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春季是户外活动的好时节。在户外锻炼中时常会遇到踝关节扭伤的情况。虽然踝关节扭伤是一种关节扭伤中发病率较高的常见病，但如果处理不当，也会带来不良后果，对此要引起高度警惕。那么春季踝关节扭伤有何急救措施呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

踝关节扭伤又叫“脚脖子扭伤”，是比较常见的一种意外伤害。春季锻炼，当人们在高低不平的路上行走、登山、下山、下坡或跑步、跳跃时，一旦失足登空，容易引起踝关节突然过度内翻或向外翻转着地，踝外侧或内侧韧带受到强大的张力作用而引起踝关节扭伤。其临床表现为踝部发红、灼热、肿胀、疼痛、局部压痛，伴皮肤瘀斑、活动受限为特征。

踝关节扭伤经治疗后，多数病人可获痊愈，但也有一些踝关节扭伤患者由于治疗不科学、扭伤后应急处理不恰当等原因，会遗留下踝部疼痛等后遗症，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动，给生活和工作带来极大不便。对此不可小视之，踝关节扭伤后要正确而及时处理。

立即停止活动。避免加重扭伤，给治疗带来更多的不便。

先冷敷后热敷。一般说来，大多数踝关节扭伤后，局部可用湿毛巾或冰块冷敷，具体方法是每次10~20分钟，6小时一次，这样可促进局部毛细血管收缩、减轻肿胀，但注意扭伤后应避免热敷或乱揉乱按，以免加重出血与肿胀。扭伤24小时后方可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，有助于加快恢复。

关节扭伤有何急救措施

抬高患肢。可把患肢放在枕头、沙发的扶手等物体上，且使脚略高于心脏，并把身体尽量伸直。通过抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处,减轻肿胀。

外搽内服药物相结合。必要时可服一些活血化瘀、消肿止痛的中成药，如云南白药、三七伤药片等，还可外搽红花油、跌打酒等。

踝关节扭伤的治疗周期一般为2~4周。轻度踝关节扭伤的患者在经过自行处理，2~4周后可痊愈。较重的患者，应及时到医院就诊，借助X光摄片检查，以排除骨折的发生，得到有效及时的治疗，以免耽误治疗的最佳时机。

很多人在打羽毛球的时候都会出现羽毛球伤病，要说打羽毛球时哪些部位容易受伤，那膝盖疼痛的症状，这是很常见的一种现象。打羽毛球膝盖疼的原因有很多，比如热身不充分、运动量过大等等。那么打羽毛球膝盖关节疼怎么办？为您总结以下内容。

打羽毛球为什么会膝盖关节疼？

没有做充分的热身运动

在羽毛球运动中，是需要不断的奔跑、移动的。如果在运动之前没有做好充分的热身运动的话，很容易因为突然的激烈运动导致膝关节受伤疼痛。

身体处于疲劳状态

身体处于疲劳状态的情况去进行羽毛球运动，对产生膝关节伤病有一定影响。如果你身体疲劳的话，灵敏度就不够，容易因反应不及时而导致受伤。

动作不正确引起膝关节损伤

在羽毛球运动中，由于一些姿势和动作的不正确，很容易使膝关节受到伤害。如不正确的前冲止动和回动时外翻，在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤，损伤性滑膜炎，髌骨劳损和膝关节半月板损伤等。

股四头肌的力量不足

膝关节囊的前部是由股四头肌及其肌腱参与构成的，股四头肌腱止于髌骨上缘，通过髌骨借髌韧带附于胫骨粗隆，是伸膝动作的主要装置。股四头肌是稳定膝关节的重要因素，无论是启动，止动还是半蹲准备姿势都是依靠股四头肌来完成的，如果因为股四头肌力量弱，所能承受的牵力太小，相对负荷较大，容易引起膝关节劳损从而产生伤病。

长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损

羽毛球运动中常见的膝盖疼痛点是在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，由于羽毛球运动中，膝盖是使用较多的关节，长期反复的摩擦、屈伸，容易使膝关节面磨损以及韧带变性，最后导致膝关节的劳损。

场地的设施条件问题

场地的设施条件不符合运动要求，场地太硬或者凹凸不平，都很容易造成膝关节在运动中受到损伤。

打羽毛球膝盖关节疼怎么办?

膝关节是一个非常复杂的关节，同时也是支撑整个人体的骨头，膝关节由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨组成的，股骨和胫骨由交叉韧带连接加固，外围由关节囊包绕，在关节囊的两侧是两条副韧带。该关节因为上下杠杆长，周围肌肉小，所以是在运动中最易受损的关节。

打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。

如果是青少年，由于骨骺未愈合，胫骨粗隆处疼痛也是一种末端症。原因仍是训练强度大，练完后没有及时放松引起。

针对这种情况，可以从改进动作和训练后多进行放松两方面来解决。改进动作就需要我们多学习一些羽毛球知识，训练后多进行放松需要我们多了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等。

纠正打球动作

上网击球时，膝盖前端不要超过脚尖。超过脚尖，会使膝盖负荷更大。长久下去，运动员的上网动作会受到影响，不敢上网。

静蹲

身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟，每天坚持30分钟左右。

扎马步

扎马步对于缓解膝盖酸痛也是有一定效果的。双脚打开10-20厘米，双手叉腰站直往下蹲10-20厘米。

跪起

跪在有软垫的木凳上，重心轮流落在单独一个膝关节上，另外一个膝关节稍微抬起，就像跪着踏步一样。

加强下肢力量

下肢和下肢关节的稳定性要加强。股四头肌和臀部肌肉力量的增加，也可以减少末端牵拉力，否则牵拉负荷总是集中在一点，容易造成病患。

打球后要拉伸放松

训练结束后，要及时牵拉肌肉，使肌肉更有弹性。牵拉股四头肌的练习，可以多做从后面提拉脚至臀部，站立或跪姿都可以做。简单说，就是站立或跪着，一只手抓住脚，向臀部提拉，脚跟能贴住臀部最好。

打羽毛球如何防止膝盖疼

可以佩戴护膝

在打羽毛球时，可以佩戴护膝或者是压力绷带，对于保护膝关节有一定的作用。

进行热身运动

在打球之前，进行肌肉的拉伸，进行下蹲、活动膝关节、踝关节等动作。让身体能够在运动中较快的适应。

下肢和下肢关节稳定性要加强

股四头肌和臀部肌肉力量的增加，也可以减少末端牵拉力，减少对膝盖的作用，否则牵拉负荷总是集中在一点，容易造成病患。

注意打球的步法

打球时注意培养步法的节奏感和步法的弹性，特别是上网步法。上网步法不规范对膝盖的冲击是比较大的，上网步法首先要动作规范，其次要注意跑出节奏感。

膝盖前端不要超过脚尖

在打羽毛球时，膝盖前端不要超过脚尖。膝盖超过脚尖的话，会使膝盖负荷变得更加大，对膝盖的损伤也更严重。

注意把握运动量

打羽毛球也需要把握好运动的强度，不要连续长时间的打球，最好是打一天休息一天，有所间隔，这样才能让膝盖等关节有休息的空间。

打球后注意整理活动

在打完羽毛球之后，注意及时牵拉肌肉，如从后面提拉脚至臀部等简单的动作，缓解肌肉的紧绷。

关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。老人关节扭伤怎么办呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

1.在运动中扭伤手指，最常见于打篮球的争球时，末节手指触球的瞬间，有触电样的疼痛而突然停止活动，伤后应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰块。但没有条件时，可用净水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度，如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样，可能是发生了撕脱性骨折，一定要去医院诊治。

2.如踝关节扭伤，急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)，首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，瘀血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进瘀血消散，有较好的效果。

3.腰部扭伤见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。

以上扭转在家都可以口服药物活血止痛如云南白药胶囊2片，一日三次;或三七片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛1片，一日二次。

此外注意老人在生活中防止过度用力运动，掌握老人居家安全小知识，避免关节扭伤。

简要回答

健身时关节会响主要原因有三个，第1个就是自己在运动的时候，动作并不是特别的标准。例如自己在进行卧推时，手部或者是腿部的关节，并没有完全的打直。这样在自己下一次运动的时候就会发生关节响动，如果出现这种情况，应当及时的停止对自己的身体首先进行一下舒展运动，然后重新进行一下热身。

第2种情况就是自己在运动的时候，运动量超过自己身体的负荷。例如自己本身卧推的时候是20公斤，但是由于自己想要增加一下自己的运动量，然后将这个卧推的重量直接提到了30公斤，那么自己的身体素质其实是很难负担下来的。

这时候身体的关节就会发出一些响声，如果是这种情况一定要赶紧停止下来。这也就为什么在进行这些强度比较高的运动时，一定要找一个专业的教练在旁边看护自己，避免自己在运动的时候造成的损伤。

还有一种原因就是自己本身是长时间不会进行运动的，然后突然间运动的时候就会有关节响的情况。这种情况其实也是身体给自己发出一个预警，告诉自己应当在休闲的时候或者是休息的时候多多的进行一下运动。

最后一种情况就是自己身体本身有一定的炎症，例如关节炎等等各种情况，在这种情况下，自己身体就会经常发出一些响声。如果被判断成这种情况，就一定要及时的就医，避免自己在运动的时候造成更大的损伤。其实不管是哪一种情况，如果在运动的时候身体的各个关节出现响动并不是一个特别好的现象，千万不要被电影上的镜头给误导了，还是要先休息一下，或者是先停下来。

关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。如果关节扭伤发生在下腰部，就是我们平常所说的“闪腰岔气”。关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。对于不同部位的关节扭伤，其治疗原则也不一样，下面就介绍一下最常见的几种关节扭伤及其急救措施。

1.手指扭伤：

生活中，许多不经意的行为都会引起手指扭伤，如打篮球、嬉闹、做家务等。发生手指扭伤时，病人会有触电样的疼痛且会突然停止活动。对于手指扭伤的病人，伤后应该立即停止活动，且应马上对受伤的手指进行冷敷，最好用冰块。如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷。这样做的好处在于可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。具体做法是：将手指泡在冰水中约15分钟左右，然后用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸直位置。应切记，这时一定要检查手指的活动度。如果手指的伸直、弯曲都受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了撕脱性骨折。若出现这种情况一定要去医院进行系统诊治。

2.踝关节扭伤：

踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。发生踝关节扭伤后，首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0.5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。

3.腰部扭伤：

腰部扭伤是由于腰部突然受到过度牵拉而造成的撕裂性伤害，常发生于患者突然转身、弯腰搬重物或抬重物用力不均的时候。腰部受伤时，病人会感到腰部有闪裂痛。当此之时，病人要静养，最重要的一点是要保持镇静，不要过多地活动。这时，如果病人急忙跑去医院就诊就会促使病情加重。腰扭伤后也要对受伤部位进行冷敷，冷敷1～2天后可以改用热毛巾湿敷。另外，腰扭伤的病人最好睡硬板床，扎宽腰带，并注意锻炼腰背肌。腰扭伤后如果处理不当会使腰伤反复发作，也有可能发展成腰椎间盘脱出。

总之，无论是发生了以上哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药，如云南白药胶囊，一次服2粒，一日服三次;或口服三七片，一次服2片，一日服三次，并应加服止痛药，如散利痛，一次口服1片，一日服两次。

关节疼痛的原因众多，所有引起关节疼痛的疾病，都可以称作关节疼痛疾病，比如说滑膜炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关节韧带的损伤等等。那么，老年人关节疼痛要注意什么呢？下面就让小编来介绍吧！

关节痛要注意什么？

1、减少负重是指减少频繁上下楼梯（如果一定要上下楼梯，尽量不背重物），减少跳、跑、爬山等等膝关节负重大的运动。必要时候走路可以用拐杖协助；

2、增加活动。这里要纠正一点，减少负重不代表不活动。可以选择做一些轻柔一点的活动和肌肉训练，这样有助于加强肌肉对关节的保护。游泳不增加关节负担，也是一项不错的运动，不过要选择水温适宜的游泳池，以免着凉或者刺激到关节；

3、补充营养。多吃高钙食物、新鲜水果，少吃含盐量高的食物，有利于保证身体健康。还可以补充氨糖和软骨素，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片可以试试。

偏方并不是完全不可信，有些偏方也是具有一定科学依据的，但是也要谨慎使用，小编就给大家推荐一下治疗手指关节痛的偏方。

症状：手指肿胀、麻痒。

外婆传下的小偏方：

①把谷物的秸秆烧成灰，装入小袋中，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。

②手指关节叉手操，配合熏蒸。

前些日子，远房的亲戚突然带着孩子来到我家，还带了一堆土特产来看我，细问之后才知道，原来是孩子的手指关节处莫名其妙地肿了起来。据孩子说，手指肿胀，又麻又痒的，难受极了。一碰冷水就更厉害了，甚至不停地抖动。

乍一听起来，像是类风湿性关节炎，不过在细细询问之后发现，并不是那样，而是僵直性关节炎。孩子写字握笔长期处于一个姿势，导致骨骼固定化，影响手指骨节的正常发育。

既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一下止痛膏或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，很快就能恢复，但是孩子正在上高三，学习非常紧张，又请假不得，没有足够的时间在家里做这些，怎么办呢？

有一个非常简单的小方子，尤其是生活在农村的人，最为方便。就是把谷物的秸秆烧成灰，然后装入小袋中，以保持温热为最佳，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，一般贴3次即可治愈。此方又简单，效果又好，对关节肿痛有明显的效果。草木灰的效用其实在于它的熏蒸疗法，这就是为什么要保持温热的原因。

孩子的妈妈像拿到了救命的药方，一再道谢后领着孩子就要回家找“药材”，我赶紧又嘱咐了一些事情。毕竟孩子是长身体的时候，身体发育比较快，如果偏方治疗的同时，再进行一些锻炼，会达到更好的效果，我推荐他们一个手指关节叉手操。

其实很简单，将手指自然张开，交叉插入手指缝中，反复做屈伸运动，每次至少连做30下，直到手指发热为止。这样做是因为连续的运动能使关节血液得到有效循环，不断运来营养物质，并带走软骨的代谢废物，如此一来，软骨的新陈代谢就好了，手指关节疼痛也自然就没了。要想收到更好的效果，还可以在做叉手操的时候配合熏蒸，即倒满一大杯开水，做叉手操的同时，双手靠近杯子，让热水蒸气熏蒸手指关节。

其实这个方法也同样适用于家庭主妇，因为主妇们天天在家洗碗做饭，手长期与冷水接触，容易造成关节血液循环不佳，使关节炎损伤。所以家庭主妇以及那些长期和冷水打交道的人们，如果有这方面的病症，可以试试敷关节法和手指关节叉手操，都能有不错的效果。

总结：偏方的优势在于，简单，很多材料都是日常生活中所必不可少的，但是不可任何事情都听信偏方。如果病情在偏方的治疗下没有好转，请立刻去医院治疗才是上上之选。(文章原载于《养生保健指南》，作者：夏梦，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

中医专家指出，养生防病都需遵从自然规律，养骨也不例外。中医养骨，讲究顺应身体发展需求，多从锻炼骨骼开始，调养方法包括护关节、做拉伸、练腿等。

大多数疾病都与骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。

简单地讲：沿着脊椎的31对神经，分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身所有的脊神经，负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息，因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官，同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

那么怎么养骨才养在了根本，养到了实处？中医养骨方法如下：

最佳调养季节：四季。锻炼肌肉骨骼不分春夏秋冬，应该常年坚持。

中医调养方法：护关节、做拉伸、多练腿

第一、人过中年后，运动最忌讳逞强。对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、游泳、太极等缓和的运动更适合中年人。

第二，可以多做一些拉伸，比如瑜伽中的拜日式、扭转式等;吊吊单杠也很有效。

第三，都说“人老腿先老”，过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。此外，要多注意补充含钙高的食物比如牛奶、芝麻等，也可以适量补充钙片。

铅是广泛存在的工业污染物，能够影响人体神经系统、心血管系统、骨骼系统、生殖系统和免疫系统的功能，引起胃肠道、肝肾和脑的疾病。那么铅中毒症会关节疼吗?给大家介绍一下。

成年人铅中毒后经常会出现疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、便秘、肾虚、高血压、关节疼痛、生殖障碍、贫血等症状;孕妇铅中毒后会出现流产、新生儿体重过轻、死婴、婴儿发育不良等严重后果;儿童铅中毒后经常会出现食欲不振、胃疼、失眠、学习障碍、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状。

铅可影响神经、造血、消化、泌尿、生殖和发育、心血管、内分泌、免疫、骨骼等各类器官。更为严重的是它影响婴幼儿的生长和智力发育，损伤认知功能、神经行为和学习记忆等脑功能，严重者会造成痴呆。

铅中毒的危害主要表现在对神经系统、血液系统、心血管系统、骨骼系统等终生性的伤害。

铅中毒会引起很多症状以及并发症，而关节疼痛也是会有可能发生的，可见铅中毒的危害性很大，要多关注，在这里可以了解很多中毒急救知识，比如重金属中毒的危害有哪些等都可以了解。

关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。

关节疼痛预防保健：

物理保健：

要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

心理保健：

保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。

关节疼痛的病因：

1、关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

2、软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

3、关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

4、自身免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。

5、儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。

6、外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。

7、化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。

关节疼痛治疗护理：

先做个核磁共振(即 MRI)检查。根据MRI结果，如果半月板损伤或交叉韧带损伤，或者滑膜炎较重，那需要做一个关节镜微创手术;如果未见明显异常，或仅有少量积水，则可继续口服药物或外敷等保守治疗。

营养治疗：

控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.具体食疗如下：

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节炎患者体内积聚大量的铜和铁，而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。

3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜，以防这些食物的茄碱干扰患者的酶，而造成疼痛不适。

6、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。

7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

8、补充纯天然鲨鱼软骨粉

物理运动治疗：

1、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

2、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

4、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

5、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

6、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

7、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

8、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

六十岁以上的人，大约一半的人都有关节疾病，尤其我国正进入老龄化社会，骨关节炎正在困扰着越来越多的老年朋友。那么老人骨关节疾病怎么急救呢？下面就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

老人骨关节疾病怎么急救

1、抢救生命

严重关节疾病现场急救的首要原则是抢救生命。如发现伤员心跳、呼吸已经停止或濒于停止，应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸；昏迷病人应保持其呼吸道通畅，及时清除其口咽部异物；病人有意识障碍者可针刺其人中、百会等穴位；开放性骨折伤员伤口处可有大量出血，一般可用敷料加压包扎止血。

2、简单固定

急救现场可就地取材，如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物，也可用布带直接将伤肢绑在身上。

3、必要止痛

严重骨关节疾病，强烈的疼痛刺激可引起休克，因此应给予必要的止痛药。如口服止痛片，也可注射止痛剂。但有脑、胸部损伤者不可注射吗啡，以免抑制呼吸中枢。

4、安全转运

经以上现场救护后，应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。转运途中要注意动作轻稳，防止震动和碰坏伤肢，以减少伤员的疼痛；注意其保暖和适当的活动。

以上给大家介绍的老人骨关节疾病怎么急救的内容，大家是否都了解了呢?要想知道更多的老人疾病安全小知识请来我们。下期，小编将为您带来老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些的讲解，敬请关注。

关节痛的老人最好是持杖行走。中老年的关节疼痛，一般都是关节的退行性病变，是过度磨损。若只是静养，多半能有一定程度的恢复，但无法激发人本身的潜能。持杖行走则不同，增加了两根手杖，人体由两点支撑变为四点支撑，有效地减轻了膝关节的压力。在不增加膝盖压力，不感到疼痛的前提下进行锻炼，就可以使人体得到恢复。

原因有三：

其一，运动状态下，可使关节滑囊分泌出更多的滑液，不仅可以增加关节的润滑，减少磨损，还可以给关节带来更多的营养物质。

其二，关节软骨的血运很少，基本上无法通过血液提供营养，只能从关节液（滑液）中汲取。而软骨像块硬海绵，在行走的过程中，地面给关节软骨一定的撞击，挤出软骨中的液体，当脚底抬起，压力取消，则将关节液重新吸进软骨，从而更好地进行营养交换，达到营养软骨、延缓软骨衰老的目的。

其三，运动增加了关节周围肌肉韧带的力量，使关节更加稳固。稳固的关节可以减少关节软骨过度的撞击和磨损。

持杖行走可以提高膝关节受损人群的行走能力，但也要掌握正确的要领，就是“两个一”。

一个方法是“受损关节行走法”。步幅比标准动作要小，步频稍快，手杖稍直立，切忌大步快走。此种行走方法，以减轻膝盖压力为主，而提高心肺功能则是第二位。

另一个是“无痛锻炼法”原则。行走循序渐进，以关节不疼为原则，感到疼痛就减量，甚至休息。反之，不疼即可逐步加大运动量。这样才能进入良性循环，逐步康复。

小编为大家整理的关于关节痛的老人最好是持杖行走的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

数据表明我国的类风湿性关节炎患者正在逐步增加。那我们在平时在生活中该注意什么来如何预防风湿性关节炎?今天小编为大家推荐治疗类风湿关节痛的方法。

类风湿关节痛的预防政策

1、饮食上应选择容易消化(消化食品)的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物。

2、多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

3、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

4、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁(铁食品)性的贫血。

6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

8、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

9、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

10、寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

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治疗类风湿关节痛的方法

1、民间偏方

骨关节炎的最佳治疗方法是中医外贴法治疗，例如苗方通痹贴，治疗优势是可针对性治疗、药效直达病灶起效速度快，能治愈骨关节炎，安全可靠对身体没有任何毒副作用，使用方便，非常适合患者使用。

①活经活络汤

桂枝、白芍、知母、熟片、红花、皂角刺、狗脊、防风各10克，生地、地龙、骨碎补各20克，生黄芪、桑寄生各15克。每日1剂，水煎服。活经活络。证见肌肉关节疼痛肿胀，局部触之发热，但自觉畏寒，或触之不热，或自觉发热，全身低热或热象不显，舌红、苔黄白或黄白相间或少苔，脉弦细或细数。

②乳香制没汤

乳香、制没药各12克，制川乌15克，地龙、土鳖虫各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青风藤、薏苡仁、生地各30克。水煎服，日1剂。3个月为1个疗程。化淤通络，利湿除痹。湿热阻络型，加防己、苍术各10克，萆薢、连翘各20克，金银藤30克。寒热错杂型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黄芪30克，附片20片。肝肾亏损型，加川续断、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎补10克，白芍12克。

2、注意保暖

气温降低时，要及时添加衣物，戴上手套，以免手关节受凉。

尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。

倒出适量温水，温度在四十度左右。将发生疼痛的手指关节完全泡入水中。然后轻轻扣一下手指，不要用力，这样就可以加快血液循环。

3、活动手指

将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

将两个手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮肤发烫为止。然后取一块生姜切成片，使用姜片涂抹于患处。然后逐个手指关节去捏几下，这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用，疼痛就会有所缓解。

4、外伤止痛

凡外伤所致的手指关节痛，应先局部消毒，然后迅速包扎、固定外伤。对关节扭、挫、跌、打、碰伤，凡未破皮仅有红、紫、肿、痛者，可立即上冷敷(用冰袋、冰块或冷水浸湿毛巾等)。凡因全身发热、感染等疾病所致的肌肉关节疼痛，在未明病因和治本之前，可以使用退热、止痛或消炎药物。

5、饮食调理

患有风湿的朋友可以多吃点鱼肉，奶制品，低脂奶制品。对调理风湿有一定的帮助。也可以喝一些风湿类的茶。

日常生活中，儿童穿缺乏脚后部支撑的鞋。如没有安装主跟、鞋后帮过软的鞋，在高低不平的路面上跑跳，易造成踝关节突然内收、内翻，造成外副韧带损伤，重者会并发踝关节暂时性脱位。另外，穿着鞋跟外侧磨损的鞋，也可能引起踝关节韧带损伤。踝关节韧带损伤需要注意哪些？

1、疾病描述：

踝关节韧带损伤俗称踝扭伤，发病率在各关节韧带损伤之首。踝关节韧带损伤后，踝关节发生生物力学不平衡，疼痛、肿胀，皮下瘀血，行动时疼痛加剧，使行动受到限制。伤后如治疗不及时或不当，会造成踝关节复发性脱位，即踝关节不稳定，经常出现扭伤，形成习惯性踝关节韧带损伤。还可继发粘连性关节囊炎、创伤性骨关节炎等，导致疼痛、功能障碍等，影响到儿童今后的生活，对体育、舞蹈活动影响很大。

2、踝关节扭伤在学龄儿童中很常见

踝关节扭伤在学龄儿童期很常见，这期间还没有形成稳定的关节结构，孩子们在学校的运动量大，开始接触各种球类。如踢足球，在跑的过程中抢球相撞、踢球时旋脚动作，篮球半蹲位姿势防守时和起跳落地等动作，都极易发生踝关节扭伤。

3、踝关节骨折

踝关节骨折经常发生在外踝，为什么？我们仔细观察脚就知道，外踝骨要比内踝骨低些，人走路或运动时外踝不但要受到体重给它的垂直压力，还要受到来自内踝的斜向剪力。所以摔倒时外踝关节很容易发生骨折。

踝关节扭伤有些伴随着骨折，感觉剧烈疼痛，关节肿胀，在经过踝关节扭伤的紧急处理后，应及时到医院检查是否发生骨折。

踝关节骨折后通常会出现踝关节不稳、创伤性关节炎、骨软骨损伤等症状，这时家长要非常重视“护踝”：

可到医院进行一个疗程的理疗或自行按摩踝关节周围，缓解压力；

在受伤的半年之内，严格制止孩子从高处往下跳；

穿靴鞋或后跟较硬的鞋子，如是夏天最好给孩子买有后帮的凉鞋；

勤观察孩子的鞋跟，若有磨损特别是外侧鞋跟磨损，要及时换鞋。

关节痛是许多人会遇到的症状，尤其是在酒后很容易发生关节痛。下面小编带你了解男性喝酒后关节痛的原因，希望对你有帮助!

痛风快速止痛的方法

1、痛风用冷敷快速止痛:痛风急性发作期应当迅速控制急性发作,纠正高尿酸血症,通常情况下患者需要卧床休息,可将患侧肢体抬高。痛风疼痛严重者可可用冰袋冷敷与皮肤上,有利于血管收缩,消肿止痛,缓解痛风带来的疼痛。

2、痛风用秋水仙碱快速止痛:在痛风的发作期,最有效的药物是秋水仙碱,治疗痛风应在医生指导下及时、足量用药,可以有效止痛。另外大量喝水,以利于血尿酸从肾脏排出,半天至一天痛风即好。

3、痛风用镇痛药快速止痛:痛风患者应少用各类止痛药,但如果痛风疼痛难耐,可以遵医嘱使用镇痛消炎类药物,可以起到快速止痛和消炎的作用。

4、痛风用泻盐泡脚快速止痛:泻盐又叫硫酸镁,具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用,痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟,便可减轻疼痛,而且还有助于尿酸排出体外。1.喝酒后关节痛什么原因

男性喝酒后关节痛的原因

喝酒后感到疼痛有一种情况是因为酒内的酒精在体内与氧反应生成乳酸,和无氧运动后的情况差不多,有酸痛感。

如果是上述这种情况,患者可以不必担心,只要在日后的生活中控制饮酒量、多注意健康的生活方式就好。但是,如果经常性会有此种情况发生,就要引起注意,及时到医院接受治疗,探明病因。

从骨科的角度出发,饮酒后常感关节疼痛,有几种可能:您可能患有风湿性关节炎或者痛风。

针对风湿性关节炎和痛风引起的酒后关节疼痛,除了传统的服用药物、物理治疗方法以及症状特别严重时的开放性手术,可以选择风湿性关节炎和痛风症的特色疗法。

喝酒后关节痛该怎么办

1、多喝水,最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。

2、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

3、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

4、多运动,一定不可以做剧烈的运动,最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

5、啤酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾,适量喝点白酒吧!

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中约。

经常看到一些老年人在清晨锻炼时，喜欢爬山，做高抬腿动作、为增加运动量，还喜欢小跑前进，殊不知，在年龄增大、身上各关节已经有相当磨损的情况下，这样的“锻炼”反而会增加患骨关节疾病或加重原有关节疾病的危险，其实苗条老人关节受损比较轻。

八成老人患骨关节病

记者近日在广医附一医院的骨科诊室，看到了许多老年人进行骨关节置换术时，许多原有关节损坏严重的照片，这些关节的结合部位软骨，有的磨损得坑坑洼洼，有的整个缺一片角，就像搭积木缺了一块，骨关节活动也成了畸形；还有的因为长期结合部位接触角度不良，导致严重增生，也就是平时所说的骨刺、骨质增生。

“骨关节疾病在65岁以上的老年人中发病率有75％，75岁的老年人就达到了85％以上。经过长年的磨损，关节的疾病是难以避免的。重要的是，晚年时候，应该更注意保护和积极治疗，保证生活应有的质量。”广医附一医院骨科的白主任介绍。

尽管关节的磨损是不可避免的，但是健康的生活方式能够最大限度地延长关节的使用年限，体重是一个重要的致病因素，因为肥胖增加的重量，使得人体在进行行走、运动过程中，负荷加重，加大对软骨的压力，特别是老年人，由于生理机能的退化，关节柔韧性降低，同时体重又开始增加，导致关节极易发生病变。因此，老年人不能因为减少了社会活动，就忽视了体形的保持，正常的体重能保护老年人的关节。

减轻体重能保护关节

在日常生活中，医生建议，老年人不要进行跑跳等激烈的运动，最好的方式是散步和游泳，在无负重的情况下，适当的运动能够保持关节的灵活性，有的老年人以为关节不适，就干脆整天呆在屋子里，最后僵硬甚至不能活动。此外，有腰椎、脊椎毛病的老人，不要坐太矮的凳子、太软的沙发，此外，蹲厕最好能改为坐厕，以减轻对关节的压力。

小编为大家整理的关于苗条老人关节受损比较轻的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

今年的冬天特别冷，不少关节炎(包括类风湿关节炎)患者旧病复发，患者开始出现下肢麻木、痉挛、疼痛加重、无力等症状。这主要是由血脉不畅，凉气加重关节、肌肉收缩所致，进入冬季，预防关节炎可以从日常生活做起。那么天气寒冷老人如何预防关节病变呢？

注意保暖。尤其是原有关节炎的患者，对患病部位要加以保护，如使用护膝等，女性尽量不要在寒冷及阴雨天穿裙装。

改善血液循环。可适当多洗热水澡，或用热水烫脚，以改善四肢的血液循环。

居室环境要保持干燥，避免阴寒湿冷。在水湿潮冷的环境中工作时，如井下、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品，劳动后不可乘热身汗出便入水洗浴或吹凉风，内衣汗湿后应及时更换洗净。

注意劳逸结合。过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入，所以活动与休息要适度。

加强体育锻炼。如一般的生产劳动，做保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

注意饮食调理。关节炎患者应补充维生素A、维生素C、维生素E以及维生素D等。美国营养学的研究发现，鱼油和维生素E可帮助缓解风湿性关节炎病情。樱桃含有多种维生素，它的抗氧化剂比维生素E的作用更强，可促进血液循环，有助于排出尿酸，缓解关节炎引起的疼痛不适，其止痛、消炎效果甚至比阿司匹林还好。

注意预防和控制感染。现代医学发现有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，正是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引发关节病，所以，预防感染和控制体内的感染病灶可减轻关节病发生。

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人民网北京8月9日电近年来，人们的运动健身意识越来越强，跑步、瑜伽、平板支撑等等都是时下热门的运动方式。但我们也常常能看到有人在跑步时猝死，或是有人在健身时受伤的新闻，运动过度或运动姿势不当而损伤关节的例子更是屡见不鲜。据此，人民网科普中国邀请了北京大学第三医院运动医学研究所营养研究室研究员艾华和306医院中医科、中西医结合骨伤专业副主任医师王光涛，请他们说说如何避免在运动时损伤关节，以及在关节受损后应该如何恢复。

科学锻炼是保护关节的前提

随着人们生活水平的提高，健身风潮也随即兴起，健身房、马路边、广场上随处可见运动、健身的人。但是，很多人只知道运动、健身对身体有好处，却没有注意不科学的运动、健身方式会给身体带来伤害。

艾华表示：“对于关节来说，一旦受到损伤便很难恢复，这种损伤有时甚至会伴随终身。因此，大家在运动、健身时不要盲目依靠健身教练，也不要盲目跟随亲朋好友一起运动。一方面，健身教练可能对于减肥、塑形比较在行，但由于其对医学知识的欠缺，可能会使学员的关节等部位在运动过程中受到损害；另一方面，在和亲朋好友相伴运动时，不免会你追我赶或者盲目攀比，由于每个人的身体素质不同，这种行为很容易使关节、韧带等部位受损。”

为了减少关节等部位的损伤，艾华建议，任何体质的人在运动时都应根据自身情况，遵循适度与适量的原则。

胶原蛋白有助于修复受损关节

合理的营养摄入不仅可以避免关节受到损伤，还可以使受损的关节尽快得到恢复。艾华表示：“运动过后，人体对于胶原蛋白的需求量会增加，特别是身体的各个关节部位，需要依靠一些含胶原蛋白的食物来补充胶原蛋白，例如猪蹄、猪皮、鸡蛋、牛奶等。”艾华还补充道，只要及时补充营养，摄入足够的胶原蛋白，还有充分的休息，关节囊、关节腔、肌腱等部位便能在一般性轻微受损后得到及时的修复。

关于市场上流行的蛋白粉，艾华提醒大家，是否食用蛋白粉要看个人需求。他表示，有些人运动量很大但是饭量小，或是想要控制体重，此时通过摄入蛋白粉可以及时补充身体所需的蛋白质；有些人并不需要控制体重，同时饭量比较大，通过食物即可补充身体所需的蛋白质，不一定非要补充蛋白粉。

“以养为主”是治疗关节疾病的误区

对于已经患有关节疾病的患者来说，很容易陷入到“以养为主”、减少活动的误区。对此，王光涛解释，膝盖作为人体的重要部位之一，对于运动具有生理性的需求，在合理的运动后，膝盖才能达到最好的功能状态，而过度保养和过度运动一样，都是不科学的。因此，即使患有关节疾病，患者也要通过合理的运动方式与适度的运动来进行调节，这样才能尽快恢复健康。（实习生刘若馨）

很多中老年人都患有骨关节疾病。骨关节疾病是关节软骨受破坏所致，其发病与许多因素有关，如年龄超过65岁，体重超重，经常提重物、下蹲劳动、姿势不良等。那么骨关节疾病老人有哪些禁忌呢？下面就带大家来了解一下这些老人疾病安全小知识。

骨关节疾病老人有哪些禁忌

1、忌长期卧床：要适当增加户外活动，坚持合理锻炼，尽量避免长期卧床休息。

2、忌体重过重：超体重者应控制饮食，增加活动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。

3、忌重复性微小伤害，重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、爬楼梯或做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。要穿鞋底厚实而有弹性，减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫，使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。

4、忌关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

通过上面的介绍，相信大家对老人骨关节疾病的禁忌已经有了比较全面的了解，要想知道老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些，平时就应该多关注的老人疾病安全小知识。

十月份诊断为肺结核，服用抗结核病药物一个月时间后，出现关节疼痛，脚和小腿肿胀疼痛，请问这是药物副作用引起的还是有其他原因了?最近小编接到网友这样的提问。那么，抗结核药物对老人副作用是关节肿疼吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

抗结核西药的副作用，特别是吡嗪酰胺的副作用，可能会引起患者关节疼痛。一般加服一些止痛药物就可以。治疗肺结核，建议可以配合服用中药洋参愈痨丸治疗，效果会很好的。

目前应用于临床的抗结核药种类众多。第一线药物为杀菌剂，常用药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等;第二线药物为抑菌剂，常用药物有对氨基水杨酸、氨硫脲、卷曲霉素、乙硫异烟胺等。现将这几种常用抗结核药的主要副反应及防范措施做一简介。

异烟肼：其副反应主要为周围神经炎、肝功能损害，偶尔可有癫痫发作，一般情况下注意观察即可。若有四肢高压渣油泵远端麻木或烧灼感等神经症状出现，应加服维生素B6每日30~60毫克以改善症状。服异烟肼期间应定期查肝功能，至少三个月一次，以了解肝功能状况。若有转氨酶升高，要在护肝治疗的同时给予降酶中成药如五味子制剂等，KCB-300单纯转氨酶升高无需停药。

利福平：其常见副反应为消化道症状，可出现食欲不振、恶心、呕吐及腹泻等，遇此情况应认真分析：若为药物一般副作用可调整用药时间，避免空腹时用药;若为变态反应所致则应停药。少数患者可发生黄疸及转氨酶升高，常见于剂量过大或患有慢性肝炎者。因此，要严格齿轮油泵kcb55控制用药剂量，有肝胆疾病史的患者禁用该药，在常规剂量下应用时亦应定期检查肝功能。另外利福平也有导致急性肾高压渣油泵功能衰竭和急性溶血的报道，

利福喷汀：不良反应比利福平轻微，少数病例可出现白细胞、血小板减少;丙氨酸氨基转移酶升高;皮疹、头昏、失眠;发热、溶血性贫血和四肢肌肉酸痛等。胃肠道反应较少。应用本品未发现流感症候群KCB齿轮油泵和免疫性血小板降低，也未发现过敏性休克样反应。如果出现这类不良反应须及时停药。在临床使用利福喷汀时，应2CY齿轮油泵注意患者既往是否有药物过敏史，如果患者有利福霉素类药物过敏史，应绝对禁止使用利福喷汀。肝功能严重不全、胆道阻塞者和孕妇禁用。在使用利福喷汀的过程中应注意观察不良反应并及时诊治。吡嗪酰胺：其副反应较为少见，以肝脏损害为主，螺杆油泵可见于个别用药量偏大，每日剂量超过2克或疗程过长者，且以老年人为多。为预防该药的毒性反应，每日剂量应在2克以下，疗程应在3个月以内，不可用药时间过长，在老年人更应谨慎用药。少见的副螺杆油泵反应还有血尿酸升高及诱发关节痛，故有痛风素质的人及痛风患者应禁用该药。另外，有极各别对日光敏感者，服药可使皮肤曝光部位呈鲜红棕色或古铜色，停药后渣油泵可逐渐恢复。

乙胺丁醇：其副反应很少，为安全系数高的抗结核药。据报道，该药长时间服用可偶发神经炎，与剂量有关。使用较小剂量很少发生，一旦出现肢端麻木可用维生素B6对抗，可YHB卧式齿轮润滑油泵使症状较快改善。还可偶见球后视神经炎，一般于大剂量应用时发生，对此要每月检查视敏度，包括视力、色觉、视野及眼底，若有异常应及时减量并对症处理。

对氨基水杨酸：其最常见的副反应为胃肠道症状，如食欲不振、恶心、呕吐、胃烧灼感、腹上区疼痛、腹胀及腹泻等，对此应于饭后沥青保温泵服药，必要时可与氢氧化铝或碳酸氢钠同服，以减轻刺激性，若反应重时需要停药。个别患者服药时间较长(2个月以上)，可发生单项转氨酶升高，可伴腹胀、纳差及恶心等，应定期复查肝功能，zyb增压燃油泵病情重者亦需及时停药。

卷曲霉素：其作用似链霉素，副反应亦似链霉素，即对第8对颅神经有损害丨引起听力下降或前庭功能障碍。用药剂量不宜大，用药时间不可过长。大剂量应用时还可对肝、肾功能有一定损害，有短暂的蛋白尿、转氨酶升高，故肝、肾功能不全患者慎用。目前该药使用频率较小。螺杆油泵

氨硫脲：其副反应与剂量大小有关，每日低于100毫克副反应较少，超过100毫克及长期应用则副反应较多。主要副反应为胃肠道症状及肝脏损害，出现食欲不振、恶心、呕吐、煤焦油泵便秘以及转氨酶升高，偶见黄疸等症状。出现这些临床反应时要适当减量，如果症状仍未缓解应停药。另外，极少数患者用药后，还可能出现骨髓抑制及中枢神经系统反应，发生进行KCB齿轮油泵性贫血、白细胞减少以及头痛、头昏、眩晕、共济失调及视力模糊等症状，遇到这些严重反应时均要立即停药。可调压渣油泵

乙硫异烟胺：其副反应以胃肠道症状常见且较为普遍，宜将药物放在饭后服用，并适量加服碳酸氢钠，可以减轻这一反应。少见的副反应为肝、肾功能损害，故肝、肾功能不良病人需要慎用。目前乙硫异高压渣油泵烟胺已很少使用，取代者为丙硫异烟胺。后者相对副反应较少，安全性较大。

通过上面的介绍，相信您一定知道了抗结核药物对老人副作用是关节肿疼吗的知识。其实，药物只是疾病治疗的其中一种方式，药物也和人一样存在着好的和坏的多面性效应。所以我们要清楚哪些药物会对老人产生副作用，依据科学服药避免造成不良的后果，更多的老人疾病安全小知识尽在，多来关注吧。