怎样护肤最正确（汇总20篇）

日常生活中，因为一些疾病，男性朋友可能会出现腰痛的症状，这些疾病最明显的包括风湿病、肾病、脊椎疾病等等。很多男性表示，只知道腰疼是一种疼痛，但不清楚腰痛的具体症状。别着急，下面小编就来给大家介绍一下腰痛病的具体症状。

症状

主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

无论老年人还是年轻人都要注意腰疼病与腰椎间盘突出症的鉴别。如果腰痛的同时出现下肢放射性痛，也就是说疼痛顺着大腿向小腿或脚上放射，有的甚至合并有下肢麻木、无力，这种情况多是由椎间盘突出压迫神经所致，这时就要及时去医院疼痛科或骨科就诊，做必要的检查以明确诊断。

另外，如果患者腰痛的同时伴有排尿疼痛或排尿困难，需考虑泌尿系统疾病，如肾盂肾炎、慢性前列腺炎等。

治疗

膏药疗法

以镇痛、消炎、渗透和松解黏连为主。

常用的有腰痛复正贴、黑膏药、狗皮膏药等，因膏药面积大、药效持久、价格相对合理等原因，腰痛复正贴是腰痛患者的首选方案。

药物疗法

以消炎镇痛为主，常用的口服药物：非甾体消炎镇痛药、肌肉松弛剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。很多消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显，患者较难接受。

局部区域性封闭

封闭范围包括腰背筋膜、腰肌起止点及棘上韧带、棘间韧带。一般要求结合压痛点及精确的解剖部位进行。存在操作安全卫生问题，不当操作将导致感染等问题。

中国狸花猫(详情介绍)

中国狸花猫起源于中国，也是中国品种猫中的代表。它最大的特点就是性格独立，情感丰富，对主人忠诚，特别喜欢玩耍，这也正是很多人喜欢饲养中国狸花猫的原因，就算中华田园猫与中国狸花猫长得非常相似，但也未曾影响过狸花猫在我国的饲养率。

一、中国狸花猫的基本档案

1.产地：中国

2.英文名：Dragon-Li

3.别名：狸猫

4.外貌：狸花毛短，且粗，无厚密下绒毛，端正结实匀称的体格，肌肉发达，具备运动感，四肢长短适中，粗壮有力而敏捷。狸花猫的被毛是由长一些的毛和短一些的毛组成的，上面长有漂亮的斑纹，平时人们都称为狸花斑纹。

中国狸花猫(详情介绍)

二、饲养中国狸花猫的五大正确方法

1. 成年的中国狸花猫不十分喜欢和人玩耍，但它还是会随时在你的视线之内走动。主人要时刻表示对中国狸花猫的关注，留意它的举动。

2. 喂养中国狸花猫非常简单，只要非常干净的清水和适合它的口粮，没有什么特殊的需要，这些就是它过快乐生活的必备条件。

3. 中国狸花猫非常惧怕寒冷的天气，所以中国狸花猫的猫窝一定要暖和，特别在冬天的时候，要在猫窝中放足够的毛毯，猫窝摆放的位置最好向阳。

4. 中国狸花猫喜欢运动，主人要适当的带猫猫外出运动，例如每天散步，家里安装猫爬架让猫猫随时爬爬走走。

5. 中国狸花猫的被毛很漂亮，所以要注重对中国狸花猫的被毛护理。每天至少要梳毛一次，定期为中国狸花猫猫猫洗澡、捉跳蚤。近期蜱虫肆虐，如果中国狸花猫外出了，回来主人一定要给它们做好被毛护理。

中国狸花猫(详情介绍)

三、饲养中国狸花猫的五大错误方法

1. 中国狸花猫有独立的性格，如果周围的环境发生改变，它会变得十分敏感，而且它对主人的依赖性非常高，所以主人不能随便遗弃或是送人。有些中国狸花猫适应不了新家，甚至会绝食抵抗。

2. 中国狸花猫对捕捉老鼠非常在行，有时为了表达对主人的爱意，中国狸花猫可能会带老鼠回家。这时主人不能有嫌弃的表情，要引导猫猫把老鼠带出家外，并告诉它不能带老鼠回家，中国狸花猫是能听懂的。

3. 虽然中国狸花猫的身体强壮，自我调整能力和免疫力都很强，但是主人不能忽视疾病对中国狸花猫的侵入。一般对猫咪的疾病预防对中国狸花猫都适合，尤其是对皮肤疾病方面的预防。

4. 中国狸花猫是对爱意表达很含蓄，所以主人不要觉得中国狸花猫是冷血而冷落它们，要主动和中国狸花猫玩，主动抚摸它们。

5. 把中国狸花猫当散养猫一样饲养，表面上感觉像是给了它自由，实际上对狸花猫是不负责任的，因为散养的猫咪不仅会走丢，到了发情期还会夜不归宿，胆子便会越来越大。

小编提示：由于中国狸花猫与田园猫长得非常相似，许多商贩为了节约成本繁殖混血猫冒充中国狸花猫，骗取宠友们的钱财，因此在购买中国狸花猫之前消费者们一定要了解清楚再购买。

从医学角度分析，压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。下面小编为大家介绍压腿的正确姿势与注意事项，欢迎阅读。

压腿的3种正确姿势：后压腿

背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

压腿的3种正确姿势：正压腿

面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

压腿的5大注意事项

压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：

1.要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;

2.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;

3.要缓------压腿的动作宜缓慢;

4.要短------一般每次3～5分钟即可;

5.要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

压腿的3种正确姿势：侧压腿

身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

在我们的生活中离不开一日三餐的食物，那么对于一日三餐怎样搭配，怎样进餐，其实都是有讲究的，一日三餐的主食和副食的搭配应该粗细结合，动物和植物的饮食要有一定的比例。那么如何正确合理的养生方法有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

正确合理的养生方法：多浴少衣

适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。

正确合理的养生方法：多茶少烟

茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

正确合理的养生方法：多嚼少食

咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。

正确合理的养生方法：多水少酒

常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

正确合理的养生方法：多练少药

一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。

正确合理的养生方法：多动少停

生命在于运动，运动有助于调节人体平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。

正确合理的养生方法：多菜少肉

食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。

正确合理的养生方法：多醋少盐

食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

正确合理的养生方法：多笑少怒

怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。

正确合理的养生方法：多眠少愁

忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。

不要让狗狗之间的动作过于激烈

狗狗之间在相互玩耍的同时，也是对它们社会化的训练。狗狗之间相互玩耍无非是小打小闹，但一旦超过了一定的界限，我们就应当尽早阻止这样的行为，否则会使得狗狗有一个错误的认知。同样的这样的行为对于与它玩耍的狗狗也有一定的影响，这些狗狗以后可能会为了保护自己更容易对其它的人或者狗出现不友善的行为。

因此两条狗狗在相互玩耍时，饲主也要注意好狗狗的行为是否过于激烈，如果有一只狗狗被另一只狗狗逼的步步后退，或是摁在地上“打”的话，就需要饲主立刻阻止这样的行为，要将狗狗叫回到自己的身边。

如果一只狗狗因为另一只狗狗过于激烈的行为出现了厌恶、甚至畏惧的情绪那么对于狗狗的社会化训练是没有什么好处的。一方面可能会使得狗狗的自信心膨胀，做出的行为更加地肆无忌惮，而它以后做出这些行为的对象可能不仅仅是眼前的这只狗狗了。这样的玩耍方式可能在我们看来并没什么大不了，也许狗狗之间的玩耍就是这样的一种方式，就算是如此，狗狗肯定不会认为这样的行为只能对其他的狗狗才可以实施。一旦它们将这样的行为转嫁到人的身上，那么多少会对他人造成一定的伤害。因此还是应当将狗狗的行为控制在一个安全的范围之内。

一个好的行为方式不仅对自身有益，对其他的狗狗也会产生一定的益处，狗狗之间同样会相互学习，当错误的行为被阻止之后，狗狗之间也会更加礼貌地来相处，也不会因为太过热情，而被狗狗误认为这是一种攻击或者是挑衅的姿态，造成不必要的麻烦。对于这一点饲主要多注意，平时留意好，不要让狗狗的行为过于激烈。

保鲜盒是一种在厨房使用范围十分广泛的用具，可以帮助妈妈们快速有效的收纳各类食材，即使是剩下来的饭菜也都可以用保鲜盒盛放，非常方便，下面我们就来看看关于保鲜盒的正确使用方法。

保鲜盒选择诀窍

挑选具有四面环扣盒盖的保鲜盒，可以轻松掀盖，使汤汁不易外溢密封性。开盒时，不只可减少压力，也方便开启，并避免扣环断裂的机率。另需注意盒盖盖好时，需贴紧盒身。

选择100%密封的保鲜盒，可以保持食物新鲜度，让食物不易腐坏。此外，密封性更决定汤汁、气味等是否容易外漏，除了能让食材彼此不混味外，拿取时即使不小心滑落，也不致使汤汁外漏。

正确使用方式

保鲜盒在使用时，只要注意以下几点，就可以让保鲜盒使用好几年，频繁使用也能保持完好。

1.盒身标示先确认

在使用新的保鲜盒前，请务必检视保鲜盒底部的耐温标示，通常可耐用的温度为摄氏-20～120度。适合使用的加热环境等注意事项也要先确认好。

2.冰冻过的盒盖不要马上开

不要过分用力盖上盒盖，盒盖与盒身需对正盖好。平常从冰箱冷冻室拿出时，不要马上打开，先在室温中放1～2分钟后再打开，因为保鲜盒在冷冻状态下受到冲击的话，会容易发生破损。

3.微波炉使用注意

一般塑胶类保鲜盒仅适用于微波炉，不能直接用于电锅做食物烹煮及蒸煮动作、或是放进烤箱使用。

于微波炉中使用时，必需先松开盒盖扣合装置，或不要加盖，直接放入微波炉，微波加热最好勿超过3分钟。另外，因加热的食物会使空气膨胀，让保鲜盒的密封性下降，因此请勿放入不含水分及高油高糖的食物微波，才不会导致沸点过高而变形。同时也不建议使用保鲜膜，以免因温度过高而释出有毒物质。

保鲜盒的清洗方式

不能用具有研磨性的铁丝刷碗布等清洗，以免造成盒面损伤。建议使用柔软的海绵洗碗布来清洗。如果食物色素或食物残留在保鲜盒上，可先在厨房的水漕或是洗碗盆中放入中性洗涤剂浸泡保鲜盒，再进行清洗就能轻松洗净。

容易忽略的中空矽胶条也别忘了!可将盒盖在平地上敲两下，矽胶条就会松落下来，再以清水洗净即可，以避免细菌孳生。

若保鲜盒里有残留食物异味，可在清洗后，将保鲜盒放在太阳下吹干，帮助消除异味。也能尝试用柠檬或加醋稀释，浸泡1～2天再清洗，或用淘米水浸泡也可以去除异味。

保鲜盒装什么好

传统的保鲜盒除了保鲜外我感觉也没什么用处了，直到我用过安扣保鲜盒之后我真的发现它的用处实在是很多的，不仅仅能当平时用的保鲜盒，还可以用它来当做储藏盒、散物收纳盒、密封盒、腌泡菜盒、零食盒、干果干货防潮防水盒，可作防霉包装、药品盒、食品收纳盒、食物防霉保湿盒，甚至泡菜盒。实在很方便。

保存食材有妙方，让蔬果维持鲜度，不是所有的蔬果都必须要放冰箱保存，下面接着说明保存食材的诀窍，照着做就不怕蔬果不新鲜，或变硬、变色了。

蔬果正确的保存方法

1.摆放于阴凉处

含糖分较多、表皮较硬且厚的蔬菜，如地瓜、莲藕、芋头、马铃薯等，可直接放在阴凉处，放冰箱反而容易坏掉或发芽。

2.「未熟的水果」放置常温

水果如果买了但尚未熟成，应先放置于室温下，等熟度够了再放入冰箱保存。如酪梨、奇异果、柿子、木瓜这类水果皆是。

3.运用保鲜袋保存

使用保鲜袋、纸袋、报纸或铝箔纸包住蔬果，再放入冰箱保存，可以有效防止养分和水分的流失，如绿和白花菜、小黄瓜、青椒、番茄、苹果、梨等薄皮水果，很适合这么做。包装时可先喷一点水在外皮，以免外皮变硬，影响口感。

4.汆烫保鲜

将蔬菜洗净切好后，放点盐汆烫30秒，沥干水再装进密封容器中，放入冷藏。除了可以杀菌，还能防止蔬菜熟成变黄、变老。绿和白花椰菜、四季豆、青豆都适合此方式。

5.放置冷藏与冷冻

在摄氏0～4度的温度下，能够减缓蔬果成熟速度，减少腐败的机会，也是最常见的保存方式。适合的水果有桃子、桑椹、李子、樱桃、芭乐、葡萄、莲雾、草莓、火龙果等，还有所有的叶菜类、瓜豆类、菌菇类皆合适。

冰箱里水果和蔬菜要分开放，因为很多水果会释放乙烯气体，加速蔬菜腐坏且流失风味。

6.「叶菜类」直立竖放

菠菜、茼蒿、小白菜、葱、青蒜等叶菜类蔬菜，在采摘后仍会继续垂直生长，所以若平放，会导致茎叶弯曲、变形，然后开始萎倒。因此，将根茎朝下、叶片朝上放，可以保存住更多的叶绿素、维生素和水分。

eth矿池算力给旷工带来压力，如何来正确选择呢？虚拟货币价格的暴跌，也导致资产已经进入到减半的阶段，因为eth矿池算力直接和挖矿的收益有直接的关系，有不少的交易所为了能够吸引更多的投资者，会想尽一切的方法来引流，导致更多的人选择挖矿。所以挖矿时我们也需要知道eth矿池算力是怎么样的，要是能够有效提升一阶局控制算力，必然就可以挖到更多的虚拟货币。

一、矿工是否承受众多的压力

在虚拟货币价格逐渐下跌时，同样也会导致eth矿池算力逐渐下降，导致所有的矿工都需要承受更大的压力，虚拟货币的下跌，还有没有办法盈利的矿机，这都成为压垮矿工的稻草，目前的矿池也早就呈现出更多的优点，能够有效降低风险，具有着稳定收益的效果，所以对于矿工来说，一定要注重于eth矿池算力。行情一直都在跌宕起伏，好在各个国家从来没有放弃，一直都在不断的发放各种不同的政策，所以也导致价格进入到稳定的阶段。

二、如何选择eth矿池算力

谁都知道在挖矿过程中，什么最关键必然就是矿池算力，所以我们一定要选择一些老牌的矿池，老牌的矿池在行业内会有着良好的口碑，而且早已经成功的挖出许多的以太坊，眼前的成绩是让大家觉得满意的，以太坊2.0的升级也同样是一个机会，而且还会有着大客户优惠汇率，整体的成本就会逐渐的降低，大约在三秒内就可以确认交易。

也有一些新的控制团队，因为产品的运营正处于初步的阶段，所以就会有很多的风险，对于创始团队的朋友来说，也必须要避开雷区，主要创始团队大概会有三年以上的磨合，在经过磨合之后，才可以有效提升更多的服务态度，能够有效解决当前的问题，所有的一切都会以挖矿的利益作为出发点，能够有效完善金融服务，具有避免风险的效果。

全球经济再一次的席卷而来，所以也开始进入到价格减半的阶段，当我们在选择挖矿时，一定要挑选eth矿池算力比较好的矿机，这才能够有效提升挖矿的效率，否则只不过是浪费时间。

eth矿池算力已经很明显，就是因为虚拟货币价格的下跌也导致算力出现影响，要想有效提升目前的收益率，我们一定要选择正确的方法，要选一个拥有更好算力的矿池，确实很重要，能够有效避免在投资过程中的风险，希望所有的投资者在选择挖矿时一定要选择正规的矿机，否则你会发现只不过是浪费了时间，而且也没有更好的挖矿效果。

在哪个时间段保养肌肤最重要呢?答案是睡前。所以睡前的保养一定要彻底。现在小编送上睡前保养的几大要点。

做女人，一定要内外兼修，外在的一般是皮肤保护。基本上包括清洁、保湿等，同时皮肤要有弹性。

在於保持皮肤适当水份及油脂，并不是提供皮肤营养。

乾燥肌肤要确认角质层中的胺基酸量减少，所以为维持健全的角质需要水分及保持水分的物质，其主体存在於角质层中的游离胺基酸及来自於胺基酸的物质，总称为天然保湿因子。

20岁--25岁，这个年龄段的MM就已经应该定期到美容院了。不过不要做那些功效性的美白抗皱的，就做基础保养就可以了，用的也是美容院里最便宜的化妆品。

25--30岁，基础保养已经不够了。这个时期是MM开始长出细小的皱纹的时候，一定要做一些深层补水，减缓皮肤老化的速度。

看过“睡前皮肤的正确保养方法”

睡前皮肤的正确保养方法

1.洗脸要彻底：先用温水清洗面部的灰尘，再用洁面乳，而洁面乳的量不宜过多，一般黄豆大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫再用手指在面部做打圈动作。不要太过用力，也不需要涂抹太久，因为深层的油污用洗面奶是洗不掉的。

2.睡前面膜非常重要，但是要注意敷面膜是有窍门的。那就是贴敷面膜时尽量让面膜与皮肤紧密，不要产生气泡，使皮肤与空气彻底隔绝才会事倍功半。敷面膜的时间不可超过二十分钟，因为时间过长容易让面部肌肤无法呼吸而堵塞毛孔。

3.不要忽略化妆水的功效，它既可以软化角质，也可以补水保湿，洁面后10秒内应马上使用化妆水，因为洁面后的肌肤正是处在干燥缺水的状态，正确的方法是用化妆棉沾取充足的化妆水均匀的在脸上擦拭，并待干。

4.眼部肌肤是全身肌肤中最薄的地方，所以更需要认真护理。正确的方法是用一只手的无名指蘸取适量绿豆大小眼霜，再与另一只手轻轻摩擦，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩。

5.正确使用精华素，精华素是护肤品中的精品，功效强大，使用得当会事半功倍。先将手部搓热，再滴4-5滴精华液，用手掌轻轻按压面部，至完全吸收。最后用指腹轻轻敲打肌肤。

酸梅汤一般用陶瓷或者是玻璃材质的养生壶煮是最好的，没有的话偶尔用下铁锅也行，但是千万不要用铝锅来煮酸梅汤，长期这样的话对身体有一定影响。

酸梅汤用什么锅煮好

可以用陶瓷、玻璃养生壶等锅具煮酸梅汤。

酸梅汤中的乌梅、山楂中含有大量的酸性物质，酸性物质具有一定的腐蚀性，因此，最好不要用金属炊具煮酸梅汤，陶瓷煮酸梅汤是比较好的，而养生壶是一种操作方式很便捷的炊具，用来煮酸梅汤也是很好的。

酸梅汤不能用什么锅煮

酸梅汤最好不要用铝锅煮。如果是铝锅或者铜锅的话，就会有问题。不过不是急性的，只要不是长期这样干问题就不大。

酸梅汤味酸(含有有机酸)易腐蚀铁器和金属容器皿，最好用玻璃锅或者是砂锅。如果实在没有才可选择铝锅，虽然铝是活泼金属但是由于铝能在空气中形成氧化膜，从而阻止进一步的氧化所以只要不是太有腐蚀性的食物还是可以选择铝锅的，但要注意在加工时不要划伤铝锅的氧化膜使铝暴露在有机酸下!

酸梅汤的做法

材料：乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。

做法：

1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。

2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。

3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。

4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。

5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

酸梅汤营养价值

1、炎炎夏日如果能够喝上一杯酸酸甜甜的酸梅汤，顿时幸福感爆棚。喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

2、酸梅汤中的酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

3、酸梅汤可以降肝火。肝火旺的人宜多吃酸梅。酸梅汤不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。

面霜有很强的保湿力，是大家秋冬季节最爱的护肤单品，欧瑞莲大面霜是一款多功能的面霜，欧瑞莲大面霜不仅可以当面霜，还可以当做清洁膏来使用。

欧瑞莲大面霜的功效

欧瑞莲大面霜能美白肌肤，改善暗黄，去除斑点，淡化痘印，改善毛孔粗大，肌肤变得更加嫩滑透亮。欧瑞莲大面霜还可以减少皱纹，抵抗衰老，增加肌肤的抗敏能力，哪里干用哪里，还可以做灌肤，性价比超高的。

欧瑞莲大面霜的正确使用方法

使用欧瑞莲大面霜之前首先要清洁面部，尤其是经常化妆的人群，一定清楚肌肤残留的化妆品，这款欧瑞莲大面霜您可以直接使用，如果您要搭配其它的基础护肤，欧瑞莲大面霜的使用顺序为，洁面、爽肤水、乳液、大面霜。

欧瑞莲大面霜可以当做清洁膏吗

可以的。涂抹欧瑞莲大面霜后，用双手轻拍肌肤，直到面霜完全吸收，之后您可以再涂抹一层欧瑞莲大面霜，然后重复双手按摩的动作，在脸上打圈按摩，欧瑞莲大面霜会从霜状质地变成半透明的状态，这时候面部肌肤会排出很多的污垢，再用清水清洁干净即可。

欧瑞莲大面霜可以添加精油吗

欧瑞莲大面霜是一款既可以当面霜用，也可以当面膜用的产品。在当面霜使用的时候，可以加入一些护肤精油或者纯露来搭配，根据个人的肌肤需求，采用不同的搭配方法护肤。

护肤是很重要的，现在越来越多的男士也开始注重护肤了，男士使用护肤品不必那么繁琐，做好基础的补水保湿防晒就好了，爽肤水也是男士护肤必备的护肤品。

男生有必要用爽肤水吗

男生在护肤时用爽肤水是很必要的。爽肤水能够有效的改善皮肤出油的问题，对于爱出油的男生来说是非常有必要的护肤环节。男士爽肤水能够调节皮肤中的水油平衡，抑制毛孔分泌更多的油脂，还能有二次清洁的作用，避免毛孔因垃圾堵塞而越来越粗大，还能唤醒肌肤的活性，让皮肤更好的吸收之后用的护肤品。对于很多男生来说，皮肤存在最大的问题就是出油多，而大部分男士爽肤水都是比较清爽的，只要根据自己的皮肤状况选择适合自己的爽肤水，皮肤一定会变得越来越好。拥有油性皮肤的男生脸上很容易就呈现于油光满面的模样，这种肤质要选择控油性好的爽肤水，而干性皮肤要选择保湿性好的爽肤水，混合性皮肤在选择爽肤水的时候相对来说比较麻烦，因为皮肤有的地方干，有的地方油，可以选择两种爽肤水，也可以选择保湿的爽肤水，在出油的地方少用一些。对于男生来说拥有一个好的皮肤也是非常重要的，能够让人觉得这个人很精神，所以乳液要用，爽肤水也要用。

爽肤水的正确使用步骤

1、对于保湿型的爽肤水，用手拍打或用棉片擦拭都可以;但清洁型的爽肤水使用棉片，因为只有通过棉片的擦拭，残留的污垢和老化角质才能被清洁掉。

2、不要等到爽肤水干透了才擦面霜，因为这样爽肤水在蒸发的时候反而会带走肌肤水分。

3、当皮肤干燥脱皮时，可以用爽肤水湿敷的办法来急救。具体方法是，将保湿型爽肤水倒在分层式棉片上，然后将棉片均匀撕成几份敷于干燥部位，三分钟后取下并涂抹护肤品。

爽肤水有什么用

爽肤水(Toner)也称化妆水，在人们的印象中似乎“可有可无”，属于容易在药妆店里积灰的产品。实际上，爽肤水也是重要的护肤品，但并不是每个人都知道它的好处和使用方法。爽肤水最开始是洗脸程序的一部分，帮助彻底清除脸上的污垢。现在市面上的爽肤水则功能多样化，添加了保湿成分或具有缩小毛孔功能等等。

关于爽肤水你应该知道这三件事

1，爽肤水早晚都能用

有皮肤科医生把爽肤水比喻成为“正餐前的开胃菜”。在你用洗面奶洗完脸后，立即在脸上拍上爽肤水，可以强化脸部的清洁和保湿，为接下来的保湿面霜或者祛皱霜打好基础。早上适合使用具有移除死皮细胞和清理过剩皮脂的洗面奶，然后拍打爽肤水，保湿霜和防晒霜。晚上睡前，彻底卸妆和洗脸之后，拍打爽肤水，然后再涂保湿精华和晚霜。

2，爽肤水是去除死皮最温和的手段

回到发明爽肤水的初衷，用棉花球沾上爽肤水拍打脸部，为的是在移除脸上残留的死皮和油脂的同时强化皮肤的保湿。所有皮肤类型都适合用爽肤水，对痤疮皮肤和油性皮肤尤其有益，因为它能够清除毛孔里的污垢和皮脂，缩小毛孔，减少黑头和痘痘。当然，最好避免含有刺激成分(薄荷醇、薄荷、柑橘油等)的爽肤水或者酒精、香精浓度高的爽肤水，以防带来过敏反应。如果你是敏感肌肤，最好选择含有抗氧化剂和烟酰胺的爽肤水。

3，爽肤水有助调节你的皮肤酸碱平衡

我们用洗面奶洗脸的时候，洗面奶的清洁成分、我们使用的热水以及粗糙的毛巾都会破坏皮肤细腻的屏障，而事后使用爽肤水，皮肤就能得到镇静，并缩小毛孔的外观。具有平衡皮肤酸碱平衡功能的爽肤水意味着它能移除皮脂，却不会刺激到你的皮肤。含有黄瓜或维生素B5的爽肤水能帮助你对抗皮肤炎症，缓解皮肤发红，同时强化保湿，保持皮肤柔软。

运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，运动健身可以让自己的身体更健康，身材也更加完美，深蹲对于腿部和臀部有很好的锻炼效果，那么下面来看看女性深蹲的好处和坏处，一天4组深蹲的正确方式。

女性深蹲的好处

1、增强膝盖肌肉

深蹲的姿势标准，而且膝盖没有旧伤，深蹲不但不会令膝盖受伤，还会让膝盖部位的血液循环加快，不短的强化膝盖周边的肌肉组织。

2、提高全身力量

深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。

3、防止衰老

俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。

4、提高心肺功能

深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。

5、翘臀

不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。

女性深蹲的坏处

1、损伤膝盖

深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样我们的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

2、损伤腰部

深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。

3、伤害心脏

不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。

总的来说，只要深蹲的姿势标准，适量而为，深蹲并不会给身体带来伤害。如果不确定自己是否标准，最好由专业人士指导，身体有其他疾病者最好先咨询医生的意见，看是否会对身体造成伤害。

一天4组深蹲的正确方式

第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向;可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

这个动作，是深蹲的变化式的一种，一样是锻练下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻练到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。

宽步深蹲运动，每次做15秒，休息时间为30秒，共做4组。

如何避免在深蹲时膝盖响的问题

1.活化臀肌髋屈肌过紧.髋关节会缺乏活动性，也连带影响了臀肌的运作。臀肌无力会导致脚后跟离开地面、膝关节弯曲

2.必须热身，不要直接深蹲，可以原地高抬腿200次，充分活动，髋关节，膝关节，全身热了，分泌足够的关节液，在做肌肉训练，防止关节不适和受伤。

3.柔韧性训练，保持膝关节在运动负重中的空间，完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人训练不拉伸，使骨关节过紧，随着肌肉的厚重和发达，关节就会更紧，失衡而变型。即使训练动作正确，同样会造成关节的过度摩擦而损伤，造成半月板和软骨的损伤。这也是最常见的弹响原因之一，其实就是关节空间不足造成的摩擦。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后要及时拉伸，放松肌肉，防止关节过紧。

4.节奏，角度，幅度，别以为做的很快不痛是好是，磨下去的可是你自己的骨头，疼的时候在后面哪!你是为了康复，训练要做慢不做快，自己要很清楚那个角度，幅度会弹响，摩擦，用手摸着感觉是像咬牙一样，咯吱咯吱的，还是一弹而过很干脆。这决定关节松紧的程度，和磨损的位置。

5.记住要以很慢的节奏去做，不要急于增加负重，用慢节奏提高训练强度和控制能力。站起时永远不要膝关节锁死，形成强直，任何运动都是如此，要给到一点关节空间和余地。膝关节不断的锁死，撞击，也是损伤的主要原因之一。

6.要考虑是否有骨质增生，这个任何年龄的人都会有。如果你膝关节以前有过损伤，摔伤，或是痛风等问题，这一点片子是可以看出来的。

剃须刀是男性的必备生活用品，然而很多男性朋友在使用后不会及时、正确地清理，不仅大大降低了剃须刀的使用寿命，还可能会造成皮肤细菌感染等问题。

一：电动剃须刀的清洗过程

1：如果是可水洗式的电动剃须刀，最简单快捷的方法就是打开网罩直接放到水龙头冲洗，但也不能把整个剃须刀放在出水口清洗，只能冲洗前端。也可以按照如下的步骤进行清洗：步骤1、打开电动剃须刀的后盖，卸掉电池，按下按钮，打开前盖。步骤2、卸下前盖，清理电动剃须刀的内盘。然后卸下前盖的部件，进行初步清理。步骤3、再把卸下的部件，放入水中进行清洗。洗净后，使用毛巾擦干部件上的水分。步骤4、把清洗干净的部件逐一安装上去，再装上电池，和上后盖即可。

2：如果是不能水洗的电动剃须刀，可以先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮肤屑，再用棉花球蘸水轻轻擦拭掉刀片上的油垢，再滴上几滴酒精，擦拭网罩及刀片部，能起到消毒、杀菌的作用。

二：手动剃须刀的清洗过程

1：刷扫法每次使用后应剃须刀量用小刷子清扫干净刃口和孔隙的残留下来的须屑和皮屑，以免须屑和皮肤油产生固化，然后妨碍刀刃的运动和锋利，故须经常去掉残留在刃口上的杂物。

2：水洗法手动剃须刀还可以全身水洗全机，还可以用水流冲洗清洁，但要记住不能整个手动剃须刀放在水中泡哦。

3：护肤法如果是干湿两用的剃须刀，那么在剃须刀全身水洗的基础上，可以在刀头涂上一些沐浴露、肥皂沫之类的护肤品一起剃须，这样不仅可以间接清洁皮肤，美容效果也非常好

4：风油精法每隔一个星期把剃须刀上面的胡子茬刷干净之后在刀头上面滴上几滴风油精，然后轻轻用棉棒涂抹均匀，不仅可以杀菌，而它油质的状态也不会让刀片生锈，同时也不用担心过敏等现象的出现，所以用风油精来给剃须刀杀菌是再好不过的了。三：

香芋吃起来很香，口感也很好，日常饭桌上也是经常可以看见的，那么香芋放冰箱可以放多久呢，香芋的正确保存方法是怎样的呢。

香芋放冰箱可以放多久

若是生香芋放冰箱的话，冷藏保存一般可以放置1-2天左右，而冷冻保存的话，一般放置1天以内，冷藏室的温度相对来说高一些，所以能够放置香芋1-2天左右，而冷冻的话则会比较容易出现冻伤的情况，放不了很久，需要尽快食用。

若是煮熟的香芋，冷藏一般可以放上7-10天左右，冷冻的话，则可以保存半个月到1个月左右。煮熟后的香芋放在温度比较低的环境，是能够长期储存的。

香芋的正确保存方法

新鲜香芋适合保存的温度是在10-15摄氏度，不适合放在低于0摄氏度或者是高于25摄氏度的环境下存放，否则会加快芋头的腐烂速度，可能会出现变褐、变黑、变软等情况，若是需放置在该温度下的话，建议是将香芋弄熟后再存放。

新鲜香芋推荐的保存方法是直接存放，买回来的香芋一般都会带有点泥巴，在存放过程中不要将泥巴去掉，直接将带有泥巴的香芋存放在干燥、阴凉、通风的地方即可，为了保证存放的干净，也可以将香芋放在纸箱中，但是不要封口。

香芋削皮后怎么保存

香芋被削了皮之后是不好保存的，通常保存时间都比较短，建议将削皮的香芋放在淡盐水或者是小苏打粉水中，这样可以让削皮的香芋储存几个小时左右。

香芋中含有鞣酸，鞣酸与空气中的氧气会发生反应，从而导致香芋被黑，所以削皮后的香芋是不可以长时间的保存的，削皮后最好的保存方式就是将其烹饪熟后保存或者是做成香芋干保存。

香芋和芋头有什么区别

香芋和芋头是同一种食物，所以它俩之间并没有什么区别。若是硬要说有什么不同，那就是香芋中的品种很多，当然会有区别的。

1、香芋

生活中被我们称为香芋的品种为槟榔芋，它的口感十分香糯，因此得名香芋。与一般的品种区别在于，它的叶柄带点紫红，而一般的是绿色的。

2、芋头

很多人喜欢买那种体积较小的芋头，这种的口感较绵柔。所以这种体积小的芋头就被我们称为芋头，可不要看它体积小，它所含的淀粉含量也是不少的。可作为主食来吃。但是蒸煮的方法是最能保存芋头的营养价值。

很多小伙伴在涂睫毛膏时，很容易造成睫毛膏晕染、结块、苍蝇腿等问题。可能是睫毛膏质量不好，也有可能是自己涂睫毛膏的手法不对，今天小编教大家如何正确涂睫毛膏。

涂睫毛膏的正确方法

1、首先眼睛要往下看，尽量将睫毛的根部露出来，然后将睫毛刷头插入睫毛根部，并保持两到三秒的时间。

2、再往睫毛尾部拉，要趁睫毛液还没干的时候做出小小的调整，直到满意为止，并将睫毛刷得更浓密。

3、最后强调眼尾、梳理睫毛，并刷下睫毛，刷下睫毛一定要仔细，尽量将手放轻一点，技巧是轻轻抖动并往外推移睫毛刷，这样就能刷出又长又浓密的下睫毛来了。

涂睫毛膏为什么会晕染

睫毛膏会晕妆是因为睫毛膏刷的太多或者是未干就眨眼。刷完睫毛后，由于上下眨眼睛，眼皮分泌油脂，因此让睫毛膏晕染开，建议大家使用防水的睫毛膏，一般质地比较好的睫毛膏不会晕染，如果晕染特别严重，就说明这款睫毛控的质地并不好，可以更换一款睫毛膏。

睫毛膏刷头细和粗的区别

睫毛膏刷头细的适合初学者，粗的适合熟练者，区别不是很大，睫毛膏刷头的功效主要看形状，而不是大小。

睫毛膏的种类

睫毛膏刷头主要有四种，第一种是长直螺旋型，主要功效是纤长加浓密，最适合东方人使用，螺旋型都可以很好地将睫毛液挂到每一根刷毛上，方便眼睫毛上色，且不易粘连，使用效果最佳。

第二种是弧形螺旋型，主要效果是卷翘度更持久，刷睫毛的时候睫毛刷弯曲的部位要朝上，从根部刷起，将眼睫毛向上提拉，塑造眼睫毛向上卷翘的效果。

第三种是细梳子型，主要效果是浓密，只要刷一次就能看出效果，睫毛膏都依附在刷头的凹陷处，所以刷一次就能让眼睫毛变浓密，还有根根分明的效果。

第四种是铁棍型，主要作用是纤长，适合睫毛特别短的人，以纤维代替刷毛，可以轻松将睫毛液刷到睫毛根，还不容易沾染到眼睛。

除了这四种之外还有梯形刷头和浪型刷头等，但都不是很常见，作用也都以浓密、纤长和卷翘为主。

大学真的是恋爱的圣地，在大学期间基本上学校里都是成双成对的恋人，那么关于大学生如何正确谈恋爱你了解吗？下面跟着小编我们一起来学习吧。

大学生如何正确谈恋爱

1、不过多考虑经济问题

学生期间的谈恋爱，还是比较高尚的，起码对于物质的追求并不是特别多，而更多的是在意对方的才华，正因为将来有很多种可能性，所以，提高自我

2、才是硬道理。

正确处理恋爱与学习的关系

作为大学生而言，应该摆正恋爱与学习的关系，学生还是应该以学业为主，一定要让学校成为学习的场所，当然就是以学业为第一位，为了恋爱荒废学业，那是不可取的。

3、要学会互相体谅

大学生谈恋爱，一定要学会互相体谅和安慰，在大家眼中，恋爱是一件非常美好的事情，是神圣不可侵犯的，所以，我们更应该好好珍惜，让彼此都能够互相尊重和提高。

4、享受在一起的美好时光

对于大学生来说，这段大学时光一定是人生中最美好的时光，所以，我们应该充分和恋人享受在一起的日子，懂得恋爱的人，会在一起相互督促，相互提高，为未来做好准备。

大学生正确谈恋爱的方法

1、充实自己

爱是付出，只有自己丰富了，才能更好的付出。

2、相互理解，相互包容

恋人是需要打磨的，感情也是慢慢培养的，理解和包容是基础。

3、适当的私人空间

一起读书、一起自习、一起吃饭、一起运动、一起休闲，适当给对方一些自由、一些私人时间。

4、相互鼓励，相互监督

学习上相互帮助，生活上相互关心，不要沉浸在甜蜜之中不肯出来，别让自己在最能吃苦的时候选择了享受。

大学生恋爱的正确态度

1、避免耽误学业

大学生虽然恋爱自己，但是还应该以学业为重，毕竟这将是你以后进入社会发展的最好资本，因此一定不要沉迷于恋爱。

2、学会保护自己

在大学恋爱一定要注意先要保护自己，特别是女生，一定要谨慎恋爱关系，不要让自己被过多的占据，这样不利于自己的未来发展。

3、保持自我的态度

不要因为喜欢一个人而失去自我，这样你很容易被对方控制，甚至愿意为对方牺牲，因此，一定要学会理性分析，保持自我的爱情观。对于大学生恋爱，一定要以积极的动力为出发点，两个人在一起是为了更好地发展，而不是相互的浪费时间，因此，一定要慎重对待你们的恋爱关系，千万不要沉溺于恋爱。

大学生恋爱要注意什么

1、恋爱不能影响正常的学习：虽然大学生可以谈恋爱，但是要以不影响学习为前提的，大学生主要任务就是学习，恋爱应该促进双方更加刻苦的学习，从而为双方美好的未来奠定基础，而不能因为恋爱耽误学习，到头来落得个竹篮打水一场空。

2、爱是付出不是索取：现在大学生的恋爱观都比较务实了，自我意识比较强，在恋爱期间总是考虑能从对方得到什么，却很少考虑能为对方做什么，这样会导致恋爱期间由于愿望得不到满足，而对恋人产生不满，严重的还会互相伤害，所以，大学生要树立正确的恋爱观，相爱意味着奉献和付出，要多为对方着想，这样才能构建和谐的恋爱关系。

3、经济上量力而行：大学期间大学生经济上还不能独立，要靠家庭提供生活和学习的费用，而谈恋爱肯定要有一定的消费，这就要求两个人要量力而行，恋爱期间经济的的支出，不能超出双方所能承受的范围，否则就会影响双方的学习和生活，如果家庭条件不好，还会给双方的家庭带来经济负担，这是做为恋爱的大学生必须引起高度重视的问题。

减肥，是现在很多人的必修话题，尤其是很多女性，为了维持好身材，什么减肥方法都想要一试。今天小编给大家推荐螺旋藻减肥法，按照下述方法来，减肥效果看得见~

吃螺旋藻能减肥吗

螺旋藻的功效和作用，主要是在帮助补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康方面具有积极作用。另外，科学合理的食用螺旋藻，搭配适当的运动及食疗方案，在将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外，进而实现减肥的目的不容忽视，所以肥胖人群可以考虑。

螺旋藻减肥受诸多因素的影响，特备是其保健品的形态，肥胖的程度、疗程是否足够等因素。所以在食用方面要注意食用的方式方法。另外为更好的促进减肥的效果和作用，有必要还必须注意膳食结构的调整，必须搭配游泳，运动等有氧运动的方式，进而确保其具体的效果。

螺旋藻对减肥的功效

营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。

除了消除脂肪外，保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。其中，维生素A可以保证皮肤的健康，维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除，钾能促进代谢性水分的排泄，钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌，镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常，磷有助于加强能量代谢。

螺旋藻对减肥的作用

减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。

脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。

螺旋藻减肥的正确吃法

螺旋藻是一类低等生物，原核生物，由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。

对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

注意事项

螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康的作用，它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。

很多养生保健的食物并不是我们吃到嘴里面就能起到效果，一定要对他的吃法进行掌握，上面就是对螺旋藻的正确吃法的介绍，通过了解以后朋友们在食用螺旋藻的时候就知道该怎样的去食用能把它效果展现的最好，另外平时想要身体更加健康一定要多进行运动。

说到绞股蓝茶大家应该都很熟悉，绞股蓝茶有很多的养生功效，是很受大家喜爱的一种健康饮品，绞股蓝有降火安神，稳定三高的作用。

绞股蓝龙须茶降血压吗

降血压。绞股蓝龙须茶中含有多种皂苷物质，这种皂苷物质在人参和三七中也存在，但绞股蓝中含有的皂苷种类比它们更多，这种皂苷成分被人体食用后可作为一种强效抗氧化剂，迅速进入人体受损的血管部位，修复血管，强化血管功能，从而起到降血压的作用，非常适合患有高血压的人饮用。降血压科学实验证明绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，绞股蓝在这一作用的效果上超过了人参皂甙。另外绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。

是绞股蓝茶品种中降血压效果最好的。绞股蓝茶分为：绞股蓝叶片茶、绞股蓝龙珠茶、绞股蓝龙须茶，这其中要数绞股蓝龙须茶的降血压效果最好，因为绞股蓝龙须茶，手工采摘天然绞股蓝嫩芽尖部位，不含任何化工合成，其皂甙含量是绞股蓝茶所产品种中最高的，可高达12.2%。经开水冲泡后的绞股蓝龙须茶，汤色碧绿透明，形条细嫩，香味醇正，自然，口感原汁原味。具有轻松降脂不伤肝，绿色降压不伤肾的特点。据喝过绞股蓝龙须茶的人说，在喝绞股蓝龙须茶的一到二个月的时间以后，可以逐步减少甚至于不再使用降压药，也能保持血压正常稳定。

绞股蓝茶正确的饮用方法

1、饮用量：3—10g。2、饮用疗程：保健——每周2—3次;治疗——2—3月内天天喝。3、饮用方法食材：绞股蓝茶3—5克，开水500毫升。方法：，将绞股蓝茶放入茶盅，用500毫升开水冲泡绞股蓝，加盖闷泡3分钟左右，保健量：3—6克/天，治疗量：9克以上/天。功效：降血脂、降血压、减肥、通便、排毒、促睡眠、调节内分泌、提高免疫力、美颜抗衰老等。备注若搭配其他食材饮用的话，可配以山楂、枸杞、绿茶、交藤、大枣等食材或药材。但需注意不要搭配如：黄连、菊花、苦参、薄荷、决明子、蒲公英等性寒的食材或药材，否则易腹泻、肠胃不适。

哪种绞股蓝龙须茶降血压效果好

七叶绞股蓝龙须茶降血压效果好。目前保健茶叶市场上售卖的绞股蓝龙须茶共分为两种：一种是五叶绞股蓝;一种是七叶绞股蓝，根据品种的不同，经常喝的效果也会不同。七叶绞股蓝性寒、味苦，其药用价值高于五叶绞股蓝，也就是说想要降血压效果更好的话，喝七叶绞股蓝更适合。备注但七叶绞股蓝比五叶绞股蓝性质更寒凉，对于一般体质弱的人来说是很难吸收其药性的，而且长期喝的话可能会有恶心、呕吐等副作用，所以建议本身体质寒凉，肠胃不好的人还是选择五叶绞股蓝茶，虽说五叶绞股蓝药用成分逊于七叶绞股蓝，但好在其味甘、性温和，比较适合长期饮用。

绞股蓝茶用量

建议一周喝2—3次绞股蓝因其性寒的药性，并不适宜天天长期大量饮用，即使是作为治疗的情况，也需适量饮用，最好是每周喝2—3次比较适宜，每次用量参考标准如下。切勿过量饮用。1、保健功效：3g适量如果饮用者喝绞股蓝只需预防病情，提高抵抗力，达到无病保健的目的，那么建议饮用量不可过多，宜一天3g绞股蓝烘焙成品即可。2、治疗功效：10g适量如果饮用者自身有高血压、高血脂、肥胖等症状的，希望通过饮用绞股蓝达到治疗缓解病情的，建议一天喝10g绞股蓝适宜。注意：通过饮用绞股蓝的方法达到治疗的目的，一般是辅助治疗，这并不是根本的治疗药物。

我们都知道，核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”。尤其是孕妇更应吃核桃，以利于宝宝大脑发育。那么，核桃一天吃几个最补脑最健康呢?核桃的主要品类有哪些？怎样正确吃核桃？

核桃的主要品类有哪些

核桃的故乡是亚洲西部的伊朗，汉代张骞出使西域后带回中国。

1、按产地分类，有陈仓核桃、阳平核桃，野生核桃;

2、按成熟期分类，有夏核桃、秋核桃;

3、按果壳光滑程度分类，有光核桃、麻核桃;

4、按果壳厚度分类有两类，分别是薄壳核桃和厚壳核桃。

我国已有的核桃种类据《中国核桃》一书，将我国现有核桃植物(包括从国外引种和已发现的天然杂交种)分3组8个种。核桃组：核桃、铁核桃核桃楸组：核桃楸、野核桃、麻核桃、吉宝核桃、心形核桃。黑核桃组：黑核桃。

怎样正确吃核桃

核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：

应该适量、长期服用。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

核桃仁表面的皮别剥。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

哪些人不宜吃核桃

核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

核桃是什么

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。