是不会把籽或核嚼碎的，它们的胃也无法消化这些东西，所以在狗狗胃里的一个荔枝核和一个小鹅卵石没有区别。

除了不被消化，某些水果（比如石榴、桃子、李子）的籽或是核中含有毒物质，吉娃娃食用后很可能引起中毒。

吉娃娃吃水果噎到怎么办

吉娃娃犬噎到一定要尽快送医，以免水果卡在气管中，延误救治造成不幸，建议可於送医途中实施简单急救法。

像吉娃娃这样的小型犬，主人可以用一手将狗狗抱起，让狗狗趴在小手臂上;另一只手拍打狗狗肩胛骨处，亦可用手指伸入狗狗口中抠出硬噎物。

坐月子期间，是身体逐渐恢复的关键时期，这个时候妈妈们要格外注意饮食习惯。那么月子期间能不能吃杨桃呢？坐月子可以吃什么水果？一起来了解下吧~

女性在坐月子的时候，要注意事项比较多，这样对自身身体不会有影响，女性坐月子一定要吃简单食物，流食是最佳选择，这类食物容易消化，对女性身体不会有损害，都是可以放心选择的，那坐月子能吃杨桃吗，下面就详细介绍下，使得女性坐月子吃杨桃可以放心进行。

坐月子能吃杨桃吗

坐月子期间桃子可以适用食用的，不用完全禁口，注意不要食用过多寒性水果。

女性在坐月子期间要注意的饮食原则

1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

在对坐月子能吃杨桃吗认识后，女性坐月子的时候，吃杨桃也不要过多，而且女性经期的时候，对杨桃也是要减少选择，这个时候吃杨桃，会引发女性痛经现象，这点女性在经期的时候，都是要进行注意的。

杨桃一般人群均可食用

1、风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用;

2、脾胃虚寒、纳差泄泻者少食。

坐月子可以吃什么水果

坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

对于新妈妈来说，月子里需要遵守许多的规矩，而月子期间，不能吃生冷食物这个知识，更是深入人心。那么，新妈妈坐月子是否可以吃些水果呢？接下来小编就和您一起来看看吧！

事实上，专家是鼓励坐月子的产妇适当地吃一些水果的。因为生完小孩后，产妇在坐月子时需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复，同时母乳也需要有不同的充足的营养供宝宝吸收，所以产妇在坐月子的时候要加强饮食的多样化，均衡饮食，纠正坐月子不吃水果的习惯，鼓励摄入一定量的水果。而且，有一些水果可以增加产妇的食欲，帮助消化，预防便秘，还可以促进乳汁分泌，对喂养宝宝有很大的帮助。不过产妇要吃新鲜的水果，还要注意卫生，要洗干净或者去皮后再吃，不能吃过凉的水果。

推荐几种适合产妇坐月子吃的水果

1.营养成分较高的木瓜。木瓜可以帮助乳汁分泌，具有催奶的功效，适合乳汁少的产妇，还可以让胸部更丰满，又能够消脂减肥。

2.具有开胃、生津、解暑功效的苹果，纤维素含量很高，可以帮助消化和肠壁蠕动，减少便秘，而且可以促进大脑发育，增强记忆力，还具有抗癌功效。

3.性热的榴莲。它可以很好地促进体温、加强血液循环。生完小孩后产妇虚寒，可以吃榴莲补一下。

4.富含维生素C的奇异果，特别适合剖腹产的产妇，对其恢复有帮助，不过食用前要用热水烫温，一天吃一个就好了。

在产后吃水果，还可以帮助促进食欲，提高乳汁营养，让宝宝的肠道更健康。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

水果里面富含丰富的营养，各种水果的功效也不同，多吃水果不仅对身体有益，还能预防一些疾病。那么空腹不能吃的水果有哪些？空腹可以吃哪些水果？

空腹不能吃的水果有哪些

空腹不能吃的水果一：菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。空腹不能吃的水果二：山楂

含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。空腹不能吃的水果三：西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。空腹不能吃的水果四：柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 空腹不能吃的水果五：香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康和美体瘦身。 空腹不能吃的水果六：桔子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

空腹吃香蕉好吗

香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉。

空腹可以吃哪些水果

适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。

空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。

相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。

血糖高的问题在老年朋友之中还是很常见的，稳定血糖，大家在生活中会吃一些含糖量低的食物，所以，有些水果是被这些朋友所拒绝的，事实上，虽然说水果中的糖分比较高，但是还是有些水果是适合大家食用的，那么哪些水果可以降血糖呢?

1.荔枝

荔枝这种水果一般在南方地区比较常见，它是一种亚热带的美味水果，其中所含有的营养物质非常的丰富，除此之外对人体而言荔枝还具有非常高的药物价值。我国中医指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平时生活中高血糖患者可以适量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微温、微酸，对烦渴、糖尿病、胃痛等症状都有着很好的调理功效。

但是吃荔枝的时候必须要特别的注意，对于高血糖患者而言必须要适量，因为荔枝中所含有的糖分非常高，如果适量食用的话尚可起到降血糖的功效，如果过量的话就会导致血糖升高从而导致血糖不稳。而对于常人而言，荔枝中所含有的高糖分会导致上火，因此也应该少吃。

2.香蕉

糖尿病患者在平时生活对一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但专家建议患者，在平时生活中不妨适量的多吃些香蕉，因为它能够帮助糖尿病患者有效的起到降血糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、磷和钾等营养物质，尤其是其中的钾能够维持人体酸碱平衡及改进肌功能，补充适当的钾还能够帮助糖尿病患者有效的平稳血糖以及血压。

如果长期人体缺钾的话就会导致出现全身无力等情况，香蕉对于糖尿病患者而言不仅具有降血糖的功效，同时它还具有非常慢有效的清热解毒、润肠缓泻的作用。因此有便秘等症状的患者，可以通过食用香蕉来起到治疗便秘的目的。

3.山楂

山楂在我国有着极为悠久的历史，一直以来它都是我国传统保健药膳中常用的中药，而经过研究发现，在平时生活中经常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。临床研究发现，在山楂中含有大量丰富的维生素C、b和胡萝卜素等营养物质，这些营养物质都是糖尿病患者极其缺乏的。我国中医指出，山楂性味酸、微甘，食用后能够帮助高血糖患者有效的起到平稳血糖的功效。

山楂不仅仅能够有效的平稳血糖，同时对糖尿病常见的合并症，比如像冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都具有很好的辅助治疗的功效。同时有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该禁忌食用，以免更加影响到肠胃的功能。面对血糖高吃什么水果的问题，专家特别推荐山楂。

4.黄瓜

可以说黄瓜也是水果中的一员，虽然多我们都将其归类于蔬菜，但它与水果无异，并且食用后同样具有很好的降血糖的功效。在研究中发现，黄瓜中糖的含量仅有1.6%，这就是为什么建议糖尿病患者多吃黄瓜的原因。而且在黄瓜中还含有大量的维生素c、胡萝卜素、纤维素等营养物质，还可以帮助糖尿病患者有效的起到除热止渴的作用。

很多朋友都关心血糖高的时候可以吃什么水果，其实，我们只要对于一些含糖高的水果和食材少吃就能稳定我们的血糖不会出现波动。

很多糖尿病患者在饮食上非常注意，比如含糖量高的食物不能吃，含脂肪和淀粉，较高的食物也不能吃，水果也在禁食食物之中。其实水果中也有对糖尿病患者有益的维生素，矿物质和纤维素。更何况，在水果中的糖分各有不一，有些不会影响人的血糖。所以不用把所有水果都排除在外。

那么糖尿病患者都可以吃一些什么水果以及吃多少呢？来看小编为您整理的资料。

每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，要小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

吃水果的时候还要注意把主食的糖分加进去，最好吃完水果后过两小时再测量血糖，如果血糖不升高就可以继续吃，如果血糖一场那么就应该减少使用量。

糖尿病患者的饮食误区

（1）主食摄入越少越好

糖是刺激胰岛素分泌的重要因素。在总热量控制的前提下，放宽主食量（192120%，195040%，197145%，198660%，199465%）。

糖尿病人碳水化合物产热比65%和正常人一样，但由于总热量低于正常人，所以主食量仍低于正常人。

主食为最"廉价"，直接的热量供应源。主食少于3两，易出现饥饿酮症。

(2)只吃稀饭，不吃干饭。

稀饭吸收快，血糖升高快，多干少稀，以干为主。

(3)只主食控制论，没有控制总热量

正确的认识是控制一日总热量的平衡膳食。主食摄入过低，机体分解蛋白质，脂肪产热，进一步造成三大代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。只控制主食，不控制总热量，血糖控制不会理想。肉类食品和烹调油摄入过多，造成总热量过高。

(4)植物油多吃无妨

都知道动物油多吃有害，不知道植物油多吃也不好，植物油含不饱和脂肪酸高，易氧化。植物油氧化产生过氧化物质及自由基，损伤细胞膜，与致癌有关。

热量过高，是产生冠心病、高血压、高血脂、糖尿病的重要原因。

(5)进餐越快越好

糖尿病人不可进餐太快。进餐太快，不宜产生饱腹感，造成食量过大。，进餐时间长，使葡萄糖浓度不致于过于集中，可使餐后血糖上升平缓。

(6)只吃素不吃荤

主张平衡膳食。动物性食物营养是植物性食物不能代替的。蛋白质含量高，是优质蛋白，含有的氨基酸比例适合人体需要。

植物性蛋白质（豆类除外）是不完全蛋白质，缺少赖氨酸，营养是不全面的。动物食品中的营养素人体易吸收，如血红素铁比无机铁吸收好，有机锌、有机硒、有机铬都比无机元素吸收好。动物食品又是一些维生素的丰富来源。

多吃荤少吃素同样不科学。吃荤多势必造成蛋白质太高，随之带进的动物脂肪增多，肉类食品过多、脂肪过多正是西方饮食的弊病。因此，最好还是平衡。

(7)红薯可以随便吃

红薯含纤维素虽高，淀粉、糖含量也高，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃要与主食进行交换。

(8)忌糖不忌盐，口味重点无妨

多盐即多钠、多水，与高血压有关，增加肾脏负担，每日摄入盐5-6克为宜。

(9)早餐不想吃，中餐来个饱。

不吃早餐，容易引起低血糖。过度饥饿，中午必然过饱，餐后血糖会过高，造成一日血糖高低波动。

(10)加餐可以随便吃。

消瘦病人或注射胰岛素病人可以一日多餐。加餐不等于加热量，在一日总热量中分出一定比例用于加餐。加餐不要吃含油脂过高的食物。

(11)不吃饭就可以不吃药，为了不吃药就不吃饭

糖尿病有某些原因而不能进餐时，应当停用降糖药，以避免引起低血糖。为了不吃或少吃药从而不吃或少吃饭是错误的，长期会引起营养不良。

(12)为了少排尿，从而少饮水

多尿并非体内水多，而是血糖高所致。少饮水血液浓缩易出现高渗，"进口物质"中唯有水不限，反而鼓励多饮水。

(13)血糖控制满意了，就不控制饮食了

因果颠倒，不控制饮食，血糖能控制好么吗？控制饮食将贯穿糖尿病治疗全过程

（14）消瘦糖尿病人可以随便吃

不可以随便吃。消瘦病人（低于标准体重20%，在控制血糖情况下）适当地增加热量摄入，使体重增加到正常水平，可采用一日多餐的方法。

（15）注射胰岛素病人可以不控制饮食

胰岛素用量、用法要在控制饮食的基础上确定，并依血糖水平进行调整。

（16）用大油大肉炒菜时，多吃菜没关系

蔬菜加热过程中，水分丢失，油脂进入细胞，多吃菜势必增加了脂肪的摄入，菜也不是越多越好，要讲究平衡膳食。

（17）饥饿难忍是病情加重

饥饿本身是糖尿病症状，认真检查摄入量是否正确，在不出现低血糖情况下，可用黄瓜、西红柿充饥，可以吃些含纤维素高的食品，逐渐减少热量，不要一步达标，让机体有个适应过程。

（18）花生、核桃最耐饿，可以多吃

耐饿的原因是含脂肪高，二两花生，核桃产热500千卡，是一日热量1/3～1/4，最好少吃或不吃。

（19）多吃饭，多吃药，血糖也上不去

多吃饭血糖高，多吃药要中毒。时间长了药物要失效。

（20）南瓜与南瓜制品

吃南瓜血糖肯定升高，经卫生部批准的保健食品与普通的南瓜是两回事。

（21）水果蔬菜差不多，可随便吃

水果含糖比蔬菜高，餐后血糖超过10mmol/L,不能吃水果，可以吃的病人要在两餐中间吃。吃水果要进行热量交换，吃含糖量低的水果。

（22）蜂蜜可以随便吃

蜂蜜含较多的葡萄糖，不宜吃，请用其它方法通便。

（23）低血糖时也强忍着

低血糖危害极大。必须喝糖水、吃糖块、甜食。

（24）麻将可以随便吃含脂肪较高，热量高，不宜随便吃。

（25）酒可以随便饮

白酒禁止，空腹饮酒还易引起低血糖，葡萄酒（干红、干白）不超过一两

（26）无糖食品可随便吃

无糖食品是不含单糖或蔗糖，食品中仍和其它食品一样含碳水化合物，必须在一日总热量份额中安排一定热量，不能随便吃。

以上是小编为大家整理的关于“在冬天，糖尿病患者可以吃什么水果？””的相关内容，希望对大家有帮助！

由于技术的发展，现在大家吃的很多果蔬都是反季节的，不过万物都有时，应该顺应自然之时，吃当季最新鲜的水果蔬菜，这样会更健康。那么六七月吃什么水果呢？

1、香瓜

香瓜，又名“甜瓜”，果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡，是夏季的优良果品之一。

2、西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。

3、火龙果

火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

六七月吃的水果比较多，像香瓜、西瓜、火龙果都是不错的水果，还有芒果、李子、樱桃等都在六七月可以吃到。