心源性猝死最多见于【汇编20篇】

在校园里也是我们每个人最美好的时期。但是我们秋季开学在进行军训时，经常会听到一些不幸的消息，这就说明我们学生对校园安全知识了解的太少。导致新生对校园运动知识以及新生军训安全注意事项缺乏，才会出现这些意外的发生。

大学生军训猝死的原因

首先，我们不得不承认的是。现在的大学生都是90后学生，大多是独生子女。家庭的宠爱与娇惯导致了无法承受一定强度的训练。现在很多孩子在家任何事情都不用做，有的甚至于饭来张口，衣来伸手。出门有车送，回家有车接。除了上学之外，一天到晚就是呆在家中。因此，我们看到了新生中的“齐全哥”，很显然，他们适应新环境、面对新生活的能力很差。加上大学的军训一般都安排在8月至9月中下旬举行，这时正是“秋老虎”发威的时候，突然之间，这样的孩子一阳光下暴晒，能不晕倒?甚至发生意外吗?

其次，现在很多的高中单纯追求升学率，只在追求学生的分数，而忽略了孩子们的身体素质。尤其是到了紧张的高三，很多学校的体育课都几乎是名存实亡了。除上睡觉，一天24小时几乎有18个小时都在坐在教室中学习学习，再学习。如果一个学生，缺乏最基本的体育锻炼，那身体如何得到保证，对于刚刚进入大学的他们来说，突然面对有些强度的军训，能不出现问题吗?

第三，如果是因为孩子自己的身体本来就有疾病或者说有家族遗传病史的，面对军训，发生意外的可能性比较大。如果真是因为这样的愿意发生了这样的悲剧，那么，我们的家长与学校都存在一定的责任。因为一些不适宜剧烈运动的疾病应该在军训中多加注意。作为家长，如果对自己的孩子的身体有所了解的话，那么对于刚刚进入大学的孩子一定要再三叮嘱。而作为学校，首先应该对孩子们的身体健康做一定检查，对于身体有问题的学生一定要多一些照顾。这样也可以避免这样的悲剧的发生。

所以我们家长和老师一定要注重学生了解运动这方面知识。大家也可以一起到上详细的了解一下。让我们身边减少意外发生。

网吧猝死保险赔付的问题有哪些?网吧猝死该怎么办?保险如何理赔?下面小编来告诉大家。

跨年夜当天，一位年仅21岁的大学生在山东青岛一街道网吧通宵上网忽然猝死，还未来的及迎接热闹的新年，就停止了心跳。事故发生突然，目前校方已通知家属赶往青岛。然而有关大学生网吧上网忽然猝死的新闻并不少见，这当中有哪些保险赔付问题值得我们了解一下了?

网吧猝死保险赔付的问题2、猝死不在意外险赔付范围内

"猝死"一般指因为被保险人貌似正常，但因潜在的自然疾病突然发作或恶化所造成的急速死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。

意外伤害则是指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的使身体受到伤害的客观事件，并以此客观事件为直接且单独原因导致被保险人身体蒙受伤害或者身故。

从定义上看，猝死跟意外伤害存在明显的区别：一种是内因性的，一种是外因性的;一种是疾病引发的，一种是非疾病导致的。

根据"猝死"与"意外伤害"的定义，二者之间有严格、明显的区别，因此猝死不属于意外伤害。而意外险产品中的保险责任只是保障被保险人因意外事件发生且因该意外事件为直接且单独的原因而导致的保险事故，因此，发生猝死的情况下意外险是不具有保险赔偿责任的，即从严格意义上来说，猝死不属于意外险的保障范围。

网吧猝死保险赔付的问题1、关于猝死事故，人寿险、重疾险可赔付

(1)人寿保险

人寿保险包括定期寿险、终身寿险、两全保险，均包含疾病身故保险责任。如果被保险人猝死，满足身故保险金的给付条件，寿险对"猝死"被保险人会进行赔付。

(2)重疾险

面对猝死事故，重疾险会酌情赔付。重疾险一般分为"提前给付型"和"额外给付型"。"提前给付型"重疾险在发生相应保险事故，经医院确诊后立即支付重大疾病保险金额且相应主险的基本保险金额按给付的重大疾病保险金额同等减少。而"额外给付型"重疾险在发生相应保险事故并经确诊后，需经过固定天数的"生存期"后仍生存才给付重大疾病保险金且不对主险保险金额产生影响。

尽管"猝死"的病因可能属于重疾险规定的重大疾病类别，但是在发病1小时内死亡不符合"额外给付型"重疾险规定的生存期条件，因此"额外给付型"重疾险不会赔付重疾保险金，如果"额外给付型"重疾险包含死亡责任，则会赔付死亡保险金。

而在"提前给付型"重疾险保险责任中，如果被保险人猝死，按照身故责任给付的保险金与按照重疾保险责任加身故责任给付的保险金是同等的，因为提前给付型重疾险在支付重疾保险金后身故保险金或满期金会同等减少。

以上就是“大学生网吧猝死有哪些保险赔付问题”的全部内容，尤其对工作压力大的职场白领、平时作息不规律的大学生来说，过劳死、猝死并非儿戏，为自己购买一份合适的保险显得尤为重要。

各种心脏病都可能导致猝死，青少年的猝死多与重症暴发性急性心肌炎、心肌病、家族性遗传性心脏病、先天性心脏病有关，中老年人的猝死常与心脑血管疾病有关。那么猝死的临床预防有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

预防猝死

猝死常发生在健康的人，虽然不可预测，但可以预防，通过预防就会减少猝死的发生率。下面几条对于预防猝死是很重要的。

●定期做体检，发现疾病要及时治疗。

●戒烟、少饮酒，不暴饮暴食。

●对于高脂血症、高血压、糖尿病等疾病要坚持治疗。

●保持情绪稳定，心情愉快，遇到不顺心的事情要正确对待。

●体育运动要循序渐进，不可突然做没有准备的剧烈活动，中老年人锻炼要量力而行。

●使用药物要听从医生的指导，不可滥用药物，如增强男性性功能药物“伟哥”就可引起猝死。

●出现身体不适，要及时到医院诊治，不可认为自己身体一向健康，产生“不会出大事”的麻痹思想。

猝死的临床预防

一级预防

1、合理调整饮食。2、戒烟限酒。3、保持心情舒畅及情绪稳定。4、避免过度劳累。5、坚持适度体育锻炼。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好发时间，并不是锻炼身体的最佳时间，下午4-5点为最佳时间，其次为晚间饭后2-3小时。6、定期健康检查。

二级预防是有病早治，积极治疗高血压、糖尿病等疾病。

慢性疾病的治疗

慢性心力衰竭、肥厚型心肌病、长QT综合征、冠心病心肌梗死以后、Brugada综合征等多种疾病容易发生心脏性猝死；曾经发生过室性心动过速或心室颤动的病人也容易发生心脏性猝死。在这些引起心脏性猝死的疾病中，慢性心衰是严重影响病人生活、威胁病人生命的一种常见病。

最新流行病学资料显示，心衰患者1年死亡率为男性28%、女性24%，5年累计死亡率为男性59%、女性45%。

专家们指出，尽管有80%的心脏性猝死是由冠心病引发的，但有近四分之一的冠心病患者，在猝死发生之前根本不知道自己身患冠心病，更没有进行过任何治疗。而这些人往往是那些过多忙于事业的“精英”。要预防猝死的发生，坚持定期体检，提高防病治病意识，及时发现并通过药物治疗各种心脏病，是预防猝死最根本的手段。

猝死，按照世界卫生组织的定义是指，平时身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡。那么你知道猝死高发人群吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

临床将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死最常见，约占75%。

什么是心源性猝死

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可以有心脏疾病表现，但猝死的发生具有无法预测的特点。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。

有些人血压不稳，夏天血压波动尤其大；进行户外活动时，因为活动量过大，体内代谢加快，导致心脏负荷加大等，都是造成夏季心源性猝死高发的重要原因。

医生特别提醒人们，炎热天气下进行剧烈运动后，不要马上喝冷饮、吹空调或洗冷水澡等。

突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，形成血栓，可能造成恶性心律失常而引发心源性猝死。

猝死高发人群

1、有高血压、糖尿病、冠心病者，特别是血压、血糖控制不佳者。

2、各种心肌病患者，如肥厚性心肌病、扩张性心肌病。

3、先天性心脏病，如法洛氏四联症、主动脉狭窄等。

4、竞技运动员。

5、有各种心律失常者，如brugada综合征、短QT综合征等。

6、长期熬夜、精神压力大、有酗烟酗酒不良嗜好者。

什么是猝死如何有效预防猝死猝死的高危人群

记住这些猝死发生前的预兆

心源性猝死患者大多有基础疾病，而且猝死前数小时、数天甚至数月可能都有猝死预警先兆。

猝死的征兆包括：胸闷、胸痛、心慌、头晕及黑朦等，由于这些症状并不严重，经常被忽略。

如何预防猝死？

坚持锻炼身体

长期坚持锻炼身体能有效的提高身体素质，降低心脑血管疾病突发的概率。锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。

不要过度疲劳

工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

夏天防猝死，就要注意心脏检查

1.超声心动图：超声检查可以了解人体左、右心房有没有变大、变小，心脏瓣膜有没有缺损。

2.心电图：心跳突然变太慢、太快或时慢时快，最快速准确的检查就是做心电图。严重心律失常患者，还可以佩戴24小时动态心电图（Holter检查），有助详细了解心脏的电生理变化。

3.冠状动脉造影：冠状动脉负责给心脏输送营养，如果它出了问题，就会发生冠心病、心肌梗死等。而冠状动脉造影检查可以直观地看到冠状动脉血管的情况。

不要精神过度紧张

因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。

心脏性猝死发生突然，常常使人措手不及,所以专等医生来救和或送往医院去救，都会耽误最宝贵的抢救时机。分秒必争，时间就是生命的真实涵义，就是要立即开展现场急救。那么心脏性猝死的现场急救措施宿舍什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

心脏性猝死的过程大致是这样的：病人突然意识丧失，有的出现抽搐;呼吸迅速变得不规则，呈叹息状，随之呼吸停止;这时脉搏摸不到，用耳朵贴在左胸前区也听不到心跳;病人两眼瞳孔随后很快散大，用手电光线照射也不见瞳孔缩小。

当出现上述情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。心脏发生心室纤颤时，利用电击除颤当然最为理想，但在现场是不可能有这类抢救器械的。我们可以“赤手空拳”地除颤，手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2-3次。对于刚刚发生室颤的心脏，胸前区播击有较好的除颤效果，可以使室颤消除而重新出现心脏跳动。必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击除颤效果最好。

如果拳击后，仍然听不到心跳，就要改作胸外心脏挤压;呼吸停止者，再进行口对口吹气，以维持血液循环，恢复呼吸。

心脏挤压使心脏复跳。心脏停跳后，要使心脏恢复跳动以维持血液循环，最有效的急救方法就是心脏挤压。心脏挤压分胸内和胸外两种。剖开病人的胸腔，医生用手直接按捏那挑子形的心脏进行挤压，称为胸内心脏挤压;不打开胸腔，在病人胸廓外进行挤压，称为胸外心脏挤压，它应用最广，群众就地即能进行，其作用与效果并不比胸内心脏挤压差，所以一般讲到心脏挤压，多系指胸外挤压。

心脏挤压比较普遍采用，还是近20年来的事情。其实19世纪有人在猫、狗的胸廓上挤压心脏部位，居然使刚刚停跳的心脏得以复跳，是当时并未引起人们重视。直到1960年，在病人身上进行，并配合以口对口吹气式的人工呼吸后，复苏效果很好，才被推广。

心脏深居胸廓内，在体外挤压，怎么能使它复跳呢?原来，心脏的前面是胸骨和肋骨，如果对胸骨施加压力，它能够下陷3—4厘米。心脏的后面是胸椎，心脏的外边有心包裹住，使它不易向两侧移动。所以，如果我们用双手在胸骨处施加较大的挤压力量，外力就能通过胸骨的下陷压挤心脏，达到使心脏被动收缩的目的。当挤压力量解除，也就是将双手突然放松，由于肋软骨的弹性，陷下的胸骨又恢复到原来位置，心脏不再受到挤压，同时胸廓容积增大,胸腔内负压增加，静脉血回流到舒张的心脏，心室又充盈了血液。然后，再挤压胸骨，如此反复进行，维持血液循环。

根据这个道理，我们在进行胸外心脏挤压时，病人应该是仰卧在硬板床上或地上，如睡在沙发床、棕床上，因背后是软物，达不到挤压的目的，必须移到硬处，或在其背后垫一木板。救护人员的手，应放其胸骨下l/2处，这个部位相当于两乳头连线正中间。群众在现场操作中对此总结了两句话“中指对凹膛，当胸一手掌”。意思是把手的中指对着病人颈下的凹膛(相当于天突穴位)，手正中放在胸脯上，手掌根部正好是胸骨下段。如果病人是孩子或身体瘦弱者，用一只手挤压的力量即可;而对成人，则用双手重叠挤压的力量才能使胸骨下陷3—4厘米。挤压时，凭借救护人体重的力量，有节奏带冲击性地挤压，挤压与放松时间大致相等，以每分钟挤压60次为宜。心脏挤压时需做口对口吹气，心跳与呼吸是息息相关的，当心脏性猝死或其他原因引起的猝死，心跳停止后，呼吸很快也随之停止。由于呼吸、心跳常常是同时停止，因此在现场抢救中，必须对恢复心跳和呼吸都采取措施。

如果我们只做心脏挤压不做口对口吹气，那么血液循环虽可暂时维持，但流向身体各处的血液中并不含有氧气，组织细胞仍然得不到氧的供应;二氧化碳也无法被排出体外。

口对口吹气的方法很简单，就是救护人员的嘴对着病人的嘴吹气。在进行人工呼吸前，必须迅速做好准备，清除其口中的呕吐物、分泌物，使呼吸道畅通。病人如有假牙也应取出，以免坠入气管。要松开衣领、裤带、紧裹的内衣、乳罩等，以免妨碍胸廓运动。

据一份关于我国院前死亡病例的分析报告显示，院前死亡已占到人口总死亡数68.35%，而猝死在院前死亡中占第一位。院前死亡指没有送到医院抢救，就已经死亡。西安交通大学医学院第一附属医院急救中心王雪副教授认为，在疾病突发时，没有及时服用急救药物，是导致猝死的主要原因之一，所以说老人预防猝死要随身带药。

猝死多见于中老年人，其中源于心血管病突发的占70.44%，脑血管病占8.3%，呼吸系统疾病占5.6%。王雪说，减少猝死的关键因素在于提高急救意识、普及心肺复苏知识，同时还应该加强患者自身的防护与急救意识。“最关键的就是教育患者随身带药。”

王雪认为，有4类患者必须随身带急救药物。一是心脑血管病患者，需要随身带适量的硝酸甘油、亚硝酸异戊酯。二是呼吸系统疾病患者，如哮喘病人，应随身带哮喘喷剂。三是糖尿病人，可带少量口服降糖药、饼干和糖果。四是癫痫病人，适当带一些正在服用的抗癫痫药。此外，暑天外出时，任何人都应该带适量的人丹、十滴水或藿香正气水，以防中暑。但需要提醒患者，服用上述药物是为了急救，随后应及时去医院接受治疗。

在各种急症中，冠心病是目前严重危害人们健康的常见病、多发病之一。王雪指出，应该根据冠心病患者容易发生的心绞痛、心律失常等病症，配备不同的应急药物，给这类患者配一个急救药盒。通常，急救药盒里应有硝酸甘油、心痛定及亚硝酸异戊酯等。硝酸甘油是治疗心绞痛的首选药物，能够直接松弛血管平滑肌，减少心肌耗氧量，迅速缓解症状。发病时应立即取剂量为0.5毫克的硝酸甘油放在舌下含化，2―5分钟即可见效。

另一种必须配备的药是亚硝酸异戊酯，又称亚硝戊酯。它具有扩张冠状动脉及周围血管的作用，起效最快，但维持时间较短。当心绞痛急性发作而用硝酸甘油无效时，可将该药注射液（每支0.2毫升）裹在手帕内拍破，置鼻孔处吸入。

一般情况下，急救药物应放在上衣或裤子口袋里。如果没有口袋，也可放在随身携带的包里。“最好放在包最外面一层的固定位置，便于寻找。”王雪补充说，患者家中也应在固定、显眼的地方摆放一些急救药。但不要放在浴室或厨房里，这些地方潮湿、闷热，容易使药物受损。

还需要提醒的是，急救药要注意正确保存。有的冠心病患者习惯把硝酸甘油放在纸袋内或透明玻璃瓶内，这种做法是错误的。硝酸甘油挥发性强，见光后极易分解失效，应放在棕色等颜色较深的药盒内，旋紧盖，密闭保存。而且它具有怕热的特性，随身携带时不能放在贴身的衣兜里，以免受体温、汗水的影响，降低药效。

球迷因阿根廷输球猝死

2022年的卡塔尔世界杯正在进行中，相信很多人对于今年的世界杯也是非常的期待，据小道消息透露，梅西和C罗将会是最后一次参加世界杯，所以这次世界杯也受到了来自世界各地球迷的关注，不过大家一定要注意的是，在观看比赛的过程当中，一定要控制好自己的情绪，不要大喜大悲，并且不要长期熬夜去观看比赛，避免伤害到自己的身体。

相信很多人印象都非常深刻的，应该就是11月22日所进行的比赛，在这场比赛当中是阿根廷队和沙特队进行对决，相信很多的球迷，对于阿根廷队的期待值也是非常的大，尤其是希望梅西能够在比赛当中展现出非常出色的技术。但没想到最终的结果却出乎了很多球迷的意料，沙特队爆冷获胜。

这样的一个结果，让很多的阿根廷球迷都非常的难以接受，就在当时比赛的球场当中，大部分都是阿根廷的球迷，然而在比赛结束之后，所有的球迷都没有说话，情绪非常的低迷。再加上面对着沙特球迷非常兴奋以及挑衅的话，阿根廷的球迷更显得难以接受。

除了已经到达现场的球迷之外，相信很多关注这场比赛的球迷都对比赛的结果感受到了意外，就在观看比赛的过程当中，有一位孟加拉国的阿根廷球迷，因为无法接受阿根廷惨败的结局，因为心情的起伏过大导致心梗发作，意外身亡。而这个样的一个悲剧就发生在比赛的尾声阶段。

毕竟在最后的那一刻，阿根廷依旧没有抓住进球的机会，所以这名球员对阿根廷的希望再三破灭，抱着遗憾离场，但是就是没想到这种情绪导致自己意外离世。针对于这样的情况，建议大家在观看世界杯的时候一定不要熬夜观看，并且不要长时间的将注意力放在比赛现场，在观看世界杯的同时，也要注意好自己的身体。

39岁的凤凰网前总编辑IT界精英吴征前几日猝死，消息一出，让白领精英们再次心惊，因为猝死的名人和精英实在是太多了。人们对这些感到遗憾的同时，也引发了对猝死的再度关注。

白领精英们，因为工作紧张、上有老下有小，生活工作压力都大，常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化，奈何体检时也无法发现，危机悄悄潜伏。

当下一次拼酒的时候，加班熬夜的时候，特别疲劳的时候，出去打球狠狠举拍的时候，甚至只是生个小感冒的时候，就有可能酿成无法挽回的悲剧，曾鲜活的生命会在短短的一瞬间悄然而逝……

生命原来如此脆弱。

给自己一个休息的理由，给自己一个暂时放松的理由，给自己一个偷偷懒的理由，爱自己多一点，得先爱护你的身体多一点。

否则，死亡看似离你很远，其实不然。

6招舒压，赶走猝死

心脑血管专家不约而同地指出，猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔！”专家指出，虽然猝死猝不及防，但也是可以提早预防的。

一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。

二、保持生活规律。尤其是“白骨精”，更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

三、运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。

四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。

五、坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。

六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。

当出现心悸、胸闷、明显体力不支时，尽早去心血管专科做相关检查，以早发现或者排除心脏疾病。

工具/材料

生活恶习

操作方法

吸烟

从小我们父母就教育我们不要吸烟，吸烟有害身体健康。这句话绝对不是吓唬我们的。香烟里面含有尼苦丁，如果给人注射50毫克尼苦丁，就会致死。换一个思路，把尼苦丁吸入体内，日积月累会对身体造成多么大的伤害。另外，吸烟对人体呼吸系统的伤害是最大的。长期吸烟会导致气管炎、肺气肿等长期疾病。

吸毒

吸毒会使人对毒品产生依赖性。人在吸毒的时候会得到所谓“精神上的满足”最典型的例子就是晚清时期大量中国人吸食鸦片，吸毒者最后瘦骨嶙峋，精神散漫，毫无生气。长期吸毒后，吸毒者的反应会变得迟钝、陷入幻想等。有的静脉注射毒品甚至会感染艾滋病。

心情抑郁

人的新陈代谢与其心情是有着密切联系的，可以说成正比。心情好，新陈代谢顺畅。反之，新陈代谢缓慢，人体各项机能都会下降。我们看影视剧或者是小说都会看到某某某抑郁而终，实际上这个就是心情低落所导致的。

酗酒

现在很多老年人都有肝病，其中很多都是因为长期酗酒造成的。平常所听到的肝硬化也是由酗酒导致的。而且很多人都不知道的是酒会脱水。人在喝酒之后，总会觉得渴，这就是就进入了人体，开始脱掉你身体里的水分，慢慢地皮肤就会越来越干。最严重的还是喝酒会导致血压升高，酒桌上喝趴下的例子屡见不鲜。

暴饮暴食

大家身边应该都会有那种暴饮暴食的人，经常一次性吃很多东西而且吃的时间很长。暴饮暴食的必然结果就是肥胖。人胖了之后患各种疾病的几率就会上升。其次就是伤害消化系统，暴饮暴食增加了消化系统的负担，属于超负荷工作，长期超负荷总会有“报废”的那天。

长期吃甜食

世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示，嗜糖比嗜烟更可怕。长期嗜食高糖食物的人，平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右。

久坐

编者呢是学习中医的，中医理论里讲：“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，会使肌肉松弛，弹性降低，下肢浮肿，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑。这个不难理解，大家看字面意思就能清楚。

闹市骑车

在闹市当中，各种废气非常多，正常人经过都会对其呼吸系统造成破坏。对于骑车的人来说，本身就在剧烈的运动当中，加上吸入废气对呼吸系统的摧残更为严重。越是快速骑行剧烈运动，就越容易供血不足。

特别提示

以上均是本人拙见，如有不足，还请多多指正。

游戏厅规定不能通宵营业，但还是有个别业主违禁通宵营业，这也使得很多年轻人通宵上网玩游戏，导致发生猝死类悲剧事故，那么，在游戏厅上网猝死的主要病因是什么呢？长时间在游戏厅对身体有哪些危害呢？，今天我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，我们知道游戏是一个虚拟的世界，里面可以随心所欲，自由的生活，这也正是年轻人喜欢的生活，在游戏中畅玩，往往导致陷入大喜大悲的情绪之中，激动不已，如此一来就很容易引起血压的升高，使左心室负荷明显的加重，心肌需氧量猛增，加重了冠状动脉供血的不足，从而诱发心脏急剧收缩突发性猝死。

第二，年轻人玩游戏，日夜颠倒的沉浸在游戏当中，还会导致睡眠不足，如果长期处于这种状态下，就很容易产生精神疲惫感，从而导致发生猝死事故。

第三，也有部分玩游戏的顾客本身就患有一些慢性疾病，例如哮喘，在不断上网玩游戏过程中，常常不按时吃饭，随便点个外卖或者可乐等来填肚子，当病情发作时，又不按剂量用药，就会导致心律失常，如果发现不及时就会猝死在游戏厅某角落。

从以上三点我们可以看出，长期在游戏厅上网玩游戏猝死，主要是由于睡眠和饮食不规律，引起身体出现异常，导致发生突发性猝死事故。

在生活中或网上，经常听闻某某人猝死的新闻。表面上，猝死是突然性的自然死亡，没有任何的征兆。临床上猝死是突发意识丧失，大动脉搏动消失，在20—30秒的叹息样呼吸后呼吸停止。猝死发生前可能胸疼，气急，也可毫无预兆就突然发生。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

猝死的特征

1.病魔之首

猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

2.发病突然

猝死是患者猝然而死，无论是患者本人还是他(她)的家人及朋友，都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

3.高发病率

绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏(CA)，而心脏停搏的发病率非常高，美国心脏协会2013年6月在《循环》杂志网站上发表的徒手心肺复苏(CPR)共识指出：心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一，它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和[2]。我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡[3]。

4.多发生在医院外

绝大多数的猝死源于心搏骤停，国外文献报道40%的心搏骤停没有被发现或发生在睡眠中，70%～80%心搏骤停是发生在家里[4]。根据美国及我国资料，死于院外或家中者占72%～80%[5]。我国另有文献报道，87.7%的猝死是发生在医院外。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。

猝死急救的注意事项

​在做心肺复苏过程中，每4-5分钟检查一次颈动脉及自主呼吸，瞳孔大小，对光反射等生命体症，检查要迅速，不能超过5秒钟。如果在医院外面抢救，当病人出现心跳后应立即送医院进一步治疗。

猝死的急救方法

将患者平卧，背部垫一硬板，颈部上抬，头颈微后仰，促使气道通畅。

施术者握拳，以患者的胸骨部下段，做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次，经叩击后，常可终止室速，室颤，恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

立即做全外心脏按压，左手掌置于患者胸骨下1/3处，右手压在其上方，以每分钟100次的速度，用力适度，反复按压，使胸廓上下活动程度3-4厘米，心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血，胸廓下陷回弹时，有助于及通气。按压应用力均匀，轻柔，用力过猛，易引起肋骨，胸骨骨折，气胸，血胸，心包积血，骨髓栓塞，内脏破裂等并发症。如无反应，同时进行下一步处理。

人工口对口呼吸：一手捏住病人鼻孔，推开下颌，使其口张开，用力吸气后患者口腔紧对密闭，将气吹入患者口腔，以每分钟16-18次的速度，反复(吸，吹)进行。如能听到患者呼气声最好。

1、累死，学名叫“过劳死”

著名画家陈逸飞去世，终年59岁，引发一片惋惜之声。与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞去世前除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团正忙着搬家，集团内部也正在进行人事大变动和改组，另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备，这都让他忙得够呛。

一项针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。

2、猝死，学名叫心源性猝死

著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。

3、抑郁症自杀死

张国荣(香港歌星)死因：跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症，受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中，有很多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)、玛丽莲梦露(美国影星)。

4、癌症病死

罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点。

5、紧张而死

五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元“份子钱”。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔“向导”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。

6、不注意饮食而死

五十岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。

大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的，这其中饮食与癌症的相关性更加显著。

7、睡眠不足而死

五十岁的工作狂，有几个十点休息的­一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1~3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2、5-3倍，危害已经大大超过吸烟。

8、心跳过快忙死

快节奏的生活方式，紧张压抑的心情，都会导致无故心动过速与高血压。

日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果，揭示了心跳与寿命的关系。人类一生的心跳次数在安静时为15亿次，考虑到活动的因素，人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中，不问具体的种类，他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为：寿命(分)=20-23亿(次)/每分钟的心跳数。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之，一分钟的心跳速度越快，寿命就越短。

9、过激娱乐或锻炼而死亡

某单位组织旅游，半路上员工老王因身体不适，独自离团回宾馆休息，没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺，和旅行社对簿公堂。还有爬山摔死的，游泳呛死的，歌厅唱死的，找小姐累死的……

在当今的网络社会，网吧已经成为了通宵的场所，多少年轻人走进网吧一连几日不眠不休连续上网导致猝死的严重后果，那么，顾客在网吧猝死网吧有责任吗？在网吧长时间上网有哪些危害呢？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的网吧安全知识。

第一，根据相关规定，网吧必须配置一定数量的监控摄像头，当有人在网吧连续几天上网导致又累又困的时候，坐在监控前的网吧管理人员应该就有所察觉，进行义务提醒，如果网吧工作人员不作为，那么此上网顾客一旦在网吧猝死，网吧应负起相应的法律责任，赔偿一定的经济损失。

第二，如果在网吧上网的顾客本身就患有哮喘等慢性疾病，只是在网吧上网而导致猝死，那么网吧是可以不用负相应的责任，或者网吧已经提醒过此客户要进行离开，那么网吧也不需要负法律责任。

从以上两点我们可以看出，顾客在网吧猝死，如果网吧已经提前尽到了提醒的义务和责任，那么顾客猝死网吧可以不用负责任，如果网吧无视疲劳的顾客，一味的只是为了经营，那么顾客在网吧猝死，网吧必须负起相应的法律责任，这也提醒网吧业主，要加强安全保护意识，注意网吧内设施和人员的异常情况，及时采取合理措施，防范安全风险，减少相应的损失，另一方面，年轻人在网吧上网时，也一定要注意自身的身体状况，合理安排休息，做到玩耍不影响生命健康。

我们会经常看到新闻报道，有的人突然出现猝死，这种可怕的心血管急症，夺走了很多人的宝贵生命，那么预防猝死的妙招有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1、定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。

2、戒烟：吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用。

3、合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4、防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10％。

5、积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。

6、避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。

7、生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

8、适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

9、其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。

以下是小编收集整理的《健康知识：多运动恩能有效降低猝死的几率》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注

一个对运动人群的好消息(不论是经常运动的还是偶尔运动的人们)：一项新的研究指出，任何程度的闲暇时间的运动相比完全不运动来说猝死的概率都会有明显降低。

那些偶尔运动的人们，比如运动量低于2008年出版的《美国运动指南》中建议的程度的人，相比于完全不运动的人猝死的风险仍然要低20%。而达到《指南》中最低要求的人们其猝死率要低31%。

对于那些经常做运动的人，比如运动量远远超出建议运动量的人来讲，其猝死率还会有更显著的下降。"人们需要至少达到建议的运动量"，该研究的首席研究员Hannah Arem博士说到："但是医生也不必再提醒那些经常运动的患者可能会有较高的猝死风险。"

相关结果发表在4月6日的JAMA国际医学杂志上。

根据美国目前的健康指南，每人每周推荐的运动量大致为150分钟到300分钟的中度运动，或者75分钟到150分钟的高强度运动。

Arem博士承认之前已经有很多的研究分析了体育运动与猝死风险的关系。而且它们也确实得出了较高的运动强度伴随较低的猝死风险的结论。然而，这些研究偏向于将运动程度高的人群看做同一个群体。

“有时候这些高强度运动群体常常被挤压后进行单风险的分析，而我们比较关心是否这其中还存在剂量相关效应。也就是说当运动强度变得十分高时，猝死风险又是怎样的呢?最近几年中，有一些研究认为高强度运动容易提高猝死风险，而我们的研究结论与此相反。”

在他们的研究中，研究者们挖掘了来自国家癌症研究所中的六项单独的研究数据，这些均是来自于美国或欧洲的大群体研究结果。该研究总共包括661137名参与者，研究追踪时间长达14.2年，其中有116686人死亡。

对于运动强度低于推荐程度，但至少还有一定运动量的人群，他们的所有因素导致的猝死风险要低20%。对于符合推荐程度的人群，即每周有140分钟到280分钟的快走或45-90分钟的跑步，其猝死风险要低31%。对于运动程度达到推荐量两倍至三倍的人群，猝死风险要低37%。对于更高的人来讲，猝死风险要低39%。另外，他们发现运动强度越高，猝死风险越低，即使这一降低趋势越来越不明显。

另外，一项由Klaus Gebel博士领导的研究也发现运动与猝死风险之间的剂量相关性。他们的研究囊括了204542名澳大利亚成年人，年龄在45-75岁之间。不过与NCI的样本不同，他们发现这一降低的趋势随着运动强度的不断提高而变得更加剧烈。

Todd Manini博士在他为这两篇研究写的导语中写道："没有任何一种单独的治疗措施能够像运动那样影响机体的多个组织器官。"

对于Manini来讲，他最感兴趣的一点在于NCI的样本中有52848名参与者基本没有运动习惯。这一群体基本年龄在60岁以下，拥有吸烟与肥胖的特征，受教育程度不到大学水平。

要想改变患者的运动习惯是很难得，这要受到环境，社会，以及个人因素的影响，然而Manini博士认为医师的建议很有帮助。

据统计，猝死在男性朋友群体的发病率比较高，猝死的原因也多是疾病引起，佰佰搜集了一些具有帮人减压、抗癌、防氧化、消除疲劳等强身健体作用的食物，非常适合在工作前线冲刺事业的男性朋友，为了预防猝死，男性朋友不妨多多摄取。

事业男性预防猝死不可缺少的食物

帮男性预防猝死的食物1、全麦面包

说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

帮男性预防猝死的食物2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

帮男性预防猝死的食物3、红酒

如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

帮男性预防猝死的食物4、坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。

此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。

帮男性预防猝死的食物5、菜花

菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。

帮男性预防猝死的食物6、深海鱼

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

近来，猝死事件频频出现，一个个鲜活生命的逝去也我们生命健康敲响了警钟，不得不说，这猝死事件与人们的工作状态和工作性质直接挂钩，接下来为大家盘点一下十大猝死事件高发职业，看看身为上班族的你是否身在其列？

猝死事件高发职业TOP1、广告策划者

猝死事件高发职业TOP2、医护工作者

猝死事件高发职业TOP3、淘宝店主

猝死事件高发职业TOP4、IT从业者

猝死事件高发职业TOP5、媒体从业者

猝死事件高发职业TOP6、公安民警

猝死事件高发职业TOP7、底层工人阶层

猝死事件高发职业TOP8、莘莘学子

猝死事件高发职业TOP9、娱乐明星

猝死事件高发职业TOP10、体育从业者

人的一生之中有三分之一还多的时间实在床上度过的，换言之就是我们的一生有三分之一还多的寿命是在睡眠之中度过的，而最近却频频出现了有人在睡眠之中突然死亡的消息，那么我们在睡眠之中真的会突然死亡吗？还是有什么原因导致我们会在睡眠之中突然死亡呢？下面就来为大家解答这个问题吧。

人为什么会在睡眠中死亡

睡眠是我们一生之中最寻常也是最重要的事情之一，他对我们来说是无法替换的生命本能，那么何时“睡眠”竟然也会成为生命的杀手呢？我们又为什么会在睡眠之中死亡呢？其实睡眠的时候我们的人体是处于休眠状态的，而有时被一些外在的事物所干扰到，潜意识之中就会受到影响，严重的就会导致死亡，就如一个人做梦梦到自己被人给勒死了，而此时如果他的脖子上搭着一条丝巾或者被枕边人的手臂搭在靠近脖子的地方很容易就会突然猝死，这时因为潜意识里你觉得自己死了要是没有其他的东西影响到身体的感觉我们的大脑就会觉得这是做梦，而要是有东西影响到我们的身体感觉大脑就会将梦中的情景和现实的感觉结合起来，大脑就会被这样的感觉所欺骗导致猝死或者说是“脑死亡”那么问题来了什么样的情况下会出现上述的状况，而我们要怎么样避免这样的情况发生呢？别着急接下来就会为大家讲解这些问题。

带着饰品睡觉易猝死

有些朋友睡觉时会带着手表、项链、戒指等等的饰品睡觉，而这样的情况其实是最危险的，不提我们睡觉中流出的汗液会将这些饰品腐蚀吸收将重金属通过毛孔吸收到体内这样的状况，就说有些时候我们做噩梦之时可能就是应为这些小饰品带给身体上的感觉导致大脑被欺骗，从而让人“脑死亡”也就是说大脑因为这些小饰品带来的感觉再和深度睡眠之后深入到潜意识之中的噩梦所结合，觉得自己已经死了自动停止了生命活动的特征导致人在睡梦中猝死。

空调温度太高

这一条是针对有心脏病这样的朋友所提出的，这又是为什么呢？拙者在这里告诉此类朋友这是因为空调温度变高了，会导致我们体内的血液流动速度加快，而晚上睡觉是我们体内的器官因该都是处于一种只保持人能够存活的休眠状态，要是血液流动速度加快了心脏就得不到休息再加上睡眠的时候没有其他器官帮助心脏分担压力就会导致心脏超负荷的工作随之而来的就是死亡，另外空调开启会吸收房间里的水分，而我们在湿度不够的房间里睡眠时往往醒来之后就会觉得鼻孔干涩、鼻孔不通气，而上颚和鼻腔连接的地方好像有什么东西堵住似的，而有时就是因为这样令人发笑的原因导致了死亡，这是因为患有心脏病的朋友因为这样的原因导致呼吸变慢使得血液中的供氧量不足，再加上心脏的超负荷的工作导致了猝死。

夜里熏香易死亡

我们每个人都有失眠的时候，而有些朋友会看到某某熏香夜里点着可以有效的防止失眠，但是可能就是这小小的一块香导致了人在睡眠之中死亡，有的朋友又要问拙者这是什么原因了，这是因为各种熏香基本上都会含有对我们身体有害的物质，而我们夜里睡眠的时候五脏六腑是在休眠之中的换言之就是他们此时都是不设防的，而这些薰香里的毒素就会顺着呼吸进入到体内，积聚在我们的体内而长时间的使用熏香会让我们体内的毒素越来越多最后突然爆发出来导致死亡，此外蚊香也是最不可点的因为蚊香的燃烧会产生大量的烟雾，这些烟雾既可以杀死蚊虫也可以杀死我们，长期的处在这样的烟雾之中会导致呼吸越来越困难，造成肺部的疾病有时在睡眠之中甚至会一口气喘不上来然后挂了！在这里建议大家可以先将蚊香点着放在房里，让后关上门窗过一段时间后在进入房中，打开窗户拉起纱窗将蚊香燃烧所产生的有毒气体给释放掉，这样既可以杀死蚊虫也可以保证我们的健康，让我们不至于暴露在危险之下。

结语：看了此篇之后大家可能会觉得“现代社会真不安全，做什么都有危险现在竟然连睡觉都有危险了还让人活吗，我还是回我的超古代去”这样的感觉，但是在此提示我们只要做好上面的和网站中推荐的小细节其实现代社会一点也不危险，就拿睡眠这件事来说已经为大家提出了解决方案了，注意一下就可以避免了难道不是吗！

今天在看新闻的时候发现印度一名精通14国语言的天才少女猝死的新闻，除了感到惋惜之外，看看之前的新闻，发现近年来关于猝死的案例越来越多，那么猝死的原因有哪些?我们该如何避免呢?

造成猝死有什么原因，该如何避免?

看看之前的新闻，大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。建议各位在工作之余注意休息，劳逸结合。毕竟工作只是为了生活，生命没了何来生活?

压力大，其实跟第一项有点类似，只是前者是身体疲倦，压力则是是人心理疲倦，经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率，我们一定要学会解压的方法，平时要有自己的社交圈子，多搞些活动，给自己减减压。

抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是喝酒，在酒局饭局中总是有人劝酒或者不顾身体地豪饮，酒精会引起心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。所以为了你的个人健康，酒适可而止，一定要有节制。

肥胖，随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以赶快减减肥吧，饭后散散步，周末去爬山骑单车什么的，不要再宅在家里吃零食了!

三高问题，胖子一般都会三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血压、高血糖的问题跟每个人的作息生活密切相关，三高会使血液变稠，容易形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌各种问题，如心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。因此定期的身体检查必不可少，发现三高问题要对症下药。

打呼噜。打呼噜也就是打鼾，是睡眠呼吸暂停证的一个表现，如果在睡眠中呼吸暂停时间过长，例如说超过2分钟，就很可能会在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各种各样，如果是肥胖引起的，请加强锻炼，如果是由于空气原因的，要定时清理房间，保持一定的空气湿度。

研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性猝死，比如急性心肌梗死。而我们的心脏，在日常生活的某些时刻会更为脆弱，更容易发生猝死，尤其是在下面的这些“魔鬼时刻”……

引发猝死的情况--暴饮暴食

一项研究发现，每13例发生心肌梗死的患者中就有1例在发病前曾经暴饮暴食，而且在暴饮暴食后的两个小时内，心肌梗死风险更高。

具体原因是如果吃得太多，为了消化食物，血液会向胃肠转移，供应心脏的血液也就相对减少，从而加重心肌缺血；如果吃得过于油腻，摄入脂肪太多，血液中的脂肪含量也会迅速升高，从而减慢血液流动速度，容易形成血栓，引发心肌梗死。此外，过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，也可诱发心律失常。

建议：每餐七分饱，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。

老年人的消化吸收能力下降，可以采取少吃多餐的方式。例如，在早、午餐之间，或者午、晚餐之间加一些水果、奶制品或者豆制品等。另外，冠心病患者和中老年人要忌酒。