打造裸妆用什么粉底液通用20篇

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。

瑜珈经典6式

这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

1、树姿势

双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。

然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。

2、新月状

从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。

如果你认为瑜珈并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作！你的大腿会告诉你它的感觉的。

3、武士状

从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

名字说明了一切：你是非常有力量的武士。

4、T形状

从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。

双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。

5、半个月亮

从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。

到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。半个月亮教你安静下来，现在开始做它，可以巩固其他的动作。

6、三角形

从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。

另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。

这个动作让你感觉自己在拉长，长高，充分地伸展你的身体。

教你如何打造好男人

教你如何打造好男人

1、“感化”

男人其实很享受受到女人感化的时刻，相对于男性强健的体魄，女性的力量在于心性的坚韧。再成功再强势的男人，也有心灵脆弱茫然的时候，如果你能成为他坚强的后盾、精神的支柱，在他失意时给他安慰和鼓励，快意时提醒他戒骄戒躁，相信这样的吸引比男欢女爱更能持久和永恒。

2、“威逼”

如果他爱你，必然会为了爱情而做出一些牺牲。你可以在某次占住道理的时候与之大闹一番，在这种大闹中让他彻底地认识到自己的错处，正视你的要求，从而改正。威逼过头容易引起对方反感，在使用的时候一定要把握好一个度，可以根据你对对方的了解，把握对方情绪变化的底线。

3、“磨练”

这里说到的折磨，其实重在一个“磨”字。只要功夫深，铁杵磨成针，他脾气再大，被你磨着磨着也成绕指柔了。不过需要注意的是，要把握好“磨”的节奏。如果他最近心情不好，或是突然对你的折磨反抗强烈，那么你不妨暂停折磨，给点甜头。打一个巴掌给一个甜枣这招，永远不会过时。另外，他的原则性底线不要触碰。

第一款是NARS双色眼影#KUALALUMPUR，第二款是ETUDEHOUSE璀璨眼彩盘组#玫瑰金，第三款是ETUDEHOUSE诉说心语浪漫眼影#PK013&BR414，第四款是heme六色眼影盘#红梨，第五款是1028自我组艺12色拼妆盘。

5款莓果棕眼影盘推荐

1、NARS双色眼影#KUALALUMPUR

总是能两色相辅相成的NARS双色眼影「吉隆坡」，乍看下是莓果色，但擦上却是偏紫藕的大地棕色系，跟玫瑰金形成绝妙搭配，局部点亮和深邃阴影部分都有了！两色就足够真的很厉害！显色度极佳，可单独或搭配其他眼彩使用，让妳任意打造轻透或是浓艳妆效，风格独具不设限！

2、ETUDEHOUSE璀璨眼彩盘组#玫瑰金

散发浪漫氛围的玫瑰金九色眼影盘，一打开就是上方的玫瑰亮片粉红跳出来，以为粉红会很芭比但意外的柔和，除此之外的8色完全是百搭大地色系！一盒九色三种质地，CP值很高。

3、ETUDEHOUSE诉说心语浪漫眼影#PK013&BR414

色号酸嫩水蜜桃和草莓巧克力，都是带着棕色调的粉色系，叠擦或单独都很美，名字像甜点一样，质地也跟义式冰淇淋一样，滑顺又饱和缤纷！

4、heme六色眼影盘#红梨

首先眼影盒外壳做出了丝绒质感，让人第一印象就大大加分，打底和主要色都绝美，玫瑰金不会一画就很浓郁，很适合喜欢低调打亮的人，主要色则是一笔就显色，粉质触感很好。

5、1028自我组艺12色拼妆盘

最适合有选色障碍的人，想要组什么颜色自己决定，完全可以自己组装想要的颜色，有金属光、雾感、珠光3款质地。专为亚洲肤色调配的眼影色调，不泡眼、不显黄，任何肤色都能轻松驾驭。

棕色和什么颜色搭配

1、棕色皮肤和棕红色皮肤的配色原理是基本一致的，也是最忌和相近的顔色搭配，如咖啡色等。

2、棕色最好可以用鲜亮的暖色如红、黄、红褐和金色来搭配较暖的沙色、米色、浅黄色等中性色。

3、也可以用冷色如蓝色、绿色和紫色来搭配较冷的深蓝灰色、灰白色等中性色。

眼影保质期一般多久

粉状眼影一般可以保持5年不变质。温度较低，湿度也较低，不曾长时间日晒的。保持时间会长一点。变质包括化学变质和细菌滋生。膏状眼影如果闻到异味，就不要用了。如果是新一代的全矿物质烘培眼影，是永远不会变质的。只要你打开用过理论上3个月到半年就要丢弃了，要不上面会滋生很多细菌，反复感染，皮肤会变差，不开封且不在太阳直接照射下的话看它上面的保质期一般2到3年，但是只要一打开用过基本就3个月就要丢了，或者放在冰箱里很不用的话就半年。

眼影和眼线先画哪个

先画眼影再画眼线。很多女生纠结眼影和眼线哪个先画，最佳的方法还是先画好眼影再画眼线，首先我们可以将眼皮的亮度提高，配合使用好眼影刷，眼影刷一定要保持干净，最好可以一支眼影来刷单一颜色，画好眼影之后我们就可以画眼线了，想要画出什么样的眼妆完全看个人的爱好。

泡泡袖的上衣在搭配裙子的时候，我们一般会选择比较简单一点的款式，比如包臀裙、开叉裙或者是牛仔短裙都是非常不错的选择，千万不要选择太过于复杂的款式。

泡泡袖上衣搭配包臀裙

泡泡袖的上衣在搭配裙子上面我们首推的就是包臀的中长裙了，这是最有气质的穿搭方案了，本身泡泡袖上衣会有一点膨胀的感觉，所以下身的裙子就不要选择太复杂的款式，简单的包臀裙有着收紧的效果，不用担心从上到下都很臃肿了。

泡泡袖上衣搭配开叉裙

第二款搭配要推荐给喜欢独家的宝宝们，浪漫的泡泡袖上衣配上开叉的长裙也是非常好看的，在裙子的面料上面尽量选择单薄飘逸一点的，然后花型千万不能太复杂，要时刻记住和泡泡袖上衣搭配的单品都要尽量简洁。

泡泡袖上衣搭配牛仔裙

最后是一款休闲风的搭配，我们用泡泡袖上衣搭配了一条a型牛仔短裙，在搭配这种短裙的时候，泡泡袖上衣一定要选择收腰的款式才会比较好看，而且也更能凸显身形，夏天跟朋友一起出去玩的时候这样穿会很吸睛。

这三套泡泡袖上衣的搭配你学会了吗?

厨房风水没有布局好会影响人的情绪和食欲等方面，如果人的情绪和食欲都受到了影响，那么人们在日常生活、工作事业、学习能力、家庭相处都会受到很大的负面影响。下面小编和您分享打造好的厨房风水相关内容。欢迎阅读。

打造好的厨房风水方法：餐厅方位影响风水

餐厅自身方向最好设在南方，如此一来，在充足的日照之下，家道将会日益兴旺;若餐厅内设置冰箱，则方位以北为最佳，不宜向南。

打造好的厨房风水方法：选择合适的风水花

厨房位于南方，摆放观叶植物有助于储蓄。厨房位于南方受强烈的红太阳气了，不知不觉会有乱花钱的倾向。厨房位于东方是大吉，若在其他方向，可在桌上或者电冰箱附近，摆放红花有利于保持身体的健康。位于西方的厨房，在窗边摆放金黄的花、水仙及三色紫罗兰，不仅可挡住夕阳的恶气，也能带来财运。厨房位于北方时，摆放粉红、橙色的花，可为室内增添活力。

打造好的厨房风水方法：餐桌最佳风水造型

餐桌最好是圆形或椭圆形，避免有尖锐的桌角。象征家业的兴隆和团结。如果使用方形的餐桌，则应避免坐在桌角，以免被煞气冲到。

打造好的厨房风水方法：最吉祥的餐厅装饰

由于餐厅是进食的区域，所以跟家庭的财富大有关系。餐厅应采用亮色的装潢和明亮的照明，以增加能量，蓄积阳气。此处放置植物更可增强阳气和财富。餐厅适合摆福禄寿三仙，象征财富、健康和长寿。橘子代表富贵，桃子代表长寿和健康，石榴代表多子多孙。照明应该明亮，厨具用品

围裙、拖鞋、垫子等应选用暖色系的。

打造好的厨房风水方法：方正格局风水最佳

餐厅和其他房间一样，格局要方正，不可有缺角或凸出的角落。长方形或正方形的格局最佳。餐桌不可正对大门，若真的无法避免，可利用屏风挡住，以免视觉过于通透;餐厅天花板不宜有梁柱，若建筑物的结构无法变动，则可在梁柱下悬葫芦等饰物，避免它直接压到餐桌。

卫生角度看厨房装修颜色风水

咱们就单从使用的角度来议，厨房是做饭的地方，白色至少可以表明，这样的卫生状况良好，纤尘不染，饮食大可以放心。你看，饭店厨师的工作服都是白色的，你觉得很习惯，很惬意。可假如换上别的颜色，譬如穿个黑袍什么的，那么，恐怕更像是女巫在调配什么神秘药物，看上去难免有些心里没底，菜端上来都不怎么敢吃。

(厨房颜色风水) 食欲角度看厨房装修颜色风水由于家里吃饭，通常有人炒好菜之后，别人要进去真个，也就是说，一家人到了饭点都得进厨房，那厨房的颜色当然就会在潜移默化中对人施展影响，尽管你不一定意识的得到。事实上，良多颜色都和人的情绪有关，能调动起人相应的情绪。可是，无论什么情绪被调动起来，人的食欲都会受到按捺，由于你的高兴点转移了嘛，当然就不觉得饿了。只有白色，最干净、最贞洁，和任何情绪都没有关系，所以才不会对食欲产生干扰。而且白色非但不能唤起人的情绪，反而有助于人各种情绪的平伏。通常，白色象征的就是平静，什么情绪都在徐徐放送、徐徐淡化。对吃饭的人来说，经常在饭前做着各种各样的事情，可能就会带着各种各样的情绪。等到进厨房端菜，假如四面白墙能帮他平复情绪，再加上饭菜的香味，那不反而就唤起食欲了吗?

(白色混搭厨房装修风水)

情绪角度看厨房装修颜色风水

说做饭的人，谁糊口中都有放不下的事，尤其是女主人，完全看男人的脸色活着，心里有的时候就是很悲苦。对女人来说，厨房才是真正属于自己的天地，做饭有时仍是人生的一大乐趣呢。选择白色的好处，就是把心里所有不好的东西通通放掉，把自己变成空缺，在锅碗瓢盆之间重新找回糊口的乐趣，找回女人的决心信念，找回柔和和多情。那样的厨房，仿佛就有了一种魔法，能在忙碌间抚平一切创伤。白色厨房的真实含义，是要我们学会开释一切不好的情绪，找回属于自己的平静与健康。即使是男人，假如心情烦躁，也可以尝试着做一顿饭。也许忙了一阵之后，你的心情能够大为改观呢

好的生活环境，影响着人的心情。就准备怀孕的人来说，心情是相当重要的，心情好，受孕的机率就大些，心情不好就会影响受孕的机率，所以在怀孕前，我们要注重自己的生活居室。那么孕前如何打造完美居室环境呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕前如何打造完美居室环境

一、居室应整齐清洁

安静，光照明媚，宽敞舒适，通风良好，这是人们喜欢的卧室状态。怀孕前的女性更应该注重这些，室内温度尽量保持恒定温度在20℃～22℃之间，温度太高会让人没精神、心情也烦躁；太低又会觉得冷，容易感冒。夏天可用风扇、空调、通风进行降温，但注意吹的时间与吹的时候不要直吹。冬天取暖可用空调或电吹风，但要注意不要烫伤。

二、准妈妈日常起居要安全

怀孕前不要装修房屋，装修后也得过个半年左右才入住。同时妈妈在放经常使用的物品时，要尽量放在伸手就可够到的地方，不可放得过高，如果高度不合适的，要在孕前就做出调整。

三、解决阳光照射和室内保温的问题

室内照不到阳光，这样妈妈和未来的小宝宝对钙的吸收也是不利的，室内光线不足、潮湿，都不利于妈妈做月子，容易发生关节炎等疾病，同时也不利于宝宝的健康，所以孕前要把窗户前遮挡物除掉，并把窗户擦洗干净，增加照明度。冬季要注意保暖措施，修理好房屋及供暖物品。

四、居室中的湿度也很重要

天气干燥，人会觉得不舒服，所以室内的温度和湿度都要控制好，不可过潮，太潮也会引起疾病，一般室内湿度在50%左右为好，如果睡觉时太干，可以用加湿器，也可以放些除湿之物或开门通气。

五、居室中的色彩搭配

室内如果色彩比较单一，可以做些调整，用一些小装饰品来改变一下，也可以用一些漂亮的壁纸、图片来进行装修，也可以在柜子等其它物品上做出适当的调整。

六、居室中要有良好的声音刺激

噪音容易引起人的心情烦躁，也会影响到胎儿的生长发育，如果室内过于安静，那么也会让妈妈感觉孤单寂寞，也不利于胎儿对外界声音的接触，所以平时可放些胎教音乐来舒缓妈妈的心情，也有利于胎儿的成长。

今天这类凹版烫金效果在生活中很常见，特别在印刷设计，有同学问怎么用PS做出来，今天就为大家介绍PS打造流行漂亮逼真的凹版烫金效果，教程主要是图层样式的应用，素材已经有了，来学习下。

下面是我完成的效果：

先给大家提供两张素材。纸张以及"凹版烫金"要用到的金属材质~

具体的制作步骤如下:

新建一个纸张素材大小的新画布，粘贴进纸张，右键转为"智能对象"。

输入文本，右键转为形状~

随意在上面添加一个图形。

选中这两个层，同时进行自由变化，让画面有些透视的变化~

选中"纸张层"，在滤镜中添加"光照效果"，模拟右上角的光源照射产生的渐变效果，你也可以使用渐变来实现，不过我认为"光照效果"应该更灵活。顺便说一句，我用的是CC2014。

粘贴进金属素材，水平反向复制一层，用蒙版擦除中间重叠的部分后合并。

剪贴蒙版至文本和图案层。

将"文本和图案层"复制一层，清除图层样式后移到最顶层，填充透明度减为"0"，把"图层蒙版隐藏效果"打钩。

添加内阴影。

在蒙版属性里将这个层羽化一个像素，让边缘显得柔和一些。

添加蒙版，拉一个黑白渐变。我想让靠近光源的内阴影的透明度稍微低一点，符合现实生活中的实际情况，但是也不能一点也没有，所有我把蒙版透明度再减低一些。

盖印可见图层，右键转为"智能对象"。在滤镜的模糊画廊里添加"光圈模糊"，模拟景深效果。

最后将饱和度减低一点，感觉完全不同了。我也不喜欢太浓烈的东西。

大功告成!

教程结束，以上就是PS打造流行漂亮逼真的凹版烫金效果方法，教程真的很不错，很值得学习，推荐过来，一起来学习吧!

操作方法

在学习如何打高光和阴影之前，我们先要弄明白，高光是用于提升立体感的，用于脸上的凹陷处，如不够饱满的额头和不够挺翘的鼻梁。阴影则相反，它是用来显瘦的，常用于鼻翼两侧和颧骨等地方。

在打高光的时候，我们可以在额头两侧的太阳穴处、额头中央处和T区，涂上比肤色浅两号的粉底液或者修容棒，然后用刷子轻轻刷开。

打阴影的时候，用刷子轻轻将修容粉刷在鼻翼两侧和颧骨的笑肌上，如果找不准笑肌，可以对着镜子笑一笑，笑肌就在腮红位置的下面，刷的时候一定要注意少量多次，不要弄脏妆面。

很多女孩子在修容的时候，总是容易用力过猛，导致脸上白一块黑一块，完全没有修容的效果。分别用刷子将高光和阴影刷开后，再用海绵从脸的内部往外轻轻拍打，使高光和阴影自然过渡，这样就很好看了。

你能在任何时候通过互联网连接你的手机来窥探你的金鱼的隐私吗？或者你，那些懒得照顾小动物的人，认为智能水族箱应该有支持“一触式护理”的功能吗？

这些功能对于智能园艺设备是必要的，但不是全部。Biopod的创始人贾里德·沃尔夫(Jared Wolfe)用他的产品描绘了他头脑中对园艺设备的定义。他想做的是一个“一键生态圈”设备。用户只需要选择他们想要饲养的物种，并在应用程序中查看。在正常的生命周期之后，类似的东西会出现在盒子里。

这种园艺设备被称为Biopod。该装置有相应的结构，可以调节光线、温度、湿度等。在装置中，甚至控制人工降雨。它可以完全根据繁殖物种所需的环境进行模拟。此外，Biopod还配有摄像头，用户可以实时监控盒子中小动物或植物的生长情况。

Biopod不仅为你的小动物提供了一个庇护所，成为你家的装饰品，而且它生产的植物也可以用作食物材料。它是以有机方式种植的，种植的食物是可食用的，没有外部污染。

目前，Biopod已经在Kickstarter上启动了众筹，并提供了不同的规模供用户选择。这种简单直接的园艺产品应该是越来越忙碌的都市人的需求。

至少，你不需要担心你的小宠物的生活条件，也不需要担心下一份沙拉吃什么，以及它是否安全。

米色毛衣在春天是很受欢迎的款式，淡淡的颜色也是很适合春暖花开的季节，穿在身上给人一种很有气质的感觉。下面本网小编给大家讲讲米色毛衣怎么搭配？

米色毛衣怎么搭配

谁说毛衣只能做内搭呢?现如今，小仙女们都喜欢单穿毛衣了，毛衣不仅舒适温暖，还能给你打造非常温柔的女人味哦，今年春天，不妨选择一件极具气质的米色毛衣来扮靓吧!今天我们就来看看米色毛衣搭配图片，为自己的衣橱添新衣。

米色毛衣搭配黑色单品

米色毛衣搭配黑色裙子或者黑色裤子是最简单的穿法，米色很清新淡雅的颜色，和黑色搭配在一起的话能让整身造型的重心下移，多了几分成熟的味道哦。

米色毛衣搭配白色单品

米色和白色非常接近，所以搭配在一起很整体协调，而且非常温和。米色毛衣内搭白色连衣裙，尽显女人的优雅气质哦。

米色毛衣搭配裸色单品

米色毛衣搭配裸色的裤子或者半身裙，同色系的搭配是永远不会出错的，而且米色和裸色是非常彰显气质的颜色，稍许差异的色调搭配在一起很有层次感呢。

米色毛衣搭配蓝色单品

米色中带有黄色调，和蓝色是一组不明显的对比色。米色毛衣搭配牛仔裤是出镜率最高的穿法，因为米色毛衣过于温柔，有了牛仔丹宁风的加入，瞬间给整个造型注入了些许随性洒脱的味道。

米色毛衣搭配碎花单品

春天怎么能少得了浪漫的小碎花，米色毛衣搭配碎花裙来穿非常吸引眼球哦。复古风或者甜美风都能新手捏来，无论是出游还是约会都是不错的选择呢。

米色毛衣常见搭配

1.米色毛衣+浅色衬衫

米色的毛衣马甲或毛衣外套适宜与浅色系衬衫或打底衫搭配。浅灰色的针织毛衣V领马甲加浅蓝色条纹衬衫的穿搭文艺又不失柔美，加上纯黑色蝴蝶领的点缀，真的是活力满满呢。

2.米色毛衣+拼接色组合

毛衣和格子衬衫都是十分时尚兼百搭的潮流单品，把二者融合在一起更是时尚感爆棚的选择。选一款纯白色的拼接套头毛衣搭配一件同色系短裙，真的是十分减龄，同时还能给人一种清爽大气的感觉。毛衣不仅要选对适合自己的颜色，还要根据自己的发型做好进一步的判断。

3.披肩长发+米色毛衣

长发妹子素来都给人一种温柔贤淑的感觉，如果你也是长发披肩，最好选择一款宽松的棉质毛衣，搭配一件素雅的长裙，真的仙气十足，给人一种很舒服的感觉。

米色毛衣搭配注意

一款柔和色调的毛衣往往最能体现女生特质，而柔软温暖的米色毛衣，最能给人贴心感觉。米色毛衣怎么搭配出不一样的感觉?不止甜美优雅，还要帅气俏皮。米色毛衣搭配要出彩，就必须在裤装和打底衫下功夫，当然鞋类也需要精挑细选。

恬静优雅的米色调毛衣，搭配连衣裙或者裤装都能展现女性妩媚气息!作外套搭配时，选择深色打底，更能突出米色的鲜亮效果，让着装看起来更加温暖清新。而鞋子选择今年流行的高跟及裸靴，让你在芸芸众生中显得格外抢眼。

米色非常衬肤色，黑皮妹子穿米色，能让皮肤看起来更加白皙细腻，而白皮妹子穿着米色又能让自己气色更红润。所以秋冬寒风中，年轻甜妞们可以选择一件米色毛衣作外套，搭配深色系蓬蓬下摆的格子连衣裙，再加上一条半透明的丝袜，整个人显得随意而又青春。丝袜的厚度必须注意，太薄了显示的过分性感就和米色毛衣的温软气场不搭，太厚了颜色又过分浓重。适中的厚度才是初恋学生妹的甜美造型单品哦。再弄一个小卷发，整个人温暖又SWEET呢。

德国Florena深层型橄榄油护手霜，含橄榄油，植物甘油和维他命B5，渗透吸收迅速，可以平缓手部细纹，打造嫩嫩的玉手效果。它清爽不油腻，对于干性肌肤的滋润效果尤其显著。

产品外观

大小适中，出门携带很方便。Florena的包装设计很清爽，大小中等携带起来会比较方便。翻盖的模具设计也细腻，整体拿着手感舒服，挤压只要轻轻用力，霜体就会流出。如果有再小点容量的旅行装就更好了，出差可以用。

产品保质期

每次用量少，比较容易涂抹开。Florena霜质稠厚，不是那种很稀的水水的，它闻着清香自然，一管100ml的可以用不少时间，涂抹手的时候挤一小段即可，它很容易涂抹。而且保质期是3年哦。

产品吸收度

对于手指粗糙部分的肌肤渗透力很强。Florena对指甲周围的皮肤和容易粗糙的指关节肌肤很管用哦，涂抹不一会儿就感觉软化好多。护手霜很容易涂匀的，不会粘腻，推开后霜体变薄，闻着更加清香。晚上睡觉前，我有时就涂厚一点儿，戴上棉质手套，第二天那效果才叫葱葱玉手呢。

产品功效

很滋润，有些微的美白效果。居然变白了点。Florena吸收速度超快，再触摸肌肤，完全感觉不到油腻，皮肤嫩嫩的，还有点点提亮效果。我是经常用的，护手这事儿得天天坚持，10年后去和不注意护理的比比，就知道效果了。值得一提的是，我一般都会温水洗手泡软肌肤再涂抹Florena橄榄油护手霜，这样效果更好。

使用效果

单次涂抹前后的对比，肌肤纹理淡化。护理手和护理脸部身体肌肤都没有区别，贵在坚持，我是经常护理手的，用Florena护手霜单次前后对比一下，可以看到，涂抹前，皮肤的纹理还是比较清晰的，有点儿干，涂抹吸收后，纹理明显减弱，而且确实有些微的提亮作用。还是那句话，关键不是单次使用的效果，而是你是否能够养成一张习惯，天天用护手霜，Florena的护手霜比较温和，不油腻，而且滋润的持久度感觉蛮高的，比起我用过的其它护手霜，它补涂的时间间隔要长很多，还是挺不错的。

德国Florena橄榄油深层滋养护手霜，100ML装，富含维他命B5，橄榄油及植物甘油成分，有明显的滋润养护作用，对于手部细纹有平和抗衰老的作用。适用于任何肌肤，对感性肌肤的滋养效果尤其明显。长期使用令肌肤柔嫩细滑，并有净白效果。

厨房是家居中非常重要的一部分，将厨房打造成风水宝地也不是不可能的。下面由小编为你详细介绍厨房的相关装修风水知识。

厨房风水注意事项：

一;下水道被堵塞

厨房在风水上一般代表了女主人的运势，如果下水道堵塞，那在风水上会易影响女主人的健康运势，

二;水火不冲射

厨房为火，洗手间为水，这两个是不可以对着的，否则在风水上主不利，而在厨房间内，灶或炉火也是不要与水龙头直对着为好。尽量不要他们直接对着，易不利健康。

三;炉灶位置

厨房里最主要的东西就是炉灶了，但是风水上的炉灶安放位置是非常重要的，一般最好是开门不可见火【这里的门指的是大门】也不要放在两个水池的中间。

四;厨房不放镜子

镜子在家居中都是不要随便放的东西，厨房间最好不要放镜子，特别是在炉灶后面，不可以有镜子照到炉火，【光滑的玻璃也可算一半的镜子】这在风水上易让住宅不安，多走不利运势。

五;炉灶被压

如果炉灶上面有横梁多为不利，主压制财运或健康【此多见不规则的楼，普通住宅中不多见】

但是在有些公司为了方便员工吃午饭，常会提供电磁炉之类的设备，总容易犯此类错误，滴天居士在风水考察中常见公司出现此类问题，电磁炉相当于炉灶了，不能让员工在角落里使用它。

六;炉灶忌风

风水上忌风冲炉火，一来有安全隐患，二来会起到破财的作用。但也要避免厨房内不通风不受气。

七;房型要正

厨房最好要以方正为好，长方或正方的为好，不过假如你的厨房因为种种原因是多变形的话，可以在合适的地方打上柜子从而使房间能变得中规中距的。

八;厨房内避免厕所存在

此多在老式房中会出现这样的格局，滴天居士在风水堪探中发现有许多地方的老房子都有此现在，在外面烧菜跨进一步就是卫生间了，这种户型的房子必需在厕所门上挂帘子或者摆放植物来形成气场隔开。

九;最忌直线

有种风水是最忌的，就是大门，厨房门，炉灶为三点一线的话，这样的格局易导致不利，对健康财运都易有较大的损失。

十;开放式厨房

现在许多小户型的会选用开放式厨房的结构，但这容易不聚气，且炉火不稳，且要是炉灶背后就是窗子易漏财，可以把炉灶的后面用土黄色来装修，这样可以适当避免上面问题。

如何打造厨房成为风水宝地：

1、厨房的墙壁应选择方便清洁、不易沾上油污的墙材，还要具有耐火、抗热变形等功能。厨房油烟甚大，尤其是中国人喜欢煎炒，讲究“火候炉气”，以致厨房的油烟污渍难以清除。所以，四面墙壁的表层材质要有很好的抗油渍、抗油烟的能力，以便能较长时间地保持表面洁净。

2、厨房宜采用抽油烟机为主、换气扇为辅的排列设备。这种排味通风换气方式，首先应在炉灶之上安装抽油烟机。同时，在棚顶或窗上安装换气扇，协助换气，以便把油烟尽快排除到窗外，保持厨房的清洁干爽。

3、厨房是住宅中杂物最多的空间，收纳时应该考虑到其实用性及安全性。要把厨房内不必要的杂物尽量清除，千万不要把厨房当作杂物室，否则不但有碍观瞻，而且容易滋生细菌。

4、厨具要具有抗御污染的能力，特别是要有防止蟑螂、老鼠、蚂蚁、细菌等污染食品的功能，这样才能保证整个厨房的内在质量。除此之外，现代家庭厨房还应配备清毒柜、食品垃圾粉碎器等设备。

在具体的实施过程中，只要你把握住以上要诀，就会让你的厨房变得更美好、更清洁，成为一处名副其实的风水宝地。

外媒The Leaker报道，日前英特尔获得了一项新的专利，包含一款配备弧形屏幕的2合1笔记本电脑。

根据英特尔专利文件描述，这是一款“配备可拆卸弧形显示器的电子设备”。从图9可以看出，与普通笔记本电脑不同的是，这款2合1笔记本电脑将采用弧形屏幕设计。

据了解，英特尔在去年11月获得了这项专利。 虽然专利并不一定都能最终成为现实，但它们至少可以帮助外界了解到科技公司的发展方向。

2016年公布的专利榜单显示，在2016年英特尔专利数五局全球第六，同比去年增涨了34%，达到2784项。

又一新专利！英特尔欲打造弧形屏笔记本：2合1（图片来自cnBeta）

LB彩妆主打美丽决胜点，拒绝盲从要与众不同，贯彻本我的坚韧内在，打造零缺点妆容，轻松驾驭高彩度显色，成为自在、坚强、随心所欲的大女孩！

摆脱厚重女神肌底

这次进击版新品「超模轻透无瑕防晒粉饼」，更为了让广大的消费者都能够复制出LENA的绝佳好肤质，主打三大重点：

1-独家B.I水感技术，一抹就亮

2-24小时不脱妆，极致控油

3-上妆就是保养，多重保养成分，解决问题肌！

编辑亲身试用的结果，竟然有类似气垫粉饼的水亮效果，特别是在补妆时，叠擦也不厚重，特别的是在於镜面饼盖，光可监人，拿在手上，还真是忍不住就会想当成镜子用呢！

超模光感不是盖的

LENA自然又有光泽感的Baby肌，还有可爱却又充满魅力的大眼睛，总是能够驾驭各种风格却不失自我特色的她，随着不同装扮变无限LENA，让男人女人看了都无法招架！

到底什麽是LENA的招牌妆容呢？关键四大重点如下：

重点1：自然透亮感底妆

重点2：优雅大地色眼影，眼头打亮

重点3：上下棕色全框眼线

重点4：自然粉嫩的腮红色&唇色

请跟仿妆天后YUI这样做

接到LB彩妆任务的YUI非常尽责地使用过超模彩妆系列，完成100%的LENA壁咚桃花妆，好上手的LB超模系列，真的很容易使用！最令她惊艳之处就是：「整个系列使用下来我发现最厉害的是它真的很符合「超模」的需要，就是持久不掉妆！」

整理他的试妆心得如下：

1.粉饼可以不费力就可以遮瑕，达成雾面肌底

2.眼线笔滑顺好涂，而且非常显色，担弹珠光色更有LENA感

3.气质又经典的莓果紫更令人想入非非

想要完成桃花妆技巧，千万别错过YUI的示范！

“康乾盛世”三位皇帝康熙、雍正、乾隆,谁的功劳最大?

雍正帝付出的功劳比较多，而且也会拥有着很多的政绩。雍正一直都会注重于朝政，一生之中批阅的奏折就已经达到4万多件，每天只睡4个小时，如果从勤奋的这一个角度来看，不要说乾隆和康熙没有办法比较，就算是其他的这些皇帝也同样比不上。

真正的勤勤恳恳可以说简直是寥寥无几，当然仅仅是勤劳也并不足够。公正还是要一直为自己父亲所做的一切去收拾烂摊子，比如说社会问题又或者是弊政问题。有的时候为了能够解决一切，甚至还会不惜得罪一些利益集团，针对少数民族的一些管理，雍正帝一直都会实行对应的政策，在此时就会废除土司制度，然后有效实行和内地完全一样的行政制度。

在这种情况下就可以有效加强少数民族对于清朝所产生的认可度，在经济这一方面也同样会有效实行官绅一体，一个政策其实也会导致官员的利益受到影响，为了让官员们不会选择大关，还会选择一个养廉银的制度。说白了就是朝廷会给官员们一笔钱，但是你千万不要去选择压迫老百姓，这些政策就能够有效减轻老百姓身上的压力，也能够有效促进人口的增长。

在这种情况下又会有效加强君主的集权，虽然说康熙在位仅仅只有13年，但是所作出的一些改革措施，也同样能够将大清，从崩溃的边缘逐渐的拉了回来。如果任由康熙晚期所出现的问题一直不停的发酵，那么根本就没有办法逃过一些预言，所以在此时我们也必须要引起重视。可以在经过一番分析之后就会发现，在众多的帝王中显然是雍正更加的有功绩，而且也能够有效打造一个康乾盛世。

通常我们在PS软件使用的过程中，想要得到一些特殊效果。这里大部分是通过滤镜效果、参数的变化来实现的。比如什么雷电、发光字、立体字等等，今天给大家介绍的是特效中广告应用比较广泛的液体旋转巧克力效果，希望能帮助到大家。

方法/步骤

第一步，启动PS软件，使用组合键 ctrl+n ，新建一个文件，如图所示，文档大小没有太大的要求，可以参照图中500*500像素，给新建的文档命名方便我们后期查找使用，背景色设置为黑色 ，养成一个好习惯给每一个文件命名。

第二步，这个特效其上就是使用到滤镜功能不需求其他辅助的工具，而滤镜功能的反复调整使用可以使得我们的图像色彩形状发生很大的变化，接下来我们首先给这个图层使用 滤镜--渲染--镜头光晕 效果的特效。

第三步，顾名思义，这个镜头光晕可以给图像带来类似镜头反射光线的效果，而我们用它来达到图层明亮度的变化，使得图层有层主感，镜头的 亮度设置为110 ，镜头类型选择第一个50--300毫米变焦 。

第四步，这个时候图层的明亮度已经分离出来的，但是有点太生硬了，我们需要再次使用 滤镜--画笔描边--喷色描边 滤镜将图层模糊化处理。而喷色描边是针对图层刚才我们设置的光晕效果进行的使得明亮度模糊更自然，也就是更能达到真实的效果。

第五步，在弹出来的描边对话框中，喷色描边的的参数设置为 描边长度20，喷色半径18 ，描边方向选择 右对角线 的形式，在左边可以预料图像处理效果，如果觉得效果不够好的话可以多吃调整数值，直到你满意为止。

第六步，接下来要给我们的巧克力来点波浪效果了，在滤镜中有波浪波纹等类似水效果的处理，可以感觉实际情况进行选择。如图所示，在 滤镜--扭曲--波浪 命令菜单调出波浪滤镜对话框。

第七步，波浪效果的参数设置分别为 生成器5，波长最小10最大120，幅度最小5最大35 ， 水平和垂直比例都设定为100 就可以了，注意波浪类型的选择我们设置为正弦，这个更贴切效果逼真。

第八步，接下来我们要使用到的是滤镜中的铬黄效果的滤镜，可以通过 滤镜--素描--铬黄 命令来找到此特效功能。我们可以看到在素描滤镜的分类下边有众多的子分类效果可以供我们学习参考使用，这些特效只有熟练掌握才能灵活的运用，有时间的话建议朋友们多尝试一下。

第九步，如图所示，铬黄的滤镜设置参数如下，选择铬黄渐变，细节我们就不要了 数值设置为0，平滑度设置为10 ，设置位置 点击确定即可 。如若效果不理想我们也可通过左边对话框对效果进行预览，避免多次重复的操作浪费时间，预览感觉合适了再点确定按钮。

第十步，到这个时候图像还是黑麻麻的，不像是巧克力的样子，请不要怀疑我，接下来我们使用色彩平衡命令可以给图层上色，调整到我们想象中巧克力的样式。具体操作如图所示，在图像--调整--色彩平衡 里边( 快捷键 Ctrl+B )。快捷键太有用了，同志们一定要学会呀!

第十一步，色彩平衡的调整就是RGB颜色值的调整，如图所示，我们把色彩平衡的数值参数设置为 100 0 -100 ，这个数值是尝试出来的，方法是调节下方三个色彩平衡的控制小三角，左右滑动，然后看图像效果，满意了就OK了。

第十二步，巧克力的样子是出来的，但是我们说好的 纵情丝滑还没有出来 ，刚才介绍到了波浪效果，那么这次我们使用到的滤镜是选择扭曲一下。如图所示，在 滤镜--扭曲--选择扭曲，调出扭曲的滤镜命令。

第十三步，这个就比较简单了，如图所示，在下方调整扭曲的角度值，觉得OK了就可以。数值越大的话扭曲的圈数就越多， 我尝试的数值为522 ，提供给朋友们参考，同时这个数值是和我们文档的大小有关系的，到时候见机行事就可以了。

第十四步，到了这一步，我发现如果把画布调整为横屏效果会更好点，如图所示我把 画布旋转了90度 ，放大了一点，效果简直美爆了。接下来看你们的了。

注意事项

我发现如果把画布调整为横屏效果会更好点，如图所示我把画布旋转了90度，放大了一点，效果简直美爆了。接下来看你们的了。

教程结束，以上就是PS滤镜功打造纵情旋转的巧克力效果方法介绍，大家学会了吗?喜欢的朋友可以参考本文来学习哦!

最近，山西省公布了20项促进创新创业和高质量发展的措施。本文从五个方面提出了20项政策措施:促进创新创业发展动力升级、促进创新创业平台服务升级、加强金融支持升级、加强人才智力支持、营造良好的双创生态环境。山西将进一步实施创新驱动发展战略，进一步激发市场活力和社会创造力，推动创新创业高质量发展，打造“双创新”升级版。

提升产业整体创新能力。推进山西制造业向“山西直造”转型，打造优秀绿色能源产业，壮大先进制造业，拓展数字产业。智能制造、绿色制造、产业基础强、两个现代化融合等转型升级成果突出的项目，其固定资产投资将给予优惠补贴。补贴率按报告年度中国人民银行公布的一年期贷款基准利率的1.5~2倍计算。加大对全省工业企业研发机构建设、创新平台建设、关键技术研发和推广应用的支持力度。

支持重大科技成果转化。山西科技计划重点支持重大科技成果转化项目和产业化项目。支持择优获得国家科学技术奖的科技成果转化。它还支持那些已经完成改造和推广并在工业化进程中取得显著经济和社会效益的项目，通过一种择优奖励的补贴后方法。

对于承担国家重大科技项目和重点研发计划的单位，研发团队将根据项目合同执行情况，按去年国家实际拨款的3%~5%给予奖励，每个项目最高奖励60万元。获得国家自然科学、技术发明和科学技术进步一、二等奖的第一名单位，按照国家奖励金额的1: 1给予匹配奖励。

在加强人才智力支持方面，我们将大力引进紧缺人才的高科技人才。面对山西经济主战场，重点将放在培育战略性新兴产业、能源革命综合改革试点和发展现代服务业上。引进急需的国际一流、国内一流的领先科研创新人才和创新团队。引进科研创新领军人才和人才队伍，参照引进同类人才的最高标准，在各省给予科研经费、家庭津贴和生活津贴。每年给予在山西工作的国内外院士1000万元科研经费、200万元家庭津贴和40万元补贴。对于灵活引进的院士和其他高层次人才，将根据山西实际工作月数分别给予每月2万元和1万元的补贴。

同时，完善人才引进和培养政策。组织实施“三进人才”支撑计划，优化整合省级重大人才工程，打造具有山西特色和全国影响力的人才工程品牌。鼓励高校引进和培养“1331工程”人才。支持山西企业与高水平大学和科研院所的合作。加大地方人才培养力度，对新认定的山西省研究生教育创新中心给予一定的资助。

——原标题:山西颁布促进创新创业和优质发展的20项措施

夫妻本是最亲密的，不管是从身体上还是心理上，都应该是最亲密无间的，但是想要打造完美的夫妻关系却是需要两个人共同努力的。

夫妻幸福的因素

1.忠诚

毫无疑问，忠诚是夫妻之间相处的最重要的一个因素，是打造幸福婚姻必不可少的原则你要让对方体会到你永远不变的支持和鼓励，要信守你们之间的承诺，不仅仅是平时约会的守时，更加包括结婚时许下的“生死契阔，与子成说”的誓言。

2.分担

分担也是幸福婚姻的主题，婚姻是属于两个人的，需要你们共同经营，共同分担。不要觉得你赚的钱多就可以当甩手掌柜，虽然家中大事小事不用划分得十分清楚，但是家务、工作、财务、照顾孩子等事情都是可以共同完成的，你可以做少一点，但绝不可以不做。

3.坦诚

学会彼此坦诚，不要将所有的事情都憋在心理，你需要跟伴侣开门见山的讨论自己的感受，告诉对方你的真实感觉。而且你还需要鼓励对方也说出自己内心的想法，彼此坦诚，彼此交流能减少你们彼此的摩擦，并且能加深了解你的伴侣的需求。

4.积极

生活需要积极，婚姻也需要你积极一点。在日常的交流和行为中，必须拥有积极乐观的心态和态度，彼此都能够从这些证明的信息中获得能力和快乐。

5.爱屋及乌

学会爱屋及乌，结婚之后也不单只是两个人的事情，你要学会接纳并尊重对方的亲人、朋友，这才是幸福婚姻的另一个表现。而且有活动也别忘了邀请对方的亲朋好友，这是你爱屋及乌的表现，会让对方更爱你。

夫妻相处妙招

1、一起散步，不要吝啬说“我爱你”

夫妻之间每天最好能够花30分钟锻炼身体、交流感情，二人要经常相互凝视，在你爱人的眼睛里看到爱情的美丽，这个方法既有效力又非常有趣。要懂得接受对方的性格和脾气，不要试图改变对方的独特之处，这样可以促进持久的和睦。

2、谈心，约好一起做一些有趣的事情

在忙碌了一天的晚上或是周末，一起去一家餐馆吃饭，吃一道风味不同的菜，或是去听一场音乐会，度一个独特的假期。甚至一起参加个学习班，学些你们两个都想要去学的东西，这些都可以让你们更加愉快。

3、不批评、谴责、抱怨，共同成长

多多赞扬你的伴侣，要对彼此间的关爱表示感谢。在持久的夫妻关系中，从来都没有消极性字眼的位置。经常分享近似的观念，参加共同的活动，以相同的速度和方向成长。

4、尽量装扮，沟通经济问题

每天的装扮要整洁得体，要对你的外表感到自豪。要和爱人相互通告你们的经济问题，如果你们是自己创业，那就要相互告知利润和损失。

5、经常互送礼物，珍惜共度的时光

无论是送一束鲜花，买一本特别的书，还是洗个热水澡并按摩，共享奇特的经历，都可以让夫妻关系变得更亲密。你们可以写一些爱情便笺，将这些便笺藏在家中的各个角落，运用你们的想象力去制造惊喜。

一直说女人要独立，一直说男女要平等，事实和男性比较而言，女性在职场有先天的性格优势，也有劣势。那么女性如何打造自己的社交圈？

1、远亲不如近邻

已经开始上班的朋友，和你的邻居友好相处，如果邻居需要你帮助的时候，能帮忙的一定要帮忙。下次你需要向邻居求助的时候，邻居会很愿意帮助你的，这样大家就成了朋友。

我家小孩才几个月的时候，奶奶带他的时候不小心把他们俩都锁在了门外。孩子小啊，饿了要喝奶，这个时候我们家邻居主动给我们小孩吃了米粉，才挨到我们下班回去开门。随后我们两家一直保持友好的联系，经常串门出去逛街！

2、亲子活动

如果有孩子的朋友，参加学校或者报社的亲子活动。亲身感受孩子的成长，一同和孩子疯过，闹过。和孩子一起学习过，成长过。

3、常常联系！

和原来的朋友，同学，同事不要失去联系：同学聚会的时候不要借故推辞，同事邀约你逛街或者活动的时候，不要拒绝。

在同学聚会的时候可以认识其他的朋友了。因为经年后大家都会把自己的另一半带出来，你的圈子又扩大了！

提醒您：如今女性在职场中社交应该注意什么是大家都关注的问题，因此多懂得一些女性安全知识和女性社交安全小知识，对女性交友安全是非常重要的一项。

目录：

第一章：焦虑症具体的危害

第二章：焦虑的一般原因

第三章：防治焦虑的4个措施

第四章：学会释放压力让焦虑心理远离你

现在由于各方面的压力等因素，导致人们的心理总会出现焦虑症状，这是严重影响健康的。那么焦虑紧张怎么办呢？如何治疗焦虑症呢？接下来小编为大家详细介绍关于心理焦虑给人带来的危害，以及告诉一些治疗方法，快来看看学学吧。

焦虑症具体的危害

什么是焦虑症？焦虑症往往是由于长期心理压力过大、紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等引起一种神精症，焦虑症让很多的患者正在承受心理疾病的折磨。

一、造成睡眠障碍：睡眠障是焦虑症最常见的危害，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

二、造成情绪焦虑：患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至危害到焦虑症患者的正常生活、工作等。

焦虑的一般原因

1、许多人在戒掉了烟，酒，不再吃安眠药后，经常会感到焦虑不安，这是很平常的现象，因为焦虑不安唱会随着烟，酒或药物的戒掉而出现，但只要坚持一段时间，情况就会明显改善。

2、有些人在面临压力是会变得焦虑不安，但有些人却找不出原因。你可以试着放松自己活做些轻松的运动，如游泳，慢跑或快走等。

3、一些人在某些情况下才会出现焦虑不安，例如：在封闭的空间里，或是无法按自己的方式做事时，这种焦虑不安是因为恐惧症或是起那个迫性的行为的结果，应该去请教心理医生呢供货精神科医生。

防治焦虑的4个措施

（1）要有一个良好的心态。

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。

其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

（2）自我疏导。

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

（3）自我放松。

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……

（4）药物治疗。

如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。

如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

学会释放压力让焦虑心理远离你

1、尽可能改善生活和工作环境：社会上很多问题我们无法解决，但我们可以解决身边的问题。比如噪音、光线、交通等会增加我们的压力，我们有能力排除这些因素。还可以将自己的办公桌做小小的改变（比如添置一两件自己喜欢的小东西），或者尽可能保持办公环境的通风明亮，也是减压好方法。

2、增加运动量：运动是一种释放压力的快速有效办法，因为运动能调节人体的内分泌，增强抗压能力。深呼吸也是舒缓压力的一种比较有效且容易的方法，在家里、车里、办公室里都可以使用。

3、给心理放假：尽量避免长时间忙碌的生活，不要与时钟赛跑，当失去平衡太久时应该停下来，并释放自己的情感。工作上，合理安排工作量，管理好自己的时间，生活上过得有规律些。

4、进行生涯规划：摆脱没有意义的事情。精力是有限的，而事情是无限的，避免盲目追求。确定自己什么时候该做什么。一旦目标明确，定位清晰，做事的效率和能力就能体现出最佳状态，压力也就成为动力。清楚自己的追求是否是自己真正的需要，清楚自己的愿望是不是现实的，是否需要调整。

5、多和家人朋友相聚：为自己建立一个没有利益冲突的社会支持系统，多跟家人在一起，多跟朋友聚会，多参加一些小团体。理性能提高效率，感性能产生力量，让自己的感情有对象，尽可能信任别。

总结：心理焦虑是健康的隐形杀手，大家一定要做好治疗预防措施。小编以上介绍的拿些方法，大家一定要试试哦，拥有良好的心理对健康是有很大好处的。（作者：清华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）