成长不烦恼作文800记叙文（精彩20篇）

如何正确看待大学生成长过程的前进性和曲折性？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

首先大学生有先天性的优势，能够接受到最先进的教育资源，能够捕捉到最新的信息，这是有力的优势，如果大学生把握住这些资源，那么也就是前景非常的广阔。

可是随着教育的扩招，大学生一批批的涌入到社会中去，就业压力增大，很多大学生面临择业困难

所以你会发现一个特有的现象，能者上，庸者下，可是就业的岗位就这么多，所以还是一大批的大学生失业

但是大学生在成长的过程中不断的经历挫折能够让理论和实践有机的结合在一起，在大学生的奋发图强下自主创业就开展开来，而且国家的政策的扶持做了有力的后盾，所以道路是具有前进性质但是也是曲折的

中考语文现代文分类汇编——记叙文

无锡

雨丝如期而至

卢惠龙

①雨丝如期而至，细细碎碎，却并不停歇。一阵一阵，随风飘忽。我的石屋被雨丝的沙沙声紧紧裹住。

②我小小的石屋，石块砌的墙，石板盖的顶，孤寂地横陈在花溪吉林村一座土山的半腰。石屋四周是包谷林。雨丝中，包谷林散发着阵阵泥土的气息，厚实黝黑的叶面，昭示这成片的包谷正在旺盛期，夜深时听得见包谷秆上蹿的拔节声。山脚是漠漠的水田，雨丝飘洒，翠绿的秧苗一阵阵随风起伏，像在深情地获取地母的营养。

③这是夏季了。夏季是生长的季节。水溪里的青蛙，这期间活泼极了。它们四肢饱满，四下里蹦跳，蛙声频率很高，包围我的石屋。青蛙常年生活在地底的洞里，季风带来雨水.它们便纷纷出洞。青蛙头的两侧有两个声囊，能产生共鸣，放大鸣叫。每每，一入夜晚，青蛙出来捕食，这时候就是它们的天下了。蛙声骤起，如鼓如鼙，如醉如狂，浓郁，浩荡，大肆将雨夜渲染。这明亮、雄浑而又神秘的音乐体积，生阴阳，孕万千，俨然一部熟悉、壮阔、悦耳的合唱。蛙鸣，蕴含着无有穷尽的生命密码，几乎就是大自然永远的歌咏，一首田野之歌。“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”。有蛙鸣就有播种的希望，有蛙鸣就有收获的喜悦!

④当雨丝飘忽，蛙鸣如潮时，我的心沉淀下去，静静地融入大自然的夜。我闭了眼，恍惚，万象在傍。动与静，虚与实，远与近，升为一种生命状态。这时候，我犹如处于一种亦真亦幻的情景中，仿佛摘一根草茎放到嘴里咀嚼，总有山野泥土的味儿，清香的，苦涩的。这情景.可以体味，可以触摸，并与人性纠结，呈现一种毛茸茸的真实。我们.每个人，是不是都生活、生存于一种规定的情景中呢?无论是一种怎样的情景。情景好像就是一种宿命，就是我们念兹在兹以至生死与之的，己身所属的情景。这样，情景就是我们每个人终身的襁褓了。我此时此地的情景，在雨夜里，在蛙声中，就像一幅写意山水，有一股气荡漾其间，氤氲环绕，诠释生命。

⑤对了，这时候，大抵需要确认的是，我们不必过于自负，人类其实并不是这个星球的唯一主人。人类要给大自然以恩泽，与大自然共生共存。就像《鱼王》里的那个伊格纳齐依奇，他看见柳叶尖上，一滴露珠凝敛不动，都以为是露珠因害怕自己的堕落会毁坏这个世界。这就是一种敬畏了，敬畏我们生死与之的情景。再深一步说呢，我们必须像敬畏自己的生命意志一样，敬畏所有的生命意志，敬畏我们赖以生存的地球。如果没有对所有生命的尊重，对地球的尊重，人对自己的尊重也是没有保障的。

⑥至此，内心曾经的一些东零西碎仿佛慢慢平息，获得一种透悟的解脱。

⑦雨丝依旧飘洒，我屋顶的青石板沁润了一圈一圈的水渍，有浓有淡。雨声听着听着小了下去，不一会儿，又急促起来，响亮起来，也许它会彻夜不歇的。而蛙声呢，像浪潮拍岸，渐渐有了规律。唔，山的呼吸浓烈，水的气息可辨，这是一种原本，一种落定，是大自然的脉动，一种浸淫了的博大气象。

⒗请你说说第①自然段“裹”字的妙处。(2分)

答：▲

⒘文中第③自然段详细描写蛙声有什么深意?(4分)

答：▲

⒙本文长短句结合.以短句为主，很有特点。请以第④自然段画线句为例，说说这样的语言表达有什么好处。(3分)

答：▲

⒚第⑤自然段画线句有什么深刻的含义?(3分)

答：▲

⒛读完全文.请你用自己的话概括本文的主题。(3分)

答：▲

⒗(2分)写出了丝丝雨声的稠密和石屋的小。

⒘(4分)雨下了，水多了。于是水中精灵蛙便登场了，有蛙鸣就有播种的希望，有蛙鸣就有收获的喜悦!

⒙(3分)短句精练，表达了多个意象的重叠，在有限的字句中给人们以更加丰富的想象。

⒚(3分)提醒我们要敬畏所有的生命意志，敬畏我们赖以生存的地球，从而共创人与自然的和谐。

⒛(3分)我们应学会欣赏自然体会生活中的美，与自然和谐相处。

目录

第一章：提升孩子们心理素质

第二章：从小事培养孩子良好的心理素质

第三章：孩子心理问题的主要原因

孩子的心理素质对于孩子的成长有着至关重要的作用，决定孩子将来的生活取向。那么，如何提高孩子心理素质呢？提高孩子心理素质从何做起？下面就来学习小编为您盘点的提高孩子心理素质秘籍吧。

提升孩子们心理素质

人的心理素质包括人的性格、情绪、智慧等综合的精神特质。孩子的成长，不仅仅是身体的长高，更重要的是性格的完善、情绪的优化等，要提升她们的心理素质。

适当的挫折教育

适当的挫折感能使婴幼儿成长为一个心理素质良好的人，有益于完善他们的性格，使他们在以后的人生道路上，学会以平和的心境、乐观的态度面对挫折。当然，过多的挫折会使婴幼儿丧失自信，使人退缩，继而产生负面情绪。例如有些孩子由于体质较弱，做不到许多同伴可以做到的事，这种情况经常发生，孩子就会觉得自己不行，使她们产生否定自己的情绪。

适当的挫折教育有益于孩子坚定性格的形成，但孩子毕竟情绪不稳定，心理承受能力差，要避免使他们经常受挫折。可以选择适合孩子体能的活动，使其感到自己是有能力的。父母亲还要注意培养婴幼儿的独立性，让他们在一定范围内有权控制自己的行为，如是玩水还是听故事，由孩子自己做出决定。当孩子遇到挫折时，要鼓励她们坚持下去，不轻易放弃，当然不能生硬地命令，以免损伤其自尊心，而应采取讲道理、做游戏等方式让孩子接受。

每个孩子在生活中都会遇到挫折，会有不良的情绪表现，为了防止婴幼儿受不良情绪的过度困扰，有时也应该给她们适当发泄不满的机会，不要让幼小的心灵受到压抑。

正确对待“坏脾气”

婴幼儿受挫折太多，忧虑过度，家长溺爱，都可能导致“坏脾气”。所谓坏脾气就是脾气大，叫喊，哭闹，甚至在地上打滚。孩子有了坏脾气，如果教育不当，就会逐渐养成以自我为中心的不良性格。做父母亲的不能娇惯、溺爱孩子，同时也应理解她们的情绪表现，答应她们的合理需求。孩子无理取闹，可以进行冷处理，当他们的情绪平静下来，再讲清道理。不能让孩子感到发发脾气就能达到自己的目的，应该让她们知道，发脾气没有任何好处。当婴幼儿在公共场所发脾气，如买玩具、吃糖等要求得不到满足而叫喊、哭闹时，父母就不应该让步。孩子意识到坏脾气不能左右父母亲的行为，她们的不良情绪自然会减少，进而学会控制自己的情绪，掌握一些平常的行为准则。对于孩子，只有在家长的爱护中增加识别是非的能力，才能控制坏脾气的滋长。

用文艺作品培养情感

文学艺术作品也能培养孩子的良好情感，儿童文艺作品如图画、故事、歌谣、电影、舞蹈等，其主题鲜明，形象生动，富有感染力，为婴幼儿所喜爱。选择适合她们年龄特征的优秀儿童文艺作品，在培养孩子的高级情感方面容易见效。如有些小朋友害怕小猫，家长可以选择一些与小猫有关的文艺作品给孩子看看讲讲，这些充满情趣的故事，活泼可爱的动物形象，可以逐渐减少孩子对小猫的恐惧，在孩子听得出神时，还可以拉着她们的小手，去抚摸图片上的小猫或玩具小动物，渐渐地孩子就不会害怕了，并与动物建立起亲近的情感。

从小事培养孩子良好的心理素质

培养上进心

有些父母习惯说：“我们这么辛苦是为什么？一切还不都是为了你！你一定要好好学习才能报答我们！”父母给孩子创造了很好的物质条件，希望孩子没有后顾之忧地好好学习。但孩子认为，这样挺舒服的，反正将来父母的一切就都是我的，我为什么要辛苦学习呢？所以，学习没有动力，缺乏上进心。

有的父母说：“如果你觉得咱们生活得不好，那你要努力改变它，超过我们;如果你觉得我们活得很好，但这是爸爸妈妈的，和你没关系，你要从头干起。你甘心活得比别人差吗？”父母只满足孩子必要的生活需求，并不让孩子特别满足，物质上剥夺一些，让孩子有“穷则思变”的想法，自然会有上进心。

培养爱心

有的父母从小就自然地以孩子为中心，好吃的别人不吃留给孩子，自己舍不得买衣服也要给孩子买玩具，到麦当劳就看着孩子一个人吃，上公共汽车有座位让孩子先坐等等。孩子早已习惯这样，觉得理所当然。等到父母老了才发现，孩子上车时一点都不管同行的父母;回家吃饭、看电视都按自己的需要。父母惊呼：“我们的孩子怎么这样自私？”

有的父母买了再好吃的东西，都要大家一起分享，哪怕孩子和大家都少吃一点。因为孩子并不缺营养，但缺爱心。所以，给孩子买衣服要普通的、耐用的;买玩具不要那么与众不同，向别人炫耀;定期和小朋友聚会，分享玩具和食物;孩子做错事了，要说事而不说人，让孩子体会到你的爱心又知道自己错了。例如说孩子早上不叠被子，妈妈就很累，而不说他又笨又懒。说孩子不听话妈妈很生气，但不说妈妈不要你了。

在精神上充分地爱和鼓励孩子，孩子才会爱别人;但在物质上你只关注他一个，他就只爱自己。

培养责任心

有的父母为了让孩子有更多的时间学习，舍不得孩子吃苦，或嫌孩子做事不放心，所以，不让孩子干任何家务事，也不给孩子机会独立处理事物，一切包办。结果，孩子长大后，生活自理能力很差，依赖性很强，自信心不足，责任感很差，家里家外什么事都不管。

有的父母让孩子在家承担一些事情，打扫卫生、采买东西、个人内务等，孩子到了外面能很快适应环境，并且有很好的组织能力，能体谅父母的辛苦，因为他在做家务时就亲身体会到了生活的困难，自然就变得很懂事。

教孩子花钱

有的父母从来不给孩子零花钱，孩子不知道如何花钱和管钱;有的父母把孩子的零花钱管得很紧，一天给多少钱，还要记账，结果孩子总是想办法把钱都花光，有时还要问爷爷奶奶多要钱，并不知道节省和计划用钱。

有父母把一个月的生活费交给自己10岁的孩子管理，自己和孩子每花一笔钱都要孩子记账，告诉她：如果超支，生活费就要紧张了。结果孩子经常提醒妈妈：“别去吃麦当劳啦！太贵了。不要乱花钱，没什么钱了。”孩子自己也学会了不乱花钱。有父母每星期给孩子5元零花钱，如果孩子能忍住一星期不花，则在下星期有适当奖励，把奖励的钱积攒下来，到期终可以买孩子所需要的玩具或文具。这种方法可以培养孩子的忍耐力和自制力。

孩子心理问题的主要原因

原因之一：心理封闭。

学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，喜欢离群索居，不愿与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时，心理承受能力很差。相应对策可采取：向孩子讲清楚良好的人际关系对人的健康发展和事业成功的重要作用，引导孩子既要与全班同学友好相处，也应该有几位关系密切的好朋友，能够互相说说心里话。父母则应该争取成为孩子信赖的良师益友。

原因之二：压力过大。

父母望子成龙，教师期望过高，“片追”风屡禁不止，学习、升学压力沉重地压迫着孩子的身心。相应对策可采取：1、要使孩子懂得学习是为了发展提高自己，只要刻苦努力就有收获和进步，考大学并非唯一出路，任何行业都可以成才等道理。淡化名次观念，引导孩子辩证地看待学习成绩，既要横比，也要纵比，先肯定进步，再找出差距。本人对学习目标的确定都要本着量力而行的原则，使之可望可及。

原因之三：未经挫折。

孩子从家庭到学校、从小学到中学，一路顺风，未经挫折，偶遇挫折却一蹶不振。相应对策可采取：平时注意向孩子介绍成功者成功之前的艰辛历程，使孩子懂得人生之路不可能是笔直平坦的。家长如能以亲身体会教育孩子，效果更好。可假设某些经受挫折的情境，如：假如我高考落榜、假如我竞争失败、假如我是一个残疾人等，和孩子一起讨论讨论，各抒己见，并肯定那些积极向上的意见，从而增强孩子的承受能力。孩子心理承受能力差除了客观外在的原因之外，和具体个人的性格气质也有很大关系。但性格气质并非完全来自遗传，也靠后天养成。如果你的家庭有一种民主和谐的气氛，作为父母又是这方面的有心人，那么，孩子因性格气质差异造成的心理承受能力差的状况也会逐渐改变的。

总结：做家长的都知道心理素质对于孩子的重要性，但是，有的家长的采取的一些措施只会适得其反。因此，科学的引导和正确的措施就十分的关键。以上小编为您盘点的提高孩子心理素质秘籍赶紧学习吧。(文章原载于《养生月刊》，刊号：2012年3月号，作者：/陈朱张，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)

目前我国约有900万癫痫患者，其中活动性癫痫患者600万，每年新增患者40万人，终生患病率7%。，即约每200个人中有1人患癫痫病症。张主任强调，重视对儿童癫痫的控制，是在人群癫痫的“源头”把关。那么家长如何保护癫痫儿健康成长呢？

许多家长在得知孩子患癫痫后，非常震惊，很长时间都不愿面对现实。继而不少家长或寄希望于各种“祖传秘方”、“灵丹妙药”，或认为是不治之症，拒绝治疗，从而延误孩子的规范诊疗。

家长能够给予癫痫儿童最好的关爱，首先是正视患病的现实，同时和孩子一起树立战胜疾病的信心，继而帮助孩子培养坚持规范诊疗的耐心。

张主任建议，家长在生活中应尽量做到：1.孩子生活一定要有规律，按时作息；2.避免过劳、受凉和发热，不宜玩电子游戏机，以防诱发光敏性癫痫；3.养成良好的饮食习惯，不宜喝浓茶、咖啡和有兴奋作用的饮料；不宜抽烟和饮酒；4.不要单独涉水、登高、接触电器；要特别注意预防癫痫突然发作时可能造成的如摔伤、溺水等意外伤害；5.特别提醒儿童癫痫患者家长注意，对患儿学习要求不要过高、过严，因势利导，充分发挥孩子的长处，避免给孩子精神上造成过度紧张、疲劳。

【温馨提示】

正视癫痫患病现实，坚持正确的抗癫痫治疗，鼓励孩子积极参加同龄人的各种活动，同时保护他们的安全。与儿童神经专科医生一起，给癫痫儿童爱心、信心和耐心，尊重他们的生命，关爱他们的人生，让癫痫儿童健康成长。

了解龚炜的投资经历，记者注意到，他向来坚持挖掘新产业的成长股，但不教条地偏废于新兴产业的中小市值股票，常常善于用良好的配置保持业绩的稳定性。

与记者的交谈中，龚炜提到，进入华富之后，他除了强调团队的成长股投资风格之外，更引导基金经理增强投资组合的“平衡感”。

“我在梳理团队投资风格专注于成长股投资的同时，强调基金经理锻炼投资的平衡感。看好成长股，并不是说需要把百分之七八十的仓位配置在TMT或者医药上，只要符合成长逻辑的行业和个股都可以成为重点配置对象。”龚炜直言。

在龚炜看来，投资策略上的平衡感并不是要求基金经理按照沪深300一样去每个行业均有涉及，而是强调投资组合超额预期年化预期收益不过分依赖于单一行业或部分个股，做到一定的平衡配置，只要符合成长股逻辑的品种就可重点配置，做到投资标的不分行业、不论出身。

“偏于一个行业的集中投资风格固然有其成功之处，但近年市场热点切换纷繁复杂，一旦市场变化，这种偏重于一个行业的投资路径是否可以成功复制到其他行业，这就很难保证，也不利于基金业绩的持续稳定性和优异性”龚炜认为，管理公募基金贵在业绩从长跑中胜出。

翻看龚炜之前的投资经历，重仓股不乏乐视网、杰瑞股份和大华股份等大牛股，也不乏中国化学和海越股份等前景广阔的传统行业中通过产业升级的发掘品种。在华富基金，其他基金经理一季度重仓的富瑞特装和光线传媒等牛股，上半年也取得不错业绩。

“优质成长股是稀缺的，今年的热点行业都不受宏观经济影响，在现有市场氛围下，即使调整也会引来市场追捧。”龚炜提醒道，上半年热点板块有一定的普涨特征，但真正的成长股需要加强调研，仔细甄别，警惕伪成长股。

一、巧设悬念

【提示】

把文章后面将要表现的内容，先在前面作一个提示，但不马上解答，以引起读者的好奇兴趣，产生急于看下去的迫切心情，这样文章的开头，我们称为巧设悬念。它的好处是能避免结构上的单调，使文章的情节波澜起伏，引人入胜。如《驿路梨花》。

【示例一】

脚

一个个美丽的黄昏，在一条川流不息的小河旁，总会有一位年入古稀的佝偻着身子的老人坐在一张褪了色的旧藤椅上，出神地看着被夕阳染红的天空、被秋风打红的霜叶。又低头看着自己小得可怜的脚，不住地叹息，什么也不能做。她--是我可敬又可亲的太奶奶。

记得小时候，我常依偎在太奶奶身边，天真地问她："您怎么老唉声叹气？您的脚怎么跟我的一样那么小又那么长？"可是不知怎么的，每当谈及太奶奶的脚时，太奶奶的眼泪就像潮水泛滥一样，从她那黄褐色的、无神的眼睛里涌出来，她什么话也没有说，只是用微微颤抖的手抚摸着我的头。每当这时，妈妈总是带着严肃的神情对我说："小孩子，不懂事，别瞎问，自己玩去！"然而，这非但丝毫没有动摇我的好奇心，反而在我幼小的心中萌了芽，随着年龄的增长，我越发想要揭开那层神秘的面纱。

一次偶然的机会，我终于揭开心中的谜团。那是一个很黑的夜晚，我有事去找太奶奶，刚兴奋地跑到门口，一副差点令人昏厥的场景出现在我眼前，从几乎绕不到尽头的布里，我看到了里面裹着的小小的脚：又长又细，就像一只织布的梭子。脚上的皮肤就像老树皮，突出一根一根青筋，五只脚趾被强迫地挤在一块。噢，多可怕的脚啊！猛然间，我明白了：为什么太奶奶只能静静地坐着，而不能走来走去！为什么太奶奶的起居需要妈妈搀扶！为什么她会不住地叹息！我抬起朦胧的眼，发现太奶奶更老了，那饱经风霜的脸像放了很久的茄子，任皱纹到处爬满，就像刀刻的一般，是那样的深，那样的多，似乎每一条皱纹都藏着一段曲折的经历；流逝的岁月无情地压弯了太奶奶的腰。我愕然了：这就是我的太奶奶--一个用瘦弱的双肩坚强地挑起生活重担，凭自己的力量，把四个孩子拉扯大的太奶奶！泪，不禁夺眶而出……

而今，太奶奶已离开人世许多年了，这一切的一切都成为了过去，离我越来越远，不再回来。而在我记忆的深处，还常能清晰地看到：那条潺潺流水的小河旁，我和蔼可亲的太奶奶坐在那张发黄的藤椅上，默默地看着美丽的晚霞，"飒飒"的风声正诉说着一个古老而动人的故事……

【简评】

文章开始巧设悬念：黄昏，太奶奶"看着自己小得可怜的脚，不住地叹息"，每当谈及脚，"太奶奶的眼泪就像潮水泛滥一样，从她那黄褐色的、无神的眼睛里涌出来"。为什么太奶奶会谈脚色变呢?文章紧接着揭开谜底。习作没有因此来批驳封建社会摧残人的身体的一面，而是由此谈到太奶奶的坚强，表现了一个平凡人身上的不平凡。

二、巧用抑扬

讲解

抑，就是按下，收束；扬，是上举，放开。运用“抑扬”方法，可以欲扬先抑，也可欲抑先扬。目的在于抑的可以先扬；目的在于扬的可以先抑。这样前后对比造成反差，情节在起落中曲折生动，给读者以深刻的印象。“欲扬先抑”与“欲抑先扬”是相反相类的两种布局方法。

杨朔写过一篇著名的散文《荔枝蜜》。他在文中说小时候因为被蜜蜂螫过，因此对它总有疙疙瘩瘩的厌恶之感，但后来在广东从化参观了养蜂场，尝到了荔枝蜜，又听了养蜂老人的一番介绍，对小生灵蜜蜂顿生敬仰之情，它那勤恳、无私的品质正体现了中国劳动人民的美德。这是典型的欲扬先抑写作手法。所谓欲扬先抑，是指本要大力颂扬的对象，而落笔开始却贬抑它，批评它。

采用这种写作手法，要自然合理，切不可牵强生硬。

【示例一】

《伯父从台湾归来》

前几天，爸爸收到远在台湾谋生的伯父寄来的信，说他要回乡探亲了。我别提多高兴了，整天猜想着伯父回来时会给我带什么礼品。

记得前年，远房的叔叔从新加坡回来一趟，临走时送我一件高级的风雪衣。我穿着它，人人注目，好几个同学向我打听，什么地方买来的？多少钱？我总是诡秘地一笑：大陆上买不到的。我想，这次伯父回来，肯定会带给我更好的礼物。哎，不知怎的，我眼前总浮现出想象中的伯父的模样。高高的个儿，油光的头发，一身笔挺的西装，乌亮的皮鞋，也许还拎着大皮箱……

一天，我放学回家，老远就看见家门口围着很多人。我估计准是伯父回来了，便一口气奔到家门口，分开人群，挤进屋里。只见奶奶旁边坐着一个老人，约摸六十来岁，黑瘦的脸上爬满了皱纹，两鬓斑白，穿一身朴素的中山装。看那样子，比我爷爷还要老。我愣住了，这哪是我想象中有风度的伯父呀！

奶奶先开口：“这是我孙儿琼琼。”伯父伸出粗糙温暖的大手把我拉过去，抚摩着我的脑袋说：“比相片中见到的大多了。”我任他怎么说，也不回答。伯父沉默了片刻，好像想到什么似的，站起来，抓过身边的旅行袋，从里面掏出糖果，对围着的亲友说：“谢谢大家来看我，请坐，请坐。”说着，把糖果分发给大家。不一会儿，乡亲们陆续走了，屋里只剩下我们一家人。我趁这空隙，扫视了周围，并不见大箱小箱，只有那旅行袋静静地躺着。我开始失望了。

以后几天，伯父总是出门，有时由我父亲陪着，晚上也常很晚到家。有时见他与爷爷、我父亲谈笑风生，可我毫无兴趣去听，我关心的是礼物，而伯父从未提起过这类事，我不免又增加了抱怨。我心想，伯父真是与众不同的“番客”。四邻们从海外归来的亲人，总带着让人羡慕的礼物，而他竟这么吝啬！同学们有时问起伯父带给我什么，我哑口无言，脸热到耳根。亲戚们按当地风俗送来猪腿、红蛋，为伯父“脱草鞋”（洗尘的意思），可他让奶奶一一退回，也没像其他番客一样回敬亲友，惹得亲友们背后数落。

十多天过去了；伯父要走了，我彻底失望了。我勉强地随着爸爸到车站去送行。在车站上，伯父再三叮嘱爸爸：“我走后，你赶紧把设备添置起来，有什么情况及时写信告诉我。至于那小学校，应该多添点电化教具和运动器材。”听到这些，我一下子呆住了，伯父的形象顿时在我眼前高大起来，回家的路上，爸爸告诉我，伯父这次带回一笔钱，想在村里办两个加工厂，还想资助一所小学。他觉得别的番客为故乡做了不少事，而自己常常感到内疚。

啊，伯父，你给我，给乡亲们带来了最好的礼物。

我转身想再望一下伯父，可汽车已消失在大路尽头。伯父，我等着你再回故乡。

【简评】

欲扬先抑。本文赞扬“伯父”热爱故乡、渴望故乡亲人及后代过上幸福生活的高尚品质。而文章的前半部分处处在贬低“伯父”：他是那么“吝啬”，一点儿礼品也不给“我”带来，连远房的叔叔还不如；他是那么没风度，脸上爬满了皱纹，两鬓斑白，穿一身朴素的中山装；完全不是“我”想象中的人；他是那么不近义情，乡亲们送的猪腿、红蛋，一一被退回，也不回敬别人……一桩桩、一件件事，都在抑低“伯父”，可是文章最后，从“伯父”与“爸爸”的交谈中，了解到他是一个慷慨、重情的人，他的内在“风度”使人敬仰，令人钦佩。作者采用欲扬先抑的手法，收到了出人意料的感人效果。

【示例二】

《听报告》

布告栏上贴着一张蓝色的广告纸，用醒目的字体写着：留英博士，研究生黄衍报告会。地点：大饭厅；时间：9月20日下午三时半。

“又是什么长篇大论，立志成才啦，要当个好学生啦，还不是老一套！”我心里嘀咕着，顺手带了本《心有千千结》，走进了会场。

“与其听他吹牛、抖威风，不如瞧瞧琼瑶的书。”我想。

报告开讲了，黄衍西装革履，笔直地站在讲台上。

“同学们，我并不是伟人……”不必要的谦虚。

“我是中国第一个得到英国剑桥大学奖学金的博士研究生……”——口气不小。

“我只想说些你们没听说过的。”——不入俗套。

“请给我40分钟。”——倒还爽快。

“要想有所作为，知识面必须尽可能广……”——鄙人同意。

“科学和艺术是相通的，数理化好的同学决不能轻视语文……”——是的，学理的最好有文学才能。

“我很骄傲，但骄傲不一定错……”——貌似奇谈怪论，但我赞成，人应该有一点傲气。

“我在母校时，老师就很难一致赞成我是个好学生……”——哟，原来与我“同类项”！

“啪”——我手中的书滑到了地上，两眼直直地叮着他，耳朵里生怕漏掉了他讲的每一个字。会场里静得出奇。一千几百名听众的心仿佛被他的心吸引和融化了。

这是我有生以来听过的最生动的报告！

【借鉴】

①欲扬先抑。学校组织听报告，在“我”看来内容是“老一套”，无非是立志成才啦，当个好学生啦，而且总是长篇大论，让人恹恹欲睡。这次听报告，“我”断定也不例外，故带了小说书进会场。这是对听报告的“抑”。然而这次报告却例外，越听越有劲，全神贯注到手中的书掉落在地上，明知也不去拾，“两眼直直地盯着他，耳朵里生怕漏掉了他讲的每一个字”，这是“扬”，极力赞美报告的内容好，报告的时间短。全文先抑后扬，抑是为了扬。

②亦庄亦谐。这是一个生动的引人入胜的报告（可惜作者对报告的内容写得大少），写法也很诙谐别致，在记录报告人某些话后，插入作者的评议，如“不必要的谦虚”、“鄙人同意”、“原来与我‘同类项’”等，文白夹杂、数学名词的借用，都显得幽默有趣味。

三、时空交织

【提示】在记叙一件较复杂的事情时，在同一时间段中，先叙甲地的情况，再叙乙地的情况，转而再写甲地的人事，这就是“时空交织”的文章构制方法。它有利于结构紧凑，文字简练。早年有一篇著名的通讯，题为《为了六十一个阶级弟兄》，说的是平陆县六十一个民工突然发生食物中毒事故。作者先写民工中毒后的场面，接着写卫生部接到紧急求援电报，再写平陆医院抢救经过，转而又写北京有关医药商店调运紧急药品的情况，如此轮流反复交织的叙说，构成了一曲动人心弦的凯歌。当然，采用这种方法有一定难度。

有时，在叙述一件事的过程中，作者运用插叙、补叙等手法，也可构成“时空交织”的感觉，我们把这种谋篇方法也纳入“时空交织”中。

【示例一】

《爱心》

一、得病

二婶病倒了，大口大口的血染红了被单，12岁的女儿红球哭着呼救。众邻居听到了，纷纷丢下手中的活，奔来探望。

李大伯摸摸二婶冰凉的手，说：“快喝几口热茶，暖暖心。”

“你老太糊涂了，”阿强说，“吐血怎么还能喝热水，谁家有冰，快，要冰！”

于是两个姑娘朝村东的小日用店奔去，一眨眼捧来了好几支棒冰。店主听说二婶有了急病，不让姑娘掏钱磨了时间，要她们拿了棒冰快走，救人要紧。

阿强走到门口，与几个邻居悄悄商量，是否要发电报给远在西安的二婶的丈夫。众人认为，病情不轻，发了电报再说。于是，阿强骑车向镇上飞去。

二、抉择

傍晚，刘洛民送走了最后几个补习的学生。他突然接到家人的加急电报，得知妻子病重，几乎要瘫坐在椅子上。多年来，妻子在乡下担起了育女赡老的重担，白天要在社办厂上班，空余时间要料理家务，农忙季节又要抢收抢种，他早就于心不安。如今怎么办呢？

西安与故乡相隔千里，再说一周后学生就要参加升学考试了，当前正是复习的关键阶段，抛下学生立刻返故乡，还是留下帮助学生做好复习，两种思想绞得他头脑发痛。

“笃、笃、笃”，校长来敲办公室的门，“刘老师，这么晚了还不回宿舍？”

刘洛民手里攥着电报，还未开口，校长说：“这次升学考试的数学成绩要拜托你啦，这是挤进前三名的关键。”

这一夜，刘洛民无法安睡：妻子、学生；学生，妻子……不停地在他脑海中悠转。天亮时他决定了，为了学生，坚持几天再说。

三、住院

二婶被众乡邻送进了乡医院，女儿红球吃住在李大伯家，喜妹在医院服侍她。

社办厂厂长来了，他对医院领导说：“二婶是里外累垮的。只要有好的药，你们尽管用，医疗费由我们厂负责。”

阿强来了，说：“田里的事你别操心，化肥、农药我多买了一份，到时我会去照管的。”

二婶眼里闪着感激的泪花。

二婶问喜妹：“我住院的事，你们告诉老刘了吗？”喜妹摇摇头。“对，千万别告诉他，他学校里很忙，别耽误了学生。”

连续几天的吃药打针，二婶的病日见好转。

四、相逢

刘洛民把学生送进考场后，急忙乘火车赶回家。他曾发过电报，想进一步了解妻子的病情，但未见回音。如今坐在车厢里，心里还是十五只吊桶打水——七上八下。记得三年前妻子在工厂受伤，住院半个月，为怕影响他工作，信中竟只字未提。这回来电报，看来病一定不轻，一种内疚的心理时时袭击他。

下了火车便转乘汽车，当他走到村东头，日用店店主说：“刘老师，你回来了。别着急，二婶病好了，出院了。”刘洛民终于松了一口气。

二婶是当天上午出院的。李大伯、阿强、喜妹都在帮助她收拾。

刘洛民踏进家门时，大伙儿说：“你回来了，二婶的病也好了，太巧了！”

屋里充满着爱的笑声。

【借鉴】

①时空交织。本文运用时空交织的手法，反映了夫妻、师生之间的爱心与人间的真情。作者几乎在同一时间，写了两地不同的事。二婶得病住院，刘洛民收到加急电报；二婶出院，刘洛民在火车上焦虑。跨度大，内容丰富，手法独到。

②板块组合。全文分“得病”、“抉择”、“住院”、“相逢”四大段，即四个块板，有机地拼接成一篇完整的文章，省去了很多过渡性的文字及其他细枝末节，因此显得结构紧凑，文字简练。

【示例二】

《爸爸》

父亲又要走了。

“我坐在书桌前，茫茫然地盯着书。不一会轻轻地打开门，父亲正在外面拉好包，提在手里掂了掂。我叹口气，又悄悄地关上了门，这么些年来，父亲常也不在家住。他跟着工程队，走南闯北，造了多少房，修了多少路，我不知道，也许，他自己也不清楚。

我总以为父亲并不爱我。自从母亲出走以后，他便把我丢在家里，让我孤零零地一个人担起全部的家务，可我总盼着他回来。记得在一个冬季，父亲终于回来了。那时，我满心欢喜，在一个下雪的早晨，请求父亲送我上学。这是小小的，但又是我当初最大的心愿，因为我总想像同学们一样在校门口自豪地与爸爸告别，况且外面的雪的确也很大。

“爸爸，你送我上学吧，今天雪好大！”

“爸爸不是早教你自己上学了，怎么长大了反忘了？！”

我愣住了，他居然把一个十岁的孩子称为“长大了。”“可是…”我委屈得难以再说下去。

“没有，可是的……”

于是倔强的我一气之下拿了书包就冲出门。

“突然后面传来父亲的声音：“你的作业本忘了！”我头也不回地往前跑。父亲终于追上了我，把作业本塞进书包，还替我把帽子拉下，捂住耳朵。走了一段路，我回头看看，父亲仍仁立在风雪里。

“爸，你什么时候再回来？”我掂了掂父亲的包，很沉。

“我自己也说不准。”父亲淡淡地回答，“不过只要有机会，总会回来看你的。”

那时，我与父亲一直僵持着。偶尔见面时他似乎总想对我说些什么，可我没有给他机会。终于在暑假的一天，父亲提出带我去远方的工地。我答应了，实在也很好奇。

走进工地大门，正是一个炎热的中午。第一眼看到的，是一个我见所未见的场面：一群打着赤膊的汉子，推着车，扛着楼板，搬着砖…嘴里不时发出“杭唷”“杭唷”的声音，他们的肌肤，在烈日下闪闪有光的，不远处，传来阵阵打夯声：“一二三！”“一二三！”整齐有力的号声。我感受到了一种轰轰烈烈的刚性，唯有男子汉才有的刚性。我到各处走了一圈，看到了工人们筑起的大厦雄伟的骨架，也看到了一排低矮简陋的临时住棚。这时，我好像真的长大了，明白了父亲。

晚上，父亲的屋里有许多人，没有椅子，大家坐在地上。这些壮实的汉子们，手里拿着蓝边的大碗，里面是当地自酿的醇酒，浓烈而醉人；酒过三巡，于是高声谈笑。他们的话，有我听得懂的，也有我听不懂的，可无论怎样，它们都是那样朴实，亲切；有人唱起歌来，那歌，有我听到过的，也有我不曾听到过的，它们都是那样豪放。父亲有点醉了，他一下子把我高高擎起：“这是我的女儿！”接着，其余的人几乎抢着要把我托起来。

门“砰”地关上了。父亲走了。他一句话也没关照我，这是对我的信任。我追出去，站在门口看着他远去的背影。我没有出声，只静静地站在那里，心里默默祝福：“爸爸，一路平安！”

【借鉴】

①时空交织。“爸爸”是个真正的男子汉，他爱自己的女儿，但更爱社会主义的建设事业。作者从“爸爸”又要出门了写起，追叙幼时“爸爸”要“我”独自上学的经过，既而又回到现实，写“我”询问“爸爸”何时再回家，接着再追叙那年“爸爸”带“我”去参观工地的情况，最后写到“我”看着“爸爸”远去的背影而心中默默祈祷。全文时间与空间位置不断地交叉转移，故事发展显得摇曳多姿。

②彩线串珠。“男子汉”是贯穿全文的线索。“爸爸”从小鼓励我自理，这是男子汉的精神；“爸爸”在工地上的表现，更显男子汉的气质；“爸爸”再次离家去工地，临走时坚定沉着的表现，也显示了男子汉的作风。

四、一线穿珠

技巧点拨

一、要选好“线”，纲举目张

如把各种素材和观点比作珍珠的话，那么，线索就是将“珠子”串起来的“红线”，“红线”选得好，不仅统摄连缀材料，纲举目张，而且使文章角度巧妙，切入自然，内容更加紧凑、充实。“线”是文章的线索，是贯穿全文的链条，起联结作用，它可以是一个细节、一个特征、一件物品、一个观点、一幅画面、一个话题、一种情感变化……

二、“珠”的安排错落有致

所谓“珠”，就是能够多角度、多侧面表达主题的一个个材料，可以是事件发展或情感变化的不同阶段，也可以是一个主题或观点的不同侧面，具有典型性和代表性。典文中，分散在文章主体的七个分论点就是“珠”，但是这些“珠”并非杂乱无章，相反，它们是错落有序的。

七个分论点中，作者先从反面入手，谈“忘却过去”和“不痴想明天”，摒弃掉面对今天的两种错误的方式，然后立论，“感恩今天”的基础上，如何“珍惜今天”。前四个观点都属于意识上的认同。后面四个分论点则具体谈如何面对今天，“驱恶扬善”“珍爱亲友”“创造价值”，从对待个人、家庭、社会三个角度等角度逐层谈开去。结尾翻转了前面的假设，用“跪倒在上苍面前，深深致谢”的方式，表现了对生命的一种敬意，升华了主题，带给人以启迪。

三、“线”与“珠”要配合得当

“线”与“珠”应是一个有机整体，首先，“线”有足够的力量穿起“珠”，如果是话题，则需集中，如果是主旨句，则需强有力;而“珠”则应“线”的基础上充实而有序,完美统一。其次，“线”与“珠”要关系紧密，线索要与材料内容相关，或串起材料内容，或体现材料中的意蕴，或表现材料主旨。材料内容也要以线索为纲，如典文中，“假如今天是我生命中的最后一天”贯穿始终，在结构上串起全文内容，将七种对人生的思考有效串联起来。

例文一

假如今天是我生命中的最后一天

[美]奥格·曼狄诺

假如今天是我生命中的最后一天。

我要如何利用这最后、最宝贵的一天呢?首先，我要把一天的时间珍藏好，不让一分一秒的时间滴漏。我不为昨天的不幸叹息，过去的已够不幸，不要再赔上今天的运道。

时光会倒流吗?太阳会西升东落吗?我可以纠正昨天的错误吗?我能抚平昨日的创伤吗?我能比昨天年轻吗?一句出口的恶言，一记挥出的拳头，一切造成的伤痛，能收回吗?

不能!过去的永远过去了，我不再去想它。

假如今天是我生命中的最后一天。

我该怎么办?忘记昨天，也不要痴想明天。明天是一个未知数，为什么要把今天的精力浪费在未知的事上?想着明天的种种，今天的时光也白白流逝了。企盼今早的太阳再次升起，太阳已经落山。走在今天的路上，能做明天的事吗?我能把明天的金币放进今天的钱袋里吗?明日瓜熟，今日能蒂落吗?明天的死亡能将今天的欢乐蒙上阴影吗?我能杞人忧天吗?明天和昨天一样被我埋葬。我不再想它。

假如今天是我生命中的最后一天。

这是我仅有的一天，是现实的永恒。我像被赦免死刑的囚犯，用喜悦的泪水拥抱新生的太阳。我举起双手，感谢这无与伦比的一天。当我想到昨天和我一起迎接日出的朋友，今天已不复存在时，我为自己的幸存，感激上苍。我是无比幸运的人，今天的时光是额外的奖赏。许多强者都先我而去，为什么我得到这额外的一天?是不是因为他们已大功告成，而我尚在途中跋涉?如果这样，这是不是成就我的一次机会，让我功德圆满?造物主的安排是否别具匠心?今天是不是我超越他人的机会?

假如今天是我生命中的最后一天。

生命只有一次，而人生也只不过是时间的积累。我若让今天的时光白白流逝，就等于毁掉人生最后一页。因此，我珍惜今天的一分一秒，因为它们将一去不复返。我无法把今天存入银行，明天再来取用。时间像风一样不可捕捉。每一分一秒，我要用双手捧住，用心来抚慰，因为它们如此宝贵。垂死的人用毕生的钱财都无法换得一口生气。我无法计算时间的价值，它们是无价之宝!

假如今天是我生命中的最后一天。

我憎恨那些浪费时间的行为。我要摧毁拖延的习性。我要以真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧。我不听闲话，不游手好闲，不与不务正业的人来往。我终于醒悟到，若是懒惰，无异于从我所爱之人手中窃取食物和衣裳。我不是贼，我有爱心，今天是我最后的机会，我要证明我的爱心和伟大。

假如今天是我生命中的最后一天。

今日事今日毕。今天我要趁孩子还小的时候，多加爱护，明天他们将离我而去，我也会离开;今天我要深情地拥抱我的妻子，给她甜蜜的热吻，明天她会离去，我也是;今天我要帮助落难的朋友，明天他不再求援，我也听不到他的哀求。我要乐于奉献，因为明天我无法给予，也没有人来领受了。

假如今天是我生命中的最后一天。

如果这是我的末日，那么它就是不朽的纪念日。我把它当成最美好的日子。我要把每分每秒化为甘露，一口一口，细细品尝，满怀感激。我要每一分钟都有价值。我要加倍努力，直到精疲力竭。即使这样，我还要继续努力。我要拜访更多的顾客，销售更多的货物，赚取更多的财富。今天的每一分钟都胜过昨天的每一小时，最后的也是最好的。

假如今天是我生命中的最后一天。

如果不是的话，我要跪倒在上苍面前，深深致谢。

例文二

奶奶的口头禅

“这时代我是跟不上了。”这是奶奶的一句口头禅。

一天，爸爸下班回来，说要全家一起去饭店吃饭。奶奶自然不同意，说：“在家吃点儿就行了，浪费那钱干什么？”爸爸说：“现在生活好了，花两个钱儿算什么？”“奶奶，走吧！走吧！”我拉着奶奶的胳膊，又把那套死缠硬磨的功夫使了出来，可奶奶就是不同意。唉，一顿美味佳肴就这么从我嘴边儿“溜”走了。我急得乱蹦乱跳，可还是无济于事，只好在家吃了。吃饭时，奶奶见爸爸一副心事重重的样子，就问：“怎么啦？不爱吃吗？”爸爸吞吞吐吐地回答：“爱吃。妈，我……我想辞职。”“辞职？”我和奶奶不约而同地叫了起来。爸爸放下碗筷，说：“不错！虽然单位里月月能保证开资，可那么几百块钱怎么能养活5口人呢？我想，辞职以后干地板加工，虽然风险大，可挣钱多啊！”奶奶说：“不行，虽然厂里工资少，可这里铁饭碗啊！”爸爸坚持说：“我已经写好了辞职书，明天就给领导送去。”奶奶听了，还想说什么，可什么也没说。她放下碗筷，站了起来，叹着气向卧室走去，边走还边说：“唉，这时代我是跟不上了。”

一波还未平息，另一波又起。在一个晴朗的下午，爸爸端着一盆吊兰，吹着口哨，迈着四方步回来了。进屋以后，他就端着吊兰给奶奶看，说：“妈，您看这花儿怎么样？我费了好大劲才买到的，而且才花20元钱。”奶奶惊讶地从沙发上跳了起来：“啥子？草也有人买？20元？草也值20元钱吗？”“这是吊兰，不是草，它是……”不容爸爸再说，奶奶已经气得脸都发红了，她抢过话头说：“我看你是有钱没地方花了，烧的。”说完，奶奶转身走进了厨房，嘴里又念叨着：“这时代我真是跟不上了。”

虽然奶奶看不惯我们的某些做法，但在我们的影响下，她的老思想也有了很大的变化。

我们家的21寸彩电已经该“退休”了，爸爸早就要买一台29寸纯平的彩电。这天中午，爸爸叫人抬进屋一个大箱子，奶奶好奇地问：“这是啥子东西，这么大的个儿？”爸爸神秘地一笑说：“等一会儿您就知道了。”过了一会儿，爸爸把箱子拿掉了，把插销也插好了，然后一摁开关，吓了奶奶一跳，她后退几步，一下子坐在沙发上。可不一会儿，奶奶就被电视里的精彩节目吸引住了，连饭也不吃了。她笑呵呵地说：“以前是光听声儿，瞧不见人儿；后来就看见了人儿，可人都是黑白的；现在不仅有了颜色，还跟看电影似的，我想以后或许还有香味呢……”奶奶的一席话惹得大家哈哈大笑。过了一会儿，奶奶又感慨地说：“这时代我是跟不上了。”

现在，奶奶已经没有以前那么守旧了，有时比我们还解放，这都应该归功于党的改革开放政策啊！

【评】

本文用奶奶的一句口头禅将发生在家里的几件事串连起来，从一个侧面反映了改革开放后人们思想观念的深刻变化。可见，选材有代表性。

文中的人物语言，特别是奶奶的话，既有明显的年龄特点，又有一定的时代特征，对塑造人物起了不可或缺的作用。爸爸的语言也较有个性。

孩子正处于成长发育期，我们作为家长需要给孩子选择合适的食物来为孩子补充营养所需，今天小编主要来讲解关于儿童如何饮食有助于成长发育。

由于两岁以下的幼童生长迅速，较高脂的食物能够满足其热量需要，故采用低脂的饮食方式是不适宜的。但两岁及以上的儿童，则应减少摄取含饱和脂肪酸较高及反式脂肪的食物，建议多进食含不饱和脂肪酸的食物来导致更好的脂肪平衡。

水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，有助预防多种疾病，如心脏病、中风及癌症等。

在健康饮食金字塔中，应以五谷杂粮为主，因含丰富的碳水化合物，可供给孩子主要能源外，还富含维生素、矿物质、纤维、少量的蛋白质和脂肪等。

在五谷杂粮中，全谷物(如糙米、小麦)相比精制谷物(如白面粉、白米)含较丰富的维生素、矿物质及维生素等，且有助降低血中胆固醇及增强大肠排除废物的功能。

排列位置愈前，表示含量愈高；

例如盐、糖及油等成份排列较前，或标示有加入添加剂，如防腐剂、调味料等，都是少食为佳；

不含胆固醇不等于不含脂肪；

不含反式脂肪不等于健康或含好的脂肪；如棕榈油、椰油就可能含有高饱和脂肪，应选较健康的脂肪和芥花籽油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、粟米油等。

少甜不等于低糖；

包装健康不等于健康。期是人体生长发育的重要阶段，安排和选择合适的食物，对他们的成长非常关键。那如何给他们选择合适的食物呢？以下几点需要注意。

二手烟，这个已被人们关注已久的话题，今天又被提上日程。那么，拒绝二手烟，还孩子一个健康的成长环境。下面就让小编来介绍吧！

近年来被动吸烟的危害日益受到人们的关注。而且在一些公共场所对于吸烟人群也有了一定的限制，但仍然阻止不了很大一部分人对烟的依赖。人们所了解的大多是被动吸烟可引起呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统等系统疾病或功能紊乱，而对于被动吸烟也可影响学习和记忆能力却很少引起人们的足够重视。

孩子长期吸二手烟真的会影响孩子的智力发育和学习记忆能力吗？近日一项研究实验证明是个观点已成为事实！做为家长，同时也可能是一位长期吸烟者，听到这一结论，不知作何感想？是否会想到为了孩子和家人的健康，而灭了手中的烟呢！

为了证明这一观点，特别做了一次实验。40只雄雌各半的小鼠是这次实验的主要对象。主要是通过采用跳台实验检测被动吸烟环境下小鼠的学习记忆能力变化情况后得出的。跳台实验是检测动物学习和记忆功能的常用方法。跳台潜伏期的长短和错误次数的多少是观察动物学习和记忆能力的指标。跳台潜伏期短，表明动物反应快;错误次数少，表明动物学习能力强。

实验过程是：把这40只小鼠随机分为对照组、低剂量组、中剂量组和高剂量组，并将后3组小鼠分别放入染毒柜中，用自动被动吸烟装置分别吸1支、2支、4支，被动吸烟速度约为1支/10分钟，吸完后10分钟从染柜中取出小鼠，给其自由进食，1次/天。连续7天，而对照组小鼠自由进食，不做任何处理。对照组和实验组小鼠均在7天后放入箱底为通电铜栅、箱内装有橡皮台的反射箱内，通以电脉冲进行跳台实验。结果显示被动吸烟的高、中、低3个剂量组小鼠，在未出现全身影响的情况下，跳台潜伏期延长，与对照组比较有显著性意义(P

在衡量小鼠记忆能力的第二次跳台实验中，而被动吸烟组小鼠第二次跳台实验时，其错误次数与第一次跳台实验比较无明显减少；实验对照组小鼠错误次数较第一次跳台显著减少，表明小鼠对电击有一定的记忆能力;即对电击无记忆能力，表明被动吸烟可影响小鼠记忆能力。

总结：吸烟害人害已，这已成为一个不争的事实。可还是有不少的烟民乐忠于此，每天在不同程度的抽烟。为了自己和他人的身体健康，请不要吸烟，更不要因为您的不良习惯而影响到身边的孩子和家人。

为了让孩子们的学习和记忆能力不受影响，请戒掉吸烟的不良习惯，还孩子一个无烟危害的生活和学习环境。同时也当是为国家的环保事业尽了一份微薄之力！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

睡眠对于正在快速生长发育的宝贝太重要了，可有些宝贝却经常产生一些睡眠麻烦，让妈咪着急不已，那么，宝宝睡眠烦恼的解决之道，这些方法你试试看！就让的小编和您一起去了解一下吧！

睡眠麻烦1：宝贝1岁多可夜里总是断不了奶

解决方法：

1.如果宝贝已经形成了夜间吃奶的习惯，妈咪在纠正时不宜过急。在宝贝入睡后第一次醒来要吃奶时，妈咪可先将宝贝抱起来，用亲切的语言和他说说话，轻轻地抚摸一下他的背或给他揉揉肚子，这些方法有助于转移宝贝吃奶的注意力，可使他尽快入睡。

2.如果经过安抚，宝贝还是在哭闹，妈咪不要急着妥协，可让他哭上一两分钟再进行安抚。但过了几分钟后宝贝仍不依不饶地哭叫，那么就再拖长一点理他的时间，切不可很快就满足他的要求。

3.培养良好的喂养习惯。比如，晚餐尽量喂饱，睡前给宝贝喝一瓶奶，一旦养成习惯后宝贝夜间就可以安睡，不用再喂奶了。

睡眠麻烦2.每天很晚了宝贝就是不肯上床睡觉，硬熬着玩

解决方法：

1.为了避免宝贝晚上不愿意上床睡觉，一是白天不要让宝贝睡得太多，二是带他到户外多做一些以运动为主的游戏，让他蹦蹦跳跳地使劲活动身体。

2.到了晚上，妈咪要注意与宝贝一起玩一些活动量小的游戏，以免把宝贝刺激得太兴奋，这样不利于宝贝入眠。

3.习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的。因此，在培养宝贝晚上按时睡觉的好习惯时，有必要进行一些奖励。

睡眠麻烦3：宝贝夜里总睡不实，经常醒来

解决方法：

1.首先要搞清宝贝害怕和担心的原因，比如，宝贝是担心妈咪离开，妈咪可在睡觉前1小时给宝贝念念书或讲讲故事，通过这种方式将妈咪对宝贝的爱与重视传达给他，让他安心入睡。

2.当看到宝贝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈咪照料宝贝的精力受到很大影响。

3.睡前最好有3-4小时的时间让宝贝保持清醒，做做全身按摩，讲讲图画书，听听音乐，在床边放一个绒布小玩具让他玩一会儿，这样都会使宝贝心里放松。

4.以下几种方法妈咪也可以试试，即让宝贝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上让房间光线变暗、安静；直接把宝贝放在床上让他自然入睡；待宝贝夜里醒来母亲不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散宝贝的注意力，这样，逐渐就能够把宝贝调整到正常睡眠状态中。

总之，家长们应该千方百计保证小儿有足够的睡眠，以利于他们健康的成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

中考语文现代文分类汇编——记叙文

阅读下文，完成6—8题。（10分）

生活的真谛并不神秘，幸福的源泉大家也知道，只是常常忘记了，于是这才有点奥妙。

故事是一个守墓人亲身经历和看到的。一连好几年，这位温和的小个子守墓人每星期都收到一个不相识的妇人的来信，信里附着钞票，要他每周给她儿子的墓地放一束鲜花。后来有一天他们照面了。那天，一辆小车驶来，停在公墓大门口，司机匆匆来到守墓人的小屋子说：“夫人在门口车上，她病得走不动，请你去一下。”

一位上了年纪的孱弱的妇人坐在车上，表情有几分高贵，但眼神已哀伤得毫无光彩。她怀抱着一大束鲜花。“我就是亚当夫人，”她说，“这几年我每礼拜给你寄钱……”

“买花。”守墓人应道。

“对，给我儿子。”“我一次也没忘了买花，夫人。”

“今天我亲自来，”亚当夫人温存地说，“因为医生说我活不了几个礼拜了。死了倒好，活着也没有意思了。我只想再看一眼我儿子，亲手来放这些花。”

小个子守墓人眨巴着眼睛，没了主意，他苦笑了一下，决定再讲几句。

“我说，夫人，这几年您总寄钱来，我总觉得可惜。”“可惜？”“鲜花搁在那儿，几天就干了，没人闻，没人看，太可惜了！”“你真的这么想？”“是的，夫人，您别见怪。我是想自己常跑医院、孤儿院，那儿的人可爱花了。他们爱看花，爱闻花。那儿都是活人。可这儿墓里哪个活着？”

老妇人没有作答。她只是又小坐一会儿，默默祷告了一阵，没留一句话便走了。守墓人后悔自己一番话太直率，太欠考虑，这会使她受不了。

可是几个月后，这位老妇人又忽然来访，把守墓人惊得目瞪口呆：她这回是自己开车来的。

“我把花都送给那儿的人们了，”她友好地向守墓人微笑着，“你说的对，他们看到花可高兴了，这真叫我快活！我的病好转了，医生不明白怎么回事，可我自己明白，我觉得活着还有些用处！”

不错，我发现了我们大家都懂得却又常常忘记的道理：活着要对别人有些用处才能快活。

6．读完这篇文章，你认为“生活的真谛”“幸福的源泉”指的是什么？（2分）

7、结合上下文回答下面问题（4分）

（1）守墓人觉得夫人寄钱买花是“可惜”的，他认为怎样才“不可惜”呢？（2分）

（2）使老妇人的病好转的真正原因是什么？（2分）

8．这篇小小说在刻画人物上有什么特点，请作简单的分析。(4分)

一定要选择一款适合自己的眼霜才行，随时随地保护好我们的眼部。市面上眼霜的种类有很多，而且使用的方式也有很多，如果你用错了方法，那可别怪皱纹越来越多，下面本网小编带大家来看一下用了用了眼霜眼角皱纹变多怎么办？

用了眼霜眼角皱纹变多怎么办

1、按摩式涂眼霜

眼霜最大的作用就是用来改善眼周肌肤的，无论是针对黑眼圈、眼袋还是，皱纹、细纹等等，都有很好的改善租作用。只不过，眼霜并不是涂在眼周就可以了，首先我们还要搭配轻按摩才行，疏通肌肤血液循环，促进吸收，这样涂眼霜效果更能看得见啊。所以说，涂眼霜是一定要搭配按摩才好。

2、眼霜适量就好

眼霜并不是涂得越多就越好的，眼部肌肤是比较敏感又脆弱的额，吸收能力也是有限的，所以在涂抹的时候最好是适量而行，每次在涂抹的时候可以使用的量是绿豆般大小就可以了，如果少了，反而会影响效果，多了，会导致营养过剩。所以说，在涂抹眼霜的时候用量也是决定效果的。

3、根据年龄选眼霜

不要觉得自己还没到一定的年龄就不需要用眼霜，其实，很多妹子年纪轻轻眼周就出现皱纹了，那么，这时候一定要选对眼霜才行。如果你是二十岁左右的女生，建议使用清爽型有效补水作用的眼霜；而三四十岁以上的话，就要选择保湿紧致的眼霜，这样才能有效防止皱纹滋生。

眼角皱纹怎么去除

1、眼部按摩

淡化眼角皱纹(1分钟)：食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做6遍。

2、补充水分

必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。

3、改变不良习惯

不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应佩戴眼镜，矫正视力;不要经常刻意眨眼;不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药;若减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹;化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤;在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。

眼角皱纹做什么医美

1、肉毒素注射

肉毒素注射可以阻断暂时神经对眼角肌肉的控制，从而消除眼角皱纹。临床上，肉毒素注射除皱通常注射2-3天出现肌肉运动的减弱，14天出现完美的效果，效果一般可维持3-6个月。肉毒杆菌毒素去皱损伤小、无创伤、不影响工作、见效快的优点，是目前国际上使用人群占第一位的美容手段。

2、小分子玻尿酸填充

玻尿酸是一种透明质酸，又称为醣醛酸，原本就存在于皮肤内，能够帮助皮肤从体内及皮肤表层吸得水分，还能增强皮肤长时间的保水能力。当玻尿酸吸收水分后，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中，皮肤因此具有了弹性。用玻尿酸注射，就是目前非常火爆的水光针，可以减轻鱼尾纹。保水的玻尿酸分子量小、注射量也少，因此只能维持3-6个月。

眼角皱纹几岁出现

1、18~25岁的女性易出现细纹

这个年龄段的女性容易出现眼部细纹，应该在眼周细纹形成前养成使用眼霜的习惯。有一点要注意，20岁左右的眼部肌肤还比较娇嫩，不太适合油脂成分的眼霜，会给眼周肌肤造成负担，形成脂肪粒。

2、25岁以后眼部形成皱纹，有黑眼圈、眼袋的出现

对于这个年龄段的女性来说，想要做好眼部护理工作，就应该选择一些能提高紧实度和弹性的产品。目前中国市场上出现了一款兰基优品公司的玫瑰青春赋活眼部精华，它将是想要彻底去皱的朋友建议考虑。

宝宝出生后7个月成长发育有哪些特征？宝宝第一次叫“爸爸”、“妈妈”，对年轻的父母来说是个激动人心的时刻。七个月大的宝宝中已经有50％-70％的孩子会自动发出“爸爸”、“妈妈”等声音了。当宝宝自动发出“爸爸”、“妈妈”等重复音节时，说明他已步入了学习语音的敏感期，你要敏锐地捕捉住这一教育的契机，在宝宝愉快时，或者每天临睡前，经常给他高声朗读图书、念儿歌、说绕口令。再过两三个月，你们可爱的小宝宝就会主动地有意识地叫你啦！做一个敏感的母亲，善于把握住教育的时机，您就能获得成功。

肢体动作

可以扶着双手站立，当你帮助宝宝站起来时宝宝会高兴的蹦达；因为已经坐的很稳了，所以喜欢自己坐着玩；开始练习爬行了，会用前肢和腹部匍行；头部平衡能力很好；能一只手或两只手同时拿着东西挪动；仰卧时，能通过屁股的上、下运动而移动；手、腿协调的推、蹬；朝上躺着时，能把脚伸进嘴里玩；能转弯、斜靠，用一边的手扶着可以自己坐下，或者变成爬的姿势。

精细动作

可以自己喂饼干吃，也会把饼干放入熟悉人的嘴边；可以用拇指和其他手指相配合的抓起玩具自己玩耍；能用一个玩具敲打另一个玩具，特别喜欢玩水或用牙咬东西；拇指能与其他几指完全并拢；可一手拿一个东西，并将两个东西对撞到一起。

视觉听觉

听到“爸爸”声音会把头转向爸爸一方；有很特别的，明确的音节，一般是四个或者更多；倾听自己发出的声音和别人发出的声音。

语言

当宝宝见到父母或熟人时要求搂抱并会发“爸爸”“妈妈”等声音

社交

可能害怕陌生人；开始显出幽默感，逗弄别人；显出想要融入社会的愿望；强迫做他不喜欢做的事情时，会反抗；能辨别出友好和愤怒的说话声

个性

伸手摸并拍镜子中的像；开始自己动手拿着吃，能拿一把汤匙或一个杯子玩；要自己独自吃，可以连着一两小时不喝水。

智力

初步有了逻辑思维，会找当面藏起来的玩具和模仿大人拍手；喜欢让人陪他看画书、听着“哗哗”的翻书声；注意力更集中，对细节有兴趣，伸手抓住玩具，并集中全部注意力。能辨别物体的远近和空间；只马马虎虎地找一找那些不见的玩具；期待一件事或一个信号的重复，能记住一个完整情节的有代表性的片断；能记住自己参与过的一小部分活动。可以把他与别人做的相同的动作联系起来；对镜子中的形象做出顽皮的反应，可以把画中的婴儿和自己联系起来；对行动的结果有兴趣，开始体会到相似动作的含义；意识到并能比较大小不同，形状相异的物体像积木等；三个积木或其他的小玩具中想留住两个。

1、记叙文概念:记叙文是以叙述、描写为主要表达方式，以记人、叙事、写景、状物为主要内容的一种文体。

2、记叙文的六要素：时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果

3、叙述的顺序:顺叙、倒叙、插叙

4、记叙线索：

（1）以时间为线索（2）以事件为线索（3）以某物为线索。

（4）以某人为线索。（5）以见闻为线索。（6）以地点的转换为线索。

（7）以感情为线索。有的文章不止有一条线索，线索有主线、副线之分；有明线、暗线之分。

5、叙述的人称：第一人称和第三人称,有时也用第二人称。

6、记叙文的详略：叙述中的详略问题是一个取材、组材如何扣紧中心，体现主题的问题。

凡是对主题思想起重要作用，内涵深刻、情节生动的具体材料，就展开详写；而对主题思想起次要作用的材料，可只作概括叙述。

阅读记叙文，应注意材料的详略处理是如何为主题服务的。次要材料虽不能详写，但也不能不写，因为涉及到文章点面结合的问题。点（详写），体现文章的深度，突出主题思想；面（略写），体现文章的广度，使文章全面、丰满，完全不写次要材料，会使文章的面受到影响。

7、记叙文的表达方式：叙述、描写、说明、议论、抒情。

描写人物可以进行正面描写，也可以进行侧面描写。正面描写包括直接描写人物的外貌、语言、动作、心理、神态等描写内容。间接描写就是通过描写其它人物的言行、心理或者环境来表现主人公。

环境描写包括自然环境描写和社会环境描写。

环境描写的作用：①表现时代风貌、展现风土人情②衬托人物心理、表现人物性格③深化主题④交代背景、渲染气氛⑤感染读者⑥推动故事情节的发展⑥交代故事发生的时间、地点。

描写景物的方法：动静结合或以动写静、概括与具体相结合、由近及远或由远及近。

8、记叙文中的过渡和照应

（1）过渡作用：承上启下

①连接不同事件或不同场景。

②记叙、议论、抒情间的转换。

③转换不同的叙述方式。

（2）照应。

分析文章的照应，要做到四看：①看起段与题目的照应。②看开头与结尾照应。③看前设悬念，后有照应，层层推进，多处照应。④看相同或相近的语句、段复叠式照应。

9、理解关键词语的深刻含义：把握文章中关键词语，对理解文章的思想内容，分析人物性格具有重要作用。对于关键词语，应注意从以下几个方面分析。

（1）结合具体语言环境，借助上下文去推测、判断语语的含义。

（2）试用同义或近义词语替换作比较，理解词语的含义。理解得对不对，还可通过朗读体味，通过工具书来查证。

（3）注意句中隐含的意思（即言外之意）。

10、理解句子的含义

（1）文章开头段（句）的作用可能有：点明中心、设置悬念、总领全文、引出下文（话题）、为下文作铺垫、推动故事情节发展等；

（2）文章结尾段（句）的作用可能有：画龙点睛、点明中心、深化主题、总结全文、首尾呼应、前后照应、结构完整等；

（3）文章中间段（句）的作用可能有：过渡（承上、启下、承上启下）作用。（以上三种题型回答时格式为：在内容上，起到---------的作用；在结构上，起到---------的作用。）

11、常用的修辞方法：①比喻（形象，生动……）；②拟人（形象，生动……）；③夸张；④排比（增强气势）；⑤对偶；⑥引用（增强气势）；⑦设问；⑧反问（增强语气）

比喻句的作用可能有：形象、生动地描写了什么（本体）的哪些特点。

排比句作用是节奏明快，语气连贯，读起来酣畅淋漓，气势磅礴，表达出强烈的感情。

12、记叙文的表现手法（写作方法）：①象征；②对比；③衬托（人物）；④烘托(气氛)；⑤伏笔/铺垫；⑥照应/呼应；⑦扬抑（欲……先……）；⑧借景抒情/借物喻人/托物言志；⑨悬念；⑩巧合。

13、划分记叙文的段落层次：划分段落层次要注意掌握以下几种方法：

（1）按时间先后划分。

（2）按地点的转换划分。

（3）按描述内容的角度划分。

（4）按思想感情的变化划分。

（5）按总——分——总的结构特点划分。

14、概括记叙文的各段段意：

（1）摘句法：摘出文段的中心句；（2）概括法：概括文段的主要意思；（3）联合法：有些文段有两个或两个以上的重要意思，就要把这些意思连接起来，概括出联合段意。

概括一件事的框架（方法）是：谁（一般是文章的主人公）干了什么。

15、归纳记叙文的中心：

（1）从分析标题入手。（2）从分析材料入手。（3）从分析段首入手。（4）从分析篇末入手。（5）从分析文中议论、抒情入手。（6）从概括段意或分析人物事件入手。

概括记叙文的中心有一套常用的格式：本文记叙了（描写了）……的故事（事迹、经过、事件、景物），表现了（反映了、歌颂了、揭露了、批判了）……的思想（性格、精神、实质），抒发了作者……的感情。

16、分析记叙文的人物形象：

（1）从分析人物的直接描写入手。（2）从侧面描写入手。（3）从细节描写入手。（4）从分析人物与人物之间的关系入手。

17、分析记叙文的写作特点：分析记叙文的写作特点，除了注意体裁的特点之外，还应从以下几个方面考虑：⑴从文章的取材方面看。⑵从文章结构布局方面看。⑶从文章的表达方式看。⑷从文章的语言运用方面看。

18、记叙文的六步阅读法：这是一种根据文体特点来阅读记叙文的基本方法。它适用于阅读一切以记叙述，描写为主要表达方式的写人、写事、记事、绘景、状物为主要内容的各种类型文章。

如：消息、通讯、特写、速写、日记、游记、参观记、访问记、回忆录、人物传记、报告文学等等。其方法一般可以概括为下列六个步骤：⑴看标题信息，揣摩记叙类型；⑵抓记叙要素，了解大致内容；⑶理行文线索，分清段落层次；⑷辨叙述方式，领会布局特点；⑸挖中心思想，理解作品意义；⑹析表现手法，以供习作借鉴。

19、赏析语段：⑴内容（写什么；选材有什么独到之处）；⑵形式（写作方法；语言特色；修辞）；⑶感情（文章的社会价值、意义、作用）。

20、标点符号：（1）引号的五种用法：①表引用；②表特定称谓；③、表强调/表着重指出；④表特殊含义；⑤表讽刺或否定。

（2）破折号的五种用法：①表解释说明；②表声音的中断或延长；③表插说；④表话题转换；⑤表递进。

（3）省略号的六种用法：①表内容省略；②表语言断续；③表话未说完；④表心情矛盾；⑤表思维跳跃；⑥表思索正在进行。

记叙文的写作顺序为：顺叙、倒叙、插叙、补叙、分叙。其中，顺叙是按时间的先后顺序来叙述事情，倒叙是将某部分内容提前叙述，插叙是补充、解释文章中心内容，补叙主要是对上文叙述的补充说明。

记叙顺序有哪些

记叙顺序指的是讲述事情的方式，常见的有顺叙、倒叙、插叙、补叙、分叙。顺叙指的是按时间顺序，使文章的层次同事件发展的过程基本一致，把事件记叙得有头有尾，脉络清晰。倒叙能造成悬念，增强文章的吸引力，使文章引人入胜。补叙常是中心事件的有机组成部分，文章的关键之处。

分叙可以先叙一件，再叙另一件，也可以几件事情进行交叉地叙述。采用分叙时要根据文章内容和表达中心思想的需要确立叙述的线索，还要交代清楚每一事件发生地点和发展的时间。

发型师虽然辛苦，但是收入还算比较高，我们来看看一名发型师是如何成长的。

操作方法

发型师是一个靠技术和手艺吃饭的职业，现在的人剪头发基本上都会去理发店，都会找发型师剪头，所以发型师的好坏非常重要。

优秀的发型师，基本上都是从发行学校毕业的，并且在这一行干了几年了，有一定的经验，有的发型师甚至会设计发型，审美能力很好。

要成为一名合格的发型师，首先自己的时尚感要强，并且知道什么样的人，适合什么样的发型。不仅如此，发型师的手艺还要好，剪头发速度快，很快就能成型。

发型师最好经常参加一些发型设计大赛，和业内的其他发型师切磋技艺，交流学习，这些都是可以提升自己的方式。

好的发型师，特别会剪女式发型，特别是女式短发，因为长发看不出一个发型师的好坏，短发却可以。所以发型师平时应该好好练习。

中国是一个礼仪之邦，古时候就有孔融让梨之类的典故，数不胜数。但是国内的新生代，家长不再重视孩子的礼仪，而是重视学习。忽视礼仪礼貌的存在真的对吗？

不久前，有国内中学生和境外的某学生访问团交流。送走客人，内部分享时，国内的学生小张说：他们觉得境外那些同龄人比国内的学生更彬彬有礼，落落大方。“我们的同学可能在该表达、表现的时候拘谨不安，在该谦让的时候又显得粗鲁。”

中国人到国外，常常会感觉到异样的眼光：比如到博物馆参观，工作人员会特别盯着我们，怕我们动展品。有游船的项目，一定会让中国的团在一条船上，因为知道中国人会比较”吵闹“，虽然我们曾经是礼仪之邦，但在这个时候，真的感到”礼仪“距离我们是那么的遥远。

大家有没有见过个别小孩，对父母，特别是妈妈说话相当没礼貌，有时候甚至呼呼喝喝，现今的家长，或许觉得对孩子要自然、平等。但宽鬆并不等于纵容，父母在孩子面前还是应该有权威的。父母只要有约束的意识，孩子是可以有所收敛的。

礼仪，是规范人在社会活动和人际交往中行为的，说到底就是教养。我们看重孩子的学业，会花很多时间、金钱去教，课内不够还要去课外班;五花八门的培训班、黄金班。

其实礼仪更是要教的，而且真的是需要父母言传身教。当我们没有给孩子足够好的榜样，没有给孩子足够的机会学习，就不能怪孩子做的不够好。在孩子小时候，父母没有建立起在子女心目中的位置，也没有对孩子的基本礼貌有所要求，等到发现有问题的时候，却已经到青春期叛逆了。

试问那个时候，还怎样去教好呢？现代社会礼仪体现的是人与人之间的尊重。当我们希望孩子懂得礼仪的时候，要问问，我们希望孩子是在人前乖顺地让家长有面子，还是真正懂得互相尊重？

总结：参加再多的礼仪培训班是可以起到一定的作用，但是对于下一代的教育不应该是从培训班学习，应该是父母的言传身教开始的。重视礼仪，别忽视了孩子的礼仪教育。(文章原载于《大家健康》，作者：莫问，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

7个小窍门让你远离切辣椒辣手的烦恼

肯定很多人都有切辣椒辣手的经历，辣椒就是人们生活中常见的调味料，辛辣的味道让很多人受不了，但又有不少人特别喜欢，然而切辣椒辣手已不是什么新鲜事，但是有没有什么方法可以避免呢?下面就为大家支几招吧!

切辣椒不辣手的方法：

1.辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。一般认为，这是由辣椒素使皮肤的神经末梢发生化学转化而导致的。

2.辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中，但不溶于冷水。在工业中，提取辣椒中的辣椒碱就是用食用酒精作为浸取剂的。因此，根据这一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。

3.另外，还可用少量食醋洗手，这是因为，食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。如果没有医用酒精也没有食醋，用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。

4.最后，告诉大家一个方法，在切辣椒时，可以用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，这样，手就不容易被烧到了。

5.用白酒擦洗后，再用清水冲洗，手马上就不辣痛。

6.用一点食醋搓手，就不辣手了。辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性，可以中和辣碱带来的不适感觉。

7.戴橡胶手套。

这么多切辣椒不辣手的方法，希望对大家有所帮助，生活中大家可以经常少量食用辣椒，因为辣椒的营养价值非常丰富，对人体有很多好处。

宝宝的身高是关系孩子一辈子的大事，一直是父母关心的焦点！补钙，为很多家长所钟情，但其实过量的补钙可能会对孩子身体造成不良的影响。那么，小心一辈子长不高，影响孩子成长身高的6个因素，您一定要知道哦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

几乎每个妈妈都有定期为孩子量身高的习惯。看着那条红色的身高线一点一点往上提升，心里就充满喜悦。这一次，我们来进一步了解与身高和生长发育有关的学问，是为了用更加科学的方法帮助孩子成长。

如何预知孩子的成年身高

男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。

女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。

医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。

到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。

身高问答:

婴儿出生时的身长会预示他将来的身高吗?

A:不会。胎儿在母体中的发育状况及出生时的身长和体重，取决于母亲在怀孕期间的营养状况和胎盘的营养供应状态，假如母亲怀孕期间摄入的营养均衡充足，孕期状态非常好，胎儿就可能发育良好，这也是为什么一个身材娇小的母亲可能生出一个“大婴儿”的原因。

但是，当胎儿脱离母体，来到人世后，关于他“身材”的假设将不复存在。那些出生时身长领先的婴儿，假如他的父母身高较矮，很遗憾，他的身高也很可能从较高的曲线上跌落到较低的水平。

但是，假如父母的身高领先，即使婴儿出生时处于较低的身长水平，他也很有可能在前两年长得很快，从而达到同龄儿童平均身高的高百分点。一般来说，想知道孩子的成年身高，主要看他两岁以后建立起的生长模式而不是出生时的身长。

我的孩子较矮，有什么医学的方法能让他长高些吗？

A：假如我们把同年龄孩子的平均身高统计为1%~100%的话，如果你的孩子身高处于平均水平的5%以下，那就要看他是不是缺乏足够的生长激素。假如经过全面的检查和评估他确实需要干预，医生会在确定他不能分泌足够的生长激素或因疾病的原因影响生长的前提下，为他开一些促进发育的药物处方，但如果孩子只是身高较低但其他方面很健康，就不需要进行药物干预。

影响身高的6要素

一、遗传：具有影响身高的绝对权利

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。

二、营养：两个要素：健康和全面

营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。

通常暴露出的问题是，父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱)。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。

三、睡眠：注意睡眠质量

睡眠看起来与身高无关，其实关系重大，大约有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保证孩子的睡眠时间充足，并且睡眠质量高。

四、情感：快乐的孩子长得高

一个生活在爱的包围中，并且整日快乐的孩子，与一个生活环境较糟，终日郁郁寡欢的孩子相比，前者达到最大生长潜力的机会要大得多。情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。虽然研究这一学说的学者并不多，但情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视，就如同营养元素被重视一样。

五、生理条件：同时还要当心药物的副作用

有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

六、锻炼：当不是所有的运动项目都有效

常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮，从而促进生长。但是，并不是所有的体育活动都对身体发育有利，如果你们希望自己的孩子在尽可能的范围内长得更高，就要避免让他从事一些特殊项目，如体操、跑步等，这些项目不但会阻碍身体长高，而且还容易导致对骨骼的伤害(如果你想培养一个体育明星就另当别论了)。

青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

对于家长来说，儿童的健康状况是非常重要的，而饮食是儿童健康发育的关键，那么怎么才能保证儿童的健身成长呢？儿童饮食有哪些注意事项呢？今天就让小编为大家介绍下儿童饮食的五大要点。这些儿童饮食知识能够帮助家长更好的保护儿童的健康哦！

焦点一、影响儿童体重和身高增长的因素

影响儿童体重增长的因素主要为营养和遗传，影响儿童身高增长的主要因素有遗传、营养、睡眠和运动。

营养是儿童体重、身高生长的重要基础，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪是儿童生长所需要的三大营养素，蛋白质的摄入对身高和体重的增长是十分重要的，此外矿物质和维生素对儿童身高和体重的生长也有很大影响。

除了饮食之外，还有两个要素对于儿童的身高有着很大的影响，那就是睡眠以及运动。睡眠是儿童成长激素分泌的主要时间段，所以充足的睡眠才能保证儿童的身高增长。而运动能够锻炼儿童，同样能够起到促进身高增长的作用哦！

焦点二、儿童营养投入和营养产出的概念

营养投入主要是指儿童摄入的营养素，是保证儿童正常生长发育的基础，营养环境和营养习惯也可以纳入营养投入的范畴内，因为这两个因素都会影响儿童的营养素摄入。儿童从胎儿时期开始，每一阶段都需要充足的营养以满足生长发育的需要，生长发育是一个不可逆转的过程，任何阶段的营养不良在后期都无法得到弥补。

营养产出指的是儿童的营养状况，有合理的营养摄入，才有良好的营养状况。例如婴儿期营养不良导致的生长迟缓，后期即使营养充足，也难以弥补受阻的生长，很可能影响儿童的最终身高。因此家长应该重视儿童每一阶段的营养，任何时候都应注重儿童的均衡膳食及合理营养，以保证儿童良好的营养状况，即良好的营养产出。

焦点三、平衡膳食是促进生长发育的最佳饮食模式

想要从膳食中获得足够的营养，那就不能偏食，而应该吃各式各样的食物。作为家长，在安排儿童饮食的时候，一定要注意饮食结构的丰富化，以及饮食种类的多样型。事实上，想要儿童健康的成长，那么大部分的食物都能够在餐桌长出现哦！

焦点四、纠正吃蔬菜水果时常出现的3个错误做法

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是儿童生长不可缺少的营养素来源。蔬菜可以按照颜色分为绿色、黄色和无色蔬菜。绿色蔬菜富含维生素C，还含有多种矿物质和膳食纤维。黄色蔬菜富含胡萝卜素，还含有钾、镁等无机盐和膳食纤维。相同类别的蔬菜，如果颜色不同，营养价值也不同。新鲜蔬菜、水果中富含维生素C，孩子经常吃蔬菜、水果有助于食物中铁的吸收。

肉类多吃，蔬菜水果少吃

现在偏食、挑食的孩子很多，不少孩子都不爱吃蔬菜水果，喜欢吃大鱼大肉。有些家长也错误地认为，肉类食物含有优质蛋白和丰富的脂肪，是处于生长发育阶段的儿童所必不可少的营养来源，多吃点可以有利于孩子的生长，有这种观点的家庭，孩子往往不喜欢吃蔬菜水果。

果汁代替蔬菜和水果

有的孩子不喜欢吃水果，家长就把水果榨成果汁给孩子喝，这种方法也不可取，因为果汁中含的纤维素比水果少得多，而纤维素也是维持人体健康不可缺少的。如果膳食纤维摄入量不足，会造成粪便量太少，从而导致便秘。

让孩子多吃蔬菜水果是让孩子从小培养孩子良好饮食行为的关键步骤。儿童时期的饮食影响到少年、甚至成人时期。因此从小让孩子养成均衡营养的概念是十分重要的，不只是吃肉，还要吃蔬菜、水果。

维生素制剂能代替蔬菜和水果

有些家长用维生素制剂来代替蔬菜和水果给孩子吃，这也是不可取的，因为蔬菜、水果中不仅包括多种维生素，还包含多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这些是维生素片所不能代替的。

焦点五、家庭环境对儿童饮食习惯的影响

事实上，父母常吃的食物也会成为儿童常吃的食物。这是因为儿童喜欢熟悉的食物，而这必然是在餐桌上经常出现的食物，也就是父母提供的食物。所以家长对于自身的口味不要不重视，要注意对儿童的正确引导哦！

言语、情感和行为等社会活动也会影响儿童对食物的选择和喜好，如果成年人赞扬或关心孩子时伴随着给予某种食物，孩子很容易对这种食物产生偏爱，而且这种偏爱会持续很长时间。

家长在劝说孩子吃健康食品时用正面的诱导较为合适，比如当孩子提出要吃甜食时，家长尽量不要用“不行”、“不能吃”、“不给你买”等否定的态度简单地拒绝或阻止孩子的要求。家长应尽量少用甜食来奖励孩子对健康食品的选择，而应该给予正面的诱导，这样孩子才可能做到对健康食品的喜爱和自觉选择。

结语：每个宝宝都是家庭的核心，是每个家庭的希望和未来，关心儿童的成长是每个父母否必须做到的事情！平时我们要多多了解这些儿童饮食常识才能更好的照顾自己的宝宝！小编介绍了这么多的儿童饮食常识大家都记住了吗，一定可以保护宝宝健康的哦！

女人每个月都会来一次“大姨妈”，她们其实很不容易的。其实“大姨妈”就是月经，每次月经严重就会演变成痛经，痛经的时候特别难受，什么东西都不能干。今天小编带来了一些痛经的小偏方，希望广大女性朋友能够用到，下面去看看吧。

目录

1、痛经的病因2、痛经的症状

3、痛经时吃什么好4、治痛经的民间偏方

5、治痛经的中医偏方6、治痛经的食疗偏方

7、痛经时的注意事项8、痛经时的保护措施

痛经的病因

对于大多数女性来说，每个月快到经期的时候，很多朋友都会非常的害怕，因为每每这个时候，我们的身体就会出现各种让你难以忍受的疼痛，这就是我们常说的“痛经”。

较轻微的疼痛伴随在经期期间，这种属于正常情况，因为子宫内膜的脱落都会产生轻微的痛感，但是相对于严重的痛经人士就要特别注意了，这也许是因为某些妇科疾病从而造成的情况。于是痛经就成为了女性用户最害怕遇到的事情之一，那么究竟是什么原因造成痛经呢？

痛经并不是单纯性的身体器官不健康导致的，引起的原因有很多种，有的时候你不会注意到压力，或许也不断抗拒疼痛感催眠的意识，甚至还会因为自己去情绪不稳定导致痛经的发生。

1、原发性

基本上有一般以上的女性都会有痛经，但她们都是有原发性的，概率为50%，这是一个生理性的现象。月经的出现会给女性带来一些身体的不适，比如说下腹的疼痛都属于正常的生理现象，每个人在月经来的时候都会有一些不舒服，只是每个人的感觉不同而已。

2、身体虚弱

腹部的上些肌群有着支持腹腔内脏器官的作用，假如这部分发育不健全的话，有关器官的作用就会差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

3、精神紧张

每次月经来的时候，女性都会莫名的感觉到紧张、烦躁等，对于疼痛的感觉比一般人更加敏感，就是有一些不舒服，就会觉得非常的疼痛，这样的话精神就会越来越紧张，越来越疼痛。

4、子宫内膜异位

子宫内膜异位是在子宫肌层以外的组织或器官，由于异位内膜同样也受月经周期中卵巢激素的影响自然增厚、出血，由于经血不能引流而刺激周围的组织，从而引起子宫收缩，从而导致痛经，子宫内膜的异位不仅会造成痛经，还会影响女性的生育问题。

痛经虽然称不上是病，但是疼起来的时候要人命，在经历这么多年痛经困扰的女性，也要找到自己痛经的原因，从而选择合适的食物或者药疗来进行治疗，痛经基本上与内分泌失调有一定的关系，所以女性在治疗痛经的时候要以调理为主。

痛经的症状

一、原发性痛经，又称功能性痛经，是指经妇科检查生殖器官无明显器质性病变者。常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚及未孕妇女，往往生育后疼痛缓解或消失。

症状表现：下腹部疼痛或腰腿酸痛，在月经前或月经来潮的第一日，大约经过1—2天就过去。严重者呈痉挛性疼痛，并伴有恶心、呕吐、晕眩，而且需要卧床休息。

二、继发性痛经，是指生殖器官有器质性病变者。此种痛经常发生于生殖器官有病变后，初潮后一段时间无痛经。

症状表现：常常发生在月经前或月经来潮的第一日，疼痛持续数小时到2—3天左右，痛的程度是不相同的，有的非常严重，面色苍白、出汗、恶心、呕吐，甚至晕厥，有的人伴有尿频尿急的症状，痛的部位多在下腹部，并向下腿放散，有时伴有腰痛。内膜异位症的疼痛，是随着每月而慢慢加重的。

三、膜样痛经，在经期第2—3天时有较明显的疼痛，当一块膜状的内膜组织与月经血一道排出以后，疼痛即刻消失。

痛经是常见的妇科疾病之一，是一种非常普遍存在的经期现象。但是有由于患者身体体质以及病因的不同，痛经的程度也会或轻或重。打死你hi女性痛经出现的症状基本是相同，那么，一般都会出现什么样的症状呢？

1、出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，疼痛甚至能延伸到背部后下方及大腿。

2、下腹抽搐是最普遍的症状。

3、还可能出现恶心、呕吐、腹泻、便泌、眩晕或头痛等状况。

4、严重的话冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

中医学对痛经的认识，主要是气血运行不畅，不通则痛。气为血之帅，气行血行。气血瘀滞可因情感不畅，肝气郁结，气机不畅，血不能随气流通。或因久居潮湿之地，经期淋雨、游泳，或饮食生冷，以致寒湿之邪客于胞宫，寒凝而痛。

痛经时吃什么好

痛经吃什么水果好

水果种类比较多，对人体有着很大帮助，因此对它的选择，都是可以放心进行，不过不同的水果，含有的维生素也是不同，按痛经吃什么水果好呢？这个问题也是很多人不太了解的。

很多女性在痛经的时候，都是浑身无力，所以这个时候，选择吃水果的话，都是要以适合自己的为主，这样在吃的时候，对人体各方面，才会有很好的准备。

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法

苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。

然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法

1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

做法

红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

痛经吃什么菜好

经期是女性的一个特殊的生理时期，对于女性来说吃对了食物就是经期最好的保健方法，相反的吃错了就可能会影响女性的身体健康了。女人经期吃什么菜好？这是女性朋友所比较关注的问题，很多女性朋友在来月经期间吃东西会比较注意，就吃晕菜或素菜都会考虑的很仔细。

女人痛经吃什么菜好？女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品。

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

在月经期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。

要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。

铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药。

如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

对于女性来说要想安全的过经期最好不要吃生冷的食物。

像茶，汽水，冰块，这些都是要少吃或不嘱的，同时多吃一些像益母草，红糖这些对女性身体有好处的食物。

治痛经的民间偏方

很多女人在每个月那几天特殊日子的时候，都很容易出现小腹疼痛的情况，也就是我们所说的痛经，甚至一些情况比较严重的，痛的连腰都直不起来，可见痛经的厉害之处。不过面对痛经也没有好的解决办法，唯独可以做的就是从饮食上进行一下调理。因此在这就帮您介绍一下女人痛经吃什么可以缓解痛经这个问题。

(1)韭季红糖饮治痛经

原料：鲜韭菜30克，月季花3～5朵，红糖10克，黄酒10毫升。

制用法：将韭菜和月季花洗净压汁，加人红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。

功效：理气活血止痛。

附注：韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗;月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。用于气滞血瘀之痛经效果较好。

(2)姜枣花椒汤治痛经

原料：生姜24克，大枣30克，花椒9克。

制用法：将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

功效：温中止痛。适用于寒性痛经。

(3)姜枣红糖汤治痛经

原料：干姜、大枣、红糖各30克。

制用法：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。每日2次，温热服。

功效：补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。

了解了女人痛经吃什么可以缓解痛经之后，如果是您再次大姨妈过来的时候出现腹痛的情况，相信您一定知道要如何应对了，不过如果说您痛经的情况非常严重的话，建议您最好是去做一下身体检查，看看是否是因为一些疾病所导致的，如果是的话也好及时的进行治疗。

红酒炖苹果治疗痛经

许多少女受到痛经的困扰，常常会吃很多药，其实在日常饮食中还有许多食物可以治疗痛经，下面由小编给大家介绍一个管用的对治疗痛经有帮助的食谱——红酒炖苹果，一起看一下吧！

红酒

医学研究表明，红酒能通经活络。如气滞血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经。

气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效。

对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

苹果

苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛。

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

做法

苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。

把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。

要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食。

应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

快为身边的受到痛经困扰的女性朋友们收藏起来吧，合理饮食，远离痛经困扰。

益母草煮鸡蛋可缓解痛经

很多女性朋友都被痛经所困扰而且痛经是妇科疾病的常见病，虽说常见但是也非常痛苦的，有些女性朋友疼起来还会耽误日常的生活和工作，那么我们应该如何去痛经呢？

材料

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克。

放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。

经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

根据痛经患者的临床表现不同。

痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型。

而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。

元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。

三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

这类患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷。

常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。

除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手。

当然益母草煮鸡蛋只适合原发性痛经的朋友：如果是继发性痛经的女性效果可能不是很好。

以上为女性朋友介绍了治疗痛经的食疗方法，如果你正被痛经所困扰，不妨试试益母草煮鸡蛋，尤其适合气滞血淤型痛经患者。

治痛经的中医偏方

引起痛经的原因有很多，但无论哪种原因造成的痛经，女性朋友都必须引起重视，及时治疗，因为痛经是一种不正常的现象，它有可能是子宫内膜异位等一些妇科疾病引起的，现在最有效的治疗方法就是药物治疗，下面是辨证治疗痛经的四种中药方：

第一种：气滞血淤型

丹参、延胡索各30克，牛膝、红花、郁金各15克，白酒半公斤。将生丹参、延胡索、牛膝、红花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加盖，密封半个月。每隔3天，用力摇动药酒瓶1次，每次约摇3分钟。行经前两天开始饮服，每日3次，每次1–2匙，至经血干净时停饮。连服4个经期为I疗程。

第二种：寒凝血淤型

阿胶、杜仲各15克，陈艾10克，净子鸡1只(约500克)，生姜6克。将杜仲、陈艾与鸡入砂锅中同炖，将熟时加人生姜，炖20分钟，加盐调味每次用热汤烊化阿胶5克，日3次，饮汤食肉。

第三种：气血虚弱型

山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。每次于经前1–2天，连服2–3剂，正痛时亦可服用。

第四种：肝肾亏损型

荔枝核、香附、黄酒各30克。将荔枝核、香附研成细末，混合成装入瓷瓶密封保存，每个痛经发生之前一天开始服用，每次服6克，以黄酒适量调服，1日3次。

痛经一般都是发生在月经的时候以及月经期前后一段时间，痛经我们分为两种，一种是原发性痛经另外一种是继发性痛经，痛经的原因有多种，子宫颈管狭隘和子宫发育不良都有可能导致痛经的出现，此外有遗传和内分泌以及精神和神经等因素。

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。

下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。

伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。

痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。

痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。

1、生姜煲蛋

鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。

2、姜枣红糖汤

生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。

3、热敷法

在行经的第1天，用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部，并向左右换敷，以大热不烫为宜，有立竿见影之效。

4、练功法

于行经前至月经期，每日早晚做如下锻炼：仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次。

然后站于床下，两手扶椅背，轮流提放两足跟20次，同时两腿再做深蹲运动5次。

最后再仰卧床上，提腿屈膝收腹，尽量使膝盖接触下颏，做10次。

上文我们介绍了什么是痛经，我们知道痛经和多种因素有关系，痛经可能是遗传以及内分泌引起的，也可能是子宫过度收缩和子宫位置异常等方面引起的。上文介绍了我们应该如何有效的缓解痛经，希望这些知识对大家有用。

女性痛经的药方

治疗痛经的方法有很多方法，从饮食上，从医疗上都有治疗的方法，但是，今天小编介绍一下从中医来治疗痛经的方法。

中医中药治疗痛经之经后腹痛型

行经之后腹痛多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。

药方：药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚。

水煎服，每日1剂。

中医中药治疗痛经之经行胁痛型

行经时两胁作痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。

药方：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1剂。

每次行经前5日开始服用，行经时停服。

中医中药治疗痛经之经前腹痛型

经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。

药方：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g。

水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。

中医中药治疗痛经之经行关节痛型

行经时周身骨节疼痛。

药方：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎。

水煎温服，每日1剂，连服6剂。

以上提到的这些中医治疗痛经的方法，相信会对一些女性朋友会有帮助。在经期间我们不仅要注意生理状况，还要注意情绪。因为情绪也是非常影响痛经的原因。

治痛经的食疗偏方

缓解痛经需吃什么

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。

适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。

适用于月经不调、痛经等症。

对付痛经吃什么

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。

适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

痛经时的注意事项

1.忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

2.忌食刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

3.忌食生冷寒凉食品

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

痛经的三大误区

1、痛经时凭经验吃药

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是生理上不通畅造成的，后者是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。特别是继发性痛经，如果用药不当，可能酿成大害。即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，也可能在用药种类、剂量上有很大的差别，不能一概而论。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你却不一定能好，说不定还有副作用。

女性自从有了每月一次的“约会”开始，也意味着开始了被疼痛折磨的日子--痛经，这个说病不是病的小麻烦困扰着八成以上的女性，尤其是青春期女性。其实痛经和牙痛一样，都属于“不是病”的病，只要你小心保养、细心呵护，“约会”也能很轻松。

正因为痛经不是病，而且每个月只有那么几天才发作、吃粒止疼药就能顶过去，所以即便月月痛、年年痛也没有被重视。可是话说回来，痛经除了发作时让你小腹胀痛、腰腿酸痛、脸色苍白、一头冷汗、甚至浑身痉挛之外，还会引发盆腔器官病变、子宫肌瘤等妇科疾病。

2、痛经会自动痊愈

许多女性在以前发生过原发性痛经，婚后自然好转甚至消失了。当她们再次遭遇痛经袭击，就认为这无关紧要，忍一忍就过去了，过一段时间就自然会好。事实上，原发性痛经没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性痛经一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，痛经不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。

女性自从有了每月一次的“约会”开始，也意味着开始了被疼痛折磨的日子--痛经，这个说病不是病的小麻烦困扰着八成以上的女性，尤其是青春期女性。其实痛经和牙痛一样，都属于“不是病”的病，只要你小心保养、细心呵护，“约会”也能很轻松。

正因为痛经不是病，而且每个月只有那么几天才发作、吃粒止疼药就能顶过去，所以即便月月痛、年年痛也没有被重视。可是话说回来，痛经除了发作时让你小腹胀痛、腰腿酸痛、脸色苍白、一头冷汗、甚至浑身痉挛之外，还会引发盆腔器官病变、子宫肌瘤等妇科疾病。

3、摘除病变器官会一劳永逸

一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。可是，人体每一个器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，过早摘除，可能会带来一些隐性的问题。所以，不是到了万不得已的情况，别要求动手术摘除病变器官。有些疾病虽然难以治愈，但是基本能够控制病情、减轻甚至消除疼痛症状。

痛经的日常护理

一：有痛经的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水，不应多吃一些冷饮。一些女性朋友们在经期的时候，因为多吃了一些冷的食物，这样会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。这是痛经的注意事项之一。

二：除了不吃冷饮外，痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

三：痛经不能一味的忍耐，单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化。痛经患者应及时到医院检查根源，然后对症治疗。

痛经时的保护措施

在月经来以前，女性朋友一定要不要吃过凉、过辣的食物、注意保暖。这样可以有效的减少痛经的几率。下边介绍一下痛经吃什么好，希望能对你有所帮助。

1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物

痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

2、适当的饮用一些葡萄酒

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

3、饮食宜以清淡易消化为主

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。

应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

4、避免生冷及不易消化和刺激性食物

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

女性朋友一定要学会保护自己的身体，了解月经期间的一些护理常识，了解痛经吃什么好。

每个月都会遇到月经，因此遇到痛经的几率也比较大，一定要时刻注意。在月经期间，还要注意休息，不要有太大的精神压力，保持舒畅的心情。

结语：女人痛经是个麻烦事，也是很难受的。所以等你或你的女朋友痛经的时候再关心她已经来不及，我们要提前准备。女人是个感性的生物，在她难过的时候给的关爱对她印象更深，希望小编的介绍能对大家有所帮助。