手腕扭伤如何正确急救视频(经典六篇)

打羽毛球虽然是一项对抗性不太激烈的运动，但是如果没有掌握运动技巧，也很容易出现身体关节损伤或扭伤的情况，打羽毛球手腕扭伤的急救措施有哪些?下面小编为您介绍。

在羽毛球运动中容易发生急性损伤，比如，膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。最容易受伤的部位是手腕处，受伤患病率为36.37%在打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。

在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。一旦在打羽毛球时手腕扭伤，需要及时停止运动，并且用冷敷的方法缓解疼痛感。如果伤情比较严重，需要去医院拍X光片，确定病因后再对症治疗。

手腕损伤的改善措施

可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。

相信大家看过上面的介绍之后，已经初步了解了手腕扭伤该如何正确急救?平时一定要多掌握意外伤害急救小知识，如果手腕已经骨折，需要及时打固定夹板。

打篮球或者提重物的时候，不小心就容易导致手腕扭伤。这个时候千万不要过于慌乱，一定要采取正确的急救方式，才能够有效缓解手腕扭伤之后的痛苦，手腕扭伤的急救注意事项有哪些?下面小编为您介绍。

不能随便扭动

人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

不能热敷要冷敷

我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

看过上面介绍的内容之后，相信大家已经掌握了手腕扭伤的急救注意事项，手腕扭伤该如何正确急救?这就需要大家平时多积累一些意外伤害急救小知识，才能够在手腕扭伤之后及时的进行救治。大家一定要注意，如果手腕骨折了，应该及时使用固定夹板并就医。

生活中有很多意外，都很容易导致手腕扭伤。一旦出现这种情况的时候千万不要惊慌，一定要及时正确的采取急救方法，只有这样才能够有效的缓解患处疼痛，手腕扭伤该如何正确急救?下面小编为您详细解答。

观察扭伤部位

手腕扭伤后，先观察扭伤处是否肿胀，摸上去有点热热的，发红，一动会疼痛，有的时候甚至能感觉的有些液体在扭伤部位里面流动然后慢慢肿起来，那是组织液在渗出。

在做处理之前，要首先排除骨折的可能

忍住痛慢慢动一下手腕/脚踝关节。注意要自己动，如果自己没法动的话，则需要考虑骨折的可能。此时，马上找到硬的平的物体，比如，固定夹板，夹住关节部位起到固定的效果，要让关节完全不能动，然后捆绑起来，再去医院拍片处理。

冰敷

在扭伤之后的48小时内皆采取冰敷的办法，所谓冰敷，就是拿冷冻的东西敷扭伤的部位，以达到减少和停止出血和软组织渗出并且减轻疼痛。有冰袋最好，没冰袋的话去便利店买冷饮也可以，最好拿毛巾包裹。每次冷敷不要超过20分钟，防止冻伤。在此期间，不要揉搓扭伤部位，以免引发再次出血或组织液持续渗出。

热敷

在冰敷了2天之后，扭伤部位没那么红肿，说明已经完全止住出血了。这就可以开始用温温热热的东西来敷扭伤处了。可以选用煮鸡蛋剥壳后用薄毛巾包裹来敷，也可以用红花油、活络油等跌打油轻揉扭伤的地方，以达到活血祛瘀的作用，促进淤血吸收，并且温热能减轻疼痛。

相信大家看过了上面的内容之后，已经了解了手腕扭伤该如何正确急救?的方法，平时只要多掌握一些意外伤害急救小知识，在遇到这种情况之后才能够有条不紊的进行处理。

婴儿出现手腕扭伤的几率其实不是很大，除非是家长在照看婴儿的时候过于粗心。由于婴儿的身体非常脆弱，而且自己又无法正确表达深情，一旦出现手腕扭伤之后，需要及时去正规医院，婴儿手腕扭伤该如何急救?下面小编为您解答。

婴儿手腕扭伤之后应该及时进行处理，使用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。然后及时带孩子去正规医院骨科做检查，一定要拍摄x光片，只有这样才能够看清患处的实际情况。

然后根据医生的建议，通过外敷药物进行治疗。比如，云南白药膏，可以直接敷在宝宝的手腕上，但是在这里需要提醒广大家长，由于婴儿的皮肤非常娇嫩，在敷膏药的时候需要随时观察是否有不良反应，如果有赶紧拿下来。同时，最好使用固定夹板固定患处，毕竟孩子小容易乱动，不利于患处早日康复。

希望大家看过上面的介绍之后，能够了解婴儿手腕扭伤之后的急救方法，手腕扭伤该如何正确急救?那就需要大家平时多掌握一些意外伤害急救小知识，当婴儿出现手腕扭伤的时候，才能够及时进行救治。

生活中有很多意外，都很容易导致手腕扭伤。一旦出现这种情况的时候千万不要惊慌，一定要及时正确的采取急救方法，只有这样才能够有效的缓解患处疼痛，手腕扭伤如何正确急救?下面就一起随小编来了解一下吧。

观察扭伤部位

手腕扭伤后，先观察扭伤处是否肿胀，摸上去有点热热的，发红，一动会疼痛，有的时候甚至能感觉的有些液体在扭伤部位里面流动然后慢慢肿起来，那是组织液在渗出。

在做处理之前，要首先排除骨折的可能

忍住痛慢慢动一下手腕/脚踝关节。注意要自己动，如果自己没法动的话，则需要考虑骨折的可能。此时，马上找到硬的平的物体，比如，固定夹板，夹住关节部位起到固定的效果，要让关节完全不能动，然后捆绑起来，再去医院拍片处理。

冰敷

在扭伤之后的48小时内皆采取冰敷的办法，所谓冰敷，就是拿冷冻的东西敷扭伤的部位，以达到减少和停止出血和软组织渗出并且减轻疼痛。有冰袋最好，没冰袋的话去便利店买冷饮也可以，最好拿毛巾包裹。每次冷敷不要超过20分钟，防止冻伤。在此期间，不要揉搓扭伤部位，以免引发再次出血或组织液持续渗出。

热敷

在冰敷了2天之后，扭伤部位没那么红肿，说明已经完全止住出血了。这就可以开始用温温热热的东西来敷扭伤处了。可以选用煮鸡蛋剥壳后用薄毛巾包裹来敷，也可以用红花油、活络油等跌打油轻揉扭伤的地方，以达到活血祛瘀的作用，促进淤血吸收，并且温热能减轻疼痛。

在打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方式不准确，就很有可以构成手腕扭伤。那么，打羽毛球手腕扭伤如何急救呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

在羽毛球活动中，手腕枢纽关头损害是较容易涌现的损害，由于羽毛球的技术要求，岂论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着分歧的技术方式手腕快捷蜷缩闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快捷的后伸，鞭感动作中，还不断做出分歧角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱关键三角软骨盘不断受到改变辗挤构成损害。

扭伤急救打羽毛球手腕扭伤如何抢救，扭伤抢救因而，在进行羽毛球活动中，理当特别留意手腕的预备活动。而且应历久对峙做好手腕损害的防止使命。

手腕损害的改善办法：

可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增多腕部力量。次数与分量视集体情况放肆，以每次练习涌现臂酸胀为止，或加重球拍的分量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动才能。也可用砖头代替重物，同时还可以成长手指力量。勾当时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视集体情况自行放肆。