惜时高效积极备考作文(汇集20篇)

为掌握和了解改革开放进程中老年人参与社会实践情况，挖掘新形势下老年人参与社会的潜力,充分发挥老年群体在和谐社会的建设中的作用，给您介绍一下老年人积极参与社会的作用。本文就老年人参与社会问题做以粗浅的探讨。

一、全面认识人口老龄化问题，积极为老年人参与社会搭建平台

人口老龄化、老龄化人口高龄化给社会生活带来巨大的影响，也该家庭和社会带来新的变化。老龄问题成为我国的经济发展和社会进步不可逾越的重大社会问题。老龄问题涉及面广，但核心问题主要包括两大方面：一是如何解决对老年人权益保障问题和生活特殊需要问题；二是如何发挥老年人的潜力，充分发挥老年人在和谐社会建设中的作用。关于第一个问题党和国家制定了一系列方针政策，为保障老年人权益提供了法律和政策的保障。关于老年人参与社会发挥余热问题，党和国家十分重视。从中央到地方都建立了“老龄工作委员会”、“关心下一代工作委员会”、“老年学会”及各种行业性学会，如：“老年建设协会”、“老年科技工作协会”、“老年医务工作者协会”等为发挥老年的特殊作用提供了平台。各级协会、学会工作活跃、活动频繁、效果显著、成绩斐然。虽然成绩是显著的，我们也必须认识到老年人参与社会活动工作中存在的问题。这些主要表现在：一是有些部门领导对党和国家有关老年人工作方针政策学习的不够、理解不深、落实不到位。二是有些部门的领导对人口老龄化消极影响关注较多，对老年人的生活照顾工作较为重视，而对老年人参与作用重视不够，人老智衰，老而无用的思想普遍存在。三是老年人的自身积极性、自觉性没有充分发挥，老年人退休养老、无需作为的思想普遍存在。四是发挥老年人作用的渠道不多，缺乏发挥余热、发挥作用的平台，针对上述问题各有关部门要提高认识加强领导，从落实科学发展观和社会人口发展战略高度去认识老年人参与社会问题，在充分发挥解决老年人生活待遇问题的同时要高度重视的社会参与作用问题，要把蕴藏在老年人中的巨大潜能充分地发挥出来。

二、加强政治和相关业务的学习，夯实参与社会的基础

加强政治学习和相关业务的学习是老年人参与社会的前提和基础。虽然老干部、老年教育、科技、医务工作者都有较高的政治文化素质和专业知识，但当今社会政治发展和科技进步日新月异。因此老年人参加社会必须与时俱进，不断学习掌握新理论、新政策、新知识。联系自身特长和优势找好切入点实现自我价值，投入到和谐社会建设中去。

三、老年人参与社会应遵循的几项原则

老年人已离开了工作岗位，参与社会不同于在职期间，要适合老年人的特点，遵循以下几个原则：

1、要坚持力所能及，量力而行、保证健康原则。

2、要坚持结合自己的专长、兴趣、爱好的原则。老年人在长期的工作实践中积累了丰富的经验，掌握较深的专业知识。利用这些自身的优势轻松愉快的为和谐社会做贡献发挥余热。

3、是坚持“主动参与不越位、热情服务部添乱”只有定位准确，才能最大限度地发挥作用。

四、加强领导、健全制度，为老年人参与社会创造条件

各级、各部门老年工作者要提高认识，加强领导结合本地本部门的实际情况有组织、有计划地把有能力参与社会活动的老年人组织起来通过参与社会活动发挥作用，实现自我价值。

身体、情绪十分协调;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感，在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。下面是小编收集的一些关于怎样保持积极的心态，希望对大家有所帮助。

保持心理健康的途径和方法有哪些

一、豁达法:应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

二、松驰法:被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

三、节怒法:靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“君子动口不动手等等。

四、平心法:尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，充实和丰富自己的精神生活。

五、自脱法:经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，常到公园游玩或赴郊外散步，体验大自然美景。

六、心闲法:通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。随着生活的水流前行。放下尊严，拥抱最卑微的自己，让我们得到内心的平和。

如何提高自己的心理健康水平

1、培养积极的人生态度：人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是无法避免的，但是，只要坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏，就会发现人生如此美好，活在世上是一种幸福。

2、提高道德修养水平：在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，这样可以保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。

3、树立正确的名利观：在日常生活中，一方面要争先进，创一流。另一方面不计较功名得失，相信付出会有回报，淡于名利，知足常乐。

4、培养勤奋学习的好习惯：努力培养学习兴趣，调动自我学习的积极性，才能向积极健康的轨道上发展。

5、发挥自己的长处：做事情的时候要发挥自己的长处，避免自己的短处，要战胜自卑，建立自信。

关于健康的心情语录

夕阳西下，断肠人在天涯。

临渊羡鱼，不如退而结网。

十轮霜影转庭梧，此夕羁人独向隅，未必素娥无怅恨，玉蟾清冷桂花孤。

但愿人长久，千里共婵娟。

一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。

床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。

宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

友谊建立在同志中，巩固在真挚上，发展在批评里，断送在奉承中。

相见时难别亦难，东风无力百花残。

健康心理快乐人生格言

1、乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。

2、能使愚蠢的人学会一点东西的，并不是言辞，而是厄运。

3、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情!

4、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

5、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。

6、接近那一点心距，成就那一份健康!

7、承载着爱的心灵，永远不会感到寂寞。

8、坚韧之心，是成功的根基。

9、既使翅膀断了，心也要飞翔。

10、健康的心理是人生成功进步的阶梯。

怎样保持积极的心态

1、参加健康有益的文娱活动。要积极参加各种健康有益的文娱活动，我们可以打打乒乓球、蓝球、羽毛球，也可以参加长跑等体育项目，同时，还可以参加演讲比赛、歌唱比赛等活动，通过参加这些活动既能起到健身的效果，也能陶冶人的情操。当我们全身心地投入到这些活动中，心态就一定能变得积极。

2、多和积极的人在一起。人会被环境改变的，如果与消极的人在一起就会变成消极的人，如果与积极的人在一起就会变成积极的人。我们要多和积极的人在一起，这样我们在潜移默化中就会变得积极。

3、要努力工作。我们一定要努力工作，做出成绩，只有工作成绩突出，才能得到领导和同事的认可，才能提高自信心。

4、多看充满正能量的文字和视频。我们要多看一些充满正能量的文章和视频，让源源不断的正能量流进我们的身体，在正能量的感染下我们就会拥有积极的心态。

5、多说积极的话。语言会影响行动，如果语言积极，那么行动也会积极，心态就会变得积极。如果我们去参加一些营销活动，就会听到“各位老板早上好，我们一定能够成功等积极的语言”，这是营销机构在运用积极的语言来提高销售业绩的手段。

在心理过程中，相比较认知过程和行为过程，情绪过程是最为稳固及隐性的影响力量。如果情绪没有处理好，就会一直的持续的对类似事件造成负性干扰。那么怎能培养积极的心态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

觉察情绪

要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。

接纳正常的情绪

健康情绪不是指时时刻刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。

很多时候，人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。

表达情绪

可能有些朋友会说，我时常在表达啊！中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。比如在一个婚姻个案中，先生回家晚了，太太的表达一般都是：“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家，甚至关系破裂。

健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。

比如上面的例子，我一般会帮助太太调整成这样的表达方式：“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。其实，每个男人都是期待回家的。当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。

如果你有时候实在控制不了，要发火，教你一个管用的小方法：倒数8秒。这个方法实践证明非常有用。

陶冶情绪

情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养

1)尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；

2)培养至少2项兴趣爱好；

3)照顾或帮助他人；

4)时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到；

5)和情绪稳定的人交往；

6)至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。（贵州省思南中学）

老人想健康长寿一定要积极生活。1月19日，世界卫生组织发布《2014年全球非传染性疾病现状报告》，报告指出，2012年共有3800万人死于非传染性疾病，其中42%的人，即1600万人的死亡是本可避免的过早死亡，比2000年过早死亡人数1460万人要多。在中国，每年超过300万人过早死亡。

世界卫生组织认为，包括中国300万人在内的全球1600万过早死亡者都是可以避免的，因为他们都是在70岁之前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病，如果采取良好的生活习惯，是可以避免过早死亡的。

世界卫生组织开出的避免过早死亡的药方有两个方面，一是公共卫生管理，即政府负有责任;二是人应采取健康的生活方式。这两个方面说起来容易，做起来也容易让一些人产生宿命论——健康和寿命都是上天决定的。

例如，世界卫生组织提出，要禁止一切形式的烟草广告和酒精广告，让人们远离烟酒，珍爱身体。但是，在一个烟草和酒精生产和消费大国，谈何容易。在不利的大环境下选择健康的生活方式进而避免过早死亡实在是有些困难。

不过，健康的生活方式是掌握在自己手中的。尽管大环境不容易，但个人是可以选择健康的生活方式的，归纳起来就是五大基石：健康膳食、合理运动、戒烟限酒、劳逸结合和心理平衡。也有专业人员提出，每年定期体检也是避免过早死亡的重要因素，因为极早查出疾病，可以及早治疗并取得较好的疗效和及早康复。尽管大环境禁不了烟和酒，但自己能戒烟限酒也能保持身体健康和避免过早死亡。

但是，现实的一些情况也让人相信，即便个人选择的是健康的生活方式，也逃避不了过早死亡，因为基因决定了一个人的生老病死。美国约翰·霍普金斯大学医学院教授伯特·沃格斯坦等人进行了一项研究，在他们选择研究的31种癌症中，22种癌症与“运气不好”的基因突变有关。

当然，当基因和遗传决定了一个人早晚都会患癌症时，也可以通过良好的生活方式来避免过早死亡。

基因固然是内在因素，但是内在因素要发挥作用，需要外在因素的诱导和触发。这在大量疾病的遗传和分子原因研究中已得到证实。基因的作用只占30%左右，更多的因素在于外部环境和后天因素，二者要占70%左右。即便只考虑基因的作用，致病基因也需要在其他基因和分子的启动下才能表达和发挥作用，这些因素统称为触发基因表达的扳机。即便一个人的DNA中含有致癌基因，也需要DNA的异常甲基化才能致癌。

另一方面，即便自己的家族有癌症遗传的基因，而且也确认自己携带有致癌基因，如乳腺癌的BRCA1和BRCA2基因，也可以通过良好的生活方式，如每年体检并提前采取防治措施，避免癌症的发生和早死。美国着名演员朱莉的母亲患癌56岁时就死亡，而且经过检查也发现母亲把BRCA1基因遗传给了朱莉，她患乳腺癌和卵巢癌的几率比较高，分别是87%和50%。因此，朱莉先从几率最高的乳腺癌防治开始，主动切除乳腺，并进行乳房再造。这种做法可以避免患癌和早死。

此外，更让人难以逾越的避免过早死亡的另一个鸿沟是心境或个性。任何疾病，尤其是癌症、心脑血管病都与个性有着千丝万缕的联系。性格即命运的另一种解释就是性格即健康。对此就有人认为江山易改，本性难移，养成健康的性格以避免过早死亡并不容易。不过，研究人员也提供了科学的解释。只要改变生活和工作环境，就可以改变性格。而且，随着年龄增长，人的性格还会越变越好，这也符合孔子对性格变化的解释，40不惑、50知天命、60耳顺。所以，改变致病人格或性格虽然是缓慢的，但也是可为的。如果从公共卫生和个人生活共同采取措施，避免过早死亡、争取健康长寿并非不可能，而是大有可能的。

整治互联网乱象、助力网络强市的建设、造福每一个人民。伴随着所有人的积极建言，可以有效提升当前不实消息的处罚力度，有效加强自媒体的整治和管理能够形成一个主要的力量，拥有更好的监管，可以避免类似的问题。

整治互联网乱象

伴随着自媒体逐渐的发展，野蛮生长的自媒体早就已经成为影响网络空间的一大因素，因此就应该进一步的加强自媒体的整治和管理，有效提升自媒体发布一些不实消息的处罚力度，避免网络暴力行为。应该进一步完善APP的管理制度和标准，有效创建黑名单制度，还需要加强APP在运行之前以及之后的监管，慢慢的就可以有效成为能够支撑互联网内容建设的一大主要力量。

助力网络强市建设

有2/3积极参与献策的网友，则表示伴随着各项新技术以及互联网的普及网络安全问题，早已变得更加明显，未来的网络安全工作也同样应该有效去遵循相应的原则。需要创建互联网大数据库，然后打通目前企业所掌握的一些数据，能够有效创建相应的保护机制，加强个人的信息保护，完善法律体系。

网信事业更好造福人民

在此次的问卷中，可看到有85%的人则认为应该有效加强建设智慧城市，真正的普惠民生。通过有形连接以及无形连接，然后就可以有效结合对应的支持系统，能够真正的建设生活服务体系。从一开始的版本到最后的版本，也需要每一个网友提出个人的建议，然后就可以去深入的研究针对网民去做出一些建设性的意见，又或者是合理化的意见。这一次的积极献策政策一直都在维持，在活动结束之后，对于优秀人员还会给予相应的奖励，无非就是呼吁大家踊跃的参加。

在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，掌握一定的心理安全常识，了解对我们有刺激作用的感情有哪些，我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。

七种消极情绪为：

1．恐惧2．仇恨3．愤怒4．贪婪5．嫉妒6．报复7．迷信

七种积极情绪为：

1．爱2．性3．希望4．信心5．同情6．乐观7．忠诚

以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，他们的组合，既能意义非凡，又能够混乱无章，完全由你决定。

控制情绪的4个小妙招

一、了解自己的情绪

当我生气的时候，我一定会察觉到「我在生气」吗？未必！我们情绪起了变化的时候，注意力会放在引起情绪反应的事情上，也就是陷入情绪当中，无法「跳出来」看到当下的情绪。经常在事后，才察觉到「我刚才很生气」。试着在有情绪反应时，除了注意到引起情绪的事件之外，也能分些注意力去体察自己「内心的情绪状态」。这样说起来很玄，也很不容易，不过，只要你愿意去做，你会知道「了解自己的情绪」是什么意思。

二、妥善管理情绪

当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气？为什么难过？如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其它替代想法？同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？会不会是他早上出门时捷运当机，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不是做了会让你后悔的事就可以了。

三、同理心

要了解自己的情绪，也要了解并且接纳别人的情绪。接纳对方的情绪，并不是要你同意他的情绪，重点是允许对方有权利产生情绪，而你可以了解他的情绪，从他的立场去体会他的感受。

四、社交技巧的培养

社交技巧首重真诚，没有了真诚，就只剩下玩弄手腕了。做到了前三项，接下来要学习如何适切地表达自己的感受。用陈述自己感受的方式来表达比指责对方让人更能够接受：对你老公说「我觉得一个人在家好孤单」比起说「你不能早一点回家吗？」更能打动他！

安全网温馨提示：幸福的人懂得怎样控制自己的思想，不会让消极的情绪控制自己。幸福的人会从积极的方面来考虑，他们坚信再糟糕的情况下也有积极可取的地方。更多关注心理安全问题可以访问安全网的安全常识频道。

近年来，全国六级通过率一直在30%左右，难度大于四级。为了保证六级顺利通过，考生需要认真备考。六级整体通过率及难度分析

近年来，全国六级通过率一直在30%左右，难度大于四级，通过率低于四级。为了保证六级顺利通过，考生需要认真备考。

难度分析：通过大学英语学习，主要是培养学生以英语为工具，获取日常生活和专业所需的信息，为英语水平打下良好的基础。因此，CET-6考试主要是测试学生的英语应用能力，考试范围也是教学大纲规定的CET-6的全部内容。它需要的词汇量超过CET-4。听力速度快，内容长，难度大。如何高效备考六级

了解真题的结构，分析题目的性价比并算分。

了解真题的结构，熟悉真题的实问题的类型和分数分布，因为CET-4和CET-6是一套问题，问题类型和常规与往年相同，所以多年来真正的问题也是你准备考试的最佳信息。

制定英语六级备考计划

你必须计划你的时间，你的准备时间分为两个阶段，第一阶段是特殊训练，第二阶段是模拟训练。第一阶段主要是分类训练，记住不要不耐烦，部分。时间必须计划好，比如你在过去一两周练习一个问题，下周练习哪个问题。当然，首先要练习最划算的部分，也就是说，容易得分的部分。比如听力和阅读。

第二阶段是六级考试前的模拟。这个阶段主要是在规定的时间内完成试卷，主要是把握时间，选择适合自己的顺序。

乙肝是一种严重的肝炎疾病，在世界范围内影响很多人的健康。为了对抗乙肝，加拿大杨梅生物制药公司（Arbutus Biopharma）已经对其新药研发管道进行了更新。最近，该公司公布了其在ab-729（一种在研HBV RNAi疗法）和AB-161（一种在研RNA去稳定剂）方面的最新进展。

在今年4月份的全球肝炎峰会上，Arbutus公司口头报告了一项1b期临床试验（AB-729-001研究）中的一件积极的事情。该试验中，已经停用AB-729和核苷（酸）类似物（NA）治疗的患者保持较低的HBV DNA水平和HBsAg水平，这在阶段试验中是个令人振奋的结果。目前，Arbutus公司正在继续评估AB-729的安全性和耐受性，该研究是一项2a期临床试验（AB-729-201研究），该试验前期阶段初步数据进一步验证了AB-729在调降HBsAg的能力。Arbutus公司预计，将在2023年第二季度公布AB-729+NA+IFN组合疗法的初步数据。

另外，Arbutus公司还正在进行AB-729+NA疗法+Vaccitech公司研发的VTP-300（一种HBV抗原特异性免疫疗法）的2a期临床试验（AB-729-202研究）。该试验的结果也被广泛期待，它将能够为乙肝治疗带来新的突破。

AB-161是Arbutus公司的另一个备受关注的新药。它是一种在研RNA去稳定剂，旨在抑制RNA的降解，为肝炎等疾病的治疗提供新的途径。该药物的临床开发还处于早期阶段，但初步结果非常鼓舞人心。最近，Arbutus公司宣布已经完成了AB-161的第1期临床开发首例受试者的给药。这标志着该药物的开发进程进一步迈向了新的高度。

Arbutus公司在乙肝治疗领域的不断努力和创新，为患病者提供了新的希望。预计在未来几年，其新药研发将继续朝着积极的方向发展，让我们拭目以待。

中风先兆信号出现后，应立即采取防治措施，有效降低血液的“粘、稠、浓、聚”，那么易患中风者应积极采取哪些预防措施呢？

1.有效地控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理。

2.控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一个环节。

3.重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏沉沉、性格反常，就应采取治疗措施，避免中风发生。

4.消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5.及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。

司法考试历来都是比较难的考试，它包括的考试范围十分广，参考人数也十分多，但通过率却极低，究竟应该如何备考才更有把握，下面我就来说说我的看法。

操作方法

司法考试的理论性不求，选择题占的分值比较大，司法考试重视实务，所以大家在复习时要重视理解和选择题的准确性。

如果是法律专业的学生，想要提高选择题的话，可以去做真题，将选择题中涉及到的每个知识点进行定位；如果不是法律专业的学生，除了做真题，还需要工具书，在做题时不理解的还要查找工具书。

选择题一定要多复习几遍，如果复习累了，可以在网上下载音频听。

模拟题与真题是不同的，所以不建议大家做模拟题。多做真题可以了解出题人的思路，而且每年司法考试都有重复的题，知识点也会有重复。

四卷的大题是偏实务的。第一个题目是社会主义法治理念的，刑法和民法是通过案例来考查的。在做案例时，一定要注意答题技巧，在改卷时，案例题主要看的是要点，而不是字数，所以一定要注意真题的案例题是如何作答的。

特别提示

司法考试的重点是掌握每个知识点，而不是死记硬背，但法制史还是需要背一下。

一、心态修炼

了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面：

1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。

2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。

3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。

4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。

二、思维方式修炼

对工作中消极的情绪要学会掌控。掌控情绪就是掌握情绪和控制情绪两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。因为控制情绪说起来容易，往往做起来很难，甚至遇到对自己情绪反应激烈的问题时，根本就忘了控制自己。要驾驭自己的情绪，还必须要从改变思维方式入手改变对事物的情绪，以积极的思维方式看待问题，使消极的情绪自动转化为积极的情绪，从而实现自我控制自己的情绪。

在工作方式上要培养积极的思维方式。积极的思维方式就是以开放的心态去处理工作中的人际关系和事情，包括多向思维、反向思维、横向思维、超前思维等。了解他人的情绪需要反向思维，也就是逆向思维，逆向思维的情商表现就是同理心思考或换位思考，要站在对方的角度看问题，理解对方的内心感受。

处理与上级、同事、下级的关系都需要同理心思维。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定表扬，不料因为出现一点忽视的微小差错却遭到上级的否定和一顿批评，心里就感到不平衡、发牢骚；但是站在上级的角度思考，做为上级要的就是下级工作的成果，自己的辛苦没有得到肯定也就没有什么好抱怨的。处理同事关系同样需要同理心，在别人看来，一个人无论多么不可理解的事情，都有他自己的内心锲因和动机，要善于站在对方的角度了解他人的想法，才会实现双赢的沟通，建立良好的人际关系。

三、习惯修炼

通过心态、思维方式、行为的修炼培养出良好的职业习惯，是提升职业情商和实现职业突破发展的唯一途径。要想成功，就必须有成功者的习惯。改变不良习惯的关键，是突破自己的舒适区。一个人形成的习惯就是他的舒适区，要改变不好的习惯就要突破自己的舒适区，要有意识为自己找点别扭，要敢于为自己主动施加点压力，努力突破自己以往的心理舒适区，培养出积极的职业化习惯。

培养积极的职业习惯，必须突破以下心理舒适区：

1、突破情绪舒适区：当你失去了一次本该属于自己的长薪机会时，你就愤愤不平坐立不安，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时候，你就忍不住斥责一顿；当上级批评你时，你就很难保持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的情绪对外部刺激的本能反应，但是如果对消极的情绪不加以控制，往往发泄情绪的结局对自己并没有好处。职场中应该绝对避免的几种消极情绪是：抱怨和牢骚、不满和愤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业发展的致命伤害。

调节自己的情绪有很多方式方法，其中最重要的是，要给自己强化一个意识：在工作场合我的情绪不完全属于我，我必须要控制自己的情绪！

2、突破沟通舒适区：每个人的性格脾气决定了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时候也沉默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不自觉打断别人的谈话，有的人习惯被动等待上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习惯以自己的方式与别人沟通。

要实现同理心沟通，就必须有意识改变自己平时的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是说服对方，而是真正理解了对方的想法。即使是争辩，也必须是对事不对人的良性争论，不能进行人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该避免的现象。

3、突破交往舒适区：人们都习惯和自己脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必须要和所有组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会适应不同性格的人。突破交往舒适区，就是要有意识和不同性格的人打交道，比如要主动找与自己不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大部分的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的突破，却对提升你的职场情商有帮助。

业绩不佳、业务调整、公司并购...许多激励措施引发的大规模裁员对大型跨国公司来说无疑是一项技术性工作。显然，微软这次在诺基亚裁员问题上做得还不够。

在宣布全球裁员近半个月后，微软中国推迟宣布裁员计划，这引起了诺基亚中国员工的不满，并最终上演了一幕“大旗”。

与诺基亚2013年的“N+2”薪酬计划相比，更有意思的是，那些以积极表现离开诺基亚的员工在离开时也可以获得一部诺基亚手机作为奖励。

记者从微软获得的一封内部电子邮件显示，为了平衡员工接收和处理自愿辞职计划的安排，微软专门向每天申请的前300名员工每人发放了一份Lumia 630作为奖励，以先到先得的方式进行。

记者就此联系了微软，对方表示暂时无法给予回复。

分离补偿导致矛盾加剧

7月中旬，微软宣布预计在本财年裁员18，000人。很快被微软收入囊中的诺基亚成为受打击最大的公司，约12，500名下岗员工来自诺基亚的设备和服务部门。

尽管中国当局尚未公布最终裁员人数和详细名单，但新闻报道称，诺基亚在北京有两个主要机构，即拥有约2000名员工的研发中心和拥有约3000名员工的硬件手机工厂，只剩下约300名员工。

然而，微软中国设备部门管理团队的一封薪酬计划电子邮件显示，微软已承诺在收购诺基亚(2014年4月25日)结束后的12个月内遵循诺基亚2013年的薪酬标准(即“N+2”)。

在此之前，微软中国和诺基亚之间流传的薪酬方案是“N+6”，最终宣布的“N+2”薪酬方案一度引起诺基亚员工的不满。

至于裁员周期的具体安排，上述邮件显示，大部分受影响的员工将在2014年8月内得到通知，最终辞职日期将根据不同团队的业务需求而定，但不会早于9月底。但是，由于业务需要，一些受影响的团队和个人可能需要在9月之后工作，但预计不会晚于12月底。这也意味着中国裁员的流程计划将于2014年底完成。

诺基亚在中国的一名员工透露，导致此次裁员的公司微软一直以其在行业中的巧妙方法而闻名。事实上，微软并没有自始至终主动直接说出“裁员”这个词，只是鼓励员工主动终止劳动关系。

至于具体的薪酬计划，由于包括微软在内的许多外资企业都实行“13-工资”政策(年终双倍工资，雇主将在每年的第12个月向员工支付额外一个月的工资)，离职的员工最终应该能够得到“N+3”的薪酬。

记者了解到，在这份自愿辞职计划(VRP)中，微软表示，为了平衡接待和办理VRP手续的人员安排，避免因人手不足和人员集中申请而造成的延误，公司专门发放了一份Lumia 630，作为对每天申请人数最多的300名员工每人的奖励，以先到先得的方式进行。

根据微软发布的电子邮件，该计划于8月4日结束。从7月30日的夜班开始，每位申请VRP的员工都将获得一份替换的Lumia 630。

大规模裁员已经基本解决。

尽管今天大规模裁员的消息和产品的“创新”一样普遍，但许多长期在这一领域受过广泛教育的中国员工这次仍然无法平静。

一些诺基亚员工告诉记者，诺基亚总裁埃洛普已经明确表示，不会在收购后一年内裁员，即使裁员，也将符合“诺基亚标准”。然而，现在宣布的“协商辞职”标准远低于诺基亚的标准。

“7月30日之前，每个人都还在看着辞职，但在微软提出自愿辞职奖励政策后，每个人都心灰意冷。8月1日之后，开始签署协议的人数明显增加。”诺基亚员工解释道。

事实上，微软对诺基亚的最终“动手”并不奇怪。早些时候，微软曾承诺在完成诺基亚收购后的18个月内将年度成本削减6亿美元。鉴于诺基亚的市场表现并没有太大改善，微软似乎只能通过裁员来实现这一承诺。

据一名签署了辞职协议草案的诺基亚员工称，在微软收购诺基亚之后，大多数员工实际上已经准备好辞职，只是在等待补偿。“我们现在差不多已经签署了协议。我的主要部门有300多人，只有20或30人肯定没有签署协议。”

然而，即使协议草案已经签署，仍然有一些员工与公司在他们获得的赔偿金额上有分歧。这种矛盾的焦点在于“N+2”中“N”的具体值，这在之前的邮件中没有提到。

在此之后，在被并入微软之后，诺基亚员工似乎仍然无法对他们的新雇主微软产生归属感。然而，微软的新老板显然对诺基亚的业务不感兴趣。

事实上，自今年2月接任微软首席执行官以来，纳德拉一直在寻求转变这家全球最大的软件制造商。

纳德拉曾宣布用刀切断诺基亚的业务，此前他曾向该公司所有员工发出一份备忘录，称他将在新财年“重塑微软”，以调整公司的组织结构并简化业务流程。

尽管微软前首席执行官兼总裁鲍尔默提出的“设备和服务”的概念仍然对微软有所帮助，但纳德拉认为微软需要一个独特的新战略。在备忘录中，纳德拉称微软是一家专注于移动和云计算的“生产力和平台公司”。

广义的文科是指以人类社会独有的政治、经济、文化等为研究对象的学科。又称人文社会科学。下面是小编为大家整理的高考文科备考技巧一览，喜欢可以收藏分享一下哟!

高考文科备考方法

一、回归课本，夯实基础

基础知识不牢是高考失分的第一因素;思维不活跃、能力不强是得不了高分的关键因素。同学们应明确高考的内容要求，构建知识体系，概括基本观点，解决重、难、疑点，准确把握知识的内在联系，突出基础的核心内容。复习时不宜翻开即读，不妨先回忆某一阶段相关知识的标题，因为标题是“纲”，对这些“纲”的综合、归纳，便形成了知识体系。

二、关注现实，把握热点

把握重大现实热点问题，应了解事物的来龙去脉和前因后果、了解主要内容和典型具体的案例材料，运用相关的理论知识分析说明。要突出把握体现地方性特色的重大现实问题。对现实热点问题要注重宏观把握，微观切入。

三、掌握方法和技巧

掌握解题的思路方法和技能技巧，首先要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息;其次要训练答案语言的科学规范性，答题要抓住要点，使用学科术语，不要用夸张或者过分修饰的语句。

1、不要妄想在一个晚上把所有科目都复习一遍，那只会囫囵吞枣，没多大意义，根据自己各学科学习状况，把一周的六天分别定为语文日，数学日，地理日英语日等，一个晚上集中精力攻一两门即可，千万不要贪多。要追求复习效率。

2、每一天中午午觉前加晚饭后的时间用来完成当天作业，晚自习用来看资料。放双休，用一个下午或者早上做一块的题目，你会找到做这方面题目的感觉的

3、做题要讲究效率,会的就过,把时间放在不会的上。英语,语文准备一个小本本,一科个一本,随时记下不懂的,从背面开始记你不熟悉的重点。

高考文科备考技巧

地理篇

01

越到考试越要重视书本主干知识

基础知识方面更多地是注重书本上的主干知识。比如说对于自然地理，更多关注地球运动它的特征和影响，比如大气的热力环流和大气环流，比如说三圈环流比如说季风环流形成过程和影响，我们更加注重的是这种主干知识的学习，不要去细究于很小的局部知识。注重书本主干知识，比如说在地壳的时候，人口的区位，城市的区位，比如说农业的区位选址，工业的区位，等等抓大方向。越到考前的时候，我们越要重视书本的主干知识，重视我们曾经考过的主干知识，这些主干知识是如何迁移到我们题目过程中的，这个过程其实是非常非常重要的。

02

时事热点关注大型赛事、重大工程

地理会有一些常规性的热点。比如说当年的大型赛事，可能会结合着大型赛事考察一些题目，比如说当年的一些重大工程，像南水北调工程这种竣工，我们会结合这种大型赛事、结合这种大型工程去考察。但是事件本身只是我们考察的一个切入点，也就是老师们经常在谈论的“隐性的考察”，它考察的不是事情的本身，它是考察这件事背后的原理。事件只是一个出题的切入点，我们更多地还不是把精力放在去搜集时事上，更多地还是落实到书本的知识上，落实到知识的迁移上。

03

复习不要停留在“是什么”，要关注“为什么”

很多学生会面临一个问题，比如说你问他日本会有什么样的特征，他可能能背出来，地狭，岛国，海线曲折等等，但是停留在我们初中地理的阶段，就是“是什么”的阶段。就是地理现象掌握的一个阶段，而在高考(微博)的考察并不落实“是什么”，我们考察的是为什么。所以说考试的时候在琢磨的过程中是要从一个“是什么”到“为什么”的一个思考，也就是说学生要把自己曾经掌握的现象，要记住这背后的原因。比如说讲到日本季风气候，那我们要想，它的季风气候和我们的季风气候可能会有什么不一样，它伴随海洋性，那我们就深追一步，海洋它会有什么样的特点，比如说降水的总量，降水的季节分配情况，或者说我们气温的年较差等等这种情况。

04

地理要用地理语言答题

我们经常跟学生强调就是规范语言，地理答案的字数跟历史、政治两科比起来是很少的。但是要求比较干练，要求做到“简约但并不简单”。一是注意答题广度，就是从多个角度来回答问题，我们经常强调地理环境的整体性，比如说从地形、气候，水、土壤、植被等多角度去答题，还有一个就是答题深度，简单来说就是过程，一定要把前因后果讲清楚。还有一点就是语言要规范，每一个学科都有自己的语言。举一个简单的例子，比如说山脚下的平原，很多同学就答一个山前的平原，不如用山麓。比如说这个地方的风很大，其实说的是气压的水平梯度力，所以在答题的时候，需要尽可能地使用地理的语言来答。

历史篇

01

不要死记硬背知识点，把知识点落地化更有助于记忆

不要死记硬背知识点，这样只会越背越糊涂。孩子过了14岁、15岁以后，随着理解性记忆的增强，死记硬背的能力就变得越来越差了。所以说建议大家拿到一道题目，比如说拿到一道高考题，看这个知识点考的是哪个点，然后把这个知识点结合材料去进行运用，这样做有两个好处：一是把知识点落地化，且能够轻松地记忆。二是对历史的专业语言训练有相当的好处。通过题目去重新理解知识点，并且通过题目去看一下这个知识点怎么用历史学科的语言去答出来，解释力越强，逻辑思维越好，分数就越高。

中西古代的对比、近代经济秩序的发展和变迁、民族国家在走向近代化的过程中的共性和个性三方面要予以关注。

近年以来，全球史观越来越受到重视。在东西两半球，相异的情况之下出现了相似的情况，在出题趋势上是一个可以进行对比研究的方向。举例而言，例如春秋战国时代和雅典罗马的政治经济文化对比，这一块的内容从知识角度来讲的话可谓是重中之重。

再有一个就是近代经济秩序的发展和变迁，比如说比较重要的就是在世界现代史上西方如何树立了一个殖民霸权，并且他们建构一个国民经济体系当中，为什么成为一个秩序的主导者，然后就是二战以后广大的新兴国家，比如说所谓的金砖国家，他们在经济发展的过程当中，都因为经济秩序问题提出一个什么样的主张，他们想要什么样的东西，第三个就是希望大家关注一下关于现代社会当中比如说像亚洲、非洲，特别是亚洲、非洲这两个地区，民族国家在走向近代化的过程当中，它的共性和个性是什么，这个点今年也是一个重点方向。这个点从我们历史学本身来讲的话，就是亚非拉民族国家解放，这也是重中之重。

02

锻炼读材料的能力最重要

第一、能不能读懂材料，材料一定要读准，读材料无碍乎这么几个，第一步先明白这个材料讲的什么事。第二步就是辨析出围绕这个事件的主体有谁，客体有谁，中间过程是什么样的，把这个读准了其实更重要。再有一步，现在在复习知识点的时候，一定要把握一个概念来复习。举一个简单例子，比如说讲中国现代史，就一定要谈旧事务消亡、新事务是如何产生的，围绕这个点谈中国经济政治文化是怎么变的。还有就是中国旧的东西是什么，新的东西是什么，旧的经济是什么，新的经济又是什么，然后再想旧的东西为什么瓦解，新的东西为什么瓦解，这样做一个梳理的话，两个小时就能可以把近代史弄完。最后一个问题就是史言和史语，历史语言一定要注意。

政治篇

01

政治差，三个点的问题要解决

学生政治差，主要就差在三个点上，一个是知识差，知识本身可能从理解，知识的迁移上会有一些欠缺。比如说政治生活里边强调的民主进步，我们这本教材本身核心就在民主政治进步这个环节。民主政治进步这个环节它可能从政府、公民、各个角度去谈这个话题，这就是我们政治的特点，它是从一个设问的角度来辐射到相关的知识，它可能会打破教材原来的知识的形式，可能是我们学生出现问题比较多的。

第二个问题比较突出的就是学生不会答题。很多学生在回答政治主观题的时候都会觉得不知所云，政治一旦是方向出现了偏差，就很可能是零分的效果。其实关键在于有几个细节没做好，第一个最重要的，政治特别强调审设问，就阅读设问这个环节一旦出现偏差，没有把握住这道题本身无论是从知识角度还是从命题角度所设定的限定，超出这种限定是不得分的。第二是对于在设问当中命题性的限定。因为政治本身不管怎么设问最终都要解决一个问题，所有的答案、所有组织的语言最终都是要解决这个问题的。就像有的同学，政府角度也答了，但是只罗列了知识，这样只能拿一部分分数。

材料解读也非常关键。政治强调的是关键词性的解读，拿到一个材料，拿文化举例子，在文化生活材料当中它提到一些具体的词，我们要把这些词语转化到我们学到的知识上面。比如说现在强调全民阅读，我们在阅读当中来体会人生，这样的材料跟政治看起来没什么关系，但是这样的语言背后它就体现出优秀文化对人的影响。我们需要通过这个关键词去挖它背后的知识。

02

解读关键词有技巧

最简单的办法就是政治材料解读的时候有几个方式，一是名词性的概念解读，凡是材料当中出现的名词性的概念，它对应的一般都是政治各个模块概念性的东西。然后还会有一类是关系类的，一个材料里边谈到了事情的关系，无论是逻辑关系还是前后相继的时间关系，还是说其他的相关性，它对应的就是这个知识当中的基本理论，政治基本原理基本知识就两类，一类是基本概念，第二类是基本的关系，所以我们在判定的时候，转化的时候也是从这角度切入的。

03

政治需要背诵的内容也就4张A4纸

政治也有政治的语言。政治本身语言一般分为三级，第一级语言是原理性的语言、概念性的语言。第二级是在这个原理之下的一个分要点，它是做一个解读。第三级语言是每一个要点当中在教材里边，针对每一个解析性的语言就是三级语言。其实真正现在高考本身是需要掌握一级和二级语言，三级语言要结合材料看能力。所以要是背的话，它不是单纯地把知识背下来的过程，而是说是不是能把知识分级，能把知识按照我们所说现在的命题形式形成一个体系，并且能够把最核心的东西去表述出来，政治看起来是6本书，其实最核心需要背的，也就是我们所说的答题当中所用的学科语言，也就大概4张A4纸就差不多了。

高考文科备考攻略

一、 题型

考生必须熟练地把握所考题型，并进行系统化的分类，特别是最近两年试题形式，往往会成为当下考试的延续或者起到借鉴作用，应特别予以重视。

二、基础

数学基础知识的积累是解题的关键，考生必须掌握基础的数学知识和数学公式。如幂次数、整除特性、圆的面积公式等等，如果没有基础的数学知识和公式，很多题目将无从下手。

三、思想

数学题中常见的典型的解题思想必须掌握，如构造法、极端法、枚举法、归纳法、逆向法、图示法、设“1”法等等，每一种方法都是一把解答难题、节省答题时间的宝剑，需要考生在实战中细细领悟。

四、技巧

常用的数学技巧必须掌握，如“代入排除法”、“十字交叉法”、“数字特征法”等，使用这些方法，您可以避免复杂计算和公式，有时直接结合选项即可得出答案，达到事半功倍的效果。

五、训练

所有学习的过程就是让自己“已知”的过程，进行大量有效的训练就是让自己“会用”的过程。训练时要掌握节奏：一题多解，寻找最优方法;一解多题，掌握方法的适用范围。学练结合，最后达到学以致用。

六、心态

数量关系题目较难，复习备考枯燥，所以说必须调整好心态，培养对数学的学习兴趣，从整体上来说是“先易后难”的学习步骤，循序渐进，对于具体的题型一定要遵从“机械程序化”的解题思维，这样行成规律化、系统化之后，你会发现数量关系其实并不难。

很多人都有考雅思的打算，一方面是可以提高自己的英语成绩，另一方面是如果有出国打算，考雅思也是很必需的环节。雅思考试难度比较大，除了要去上专业的课程以外，还必须买一些专业的书籍来学习。今天小编就结合自己的经验来简单介绍几本值得推荐的雅思备考书籍，希望对大家有帮助。

操作方法

听力：《雅思王听力真题语料库》

这是一本专业的雅思听力书籍，它基本上就是雅思考试上的真题，然后整理集合在一起。我觉得还是很实用的，因为想要熟悉一个考试的模式，最好的方法就是多做真题。而且这本书很棒的一点就是题写的解析很详细，可以很好的了解知识点。

听力：《雅思王听力真题速成》

这款听力书应该算是拔高的类型，如果复习到最后还有时间就可以买这本书来看一看。这本书中有很多特殊的题型介绍，很详细的拆解雅思听力真题，来分析雅思真题的出题思路，我觉得对学习还是很有效果的。所以如果大家如果准备时间充裕的话，还是可以看一看的。

词汇:《雅思词汇胜经》

学习雅思很重要的就是扩充单词量，所以积累词汇也是非常重要的。背单词其实没什么技巧就是要靠自己多背，所以这本单词书是我用的觉得还不错的。市面上的单词书其实都差不多的，毕竟考试的单词量一共就那些，不会有什么大的变化，所以单词书就选自己顺手的就可以了。

词汇:《词以类记》

这本书好像还挺出名，这本书是一个挺有名的老师出的。大体上是从词的规律性质开始说，先将脉络整理清楚，然后背单词会变得更加轻松。这本书我觉得也可以用做后期扩充单词量来使用，因为它会将单词的构成方式讲清楚，所以掌握了方法，遇到不会的单词也可以自己连蒙带猜的想意思。

阅读:《7+阅读机经》

我个人觉得阅读是雅思考试中最难的一个环节。因为考察的知识点设计会很广，和四六级考试中的阅读题不同，因为基本上都看不太懂文章的意思是什么。这本书就是比较系统讲雅思阅读的一本书，如果本身英语基础就比较好的人，在备考的时候，这一本书应该就够用了。

阅读:《雅思阅读真经总纲》

这其实是刘洪波出的一系列的雅思学习教普书，我觉得如果是觉得挑选书很麻烦的同学，就可以直接去买这个系列的一整套。我觉得还是挺实用的，题型涵盖的范围很全，而且习题讲解也很详细，所以也是普通同学备考雅思不错的一个专业书籍。

阅读:《剑桥雅思阅读考点词真经》

这本书我觉得是无功无过的一本，其实也没什么突出的亮点，但是该有的知识面它都有包括，而且书的脉络也挺清晰明了的。只要跟着书本就可以大致掌握一些答阅读题的技巧。但其实学习这件事最重要的还是自己努力，多做题才会让成绩有提高。

写作:《雅思写作真题总纲》

我觉得这本书很棒的一点就是讲作文的写作理论写的很浅显易懂，提出的一些方法对真正的实践写作也是很有借鉴意义的。但是这本书主要侧重点还是在理论方面，书中对于大作文方面的介绍也说得很详细，如果不是英语基础不是那么好的人，我很推荐这本书。

写作:《顾家北手把手教你雅思写作》

如果说上一本书是教你写作的基本脉络的话，那这本书主要讲的就是作文的血肉，教你如何使用合适的词汇和语法。这本书对于小作文的论述写的很详细，里面的干货知识也是不少。所以如果是本身基础不差，想要再拔拔高，取得更好成绩的人可以使用这本书。

老年人的身体健康和哪些方面有关呢？饮食习惯还是作息规律，甚至是心理情绪？这些是需要我们一起来探究的，其实情绪是影响老年人生活的很大因素，老年人要用积极的心态去面对生活，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人要用积极的心态面对生活方面的知识。

古人曰“人活百岁不望老”，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能长寿一些。但世界是矛盾的，万物是相生相克的。紧张的工作，拥挤的交通，人事的繁杂，家庭的矛盾，电影、电视里各种激动人心的场面，无时不影响着人们的情绪。

由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。如你上街买东西，遇上一位服务员态度不好，你可以泰然处之，也可以大发雷霆。所以说，情绪完全是个人对外界刺激的某种感受。

例如：高兴与忧愁，愉快与悲伤，欣慰与苦闷，快活与痛苦，喜悦与憎恶，振奋与萎靡等等，都是个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健康是有利的，后者是消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的健康具有重要意义。

情绪变化与人的器官和健康有很大关系。当一个人受到刺激时，所引发的疾病也表现多样。有的人发生高血压、冠心病，有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等。情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。

要想调理好老年人的情绪变化，必须要了解老年人的心理，老人心理可以概括为5个特点：一是相对稳定性：老年人阅历深广，经验丰富，考虑问题全面，遇事“三思而行”，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是“面有愠色”，不致于“暴跳如雷”，也就是内含多于外显。

二是具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中，记忆力减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。

三是具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，对许多事情看不惯，唠唠叨叨，又没人爱听，认为别人不尊重他，看不起他，由于不良的情绪刺激，感觉身体不舒服，进而整天关心身体的微小变化，过分强调自身的某些不适，或者老是猜疑自己得了不治之症，到处寻医访药，忧心忡忡，精神负担很重，情绪低落，因而病情日益加重。四是伴有孤独感：孩子长大了，离开身边了，退休了，离开同事了，生活范围一下子缩小了，难免会寂寞孤独。五是失去生命恐慌感：身体各种功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情绪低落而卧床不起，还要别人照顾，感到活着失去了意义。

事实上有许多疾病都是情绪变化而形成的，只不过有的明显，有的隐藏若干年。消极情绪对人确实有害，而积极情绪对人却是大有益处的，俗话说，“笑一笑，十年少”“乐而忘忧”。举凡长寿的老人，除了运动、生活有规律、饮食有节制外，他们都有开阔的胸怀，乐观的精神，性情豁达，情绪稳定

因此老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，你去理也要过去，不理也同样过去，还不如用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？什么样的老人更加容易乐观吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

简要回答

人们在生活中，想要积极乐观是可以的，如果想要一直积极乐观，那么在生活中需要时刻肯定自己，可能很多孩子在成长发育时，总是被大人肯定鼓励之后，孩子才会更加自信坚强。

可能有些孩子在生活中总是被大人刺激否定，甚至打击的时候，孩子哪怕成年以后能力都比较强，但是这类孩子是特别自卑脆弱的，因此我们在生活中要尽可能的肯定自己。

很多人在生活中总是负面情绪满满，一旦负面情绪满满的时候，可能想要转变成乐观是非常困难的。

既然想要让自己积极乐观，那么在生活态度方面就需要改变，消极悲观的态度应该多用积极乐观的表达方式。

人们在生活中可能会面对这样或者是那样的事情，在这些事情中有些是负面的存在，也有一些是积极的存在，而我们面对这些事情的时候，个人觉得应该尽可能的往好事方面想，只有人们往好事方面想之后，才能够获得更加快乐积极的态度。

中考数学备考资料：同类项及其合并

合并同类项就是逆用乘法分配律

为什么合并同类项时，要把各项的系数相加而字母和字母的指数都不改变，这有什么理论依据吗？

其实，合并同类项法则是有其理论依据的。它所依据的就是大家早已熟知了的乘法分配律，a(b+c)=ab+ac。合并同类项实际上就是乘法分配律的逆向运用。即将同类项中的每一项都看成两个因数的积，由于各项中都含有相同的字母并且它们的指数也分别相同，故同类项中的每项都含有相同的因数。合并时将分配律逆向运用，用相同的那个因数去乘以各项中另一个因数的代数和。

把多项式中同类项合成一项，叫做合并同类项。

如果两个单项式，它们所含的字母相同，并且各字母的指数也分别相同，那么就称这两个单项式为同类项。如2ab与-3ab，m2n与m2n都是同类项。特别地，所有的常数项也都是同类项。

把多项式中的同类项合并成一项，叫做同类项的合并(或合并同类项)。同类项的合并应遵照法则进行：把同类项的系数相加，所得结果作为系数，字母和字母的指数不变。

条件：①字母相同；②相同字母的指数相同

合并依据：乘法分配律

操作方法

首先必不可少的制定学习计划，这个和在校学生的学习无异。如果自己的自制力较强，可将计划定在心中。但我认为最好还是将计划写在纸上，或者制成图表。这样不仅可以将计划清楚明确化，还可以起到警示提醒自己的作用。

培养学习习惯，丰富基础知识。改正平时生活中拼写错误、时态语法乱用的习惯，培养仔细细致的好习惯，加强基础知识训练，增加单词积累。多用多练。

强化记忆，短时间内进入状态。改掉读书时的哑巴英语状态，听、话、读、写，强化对英语的训练，每天花一定时间强化记忆，唤起对英语的状态。避开上班工作的干扰。

及时复习，不做无用功。人的思维是一个反复记忆的过程。遗忘是必然的，反复记忆，及时复习才能达到强化记忆备考的效果。

最后讲一点我认为比较重要的，不同于在校学生。成考英语学位，可能是一个单独行动，要确定好考试时间和地点，千万不要忘记。

特别提示

方法是死的，并且不同的人都有不同的适合自己的方法，坚持也是很重要的哟 ，祝大家考试成功。

2023数学中考知识点及备考指南有什么需要我们2023中考生认真学习的呢?下面是小编为大家整理的2023数学中考知识点及备考指南，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!

2023数学中考备考方法

1、大胆取舍——确保中考数学相对高分

“有所不为才能有所为，大胆取舍，才能确保中考数学相对高分。”针对中考数学如何备考，数学特级老师说，这几个月的备考一定要有选择。

首先，要进行一次全面的基础内容复习，不能有所遗漏;其次，一定要立足于基础和难易度适中，太难的可以放弃。

在全面复习的基础上，再次把掌握得似懂非懂，知道但又不是很清楚的地方搞清楚。在做题练习上要学会选择，决不能不加取舍地做题，即便是老师布置的作业，也建议同学们选择性地做，已经掌握得很好的不要多做，把好像会做但又不能肯定的题认真做一做，把根本没有感觉的难题放弃不做。千万不要到处去找各个学校的考试题来做，因为这没有针对性，浪费时间和精力。”

2、做到基本知识不丢一分

某外国语学校资深中考数学老师建议考生在中考数学的备考中强化知识网络的梳理，并熟练掌握中考考纲要求的知识点。

首先要梳理知识网络，思路清晰知己知彼。思考中学数学学了什么，教材在排版上有什么规律，琢磨这两个问题其实就是要梳理好知识网络，对知识做到心中有谱。

其次要掌握数学考纲，对考试心中有谱。掌握今年中考数学的考纲，用考纲来统领知识大纲，掌握好必要的基础知识和过好基本的计算关，做到基本知识不丢一分，那就离做好中考数学的答卷又近了一步。根据考纲和自己的实际情况来侧重复习，也能提高有限时间的利用效率。

3、做好中考数学的最后冲刺

距离中考越来越近，一方面需按照学校的复习进度正常学习，另一方面由于每个人学习情况不一样，自己还需进行知识点和丢分题型的双重查漏补缺，找准短板，准确修复。

题坚持每天一道，并及时总结方法，错题本就发挥作用了。最后每周练习一套中考模拟卷，及时总结考试问题。我们做题的原则是先搞懂搞透错题，再做新题。如果没有时间做新题，多花时间思考、沉淀错题是更有效的学习方法。

中考是一场选拔性的考试，紧张是难免的，只要不过度紧张，适度紧张也是必要的，而且紧张的不是你一个人，大家都紧张。最后要明白决定中考成败的不是题而是简单题，千万不要在难题上不舍得，做到会做的题不丢分就好，这就需要你平时做题专注用心。

4、平时养成好的答题习惯

关于中考应考技巧有几点做法：解题习惯要端正，由于是电脑阅卷，所以平时答题时就养成左对齐按列写的答题习惯;阅题习惯的养成，中考都会提前发卷，考生可利用这段时间，将试卷浏览一遍，大致了解题量、题型，了解试题的难易度，做到心中有数，通览全卷，把握全局。

答题习惯上，先易后难，合理支配答题时间。进入考场后考生特别紧张，可轻拍几下额头，做几个深呼吸，紧张的情绪就会得到缓解。

2023数学中考知识点

知识点1：一元二次方程的基本概念

1、一元二次方程3x2+5x-2=0的常数项是-2。

2、一元二次方程3x2+4x-2=0的一次项系数为4，常数项是-2。

3、一元二次方程3x2-5x-7=0的二次项系数为3，常数项是-7。

4、把方程3x(x-1)-2=-4x化为一般式为3x2-x-2=0。

知识点2：直角坐标系与点的位置

1、直角坐标系中，点A(3，0)在y轴上。

2、直角坐标系中，x轴上的任意点的横坐标为0。

3、直角坐标系中，点A(1，1)在第一象限。

4、直角坐标系中，点A(-2，3)在第四象限。

5、直角坐标系中，点A(-2，1)在第二象限。

知识点3：已知自变量的值求函数值

1、当x=2时，函数y=的值为1。

2、当x=3时，函数y=的值为1。

3、当x=-1时，函数y=的值为1。

知识点4：基本函数的概念及性质

1、函数y=-8x是一次函数。

2、函数y=4x+1是正比例函数。

3、函数是反比例函数。

4、抛物线y=-3(x-2)2-5的开口向下。

5、抛物线y=4(x-3)2-10的对称轴是x=3。

6、抛物线的顶点坐标是(1，2)。

7、反比例函数的图象在第一、三象限。

知识点5：数据的平均数中位数与众数

1、数据13，10，12，8，7的平均数是10。

2、数据3，4，2，4，4的众数是4。

3、数据1，2，3，4，5的中位数是3。

知识点6：特殊三角函数值

1、cos30°=。

2、sin260°+cos260°=1。

3、2sin30°+tan45°=2。

4、tan45°=1。

5、cos60°+sin30°=1。

知识点7：圆的基本性质

1、半圆或直径所对的圆周角是直角。

2、任意一个三角形一定有一个外接圆。

3、在同一平面内，到定点的距离等于定长的点的轨迹，是以定点为圆心，定长为半径的圆。

4、在同圆或等圆中，相等的圆心角所对的弧相等。

5、同弧所对的圆周角等于圆心角的一半。

6、同圆或等圆的半径相等。

7、过三个点一定可以作一个圆。

8、长度相等的两条弧是等弧。

9、在同圆或等圆中，相等的圆心角所对的弧相等。

10、经过圆心平分弦的直径垂直于弦。

知识点8：直线与圆的位置关系

1、直线与圆有唯一公共点时，叫做直线与圆相切。

2、三角形的外接圆的圆心叫做三角形的外心。

3、弦切角等于所夹的弧所对的圆心角。

4、三角形的内切圆的圆心叫做三角形的内心。

5、垂直于半径的直线必为圆的切线。

6、过半径的外端点并且垂直于半径的直线是圆的切线。

7、垂直于半径的直线是圆的切线。

8、圆的切线垂直于过切点的半径。

2023数学中考提分技巧

既有模仿，又有创新

模仿是数学学习中不可缺少的学习方法，但是决不能机械地模仿，应该在消化理解的基础上，开动脑筋，提出自己的见解和看法，而不拘泥于已有的框框，不囿于现成的模式。

及时复习增强记忆

课堂上学习的内容，必须当天消化，要先复习，后做练习，复习工作必须经常进行，每一单元结束后，应将所学知识进行概括整理，使之系统化、深刻化。

合理休息，休息也是学习的一种

有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

郁症是老年人中最常见的一种心理疾病,随着抑郁症发病率在逐年增加以及危害程度之严重,使我们逐渐对这个疾病有了更多的认识和了解,因此更需要引起我们足够的重视。老年朋友同年轻人一样面临许多不顺心的事。比如，儿子下岗，再就业面临困难。那么在遇到这些问题的时候，因为人到老年，生理功能、心理承受能力和社会适应能力都明显下降，这时候，生活中的一些不顺心的事极易诱发老年性抑郁症。那么，你对积极面对生活预防老年性抑郁症了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

有这么一个案例，退休在家的刘师傅就因为如此心情受到了影响，整天愁眉苦脸，长吁短叹。他吃不好，睡不香，以前爱说爱笑的刘师傅不见了。接着，发展到经常一个人坐在角落里发呆，进食也需要人提醒。后来，连平常买菜、扫地、洗澡等事也做不了。家人以为他患了老年性痴呆症，立即将他送到精神病医院治疗。精神病医院的医生为他做了全面的检查后，给他服用了优克片(一种新型的抗抑郁症药物)。两周以后，刘师傅病去体愈。原来，刘师傅患的不是老年性痴呆症，而是老年性抑郁症。

生活中，老年性抑郁症很常见，因为人到老年，生理功能、心理承受能力和社会适应能力都明显下降，这时候，生活中的一些不顺心的事极易诱发老年性抑郁症。

家庭成员发生改变以前合家欢聚一堂，可以尽享天伦。如果有子女离开或者与子女分居生活，即使三代同居，由于白天子女上班，孙辈上学，家里就只剩下孤独的老人。如果再遇上丧偶，老年朋友经受不住这些变化、打击，便会抑郁成疾。

触景生情尽管许多老年朋友都知道人固有一死，但真的面临同辈的人相继离开这个世界时，便会联想到自己在这个世界上的时间屈指可数了，抑郁情绪油然而生。时间长了，便会抑郁成疾。

家庭角色改变以前是自己照顾子女和老人，现在自己也需要子女照顾，每遇头痛脑热的，子女还需要请假陪伴自己去看病，于是老人会觉得自己是子女的负担、累赘。子女如不关心他们，老人们更会感到痛苦，抑郁寡欢，最终成疾。

失落心理离退休前，有的老年朋友曾经担任一定的领导工作，回家以后，由于失去以前拥有的地位、权力，在心理上会有失落感，如一时疏散不了，淤积在心里，时间长了也会形成“心病”。

另外，疾病缠身、衰老、经济拮据等负面因素对老年人的影响，也可能造成抑郁心境，导致老年性抑郁症。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。