怎么训练巴哥让人抱它精选20篇

战绳是这几年新流行起来的一个运动方式，非常帅气，练好了可以吸引不少妹子，有很多男明星都在练这个。下面本网小编给大家讲讲战绳练哪块肌肉？战绳是训练什么的？

战绳练哪块肌肉

战绳是可以练到全身肌肉的，尤其的手臂和腹部核心，这两块感受最明显，大家有机会一定要去体验一下这项新颖的健身方式。

战绳是什么

“战绳”(BattlingRopes)，一项近期健身房中的新玩具。

外型及材质与拔河绳相似，重量随着长度与材质不同而有差异。使用方法看起来或许简单，但实际上却需要动用大量肌群，练过的人绝对都说“累”!

因为你必须利用核心肌群的力量稳定身体，搭配身体的协调及敏捷性顺势甩动绳子，运用爆发力、肌耐力和心肺耐力，让绳子在一定时间内，呈现一波未平一波又起的波浪状。

接着，为了使波浪持续不间断，你又得在快、稳又有力的状况下，使尽全身的力量甩绳。相信我!就算你是劲量电池，也会瞬间没电!

加上战绳还能搭配哑铃、壶铃、杠片等器材，设计成各种间歇或循环训练，达到增进身体各部位肌群的发展与心肺耐力的效果，想要战胜它确实不太容易。

战绳训练效果

大魔王最近一不小心中了战绳的毒!终于知道为什么众多维秘天使还有男神余文乐都那么钟爱ta啦～这条神奇的绳子，不仅可以很好地锻炼到核心肌群，有效提升体能及核心肌力的控制能力，最关键的是燃脂效果一级棒啊!1小时可以燃烧超过600大卡热量的运动还有sei?!

甩绳时双脚站稳与肩同宽，脚掌牢牢扎根于地面。双手紧抓战绳，尽量将重心放低，挺胸、收腹、核心收紧，甩动战绳时上半身及肩膀尽量保持不动。掌握了动作要领，接下来你们要做的就是打开一首激昂的歌曲，随着音乐甩起来，保证你分分钟燃到爆炸。

最近尝试bodypump+战绳+5km户外有氧跑的一周三次训练，战绳battleropes的强度、节奏感和酸爽感超级过瘾，高效减脂效果还没看出来但是过程比无聊的健身房有氧运动要来劲许多。

练战绳有哪些好处

提高核心稳定!提高身体协调性!提高肌肉力量!还能加快你的新成代谢，加速燃脂效率，战绳训练既能提高你的综合体能，又能起到良好的身体塑形作用。尤其在格斗训练中，战绳训练对于出拳速度，力量和发力的提高有相当的助益。

因为是全身力量传导;当你挥舞战绳运动时，它在抖动的过程中由于方向节奏，方式和波形不同;产生的离心力会造成不稳定，而你的身体为了保持稳定，全身各个部分的机能都将做出对抗反应。

好比是人体本身是根“小绳”(动力链)。当“小绳”连着“大绳”，如果“大绳”开始抖动，小绳子要想不动，也只能发力去对抗。

其实想要训练很好的爆发力，并不需要去健身房，也不需要一些非常昂贵的体育器械，只要合理的利用好自身的重量进行训练，那么就能够训练出身体潜在的爆发能力。比如说平时可以做俯卧撑，或者是练习引体向上，这些体育锻炼的操作方法都比较简单，自己在家中完全可以进行，但是训练过程一定要坚持，这样才能起到效果。

提高肌肉力量的训练处方要求高阻力和低重复，所以当同一个动作能够重复10次以上时，就应该增加额外的阻力，因为重复10次以上对力量的增加作用不大，只能提高耐力。增加额外阻力的方法很多，以俯卧撑为例，可以找人用手按住背部，或是把双脚放在椅子上等等。

膝部俯卧撑：可以锻炼胸肌和肱三头肌。姿势是，双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直。

俯卧撑：双手距离比肩略宽，撑起时保持背部平直，当胸部即将触地时支撑起身体，动作要做到位。

撑椅双臂屈伸：这是在双杠上双臂屈伸撑起动作的另一种方式。背对椅子，双手在身后抓紧椅子的两侧，双脚向前方伸出，用双臂支撑身体下沉，即将坐到地面上时用力撑起身体，还原到双臂伸直状态。

双臂交叉仰卧起坐：可以锻炼腹肌。屈膝仰卧，双臂交叉置于胸前，团身起身或到半坐姿势，然后还原。如果强度不够，可以有一些变化形式，如在倾斜的躺板上做;在胸前放置重物等。

其实训练身体爆发力还可以通过俯卧抬腿的方式进行，这样可以增加身体耐受能力，尤其是是增强背部的耐受能力。具体的做法就是趴在地板上，然后双腿慢慢弯曲抬起，每次做我到十字这样的动作，如果自己感觉强度还不大，可以在双腿上绑上重物，然后操作。

我们时不时的会看到这样的情景，狗狗主人把矿泉水瓶子或者是一个小球扔到对面的草坪上。然后扔的东西落了地后，身边的狗狗就会第一时间跑到对面的草坪上，把扔的东西轻轻咬在嘴上，然后跑回到主人身边。这令人好奇，狗狗为什么还会帮主人捡回东西呢？其实，大部分的狗狗通过科学的训练都可以拥有这项技能。那么如何训练狗狗捡回东西？1.准备一些道具

要想狗狗学会捡东西这项技能，在狗狗一岁左右就要训练它。需要准备一根牵引绳，然后再加上一个矿泉水瓶子或者是小球。还要备一些狗狗喜欢吃的食物。然后再把狗狗带到宽阔的草坪上，接受训练。训练的场地最好是人比较少的地方，这样狗狗能够放下警惕，安心接受训练。2.一步一步的仔细训练把矿泉水瓶子或者小球让狗狗咬住，如果狗狗不明白这个动作，主人就把矿泉水瓶子或者小球塞到狗狗的嘴里，然后摸摸狗狗的脑袋，夸夸它真棒真乖，然后取下矿泉水瓶子，再把零食喂给狗狗吃。接着把矿泉水瓶子扔出一米来，让狗狗去取回来。如果狗狗不接受安排，就用牵引绳把狗狗拴住，牵着狗狗让他把矿泉水瓶子咬住。然后再拉牵引绳，把狗狗拉到身边。取下瓶子、喂零食，然后再表扬狗狗。接着再把瓶子扔三米远的地方，让狗狗咬住，在把狗狗往身边拉回来，就这样反复的训练，扔瓶子的距离一次比一次远。如果狗狗听话，很快就学会了把瓶子捡回来。然后就把牵引绳取下，把瓶子扔下，十米二十米的地方，狗狗就自然明白是主人要它把瓶子捡回来。就会乖乖的跑去捡回来。3.简单的口令不可少在训练狗狗时，要记得喊它的名字，比如说妞妞真听话，汤圆真可爱之类的。表扬时前面要加上狗狗的名字，莉比狗狗去理解。然后“回来”“去捡”“放下”等简单的口令，在配合动作的时候，一定要习惯性的练习。

如何训练狗狗捡回东西？这狗狗完成动作时，不要忘记给狗狗东西吃，一次不能吃太多，适量就可以了。吃得太饱，食物对狗狗就没有诱惑力了。

1.如何训练红鬃狮蜥蜴

如何训练红鬃狮蜥蜴？我们上面说了，要想训练好一只红鬃狮蜥蜴，那么前提是我们要把它们饲养好，我们除了要给它们提供适合它们的食物以外，更重要的是为它们创造一个非常好的生活环境，因为红鬃狮蜥蜴的生活环境不像小猫、小狗等这样的动物，它们对环境的要求是非常高的，我们要给它们准备一个60×60×60的木箱，里面还要放好UVA灯，并且在它们的箱子底部铺上一层报纸，这样能够更好地清理它们的粪便。说完它们的生活环境的条件之外，我们接下来就要看看它们的食物，有些红鬃狮蜥蜴是吃荤的，所以我们可以给它们准备一些小蟋蟀(详情介绍)或者是小蚂蚱等等，这些都是比较符合它们的食物。

2.训练红鬃狮蜥蜴应该注意什么

训练红鬃狮蜥蜴的时候，我们一定要注意不要轻易地挑逗它们或者是刺激到它们，毕竟红鬃狮蜥蜴不像我们普通的家禽那样比较好相处，它们既然被规划到冷血动物里面，那就意味着它们比较容易对陌生的环境产生防备，而且不容易驯服的。

在训练狗狗的过程中，一些朋友想要训练狗狗叼鞋子，但是却不知道从何下手，其实想要完成这个训练需要一步一步的来，只有这样才能达到预期的效果。下面就和大家一起来了解一下，关于怎样训练狗狗要鞋子的方法，希望对各位有所帮助，一起来看看吧。

1.怎样训练狗狗要鞋子？在平时训练的过程中，首先要让狗狗张开它的嘴巴，然后将一些物品放在狗狗嘴里，然后对它发出关于咬着的指令，这个时候慢慢的托住狗狗下巴，不断的重复这个行为，可以让它很快的记住这个指令。在咬住物品以后，我们可以用绳子牵引住它，带着它四处步行，这一步是为了让狗狗习惯咬着东西走路的习惯，每次成功以后记住要给予它奖励，直到完全熟练才可以。

2. 咬东西走路

当狗狗熟练的掌握了咬东西走路以后，可以开始尝试解开绳子，开始训练它自己去到远处，为主人叼着物品过来，无论是报纸还是鞋子都可以，物品是什么没有影响，主要是训练它一种学会听从主人指令去叼住指定物品拿过来的行为。不过，这个训练属于进阶型，也就是说开始这个训练以前，基础训练也是非常重要的，需要打好随行和坐下的基础训练，只有这样在后续的训练时候才能够更好的掌握。

3.拆分步骤练习

在我们训练的过程中，要记住保持耐心，把每一个步骤都详细拆分，让狗狗可以逐步的去学习每一个步骤，并且每一次完成一个指定动作，都要记得给予狗狗鼓励，这样能够极大的增加狗狗训练的积极性，同时也能让它更好的牢记训练的动作。训练的时候，不要去打爱犬，而是要保持耐心不断的教导，给予鼓励的时候也要温柔一些，让狗狗自主的去完成你的训练。

在现实生活当中，尤其是一些男性朋友很想拥有强健的肌肉。这主要是因为如果拥有一身好的肌肉，能够让一个人变得更加有自信，会让一个人看起来精神饱满，并且通过肌肉强度的训练，可以让一个人的力量得到增强。在锻炼肌肉的时候，同时还锻炼了自己的体魄，从而能增强自己的抵抗力。下面就来介绍一下如何通过训练使得自己的肱三头肌更发达。

先讲跟训练胸肌类似的方法，主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌，当然动作是不一样的，动作要领：联系胸肌的卧推方法是宽握，练习肱三头肌的方法是窄握，向上推，不过发力点是肱三头肌，不应该是胸肌。训练肱三头肌要器械和哑铃杠铃相结合，毕竟做杠铃哑铃有动作不太规范的时候，动作要领：双脚并拢，身体上半身向前倾45度，双手握住器械，用肱三头肌发力带动小臂将器械向下移动并贴近身体，大臂保持不动。

练习肱三头肌还有一个与练习背部肌肉类似的划船动作，但是这个动作大臂不动，动作要领：身体前倾单手扶住长凳，令一只手拿起哑铃保持大臂不动，将小臂向后侧举起，举至与大臂一条线上即可。训练肱三头肌的动作总是联系胸肌有着类似的动作，不过一定要记住发力点不同，刺激的肌肉群也不同，双杆臂屈伸即联系胸肌也联系肱三头肌，动作要领跟胸肌是一样的。

通过上面的介绍朋友们对于肱三头肌的训练方法已经有了一定的了解。上面主要介绍的是通过器械来训练肱三头肌。在训练的时候一定要注意安全，如果有必要，可以叫上自己的伙伴一同锻炼肌肉，自己训练的时候让同伴在旁边观看纠正动作的错误之处。

19、“畏惧错误就是毁灭改革”是从怀特黑德的名言“畏惧错误就是毁灭进步”仿造而成的句子，请你从多角度思考再仿写两个句子：

20、仿照例句，再写出三个你对语文理解的比喻句。

例句；语文是滋味甘醇的美酒，让人回味无穷。

仿句：语文是，让人；

语文是，让人；

语文是，让人；

21、按要求表达。

从除例句以外的23个大写英文字母中任选一个，发挥想象，仿写句子。

例句：A是一座金字塔，是进取。B是两个联结在一起的心，是友谊。C是未满的月牙，是缺憾。

仿句：

专题训练

1.以下没有用比喻的句子是：[]

A.光与影有着和谐的旋律，如梵婀玲上奏着的名曲。

B.仿佛一张极大极大的荷叶铺着，满是奇异的绿呀。

C.树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是渴睡人的眼。

D.叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样。

2.下列句子在修辞运用上与其他三句不同的一句是[]

A.我们要把那些又长又臭的懒婆娘的裹脚，赶快扔到垃圾桶里去。

B.区长的意思，要放长线钓大鱼，设法打进他们的组织里去。

C.小妹妹拉达，是一只雏凤。

D.小胡子把洋刀一挥，队伍又出发了。

3.运用借代的句子是[]

A.我就知道，我们班获得的成绩是麦场上一堆尖尖的谷物。

B.沙鸥翔集，锦鳞游泳。

C.这海滨的小小侨村呵，简直是喧腾的海洋。

D.洱海，这面光洁的梳妆镜，南北长百余里，东西宽十余里。

中考语文标点符号专项练习

33．下列句子中的标点符号使用正确的一项是

A．“阳光体育活动计划”，目标就是“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

B．“唱得真好！”一个声音响起，“谢谢，你让我度过了一个愉快的夜晚。”

C．西湖之美在于精致而大气，她宛如江南女子尽显柔美情怀；又像热血男儿袒露宽阔胸怀。

D．老师最终还是没有告诉我们应该站在哪儿？什么时候到那儿？

34．下列句子标点符号使用正确的一项是

A．这次台湾的水果免税进入大陆，有台南的荔枝、龙眼、菠萝蜜、台中的香蕉、台北的苹果等等。

B．辛弃疾有句词：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”，王国维以此描述钻研学问的一种境界。

C．桃花开了，红得像火；梨花开了，白得像雪；郁金香也开了，黄色、紫色交相辉映：好一派万紫千红的灿烂春光。

D．要在城西建立交桥的消息传出后，许多人都非常关心这座立交桥将怎么建？那里的近千株古树将怎么办？

33．B

【解析】

试题分析：A．阳光体育活动计划，目标就是“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。C．西湖之美在于精致而大气:她宛如江南女子尽显柔美情怀；又像热血男儿袒露宽阔胸怀。D．老师最终还是没有告诉我们应该站在哪儿，什么时候到那儿。

考点：本题考查学生标点符号的运用能力。

点评：常用的点号有顿号、逗号、分号、句号、问号、冒号、叹号；常用的标号有引号、省略号、破折号、书名号、括号等。对于标点符号的考查有选择题、加标点题、修改题．所以平时的学习中，我们要用心体会标点符号的用法，书写过程中也要做到尽可能正确的使用标点符号．另外对于一些标点符号的特殊用法要加以积累。

34．C

【解析】

试题分析：A句中“台南……”与“台中……”是两个短语，且两个短语中已经用了顿号，所以“台南……”与“台中”之间不能再用顿号，而用逗号。B句“辛弃疾有句词”后面不用冒号，这是整个一句话作后句“以此”指代的内容。D句中问号错用，这不是一个问句，前一个应用逗号，后一个应用句号。

考点：标点符号的用法。

点评：本题有难度，学生平时对标点符号不太关注，老师也讲得少。现在很少考到标点符号，其实标点符号也是很重要，它本身有表达情感的作用，能帮助读者正确理解文章句子的含义。

对于养过狗的主人来说，应该都有过这一种烦恼，那就是自家的爱犬很喜欢在家里四处留下自己的杰作，整得整个屋子非常的臭，所以不少狗主人也在思考训练爱犬大小便的问题。那么，何时训练狗狗大小便比较好呢？相信也是不少朋友关注的，下面就带各位一起来了解一下。

1. 何时训练大小便

何时训练狗狗大小便比较好？想要培养自家爱犬定点大小便，那么在选择的时间上就要尤其注意了，一般来说在爱犬在家住了有六周到八周左右的时候，就可以开始培养定点上厕所了。当然，这个训练需要狗主人具备较好的耐心，只有反复多次的引导，这样才能够起到好的效果，而一旦错过了这个时间段，那么往往就很难纠正不好的上厕所习惯，所以一定要抓住这个时间去训练。

2. 室内定点大小便

那么室内定点大小便应该如何训练？首先，需要准备好一个固定的厕所或者是报纸，然后找到一个旧报纸沾上狗狗的尿液，放在厕所附近的位置，那么狗狗在寻找大小便地方的时候，就会跟随着气味自动来到这里，这时候狗主人可对其进行引导，告诉它在厕所里大小便。如果平日发现狗狗在原地转圈圈，四处嗅闻地面，那么要注意这很可能是在寻找大小便的地方，那么就需要马上抱它带到厕所的位置。

3.纠正随地大小便

如果发现自家狗狗随地大小便，这个时候就需要马上纠正不好的行为，首先带狗狗来到作案地点，然后对着地上的大小便，对着狗狗进行严厉的责备，一定要让它感觉到自己犯了错，接着再带它来到上厕所的地方，托着它的下巴对着厕所的位置。只要这个行为反复几次以后，狗狗就会知道应该去哪里上厕所，才不会被主人责备，自然而然能够解决问题了。

手腕力量是我们人体非常重要的一股力量，我们会发现，当我们在体育课上要准备剧烈运动时，我们都要准备手腕脚腕的一些活动，因为手腕是我们人体非常重要的部位，只有我们能够好好的在剧烈运动之前舒缓它，它才能够发挥到最大的效用，当然，手腕也是人体最容易受伤的部位，那么怎样才能够加强手腕力量训练呢！

骨关节炎是一种主要的健康问题，仅在美国影响了估计有2100万成年人。骨关节炎关节软骨的破坏开始导致疼痛、僵硬、肿胀和压痛。手指的关节、脊柱、臀部和膝盖，通常受到影响，但骨关节炎也影响到肩膀，手肘、手腕和脚踝。

虽然骨关节炎的确切原因尚不清楚，一些专家认为，关节损伤发生物理反应压力(如受伤或重复的运动)。软骨磨损会侵蚀，这有助于缓解骨骼的末端在一份联合并帮助联合顺利和容易。软骨破坏，骨骼的末端加厚和联合可能失去其正常的形状。最终，骨骼的末端开始搓在一起造成疼痛和压痛。受损的关节组织会导致释放的物质称为“前列腺素”，进一步导致骨关节炎疼痛和肿胀。

有两个主要类别的风险，是促成的关节炎的，有些能改变有些不能改变的。

无法控制的风险因素

这些风险是你无法控制的。尽管你不能做任何事情来改变他们，重要的是要知道你是否落入这些高风险类别。

·你的年龄。骨关节炎通常发生在老年人(但是年轻人关节损伤也会受到折磨)。几乎所有人在65岁会有中骨关节炎的迹象，70岁的时候就几乎每个人都有这种情况。然而，骨关节炎的症状通常开始在30-40岁之间。

·你的性别。在45岁之前，骨关节炎通常发生在男性，但在45岁后，骨关节炎是在女性中更为常见。

·你的种族。白种人和非洲裔美国人有患骨关节炎的风险总体高于其他种族和族裔群体。

·你的家庭历史。你更容易患骨关节炎如果一方或双方父母有患过关节炎。研究表明，有缺陷的基因，父母会遗传给孩子。

·你的健康历史。某些疾病，如风湿性关节炎、改变软骨的结构，从而增加骨关节炎的风险。

·你以前的伤害。曾经受伤过或过度使用，无论是从体力劳动，体育，或重复的伤害，可以增加患骨关节炎的风险。甚至一个受伤在许多年后可能导致骨关节炎的发展。

·你的关节对线。关节，错误的移动或组合在一起更容易患骨关节炎。

当你不能改变家族史或以前的伤害，你可以控制相关的某些因素-生活方式。选择每天吃什么和如何照顾自己。在你的生活中，你可以采取积极措施来帮助预防和治疗骨关节炎和提高你的整体健康。

可控的风险因素

·你的体重。你知道吗，每次你走一步，膝盖和臀部承受了两到三倍的体重吗？爬下来的步骤将会增加你的膝盖和臀部的压力。肥胖增加患骨关节炎的风险。

·你的活动水平。你更容易患骨关节炎体育运动或身体上的。缺乏锻炼会削弱肌肉和骨骼，减少关节的灵活性和支持，最终会导致疼痛和僵硬。与此同时，过度锻炼对关节也可以是有害的。坚持适度锻炼加强关节，减少疼痛和提高延展性。

·你的力量水平。如果你的关节周围的肌肉薄弱(例如，膝盖上方的大腿肌肉)，那么你更容易发展在这些关节骨关节炎。力量训练可以帮助你锻炼肌肉，增强你的关节并提供预防骨关节炎。如果你已经有骨关节炎，理疗师可以推荐你不同的锻炼可以增强你的肌肉力量，灵活性和稳定性。

·你的饮食。ω-3脂肪酸饮食低(有益健康的脂肪的食物，如亚麻籽、南瓜籽，，和鲑鱼)不健康脂肪(玉米、红花和棉花籽油、高脂肪肉类、高脂肪乳制品、饱和脂肪和反式脂肪)可能导致患骨关节炎的风险。健康的脂肪酸omega–3可以减少关节炎症而不健康的脂肪可以增加它。

如果你体验关节疼痛、僵硬和/或肿胀超过两周，预约看医生，因为早期诊断可以帮助减少关节炎的痛苦和残疾。你可以制定一个计划，包括结合饮食和运动的变化，减肥，物理治疗和药物治疗。

手腕是人体非常容易受伤害的一个部位，我们能够发现，当孩子们在学溜冰的时候，手腕跟脚腕都是要戴好护膝的，所以，我们一定要牢牢的关注一下手腕的力量训练，我相信会对大家的生活有一定的帮助。

柴犬(详情介绍)

一般人家中最常饲养的宠物就是狗或猫，如果家中多了个小宝宝，主人都把注意力放在了宝宝身上而忽略了猫咪狗狗，那么宠物可是会和小宝宝争宠的。通常狗的适应力较好、也较信任人，很快就会适应有小宝宝存在的新生活（比较神经质的狗例外，仍可能乱抓乱咬）；猫比较会有争宠的行为出现，举凡随地乱尿尿、解便或乱抓东西都有可能，期盼藉由脱序的行为来引起主人的注意。有时候这些脱序行为的目的是为了争宠；有时候则是因为感到紧张，「畏惧新生儿」的表现。如果小宝宝出生后，家中的宠物开始有脱序的行为产生，主人最好不要教训它，因为这个时期教训它会让它感到格外紧张，以后更难适应有小宝宝的生活，也容易畏惧或不喜欢小宝宝。因为对于动物来说，它们实在不太清楚那小小的「生物」是什么东西，既不像成人一样那么高大、也不会走动，动辄哭闹不休，这都会造成家中宠物的心理压力。不过相处久了，它们也会逐渐适应，所以只要度过这段初来乍到时的过渡期即可。

48.下列各句中，没有语病的一句是

A.这次网络短训班的学员，除北大本校人员外，还有来自清华大学等15所高校的教师、学生和科技工作者也参加了学习。

B.我们的报刊、杂志、电视和一切出版物，更有责任作出表率，杜绝用字不规范的现象，增加使用语言文字的规范意识。

C.在新的千年里，中华民族这条巨龙一定会昂首腾飞于无垠的天际，创造出令世界惊异的奇迹来。’

D.这家工厂虽然规模不大，但曾两次荣获省科学大会奖，三次被授予省优质产品称号，产品远销全国各地和东南亚地区。

49.下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是

A.古人中不乏刻苦学习的楷模，悬梁刺股者、秉烛达旦者、闻鸡起舞者，在历史上汗牛充栋。

B.“崇尚科学文明，反对迷信愚昧”图片展，将伪科学暴露得淋漓尽致，使观众深受教育

C.本刊将洗心革面，继续提高稿件的编辑质量，决心向文学刊物的高层次、高水平攀登。

D.谈起电脑、互联网，这个孩子竟然说得头头是道，左右逢源，使在场的专家也惊叹不已。

50．下列各句中，没有语病的一句是

A.他作诗不存祈誉之心，生活中有了感触就诉诸笔墨，并且从不矫饰，一切如实说来，率真而又自然。’

B．不知是曾几何时，报纸书刊杂志上出现了越来越多的缅怀往事的文章，慨叹现代生活中人与人之间关系的冷漠。

C．我顺利地按照高老头画的那张简图找到了深山中的那位猎手。

D．他取得成绩的关键在于他善于动员和启发同学们参加体育活动的积极性。

训练狗狗之前都要做什么准备，如果想要狗狗更好的和人类一起生活。那么对训练狗狗就是必须的了。因为只有经过训练的狗狗，才更有教养，更守规矩。今天波奇网小编就来讲讲训练狗狗之前都要做什么准备，下面就一起来看看吧。

狗狗的训练方面

1. 颈圈

请您向养殖者了解狗狗的颈部尺寸，根据尺寸购买大小合适的颈圈。因为狗狗长得很快，所以颈圈最好能够调节宽度，材质最好挑选尼龙，收缩率低。最开始的时候狗狗的颈圈基本不离身，如果狗狗品种属于小型犬，最好给它配胸带。

2.狗绳

狗绳是和颈圈搭配一起使用的，绳子的长短可以借助第二个锁扣进行调整，这样做很多练习的时候都很方便。在训练的时候狗狗一直被绳子牵引，训练时得到的奖励会使它对狗绳有一种正面的认识。

3.毯子

狗狗总是很喜欢去咬地毯，还有许多狗狗在学会定点大小便之前习惯找一块「柔软」的地方解决。如果您的地毯价值不菲，请您最好在开始养狗狗的几周之内把它卷起来放好。但是如果地板过于光滑，请您在狗狗经常活动的区域铺上地毯，避免狗宝宝滑倒损伤关节的情况发生。

4.口哨

如果狗狗已经走出一段距离，训练者——尤其是女性的声音就会显得比较微弱，这种时候驯狗口哨是一种有效的帮助手段。请您准备好两个一模一样的口哨，一个作为备用，功能稳定的塑料口哨是不错的选择，它的声音您也可以听得很清楚。

狗狗的生活方面

1.狗粮

请您提前了解好之前狗狗一直吃的是哪种食物，并按照同样的方式喂它，当然前提是狗狗可以从中得到充足的营养。至少在刚开始的几周内请您不要改变它的食物，这样它不至于在适应生活环境突然改变的同时还要调整自己的胃口。

2. 食盆

狗狗的食盆和水盆要提前备好，要求大小适中，最好是防滑材质且便于打扫。

3. 狗笼

当狗狗脱离了您的视线约束时会到处捣乱闯祸，这时候您需要为它准备一个小窝，让它待在里面「冷静」一下，在里边的小空间它也翻不起什么风浪。准备一个笼子对训练它养成不随地大小便的习惯也有一定作用，您可以在宠物用品市场找到各式各样的狗笼，甚至还有折叠式的。如果您想买一个狗狗成年后也能用的笼子，请您仔细选择大小型号，要考虑到狗狗在里面能否自如地站立或躺倒。

4. 靠垫

狗狗也希望能够有舒服的靠垫，狗笼里要配上一个柔软的靠垫，对于这个时期的狗狗来说大小要合适。靠垫要便于清洗，也不必太贵，因为狗狗长大一些后可能就用不到了，只要能让狗狗舒服地躺在上面休息即可。

5. 玩具

请您不要忘记到动物玩具市场购买一些玩具，不必买太多，有两三件就可以了，比如一卷皮跳绳或一个带绳皮球。在购买时还要注意一点，玩具上的小零件不要松动，否则有散落后被狗狗吞下的风险。

本文主讲的是训练狗狗和狗狗生活这两方面需要准备的用品，养狗新人快来看看吧，希望可以帮助到你们。

到底该如何来锻炼这个三角肌呢？三角肌在锻炼的时候人们想到的是想要得到好的肌肉，肌肉是男人展示魅力的基础，也是很多男人向往的，很多男人在锻炼三角肌的时候感觉很吃力，所以说经常都不能坚持下去，在这样的情况下，三角肌就无法练出更好的效果，这样男人也感觉很失败，那么如何来锻炼三角肌呢？

练前束：单臂哑铃前平举，并握哑铃前平举，单臂哑铃推举肘部在身体前面。

练中束：哑铃侧平举，哑铃推举肘部在身体两侧。

练后束：哑铃侧平举哑铃放在身体后方。

以上练习一次三至四组，每组12~15个，每组之间休息1~2分钟，你可以一手扶床，另一个手练。

直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组，每组做8～12次。宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

如果用这样的方式来锻炼三角肌就能得到好的锻炼效果，当男人在锻炼三角肌的时候会有这样的症状出现，就是刚开始锻炼的时候会觉得肌肉很痛，痛起来的时候很酸的感觉，如果坚持锻炼几天下来这样的症状逐渐逐渐的就可以改善了，并且锻炼时间长久也是非常健身的。

跑步是一种最常见的运动方式，也是运动会中最常见的比赛项目，很多小学会举办运动会，一些小学生会想参加一些长跑的项目，要想取得好成绩，在平时就需要多加训练，并不是天生就可以跑得很快。长跑训练会有一些技巧，掌握了这些技巧便可以更好地去练，小学生应该如何进行长跑训练呢？

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

极点”和”第二次呼吸”

中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。

首先，必须要有良好的身体姿势；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。

初学跑步的人都犯有步幅太大的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。

其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。

千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。

大家通过对小学生长跑训练的了解，可以把它运用到生活中，去帮助一些小学生练习。练习过程中一定要注意方式和方法，不能在不知情的状况下盲目去练，这很容易受伤，也不能因为急于求成如过度的练习，这有时往往适得其反。制定好训练计划，一步步来，按计划坚持去做，才能获得成功。

西高地白梗(详情介绍)作为一种梗犬类的宠物，通过正确的训练可以将其培养成服从性强，乖巧有素养的狗狗，而在训练的时候需要注意系统的方法，这样才能起到好的效果。那么，西高地白梗怎样训练比较好？下面就为大家总结了几种方法，希望对各位有所帮助，一起来看看吧。

1.诱导的方式

西高地白梗怎样训练比较好？首先可以通过诱导的方法进行训练，宠主平时可以提供一些它喜欢的食物或者是玩具作为诱导物，诱导狗狗做出正确的训练动作，也可以通过这个方法让其做出自发性的动作，在训练过程中需要结合手势和口令的使用，这样可以通过条件反射提高整体训练效果，这种训练的效果比较明显，在短期内就能够看到不错的成果。

2. 奖励的方式

第二种方法是通过奖励的方式强化狗狗的训练兴趣，和诱导法的区别，在于奖励法是巩固训练成果，而不是诱导完成训练动作的行为，只要狗狗根据宠主的命令做出对应的正确动作，主人就要及时给予一定的奖励，比如说喂食物，爱抚狗狗，或者是口头的表扬等等，都是不错的方式，只要运用得当，这个方法还是能够起到不错的效果。

3. 宠主的心态

在训练的过程中，宠主的心态是非常重要的，因为训练并不是说短短几天就可以结束的，往往需要长时间的坚持，如果宠主没有一个较好的耐心，那么往往很容易着急，从而无法持之以恒的为狗狗提供训练。只有将训练当成是每天的一个习惯，那么在长时间的坚持以后，自然能让狗狗形成长期记忆，让它知道训练是生活中不可或缺的一部分，甚至以后不需要主人提醒，狗狗都会主动要主人带它一起训练。

题型一本组题型考查对质量概念的理解，对质量单位的认识

题型二考查操作托盘天平的技能，掌握托盘天平的调节和称量质量的方法

题型三会熟练使用天平测量固体和液体的质量

题型四会用天平测量微小物体的质量

基础知识训练

1．在实验室里用________测物体的质量，在某次实验中所用砝码的个数和游码的位置如图10-8所示，那么该物体的质量是__________g．（题型二）

2．中国赠送给联合国的"世纪宝鼎"质量是1.6t，由中国运抵联合国总部，其质量______，神州号飞船将一面质量为500g的国旗载入太空，在太空中，国旗的质量将__________（填"变大"，"变小"或"不变"）（题型一）

3．一只普通鸡的质量大约是2.0_______；一个中学生的质量约为50___________；一张邮票的质量约为0.06__________．（题型一）



边牧

边境牧羊犬原产于苏格兰边境，起源于18世纪，为柯利牧羊犬之一种，具强烈的牧羊本能，天性聪颖、善于察言观色，能确实明白主人的指示，可藉由眼神的注视而驱动羊群移动或旋转，被当成牧羊犬已有多年的历史，是世界犬种智商排行第一名。边牧十分聪明，主人可一定要利用好它。

如何进行边境牧羊犬的步伐训练？

1、在青年边境牧羊犬已经接受并习惯了项圈和牵犬带的时候，你就可以开始这项练习了：在短时间内快速地移动脚步，同时尝试在这个过程中集中边牧犬的注意力。最好在手里握一件玩具，在快速移动脚步之后与犬玩上一会儿，最好不是那些老把戏。在游戏当中，只能进行一些简短的口令训练，不让你的边境牧羊犬厌烦了这项训练。 

2、在犬只在训练中不断进步的同时，可以进一步向它灌输方向的指令词。对犬只每个方向的奔跑都应该固定一个口令，比如用“这里”表示向右转弯，“回来”即表示转回左边。(请注意：这应该完全区别于对“右”和“左”的定义。)当你刚开始教会犬只进行简单的转弯训练时，千万不要将口令复杂化，让它搞不清方向，晚一点的时候你还可以加入相反方向的指令。  

3、在考验综合能力的比赛中，所有转弯都是在快速移动中完成的，这要求参赛犬只对每个转弯口令反应出相当的灵敏。因此，一定要在整个过程中集中赛犬所有的注意力，转弯口令的训练需在瞬间完成。 

4、不要试图让犬只在综合训练时眼睛紧盯着牵犬员，一只真正的赛犬要看的是它前进的方向。在今后的训练比赛中，这些步伐训练会在跨越障碍物时派上用场的。



标点符号练习题

4.下面一段话方框中如填上标点符号，正确的一项是（）

这些人?□?马克思主义是有的?□?自由主义也是有的?□?说的是马克思主义?□?行的是自由主义?□?对人是马克思主义?□?对己是自由主义?□?

A.，，：，；，。

B.：，。，；，。?

C.，，。，，，。

D.：；。，。，。

5.标点符号用得正确的一项是（）

A.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了。她妈妈也一定好了吧！因为我们大家都好了!

B.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了，她妈妈也一定好了吧？因为“我们”大家都好了。

C.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了，她妈妈也一定好了吧！因为“我们”大家“都好”了。

D.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了。她妈妈也一定好了吧？因为我们“大家”都“好”了!

6.选出标点符号有错误的一项（）

A.我们这才明白，屋里的米、水、干柴，以及那充满了热情的“请进”二字，都是出自那哈尼小姑娘的手。B.看一下那书脊，赫然印着《鲁迅译》三个字，我便像得到了保证似的，立刻从书架上抽下一本。

C.开荒，种庄稼，种蔬菜，是足食的保证；纺羊毛，纺棉花，是丰衣的保证。

D.那就是白杨树，西北极普通的一种树，然而实在是不平凡的一种树。