怎样睡觉短发不会翘合集20篇

秋冬季节我们该换一换发型啦，短发是适合小个子女生的，而且短发显得人精神十足，也具有俏皮可爱的气质，所以秋冬季节留什么短发好看呢，一起来看看吧。

秋冬留什么短发好看

一、微卷内扣短发

这款短发是非常自然的，打造的比较有蓬松感，超级适合一些发量少的女生，这种发型也可以很好的遮挡脸部的肉肉，即使是大圆脸也衬托的比较娇小，配上空气刘海看起来也更加自然，同时也可以很好的修饰五官，让你看起来更加有气质，在搭配一款简单的妆容，就可以让你非常有范了。

二、直短发直刘海

这种是比较清纯的发型，非常适合一些学生，和刚步入职场的女生，看起来很减龄非常的又少女感，自然的直发，长度也刚刚好，非常适合第一次留短发的女生，即使剪了也不会觉得尴尬，加上自然的发色，看起来也比较低调，一款好看减龄又不夸张的发型。

三、内扣短发

内扣的短发看起来很可爱，这种发型也是非常好打理的，只要每次洗头发半干的时候用卷发棒内翻就可以了，配上棕色系的发色也是非常显白的，不需要什么装饰就可以很好看，如果你想在少女点，可以配上不同风格的发带会达到不一样的效果。

四、仙女烫短发

这款发型是非常小仙女的，看似杂乱的卷发，其实很有层次感，配上空气八字刘海，非常有少女和阳光的味道，头发不需要太长，主要比下巴多出一点就可以了，是一款很容易让人心动的发型，选择了之后自然欢喜，不会出错的发型，也会带给你不一样的惊喜。

五、半圈烫短发

这种发型像打造的半圈圈的感觉，包裹着脸部，衬托的脸蛋非常小，配上直刘海，非常适合大脸的女生，并且这种发型也是非常适合小个子的女生，给人感觉拉长了身材比例，非常显高。

六、自然短发

这种短发是非常自然的，不过对颜值要求比较高，如果你的五官不够精致，会看起来显老显土气，自然的发色，加上没有修饰的短发，如果你是长得好看的女孩，这款发型会让你的颜值加分，因为是那种纯天然不加修饰的美。

七、娇小型短发

这种短发会衬托的人比较娇小，但是同时又不缺乏优雅，在发尾的部位卷了一个卷，很自然，同时又很时尚，配上空气八字刘海，也很自然，也非常适合哪种本身就长得娇小的女生，看起来更有活力，给人一种想要保护的欲望。

八、清新短发

这款短发也是非常自然的，但是就是重在发色和刘海的打造上面，棕色系的发色不管是什么皮肤的女生都可以很好的驾驭，配上空气刘海，就像校花一样，吸引着大家的关注，看起来也非常甜的一款发型，不管是什么季节，都是让大家喜欢的。

什么发质适合什么短发

1.细软型发质（稀疏）

发质细软适合剪成比较可爱一点的波波头或齐肩短发。因为发质细软，支撑力不够，所以不适合较为夸张的短发。而且发质稀少还可以把头发进行烫卷。

2.发质粗硬、厚重

发质粗硬厚重不太适合留过于厚重和过长的短发，适合将头发打薄，剪一些造型比较干净利落，帅气的发型。

2018短发发型女图片

中分短发：这是一款学院风中分短发，发尾烫成C字内卷是真时髦好看，而且对脸型也能起到很好的修颜效果，让脸型看起来更加小巧精致。

知性波波头：这种知性风格的波波头还蛮轻熟和文艺的，两边发尾不对称设计可以很好修饰脸型，是圆脸和方脸妹子修脸神器，一侧头发撩至耳后还能打造不对称美。

齐脸短发：

泡面卷短发：个性得不要不要的泡面卷短发也是一款非常不错的短发呢，头型看起来蓬松显质感，与皮衣搭配很有机车风呢。

2018网红短发

01：齐肩短发

齐肩短发是今年比较火爆的一款短发发型，卷发的长度刚好到肩部的位置上，层次感十足，修脸显瘦还时尚有个性的，轻巧的就凸显出妹子那精致撩人的五官，让你也可以感受下做网红的那滋味。

02：波波头短发

将波波头刚好修剪到下巴的位置，头发的长度刚好可以包裹住妹子的整个脸蛋，遮肉效果是非常的好，蓬松的短发，发尾还稍微的带点内扣设计，让整个短发造型显得格外的轻盈，不过这款短发比较适合下巴不是很长的妹子哦，不然就体现不出那种清爽干练的短发的印象。

03：内扣短发

这款是内扣的波波头设计，还有着空气刘海的装饰，内扣的头发将妹子的脸蛋包住，轻盈的刘海在修饰额头的同时还稍微的拉长的脸型上的既视感，搭配起来炒鸡显脸瘦哦，这款短发只要简单的打理下就可以有百变的风格，呈现出不一样的你。

04：外翘短发

这款短发看起来是蓬松的波波头，发尾还带有一点点外翘的造型，显得甚是可爱，额头上轻薄的空气刘海，搭上棕色的颜色显得妹子甜美感十足的，如此可爱的短发发型，无论走到那里感觉都是那么的带风。

05：梨花头短发

梨花头短发也是2018年的，头发的长度在耳朵的下面处，剪裁的很整齐，搭配上厚重点的空气刘海，可以让你整个头型都饱满起来，显得丰盈一些，这款短发日常中只需简单的打理即可。

06：超短发

清爽帅气的超短发，有点男生的感觉，但是无论怎样也是受到很多网红的清昧而且2018年有不少的妹子都尝试了这款发型，发丝刚好到耳朵上面，拉长脖子的线条，上面的头发就是碎薄的款式，这样可以完美的呈现出迷人的五官而且减龄效果也是扛扛的，貌似韩国欧巴高俊熙也是这款短发哦。

对于宫寒的女性来说，暖宫贴真的是很好用的一个产品，可以缓解自己的难受，在经期也不会那么疼了，那么，暖宫贴可以天天使用吗？

暖宫贴可以天天贴吗

一般来说暖宫贴是可以天天用的，对于女生来讲暖宫贴不仅可以保暖，在经期以及产后都有一定的保健作用，所以身体不适的女生可以经常贴一贴暖宫贴，但如果没有特殊需求的女生的话最好不要天天贴暖宫贴。

暖宫贴可以贴着睡觉吗

尽量不要在晚上睡觉时使用，避免夜间不注意并且温度过高引起烫伤。

人体的肌肤在超过45°以上的温度中持续热敷，就有低温烫伤的可能性。由于便宜的暖贴、暖宫贴，都是采用不达标的铁粉、活性炭等，导致温度不够恒定，最高的温度能达到68°，使用时不小心就会造成低温烫伤，严重者被的起水泡、引发皮肤过敏等等问题。

暖宫贴有效果吗

有，暖宫贴是有比较好的养护女性子宫和卵巢的效果，尤其是治疗痛经和其他的一些妇科炎症有着非常好的作用，它能够活血化瘀还能够，调理气血是女性气血充足，还能够帮助滋养卵巢，能够使子宫收缩。能够更好地调理女性的生殖系统。而且它是采用远红外和，发热体的过程能够直接的作用到子宫，所以对于女性的调理而言，还是非常有帮助作用。

暖宫贴有什么作用

暖宫贴是专为女性研制的产后护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症，养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功效。通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内组织的修复生长，消除妊娠纹，加快产后恶露的排出，增强免疫力，防治产后腹痛，同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用，有效防治“月子病”。

打鼾，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。为什么8岁儿童会睡觉打鼾呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童打鼾的危害：

小儿夜间睡眠打鼾，特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断，夜间睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之导致小儿生长滞后，身高、体重低于同年的正常小孩。

孩子白天有多动的毛病,晚上睡眠打鼾，要注意打鼾与多动的关系，睡眠质量低下，白天注意力不集中，多动，直接影响了孩子的学习活动，还会影响孩子的生长发育。

儿童重度睡眠打鼾，常是扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻咽喉科医生检查，一旦明确诊断，应及时实行手术切除，术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失，生长发育趋于正常。

在对症治疗方面，最简单的方法是让小儿侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡.侧睡时，打鼾现象会明显减轻。

2岁儿童打鼾的原因：

一、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、鼻部异常分析：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、心血管病变分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、呼吸暂停分析：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

如何预防孩子打鼾：

1、在孩子的饮食上要注意均衡膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、增强小孩的体质也可以减少呼吸道感染的几率。很多妈妈怕宝宝晒到太阳，都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步，其实宝宝多晒晒阳光对宝宝反而更好，而且早上的空气也更新鲜;别总是抱着宝宝，让宝宝多做做爬行游戏，也可以让宝宝身体更结实起来。

3、要注意宝宝的鼻子，是否里面有异物堵塞鼻孔，及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的通畅。

4、更换宝宝的睡姿，若宝宝睡觉打鼾时可以也宝宝换个睡姿或把头部适当的垫高。

宝宝的打鼾症状较严重时要及时到医院就诊，若是因为腺体发炎的话可以选择手术治疗。要注意孩子的营养问题和身体素质，也要防止营养过剩而导致的肥胖和作息时间的规律，减少夜间的激烈活动。

打鼾的认识误区：

一、只有胖人才打呼噜

打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。

二、轻度打呼噜不用重视

很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。

三、累才打呼噜

打呼噜严重者可能会发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜导致的。打呼噜随着病史而加重，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就越高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜不是什么严重的事情。殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。

打鼾相关

现在许多小孩都会有流口水的习惯，这让许多家长都非常困扰，流口水的原因是什么，该怎么办呢?现在小编为您整理相关资料，希望对您有所帮助。

小儿流口水,在医学上称之于“唾液”,在中国古代中医理论中称之于“疳症”.但是疳症有三种,如：疳症,口疳流水口烂,口疳流水亦眼障泻痢.疳症是由唾液产生,口腔内有三大唾液涎腺(腮腺,颌下腺,舌下腺)和无数个分布在唇,夹,腭,口底粘膜的小唾液,唾液中大部分为水份,还含有一定的定粉酶和蛋白,唾液主要有湿润口腔,便于吞咽,帮助消化的作用.据则定,正常成年人,一昼夜分泌唾液1000-1500毫升,正常情况下,人们自主或不自主地把口水吞咽.初生婴儿则于脾热而心热,唾液腺分泌功能不够完善,唾液分泌量少,一般不会流口水.4个月后,由于开始添加辅食,唾液分泌增加,又没能用有效的药物控制其心火,6个月后乳牙萌出,刺激牙齿上的神经,使唾液腺分泌反射性地增加,而此时,小儿天咽口水的功能尚未形成,过多的唾液就不会自主的从口角边上流出.这时,如果没有或不采取一定的有效措施,无法控制心中之火,则脾火更旺,湿热上蒸,而口流涎不止.

指导意见：

平日可多服食健脾固肾的中药调补,如莲子,芡实和淮山药,如无口干口苦,可加党参.

睡觉的时候流口水,可能是一些“小问题”引起的,需要引起大家注意.

首先,可能是睡觉姿势不当.像趴在桌子上睡,侧卧位睡觉,都容易引起流口水.

其次,口腔内的炎症也会促进唾液分泌.如口腔被细菌感染,疼痛明显,容易流口水,需要局部用药促进溃疡愈合,流口水的情形会自动消失.

牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因.尤其是凸面型牙齿畸形的患者,前牙向前凸出较明显,常出现开唇露齿,睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面,上下唇常自然分开,就容易流口水.这类患者最好尽快矫正牙齿.

除了上述口腔问题外,还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水.一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者,睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况,会使大脑发出错误信号,引起唾液分泌增加.

另外,像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水,选择药物时需要注意.

小孩流口水的原因

一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存,容易发生龋齿,牙周病.这些不良因素有刺激,可造成睡觉时流口水.

二、前牙畸形：这可能由于遗传因素造成后天不良习惯,如啃指甲,吐舌,咬铅笔头等,造成前牙畸形,睡觉流口水.

三、神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的,所谓"望梅止渴",就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子.所以神经调节发生障碍,也可产生睡觉时流口水的情况.

短发其实是很考验女生颜值的，而对于脖子短的女生们，其实会很容易担心自己剪短发之后更容易暴露缺点，下面我们来看看脖子短的女生适合什么样的短发吧。

脖子短适合短发吗

适合。

好像一般短发都是和美女挂钩的，而美女一般又是和长脖子挂钩的，难道脖子短的人就不适合留短发了吗?其实不是呢，耳下三公分短发被认为是所有脸型女生都能留的。

脖子短适合留什么长度的短发

我们一般把颈部长度设为——9cm。若是大于9cm，建议锁骨发及以下的长度。如果小于9cm，建议留到锁骨以上2-3公分，露出颈部线条，这样才最显瘦。

所以短脖子也会更适合中短发及以上的位置发型，再根据脸型搭配相应的刘海造型，你的完美发型就很容易发掘了!大部分的人群都很适合耳下3cm，这个长度既不会堆在脖子处又热又痒，又不至于太短而难以造型，可塑性强可以根据不同脸型和气质调整整个look。

脖子短适合发型推荐

1.外翘短发

首先给大家推荐这款短发造型，这款短发造型主要有两个比较明显的功能，第一个就是这样剪不会显得脖子短，第2点就是头发发尾往外翻的造型，是比较修饰脸型的，大家看一下是不是很显瘦呢?

2.内扣短发

第2款发型就是内扣的短发造型，你可以留一个偏分的刘海，然后下面的头发做一个内扣蓬松，这个内扣主要的功能就是修饰脸型和脖子的位置。

3.八字刘海短发

把长长的头发剪短，然后加上一款八字刘海，头发发尾烫一个半圈的造型，是不是显得非常的时髦呢，这个也就是短发造型的魅力，发型选择对了，让你变的美美的。

短发如何打理

Step1：最自然的做法是将头顶部分的头发撩起，用梳子梳起一小撮。

Step2：用吹风机吹个5-10s定型。把整体发型的蓬松度了，视觉上颅顶饱满的“头包脸”会比较好看。

很多上班族都是在晚上洗头发，一天的劳累让很多人头发都没吹干就想睡觉了，尤其是夏天时很多人都比较懒，觉得温度很高可以自然风干，女性朋友的头发都会比较长是不容易干的，下面来了解一下头发没干就睡觉的危害，一定要晾干头发再睡觉。

头发没干就睡觉的危害

1.易患伤风感冒

洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。

如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、发烧等。

2.出现头痛头晕症状

水分长期滞留于头皮表面会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。

在次日清晨，更容易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心，甚至有可能引发“头皮下静脉丛炎”的疾病。

3.枕头细菌滋生

枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里，时间久了，枕芯自然变黄。

枕头在湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知!

4.损伤发质发型

头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击!睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。

在这种状况下梳头发，更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的会掉很多头发!小心变成“光头强”……

5.头发变白

晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。

6.伤害发丝

头发没有干透的时候还处于比较脆弱的状态，湿头发睡觉时枕头与头发之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。

7.伤害头皮

头皮和发丝残留水分过多，湿润的头皮环境会更加容易滋生细菌，造成头痒，头屑，头发异味等问题。

8.掉发增多

湿发睡觉会影响头部的循环，造成掉发的增加。

9.引起头痛

湿着头发睡觉会让湿气进入头部，有可能会引起感冒，长期下去会造成偏头疼等问题。

一定要晾干头发再睡觉

晚上睡觉前洗个头、冲个澡,能缓解身体的燥热和疲惫。但有些人夏天怕热，不喜欢吹头发，甚至头发湿着就睡着了。专家提醒，湿头发有大量的水分滞留，渗入头部会影响血液循环，久而久之，就可能引发慢性头痛。以后再也不敢犯懒不擦干头发了~

很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。

睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。那么，人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

忙碌的我们在晚上洗完头后一定不可以立即就睡觉，一定要等到头发自然晾干或者用吹风机吹干才可以去睡觉，再者，冬季的早晨也不适合洗头，有条件的朋友可以选择午后，因为午后人体的各项生理机能均处于正常运转状态，再加上午后的温度比较高，可以使头发迅速干透，不易造成感冒或者头痛等症状。

晚上湿头发睡觉的危害

1、可能诱发面瘫

湿湿的头发看似是没有什么危害的，但是，长期的这样的生活方式，就会给我们的健康造成很大的隐患。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

不要小看了湿头发，很多健康的问题，就是因为没有注意生活细节造成的。洗个头为何会洗出面瘫?医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。

2、滋生白发

出现一些白头发也是经常这样的不健康生活造成的结果，在生活中就要注意自己的健康生活。估计没有美女希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。

3、损伤发质发型

这样的不健康生活习惯，也是会严重的影响我们的发质的，给我们的生活也会造成严重的健康隐患。头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击!第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，剪不断、理还乱的水平。为什么?因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。

湿头发睡觉会怎么样头发没干就睡觉有什么后果吗怎么让头发快速边干

4、导致头痛

发生头痛的情况也是这样不良生活习惯造成的，是头发也是发生这样情况的根源。这或许是不少人的体验，湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。

5、引起感冒

不健康的生活也是会造成感冒的发生的，可能您会感觉自己为什么会感冒，其实，就会有这样的感觉。除了头痛，头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。

6、枕头细菌滋生

细菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。

洗头的注意事项

梳子梳开后再洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

洗头时不要用指甲抓头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

护发素一定要堵在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

头发干了才睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

头发干了再出门

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

由于还小，小孩的的呼吸系统发育还不是很完善，所以导致打鼾也是属于正常现象，但有些儿童却不容忽视，这往往是病因的产生，家长不能掉以轻心。

宝宝晚上睡觉打鼾怎么办，妈妈日常可以做到以下几点：

1、均衡宝宝膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的机率。比如多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气;做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。

3、帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。

4、若宝宝仰面睡觉，有呼噜时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。

5、若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

此外，预防宝宝打鼾还要注意在营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖，保证他们作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。同时要注意增强宝宝身体素质，减少罹患各种急慢性呼吸道传染病的几率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

小孩睡觉打鼾的病因：

扁桃体肿大：婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

鼻道狭窄：宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。

呼吸道炎症：上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

肥胖：体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。

睡眠姿势不佳：譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

宝宝晚上睡觉打鼾的危害危害：

宝宝打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响宝宝的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起宝宝的痴呆。所以如果宝宝夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到 耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

宝宝打鼾会使睡眠质量下降，影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。对宝宝来讲，打鼾引起的睡眠呼吸障碍危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的 连续性中断，睡眠质量下降。而睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的宝宝脑部会释放出大量的生长激素，以促进宝宝身体各个系统的生长发育，睡 眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。

另外，充分的睡眠对于宝宝神经系统的发育至关重要，睡眠障碍会使大脑经常出现一种缺氧状态，不仅使宝宝智力发育不好，也可能影响到大脑的其他方面，甚至包括心脏。

宝宝的骨骼，胸廓，肺功能都处于生长发育过程中，如果发生睡眠呼吸障碍，胸廓的负压增加，可能造成轻微的畸形，长大后成为疾病隐患。婴幼儿更要小心这种症状，因为一旦出现睡眠呼吸障碍，甚至可能造成小孩在睡眠过程中因为过度缺氧而猝死。

一个人的发型决定一个人的颜值气质，发型对于我们是很重要的，好看的发型能为我们的外貌修饰不少，中短发是很常见的一种头发长度，那么中短发扎什么头发好看？中短发发型扎发。

中短发扎什么头发好看

中分长刘海编成辫子后固定在脑后，露出额头清爽十足。搭配中短卷发效果，甜美吸睛。

扎发步骤：

step1：刘海中分后分别取出前额的刘海扭转成发辫。

step2：将发辫在脑后重合后用发夹固定。

step3：最后将发尾拉扯蓬松即可。

棕色中短发扎成别致的内扣马尾，露出脖颈优雅随性。

扎发步骤：

step1：将头发绑成马尾。

step2：在橡皮筋上方取出一个洞后将马尾从上向下穿插过来。

step3：将马尾拉扯过来。

step4：最后将刘海扭转后别在耳后即可。

低垂的丸子头可爱精致，两侧的长刘海轻盈细腻，女人味十足。

扎发步骤：

step1：将中短发绑成半圈。

step2：再将两侧的刘海稍作打理。

step3：最后用密齿梳的尾部将头顶的头发挑出蓬松感就可以了。

中短发最新发型

偏分中短发

御姐气质十足的一款中短发发型，直顺头发看起来很有质感，偏分设计为造型打造出不对称美，同时也大增气场，换个发色瞬间时髦到飞起。

韩式中分中短发

适合轻熟女的中短发，中分+蓬松中短发既修颜瘦脸又显知性气质，带出一股优雅女人味，自然发色更是简洁大方，选这款发型定能让你大展女性魅力。

中短卷发

韩国妹子都爱的中短卷发，将头发中分后分层次向外卷，发尾处进行内扣，知性又不失清新甜美，也让造型看起来更有层次感。

齐肩中短发

长度齐肩的中短发最适合这个春夏季了，甜美空气刘海+直顺中短发，清新爽朗真吸睛，搭配T恤与短裙，分分钟变身夏日小甜心。

干练中短发

清爽又干练的中短发可喜欢?直顺+偏分刘海营造出干练气质，此外，修饰脸型的同时还衬得妆容更加精致，让你看起来更加气质更加有魅力。

中短发烫发

气质款中短发烫发，发尾做个不规则的烫卷瞬间增添妩媚感，让你看起来优雅又女人味十足，蓬松造型在视觉上还显脸小。

微卷中短发

像这样将中短发烫个微卷就很不错，发尾稍稍外翘特别俏皮可爱，长度刚好在下巴和脖子之间，衬得脖子修长颈部曲线更完美，也会更清爽一点。

中短直发

这款短直发会比较适合20左右妹子选择，直顺短发+黑色显i清纯感，加上中分可以很修饰脸型，同时增添几分清爽感。

中长发发型扎发

马尾辫一

马尾辫与小圆脸的搭配简直是完美，无刘海发型的处理显得干净清爽，高马尾一改普通的侧扎散开蓬松十足更加凸显出俏皮来，十分养眼。

马尾辫二

第二款则是知性优雅的卷发马尾发型，一款长卷发如果不好处理扎起马尾不仅清新而且别有一番气质，无刘海清新可人，从侧面看来柔美动人。

马尾辫三

清新的校园风格也是马尾的发挥哦，时尚的亚麻色发色率先展露时尚，高马尾利落有气质，比起披肩发来说多了些灵动。

马尾辫四

当然了经常扎高马尾对头发会有损伤的哦，所以不如也尝试一下低马尾，慵懒的随意扎发也能打造出不同的优雅来哦，而且很好的护理了头发。

马尾辫五

如果觉得直发扎马尾显得过于单调的话，那么先将中长发稍做处理烫出波浪感来，然后扎起马尾就可以了哦。

马尾辫六

长卷发本身就很唯美，所以扎马尾当然也不会差到哪里去，反倒多了一种别致的美感，空气刘海点缀好时尚大方。

马尾辫七

空气感十足的一款中长发烫发，棕红色的染发显露出时尚前卫的一面来，薄平刘海慵懒有范，一款低马尾也是很个性的设计。

马尾辫八

中短发如何扎马尾呢，利用中短发卷发的发型特色，凸显出发尾的蜷曲感来，这样看来知性中透着小小的俏皮感，很小女人哦。

马尾辫九

侧马尾扎发发型，巧克力色的染发颜色与中长卷发搭配得恰到好处，清爽的露额发型勾勒出别致的时尚感来，俏皮少女风。

扎头发头皮疼是怎么回事

扎发头发造型头皮疼的主要原因在于我们的头皮布满了神经和血管，相当敏感，一旦有不当的压迫、拉扯都很容易造成血管收缩、神经反射，引起头皮疼。如果你扎得紧了，会让你的头皮长期处于紧张绷紧的状态下，头部的血液循环也会受到影响。

总而言之，这个是头皮负担过重引起的，头发不要扎的太紧太高，就不会这样的症状了。

健康长寿是每个人的心愿，大家都希望自己的家人朋友们能够远离病痛，其实长寿秘诀在生活中是很多的哦！人的长寿秘诀是什么呢，世界上最长寿的人是谁呢？其实想要长寿并不难，只要平时的生活习惯是健康的就可以了哦，下面就来看看详细的介绍吧！

现代医学研究认为，人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响。

立姿

立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的，但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重要标准之一。老年人在站立时，躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢均匀受力，不宜固定某一侧。随着年龄的增加，每次站立时间宜逐步减少。使用手杖的老年人，站立时重心仍应保持在两下肢，不宜弓背向前。为了保持正确的姿势，老年人应该经常进行适度的全身性活动，以维持肌肉、骨胳、关节、韧带的正常功能，推迟衰老的进程。

坐姿

坐姿在老年人生活中占有重要地位，不仅所占的时间长，而且坐的方式也比立姿多，通常有端坐、靠坐、盘坐等。坐姿的选择可根据老年人的习惯和健康状况决定。不正确的坐姿可引起脊柱弯曲或局部不适与肌肉劳损，是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的时间也不宜过长，即使姿势正确，时间长了，也可因肌肉韧带长时间处于被动的过度牵拉状态，引起疲劳。老年人入座时，应注意动作要轻缓、平稳。入座后姿势要端正、自然、舒适，上身正直，以保持躯于两侧的肌肉平衡。上肢自然放松，两手合拢放在两腿上，下肢自然屈曲，双脚并拢。

卧姿

老年人有效的睡眠时间虽然比青壮年人短，但是在床上休息的时间则长得多。一般认为侧卧比俯卧或仰卧更合理。医学认为，这种卧姿可以减轻对心脏的压迫，有利于胃肠道蠕动，易入睡。当然，无论站、坐、卧，都不可能长久保持一个固定姿势。研究表明，人在睡眠时，任何姿势都不是固定不变的，不管何种姿势，睡着后都要翻身变动体位。但以右侧弓形卧位为睡眠的主要体位是可取的，而俯卧和仰卧均会明显影响呼吸。

行姿

一般说，年纪越大，走动的速度应当越慢，持续的时间应当越短。但是对任何能步行的老年人来说，每天都必须走动走动。各人走的姿势细微差别很大，端正、平稳、自然是共同原则。如果行走时身体挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力，那么随着腹肌有节律的收缩，膈肌的上下运动加强，会使肺活量增加，肺功能得到加强。此外，适度的肌肉运动，还能促进血液循环和食物的消化吸收，调节神经系统的平衡。身体条件允许的，还可进行快走或慢跑锻炼，则效果更理想。

睡前五件事使人更长寿谨记睡觉四个戒律

睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。

睡前五件事使人更长寿

1、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

2、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

4、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

5、刷牙洗脸擦身

谨记睡觉四个戒律

第一条：子时之前一定要睡觉

在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么老是睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

第二条：睡时宜一切不思

“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。

如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

第三条：午时宜小睡或静坐养神

午时(相当于上午11点至中午1点)，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

第四条：睡眠一定要早起

僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。

此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

睡眠时间多少为好

有人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。

要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前两节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10—11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。

裸体睡觉好处多

国内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。

裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，(如常见的妇女腰痛和生理性月经痛)也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态，使全身内脏和体表血液循环变得顺畅。

卧室环境要洁而静

室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。

情绪要平稳

忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。

睡前不饮食

临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。另外，晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。

睡前一盆汤

这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心神。

睡中不蒙头

蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。

睡眠姿势要科学

仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。

不要亮着灯睡觉

人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。

结语：长寿是人类长久的心愿，每个人都希望自己和家人能够健康长寿，大家平时一定要养成良好的生活习惯！睡觉这件简单的事对长寿的影响竟然这么大，所以一定不能忽视身边的任何一件事哦！也要记得分享给身边的朋友们哦！

小熊卷发型是被杨幂带火的发型，杨幂是娱乐圈的风向标，她的穿搭、美妆、发型等等都能成为大家争相相仿的标杆，这款小熊卷是杨幂2018年诈捐门后首次公众露面做的发型，下面本网小编带大家来看一下小熊卷短发的由来，小熊卷发型图片大全。

小熊卷短发的由来

小熊卷短发由来已久，现在已难追溯，2018年这款发型再度走红，因为娱乐圈很多女明星都在做这个造型，特别是在日本女星石原里美等的带动下，2018年小熊卷短发已经迎来2.0时代，“小熊卷”到底是什么发型呢？看过石原里美新剧发型的朋友一定就知道了，发尾是慵懒的小卷，养眼又不会闲得很老气，特别是石原里美剪了之后，更是感觉像仙女一样呢。同时，杨幂自从诈捐门后首次现身，也换了发型，换上的也是这款小熊卷发型，只不过杨幂是小熊卷长发，小熊卷不管是长发还是短发都非常减龄可爱，犹如邻家妹妹一样有亲近感，观众缘、路人缘也是会好到爆哦，想要获得男神好感，快快换上这款发型吧！小熊卷发型长什么样呢？网友的说法是想小熊爬出山洞的感觉，懵懂中带着一点性感，超级能激起人的保护欲呢！石原里美的空气刘海+巧克力发色就是很完美的示范。不想头发太卷的时候，也可以将发尾稍微弄直，齐肩波波头的设定也是当下很减龄的一款发型，齐眉刘海加上橘色口红少女感十足。

如果一定要用专有名词来总结这款发型的话，小熊卷其实也是一种水波纹发型，幅度均衡的烫卷发设计比蛋卷头要自然和慵懒一点，因此很受明星和潮人的喜欢，特别是中短发的妹子，留这款发型就再也不用担心造型单调了，打理起来也是很方便的。

小熊卷发型图片大全

小熊卷发型短发

小熊卷发和短刘海搭配更是俏皮，很欧美风的感觉，露额头精灵感十足。而且不管你是哪种肤色都能驾驭。黄皮妹子走的是可爱乖巧路线，发色染成浅栗色，发尾弄成蓬松烫发，慵懒迷人。

灰蓝色发色加上留眉的狗啃刘海超显个性，发尾剪裁整齐，齐嘴短发加上一点小波浪，仙气十足。

这款小熊卷发短发，将头发弄成中分，加上深咖色发色秒变上个世纪的欧洲少女，复古风造型凸显五官的精致感。

同样是短发，卷度大一点的时候超妩媚，偏分大卷发露额头变身优雅女神，加上妆容性感魅惑。

自然黑发妹子也能驾驭这款卷发，齐眉刘海加上蓬松卷发显脸小更优雅，黑色发色更能展现东方女性的优雅。

中分短发配上小熊卷也很可爱呢，C字内扣的短发设计清新文艺，突出女生的眼睛，欲说还休，感觉男生都难以招架呢！

小熊卷发型长发

这种卷发在长发上也很好看，特别中分加上微卷波浪的造型，文艺感十足，十足的森女范，是每个气质女生都应该必备的一款发型。

和稍微深一点的发色组合，加上湿发设计凸显异域风情，小熊卷发有着浓浓的混血感，很是欧美风的小姐姐呢。

外国小姐姐的金棕色发色，加上蓬松小熊卷神秘性感，一双蓝色眼睛感觉真的是藏着银河呢。

卷度夸张一点的小熊卷发，有点上个世纪小波浪的感觉，配上巧克力发色超级显白，不要觉得烫小卷很俗气，对于懒人来说，这款发型可是节省时间的神器呢，不用每天梳头是不是很省时间？

金发的外国妹子，留小熊卷也很洋气，微卷发配上自然金发高贵优雅，在摩登中展现仙女气质，很养眼的发型呢。

小熊卷适合什么发质

小熊卷不挑发质！所以适用范围非常广，而且这种懒洋洋的小熊卷真的很性感，像懵懵的小熊爬出山洞一样的感觉！迷糊与性感混杂的感觉真的非常特别！

小熊卷还有一个更短的版本，头发短一点的小熊卷性感氛围就稍弱一些，更多了一些清纯迷糊！

小熊卷刘海怎么弄

小熊卷刘海非常减龄哦，减5岁不是梦，这种减龄刘海听起来是不是很诱人，而且根本不用上发廊就可以完成，小编教你一步骤一步骤学起来（先剪再卷），保证明天就能新造型出现在朋友面前，别人可能还以为你上发廊啦。

Step1:头顶以三角形区分出一小搓浏海。

Step2:用梳子将浏海梳顺，才不会剪一剪打结。

Step3:接着用大拇指抓住要剪掉的部分。

Step4:闭上眼精准看，顺着手指形状给它剪下去。

Step5:最後稍微整理修剪参差不齐，就完成啦。

睫毛夹能打造小熊卷刘海

松柔的小熊卷卷感，除了用平板夹可以完成外，也可以用更懒人更方便的招数－睫毛夹，夹个3-4下就有卷卷效果喔，外出旅行不想带东带西这招很方便，很简单的，小编教你！

Step1:首先将睫毛夹加热，後续夹卷效果更明显。

Step2:睫毛夹反向操作，将浏海夹入顺着想要的弯度夹3-4下。

是不是很简单呢～随身带个卷发棒，应该比睫毛夹方便很多吧（哈）一物多用又节省空间，这招绝对要告诉姊妹们！

秋天到了要调整自己的作息时间，尤其是晚上睡眠要得到充足保证，这样第二天才有精神工作。那么秋天晚上几点睡觉最好?秋天晚上睡觉要开窗吗?

秋天晚上几点睡觉

每天最好在晚上10点前入睡，养成早睡早起的好习惯，这样才能保证第二天工作和学习的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间，才能有效缓解身体困乏状态。当然，也不可睡眠时间过长，这样也会造成身体困乏无力。

秋天晚上睡觉开窗吗

民间有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。秋夜凉风习习，开窗而睡，风吹在头面部，很容易引起偏头痛、头晕脑涨等。另外，地面上的灰尘、细菌等，还会被吹进气管，引起咽炎、气管炎等。在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通风即可。此外，睡前可以先将双手搓热，再揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

秋天晚上睡觉注意

一忌饱食

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

二忌娱乐过度

性格易于兴奋的人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三忌抽烟饮茶喝咖啡

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

秋天睡头朝西脚朝东

中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋，阳气渐收，阴气渐长，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”。

首先，秋季充满肃杀之气，易导致心情压抑，此时应保持安宁平和，用平常心看待身边的人和事，减少坏情绪对睡眠质量的影响。另外，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。此外，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。

有很多人在睡觉的时候都会害怕关灯，这其实是一个比较没安全感的现象，在小孩和女生身上会比较常见，那么，要怎么去克服这种心理状态呢？

睡觉害怕关灯是什么心理

睡觉害怕关灯是比较常见的，小孩和成人都有这种现象。

在我们的日常生活中，小孩子在夜晚睡觉的时候，他们可能因为害怕儿啼哭吵闹，只有只有灯光亮起的时候他们才会睡觉，这种情况的发生主要是害怕黑暗的情景，但是这种情况在很多成年人身上同样存在，在晚上睡觉的时候将房间内的灯点亮，只有在明亮的房间内才能安心睡觉，否则对黑暗的恐惧心理剧增。

怎么克服睡觉害怕关灯的心理

其实这种开灯睡眠的习惯已经形成了一种严重的心理问题，从心理学的角度而言，可以采取两种方法去解决。

1、就是采用认知领悟疗法

也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉其这个世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，让其充分的认识到这些，实际上对所谓的妖魔鬼怪的害怕而产生对黑暗的恐惧，充分的体现出一种在幼年成长时期幼稚情绪的一种体现，所以必须是患者从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，从认知上和潜意识里消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果。

2、可以使用系统脱敏疗法

一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖水平。然后我们可以按重要性的顺序对患者进行培训。只有通过培训，我们才能不断提高患者的行为能力，使他们受苦。那些逐渐减轻对黑暗恐惧的人在他们的训练中建立了一种系统的脱敏疗法。他们不能打断病人，而是坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉。

睡觉害怕关灯是怎么引起的

其实开着灯睡觉是一种很不好的习惯，在有些人身上已经成了一种不良的嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧，而形成这种恐惧的心理一多半是从幼年时期开始，在成长期间，小孩好奇心都很强，喜欢听有关鬼呀，神话的故事，而这类故事的背景及内容其中间所出现的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活动的，这就突出了它的生动和神秘性，长时间孩子就对所谓的妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能产生一种恐惧心理的形成，所以也就形成了对灯光的依赖，导致在夜间睡觉时不敢关灯睡觉。

另外也有可能在贸易黑暗的情景中受到过惊恐，或在黑暗的房间里睡觉，做了某种噩梦，特别是这些令他们恐怖的令他们恐怖的没有得到及时的排解出去也会造成对黑暗的一种恐惧心理，这种恐惧也是在成长过程中不断的积累，到了成年人的时候依旧保持这种习惯，也是在无意识当中形成了一种病症既“开灯睡眠癖”。

睡觉害怕关灯怎么办

一种方式就是自己调整，比如多找朋友倾诉，转移注意力，规律作息时间，给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。

如果不行的话再开始第二步，也就是解郁安神颗粒，这个属于中成药，几乎可以忽略不计它的副作用的。

如果还是不行的话可以使用第三步，也就是使用帕罗西汀，一般情况下，20天左右就会有明显的效果的。

说到啫喱膏和发胶，应该很多人都听说过，啫喱膏和发胶都可以抓出自己想要的大概造型，啫喱膏和发胶从成分、质地、使用效果和使用方法都有区别。

啫喱膏和发胶有什么区别

1、成分

凝胶霜的区别主要在于水、乙醇、丙烯酸、甘油、水解角蛋白等。而发胶一般含有化学添加剂，如二氯甲烷辅助喷雾剂、氟利昂、防腐剂等。

2、定型效果

发胶定型效果更好，更适合长时间固定发型。因此，凝胶膏通常先用于造型，然后发胶用于造型。凝胶霜的区别主要在于水、乙醇、丙烯酸、甘油、水解角蛋白等。而发胶一般含有化学添加剂，如二氯甲烷辅助喷雾剂、氟利昂、防腐剂等。

3、使用方法

凝胶霜首先涂在手上，然后涂在头发上，形成想要的形状。发胶经常在定型完成后喷洒或涂抹在头发上。凝胶霜的区别主要在于水、乙醇、丙烯酸、甘油、水解角蛋白等。而发胶一般含有化学添加剂，如二氯甲烷辅助喷雾剂、氟利昂、防腐剂等。

短发用啫喱膏还是发胶

短发用发胶好。

把一点点搽在手掌揉均匀，再双手抓发根，抓出自己想要的大概造型，然后再用手指打理形状，最后再喷上定型胶水。抹在手掌上，把发蜡搓到手指上都有然后再用手轻轻的抓发卷，抓的同时用手把发卷向上轻轻的推。头发少，头发细，又想做出蓬松的感觉，光靠发腊是不行的，要从洗发水开始用，要选择那种针对细软发质的洗发水和护发素，然后可以用定型水或嗜哩用手做出你想要的发型，最后用发腊加强发型或局部定型。另外，头发少的话，吹风的时候可以倒着吹。这样吹干后头发就会显得很蓬松了。泡沫发蜡的细腻泡沫配方及特殊保湿增亮因子，令发丝湿润不粘腻，定型功能独特，效果持久，具纹理感，且兼有发蜡和摩丝的双重效果。直发，自然卷发及烫后头发的均可拥有意想不到的轻盈亮泽的疗效。

啫喱膏是发胶吗

不是。

啫喱膏和发胶是两款不同的头发定型产品，在质地、使用效果、使用方法等方面都有着很多大区别。从质地来看，很多的啫喱膏都是透明或者半透明的凝胶状，而发胶就不同了，有喷雾妆的，也有膏体壮的;从使用效果来看，发胶要比啫喱膏的定型效果更好一些，适合需要长时间定型的造型;从使用方法来看，啫喱膏可以直接用手涂抹在发丝上，而发胶一般是在造型后，喷晒或者涂抹在发丝上。

发蜡挑选技巧

1、对头发天生较多的发质，建议使用不加重头发负担的造型产品，如法丝亮泽造型发蜡。

2、如果以家庭使用便捷和易操作为主要目的，建议使用杰士派强力造型发蜡。

3、要求做出看似凌乱，随意洒脱的短发，建议选用杰士派哑光造型发蜡。

4、针对长直发型，同时要求在不烫发的前提下，做出生动的卷曲效果，建议用欧莱雅特丽雅晶亮发膏。

5、对于头发天生较细软的发质，想做出蓬松造型，建议选用杰士派轻盈造型发蜡。

谁说打鼾是男人的权利，女性也会出现的，不过当打鼾出现，你们是怎么做的呢?妇女打鼾的原因有什么，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

如何预防睡觉打鼾：

方法一：注意锻炼

增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

方法二：戒烟戒酒

避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

方法三：睡前禁服安眠药

睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

方法四：减肥

对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

方法五：重视血压

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

方法六：正确的睡姿

采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

妇女睡觉打鼾的原因：

1、工作过度劳累：

加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。

2、鼻部原因：

鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

3、天生口鼻腔狭窄：

鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。

4、咽部原因：

当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

5、呼吸道原因：

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。

6、机能性原因：

白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾：

下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。

8、睡姿不佳：

睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

9、肥胖：

过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。

妇女打鼾的危害：

女性打呼噜 容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

睡眠对于大家的身体健康来说是非常有影响的，如果你拥有一个好的好的睡眠，那么就能够让身体中的代谢变得正常，从而人会变得比较健康。如果睡眠不好，不仅会影响第二天的精神状态，而且还会威胁身体健康。因此，有人在晚上睡觉的时候总是会醒这究竟是怎么一回事情还有就是要怎么调节睡眠。

睡觉总是醒是怎么回事

1、神将衰弱

如果你经常睡觉睡到一半的时候忽然就醒了，最有可能的情况就是神经衰弱。当人在日常压力比较大，还有就是面对的事情比较多的时候，就会对脑部神经造成刺激，当你在睡觉的时候脑海中还会隐约得想着困扰你的事情，时间一长就会造成神经衰弱。

对于轻度神经衰弱者而言，通过平时合理的调节就能够改善这种情况的出现。比如说把憋在心中会让自己苦恼的事情与他人述说，又或者是通过吃一些食物来舒缓自己的心情，通过一些外在的调节方法来帮助自己缓解。

如果是重度的神经衰弱患者，你们应该尽快的去医院寻求救治，通过正规的药物加心理治疗让自己尽快的摆脱神经衰弱对自身的影响。

2、睡前喝水

对于一些人群来说，你们在晚上睡觉之前如果大量喝水的话，会让自己在半夜的时候被尿给憋醒。为了解决这种问题，大家在晚上睡觉之前最好不要喝水，如果你实在是比较渴，要在睡前一小时喝，这样身体中多余的水分就会通过尿液的方式排出体外。

而在一小时之内你比较渴的话，可以抿一口水含在嘴中，之后再慢慢的吞咽下去，能够有效的帮助你缓解口渴的情况。

3、失眠

最后一种会造成你半夜醒来的原因就是失眠，造成失眠的原因有很多，情况要是严重一定要去就医，看看造成失眠的原因是那些，如果是抑郁症的话就是警惕了，尽早治疗，拖得时间越长对于身体以及精神伤害越大。

怎么促进好睡眠

如果你一直被睡眠问题所困扰，那么在日常的生活中就要学会一些促进睡眠的方法，通过慢慢调理的方法来呵护健康。

1、调整睡觉姿势

想要拥有一个好的睡眠与自己的睡觉姿势是密不可分的，采用俯卧、仰卧、左卧的的姿势睡觉都是不对的，不利于你快速的进入到睡眠中，而且对于身体健康来说也没有好处。

最正确的做法应该是大家采用右卧的姿势去睡觉，这种姿势不会压迫心脏，而且还有利于身体中的血液流动，从而更好的呵护身体健康。

2、室内环境要注意

还有就是大家在日常要注意把室内的环境整理好，当你回到自己的房间中，心情也会变得舒畅，而且经常的对自己房间进行清洁，还能够有效的避免细菌的滋生，保养好自己的身体健康。

如果情况允许的话，还可以在屋中点上一些熏香，薰衣草的最好，有安神助睡眠的功效，人会变得比较舒服。

3、洗澡

在睡觉之前洗澡对于调节自己的睡眠来说，是比较有效果的。因为在用热水进行洗澡的的时候会有利于打通身体内的经脉以及气血，从而大家在洗完澡之后就会感觉到浑身的舒畅，这时去睡觉，会感觉到非常的舒服，从而人也会更快的进入到睡眠中。

4、按摩

按摩也是一种不错的促进睡眠的方式，可先用热水泡完脚之后，用手掌去搓揉自己的脚底板，通过这样的方式来调整自己的睡眠，而且还能够刺激到脚底的肾脏反射区，对于保养肾脏来说，效果显着。

5、运动

适量的运动能够增加人体的疲劳感，那么在这样的情况之下就会更加有利于大家进入到睡眠中。比如说你们可以外出散步一会儿再回家，又或者是在家中做深度以及仰卧起坐等都可以，只要让自己的身体产生疲劳感就可以了。切记不要运动过度，要不然会让神经兴奋，从而不利于进入睡眠。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的关于夜间睡觉总是会醒，究竟是怎么一回事情，大家可对照自身的情况进行调节。其实最为关键的一点就是要让自己拥有一个好心情，这样才能够更好的帮助自己获得健康。

有了宝宝是一件很幸福的事情,但是妈妈们首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

孕妇腿抽筋吃什么好

怀孕期间腿抽筋，很大原因就是体内缺少微量元素导致的，准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢?妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱，帮助准妈妈远离腿抽筋!

一、芹菜牛肉丝

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。

做法：

热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。

功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

二、银鱼绿叶杜仲肉丝汤

食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

调料： 味精、盐、生粉、水与高汤适量

准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。

做法：

将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

如何预防孕妇腿抽筋

小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致!

第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。

第二、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。

第三、忌睡眠过多。睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。

孕妇腿抽筋的原因

怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇腿抽筋是怎么回事

有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?

怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!

孕妇腿抽筋怎么缓解

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

宝宝是可爱的，对于新生儿来说，他们如果不睡觉的话，就会影响到他们的发育，那么大家知道新生儿白天不睡觉是怎么回事吗，新生儿白天一直睡又是怎么了，下面就让我们一起来了解一下新生儿白天不睡觉的原因。

睡眠是新生儿的头等大事，没有好的睡眠，宝宝的成长会受到影响。然而，不要看孩子睡着是无辜的小天使，但对父母来说，白天哄宝宝睡觉，但一个大问题。

宝宝一天睡多久才合适呢？怎样才能让宝宝在白天也乖乖睡觉呢？有没有让宝宝从不睡觉的“小恶魔”变成天使的妙招呢？

新生儿白天不睡觉的原因

1.声音和光线

宝宝对声音和光线的感知是很敏感的，而白天阳光刺眼，到处充斥着噪音，这样的环境会使宝宝的睡眠质量大打折扣。

2.缺钙

体内的钙缺乏，不能很好吸收营养，这也延缓了神经系统的发育，导致白天和夜间的节奏也不是那么成熟。

3.安全感低

如果爸爸妈妈长期抱着会让宝宝产生依赖感，当爸爸妈妈不抱着时，则会让宝宝处于陌生的环境，缺乏安全感，睡觉自然不安稳。

4.睡眠环境

宝宝的睡眠环境稍有不适都会让宝宝感到难受，例如被窝闷热异常，襁褓或衣服太厚太紧，这些都会降低宝宝的睡眠质量。

5.睡前饮食

宝宝睡前的进食情况也是影响睡眠的因素之一，吃得太饱会让宝宝腹胀，吃得太少又会让宝宝感到饥饿，都不利于入睡。

6.大小便

睡着的宝贝，如果哭了，这是尿布湿的可能，如果不及时提供干燥、舒适的环境，宝宝会对我感到困难。

新生儿白天不睡觉的影响

1.导致身体发育迟缓

神经系统发育的不完善让宝宝在白天难以安睡，但白天经常不睡觉会让宝宝的大脑使用过度，造成身体发育迟缓，比如不长个，偏瘦等。同时，宝宝不睡觉反过来也不利于神经系统的发育。

2.厌食脾气差

宝宝白天不睡觉的话，一般就没法满足一天的睡眠需求，即便宝宝整晚安睡，时间上也是不够的。长期下去会让宝宝吃饭不香，严重的话导致厌食，宝宝的脾气也会变得暴躁，容易哭闹很难平静下来，严重影响宝宝的情绪和健康。

新生儿白天不睡觉怎么办

1.营造适宜的睡眠氛围

宝宝睡觉时的室温最好维持在15℃以上20℃以下，被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘，避免光线太过强烈影响睡眠。另外，宝宝的睡觉环境不宜吵闹，但也不能毫无声息，一点点正常的噪音可以让宝宝更容易入睡。

2.及时补充钙质

针对宝宝缺钙的问题，要合理安排宝宝的膳食，让宝宝多喝奶水，妈妈饮食中也要多补充钙质，从而促进宝宝神经系统的发育。

3.改善睡眠环境

给宝宝创造熟悉的睡眠环境。爸爸妈妈的怀抱虽然舒适，但不能让宝宝对其产生依赖，所以不要抱着宝宝使其入睡，可以把宝宝单独放在一直睡的小床上，也可以是宝宝专门睡觉的场所，例如，出门在外就可以让宝宝睡在婴儿车内，让他养成一个人睡觉的习惯。

在睡前，爸爸妈妈可以通过唱歌，讲故事，放音乐的方式放松宝宝的神经，时间一久，宝宝就会产生睡前熟悉感，有利于宝宝较快进入睡眠。

4.养成睡眠惯例

帮宝宝养成规律的睡眠习惯。在白天选择合适的固定时间段，让宝宝进入睡眠，久而久之，可以使宝宝形成良好的生物钟，自觉自发地在白天睡觉。

应对新生儿白天不睡觉的妙招

1.定点定时，形成规律

做事有了计划形成了规律，就能按部就班的完成。宝宝睡觉也是如此。固定宝宝白天的睡觉时间段，每天都让宝宝在这个时间段睡觉，长此以往，宝宝就会形成规律进入良性循环。

2.重现宝宝熟悉的环境

到了熟悉的地方总会回忆做过的事情。如果爸爸妈妈在白天能为宝宝营造一个熟悉的睡眠环境，相信宝宝会睡得很熟。

就像一开始宝宝在你的怀中入睡，你将他再放到床上时，宝宝就会惊醒并且哭闹不停，这都是因为睡眠环境改变使得宝宝不适应造成的。所以，要让宝宝尽可能睡在同一个地方，千万不能让宝宝一直睡在大人怀里。即使出门在外，也要尽可能还原宝宝熟悉的睡觉时的环境。

3.营造睡前的和谐氛围

不管白天还是晚上，每次在宝宝入睡前，都可以给宝宝放放安眠曲，为宝宝讲讲小故事，在祥和的氛围中宝宝更容易入睡。一旦宝宝熟悉了这样的场景，就会自发地进入睡眠。

4.爸爸妈妈不能太顺着宝宝

爱玩爱闹是宝宝的天性，但爸爸妈妈不能放之任之。到了点还是要让宝宝去睡觉，即使是在白天。宝宝如果在白天不睡觉，仅靠晚上，睡眠时间是远远不够的，而且严重影响宝宝的生长发育。所以，爸爸妈妈一定要采取各种办法，达到宝宝白天睡觉的目的。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于新生儿白天不睡觉的原因也是有了一个比较全面的了解了吧，新生儿每天的大部分时间都是在睡眠中度过的，如果宝宝没有一个好的睡觉时间以及足够的睡眠时间，就会影响到宝宝的成长。

纯银项链是很多人佩戴的一款首饰材质，纯银项链平时可以带着洗澡，进水都是没问题的，但是要注意不要戴着纯银项链去泡温泉或用硫磺皂洗。

纯银项链可以戴着洗澡吗

理论上说，纯银项链是可以戴着洗澡的，但这里并不建议MM们这样做。因为洗澡时常会用到洗发水和香皂等洗浴用品，这些用品中的化学物质虽不会与项链中的银发生化学反应，但它们的残余成分却会钻进项链衔接的细缝，让项链变脏。而且反复接触热水的纯银项链因为本身温度升高，更容易与空气中的氧发生化学反应，从而引起氧化和变黑哦。

纯银项链可以戴着睡觉吗

纯银项链是不能戴着睡觉的，尤其是晚上睡觉时更应把项链摘下。因为被窝的温度较高，而且MM们睡觉时可能出汗，这两大条件都为纯银项链加速氧化提供了“温床”!另一方面，成色较低的银项链中因为加入了其他金属成分，这些金属成分对身体并无益处。所以建议MM们最好白天佩戴纯银项链，晚上摘下来好好保养哦!

戴纯银项链对身体好吗

戴纯银项链对身体是有一定好处的。

项链中的银离子有很强的杀菌作用，能够帮助人体杀菌。银制品在古代便被用作验毒工具，因为银与许多的毒素能发生化学反应，使银子变黑，从而易于肉眼鉴别。另一方面，纯银项链的色泽变化也反映出MM们的身体健康状况。身体好的MM能把银项链越戴越光滑，而体内毒素较多的MM戴纯银项链则容易让项链发黑!所以监测身体状况也是纯银项链的一大作用哦。

纯银项链变黑怎么办

纯银项链很容易因硫化而失去光泽，因此有的项链会采取电镀方法让光泽更加持久。处理有电镀的纯银项链的方式是使用明矾。将自己所佩戴的纯银项链放入水中蒸煮十分钟，注意水与明矾的比例为10:1哦，煮后的项链放入清水中，用牙刷蘸取少量牙膏轻轻刷洗干净。处理无电镀的纯银项链的方式是用火烘烤，烘烤时间由项链的大小粗细而定，待项链冷却后，再放入明矾水中煮沸，接着再放入冷水中用刷子刷洗干净，最后再用拭银布擦拭，将项链擦出纯银本色。

儿童睡觉流口水，是怎么回事?早上起来就看见枕巾湿了一大片。那么，儿童睡觉流口水是什么原因?下面就由小编告诉大家儿童睡觉流口水的原因吧!

如何预防睡觉流口水?

首先，可能是睡觉姿势不当。像趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。

其次，口腔内的炎症也会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。

除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。

儿童睡觉流口水是什么原因

1、食管功能未发育成熟。

儿童食管功能没有发育成熟，打嗝、吐奶、流口水时，也会产生异味。待儿童再长大一点，这种情况就会得到解决。

2、添加辅食种类多。

儿童在4-5个月的时候开始添加辅食，开始吃肉类、鱼类等食物，如果消化不好，也会导致口臭。晚上睡觉流口水时，口水也会带有臭味。爸妈在给儿童添加辅食时，要注意营养均衡，蔬菜和肉类合理搭配。不要一次过添加过多辅食，要留意儿童的消化情况。

3、食物残渣。

开始长牙的儿童喜欢嚼东西，这会导致牙齿牙龈间留有食物残渣，如果没有及时清理，食物残渣腐烂后也会形成口臭。日常要注意清理舌苔，防止滋生细菌，也要养成早晚刷牙的好习惯。

病理性流涎是指口腔粘膜发炎、溃疡或者神经系统疾病造成唾液过多或不能吞咽，需及时进行治疗。

卷发就是头发是卷曲的，很多人都烫了一头妩媚动人的时尚卷发，烫了卷发之后怎么打理保持是很重要的，很多人睡一觉之后，头发会炸毛。

卷发晚上睡觉怎么保持

用软的卷发神器，可以卷在头发相应的卷度上，然后戴着睡觉，第二天起来卷发就不会受到过多影响。或者在睡觉前加固卷发，如果有每天洗头习惯的话，可以在吹干头发后进行加固，可以用加热型的卷发棒，根据原有的卷发弯度卷起来，然后适当的进行卷烫，这属于卷发的一种加固行为，第二天睡醒之后也不会发现头发软塌的现象。在没洗头的状态下，头发是比较松软的，再加上有的人的发质属于细软类型的，所以睡觉的时候可以把头发尽量往枕头上面拨，避免睡觉被压，睡之后可以避免头发凌乱的现象。经常烫染头发的人，平时一定要注意头发的护理，要使用修复型的护发产品，改善头发发黄、干枯、易断、毛躁等问题，恢复头发光泽。每个人的肤色和脸型都有所不同，所以要根据自己的脸型选择适合的发型，卷发是非常有气质的，但是并不适合所有人，有的人就适合直发。关于发色可以选择适合自己肤色的，适合自己肤色的发色会更显肌肤白皙，使整个人看上去更有气色。

卷发第二天怎么打理

喷壶里面装一些水，用手先把头发稍微理顺一些，喷壶距离头发十厘米左右，把水均匀的喷在头发上。稍微喷湿头发之后，再用大齿梳子把头发轻轻梳开，然后再把弹力素挤在手上，均匀的涂抹在头发烫卷的部位，再用手轻轻上托让头发更卷。对于细软的头发来说，烫完头发的第二天，头发可能会有变直的情况，经过正确的方法去打理，可以让头发恢复卷度。打理卷发的时候，也可以使用发胶，但是发胶每次使用的不能太多，如果用的太多容易让头发都粘在一起，容易影响头发的蓬松感。在涂抹发胶的时候，也不能涂抹在头皮，一般涂抹在发尾的位置，然后用手超威抓出头发的卷度，让造型更牢固。烫发之后，一定不要随意用梳子去梳头，会影响头发的卷度。如果早上起来头发比较乱，建议选择宽齿梳轻轻把头发梳开，也可以直接用手指把头发抓开。刚烫完的头发最好不要扎头发，如果太早扎头发很可能会影响整体的造型，如果需要把头发先扎起来，可以使用弹力不那么强的发绳。吹头发的时候，把吹风机调到冷风档，可以给头发定型。

没洗头可以用卷发棒吗

没洗头是可以使用卷发棒的，只要头发不是特别油腻就可以，头发油腻影响卷发棒卷出来的效果。如果使用带电的卷发棒，建议头发在洗干净的时候使用，可以在头发处于完全干燥的时候再使用，那样也有一定的卷发效果。在卷发的过程中，要注意调节卷发棒的温度，避免温度过高导致损伤发质的现象，温度过低又达不到一定的卷发效果，所以温度的调节是非常重要的。要注意把卷发棒的温度调节好，避免温度过高会损伤发质，最好不要用手碰触发热体，避免被卷发棒烫伤。在使用前要把头发理顺，每次抓取的头发量不宜太多，如果一次卷的头发太多，则影响头发的保持效果。卷头发要从最底部开始，然后慢慢往上卷，选择适合自己的卷发长度，然后卷出自己满意的卷度。卷的头发必须要有一定的层次感，有层次感的发型才会具有美感。而且卷发棒也有大小之分，根据自己的需求选择自己喜欢的卷度。卷发给人一种非常性感的气息，也比直发看上去更加洋气，搭配一些服装也更加时尚，增添个人气质。

热烫的方法

洗完头发后，用毛巾将水分吸干，然后把头发梳理整齐，自然晾干或者是冷风吹干，如果发卷有弹性不毛不燥，说明烫的很成功，如果很毛躁，说明你烫失败了。