战斗之夜什么时候领到好皮肤【精彩20篇】

大家在生活中应该都听说过非常多的疾病吧，那么你了解腰果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟腰果是怎么来的呢，以及腰果什么时候成熟呢？跟着小编我们一起来学习吧。

腰果是怎么来的呢

腰果原产南美洲的漆树科常绿乔木腰果，对人类所求甚少，甚至在无人照管的荒地或沙滩上，也能茁壮成长，但奉献给人类的却始终是可口的水果和美味的佳肴。腰果比较耐旱，每年可开三次花，结三次果，花为黄色，并有淡红色条纹。对于不懂植物学的人来说，腰果给人的感觉很奇怪，它的种子长在果子的外面，接在下端。实际上，我们平常当作水果吃的那一部分并不是真正的果子，而是果托，也叫作假果，而真正的果子是被我们叫作种子的那一部分。腰果的形状有点象梨果，但体形小得多，生时绿色，成熟时逐渐变红，吃起来甘甜多汁，略有涩味，营养很丰富，经济价值也很高。

腰果什么时候成熟呢

腰果营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素较多，还含有丰富的氨基酸，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。腰果通常在3至6月份成熟，其中5月份为盛产期，果实在成熟后会自然落下。

腰果怎么做好吃呢

锅中加入适量的油，油热后倒入腰果，小火慢炸，炸至外表金黄捞出。锅底留油，倒入葱、蒜、黄瓜、胡萝卜。然后倒入蚝油、海鲜酱油、盐、十三香、鸡精、白糖，最后倒入腰果，翻炒均匀，出锅装盘即可。

腰果不能和什么一起吃呢

1.腰果+虾仁：虾中含有丰富的蛋白质和钙，单独食用营养价值很高，但是和腰果一同食用会导致高钾血症。

2.腰果+白酒：白酒性烈，含有的乙醇会抑制腰果中脂肪的氧化，造成脂肪堆积，所以腰果和白酒一同食用会影响肝功能、降低腰果的营养价值。

3.腰果+蛤蜊：腰果中含有大量的维生素B1，如果和蛤蜊一同食用的话会把维生素B1给破坏，影响腰果的营养价值。

八段锦简单易学，而且锻炼时间很短，是现代中老年人晨练的主要运动之一。它以古老的内功方式为基础，打造了一套完整的体操。

练八段锦皮肤会变好看吗

练八段锦气色会变好，皮肤看上去也会变好很多。

八段锦是一项全身性的健身气功，练完之后身体包括面部都会出汗，出汗的过程中能够打开毛孔，促进毛孔中油脂以及一些代谢产物的排出，令皮肤看上去更细腻。其次练八段锦的过程中还能够加快血液循环，血液中的养分和水分可以有效地传达到面部，使面部皮肤变得红润、有弹性，气色变好，看上去要年轻很多。

练八段锦多久能通经络

因人而异，可以自己慢慢感觉。

八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

练八段锦多久能沾水

一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。

但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。

练八段锦多久能吃饭

0.5-1小时后。因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

高盛证券部门分析师在给投资者的报告中对比特币持乐观态度。他们甚至鼓励投资者在这次下跌中购买比特币期货，在报告中表示，买入比特币下跌是一个绝佳机会。

首先，高盛向投资者提供加密建议的事实令人震惊。此外，他们将比特币期货视为一种看涨模式，并在他们的比特币图表上使用埃利奥特波动理论指标，这也是一个大惊喜。

专家指出，使用比特币CMI期货图的事实意味着，这张纸币只发给机构投资者。你可以从图表上的小间隙看出这一点，也就是周末。这是CMI比特币期货市场关闭的时间。

简而言之，专家们非常看好比特币的上涨。基本上，他们设定了13,971美元的短期目标。

具体来说，他们认为比特币将在11,094美元和10791美元附近找到支撑位。分析师们表示，一旦油价达到这一水平，该图表至少有足够的空间突破至12916美元，并有可能突破至2019年的13971美元。

达到这一水平可能意味着从7月份开始完成v波计数。底线是，一旦满意，就要关注短期的顶部/盘整。

但这只是一个短期预测。高盛分析师表示，任何低于1.3万美元的资产都是一个积累的迹象。他们认为，我们正处于类似的上涨阶段，就像今年我们看到的那样，比特币在短短几周内从7600美元涨到了11900美元左右。

“在更大的计划中，这可能仍然是另一个5波计数的第一阶段，类似于从12月18日持续到6月19日的趋势，”报告中写道。

此外，最近被强调的另一件事——比特币喜欢30%的回调。一些专家和分析人士注意到，在经历了30%的回调后，比特币总是会反弹，这甚至被视为一种正常的投资策略。因此，如果比特币期货下跌了大约100倍，那么它肯定会上涨30%。

很多朋友因为先天原因或者后天因素导致皮肤很黑.想要找到快速美白的方法.不要苦恼.接下来由小编为大家总结几种快速美白皮肤的方法。

美白皮肤方法四：关于美白针

并非所有的人都适合使用美白针，专家告诉我们，以下几类人是不建议使用美白针美白的：

1、对维他命会过敏的人不适合打美白针。

2、怀孕及患有心血管疾病的人不适合打美白针。

3、肾结石患者禁用

美白皮肤方法二：生活美白小技巧

一.淘米水洗脸

每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.

二,牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,

另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!

三 吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓

美白皮肤方法三：日常习惯助美白

1•要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

2•睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

3•每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4•出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

5•先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

6•一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7•每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白皮肤方法一：自制美白面膜

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么?是不是白了一圈

粉底液是大家都喜欢用的底妆产品，dhc粉底液是比较冷门的一款粉底液，dhc粉底液质地滋润，贴合肌肤，延展性好，显白但是不会死白的那种。

dhc粉底液怎么样

DHC紧致焕肤粉底液涵盖了标准肤色、明亮肤色、粉嫩肤色、自然肤色、健康肤色五种颜色，均具有各自的独特优势和特点。清爽性以及延展性非常好，可紧密贴合肌肤，不会给肌肤造成任何负担，使肌肤散发陶瓷般的光泽。浓密滋润美容液粉底液，彻底击退干燥松弛肌肤。

1.完美隐藏肌肤瑕疵

富含73%美容液成分(含精致水)的美容液粉底液。拥有仿佛溶化般与肌肤融合的浓密质地，平滑延展，滋润贴合，有效遮盖细纹、松弛、毛孔和凹凸等肌肤瑕疵。具有优异的保湿力与紧致提升效果，防止干燥的同时，演绎出滋润、紧致、满载弹力的柔嫩肌肤。

2.奢侈添加美容液成分

全系列除添加高浓度辅酶Q10外，还添加了超级透明质酸※、氨基酸、细胞间脂质等滋润成分，以及海洋胶原蛋白、弹性蛋白等弹力成分，另外还添加了DHC独有的橄榄精华油和橄榄叶精华成分，守护肌肤滋润一整天。是基于DHC独创的“上妆同时护肤”理念而诞生的滋润底妆产品。

3.有效遮盖肌肤老化痕迹!

添加了令细纹、松弛不再明显的“紧致提升薄膜”、演绎肌肤透明感的“提亮珠光粉”,以及令肌肤闪耀上乘光泽感的“高反射油”,有效遮盖肌肤老化痕迹，引导出充满年轻活力的健康美肌。

dhc粉底液适合什么皮肤

轻薄贴合肌肤，护肤般感受的粉底液清爽的粉底液延展性好，紧密贴合肌肤，不给肌肤造成负担。使用感轻薄，具有遮瑕效果，使肌肤散发陶瓷般的光泽。防止干燥，保持肌肤滋润。防汗防油，妆容持久。干燥的肌肤也能享受到舒适的使用感。DHC的独到之处：延展性好，富含紧密贴合肌肤的亲油型乳化粒子。添加了橄榄精华油，是防止肌肤干燥的护肤型粉底液。防止汗水与皮脂分泌造成的肤色不均、暗沉，长时间保持美丽妆容。不油腻，触感轻柔，一年四季均可使用。单独使用展现自然肤色，与DHC水粉两用粉饼搭配使用呈现哑光效果，与DHC丝柔蜜粉搭配使用呈现清新自然的妆容。

dhc粉底液多少钱

DHC紧致焕肤美容液粉底液SPF25PA++

价格：288.00RMB/40g

成分：水、环五聚二甲基硅氧烷、二氧化钛、氧化锌、甘油、二苯基甲硅烷氧基苯基聚三甲基硅氧烷、1,2-戊二醇、异十三醇异壬酸醇、氧化铁类(CI77492)、丁二醇、二异硬脂醇苹果酸酯、山梨坦倍半异硬脂酸酯、PEG-9聚二甲基硅氧乙基聚二甲基硅氧烷、PEG-10聚二甲基硅氧烷、氯化钠、PEG-3聚二甲基硅氧烷、云母、聚二甲基硅氧烷、氢氧化铝、氧化铁类(CI77491)、聚丙基硅倍半氧烷、苯氧乙醇、柠檬酸钠、硅酸铝镁、山梨坦倍半油酸酯、甲基丙烯酸甲酯交联聚合物、HDI/三羟甲基己基内酯交联聚合物、硬脂酸、聚二甲基硅氧烷/乙烯基聚二甲硅烷交联聚合物、氧化铁类(CI77499)、二肉豆蔻酸氯、燕麦仁提取物、生育酚(维生素E)、泛醌、精氨酸、油橄榄果油、丝氨酸、硅石、油橄榄叶提取物、乙基己基甘油、山嵛醇、水解弹性蛋白、聚甘油-10五硬脂酸酯、硬脂酰乳酰乳酸钠、神经酰胺3、透明质酸钠、乙酰化透明质酸钠、可溶胶原。

3190明亮色00：适合皮肤很白的美眉

3192自然色02：适合皮肤亮度一般，追求自然妆容的美眉

3193健康色03：适合健康色的美眉

3195黄色系02：这个色系比自然色02要白一点

DHC紧致焕肤浓密滋润粉底液作用功效

含辅酶Q10的浓密滋润美容液粉底液，改善干燥松弛，遮盖肌肤瑕疵。富含美容液成分的粉底液。拥有仿佛融化般与肌肤贴合的浓密质地，平滑延展，滋润贴合，有助于遮盖细纹、松弛、毛孔和凹凸等肌肤瑕疵。具有良好的保湿力与紧致提升效果，演绎出滋润、紧致、满载弹力的柔嫩肌肤。添加丰富的美容液成分，上妆同时兼顾护肤Q10紧致焕肤底妆系列除添加高浓度辅酶Q10外，还添加了乙酰化透明质酸钠、氨基酸等滋润成分，以及弹力成分水解弹性蛋白，另外还添加了橄榄精华油和橄榄叶精华成分，守护肌肤滋润。是基于DHC“上妆同时护肤”理念而诞生的滋润底妆产品。遮盖肌肤老化痕迹添加了改善细纹、松弛的“紧致提升薄膜”、演绎肌肤透明感的“提亮珠光粉”，以及令肌肤闪耀光泽感的“高反射油”，有助于遮盖肌肤老化痕迹，演绎出充满年轻美肌。

拉伸运动是很多人都会做的，简单方便，随时随地的就可以进行，那么你知道做拉伸运动有哪些好处吗？拉伸运动什么时候做好呢？下面我们来一起介绍下！

拉伸运动什么时候做好

1、运动前还是运动后拉伸？

实际上，两次拉伸都是必要的。运动前拉伸与运动后拉伸的目的不同。运动前拉伸的目的是通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围，预防损伤；运动后拉伸的目的是促进肌肉和肌腱的修复。通过拉伸使肌肉与肌腱得到舒展，有助于防止肌肉僵硬，并缓解延迟性肌肉酸痛。2、选择什么时候拉伸？

除了运动前后，拉伸的时间可以安排在全天任何时候。事实上拉伸是一种保持轻松、帮助消除每天生活压力的良好方法，利用看电视的时间做一做拉伸是不错的选择。3、每个拉伸动作应该保持多久？

每次拉伸的时间可以根据运动的具体目的而定，一般健身爱好者每次应不少于20秒，而如果是更专业的运动员，每次至少需要保持30秒，并逐步延长到一分钟或更久。4、应该拉伸多长时间？

刚开始参加锻炼的运动者可拉伸5-10分钟，而对于专业运动员全天累计的拉伸时间应在2个小时左右。长期坚持健身的爱好者应根据运动情况来调整拉伸时间。5、拉伸活动的顺序

首先应进行全身性的整体拉伸活动，而不只针对某一个部位。目的是减小全身肌肉的紧张性，并提高关节和肢体的灵活性。接着通过拉伸肌肉和肌腱超过其日常活动范围来增加全身的柔韧性，然后再拉伸特定的运动部位。6、拉伸时保持呼吸平稳

不少人做拉伸时会下意识屏住呼吸，但这会使肌肉紧张而难以伸展。因此，拉伸过程中要保持呼吸平稳，增加呼吸的深度，来促进肌肉放松和血液流动。

拉伸运动的好处

1、增强血液循环

如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。2、提高身体灵活性

拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性。3、防止肌肉酸痛

运动后再做一些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的出现。运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。4、改善肩颈僵硬

长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。5、保持身材

都市白领大多久坐且缺乏运动，时间一长会让身材逐渐走形。而每隔1-2小时做一些简单的拉伸运动，则可以帮助维持肌肉和韧带的柔韧性，防止圆肩、驼背等身形问题出现。

拉伸注意事项

以下特定情况不建议进行拉伸练习

1、骨折或扭伤而引起的关节不稳定(或是关节损伤)

2、拉伸的部位有伤口，并伴有感染或发炎(软组织炎症，如毛囊炎等)

3、拉伸的部位有急性损伤(肌肉、肌腱、韧带等损伤)

4、拉伸部位有疼痛一般准备活动建议

拉伸，尤其是动态拉伸时准备活动的一个重要组成部分，一般准备活动包括如下部分：

1、有氧运动：慢跑或自行车，5—10分钟，直至身体微微出汗;

2、动态拉伸：10分钟左右，选择与专项动作相关的拉伸方式;

3、低强度的专项运动;

4、开始正式的专项训练内容。

数字货币的种类非常的多，而且很多国家中央都决定发行数字货币。央行什么时候能发行数字货币？很多人都在关注这个问题，央行什么时候能发行数字货币呢？下面我们就来详细的了解一下有关央行发行数字货币的时间。进行数字货币投资的时候，一定要投资有价值的数字货币。只有投资有价值的数字货币才能够让我们最终获益。央行数字货币有投资价值吗？

一、央行什么时候能发行数字货币？

早在两年前就说过了，要发行数字货币，这一消息简直让币圈沸腾。但是两年时间过去了，央行的数字货币还是迟迟没有发行出来。央行什么时候能发行数字货币？这个问题的答案是不定的，因为现在央行的数字货币还在研发中。毕竟是国家发行的数字货币，这种数字货币的发行自然会更加的严谨。现在很多人都非常的期待央行的数字货币能够发行。大家都觉得国家发行的数字货币是非常稳妥的，也是有投资价值的，那么真实情况真的是这样的吗？

二、央行数字货币有投资价值吗？

收到央行数字货币很多人都觉得央行的数字货币很大可能是以一种纪念币的形式发行的。这样的数字货币其实与区块链数字货币是有很大区别的。之所以着手研究数字货币，主要也是因为数字货币的势头非常的猛，现在投资数字货币的人真的太多了。央行什么时候能发行数字货币？这个问题没有切实的答案。我们只能安静的等待。当然央行数字货币如果最终真的是以纪念币的形式来发行，那它是没有多大升值空间的，是不值得我们投资的。我们不能觉得是国家发行的就盲目去投资，那样会让我们蒙受巨大的损失。

三、最贵的数字货币价值多少？

现在全球最贵的数字货币要属比特币了。比特币现在的价值一枚是1万美金。这样的价值还不是比特币的巅峰价值，它的价值曾经突破过两万美金。有人觉得比特币的价值是可以上升的更高的。这是因为有这样的期许，所以现在着手投资比特币的人非常的多。当然，如果你也有投资比特币的想法，那么你不能盲目下手，想要了解“央行什么时候能发行数字货币？央行数字货币有投资价值吗？”去OKLink了解一下有关比特币的信息，掌握足够多的信息再下手赚钱就不难了。

游泳时候最尴尬的事情莫过于来月经了，那么来游泳期间月经来了怎么办呢？月经期间可以游泳吗？相信很多女孩子想了解这些问题，下面我们就来一起介绍下吧！

游泳的时候来月经怎么办

女运动员游泳时来大姨妈怎么办？

对于普通人来说，大姨妈来访不下水就一了百了了。但是对于运动员，那就由不得她自己了。

每个人的生理期反应都有所差别，有的人痛经，有的人血流成河，有的人并没有什么太多异样和不适感。如果没有比赛，大姨妈来时可以多安排陆上训练和上肢力量训练。如果需要下水，就使用卫生棉条。

如果比赛正好碰到生理期，有些运动员会通过服用药物推迟月经，比如妈富隆。

普通的运动员会遇到这类情况,专业运动员会在教练的指导下进行调整,把经期调整在前或后,这种调整性训练是非常有学问的,只有那些有充足经验的教练的人才能坐到,一般情况下,没有专业指导最好不要采用,因为容易让运动状态错过或提前.这就是为什么再好的运动员也必须请教练的原因之一了.

前面说了，每个人都不一样，也有很多情况下，有没有大姨妈唯一的区别就是带不带卫生棉条。除此之外，该干嘛干嘛。

2013年游泳世锦赛女子50米仰泳，中国选手赵菁以27秒29摘金。据报道，当时她就处于例假期。距离她自己保持的世界纪录27秒06的成绩并不遥远。因而可以说例假对于赵菁影响不大。

不过生理期前后和生理期中状态都确实会有起伏。不是说遇到大姨妈就状态一定不好哦，也许生理期前状态很不好，也许生理期中状态就好，这也是因人而异的。

月经期间怎么游泳

游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服，最好游泳前先在家试一下。

卫生棉条:如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。

月经杯:使用月经杯。虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。

要知道，你不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内，吸水后它们会变得很明显。总之，垫着卫生巾下水都困难，游泳就更不可行啦。

脸上有红血丝会给很多爱美的女士带来很大的心理负担，其实出现这样的情况时，女士们完全不必担心，可以通过治疗完全改善，那么大家知道脸上有红血丝怎么办呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

更换洗面奶、护肤品

洗面奶以及其它的护肤品地对脸上皮肤造成影响，特别是脸上皮肤对于所使用的洗面奶等护肤品过敏时，通过会表现为出现红血丝等症状。如果脸上有红血丝，那应该排查是否是洗面奶以及其它护肤品所造成的，并且考虑更换。

面部红血丝

1 、局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩等;

2 、血液循环受阻，血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝;

3 、误用含激素或药物成份护肤品，光子嫩肤，果酸换肤等去角质治疗使皮肤角质层变薄透明，容易形成红血丝;

4 、本身是敏感皮肤，对外界刺激敏感，呈现反复淤血状态，造成血管迂回扩张，形成红血丝。

光子治疗红血丝

如果脸上的红血丝存在时间长，并且没有消退的迹象，那有必要有医院进行光子治疗。光子治疗并非手术治疗，它是通过光子阻断脸部毛细血管，刺激脸部再生胶原蛋白，使得脸部皮肤增厚而消除红血丝。

脸上有红血丝怎么办

很多时候人长得好不好看都是看脸蛋，因此脸是展现美的重要部位。但，很多人有时候会发现自己的脸上有红血丝，这严重影响到了美观。那么，脸上有红血丝怎么办?怎么去掉脸上红血丝呢?

按摩、锻炼脸面减少红血丝

脸上的毛细血管扩张也会导致出现红血丝，因此可以通过对脸部进行按摩、锻炼而使得皮肤弹性增加，促进脸部血液循环而减少红血丝。此外，经常进行脸部按摩、锻炼还可以减少脸部毒素的停留，对于脸部美容也有很大的帮助。

注意事项

一般情况下，脸部出现红血丝可以通过简单的调理就可消除，但是严重的话就要咨询医生，做下一步的治疗工作了。

红眼药膏涂抹去红血丝

脸上出现红血丝的时候，大家可以涂点膏药，坚持使用1到2天就能有好转的迹象，情况严重的，可以每天涂抹两到三次而得到缓解。

形成原因

红血丝主要是因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，皮肤薄而敏感，一冷、一热、情绪激动时脸色更红。引起红血丝的原因大致分两大类型：遗传型和诱发型。遗传型多是家族性遗传，诱发型最为多见，产生的原因主要有以下几种：

冷敷患处消除红血丝

脸上出现红血丝很有可能是脸上血液循环不通畅，毛细血管受到阻碍便会出现红血丝的症状。用冷毛巾进行冷敷可以让脸上血液循环通畅，一段时间后便可以消除红血丝。

面部皮肤过敏非常难受，想挠不能挠，怎么处理?以下是由小编整理关于面部皮肤过敏的内容，提供给大家参考和了解。

1、面部过敏的自救法

1、要远离过敏原，避免接触有可能导致过敏的过敏原，日常要多留意。

2、用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

3、用不含酒精的爽肤水

一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，还会令皮肤出现紧绷现象，应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

4、多补充维他命c

缺乏维他命c，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状，在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

5、做好保湿

补水保湿提高肌肤耐受力的重中之重，使用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜，使用的产品应选择成分简单、低敏、低刺激的护肤品。

2、面部皮肤过敏的发病原因

皮肤过敏的发病原因包括内在因素，外在因素两大方面

1、内因：本身具有过敏体质，进行脱敏治疗是防止复发的关键。

2、外因：包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等，其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。

3、面部皮肤过敏护肤小贴士

1、敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好。

2、使用新的化妆品，应先做皮肤试验。

3、平时应多用温水清洗皮肤，早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

4、在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，少吃辛辣刺激性食物。

5、经常运动，运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力。

我们身体的皮肤也是非常重要的哦，许多人只在意了自己的面部美白忽视了身体美白，那么大家知道身体美白的方法是什么吗?和小编一起去了解吧。

美白身体皮肤的方法1

精油美白也是一种不错的方法，可以自己在家做，也可以到美容院去，一边按摩一边进行。购买品质比较好的美白精油，每天洗完澡后，抽出半个小时的时间，细细的按揉皮肤，直至吸收，效果会非常显著的。精油的质地细腻，洗完澡后皮肤毛孔打开，会很快吸收的。

美白身体皮肤的方法2

美白要靠七分养、三分妆，所以要是能够从身体内部焕发的白皙，效果也是最自然的。维生素C 和各类矿物质，是可以在身体里循环的，非常好的美白元素。

比如柠檬水，不要买饮料，直接将柠檬片泡水，或者把柠檬和蜂蜜腌渍一下再浸泡，清晨就开始喝个几大杯，会很有效果的哦!

美白身体皮肤的6个小常识

1、蛋黄蜂蜜敷面

暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。

2、珍珠粉+酸奶

如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

3、芦荟

芦荟是最天然的一种保健品哦，芦荟中含有丰富的水分，对皮肤美白有非常大的作用，在皮肤被晒之后就可以用芦荟进行美白咯。

4、西瓜皮汁

用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白~~

5、香蕉+牛奶

最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦!

6、醋+盐水

水：白醋：盐=9：3：1，把调和好的溶液用毛巾敷在脸上，美白效果很好，简单又很实用，自己在家也可以弄哦

美白身体皮肤的方法4

丝瓜水美白，这种美白主要针对的晒后美白，主打的是美白和修复的双重作用。购买正品丝瓜水，比如经典的举行一号等等，用化妆棉，或者压缩性的面膜纸，充分浸泡，敷在包括脸部在内的身体各处，恢复的会非常快。

暗黄的皮肤总是缺乏光泽和生气，那么，你知道是什么原因导致皮肤暗黄吗?皮肤暗黄什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

有效改善皮肤暗黄的美容食谱

1、枸杞酒酿蛋——给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

2、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

上面推荐了枸杞酒酿蛋和木瓜红枣莲子蜜两款可以有效改善皮肤暗黄的美容食谱，下面会继续为你推荐美容食谱哦。

3、花生芝麻糊——抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

4、山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

皮肤暗黄什么原因

一、干燥

很多人认为天气炎热保湿是多此一举的，其实美白本身是一个净化肌肤的过程，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

二、休息不好，睡眠不足

太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。

三、紫外线晒伤型

抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成!无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。

四、吸烟型

香烟的“烟污染”，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

为什么在拔罐之后，皮肤会常常出现各种颜色或者是斑点呢？为什么拔罐后皮肤黑紫呢，接下来小编和你一起去看一下吧。

拔罐看体质

1、皮肤呈白色：体内温气重

表现：在皮肤颜色的改变上，如出现白色的小水珠，则表明为体内湿气重。有的人体内湿气严重，水湿多而毛孔一时无法全部排出体外，拔罐后会表现为皮肤起小水泡。

方法：体内湿气重，单靠拔罐可能无法全祛除湿气。最好的方法便是让阳光照射。人体内的阳光便是阳气，补充阳气才能让湿气消散。女性可以用艾灸灸关元穴、子宫穴，利用一个灸盒便能将两个穴位同时艾灸。

2、出现黄色物质：体内有病邪

表现：出现黄色的物质，可能说明体内存在其他病邪；黄色的物质又散发着一股恶臭味，通常是皮肤病，如痤疮。

方法：利用莲花针拔罐逐淤法，在皮肤表面用莲花针敲刺后再拔罐，此时会将体内的淤血一同排出体外。

3、皮肤呈黑红色：感冒引起

表现：拔罐后皮肤呈黑红色，无分泌物，颜色偏红多为“痧”，通常为感冒。

方法：拔罐可排出毒素，另外，还可通过按摩穴位，来缓解感冒症状。

4、皮肤呈偏黑色：劳累劳损所致

表现：颜色偏黑色为淤血阻滞，通常的症状为劳累、劳损。

方法：劳损的部位除了拔罐，更好的方法是通过手法按摩配合中药烫疗，利用热疗活血通络。

拔罐皮肤黑紫的原因

1、身体里的湿气太重了。

2、身体局部受寒，也有可能是肌肉出现慢性损伤的情况所导致的，而拔罐之后能够有效的改善皮肤淤血的情况。所以说，如果拔罐之后皮肤出现了紫黑的情况，并不需要过于担心，这并不是一件坏事，等到身体恢复之后加强锻炼，再次拔罐之后就会发现皮肤紫黑的颜色会逐渐变浅。

3、体内的气血运行不顺畅所导致的

不同的护肤品主打不同的功效作用，适合不同的肌肤状况，皮肤黄适合的护肤品有很多，想要改善肤色，补水保湿和防晒是必不可少的。

皮肤暗黄用什么护肤品

要选择好吸收成分比较简单的产品，比如珂润，对皮肤造成刺激的可能性很低的同时，又兼顾基础的保湿功能，另外皮肤保湿工作到位之后会有一种由内而外的透亮感，这种感觉能够让皮肤的整个状态更健康也更稳定。皮肤暗黄基础保湿工作一定要做好，保湿工作做到位皮肤才会从内而外的亮起来，另外皮肤暗黄还应当注意防晒产品的选择，防晒是保证我们不被紫外线伤害皮肤的关键，抵抗阳光对于皮肤的伤害不让皮肤变黑，才能够尽快更好的做好美白工作。另外对于防晒产品的选择一定要重视它的性质，比如化学成分的防晒一般比较轻薄，而物理成分的防晒一般比较厚重，但是化学成分对皮肤可能会造成刺激敏感皮要谨慎选择，物理成分虽然成分简单不容易对皮肤造成刺激但是却比较厚重，如果皮肤吸收度不高或者较敏感可能会闷痘。所以两种成分的防晒需要根据自身肤质进行筛选。在做好基础保湿和防晒工作的基础上，还可以选用一些添加有美白成分的精华，辅助皮肤提升美白度，还可以选择使用一些含有酸性成分的产品来辅助抗衰，一般像是a醇等产品能够有效的帮助皮肤抗衰老减轻皱纹，视觉上也会让皮肤更白净透亮。

水乳有必要买贵的吗

没有必要，作为护肤的基础步骤，主打的是基础补水，即便再大牌的水乳其功能性也都比较单一和稳定，而且它的价格以及它内里的添加成分，并不是成正比的。作为基础型护肤单品这两种产品我们可以选择比较稳定的即可，还有水乳是为后续护肤品打开皮肤毛孔来基础的单品即可。一般价格昂贵的护肤品在眼霜以及精华上可以做挑选，因为女性的眼睛产生皱纹永远排在第一位，所以合适的眼霜比昂贵的水乳更实用，因为鱼尾纹的产生是不可逆很难消。一般选择眼霜或者精华可以选择其中添加了有效成分的，不仅可以增加皮肤吸收度同时还能让人们的皮肤状况得以改善。大家可以选择基础款比如比较稳定而且功能不差的珂润，与skii或者流金水等等价格高昂的基础护肤系列其实并没有多大的差别，真正能够让人们感觉皮肤得到了升华皮肤状态大大改善的大都是精华液或者是面霜类。或是像小棕瓶就是抗初老的首选，它的修复抗衰能力在所有大牌中几乎是人们的首选，补水保湿维稳一网打尽，当然如果手头宽裕的话那么选择大牌的基础单品也是可以的，毕竟大牌的护肤品在安全性以及成分上都能够让人们感觉安心。

水乳是拍还是直接涂

可以使用化妆棉直接涂抹。

在选择拍打皮肤还是涂抹的时候大家都很头痛，因为一般意义上大家还是倾向于拍的更容易吸收一些，但其实拍的的方式不仅非常鸡肋，而且其中被打湿的面部接触空气还会加快护肤品的蒸发流失。所以拍打护肤会给我们造成错觉，让我们误认为这样的方式皮肤会更快的吸收，但其实拍打会让皮肤的血液循环加快而已并不能快速的吸收护肤品。能够快速的吸收方式是用化妆棉涂抹而不是用手直接涂抹，因为用手不直接涂抹的话和拍打上妆的误区是一样的，而且这种涂抹方式也非常费化妆水，而且如果护肤品比较厚重油润那么给人的触感也会非常不好，所以一般可以使用全棉的化妆棉进行辅助护肤，可以将化妆水乳倒在化妆棉上在脸部进行研磨画圈的方式上妆。如果使用的水乳价格比较昂贵，那么化妆棉还可以为我们节省不少的开支，很多人认为将护肤品倒在化妆棉上会让化妆棉直接吸收掉会浪费很大一部分护肤品，其实这种误区由来已久，化妆棉上面的化妆水乳可以更好的让皮肤吸收接触，减少了与空气接触和蒸发就会更容易吸收。所以使用水乳以及精华时可以搭配使用化妆棉是最能够提升效率的。

淡化痘印用什么护肤品

可以用一些祛痘凝胶或者是祛痘精华。

一般祛痘的产品里面会添加一些药物成分，或者是有助于痘痘消掉的茶树成分以及减少皮肤炎症出现的成分。一般比较轻的痘印大家更倾向于使用祛痘凝胶，比如说一般祛痘比较厉害的茶树精华或者凝胶，茶树凝胶不适合大面积的涂抹但可以单涂在痘痘上面，一般比较成熟的痘痘第2天就会全面爆发，如果痘痘还没有完全成熟那么就要继续在痘痘上面涂抹凝胶，也有一些祛痘精华里面会添加帮助皮肤新陈代谢的一些成分，这样的成分往往会加速皮肤伤口的愈合，皮肤一旦没有伤口那么痘痘就没有了温床，比如说一些鼠尾草以及红茶成分的精华还能够杀菌消炎祛痘。如果痘痘的面积比较大或者痘痘已经到了全面爆发的程度，这样的痘痘已经演变成了痤疮最好使用专业的祛痘膏或祛痘产品。比如说可以使用维生素e或者是维A酸乳膏这样对痘痘非常有效的药物成分，这样的成分需要在晚上睡前涂抹，因为一些药物成分是有避光属性的需要躲避阳光。大概率上这样的药物成分能够帮助痘痘短时间内消除，但是需要我们坚持涂抹但要注意不要涂过界，因为一些药物成分对皮肤会有刺激注意别涂过节就不会爆皮。

照镜子的时候发现自己的肌肤看起来很暗淡，这是怎么回事呢?皮肤暗淡的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧皮肤暗淡的原因!

皮肤暗淡如何调理

1、充足的睡眠

每天保持10个小时左右的睡眠，睡眠不是单纯的睡觉，是让大家的身体休息，让各个器官慢慢调理恢复，管理它们应当管理的区域范围。

睡眠合理安排，晚上11点之前就该进入睡眠了，早上6点左右的时候清醒。

2、皮肤营养充足

挑选一些适合自己的润肤产品，有针对性的补充皮肤缺失的营养。

皮肤粗糙的朋友在挑选润肤乳时应当首先考虑有去角质的润肤产品。

面色暗淡无光，应挑选美白，含黄瓜之类的润肤产品。

3、防晒

出门前20分就涂抹完毕，给防晒一个开启运作的时间。

防晒要及时补上，夏天易出汗，太阳晒、都会让防晒产品的效果变弱，有油的时候可以吸一下油，然后给身体涂抹防晒。也可以洗脸，然后重新涂抹防晒产品，效果更好。

4、平衡膳食

身体由于燥热，湿气重，也会让我们的脸部看起来很暗淡。

如果平时饮食多以辛辣为主，那么就要控制一下了，尽量少盐，少辣，少刺激。

如果平时喜欢吃肉，也要合理搭配了，尽量3分肉而7分蔬菜来搭配。

5、电脑工作者

多吃蔬菜，让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

多喝水，电脑辐射、亮光，会让大家的肌肤变得干燥，闷热，多喝水来缓解肌肤的难受

适量吃一些海带产品来调理辐射问题。如果辐射没了，肌肤会变得自然白皙。

6、多喝蔬果汁

平时不注意保养自己皮肤的朋友，可以多喝蔬果汁来改善肌肤问题。

大自然的果实是美味的，还很多用途。

每天一杯蔬菜汁，尽量每天变花样，来补充自己缺少的营养。

皮肤暗淡的原因

灰尘和污染：每日通勤往返办公室和家中，附着在肌肤表面的灰尘使得我们蓬头垢面，让肌肤倍感负担。如果再加上护肤养肤上的懒散，这灰尘会长时间的妨碍肌肤的外观。(小编处于PM2.5令人叹息的城市，你们呢?)

日晒：(防晒的重要性是本平台最重要观点之一哦，老粉都懂~)紫外线不仅仅会晒伤肌肤，并且使得肌肤暗淡。因为日晒会导致肌肤失水、粗糙和皱纹，经常日晒更是会加速老化。

不恰当的饮食：你的肌肤会反映出你的饮食，如果没有足够的营养，肌肤看起来就会非常暗沉。许多朋友在减肥的同时并不注意皮肤的营养供给，使得面如菜色。饮食上尤其要注意的是吸烟和饮酒都会使得肌肤黯然失色，并且如果你周末狂欢一夜，第二天就有好几岁爬上你的眉头了。

不恰当的洁面：如果你使用的洁面产品有问题，不能够将灰尘、污垢和污染从肌肤上清除，可能就会导致暗沉的外表了，不仅如此还会导致其他问题，比如痘痘和疤痕。另外因为很多朋友过度洁面，所以本平台特别提醒大家，有些用起来涩涩的，感觉洗的很干净的产品，油脂已经不那么旺盛的熟龄肌肤要更加小心一些

长时间办公：没错，你的工作可能会妨碍你的美丽。首先，长期在空调环境下会导致肌肤没有得到天然新鲜的空气。另外，紧促的工作、会议和截止日等等，会带来大量的压力，使得肌肤没有时间再生，带来暗沉外表。

之前小编看见一个电影感觉说的非常的对，那就是撒娇女人最好命，男生一般都喜欢会撒娇的女生喜欢被依赖的感觉，那么在恋爱的时候我们应该学会撒娇才能让男生离不开你呢？下面我们一起来了解吧。

恋爱的时候怎么学会撒娇

1、说话嗲声嗲气。当男朋友生气时，无论你采取什么样的办法也哄不好他时，这时你可以撒撒娇，嗲声嗲气地跟他进行对话，哄他开心，当你们极其简单的生活缺乏点调味剂时，可以嗲声嗲气地和男朋友耍耍宝。

2、采用温柔的暴力。对待男朋头，千万不要真的暴力哦，否则真的无法挽回你们之间的感情，你可以假装地捏他，掐他，打他，踢他，采用温柔的女性化的动作，这样撒娇的形式男生还是可以接受的。

3、赖在他怀里不动。当你们一起看电影时，你可以装睡，赖在他的怀里不动，让他真的以为你是睡着了，依靠在他怀里不动，还可以在公园的小路上靠在他的怀里。

4、一起去做幼稚的事。你可以一起约上男朋友，在晴朗的夜晚，一起在月光的映衬下，去数星星，一边数星星一边向他眨眼睛，增加你们之间的情调。

正确打开向男友撒娇的方式

一、假装生气，用拳头轻捶他的胸口

网上不是有一句很火的话：“用小拳拳捶你胸口”，这可以说是一种很实用的撒娇方式了，小岳岳在模仿这个动作时，显得那么的滑稽搞笑；但是女人能够运用好，将会有意想不到的效果。如果你和男人待在一起，可以佯装生气，然后用拳头轻捶他的胸口，男人一定会觉得你非常可爱。

二、趁他不备时，从后面抱住他向他表白

人们都喜欢突如其来的惊喜，当男人为你做饭时，当你们约会时，或者在其它别的情境下，你可以从后面抱住他，对他说一些甜言蜜语和表白他的话，如“亲爱的，我好爱你”、“你会一直对我好的吧”，这样柔情的撒娇方式，对男人来说，有一种不可抵抗的魔力。

三、两人分别时，拉住他的胳膊轻轻摇晃道：“好舍不得你走哦”

相信每对情侣都会碰到分别的场景吧，如果两个人经常说句“拜拜”就走了，那这样的感情真的毫无趣味，如果女人偶尔撒一次娇，临走时拽住男人的胳膊，用难过的语气说一句：“好舍不得你走”，这时男人的心都会被你暖的融化了，他一定会加倍的爱你，珍惜你。

四、两人吵架时适当示弱：“我知道错了，你真的打算不理我了吗”，最好再配上一个委屈的表情

爱情里不一定要挣个你对我错，学会适当的示弱，才是一种大智慧；两人吵架时，通常都是男人哄着女人，可是女人把这当成了理所当然，于是变得非常“强势”，但是男人还是需要一个“娇滴滴”向他撒娇的女人；当两人吵架时，如果女人适当的向男人示弱一下，男人会更加的心疼你。

恋爱中撒娇的正确方法

第一，绽放活力笑容

大家都知道一个自信的笑容是有多么的重要吧，就算对着陌生人，只要露出笑容，很多人也都会忍不住和你搭讪，当你面对男友时，就笑得开心一点，这样男友的不开心都会被你给冲刷掉的。

第二，适当说讨厌

这适当是很关键的，要是一旦过了头，那就是很奇怪了，就会感觉很尴尬，要是恰如其分，再加个小尾音，那么任哪个男生都会受不了的吧。

第三，小打小闹

这个“小”也很讲究的，有时候小打小闹反而更加能够促进两个人的感情，有了进一步的升华，但是要是大打大闹那就有不可言喻的后果了，说不定两个人就闹分手，然后就此别过了，所以女生们还是要把握一下度。

第三，带点趣味的肢体动作

这些肢体动作就是很故意的逗他，比如勾勾小手指，或者用指尖戳一戳他，这样子做，男生就会感觉自己的女友好萌，好可爱，然后也会对你这些动作做出回应。

第四，耍个赖

要是早上不想起床，就一定要很小声的对男友说，然后在他怀里蹭两下，这样做的话，男生肯定也都把持不住了，肯定都不忍心让你起床了。

男生最喜欢女生的撒娇方法

1.突然紧紧抱住男朋友

你什么也不用说，很突然地上前紧紧抱着男生就可以了，这会让他们觉得很温暖，有被爱的感觉。这是男生们最喜欢女生做的撒娇行为之一，因为拥抱这个动作往往能让人感觉到爱的存在，所以，女孩们有空就多主动抱抱男友吧！

2.睡觉时紧贴着男朋友

如果两个人的关系已经发展到一定的地步，自然而然会考虑同居在一起，同居避不了可能会睡在一起的情况。不过，男生都很喜欢女生在睡觉时紧紧抱着自己，这样让他们觉得很有安全感和成就感。如果你在这个时间撒娇，或是有一点要求，男生一般都不会拒绝。他们内心还会觉得很开心，毕竟你们两个人看起来就像是夫妻般亲密了。

3.突然索吻

很多女生觉得这个举动很轻浮，自己要矜持，但两个人既然是情侣，做些亲昵些的举动并不过分。而且如果你会时不时主动和男生索吻的话，他们内心都会非常开心哦！比如说，在街上没人的一处，突然叫男友亲你，虽然他口上可能说不要，但其实还是觉得你很可爱呢！

4.只在外人面前有强硬的一面

不一定是要说出什么，或是有一些行为，才让人觉得你是在撒娇。也许你在外人眼里，是一个态度强硬且冷淡的女生，但只要你跟他在一起，请改变一下自己的形象。当你和男生独处时，有着和平时不一样的，软弱害羞一面的话。大部分男人都会为此动容，心里的保护欲都会非常爆表呢。

开斋节是伊斯兰三大宗教节日之一，是我国少数民族的传统节日。你想知道开斋节放假几天吗?20节是什么时候吗？现在，小编来告诉你20节放假时间。

回族开斋节的习俗

开斋节又称“大尔德”、或“尔德.费特尔”是伊斯兰教三大节日之一。斋月在伊斯兰教历太阴年九月，这个月里，人们在东方发白前吃好喝好,直到太阳落山前水米不沾,待太阳落山后再进饮食。十月一日(教历)为开斋节。穆斯林沐浴盛装，上寺礼拜，礼拜后，还向老弱病残和贫苦之人出散乜贴，又叫“济贫节”。走亲戚,拜邻里,互相问候。家家户户置办富有民族特色和地方风味的传统食品。有不少男女青年喜欢在开斋节举办婚礼。庆祝场面十分隆重，所以又叫“回民过年”。

回历九月一日至十月一日为斋月，十月一日为开斋节，在新疆地区称为“肉孜节”。开斋节也叫尔德节。“尔德”是阿拉伯语“尔德· 菲图尔”的音译，也是回族隆重的节日。回族有的称其为“大尔德”，也有称其为“小尔德”。 流行于在全国十个信仰伊斯兰教的民族中，但这十个民族在过节时又有许多本民族的特点和习俗。

尔德节是“莱麦丹月”的最后一天。由于希吉来历是纯阴历，所以尔德节出现在每年的不同时期。

伊斯兰教规定，每年教历9月定为斋月。“莱麦丹月”为什么要封斋呢?穆罕默德40岁那年(希吉来历九月)，真主把《》的内容传授给了他。因此，视莱麦丹月为最尊贵、最吉庆、最快乐的月份。为了表示纪念，就在九月封斋一个月。起止日期主要看新月出现的日期而定。在斋月里要封斋，要求每个穆斯林在黎明前至落日后的时间里， 戒饮、戒食、戒房事……其目的是让人们在斋月里认真地反省自己的罪过，使经济条件充裕的富人，亲自体验一下饥饿的痛苦心态。

初一的傍晚，太阳落山后，各地的回族有的到清真寺的宣礼塔上，有的到墙头上或房屋顶上，有的站到眼界开阔的地埂和渠坝上，盯着西方的天空，细心寻找月牙儿，见月牙儿就入斋。如果大多数人都没有看见，有两个以上的人确实看见了，大家也都公认“见新月了”，可以入斋了。如遇到雾气茫茫、黑云翻滚、黄沙弥天等特殊的气候条件，不能目睹新月，可推迟到初二、初三的晚上。现在，绝大多数回族都是按照这个习惯办的。

这一月，回族的生活安排得比往常要好。

参加封斋的人，在东方发白前，要吃饱喝足。如果有的人起得晚了，来不及吃，那就不吃不喝，清封一天。东方发晓后，至太阳落山前，要禁止行房事，断绝一切饮食，无论是在炎热的暑夏，还是在严寒的冬季，不管是口干舌燥，还是饥肠辘辘，在任何艰难困苦的条件下，都不准吃一点东西，也不许喝一口水。平时抽烟的人在斋月里也要戒掉，做饭的人或搞饮食业买卖的人，可以品尝，但不能咽到肚子里。

这样封斋的目的，就是让人们体验饥饿和干渴的痛苦，让有钱的人真心救济穷人。通过封斋，回族逐步养成坚忍、刚强、廉洁的美德。

斋戒期满，就是一年一度最隆重的节日之一——开斋节。到教历10月1日即斋戒期满, 举行庆祝斋功完成的盛会，这一天就是。开斋节这天，人们早早起床、沐浴、燃香，衣冠整齐地到清真寺作礼拜，聆听教长讲经布道。然后去墓地 “走坟”，缅怀“亡人”，以示不忘祖先。节日当天，人们在居住区域内，挨门串户地互致节日问候(俗称“ 拜节”)，家家户户炸制“油香”和“馓子”食品，宰杀牛羊用来招待宾客亲朋，互相馈赠。

开斋时，若是夏天，有条件的先吃水果，没有条件的喝一碗清水或盖碗茶，而后再吃饭。这主要是斋戒的回民在夏天首先感到的是干渴，而不是饥饿。若在冬天，有的人讲究吃几个枣子后再吃饭。相传穆罕默德开斋时爱吃红枣，所以现在也有这种习惯。

以上这些，只是狭义的斋戒。广义的斋戒是，不仅不吃不喝，更重要的是要做到清心寡欲，表里一致，对耳、目、身、心都要有所节制。要做到耳不听邪，目不视邪，口不道邪，脑不思邪，身不妄邪。如果只禁饮食，挨饥饿，而两面三刀，恶语中伤，横行霸道，胡作非为，是不符合斋戒真谛的，也是不全面、不完美的。

至斋月二十七，是“盖德尔夜”，也有的叫“坐夜”。

“盖德尔”是阿拉伯语，即“前定”和“高贵”之意。回族群众认为，在这一夜，安拉把全部《》通过哲卜利勒天使下降给穆罕默德。在这一夜做一件好事，胜过平时一个月所做的事。因此，在这一夜，一般都要做些可口的开斋饭，特意送到清真寺里让大伙儿吃，有的还请一些人到家里吃开斋饭，经济条件较好的还设宴待客。吃完饭，可以到清真寺赞圣、诵经，也可以在家砸一些核桃，炒一些瓜子和花生，或煮一些羊骨头，边吃边聊天。整夜不眠，通宵达旦。有些地区在这一夜还张灯结彩，互赠礼品，庆贺“盖德尔夜”。

斋月结束，还未举行节日会礼前，回要按照家庭人口多少计算，舍散“费土尔”钱。

封了一个月斋，不交“费士尔”钱，便失去了斋戒的完美性。

随着社会的发展，回族的开斋节也增添了不少新的内容。全国回族聚居的一些地方，除节日参加聚礼等活动外，还组织各种文娱活动。如辽宁鞍山市的回族青年，在节日里耍狮子舞，踩高跷;河北沧州地区的回族在节日里表演武术;保定一带的表演摔跤或举行比赛;西北一些青年在节日里摔跤、扳手腕、拧指头、打扑克;城市里一些回族喜欢游公园等等。

开斋节由来

开斋节始于伊斯兰教纪元第2年。此后，每逢此节，世界各地穆斯林都以热情和虔敬的心情参加节日活动。

圣训教导，穆斯林的节日一共有三个：每个星期的主麻日和两个一年一度的尔德节，即开斋节和宰牲节。根据阿纳萨的传述，先知穆圣迁移到麦地那之后，发现当地的人继承蒙昧时代的习惯，一年有两次庆祝活动。穆圣说：“当我来到这里时，你们延续过去蒙昧时代的传统保留两个纪念日。真主启示我告诉你们，这两个庆祝日将用更好的日子代替：一个是奉献牺牲的日子，一个是结束斋戒的日子。”

开斋节是真主降示启示定为合法的节日，是真主为他的人类仆人选择的吉庆日。穆斯林遵守这个节日，标志穆斯林五大功修中的其中一项项获得圆满结束：斋戒。真主给完成斋戒的人无限恩赐，同时对所有被造物降下了仁慈的恩惠。

从《》和圣训的教导中，我们看到一年中的两个尔德节与任何民族的节日或习惯的节日很不相同。《古兰：“我为每个民族制定一种供献仪式，让他们有所遵循，绝不是让他们为这事与你争论。你应当召唤众人来崇拜你的主，你确是在正路上的。”

乌孜别克族开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 让赛俩目吹走你们的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你们温暖，让安拉乎赐给你们平安，让天堂的门为你们敞开。

【开斋节祝福语2】 主2017北京牛街开斋节!求你使我们稳定在伊玛尼上，使我们复生在伊玛尼上，和伊斯俩目的善果而终结，祈求主给你平安吉祥!!阿米乃!

【开斋节祝福语3】 曾因无知而将安拉遗忘，曾因无知而掉进私欲的海洋，一条劝善的短信，让心灵回复光芒，罪过在讨白之河中流向远方，天仙的功过簿上让善功荡漾。

【开斋节祝福语4】 结识了古兰，会智慧一辈子，接触了教友会清醒一辈子，拥有了信仰会精神一辈子，选准了教门会高兴一辈子，获得了真理你我会幸福一辈子，祝您两世吉庆。

【开斋节祝福语5】 人是万物之最，最感激的是真主，人!最贵重的是信仰，人!最慎重的是教门，人!最美丽的是行善，人!最快乐的是满足，人!最幸福的两世并扑!

【开斋节祝福语6】 塞俩目!祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语7】 色兰!开斋节的祝福，感赞全知的真主，使我们完成了斋戒，乞求安拉赐给你和你的家人今后两世的吉庆，幸福和平安，举世同庆的开斋节!

【开斋节祝福语8】 塞俩目，尊贵的斋月已来临，天地万物都在赞念真主，斋月是穆斯林栽种和收获的日子，乞求安拉在尊贵的月份里为你及家人赐于两世吉庆。

【开斋节祝福语9】 随着一年一度的尊贵盛大的开斋节的到来，万物都在向独一无二，万能的，知前世定后世的，主宰一切的主乞求平安，健康，幸福。

【开斋节祝福语10】 在喜庆尊贵的尔德节来临之际，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好堵阿涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安。

【开斋节祝福语11】 以尊贵的赛俩目向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐

【开斋节祝福语12】 赛俩目，悄悄为你降临的是平安，静静为你散放的是吉祥，默默为你祝福的是幸福，深深为你期待的是成功，送上最真诚的色兰，祝快乐!

【开斋节祝福语13】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿敏!

【开斋节祝福语14】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语15】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。

【开斋节祝福语16】 万赞归真主,我以最尊贵的赛俩目:安赛俩目阿来酷目!愿信仰的阳光,融解人生的坚冰;遵行的水露灌溉干枯的禾苗;

【开斋节祝福语17】 当古兰传遍世界,万众归心;在世界万物赞念真主的声音中:我们已步入尊贵斋月的尾声,我把好"都哇"折成美丽的蝴蝶,让它个夜悄然停落在您的枕边,当明天晨礼,当您醒来的那一瞬间,它将真主的平安.快乐.幸福送到您的身边,愿真主的恩典和赐悯常伴您和您的家人,祝节日快乐,顺至色兰!

【开斋节祝福语18】 色兰!在这高贵的夜晚就要来临饥渴的苦处获得重赏,愿今晚无数的天仙为你送来真主的恩赐!铺天盖地的恩典时时围绕着你,一切好运处处伴随着您!主阿您承领吧!阿米!

【开斋节祝福语19】 尊贵的斋月离我们而去,喜庆的日子已经来临,衷心说一声尊贵而基节的色兰,安赛俩么来困木!祝您全家节日快乐!

【开斋节祝福语20】 以尊贵的色兰向你问候,凭吉庆的斋月为你祝福,用泪眼惜别安拉的贵客,着盛装喜迎功满的吉祥,一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐

【开斋节祝福语21】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语22】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。祝你及家人节日快乐!

【开斋节祝福语23】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，赦宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!

【开斋节祝福语24】 这一天，全世界将近十八亿穆斯林欢庆开斋节!没有哪个宗教可以相比拟;没有哪个国际活动可以相媲美;没有如此众多的孩子开心欢乐;没有哪个机构可以组织如此规模的活动!这是你从来没有见过的和谐融洽!不分种族、不分肤色、不分地域、不分年龄、不分语言、不分贵贱、不分男女、举世欢庆开斋节的来临!

【开斋节祝福语25】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你。祝天斋节快乐!

2017开斋肉孜节新疆小型客车免费通行

6月20日

记者从新疆维吾尔自治区交通运输厅获悉

6月26日肉孜节当天

新疆收费公路将免收

7座及以下小型客车通行费

具体时间为

6月26日0：00开始至24：00结束

(北京时间)

#p#副标题#e#

开斋节的意义

开斋节是穆斯林的珍贵日子。节日里，每个穆斯林都有幸参加各种祈祷和礼拜活动，以提高个人品性和道德修养，指望真主予以更多恩典和收获。

开斋节也是穆斯林自我反省、自我更新、仁慈好施的日子。开斋节应当更多地想到平日可能被遗忘的老人、亲友、孤寡和穷人。由于穆斯林是祈求真主赏赐恩惠，所以首先应当感赞的是真主已经赏赐人们的恩典，并以自己富裕的条件和施舍给那些需要精神和物质帮助的人以力所能及的援助。通过一次成功的尔德节日，个人、家庭和社会都将在真主的绿荫下提高一个精神阶梯。

#p#副标题#e#

开斋节的意义

穆斯林重视尔德节的庆祝活动。依照经训教导，在节日里，穆斯林沐浴净身，换上最美的或最干净的衣服。开斋节那天不许延长或额外守斋戒，也不许可无节制地吃喝。开斋节是宗教大集会，穆斯林从各方聚会在一起礼拜、祈祷、记念真主，互相问候、关怀和友好。

开斋节是伊斯兰宗教节日，必须以伊斯兰方式来庆祝。活动的主题当以记念真主和学习先知为主题。尔德节不是民族文化节日，因此阿訇不允许将尔德节降格为一般、地方或少数人的娱乐活动。

阿訇解释，民族节日活动的目的是寻求欢乐、节日休息、互相送礼、借机吃喝。而尔德节日的主题则必须以崇拜真主、记念穆圣为核心内容，否则就是伪尔德节。如果排除信仰目的，那么，伪尔德节就不是把穆斯林引向光明，引向正义，而是引向错误，引向罪恶。因此那种偷梁换柱式的伪尔德节，穆斯林是坚决反对的。

穆斯林的尔德节不是休息日，也不是单纯娱乐日，因为穆斯林的功课和职责时刻不能放松，一天也不能缺少。在记念真主和穆圣的节日里，责任只能加重，不能减少，穆斯林绝不许可把开斋节或宰牲节搞成庸俗的娱乐日。

开斋节是穆斯林的珍贵日子。节日里，每个穆斯林都有幸参加各种祈祷和礼拜活动，以提高个人品性和道德修养，指望真主予以更多恩典和收获。

开斋节也是穆斯林自我反省、自我更新、仁慈好施的日子。开斋节应当更多地想到平日可能被遗忘的老人、亲友、孤寡和穷人。由于穆斯林是祈求真主赏赐恩惠，所以首先应当感赞的是真主已经赏赐人们的恩典，并以自己富裕的条件和施舍给那些需要精神和物质帮助的人以力所能及的援助。通过一次成功的尔德节日，个人、家庭和社会都将在真主的绿荫下提高一个精神阶梯。

开斋节的日期是循环的，三年提前一个月，按阴历计算，遇到3的倍数就会变动一次

#p#副标题#e#

关于开斋节期间对牛街采取临时交通管理措施的通告

6月26日(星期六)牛街礼拜寺将举办开斋节活动。为确保活动的顺利进行及道路交通安全与畅通，根据《中华人民共和国道路交通安全法》的有关规定，决定于2018日对牛街采取临时交通管理措施。现通告如下：

一、7时30分至12时，牛街(广安门内大街至南横西街)禁止机动车通行(不含牛街北口、南口路口，持有开斋节通行证的机动车辆除外)。机动车可绕行白广路、教子胡同。

二、7时30分至12时，通行牛街的公交车辆绕行下列路线：

1.10路双向绕行广安门内大街-南线阁街-菜园街至白纸坊西街恢复原线。届时，双向牛街站、牛街礼拜寺站、牛街南口站、南樱桃园路口北站临时撤销。

2.88路南行方向，由牛街北口路口向西绕行南线阁街-菜园街至白纸坊西街恢复原线;北行方向，由樱桃园路口向东绕行白纸坊东街-菜市口大街-广安门内大街至牛街北口路口恢复原线。届时，双向牛街站、牛街礼拜寺站、牛街南口站、南樱桃园路口北站临时撤销。

3.717路北行方向，由白纸坊东灯路口左转绕行广安门南街至广安门二层东环岛恢复原线;南行方向，由广安门二层西环岛绕行广安门南滨河路至白纸坊西灯路口恢复原线。届时，双向大观园站、右安门西站、右安门内站、南樱桃园路口北站、牛街南口站、牛街礼拜寺站、牛街路口西站、广安门内站临时撤销。

4.48路双向绕行白纸坊东街-菜市口大街-广安门内大街恢复原线。届时，双向菜市口西站、牛街站、牛街礼拜寺站、牛街南口站、南樱桃园路口北站临时撤销。

5.专13路绕行广安门内大街-南线阁街-枣林前街-南横西街恢复原线，牛街站临时封闭。

请广大市民提前选择出行路线，自觉遵照执行。

特此通告。

北京市公安局公安交通管理局

6月12日

2017伊斯兰教开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安!祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语2】 安色俩目!黎明的曙光伴着初升的太阳，我们迎来了尊贵的开斋节，在这吉庆的日子里，祈求真主赐予你及你的家人身体健康、生活幸福!

【开斋节祝福语3】 惜别了干功，求赎祈惠，受恩的尊贵斋月，喜迎尔德节，愿我们增强敬畏心知感真主，同庆吉祥，共享恩泽!开斋节快乐!

【开斋节祝福语4】 先道一声色俩目!再说一声开斋节好!愿安拉赐予幸福、平安、吉祥!

【开斋节祝福语5】 送你一座天堂花园，一定去坐坐，里面栽的是认主独一苗，发的是六大信仰叶，开的是五大天命花，结的是奉主顺命果，流的是悔心自过水，架的是色兰和平桥。

【开斋节祝福语6】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声：继续前进!

【开斋节祝福语7】 赛俩目!云海浮新月,秋岚应天光。遍地声起赛俩目,清真世界朗朗。封斋三十日,俯仰朝天方。今朝万众沐主恩,尔德熙熙攘攘。贺佳节吉祥,穆巴热克!

【开斋节祝福语8】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安，让开斋节日给你全家带来幸福!

【开斋节祝福语9】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。祝你及家人节日快乐!

【开斋节祝福语10】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友中有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你,祝开斋快乐!

【开斋节祝福语11】 色俩目!祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语12】 深秋斋月月光明，风吹百花花正香。穆民欢乐乐开怀，普天同庆庆开斋。奉承主道道色兰，亲情友情情义真。

【开斋节祝福语13】 请每天赞念一百遍“苏布哈南啦嘿”，“我里哈目都灵俩嘿”、“我俩一俩嗨印兰啦乎”!“完啦乎哎格拜热”、“我俩哈来我俩古穆台，印俩丙俩易里尔勒易里二最咪”!

【开斋节祝福语14】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安!祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语15】 安色俩目!黎明的曙光伴着初升的太阳，我们迎来了尊贵的开斋节，在这吉庆的日子里，祈求真主赐予你及你的家人身体健康、生活幸福!

【开斋节祝福语16】 惜别了干功，求赎祈惠，受恩的尊贵斋月，喜迎尔德节，愿我们增强敬畏心知感真主，同庆吉祥，共享恩泽!开斋节快乐!

【开斋节祝福语17】 先道一声色俩目!再说一声开斋节好!愿安拉赐予幸福、平安、吉祥!

【开斋节祝福语18】 祝你体验坚守全美了贵如金的斋月，诚挚的 向你表示祝贺和羡慕!同时，我也在惶恐中祈祷我的主饶恕我的罪行。特别是在这个斋月犯下的罪行!在穆斯林大众普天同庆的日子到来的时候，我却心情很沉重和害怕，我祈求万能的真主饶恕我、护善我。我祈求真主赐福你和你的家庭，在这命运多变难料的岁月中平安、幸福、如意!

【开斋节祝福语19】 让我的祝福翻过大什字的栏杆,穿过二道桥的烤肉摊摊,绕过古老和平渠的边边,爬上巍巍红山尖尖,向你狂吼一声:肉孜节快乐!

【开斋节祝福语20】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语21】 悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上我最真诚的祝愿：开斋节快乐"

【开斋节祝福语22】 送你一粒枣，是伊斯兰之树上结的，伊玛尼是树根，累孜给是树叶，台各瓦是枣核，斋月的恩典是枣肉，我对你的好都阿宜是枣皮!开斋节快乐!

【开斋节祝福语23】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友中有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你,祝开斋快乐!

【开斋节祝福语24】 谨致色兰，开斋节快乐!祈求真主赐你拥有六件事物：佳美的食品，健康的身体，完美的智力，优雅的言辞，情投意合的爱人，优秀的子女。阿米乃!

【开斋节祝福语25】 在喜庆尊贵的尔德节里，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好杜哇涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安!

新疆开斋节从6月24日至6月28日放假，5天。7月1日(星期六)上班。

此外，根据京政发〔1980〕66号文件和《北京市少数民族权益保障条例》规定，回族、维吾尔族、哈萨克族、乌孜别克族、塔吉克族、柯尔克孜族、塔塔尔族、保安族、撒拉族、东乡族十个少数民族的职工放假一天并照发工资。

2017印尼开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿米乃!

【开斋节祝福语2】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语3】 塞俩目!开斋节快乐!尔德菲特勒穆巴拉克!愿真主喜悦和天使的祝福涌向你!封斋无尽的恩赐和报偿在今后两世荣耀你!

【开斋节祝福语4】 以尊贵的色兰向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐!

【开斋节祝福语5】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语6】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声:继续前进!

【开斋节祝福语7】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语8】 悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上我最真诚的祝愿：开斋节快乐"

【开斋节祝福语9】 送你一粒枣，是伊斯兰之树上结的，伊玛尼是树根，累孜给是树叶，台各瓦是枣核，斋月的恩典是枣肉，我对你的好都阿宜是枣皮!开斋节快乐!

【开斋节祝福语10】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友中有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你,祝开斋快乐!

【开斋节祝福语11】 谨致色兰，开斋节快乐!祈求真主赐你拥有六件事物：佳美的食品，健康的身体，完美的智力，优雅的言辞，情投意合的爱人，优秀的子女。阿米乃!

【开斋节祝福语12】 在喜庆尊贵的尔德节里，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好杜哇涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安!

【开斋节祝福语13】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿米乃!

【开斋节祝福语14】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语15】 塞俩目!开斋节快乐!尔德菲特勒穆巴拉克!愿真主喜悦和天使的祝福涌向你!封斋无尽的恩赐和报偿在今后两世荣耀你!

【开斋节祝福语16】 色兰!开斋节的祝福，感赞全知的真主，使我们完成了斋戒，乞求安拉赐给你和你的家人今后两世的吉庆，幸福和平安，举世同庆的开斋节!

【开斋节祝福语17】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安，让开斋节日给你全家带来幸福!

【开斋节祝福语18】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语19】 千言万语无从说起，世界的美好全送给你，每天的晨曦为你祈祷，每日的晚霞祝你平安，每一丝欢乐与你有缘每一份健康伴你到永久，祝你开斋节快乐!:

【开斋节祝福语20】 尊贵的日子正在远去，节日的欢欣已经来临。斋戒的灵魂再度刷新，悔过的脸颊光彩异人。奋斗的人们不会松懈，虔诚的期望乐园相逢。

【开斋节祝福语21】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你。祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语22】 以尊贵的色兰向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐!

【开斋节祝福语23】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语24】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，赦宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!阿米乃!

【开斋节祝福语25】 尊贵的斋月已经结束，愿安拉接受仆人们的善功!在喜庆的开斋节来临之际，祝福您和您的家人平安吉庆!节日快乐!

#p#副标题#e#

塔吉克族开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 送你一粒枣，是伊斯兰之树上结的，伊玛尼是树根，累孜给是树叶，台各瓦是枣核，斋月的恩典是枣肉，我对你的好都阿宜是枣皮!开斋节快乐!

【开斋节祝福语2】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友中有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你,祝开斋快乐!

【开斋节祝福语3】 谨致色兰，开斋节快乐!祈求真主赐你拥有六件事物：佳美的食品，健康的身体，完美的智力，优雅的言辞，情投意合的爱人，优秀的子女。阿米乃!

【开斋节祝福语4】 在喜庆尊贵的尔德节里，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好杜哇涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安!

【开斋节祝福语5】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿米乃!

【开斋节祝福语6】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语7】 塞俩目!开斋节快乐!尔德菲特勒穆巴拉克!愿真主喜悦和天使的祝福涌向你!封斋无尽的恩赐和报偿在今后两世荣耀你!

【开斋节祝福语8】 色兰!开斋节的祝福，感赞全知的真主，使我们完成了斋戒，乞求安拉赐给你和你的家人今后两世的吉庆，幸福和平安，举世同庆的开斋节!

【开斋节祝福语9】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安，让开斋节日给你全家带来幸福!

【开斋节祝福语10】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语11】 千言万语无从说起，世界的美好全送给你，每天的晨曦为你祈祷，每日的晚霞祝你平安，每一丝欢乐与你有缘每一份健康伴你到永久，祝你开斋节快乐!:

【开斋节祝福语12】 尊贵的日子正在远去，节日的欢欣已经来临。斋戒的灵魂再度刷新，悔过的脸颊光彩异人。奋斗的人们不会松懈，虔诚的期望乐园相逢。

【开斋节祝福语13】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你。祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语14】 以尊贵的色兰向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐!

【开斋节祝福语15】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语16】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，赦宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!阿米乃!

【开斋节祝福语17】 尊贵的斋月已经结束，愿安拉接受仆人们的善功!在喜庆的开斋节来临之际，祝福您和您的家人平安吉庆!节日快乐!

【开斋节祝福语18】 塞俩目!开斋节快乐!尔德菲特勒穆巴拉克!愿真主喜悦和天使的祝福涌向你!封斋无尽的恩赐和报偿在今后两世荣耀你!

【开斋节祝福语19】 千言万语无从说起，世界的美好全送给你，每天的晨曦为你祈祷，每日的晚霞祝你平安，每一丝欢乐与你有缘每一份健康伴你到永久，祝你开斋节快乐!

【开斋节祝福语20】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿敏!

【开斋节祝福语21】 以尊贵的色兰向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐!

【开斋节祝福语22】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语23】 悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上我最真诚的祝愿：开斋节快乐。

【开斋节祝福语24】 色兰!送你一粒枣,摘自伊斯兰之树,伊麻尼是根,勒孜给是叶,台革瓦是枣核,斋月的恩典是枣肉,我对你的好都哇宜是枣皮!祝斋月完美,节日快乐!

【开斋节祝福语25】 在喜庆尊贵的尔德节里，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好杜哇涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安!

东乡族开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 先道一声色俩目!再说一声开斋节好!愿安拉赐予幸福、平安、吉祥!

【开斋节祝福语2】 送你一座天堂花园，一定去坐坐，里面栽的是认主独一苗，发的是六大信仰叶，开的是五大天命花，结的是奉主顺命果，流的是悔心自过水，架的是色兰和平桥。

【开斋节祝福语3】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声：继续前进!

【开斋节祝福语4】 赛俩目!云海浮新月,秋岚应天光。遍地声起赛俩目,清真世界朗朗。封斋三十日,俯仰朝天方。今朝万众沐主恩,尔德熙熙攘攘。贺佳节吉祥,穆巴热克!

【开斋节祝福语5】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安，让开斋节日给你全家带来幸福!

【开斋节祝福语6】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语7】 塞俩目!开斋节快乐!尔德菲特勒穆巴拉克!愿真主喜悦和天使的祝福涌向你!封斋无尽的恩赐和报偿在今后两世荣耀你!

【开斋节祝福语8】 色兰!开斋节的祝福，感赞全知的真主，使我们完成了斋戒，乞求安拉赐给你和你的家人今后两世的吉庆，幸福和平安，举世同庆的开斋节!

【开斋节祝福语9】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安，让开斋节日给你全家带来幸福!

【开斋节祝福语10】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语11】 千言万语无从说起，世界的美好全送给你，每天的晨曦为你祈祷，每日的晚霞祝你平安，每一丝欢乐与你有缘每一份健康伴你到永久，祝你开斋节快乐!:

【开斋节祝福语12】 尊贵的日子正在远去，节日的欢欣已经来临。斋戒的灵魂再度刷新，悔过的脸颊光彩异人。奋斗的人们不会松懈，虔诚的期望乐园相逢。

【开斋节祝福语13】 充满吉庆斋月的洗涤进一步刷新和纯洁了我们的心灵，淡薄人间的是非恩怨，愿主饶恕我们的过去一年的一切过错!现在这位尊贵的客人将去，但我们追求安拉喜悦的步伐将一如既往，赞扬贵圣的情感一成不变。

【开斋节祝福语14】 我们迎来了欢欣而盛大的开斋佳节，在这吉庆，祥和的日子里我祈求安拉赐给您全家幸福，愿安拉的吉祥与慈悯笼罩着你全家!并让我们在新的一年中事业端正，身体健康。万事顺心!

【开斋节祝福语15】 信仰独一化，遵行古兰化，形象圣贤化，宣传网络化，原则坚定化，生活伊教化，两世并重化。

【开斋节祝福语16】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声:继续前进!

【开斋节祝福语17】 塞俩目!开斋节快乐!尔德菲特勒穆巴热克!愿真主喜悦和天使的祝福涌向你!封斋无尽的恩赐和报偿在今后两世荣耀你!

【开斋节祝福语18】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声:继续前进!

【开斋节祝福语19】 夜幕有了星星显的迷人，大海有了涛声显得渊博，一年有了斋月倍感虔诚!朋友有了你深感荣幸，把最美的祝福送给你，祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语20】 千言万语，无从说起，世界的美好全送给你，每天的晨曦为你祈祷，每日的晚霞祝你平安，每一丝欢乐与你有缘，每一份健康伴你到永久，祝你开斋节快乐!

【开斋节祝福语21】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语22】 祝你体验坚守全美了贵如金的斋月，诚挚的 向你表示祝贺和羡慕!同时，我也在惶恐中祈祷我的主饶恕我的罪行。特别是在这个斋月犯下的罪行!在穆斯林大众普天同庆的日子到来的时候，我却心情很沉重和害怕，我祈求万能的真主饶恕我、护善我。我祈求真主赐福你和你的家庭，在这命运多变难料的岁月中平安、幸福、如意!

【开斋节祝福语23】 让我的祝福翻过大什字的栏杆,穿过二道桥的烤肉摊摊,绕过古老和平渠的边边,爬上巍巍红山尖尖,向你狂吼一声:肉孜节快乐!

【开斋节祝福语24】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你。祝天斋节快乐!

【开斋节祝福语25】 信仰独一化，遵行古兰化，形象圣贤化，宣传网络化，原则坚定化，生活伊教化，两世并重化。

#p#副标题#e#

2017开斋节道路管制措施

1、牛街(牛街北口至牛街南口)禁止机动车通行(持有开斋节通行证的车辆除外)，被禁行的机动车可绕行白广路、教子胡同。

2、10路北京站—南菜园专线，双向绕行广安门内大街-南线阁街-菜园街至白纸坊西街恢复原线，牛街站、礼拜寺站、牛街南口站、樱桃园路口站双向不停车。

3、626路南行方向，由牛街北口路口向西绕行南线阁街-菜园街至白纸坊西街恢复原线;626路北行方向，由樱桃园路口向东绕行白纸坊东街-菜市口大街-广安门内大街至牛街北口路口恢复原线，牛街站、礼拜寺站、牛街南口站、樱桃园路口站双向不停车。

4、717路北行方向，由白纸坊东灯路口左转绕行广安门南街至广安门二层东环岛恢复原线;717路南行方向，由广安门二层西环岛绕行广安门南滨河路至白纸坊西灯路口恢复原线。届时，大观园站、右安门站、右安门内大街站、南樱桃园站、牛街南口站、礼拜寺站、牛街站、牛街路口西站、广安门内站双向不停车。

5、59路双向绕行白纸坊东街-菜市口大街-广安门内大街恢复原线。届时，菜市口西站、牛街站、礼拜寺站、牛街南口站、樱桃园路口站双向不停车。

回族开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 以尊贵的色兰向你问候,凭吉庆的斋月为你祝福,用泪眼惜别安拉的贵客,着盛装喜迎功满的吉祥,一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐

【开斋节祝福语2】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语3】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。祝你及家人节日快乐!

【开斋节祝福语4】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，赦宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!

【开斋节祝福语5】 这一天，全世界将近十八亿穆斯林欢庆开斋节!没有哪个宗教可以相比拟;没有哪个国际活动可以相媲美;没有如此众多的孩子开心欢乐;没有哪个机构可以组织如此规模的活动!这是你从来没有见过的和谐融洽!不分种族、不分肤色、不分地域、不分年龄、不分语言、不分贵贱、不分男女、举世欢庆开斋节的来临!

【开斋节祝福语6】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你。祝天斋节快乐!

【开斋节祝福语7】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，郝宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!

【开斋节祝福语8】 悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上我最真诚的祝愿：开斋节快乐

【开斋节祝福语9】 色兰!在退隐田园之际,真主己赐于你成功完美的事业.健康的体魄,完善的智力,严谨的言谈,优秀的子女,称心如意的侣伴,美满的家庭.,你知感吧!我的老友!轻轻的一声色兰!融入了所有的心愿;淡谈的一句祝福,倾注了无限的真诚,静静的一条短信,悄悄填满了屏幕;愿安拉赐你和家人两世吉庆,幸福.祝开斋节快乐!顺心!

【开斋节祝福语10】 尊贵的斋月带着它那无法形容的斤量和海洋般的恩惠离我们而去，开斋的新月猛然显现，欢乐的节日已经来临。在这一别一来;一忧一乐的交融当中，我们时刻向真主祈求：端庄的信仰，常川的遵行，父母早日脱离，进入天堂，子女平安!晚年安康!赐于萄菲格!阿米乃!

【开斋节祝福语11】 信仰是火，融解了人生的冰，遵行是水，灌溉了干渴的禾，敬畏是风，吹走了心灵的尘，希望是雨，滋润了心田的花，OK，穆民离不开这四样。

【开斋节祝福语12】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声:继续前进!

【开斋节祝福语13】 色俩目!主以提拔，就要不停奋斗;别无望，困难过后就降援助;要记住，成功就在坚持中;天堂不远，召人拜主就进入。

【开斋节祝福语14】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子，祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆。阿敏!

【开斋节祝福语15】 回回先人西域边，渊源精神举世先!中阿经典留人间，千秋万代永相传，当今穆民恩典宽，信教自由直向前!相互嘱咐信仰坚，科技工具做宣传!

【开斋节祝福语16】 在喜庆尊贵的尔德节来临之际，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好堵阿涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安。

【开斋节祝福语17】 以尊贵的赛俩目向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐

【开斋节祝福语18】 赛俩目，悄悄为你降临的是平安，静静为你散放的是吉祥，默默为你祝福的是幸福，深深为你期待的是成功，送上最真诚的色兰，祝快乐!

【开斋节祝福语19】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿敏!

【开斋节祝福语20】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语21】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。

【开斋节祝福语22】 万赞归真主,我以最尊贵的赛俩目:安赛俩目阿来酷目!愿信仰的阳光,融解人生的坚冰;遵行的水露灌溉干枯的禾苗;

【开斋节祝福语23】 当古兰传遍世界,万众归心;在世界万物赞念真主的声音中:我们已步入尊贵斋月的尾声,我把好"都哇"折成美丽的蝴蝶,让它个夜悄然停落在您的枕边,当明天晨礼,当您醒来的那一瞬间,它将真主的平安.快乐.幸福送到您的身边,愿真主的恩典和赐悯常伴您和您的家人,祝节日快乐,顺至色兰!

【开斋节祝福语24】 色兰!在这高贵的夜晚就要来临饥渴的苦处获得重赏,愿今晚无数的天仙为你送来真主的恩赐!铺天盖地的恩典时时围绕着你,一切好运处处伴随着您!主阿您承领吧!阿米!

【开斋节祝福语25】 尊贵的斋月离我们而去,喜庆的日子已经来临,衷心说一声尊贵而基节的色兰,安赛俩么来困木!祝您全家节日快乐!

保安族开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 塞俩目，尊贵的斋月已来临，天地万物都在赞念真主，斋月是穆斯林栽种和收获的日子，乞求安拉在尊贵的月份里为你及家人赐于两世吉庆。

【开斋节祝福语2】 随着一年一度的尊贵盛大的开斋节的到来，万物都在向独一无二，万能的，知前世定后世的，主宰一切的主乞求平安，健康，幸福。

【开斋节祝福语3】 在喜庆尊贵的尔德节来临之际，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好堵阿涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安。

【开斋节祝福语4】 以尊贵的赛俩目向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐

【开斋节祝福语5】 赛俩目，悄悄为你降临的是平安，静静为你散放的是吉祥，默默为你祝福的是幸福，深深为你期待的是成功，送上最真诚的色兰，祝快乐!

【开斋节祝福语6】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿敏!

【开斋节祝福语7】 祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语8】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。

【开斋节祝福语9】 万赞归真主,我以最尊贵的赛俩目:安赛俩目阿来酷目!愿信仰的阳光,融解人生的坚冰;遵行的水露灌溉干枯的禾苗;

【开斋节祝福语10】 当古兰传遍世界,万众归心;在世界万物赞念真主的声音中:我们已步入尊贵斋月的尾声,我把好"都哇"折成美丽的蝴蝶,让它个夜悄然停落在您的枕边,当明天晨礼,当您醒来的那一瞬间,它将真主的平安.快乐.幸福送到您的身边,愿真主的恩典和赐悯常伴您和您的家人,祝节日快乐,顺至色兰!

【开斋节祝福语11】 色兰!在这高贵的夜晚就要来临饥渴的苦处获得重赏,愿今晚无数的天仙为你送来真主的恩赐!铺天盖地的恩典时时围绕着你,一切好运处处伴随着您!主阿您承领吧!阿米!

【开斋节祝福语12】 尊贵的斋月离我们而去,喜庆的日子已经来临,衷心说一声尊贵而基节的色兰,安赛俩么来困木!祝您全家节日快乐!

【开斋节祝福语13】 以尊贵的色兰向你问候,凭吉庆的斋月为你祝福,用泪眼惜别安拉的贵客,着盛装喜迎功满的吉祥,一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐

【开斋节祝福语14】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语15】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。祝你及家人节日快乐!

【开斋节祝福语16】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，赦宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!

【开斋节祝福语17】 这一天，全世界将近十八亿穆斯林欢庆开斋节!没有哪个宗教可以相比拟;没有哪个国际活动可以相媲美;没有如此众多的孩子开心欢乐;没有哪个机构可以组织如此规模的活动!这是你从来没有见过的和谐融洽!不分种族、不分肤色、不分地域、不分年龄、不分语言、不分贵贱、不分男女、举世欢庆开斋节的来临!

【开斋节祝福语18】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你。祝天斋节快乐!

【开斋节祝福语19】 致节日色兰，祝节日快乐!我们共同服从了主的命令，经历了饥渴睡眠的考验，主2017北京牛街开斋节!求你悦纳我们的功课，郝宥我们的罪过，引导我们走上成功之路!

【开斋节祝福语20】 悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上我最真诚的祝愿：开斋节快乐

【开斋节祝福语21】 色兰!在退隐田园之际,真主己赐于你成功完美的事业.健康的体魄,完善的智力,严谨的言谈,优秀的子女,称心如意的侣伴,美满的家庭.,你知感吧!我的老友!轻轻的一声色兰!融入了所有的心愿;淡谈的一句祝福,倾注了无限的真诚,静静的一条短信,悄悄填满了屏幕;愿安拉赐你和家人两世吉庆,幸福.祝开斋节快乐!顺心!

【开斋节祝福语22】 尊贵的斋月带着它那无法形容的斤量和海洋般的恩惠离我们而去，开斋的新月猛然显现，欢乐的节日已经来临。在这一别一来;一忧一乐的交融当中，我们时刻向真主祈求：端庄的信仰，常川的遵行，父母早日脱离，进入天堂，子女平安!晚年安康!赐于萄菲格!阿米乃!

【开斋节祝福语23】 信仰是火，融解了人生的冰，遵行是水，灌溉了干渴的禾，敬畏是风，吹走了心灵的尘，希望是雨，滋润了心田的花，OK，穆民离不开这四样。

【开斋节祝福语24】 慈悯是风，正信是帆，礼诚是船，道诚是海，真诚是宝贝，慈悯是风，吹着正信的帆，诚实的水载着功修的船，驶向认主独一的宝贝，忠心地道一声:继续前进!

【开斋节祝福语25】 色俩目!主以提拔，就要不停奋斗;别无望，困难过后就降援助;要记住，成功就在坚持中;天堂不远，召人拜主就进入。

#p#副标题#e#

撒拉族开斋节祝福语

【开斋节祝福语1】 千言万语无从说起，世界的美好全送给你，每天的晨曦为你祈祷，每日的晚霞祝你平安，每一丝欢乐与你有缘每一份健康伴你到永久，祝你开斋节快乐!

【开斋节祝福语2】 敬致赛俩目!尊贵的开斋节到了，天地万物都在赞念真主!这是穆斯林栽种与收获的日子,祈求安拉在这尊贵的日子为你及家人赐予幸福和两世吉庆.阿敏!

【开斋节祝福语3】 以尊贵的色兰向你问候，凭吉庆的斋月为你祝福，用泪眼惜别安拉的贵客，着盛装喜迎功满的吉祥，一月的锤炼使你我懂得谨遵主命才是最大的幸福!尔德快乐!

【开斋节祝福语4】 斋月满，穆民普天同庆，遵主命，干善功，贵在持之以恒。色俩目是虔诚的都哇依，是和平之声，祝你和家人开斋节快乐!

【开斋节祝福语5】 悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上我最真诚的祝愿：开斋节快乐。

【开斋节祝福语6】 色兰!送你一粒枣,摘自伊斯兰之树,伊麻尼是根,勒孜给是叶,台革瓦是枣核,斋月的恩典是枣肉,我对你的好都哇宜是枣皮!祝斋月完美,节日快乐!

【开斋节祝福语7】 在喜庆尊贵的尔德节里，愿真主的恩典赐于你，天地万物的赞念升华你，众人的好杜哇涵至你，舍散的乜提全美你，恭祝佳节愉快，家人平安!

【开斋节祝福语8】 色兰!开斋节的祝福，感赞全知的真主，使我们完成了斋戒，乞求安拉赐给你和你的家人今后两世的吉庆，幸福和平安，举世同庆的开斋节!

【开斋节祝福语9】 愿伊斯兰的光芒永远照亮你的前程.愿麦地那的颂经声永远祈祷你平安.愿真主的平安日夜伴随着你.祝你们全家,健康,幸福,快乐,祝开斋节愉快!

【开斋节祝福语10】 斋月是穆民求主喜悦的乐园，斋戒是洗涤穆民灵魂的清泉，开斋节是穆民丰收的秋天，祝你今秋的收获辉煌灿烂!

【开斋节祝福语11】 深秋斋月月光明，风吹百花花正香。穆民欢乐乐开怀，普天同庆庆开斋。奉承主道道色兰，亲情友情情义真。

【开斋节祝福语12】 请每天赞念一百遍“苏布哈南啦嘿”，“我里哈目都灵俩嘿”、“我俩一俩嗨印兰啦乎”!“完啦乎哎格拜热”、“我俩哈来我俩古穆台，印俩丙俩易里尔勒易里二最咪”!

【开斋节祝福语13】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安!祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语14】 安色俩目!黎明的曙光伴着初升的太阳，我们迎来了尊贵的开斋节，在这吉庆的日子里，祈求真主赐予你及你的家人身体健康、生活幸福!

【开斋节祝福语15】 惜别了干功，求赎祈惠，受恩的尊贵斋月，喜迎尔德节，愿我们增强敬畏心知感真主，同庆吉祥，共享恩泽!开斋节快乐!

【开斋节祝福语16】 秋叶黄，斋月离，黄河之水东流去;尔德节，主恩降，无限恩泽永不断。色俩目，祝平安，幸福常伴合家欢;常记主，同努力，你我明天才能美。祝你及家人节日快乐!

【开斋节祝福语17】 夜幕有了星星显得迷人;大海有了涛声显得渊博;一年有了斋月倍感虔诚;朋友中有了你深感荣幸;把最美的祝福送给你,祝开斋快乐!

【开斋节祝福语18】 色俩目!祝愿今天的你是快乐的，今晚的你是舒心的，今世的你是健康的，此时的你是微笑的。开斋节快乐!

【开斋节祝福语19】 深秋斋月月光明，风吹百花花正香。穆民欢乐乐开怀，普天同庆庆开斋。奉承主道道色兰，亲情友情情义真。

【开斋节祝福语20】 请每天赞念一百遍“苏布哈南啦嘿”，“我里哈目都灵俩嘿”、“我俩一俩嗨印兰啦乎”!“完啦乎哎格拜热”、“我俩哈来我俩古穆台，印俩丙俩易里尔勒易里二最咪”!

【开斋节祝福语21】 让色俩目吹走你的忧愁，让乃玛子洗掉你的烦恼，让斋戒刷掉你的罪过，让带给你温暖，让安拉乎赐给你平安!祝开斋节快乐!

【开斋节祝福语22】 安色俩目!黎明的曙光伴着初升的太阳，我们迎来了尊贵的开斋节，在这吉庆的日子里，祈求真主赐予你及你的家人身体健康、生活幸福!

【开斋节祝福语23】 惜别了干功，求赎祈惠，受恩的尊贵斋月，喜迎尔德节，愿我们增强敬畏心知感真主，同庆吉祥，共享恩泽!开斋节快乐!

【开斋节祝福语24】 先道一声色俩目!再说一声开斋节好!愿安拉赐予幸福、平安、吉祥!

【开斋节祝福语25】 祝你体验坚守全美了贵如金的斋月，诚挚的 向你表示祝贺和羡慕!同时，我也在惶恐中祈祷我的主饶恕我的罪行。特别是在这个斋月犯下的罪行!在穆斯林大众普天同庆的日子到来的时候，我却心情很沉重和害怕，我祈求万能的真主饶恕我、护善我。我祈求真主赐福你和你的家庭，在这命运多变难料的岁月中平安、幸福、如意!

开斋节习俗

据伊斯兰教经典记载，伊斯兰教初创时，穆罕默德在斋月满时进行沐浴，然后身着洁净的服装，率穆斯林步行到郊外旷野举行会礼，并散发“菲图尔钱”(开斋捐)表示赎罪，以后相沿成俗。

节日会礼前，回族群众都履行这种交纳课税的义务，通常按各家人口多少计算，舍散“菲土尔”钱。回族群众一般都自己愿意履行这种义务，否则就失去了斋戒的完美性。

开斋节时，成年回族穆斯林个个都要洗大净，沐浴净身。男女老少都换上自己喜爱的新衣服。回族群众聚会和活动的场所——清真寺节日前该维修的维修，节日里也都打扫得千干净净，有的地方还专门布置一番。大约到了早晨八点以后，回族群众个个腋下夹一个小毯子或小拜毡，从东南西北，四面八方，汇集到清真寺。

当阿訇宣布会礼开始，回族群众铺下毯子或小拜毡，脱下鞋子，立即面向圣地麦加古寺克尔白方向叩拜。礼拜后，回族群众齐向阿訇道安，接着全体互说“色俩目”问候。整个会礼结束后。由阿訇带领祖坟念锁儿(《》选读)，追悼亡人，然后恭贺节日，串亲访友。

节日中，家家户户炸油香、馓子、花花等，同时，还宰鸡、兔、羊，做凉粉、烩菜等，互送亲友邻居，互相拜节问候。一般中年妇女在家待客，年轻夫妇、未婚婿要带上礼物，在节日的第一、二天去岳家给岳父母拜节。许多青年还在佳节举行婚礼。节日期间回族的小辈要上门给长辈拜节。

哈萨克族、塔吉克族、柯尔克孜族等还举行叼羊、赛马、射箭等活动。节日时的马也与平日不同，马身上扎满红色布标，马鬃和马尾上用红色绸束上几团野鸡毛;马鞍和套头的皮带上，系满各种花饰。

许多家长们可能都注意到了，小孩刚生下来的时候皮肤都很黑，有的宝宝出生几十天后皮肤还是很黑，新生儿皮肤什么时候变白呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一般来说，新生儿在6-8月皮肤就能恢复变白。新生儿的皮肤薄、血管丰富、有较强的吸收和通透能力。因此，不可随意给新生儿使用药膏，尤其是含有激素类的药膏，静心等待宝宝的成长，情况会逐渐好转的。

另外干燥的话，要注意给他多喝水，早晚洗脸后最好是涂一些润肤霜为好，例如含有金盏花、洋甘菊成分的贝悦婴儿护肤品，要注意每天多吃一些蔬菜水果，这样宝宝就不易引起皮肤干躁了。

还有一点的就是，宝宝皮肤黑，很多都是和遗传有关系的，但是如果父母的皮肤都不是很黑，可能是因为黄疸褪去不是很好造成的，平时可以少出去晒晒太阳，宝宝慢慢长大就好了。

孩子一出生的时候都不会很白的！过几个月可能就慢慢变过来。还有一种情况就是黄疸导致新生儿皮肤黑，如果真的是黄疸引起的，一般经过治疗是可以消退的，除非是病毒感染所致的肝炎所致。如果没有别的原因，仅是皮肤偏黑，那一般会跟父母一样，会变白的。

雅诗兰黛小棕瓶精华是大家都很喜欢的一款精华产品，要想雅诗兰黛小棕瓶肌底精华的功效发挥到最大，正确使用雅诗兰黛小棕瓶才好。

小棕瓶白天用皮肤黑了

小棕瓶白天也可以用，但是小棕瓶会与紫外线产生反应，还是建议晚上使用最好，可以帮助你修复受损的肌肤，如果是白天使用小棕瓶，就一定要注意配合防晒霜使用。白天涂抹小棕瓶的时候，防晒措施当然要全面做好，这不是只要涂抹防晒霜这么简单，可以穿上防晒服，戴上墨镜，再涂抹防晒霜出门，涂抹防晒霜的时候要注意，在出门三十分钟之前涂抹，才会有防晒效果，防晒霜要随时补妆，因为防晒霜比较容易脱妆，尤其是夏季，一定要记住给肌肤防晒。防晒做好了，配合保湿就能最大程度减缓肌肤的老化。雅诗兰黛小棕瓶(ANR精华露)中含有可以抗老的视黄醇成分，它是维A酸(光敏性)类衍生物的一种，虽然稳定度最佳，但是只要在拍白天使用，就要严格注意防晒，否则使用雅诗兰黛小棕瓶会变黑，与大多数女性的护肤的诉求背道而驰。

雅诗兰黛小棕瓶什么时候用

这个是在洁面以后爽肤水以后用的，只需要四五滴就可以了，然后之后再用合适的滋润产品，就可以了，我觉得这款小棕瓶还有一个镇定肌肤的功效，因为用完小棕瓶以后你会明显的发现皮肤变得很稳定，所以敏感皮的妹子也可以随意入手了。而且用完这个雅诗兰黛小棕瓶肌底精华以后你的后续上妆也会变得非常的服帖，而且还会有一种调节水油平衡点功效，你会发现，当你用了一段时间的雅诗兰黛小棕瓶肌底精华以后早上起床三角区就不会像之前那么范油了，而且整个肌肤会给人一种软软嫩嫩的感觉，化妆的时候也不会存在起皮浮粉的情况，我觉得你买十贴面膜都不如买一瓶雅诗兰黛小棕瓶肌底精华管用!

小棕瓶的使用方法

每天早晚化妆水后使用，或者是加在面霜里面使用，搭配按摩方法，会让肌肤更快地吸收，取出适量的精华液，放在手指处，使用后肌肤会变得软软的，一点都不会变得油腻。雅诗兰黛小棕瓶肌底精华的味道，有的人会闻不惯，有的人就说很好闻，我还是比较喜欢这个味道的，我觉得是一股淡淡的中草药味，反正是我特别喜欢的一个味道，质地的话是那种算是偏稀一点的，但是这样比较利于好吸收，冬天有的人说会有一点点偏干，但是你只要前期补水工作做得好就可以啊，而且这款精华怎么说呢，一直到现在为止可以说是零差评的一款精华。雅诗兰黛小棕瓶肌底精华是一款高效能的精华，他的功能非常的强大，并且是真的那种可以看出效果的那一种，很多人都是无限囤货的一种，可以说是一款熬夜，敏感必备的一款精华，里面含有的咖啡因具有一定的消肿的功效，而且洋甘菊是一种可以美白的，同时还添加了一些防晒的成分，所以在白天还会有一定的防晒功能，所以可以说是集万千功能于一身的一瓶精华。

雅诗兰黛小棕瓶肌底精华

这款小棕瓶适合所有的肤质，但是很多人之前就认为这款精华最好是30岁以上的人才可以去，其实这完全是错误的，这款小棕瓶适合所有的肤质，所有的肤质，所有的肤质!敲重点，重要的话说三遍，这款精华具有抗氧化物质，可以淡化色斑，修复疤痕痘印，然后还可以具有提亮肤色，修复毛孔，可以说是一瓶万能精华了，而且这款精华是敏感肌都可用的一款精华!

跑步是最简单的运动，跑步可以增加人的耐力，加速机体的新城代谢，那么跑步减肥的最佳时间是什么时候呢，跑步的正确姿势是怎么样的呢。

跑步减肥的最佳时间是什么时候

跑步减肥的最佳时间主要是选择晨跑或者是夜跑。夜跑有利于消耗身体内多余的脂肪。不能够饭后立刻进行活动，如果立刻进行活动，容易导致出现胃肠功能的紊乱，导致出现有消化不良的情况。

通常在晚饭后大约40分钟以后就可以选择进行跑步，这种情况下人的精神比较稳定，体力也比较充沛，协调性，准确性和适应能力都处于最佳的状态，所以这段时间跑步能够得到比较好的效果。

选择晨跑也可以促使交感神经兴奋，能够保证身体灵活，思路敏捷，也有助于提高工作效率。

跑步的正确姿势是怎么样的

1、跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。

2、在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。

3、保持上半身姿势，肩膀是关键，虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作同样很重要，手臂的来回摆动能提供前进的动力。

每天坚持慢跑30分钟，除了减肥，还有什么好处?

1、长期坚持慢跑的人，心肺功能还会有所提高，因为慢跑的时候会呼吸更多的氧气。所以每天坚持慢跑30分钟，能够锻炼和提高心肺功能。人在坚持慢跑的时候，毛细血管张开，新陈代谢的速率提高，通过排汗的方式将身体的废物和毒素排出体外，人就会感到更加的轻便。

2、身心得到放松。现代人因为工作和生活，心理压力都十分的大，每天坚持慢跑30分钟的话，能够减轻一定的心理压力。所以坚持慢跑，不管是心理上的还是身体上的健康都能够有所保障。

3、每天坚持慢跑30分钟，还会提高人的毅力和耐心，无法有效减肥最主要的原因就是很多人坚持不下去，总是太懒不想运动，也喜欢吃很多的东西，控制不住一定的量。

4、经常坚持慢跑的话，还会改善肌肉的线条，让身体的曲线变得更加好看，让身体的腿部线条看起来更加柔和美观。

跑步后多久可以洗澡

一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。

在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。

如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。