怎样克服高考前的焦躁优秀20篇

学生参加高考时，都想可以多考取一些分数，那么各位学生就应该要知道高考的答题技巧，巧妙利用答题技巧帮助自己考取好成绩。下面是小编为大家整理的关于高考考试的答题技巧妙用，欢迎大家来阅读。

高考文字题答题技巧

高考文字表述题是一个常考常新的考点，但万变不离其宗，它始终紧扣对学生筛选、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。

那么，怎样才能科学、准确、高效地解答这类试题呢?这里以近年高考语文试题为例，谈谈这方面的一般规律。

(1)审析题干，坐标定位。解题时要仔细审析题干，弄清题目要求，然后以要求为坐标来定位，根据上下文的意脉，寻找答题的信息。

(2)整体阅读，搜索提取。高考语文阅读题，不单考查对段落和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释，还要考查对全文内容的总体把握。

(3)理清文脉，举纲张目。高考现代文阅读主观试题，在强调整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理清文章的脉络，这样才能举纲张目。

(4)优化整合，准确答题。答题扣紧文本，优化整合，方能准确高效。

(5)注意回答论述题的技术性细节。一是字迹清晰，卷面整洁;二是条理清晰，切合采分点;三是在主要内容答完后，要概括性地总结前面的论述内容并能结合现实生活从正反两方面加以分析和解释;四是保证不离题的一个窍门，就是在最后的总结中运用试题词句。

高考考场答题技巧

发下卷子后一定要把卷子通读一遍，特别是语文和英语，可以先把作文看一下，边做就可以边构思，特别是在发卷后5分钟之内不能答题的这一点给我们带来了一定的好处，我们可以在这5分钟内，检查一下卷面的清晰和完整度，同时一定要浏览一遍试题的结构和分量，暗示自己一定可以答出来。

开始答题之后一定要全神贯注，不要害怕也不要不要和别人比谁做得快，避免分秒必争;回答问题的时候一定要头脑清醒，不要着急做完，做一道后就暗示自己又顺利解决了一道题，然后就可以接下来再读下一道题，如果真的答不出的问题就可以干脆放弃，而想不出答案时一定要换一种思考方式，也许可以找到解题的方法，如果想到不确定的答案时一定要写出来，有时静下心来想一想，这个内容在书的哪一个部分?这个部分有哪些其他内容?这样的回忆就会让你突然文思泉涌，如果举棋不定时一定要坚持第一印象，很多时候，我们遇到一个题有两个答案都在举棋不定，而最后往往改错的那个答案会让我们大吃一惊;最后检查试卷时，最好不要按照自己原来的方式去检查，要用代入论证的方法去检查。

高考答题技巧归纳

试卷做三遍效果翻倍

第一遍，按照高考规定的时间完成。

平时自己做练习的时候容易跳入的误区就是没有做题节奏。最差的后果就是，时间安排一塌糊涂，简单题浪费了太多的时间而后面的大题基本没有时间去写。这个坏习惯是一定要避免的，所以，要求做第一遍试卷的时候要合理分布时间和精力， 保证在规定的时间里完成。

做题前必须知道的关于 高考卷难易的题型 分布特点：

高考题可分易、中、难三个层次，一般中、低档题占80%，即120分，难题占20%，即30分。中、低档题耗时少、易得分;难题耗时多，得分难。难题得分率每年都保持在20%至30%左右。

第二遍，比原来时间少30分钟完成。

通过第一遍做题对答案之后，当然你需要时间对错题进行了分析错因，难题做了归纳总结，放大效果为3倍!对题目和解题的印象都很清晰，所以第二次做题和第一遍做题的时间要有一定的区隔，可以是3~5天之后再做。

但这次做题要强调准确率了，减少30分钟的情况下，对每一道题的分析和解题思路都应该了然于胸。避免第一次做题时容易掉入的陷阱和为什么这道题无法攻克。这样可以很好的锻炼做题的速度和准确率。效果放大

第三遍，要求正确率100%。

经过前两遍的反复练习，对于这套题已经是很熟悉了。当你研究过高考试卷后，平常的模考卷开始变得不堪一击。你都可以挑剔他们出卷的质量，或者一眼就看出来是改编自哪道你做过的高考题，放大效果为5倍 !第三遍的做题时间与第一遍可以相隔的更久一些，可以是半个月之后。

第三遍的做题要求的准确率应该是更高的。如果其中哪一题做错了，必须要好好的反省一下了。

失眠对于高考前的学子来说，一点都不陌生，高考考生应该是最容易晚上失眠的人群之一。由于考前压力巨大，失眠现在已经成了很多考生的困扰，如何摆脱高考前失眠?除了日常作息的调整外，我们还不能忽视心理和精神上的放松。高考失眠心理放松法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

高考失眠心理放松法1

多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解。山清水秀的地方，也利于人体神经的养护，克服失眠。

温馨提示：高考前由于考生压力大，经常出现失眠的状况，这也属正常。千万不要拿对待疾病的方法来作为摆脱高考前失眠的方法，那样你得到的心理暗示是你得了一场大病。这样就很容易影响到你的精神情绪，这就难免属于小题大做了。

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

高考失眠心理放松法3

保持乐观积极的放松心态。放松的心态会令你对高考竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;进行适当的自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，反而能加快入睡，这些有益于摆脱你的失眠状况。

高考失眠心理放松法4

养成良好的睡眠卫生习惯，保持卧室清洁。限制白天睡眠时间，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;白天适度的体育锻炼，这是有助于摆脱高考前失眠的方法。

老年人经常健忘应该如何是好？有时陪父母辈聊天就需要将一件事情重复好几遍才行，有什么好的办法能治疗他们的健忘症吗？这个是需要长期治疗才行的，下面就有几招不错的治疗健忘的方法，大家可以试试看。

治疗健忘症的方法：

1、画面联想记人名。加州大学洛杉矶分校长寿研究中心主任盖里·斯莫尔博士建议，由于大脑更擅长图像记忆，所以要记住对方的名字，不妨仔细端详对方面孔，将其面孔与名字相结合，设想某一画面，联想记忆。2、编个故事记事牢。巴尔的摩大脑健康与运动神经学研究所医学主管马吉德·佛图希博士说，将需要记住的一些东西写下，然后编个故事，情节越离奇怪异越好。这种记忆方法对去超市购物非常管用。比如把要买的东西编成故事：“当一辆汽车穿墙而过时，一只鸡正在吃干玉米片。汽车飞出悬崖，一头扎进牛奶湖中……”3、常回忆各种密码。如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也更大。设置密码时，老人可选择一些容易帮助记忆的要素。比如，第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的年龄，就是黑客难以破解的字母数字混搭密码，安全系数高，经常回忆该密码可进一步强化记忆。4、记住钥匙放何处。如果你经常发现自己到处找钥匙，那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房的墙上钉个挂钩，专门放钥匙。到家开门之后，立马将钥匙放在规定的地方，出门时直接在此处取钥匙。养成生活规律，大脑会强化记忆，将钥匙与篮子或挂钩密切关联起来。5、通过明星记电影名。老人经常感到“话到嘴边想不起来”。斯莫尔博士说，大脑整理记忆时，会遵循相关性原则，即内容相关的项目会在记忆库中放置在相对较近的区域。比如，记忆电影片名时不妨与片中某位电影明星相关联。6、参照物帮助记车位。斯莫尔博士表示，人们有时候会在停车场转悠很久，也找不到自己的车所停位置。其实这可以通过“认真观察—心理快照—联想”的方法加以记忆。第一步：停车后认真观察自己汽车周边环境，寻找参照物。第二步：快速设想一个画面，记住停车区域。比如，如果停车位是3D区，那么不妨想象三条狗绕着汽车追逐的场景。更简单的方法是，大声重复几次停车区域。利用说、听等多感官刺激，帮助锁定记忆内容。7、手机网络提醒事项。亲朋好友生日等特殊日子往往也难以记住。专家表示，如今可以充分利用电脑、手机及社交网上的“提醒事项”功能，提前提醒一些特别的日子，以便做好充分准备。

改善老年人健忘的食疗

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。

制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。柿饼红枣桂圆蜜饯

材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。

制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

派克服这几年火的一塌糊涂，在女性中几乎人手一件了，不过很多人可能都担心自己穿着不会像模特那么好看，我们今天就来给大家讲讲派克服适合什么年龄的人穿吧。

派克服适合多大年龄穿

20左右的小女生在冬季穿上派克大衣青春感十足，而30+的也不要拒绝这款时髦的派克大衣，哪怕是在派克大衣里搭配通勤装也毫无违和感，使你看上去更为干练知性，且气场十足。

女士派克服更多的是以时尚为基础，添入了更多的现代流行元素，派克大衣的内胆一般是用皮毛料来做的，外壳与内胆是可以分离的，还可以达到一衣多穿的效果。除了派克大衣外壳的颜色丰富，皮毛内胆的颜色也更为艳丽。足够让你成为冬季一道靓丽的风景。派克大衣这件单品完全不挑年龄，最主要的是看你怎么搭配了。

派克服为什么贵

派克大衣大部分是由大衣外壳加上皮草内胆和毛领组合而成的，皮草内胆大部分都是可以拆卸的，甚至能达到一衣三穿的效果，集保暖与时尚为一体，还具有独特的奢华感。派克大衣的价格一般取决于它的皮毛内胆，使用的材质不同，相对于的价格也会相差很多。比如派克大衣内胆大多使用的是狐狸毛、羊羔毛，狐狸毛相对于羊羔毛来说比较密，并且毛量大适合做毛领;羊羔毛则特别柔软、顺滑，比狐狸毛更为保暖，适合做内胆，所以羊羔毛一般都比狐狸毛的要贵一些。

派克服颜色推荐

1经典黑色

万能的黑色就最安全的选择，好穿还显瘦。戚薇一身黑色派克大衣搭配条纹高领衫，加上动物纹毛领装饰，简约但不简单。

2必败军绿色

除了黑色，军绿色也是最经典的颜色。宋茜这身帅气的军绿色派克大衣搭配白色毛领，简直MAN力翻倍～

3吸睛十足的彩色毛领

有什么能比在灰沉沉的冬天里来一抹亮色，更让人欣喜呢?那你千万不要错过今年大热的彩色毛领派克大衣!宇宙博主ChiaraFerragni就是它的疯狂粉丝，比如这件亮粉色的毛领，活力十足。

派克服介绍

派克服，派克大衣，派克大衣起源于爱斯基摩人的传统服装。为了抵御寒冷的气候，爱斯基摩人发明了以动物皮毛制成的连帽皮袄，帽子边缘处也会有一圈动物毛来保护脸部的温度。这种衣服不仅可以防风雪，而且极其温暖，便于爱斯基摩人的打猎与户外工作。后来，这种防风防雪的大衣款式被美军所应用，制作给朝鲜战争的驻守士兵用来防冻，并将这种防风雪的连帽大衣命名为“Parka”，也就是我们所说的派克大衣。第二次世界大战结束后，派克大衣被英国MOD一族带到了时尚潮流的舞台，几乎人手都会有一件这样的连帽防风雪大衣。最后，《Vogue》杂志把褪去了军装气息的派克大衣彻底搬上了流行的前端，让派克大衣这么多年来一直留在经典单品的行列里。

高考在即每位考生小心谨慎的为高考做好准备，请各位考生不要小看小小的橡皮擦，高考时如何选择橡皮擦，成为众多考生和家长最为关心的话题，接下来就帮大家详细分析一下，请各位认真阅读。

高考如何选择橡皮擦，注意事项如下;

一看：包装上是否出现品牌、厂家信息，是否标明“2B”、“答题卡专用橡皮”、“考试专用橡皮”等字样，从外观上专业厂家生产的塑料橡皮颜色呈白色或略微黄。

二试：拿出橡皮擦在报纸上连续擦拭，能将报纸上的文字基本擦掉且粉绡呈条状，条状越长证明橡皮质量越好。

三验：将橡皮用打火机烧，能将橡皮点着，灭了后用手捏能呈拉丝状证明橡皮的材质好。

温馨提示：考试的选择题一般由电脑改卷，判断依据则通过分辨卷面上的碳元素含量来判断。而修改时，务必将原选择区的铅笔痕擦干净，保持答题卡卡面整洁，保证读卡识别准确。普通橡皮擦拭效果可以让铅笔痕迹变淡，但无法彻底擦拭干净。在大型考试中尤其是需要网上阅卷的考试，则需要注意。请各位考生慎重选择高考橡皮擦。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。想了解儿童橡皮用什么样的好，就请关注我们下期的学生用品知识讲座，小编会竭尽全力为大家服务，敬请各位关注。

高考结束也就意味着毕业了，而有的人会选择通过毕业旅行来为自己的毕业画上一幅画，那么高考毕业旅行群里呢？高考毕业旅行去哪里有意义呢？接下来就跟随本期的城市文化一起来看看吧！

高考毕业旅行去哪里

九寨沟

自古以来，看水、赏水、玩水，国内都首推四川九寨沟，连欧洲国家的水景都要以九寨沟做样板，可见，九寨沟芳名远扬，而且深入人心。九寨沟6、7月的温度为16-17摄氏度，相比珠海的35-37摄氏度，简直是两个季节。

九寨沟最有名的是水，以绿蓝色闻名于世，有“中华水景之王”之称。九寨沟的水，天生丽质，水色黛兰、翠绿、晶莹剔透，清澈如明镜，斑斓生五彩，一年四季、一日之中都变幻无穷，让每一个游人惊叹。

九寨沟湖泊很多，当地人叫海子，据说大大小小的海子共有118个。传说很久很久以前，剽悍的男神达戈用风云磨成一面宝镜，送给心爱的女神色膜，岂料魔鬼插足，女神不慎打碎宝镜，碎片撒落到山西北的丛山峻岭之中，变成114个晶莹剔透的海子，即形成现在的“梦幻仙境”

武夷山

有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外暑气逼人，山中却有“静听水声真活泼，饱看山色自清凉”的感觉。

武夷的秀在山。大王峰巍峨，玉女峰秀丽；武夷的灵在水。九曲溪从西向东，蜿蜒自如，湾湾藏佳景；青龙瀑布气势恢宏，峡谷幽静。平静处如翡翠朦胧，飞泻时如银龙飞舞。武夷的名在茶。三十六峰、九十九岩，岩岩有茶，茶以岩名，岩以茶显。

张家界

张家界冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温16.8°c，可谓四季如春。张家界6、7月会经常下阵雨，下雨的时候山路较滑，并且有山中常起雾，登山的时候需要注意。而在雨后1-2个小时的时候，是张家界旅游的最佳时间，只见烟雾缭绕，有如仙境，人置身于此，就像在云雾中行走，突然太阳从雾中射出，金光万丈，在阳光照耀和云雾缭绕中的山，若隐若现……

张家界的水景主要有一瀑二泉三潭四溪，这里的秀丽水色无论是流泉飞瀑，还是潭水深涧，都自然成形、自然成趣、自然成景、自然成名；清甜甘冽，藏而不露，如不身临其境，是绝不会领略到它的秀美丽质的。张家界经流水切割，谷窄壁陡，与“蜿蜒溪涧，繁茂林木，花香鸟语，潺潺流水”相互衬托，形成了幽奥之境域，最有特色的为“金鞭溪”。

桂林

“桂林山水甲天下”，说到夏日玩水避暑，桂林是最不能错过的地方之一。夏天可以说是桂林最好的旅游季节，这时水位够高，可以在漓江尽情玩水；日照够强，可以拍出无敌的美景。况且桂林的“山青、水秀、洞奇、石美”早已闻名天下了，可以让人百看不厌。在烈日之中可以躲进幽森的岩洞中观看洞中怪石鬼斧神工。

黄山

黄山集泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之飞瀑，雁荡山之巧石，峨眉山之清凉，享有“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”的美誉。这里晴赏奇松怪石，阴观云海变换，雨觅流泉飞瀑，风听空谷松涛，是夏季避暑休闲的好去处。

黄山有一种无法用语言来表述的意境之美，有着让人产生联想的人文之美。无论是艳阳高照下显现的铁骨峥嵘，还是云遮雾绕下若隐若现的妩媚，亦或是阳春三月里鲜花遍野的浪漫，甚至是雪花纷飞下银装素裹的圣洁，无不给人享受，无不给人熏陶。千姿百态的黄山松，惟妙惟肖的怪石，变幻莫测的云海，构成了黄山静中有动，动中有静的巨幅画卷，赋予了黄山的艺术魅力，塑造了黄山永恒的灵性。

武当山

武当山以其绚丽多姿的自然景观、规模宏大的古建筑群、源远流长的宗教文化、博大精深的武当武术著称于世，被誉为“亘古无双胜境，天下第一仙山”。这里峰奇谷秀，洞室幽邃，景色绮丽，人称“踏入武当景远幽，六月炎夏变成秋”，自古以来便是避暑纳凉的理想去处。

武当山浩浩荡荡八百里，七十二峰朝大顶，二十四涧水长流。大自然赋予了武当山独特的魅力，自古就被誉为天下第一仙山。从太子坡依山就势的巷道五云楼，匠心别具的一柱十二梁，到完全依附山势建成的金顶紫禁城和九蹬神道，行走在武当山气势宏伟的古建筑群之间，在宗教文化的浸染下，感受到武当山的和谐自然，顷刻间遐想无限。

华山

探寻“奇险天下第一山”，体验“穷山岳之壮丽，尽精灵之至极”，感受华山文化与自然风光的完美结合。夏季时节，山内气温凉爽，雨水充足，山间瀑布如银河竖挂，令人深感华山之幽。华山长空栈道，栈道上下皆是悬崖绝壁，铁索横悬，游人至此，面壁贴腹，屏气挪步,这让人脚软的悬空栈道，挑战你的胆识。

华山拔地而起，俯视三秦，扼中原咽喉；西岳华山素以险峻称雄于世，被誉为“华山天下险”、“奇险天下第一”。华山四季景色多变，无论是云华山、雨华山还是雾华山、雪华山，都给人以仙境美感。在这里你可以看到清晨的第一缕阳光，是否会感受到“但闻人语声，不见有来人”的幽静吗？当你爬至如临仙境的华山最高峰-南峰时，是否会想到把金庸《射雕英雄传》里的“华山论剑”探个究竟。

泰山

泰山是仙化的山，五岳独尊。它的最佳旅游、登山观日出的黄金季节都是夏季，夏季的泰山格外凉爽，最热的时候平均气温也只有17℃。所以，即使酷暑盛夏登山，在青松翠柏的掩映下，亦感阴凉舒适，为何不乘此机会攀登誉有“天下第一山”、“五岳”之首的泰山。

一步一人生，千阶到天门。回首雾茫茫，转身云纷纷。日出弄倩影，客来游销魂。小孩多勇敢，老翁更坚定。山风习习爽，泉水潺潺清。街市好热闹，还攀玉皇顶。透过浓浓的雾，踏入传说中神仙站岗的南天门，来到约有一华里长的天街，在匆匆而来、匆匆而去的雾中尽情地欣赏郭沬若笔下的“天上街市”。登临到泰山极顶，雾已散尽，阳光灿烂，站在山顶，真正体会到了杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”诗句的含义。正所谓，雾里登泰山，欣赏石刻，追寻传说，自有美的享受。

承德避暑山庄

承德作为中国历史文化名城，近代史上二百年的陪都，汇集过各民族王公大臣的朝王之所。夏季凉爽，雨量集中，基本上无炎热期，是旅游避暑胜地。

这座世界上最大的皇家园林，已经成为承德的标签。清帝每年有半年的时间在此会见王公贵族及外国使节、处理奏章、消夏避暑，所以这里实际上是清朝的第二个政治中心。三朝两代封建帝王在这里指点江山，纵情山水，给予了山庄厚重的历史感与独一无二的皇家气派。山庄设计不仅尽显皇家气势，更体现出江南水乡的特色，碧溪清浅，随石盘折，流为小池，藕花无数，绿叶高低。每新雨初过，平堤水足，落红波面，贴贴如泛杯。巧夺天工的设计、丰富的植被，使山庄成为名副其实的避暑胜地。避暑山庄就如同读不厌的书卷，需要人细细品读，细细回味，一山一石、一草一木、一匾一额、一亭一阁的背后都是百年的传奇故事和智慧哲理，它以盛景述说天下，它以文明飨宴游者。

分娩恐惧又称产前恐惧症，进入分娩期后准妈妈会表现出不同程度的紧张情绪，如内心害怕分娩，疼痛出血，经常处于不安和躁动的状态等。那么，产妇如何克服分娩恐惧呢？看这一篇就足够了！下面请看小编为此而整理的资料。

产妇如何克服分娩恐惧

分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说：“我不感到痛，我很顺利，我每疼痛一次就是向目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝。

另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。

也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式，也可选择导乐式分娩，或选择家庭式病房、丈夫陪产或坐式分娩等，引导产妇安全顺利生出宝贝。

减轻分娩恐惧心理的调节方法有哪些？

1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便；而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

5、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

孕妇恐惧会影响胎儿吗？

孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明，孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中，身体的各部分机能都会发生明显变化，从而导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的正常发育。

分娩恐惧会增加分娩时的疼痛

分娩疼痛有可能是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。

导乐陪伴分娩能消除分娩恐惧

“导乐陪伴分娩”是一种“以产妇为中心”的最新产时服务模式，改变了多年“以医生为中心”的产时服务模式。是深圳远东妇儿医院新近推出的一项用于帮助产妇消除分娩时的焦虑恐惧心理，并促进其自然分娩的服务项目。医院产科专家介绍说，经过专门训练、有生育经验的女性医务人员被称为“导乐者”，她们将在经过特殊训练后上岗，“一对一”全产程陪护，指导孕妈咪分娩，为她打气鼓劲，进行心理疏导，帮助她克服恐惧心理。孩子出生后，导乐还要对新妈妈进行产后伤口修补、母乳喂养和科学育儿等专业指导。实施导乐分娩，有助于缩短产程，同时，生产和产后的出血量也会减少，需要手术助产的比率降低，新生儿的发病率也呈降低趋势，更加有利于母婴健康。

也可以是多跟家人一起聊聊天，这样有说有笑能够缓解准妈妈这种分娩恐惧带来的烦躁心情。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

是什么原因导致夫妻缺乏性欲，又如何从心理上克服呢？性学专家提出的一些建议可供参考：

第一，夫妻性生活应建立在柔情蜜意的感情上

性学专家经常听到病员这样说：“夫妻双方完全了解之后，对性生活有一种‘就那么回事’的感觉，有时甚至感到厌烦。”针对这种现象，专家们开的良方是：增加几分亲密，几分体贴，几分温柔。美满婚姻的标准不是性生活次数的多少，而是夫妻间亲密的程度。事实上，只要仔细想一想你需要亲近配偶时的原因，你就会发现不完全是情欲，而是对配偶全部的依恋和热爱。

第二，夫妻应经常交谈性生活的感受

研究人性行为的医学专家伊夫琳·S·金德尔博士说：“我让我的病人多多回味新婚时的幸福情景。我要求夫妇一起向我表述他们何时相处得最好。”有理智的激情，如胶似漆的亲密是夫妻情爱的纽带，更是夫妻性生活和谐的关键。

第三，夫妻应掌握性知识，并不断总结经验

专家们指出，每对夫妇都有最美好的时光，性欲缺乏的夫妇应经常将目前这种乏味的日子与以前相比。这样你们就会发现，现在很少做以前做过的事——依偎在一起谈心，手挽手一起散步。那么，你们现在需要做的，就是你们过去常做的那些事情。

第四，夫妻双方应多为对方着想

性学专家皮特尔·柯曼采用一种“演戏法”，让他的病员领悟配偶的感觉。比如，妻子正要去做事，而丈夫却要亲吻拥抱她。这时，妻子总是说：“别闹，不要这样。”丈夫对此总是怏怏不乐，反之亦然。改变配偶在夫妻生活中的角色，可以帮助夫妻体会配偶的内心感受和需要。

第五，正确对待性欲缺乏

专家调查结果表明，即使在婚姻美满的夫妻中，也会时常出现性欲缺乏。我们现在应该摒弃过去的观点——如果婚姻美满，就会始终像新婚蜜月一样。其实，夫妻性生活和谐与持久，全靠夫妻相互体贴、亲密交谈和理智节欲。只需夫妻通力合作，情爱之火定会永不熄灭。

一年一度的高考又来了，很多家长都在忙着为学生打理日常生活和辅导作业，这时候考生面对即将到来的考试心理绝对有一种非常大的压力存在，有些考生甚至出现不同程度的心理问题考前焦虑症甚至发展到身体的不适。所以学生应该注重身体的同时还要更加注重思想。那么，高考前要如何调整自己的心理呢？

适度的焦虑可以促进临场发挥，但过度的的焦虑会影响考试的状态。导致考试时候的注意力分散，逻辑思维过程不清晰、记忆力减退甚至知识遗忘等。

在考前，学生应该感觉紧张的时候深呼吸，然后缓缓的呼出来，连续做几次感觉到放松。

运动，在考前的几个星期中，适度的训练，不能有累的感觉，不能过度。打打羽毛球，慢跑一下，可以让身心慢慢的放松下来。

音乐，挑选自己喜欢的纯音乐，让自己慢慢放松，适当的可以让自己有一种轻快的感觉。

如果通过考生自己或者家庭的努力，考生还是不能有效缓解问题，建议请求专业的心理医生帮助，使得孩子能保持最好的装填进行考试。

而且在家庭中，家长的生活习惯和言行尽量保持一致，顺其自然一些，不要过分的担心成绩。这时候和孩子的一同努力会让孩子有一种信心。

其次，可以对考试结果建立合理的期望值。考生需评估自己的学习水平，根据自己的实际情况建立合理的期望值。此期望值不宜过高，过高的期望值会给考生带来压力，如果达不到会带来挫败感;同时也不宜过低，过低的期望值会使考生动力不足。小编建议家长可以帮助考生根据他的情况制定一个 “轻轻跳一跳就可以够得到”的期望值，既可以激发考生的动力，又可以通过努力使孩子达到既定的目标，从而使考生获得成就感。

考生应该懂得考试并非一考定终身，所以放开来考会让自己有一个很好的成绩。考生需要对高考做到一个正确的认识，高考只是对一个阶段学习的检测，高考并不是绝对个人能力，也不能代表一个人的水平，更不能决定一个人的未来。

2020年河北省理科考生的本科批次最低分数线是415，其专科批次的最低分数线是200，强基计划等特殊类型录取控制线是520。河北省文科考生的本科批次的最低分数线是465，其专科批次的分数线是220，强基计划等特殊类型录取控制线是538。

河北省高考

2020年河北省的高考成绩已经可以在线上网站查询，河北省考生可以凭借高考时的准考证号、身份证号在指定线上网站查询高考成绩。河北高考使用的是全国卷，全国卷分为新课标Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ卷(已分别改名为全国乙卷、全国甲卷、全国丙卷)。2019年河北高考总分是750分,语文、数学、外语三科各150分满分,综合分数满分是300分。

近9年河北高考分数线

小朋友们的心理健康问题我们一定要格外的重视起来哦，可不能让小朋友养成那种容易妒忌别人的心理，这样对于小朋友以后的发展都非常的不利哦，下面为大家介绍小学生如何克服嫉妒心理?

如何消灭学生的嫉妒心理

1.要教育小学生善于取他人之长，补自己之短。在学校的学习和生活中，每个人都要在具有竞争气氛的学习生活中客观地对待自己，端正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手，而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与别人的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进。

2.要走出自我狭隘的小圈子。嫉妒别人成功是从自我的视野中把别人成功看成自己的障碍，因此其内心深处潜藏着一种自己不好也不许别人好的自私心理。小学生在成长的过程中，时时会发现自己周围的同学正在超越自己。如果能为他们的进步而高兴，并能为此而感到骄傲和自豪，就表明走出了自我狭隘的小圈子，具有一种宽广的胸怀，这种胸怀对于将来的成功十分重要。

据悉，拉丁舞是可以参加高考艺考的。体育舞蹈成为高考艺术类单列项目。体育舞蹈也称国际标准舞，包含拉丁舞和摩登舞两大类。以下是小编整理的拉丁舞可以参加高考艺考吗，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

拉丁舞艺考考试要求

1、 各大舞蹈院校对拉丁舞艺考内容和拉丁舞舞蹈能力有明确要求。不同的大学要求不同的舞蹈水平。考生还需要选择目标学院进行有针对性的准备。

2、 拉丁舞艺考的身高要求也是许多舞蹈考生和家长最关心的问题。大多数舞蹈院校都有明确的拉丁舞艺考要求，女生基本上超过160人;对于身高较高的考生来说，这自然是一大优势，但身高低于160的女生能否申请舞蹈学院是我们最担心的问题。

事实上，许多舞蹈学院对女生没有明确的身高要求。即使一些舞蹈院校表现出高度的要求，只要他们有很好的舞蹈能力，他们也可以认为这是合适的。因此，不同身高的女孩可以根据自己的情况选择一所适合自己的舞蹈学院，而不必因为她们高、矮或没有优势而过于担心。

3、 拉丁舞艺考身体比例是三长一小

长腿，长手，长脖子，小脑袋。然而，除了军事艺术协会测量手臂和测量上下半身的高度外，北武等院校只测量身高。因此，许多舞蹈院校对女生有身高要求，但具体的拉丁舞艺考身体比例和外貌要求却几乎没有明确说明。

4、 拉丁舞艺考文化课舞蹈艺术考试主要有两类考生。一个是多年从事专业拉丁舞的艺术考生，另一个是普通高中学生，他们有舞蹈技巧，想通过舞蹈艺术考试进入一个更好的大学。前者被称为拉丁舞艺考生。后者被称为艺术专业学生。艺术候选人的文化分数线为艺术分数线，全国平均分约为330分。艺术专业学生大多为国内一流大学，文化课程要求至少达到学生所在地高考录取分数线。

拉丁舞考级有多少级

拉丁舞考级有五个等级，分别是：铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级。考铜牌的需要学会恰恰与伦巴;考银牌需要学会恰恰、伦巴、牛仔舞;考金牌需要学会桑巴舞、牛仔舞、伦巴、恰恰;考金星一级需要学会斗牛舞、桑巴舞、伦巴、恰恰、牛仔舞;金星二级是考到金星一级的基础上，根据个人时间考的。

中国体育舞蹈联合会拉丁舞各级别要求

1、拉丁舞铜牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏，动作基本正确，有一定的协调性。

2、拉丁舞银牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏，并对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好。

3、拉丁舞金牌级：要求与舞伴共舞，表演出每个舞种的每个动作的正确节奏，有正确的引导和跟随技术，对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好，表现出一定的身体能力。

4、拉丁舞金星一级：要求与舞伴共舞，能表现出正确的引导与跟随方法，表现出每个动作的正确节奏，身体姿态好，动作规范到位，且轻松协调，能较好地体现出各舞种的风格，并具备一定的表现力。

拉丁舞可以参加高考艺考吗

拉丁舞可以参加艺考，拉丁舞属于体育舞蹈，是一门健康又时尚的运动，不仅锻炼身体，也有很多专业的比赛，提高自己的阅历，丰富生活。体育舞蹈又称国际标准舞，包括拉丁舞和现代舞。拉丁舞分为五种：恰恰舞、伦巴舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。

拉丁舞多少级是艺术生

任何学习拉丁舞的同学都可以报考该专业的艺术生，这个大多数学校没有等级限制，只要通过艺术类专业考试就可以了。拉丁舞艺考是作为体育舞蹈艺考项目的。不同的省份考试科目也不同，基本可分为五项，分别是形体观察、芭蕾基训、体育舞蹈综合素质测试、舞蹈展示、体育舞蹈基本功。

艺术生是指在艺术的某个领域(声乐、器乐、舞蹈、戏剧、书法、绘画等)有比较突出才能的考生。”而拉丁舞是体育舞蹈，在艺术特长生的范围内，高考时肯定算艺术生!

一般跳拉丁舞艺术生高考加分是不可能的，但是拉丁舞可以参加舞蹈高考同样为广大艺术生高考提供了绿色通道。

拉丁舞考级级别及要求

1、铜牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏，动作基本正确，有一定的协调性。

2、银牌级：可以单独表演或与舞伴共舞，表演出每个舞项各三种舞的每个动作的正确节奏，并对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好。

3、金牌级：要求与舞伴共舞，表演出每个舞种的每个动作的正确节奏，有正确的引导和跟随技术，对每个动作要领能规范清晰地表现出来，身体姿态与协调性较好，表现出一定的身体能力。

4、金星一级：要求与舞伴共舞，能表现出正确的引导与跟随方法，表现出每个动作的正确节奏，身体姿态好，动作规范到位，且轻松协调，能较好地体现出各舞种的风格，并具备一定的表现力。

5、金星二级：要求与舞伴共舞，能协调默契进行两人的配合，身体姿态优美，动作规范到位，且轻松协调，能很好地表现出各舞种的独特风格，并具有个人风格，具有很好的舞蹈表现力。

高考完了就意味着我们成年了，同时也该给自己三年的青春时光一个纪念，给自己未来的大学生活一个新的憧憬和期待。如此好时光，不如来一场说走就走的旅行吧！下面小编推荐北京10个值得去游玩的景点。

适合高考后去玩的景点7、北海

景山西侧，在故宫的西北面，与中海、南海合称三海。原来是辽、金、元建离宫，明、清辟为帝王御苑。说白了就是帝王在宫外的游玩之处。小时候学的歌《让我们荡起双桨》中唱的便是北海，“湖面倒影着美丽的白塔，四周环绕着绿树红墙”。不妨去北海划着小船，寻找记忆中的白塔和绿树红墙吧。

开放时间：淡季:6:30-20:00;旺季:6:00-21:00

适合高考后去玩的景点5、天坛

天坛是是明、清朝两代帝王冬至日时祭皇天上帝和正月上辛日行祈谷礼的祭天神庙，比故宫还要大4倍。天坛建筑布局呈“回”字形，由两道坛墙分成内坛、外坛两大部分。最南的围墙呈方型，象征地，最北的围墙呈半圆型，象征天，北高南低，这既表示天高地低，又表示“天圆地方”。

开放时间：大门6:00-22:00，内部景点8:00开放。#p#副标题#e#

适合高考后去玩的景点10、恭王府

“一座恭王府，半部清朝史”。和珅的这座大宅子里，藏着无数的秘密，等待你来一一揭开。是清代规模最大的一座王府，历史上曾显赫一时，历经了大清王朝乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统凡七代皇帝的统治，如一面镜子，见证了清王朝由鼎盛而至衰亡的历史进程

开放时间：旺季:7:30-16:30;淡季:8:00-16:00

适合高考后去玩的景点9、国家博物馆

中国国家博物馆在原中国历史博物馆和原中国革命博物馆的基础上组建而成，向公众系统展示了中国悠久的历史文化、优秀的民族传统和当代主流文化精神，并全面地展示与宣传中华民族的伟大历史进程与辉煌文化，介绍世界文明与优秀文化。

开放时间：9:00-17:00(15:30止票，16:00停止入馆，17:00闭馆)，周一闭馆(含国家法定节假日)

适合高考后去玩的景点8、明十三陵

这里是“风水”胜境，绝佳“吉壤”。因此被明朝选为营建皇陵的“万年寿域”。是中国乃至世界现存规模最大、帝后陵寝最多的一处皇陵建筑群。这里先后修建了十三座皇帝陵墓、七座妃子墓、一座太监墓。

开放时间:

明定陵:旺季8:00-5:30 淡季8:30-5:00(停票时间)

明长陵:旺季8:00-5:00 淡季8:30-4:30(停票时间)

明昭陵:旺季8:00-5:30 淡季8:30-5:00(停票时间)

总神道:旺季8:30-5:30 淡季8:30-4:30(停票时间)

适合高考后去玩的景点1、故宫

北京故宫，即传说中的紫禁城，现在挂牌“故宫博物院”。故宫有4个门，正门(午门)，东门(东华门)，西门(西华门)，北门(神武门)。故宫红墙之内，发生了多少明争暗斗、宫闱秘事，是穿越剧编剧最爱的地方!

开放时间：旺季8:30-16:10;淡季8:30-15:40

适合高考后去玩的景点2、雍和宫

“四爷”雍正登基前的住所雍亲王府。雍正之后，便不曾有其他的王爷入住，雍正三年(1725年)，改王府为行宫，称雍和宫。乾隆九年(1744年)，雍和宫改为一个藏传佛教的喇嘛庙。雍和宫入口处有一条银杏大道，秋季满眼的金黄，银杏叶在你的行走间片片飘落，既浪漫又壮观!

开放时间：08:00-17:00

适合高考后去玩的景点4、八达岭长城

八达岭长城是明长城中保存得最完整的一段。毛主席在八达岭长城上说“不到长城非好汉”也绝对是有原因的。只是因为成名太早，维修得太好，在八达岭长城放眼望去看到的是:人人人!

适合高考后去玩的景点6、圆明园

圆明园位于清华大学西侧，与颐和园紧相毗邻。它始建于康熙46年(1709年)，亦称“圆明三园”，是圆明园及其附园长春园、万春园的统称，是清代行宫式御园。咸丰十年，英法联军火烧圆明园，一把火烧了三天三夜。1900年，八国联军侵入北京，圆明园又一次遭到破坏。我们如今去圆明园除了欣赏园林风光外，更多的是去亲眼目睹下壮观的残垣，缅怀那段历史。

开放时间：7:00-19:00

适合高考后去玩的景点3、颐和园

颐和园是我国现存规模最大，保存最完整的皇家园林。整个园林以万寿山上高达41米的佛香阁为中心，根据不同地点和地形，配置了殿、堂、楼、阁、廊、亭等精致的建筑。山脚下一条长达728米的长廊，犹如一条彩虹把多种多样的建筑物以及青山、碧波连缀在一起。构思巧妙，在世界园林艺术史上堪称罕见。

开放时间：旺季6:30-18:00;淡季7:00-17:00

每一位考生都希望自己在高考中取得优异的成绩，而正确的应试、临场发挥技巧无疑是在扎实的基本功之外，通向高分的捷径。小编在这里介绍一些高考临场发挥超实用技巧，希望对同学有所裨益。

一、拿到试卷首先做什么？

拿到试卷首先要通读一遍，尽可能做到心中有数。一般规定，高考在发卷后五分钟之内不能答题，考生应先检查试题的名称、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整，同时一定要听清监考老师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。

二、争分夺秒答题可取吗？

一般考生为了赶快做完试卷题目就分秒必争，做完一题之后，马上做下一题。虽然考试时间对考试结果影响很大，但是这种方法不妥当。因为回答一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题，必须让头脑冷静下来。为了以新的思考模式去回答下一题，就必须暂停5或10秒钟，在心中暗示自己“又顺利解决一题”，同时认真地读下一道题，使头脑改变思路，这种表面上看来似乎是浪费时间的做法，实际上却是在节省时间。

三、哪些题需要放弃？

绝对答不出的问题，就干脆放弃，这叫“弃卒保帅”。绝对答不出的题，磨半天也是徒劳，放弃它，而在会做的题上确保高分，才是高考获胜的战术。那么如何决定是否放弃呢？有经验的老师认为，决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。假如，每题有10分钟的解答时间，如果碰上该放弃的题目，大致做题约3～4分钟，仍然觉得无从下手即可决定放弃。如果思考到分配的时间全部用完才放弃，则整个时间都浪费了。考试时，放弃问题后所剩的三分之二时间，可用来做其他的题目，以把放弃的分数弥补回来。

四、想不出答案时如何处理？

想不出答案时，可以换一种思考方式，拐个弯解决问题。例如：在写英文作文时，如果想不出“直抒胸臆”要如何译成英文，就可以应用这个，“直抒胸臆”→“说话直接”，结果就能顺利写出像样的句子了。像这样，只须改变角度，就能简单解决束手无策的问题。无法答出问题时，还可预先列举与问题有关的一切条件，再配合需要来确认问题，将这些条件以各种角度来进行检查，也许能找到解题的“钥匙”。

五、如何从多个似是而非的答案中选择最优？

想出好几个似是而非的答案时要写出来，不要只在大脑中做比较。考试时一紧张，有些东西就会变得难以确认，遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。

六、遇到难题时要做什么？

做不出来时先留下记号，继续答下一个题目。一旦遇到难题无法再继续下去时，应暂时放弃，先做其他的题目比较理想，但是在做下一题时，先替前面的问题做一些备忘，下次再重新检查时，可节省重新阅读该题内容的时间，省去了重复的思考。

七、如何把突然忘记的知识点找回来？

突然忘记时千万不要慌张。考试时常会出现这种情况：本来某个题目记得很清楚，可是突然什么也记不起来。这时切记不要慌乱，可以放松一下，也可以想想该项知识内容在书的哪一部分，这部分又有哪些知识等。这样的回忆会使你茅塞顿开。

八、做论述题、简答题时关键抓什么？

抓住答题要点，不必赘述。有的考生答题时惟恐答不全，于是就把许多有关联的答案都“堆”到卷子上。其实论述题、简答题是按要点给分的，只要答案中反映出该题的要点，就会得到相应的分数，所以答题时要抓住中心问题，再拟出答题提纲，然后简单地一挥而就。这样既能得高分，又能充分利用有限的时间。

九、举棋不定时怎么办？

举棋不定时，坚持第一印象。考试中常会遇到一题有几个答案，而自己又不能肯定哪个是正确的情况，这时应选择先想到的那个。接触一道题后想到的第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率会相对大一些。

如果完全没有信心时，就用猜题。在答题时，如果幸运猜中，就可对一些一知半解的问题及客观题拿到分数，尤其判断题猜中的机率，在先天上就占了一半，而选择题也有25%-33.3%的机率得分，将试卷放空是很可惜的。

十、检查就是把题目重新做一遍吗？

检查试卷时，要变换思路，采取另外的方法论证答案，同时要自信，不要无端怀疑自己，将原来正确的答案改掉，匆匆忙忙另做一套错误的内容。

分享一个小小的技巧。很多人做完卷子之后的检查就是把题目重新做一遍。而我更喜欢自己把卷子批改一遍，假设自己就是那个改卷子的老师，一点点批改下来，确定可以给分的，不太确定的，确定不正确的。三类判下来，基本就检查了一遍，也估计出来大概能得多少分，不会考完还是两眼一摸黑，到处找人对答案。

考试中要取得好成绩，扎实的基础知识、熟练的应用能力是最根本也最重要的，然而，有些同学平常对知识掌握的不错，一到考试就失常，考出来的分数与实际水平极不相称，因此，临场的发挥也是影响考试成绩的重要因素。这里所介绍的10种临场技巧，都是极为实用和普遍的经验，不管是不是怯场和发挥失常，相信它都会让你从中获益。

1、在填报专业时，要仔细考量该专业未来至少十年的发展走向。如果该专业在未来能有可期的上升空间，其发展空间就会变得很大，而一些夕阳产业则尽量避免。2、如果是985、211学校，填报尽量选择服从专业调剂，就业时找工作很有用；如果是二本学校，就不要服从调剂，尽量选自己喜欢的专业。3、与老师、区招办、院校招办等熟悉志愿填报的人士进行沟通，征询意见。

高考志愿填报指南

填志愿第一步是确定考生的分数在省内的排名，这样才好有明确的对比。而分数线、分数都不太准，因为每年情况不同。再拿起手中的志愿书，寻找想填报的学校、专业代码;再确定一下该校招生计划。大体确定招生计划后，登录确定的学校官网，查询历年录取分数、排名以及今年的招生计划(包括是否扩招)，再与分数进行对比。

确定学校后，编排填报顺序，确保选择的学校冲、稳、保的结构，不要拘泥于保一本、保二本，在所有的志愿中，只能有一个或者两个是“保”。报考院校，应该“重专业、轻院校”，按照专业技术配比志愿与高校，找到就业前景最优的志愿填报方式。

高考报志愿填报，一定要了解真实的就业渠道，大学毕业生找工作，不能靠家长，只能靠学生自己：“找人”真的有用干脆连大学都不用上。不要迷信公务员、央企，市场之下，赚钱多、赚钱快，就是好工作，要找这样的工作，未必需要一流高校。

心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过有针对性的健身运动，可以改善心理和精神状态。那么运动能克服性格缺陷吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

优柔寡断者，应选择乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。任何犹豫、徘徊都将延误良机，久练能帮助人增强果断的个性。

急躁易怒者，应该多进行下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车等持久的项目。这些体育项目能帮助人调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到克服。

缺乏自信者，若坚持一段时期的诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼，信心自然能逐步得到增强。

遇事紧张者，要多参加公开的激烈的足、篮、排球等项目活动。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。“久经沙场”，会逐渐变得从容淡定，从而可给学习、工作带来益处。

自负逞强者，可选择一些难度较大、动作较复杂的运动如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断提醒自己“山外有山”，不可自负、骄傲。

孤独、怪僻者，应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。

腼腆胆怯者，多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠、跳马（箱）、平衡木等项目活动。经过一个时期的锻炼，胆子自然会大，处事也老练了。

许多人认为性幻想是一件可耻的事，在幻境中”肆意妄为“令人感到懊悔和自责。殊不知，性幻想却是快速克服夫妻性焦虑最好的方法之一，下面小编就来给大家说说这里面的原因，想了解的可以进来看看。

认识性焦虑

所谓的性焦虑，一般是指对性行为产生的焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗、肌肉紧张、运动性不安等不适。性焦虑的常见症状是在性交时，甚至只要想到性交，便会不由自主地身体紧张、情绪焦虑，即使是与异性接吻、拥抱或被抚摸也会导致焦虑。伴随着情绪焦虑，患者还会出现心跳加快、出汗等情况，这种心跳加快和出汗，与性行为本身产生的生理反应明显不同，带有不快与无奈的特点。

缺乏性知识也容易导致性焦虑。对儿童进行性教育一直是我国儿童早期教育的薄弱环节，如果成人后没有及时对补上这一课，甚至已经走人婚姻的殿堂，但对性交知识仍然是一无所享受性生活，只是一味地担心处女膜是否完整，过分害怕意外妊娠，这些都可以引起女性“性焦虑”。

另外，性焦虑的产生也与一些情景性因素有关，比如婚外性生活、性交场所不够隐蔽、外界干扰因素过多等，也是导致性焦虑的原因之一。同时，性焦虑也是性心理障碍的一种表现形式，并会导性功能障碍，如男性因初次性交不成功而导致阳痿、早泄，女性因性交疼痛、阴道痉挛而惧怕再次性交。其实，一般情况下，性焦并不影响正常的性兴奋，有时还会有性高潮反应，只是降低了性活动性焦虑是可以预防的。

如何克服性焦虑

首先，要学习一些基本的性知识，了解己的身体和生理功能。如果症状已经比较严重，导致了性生活的和谐，应该接受医生的专业治疗，通过学习性知识和性技巧，逐减轻症状或消除性焦虑。

性幻想虽是大脑自由驰骋的结果，但所有形式和对象应是切实可行的人物、时间、地点，这是保持性生活活跃、有力的重要元素。此外，如果不违背伦理或社会道德，夫妻应该将幻想运用于现实生活中，多花点时间与伴侣产生共鸣，这样有助于克服性爱的单调与乏味。

夫妻在没有实际性生活的时候，性幻想是很棒的替代品，它能使性生活更富情趣；帮助人克服性焦虑，提升性自信，并且在性爱中花样翻新、妙招频出。性幻想不限时间、地点，且没有成本，夫妻们可以借此唤醒沉睡的激情，帮助彼此达到高潮。

近年来,农村"留守儿童"的厌学是一个十分严重的现实问题,不得不引起我们的高度重视.对"留守儿童"造成厌学问题的主要原因还在于监护人职责的缺乏和家庭教育的流失,留守儿童同样也存在较多的心理问题,给他们的学习造成一定的影响。那么留守儿童厌学能克服吗?下面给您介绍下吧。

留守儿童厌学能克服。辅导学生提高学习能力。很多厌学的学生一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。索性破罐子破摔，经常逃学，在外“鬼混”。因此，老师和家长，尤其是家长及时想办法，辅导学生的学习，工作忙和有条件的可请家教，只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生。

下面给大家介绍下留守儿童为什么会辍学?

来自家庭方面的原因。近年来，伴随着进城打工浪潮的兴起，更多的人们都放弃祖祖辈辈守护的田地，离开家乡，进城打工。一方面，这给落后贫穷的山区百姓增加了不少收入，也给城区建设带来了更大更有利的发展空间，但另一方面，却导致农村留守儿童的日益增多，使得这些留守儿童更早地失去家庭的关爱，父母的教育。如今，大多数农村家庭都是把子女交给老人去带，而自己双双外出务工，每年正月离家，一直到腊月才回家，有一点儿责任心的家长中途还偶而给子女打打电话，问问学习，但有些，整天忙于挣钱，从来就无暇顾及子女，除非家里有什么急事，否则从不过问。子女就是要靠父母来教育的，托给别人，自己倒是轻松了，但最后什么结果可想而知。这就像好多家长给老师经常说的一样，学生还是要在学校里教育，有时候老师说得话要比父母说得管用的多。更多的家长总想着只要自己挣足够多的钱，尽可能地去改变眼前的一切，好为子女的健康成长提供更好更有利的环境，且不知，当他们挣足钱的时候，子女们已经离开校园，远走他乡，放弃前程了。

为了孩子安全，建议大家撑握些留守儿童安全小知识，更多相关儿童安全知识尽在。

结核病是严重危害人民群众健康的呼吸道传染病，被列为我国重大传染病之一。现在很多人都在议论肺结核对高考有没有阻碍，这问题也是学生家长最为关注的，接下来为大家解答。

肺结核对高考有阻碍吗?

我们都知道高考是每个考生的验证自己实力的时候，对他们来说高考的是非常重要的，因为高考是每个考生的权利，如果临近高考教育部门会将采取措施，与其他身体正常的考生隔绝开来，所以肺结核患者虽然可以参加高考，但是一定会影响高考成绩的。结核病一旦发生，如不及时治疗，结核病患者长期遭受病痛折磨，可能会失去学习、工作、劳动、生育的能力，甚至被结核病夺去生命。所以建议各位学生不要以生命做代价参加高考。

得了肺结核还能上学吗?

1、活动性肺结核不可以，如侵润性肺结核、结核空洞排痰期，上学也会让你休学的!因为有传染性，也对自己治疗不利。

2、非传染性病人在治疗期间可以继续上学，其治疗由当地结核病防治机构负责，或在当地结核病防治机构的指导下，由校医负责，执行“监督化疗”，确保规则用药。

以上内容由提供，希望大家采纳。感谢大家关注我们的校园传染病知识，我们会更加努力的为大家服务，希望我们的努力能够赢得更多人的关注和支持。

山东省安康医院心理咨询中心主任杨冬林表示，每年高考后产生这种极端行为都不是罕见的，从他做心理咨询工作十多年的情况看，每年发生自杀或者有自杀行为没有自杀成功的都在三五个人以上，另外，因高考失利导致抑郁症，或者精神方面出现其他一些严重问题的就更多了。

高考落榜生缓解心理压力方法

杨冬林说，每年高考之后，总有一些落榜生。对这些同学，需要社会、家庭、老师都去理解他们，关心他们，因为他们要承受很大的精神压力。现在高考毕竟还是人生很重要的一步，有很多学生对于高考成绩寄予很高的希望，特别是平时学习成绩比较好的同学，一旦发现考试的结果和理想的目标差别太大，这些人可能承受的心理痛苦非常巨大，在这种情况下，一些心理素质差一点的人就有可能出现一些心理问题，比较极端的就会产生轻生的念头。

每年高考后，总有一小部分人因为高考失利而自杀，更多的承受高考落榜痛苦的人则出现抑郁状态。有的同学会发生一些生活习惯的改变，不爱说话，不出门，生活很懒散，对前途不抱什么希望，心情很悲观。

如何对待高考落榜或者失败？杨冬林建议，作为个人来说，要积极主动自我调节、正视问题。作为家长，在这时候一定要理解，不能去埋怨，周围的人要帮助他去振作起来，重新回到现实中。个人如果有情绪，可以采取一些合理健康的宣泄方式，可以在没人的时候大喊一声，痛快地大哭一场。另外，要积极参加一些社会活动，多和其他人联系，转移对这个问题的过分关注，“等考生自己平静下来之后，可能就会知道，高考失败不代表这一生都失败。”