怎样快速化生活妆(汇编20篇)

化妆水是我们日常护肤都会使用到的护肤产品，化妆水的种类有很多，不同的化妆水功效作用都不一样，修复型化妆水适合肌肤出现问题需要调理修复的人。

修复型化妆水有哪些

1、IPSA流金水(参考价格：RMB288)

不少烂脸的妹纸都在迷茫中徘徊，最后转角遇到IPSA哈哈哈。这款化妆水上脸没什么负担，有一定补水效果且不粘腻。最优秀的还是搭配自律乳，维稳效果很不错;调节皮肤油脂平衡，一年四季都可以用。最后要说的就是颜值了，这种身材的化妆水真的很少见。虽然它是真的长得很好看，然而想要拍得很好看，是真的真的真的不容易…

2、Origins菌菇水(旗舰店价格：RMB320)

菌菇水同样也是主打修复维稳的化妆水，但质地和其他化妆水相比稍粘稠些，比较有存在感，气味是那种”养生味”;成分中含有植物提取物，保湿、镇静、消炎效果好，麦子也是常年必备。有些妹纸用完说湿敷对痘痘效果好，第二天痘痘就憋下去了;但有妹纸用下来却没有什么效果。与其说是因人而异，麦子更觉得那些第二天憋下去的痘痘只算是轻微的炎症，正好碰着菌菇水的消炎作用罢了，并不是碰着什么痘痘都有效;一心想用它祛痘的还是慎买。

3、Albion奥尔滨健康水(代购价格：RMB585)

Albion健康水可以说是老梗了，范冰冰也有跟大家安利过。清爽质地，肥皂水的味道我觉得挺好的呀(有妹纸不喜欢)。里面含有乙醇作为溶剂，真心抗拒乙醇的妹纸欢迎避开，也不是很建议皮肤敏感时敷。干皮油皮都能用出维稳的效果：油皮会觉得毛孔比以前细腻，而我混干皮觉得偶尔买冒痘湿敷很不错，泛红的地方会没那么红。建议妹纸们用的时候搭配渗透乳使用，先乳后水啊记得!

4、OPERA薏仁水(参考价格：RMB55)

相信大家都用过薏仁水吧，想当年它还没火的时候麦子就图它便宜大碗湿敷不心疼，而且做喷雾也很不错;水状质感，也不容易过敏。虽然没有什么特别功效，但单纯的日常补水就行了，在干燥室内喷喷也不错啊，这价格500ml麦子不多要求。(只是单纯想不明白为什么可以在日本cosme排行前三，恐怕后面有很多水表示不服气吧)

5、DECOETE黛珂紫苏水(代购价格：RMB365)

这么多个“xx水"之中最晚接触的一款，有点后悔没有早点遇到它。玻璃瓶包装到手很有质感，紫苏的味道也很好闻!消炎、维稳能力也很好(我记得之前有哪位妹纸也是这么说来着)偶尔身体问题长个姨妈痘，湿敷起来都有褪红的效果。如果十分容易长痘长闭口的妹纸可以搭配牛油果乳液一起用。它和健康水一样，里面都是以乙醇作为溶剂，真心抗拒乙醇的妹纸欢迎避开again;同样的，敏感皮和屏障受损人群注意一下湿敷的时长。

6、FANCL化妆水(参考价格：RMB150/30ml)

每当有敏感肌、孕妇问我有什么品牌可以推荐，我都一定会提到FANCL。虽然我不是所有产品都有了解过，但这个品牌整体都是无添加，和很多品牌相比都稳很多。这款化妆水的成分也是很简单，无色无味(看上去比白开水还清澈)，流动性强;滋润款的稍微有点粘，但吸收又很快。比较小瓶，相对日常来说性价比有点低。由于我不是100%确定孕妇可用，所以在此不表态，建议去专柜问一下再买(但这性价比估计我也只会在孕期用吧)。今天的分享就到这里结束啦，以上都是经典且口碑好的化妆水。虽然化妆水在整体的护肤品中作用不算很突出，但确实有不少水搭配乳液后效果却是很显著啊。

化妆水精华水修复水有什么区别

“化妆水”这个概念本来仅仅对各类养护水的总称，医学业内对它的总称名词叫做“toner”，意思是“调度者”。而医学对toner首要的功用界说为：调度肌肤PH值至弱酸状况(tone有微调的意思)，而且补水。别的添加了其它的一些成分，以起到不同的效果。就称号而言，有一些功用上的区别：

1、醒肤水：一般富含抗衰老成分

一般的醒肤水基本合适所有肤质的人运用，它首要用在咱们清晨洁面后和护肤的第一步。由于咱们的肌肤阅历了一夜的未管理，一般会发作枯燥水油失衡的状况。而醒肤水的运用可以帮助咱们敏捷活化肌肤，令肌肤重现晶亮亮泽，缺水状况更能刹那间不见。带负电的水分子供给无影响营养，具有优胜的抗氧化及镇静舒缓能力，能及时谐和肌肤的状况，令肌肤更能全部吸收随后保养阶段的营养。言而总之，醒肤水用如其名，即是可以唤醒咱们肌肤生机的化妆水。

2、爽肤水：和化妆水相同，是一个概称(toner)。

爽肤水也称紧肤水、化妆水等，爽肤水有的富含微量的酒精，有些是纯植物配方的。爽肤水它的效果就在于再次清洗以康复肌肤外表的酸碱值，并调度角质层，使肌肤非常好地吸收，并为运用养护品作预备。所以洗完脸以后，运用爽肤水，可以敏捷弥补水分。

3、柔肤水：富含果酸或其它让肌肤角质变软的成分，以下降肌肤屏障隔绝，推进吸收;或许去掉角质;

有柔软角质的功用，一般经过两种办法完成：

1.商品有去掉老化角质功用，从而使肌肤柔软(一般为弱碱性)

2.添加了杰出的保湿成分(如：细胞间脂质、MMF森下保湿酵素)，从而使肌肤润泽柔软。

同样是柔肤水，终究的效果是相同，但手法纷歧。要根据自个肌肤困惑成因进行挑选。

4、收敛水：富含酒精成分或胶质成分，可使肌肤收紧，操控油脂，缩短毛孔

收敛水可以平衡肌肤PH值，调度油脂分泌，弥补丢掉的水分，起到控油和保湿的效果。运用收敛水只能暂时的将扩大的毛孔缩短成紧锁状况，或许从外部改进毛孔粗大的视觉形象，不能真实的减小毛孔。有一些收敛水中富含酒精，具有清凉效果，而且可以凝结蛋白质，到达收紧肌肤的效果。但凝结蛋白质本身就会损伤肌肤，同时酒精的影响效果也会对肌肤有损伤，因而富含酒精的收敛水请慎重运用。

专家建议油性肌肤运用紧肤水，健康肌肤运用爽肤水，干性肌肤运用柔肤水，混合肌肤T区运用紧肤水，灵敏肌肤选用灵敏水、修复水。

修复型化妆水推荐

1、科颜氏金盏花爽肤水

四款中最清爽的一款～换季必备!可以有效的调节皮肤油脂分泌、我一般在皮肤过敏刚恢复、换季或者去不同环境的时候用。能够在一定程度上缓解皮肤爆痘、长粉刺闭口的情况、相当于肌肤凉茶的存在了。淡黄色的液体，上脸很清爽，钟爱它的点在于里面完整的金盏花瓣哈哈、纯萃取精华有一定的消炎镇定作用、无负担的缓解皮肤轻微炎症。很安全，敏感肌的宝宝也可以试试~另外还有一定的收缩毛孔、去痘印的作用。这个是我长期使用下来有的效果～大家也可以坚持试试看

2、Fresh红茶酵母精华水

买这瓶的原因是sa推荐啦哈哈～但用起来完全不踩雷啊!!这瓶应该属于化妆水和精华之间吧～比一般化妆水的功效性更强、但是质地更水润、是精华前的精华。在这四款中吸收后算是有一点粘、但也还属于清爽范围的。官方说主打抗污染、减少不良环境对皮肤的伤害(我就被这个点打动)淡淡的红茶香和之前同系列的相同、瓶身摸起来超舒服、而且瓶口一次性不会到处很多、大赞!

3、Lamer萃取液

空瓶N次、超强大的修复功效不用多说了。这个也是爽肤水和精华之间、我一般就这款搭配他家经典面霜就OK啦～25+的年纪也完全够用的、吸收完皮肤嫩嫩的、不会有黏黏的感觉。推荐用在上妆前、皮肤的负担会轻很多。

️4、Origins悦木之源菌菇水

变成了新版本、依旧的好用～好像加了新的灵芝精华、也是sa说得哈哈。敏感肌痘痘肌都可以用、也是具有修复自身肌肤的一款。适合用来湿敷、尤其是在易爆痘的区域、对于我来说敷在容易长闭口的地方、对控制闭口还是很有效的。味道没有其他几款易接受哈哈、不过多用几次就没问题了。相比同样质地功效的科颜氏、这款会稍稍稍稍粘稠一点、更适合针对性使用。

补水修护型化妆水

1、茱莉蔻玫瑰衡肤花卉水RMB260/50ml

这是一款全能水，蕴含珍贵的玫瑰精华，解决几乎所有肌肤困扰。能补水保湿，更新活化细胞，修复肌肤，建立肌肤自然完美平衡。能直接渗透到肌肤深层，打开肌肤毛孔，也为导入接下来的护肤产品做好准备。使用方法也是非常灵活!可以做水使用，也能用做喷雾补水保湿、定妆。还能做水膜：敷上其它面膜后，再在上面敷一张玫瑰水浸泡的纸膜，增强保湿效果，让肌肤获得持久水润健康，精纯自然的有效成分，20分钟都不会干，使敷用面膜的功效发挥到极致。配合水溶精华：在玫瑰水中滴入Jurlique明星产品洋甘菊-玫瑰水溶精华油，热敷使用。有效收缩毛孔，更能帮助去除鼻子上的黑头和阻塞毛孔的污垢。

2、巴黎欧莱雅清润葡萄籽精华膜力水RMB140/130ml

如今日益加重的污染环境也不容小觑，干燥缺水、肤色暗沉、缺乏弹性都是普遍存在的肌肤问题!这款膜力水赋予肌肤面膜级水润，浊质暗沉OUT!成分中的法国葡萄多酚带来强大抗氧化功效，帮助修护外界刺激对肌肤造成的伤害，加强肌肤抵御力，保鲜肌肤;法国孚日山纯净SPA矿泉水，富含天然矿物质，帮助激发肌肤活性从而加强肌肤屏障，以达到更佳保湿效果。

3、Ipsa流金岁月凝润美肤水RMB350/200ml

光是瓶身就是设计得这么让人圈钱，并且功能还这么霸道!适合所有肤质，让皮肤达到最理想的状态，非常温和，如果非要用一次来形容它，那就是“润物细无声”。湿敷完第二天起来真的会看到闭口变小的，有的甚至消失。保湿力非常强，调节水油平衡。皮肤问题不大的人坚持用，肤质会更加细嫩!是蜜蜜酱一生回购的好水!

4、L’OCCITANE蜡菊活颜保湿水RMB260/200ml

不含酒精的温和爽肤水，含有蜡菊精华，能够柔软肌肤，起到紧致作用，有效清除脸上残余的化妆及杂质，为紧接其后的护肤程序提高吸收效果。

5、CPB肌肤之钥光采保湿露RMB880/170ml

它强劲的补水保湿效果会让你发现即使在北方，一天下来脸都不会觉得干!而且还能调理水油平衡，有清爽型和滋润型两个版本，并能够增强肌肤自身修护能力，有条件的蜜糖一定要试试。

狗狗多大开始训练？如何快速训练狗狗？我们经常能够在生活中看到身边一些养狗的亲人和朋友们，他们的狗狗可以表演一些握手、装死、中枪等等……一系列这些技能。那么这些技能并不是狗狗们天生就有的，而是主人们通过后天的训练，把它们训练出来的，如何训练好一条狗而且狗狗多大开始训练?是很多新手铲屎官们需要注意的问题，这篇文章就给大家就带大家了解一下，狗狗多大开始训练以及如何快速训练狗狗。

1.狗狗多大开始训练

狗狗多大开始训练？我们训练狗狗的最好时期，就是在狗狗的幼犬时期，那么尤其是狗狗出生四个月以后，是训练狗狗的最好时期，这个时候的狗狗逐渐能听懂我们的一些话，而且四个月的时候狗狗逐渐能够观察主人们的表情，所以对于狗狗来说，四个月的时候开始训练是一个很合适的时机，如果等到狗狗成年以后再训练，那么狗狗的性子已经定型了，是很难以再驯服的，所以我们一定要在幼犬时期开始着手训练。

2.如何快速训练狗狗

很多铲屎官们为了让自己的狗狗可以像其他的狗狗一样，学会握手、坐下以及听懂一些其他的指令，那么都会想方设法的训练它们，但是我们作为主人一定要明白欲速则不达这个道理。我们在训练狗狗的时候一定要有耐心，不仅不能打它们也不能骂它们，而且还要准备一些小零食作为他们表现良好的奖励这样，我们的狗狗才会更加乖巧，我们才会更快的训练好狗狗。我们起初刚开始训练狗狗的时候，一定要从一些很小的指令开始，比如我们可以从握手、坐下这些初步的技能开始。

训练狗狗既是一件有难度的事情，又是一件充满欢乐的事情，我们在训练狗狗的时候不仅可以快速地和狗狗培养起一些默契，而且还能够提高我们和狗狗之间的亲密度，相信大家在看完上面的这篇文章，以后都知道狗狗多大开始训练以及如何快速训练狗狗了吧？

棱皮龟

棱皮龟无法人工繁养，所以人们只能研究其野生的环境。棱皮龟生活在大海里，是最大型的龟类动物，在世界上分布的面积广阔，且在不断的巡游。

一、棱皮龟的分布区域巨大

棱皮龟主要分布于世界上的热带和亚热带温暖水域，繁殖地基本位于北纬30°和南纬20°之间。索饵个体偶尔可以随海流北上到北纬70°附近的冰岛及南下到南纬35°的乌拉圭。在中国分布于广东、福建、浙江、江苏、山东、辽宁、台湾、海南等附近的东海和南海海域，以及上海长江口外海域等地。

二、棱皮龟的繁殖要横跨太平洋

棱皮龟会从美国西海岸艰苦跋涉6000英里到印度尼西亚繁殖地产蛋，因此闻名遐迩。太平洋棱龟在产蛋期会横跨太平洋，是自然界中迁徙时间最长的生物。由于棱皮龟四肢巨大，并且变成了桨状，可持久而迅速地在海洋中游泳，故有“游泳健将”之称。1970年，我国长江口海域捕获了一只棱皮龟，而它身体上所挂的标记却表明它还曾经在万里之外的英国大西洋海域被捕获过，足见它的游泳本领之高强。

不法分子行骗一般都会事先进行一项调查，选好位置、过程、台词，同时他们对不同人群的心理也会加以剖析。老年人的思维相对来说不太活跃，防范意识比较薄弱，而且有一定的经济能力，所以极容易被不法分子钉上。老人要从容应对骗局，就要学会以下技巧。

陌生人不进屋

老人一个人在家时，有很多骗子会装成快递员、维修员，这时老人一定要清楚，陌生人不能随便放进屋。你一定要记得查看他的工牌，不确定时要给家里人打电话，如情况可疑，应立即报警。

远离可疑人员

有很多骗子会主动和老人搭讪，说他们爱听的话，这时他们就会放松警惕。所以要提醒老年人，人不会无缘无故对你好，对陌生人一定不要太过亲近。

分清陌生人和邻居

子女每天早出晚归，留老人在家，这时就会让骗子有机可趁。所以老人平时要多熟悉邻居的情况，多来往，如果陌生人出现，自己也会警惕一些。

不要轻信产品

老人很关心自己的健康，有很多骗子就会利用一些“托”大肆宣传产品的高效果，而老人一旦轻信，就会上当受骗。老人买东西一定要去正规的店铺。

在这个不安定的社会，我们要时刻保持一颗“害人之心不可有，防人之心不可无”的心理，这样才能保障自己和家人的健康安全。

多关注实事

老人如果想要跟社会不脱节，就一定要时刻关注新闻、社区宣传，平时可以多看看报纸，对各种各样的诈骗手段要适当了解，当身临其境时，也可以多一个心眼，不容易上当。

免费的午餐不要吃

老人一向对免费的东西特别感兴趣，很多骗子就是利用了这个心理，举办一些免费的活动吸引老人，然后实行骗术。所以老人要明确“没有免费的午餐”。

财不外露

老人在家要对自己的钱财进行妥善的保管，要记住“鸡蛋不放在一个篮子”法则，凡事多留个心眼。出门在外不要携带过多的钱，外出购物时可以在口袋里放一些杂物如纸巾、糖等，这样可以增加盗贼下手的难度。

不贪图小利

不法分子喜欢用利益来诱惑老人，所以老人时刻要保持清醒的头脑，不要贪图小利，牢记“天上不会掉馅饼”的事，任何回报都是要有付出的，所以对于陌生人的话，一定不要轻信，以免上当受骗。

最佳快速减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

最佳快速减肥食谱

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

NO.3(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱

NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

NO.5(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)

1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

小编提示：

1、绝对不吃宵夜，少吃零食

2、叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

6、食物之烹调,减少用油

7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!

快速减肥食谱，谈到减肥，每个胖妹都有她自己的一套。当然也有许多人为了减肥而苦恼着。今天，小编向你推荐一套全天候健康减肥食谱，只需两周时间，美好身材得来全不费工夫。

下午茶4种——250卡路里

谁说减肥就没有下午茶可言了?如果你有下午茶习惯没关系，只注意一点：不要过量。以下6种健康零食，每天可以选择其中两种陪伴你的下午茶时光。

1.200毫升酸奶。

2.1片奶酪面包。

3.1个水果。

4.1小把坚果，比如杏仁或南瓜子、胡桃仁。 4.1小把坚果，比如杏仁或南瓜子、胡桃仁。

早餐6套——各约400卡路里

一顿合适的早餐，可以让人振奋精神，而且还有利减肥。

记住，每天都要准备一杯果汁(约150毫升)，石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后，下面这6套早餐任你选：

1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈，涂上一茶匙蛋黄酱。

2.用一只大碗，装上应季的水果，比如苹果、葡萄、草莓、桃子等，上面浇上100克低脂酸奶。

3.煮一个鸡蛋，煮50克切成片的蘑菇，加一汤匙牛奶。把它们盛在一片全麦切片面包上。 4.盛4~6汤匙低糖麦片(比如脆玉米片、小麦片、全麦粉等)，盛进一个大碗里，加200毫升半脱脂牛奶(或者150毫升脱脂酸奶)，撒上一把干果，比如杏仁。

5.2~3汤匙燕麦片加200毫升半脱脂牛奶煮成麦片粥。加几块苹果和2茶匙葡萄干。

6.烤两片杂粮切片面包，涂1茶匙脱脂黄油。还可以就着一把葡萄干吃。

晚餐——约500卡路里

为了保证减肥效果，我们已经帮你完成了卡路里计量工作，所以你可以放心地在晚餐享用如下美食的组合。

●1茶匙葵花子油。

●1份肉和鱼，共100~125克(大小约和扑克牌差不多)。

● 1 份碳水化合物(即米饭等主食，4~6汤匙)。

●1份蔬菜，3~4汤匙。

午餐6套——各约400卡路里

1.取两片切片面包(你大可尝试不同种类的切片面包，比如黑麦面包、苏打面包、杂粮面包、玉米面包、土豆面包等)。面包片里可以夹上你最喜欢的蔬菜、两片瘦肉、1汤匙鱼肉(比如金枪鱼或鲑鱼)，可以加点奶酪，但不能超过40克。

2.烤一个和鼠标差不多大小的带皮土豆，再加4茶匙低盐烤豆。

3.如果你不得已在外面解决午餐，那就点一个三明治或沙拉，热量要小于400卡路里，避免任何用蛋黄酱做调料的食物。

4.减肥便当：煮一些米饭(或者面条、意大利面等主食)，盛4~6汤匙到饭盒里，作为第二天的午饭，拌上2~3汤匙切碎的蔬菜、沙拉和一些瘦肉及鱼肉(标准同1)。

5.煮一碗蔬菜汤或洋葱汤，主食是全麦面包(或者黑麦面包、杂粮面包)。

6.煎两个蛋，加一些有嚼劲的蔬菜，比如切片青椒、胡萝卜、嫩豌豆等，或全绿色蔬菜沙拉也可以。

懒猴

随着经济时代的不断发展，绝大部分人家都过上了小康生活，在惬意的生活中总感觉缺少点什么，很多人开始着饲养不一样的宠物，猴子成了比较热门的宠物了，那么当你饲养一只懒猴时你是否知道该如何为它们布置生活环境？下面我们详细来了解了一下。给它做一个能让它在箱子里面到处攀爬的饲养箱，里面做上假的树枝它在野外喜欢攀爬，不攀爬的懒猴时间长了状态会不好，然后又生病。饲养箱的低部可采用金属方格网布置，这样做的用途可以很好的把懒猴的粪便随着网格的缝隙落到下面的盘子里面方便打扫卫生做清洁。箱子的顶部也采用金属网布置，这样的用途在于你可以在网子的上面放加热灯加温也能避免懒被电击，食物盘建议放在饲养箱的中间[下部有粪便。顶部温度较高不适宜放食]。饲养箱体的尺寸可根据你家空余的空间再加大，养懒猴再大它都不嫌大。也可以装修的美观漂亮搞成家里的一道风景。懒猴一般都生活在四季如春的地方所以适合它的温度家庭养一般都在27---35度，这个不难，懒猴很聪明的试过一次它自己就知道了。冷了它会往箱子的顶部靠拢，热了就往箱子的低部活动。很会调理自己。你不用担心，一般可以用的是人用的W数小点的浴霸和小型加热垫。白天用灯加热晚上开加热垫 ，样用的原因是晚上邻居和你要睡觉休息，不打搅人家睡眠，白天用灯懒猴睡觉更暖和也不搅民。保持湿度也很关键 不然的话懒猴皮肤干燥引起各种皮肤病 最后严重了就掉毛等一系列问题。加湿度的时间一般一个星期1---2次，往箱子里面喷出烟雾状的雾水就OK，喷水量只要把箱子的一半打湿了就OK，不要太多。懒猴的身上稍微喷一下下它会觉得很舒服。

我们知道，增强免疫力的食物在现实生活中有很多很多，同样也有很多饮品能够增强我们的免疫力。我们应该时刻从现实生活中去发现、去寻找。

下面这些饮品你发现了吗?

蜂王浆

蜂王浆的免疫功能包括：通过调整机体代谢和加强机体对疾病的防御功能来改善新陈代谢，促进组织再生，治疗代谢障碍，调节免疫功能。蜂王浆可以防止人体出现头晕、恶心、食欲不振、便秘等不适症状，滋补神经系统;蜂王浆内含唾液腺素，可以促进人体各器官的发育成长，经常食用可以使肌肉、骨骼、牙齿等组织继续发育，保持年轻化和青春气息，尤其对活化大脑和延缓衰老有明显作用;蜂王浆可以降低血脂，预防高血压、动脉硬化等疾病的出现。

最近有专家研究表明，绿茶中所含的多酚具有降低前列腺癌发生率的效果。这是因为，绿茶多酚能够阻断前列腺正常细胞癌化过程的化学变化，阻断癌细胞的形成。

茶

茶有很多有益的功效，它不仅有提神、利尿、促进消化等作用，而且还可以提高人体免疫细胞的活性，增强人体抵抗疾病的能力。茶中含有各种有机酸和杀菌物质，其中脂肪酸，如丙酸、辛酸、乙烯酸等，均是有效的抗毒剂;水杨酸、苯甲酸也有杀菌防治疾病的作用;茶中的杀菌成分有醇类、醛类和脂肪类等化合物;茶中无机物如硫、氯等以及叶绿素也都有杀菌作用。

控制好温湿度

在蝎子的成长过程当中土壤是非常重要的一个养蝎工具，土壤的温湿度以及性质对蝎子的成长都有一定的影响。所以我们在养蝎的时候千万不要忽略这个问题，了解土壤对于蝎子的作用。不单单是土壤，其它的一些环境因素同样重要。

1.土壤温度的影响：土壤的热量主要来源于太阳辐射热，土壤内有机质的腐烂也可产生少量的热量。所以上壤温度随气温的高低而发生变化，白昼土表接受太阳辐射热，土壤温度升高，一般14时左右最高；夜晚气温低，土表散热，土壤温度下降，一般2时左右最低。土壤温度和气温一样，平均温度主要影响蝎子的生长发育，高、低温主要影响土壤蝎子的繁殖、存活。

2.土壤湿度的影响：土壤湿度包括土壤含水量和土壤空隙间的空气湿度，其主要取决于降水量和灌溉。土壤里的空气经常处于高湿状态，蝎子不会因湿度过低而死亡，不过土壤湿度过大，往往使土壤中蝎子得疾病死亡。

另外，蝎子对土壤的酸碱度反应比较敏感，中性土壤对蝎子的栖居比较适宜，过碱或过酸都不利蝎子的栖居。

理想的蝎窝应当满足3个条件：第一一年四季能满足蝎对温、湿度的要求；第二能避开天敌的侵害；第三能安全度过盛夏、严冬、暴雨和干旱等恶劣气候。野生蝎子在选择蝎窝时多选在植被稀疏的山坡上，石缝下有充足的土壤，表层的石头为深色片状，与日光近于垂直，厚度为2-4厘米，窝内有大小不等的石缝，适于大小不同的蝎子隐藏。

保证生活环境安静

蝎子喜欢恰好能容纳它身体的窄缝，被腹能与缝壁接触。繁殖期的母蝎要选择或加工一个较大的空隙，大约为自身大小的4倍。狭缝可免受大风、干旱和强光的侵袭，也能免于一些大型天敌的袭击。但当土壤湿度过大，温度较高时，由于氧气的缺乏，蝎往往被迫离开狭缝，移向接近地面的较宽阔的空间，蝎窝内还应有条通向地下的30厘米以上深度的通道，便于冬蛰。蝎窝一般为泥石构成，即使在天然石缝中，也有大量泥土，泥土是蝎窝的主体成分。蝎窝通常是在石缝下的土层中横竖挖通形成，构成一个比较大的洞系。蝎窝构造比较复杂，形式多种多样，较典型的蝎窝有盖面、进出通道、窝室、冬蛰室等部分构成。

蝎子对剧烈的振动和过大的声响非常的敏感。比如在吃食的蝎子听到声响后，有的会弃食逃走，有的则钳着食物惊慌地跑进窝穴中；而正在交尾的蝎子多数会中止交尾；产仔的将产下的仔蝎扔下不顾而逃之，也有的母蝎会将爬到背上的仔蝎甩掉，更有的会引起相互残杀。

由此可见蝎子是一种喜静、好暗、怕动、怕震、怕污染的动物。人工养蝎就是根据它们的自然生活习性，为它们创造有利的生存条件。

很多MM想知道眼部如何化妆?要想拥有一双漂亮迷人的眼睛那就应该要认真的学习眼部化妆技巧，美丽的眼睛是电力的来源。下面小编为您带来眼睛化妆方法，欢迎阅读。

眼睛变大化妆方法：下眼线的画法

打造技巧：下眼线不可省，因为没有下眼线会让眼睛看起来不协调，下眼缘有泡泡的浮肿感。但是也不应该把“全包围”式地画满整个下眼线，反而会让眼妆看起来很假，不自然。正确的做法是空出1/3的眼头部分，只画2/3的下眼线与上扬的上眼线尾部相接，让眼角的眼窝营造出深邃、立体感。然后用珠光眼影粉打亮眼头即可。

眼睛变大化妆方法：眼部妆前乳的使用

打造技巧：眼部妆前乳一般是在上眼妆之前帮助眼睛打底的，不过在画眼线之前，可以用棉棒点些许妆前乳滋润下眼袋和眼头的部位，因为这个部位比较暗沉，而且秋冬时节眼头经常会脱皮，这样会影响眼线的美感。

单眼皮化妆技巧

单眼皮化妆技巧 1

眉毛下部选择珍珠色眼影，打造眼部的立体感 ，眉毛下部以及眼窝处使用珍珠色眼影，均匀涂抹可达到立体效果，并能使眼睛有放大的视觉效果。

单眼皮化妆技巧 2

上眼睑适用橙色眼影，橙色的眼影可以让眼睛有膨胀感，也就是说使眼皮的中间部位有立体感，但不会给人浮肿的感觉。另外，橙色眼影的边缘处做到淡化，不要有明显的边界线

单眼皮化妆技巧 3

突出下眼皮：为了通过突出下眼皮，用珍珠绿色眼线笔描画下眼线，稍微描画得粗一点，这样有加重的感觉。这种珍珠绿色与橙色很相配，可呈现出自然的光泽，让眼睛瞬间变得明亮起来。

单眼皮化妆技巧 4

画好眼线后，用干净的棉棒将眼线轻轻地描匀，之后再用眼线液在原有的眼线基础上再画一次，增强眼部的线条感。下眼线也会细细描画，画眼皮的时候，要从眼角向中间画，从距离眼角2～3厘米的位置开始描画

眼睛变大化妆方法：上眼线的眼尾

打造技巧：上眼线要先从眼头部分画起，贴着睫毛根部一直画到眼角，线条由细到粗，特别是外眼角与下眼线相接的地方，要大胆地加粗眼线，并微微向上扬起，这样能够让小眼睛的女生看起来更大一些，而且有神、不下垂。画的时候眼睛尽量向下看，这样能够把上眼皮舒展开，让眼线充分地填充睫毛根部，不容易留下难看的空隙。

眼睛变大化妆方法：眼线液的用法

打造技巧：画完眼线后总是会觉得眼睛还不够有神，不够sharp?那就是因为你少了眼线液这一步!眼线液能够加强眼线和睫毛根部的浓密感，相对地线条更为明显。使用时应注意笔杆抽出时要小心地将眼线刷上多余的液体在眼线液的瓶口上滤掉，擦净笔身，小心眼线液滴到眼皮上，眼线液干得很快，蹭到眼皮很难擦干净了。

银狐仓鼠

银狐仓鼠对生活中的气味非常敏感，倘若你想与它玩耍，如果你手上沾有美味食物的味道，这时你就要小心了，他很有可能把你的手当做食物而咬伤到你。如果要养银狐仓鼠的话，请果断地为仓鼠们分笼，最好是一鼠一笼。把两只仓鼠放在一起最终的情况就是一直不断地生宝宝、生宝宝（性别不同哦）……严重的还会互相打架致死！所以大家还是不要合笼。

银狐仓鼠最适宜温度20-28℃，避免阳光直射或直接被大风吹到的地方，但要注意通风透气。不要离电视，音响，电脑太近，仓鼠可听到人类听不到的声音，应避免辐射和嘈杂。夏季：最好不开空调，因为你外出时关空调，进屋又开空调会使屋内温差过大，仓鼠对温度很敏感，容易感冒。冬季：不要放在室外，仓鼠会因为太冷而冬眠。多铺木屑等垫材，为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些餐巾纸让仓鼠自己做窝。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱或塑料箱内，但要注意透气。

佛州甜甜圈龟(详情介绍)

佛州甜甜圈龟喜欢温暖的环境、喜欢晒背、喜欢慵懒的生活方式，所以在人工饲养时，要为其营造一个适合的晒背环境，供其休息，尤其是饲养很多龟的时候，更要注意龟的饲养密度。

它们在水里和陆上移动的速度令人惊讶。它们很少会离开某一片淡水水域，再转移到另外一处水域，而是许多龟组成一个大家庭，它们很少甚至永远都不会离开这个群体。它们在水中睡觉，隐匿在植被底下。生活在温暖地带的佛州甜甜圈龟龟整个冬天都保持活动，但在较寒冷地区的佛州甜甜圈龟龟在冬季会钻入泥浆，在水下度过历时两个月的冬眠期。

这时候它们的新陈代谢很低，无需呼吸，但能通过泄殖腔从水中获得氧气。佛州甜甜圈龟龟在冬眠期间，或是每晚睡觉的时候，都喜欢躲在水生植物的下面，藏得好好的。

一个较高身而阔的水族缸，当中最好分成三份一是陆地，供它们可爬上去休息，另外应有一个射灯，直接射在陆地上，让它们能够于需要时取暖。其它设备包括UVB光管，一支暖管及滤水器。至于水深方面，约其甲壳长度左右，甚至两、三倍也可。

幼龟的话，最好水温能全日保持于摄氏28度，尽量避免水温低于摄氏26度或更低。成体可以养在摄氏25、6度水温之环境中，香港的夏季基本上可以不需特别保温。

菲氏花龟(详情介绍)

人工饲养菲氏花龟一般有饲养池、玻璃缸、水族箱和塑料盆四种环境，可根据家庭情况进行选择。下面介绍一下室外饲养池饲养菲氏花龟的环境布置和温度的控制。

一、环境的布置

一般以在室内或院内地面上安放饲养池饲养较好，既美化了居住环境，又方便于饲养管理。在室内安放饲养池应选择通风向阳处，饲养池的池壁底部要设出水口，池壁顶部要设进水口，以便排灌池水和调整水位。饲养池的规格一般为1米×1米×0.3米，池内水深大约控制在0.2米左右，以稍没过菲氏花龟的背甲为宜，不宜过深，放养密度以2对（即4只，雌雄各一对）为佳。

饲养池内的环境设计以偏水栖（陆地水面比例2：3）为主，池中心一般设相对较大面积的岛屿，可用沉木、沙石、植被（一些耐湿性草本和小灌木）等布置而成，岛屿基部周边应具有一定坡度，以便于菲氏花龟爬上去休息、产卵和晒太阳。岛屿上还要置有细沙，以供其挖穴产卵用。饲养池内还可放养一些水生植物，用以净化水质和供菲氏花龟夏季避暑。用玻璃缸、水族箱或塑料盆饲养时可参照上述饲养池的结构和功能进行设计。

二、温度的要求

菲氏花龟对温度变化较为敏感，昼夜温差大易患病，尤其是幼龟，温度应全天保持在22℃以上。每年初春是菲氏花龟成活的关键，这一期间菲氏花龟正处于半休眠状态，昼夜温差大，极易患病。一般气温降到15℃时，就应采取人工加温措施，保持环境温度在22℃以上时才可喂食，且喂食后环境温度不能降低。环境温度18℃时，菲氏花龟虽有进食的欲望，但不能喂食，以防食后不消化而引起疾病。

益寿延年，百岁老中医来告诉你：除了喝酒外，少吃凉菜;绝对不吃苦瓜炒鸡蛋;早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋等。

生活有益的习惯5.大量喝水，严重的还会造成肾虚

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

生活有益的习惯8.现代人一大病症是不饥不饿

饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。

他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

生活有益的习惯4.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药

很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗?

早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

生活有益的习惯1.除了喝酒外，少吃凉菜

在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

生活有益的习惯3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

生活有益的习惯2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。

生活有益的习惯7.饮食有节

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

生活有益的习惯6.喝冻水、冻饮料，牲口不如

冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没

多女性朋友都在追求美白，但是如何快速美白却成了女性朋友们苦恼的问题。那么如何快速美白呢?下面小编为你解答。

女性快速美白的窍门5、巧用牛奶美白

美白换肤步骤：沐浴清洁肌肤、将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身、按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑、经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。牛奶蛋白、燕麦精华及丰富维他命A和E，洁净的同时滋养肌肤，沐浴后皮肤如经鲜奶滋润般柔美、嫩白。使肌肤始终保持盈嫩、细白、紧致。牛奶是MM们公推的美容宝品之一，而牛奶的最大美容效应就是美白、嫩肤，掌握它的美白魔方，让自己的肌肤如白雪公主般，白嫩细滑!

女性快速美白的窍门1.多喝冷开水

冷开水比热开水能起到更好的保湿效果，每天最少要喝6杯冷开水，能够帮助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基础护肤作用，只有肌肤补充够水，水油平衡了肌肤才会变得更加白皙。

女性快速美白的窍门7、自制美白面膜

芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

番茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，祛斑祛痘，扫除面部所有黑斑。

看过“女性快速美白的窍门”

女性快速美白的窍门6.多吃维c蔬果

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，由于其含有大量vc，可以有助黑色素还原，可以美白，增加免疫力。推荐一款美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

女性快速美白的窍门2.选择合适的产品

美白是一项由内到外的护理工作，选好适合自己肌肤的护肤产品这是很关键的一点，因为美白的成分不同所以大家最好是选择同一种品牌一个系列的产品来使用，这样不仅可以防止不同美白成分产生的不良反应还能达到很好的美容护肤的效果。

女性快速美白的窍门3.洗脸次数不宜多

每天洗脸的次数不要太多，因为太多会导致脸上皮肤的油脂一点一点的丧失从而导致肌肤水油不平衡。所以要减少洗脸的次数，而且没种皮肤洗脸次数也有不同，洗脸的时候最好选择适合自己肤质的洗面奶这样对肌肤才是最好的。

女性快速美白的窍门4.作息要规律

充足的睡眠，能够很好的舒缓生活压力，因为每天晚上10点到凌晨1点的时候是护理肌肤的最好的黄金期，这个时间人陷入沉睡可以使肌肤变得更加娇嫩，平常也要保持开心愉快的心情肌肤也会跟着心情越来越好。多听听音乐，也是美白的好帮手。

沙漠巨蜥

国内饲养蜥蜴的人并不少，巨蜥也不例外，但是在选择巨蜥的时候很多人都不会考虑沙漠巨蜥，这种品种虽然在大陆市场属于少见，价格也不算便宜，但相对其他巨蜥来说价格也不菲。因此被选择饲养的机会似乎会更小。在户外的沙漠巨蜥主要栖息于沙漠、沙丘或干燥荒地，饲养难度颇高，饲养空间必须为立体的延伸环境，并在里面放置供其栖息攀爬的树木。在温度方面，沙漠巨蜥可忍受22℃～30℃的平均温度，而加热点必须维持在35～45℃左右，因此需要购买UVB灯来控制温度，在安装此灯时，最好买个隔离套，因为沙漠巨蜥喜欢攀爬，不小心会烫到皮肤。

咸水泥彩龟

适应环境：咸水泥彩龟属于水栖龟类。成龟主要生活在港湾、江河与海洋衔接处。人工饲养时，咸水龟应生活于盐度较低的咸水中，否则龟的皮肤会出现泛白或患水霉病的现象。长期生活于淡水，龟会死亡。

性情：咸水泥彩龟性情胆怯，较难适应人工饲养。

生活习性：咸水泥彩龟属于东南亚龟类，喜暖怕哈冷，适宜温度为22℃以上，温度15℃以下冬眠。

雌雄鉴别：在繁殖季节，雌龟的头顶部为棕橄榄色，头顶部条纹为棕色，尾短。雄龟的头顶部灰色，头顶部条纹为鲜红色，尾长。非繁殖季节雄龟的头顶部为棕红色，颜色较暗。

生殖习性：卵生。每年6-8月份为咸水龟的繁殖季节。咸水龟每次产卵12枚，卵长70mm，宽40mm。白色，硬壳。

其它：咸水泥彩龟的体型较大，多在2.5kg以上。人工饲养难度较大。体形尺寸是淡水龟中体型较大的种类。

健康养生固然是好，但你知道吗，平时一些被认为“理所当然”的常识，其实会或多或少地引起一些健康问题。比如土鸡蛋真的比饲养的鸡蛋更有营养?方便面是垃圾食品?黑木耳可以清肺?吃红枣能补血……赶快来看看这些已被推翻的过时营养观念。

健康生活日常误区3、土鸡蛋未必比饲养鸡蛋更营养

●饲养鸡维生素和矿物质含量更高。从营养价值来说，柴鸡蛋的脂肪含量较鸡场蛋高约1%左右，胆固醇含量也较高，不饱和脂肪酸含量无显著差异。但是相反，有分析结果表明，鸡场饲养鸡的鸡蛋维生素和矿物质等营养素含量往往略高于柴鸡蛋，这可能是由于复配饲料当中所提供的维生素和矿物质更为充足。

●鸡蛋的营养品质，主要取决于饲料的配方，而与是否散养没有直接关系。对柴鸡和笼养鸡进行研究发现，这两种鸡肉的营养价值也没有很大差异。可见，从营养价值来看，柴鸡蛋和鸡场蛋、柴鸡和笼养鸡整体上大同小异，很难说孰优孰劣。

●从安全性来说，柴鸡和柴鸡蛋也可能存在安全隐患。农户饲养柴鸡基本都是放养、没人管，而现在农村种地使用农药越来越普遍，有些农户为了防止黄鼠狼、老鼠偷吃还会在地里撒一些老鼠药。而且“柴鸡蛋”含有的污染物二恶英要比普通鸡蛋高出5.7倍。研究者认为，这可能是因为放养鸡在野外走的时候啄食了野地里的食物，而这些食物存在二恶英的污染。

因此，散养的土鸡因为自由跑动，食物较杂，更容易感染病毒，或者吃到各种被农药污染的食物，增加了不安全因素。只有养在没有污染源、水源和土壤质量很好的环境当中，并严格控制所投放饲料的安全品质，散养鸡所产的鸡蛋才是安全优质的。

健康生活日常误区1、方便面虽不是垃圾食品但吃法要健康

●方便面脂肪、油的含量高。方便面的面饼其实就是面粉，被烘干后也无需添加防腐剂，几乎都是淀粉。而料包的第一大成分就是脂肪。如果是酱包，油脂含量超过50%，而且通常是室温下结块的状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。

●方便面几乎只提供能量，重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用。人们通常只知道油炸方便面中含油脂高达16%～20%，维生素矿物质含量很低，但这还不是麻烦的全部。一个特别突出的问题是，方便面当中的钠含量高得惊人，一大桶方便面所含的钠，便近似相当于一天的吃盐量(6克)了。

●虽然方便面没有什么营养价值，但它也不是十恶不赦。如果十分饿的时候，吃吃方便面缓解饥饿也是不错的选择。没有不好的食物，只有不合理的膳食。方便面的营养价值也可以通过搭配来改善。

●方便面基本只能提供能量，营养过于单一，不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。所以，如果自己在家煮方便面吃，不妨不要加料包或者少加点，加一个鸡蛋或者几块瘦肉，弥补蛋白质的不足，然后还可以配合蔬菜和水果。需要注意的是，不能再加高钠和高脂肪的食品，比如香肠、火腿肠之类，否则就算加了蔬果，这一餐的质量也是不可能合格的。

健康生活日常误区4、吃红枣预防贫血有益但不能治疗贫血

●红枣含铁量平均只有2毫克。要说补血，人们自然就想到铁元素的含量。确实，铁的补充对于帮助人体制造更多的红细胞有非常重要的作用，所以，一般来说，补铁就意味着可以补血。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。且不说每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。

●除了吃血红素铁，用补充维生素C的方法来增加非血红素铁摄取也是解决缺铁性贫血的重要措施。但是，红枣中所含的维生素C并不多，而且它所吃的量只有每天几颗到十几颗，所能提供的维生素C还不如吃一盘炒圆白菜或者吃只大番茄。红枣中不含有维生素B12，叶酸含量也很低。从这个角度来说，用红枣来补血也不靠谱，更多的还是对于红色食物的联想罢了。

但可以肯定的是，红枣是一种有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的维生素C和多种矿物质元素，每天吃几颗对于预防贫血是有益无害的，只是不要期望单靠它能治好临床贫血。

健康生活日常误区6、防蛀齿不能单靠不吃糖

●其实，导致龋齿根本原因并不是牙虫，也不是糖，而是以变形链球菌为主的几种细菌。它们寄生在我们口腔内，靠分解口腔内的葡萄糖分为生，同时产生酸。在酸的作用下，牙齿会一点点溶解、崩塌，形成龋洞。如果仅仅是不吃糖，我们吃的食物也会受唾液淀粉酶的作用而产生一些葡萄糖，这些细菌还是会生长，会损害牙齿。所以，要控制蛀牙， 除了不吃糖、少吃糖，还要保持良好的口腔卫生、减少细菌的生长。比如，从小养成早晚刷牙的习惯;饭后不妨漱一下口;定期进行牙齿清洁等等。

●另外，少喝甜饮料对于预防龋齿有一定帮助。喝甜饮料过多的孩子，龋齿危险也更大。这倒不是因为糖本身引起的麻烦，而是因为甜饮料降低了人体的钙利用率，使牙齿的质量有所降低，抗龋齿能力不足。特别是在喝可乐类饮料的时候，可乐中所含的大量磷酸不仅减少钙的吸收利用，还会直接对牙釉质产生腐蚀作用。

健康生活日常误区7、喝豆浆对骨骼健康有促进作用

●其实，豆浆中所含的钙并不多。只有牛奶的约十分之一，它并不能起到实质性的补钙效果。但是，仍有研究证明，喝豆浆吃豆制品对骨骼健康有促进作用。这其中有两方面的因素：

●其中所含的大豆异黄酮能预防骨质疏松。一方面，豆浆中保留了大豆中所含的大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物激素，可以提高并维持骨骼形成的速度，在雌激素水平较低的情况下帮助预防骨质疏松症。调查发现，以豆类食品为主的东方女性中骨质疏松和骨折发病率明显低于食用脂肪和肉类的西方女性。

●豆类的含硫氨基酸较少，能保护钙质不流失。用豆浆和其他豆制品取代鱼肉蛋等动物蛋白的时候，硫元素的摄入量会下降，蛋白的摄入量也会减少，从而保护钙质不被流失。

因此，日常饮食中适量吃一些豆制品，用它取代大鱼大肉，尤其是对中老年人来说，有利于骨骼健康。

健康生活日常误区2、黑木耳是血管“清道夫”但不可以清肺

●黑木耳真的能清肺吗?近几年，由于空气质量变化的问题，大家都很关注肺部健康，此时各种所谓的“清肺产品”就冒了出来。比如，很多人就说经常吃黑木耳可以清肺。因为吃黑木耳一段时间后，会咳出大量灰黑色痰液，这些黑色物质就是肺里的毒素，咳出来就有清肺的效果。担心空气污染的人高兴了，吸烟族更高兴了，似乎再也不用担心抽烟伤肺了。但是黑木耳真的可以清肺吗?

●黑木耳清肺只是个例。吸烟者最常见的肺部非恶性病变为慢性阻塞性肺疾病(COPD)，简称慢阻肺，主要是由于长期吸入的有害颗粒或气体作用于肺部，使肺部产生异常的炎症反应，从而导致逐渐加重的呼吸道气流受限。突然咳出大量灰黑色痰液很可能是吸烟相关的慢性阻塞性肺疾病的表现之一，与吃黑木耳未必有联系，而且这只是个案。

健康生活日常误区5、铁锅有助补铁但要勤换

●对于很多容易缺铁的人来说，铁锅炒菜还是很有意义。因为用铁锅炒菜时，受高温、调料、水等因素的影响，铁锅中的铁会有一部分溶到菜肴或者汤里去，有实验显示100克熟冬瓜能溶出8毫克铁，考虑到女性的铁参考摄入量是20毫克，这8毫克铁就显得并不少了。

●但是，铁锅溶出的铁是非血色素性铁，吸收率往往是动物来源的血色素性铁的几十分之一，对于补铁的帮助可能并没有人们期望的那样大。从历史上来看，直到几十年前，人们一直用铁锅来烹调，甚至煮饭煮水都靠铁锅，但几十年前的贫血发生率远远高于现在。从现在的情况来看，贫困农村地区用铁锅多，富裕人群用不锈钢锅、涂层锅多，但显然后者的贫血发生率更低。可见，只用铁锅来补铁，还是相当靠不住的。

●生活中富含铁的食物：血豆腐、肝脏、瘦肉等，如果你经常吃这些血红素铁丰富的食物，或者多从蔬果中摄入维生素C，铁就能够得到足够供应。现在都市人群都能吃到足够的动物性食品，还能吃到强化铁的酱油，而且贫血的人比例并不大，即便抛弃铁锅，少溶出这点铁，也不值得可惜。

●铁锅非常容易生锈，所以我们需要经常清理。而铁锅的使用寿命也不长，基本每年都要换一个，实在是不方便。铁锅会促进维生素C和脂肪的氧化，而且铁吸收过多也不是好事，会增加心脏病和癌症的风险。所以，我们无需对铁锅过于怀旧。

朋友们，你们知道什么是合理快速的减肥方法吗?以下是小编整理的关于合理快速的减肥方法，一起来了解一下吧。

合理快速的减肥注意事项：

不减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替是最聪明的饮食减肥法

矫正不良的饮食习惯

肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。

(1)固定进食时间

一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。

(2)平衡热量饮食

选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。

一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。

(3)细嚼慢咽

生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了!够了!再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。

合理快速的减肥方法：

1.减少热量的摄入：

如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2.改变食物结构：

不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

3.吃流质食品：

用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.步行减肥：

坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里(保持一定的速度)。

5.户外运动：

每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动：

靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。

7.不吃太多饮料：

用水代替饮料。

8.最佳减肥法：

减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

老年人生活恪守有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人生活恪守1、衣不过暖：

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

老年人生活恪守3、住不过奢：

要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

老年人生活恪守6、逸不过安：

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

老年人生活恪守5、劳不过累：

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

老年人生活恪守2、食不过饱：

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

老年人生活恪守8、怒不可暴：

有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

老年人生活恪守10、利不过贪：

名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

老年人生活恪守4、行不过富：

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

老年人生活恪守7、喜不过欢：

人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。