抓住关键的作文汇总18篇

胎儿在妈妈子宫里生存的40周内，也有其自身的成长规律，下面小编就为大家介绍一下孕期需抓住胎儿成长的哪三个关键期吧。

关键期1：孕4-12周

胎儿在妈妈肚子里的前3个月里，是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时，如果准妈妈的叶酸摄入不足，就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此，要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸，除此之外，还要多吃富含叶酸丰富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

关键期2：孕16-24周

胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时，准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育，如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外，还要补充富含DHA的营养素。

DHA是脑部发育的必需脂肪酸，是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，是视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高记忆力。但是，DHA不能在人体自身合成，只能通过外部补充的方式获得，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后，可经肝脏处理合成DHA，但此过程及其缓慢；鱼类和海藻中也都能提取DHA，但提取自鱼类的DHA可能会被污染，不适合孕妇食用。目前，只有海洋微藻是专家公认的DHA的最佳来源，所含DHA更纯净，性能更稳定。可是这种海洋微藻不能单独食用，只能通过加工成DHA制剂，如葆婴有限公司的“海藻油胶囊”。所采用的原料藻油是在可控制的环境中生产的，无海洋污染的风险。生产过程从始至终都遵照FDA的要求，严格的cGMP管理保证了产品的高质量。因为藻类是在海洋之外成长，其没有诸如PCBs(多氯联苯)和二恶英等海洋污染物的风险，是孕妇摄取DHA的最佳途径。

关键期3：孕32-37周

此时，胎儿体内需要贮存的营养素增多，代谢活动也有所增强，需要大量的热量和蛋白质。此时，准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，可以多吃紫菜等海产品；为满足多种矿物质和维生素的需要，可以在额外摄取孕期专用的多维片满足。

专家建议：孕妇要根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。

假期，孩子在玩乐的过程中，意外伤害也如影随形。为人父母，我们心中要实时有悬崖，实时保持警惕。抓住儿童意外伤害的前几分钟，急救很关键。

SOS：烫伤急救

首先要第一时间让孩子脱离热源，把烫伤部位放在洁净的凉水中冲淋，时间是15－20分钟。如果烫伤的部位没有办法放在凉水中冲淋（如面部烧伤），可用冷湿的毛巾覆盖在局部，然后每隔1到2分钟更换一次毛巾，有条件的话最好在毛巾上面放置一块冰块以保证毛巾冷湿而持续降温。这样有助于及时散热，减轻孩子的疼痛感及烫伤程度。在冷却烧伤局部后，可用宽松而合身的衣物覆盖在烫伤局部，以防止创面感染。

当然，烫伤严重的孩子还是应该尽快送去医院，以得到专业的处理。

SOS：意外窒息急救

若有超过1岁的幼儿发生窒息，首先要柔声询问孩子是否还能说话。假如他可以说话、咳嗽或呼吸，就要引导他自己设法把梗塞物咳出来；反之，就必须马上用腹部推压法进行急救，具体做法是站在孩子后面，一手握拳头，放在孩子肚脐上方、胸骨下方，使孩子紧紧贴近救助者，用握紧的拳头快速向上、向内推压孩子的腹部，连续地推压直到120急救人员赶到、或见到异物排出、或孩子出现意识不清了才停止推压。

对于1岁以下的孩子，万一发生窒息以外，应使用背部拍击、胸部按压法进行急救，具体是先5次背部拍击，然后5次胸部按压，反复交替进行急救。

而当孩子意识不清、没有呼吸或有那样的趋势时，则马上要给予呼吸急救。具体是先开放孩子的气道，观察孩子是否有呼吸的起伏。如果孩子口腔里有容易取出的异物，则小心的将异物取出来，但切不可盲目地用手指在口腔里乱抠，这样有时反而会把异物推入气道内。倘若急救者没有看到孩子口内有异物，在开放气道后也未见孩子有呼吸，马上给予2次人工呼吸（每次人工呼吸吹气的时间是1秒钟），并且按照胸部按压30次、人工呼吸2次的比例交替进行，直到孩子能够进行自主呼吸或者急救中心专业人员赶到为止。

事故的发生总是在不经意间，也是事后才会后悔曾经有一万次避开的机会。带娃不容易，有些时候确实没有意识到自己不经意间将孩子置于危险之地，希望所有带孩子的人，都能更细心，更警惕一些，多学一些安全知识。

排除病理因素，从生活中给孩子创造语言环境。每一个孩子说话的发育状态都不同，有的孩子可能一岁多就能说出简单的词汇，而有些孩子可能到两岁才开始说话。这种差异并不代表孩子的智力水平高低，也不意味着晚开口说话的孩子就存在智力问题。

孩子说话的发育过程应该是渐进的，从最开始的发出咕咕声，到进入咿呀阶段，再到说出简单的叠词，这都是语言发育的前兆。但如果孩子始终不开口说话，家长需要排除病理因素，并从日常生活中找到原因。家长是否给孩子创造足够的语言环境，是否能够主动与孩子进行交流、鼓励孩子说话等，都会影响到孩子的语言发育。

对于孩子如何科学地练习说话，家长可以多与孩子进行日常交流，注意发音清晰，语速缓慢。同时，也可以给孩子读故事、看绘本等机会，让孩子模仿语言。多创造学习语言的环境，也可以多带孩子出去玩，让孩子多听多看，多与他人交流。

而对于孩子的语言发育，父母也应该拥有一定的耐心。无论孩子是早说话还是晚说话，都需要家长及时给予孩子鼓励和奖励，让孩子更多地参与到语言交流中。

家长需要正确看待孩子说话的发育状态，从科学的方法进行引导，让孩子在适当的环境中与语言开始建立联系。同时，人工智能也为孩子的语言发育带来了新的可能性，家长可以适当地引用相关技术和工具，为孩子提供更多元化的语言学习体验。

防儿童肥胖抓住时期是关键，肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄(、5～8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。

胎儿期预防胎儿过重

胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1。5～3千克，以后每周增加400克，至足月时体重比未妊娠时增加12。5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。

婴儿期鼓励

母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。

而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。

想必，你知道在胎儿期间，知道如何预防胎儿过重了吧，另外在婴儿期，还是需要多鼓励母乳喂养。

如何激发孩子的智力潜能?

开发孩子智力的第一步是孩子感觉和知觉的训练，婴儿开发他们早期感知世界的能力消除孩子对外界的位置，具体的做法就是创造一些让孩子能够更广泛接触的颜色形状等物品，从玩具到家里面的摆设。除了让孩子看之外，要让孩子多动手，从中体验认识他们一岁以内的孩子，大多都比较喜欢盒子盖子之类的，也喜欢敲打东西，总想弄出一点动静，这就是孩子的感知力培养。

孩子小的时候，智力开发也在于他的语言和记忆力的培养，一般孩子三岁左右说话都很利索了，可以让孩子背诵一些简单的儿歌或者是小故事，也可以是古诗，锻炼孩子的记忆力，也可以教孩子认识一些简单的数字数数，这些都是对孩子记忆力的锻炼，不要每天只是死记硬背的古诗，也可以教孩子一些简单的数字或者家里面大人的电话号码，这些都是锻炼孩子记忆力的方法。

随着孩子慢慢长大，也要注意对孩子的思维能力和想象力的培养。孩子的思维能力强，想象力更丰富。可以通过一些方面去培养孩子的思维能力和想象力，比如针对颜色和形状，分类或者是针对物品的用途分类，也可以针对物品不同的材质分类，这些都是锻炼孩子思维能力和想象能力的方法。家长开发孩子的智力也不是一天两天就能做到的，需要一个长期坚持的过程。

生活中有很多因素也会影响到孩子智力，比如饮食。食物的营养是孩子大脑发育的基础，也决定了孩子大脑的健康，所以给孩子要吃一些健康的食物，科学合理饮食。孩子小的时候也教孩子一些基础的知识，不要小瞧这些基础知识，也是孩子智力开发的关键因素。孩子的智力虽然和天生因素有关系，但也需要后期的锻炼和开发以及家长的培养，所以各方面都需要配合好。

抓住视觉发育关键期治疗弱视，儿童时期各种影响视力的疾病如果得不到及时处理，很容易引起弱视甚至斜视。弱视是较为常见的儿童眼病。据统计，弱视患病率约为学龄及学龄前儿童的1.3-3%，一般人群中2-2.5%患有弱视。而在我国3亿多儿童中估计有一千万弱视患者，必须引起高度重视。

关注视觉发育期

弱视是指眼睛本身没有器质性病变，但单眼或双眼视力低下，用镜片矫正不能改善视力，一般都低于0.8。换言之，弱视儿童不论怎样戴眼镜，他们的矫正视力仍然低于0.8。弱视的形成是由于在视觉发育的关键期，长期视物模糊造成眼底及视觉神经机制的发育不良。一般来讲，从小儿出生到七周岁是视力发育及双眼视功能成熟的敏感期，在此期间各种屈光不正及其它影响视力的疾病如果没有及时发现，都有可能导致弱视的发生。

弱视一旦发生，不仅影响孩子将来的就业和工作，而且对生活带来很大不便，所以应该早期发现早期治疗。弱视对儿童视力的影响是严重的，但只要家长留心观察，及早发现，并积极配合医师的诊断处理，大部分视力都可以得到改善，直至恢复正常。

视力不佳有征兆

虽然近视、弱视起病都比较隐匿，但还是有一些征兆是可以预先感知的，如视疲劳症状：看书时间一长，孩子就感觉字迹重叠或串行，再看前面的物体，若即若离，浮动不稳。另外，许多儿童还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛。家长如发现孩子动作迟缓，或看东西时爱歪头、皱眉、眯眼，看电视坐得很近，常常用手揉眼睛，上课注意力不集中、看不清黑板，看书距离很近等，就提示该带孩子到医院检查了。

由于儿童的调节能力较大，自控性不好，因此在检查屈光状态时，进行睫状肌麻痹验光(即散瞳验光)是非常必要的。如果是首次就诊，一定要进行散瞳验光，一般是用1%的阿托品眼水滴眼，每天三次，3-5天后复查验光。

戴眼镜贵在坚持

弱视是一种视觉神经的发育不良。人的视觉神经发育关键期是3-5岁，这就决定了弱视治疗要越早越好！如果发现有屈光不正并影响视力，就应当配镜，提供更清楚的视力是弱视训练的基础。戴镜不仅可以为孩子提供相对清晰的视力，同时调整了孩子的调节集合功能，是整个弱视训练中必要的基础。因此戴镜本身就是一种治疗，摘摘戴戴会影响治疗效果。

不少家长认为孩子视力已经训练到1.0了，没有继续戴镜和训练的必要了，其实这是家长最常犯的错误之一。弱视临床治愈的标准是双眼视力均达0.9以上、具备良好的双眼视觉和立体视觉功能、随访三年无回退者。要同时具备以上三点才可算做弱视临床治愈。很多孩子视力提高到正常水平后，没有加做双眼视觉和立体视觉功能训练，就过早停止了治疗，容易造成弱视复发。

弱视的治疗方法，专家介绍主要有以下几种：准确验光，配戴眼镜；物理治疗，精细目力训练；药物治疗，如使用思利巴等，起辅助治疗作用；针灸治疗弱视；联合治疗可以提高疗效。其中，针灸法治疗弱视可以明显缩短治愈时间，提高治愈率，而且针灸疗效持久稳定，因此它已成为一种有效的弱视辅助及替代治疗方法。

结束了一学期紧张的学习，孩子们又迎来了寒假黄金期，那么，家长们该如何抓住寒假黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢？在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括7大关键点。下面跟随本网了解一下吧！

关键点一：均衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

关键点二：钙

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

关键点三：蛋白质

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

关键点四：微量元素

人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

关键点五：维生素

我们可以通过给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

关键点六：保证充足的睡眠

孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45~90分钟出现生长激素的分泌高峰，所以合适的入睡时间和充足的睡眠能有效帮助孩子长高。

关键点七：多运动

现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。而且，现在的空气质量也一定程度限制了孩子户外活动的时间。

产后坐月子是女性最为特殊的一个时期，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。那么，月子里饮食调养的关键点，你抓住了吗？接下来小编就和您一起来看看吧！

月子饮食我国自古就有一套不错的方案可以参照，红糖就是流传下来的代表。中医认为红糖有散寒作用。所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。月子间一定要适当吃些粗粮，以满足身体各方面的需要。

此外，水果、蔬菜，对产妇也是十分有益的，其中所含维生素不但本身必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。山楂酸甜可口，能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。广东地区的产妇喜进食大量的糖醋泡过的生姜，此物也有缩宫、去寒之功效。

特别是需要哺乳的产妇更要小心营养的供应，哺乳期间，营养必须全面，才能满足婴儿和产妇自身的需要。如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期必须改正。也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响婴儿和母亲双方的健康。

产妇需哺乳，排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用。汤类滋味鲜美，能促进食欲和分泌乳汁，宜常服，不过汤的营养不如肉，所以汤和肉应一起吃。豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙，而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料。

产妇多吃些含钙多的食物，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。但是鸡蛋的补充不需要过多，吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去还会影响正常消化功能，所以，产妇每天不必超过4个鸡蛋。

总之月子期间的饮食调养关键在于养，要注意多吃易消化及刺激性小的食物，月子里不要偏食、挑食，不要盲目忌口，对于传统的很多月子饮食您要科学的态度去面对。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

摘要：婴幼儿时期的孩子，每天都经历着挫折和困难，小小年纪，要千方百计的做自己力量所不能达到的事情。他们特别喜欢有人在他们身边，注意他们的举动，逗他们开心，和他们说话，以及用一切最自然的方式跟他玩闹，才会有安全感和亲熟感，成长起来也才会更顺利。

两岁孩子：培养幽默感不可错失的一年

“幽默感”是彰显人格魅力的重要组成部分。然而人的幽默感起步是比较晚的。到了两岁时，孩子的幽默能力有了初步的表现，但显得很稚嫩。比如说当他看到不一致、不协调的事物时，会感觉很好笑，还会故意把夹克反过来穿，以寻找乐趣。

两岁半，则到了培养孩子幽默感的最佳时期。他离开自我的圈子，融入了人群中。别人笑的时候，他也会跟着笑。当他和成人及小朋友们在一起时，他仍会主动向成人微笑，以此作为和成人交流的方式。对另外的小伙伴，他的交流方式多半还是肢体语言，很少去讲话。孩子主动和大人说话的时候，一般情况下是希望引起他人的注意，让别人注意一下他的行为、他拿的物品、他做的趣事或他完成的作品。

父母要注意拓展孩子的兴趣，增添幽默的情境，较强的幽默能力，可以为他们排除许多紧张和困扰，可以使孩子受用一

2岁孩子：培养安全感不可错过的一年

很多父母在孩子一岁时就抱着很高的期望，甚至开始对他进行各种技能和思维的训练，其实，科学实验证明，孩子在一岁半前行为和智力水平基本上和猩猩一样，太早训练并没有益处。

而父母该做的，其实是多陪孩子玩就好。这胜过任何生硬的知识，因为他在这里已经学到了更宝贵的东西，他知道自己有人疼爱，知道自己是父母最珍贵的宝贝，知道有人会帮助他，还知道这个世界的一切都那么美好。

婴幼儿时期的孩子，每天都经历着挫折和困难，小小年纪，要千方百计的做自己力量所不能达到的事情。他们特别喜欢有人在他们身边，注意他们的举动，逗他们开心，和他们说话，以及用一切最自然的方式跟他玩闹，才会有安全感和亲熟感，成长起来也才会更顺利。我们最应该做的，是耐心的包容孩子，培养起他一生的信赖感和幸福感。

3岁孩子：热衷思考思维活跃的一年

虽然我们不能苛求八岁的孩子事事做到完美，然而这个时候他的表现已经相当不错了。在智力、体能和性格上，都有了很多好的改变，八岁的他呈现出阶段性和自己的风格。

在对时间的感知上，他们懂得守时，会关注和时间有关的事件;对空间位置有浓厚兴趣，变得非常喜欢地理;很喜欢阅读，阅读的重点偏重于印证他已经知道的东西;算数能力则参差不齐。

思维和语言全面发展，判断能力增强，可以运用简单的逻辑得出一定的结论，做简单的演绎推理。另一个重要的思维层面的改变是：八岁的孩子不再像过去一样相信万物有灵，现在他越来越认识到大自然的客观力量;在语言方面典型的八岁孩子十分健谈，虽然还做不到彻底的诚实，但他已经能够分得清幻想和现实。

八岁孩子能够接受死亡的概念;不再笃信圣诞老人的存在;对好坏的概念更清晰，不再像小时候那样以父母的准许与否来判断好坏;他们虽然已经更愿意对自己的行为负责，但是通常来说，他的第一冲动仍然是去怪罪别人。

最后，我们一定要说的是：

孩子的能力获得是一件极其自然的事情

不要奢望孩子照自己的设想发展

每一个孩子都是与众不同的

孩子成长进程的快慢都各有不同

不是所有的孩子在那个年龄段“都会”或者“应该”是那个。

5岁孩子：内心矛盾最为突出的一年

可能是母子之间纠葛最多的年龄，五岁的时候，妈妈是他整个世界的中心;到了六岁时，他世界的中心则变成了他自己。孩子在寻找他的中心点，随着他越来越成熟和独立，他就越发想打破旧的平衡，建立属于他自己的独立王国。

一方面喜爱妈妈、需要妈妈，离不开妈妈的挚爱与接纳;另一方面，他又渴望自己能够独立起来，因此常常又会推开妈妈，搞得不管是自己还是妈妈的日子都十分挣扎。

爸爸也很受六岁孩子的热爱，孩子不但热切地希望得到爸爸的陪伴和关注，而且一旦得到就会如获至宝。许多孩子更害怕爸爸的不认可，而不是妈妈的不认可;他更敬佩的人是爸爸，相信爸爸什么都知道。

与六岁孩子相处，爸爸需要更多的耐心，比如他们半点都输不起的“球风”或者“棋风”，常常到父母的抽屉里“偷”些小玩意的“不够诚实”。因为他们跟爸爸之间的纠葛通常都没有和妈妈那么深，往往对爸爸怀有一份敬畏之心，因此当孩子大发脾气或者母子间将要出现大麻烦的时候，爸爸登场亮相，往往能解救全家于水火。

6岁孩子：抽象思维开始发展的一年

这是一个以思考为特征的年龄段，在这个内向的、审慎的阶段，我们所看得见的孩子心智的运作，也许比他一生之中的任何其他阶段都要多。

开始显露抽象思维的痕迹，七岁的小学生对一个词的写法和意义开始感兴趣，而且开始喜欢用带图像的字典，他可以指出两个不同的物体有哪些相同点。他开始把思考和自己的头脑联系起来：“你必须用你的脑袋好好想想”，“我的脑子里跑出这么个想法来”。

许多七岁孩子的思维已经处于“试运行”阶段的尾声了。在“试运行”阶段，孩子认为自己是整个世界的中心，而且认为任何会动的东西都是有生命的东西。他也会把有些事情的发生理解成跟他的意愿有关：“我想要下雨，就下雨了。”他甚至还相信物体和自然现象都会跟人一样有情绪，有思维;也会以神奇魔力来看待很多事情。

一旦到了“具体运行”阶段，也就是从七岁左右开始，孩子既可以看到物体之间的相同之处，也可以看出它们的不同之处。他能明白容器形状的改变并不会造成量的改变，也开始理解数量的意义。如果你把10个石子摆成一排，另外再把8个石子稍微拉开一点也摆成相同长度的一排，他也能分辨得出哪一排石子数量更多。

7岁孩子：语言表达力飞速成长的一年

语言，是四岁孩子的最爱之一。他爱说话、爱韵文、喜欢说悄悄话，喜欢唱歌，甚至喜欢吼叫。喜欢把词绕来绕去，甚至还喜欢跟他的玩具说话。在遣词造句上，他们喜欢夸大，很多时候遭到父母谴责的“撒谎”，其实只不过是他想要添油加醋地夸大一下而已。

当然，有些孩子，尤其是男孩子，开窍的时间要慢一些。不过，这种从谬误到开窍的过程是孩子的成长阶段之一，我们只需好好珍惜，不必为此担心。三岁之前，请不要去纠正孩子在语言使用上的错误，否则孩子会因为害怕说错而感到焦虑，甚至会出现结巴或者干脆不肯说话的问题。你可以用正确的说法重述一遍他的话，但是，你不要特意强调孩子的错处。

四岁也是一个爱问问题的年龄。他们有着无穷无尽的“为什么”，一部分是为了渴望知道新的东西;一部分是为了好玩，瞎聊下去;还有一部分则是表达抗拒不从的意思。当然最主要还是用来求知的，所以请尽量满足他们。

四岁的孩子不仅仅喜欢问你问题，也很喜欢把他知道的消息告诉给你。他的语言已经颇为丰满，和别人的对话，不但实实在在丰富了他的生活，而且更增进了他和别人之间的交情。

8岁孩子：亲子关系最亲昵融合的一年

五岁孩子能控制自己的行为，而且量力而行，与人相处和谐亲密。这个阶段格外爱恋妈妈，最喜欢做的事就是让妈妈开心，妈妈的话对他来说就是金科玉律，来自妈妈的赞扬和肯定，对他来说非常重要。

尽管时时显得相当有自信，可是他仍然十分需要妈妈的肯定，很愿意妈妈时常在他的耳边说她有多爱他。他一方面心里笃信“我喜欢你，你也喜欢我”，另一方面却又常常去问他妈妈：“你爱不爱我?”

正因为五岁孩子认为妈妈肯定和自己心连心，所以，有时候他会误以为妈妈应该知道他的所思所想。当他跟妈妈说话的时候，常常没有足够的耐心把该说的话全都说出来，然后又倒过来生妈妈的气，因为妈妈居然没有一下子听明白他想要说什么。做妈妈的脑筋要转得足够快才行。

虽然偏爱妈妈，但这并不意味着爸爸就该受到冷遇。孩子往往也非常喜欢自己的爸爸，以爸爸为荣，喜欢有爸爸陪伴在身边。

9岁孩子：培养创造力不可错过的一年

孩子的创造力萌芽发生在他三岁时，他们的创造力就来源于好奇心和活泼好动的特质，只要有合适的环境和机会启发他，潜能自然会得到最大的发挥。

让孩子去编故事、画彩笔图、揉泥巴，并给予他鼓励，是培养他创造力的好方法。可以给他讲故事时故意不讲结尾，让他自己来编;把杂志上好玩的图片剪下来，让他根据图画自己自己编故事等。这些做法都有助于孩子积极思考，进而开发他的想象力，尤其是增强他的逻辑观念。

还可以假设情形让他自己想象，比如在他身上又多了两只手会怎么样。把几件物品摆在他面前，先让他看一会儿，再蒙上他的眼睛，让他讲刚才看到的东西。让他动动手、动动脚，比如表演骑自行车、烤面包等也是不错的法子。

除了让他用眼睛来观察世界外，还让他用嗅觉、味觉或触觉来感知，你可以做“触觉袋”(不透明的购物袋即可)，让他伸手去摸袋子里的东西，再告诉你他摸到了什么。种种花草、养养小动物，经常带他去郊游，同样也都能很好地启发孩子的创造力。

家人催婚、身边好友成双成对、单身已久的寂寞……在各种压力的刺激和逼迫下，剩女们很可能闪婚了事。但婚姻毕竟关系终身幸福，必须保质完成任务。明白以下这8件事，离真爱就不远了。

其一，知道自己的需求

不管做什么事我们都要知道自己的需求在哪里，确定了需求才能找到正确的坐标，知道自己所处的位置，这一点是做事成功的关键。在感情这件事上，虽然我们不好太过功利，也常常理不清头绪、不知所求，但如果今天东家介绍一个，明天西家认识一个，再后天网上结识一个，如此整天象个无头苍蝇样乱飞，显然不是剩女们成功走向婚姻的正确所为。

找对象之前，你可以不知道他的高矮胖瘦，但一定要知道他的笑容是否温暖；你也可以不用明白他的职业爱好，但一定要了解他的人生价值方向；你甚至还可以一点都不在乎他的财富地位，但你必须预估他的能力，并且知道自己能够接受的底线。当然，不是说你必须要精准把握，但至少你应该思索过，追求过，选择挣扎过。也许你不必完全知道自己的真正需求，但必须知道哪些或者什么样的，是你完全、绝对，根本不可能去接受的。其实，这同样是对自己婚姻情感需求的一种了解。

其二，学会必要的改变

相当一部分剩女之所以会剩下来，其实并不是真正让别人剩下来的，而是被自己剩下来了。她们往好里说叫执着、痴情，往坏里就是固执、刻情，不知道求变，总希望别人完全合着自己的意，却不知道或者是不能接受别人要求自己的改变。这样一来，再小的小问题都成了大问题。一个人改变，另一个人不改变，这样的情况真的是很少有，有的话，那也只是爱情，但绝不是婚姻。

也许你觉得对感情应该宁缺勿滥，但“宁缺勿滥”不是让你铁板一块，更不是让你只有自己没有他人，而是让你学会明白自己的需求，知道什么才是你的菜，以此带着需求去做针对性的等待。有一种境界叫做为爱而改变，这是一种宁缺勿滥坚持后的胜利，是一种心中有爱水到渠成的心甘情愿。可是现实生活中许多剩女偏偏不明白这个道理。

其三，对待感情不卑不亢

感情不是商品，贱了就必须贱卖。感情没有贵贱之分，就算有价码，它的贵贱也不在于主体的外表、年龄和地位上，而在于TA的内心和精神世界。看TA是否淡定从容，是否不骄不躁，是否不卑不亢……剩女们也一样，剩女的情感在自己心中，绝不是说你的年龄大了就可以随便找个人嫁了，也绝不是说因为你长的漂亮有身份，就可以傲慢忽视诸多人的所在。这两种情况都只能导致同一个结果，那就是剩女继续剩下去。

男人必须用热脸贴着女人的冷屁股求着女人，以及女人必须找个男人嫁了，而且上了多少岁就要打折扣嫁了，这些都是害人不浅的婚姻余毒。真理应该是：剩女当自强，剩女当觉醒，剩女要不卑不亢，不但要有宁缺勿滥准备打单身的勇气，还需要谦虚适应环境的从容，嫁不嫁只是一种人生状态的改变，而并不是人生价值的改变。

其四，忘记从前，善待现在

再说剩女的另外一种状态吧。现实生活中，又有多少女人是因为自己一直沉溺在过去而不能自拔，而最终被“剩”下来的呢？女人都是“嗜情”的动物，“嗜情”常常让她们为旧情所牵，让她们沉迷于对过去的回忆和虚幻之中。这是人生非常消极和危险的信号，忘不掉过去，便善待不了现在，便就无法把握未来。

当然，这不是让你忘本无情，让你忘掉过去，而是希望你能把过去放下来，轻装上阵，每天生活得开心一点，能够把自己青春靓丽自信快乐的一面展现给身边的人。只有这样你才能让自己在现在和未来的情路婚姻上有着良好的感染力和异性缘。

其五，别迷信爱情，要看重人品

这个世界上一定有爱情，只是太稀少，正因为稀少才证明了爱情的可贵……爱情这种东西太经不起两种东西的考验了，一个是时间，另一个是纯度。所以，你可以相信爱情，但请一定不要指望爱情，爱情这种东西是从来都不靠不住的，如果说男人身上还有一种东西可以让女人靠得住的话，那就只有男人的人品。

男人的人品决定了他的忠诚度，决定了他所拥有金钱地位在你面前的属性，决定了你婚姻幸福的基数，它就好比是你们幸福指数最前面的那个1，其他所有的一切都只是0。

其六，别盲求浪漫，要着眼现实

别盲求浪漫，并不是说让你放弃浪漫。玩浪漫玩的还是现实，蛰伏一冬，只为春宵一刻的昙花一现。浪漫只不过是现实土壤中长出的一朵鲜花，它需要肥沃的土壤和温暖的阳光，而且花期都不会太长。所以，如果你硬是要把浪漫当作一道家常菜的话，那绝对是你的错。

当然，也绝不是说“送老婆玫瑰花不如送老婆韭菜花”，玫瑰花永远是女人的最爱，只要不是希望男人天天送“玫瑰花”，只要不是穷得连“韭菜花”都买不起，那么适度的浪漫我们却还是值得提倡的。

其七，别闪婚，更别长跑

剩女们面对婚姻时，总是容易走向两个极端。要么干脆闪婚，一气之下，脚一蹬就一夜之间把自己给嫁了；要么，左顾右盼，瞻前顾后，畏手畏脚，一场恋爱谈个五六年。前者，不必多说，纵观现实婚姻，闪婚闪离的现象比比皆是，闪婚不闪离从此纠结地过着更是多的很，但闪婚能真正闪出幸福的却是非常少的。后者，爱情长跑，出发点是好的，更是对婚姻负责任的表现，也能提高以后婚姻的稳定性。但是有两点，女人必须明白：

第一，男人都是短跑速跑的。在这个长跑的过程中，也许女人在享受，而男人可能就是折磨了。往往跑着跑着，他就累了，不能跟上女人的步伐，累了就要歇息，一歇息下来就特别容易受旁边风情的影响了，由此便就难于陪你一起到终点，就算你等他，却往往怎么等都等不到他的最后冲刺。

第二，每个人一辈子爱情的总量其实都是有定量的，爱情长跑会让你在婚前把它喝个精光，到结婚的时候或者是结婚后，也就容易饿着肚子喊救命了。

其八，婚姻的本质还是一种契约

婚姻究竟有多重？其实这个答案很简单，拿起来就有千斤重，放下来就只是一张纸，这张纸是一张结婚证书，它的本质只是一个契约，是契约的话就可立可毁。这并不是说的轻飘，而是希望大家(特别是那些想成功步入婚姻的适婚女性)明白，我们没有必要把婚姻看得过重，婚姻对于女人来说，已经不是象过去那样，三从四德，嫁鸡随鸡，离婚更不是只有男人才能提出的“休妻”专利。

在婚姻这件事上，女人只要自己做到自强自立自爱，就不存在谁高谁低。就算是过不去的话，实在不行，女人同样可以选择离婚，可以撕毁这一纸契约，可以重新寻找自己的幸福，真的没有必要让自己背一个过重的包袱。因为，你只有这样想了，才会有底气，才能够自信，才能够轻装上阵，志在必得，主动把婚姻的幸福真正攥在自己的手上。

首先，感官知觉的定义

(a)感觉

感觉是作用于感觉器官的刺激的个体属性反映，是由神经系统的信息处理产生的。我们看到颜色、听到声音和品尝都是我们的感受。可以认为，刺激使个体通过受体或受体系统在体内和体外产生基本体验，而对这些体验的检测和描述就是感觉。感觉本身是一种相当直接和及时的基本体验，是所有高级心理现象的基础。它是个人和环境之间的基本桥梁，也是我们了解世界的第一步。

(2)感知

感知是直接作用于大脑感觉器官的事物整体的反映，是人类组织和解释感觉信息的过程。感知是生物体为了了解世界而采取的主动行为。感知的过程是从环境中不断分化和有效刺激的过程。例如，在积木的构建过程中，儿童可以发现同一积木在尺寸、颜色、外观、纹理和其他方面的差异，还可以检测到积木在不同位置的尺寸和形状的变化，但它实际上是积木。当积木在不同的位置变化时，不同的时间和空间事件肯定会发生。通过操作过程，儿童将从物体中获得越来越多的信息、事件和环境的时空序列。

第二，各种感觉和知觉发展的关键时期

味觉:味觉的发展在出生时是完美的，可以对不同的味道产生不同的反应，如甜味和酸味。从四月到五月，他们已经对食物的细微变化非常敏感，这是味觉发展的关键时刻。在此期间，应及时添加各种补充食品，使他们习惯不同口味的食物。

嗅觉:嗅觉中枢和神经末梢在出生时就成熟了，闻牛奶时会发现乳头。3 ~ 4个月可以区分愉快和不愉快的气味；从七月到八月，它们开始对芳香气味产生反应。

视觉:新生儿对亮度差异很敏感，他们的辨别能力发展很快。然而，出生后2 ~ 3周内，双眼的运动仍不协调。视觉集中仅在2个月时明显。眼睛首先聚焦在移动或明亮的物体上，然后随着明亮的刺激逐渐移动。4个月时，视觉调节非常有效，注视时间和距离持续延长，视觉注意力逐渐从被动变为主动。儿童的视觉感受性(即准确区分细微物体或远处物体的能力)在学龄前时期开始发展。然而，发展速度是不平衡的:即学前中期的发展速度快于学前后期。视觉灵敏度也可以通过有趣的游戏活动或调整词语来提高。早期学龄儿童的视觉感受性随着年龄和学习活动而发展。大约15岁甚至可以超过成人。

听力:对于新生儿第一次听到声音的时间，一直有不同的看法。一些研究认为，听力发生在出生后5天到24小时内，甚至几分钟内。其他研究认为这需要几个月的时间。现在人们普遍认为新生儿可以对某些声音做出反应，但明显的听觉只有在3个月后才能清楚地显示出来，也就是说，它可以感觉到来自不同方向的声音，并把头转向声源。3至4个月大的婴儿可以对音乐表达喜悦，对强烈的声音表达不安，对成人(尤其是母亲)的声音表达不同。

皮肤感觉的发展:皮肤感觉包括触觉、痛觉、温度感和深度感。触摸:它是引起一些反射的基础。新生儿的眼睛、嘴巴周围、手掌、脚底和其他部位的触摸已经非常敏感，并且触摸时会有反应，例如眨眼、嘴巴张开、手和脚缩回等。，而前臂、大腿和躯干相对较慢。痛觉:新生儿已经有痛觉，但他们反应迟钝。第二个月后才逐渐好转。体温感知:出生时体温感知非常敏感，尤其是对寒冷的反应，比如一离开母亲的环境就哭，体温骤降；31.5℃和33℃之间的水温差在3个月内就可以分辨出来。在2 ~ 3岁时，物体的软、硬、冷、热特性可以通过接触来区分。在5岁的时候，你可以分辨出相同体积和不同重量的物体。

空间和时间感知:空间感知包括距离(或深度)、形状、大小等的辨别。位置相反。它的形成首先取决于儿童从他们的生活经历中不断形成各种空间，也取决于他们对表达空间关系的各种词语的不断掌握。儿童定向知觉发展的总体趋势是:3岁时，儿童只能区分上、下两个层次；4岁前后开始区分；从5岁开始，一个人可以以自己为中心来辨别左右。6岁时，一个人只能达到完全和正确区分上、下、前、后和四个方向的水平。时间知觉:时间知觉是客观现象的连续性、顺序和速度的反映。在婴儿生命的最后，儿童开始有时间知觉的萌芽。由于时间关系是抽象的，没有空间知觉那么多具体的图像，学龄前儿童时间知觉的发展水平仍然相对较低。

三、科学促进婴儿感官知觉的发展

父母可以根据儿童感知发展的规律有计划地训练儿童。例如，他们可以用色彩鲜艳、吵闹的玩具来吸引幼儿，从而促进他们的视觉和听觉发展。满月后的婴儿应该经常去户外玩耍，并使用听音乐、看图片和玩玩具等方法来促进他们的视觉和听觉发展。在发展感觉的基础上，通过视觉、听觉、触觉和触觉的联合活动进行感知训练，使儿童逐渐感知事物的各种特征，如光、暗、热、冷、色、形、形、长、厚、重等。，同时感知时间的概念，如早上、晚上、今天、明天等。根据幼儿感知发展的规律，把握幼儿感知发展的关键期，可以通过科学的方法有效地促进幼儿感知的发展。

在这个炎热的夏天，小编经常可以看到很多大人带着孩子在离湖比较近的岸边戏水，还有的孩子走到了湖里面浅滩的位置，和家人嬉戏玩耍。正因为如此，在夏天使孩子发生溺水的事故非常频繁，而一旦孩子落水发生溺水，抓住急救时间很关键。

孩子落水发生溺水，抓住急救时间很关键

5岁的弟弟强强(化名)和9岁的姐姐随父母从山东省来津打工，13日下午1时许，姐姐领着弟弟到居住地潘庄附近的河面上玩耍，不慎落入冰窟。幸遇路人相救，小强被救上岸，当时尚有微弱呼吸。闻讯赶来的父母慌乱中听人说，这种情况得赶紧送往大医院，于是打车飞速从宁河潘庄直奔四中心医院，而当半个多小时后赶到医院时，小强已经停止了呼吸心跳。接诊的医务人员无不为之惋惜痛心，父母更是悲痛万分。

溺水是由于人体淹没在水中，呼吸道被水堵塞或反射性气道痉挛引起的窒息性疾病。整个过程发展十分迅速，抢救的最佳时间是在溺水后五分钟之内。因此说就地抢救是关键。如果当时小强的父母首选的不是将孩子送往大医院，而采取就地抢救，同时拨打120急救电话，孩子或许有一线生机。因此，提醒市民掌握心肺复苏的抢救常识，遇到这种情况，千万不要惊慌，应立即采取清除口鼻中泥沙污物，通畅呼吸道，进行人工呼吸和胸外心脏按压。此外，提醒家长们，尽管天气寒冷，但有些地方冰面并不结实，一定要教育孩子不要单独到冰面玩耍，以免悲剧的发生。

总之，在孩子发生溺水时，第一时间是急救而不是送往医院，希望家长们在平时就要找掌握溺水急救知识避免窒息。假如你想了解更多如何避免儿童溺水的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

培养孩子的社交能力对于他们的成长至关重要。缺乏社交能力可能导致孩子的社交圈狭窄，甚至导致孤立。提高孩子的社交能力并不难，只需抓住一个关键点，即高度真诚，就可以改善他们的人际关系。

1.提升社交能力的方法

提升孩子的社交能力并不复杂，关键在于培养高度真诚的品质。许多孩子之所以无法与他人相处或进入新的社交圈，是因为他们缺乏真诚。

高度真诚对于孩子至关重要，只有真诚面对他人，才能赢得尊重。孩子可以通过培养共情能力来实现高度真诚。

2.培养共情能力：

孩子应该多关心他人的感受，不要总是以自我为中心。以他人为优先考虑目标，能够帮助孩子建立更好的人际关系。缺乏共情能力的孩子常常自我中心，这会导致关系疏远。

教育孩子要考虑他人的感受，设身处地为他人着想，这将有助于孩子赢得他人的尊重，扩大他们的社交圈。

3.真诚打动他人：

孩子应该用真诚打动他人，真诚不仅仅是一种表面的品质，它也包括细节。孩子需要培养宽容和大度的品质，不计较小事情，愿意吃一些小亏，因为这有助于建立更好的人际关系。

孩子应该学会宽容和豁达，不计较小事情，这将使他们在社交中更受欢迎。宽容和豁达也有助于孩子建立积极的人际关系，帮助他们更好地适应社交生活。

4.分享和付出：

孩子应该学会分享和付出，不要变得自私。分享自己的东西，帮助他人，这也是真诚的一部分。孩子如果总是自私和不愿意分享，会导致他们的社交圈变得狭窄。

家长应该鼓励孩子分享和付出，这将有助于培养孩子的真诚品质。如果孩子总是自私，他们将难以建立深厚的人际关系，社交圈也会变得有限。

高度真诚是培养孩子社交能力的关键。通过培养共情能力、真诚打动他人以及分享和付出，孩子可以更好地与他人相处，扩大他们的社交圈。家长的指导和鼓励对于培养孩子的社交能力至关重要，只要孩子拥有真诚的品质，他们将更容易建立积极的人际关系，为未来的成功打下坚实的基础。

平安守护福产品是一款覆盖了重疾保障+轻症保障+恶性肿瘤保障+身故保障+豁免保障五项功能为一体的计划，不少客户还是十分青睐这种非常纯粹的保障类型的险种，那么，平安守护福好吗，我们通过下面介绍来具体了解一下平安守护福值得买吗。

平安守护福保障计划，由主险平安守护福、附加险平安福恶性肿瘤疾病保险、轻症豁免C30三部分组成，适合18周岁-55岁的健康人士投保，承保终身疾病保障。

那么，平安守护福值得买吗，主要可以从保险责任来看，在本文首段就已经提到产品可提供重疾种类80种、轻症疾病30种、身故、恶性肿瘤保障与保费豁免权益。且它还有一个亮点则是独创的平安RUN，这个玩意非常有用，则跑步便增加保额，是非常创新且实用的功能。

虽然这款产品是纯保障形式的险种，但并不能由此说明平安守护福值得买。众所周知，没有完美无缺的保险，说到底，还得了解这款产品的短板。

平安守护福保障计划不足指出在于赔付等待期非常长，说是说癌症额外赔付，最多可赔3次，看似非常公道，但需要5年之后，才能继续赔付；还有，保费实在太高，每年如果低于1.2万的保费直接把用户抵挡在门外，更有些郁闷的是，轻症还要外加收费呢，详情可关注【赔付间隔期长？起保点太高？平安守护福优缺点分析】此文。

认为，平安守护福好吗，完全取决于你的消费能力，非常难直观的评论产品值得买，或者不该买。只要认真的看清条款，分清利弊，能够把不足忽略不计，适合自己的才是好产品。

【相关介绍】平安守护福条款全面解析等待期内重疾不退保费？平安守护福和平安福2018价格条款对比，哪个更值得买？

在怀孕初期，孕妈咪的身材和孕前几乎无异，但此时胚胎已经努力地在成长。那么，只有孕期抓住两个营养关键期，才能孕育健康宝宝。下面就让小编来介绍吧！

怀孕前3个月

1、胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天

此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

2、孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果

因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

3、在怀孕早期

胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

怀孕的第4到第10个月

是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。

1、怀孕期第4个月时

胎儿所有器官都已形成，以后将会继续增加体重，因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。

这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育，钙的需求会增加40％，每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足，会给胎儿带来严重的后果，可能引致先天性佝偻病。因此，孕妇必须摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。

2、在怀孕中、晚期

铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外，更可进一步预防早产、流产，出生时的体重达到应有的标准。

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品。除了三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）之外，还含有24种维生素和矿物质，特别是含丰富的蛋白质和能量，充足的铁和钙。每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以帮助孕妇获得完整均衡的营养。

孕期有两个补充营养的关键时期，一定要在这两个时期补充营养哦!如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

每年的3月5、6日，是二十四节气中的惊蛰时节，今年是3月6日，也就是今天。这时候的天气开始慢慢的变暖和了，很多人都开始出来活动了，但是惊蛰养生也是非常讲究的，衣食住行这四点必须得注意，下面就由小编给大家详细的介绍下惊蛰如何养生吧。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

惊蛰时节保健养生要遵循以下四大要点

一、饮食方面

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

2、多吃梨子

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食动物脂肪类食物

在饮食上，我们适宜吃一些清淡的食物，油腻的、刺激性的食物最好不要吃，实在要吃的话，一定要少吃，比如，辣椒、葱蒜、胡椒等也得少吃。

二、预防疾病

正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病

三、运动方面

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。

所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

四、起居方面

惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡;

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。

惊蛰养生要“两护”

3月6日是农历年24个节气中的第三个节气惊蛰。此时人们的饮食应清温平淡，增强体质以抵御病菌的侵袭，其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。其重点在以下“两护”。

护肝脏

中医养生讲“春夏养阳，秋冬养阴”，这是我们的祖先在四时养生的基础上提出的重要养生原则。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。惊蛰时节，肝之阳气升发，易动怒，因此此时要戒暴怒，更忌心怀忧郁，要做到心胸开阔乐观，遇到事情，要控制情绪，忌妄动肝火。如体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄的阴虚之人。饮食原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些海参、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣之品应少吃。体育锻炼时不宜过激活动，太极拳是较为合适的运动项目。

护脾胃

惊蛰时节在饮食上应适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、豉等，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。如形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘痰湿的人。饮食应该多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。应长期坚持散步、慢跑、球类等活动，增强体质。

另外，春季万物复苏，应早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病，药养上应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主，如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类。注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。做到早睡早起，以助生阳之气升发，通过运动可达到增强体质、提高人体的抗病能力。

惊蛰养生三大注意点

3月6日，我们将迎来惊蛰节气，此时各地天气开始回暖，万物复苏，那么，惊蛰期间的养生要注意哪些呢？下面，跟小编一起来看看惊蛰养生三大注意点吧。

饮食要清淡多吃梨

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。

穿衣应以捂为主

天文专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。

一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。如气温太低，特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

早睡早起去“春困”

“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

结语：今天是惊蛰，气候会慢慢的变暖了，但是，在穿衣上面，还是要注意保暖的哦。饮食上，我们要多吃清淡的食物，还要做到早睡早起，这样才能摆脱春困。最后，运动也是必要的，但是不能够做太强烈的运动哦。

长寿是人们在生活中最为渴求的事情，但是长寿必要的因素却有很多人都搞不明白，其实追求长寿只要保持三个不老便可以让寿命得到延长，让疾病不再出现于身体上了，那么是哪三个不老可以帮助人获得长寿呢？

其实在生活中注意下面所说的这三个方面就可以最大限度的保护身体延长寿命！

一、筋骨常动永不老

人们常说筋长一寸命长一年，可以看出筋对寿命的影响，虽然这是谚语所述，看似毫无科学依据但是我们只要深入的想一下便可以发现，这句话其实是十分正确的！

因为在生活中如果不经常拉一拉筋就会导致筋蜷缩起来，让人体更容易患上疾病，而经常活动筋骨的人，可以有效的激发身体活力，延缓衰老的速度，衰老速度被延缓了就等于变相的增加了我们的寿命！

此外，活动筋骨一定离不开运动，而通过运动可以有效的增强体质，提高身体的免疫能力，让人远离疾病，人不患疾病寿命自然就可以得到很好的保证，因为所有疾病都是会损害人体潜力的，当身体潜力被大幅损耗寿命自然不会长久！

而且筋骨互相关联，筋对骨有着支撑保护的作用，而骨对筋同样有着保护作用，保护筋骨可以有效的活化身体，这对于延长寿命显然是有着很多好处的，因此想要延长寿命，筋骨一定要常动！

但是常动筋骨有一点要记着剧烈运动一定不要做，其实在生活中经常打一打太极、慢跑一下就能够很好的活动筋骨了，所以在生活中对于这些运动不妨多多的重视起来，在生活中经常做一做对于身体有着很多好处哦！

二、膳食均衡保护机体能力

人的机体能力下降了，自然就开始步入衰老，因此对于人体机能的保护是十分重要的，想一想，同样是40岁，一个人注重保养身体机能，另一个然抽烟喝酒熬夜经常损害机体能力，显然是前者的机体能力更强，身体更加健康，换言之前者会活的比较长！

所以在生活中注重保养人体机能，让身体器官能够抑制维持在巅峰状态对于保护身体来说有着十分重要的意义！

而通过合理的膳食可以有效的保护机体能力，因为不同的膳食对于身体有着不同的养护作用，合理平衡的膳食可以补充身体脏器所需的元素对于身体脏腑有着很好的滋养作用，因此在生活中对于膳食均衡就要最好重视起来！

如坚持食用牛奶、鸡蛋、苹果虽然看似毫无效果，但是对于身体健康却能够起到很好的保护效果，此外合理的荤素搭配同样十分重要，长时间食用素食会让身体缺少必要的动物蛋白摄入量，大量的食用荤腥食物却会导致脂肪超标这样的情况！

所以在生活中合理膳食、平衡荤素对于保护机体能力是十分重要的！而机体能力得到了保护，寿命自然就可以得到延长！

三、心情不老寿命自长

良好的心情是必不可少的事情，生活中过激的情绪很容易导致身体健康遭受损害，如怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，不论是正面情绪还是负面情绪，对于身体健康都是有着一定影响的！

因此在生活中保持开朗的心情，控制情绪可以有效的保护身体健康，保护五脏六腑减少因为过激情绪而带来的伤害，而五脏六腑十分健康了，寿命自然就可以得到很好的延长！

此外开朗的心情可以让自己更好的与人交流，而与人交流是一种很好的提升寿命的方式，因为长时间不与人交流很容易出现孤独感，甚至会出现抑郁症这样的情况，而在生活中当人出现这些情况时，身体健康就会被破坏，而一个不健康的身体显然是无法帮助人获得长寿这种事情的，所以保持开朗的心情，多交朋、多交流可以有效的延长寿命！

结语：长寿是所有人都想要拥有的事情，但是在生活中没有找到关键点，长寿就是镜中花水中月可望而不可及，而把握了长寿的关键，在日常生活中经常实现这些习惯，即使我们没有可以的追求长寿，长久的寿命也会自己来到身边，所以在生活中对于上述三个长寿点一定要重视起来哦！

很容易生病，而且比较容易反复，特别是感冒，需要很长一段康复时间。这正是身体免疫力差的表现，需要调理，提高身体免疫力，需要抓住以下三个关键：

操作方法

均衡饮食；

饮食均衡对身体能力的提供非常重要，均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机构能保持到最佳的状态，比如蛋白质、维生素、矿物质是不可缺少的营养；

增加益生菌群；

适当的增加益生菌群对身体有很多好处，比如乳酸菌对身体调节有帮助，能够带来一些抗体提高人体免疫力，可以经常喝些乳酸菌饮料；

进行有氧运动；

适当进行有氧运动能够提高细胞活性，比如可以跑跑步、骑骑车，都能够促进新陈代谢和增强免疫力，提高免疫力还可以通过补充汤臣倍健蛋白粉做到。