我心中的那一道阳光作文题记（精选20篇）

中考语文现代文分类汇编——记叙文

扬州

阅读下文，完成18-21题。（17分）

有一缕阳光叫感动于兆文

①小区里常见一对相濡以沫的老人，或相互搀扶着，慢慢向前走着；或一前一后，老太太在前，用一根拐杖牵着后面的老头。两位老人总是那么有说有笑、幸福而又安详地从我面前走过。两位相依相携的老人，成了小区最美丽的一道风景。

②老头是一个瞎子，听说在一次矿难中被人从矿井里救出时，眼睛没遮挡，被强烈的阳光刺瞎了。矿上也没赔上几个钱，辗转来到我们这里，就买了底楼的两间车库，一间住人，另一间堆放废品，靠收废品为生。

③开始时，老人们总是隔三四天，趁着晌午上门去各家收些废品。收废品的那天，他俩早早吃了午饭，轻敲着各家的门，许多人当初还以为他俩是要饭的，没几个有好脸色。后来知道了原委，许多人家一有废品就主动送上门。等废品积到了一定数量，废品站就派小货车专门来拖货。

④坐家收废的两位老人十分知足。为了回报小区住户，他俩还和小区保安一起，每天戴着红袖章，转悠在小区各楼道里，防着小偷小摸的事发生。尽管老头是个瞎子，但义务巡逻的时候总爱戴着一副墨镜，俩人面前挂着个哨子，这阵势也挺雷人的。有两次，小偷刚准备作案，老头就急促地吹响了哨子，穿透力极强，小区保安一听到信号，迅速赶到，将小偷拿下。

⑤有几次晨练，我都见到两位老人坐在花园里的石凳上，老太太拿着一份报纸，一字一句地读给老头听。老头一旁端坐着，似在倾听花开的声音，又像在倾听整个世界，神态是那么安详、专注。

⑥我家订了几份报纸，一看完，便叠好送给两位老人。那时候，老头的脸上像是绽开了花，一个劲地言谢。老太太告诉我，他俩都读过书，但膝下无儿无女，老头原来就爱看报，报纸成了他的“儿子”，每天都让她找报纸读给他听。

⑦见我常年免费送报纸，他们竟买了一箱牛奶，说是给我女儿的。我坚决不收，他们就差下跪求我了，没办法只好收下。两位老人平时从不贪人便宜，收废品也从不少给人一分钱，跟大伙儿相处十分融洽。有一次，邻居们提出帮他们办一份低保，当即被他们谢绝，说大伙儿给予他们的已经够多了，不能再给大家添麻烦，现在的日子，他们很满足……

⑧那天早上下大雨，我突然想起两位老人，怕他们摔倒在那儿，没人知道。来到小区广场上，读完了报，老太太撑起雨伞，扶着老头，依然有说有笑地往家走去……

⑨那一刻，望着风雨中相依相携，我似乎感到阳光早已从天而降，穿透风雨，穿透尘世无数守望的灵魂。这世界的雨兀自下着，可老人们的心头却燃着阳光，这阳光里有温暖，有珍爱、有牵手、有希翼，还有一缕穿过我的记忆，叫感动。

（选自《散文选刊》2011年第3期，有改动）

18.本文的题目为《有一缕阳光叫感动》。阅读全文，用简短的文字概述“我”被“一对老人”的哪些事情感动了。（4分）

答：

。

19.文章中没有多少直接赞扬“一对老人”，但从字里行间可以看出这是一对品质优秀的老人。请你结合下列两句话中加点的词语，对这对老人作出评价。（4分）

⑴收废品的那天，他俩早早吃了午饭，轻敲着各家的门。

⑵有两次，小偷刚准备作案，老头就急促地吹响了哨子，穿透力极强，小区保安一听到信号，迅速赶到，将小偷拿下。

评价：

。

20.说出文中画线句子运用的修辞手法，并简析这个修辞方法的作用。（3分）

老太太告诉我，他俩都读过书，但膝下无儿无女，老头原来就爱看报，报纸成了他的“儿子”，每天都让她找报纸读给他听。

修辞方法：作用：

21.这篇散文写了一对老人，同时也写了他们的邻居。假如你生活在这个小区，请写一段文字。说说你会怎么想，怎么做？（80-100字）（6分）

（四）（17分）

18.（4分）⑴相依相携；⑵有说有笑；⑶参加巡逻（捉拿小偷）；⑷收废度日；⑸婉拒低保；⑹回赠牛奶（不占便宜）；⑺热衷读报。（意思对即可，每点1分，得满4分为止。）

19.（4分）这对老人有比较好的修养，有礼仪，也很自爱，尽量不打扰别人。（2分）反应敏捷，他们尽心尽力为大家做好义务巡逻。（2分）（两个词语综合起来看，如回答“表现出老人爱憎分明的品质，即对人民热心服务，对丑恶现象绝不姑息。”可得4分，意思对即可。）

20.（3分）比喻（1分）。突出老头爱看报的程度（1分），对报纸充满了感情（1分）。（如回答“报纸成为老人的精神寄托”可得2分。意思对即可。）

21.（6分）评分标准：抓住“老人”或“邻居”的某一点或几点优秀品质来谈自己的想法、感受2分；根据“老人”或“邻居”的优秀品质谈谈自己今后的做法2分；语句通顺2分。事例仅作参考，意思正确即可。如不能扣住老人及邻居的优秀品质作答，东拉西扯，不应得分。

示例一：这两位老人乐观、自强的精神真令人感动，他们真是寒暑奈何不得、风雨动摇不得的两棵松柏。在今后的生活中，我一定要向他们学习，勇敢地面对生活中的风雨，迎难而上，做一个坚强的人。

示例二：两位老人面对风雨，携手同行，在任何苦难面前从不低头，保持着人格的尊严，令人肃然起敬。在今后学习生活中，我要严格要求自己、不断磨砺自己、不断反思自己，敢于直面困难，敢于迎接挑战，做一个精神强健的大写的人。

示例三：这两位老人身处困境却从不丧失对生活的信心，勇于面对生活中的风雨，他们是那样自信、自爱、乐观。我也要像老人的邻居一样，尽可能帮助他们以及和他们一样身处困境中的人，使他们能够在一个充满爱心的环境中生活。

示例四：“远亲不如近邻”，两位老人时幸运的，他们有一批富有爱心的邻居，这是他们得以安度晚年的条件之一。在今后的生活中，我要努力做一个尊老爱幼、遵守公德、充满爱心的“邻居”，为创造美好生活作出自己的贡献！

《半瓶阳光》描写了小姑娘“捉阳光”的动人画面，表现出女孩的天真烂漫，使作者重新领悟到真、善、美。

《半瓶阳光》赏析

全文对环境进行了渲染与铺垫，营造了充满诗意的美好情境。作者通过外貌描写与语言表现，表现出小女孩的童心与天真。文中的小女孩对生活充满好奇与想象力，这种天真与纯洁让作者受到感染，感到成年人应该学习儿童的这种天真心态，同时小女儿也让成年人重新感悟到真善美。

《半瓶阳光》节选

这是春天一个明媚的早晨，树叶上的露珠眨着眼珠，正探头打量这个新鲜的世界。

屋前的空地上，女儿站立着，像一棵小树。黑色的眼瞳眨巴着，她伸出手，不时往空中轻轻一拈。阳光镀亮了她仰起的双颊，仿佛有两朵小红云飘到她脸上了。

“孩子，你在做什么?”我走过去。她向我一摆手，说：“别过来，我在捉阳光哩。”“捉阳光?”我十分好奇，“阳光捉得住吗?”“能!”她手指不远的地方，那里放一个小玻璃瓶，在阳光下闪射柔和的光芒。

“我捉了半瓶子阳光了!”说话时，女儿的眼神很亮。我走近一看，早晨的阳光刚好照亮半个瓶子，这就是女儿所捉的半瓶子阳光了。

我走到她身边，问：你怎么知道你抓住了阳光?

“知道。风走过来，树叶有声音;阳光走过来，水里有亮亮的波纹。”

我往远处望，前边的一条小河真的泛起明亮的阳光。

“抓到阳光时，手会暖暖的。”女儿边说边把手上的阳光轻轻放进小瓶子里。

春天到了，很多男生都在愁怎么穿搭，到了勾搭小姐姐的季节，在衣服上面要更加费心思了。下面本网小编给大家讲讲男生春天怎么穿衣服好看？

圆领卫衣

很多男生一到春天就不知道要穿什么了，圆领卫衣其实很适合这个季节的，一款简简单单的卫衣会非常的加分，给人一种很阳光的感觉，春天穿着它绝对可以撩到心仪的小姐姐。

这件卫衣非常的好看，在款式上面是特别简单的，胸前的撞色的印花是整件衣服的亮点，让这件卫衣看上去不会太单调，整体给人一种很轻松的感觉。

毛衣内搭

第二张就是贸易内搭了，在外套里面选择一件好看的毛衣也是很有必要的，尤其是春天的气温不稳定，有时候会要脱掉外套，所以内搭一定要够精致。

这件毛衣上下颜色的碰撞很精彩，让这件衣服看上去很鲜活，显得很有个性，时尚感爆棚。袖子也加上了收紧的设计，让毛衣看上去不会太拖沓，而且也更保暖。

衬衫

最后是衬衫了，衬衫可以说是撩妹必备款了，在阳光下面，穿上一件干净的白衬衫，绝对没有女生有抵抗力，帅气逼人就是你了，而且穿衬衫还可以显得身材更加的挺拔，所以更要穿了。

这件白衬衫的面料是亚麻的，穿着很舒服，也很透气，在款式上是比较常规的设计，给人一种很健康很有活力的感觉，很适合年轻的男生们，而且这款版型也是很显高的。

如果是不太会搭配的小哥哥，在春天穿这几款衣服都是很简单的，绝对适合你哦！

我家实用面积粗略估算只有35平左右,小户型最头疼的就是要争厘夺米地计算空间,哪怕一个小架子的高度和窄度都必须是刚好,庆幸一切都很顺利，装修出来效果不错。

这个是阳台改造的可以工作的小空间

不算在房屋面积里的储藏室，白色的帘子后面是可以放很多很多东西的几层大隔板。

进门后就是餐厅了

非常喜欢这个水晶吊灯，感觉是我家性价比最高的东西，水晶非常好，很透彻冰凉。

餐厅看厨房。我家实用面积粗略估算只有35平左右，小户型最头疼的就是要争厘夺米地计算空间，哪怕一个小架子的高度和窄度都必须是刚好，很庆幸我挤出了看起来还算宽敞的厨房。

许多朋友都有晚饭后去附近广场散散步的习惯。广场上不仅有热闹的人群，还经常可以看到一些小贩出售的商品。这些商品中的彩色荧光棒不仅是我们许多人童年的记忆，也是孩子们现在喜欢的一种玩具。然而，许多朋友不禁要问:为什么这些东西在我们不充电时会发光？这篇文章将告诉你为什么荧光棒能发光以及在使用中的注意事项。

小荧光棒包含多级结构和复杂的化学物质。荧光棒能发光的原因是它能将化学能转化为光能。荧光棒内部有三层结构:最内层是过氧化氢，最外层主要是荧光染料和酯类物质的混合液，包括二丙烯酸酯、邻苯二甲酸二丁酯等。这两层被玻璃管隔开，所以荧光棒在出售和使用前不会发光。使用时，需要通过敲打、摇动、摇动等方式破坏玻璃管的结构，使过氧化氢与接近外层的酯类和荧光剂混合。

示意图(作者提供)

随着玻璃管的破坏，过氧化氢与类脂物质发生反应，释放出化学能，成为我们手中荧光棒的“电池”，而“小灯泡”实际上是一种荧光剂。荧光剂吸收“电池”提供的化学能后，荧光剂中的电子变得更加活跃，导致能级跃迁。跃迁后的电子回到先前的能级时会释放光能，所以我们手中的荧光棒会发光。理解了这个原理后，我们就可以理解“荧光棒白天吸收阳光，晚上发光”的说法不符合荧光棒的发光原理，当混合物的化学能耗尽时，荧光棒不能再发光。

此外，在使用和回收荧光棒时，应遵循正确的方法。由于荧光棒含有化学物质，在使用过程中应防止过度撞击或扭结和弯曲，以防止其破裂。由于这种玩具受到很多孩子的喜爱，家长应该在孩子玩耍时做好监护工作，防止他们打碎荧光棒，造成内部物质泄漏，导致儿童中毒。随着垃圾分类政策的实施，有必要提醒大家，荧光棒属于有害废物，使用后应注意垃圾分类和回收。

小荧光棒不仅给我们带来快乐，也给我们带来有趣的化学知识和注意事项。请合理使用它们。

齐，北京印刷学院化学与印刷材料系副教授，负责本文的科学控制。

如何善用太阳光来拍出专业照片

一、逆光拍出柔和感

逆光就是光源在主体后面，但曝光却以主体为准，拍出来的相片背景会过曝，但主体曝光正常，这样做可以令相片带出一片柔和的感觉，若果是拍摄人像相片，更能可以拍到从头旁渗出来，闪闪金光的效果。

二、拍出剪影

像第一点拍摄时的设定，但曝光却以背景(天空/太阳)为准，这样若果主体跟背景的光差够大，主体便会变成剪影了!有时还可以刻意调暗整体曝光(如在光圈先决模式下利用-EV的方法)去令剪影更突出，还有要留意一点的是对焦需要落在主体上，剪影的轮廓才可以保持锐利。

三、利用闪灯或反光板补光

若果想拍摄到清晰的主体而背景又保持正确的曝光，可以试试利用闪光灯或反光板来替主体补光，这样便可以两全其美了。有些人会很担心闪光灯会令相片显得很假，其实只要把闪光颜色利用颜色纸或filter调较到跟背景的光线颜色相同便可以了，当然也可以自行调较出力，令闪光融入背景光便可以了。

四、一些拍摄直射阳光的要点

1、自动对焦可能失效

跟在很黑的环境下拍摄一样，在直拍太阳时自动对焦可能会失效，这时可以先用手挡着阳光，半按对焦主体再构图，或是直接利用手动对焦也可。

2、白平衡可能会受影响

在强光下白平衡有机会会受影响，可以先拍数张来调整白平衡，或是拍摄RAW档来在电脑修改白平衡。

3、不要直拍阳光太久

长时间让相机直拍阳光，有机会令感光元件受到破坏，因此切勿让相机长时间向著太阳。

4、小心考虑拍摄的时间

若果有时间计划拍摄的行程，可以考虑阳光在不同时间的位置和影响，例如在中午时份太阳常常会在头顶，会令人脸形成难看的阴影;而黄昏的阳光会有暖暖的色，营成特别的感觉。

5、善用其他的外来光源

在补光时不一定要用闪光灯的，可以细心观看其他的外来光源，例如水面、玻璃的反光，或是街灯、火焰的光芒等，也可以令你的作品更具特色。

6、后制的魔法

要平衡天空和主体的光差，也可以利用像HDR的作法，就是同一个场景拍摄两张因应背景和主体不同曝光的相片，然后利用软件(如Photoshop)拼合起来，当然也可以于RAW档上制作类似的效果。

3月22日吉祥文化金银纪念币的销售渠道有哪些？2016吉祥文化金银纪念币今日起开始发行，“健康长寿”主题的销售渠道（阳光工程号码段）也已公布，下面小编就给大家介绍一下。

热点介绍：蚂蚁花呗被冻结怎么办？蚂蚁花呗被冻结处理办法

2016吉祥文化金银纪念币共8枚，其中8克圆形金质纪念币4枚、30克圆形银质纪念币4枚。分四个月发行，明天发行的纪念币是“五福拱寿”；4月26日发行“瓜瓞绵绵”；“并蒂同心”纪念币要到5月18日才正式发行；还有一套“年年有余”6月22日发行。今日发行的“五福拱寿”纪念币，2枚，定价4098元。8克圆形金质纪念币最大发行量30000枚，30克圆形银质纪念币最大发行量60000枚。

该套金银纪念币由深圳国宝造币有限公司、沈阳造币有限公司铸造，中国金币总公司总经销。消费者可以通过中国金币直销中心、深圳、北京经销中心等分支机构、中国金币特许零售商、部分商业银行、中国金币网上商城等多个渠道购买。

中国金币网公布的销售渠道（阳光工程号码段）包括深圳、上海、北京经销中心、商业银行、南北方特许零售商。具体情况，请见：“健康长寿”主题纪念币的销售渠道。

同时，中国金币网正在进行“抽签购”活动，有意向的请在3月22日10:00参加。小编了解到，中国银行可接受吉祥文化纪念币的预订。

拓展阅读

投资阳光私募基金需要缴纳哪些费用？阳光私募基金有哪些费用？什么是阳光私募基金？投资阳光私募基金有最低门槛吗？

阳光私募基金是借助信托公司发行的，经过监管机构备案，资金实现第三方银行托管，有定期业绩报告的投资于股票市场的基金。阳光私募基金主要投资于证券市场，定期公开披露净值，具有合法性，规范性。

阳光私募基金有哪些费用：

No1认购费

按照信托合同规定，投资者认购产品时，需要另外交纳信托资金一定比例的认购费用。认购费用的收入、支付对象及用途由信托公司来确定。如果私募基金的认购最低限额是300万元，认购费率是1%，则投资者认购的实际起点金额是303万元

No2信托公司

信托公司的费用的费用分为2个部分。一部分为固定信托报酬(一般每年的费用范围为0.75%——1.25%，以1%居多)，无论基金运行业绩如何，每月都会收取。另一部分为浮动信托报酬(资产增值部分的3%)，只有在基金净值创出新高的前提下，对于新增加的部分，会分取一定百分比的收益，也是每月收取。

No3保管银行

保管银行的费率标准一般每年为0.25%。无论基金运作的业绩如何，这个费用会依据每个月开放日的资产规模收取。

No4私募基金管理公司

私募基金管理公司的费用作为信托产品的投资顾问，收取的费用和信托公司类似，也分为2个部分。一部分为固定收取的投资顾问管理费，另一部分为可能会收取的特定信托计划利益。投资顾问管理费的标准，每年为0——0.75%，以0.25%居多，也是每月收取。

综合以上3个方面的费用标准，对于投资者来讲，无论基金的净值表现如何，在买入并持有的第1年，产品需要净值增长3%——3.25%以上，投资者才会有收益。

职场灰色技能和阳光心理矛盾吗？

职场灰色技能和阳光心理矛盾吗？

从前是学历、证书称霸职场的年代，而今它们已经在职场中“唱罢”，新兴的“灰色技能”悄然“登潮。喝酒、打牌、唱K成为入职必修课。一时间，“灰色技能”成为职场中讨论得沸沸扬扬的话题。一些在校生认为，“灰色技能”已经成为走入社会所必需的技能，甚至已经成为求职制胜的法宝，他们中的应聘者也不乏恶补“灰色技能”之人。当然，并不是所有人都对这门“学问”顶礼膜拜，也有人对此十分鄙视，将其视为歪门邪道，不正之风，对其猛烈抨击。

送礼拉关系=人脉积累？

陈立进公司已经三年了，现在是中层管理人员。当年应聘时他的文凭并没有达到公司的要求，只是因为他的父亲和公司的领导有些交情，家里又给领导送了不少礼，他才顺利地得到了工作机会。父亲一直用“有礼走遍天下，无礼寸步难行”的理念教育他，嘱咐他每年都要逢节赶日地给公司高层送礼，这样才能积累稳固的人脉，保障工作的稳定。陈立吃了送礼就有好工作的甜头，自然对父亲惟命是从。平时工作不见他多用心，可是一到节日他就马上打起精神来操办。这不，又快到年底了，他早已提前预订了年终礼品和超市购物卡。现在他也有了自己的理论，叫做“送礼是经营人脉的润滑油”，不只给公司领导送，还给有商业往来的客户送。“礼到人情到，有礼好办事。”陈立如是说。

喝酒打牌=职场礼仪？

今年大四的莫菲最近很失落，因为在面试文秘的时候被淘汰了，原因很简单：酒量不行，不会打麻将。当时面试官对她说：“很多业务或生意都是在饭桌上谈成的，要想谈生意首先得成为朋友，如果不会喝酒对方会觉得你不够真诚。和客户打牌唱歌也会加深相互间的了解和信任。我们需要多才多艺的人才。”就这样，只有文凭不会“技能”的莫菲与这份工作失之交臂了。莫菲的室友孟娟正在准备面试某公司的经理助理职位，她吸取了莫菲的教训，规定自己在一个月内恶补喝酒与搓麻两大技能，于是乎，她每日出入各种酒吧和棋牌室，不是喝得不省人事就是搓麻到半夜。她不禁感慨道：“这‘灰色技能’真是比高数、英语还要难学。”

感情生产力=团队协作？

不瞒你说，我刚刚裸辞了。原因说出来也许有些可笑，因为我被上司欺骗了。上司孙皓岷是个既有能力又有魅力的男人，可以说是标准的钻五。办公室里的几个单身女同事都很崇拜他，我也是其中之一。记得他在开会时对我们说过他最欣赏认真工作的人，于是大家都像打了鸡血似的加班、想方案，为的就是能够在他眼中脱颖而出。他也不失时机地鼓励大家，并且请工作表现突出的女同事吃饭。我为了得到那份“殊荣”没少花心思，几个月下来不是无偿加班就是回家开夜车，我想他是可以看出我的努力和心意的。可是，最近我却从分公司的同事那里得知，原来孙皓岷已经结婚了。我问他为什么要隐瞒，他说这样更有利于调动团队协作，是一种变相的男女搭配干活儿不累，我实在不能认同，于是辞职了。

阳光职场“同流不合污”

如何看待“灰色技能”，关键考量两个方面：一看两种技能之间的比例。一个人的综合能力应该是“白色技能”与“灰色技能”之和，如果“白技”明显多于“灰技”，那么“灰技”应被看成综合能力的补充，对远期职场发展更有益处。如果“灰技”过大、“白技”过小，则是本末倒置。

二看“灰色技能”的来源。如果一个人在成长经历中有恰当的宽松和锻炼机会，平衡发展出如唱歌、跳舞、人际交往等能力，这些在走上社会后是可以助工作一臂之力的。遗憾的是，现在很多学生从小缺乏人际交往能力的锻炼，走向社会时才意识到自身缺失，开始恶补各种技能，甚至不惜牺牲个人尊严、健康，这种过度补偿性的行为无疑是弊大于利。

此外，“灰色技能”的运用也很重要。在底线之上恰当运用，可以利人利己利团队，若动机不良，损害他人利益，则应受到道德谴责。

职场中人在处理人际关系时，应以适应社会主流为方向，“众人皆醉我独醒”只会增加现实中的职场痛苦感，“同流不合污”是使职场朝通透、畅达发展的现实路径之一。

远离“灰色心理”的泥沼

专家认为，一些具有“灰色心理”的人强烈抵制“灰色技能”，类似反向心理或酸葡萄心理，即利用愤怒指责来掩盖自己的能力缺失，抵消自身焦虑。对此，专家建议，求职者在综合技能尚不完备时应增加自信，要相信通过自身努力和技能积累能够改变命运，切勿陷入“灰色心理”的消极泥沼。

这个故事是阳光说给风和雨听的故事，有一个天鹅能给人带来很多的帮助，它身上的每一根羽毛都像金子一样地闪亮。羽毛落到了一个监管货物的年轻人的卷发上，人们叫他‘监管兼代理’。幸运鸟的羽毛触到了他的额头，成了他手中的一支笔。幸运的天鹅飞过了深深的海湾，渔民们在那里布下了网。他们当中最贫苦的人想着要结婚，他真的结婚了。天鹅带了一块琥珀给他(一个最穷的渔人)，琥珀有吸引力，把心都吸引到家里去了。……他们感到真正的家庭幸福，满足于他们的简朴生活，因此他们的生活成了一个真正的阳光的故事。

深夜12点，刚刚加完班的某外企高管段女士看着满天的星斗，不禁感叹：这班上的，真是不见天日啊。其实，众多写字楼一族都是每天早起就钻进地铁或者私家车，直到星斗满天才走出大楼。而像段女士这样的爱美人士，即便中间有事外出，也是防晒霜、遮阳伞的做足防晒措施。当然，段女士也发现了问题，那就是自己惨白并缺乏血色的面容，以及最近体检时被告知出现了钙流失的问题。医生叮嘱，一定要多晒晒太阳。其实如果仔细地算算，段女士一天中真正接触到阳光的时间几乎没有。

每天晒太阳至少半小时

绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10%；如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60%-75%。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。

有调查显示，有45%的办公室一族每天晒太阳不到半个小时，半小时至1小时的人约36%，1-5个小时的有19%，更长时间的则没有。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，因为阳光中的紫外线照射促使合成维生素D的效率很高，对于皮肤没有问题的人来说，每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。事实上，有近一半的人晒太阳的时间不到半个小时。而且，还有近半人接触太阳的时间都不够充足，主要是上午8时以前和下午6时以后，这两个时间段阳光中的紫外线较弱，不利于合成足够的维生素D。

紫外线照射皮肤合成维生素D量的多少与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等多种因素相关，肤色越深的人，需要接受日照的时间越长，反之则相对较短。因此，对于直接接触太阳光时间较短的办公族，每天还是应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。

阳光能够加速新陈代谢

北京医院皮肤科的常建民副主任说，阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。因此从某种程度上来讲，皮肤是人体内影响钙吸收的重要器官。因此，晒晒太阳对身体大有好处。

此外，阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。在上午晒太阳半小时，对精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤为明显。北京大学心理系的苏彦捷副主任也认为，日光浴对治疗季节性情感障碍等有一定作用。

晒太阳也要讲究时间段

晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

如何培养阳光男孩儿

要把孩子养成阳光男孩就不要对孩子过度宠爱。

不如不要对孩子过度溺爱，特别是男孩，要让孩子能够独立的成长，男孩子必须要有独立的性格，并且有自我约束的能力，如果父母对孩子过度宠爱，孩子可能会面对挫折的时候就会退缩恐惧。特别是男孩子没有经历过挫折，自己不知道该怎样面对，这样的孩子长大以后特别容易成妈宝男。

让孩子学会自己解决问题

孩子在成长过程中发生一些不愉快的事都是比较正常的，比如孩子和同伴发生了摩擦，或者是有了什么不愉快的事情，家长不要过多的担心，可以让孩子自己去解决问题。孩子学会独自处理问题的时候，对于孩子来说就是一种很好的成长。而且对于孩子长大之后的人际关系也是有非常大的帮助的，能够提高孩子的情商。

培养孩子的责任感

对于男孩子来说，责任感是特别重要的一种素质养成孩子的责任感能够让孩子成长的阳光，有责任心，周围的朋友也很多很多，成年男性没有责任感，逃避责任，大多数都是因为小的时候家庭缺乏这方面的培养造成的，男孩子的责任感必须要从小培养，可以从生活中简单的小事做起。家里有男孩子就要把他当做男人去培养。

允许孩子犯错

要培养阳光男孩家长，要允许孩子犯错，没有哪个孩子是从出生不会犯错误一直乖乖成长的，其实这种孩子也不是我们想要的，孩子在孩子犯错的时候家长也有耐心的，对待孩子教孩子怎样改正错误。孩子在改正错误的时候，成长速度是特别快的，如果孩子遇见挫折和风雨都没有经历过，这样孩子长大之后也不敢面对挫折。都说不经历风雨，怎能见彩虹，培养阳光男孩就让他多经历风雨。

爱美之心人皆有之，如果一个人拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅可以让自己变得更加有气质更加迷人，更是一种健康阳光的表现。每个人都希望拥有健康的头发，那么在日常生活中，我们应该如何养发护发呢，爱美的你跟随本网一起看一看吧。

养发护发小窍门

一定要用温水洗发

很多人洗发习惯用比较热的水，其实是不对的。洗头发时，最好用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳，而过热的水会刺激头皮和油腻的产品。在用温水将洗发水与护发素完全冲洗干净时，最后再用一遍凉水冲头发，会使洗后的头发更有光泽。

隔离阳光

夏季和秋季是很难管理秀发的，由于高温的天气，会让头皮皮脂和汗水增加，从而导致油分泛滥，当紫外线照射在头发的角质层，会让头发变得非常干枯和毛躁，所以此时一定要隔离阳光，在外出的时候尽量用太阳伞和帽子遮挡阳光，从根本上屏蔽掉紫外线。

调整洗发水用量

洗发水越多，意味着清除头皮油脂月彻底，但是由于年龄的增长，头皮油脂分泌会慢慢的减弱，而头发遭遇的损伤和老化也会越来越眼中，此时应该要适当的减少洗发水用量，让头皮的水油维持在一个正常的水平下，洗发水的泡沫不能停留在发丝上太久，冲洗的时候最少要达到一分钟，这样才能保证干净度。

洗完头不能随便晾干

很多人洗完头发后不是任意将其晾干，就是用吹风机吹干这样草草了事，导致发丝不仅干燥更是开叉、无光泽等，正确的方法应该是将头发洗干净后，用毛巾轻轻按压的吸干水分，用吹风机利用凉风或温风吹干头发，吹风机要与头发保持一定的距离，以免造成头发的损害，等到完全将头发吹干的时候再用梳子梳理即可。

定期护理发丝

头发最常见的问题就是干燥蓬乱、断发等，加上紫外线的伤害，会让头皮提前老化，发质变得非常脆弱，此时护发的关键除了要深层清理发丝，更重要的就是要定期护理发丝，深度修护受损部位，让营养成分渗入发芯，为头发的表面形成一个天然的保护膜，从而展现健康强韧的一面。

每天早上和晚上搓头皮

搓头皮可以很好的促进头部血液循环，平时繁忙的你可以每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

学会穴位按摩

百会穴：头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指置于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。

角孙穴：耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显著。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。

翳风穴：隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴，在促进血液循环之余，有利于缓解头痛和晕眩症状。在耳垂内侧，颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方，请试着用拇指按压。这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果。

风迟穴：在后脑勺和脖子的交界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。

对于头发的护理并不是一朝一夕的事情，大家在平时可以有意识的注意一下，比如洗头发的时候用温水，早晚找个时间搓一搓头皮等等，这样你的头发才会越来越健康。

1、半山腰太挤了要去山顶看看。

2、知足且坚定，温柔且上进。

3、你一定要站在自己所热爱的世界里，闪闪发亮。

4、我们各自努力，最高处见。

5、要善良，要勇敢，要像星星一样努力发光。

6、前路浩浩荡荡，万物皆可期待。

7、吃得苦中苦，睡得心上人。

8、我喜欢的人很优秀，我努力的理由是配得上他。

9、凡事皆有可能，永远别说永远。

10、心里藏着小星星，生活才能亮晶晶。

11、满怀希望就会所向披靡。

12、愿你以渺小启程以伟大结束。

13、努力只能及格，拼命才会优秀。

14、生活原本沉闷，但跑起来就有风。

15、天赋决定上限，努力决定下限。

16、总不能还没努力就向生活妥协吧。

17、你要早点起床，不要耽误大家一起迈进小康呀。

18、熬过最苦的日子，做最酷的自己。

19、万事都要全力以赴，包括开心。

20、好运藏在努力里。

21、乾坤未定，你我皆是黑马。

22、哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢。

23、现在努力，就是去见未来你想见的人。

24、先努力让自己发光，对的人才能迎着光而来。

25、我要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。

26、不要因为一个不满意，就灰心。

医学之路诺贝尔系列:挖掘历届诺贝尔生理学和医学奖获得者的经验，向我们展示自1901年以来医学领域丰富多彩、起伏跌宕的科学图景，见证现代医学在改变人类历史中的每一次进步。

欲了解更多故事，请点击:

第一届诺贝尔生理学或医学奖获得者贝林:演绎“可怜的孩子攻击的故事”

第二届诺贝尔生理医学奖得主罗斯:一个出错的梦

尽管我生病了，但我经常觉得阳光对我的健康大有好处。我决心找出阳光能给人类带来什么好处。

-芬森

丹麦医生尼尔斯·芬森因其对光的创新治疗而获得1903年第三届诺贝尔生理医学奖。患有先天性绝症的他，用短暂的一生写下了对阳光的热爱和追求。

尼尔斯·吕贝里·芬森

缺席的获胜者

1903年12月10日，诺贝尔奖委员会在瑞典举行了盛大的颁奖仪式。仪式地点位于瑞典斯德哥尔摩的音乐厅。人们成群结队地去看这个伟大的时刻。主持人宣布了尼尔斯·吕贝里·芬森的名字，并详细介绍了他的研究成果——光疗治疗皮肤结核病及其实际意义。观众们四处张望，但都等不及芬森上台。

不管观众多么期待，芬森都不太可能出现。主持人停顿了一下后，大厅里的扩音器里传来一个歉意的声音:“不幸的是，芬森教授已经忍受了很长时间的疾病折磨，所以他不能来领奖。”观众立刻陷入了沉默。

这句话仍然可以在诺贝尔奖的官方网站上找到，因此芬森成为第一个错过颁奖典礼的获奖者。他在家的轮椅上得知了这个奖项。他的第一反应是:“终于轮到丹麦了。”芬森不能亲自去现场，但请研究所的一位教授给他做了一次演讲。他不介意不能去瑞典。他很高兴为国家赢得荣誉:终于有一个丹麦人登上了诺贝尔奖的领奖台！

芬森，妻子和两个孩子(网络图)

阳光明媚的孩子

1860年12月15日，芬森出生在丹麦的法罗群岛。法罗群岛的纬度高达61~62度；冬天的阳光极其短暂。从童年开始，芬森就对充满漫长黑夜的冬天深感厌恶，并因为看不到阳光而感到沮丧。当夏天来临时，在明亮的阳光下，世界似乎充满了活力。芬森在法罗群岛的托雷斯度过了童年。他温柔善良，总觉得自己像个春风。

1874年，芬森转到了一所寄宿学校。他很难立刻适应新环境。另外，他又软又瘦又新，所以经常被高年级学生欺负。无助的芬森当时表现不佳，寄宿学校的校长冷冷地评论他，“虽然他性格好，但他的学习能力和精神不是很好。”两年后，他的父母回到冰岛上高中，远离了排斥他的环境，芬森很快恢复了青少年应有的活力。他努力学习，很快克服了语言问题。最后，他以优异的成绩毕业，进入了丹麦哥本哈根大学医学院。

哥本哈根大学(网络地图)

疾病来袭。

芬森本来应该有一个好的大学生活，但是在他进入学校的第二年，他的身体毫无征兆地表现出明显的不适:潜伏了他20多年的尼曼-皮克病开始发展。

尼曼-皮克病是一种先天性代谢性疾病，患病率较高。由于基因突变，一个世纪后仍然没有具体的治疗方法。那时候，它甚至更致命。这种疾病会导致肝脾肿大，影响视力，甚至造成神经损伤。芬森的健康越来越差。他又住在一个朝北的房间里。他一整天都看不见太阳。昏暗的环境让他感到压抑。芬森回忆起他童年的经历，联系到他目前的处境，并认为也许阳光可以减轻他的疾病。“我的疾病在我的成长过程中发挥了非常重要的作用。这就是我开始探索阳光的原因”。

在大学时代，芬森不仅痛苦地完成了学业，还一直在思考光对人体的影响。在业余时间，他收集了所有关于阳光的信息。动物会主动寻找阳光。因此，他坚信阳光一定对人体有重要影响，但不知道具体的作用形式。

简要回答

阳光玫瑰作为葡萄中的一种，在储存阳光玫瑰时，可以直接将阳光玫瑰放在常温阴凉通风的房间内，一般可以将阳光玫瑰储存两天的时间。其实在储存阳光玫瑰时要注意多方面的问题。想要长期的储存阳光玫瑰，可以直接将阳光玫瑰放到冰箱当中储存。一般放到冰箱的冷藏室储存，可以储存一个礼拜左右，建议时间不要太长。下面简单介绍，储存阳光玫瑰时的相关注意事项。

不要清洗阳光玫瑰

一般买完阳光玫瑰之后买多少吃多少洗多少，这样卫生方便干净整洁，其实阳光玫瑰在清洗过后，可能会导致大量细菌滋生，建议不要吃的时候不要清洗。

整串保存

买了阳光玫瑰之后有些人喜欢摘一两颗，吃完之后将其保存，这样非常不好。容易导致细菌感染阳光玫瑰，建议在保存阳光玫瑰时最好整串保存阳光玫瑰。

平摊放置

在选择储存阳光玫瑰是由于阳光玫瑰作为葡萄，肉质偏柔软容易被压碎。建议将阳光玫瑰直接放到冰箱中，储存时应该放平，不要堆放在一起，也不要将其他的物品放到阳光玫瑰上，导致阳光玫瑰出现压碎的情况。

现在社会上流行着一种徒步健身体操，他不用器械也不限场地，也不限人群，这就是比较流行的舞步健身操，现在就跟着小编一起来了解一下第三套全国小学生广播体操视频吧。第三套全国小学生广播体操视频教程必备的保健体操

1、头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

2、头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

3、肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

4、体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

5、腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

位于拉市海南村委会的阳光海岸自然风景区是由丽江乾坤旅游生态开发有限公司倾力打造的湿地旅游综合体。阳光海岸自然风景区总占地面积1500亩，大体分为三个大区域：花海区、草海区、生态果蔬区。花海区占地面积将近500亩,规划理念是“全域谋划，精致打造”，以花海产业做生态综合体项目，而不是靠花海卖眼球，依托水资源，做活水生态，依托自然资源，做活绿色旅游；草海区占地面积将近500亩，细分为休闲区、候鸟保护区、露营区、码头区，休息区：内设有座椅、躺椅和挂椅，享受暖洋洋的舒适，体会休闲优游的美好时光，让生活节奏更慢点。候鸟保护区：每年的秋冬季节都会有大量的候鸟来此过冬，候鸟种类繁多，其中特有珍稀濒危鸟类9种，包括青藏高原特有鸟类斑头雁，国家一级保护鸟类中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤等。露营区：这是一个针对户外活动而打造的一个区域，每年的春夏秋三个季节正是最佳的露营时节；生态果蔬区占地面积将近200亩，细分为烧烤区、小吃区、果园区、蔬菜区，绿色环保也是阳光海岸自然风景区不可缺少的开发理念，享受大自然赐予的绿色，品尝美食赐予的情怀，拥有健康。其余还有停车区，马场区，餐厅区，占地面积共300亩。除阳光海岸自然风景区以外，周边更是一道美丽风景线，拥有纳西村寨风光、神秘指云寺等等。

用时参考

3-5个小时交通

1、在丽江古城包车前往（包车去可能会被司机宰，大多司机会赚骑马费，一般面包车可以乘坐7人，价格在70元左右，现在多数司机是往返10元/人），也可以租自行车抵达；

2、公交车31路可到达（吉祥二社下车即可）。

门票

门票20元/人，骑马划船需另付费

开放时间

8:00-17:00

景点位置

云南省丽江市玉龙县拉市镇吉祥村二社（指云寺入口前行500米右转）

位于兴义市南郊四公里处，背倚独秀绮丽的万峰山林。纳灰河环绕而过，两岸田垅葱翠。园内古木参天、芳草葳蕤，沿河长廊花团簇拥。餐饮/住宿/购物餐饮品种繁多，有小吃和烧烤等；住宿有60元的标准间，比较洁净；还可以顺便买些盆景、花卉带回家。交通市区内乘公交车可以到达。

地址：贵州黔西南布依族苗族自治州兴义市公园北路

类型：植物园

游玩时间：建议1小时

开放时间：

全天开放

门票信息：

免费开放。

交通

乘6路公交车在阳光盆景园站下车可达

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2、财富智赢保险另一个特点是返还比例高，受保监会134号文的规定，年金保险的返还比例不断下调。而财富智赢从第6年开始返还生存金，返还100%保额。和同类开门红产品相比，这是这款产品最大的亮点。

3、这款产品返还多，满期能够拿回保费，养老无忧，可提高养老生活质量。另外，还可以享受阳光人寿的分红，财富增值，是一份会长大的存折。从规划养老的方面来看，阳光财富智赢是一个不错的选择。在基本养老保险的基础上，合理地规划商业养老保险，可能有效地应对各种养老难题，为未来提供全面保障。

通过上述介绍，相信大家对阳光财富智赢的特点已经心里有数。总体来看，这款产品还不错，为自己买能提前做好养老规划，为孩子投保教育无忧。若有投保需求，可访问【】。不过，小编要提醒的是，在投保商业保险之前，一定要做好社保规划。社保是前提，其他商业险均是补充。

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