想轻生是几度抑郁【20篇】

冬天容易导致抑郁症的发生，多吃开心食物可以赶走抑郁。那么冬天吃什么防抑郁呢?不少食物能改善心情.今天小编为大家推荐冬季预防抑郁的方法。

冬天吃什么防抑郁

1、鱼类

多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁症。在2007年的一项研究中，科学家们扫描了55名健康人的大脑，他们发现摄入含有更多Omega-3的人，大脑中灰质体积也更大。大脑灰质的体积与人们的心情和情绪密切相关。因而专家建议每天吃30~90克的鱼来治疗抑郁。

2、全麦面包

专家说，碳水化合物对于抗忧郁的效果不错。全麦面包含有硒，它能振奋情绪。除了全麦面包外，很多面食也具有抵抗抑郁的效果。

3、南瓜

南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情变好，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

4、圣女果

所有的番茄中都很有番茄红素，圣女果(也就是樱桃番茄)中的番茄红素含量尤其高。番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，可以抵抗大脑中的炎症，且在很多方面保护大脑，让大脑健康积极地运行。

5、巧克力

巧克力中含有一种苯乙胺物质，它们能促使人们的美好情绪增长。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

6、酸奶

研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。

7、核桃

坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。

8、香蕉

香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。

9、葡萄柚

《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。

10、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

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冬季预防抑郁的方法

首先，加强日照和光照，研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

其次，当冬季出现阴天、雪天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。

再有，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。

最后，在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。

哪些办法可帮助孕妈妈减轻抑郁和焦虑？锻炼身体的好处很多，包括降低血压,维持体重,减少心脏问题，这些都是显而易见的。事实上，缺乏锻炼可以改变你的情绪,影响心理健康水平,本来孕期你的情绪变化就很大，经常处于压抑状态，会降低你的幸福感和满足感。因此医生通常会建议孕妈妈运动，运动可以帮助孕妈妈减轻抑郁和焦虑。

抑郁和焦虑

经常锻炼，身体会释放一种化学物质叫内啡肽,可以增强满足感和安全感。相反,那些不进行运动的妇女，更容易抑郁和焦虑。锻炼可以分散你的注意力，降低压力，避免总是担忧日常琐事。

身体形象

这已经不是什么秘密了,运动可以帮助减肥和锻炼肌肉。但即使孕期你不需要减肥,但锻炼能帮助你改善你的身体形象，保持一个积极的自我形象，可以减少心理健康问题。

社会生活

运动可以增加你的社交生活。相反,那些不锻炼的人可能会感觉更加孤独。

疲劳

在这个快节奏、又紧张的世界里,疲劳是不可避免的，又因为怀孕后身体特别容易疲乏，因此有规律的锻炼可以帮助你更快地入睡,确保睡眠质量，并形成健康的睡眠模式，帮你战胜疲劳。

近日，有心理健康专家指出，大学生轻生的事件有增多的趋势，而且很多大学生心理都存在一些问题，社会各界以及国家政府都应该更加重视一些。那么，大学生选择轻生，到底是出于哪些异常心理呢?小编这就来告诉大家。

大学生轻生原因——压力导致精神抑郁

中科院上海有机化学研究所26岁的衡阳籍在读博士生孟懿从研究所教学楼7楼纵身跳下，打乱了研究所工作人员在一楼会议室的学习，也夺走了他自己年轻的生命。他在遗书中称自己的自杀原因是“厌世，想偷懒，精神抑郁。”他还在遗书最后说：“虽然上天想挽留我，但我已经是箭在弦上了”。他选择不归路的原因是研究所科研压力过大。别说读博士的，大学生学习压力大的情况比比皆是，考研、考硕、考硕博连读，虽然没压力人才很难培养出来，但是可不可以考虑一下学生的承受能力。他们就像高速转动的马达，顶着千万斤的金属支架，金属都有疲劳的时候，何况是人?

小编认为，现代社会的孩子在成长过程中都是备受父母溺爱的，与很多70后、80后不同的是，这些孩子没有经历过贫穷，没有受到过什么挫折，因此心理承受能力会非常脆弱。而进入到大学后，竞争十分激烈，心理承受能力弱的学生就会产生轻生的想法。

大学生轻生原因——不完善的大学生就业制度

现在的就业市场实在混乱，对大学生就业缺乏统一的保护规范，前些日子就有600元底薪聘请大学生的，我们还经常看到出一些诡异的招聘题来考验我们大学生的，甚至还出现了招聘单位问人家有没有对象的新闻，这些招工方式简直是歧视。如果大学生就业市场规范了，他们能够平等的竞争，那么他们的心态就会处于一种平和的状态，就不会走向极端，大学生自杀某种意义上说，是对未来失去信心的表现，之所以失去信心和我们现在的就业市场混乱有很大关系。

大学生轻生原因——固步自封的大学教育

自古以来都说：教书育人，但现在的大学中，教书很多，育人却不够，特别是对大学生的思想教育更是空谈理论，不着实际，没有进入到学生的心灵，如今大学生的思想，实际上已经是一片苍白虚无的荒漠。面对社会的快速发展，市场经济的革新的速度，大学生要适应社会，适应将来，就必须要求大学教师们认真的分析大学生的心理和社会实际之间的关系，寻找到他们将来融入社会的切入点，这是思想教育的关键，但是，这样的工作，我们大学教育做了多少呢?扩招、扩招!生源扩招了，你们对大学生的思想教育扩招了吗?

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理“感冒”。

春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。

要改变这些心理状态，小编教给大家六个“小药方”：

老年人春节预防抑郁方法1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

老年人春节预防抑郁方法2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

老年人春节预防抑郁方法3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

老年人春节预防抑郁方法4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

老年人春节预防抑郁方法5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

老年人春节预防抑郁方法6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

孩子得不到关爱同样也是引起儿童抑郁症的重要因素。这种家庭的状况能使得孩子变得孤僻起来，更容易让孩子得儿童抑郁症。那么如何判断留守儿童是否抑郁?下面给您解答下吧。

哭泣抑郁的儿童大部分具有害怕、敏锐、顽固、冷淡、依赖性强、忍耐性差、敏锐性差的性格特点。他们常常都感到很孤立，以为失去所有人的关心，因而表现出对事物没有任何兴趣、自我价过低、言语减少、举措缓慢、举动畏缩、很容易就发脾气、总感觉不安、绝望厌世，严重会导致自杀的倾向，还伴有失眠、胃口减退以及躯体不适，儿童抑郁症普遍起病较急。

儿童抑郁跟成人抑郁症的表现不一定一样，儿童的表达方法会随着年龄的增长而改变，如举动易激动、不会理睬父母;显得特别的孤寂，每天沉溺于遐想或虚幻的世界里面，这些都是抑郁心境障碍的表现。

儿童抑郁患者都会有很负面自我看待态度。不过，通常情况下忧郁症儿童的症状都会比较不明显，较不易被人注意，加上情绪表达能力不够，常使忧郁儿童处在孤立的世界，从而造成病情更加严重，因为儿童通常会为了引起父母的关心在行为上来表现自己的忧郁，在心理暗示放大自己的病情。所以就会出现尿床，攻击他人，拒学等行为时，这时就要注意你的孩子有可能就患上了抑郁症。

接下来看下留守儿童有抑郁心理怎么办?

不要对孩子管得太多、太厉害。因为孩子大了，有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点。

为了孩子安全，建议大家撑握些留守儿童安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

预防训练疾病要从点滴开始做起，不要给不良的情绪一点儿钻空的空隙。孕妇在产前产后都易产生焦虑引发抑郁症，今天我们所要和大家介绍的就是产后抑郁症的常见的误区。那么产后抑郁常见误区有哪些呢？

产后抑郁常见误区

产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁。新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

产后抑郁会不药而愈。“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。

患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。

一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。患上产后抑郁症，不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。

补足睡眠，就能从产后抑郁中康复。尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，单单睡眠不能治愈产后抑郁。

当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。调查发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。

孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。换而言之，怀孕不会帮助妇女抵抗抑郁，而事实上，正在怀孕的妇女更可能会感到压抑。

拥有爱情的结晶是一件多么美好的事情，然而有些女性却会在产后出现抑郁症的表现，那么，造成产后抑郁的一些原因有哪些？你们知道吗？下面请看小编为此而整理的资料。

产后抑郁症的原因

1、内分泌因素

在妊娠分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24h内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，病人表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时病人表现抑郁。而且，产后孕激素下降，增加了产妇产后抑郁的可能性。

2、妊娠期因素

研究表明，孕期的负**事件越多，产妇患抑郁症的可能性越大：负**事件包括失业、生病、先兆流产等，是促发抑郁的重要诱因。另有报道显示，产前情绪不稳定、有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。

3、分娩期因素

我国的初产妇缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程的疼痛，对分娩存在着紧张恐惧心理。有研究显示，分娩过程中的心理紧张会导致神经内分泌失调、免疫力下降等一系列机体变化，可致子宫收缩乏力、疼痛敏感、产程延长，导致难产、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，使产后抑郁症的危险性增加。

4、畏惧母亲角色

大多数产妇都是第一次做母亲，对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲的压力。

5、分娩结局的影响

孕妇对不同的分娩方式存在不同的担忧，剖宫产和自然分娩相比较，剖宫产对心理影响较大。同时不良的分娩结局，如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。在我国广大农村，传统的封建意识根深蒂固，对生女孩的产妇来说，心理压力更大，这也是引起产后抑郁症的危险因素。

6、传统习惯的影响

我国的传统习惯是在分娩后要在家中休养1个月，这1个月内不允许看书、看报、看电视，不允许出门，甚至不允许下床。这样产妇与他人交流的机会减少，生活范围一下子缩小，犹如被禁闭一样，这将使产妇产生厌烦、烦躁、易激惹的不良情绪反应，也易诱发产后抑郁。

7、家庭氛围的影响

缺乏家庭和社会的支持与帮助，特别是来自丈夫和长辈的帮助，是产后抑郁症发生的危险因素。研究发现，从伴侣、父母及同事得到较少的行动上和精神上的支持，分娩后遇到较多的负**事件，易患产后抑郁症。

8、遗传因素

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

产后的女性更需要丈夫的关心和体贴，这样不仅有利于女性的身心健康更有利于对宝宝的哺乳。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

对于准妈妈的女性来说，十月怀胎的心情十分复杂，由于生活中的压力，导致孕妇很容易出现产前抑郁症。孕妇产前抑郁怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、丈夫要更加爱护妻子。丈夫在怀孕时期应该更关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激；同时丈夫要培养做爸爸的感情，共同分担苦乐，并把做爸爸看作是自己最大的幸福，这对妻子将是最大的安慰；平常应陪同妻子到医院检查，详细询问检查的结果。

2、家人们要放下传统的重男轻女思想。现在还有不少家庭仍保留重男轻女的传统思想，给准妈妈增加了不小的压力。有些家庭，一旦知道腹中胎儿是女孩时，更易有打掉孩子的念头。要知道喔，在生男生女的问题上，主要决定于精子的染色体组型，而不是卵子。因此，家人千万不要准妈妈对生女孩流露出失望的情绪。

3、新妈妈要对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻对分娩的恐惧感和紧张感。

4、新妈妈还应该及时调节情绪，放松心情，平时适当地进行户外运动，比如短途旅游、做孕妇操、游泳等。多参与一些社交活动，保持充足的孕期营养，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

家长需要耐心倾听孩子的烦恼，了解孩子的情况并帮助孩子寻找解决问题的方法。同时，家长还需要引导孩子树立积极的生活态度和心态，成为孩子的榜样。孩子的成长过程中难免会遇到各种各样的挑战和困难，而家长则需要担负起给予支持和帮助的责任。如果孩子出现抑郁情绪，家长需要及时采取正确的方法来解决。

1、耐心倾听孩子的烦恼

孩子在面对挫折和困难时，往往会感到无助和孤独。家长需要给予孩子足够的安慰和支持，并用信任和尊重的态度来与孩子沟通，鼓励孩子开诚布公地谈论自己的问题。

2、深入了解孩子的情况

并帮助孩子找出解决问题的方法。如果孩子因为学习成绩不佳而抑郁，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划；如果孩子因为与同学相处不佳而抑郁，家长可以帮助孩子改变自己的相处方式，或者寻找新的朋友。

3、引导孩子树立积极的生活态度和心态

孩子的抑郁情绪通常会影响他们的生活和学习，家长需要积极引导孩子参加各类活动、多与家人交流、积极阅读等，帮助他们建立积极的生活态度和心态。

4、要做好自己的情绪管理和生活态度，成为孩子的榜样

家长作为孩子最亲近的人，孩子会模仿家长的言行举止。因此，家长需要保持冷静、理智，并用积极的心态和行动来影响孩子。

孩子出现抑郁情绪是一种常见的现象，希望每个家庭都能够给予孩子足够的关注和支持，帮助他们健康快乐地成长。

有些家庭观念封建，有些女性自己的观念也比较封建。如果说产后女性生的孩子是女孩，可能家人都会不高兴。这样会使得女性患得患失，容易出现郁抑症。那么产后抑郁与家人封建思想有关系吗？

一、无论生了男孩还是女孩都要高兴

生男孩还是生女孩并不是妈妈们自己可以做主的，宝宝的性别和爸爸的关系也是很大的哦。再说，现在社会变化越来越大，即使生了女儿也一样可以传宗接代，一样可以孝敬父母。所以说别因为生的宝宝不是家庭所期望的性别而不开心，更不要去期望孕妇生的到底是男孩还是女孩，而应该对孩子的性别抱着无所谓的态度。

二、产妇自己也要心胸开阔

产妇在坐月子期间，无聊，无所事事，可能喜欢东想西想，喜欢胡乱猜疑。产妇可能会以为公公婆婆对自己生的孩子感觉不满意，所以感觉不开心。其实，产妇没必要这样，月子期间是非常关键的，如果自己气病了，受累的还不是自己吗！所以记得不要和自己过不去哦。

三、家人要多宽慰产妇

产妇处于特殊时期，所以家人不要去和产妇计较，而应该多关心产妇，多和产妇沟通，多了解产妇的思想。如果产妇有负面情绪，记得多宽慰产妇。

四、不要在产妇面前批评产妇

产妇们都是脆弱的，心理和生理都受不了任何的打击。这个时候即使家人对产妇有诸多的不满，也不要去批评产妇。不然产妇容易患得患失，容易心情忧郁，容易烦躁，容易生病。

五、不要在产妇面前有纠纷

产妇需要安静的环境修养。如果说家庭经常出现争吵的情况，那么产妇们无法得到休息，而且心情又受到干扰，这样会加速产妇们郁抑的步伐。

温馨提示：

若是家庭思想封建仍存在，那么家中规矩比较多，如果拿这些规矩来压制产妇，会让产妇们无法呼吸，影响恢复。所以随着时代的变化，那些封建思想记得要摒弃。让产妇在开明的思想下快速恢复吧。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。老年人虽然看起来心态和儿童一样，但是现实生活中很多老人给我们的感觉是比较不被重视，这样才造成他们心情沉闷的情绪，久而久之就成了老年抑郁症，这种症状和中年过度到老年的更年期综合症容易混淆，因此只要密切调理治疗才能摆脱老年抑郁，老年抑郁症怎么治疗呢?那么，你对得了老年抑郁不可怕关键是自我调节了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、老年抑郁症是一种常见的身体功能衰落的表现，只要好好的对待才能克服，否则容易造成老年痴呆或者精神分裂。因此我们发现身边的老人有一样现象持续两周，那么就可以断定为老年抑郁症，应该到正规医院进行治疗。

2、当老年人患上抑郁症的时候会感到生活无助、精神空虚，情感失落，有时候会像个孩子不吭不声，那时候就应及时对老人进行调解。多关心下老人，尤其是失去伴侣的老年人最容易情绪化，容易发展成老年抑郁症，因此作为亲人和儿女更应该重视对他们心理上的疏导和治疗。而且带他们越早接受治疗越好。因为老年人到了一定的年纪，如果患上抑郁症，很容易诱发其他疾病，如失眠、疑病症等。

3、身体是一台机器，不活动健康人都容易生病，何况是老年人，很多老年人因为各种原因，觉得已经是迟暮之年，比较松散，不喜欢活动，其实这是消极的生活态度，应该主动多参加一些户外运动，比如到运动场做运动操，老年舞蹈、去公园散步、老年舞蹈等，除了能强身健体，还能和人快乐地沟通交流。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

产后抑郁是女性在生完孩子之后，由于生理和心理因素造成的。那么，这些美食帮你抵抗产后抑郁，快来看看吧！这里就来和一起看一下这个问题吧！

哪些美食可以“击退”产后抑郁

1.深海鱼

深海鱼能够帮助妈妈赶走产后忧郁。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海能让人神清气爽，还与住在海边的人经常吃鱼有关。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与人们常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

一般来说，比较容易买到的海鱼有银枪鱼、黄鲫、小黄鱼及银鲳等近海产的小鱼种，多见的产品是大型超市里的冰鲜品。

除此以外，我们还可能买到的有南方盛产的深海鱼种，如石斑鱼、青斑、东星斑等。

烹制海鱼时，要注意蒸熟、炸透。清蒸、做汤吃都很利于海鱼中营养成分的吸收。不过三岁内的孩子尽量不要吃，以免重金属，如汞含量等超标。

2.富含B族维生素的食物

B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。它们能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素也是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

含有丰富维生素B1的食品有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

含有丰富维生素B2的食品有：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食品有：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

3.富含钾的食物

香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。

另外，香蕉中还含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B的来源，它们都可以帮助大脑制造血清素，所以，适当多吃些香蕉，让它们帮你找回快乐，远离产后抑郁。

4.富含维生素C的食物

维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，还具有消除紧张、安神、静心等作用。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

新鲜的蔬菜水果富含维生素C。柿子椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜，以及柑橘类、红果、柚子等水果含维生素C均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙枣、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。12下一页共2页阅读全文

注意营养均衡，避免摄入咖啡、可乐等提神饮品，少食油炸、辛辣、腌熏食物、加工类食品。因为这些食物都不利于产后抑郁的恢复。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。那么，产前抑郁怎么形成的呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产前抑郁是家庭、社会、工作等多方面的产物。当然孕妇本身的性格悲观、消极的话，也会导致产前抑郁的出现。产前抑郁的病因有：

1、足不出户的孕妇，注意力容易集中到种种消极因素上，加重焦虑。

2、对分娩时阵痛的担忧。再加上孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适，令心中更加烦躁、更加容易焦虑。

3、担心自己的职业生涯受到生育的影响，或者生育后家庭的经济压力更加大而产生的焦虑。

4、对孩子性别的担忧，多数出自农村孕妇的身上。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人对胎儿性别的忧虑，城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

5、患有妊娠期疾病的孕妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易患上产前抑郁症。

6、担心胎儿畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

如今很多人都有心理上的疾病，其中抑郁症就是一种，抑郁症的症状为思维迟钝、记忆力下降、心情烦躁等，主要的原因有很多种，对于抑郁症的治疗，专家建议在治疗的过程中可以配合一些饮食，效果会更好，那么抑郁症吃什么好？心情抑郁应该如何治疗呢？

长期的抑郁会给患者的身心健康带来一定的不利影响，因此我们需要了解一些治疗方法，下面就来看看抑郁症的治疗吧。

心情抑郁应该如何治疗

深呼吸

生活中有了很多重大事情面前人就容易紧张不安，往往最简单也是最常采用的一个方法就是深呼吸，这个方法对于焦虑抑郁症的治疗也同样适用。

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。

而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，让你的身体相信这种焦虑的心理已经离去。正确的腹部呼吸是你在一吸一呼的时候，腹部也会随之一起一伏。

肯定自己

患上了焦虑抑郁症疾病的广大患者朋友们通常对于自己是极度不自信的，随时否定自己只会让自己更受打击，所以要学会肯定自己。

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。

这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。

比如，当你的电话铃响时，可以先做一个深呼吸，然后再接听电话。养成这种放松的习惯，长时间这样也是可以充当有效的镇定剂。

使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

适当缓解生活的压力

现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。

因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。

多听些音乐

音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

配合心理治疗

如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

家人朋友的配合

作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

抑郁症的症状

一、懒

无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

二、呆

动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。

三、变

性格明显改变，前后判若两人。

四、忧

忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。

五、虑

多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。

一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。

心情抑郁时应该怎么办

1.体育疗法

锻炼是抗抑制症的最好的物理方法，美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

76岁的老人每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”这是常见抑郁症的治疗方法之一。

2.营养疗法

许多的专家认为，很多日常的食物中所含有的维生素和氨基酸对人的精神健康都有着一定的影响。

多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起心理抑郁，建议患者多吃维生素B，像粗粮、鱼等。还可以服一定剂量的复合维生素B，这些都是人体容易缺乏的维生素。

3.心理疗法

对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗。抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。

并且，我们建议这些人群，在日常的生活中可以多做些一些体育文娱类的活动，这样可以减轻抑郁症状。

4.物理疗法

这种物理治疗的方法，一般是以电抽搐治疗较为常见，因安全性较差一般只用于重症患者的治疗。

5.阳光疗法

阳光是治疗抑郁症的一剂良方。“阳光疗法”最适合治疗一些季节性的抑郁症。

许多人的病态是在季节转换的时候有所发展，其表现为冷淡、无精打采、工作效率下降。一般这些症状都可以在阳光照耀下会渐渐消失。

抑郁症吃什么好

1、莲子百合粥

做法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

2、甘麦饮

做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

3、枸杞肉丝冬笋

做法：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

4、杞枣汤

做法：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

5、赤豆薏苡仁红枣粥

做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

6、首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。逐日2次。适用于滋补肝肾，治疗抑郁症，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

7、养心安神粥

做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次，有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。

这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。

8、远志枣仁粥

做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

9、首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

10、山药粥

做法：瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对抑郁症吃什么好已经有了更多的认识，也明白了抑郁症的治疗方案，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。生活中难免会遇到不如意的事情，但是我们要以乐观的心态去面对，其实也没什么大不了的。

近年来，我们国家已经进入到了人口老龄化时期，年轻人的生活压力大，没有时间陪伴老人，从而也导致了空巢老人的孤独症。那么，空巢老人如何告别孤独感呢?下面我们就来教你4大疗法，让你轻松告别孤独感。下面，小编就来重点介绍一下有关四大疗法告别孤独感远离老年抑郁方面的知识。

生活中，不少空巢老人的心灵被孤独感所包围。孤独感不同于孤独生活本身，它是老年人认为自己被世人所拒绝、所遗忘，而在心理上与世人隔绝开来的主观心理感受，是交往的需要得不到满足的结果。曾经有一项调查显示，13963名城市老人中40%有孤独、压抑、心事无处诉说之感。

老年人告别社会重返家庭后，一旦感受到“空巢”的孤独，心理往往趋于脆弱。如果健康状态不佳，更易对自身的价值表示怀疑，消极悲观，甚至产生抑郁、绝望的情绪。对于老年人的这种状态，有人称之为“老年空巢孤独症”。但是，“空巢”这种生活情境并不是必然决定了老人的孤独感，同是空巢老人，孤独感的体验并不一样，这就是个人心理方面的原因了。

孤独的老年人往往自我认识不足，容易过低地估计自我。他们常常看不到自己的长处，在与人交往时，爱拿自己的短处与他人的长处比较，认为自己的家庭出身、经济收入、社会地位和工作单位都不如别人，越比越泄气，便逐渐与人疏远而自我封闭。也有一些老年人过低地估计他人，将他人看得一无是处，并强烈希望自己“出淤泥而不染”，因而与一般人难以交往，自然会在孤独的泥坑里越陷越深。

方法一：认知疗法

老年朋友首先要意识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。

方法二：婚姻疗法

少年夫妻老来伴，夫妻才是真正的终身伴侣。孩子离巢后，老年夫妇应该多参加一些有意义的活动，加强夫妻情感交流，进一步改善夫妻关系，以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，重建家庭，使自己的情感有所寄托，摆脱孤独。

方法三：行为疗法

老年朋友感到孤独时，可以制定一个计划，为自己布置不同难度的交往任务。如逐步从家人到陌生邻居交流10~30分钟以上，积极参加各种思想交流和情感交流活动。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心态变得乐观。

方法四：生活疗法

摆脱孤独的最佳策略是从创造良好的生活情境入手。子女离巢后，加强与子女的交流和团聚，不致于有失落感。此外，扩大自己的兴趣爱好范围，开拓丰富的业余生活，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花等活动中获得乐趣，有助于从孤独的小圈子里脱离出来。即使从事这些活动时可能也只是一个人，但是，全身心投入时，孤独感已经悄然消散了。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

女人，你有抑郁倾向吗？赶紧来看看，哪些是抑郁症的前期症状。如何补救，小编帮助你心理减压。

女人，你有抑郁倾向吗？

抑郁症状：

行为全无动力：觉得似乎没有事情值得去做;丧失对孩子的兴趣，并由此内疚;丧失对一度热衷的活动的热情;似乎把每天的活动压缩到最少，而且即使这样依然感觉百无聊赖;出现行为上的退缩，尽量避免交往，把自己隐藏起来;走路都变得缓慢且“沉重”。

缺乏快乐：丧失了体验快乐的能力，感觉生活变得异常空虚;感觉生活里的不快乐与日俱增;开始对别人的快乐抱有一种敌视，内心充满愤怒;变得易怒、暴躁，对人有一种挑衅，或者相反，表现为完全的漠视。

注意力分散，记忆力下降：无法集中精力完成任何事情，甚至看电视都心不在焉;开始出现健忘表现。

对世界开始悲观：感觉自己一无是处，认为自己根本不值得别人去关注，但却深深地体会到一种被人忽视的悲伤;对前途非常悲观，认为未来一片黑暗，充满了失败与不可预知的痛苦。

出现不由自主的消极想像：比如总是感觉到别人在用鄙视的眼光看自己;总是感觉到自己被一种黑暗的力量包围着。丘吉尔即称自己的抑郁为“黑狗”。

生理异常表现：出现身体虚弱，胸闷气短，易于感冒等;经常性失眠。

应对抑郁五法

方法1

从抑郁发生的原因来看，抑郁的发生，往往会有一些较重大的生活事件左右，或者持久的不满意状态伴随因此，如果你经历了创伤性的生活事件，一定要做好心理防护工作。

方法2

抑郁者最大的问题就是对生命价值的否定，应对的方法就是重建生命的价值。

比如引导抑郁者帮助别人，加入一些公益性的志愿者活动中去;或者由其生活中比较重要的朋友或家人向她(他)传达一种她(他)存在的价值感。

方法3

有些抑郁表现是由于季节的原因引起的，主要是因为日照时间太短导致。尤其到了冬末春初，季节性抑郁是高发时期，此时需要主动走出去晒晒太阳，心情可能会立即灿烂起来。

方法4

运动祛百病。在雅典有块着名的石壁，上面写着：如果你想健康，请跑步吧;如果你想聪明，请跑步吧;如果你想被爱，请跑步吧！

有大量的研究表明，适量运动可以化解身心的许多问题。当然，运动要适度，以微汗为佳。

方法5

如你对上面所有方法都没有兴趣，希望你能够找心理专家谈谈。

你是个命好的女人吗~~？

【提要】如果命运是一条车道，我们来玩一个开车的游戏，请“不假思索”的回答下列问题

题目：如果你有一个家财万贯的情人，决定送你一辆车当生日礼物，你会(已婚的也请回到未婚的时代吧)：

【A】拒绝。表示自己不是爱他的钱，或不想欠他人情。

【B】当下很愉快的接受他的好意，问他是什么车。

【C】半推半就的接受他的好意，日后会想要做等值的回报

A、

拒绝。表示自己不是爱他的钱，或不想欠他——你是个受了传统家教的女孩，你的尊严重于一切。然而，久而久之，你很可能让男人觉得你并不需要他。你很难从两性中得到男人给你的好处。

B、

当下很愉快的接受他的好意——你向来天真活泼也很讨男人欢喜，习于接受男性的帮助，在两性关系中从来不吃亏。万万不要以为自己会有为了爱情不要面包的一天。

C、

接受他的好意，但日后会想要在精神上有等值的回报——在你的观念里，精神和物质的界线是很模糊的，只要男人一对你好，或曾经对你好，你就会对他死心塌地。

总结：你有轻微抑郁的症状吗？要多注意哦。要做个快乐健康的女人。心理要成熟大方。

人们常以为只有成年人才会抑郁，小孩子无忧无虑能有什么问题，但是真实的数据向我们述说着孩子也会抑郁，而且孩子抑郁的严重后果不比成年人少一点。那么留守儿童抑郁头痛如何治?下面和了解下吧。

留守儿童抑郁症患者可以出现躯体不适感，如头晕头痛、腹部不适等。但一般建议有必要事先排除躯体疾病，必要时完善相关检查。若明确无其他相关躯体疾病，则考虑为抑郁症所致。此时可经系统抗抑郁治疗得到改善。

下面给大家介绍下留守儿童有抑郁心理怎么办?

1、要改变对孩子的不正确的态度。要多关心他们，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，想办法解决或合理地解释，使孩子满意。让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，是世上最疼爱他的人，这样，孩子的忧郁心境就会得到改善。

2、不要对孩子管得太多、太厉害。因为孩子大了，有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点。

3、要努力为他们创造一个愉快的环境，尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的心理境界。

4、儿童抑郁症有时伴有危及生命的消极言行，尤其是对于已有自杀企图或有过自杀行为的儿童，家长必须高度警惕，严密监护，以防其自杀。

为了孩子安全，我们应撑握些留守儿童安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

产后抑郁的妇女往往有强烈的悲伤,忧虑或绝望的感觉,难以处理日常事务。如果不进行治疗,产后抑郁会加重，病程也会延长。下面我们一起来看看产后抑郁是什么吧？

什么是抑郁？

抑郁被形容为感到悲哀、沮丧、不快乐、痛苦或是消沉。通常我们会在某一时间或一段时期里感到这种情绪。但临床上的抑郁是指一种情绪失调，表现为长期感到悲哀、失落、愤怒或者每天感到挫折感。抑郁可以是轻微的、中等的或是严重的。医生能够诊断出抑郁的程度，这影响到具体如何治疗。

产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的妇女，或那些

•以往患过产后抑郁症

•有精神病病症

•近来有精神压力，譬如失去亲人,家庭成员患病,或迁居到一个新城市

产后抑郁似乎与母亲的年龄或她有几个孩子无关。

很少有新母亲发展到更加严重的精神病。每出生1,000宝宝发生1-3个例。如果患有狂躁抑郁(双向紊乱)或精神分裂症或家庭成员有这些疾病，则患严重的精神病的危险性将增加。

老年人患有抑郁的概率越来越大了，一旦老年人患有抑郁疾病，生活风险和健康风险都很大，另一方面抑郁会降低老年生活质量，严重的还会导致老人自杀。但老人抑郁问题一直没有引起足够重视。那么，你对老人战胜抑郁的五条建议了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

五条建议帮老人战胜抑郁

1.不可忽视抑郁症状。

斯特里姆博士表示，如果老人几天不吃饭，或者对平时乐在其中的事情失去兴趣两周以上，那么老人可能得了抑郁症。

2.询问老人的感受。

凯瑟琳·巴克瓦尔特博士表示，老年人对不能开车等能力丧失的现实更难接受。家人此时要倾听老人感受，尊重老人情感。

3.关注抑郁微妙症状。

斯特里姆博士表示，老人常说“我不伤心”或“我不孤独”，原因是不想成为家人的负担。其实，老人经常搓手、表现不安、易怒或坐不住等都是抑郁症的细微表现。

4.尽量少用医学术语。

斯特里姆博士表示，如果患者说他(她)睡不好觉，那么可以就事论事谈谈如何才能睡好觉。谈话中尽量别用“抑郁症”、“药物”、“疗法”等字眼。

5.不要事事代劳。

老人自己能做的事情一定让他们自己去完成，什么都帮他们做，会让他们感觉“我真的没用，真是个废物”。

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一位退休女教师，最近就怕回家，一到家里就发愁，感到空虚、寂寞、难熬，情绪越来越坏，甚至觉得活着没意思。其子女和老伴陪她到医院检查，精神科专家道出的原因让其家人大吃一惊：原来，子女出于孝心为老人购买的大房子竟是引起老人抑郁情绪的主要原因。下面，小编就来重点介绍一下有关房子太大老人也会抑郁方面的知识。

从心理学上来说，孤独感与空间上的远近有莫大关系，过大的房子确实有诱发抑郁、焦虑等不良情绪的风险。首先，当人与身边的各种事物距离比较远时，主观感觉到的疏离感越强，亲密感越少。其次，在人与生俱来的安全感的驱使下，老人对空旷的空间感觉到更多的不可控因素，也多了更多的胡思乱想。有研究证明，房子越大想象力就越丰富。再次，老人的动作更为迟缓，房子大增加了取物和操作家务的难度。

所以，一般说来，老人居住的房子面积适宜在50~90平方米。如果已经住进了大房子怎么办呢？在一些欧美国家，房子较大的老人一般会招租，找同龄的几家人住在一起，其乐融融，还解决了缺乏陪伴的问题。还有一种办法，就是把房子变成桥牌室、象棋室等公共活动场所，让群体感击退衰老。能不能把屋子填得满一些，或者刷上深色让它看起来小一点呢？不行。老人心情容易烦躁，深色会让他们更压抑，相反，冷绿色则对改善心情有辅助作用。另外，繁琐的摆设也会加重坏心情，家具最好也以简约为主。

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