手腕扭伤该怎么办（经典20篇）

小孩子的身体比较脆弱，如果在玩耍的时候自我保护意识比较低，就特别容易出现手腕扭伤的情况，家长一定要及时带孩子去正规医院检查一下，然后根据实际情况进行治疗，小孩手腕扭伤该怎么办?下面小编为您介绍。

正常情况下，手腕扭伤会出现疼痛。但如果这种疼痛感持续的时间比较长，而且手腕可以看到明显的肿胀，就一定要引起家长的注意，一直带孩子去正规医院骨科检查一下。最好能够拍一个x光片，这样才能够确诊到底伤到了什么位置。

如果确定是软组织损伤并不是骨折，家长就不要过于担忧了，同时，由于孩子比较小，如果能使用固定夹板固定患处会好一些。这样可以防止孩子随意乱动，导致手腕扭伤的程度加重。可以在医生的建议下使用云南白药喷雾剂以及治疗跌打损伤的膏药外敷，一般情况下1-2个月左右就会痊愈。

看过上面的介绍，相信大家已经知道了小孩手腕扭伤的治疗方法，手腕扭伤该如何正确急救?平时可以多积累一些意外伤害急救小知识，这样当孩子出现手腕扭伤的情况时，才能够及时进行处理。

打篮球是一项需要全身配合的剧烈运动，很容易造成肌肉的扭伤，其中打篮球最为重要的手部与脚和腿是最容易受伤的地方，如果当你打篮球后手腕很疼肿痛应该怎么办呢，下面我们一起来给大家一些基本的护理常识。

打篮球手腕扭伤怎么办

停止运动：在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

检查伤势：停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

冷敷：如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷：在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩：打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。

贴膏药：手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。

静养休息：手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。

怎么避免打篮球扭伤手腕

做好热身运动：做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。

增强手腕力量：平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。

量力而为：打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。

佩戴护具：佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。

打篮球怎么练手腕

第一种方法

1、锻炼手臂2锻炼手腕3锻炼手指

1、锻炼手臂(这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等...)

2、锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子?中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓)?,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,??3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧?就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种。拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着就这样,朋友多多练习

第二种方法

你可以用500g的小哑铃，小臂垂直于地面，手腕前后翻动。不过我一般用装满水的可乐瓶，正好500克。这个没事就做吧，比如说看电视的时候，等人的时候，走路的时候。只要别做过头受伤就可以了。另外，我的动作也不太一样。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百个换右手，右手做完一百个换左手。双手各一百算一组。一般十五分钟（从自习室走到宿舍的时间）能做四到五组。

第三种方法

1．打篮球要的是手腕柔和，出手以后有个正确的手腕跟进。提高手腕的力量，哑铃，握力器都可以，只要有心，那种方式并不重要，主要是有恒心，别急于求成。

2．多练投篮，就可以练到手的力量．不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮．手指力量加强了，投篮就要从新适。

3．多练投篮，就可以练到手的力量．不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮．手指力量加强了，投篮就要从新适应。

4．做俯卧撑引体向上之类的运动就行。

5．俯卧撑,单双杠。

在运动当中，腕关节的活动相当复杂、精细，因此也极易受伤。在打球运动中，常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当，手腕就会受伤，轻则红肿疼痛，重则拉伤韧带或骨折。那么打篮球手腕扭伤怎么办呢?下面为你解答。

打篮球手腕扭伤怎么办?小编总结如下：

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能(没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木)反映。

手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。

不过疼痛不是很明显，有些需要长时间的活动或活动到某个角度时才会感觉到疼痛，有的则是时痛时不痛，软骨损伤自身很难修复。

早期不及时治疗或得不到药物对症治疗，一般很难治愈，在骨外伤中，软组织损伤比骨折要难治，耽误时间久的就更难治。

当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息，保持手腕静止不动。有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。适当的活动一下手腕，确认一下受伤的程度，如无法忍受应立即去医院就医。如果只是软组织损伤，可在24小时候适当的按摩活动，并使用外用或内服的药物治疗。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

生活中有很多意外是无法预料的，如果平时自我保护意识比较低，就很容易导致身体受到伤害，其中比较常见的就是手腕扭伤，需要及时马上进行急救，避免出现更严重的后果。手腕扭伤冰敷还是热敷?下面小编为您解答。

热敷和冷敷原则上是以伤后24小时为界限。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

冷敷方法

将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法

将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

希望大家仔细看过上面的内容之后，能够知道手腕扭伤之后如何进行冰敷或热敷，手腕扭伤该如何正确急救?平时应该多掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能够在一定程度上有效预防手腕扭伤的事故出现。但如果手腕扭伤非常严重，也可以通过固定夹板治疗。

在运动的时候如果不注意保护自己的身体，在比较激烈的对抗时，就很容易出现手腕扭伤的情况，这个时候一定要马上进行处理，才能够有效缓解患者的痛苦，手腕扭伤如何包扎?下面小编为您介绍。

正常情况下，如果手腕扭伤的程度不是特别严重，只需要进行冰敷就可以有效缓解疼痛感。如果手腕扭伤的情况比较严重，比如，已经出现了手腕无法灵活转动，或者伴有持续性的疼痛感，这个时候最好能够及时就医检查一下，主要是看一下是否出现了骨折，如果没有骨折，就不需要过于担心了。

严重的手腕扭伤，可以使用云南白药喷雾剂以及治疗跌打损伤的膏药。为了能够让手腕扭伤恢复得更快，也可以使用医用纱布将患处包扎起来，或者使用固定夹板将患处固定。这样做对手腕扭伤的恢复非常有益处，除了外用药物之外，也可以口服药物治疗，一般情况下一个月左右就可以治愈。

相信大家看过上面的介绍之后，已经了解了手腕扭伤的包扎方法，手腕扭伤该如何正确急救?平时只要多掌握一些意外伤害急救小知识，相信大家会对这个问题有更深刻的认识。

平时走路不小心摔跤或者打篮球的时候不注意，都很容易导致手腕扭伤。大家平时应该注意的问题，手腕扭伤之后如果没有及时处理，很容易导致肿胀以及其他不适肿胀出现。手腕扭伤会引起发烧吗?以及手腕扭伤该如何正确急救?下面小编为您详细介绍。

相信很多人都有过手腕扭伤的经历，正常情况下手腕扭伤之后会出现剧烈疼痛，绝大多数情况下都是软组织受损，不需要使用固定夹板。而且，除了患处会有疼痛感和肿胀之外，不会出现发烧的情况。除非是扭断了手腕，才会导致身体发热、头部发烧的情况出现。

手腕扭伤之后一定要马上进行急救，最常用的方法就是立刻冰敷，能够有效缓解疼痛感，并且，能够防止手腕肿胀。冰敷之后还要及时使用云南白药喷雾剂，能够起到很好的活血化瘀，消肿消炎等作用。日常生活中一定要多注意休息，受伤的手腕千万不要随意扭动，不然很容易影响恢复。

对于特别喜欢运动的人群来说，如果在运动的时候不注意保护个人安全，就很容易导致手腕扭伤，尤其是在打篮球的时候，手腕扭伤的几率会更大。手腕扭伤带哪种护腕好?下面小编为大家解答。

手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，所以必须得保护起来。尤其是已经扭伤的手腕，更需要多注意保护。护腕的品牌非常多，作为一种运动保护器具，可以有效预防手腕扭伤，以及帮助扭伤的手腕恢复健康。现在有专门针对手腕扭伤治疗的护腕，对于日常生活中的腕部损伤预防及伤后的伤情缓解非常有效，特别是针对手腕扭伤，能预防也能帮助恢复。

护腕一般分为两种

一种是毛巾类的，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。

另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。

手是我们重要的劳动的肢体,但是过度劳累和不良的工作习惯会导致我们的手腕扭伤,这会使我们的工作和生活有很大的不便。那么手腕扭伤很疼怎么办呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

停止运动

一般在运动的时候，出现手腕扭伤的情况，就要立即停止运动，并且及时的放置手腕在一个比较舒适的姿势，这样的话，才不会导致手腕的二次受伤，也避免了手腕再次去使力气，那么，您一定不能硬扛着，然后继续运动哦!

检查伤势

停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

冷敷

如果您的手腕受伤不是特别严重的情况下，那么，您可以自行进行处理的情况下，可以采用冰袋或者是冷毛巾对扭伤的部位进行冷敷，一般情况下，冷敷二十分钟或者三十分钟左右，就可以说使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷

在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩

打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。

贴膏药

手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。

静养休息

在手腕扭伤之后，一定要注意休息，静养多天，不要继续参加运动，也不要让手腕承重，一定要等到伤势完全好了之后再去运动，避免运动过度，或者是用力过度，对已经受伤的手腕再次造成一定的伤害，这样就得不偿失了!

扭伤多发生在四肢枢纽关头处。枢纽关头扭伤多见于青少年的活动损害以及脑力苏息者的使命伤，最常发生于踝枢纽关头、手腕部及下腰部。在打篮球的过程中，由于动作过于激烈，很多人都会出现手腕扭伤的症状，这是很常见的一种现象。那么打篮球手腕扭伤该怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

停止运动

在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

检查伤势

停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

冷敷

如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷

在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩

打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。

贴膏药

手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。

静养休息

手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。

手腕扭伤之后需要及时进行处理，不然很容易导致伤害情况越来越严重。由于很多人不太了解意外伤害急救小知识，很容易导致耽误最佳的治疗时间，手腕扭伤如何紧急处理?下面小编为您详细介绍。

手腕扭伤后应立即停止运动，并及时冷敷，最好用冰块。但没有条件时，可用净水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用绷带绑住手腕，同时还应该检查手腕的活动度，如果手腕的弯曲都受限，可能是发生了撕脱性骨折，一定要及时采用固定夹板固定后去医院诊治。

手腕扭伤，并已经进行了紧急处理之后，也千万不能掉以轻心。在恢复阶段可以口服药物活血止痛，比如，云南白药胶囊，一日三次。或三七片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛，一日二次。这样才能够有效促进手腕扭伤患处恢复。

相信大家看过上面的介绍之后，不断了解了手腕扭伤该如何正确急救?而且也掌握了手腕扭伤之后的正确治疗方法，一般情况下一个月左右就可以痊愈，所以大家不用过于担心。

生活中会有很多意外情况出现，有的时候可能一不小心就很容易导致手腕扭伤，这个时候就应该马上进行急救，传说，有效缓解手腕扭伤之后的剧烈疼痛感，而且也能够为下一步治疗争取宝贵时间，手腕扭伤如何进行冷敷?下面小编为您详细解答。

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能(没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木)反映。

这个时候就应该及时采用冷敷的方法进行缓解，如果有冰块可以直接包在手巾中，然后敷在手腕处。如果有专业的冰敷袋就更好了，在既没有冰块也没有冰敷袋，直接将受伤的手腕放在自来水下，冲几分钟也可以起到同样的效果。

相信大家看过小编的介绍之后，已经了解了手腕扭伤后的冷敷方法，手腕扭伤该如何正确急救?多掌握一些意外伤害急救小知识，会知道更多手腕扭伤的急救方法。如果手腕已经出现了明显的骨折情况，需要及时采用固定夹板固定后就医。

手腕是我们人体中比较脆弱的一个位置，因为我们运动方式的不当，或者是力气使得过大都会导致手腕扭伤，那么手腕扭伤怎么办最有效呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

一、固定手腕

在手腕扭伤的第一瞬间先不要动免的对手腕造成二次伤害。如果你在运动需要马上停止，然后在第一时间将手腕轻轻抬高。这样做可以帮助你控制血液和减少局部的肿胀。还会加速静脉血的回流从而让你的伤口看起来并不是那么肿。之后用用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带的缠绕紧度要适中，这样能有压力但又不会让支端发麻或缺血。

二、上药

手腕扭伤固定好之后可以迅速使用一些药剂喷雾。这些药剂喷雾喷完之后可以适当的进行按摩来缓解淤血。如果你的手腕扭伤后有明显的热感还可以用冰块进行迅速冰敷，这都是一些简单的化瘀方法。

三、持续肿胀

如果你在做完以上紧急处理方法之后需要立刻找到冰块冷敷加压。这里的加压是指冰块要紧压伤口，同时还要随时观察伤口处的肌肤颜色变化。如果经过这些处理之后扭伤仍然没有任何缓解要立刻解除包扎固定好手腕立刻前往医院进行救治。如果一个月后还有明显肿胀和疼痛的，可能需要去医院进行复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。如果是外用药物的话可能需要三个月以上，一般来说要想好得快，就要注意休息和饮食，不要乱动。提醒扭伤严重时一定要到医院进行处理。

打篮球的时候如果手腕被扭伤，是一件非常痛苦的事情。一定要及时检查伤情，手腕扭伤该如何正确急救?患者先不要乱动手腕，如果情况比较严重可以先用固定夹板固定一下，然后及时去医院急救。打球手腕扭伤该吃什么药?下面小编为您介绍。

大家都知道打篮球是一项碰撞性比较激烈的运动，如果在打篮球的时候自我保护意识不强，就很容易给自己和他人的身体造成一定损伤。可以毫不夸张的说，每年因打篮球而导致骨折或者手腕扭伤的人不计其数。一旦在打篮球的时候手腕扭伤，千万要及时去正规医院就医检查一下。

扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。然后根据医生的建议，采取最适当的治疗方案。如果只是手腕扭伤，可以先使用云南白药喷雾剂外用，每天不定时的喷几次，可以很好的缓解患处疼痛感。同时，可以口服活血化瘀类药物，比如，三七粉，头孢氨苄片、双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。

生活中的运动不慎就会引起手腕扭伤，有绝大一部分人群都觉得手腕扭伤并不是什么病，休息一段时间就好了，但是随着自己拖延的时间越来越长，手腕扭伤会越来越严重，有些患者甚至出现脚手腕扭伤积水、发紫、肿胀等情况，所以手腕扭伤之后一定要及时治疗，那么手腕扭伤积液多久能吸收呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据小编了解，手腕扭伤积液多久能吸收并没有具体的时间，每个人的情况不一样，吸收的时间长短也是不一样的。一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。

这个腕关节处的扭伤，一本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，限制活动的，如果是没有制动，修复的时间要长些的，但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的，这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累着凉的，不要剧烈活动。往往需要三个月以上的时间的。

有很多人在不经意间都会出现手腕扭伤的情况，会对手腕有很大的伤害。手腕扭伤后，一定要及时进行处理，这样才能根据实际病情进行治疗，手腕扭伤有必要做ct吗?下面小编为您详解。

很多人的手腕出现扭伤的情况之后，由于会特别害怕，都会在医生的建议下进行全面检查。大家都知道无论是拍x光片或者做ct，最终的目的都是为了查看手腕的具体伤害程度，从经济活动角度来讲拍x光片就可以了，完全可以满足上述要求。相对来说ct的价格要更高一些，而且对于检查手腕扭伤的检查结果都差不多。

手腕扭伤之后一定要积极的进行治疗，在受伤之后24小时之内需要冷敷，不但可以有效缓解疼痛和防止肿胀，还能够起到活血化瘀的效果。24小时之后可以做热敷，每天争取做1-3次即可，起到的效果与冷敷差不多，但对于促进血液循环的作用更好。

相信大家看过小编的介绍之后，已经知道了手腕扭伤该如何正确急救的方法。平时只要多注意了解意外伤害急救小知识，就会在手腕扭伤后知道是否使用固定夹板进行辅助治疗

在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情。当你的手腕扭伤时，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。那么，手腕扭伤如何恢复呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

轻者：

先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。

手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。

严重者：

建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。

为了避免扭伤，在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。如果你对手臂发生骨折该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注手腕扭伤急救安全常识栏目。

手腕扭伤的情况如果特别严重，除了需要及时采用外敷和内服药物的治疗方法之外，平时还应该多注意休息，并且多吃一些有利于身体恢复的食物，但最重要的是还需要进行康复训练。手腕扭伤后如何康复训练?下面小编为您介绍。

手腕扭伤后应该在医生的建议下，循序渐进的进行康复训练。首先应该加强前臂肌群的肌肉力量训练，提高握力训练。先静态动作，只要拿住、抓住就好，尽量久一点，手腕不动保持负重姿势。如：抓紧握力器不动，正反手端一盆水不动，重量以不痛为准，一点一点再加。最后再做动态动作。

然后，再进行卧推、推举等动作时，必须用拳握，使手腕直立，做不到就说明腕力不足，就不要进行了，以防止受伤。同时，一定不要半握，这是很常见的错误，不然很容易导致手腕反复受伤，对手腕的伤害是非常巨大。康复训练一定要坚持做，才能够达到治疗的目的。

希望大家看过上面的内容之后，能够掌握康复训练的方法。平时最好能够多掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能够了解手腕扭伤该如何正确急救?如果不幸手腕出现骨折，就需要及时打固定夹板，然后及时去医院骨科治疗。

生活中有很多人特别热衷于健身，但是如果在健身之前没有做好充分的热身活动，或者没有掌握最基本的健身方法，就很容易在健身的时候出现手腕扭伤的情况，健身手腕扭伤用什么药?下面小编为您介绍。

在健身的时候出现手腕扭伤的几率非常大，手腕扭伤该如何正确急救?在有条件的前提下，可以及时采用冰敷的方法缓解患处疼痛感，然后及时使用云南白药喷雾剂进行治疗。如果伤情特别严重，最好能够及时去正规医院骨科看一下。

手腕扭伤的治疗药物

1、手腕韧带拉伤，建议遵医嘱选用三七伤药片、氯唑沙宗片治疗。

2、建议用伸筋丹胶囊、三七伤药片、配合红药气雾剂，还有就是云南白药。

3、手腕处韧带损伤，可以外用膏药,并且可以通过热敷和按摩,来促进恢复，如果疼痛明显，可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛，并且可以用七叶皂苷钠片消肿，另外可以服用活血化瘀的中成药。如果韧带损伤严重，还需要通过固定夹板、甚至手术修复。

希望看过上面的介绍之后，大家能够掌握手腕扭伤的治疗方法，平时还应该在医生的建议下坚持外用以及口服药物治疗，只有这样才能够让患处早日康复。平时一定要多掌握意外伤害急救小知识，这样在健身的时候才不至于出现手腕扭伤的情况。

很多老人在坐公交车的时候，一不小心就把手腕扭伤了，很影响做事!让受伤的手腕快速的好起来变成了我们现在的唯一希望!那么我们怎样预防老人在坐车的时候手腕扭伤呢?我们和看看吧。

手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

检查伤势

停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。

冷敷

如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。

热敷

在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩

扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。

贴膏药

手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。

静养休息

手腕扭伤之后，不要继续活动了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。

老人在坐公交车的时候一定要注意安全，平时时多掌握老人出行安全小知识，家人也要关心老人出行安全。保证家人健康。

手腕一段扭伤需要及时进行治疗，如果耽误了最佳的治疗时机，很容易留下一些后遗症，这并不是耸人听闻。手腕扭伤针灸哪个穴位?通过中医针灸的方法，也可以有效缓解手腕扭伤的疼痛感。下面小编就为您详细解答一下。

手腕扭伤实际上就是软组织伤害，除了使用一些西药治疗之外，还可以运用中医针灸疗法进行治疗。通过针灸可以起到活血化瘀，通经舒络的作用，对治疗手腕扭伤也具有非常实际意义的效果。

针灸穴位

天皇穴：膝胫骨内侧下缘直下一寸。取穴时膝盖弯曲，胫骨内侧下缘一寸，即阴陵泉下一寸处是穴。

四肢穴：胫骨内侧，在踝骨上四寸五分处。

注意事项

①在手腕关节扭伤的治疗上，扎对侧天皇穴必须深刺、浅刺疗效不佳，最好将针尖透至阳陵泉，效果更好。

②天皇穴孕妇禁针灸。

③腕关节若兼有骨折或骨头破裂，须先以石膏或木板固定，再配合针灸治疗，在此期间，关节不可活动，亦不可推拿。

相信大家看过小编的介绍之后，已经了解了手腕扭伤的针灸穴位，只要坚持针灸一定会让手腕快速恢复健康。手腕扭伤该如何正确急救?这就需要大家平时多掌握一些意外伤害急救小知识，才能对手腕扭伤治疗更有了解。一旦手腕骨折，需要及时使用固定夹板并送医治疗。