房屋租赁转让协议简单实用通用20篇

每天坐在办公室，不说是翘臀，腹部脂肪堆积也是让人很郁闷，谁都向往完美的腰臀比例，那么对于办公室ol怎么练习出完美的翘臀呢，下面本网小编带大家来看一下翘臀怎么练女生？

翘臀怎么练女生

step1、站姿收缩腹臀：胸肩展开，双脚张开与肩同宽，脚尖约五度向外八字展开，吸气时小腹内缩将臀部向后推展，配合呼吸反覆自然的让小腹跟臀部呈现前后伸展，反覆10回。

step2、站立深蹲：腰杆挺直不驼背，双手平行向前伸出，臀部重心向后坐下到与大腿平行处，将身体中心向后放的话，臀部就会紧紧地向上提，反覆10回。背部不可向前倾，臀部不可完全坐下去，这是错误得姿势哟！

step3、跪姿深蹲：呈跪姿，双膝一样与肩同宽，腰杆挺直双手向前交叠与身体垂直，臀部慢慢向后方坐下，接近脚后跟时停住，深呼吸再将身体向上带回原姿势，反覆10回。每天坚持15分钟，一组动作做10回，完美的翘臀曲线就在前方。

完美翘臀简单三步骤

一：爬楼梯。现在很多楼房都有电梯，所以人们变得非常的懒，即使是自己的楼层不是很高也不愿意去爬楼梯，实际上爬楼梯是一个非常不错的运动方式，不仅仅可以消耗掉很多的热量，爬楼梯的时候每次上两个台阶可以使得你的大腿与臀部的肌肉受到锻炼，从而能够使得臀部更加的紧实。

二：推墙。双腿并拢，将双手撑在墙上，腿部打直，臀部先向外伸展10秒钟，再向墙伸展10秒钟，重复的做这个动作，不仅仅可以使得臀部曲线更加的美好，而且还有收腹的效果，使得小腹部变得平平的。

三：立姿蹲举。做这个动作的时候最好是有弹力绳辅助，也可以空手进行，双脚张开与肩部同宽，脚踩住弹力绳，双手握住绳子放在肩上，臀部向下蹲，知道大腿与小腿呈90度，静止10秒钟，站直，然后再做，具体做多少次根据自己的情况决定。

错误坐姿

1、身体靠在椅子上。大部分人坐在靠背椅上的时候都喜欢靠在椅子上坐，这样虽然能让上半身舒服很多，但是会给腰部下半部分增加压力。骨盆为了缓解压力就会自然后倾，血液循环不畅通，从而导致脂肪堆积，臀部看起来更加肥胖。

2、身体前倾。由于上背部直接面对电脑桌，手也是放在桌子上的，所以在工作的时候，身体慢慢就会弓腰驼背了，相信大家都有这种感觉，身体往前的时候，上半身就会呈现出弯弓一样的形态，这是腰部为缓解压力做出的自然反应。但是长时间如此会让骨盆后移，同时还会增加大腿的压力。这个就是让臀部脂肪堆积的原因之一。再者，这个坐姿也容易导致近视，建议适当调整桌子和凳子的高度，让身体处于自然打直的状态。

3、跷二郎腿。跷二郎腿和葛优躺一样，都是很有意思的坐姿，虽然没什么好处而且也不是很必要，但就是让人感觉很舒服。人虽然舒服了，但是身体可不舒服哦。长期跷二郎腿，会造成骨盆左右不同高的情况，而且压力全都转移到另一侧臀部，这样就容易导致左右臀部大小不一样。提示：伴随盆骨高低不同而来的问题，就是左右腿不一样长，如果你发现左右两只鞋的磨损程度不一样，有高低肩的症状，请立刻停止跷二郎腿，这个动作实在毫无益处。

深蹲翘臀练习心得

深蹲是练腿之神，对于男生来说。然而对于我而言，这是一个让我又爱又恨的动作。为什么爱呢？有段时间我一周两次练深蹲，我的体重是45kg，而我的深蹲训练重量达到了50kg，这确实让我的臀部产生了变化，但同时腿部变化更大。股四大了很多，侧面看腿粗了啊。所以我恨呗。后来我调整了训练，由深蹲改练了硬拉，一周两次的腿臀也改成一次，肌肉不练它就会退化，现在就感觉股四小了很多。如果练这个动作一定不要大重量，中等重量就可以了，次数12-15次，组数3-4组，训练频率不要一周两次以上。

书看到一半，关上后，再一次打开时却不记得是哪一页了，随身携带一个小书签就能帮上大忙了。下面小编为您带来简单的书签制作方法，欢迎阅读。

简单的布艺书签制作方法

材料：纸盒、废布、胶水、剪刀、轮刀

第一步：将纸盒剪成书签大小，在上面涂抹胶水。两面都沾上布料。

第二步：用缝纫机进行缝纫，做些简单的线迹装饰。

第三步：修剪书签的边缘

第四步：用线迹缝纫书签四边，类似于线迹包边的方式，选择曲折缝线迹，配合布边缝压脚进行包边。

简单的书签制作方法2

1先要准备长条形的便利贴，当然，使用彩纸也是一样的，但是需要自己裁剪成合适的大小

2颜色可以根据自己的喜好而定

3取出三张

4将其中两张交叉粘贴在平面上(如果是彩纸的话就交叉放置好了)

5将压在下面的一张沿着上面一张的边折叠 ，重复此步骤直到不能再折下去

6再反转过来 ，按相同的方法折叠

7把它贴在第三张纸的一端

8裁剪与便利贴大小相同的卡纸，在其中一面涂上固体胶

9最后把它们粘连在一起

简单的书签制作方法3

1首先，在白纸上画出小骷髅头的形状

2然后，剪出来

3接着，用彩纸剪出眼睛的部位，形状随个人喜好了，圆形、五角星、心形都可以

4用固体胶粘好眼睛后，用签字笔画一个小鼻孔

5将画好鼻子的小骷髅头粘在黑色的硬纸上面，用刻刀刻好边缘，书签就做好了

鸭掌是比较好吃的东西，很多火锅店都有鸭掌卖，但是一般都是去骨的，很多人自己在家也琢磨怎么去骨，下面介绍鸭掌怎么去骨这样做很简单。

鸭掌怎么去骨

把鸭掌切十字刀，并切断筋，把刀伸入开口处，挑出骨头即可。(鸭掌应先过下热水，这样更好去骨)，鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。这是个技术活，需要大家多多实践，肯定就会越做越好。

鸭掌怎么做好吃

主料：鸭掌300克。

辅料：香菇(鲜)20克

调料：柱侯酱40克，姜15克，大蒜(白皮)8克，大葱20克，江米酒30克，味精5克，盐5克，老抽2克，芡粉10克，花生油60克，香油2克;

特色：爽口带滑，豉味香浓。

做法：

1、鸭掌先用开水滚至能煺出骨为准，取出后用冷水浸泡，逐只煺出爪子骨及掌筋，成无骨鸭掌;

2、再用白醋100克，加清水200克，将鸭掌腌1小时;

3、用清水漂去白醋，再用滚水烫去醋味;

4、烧锅下油20克、姜片2大片、葱4条加水煨过鸭掌，滤清水分待用;

5、起锅下油50克，放入柱侯酱、蒜茸、姜花(8克)、菇件、葱段(10克)略炒;

6、放入煨过的鸭掌、米酒，加水50克，略炒;

7、用味精、生抽、白糖调味，用湿生粉打芡;

8、加包尾油10克、麻油2滴上碟。

鸭掌小知识

鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品。

鸭掌的热量表(每100克)

热量(大卡)150

蛋白质(克)26.9

脂肪(克)1.9

碳水化合物(克)6.2

胆固醇(毫克)36

维生素A(微克)11

维生素B2(毫克)0.17

烟酸(毫克)1.1

钙(毫克)24

磷(毫克)91

钾(毫克)28

钠(毫克)61.1

镁(毫克)3

铁(毫克)1.3

锌(毫克)0.54

硒(微克)5.42

1、打开flash，版本8.0以上都可，新建文件，大小自定，我这里默认550*400，导入几张图片到库里。图层1上拖张图片1，匹配舞台大小，水平、垂直中齐。加锁。

2、添加图层2，在第一帧上再拖张图片2，水平、垂直中齐，右键--转换为影片剪辑，名为“转换1".双击进入编辑区，将图层1延长至125帧(长短可自定)，加锁。添加图层2，在图层2第一帧上，选择“矩形工具“，关闭笔触色，关闭“对象 绘制 ”和“紧贴至对象”，颜色码CDCDCD，共四个色块，从左至右的透明度分别是0%、0%、100%、100%，色块位置如图1：

填充类型“线性”，画一个大小为1400*450的矩形，如图2：

选中矩形，垂直中齐，右键转换为“影片剪辑”，名“遮罩”。用右方向键将它右移至图片左边对齐，如图3：

在第45帧处插入关键帧，用左方向键将它向左移至和图片的右边对齐，两帧之间创建动画补间。再回到第一帧上，在属性面板里的“混合”模式里选择“Alpha"，第45帧上“混合”模式也是“Alpha”。继续在第75帧上插入关键帧，在第95帧上插入关键帧，将两帧上的图层混合模式都改为“Alpha"，选中第95帧，将属性面板里的“颜色”模式定为“Alpha、0%”，两帧之间再创建动画补间。延长至125帧。回场景。如图4：

3、在场景中将图层1和图层2都延长至125帧，选中图层2的第一帧，将属性面板的混合模式改为“图层"，切记这是最关键的，不然就不会出效果的。如图5：

再打开图层1的锁，在第70帧上插入关键帧，选中图片，打开属性面板，点选“交换”，将图片交换为另一张图片。

4、如要再继续切换图片就插入图层3，在第125帧上插入关键帧，再选择一张图片重复第2、3项.这里就不重复了。为了和第一张图片想吻合，就选中图层1的第一帧右键“复制帧”，到图层3的第125帧上“粘贴帧”，选中图片右键转换为影片剪辑，名为名为“转换2”，双击进入编辑，延长至65帧，加锁。添加图层2，将“遮罩”影片剪辑拖入，左边和图片左边对齐，45帧上插入关键帧，再将右边和图片右边对齐，两帧间创建动画补间，将两帧上的图层混合模式都改为“Alpha"。延长至65帧，回场景。

5、将图层3上的影片剪辑“转换2”延长至190帧，属性面板里的混合模式改为“图层”。

很多人没喝过洋槐蜜，也不知道喝洋槐蜜有什么要求和方法，以为这种蜜会比较特别，有特殊的食用方法，下面介绍洋槐蜜怎么喝方法很简单。

洋槐蜜怎么喝

槐花蜜就是一种蜂蜜，食用方法很简单，和我们平时喝其他蜂蜜是一样的，只需要将蜂蜜取一些在杯子中，用温开水冲服即可，每天早晚服用效果更好，早晚各服二三十克比较适合。如果你想来点新意，在吃面包或者馒头时，滴一些蜂蜜在上面一起吃也是不错的选择哦，还能增加食物的口感。

其实槐花蜜除了吃，还可以直接外用涂在脸上来美容，爱美的女性可以将槐花蜜涂在脸上，其中丰富的果糖和氨基酸、葡萄糖都是肌肤的营养素，涂抹的时候先用清水稀释，并进行适当地按摩，或者将一次性面膜浸泡其中，然后敷在脸上，不管怎么用，只要让皮肤享受槐花蜜的滋养，就能达到美容护肤的效果。

槐花蜜的功效

槐花蜜性凉，具有去湿利尿、凉血止血的功效，具有舒张血管和改善微循环的作用，保持毛细血管的正常舒张，防治动脉硬化，并降低血脂血压，是预防中风的保健食品，适用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其适合老年人。

槐花蜜还有清热补中、解毒润燥的功效，还能帮助宁心安神，改善焦虑不安的情绪，经常失眠可以喝一些槐花蜜来安神，它有催眠的功效。

槐花蜜中含有一种刺槐甙的物质，同时还含有挥发油，它们可以抗菌防腐，清热解毒，还有止咳的功效，女性经常食用，还可以养颜去皱哦!

槐花蜜还有一个功效就是治疗萎缩性鼻炎，可以在每天洗脸的时候，将鼻孔用清水洗净，随后用棉签蘸取一些槐花蜜涂在鼻腔中，坚持两个多月左右可以看到疗效。

洋槐蜜的特征

花白色，花萼筒上有红色斑纹。花果期4—6月。在我国已遍及华北、西北、东北南部的广大地区。在北纬23°～46°、东经124°～86°的27个省(市、自治区)都有栽培，而以黄河中下游、秦淮流域为中心。

花期长江以南为四月下旬，长江以北为五月上旬到中旬，开花期短而集中，花期10天左右。洋槐花芳香可提取芳香油;茎皮、根、叶供药用，有利尿、止血的功效;也是重要的蜜源植物。

蜂蜜水的具体做法

蜂蜜川贝梨水材料：雪梨一个，枸杞10g，川贝5g，蜂蜜适量。

做法：雪梨洗净，去核切成大小相当的块。枸杞提前泡水。川贝尽量磨碎。将川贝，雪梨，枸杞放入内锅，加适量水。外锅加1量杯水，将内锅放入外锅，加盖按下开关。煮约40分钟，待汤稍凉后加入3大勺蜂蜜搅匀。

百香果实很多人都喜欢吃的，百香果的吃法有很多种，百香果还可以做酱吃，那么百香果熬成酱还有营养吗，百香果酱怎么做简单呢。

百香果熬成酱还有营养吗

会损失一部分的营养，但是大部分营养还是会保存的。百香果熬酱需要较长时间的加热，在加热的过程中，会破坏一部分的维生素C；但是百香果除了维生素C之外，还含有蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、钙、磷、铁、钾、硒、纤维素以及其他多种维生素成分，这些成分在加热的过程中并不会被破坏，因此即便是将百香果熬酱吃，营养价值还是很高的。

百香果酱怎么做简单

食材：百香果20个，柠檬1个，蜂蜜50克，冰糖200克，消毒好的可密封玻璃罐子一个。

做法步骤：

1、准备一口小锅，将百香果切开，掏出果肉，放入锅中。

2、将柠檬洗净，切片，去除种子，放入锅中。

3、开小火，慢慢加热，中途放入冰糖（喜欢甜一些可以多放冰糖）。

4、中途要不停搅拌，慢慢熬至果汁变得粘稠，加入蜂蜜，再搅拌着熬3-5分钟即可关火。

5、将百香果酱装入消毒好的玻璃罐中，密封好，表面贴上制作日期。

百香果可以祛湿吗

没有明显的去湿气作用。百香果中含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特，具有生津止渴、提神醒脑、润肠通便等功效，但是它并无直接去除湿气的作用。不过，百香果皮中含有一定的芳香挥发油，能改善体内的湿气程度，而且湿气重人群吃百香果也有一定的好处。

有湿气吃百香果的好处

1、百香果中含有丰富的有机酸性物质，能促进胃酸的分泌，增进食欲，改善食欲不振的情况。

2、百香果含有上百种水果的香味，能有效的消除疲劳、缓解恶心呕吐的感觉。

3、百香果中的膳食纤维吸水膨胀，有助于大便成形，改善大便溏泻的症状。

跑鞋的鞋垫在清洗的时候首先取出来放在盆子里面，用小苏打和白醋，加上洗衣粉清洗，洗完之后自然晾干就行啦，鞋垫的清洗方法是不是很简单？

跑鞋鞋垫怎么洗

1首先，把鞋垫放进盆子里。准备小苏打，撒一些进去，小苏打又名食用碱，它是很好的清洁材料。

2倒入白醋。白醋可以消毒杀菌，尤其是针对鞋垫上的脚气，特别有效。

3再加入洗衣粉，以便达到最好的清洁效果。

4之后盆子里加入70度以上的热水。为什么一定要70度以上，因为细菌、真菌，只有在70度以上才会死亡，如果用冷水根本治标不治本。

5浸泡5分钟后，水差不多冷却，这时我们可以用一个刷子刷洗鞋垫。

6刷洗鞋垫时要注意鞋垫的材质，像我的鞋垫是我母亲专门给我手工做的，刷洗时肯定不能太用力，不然容易把针线刷起毛。这种鞋垫一定要轻轻刷。

7最后，我们用清水清两次，把上面的小苏打、白醋等残留都要除掉。清完后放在阳台晒干就行了。

跑鞋鞋垫保养法则

1.基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置于空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。

2.如情况恶劣，可将鞋垫于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

3.放置于空气流通处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。

跑鞋鞋垫需要洗吗

需要。

鞋垫需要清洗是因为鞋子穿久了，脏的不仅仅是鞋面和袜子，鞋垫也会产生污渍变色变黑的，而且鞋垫在鞋子里是一个相对封闭的空间，更容易滋生细菌，所以更加需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫已经坏了建议更换新的鞋垫。

跑鞋鞋垫怎么挑选

1、EVA发泡胶鞋垫它是源自户外运动鞋的鞋垫，只是用EVA发泡胶铸成脚掌底部之弧形，除了价格是最便宜外基本上无甚么性能可言，大部份远足靴原装均是使用此种鞋垫。

2、中等承托户外鞋鞋垫这也是某些高级远足靴原装的鞋垫，它是将普通EVA鞋垫在后跟部份加上弧形的硬胶托，使在承托及稳定性方面有更佳表现。减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。

3、高度承托鞋垫是介符普通鞋垫与矫形鞋垫之间的产品，它是在EVA鞋垫上加上精确弧度之后跟托，及承托范围伸延至中掌部份，在承托及稳定方面有更佳表现，为目前独立出售的鞋垫中评价最高者。

毛孔粗大看着就很难看，细腻光滑无暇的毛孔让整个人肤质看起来更好，收缩毛孔的方法有很多，收缩毛孔能让你的皮肤变得细腻起来。

有什么护理收缩毛孔的方法

收缩毛孔要做好肌肤清洁。可以使用清洁面膜来深层次的清理皮肤毛孔里的脏东西，也可以定期使用去角质产品来去掉废弃的角质，这样将毛孔里深层次的油脂吸出来之后，皮肤就会变得更容易吸收营养物质，这时再使用收缩毛孔的产品就更容易出效果。所以想要皮肤毛孔更加细腻日常清洁的时候可以使用温水，在使用洗面奶时可以选择氨基酸洗面奶，这种洗面奶更温和不容易破坏肌肤屏障，并且它的清洁力度也是足够的，也可以将肌肤表面或者毛孔里面的脏东西都吸附出来，不让脏东西进入毛孔深处变得更难清理。定期护理肌肤是很重要的，比如在清洁上做到位之后可以使用清洁面膜或者粉刺针护理皮肤上的细小黑头，当然作为清洁类的面膜是具有一定的剥落角质层的作用的，所以在使用这类面膜时应当在一个合理的周期内，比如健康的油性肌肤或者混合性肌肤可以选择一周清理一次，敏感性肌肤因为角质层较薄可以选择不清洁或者延长使用周期。另外想要皮肤毛孔细腻那么防晒工作就要做好，空气中的紫外线很容易让肌肤毛孔老化，还能够让黑头恶化，所以日常合理的涂抹防晒霜使用遮阳伞是很必要的。

最简单的收缩毛孔方法

一、正确清洁：要预防毛孔粗大，最重要的是清洁工作要彻底。清洁的时候先用卸妆油清洁毛孔脏污，再用泡沫多多的清洁皂或清洁产品。在清洁之后，要留意保湿，让细胞充溢水分，毛孔自然会减少。市场上有一些粉刺水也有收敛毛细孔的效果，或是有收敛化妆水含金缕梅的成份都有收敛毛细孔的效果。

二、年轻三宝：女人年过三十，岁月就开端在脸上留下痕迹，此时单靠护肤品是不够的。运动、睡眠、多喝水才是维持美丽的不二法门。女人皮肤上的细纹、毛孔粗大，源自于压力过大所致。要处置这些肌肤问题，必需运动、恰当休闲及充足的睡眠，才干恢复肌肤的光泽及弹性。

三、日常方法

1、冰敷：把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的中央，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷：把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

3、用水果敷脸：西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重效果。

4、柠檬汁洗脸：油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但留意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

5、化妆棉+化妆水：事前准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，关于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

缩小毛孔的方法

缩小毛孔的方法之一：芦荟胶面膜

芦荟胶是一种具有消炎镇静，缩小毛孔作用的护肤品，在每天晚上睡觉之前将芦荟胶作为睡眠面膜涂抹在脸上，洁面之后涂上芦荟胶后按摩三十分钟左右，然后进入睡眠，第二天早晨再将芦荟胶清洗干净，这样坚持1到2个月，皮肤的毛孔就会有效的得到收缩，而且对皮肤的补水效果也非常的好，还能预防痤疮和粉刺。

缩小毛孔的方法之二：维生素e

很多人认为维生素e只是用来吃的，可以补充营养养护卵巢，其实维生素e不仅可以吃，将维生素e胶囊用针扎破之后，把里面的精华液涂抹在脸上，也可以起到收缩毛孔的作用，最好是在晚上睡前进行，经过一夜的睡眠，毛孔可以充分的吸收维生素e里面的营养，这样坚持半个月左右，就能收到毛孔缩小的明显效果。

缩小毛孔的方法之三：激光嫩肤

通过美容手术也是一种快速有效收缩毛孔的方法，激光嫩肤就是一种收缩毛孔非常好的方法，激光的热度和波长可以成功的穿透皮肤表层，毛孔类的污垢油脂和螨虫卵全部清除掉，这样可以有效的收缩毛孔，而且还可以刺激皮肤胶原蛋白再生，使毛孔变得细腻，是皮肤变得光滑有弹性。

最简单的毛孔收缩方法

1、酸奶收缩毛孔

用酸奶和蜂蜜按照三比一的比例混合搅拌，敷在面部，15分钟后洗净，蜂蜜不仅可以收缩毛孔而且能够增加肌肤弹性。

2、啤酒收缩毛孔

虽然喝啤酒会长啤酒肚，但是它的美容功效不可否认，啤酒中含有的维生素B和锌成分，对收缩毛孔是很有帮助的。操作方法也很简单，直接把化妆棉浸泡在啤酒中，3分钟后敷于毛孔粗大的部位，等化妆棉的水分被吸干后就完可以啦。

3、芦荟收缩毛孔

芦荟不但有保湿、祛斑的功效，它对镇静肌肤、收缩毛孔也一样很有用，每晚睡觉前，用新鲜的芦荟汁敷于面部，坚持一段时间后效果会非常显著，另外，要是没有新鲜的芦荟，也可以买芦荟胶代替。

4、柠檬汁收缩毛孔

大家都知道喝柠檬汁可以美白，其实柠檬汁对收敛毛孔、减少粉刺和面疱也很有效果。操作方法也非常的简单，滴入几滴柠檬汁在清水中，然后再用水洗脸就可以了，但是要注意浓度哟，不能太浓也不能直接将柠檬汁涂脸上，否则容易造成皮肤过敏。

5、栗子皮收缩毛孔

将新鲜栗子皮捣碎成粉末取适量分泌调和，涂在脸部，就可以有效收缩毛孔啦。

6、蛋清收缩毛孔

蛋清面膜相信大家都做过，它不仅能紧致肌肤，还有淡化肌肤纹路、防止肌肤老化的功效。如果你觉得敷面膜麻烦，那用它来洗脸吧，也一样有缩小毛孔的效果哟。打湿后，用蛋清涂抹面部，然后再用清水洗净，坚持1个月就会看到效果。

7、冰毛巾收缩毛孔

用冰毛巾敷脸不仅有收缩毛细血管、减少皮肤瘙痒感还有减轻刺激，缓解皮肤过敏反应等作用。当毛孔粗大时，可以在起床洁面后，用一条冰冻过的毛巾敷在脸上，让毛孔紧致后再擦护肤品，效果会很明显。

睫毛膏大家都用过，但是关于睫毛膏的一些小问题相信很多人答不上来，比如说睫毛膏的原理也是很少有人懂的，下面介绍睫毛膏是什么原理原理很简单。

睫毛膏是什么原理

睫毛膏里面有细小的纤维跟膏体混在一起，涂在睫毛上睫毛被膏体和纤维覆盖自然就变得又长又浓密了。

睫毛膏如何选择

睫毛膏对眼部应安全无害、无刺激性，如使用时不慎落入眼中，不可有刺痛感;睫毛膏应有适度的光泽，使用后使睫毛色深，有光泽，产生较好的美容效果;膏体均匀细腻、粘稠度适中，较易涂刷，粘附均匀，使用后睫毛不变硬、不结块;睫毛膏干燥后不粘眼皮，不怕汗、泪水、雨水的浸湿。

睫毛膏使用误区

睫毛膏取出后直接涂抹

你的睫毛并不需要那么多睫毛膏，太多的膏体只会让睫毛结块，变成“苍蝇腿”。所以在刷睫毛之前一定要把刷头上多余的膏体蹭掉了!

睫毛膏使用心得

日本药妆店销量第一的MOTEMASCARA睫毛膏，台湾著名造型彩妆师Kevin老师在《女人我最大》中推荐过这款睫毛膏，据说一上架就遭日本女生哄抢，3D螺旋刷头，告别苍蝇腿，最最最神奇的是，此款睫毛膏添加了美容液成分，号称可以滋养睫毛，让睫毛增长，总之真的超好用，涂这款睫毛膏完全不需要睫毛夹，直接涂即可，重复涂~#根根分明，没有苍蝇腿##抗晕能力一流，油皮也能hold住。

celinebox是Celine家的一个经典款，这个款式的包包已经有好多年的历史了，这么多年都没有被替代绝对是有着独一无二的魅力的，那么celinebox是怎么打开的呢？

赛琳box怎么打开

Celine的包包要不就完全没有锁扣，要不就是像Classic一样，是极简的做旧金属设计。不过看起来是极简风，其实打开方式非常巧妙。这款锁扣就像剪刀一样，采用了杠杆原理。平时是夹住包盖的，用的时候一按就开了。优良质感的皮革，简洁大方的包身，干净利落的线条还有高饱和度的色彩，一推出就大受欢迎。

赛琳box介绍

有人说“CelineClassicBox单看就很美，背在身上更是完美呼应各种风格，一百个人能背出一百种味道，绝对不会重样!”这句话一点也不假。CelineBox，奇迹般火了7年，而且愈加霸气。CelineBox其实叫做CelineClassic，从名字就不难看出，它的定位为“永恒的包款”，不会随着时间流逝而失去魅力。

赛琳box怎么样

永不下架的经典，Celinebox。此行上海行最大的收获，在celine换设计师后才下定决心抱一只box，喜欢有格调的包包。女人啊，只要是心心念念的东西，那迟早都是要收回家的，只是早晚的事儿～但是早收早享受啊!最终入手的还是最百搭的焦糖色，不论四季，都可以搭!果然最无法拒绝的还是Celine的这种性冷淡风，超高格调，随意搭配。相比起Celine的新款，还是更喜欢以前的Celine鲶鱼包，幻影，frame!每一个都是无法拒绝的经典!

说到Celine必定提到classic的box，正红色太适合秋冬了，搭配黑色大衣特别复古。买这个包也是一波三折，最后在巴塞罗那入手，事实证明好东西是值得等待的。这个包细节就不讲了，总之就是怎么搭配都好看，百看不厌越看越耐看的一只包，虽然价格涨的不太美好，但是在欧洲入还是最划算的，原价3100欧，除去退税461欧，21000¥不到入手，比国内直接省出一张机票钱，太合适了。总之一句话：买!不会让你失望的。

赛琳box怎么保养

1.对于皮包，即便是质量上乘的皮革，历经岁月的流逝，也会出现光泽陈旧的绿锈，但只要细心维护和保养，皮革的品质就能保持华美超群。

2.皮包应避免长时间暴露在强光，高温和潮湿的环境下。

3.清理皮包时，请选用轻柔、微湿的海绵或软布。

4.皮包一旦接触液体，请立即以清洁软布拭干。

5.最后，在不使用该包时，请收藏在防尘袋内，以杜绝光与热的伤害。

方法1：适时去角质。方法2：避免屁屁太干燥。方法3：尽量穿材质柔软的宽松衣物。方法4：避免屁股黏椅子过久。这4个简单方法能预防屁股上长痘痘。

屁股长痘痘怎么办

方法1：适时去角质

屁股是最常会受到摩擦的地方，不论有没有久坐，穿过紧的裤子（or内裤），摩擦久了让角质堆积，屁股相对会暗沉（尤其微笑线）！因此可以一周一次的适时的替屁股局部性去角质。

方法2：避免屁屁太干燥

保湿不只能预防干燥，也能减少肌肤因外在刺激、摩擦而产生黑色素，最好「每天」洗澡后，都可以持之以恒的擦乳液来加强屁屁保湿。

方法3：尽量穿材质柔软的宽松衣物

虽然很多人觉得贴腿裤看起来脚很细，但如果是很容易有毛囊炎的人真的要「尽量少穿」贴身、不透气的裤子（or丝袜）！可以穿通风的裙子、宽裤，来保持屁股透气，以免摩擦、闷热流汗！

方法4：避免屁股黏椅子过久

长期性久坐带来的「附加价值」真的太多～一来不能透气导致屁股毛孔堵塞有毛囊炎，二来当然是会让循环变不好，因此也会有暗沉问题！除了站起来走走，也可以做些提臀运动加强循环哦。

屁股长痘痘的原因

1、内分泌失调：内分泌失调为皮脂分泌旺盛，使皮肤受阻，为各类痘痘的产生形成条件。有些人内分泌旺盛，皮脂分泌物多，在肛门周围产生一种如同痘痘的突起物。

2、荷尔蒙：女性荷尔蒙分泌过量，使皮脂分泌物等多，形成肛门痘痘。

3、毛囊角化异常：正常情况下肛门皮肤角质很薄，容易脱落，才能保证皮脂顺利流出。而特殊情况下，角质分泌不易脱落，皮脂刺激毛囊口形成粉刺，就会形成如痘痘的物质。

4、饮食不节：如果饮食过饱，物质没有被完全吸收积聚起来，导致消化不良，如果喜欢吃油炸类、海鲜类食物，则容易产生肛门内痘痘。

5、睡眠不足：睡眠不足导致新陈代谢紊乱，皮肤变得干燥，产生肛门痘痘。

屁股长痘痘怎么解决

1、避免挤破痘痘

屁股上长痘痘的时候，由于羞涩并且急于想把它给弄好，有的年轻人会用手去挤痘痘，这样很容易引起皮肤的继发感染，不利于痘痘的愈合。

2、药物应用

部分严重的痘痘甚至需要用药物治疗。药物治疗的时候切忌自己胡乱的用药，应该去有资质的医院就诊后，在皮肤科医生的医嘱下用药。

长痘痘吃什么好

一、富含维生素A食物

富含维生素A食物维持正常视觉功能。也可以健康有效吃掉痘痘。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。维生素A不仅可以促进人体上皮细胞增生，而且还可以调节皮肤汗腺，消除粉刺，所以大家应该多吃富含维生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

二、清凉类食物

清凉下火类食物可以降掉体内的火气导致的痘痘。比方蘑菇，银耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，茭白，绿豆芽，黄豆，豆腐，莲藕，西瓜，梨等等。

三、富含维生素B6食物

富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方动物肝脏，肾，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类，胡萝卜，菠菜，香菇等等，这些食物都可以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘。

我们经常看到周围的人通过练瑜伽来，锻炼自己的形体，瑜伽可以柔软自己的骨骼，同时可以塑造好的形体，有时候自己很忙，有什么简单又减肥的瑜伽吗？简单的瑜伽来减肥是最好的事情了，下面一起来看看。

简单又减肥的瑜伽有哪些？

1、犬式

下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。2、屈膝板式

平衡星式姿势准备，将左手和左脚放回到垫子上，伸直双臂双腿呈板式姿势（俯卧撑的撑起姿势）。确定你的双肩在手腕正上方。弯曲右膝，尽量靠向胸部。保持这个屈膝板式姿势深呼吸5次。3、平衡支撑星式

犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。

扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。4、侧身暮光式

冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作（四柱式到上犬式再到下犬式）。吸气，双脚向前走或跳至双手中间，吐气，双腿弯曲。再吸气抬起上半身恢复站立姿势。

吸气的同时并拢双脚，弯曲膝盖慢慢向下蹲，抬起双臂。吐气，将右手肘置于左膝外侧。掌心合十，下手肘用力挤压大腿，胸部尽量扭转抬高。将右侧臀围微微内收，保持双膝平行。保持侧身暮光式，深呼吸5次。5、冲刺式

屈膝板式准备，迈出右腿至双手之间的位置，变成一个低低的弓步。下压身体，将右臂穿过弯曲的右膝下方。将手十指交叉抱住右脚踝。将全部重量放在双腿上，而不是手上。如果这对你的大腿肌肉负担过重，无法坚持（这个动作强度非常大！），可将其中一只手或双手支撑在地板上。保持冲刺式姿势，深呼吸5次。6、外侧画圈式

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。7、手肘提胸

右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。8、屈手挺胸

举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。

吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。9、左右合十

挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。10、合十提升

吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

很多人脸容易过敏，敏感肌肤真的是很无奈，稍微刺激的东西都能导致过敏，每个人过敏的原因都不一样，有的是由于季节性干燥过敏，有的是护肤品化妆品过敏，那么脸过敏了怎么办最简单？皮肤过敏的急救方法。

脸过敏了怎么办最简单

方法一：注意清洁避免过敏原

很多时候过敏都是由于找不清楚过敏原导致的情况，如果脸上出现反复过敏的情况发生的话，一定的及时的找到导致肌肤过敏的过敏原，这样才能避免由于长期接触出现的反复过敏的情况，主要是需要确定是因为什么原因导致的过敏反应。还有就是如果不能确定导致脸上过敏的过敏原，那就建议可以适当的清洁肌肤避免反复过敏，采用这种方式对缓解反复过敏的情况是有效果的，但每天清洁肌肤的次数最好也不要超过3次，否则反而很容易导致肌肤出现敏感的情况。

方法二：纯净水+生理盐水洗脸镇定肌肤

纯净水对肌肤本身的镇定作用还是很不错的，很多小伙伴采用敷脸的方式发现效果并不是特别的好，主要是因为这种方式只能起到镇定肌肤的功效，在此建议采用纯净水+生理盐水的方式来缓解过敏。我们将纯净水加热之后放入适量的生理盐水进行搅拌，这样就能发挥盐水有效的进行杀菌的功效，从而就能避免细菌对肌肤造成刺激出现的过敏情况，而且还能缓解肌肤容易反复过敏的现象发生，采用这种热敷肌肤的话改善镇定的作用也很明显。

方法三：涂抹修复产品进行改善

对于比较严重的过敏情况建议使用修复产品进行治疗，在医生的指导下适当的在肌肤上涂抹修复产品，这些修复产品可以对肌肤起到不错的改善功效，而且还能促进杀除肌肤上的细菌进行改善。

方法四：适当的注意日常的饮食

日常饮食对过敏问题也起到一定的刺激作用，遇到反复过敏情况的时候建议清淡的饮食，尤其是不要吃一些刺激性比较高的食物，否则很容易加重肌肤过敏的反应和现象。

结语：看完脸上过敏反反复复怎么办的全部内容，赶紧尝试这4种方法改善反复过敏的情况吧。

皮肤过敏的急救方法

1、脸上过敏用矿泉水可急救

脸上过敏一般表现为灼热、皮肤瘙痒、红斑、丘疹、风团等表现，针对这种情况的过敏可以用矿泉水敷脸进行急救。

2、矿泉水急救脸上过敏的原理

局部冷敷可以使毛细血管收缩，从而减少炎症渗出。矿泉水中含有钙、镁、锶等微量元素，具有舒缓、镇静、抗炎症刺激的作用，因此采用矿泉水冷湿敷效果更好。

3、矿泉水敷脸急救脸上过敏的工具

用矿泉水敷脸的工具不可以是日常使用的化妆棉，而是要用纱布、棉布口罩或者无纺布这类型的敷脸工具。

4、矿泉水敷脸急救脸上过敏的方法

以纱布辅助敷脸威力，妹纸们首先要将4~8层厚度的纱布用矿泉水浸湿，然后敷在脸上过敏的部位，5分钟后再次将纱布拧干重新用矿泉水浸湿纱布再敷5分钟，一天4~6次，每次一共10分钟，这样就能明显减轻脸上过敏的现象。

5、矿泉水敷脸急救脸上过敏需注意

矿泉水敷脸急救脸上过敏要注意的就是，矿泉水必须实现放在冰箱冷藏，这样才能达到镇静舒缓的效果。

6、此方法应用脸上过敏情况

此方法针对脸上刚出现过敏的妹纸使用，如果脸上过敏情况较为严重，则不适用这个方法。

7、脸上过敏用艾叶水可急救

脸上过敏可以用艾叶水急救脸上过敏的情况，这种情况主要针对脸上过敏情况严重的妹纸。

8、艾叶水急救脸上过敏的原理

艾叶味苦、辛、性温。艾叶具有消炎杀菌的功效，针对脸上发生炎症，能够有效的消炎杀菌，减少炎症对皮肤的侵害，增强皮肤的免疫力。

9、艾叶水敷脸急救方法

在市场买来新鲜艾叶或者是干的艾叶，将艾叶与适量清水一同煎煮成水。待艾叶水摊凉后，早晚用艾叶水洗脸，每次洗脸的时候可以配合棉布一起擦脸，擦脸的动作需轻柔，切不可大力摩擦脸部皮肤，棉布擦拭皮肤的时候，可以在皮肤上稍作停留，连续三天即可消除脸上过敏的现象。

脸部皮肤过敏的危害

1、在皮肤过敏时就会引起皮肤瘙痒,同时也有可能会引起小红包、脱皮及结痂等症状;这些病灶的形状与大小各不相同。偶尔会出现在胸部紧绷、手臂麻木、肿胀等症状,当这些症状出现后,那就是皮肤过敏了。还有些其他的皮肤过敏症状就会引起发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞,或如荨麻疹等皮肤症状。

2、如果没有找到合适的病源,那样就很可能导致皮肤又一次发作了。其实造成过敏的食物有很多,比如说海鲜、辛辣等各种食物,所造成的症状各不相同,在临床上是非常杂乱的。有人进食了过敏的食物后,会马上出现皮肤瘙痒、风疹块或发烧、头晕、恶心呕吐,会诱发支气管哮喘,导致呼吸困难。也有的人会出现酒醉样表现或腹痛腹泻等胃肠炎症状。

3、还有的人在进食日光敏感物质的食物后,再经日光照射,便会发生日光过敏性皮炎,并有发烧、头痛等症状。有的人连续吃了大量的鲜荔枝后会出现头晕、面色苍白、出冷汗、心悸、四肢乏力等过敏症状。

脸过敏发红痒食疗根除方法

1、胡萝卜

胡萝卜是营养价值十分高的蔬菜，其中大量的维生素和矿物质就是胡萝卜的重要营养价值，胡萝卜中的β胡萝卜素和维生素、矿物质的配合，可以有效防止脸过敏发红痒的症状。

2、豆芽

豆芽中含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素C等微量元素，多吃豆芽不仅可以增强个人体质还可以预防皮炎病的发生，从而防止脸过敏发红痒。

3、红枣

红枣中含有丰富的抗敏感物质，即环磷酸腺苷，环磷酸腺苷可以有效组织身体发生过敏反应，因此可有效防止脸过敏发红痒的现象。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉过敏产生一定的抵抗力，同时蜂蜜中少量的蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

干脆利落的短发造型可爱又减龄，但是每天早上起床总是会发现凌乱不堪，这时候怎么整理才能美丽出门呢，小编教大家4招来解决这个难题。

短发怎么整理好看图解

TIP1：分线位置对准眉头

首先请大家决定旁分的方向并将分线位置对准眉头（想左旁分的人，分线就对准右眉头；反之，对准左眉头），如此一来圆脸族能利用不同长度的浏海修饰，长脸的人也能避免中分带来的「脸变长」的感觉！

TIP2：扎耳侧中层发做「立体角度」

旁分后，发量较少的那侧我们用「扎耳侧」来说。想让头发不塌、头型好看，请如上图将上层头发拨开，利用平板夹将中层的头丝夹出「立体角度」（上图红圈处）

大家看看。上图右的头发看起来就比左边多许多，也不会那么塌。

TIP3：扎耳侧卷度「先内后外」

接着用电棒卷或平板夹，将「扎耳侧」的头发如上图，先向内夹弯。

再向外夹翘，该动作重复几次，应用在整个发量较少扎耳侧！就会跑出下图的自然波浪感啰。

TIP4：遮耳侧「先外后内」

关键来了！发量多的遮耳侧必须是「先外后内」，如上图，从头发中段开始，将发丝往外夹翘。

接着，「发尾」的地方则是向内弯喔。

这样就完成啦，最后大家可以「由下而上」喷定型液，如上图用手「捧一捧」让弯度可以维持更久喔！

短发怎么扎简单好看

第一，气质型。

第二，软萌型。

短发怎么弄蛋卷头

第一步：首先将长发洗干净，用出风机吹干，梳理通顺，为卷发做准备。

第二步：然后用卷发棒与梳子将长发吹柔顺。

第三步：然后将中分梳理的长发从左边开始用卷发棒将长发烫成大卷发。

第四步：然后将刘海与头顶发丝扎成小小的马尾辫。

第五步：再将定型剂喷在躺好的大卷蛋卷头头发上，让发型保持的更加持久。

第六步：将蓬松定型剂的卷发在身后闪开，就形成了波浪似得大卷蛋卷发了。

第七步：将发丝散在两边身前，用一款可爱的发饰点缀在马尾辫的扎发处，一款可爱甜美的长发蛋卷头就做出来了。

韩式蛋卷头怎么弄

步骤一：首先要准备烫发工具——三管卷发棒，将三管卷发棒自由控温，180-230度自由调节。

步骤二：调节适合自己的温度，将头发分成数撮，然后将一小撮头发夹入卷发棒中，然后保持5到10秒去掉卷发棒。

步骤三：按照步骤二同样的方法，将所有的头发进行烫发。

步骤四：在烫发过程中，注意记得将头发进行多撮头发烫发。

步骤五：韩式长发蛋卷头发型就搞定了。

步骤六：最后将蛋卷头发型轻轻用手拉松，喷上定型产品，搭配自己喜欢的发饰即可。

烤扇贝其实是烧烤摊上最为常见的菜品，烤扇贝味道独特，口感也不错，是很值得一吃的东西，有的人其实不清楚怎么自己在家烤扇贝，下面我们就来了解一下。

扇贝怎么烤

主料：扇贝1000g

辅料：油适量、盐适量、葱末适量、姜末适量、蒜末适量、酱油适量

【步骤】

1、扇贝洗净用牙刷，刷去扇贝上面的沙子和杂物;

2、在将扇贝的外壳掰开，用刀将扇贝肉片出，去掉黑色的沙包。

3.、蒜末、姜末、蒜末、酱油、盐、油搅拌均匀;

4、把搅拌好的馅料用小勺子盛在扇贝肉上;

5、再把做好的扇贝摆在烤架上，入烤箱，180度5~8分钟即可。

小贴士

1、因为没有细粉丝所以没有放，不过这样也不影响口感;

2、拌馅的时候还是少放一点酱油，颜色浅一些卖相会很好;

3、烤出来的扇贝味道鲜美，很好吃。

扇贝的烹饪指导

扇贝通常的处理方式是通过黄油煎制，或者裹上面包粉一起炸。在食用时通常配以半干白葡萄酒。

扇贝则会加入乳蛋饼食用，或者煎熟后作为开胃菜食用。

日本人喜欢将扇贝配上他们的寿司和生鱼片一起食用，而中国人食用扇贝主要是在广东，海南地区，广东人喜欢用扇贝煲汤饮用。

无论是在东方还是西方的食谱中，扇贝都是一种极受欢迎的贝类食物。在扇贝中有两种类型的肉，一种是扇贝的内敛肌，呈白色，很有肉感，另一种则是分布在内敛肌周围的肉，红色且很柔软。通常，扇贝中的肉只取内敛肌作为食材，而周围红色的肉则被丢弃。

我们会常见到由于吃到不洁的扇贝产品而发生一些食物中毒的现象，那么我们在平时食用扇贝的时候应该如何才能清洗干净扇贝呢?

为了扇贝卖相好、保存期长，酒店菜场都喜欢“保鲜”扇贝，一些不法商贩为了保鲜和追求好卖相，用化工产品对扇贝进行“驻颜”：“焦亚”泡出扇贝;甲醛能让变质扇贝“起死回生”，苯甲酸钠可以让扇贝“永葆青春”……怎么才能去除这些有害物质呢?

把它们全部放进一个盆子里!然后在水里加一点洗洁精!被洗洁精覆盖的一部分水与空气隔绝，扇贝在水里就会觉得缺氧!会把身体伸出来呼吸!这样就达到了清洗的效果!!如果想再干净的话就多换几次水!加洗洁精!注意!洗洁精合适就可以了，不要加太多啊!不然它们在里面就不能呼吸了，很容易窒息死掉!

洗洁精可以杀灭扇贝表面残留的有害微生物;残洁清水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡扇贝，这些物质很难清洗干净，容易残留在扇贝中，造成二次污染。

专家表示说其实我们在日常生活中吃扇贝的时候最好不要去街边摊去吃，还是应该自己在家食用，一定要注意扇贝的卫生与清洁。

扇贝的营养价值

1、扇贝，是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法，而且经常食用扇贝对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处。所以多吃些贝类海鲜，是补锌的捷径之一。

2、扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类。

3、扇贝含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

海鲜煮熟煮透吃了才安全

总之，不管是什么海鲜，煮熟吃绝对是没错了，是很健康安全的。没有煮熟煮透的海鲜里面呢，含有大量的致病菌，人生食了这样的海鲜或没有煮熟煮透的话，那么这些细菌就会进入人体会导致发病，引起一些食源性的疾病。比如细菌性痢疾和这个诺如病毒感染性腹泻等等。

预防这些疾病最重要的就是不吃不熟的水产品，用醋盐酒腌制水产品，虽说可以起到一定的消杀作用，但往往不彻底。所以要是吃海鲜的时候一定要煮熟煮透。

近年来，房屋租赁市场日趋活跃，实践表明，发展培育房屋租赁市场，有利于满足房地产市场有效需求，提高人们居住水平。那么，租赁房屋不登记无效吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

当事人以房屋租赁合同未按照法律、行政法规规定办理登记备案手续为由，请求确认合同无效的，人民法院不予支持。当事人约定以办理登记备案手续为房屋租赁合同生效条件的，从其约定。但当事人一方已经履行主要义务，对方接受的除外。由此可知，除当事人约定了“以办理登记备案手续为房屋租赁合同生效条件的”外，租赁合同不以“办理登记备案手续”为生效要件，即一般情况下，没有办理登记备案手续的租赁合同依然有效。

另外，当事人约定了以办理登记备案手续为生效条件，而事实上未办理登记备案手续的，房屋租赁合同也未必必然无效，如果房屋租赁一方当事人已经履行了租赁合同的主要义务，且另一方当事人已接受的，则双方的租赁合同依然有效。

房屋租赁合同无效的处理：

房屋租赁合同被确认无效后，按照无效合同的处理原则，主要是承租方腾退房屋，租赁房屋恢复到签订合同之前的状态，承租方负责将租赁期间添附物拆除或与出租方协商抵扣租金等。造成合同无效的过错方还应当赔偿对方因此所受的损失，双方都有过错的，应当各自承担相应的责任。

房屋租赁合同无效，当事人请求参照合同约定的租金标准支付房屋占有使用费的，人民法院一般应予支持。

当事人请求赔偿因合同无效受到的损失，人民法院依照合同法的有关规定和本司法解释第九条、第十三条、第十四条的规定处理。即承租人经出租人同意装饰装修，租赁合同无效时，未形成附合的装饰装修物，出租人同意利用的，可折价归出租人所有;不同意利用的，可由承租人拆除。

王某经人介绍，在某小区租赁了业主张某住房一套，双方签订了房屋租赁协议，但没有明确物业管理费由谁交纳。王某入住3个月后，管理该小区的某物业管理企业上门催交物业管理费。王某认为，自己乃是房屋的承租人而非业主，并无交纳物业管理费用的义务。而张某认为，房屋已由王某实际居住，物业管理费不应由自己交纳，也拒绝交纳物业管理费用。物业管理企业遂将王某和张某诉至法院，要求法院判令他们交纳物业管理费900元。

[法理分析]

1)在无任何其他约定的情况下，承租人有交纳物业管理费用的义务

基于房屋租赁关系，承租人有交纳租金的义务。在交纳租金以后，出租人即有对出租物瑕疵担保的义务，出租人有义务保障房屋能够适于正常的利用。在缺乏对任何其他相关费用承担约定的情况下，出租人应承担所有出租物之上的费用负担。因此，本案中的出租人张某应当交纳物业管理费用。

2)出租人如何才能使承租人承担物业管理费用

如果出租人希望承租人承担物业管理费用，则应当在房屋租赁合同中加以明确约定。并且最好将该租赁合同交物业管理企业一份，由物业管理企业盖章确认。这便可以产生债务转移的后果，即本应由业主承担的、交纳物业管理费用的义务，已经转移给承租人承担。如果没有告知物业管理企业并经确认，物业管理企业仍可以向业主直接追交。

3)承租人有遵守小区业主公约和规章制度的义务

尽管承租人并未参加业主大会会议、投票决议业主公约和规章制度，然而必须遵守业主公约和所有规章制度。其理由在于，业主公约和规章制度乃是约束物业区域内的不动产利用秩序的规则，业主之外的使用人也应遵守物业区域内的利用秩序规则。

TrustBase是一个帮助全球开发者无障碍参与波卡生态建设的平行链。它允许传统的Web开发者、普通的Java工程师和其他常规领域编程人员也能以低门槛进入智能合约开发工程，以壮大Web3.0建设者的阵营。我们要做的事情，就是通过提供最基本的语言，让全球Web开发者共创波卡生态，实现Web3.0网络的目标。

我们在我们设想的Web3.0世界里，信用货币必然经受不住时间的考验。实物货币经历了几千年的考验，而所谓的“无锚印钞”的法定货币，历史却非常短暂。从1971年布雷顿森林货币体系（35美元与一盎司黄金锚定）崩溃算起，也不过49年的时间。

法币“无锚印钞”的结果，就是无上限加杠杆。而持续49年的加杠杆行为已经让信用货币走向一次比一次严重的金融危机。金融危机下因不断放水而失信的全球央行只好寻求黄金避险——这个金本位时代的古老货币锚。

我们认为黄金有着被造物主赋予的天然底层语言。它在分子维度里实现了稀缺、轻便和鲜明的辨识度。遍历人类历史，人们对黄金的共识，本质上是对这种“天然的技术”的崇拜。

技术经常反映了它的过去，只是会比之前更快、更优或者更健壮。2008年11月1日，中本聪坐在电脑前，最后审视着自己的杰作——《比特币：一种点对点的电子现金系统》。他点击了发送键，这篇论文便悄悄进入了极客网站的密码学邮件组。此时，深夜中熟睡的人们并不知道，一个全新的时代已经悄然拉开序幕，比特币和区块链将给社会带来多大的变革。

比特币是黄金的“天然底层语言”被复制到网络层的人为实现。在Web2.0的金融垄断环境下，比特币让人类看到了“货币自由”。这是在阶级森严的Web2.0下野蛮生长的新一代价值网络，这是反制美元霸权的新的外汇锚。

比特币成就的背后，是其底层脚本语言的精密搭建。我们更愿意把比特币脚本语言视作一件艺术品，它充满了结构的简单美和巧妙的智慧，它折射出了黄金的技术本质并充满了对金本位下健康经济的愿景。比特币的源码，是我们研发自身语言的伊甸园。

一个真正有价值的语言，必须足够简单。这里的“简单”指的并不是简陋，而是它必须像一个通用的模型。比特币的脚本语言和黄金一样，都使用了同一种侧重稀缺、安全的模型，但牺牲了灵活性。比特币系统很难出现智能合约生态，就源于这种灵活性的底层限制。

而在灵活性上做的最好的，不可否认是以太坊的Solidity语言，它几乎凭一己之力定义了区块链智能合约的成就。但目前来看，Solidity显得过于灵活了。例如，在作用范围内，Solidity的状态变量的定义声明与调用没有绝对的顺序关系，定义声明可以在调用语句之后。类似这样的特性允许以太坊的智能合约“在逻辑之上再套逻辑”，这是以太坊频繁发生DeFi合约漏洞的根源。

面对“安全”与“灵活”的选择，我们借鉴了东方的古老智慧，把比特币脚本语言和Solidity语言的核心精神做了中庸的糅合，并在波卡的Substrate框架下启程。

我们为我们相信的Web3.0的希望——波卡——设计了一个轻量级的新语言：Subscript。2020年9月，这门语言被Web3.0基金会Grant计划选中，成为了官方扶持的波卡开发者工具。

Subscript沿用了Javascript的语法，并在Assembly Script中完成了对Substrate智能合约api和sdk的封装。简单来说，Subscript实现了支持任何Web开发者快速入手部署波卡原生智能合约的能力。我们的开发者无需学习Substrate框架要求的rust语言，也无需精通merkle树、共识协议、p2p等技术难题。

“看到Subscirpt就像看到了老朋友。”是的，我们希望用Subscript语言告诉全世界，也许在Web2.0互联网行业的竞争下，再优秀的开发者如果不精通新语言，也会被市场淘汰；但在Web3.0的字典里不存在淘汰一词。Web3.0 将是一组包容性协议，为应用程序开发者建块。这些构建块取代了传统的 Web 技术，但是提供了一种开发应用程序的全新方式。在这种方式下，Web3.0必将兼容所有曾被认同的基本底层语言，也必将容纳全球范围内的优秀开发者。

精通智能合约开发语言的开发者数量远远不够，而我们不希望看到优秀的传统开发者站在波卡的对岸喟然生叹。经过我们的搭建，使用Subscript语言开发的任何智能合约应用和基于Subscript的编程工具将通过平行链TrustBase共享与波卡的全域互操作性。

这门语言必须牺牲一定的灵活性，以换取波卡原生智能合约的共享安全性。如果我们拿Subscript与以太坊久负盛名的Solidity语言相比，Subscript牺牲了一定的灵活性，它继承了比特币源码和Javascript的精神，实现了底层的安全性和严格的类型。同时，我们让它可以支持任何和Substrate架构兼容的智能合约开发平台，不仅限于TrustBase平行链。从语法和开发环境上说，遍历已知的所有智能合约开发语言，没有任何一门语言比Subscript更基本。

Subscript从API到语法都为WASM而设计，整体使用严格类型和语言检查，同时提供了范型功能支持第三方库的封装。

以下为我们的具体实现：

a、静态的语法检查。与针对动态类型运行环境的TypeScript不同，Subscript在编译时具有严格的静态语法检查，避免了无法提前有效编译TypeScript的动态特征。通过分配或推断确定的类型，编译器能够从执行开始就产生可预测的性能，同时保证所产生的WASM目标代码足够小。

b、严格的类型。Subscript中的基础类型为WASM标准而设计，使用WASM特定的整数和浮点类型。在处理数值类型时允许开发者实现制定数值的理想类型。

c、底层访问支持。智能合约与沙盒外环境交互时，能够传递的参数仅限于基本的整数类型。Subscript提供了完备的语法可以用来定义外部接口类型。Subscript还自带可访问WASM底层的指令函数，提供整数运算，虚拟机栈访问，内存加载等操作。

d、范型支持。能够定义范型类型来支持代码的复用，Subscript通过范型定义了一系列可复用的库函数。

我们的愿景就是“让简单的语言再次伟大。”黄金提供了底层语言技术的自然范式，比特币开启了基础的区块链脚本语言，以太坊扩展了更多金融交易的方式，而TrustBase希望去创造一个更加通用的语言模型。我们是波卡的引渡人，如果说波卡打破了公链间的隔阂，那么Subscript将打破所有开发工程师的隔阂，共赴Web3的彼岸。

大家在生活中应该都见过非常多的男生追女生的事情吧，那么你们了解女生追男生吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟女追男简单吗，以及女生应该怎么追男生呢？跟着小编我们一起来学习吧。

女追男简单吗

女追男容易的前提是男生本来就要对女孩子有一定的好感。会说女追男容易的我觉得是因为女孩子相比于男生来说，脸皮和更薄，当男生面对心仪女孩子表白的时候，回答的会更加果断一些。而如果是女孩子被心仪的男生表白，则会稍微扭捏一会儿。如果女孩子追求的是一个对自己并没有什么感觉的男孩子，那我想她们之间隔得大概就不只是一层纱了。我有个室友，就是喜欢上了部门里的一个男生，室友的性格属于那张比较大胆张扬的，她在喜欢上那个男生之后，就直接当面和那个男生表白，但是男生对她并没有什么好感。在偶然遇到室友的时候，男生都是选择装作没有看见，或是绕着室友走，室友也可以算是锲而不舍了，追了那个男生快一年的时间，送吃的，送礼物什么的都用上了，但是男生就是没有答应的意思。所以，我并不认为女追男就是一件很容易的事情。记得《恶作剧之吻》里面，湘琴为了追到直树真的可以说是把能用的不能用的招数都用上了，在那么那么辛苦的努力之后，才让直树喜欢上自己。谁说女追男就容易了，我觉得她们也挺辛苦的呀。那些很容易就追到男生的女孩子，只能说她们的运气比较好女生应该怎么追男生呢，恰好追了一个正好对自己也有感觉的男生，不然等到她们估计还是一段很长时间的耐力跑了。

女生应该怎么追男生呢

1.女生大多是比较害羞的，即使是平时大大咧咧的“女汉子”，在遇到爱情时，也会变得十分羞涩。但是，害羞在追求爱情上可是不行的哦。

2.想要追到自己喜欢的人，必须要大胆一点，按耐住羞涩，要主动的去接近对方。比如有事没事找对方聊聊天，和对方参加一些集体的活动，增加相处的机会和时间。这样才有更大的机会将人追求到手。

3.此外，不能只顾着对方一个人，还应该和对方的朋友打好关系。即使不能成为好朋友，也要混个熟悉。这样才能有更多的机会了解对方，在以后的要做某些事情，也有人可以帮帮忙。

4.在追求对方的时候，女生不能表现的太明显，更不能太卑微。要知道很多男生都有一种“怪癖”，那就是太容易获得的事物情感他们反而会不太注意到。所以，在追求的时候，可以表现出自己的略微心意，但不能过于明显。

5.当然，最重要的是要让自己变得更优秀，这样追求的时候才能更有自信，更有底气。有自信的人会换发出一种别样的光彩，更能让人注意。

6.想要变得更优秀，更有气质，平时应该要更注意自己的生活。人先懂得爱护自己，然后才更能值得被别人所爱。所以，在平时，女生要先懂得好好照顾自己。

女生追男生的方法有什么呢

1.积极进攻。

男人不会介意女人主动追求他们的，反之，男人觉得，如果在大街或者在公共汽车上，有一位陌生的女人向自己打招呼的话，他们心里会觉得很快乐，这可以给他带来无穷的信心。但陌生的女人用单刀直入的方式来表达爱情的话，男人可能会对此深怀戒心。不过，如果她能表现出大方的模样，男人就不会用防备的眼光看她，男人认为与亲切大方的女人相处，会有很多的乐趣。多数时候，男人的看法和女人的想法有很大的出入，因此，不能用女人的想法去衡量男人，你可以从男人的角度思考，主动大胆地接近他们。

2.寻找话题。

想和男人交往，最有效的手段是与他交谈。如果你连这一点都不敢做，就不能怪爱情和你无缘。你对某个男人很中意时，要悄悄地接近他，然后设法与他搭话。“我们从前好像在哪见过？”“请问几点了？”“能帮个忙吗？”这类话虽然意义不大，但不要忘了，它或许就是你迈向爱情成功的第一步。通过这些搭讪，你们能够进一步交流。所以你不必在乎这些话有没有实际意义，只要是你能想到的，都可以讲出来。话题本身只不过是一个引子，目的是通过搭话去和他交流。能做到这一点，就是在向爱情胜利靠近。

3.施展魅力。

有的时候，你会产生疑惑：男人选择女友的标准到底是什么呢？他们有什么特殊的标准吗？这其实是一个很难回答的问题。男人喜欢女人的理由有许多，并非只有美貌的女人才能吸引男人。其实，每个女人都有她的魅力，这种魅力不一定来自美丽的外表，也可以是气质或者内涵，也许你还没有发现自己迷人的地方，但并不表示男人觉察不到，他会发现你的可爱之处，并深深地爱上你。所以，你没有理由自惭形秽，要坚定信心，找到自己的特点与长处，大胆地施展出女性的魅力。

4.性情温柔。

在开始的时候，男人选择女友总是喜欢容貌漂亮的女人，但随着时间的推移，外表渐渐地不再是男人择偶的唯一标准，成熟的男人们更看重的是女方的个性是否合适。男人寻找永久的伴侣，并不会把外表的美丑当成选择的标准。因此，就算你长得像仙女一样美丽，但总是举止轻浮或者性格暴躁。那么，男人与你交往一段时间后，最终还是会和你分手的，而外表并不出众的女人，会因为她们性情温柔成为男人们追逐的对象。

5.含蓄一些。

性格内向的女人担心自己可能会因为含羞而错过结交男朋友的机会，然而事实并非这样，就某种程度而言，含蓄是女人最大的魅力。多数男人认为，性格内向的女人，无形中具有一种吸引力，楚楚动人的女性气质会使男人们魂牵梦萦。

6.巧妙地暗示。

主动与陌生的男人交谈，这并不是每个人都能适应的，如果你觉得自己不习惯采用这样的方式，那么你可以使用暗示的方法：委婉地表达自己内心所想。男人如果有心，在得到你的暗示后，就会开始行动。当你看上喜欢的男人时，可以向他露出笑容，或许他一时会感到莫名其妙，但不久就会反应过来，这样一来他就能知道你的心意。

女生追男生忌讳什么呢

1.女追男忌讳长得丑

一副好看的皮囊，胜过一切。每个人都是外貌协会，只是有人不愿承认而已。无论男女，谁不一样自己的伴侣容貌出色。所以，即便是女追男，女方也要掂量掂量自己的颜值水平，是否与追求对象的要求一致。否则，那就是螳臂当车，自不量力。

2.女追男忌讳说出口

无论是女追男，还是男追女，两个人最终走到一起，都要有一个人先说出口。而女追男容易让人误以为就是女方大胆向男方表白，而实际上即便是女追男，最终也是要男方提出的。那么女方能做些什么呢？那就是通过两个人相处的一些细节中，尽量让男方对你感兴趣，想要追求你，又要不着痕迹。比起男追女，这种情况下，女方始终掌控着全局。

3.女追男忌讳耐不住

上一条已经说过，女追男中，女孩始终处于运筹帷幄的位置。但是女孩不能因为两人已经到了水到渠成的地步，就按耐不住主动出击。越是后期，女孩越要稳得住。

4.女追男忌讳内心戏太多

说到这里，相信各位已经知道。尽管需要掌控全局运筹帷幄的是女孩，但是内心戏还是要交给男方的。当男孩子按耐不住了，一切自然水到渠成。

产后瘦身真的是每个妈妈都烦恼的事情，产后胯骨会变宽，那么产后胯骨变宽怎么恢复呢，产后简单瘦身方法有哪些呢，一起来看看吧。

产后胯骨变宽怎么恢复

1、适当做运动锻炼

产后胯骨变宽也是正常的，因为女性生产过程中婴儿通过阴道会把阴道撑大从而胯骨也会撑大。想要让胯骨变窄，还可以适当做运动锻炼哦。日常生活中，可以双脚张开保持和肩膀同宽，双手按压肩膀和臀部随后往下蹲。要保持大腿小腿接近九十度，停留这个动作十秒，再站直，对于缩小胯骨挺有效果

2、拿捏双臀

采用俯卧的姿势，双手的拇指和食指以及中指相对，并且同时拿捏在两侧臀部肥胖的位置，每边坚持两分钟哦。这个动作能加快皮下组织代谢，化解脂肪，从而起到缩小胯骨的效果。

3、揉腰部

俯卧，双手成拳头状，随后用手指掌关节凸起的部位用力按揉腰部两侧的软组织部位，坚持每天这样做能减少皮下脂肪，对于缩小胯骨也有效果。

4、仰卧扭转

作用：这个仰卧扭转动作能加强腹部和腰部的肌肉锻炼，伸展腰背的肌肉，活动关节，能帮助骨盆恢复到原来的样子。

产后简单瘦身方法有哪些

1、散步

散步是一种既简单又轻松的瘦身方法，同时，也有助于产后恢复，比起激烈的瘦身运动，这方法更适合产后妈妈锻炼，刚开始散步十分钟左右，然后慢慢增加每次散步半小时，一次一次的增加时间，可快速帮助瘦身。

2、俯卧撑

俯卧撑是一种全面性的锻炼，对于刚生完孩子的妈妈来说，可选择最简单的俯卧撑动作进行锻炼，在锻炼的时候，要注意动作的正确性，而且要注意身体的笔直和腿部的绷直，这样才能有效瘦身。

3、仰卧半起坐

这个动作主要针对于腹部进行锻炼，可帮助收紧产后松弛的腹部，紧实肚皮，妈妈做此动作时，首先是仰卧着，然后慢慢坐起，直到上半身和地面大约成15度角，然后再把上半身躺下去，再继续坐起来与地面成15度角，重复这仰卧半起坐动作比仰卧起坐更快速瘦腹。

4、收腰运动

产后妈妈最容易堆积脂肪的地方除了腹部外，就是腰部了，产后妈妈想要减肥，不妨试试收腰运动，饭后散步时，把膝盖抬起呈90度，然后放下，换另一腿做抬腿动作，这个小运动可帮助妈妈快速瘦腰。

5、瘦腿瘦肚子运动

这个动作极为简单，但效果却非常的惊人，在地上叠上几本厚一点的书，然后把脚掌的前半段踩在上面，脚跟落地，然后缓缓将脚跟抬起，重心落在前脚掌上，保持平衡呼吸。

骨盆矫正带能矫正骨盆吗

产后女性的体形一般都会有变化，只是变化大小的问题。产后胯骨变宽的女性可以使用骨盆矫正带进行矫正，但一定要坚持使用哦。三天打鱼两天晒网对于任何事情来说都是无效的，坚持才能看到结果。

骨盆矫正带能收缩盆骨缓解骨疼，还能防止臀部变大，对于你们日后的夫妻生活也有帮助哦。不过，建议各位宝妈们，最好在产后第六周才开始使用骨盆矫正带，这样效果更显著。一天使用八小时即可，使用时长太长或太短效果都不如人意。

骨盆矫正带怎么使用

1、用量尺量出自己的具体臀围，臀围的测量方法是将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。

2、根据自己的臀围来选择合适的码数

3、将菱形式骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。

4、佩戴菱形骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴效果最佳。