怀孕能吃红姑娘吗【20篇】

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要，当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么怀孕了还能跑步运动吗？

怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。

孕期跑步补水、适量是关键：没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。

1、怀孕早期

一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。

此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。

2、怀孕中期

孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。

3、怀孕后期

孕妇要和以前一样小心。记住，如果你感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。

电磁辐射既包括电器设备如电视塔、手机、电磁波发射塔等运行时产生的高强度电磁波，也包括计算机、变电站、电视机、微波炉等家用电器使用时产生的电磁辐，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，大家知道电熨斗辐射污染影响怀孕吗？

由于目前市场上最为流行的是电熨斗，所以如果一定要追根究底的话，其实电熨斗是有一定的辐射的，而传统的加热熨烫熨斗则是没有辐射问题。但是由于电熨斗体积小，而且技术也较为成熟，加上相对于其他的家用电器电熨斗在使用上时间更短，所以不用担心电熨斗产生危害，那一点点辐射也完全不会影响怀孕的。

常温时，双金属片端点的触点与弹性铜片上的触点相接触。当电熨头与电源相接通时，电流通过相接触的铜片、双金属片，流过电热丝，电热丝发热并将热量传给电熨斗底部的金属底板，人们就可用发热的底板熨烫衣物了。随着通电时间增加，底板的温度升高到设定温度时，与底板固定在一起的双金属片受热后向下弯曲，双金属片顶端的触点与弹性铜片上的触点相分离，于是电路断开。这时底板的温度不再升高，由于底板的散热而降低;双金属片的形变也逐渐恢复，当温度降至某一值时，双金属片与弹性铜片又重新接触，电路再次接通，底板的温度又开始升高。这样，便可保持温度在一定的范围内。

根据科学研究，其实任何的家用电器，或者说任何通过使用电能作为能源运行工作的产品，都具有一定的辐射性。而像熨斗之类的小型家电，由于生产工艺的完善，其产生的辐射并不会对人体健康产生多大的危害性。当然，大家也要选购合格的熨斗产品，挑选品牌较大的，这样才能日常放心使用。

怀孕初期注意事项的确有很多，日常生活中对于休息、运动等等方面都要注意。饮食自然也是怀孕初期应注意的事项之一。那么，怀孕了，在饮食方面要注意什么？下面请看小编为此而整理的资料。

1、罐头食品

罐头食品在生产的时候为了保证不变质，添加了很多的成分比如合成色素，香精，防腐剂等等，这些成分对于成年人是没有什么影响，但是对于腹中的胎儿是有影响的，所以在怀孕期间要禁止食用。

2、冷饮

怀孕后肠胃功能就会减弱，冷饮会刺激到胃肠血管收缩，造成血管收缩，消化功能紊乱，出现腹泻腹痛等症状。医学专家说，冷饮对胎儿的刺激比较敏感，造成胎儿躁动不安。

3、菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，吃了之后有一定的补血功能，但是孕妇吃了的话，含有大量的草酸，会妨碍到对钙、锌元素的吸收，对胎儿的发育有一定的影响。

4、巧克力和山楂

巧克力有饱腹感，吃多了之后会影响到食欲，造成身体发胖，孕妇在怀孕期间比较喜欢吃酸的东西，山楂就是其中一只，对子宫造成兴奋，引起收缩，有流产的可能性，尽量少吃和不吃。

父母们了解到了吗？如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

怀孕初期对女性来讲还是相当重要的，那么孕初期的话是否可以吃培根呢？怀孕初期吃培根好吗？下面我们来一起介绍下吧！

怀孕初期可以吃培根吗

孕妇能吃培根吗

孕妇要慎吃培根。在怀孕初期，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。

一般培根属于高钠高胆固醇的食物，尤其是夏日还是建议孕妇食用清淡一些，如果是自制的比较健康的就没问题。

孕妇吃培根要注意什么

培根是将猪背或猪背两侧的肉经熏等加工的肉，或其他部位的肉熏制而成。煎后的培根肉入口即酥，具有特殊的咸香与熏烤香味，非常诱人。但是培根还是属于腌制品，腌制品的一大特点就是咸，并且在腌制的过程中，原料的各种营养物质，例如维生素C都已经被大量破坏掉了。并且因为加入过多的盐，当腌制品制作出来后会产生例如亚硝酸胺等有毒物质，所以如经常使用，对于身体会造成很大的影响。

而对于孕妇来讲，由于孕期体质特殊，加之免疫力下降，因此更应注意饮食安全。孕妇若在孕期长期食用培根，胎儿患椎管畸形的几率明显高于孕期间不食用培根的孕妇。

怎么做好吃呢

鲜虾培根花边披萨

材料

披萨皮用料：面粉200克，酵母2克，温水约100克，盐1克，糖2克，黄油20克（这个量可做2个八寸的披萨皮，我喜欢吃薄一点的披萨皮），小火腿肠6根，披萨馅用料：培根2片，鲜虾12只，青椒1/2个，红椒1/2个，切达奶酪20克，马苏里拉奶酪100克，番茄酱沙司适量，黑胡椒少许，盐少许（馅料为1个披萨的馅料量）

做法

1、将酵母放于少许温水中融化，倒入面粉中，用筷子搅拌均匀，再一点点倒入余下的温水，加入盐、白糖，用筷子混合均匀，用手和成光滑面团，再加入黄油揉匀；

2、将面团放入盆中，蒙上保鲜膜，放在阳光下发酵约2个小时至两倍大；

3、将发好的面团揉匀，取一半面团擀成薄饼；

4、将手指粗的火腿肠卷入薄饼中，用刀切24-30份（根据披萨大小），然后将切好的火腿向左旋转，使火腿肠立面朝上；

5、盖上保鲜膜，二次发酵约半个小时；

6、用叉子在饼上扎出小洞，防止面皮烤时膨胀；

孕妇适当吃一些补品，对自己和宝宝都有很多好处！很多女性在怀孕期间，都会有食用补品的时候。有人困惑了，孕妇可以吃即食燕窝吗？关于，孕妇可以吃即食燕窝吗？怀孕了能吃即食燕窝吗？本网小编来为您一一解答！

孕妇可以吃即食燕窝吗

燕窝是珍贵的佳肴，也是名贵滋补品之一，它是燕子的的唾液和绒羽混合所筑的巢。燕窝能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。孕期安胎保胎，孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上都有记载的。

如果是怀孕的话呢，不建议孕妇食用即食燕窝，毕竟即食燕窝是加工出来的，我们不清楚里面含有的成分，所以一般孕妇、小孩子食用燕窝的话，都是建议食用干货白燕。即食燕窝购买时候一定要会辨别真假！

怀孕了能吃即食燕窝吗

怀孕了，可能感觉身子有点虚弱，所以想补补，很多孕妇朋友想到吃燕窝补身子，却不知道孕妇能不能吃即食燕窝。燕窝是天然滋补食品，其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。所以，孕妇是能吃即食燕窝的。

孕妇吃燕窝是一人吃二人补，孕妇在怀孕初期需补充蛋白质，辅助胎儿大脑发育。因为燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，而且很容易被吸收，所以燕窝是孕妇和胎儿滋补的佳品。在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝美食，以确保未来的宝宝更健康，避免让自己的宝宝输在起跑点上。事实证明，孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。

孕妇吃燕窝有什么作用

一：使孕妇的肤质有弹性：对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表皮细胞生长因子简称（EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品；并因此被誉为“美容基因”。

二：提高孕妇的抗病能力：学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

三：燕窝酸和DHA：燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

四：安胎：孕期安胎保胎及产后恢复。

挑选燕窝的时候要看闻摸烧

一、看：燕窝中间为丝状结构，燕角部位是片状结构；纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看，都不完全透明，而是半透明状。

二、闻：燕窝有特有馨香，但没有浓烈气味。气味特殊，有鱼腥味或油腻味道的为假货

三、摸：取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货；用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。但是完全发开来后没有弹性了，如果还有很好弹性那就假了。

四、烧：用火点燃干燕窝片，有飞溅火星，这是蛋白质燃烧结果，灰烬是黑的，不是网上误导的白灰。

秋季准妈妈怀孕要如何预防感冒？秋季细菌多，是感冒的高发期。准妈妈若是感冒，要分清楚是什么原因造成的感冒，是在孕期的哪个阶段发生的感冒，不同感冒病因和发病时期对胎儿的影响也不尽相同。

感冒分为普通感冒和流病毒性感冒，如果只是一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻，无需服用服感冒药，一般一个星期内可自行痊愈。这种情况下准妈妈感冒对胎儿发育是不会有什么影响的。

如果孕妇感冒症状比较严重，特别是持续高烧不退的，以及由流感病毒感染引起的感冒，感冒就有可能对胎儿造成一定的影响。

一般来说，怀孕早期的感冒对胎儿的影响相对较大。因为此期间是胎儿各个器官发育形成的关键时期，流感病毒或感冒药物都有可能对这个时期的胎儿造成致畸，如胎儿先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等，严重者可能会被建议终止妊娠。

怀孕中期和晚期感冒对胎儿的影响相对较小，因为这个时期胎儿的各个器官基本形成，很少会造成不良影响。但若是这个时期发生严重感冒，长时间高烧会妨碍子宫内胎儿的发育，若是怀孕末期，极端咳嗽也可能引起早期破水，甚至是早产。

一、准妈妈积极预防孕期感冒

准妈妈因为本身免疫系统的调整改变，对外来的病毒抵抗力较差，因此更容易受到感冒病毒的侵犯，各种不舒服的症状会持续较久的时间、甚至会比怀孕前的感冒严重许多。

预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。

室内要经常通风，平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律的起居生活，用淡盐水漱口，勿接受二手烟的吸入，工作不要过于劳累，睡眠要充分，进食有营养易消化的食物。总之，增强抵抗力对预防感冒都有一定的好处。

如果患上感冒，准妈妈们不要消极拖延，应积极就医，医生会根据孕妈妈的的情况来指导给出解决办法。

二、准妈妈患感冒应慎重用药

一般来说，怀孕前3个月禁用一切药物，因为前3个月正是胚胎形成的关键时期。而抗感冒药大多是复合制剂，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是怀孕4周前；而且感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇不是安全用药，所以建议孕妈最好不用抗感冒药，若必须使用，则应在医生指导下。可以采取非药物疗法，如推拿、理疗等。并要多饮开水，多食用蔬菜水果，保持大便通畅。

三、准妈妈怀孕期预防秋季感冒大作战

怀孕中期要慎用药，像庆大链霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用，最好尽量不用。而孕晚期用药，一般来说对母亲和胎儿都没有太大的影响了。

如果是轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，不必服药休息几天就会好转。多喝水还可以喝一些果汁类饮料，增加维生素C的含量，以稀释细菌、病毒的浓度；或在茶杯内倒入42—60℃左右的热水，将口、鼻部置入茶杯内口，不断吸入热蒸汽，一日数次，休息几天就会好。

孕妇如用药应在医生指导下酌情服用，必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妈出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗，一定要在医生的同意和指导下进行。

温馨提示：

消炎药是孕妇禁忌。退热药、阿斯匹林等怀孕9个月后也不宜使用。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妈不宜使用。总之，孕期用药要十分小心。

妊娠以后，大约从第6周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。为什么怀孕后会发生孕吐呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

怎么减轻孕吐：

1，心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2，饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

3，运动疗法

不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

孕吐相关

怀孕呕吐的表现?

在怀孕初期，孕妇会变得讨厌闻到某些食物的味道，少数孕妇呕吐逐渐加剧，称妊娠呕吐。呕吐继续加重，不能进食、进水、引起脱水及酸中毒，称为妊娠剧吐。精神过度紧张，神经系统功能不够稳定的孕妇发生呕吐更多。

年轻的孕妇比年长的孕妇容易发生呕吐;第一次妊娠发生呕吐往往较多次妊娠者多;肥胖体形的孕妇呕吐症状较为严重;家庭妇女比职业妇女妊娠呕吐症状严重一些;受过良好教育的孕妇呕吐症状较轻;有一年以上不孕史后怀孕时呕吐症状不明显;双胞胎孕妇呕吐症状严重;有妊娠呕吐现象的孕妇，发生流产、早产、死胎的可能性比无妊娠呕吐的孕妇少。

怀孕呕吐的原因：

孕吐其实是一种保护行为

妊娠呕吐是生物界保护腹中生命的一种本能。这种本能能够让人提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌等物质，例如含有微生物或病原体的食物，以确保这些物质不会进入体内，避免给宝宝带来潜在的危险。

孕吐与体内激素的作用机制有关

怀孕后，女性体内激素就会急剧变化。对胃肠内平滑肌产生刺激，所以就会发生孕吐。大多数专家也认为女性怀孕后体内激素的增加刺激了大脑，从而引起呕吐。

因为激素的激增，怀孕期间孕妈妈对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个怀孕并不久的孕妈妈就能闻到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见，这种敏感性也可能是由于雌激素水平升高导致的。

孕吐是在传达一种信息

妊娠呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。怀孕前期，胎儿处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，因此通过早孕反应向母体传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的概率，如超重或多胞胎。妊娠的中后期，胎儿会通过胎动来引起孕妈妈的注意。

怎样才能怀孕？中药相较西药而言对人体的副作用更小，所以不妨女性都爱吃中药来调理身体。但是你知道吗，中医除了药物调理之外，还可以通过一项最简单的运动来提高你的生育能力！不信？看下面的文章吧：

对于准备怀孕的女性来说，如果选择中医来进行孕前调理，我们一般多推荐补气和补血中药，而且医生开出的中药调理方会通过合理的配伍，去除药物的偏性，所以在吃调理药的期间怀孕，不会对孩子造成不良影响。

当然，孕前的中药调理是需要在医生的指导下进行，求子心切的女性最好不要看到补药就吃。气血足的人，如果多吃补血补气的药物，反而容易上火，不利于怀孕。

处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

中医认为孕前调理的重点是疏通气血，也可以对足太阳膀胱经的肾俞、心俞和膀胱俞这三个穴位进行按摩。

许多年轻女性工作压力大，中医认为久思伤脾，脾失健运就会导致气血不足。所以孕前调理的另一个重点是健脾，因此建议孕前多吃山药和薏苡仁，可以在做粥或者在炖汤时适量加入。

中医静坐法

睡前如何静坐？中华瑜伽养生协会迷罗睡前静坐的方法要领是：可以把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触;左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可;双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭;舌头轻微舔抵上腭。

此外，静坐时注意力要集中，可以集中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景，如海边，草地上，花丛中，用五官充分的去感受，找身临其境的感觉。也可以专注于呼吸，去聆听均匀呼吸所产生的韵律，或者凝视一点烛光，当持续专注于一件事物时便实现了静坐。每天睡前只需花十分钟就能完成这套的静坐功课。

如何快速怀孕怀孕前不能忘记的16件事

终于要当妈妈了，如果真的考虑清楚了，那么，请做好如下准备吧，对你绝对有帮助：

怀孕前的准备1、补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

怀孕前的准备2、补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

怀孕前的准备3、补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。

怀孕前的准备4、服用Vc和Ve

每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

怀孕前的准备5、每天吃早餐

它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

怀孕前的准备6、饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

怀孕前的准备7、建设优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

怀孕前的准备8、养只狗

陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

怀孕前的准备9、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。

怀孕前的准备10、不急于起床

早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

怀孕前的准备11、做增强力量和柔韧性的锻炼

如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

怀孕前的准备12、保持稳定的理想的体重

经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

怀孕前的准备13、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

怀孕前的准备14、饭后强迫自己运动

15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

怀孕前的准备15、不要久坐

据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。

怀孕前的准备16、驾驶时戴上安全防护设施

工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

结语：补药也不是随便什么人都能吃，你得先找到适合自己体质的才行。而运动就不一样了，无论你是何体质都能适用，并且也是最安全无害的方法之一，同时备孕时期也要多补充对孕期身体好的食物哦~

怀孕的比熊妈妈经过了漫长的等待（其实也不太长，一般也就60天左右），终于迎来了分娩时刻。狗狗喂养栏目就为您介绍一下比熊狗狗分娩前后的喂养知识和注意事项。

比熊犬(详情介绍)

一、比熊母犬即将分娩前不易过度进补狗的怀孕期为58～63天，平均60天。在产前产后的几天内，对比熊狗狗的饲养管理很重要：因为它关系到小狗的成活率、生长发育和母狗的健康。比熊准备分娩前的那几天，狗主就不要给狗妈妈吃太多高蛋白或者高脂肪的食物了，因为如果营养过剩，小狗宝宝就会非常容易长的过大，导致比熊妈妈很难把狗宝宝生出来了，而且这样的情况对于母狗也是很危险的。所以狗主们要牢记：狗狗要出生前的一周，狗主们不易过度给母狗进补。一句话总结：在临产前的几天内，要适当地减少比熊母犬的喂食量；同时在产前也不要给狗狗吃给易发生便秘的饲料（如未浸泡的干狗粮）。

二、比熊母犬分娩后6小时内不要给狗喂食除了分娩前不易过度进补，比熊母狗在分娩后的6小时内，狗主也不要给狗喂食，因为狗狗体内消化器官要复位，它的消化机能很弱，这段时间要先让比熊母犬恢复一下。只要在狗的身旁准备好狗的饮水即可。

三、注意饮水比熊母犬产后，狗主一定要保证有充足的水。因为狗狗在产后如饮水不足或是没有饮水，易发生母狗吞食仔狗。在母狗产仔后，还可以让狗饮些红糖水或麦麸汤，这更有利于母狗身体的恢复。狗在产后的3～7天内，因狗体内消化器官要复位，它的消化机能很弱，应多喂一些易消化的稀状食物，如肉汤、稀饭、鸡蛋等。7天之后可以恢复到正常的饲养。

四、比熊母犬分娩期基本护理知识除了以上几点，卖狗网还要给大家再传授一些比熊母犬分娩的护理知识，希望能帮助大家更好的照顾好自己的爱犬：

1、在狗的产房内要设产箱，产箱内要铺好垫草，垫草要清洁、干燥、柔软，不能垫发霉变质和质地很硬或潮湿的草。

2、狗进产房后，要常用肥皂水擦洗狗的乳房，洗后要把水擦干。如果这时狗的膘情或是乳房发育不好，要增加狗的日粮中蛋白质的含量，保使乳房发育和产后泌乳。如果产前狗的乳房发育很好，为防止产后初期乳量过多、过稠，引起乳房发炎和仔狗下痢。

3、狗在临产前，要对狗的全身，尤其是臂部、阴部、乳房用0.5%的来苏儿或20%的硼酸进行洗涤，用清水冲洗干净，并用毛巾擦干。

发烧是每个人都会得的一种病，不管是小孩、大人还是老人，都是出现发烧状况的，而孕妇同样也是会出现发烧症状。那孕妇发烧了应该怎么办呢?以下是由小编整理关于怀孕发烧的内容，提供给大家参考和了解。

1、找出发烧原因

当孕妇发烧的时候，首先要知道发烧的病因，至于知道了病因之后，治疗才会显得更加的容易而简单。

2、适当忌口

当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。

孕妇发烧了怎么办

孕妇发烧了怎么办?相信这个很多准妈妈以及准爸爸都非常关系的问题。因为生怕准妈妈发烧了而对腹中的胎儿有所影响。那下面小编就来为大家介绍一下孕妇发烧了怎么办的方法吧。

4、多吃蔬果

当孕妇发烧的时候，不仅要及时的就医治疗，而且还要在平时饮食的时候多吃一些水果蔬菜等食物。这样可以缓解发烧时候的一些不适症状。同时也要降低盐的食用，这个对孕妇的身体是很多健康帮助的。

5、多喝水

补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。

6、控制体温

孕妇感冒发烧怎么办?很多孕妇在感冒都期间同时会伴有发烧的情况，这个时候退烧药坚决不能盲目的服用，要想退烧不妨使用物理的退烧方法。比如在额、颈部放置冰块，温水擦拭如用温毛巾反复擦身等等，或者也可以使用药物降温，但要注意千万不要服用安乃近等副作用较大的西药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等药物应慎用，最好尽量不用。

7、中医中药

对于孕妇来说，药物在孕期是应该尽量避免的，但对于感冒比较严重的孕妇来说，可以通过吃中药的方法来达到缓解以及治愈感冒的作用。中药不仅能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，因此中医中药是孕妇最好的选择。因此孕妇在感冒的时候，可以在医生指导下服用中药。

8、服用维生素C

适当的服用维他命C，减缓咳嗽、打喷嚏等感冒症状。

9、找出孕妇发烧的原因

很多时候导致孕妇发烧的原因可能比发烧更会影响到胎儿的健康，并且找出发烧的真正原因更有利于处理退烧。此外，对症下药更能让孕妇发烧得到有效的处理。

10、注意休息

孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。

11、泡温水澡

改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适。

12、慎用退烧药

尽量不用，至于何时才考虑使用药物，也因人而异，但若体温高于摄氏38.5度以上且合伴有不舒服的症状时，则可以考虑在医生的指导下使用药物辅助，否则会伤害胎儿。

一般而言，孕妇发烧可以用对乙酰氨基酚治疗，每次服用一剂对乙酰氨基酚，药效可持续6小时，即24小时内可服用4次。布洛芬类、柴胡注射液等可用。

消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿司匹林孕32周后也不宜使用。曾有报道，吲哚美辛类药物会导致胎儿心脏的动脉导管过早闭合。

13、物理降温

除了找出发烧病因之外，对孕妇来说，适度的退烧是有其必要性的，发烧常增加妈妈的新陈代谢速率，且会同时合并许多不适的症状如：头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担。所以要选择适度退烧，一般而言，若孕妇的体温未高过摄氏38.5度以上，且无明显的不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧如：冰枕、散热贴片、温水擦拭如用温毛巾反复擦身，在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等等。

有些孕妈妈在孕期会有胃痛的现象发生，胃痛时妈妈会很痛苦，但是害怕对宝宝有不良影响却又不敢及时吃药。那么，怀孕了，如何从饮食入手应对胃痛烦恼？下面就让小编来介绍吧！

孕妈妈胃疼，应该如何解决呢？

1、合理饮食

出现胃疼的情况时，孕妈妈首先应该合理饮食，尤其是减少含糖量高的食物。许多人在怀孕后都会不自觉加大饮食量，但是这对脾胃和胎儿发育是没有什么好处的。

2、喝点易消化的粥

孕妈妈可以适当喝点玉米粥，如果感觉消化不错，还可以适当增加一些小米粥和山药粥。

3、少吃刺激性的食物

饮食上要以清淡为主，少吃刺激性的食物，油炸的食物也要少吃。等到胃痛的症状减轻后，再逐渐增加高热量的食物。

4、饮食要定时定量

孕妈妈的日常饮食应该尽量规律起来，这样有利于预防胃疼。

5、少吃多餐

有慢性胃疼的孕妈妈在平时就应该尽量少吃多餐，平时尽量不吃零食，以减轻胃部的负担。

6、多吃富含维生素的食物

平时的饮食上应该注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，这样能够提高胃黏膜的保护力。

妈妈们还应该多注意饭后的姿势，吃饭时尽量坐直，饭后半小时内不要躺倒。同时，多多注意细嚼慢咽，都会有利于胃部的健康。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

怀孕初期的女性很脆弱需要特别呵护,那么怀孕初期的话是否可以吃芦蒿?孕初期吃芦蒿好不好呢?有什么功效作用呢?下面我们来介绍下吧!

怀孕初期可以吃芦蒿吗

可以的.食用芦蒿并不会影响到胎儿的健康,反而会给胎儿补充各种营养素.但是,如果孕妇是脾胃虚弱,就不能吃芦蒿了.因为芦蒿属于凉性的食物,吃了会加重不是症状.

孕妇吃芦蒿的好处

功效

芦蒿具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效.芦蒿因含有侧柏莲酮芳香油(C10H10O)而具有独特风味.它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜.蒌蒿有利膈、开胃、行水、解毒等功效;可治胃气虚弱、纳呆、浮肿等病症;民间用于治疗急性传染性肝炎.营养价值

芦蒿以鲜嫩茎杆供食用,清香、鲜美,脆嫩爽口,营养丰富.每百克嫩茎含有蛋白质3.6克、灰分1.5克、钙730毫克、10.2毫克、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素C49毫克、天门冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、赖氨酸0.97毫克.并含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等.芦蒿可凉拌或炒食.嫩茎及叶作菜蔬或腌制酱菜.芦蒿抗逆性强,很少发生病虫害,是一种无污染的绿色食品,是冬春中国江南一些市场供应的主要野菜品种之一.

孕期食谱

芦蒿炒肉丝

原料:芦蒿、猪肉、葱姜(孕妇能吃大蒜吗?怀孕吃大蒜可预防感冒)调味料:盐,鸡精、糖、生粉做法:

1、芦蒿去叶、掐成长段,肉切丝,葱姜切丝;

2、将肉丝用盐,鸡精、糖、生粉抓匀,腌十分钟;

3、锅内放油,将芦蒿放入快速翻炒至色泽成翠绿,放少许盐,炒匀起锅备用;

4、锅内放油,放入腌好的肉丝,炒至变色后,放入第3步中的芦蒿,炒匀起锅即成.

芦蒿的保存方法

3-7天湿中生耐阴性的多年生草本植物,植株具清香气味,以鲜嫩茎杆供食用,清香、鲜美,脆嫩爽口,营养丰富.芦蒿可凉拌或炒食,嫩茎及叶作菜蔬或腌制酱菜.芦蒿抗逆性强,很少发生病虫害,是一种无污染的绿色食品,是中国江南一些市场供应的主要野菜品种之一.把叶子和根摘掉后,然后密封放在冰箱保鲜层.芦蒿的食用禁忌

脾胃虚寒者不宜食用过量.芦蒿的适合体质

适宜健康体质平和质,气虚体质,阳虚体质,瘀血体质

对于很多养狗人士来说，狗不仅仅是朋友，还是家庭中的一员，很多女性在怀孕之后也不舍得将狗送走，想继续养狗，也希望宝宝出生后能与狗狗做好朋友，那么养狗怀孕注意事项有什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、及时清理狗粪

细菌主要是通过狗粪传染的。如果孕妇和胎儿不幸被传染了细菌，那么绝大多数都是因为狗粪所引起的。所以，怀孕的时候一定要远离狗粪，就算狗狗拉了便便，孕妈妈们也不要亲自去清理。

2、打针和驱虫不能少

对于健康的狗狗而言，狗狗本身是不会携带病毒或是细菌的。怀孕后还想继续养狗的话，一定要用科学的方法养狗，首先要及时给狗狗打疫苗，定期做好驱虫的工作等等。给狗狗洗澡的时候一定要坚持使用具有杀菌功能的香波。

3、检查弓形虫

弓形虫是导致胎宝宝畸形的罪魁祸首，养狗狗的家庭一定要尽早带狗狗去检查是否存有弓形虫，最好在孕前就带狗狗做好检查，如果狗狗被检查出有弓形虫，孕妇一定要和狗狗隔离，同时立即将狗狗送入医院就医治疗。

4、孕妇检查弓形虫

对于孕期有养狗的孕妈妈来说，自己也要定期检查一下弓形虫，要将自己的实际情况告知医生，如果被检查出自己患有弓形虫，就要立即接受治疗，狗狗也要立即接受治疗，否则就会造成很严重的后果。

新婚男人经常会出现一些尴尬的行为，你想知道吗？下面就一起来看看吧。

叙述人：Masa23岁幼师。

我生活在一个相对保守的家庭，认识他之前，对性的了解几乎一无所知。我甚至以为，两个人接吻就会怀孕，为此经常惴惴不安，后来还是他告诉我怀孕到底是怎么一回事。

结婚当晚，为了保险起见，我买了7种安全套和3种口服避孕药，安全套里还有一种是女用的，结果我根本不知道该如何使用。

事后我和他完全没有体味到性爱的甜蜜，倒像是在避孕用品博览会上身体力行了一次。他至今还会开玩笑地埋怨，是我的这些道具，毁掉了一个完美的新婚开端。

经验总结：防患未然是正确的，但是没有必要因噎废食，搞到草木皆兵的地步。

蜜月里要掌握正确的避孕常识，但是不要为工具所累，很多时候，恰倒好处就可以了，不要幻想套两层安全套，就可以将避孕效果提升一倍，这种做法，除了让他感觉不爽之外，就是你的不爽。

叙述人：谢一莛25岁儿科大夫。

我的他，有型有款，是标准的帅哥。蜜月里，我们去了马尔代夫，到达酒店之后，我们共同期待着一次完美的性爱。

当他脱掉外衣后，我看见他穿了一条干净紧绷的灰色CK内裤，性感至极。而我自己，则是一件洗得发黄的旧内衣，内裤更是普通朝市里买来的带着花点的超土样式。

自惭形秽之下，我完全没有了兴奋的心情，虽然他一直在努力，一直跟我说没关系，但我还是很自卑，那场爱做得了无生趣。

经验总结：女人的外表很重要，但内衣内裤的选择更重要。

男人的性欲往往与女性内衣的精致程度成正比，而性感的内衣也可以给女性增加自信和魅力。所以，要把穿好内衣的习惯养在平时，这样无论在什么场合，都可以镇定自若地迎接他的性爱了。

叙述人：脉脉23岁

学电影出洋相新婚男女的尴尬行为

会计师事务所。我是杂志的受害者，杂志上说，阴蒂是女性的一个性敏感度很高的部位，阴蒂在比较靠上面的地方，于是在性生活的时候，男性应该尽量让阴茎能够靠前一点，以期它能贴近阴蒂，并通过摩擦阴蒂来增加女性的性快感。

当新婚后。第一次和他做爱的时候，我不停地暗示和指导他这样做，但是接下来，我并没有获得杂志上描绘的那种快感，甚至很有些不舒服，最后不得不换成普通的体位，而这一次我好像很适应也很满足，真是不明白为什么。

叙述人：荷兰26岁程序员。

我和我先生在结婚之前并没有性经验，共同的心愿是，要把这最销魂的一刻留到新婚之夜。我的闺中密友告诉我，如果我能采取积极、主动的态度，使自己的身体先预热起来，他的情绪也会被我感染，就能多些快乐，少些痛苦和麻烦。

于是，结婚当天，我按照书上说的那样对他主动，并用手指和嘴唇爱抚他的私处，但是万万没有想到，当我照章执行之后，他还没有进入我的身体，就射精了。

经验总结：性是一个需要磨练的过程，一般男人的早泄可能来源于他的第一次性生活。没有性经验的男人不知道会发生什么，他只是为要感受到的快感而激动不已。

所以，第一次性生活要双方多沟通，势均力敌极为重要，不要一味迎合他的快感，而是要把自己放在当事人的位置和他共同体验。

结语：每个人都有很多的第一次，第一次拿筷子、第一次接吻、第一次性生活等，所以，在不懂的情况下都会出现一些尴尬的事情，不过这并不是什么丢脸的事，反而是幸福了，因为她把第一次留给了你。

女人在怀孕的时候，总是要多加注意，特别是在每天的饮食上。那么，怀孕了，要忌吃的食物有哪些呢？接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

怀孕不能吃的食物

1、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2、花椒、八角、桂皮、五香粉

属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

3、盐

盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水滞留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

4、酱油

酱油中含有18％的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

女人怀孕期间的食物营养很重要，但是有些食物是不能吃的，吃了对胎儿不好还有可能导致畸形，请怀孕的妈妈们注意了。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

经常有一些孕妇咨询怀孕第16周胎儿会发生哪些变化呢？从这时候起，孕妇已经可以显示出隆起的腹部了，部分孕妇自觉有胎动。当然，这也因人而异。

到孕16周，胎儿身长可以达到14厘米，头臀径长为7.5厘米，头围12.6厘米，体重约100克。头和身体均衡成长，不再只是以头节为主的胚胎了。从外生殖器可以辨认胎儿性别。头发已长出毛发，体毛出现。皮肤薄，呈深红色，无皮下脂肪。脸部开始更像人的脸了。心跳变有力了，可以通过胎心多普勒检测到。这时的胎心率很快，大约相当于正常成人的2倍。

胎儿时期，神经系统就在不断地发展着，首先发展的是神经系统的低级部位，以后大脑两半球也跟着发展起来。六七个月的胎儿的脑已经基本上具有跟成人的脑一样的沟和回以及皮质上的结构。但是，这只是大脑形态上的初步的发展，脑细胞的内部组织结构，如皮质细胞体积的增大和分化、神经纤维的增长以及神经髓鞘的形成等，还远远没有达到成熟的程度。

正是由于这种情况胎儿还不能形成条件反射。但是，尚在母亲体内的胎儿，已经开始具有诸如吮吸反射、抓握反射等生存和原始的无条件反射。

胎儿会打嗝了

在产前检查时，医生经常看到或听到，孕妇的腹壁出现阵发性、规律性跳动。这种跳动现象一般出现的频率是每分钟15～30次，每次持续时间为3～15分钟，每天出现3～5次。而大量的临床研究发现，这种现象其实是胎儿在打嗝。研究者通过B超观察到，当孕妇的腹壁出现阵发性跳动时，与此同时胎儿的下胸及上腹也出现阵发性抽动，而且膈肌也在上下运动，但胎儿的四肢却并没有随之运动。其实，很多胎儿都会在子宫里打嗝，不过是有些孕妇难以将它与胎儿区别开来，或是反应迟钝而没有感觉到。胎儿打嗝并不是一种异常反应，只是一种生理现象，孕妇不必紧张。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

卷发的确需要日常的耐心护理，如果不管不顾是无法拥有美美的造型哦。毕竟老话说得好，只有懒女人，没有丑女人，虽然打理头发比较费时费力，但是如果有一款弹力素就省力许多啦，下面本网小编带大家来看一下施华蔻弹力素好用吗？

施华蔻弹力素好用吗

1、外观：小编使用的是施华蔻迷浪弹力素，这款弹力素自带有淡淡的橙子香味，清新怡人。帮助发丝回复Q弹卷曲，小编的发丝浪漫曲线就靠它。这款弹力素不仅使用效果棒，瓶身设计也是大有学问哦。小编吧泵头拔开给大家看。真空防污染设计，做到了每一泵都是干净卫生哦。第一次用的时候，要多按压几次，之后使用都十分方便顺畅，不用反复按压。

2、轻盈度：这款弹力素是那种蛋清般的乳液质地，有一定流动性，方便涂抹到每根发丝。它的触感也十分清爽，不会厚重油腻给头发增添负担。大油头也能放心的使用！

3、定型度：弹力素最大的作用就是定型啦，这款还可以，跟其他弹力素不同的是，抹在头发上不会很生硬，所以很适合打造蓬松的发效，效果十分自然，在视觉上感觉头发多了不少，因为不会让头发油腻，所以呢不会贴在头皮上，但是定型力并不是很强，只能在头发自身卷度上有些许提升。

4、亮泽度：小编使用后，能看到发丝是柔亮有光泽的。这种质感就是那种广告中强韧的卷发！瞬间化身秀发精有木有，效果很好。但是对于发尾的粗糙没有过多的改善，修复力度不是很强，适合发质没有大问题的仙女哦。

5、使用感受：这款弹力素是干发、湿发都可用的。没有过多局限性，轻松抓出迷人大波浪！超方便。使用后头发质感有提升。轻盈卷弹，清爽不黏腻，日常必备！

6、总结：小编敲锣打鼓总结啦。这款弹力素质地清爽，小编敢起誓一点都不黏，不会粘手指糊在头发上，虽然对烫后的毛躁没有很好的改善，但是秀发使用后清爽无负担，空气感满满。可以轻松塑造自然亮泽、健康盈动的空气感卷发。

有些孕妇可能有这样的一位怀孕期间可以喝红枣茶吗？在这里我可以回答，怀孕期间当然可以喝红枣茶。红枣是一个补血的好食物，红枣茶可以增强孕妇机体的免疫力，能够补充多种营养物质，对胎儿的生长发育也非常有帮助，最重要的是，多喝红枣茶能够有效地抑制孕妇的贫血状况。

当然可以，红枣是益气补血的好东西。我怀孕的时候用枣师傅美人骏枣泡水喝。以前不爱吃红枣，怀孕的时候朋友告诉我孕妇喝红枣茶益处多多：

1、促进胎儿大脑发育：红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

2...、增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

3、健脾益胃：红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

4、安神定志：孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

5、补血：红枣除了可补中益气外，还有补血的作用

如果你是一位孕妇，而且有贫血的状况，那么您就来试一试红枣茶吧，红枣茶能够补气养血安神定志，而且它的制作方法非常简单，就是将红枣泡茶中，怀孕期间的孕妇对血的要求非常多，喝一杯红枣茶，对身体是非常有益的。

怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛，因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路的感染。 孕妇因为内分泌的改变，机体的自然防御机能降低，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，孕妇怎么洗澡那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

1 怀孕了洗澡的方法之洗澡时间不要太长

淋浴间空间狭小，随着洗澡时气温的升高，室内氧气逐渐渐少。孕妇会出现头晕、胸闷、四肢乏力的现象，这是脑部供血的表现。如果持续时间太长，胎儿也会因供氧不足，胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇洗澡时间不要太长，控制在20分钟左右为好。

2 怀孕了洗澡的方法之做好安全防护工作

孕妇因为身体笨重，行动不便，洗澡时一定要提前做好安全防护工作。浴室里铺上防滑垫，安装扶手，防止地板太滑而摔跤。孕中后期，洗澡时最好有家人的协助。防止摔跤或洗澡时用力不当对胎儿有伤害。

总之，一切要以保证孕妇和胎儿的健康为首要条件。

3怀孕了洗澡的方法之注意水的温度

孕妇洗澡水不要太热或太凉，要控制在38度左右，用手摸着热但不烫手为准。因为孕妇免疫力低，水温太低会导致孕妇感冒。如果水温太高，会对孕内的胎儿有损害。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。

4 怀孕了洗澡的方法之要淋浴不要盆浴

孕妇洗澡要采取淋浴的方式，如果胎儿月份太大站着不方便，可在浴室放一个凳子，坐在凳子上洗。不要采用盆浴的方式，因为怀孕后机体的内分泌功能发生了改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。

5怀孕了洗澡的方法之选择合适的沐浴产品

因为孕妇的免疫力低下，皮肤也容易过敏。所以孕妇要选择温和、无刺激的纯植物产品。不要用强碱性或气味太大的刺激性太强的沐浴或护肤产品。以免孕妇不适应引起皮肤过敏的现象，也防止对腹内胎儿的健康有伤害。

瑜伽是现在生活中很受欢迎的一项健身运动，尤其是受女性朋友喜欢，练瑜伽可以增强身体的柔韧性和锻炼柔美的体型，练瑜伽在女性朋友中很受欢迎。那么怀孕多久可以做瑜伽？什么是热瑜伽？

怀孕多久可以做瑜伽

怀孕前三个月以后适合做瑜伽。

其实有个很客观的因素，那就是人的自然流产率(听说是20%左右)。由于优胜劣汰的原则，20%的人会在头三个月自然流产，跟你吃了什么、做了什么其实木有什么关系，而是本身胚胎的问题。假如你头3个月内出现流产的话，那可是自己的各种联想以及周围人的口水能把你淹死，如果这期间你做了瑜伽了，保不齐大家都会告诉你，那是瑜伽让你伤了胎流了产。

什么是热瑜伽

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

孕妇适合做哪些动作的瑜伽

山式

动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心瑜伽病”。

益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。

肩倒立

动作描述：仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。

益处：此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。

束角式

动作描述：坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。

益处：供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。

热瑜伽与传统瑜伽的区别

高温瑜伽的减肥原理就是利用高温让身体能够大量的排汗，从而达到快速减肥的目的，而传统瑜伽则是通过拉伸运动来刺激身体自己来自主的排汗。一般来说，不管你现在的基数是大是小，只要坚持练习瑜伽，体重都会明显的减轻。如果是想通过练习传统瑜伽来减肥的朋友，最好是有专业的教练为你制定有效的瑜伽动作，不然可能达不到你预期的减肥效果。