开水冲鸡蛋加白糖的正确做法(精选20篇)

是不是看错了听错了呢？星座不是十二个吗？小编也是很诧异，最近传闻星座变化了，从十二星座变成了十三星座，今天本网小编就要为大家介绍一下，十三星座是真的吗?十三星座的正确时间是什么?

星座变了是真的吗

NASA上周发布了一张星座图，原本的12星座增加成员变成了13星座，从3000多年前古巴比伦时期传下来的12星座日期也被改了，据说因此差点毁了星座迷们的人绳哇!吃瓜群众们迅速抓狂!但素，面对如此“惨烈”的呼喊，一向高冷的NASA只是甩了一句：“NASA只研究天文，不研究占星，谢谢。"

十三星座是真的吗

NASA说：都说我们改变了星座?不是得，我们只是对其做了计算。我们讨论的是天文学，而不是占星学。大约在3000年前，古巴比伦人将黄道带划分为十二个均等的区域，称为黄道十二宫。每一个区域代表着一个星座，一年中太阳经过每一个星座的时长都不一样，变化很大。另外古巴比伦人知道有第十三个星座蛇夫座，为了计算方便，并没有将蛇夫座包括在内。3000年以来，地轴轻微摆动，星座在天空中的位置也发生了变化，现代天文学上的星座和宫位不一样，所以NASA并没有改变黄道十二宫，只是做了一下算术。

十三星座的正确时间

事实上,黄道星座与天文星座是完全不同两个概念。黄道是地球绕太阳运行的轨道，或者说是以地球为中心观察时太阳的运行轨迹，测量的单位是度数。所谓黄道十二星座，就是将整个黄道平分成12部分，每个星座占30度，整个黄道共360度。黄道十二星座，占星学中的黄道带是一个“季节的日历”，对应着地球上的四季变换，古代人在给星座命名时，天文上的白羊座恰好在春分点上，所以就借用了白羊座来命名，其他星座依次顺延。

天文学上的星座，并不是一个稳定测度指标测量而出的星座，而是由几颗星星连成线、不同文化想象出的不同星座。

一般来说，拆封过的唇膏保质期就只有一年时间了，但是很多朋友在使用唇膏的过程中发现旋转的东西坏掉了，口红转不出来，扔掉又太浪费，那么旋转失灵的唇膏应该怎么弄出来呢。

涂唇膏的正确方法

在开始涂唇膏之前，如果自己的嘴唇状态不是很好的，需要用无色唇膏来打底，在涂唇膏的时候最先在嘴唇中间的部分上色，之后沿着嘴唇的线条用唇膏填充整个嘴唇，如果有画出去的唇膏，可以用棉签擦掉。

唇膏旋转的失灵了怎么办

可以先把管子转回去，然后取出润唇膏之后直直的放进去，然后在顶部用棉花或手指轻轻按压，直到唇膏重新固定在底座，为了避免膏体再次掉下来，可以在使用时可以只转一部分进行涂抹，不要都转出来。

润唇膏可以每天用吗

润唇膏是可以天天使用的，但是一天的次数不要太多。最好每天使用不要超过两次，早晚各一次比较适宜。有专家表示，过度使用润唇膏会形成嘴唇对润唇膏的依赖性，这包括生理和心理两方面。

润唇膏有哪些注意事项

1、唇膏要个人专用很多人可能会把唇膏借给亲密的好友或者家人使用，其实这样是不正确的，因为嘴唇上都会残留个人的唾液或一些细菌，这样擦来擦去就会导致细菌的传播，一些有传染性的疾病就很容易传播到自己身上，所以唇膏不应该与他人一起用，必须是个人专用。

2、过保质期的唇膏不要用很多人可能只有在干燥的秋冬季节才会用唇膏，到了春夏唇膏就会闲置，天气回复寒冷以后，看也不看就会把以前的唇膏拿来用，有的人就会发现嘴唇出现脱皮、瘙痒、过敏等症状。因为唇膏里的成分如果过了保质期，难免会发生一些变化，不仅对嘴唇起不到原本的作用了，还会刺激唇部皮肤。并且唇膏是免不了被吃进嘴里的，过期的唇膏还可能引起肚子疼等问题。

3、唇膏晚上涂效果更好我们使用唇膏一般都在白天，也许不会想到睡前还来涂一涂唇膏，其实涂好唇膏再去睡觉滋润的效果会更好。因为晚上的皮肤吸收力会更好，而且不会吃东西讲话，唇膏就可以充分的发挥滋润的功效。尤其是鼻炎鼻塞的人，晚上常用嘴呼吸，所以第二天起床嘴唇都很干，睡前涂个唇膏就可以改善这种状况。

减肥瘦身一直是大家都很关注的话题，说到减肥很多人都尝试过各种各样的减肥方法，蜂蜜白醋水减肥一直有人说效果好，对身体也十分有益。

蜂蜜白醋怎么喝减肥

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;

蜂蜜醋的比例是1：4再加兑开水喝。

3、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!。

4、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。

5、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

白醋蜂蜜水正确比例

蜂蜜白醋水的调配方法：刚开始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，调到适合自己的口味即可。常用的调配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋搅拌均匀，然后再加入纯净水，加冷水或者加温水都可以，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效哦。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。

如何鉴定纯蜂蜜

一看：真蜂蜜呈黏稠状，挑起可见柔性长丝，不断流;假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，应为假蜂蜜。

二闻：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

三尝：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味，结晶块牙咬即酥，含之即化;假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。

四热水溶：将蜂蜜放入热水中溶化，静置3-4小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。

白醋美容法

白醋日常洗脸法：

每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

白醋去皱洗脸法：

白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

日常篇：

白醋柔嫩肌肤：

A、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

B、把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不必用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还可以用这种水洗洗脸。

白醋祛斑褪斑：

用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

白醋驱除倦容：

用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。

白醋还能抑制头屑：

每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。

白醋美发：

每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。

配方篇：

1、爽肤水

材料：白醋、甘油。

配方一：皮肤粗黑者。白醋：甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，布满美感.

配方二：皮肤干燥瘙痒者。白醋：甘油4:1混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果.

配方三：外婆的皮肤超级保湿秘方。白醋+甘油+一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用.

配方四：妖精的配方。白醋：甘油：纯水=1:2:4，夏天白醋多点，冬天甘油多点.个人认为假如甘油放太多会很粘，之后假如用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是假如觉得醋味太大，那就加些纯水吧!

2、嫩肤去痘

配方一：白醋+纯水。白醋：纯水=1:3配好，天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行.你觉得整个脸湿润就行.偶然还可以用这种水洗洗脸.坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。

配方二：白醋+黄瓜汁。白醋：黄瓜汁=1:1调好，洗脸后涂于脸上10分钟后洗去，一日3次，连用半个月以后不发.

配方三：白醋敷脸。天天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上(避开眼睛四周)等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干的膜后，用清水洗掉，

第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了(所以只能晚上做嘛)。。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。

3、祛斑褪斑

材料：白术

配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期.天天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退.

好好利用你身边的白醋来美容吧，不过要提醒一句，假如肤质偏敏的MM要小心尝试了。

黑头是困扰着很多人的一个肌肤问题，市面上的去黑头产品很多，黑头是皮肤油脂不断分泌，在空气中的氧化而造成的，非常影响美观。

怎样正确的去黑头

1、将黄瓜去皮捣碎成泥，加入适量橄榄油，搅拌均匀。涂抹在鼻头，轻柔按摩五分钟，用清水冲洗干净。

2、用温水清洗干净皮肤，在鼻头部位轻柔按摩，将油脂污垢清理干净。擦干脸后选择一款含薄荷成分的牙膏，挤少量牙膏涂抹在鼻头部位，轻柔按摩几分钟，冰凉感消失之后就将牙膏洗掉。

正确清理鼻子上的黑头

(1)清洁要用温水

每天早晚要彻底清洁皮肤，最好在有黑头的地方多按摩一会，让卸妆油中的乳化剂能一并将毛孔内中的油脂乳化，这时需要注意好水温，因为水温太低，肌肤毛孔无法张开，毛孔内的油脂不易被清理干净。

(2)不要直接用手挤

即便你信不过去黑头产品，也千万不要直接用手挤黑头。黑头被迫挤出后，会留下较粗的毛孔无法修复，这种方式不仅不能清除干净黑头，也不利于肌肤保养。

(3)慎选撕拉式面膜

撕拉式面膜清洁力太强，容易让肌肤受到伤害，泛红或变得敏感之后，肌肤之后再产生黑头，就更难清除了。使用具有深层清洁效果的黏土型面膜每周敷脸一两次，这类面膜能在短时间之内将毛孔内的油脂吸除，以避免油脂的堆积氧化。

(4)蛋清去除法

对于怎么去除鼻子上的黑头这个问题，相信很多人都有试过用蛋清来去黑头，其效果也是非常不错的。首先准备好清洁用的化妆棉，然后放入提前处理好的蛋白当中浸湿，接下来稍稍沥干后贴在鼻头上，大约在十五分钟，撕下化妆棉后即可发现黑头去除效果显著，只要多敷几次，想必效果是非常不错的。

(5)珍珠粉去除法

实际上珍珠粉是很多人都会使用的一种美容护肤品，除此之外用珍珠粉也可以帮助去除黑头。首先用优质的珍珠粉混合适量的清水，然后搅拌均匀成糊状，将这些珍珠糊涂抹在鼻子长黑头的部位，并且加以轻柔的按摩，等到珍珠糊变干以后，撕下即可发现鼻子的皮肤变得比较柔嫩，只要坚持多做几次，想必是可以很好地去黑头的。

(6)盐加牛奶去除法

用食盐勾兑牛奶，在食盐尚未完全溶解的状态下，用牛奶盐去按摩鼻子长黑头处，注意力道一定要轻柔以免擦破鼻子的皮肤，大约在一分钟后用清水洗干净，多做几次也可以起到去黑头的效果。

错误去黑头方法：

1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

黑头怎么去除最有效

1、蜂蜜：蜂蜜本身有抗真菌及抗菌效果，它能够减少泛红、舒缓发炎。首先，将脸部洗净后擦干，用手指沾取少量峰蜜，点在黑头粉刺较严重的地方，让蜂蜜带走多馀油脂，肌肤更干净!

2、牛奶：压缩全脂牛奶可以去除干燥及老废角质，还能带走卡在毛孔中的葬污。首先，将一件乾淨的衣服浸泡在牛奶当中，接著敷在脸上10分钟，轻轻擦拭你的脸来去除老废角质，用温水和清洁产品洗淨后再擦上保湿产品滋润肌肤。

3、柠檬：你知道在眼霜中的维他命C是从柠檬萃的吗?这是让你的肌肤明亮的天然成分!要做柠檬去角质，首先要将柠檬切半，接著滴上3至4滴峰蜜，将柠檬切面在黑头聚集处滑动，五分钟后再用温水洗淨。利用蜂蜜让肌肤变得细滑，柠檬则可以带走毛孔中多馀油脂并使肌肤明亮。

正确去黑头的方法

首先清洁面部，用双手的中指沾取浴盐，在黑头处进行按摩。浴盐的使用时间不宜过长，一般1分钟就可以了，按摩完用清水洗掉浴盐。使用海泥净化防敏排毒面膜，覆盖整个面部，静待15-20分钟，用清水洗掉面膜。每周使用1-2次，坚持多用几次，去黑头安全有效。

抱狗姿势

很多主人看到这个题目肯定在心里暗暗偷笑，抱狗狗还要教？狗狗还能不喜欢抱抱？请收起轻视的意味，波奇小编的回答是肯定的，如果抱的不舒服，甚至引起它的痛苦，会很容易引起它对主人的反感，不愿意与人接近，甚至一见人就跑，这对于以后的饲养和训练都是很不利的。下面就来看看该怎么正确抱狗狗。

1.小型狗：很多人抱小狗的时候会把双手放在小狗的腋下，让小狗的两条后腿悬空，但是这是错误的抱法。与人类不同，狗的脊椎不能适应直立的压力，这样把狗抱离地面可能造成其脊椎或软组织受损。不能仰面朝天地抱狗狗，因为几乎所有的动物都不愿意暴露相对柔弱的腹部，这是天性使然，我们应该尊重它。还有绝不可以抓拽狗狗的尾巴、耳朵甚至背部的皮，这些部位都是狗狗敏感的地方，会让它很不舒服。对于小狗也不应该轻易地抓它颈部的皮，这样的抓法只适合极短时间里让狗狗不能反抗，长时间容易引起窒息和呕吐。小狗的正确抱法是象抱小孩一样两手齐上，一手扶它的背部，一手托它的臀部，让狗趴在你的肩上，它会感觉到温暖和有安全感。

2.中型或大型的狗：这个首先要量力而行，不要硬生生的把它们抱起来，这并不是举重。可以站在狗的侧面，一只手放在它胸前，另一只手放在他臀部，用小臂的力量把狗抱起，让他的体重由胸部和腿部承担，狗会感到很舒适。弯着一条手臂，让狗狗坐在上面，再用另一只手臂环绕着它。

抱狗狗使我们表现和狗狗亲近的方式，所以一定要采取它们舒服的方法，不然亲近的目的没达到，反而让狗狗害怕起我们那就得不偿失了。

洗澡是每个人都会做的事情，那么男性朋友洗澡时应该注意哪些事项呢？其实正确的洗澡方法是可以进行有效的养生的，对身体能起到一定的好处，如果不是正确的方法那效果可以就不好说了，大家想知道有哪些好处和洗澡方式吗？下面就跟随小编一起来看看吧。

教你几招洗澡好方法

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。

淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。

现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

选好沐浴用品很重要

要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok罗!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的。

而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨走一趟专柜门市，听听他们给你的建议再作决定。

有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。

在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。

讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了!

想要体验的朋友有下列二种方法可供选择，第一是直接购买花草沐浴剂，依指示量倒入浴缸中，另一种比较有情调的，是买专用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香气从叶瓣中被萃取出来。

而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔!例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促进血液循环就用“迷迭香”，而“野玫瑰”则能缓和神经紧张，还有其他不同疗效的花草可供选择，有兴趣的话可以多询问专柜服务人员。

洗澡小贴士

中医：别用太热的水洗澡

从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

1、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。

2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

3、洗澡别搓澡。常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

喜爱泡澡的朋友倒有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。

洗澡注意事项

洗澡不仅能让我们洗去一天的忙碌，让我们的身心得到彻底的放松。还能够洗去灰尘，让身体更加清爽和健康。了解正确的洗澡方式是非常有必要的，做好日常的事情，才是男性保健的根本所在。

1、洗完澡后，不要立即穿衣物。刚洗完澡后，身体上的水份还没有完全干，就急忙地穿上内裤，这时私处的水份就会把内裤弄湿，容易引发私处疾病。

2、腋窝出汗并不是疾病，只是藏在腋窝的棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。所以男人要勤洗澡勤换衣服，内衣最好选择棉质衣物。

3、口腔是食物的必经之地，但口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，坏的微生物寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，是导致口气的罪魁祸首。所以洗澡时要顺便注意保持口腔清洁卫生，认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头

比特币是虚拟币的鼻祖，是虚拟币中最值钱币种。比特币现金潜力大吗？投资者都想问这个问题，这个问题的答案要结合数据分析得来才有说服力。比特币现金潜力大吗？下面就来具体分析一下，让你更懂比特币，知道自己未来的投资方向。当然，现在很多人都在投资比特币，投资比特币是需要掌握正确方法的，不然你投资可能就会碰壁。

比特币现金潜力大吗？如何投资比特币才是正确的？比特币现在的价值。

1、比特币现金潜力大吗？比特币这种数字货币的现金潜力还是相当巨大的，首先这种数字货币是数字货币的龙头老大，只要数字货币发展，它就不会倒。再一个，比特币是依仗比特币去中心化系统存在的。这个系统并不是完全没用的，而是能够给我们的生活带来巨大的便利性。现在连马云也开始研究这种去中心化系统，蚂蚁金服就是成果之一。所以可以看出来，未来去中心化系统是能够持续向前发展的。看到这里你还会问比特币现金潜力大吗？你心中肯定有答案。比特币系统在发展中，比特币自然能够一直升值。

2、如何投资比特币才是正确的？比特币用短短十几年的时间让自己的市值得到了成千上万倍的增长，投资比特币这个项目还是很不错的。当然，投资的时候你需要掌握正确的方法才行，不然投资也会碰一鼻子灰。投资比特币的时候，你应该先去OKLink比特币浏览器上面查看有关比特币的全面数据信息。这样你才能够更了解比特币，了解得越多，投资的时候你内心才更有把握。比特币现金潜力大吗？比特币只要系统不垮，它就能够一直稳定升值。在投资之前切记不要盲目冲动，多去了解信息再下手才不会错。

3、比特币现在的价值。比特币这种数字货币别看只是虚拟币，价值还是非常之巨大的。一枚比特币发行的时候价格非常低，1300枚比特币才能兑换一美元。但是现在一枚比特币已经价值一万美元了。无论是要了解比特币之前的价格还是分析未来的价格动向，你都可以根据OKLink浏览器上面提供的数据得到结果。无论是了解比特币还是投资比特币现金，这样的浏览器都是少不了的。“比特币现金潜力大吗”这种问题不用再问，看了以上的内容相信更多的人想投资。还是那句话，投资有风险，理财要谨慎，自己多斟酌，别急着下手。

相信很多人都喜欢吃文蛤，一种贝壳外形，如同花甲的水生物，当文蛤碰上软软的蛋！吃货是不是已经在脑海中浮现出了多种吃法，没错，小编在这教教大家一道家常菜——文蛤蒸蛋。

文蛤能和鸡蛋一起吃吗

文蛤能和鸡蛋一起吃。也有一道家常菜叫作文蛤蒸蛋。味鲜而且营养价值高，主要的食材就是文蛤加鸡蛋。在炎热的夏天吃到这嫩嫩的文蛤蒸蛋，不但淡、爽口，而且色香味全。

文蛤蒸蛋的做法

1.文蛤放入盆中，添加足量清水，滴几滴油，加小勺盐搅匀，浸泡30分钟，使其将沙子吐尽。然后将蛤壳用小毛刷刷洗干净。把清洗干净的文蛤放入开水锅中，煮至蛤蜊全部张开壳后捞出。

2.香葱切成葱花备用。

3.鸡蛋打成蛋液。

4.加入温开水，水量是蛋液的1.5倍，加入5g盐，搅匀。

5.将文蛤摆放在盘中。

6.倒入蛋液，蛋液不要把文蛤完全覆盖住。

7.盖上保鲜膜。

8.蒸锅里的水开后，转成小火，放入盛有文蛤蛋液的盘子，盖上锅盖蒸10分钟左右至蛋液凝固，撒上葱花即可。

蒸好以后，还可以根据自己的喜好，加入蒸鱼豉油、香油。

文蛤的营养功效

1.文蛤味甘、咸，性微寒。有清热利湿、化痰、散结的功效，对肝癌有明显的抑制作用，对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。

2.食用文蛤，有润五脏、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能。

鸡蛋的营养功效

1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

4、预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

沙锅是我们家中常用的一种器物，主要是适合我们来煮制食物。我们如何正确的使用它，这样能延长它的使用寿命。接下来，小编就和大家分享沙锅的正确使用的知识，希望对大家有帮助！

砂锅的日常保养

买回的砂锅，清洗干净后，要记得先做处理再正式进行煲煮，以减少锅体加热后的破裂机率，并为煲锅延长30%的使用寿命。

1、加入一整锅冷水，用小火烧滚20分钟，熄火，放到水温完全自然冷却。

2、熬煮一锅粥。(利用其淀粉，填补锅子的缝隙，使质地更紧实)

3、如果家有较大的烤箱，还可以用纸巾先将锅子擦干，放入烤箱，用150℃的温度干烤1小时，然后自然放凉。

4、使用之后，应放置10～15分钟，待锅身降温了再清洗，以免温差太大，容易破裂。而且必需赶快冲洗，不可以浸泡，否则锅子会吸入污水，导致发霉发臭。洗后要擦干，放在阴凉通风处晾干，再收藏起来。

5、沙锅上肉眼看不到的气孔，因此不宜用碱性清洁剂，因为只要没有完全洗净，清洁剂就会渗入孔隙，一加热，就会浮现许多残留清洁剂的泡沫，整锅好料全完蛋;万一又吃下肚子去，肠胃可能拉警报。要用丝瓜布仔细彻底刷干净;如有黏锅物质，它会慢慢渗入气孔内，保护器皿，所以，就让它留下。不过若是偶尔用一次沙锅，则要用清洁剂清洗，以防收藏期间滋生细菌。此外，不可以使用金属网布来刷洗煲锅,因为这极易刮伤锅面。

沙锅的正确使用方法

首先，我们新买来的沙锅，在正式的使用它煮食物之前，用我们的淘米水来煮一次。它的作用：防止渗漏，从而延长它的使用寿命。

2我们每次在使用它的时候，一定要擦干它的表面。

3用它煮制食物时，宜用小火，一定要注意别干烧。(这样做易减少它的使用寿命)

4用沙锅煮好食物后，把它从灶具上取下来的时候，不要马上放入瓷砖等材质的物体上，最好在它的下面放入一个竹制等材质的垫子。这样延长使用寿命。

挑选方法： 1、观外型——圆而均匀、完整无裂缝

2、用锅盖或硬币轻敲锅体，听声音——清、亮、脆者为好

3、转动锅盖——要与锅体严密紧口

沙锅的使用注意事项

1、加热之前，沙锅的外表面必须擦干，要是有水的话，砂锅容易破裂

2、沙锅是不可以暴冷暴热的，加温时，要先开小火，在开大火，不能直接用大火烧破裂。

3、砂锅烧的时候，要注意里面的水不要加的很多，沸腾时少量水溅出来，也会弄坏沙锅。

4、砂锅烧煮的食物大多数是有汤水的，注意不要烧干。

5、滚烫的砂锅，要让它自然冷却，不能用冷毛巾敷上去，也会爆。

6、沙锅上桌时要放在桌垫上特别注意不要直接放在冰冷的大理石桌面上

鱼籽和鸡蛋都是生活中常见的食物,那么鱼籽是鸡蛋两者是否可以一起吃呢?鱼籽和鸡蛋一起吃的话好吗?下面我们来一起介绍下吧!

鱼籽和鸡蛋能一起吃吗

不能和鸡蛋、牛奶一起吃.

1、鱼籽,是鱼卵腌制或干制品的统称.用大麻哈鱼卵加工制成的称为红鱼籽;用鲟鳇鱼卵制成的为墨鱼籽.还有鲐鱼籽、大黄鱼籽等.

2、鱼籽的蛋白质含量高,脂肪多.食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒,也可做凉拌菜.

鱼籽酱不能和什么一起吃

吃鱼子酱时,不要让太浓重、太多元的气味压过其味;避免高温烹调影响鱼子酱的品质;要用贝壳汤匙来舀鱼子酱,金属汤匙会严重破坏鱼子酱的香气.

此外,鱼子酱属于海鲜的一种,不可与甘草、荆芥同食.最好也不要与绿豆、南瓜、赤小豆同食.

在烹饪鱼子酱时,最好不要使用牛、羊油进行煎炸.

此外,在食用鱼子酱的前后忌饮茶.

关于吃鱼籽的健康提示

1、鱼籽中的胆固醇和蛋白质含量都比较高,少吃有益,过量食用则有害,尤其是患有心脑血管疾病的人群和老年人要少吃.

2、鱼籽通常很难烧熟得熟透,这样的鱼籽食用后容易导致消化不良,所以吃鱼籽一定要把它煮熟煮透.

3、吃鱼籽选用海鱼的鱼籽比较好,尤其是深海鱼的鱼籽最好.

4、由于鱼籽的营养非常丰富,组氨酸含量很高,因此保鲜比较困难,保鲜不到位就容易让组氨酸转化为有毒的组胺,因此吃鱼籽必须保证它的新鲜度.

营养价值介绍

鱼籽有很高的营养价值,含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分,而且味道鲜美.鲇鱼、河豚鱼等少数鱼的卵有毒应忌吃.

鱼籽是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂.鱼籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白质12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸盐和石灰质,其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上,是人脑及骨髓的良好滋补品).卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾,维生素B可防治脚气和发育不良,维生素D可防治佝偻病.此外,鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养.这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的.

猫咪是出了名的爱干净，为宠物猫猫刷毛，它会非常的享受呢，家长也乐得高兴。你帮猫咪刷毛的方法正确吗？看了本文内容你就知道啦。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪喜欢清洁，所以会经常用舌头舔自己的毛，去除污垢，梳理毛发。但是不能因此就把对身体的呵护全部交给猫咪自己。每天对毛皮的护理不仅能除去污垢、虱子、防毛球。

刷毛可以防止脱毛，刺激皮肤，促进血液循环，是毛更亮泽。短毛的品种在污垢很明显的时候进行刷洗即可，平时只需用湿手轻轻抚摸即可起到防止脱毛和去污垢的作用。长毛的品种要每天一次，每次以5分钟为宜。

首先，要使毛更顺滑的话，刷子要和身体成直角，对全身进行梳理。尾巴、爪等身体的每一处都要顺着毛样刷。有时，逆着毛样刷，能去除难去的污垢。最后，在轻轻刷一遍，以保持毛间的良好通风。脏且有汗的时候，洒点爽身粉，再梳的时候，猫就松散了。刚开始不喜欢被刷毛的猫，习惯了以后，只要你一拿出毛刷，就会很高兴的靠过来。

知了是知了科昆虫的代表种，成虫又称黑蚱知了，俗称知了龟、知了猴等。下面一起看看知了的养殖方法吧。

知了采卵

采卵是以秋季金知了产卵后，一般在农历七月份左右。金知了是以尾部小刺刺入一年生嫩枝，将卵产入枝内，多以果树等多汁树枝为主，产卵后树枝多会干枯，所以大多数下端青绿而末梢干枯的枝条都有知了卵。

知了采后处理

将有知了卵的枝条采集后，去除干叶，剪去两端，三十根捆成一捆，用大洗衣盆底部铺一层沙，将捆好的枝条立着放入盆内，温度保持在28——34度，湿度是保持湿润，即遇干即喷，用喷雾器照准枝条喷洒湿透为止。

知了采集

知了卵以白蜡条为主，知了卵幼虫是以植物根系的汁液为食，所以在掩埋时最好选择多根地带。每根枝条中含知了卵100——400只，所以每亩地以500-800枝为宜，以保成活率。用此种方法种植金知了使原有的生长期3——15年提前到18个月，孵化期由原来的一年个月提高到35天左右，成活率由原来的6%提高到30%——60%左右。所以特别适合农村进行养殖。

知了孵化

大约十五天左右即有幼虫孵出。这时会看到有一部分幼虫在枝条上爬上爬下。大约孵化出幼虫20%的时候就要进行掩埋，埋坑选择多细软毛根的地区，以便幼虫能吸取根上的养分，最好选择在种植金银花的地块中。在长10厘米、宽40厘米、高20厘米的塑料盆中，底部铺撒5到10厘米厚的细干沙，将卵枝成捆竖放或横放于其上，不断用小喷雾器喷洒雾水，保持金知了卵枝条周围空气的高湿度，使多余的水珠吸附于底部细沙中。孵化期间应不断抽查金知了种卵的孵化情况，发现有少量金知了幼虫活动时，即可将枝条连同细沙殖放于养殖场所进行种植。

知了养殖地

金知了主要是在林下养殖，各种果树、木材树下都可以满足其生长需要，无需投资建场地、场房，无需购买其他养殖设施，我国林木资源丰富，一般三年以上的果树及其他树木下面都难以套种农作物，而金知了养殖正是利用树下空间，靠吸吮树根的汁液生长，在不影响树木生的情况下发展养殖，可以说一举两得，整个养殖过程无需喂食管理、防疫等，不占用劳动力，在解决好金知了养殖的技术和销路的情况下,金知了养殖是下岗职工发展再就业和农民朋友从事第三产业的好项目。

知了播种

将坑挖成条形，深度以挖到多毛根处为主，宽度为一锨。将孵化好幼虫的枝条顺坑放入坑内，幼虫即自行抱住植物根系。还土时要轻、缓。还好土后不能踩，更不能浇水，以保透气。

知了播种时间

种植时间一般在5到7月份或9到10月份。在离树干基部1米左右，挖掘深约10到30厘米有规律的窄沟，如环、方、三角、平行或辐射等形状，目的是为了以后的挖掘和捕收。“殖种”后盖土压实，做好时间、数量、“殖种”沟形及深度等的记录。要向阳防冻，土质松软、肥沃、无污染;不能过于干燥，也不能含水量过高或存在积水现象，保证寄主植物根系正常生长发育、幼嫩发达多汁。冬季应在殖种区域覆盖麦秸、稻草、玉米秸等，以保持地温。

知了采收

如有树木，多在一米处用透明胶带缠一圈，以保知了虫不会爬高蜕变。知了虫子播种之日起15——18个月即成成虫。

蛋炒饭是很多人都爱吃的一种美食，蛋炒饭做起来也十分简单，做蛋炒饭的时候很多人纠结是应该先放蛋还是先炒饭，其实先放哪个都无所谓，主要看自己的喜好。

蛋炒饭是先放蛋还是先炒饭

如果可以的话应该让米饭和鸡蛋一起炒，也就是我们经常说的“黄金蛋炒饭”。把鸡蛋打散后倒入米饭里，拌匀，让蛋液包裹饭粒，下锅一起炒。平常我们习惯将鸡蛋和米饭分开炒，米饭较容易呈散不开的块状，一起拌匀翻炒就不会有这种问题啦。用这个方法，也可以让蛋液浸入米饭里面，让炒饭的口感更好。若觉得先将米饭与蛋液混在一起太麻烦的话。那就，先下蛋!将蛋液搅拌混合均匀。炒锅开大火，倒入沙拉油，待锅热稍冒白烟时，倒入蛋液。将蛋液于炒锅内快速搅拌，拌至蛋液成散状、冒泡。下辛香料类(如：洋葱、蒜末、葱白)爆香。下白饭，以汤杓或锅铲，持续压米饭、翻炒。调味。

蛋炒饭炒饭窍门

1.米饭：鸡蛋=1：1一小碗米饭(160g)配一颗鸡蛋即可。

2.米饭：油=10：1一小碗米饭(160g)配一汤匙油(约15g)即可，过多会太油腻。

3.务必使用隔夜饭刚煮好的米饭黏性很强、湿度大，直接用来炒饭会让口感较黏。冷藏过的隔夜饭水分会消耗一部分，口感较硬，适合二次料理，炒饭前先将隔夜饭稍微抓松，炒出来的米饭较不会结块。

4.蛋液里加米酒在打好的蛋液里加一小勺酒，酒精可以协助鸡蛋里的蛋白质在加热时凝结更快，鸡但较不容易发老、发干。蛋液打好后，可以加点盐、胡椒粉等调料，再倒入米饭里拌匀翻炒。

5.大火快速翻炒从起锅开火，到料理完成前，都要开大火，米饭才不易黏锅。但也不能炒得时间太长，米饭会发干发硬，鸡蛋的营养流失地更快。一份蛋炒饭快炒的。

记住这五招包你吃三大碗蛋炒饭

1.鸡蛋米饭1:1

一小碗米饭配一个鸡蛋就可以，蛋炒饭鸡蛋不要放太多，会加重腥味，掩盖米饭本来的清香。

2.不要放太多油

用猪油炒饭，香味更浓郁，但油一定要少，否则最后做出来的就是油炒饭，而不是蛋炒饭了，吃起来特别腻。

3.蛋炒饭要用隔夜饭

刚煮的米饭黏性很强，湿度大，用来炒饭口感发粘。隔夜饭的水分会消耗一部分，偏硬一点，用来炒饭之前先用手抓松，炒出来的米饭不会结块，口感软糯有嚼劲。

4.蛋液里加料酒

蛋炒饭掌握不好火候，鸡蛋容易炒得太老，发干，可以在打好的蛋液里加一小勺料酒，酒精能让鸡蛋里的蛋白质在加热时凝结的速度更快，附着在饭粒上的鸡蛋色彩更为黄亮，炒米饭吃起来既有鸡蛋的鲜嫩，又有米饭的清香。蛋液打好后，可以加点盐、胡椒粉等调料，再倒入米饭里拌匀，翻炒，能让炒饭吃起来更有味道。

5.大火快速翻炒

炒饭炒得时间太长，米饭会发干发硬，鸡蛋的营养流失地更快，炒出来色泽不够鲜亮。油烧热后，倒入拌匀的米饭，用大火快速翻炒10分钟即可出锅，才能保证炒饭的营养、口感不被破坏。

学学小技巧做好一碗蛋炒饭

①米饭事先处理好

首先，蛋炒饭用的饭一定要是软硬适中、不干不湿的才行，因为新鲜米饭水分含量高，下锅炒时容易会黏在一起，而隔夜的米饭经过一夜的放置，米饭中水分会风干变得硬一些，不会粘成一坨，当然我们也可以将新鲜的米饭放凉后放进冰箱2、3个小时(注意不要加盖)，再拿出来炒和隔夜的效果是一样的。在这里提醒一句结成块的米饭一定要事先打散，不要下锅后再弄。

②炒鸡蛋的小秘诀

其次搅拌鸡蛋要顺着一个方向搅拌均匀，在搅拌的同时可以加点水或者几滴醋，炒的时候会更蓬松一些。当鸡蛋放入油锅时记住别用铲子，用筷子快速的在锅里面画圆来搅拌，让鸡蛋炒成细小的颗粒就可以起锅了。

Tips：一般蛋炒饭分为两种，一种是先炒鸡蛋再炒米饭的，这是大家比较常见的方法，还有一种是把米饭倒入蛋液中，搅拌均匀，然后入锅翻炒，这样做出来的蛋炒饭就像庾澄庆歌词里写得那样“饭要粒粒分开，还要裹着蛋”，颜色金黄特别好看，但很多人会觉得有蛋腥味儿。

③米饭要快速翻炒

米饭本身是熟的，旺火油锅下米饭需迅速的翻炒，然后下炒好的鸡蛋、肉末、青豆、葱花之类的配菜，翻炒片刻就可以出锅了。记住翻炒的时间不能太长，否则米饭会变得非常硬，像钉子一样难以下咽。

④放葱花的时机要准确

不爱吃葱花的(比如小编)请自觉忽略此步骤，有些人可能会说“没有葱花的蛋炒饭就不是蛋炒饭了”，如果要做香味蛋炒饭就要放葱花，放越多蛋炒饭就越香。葱花一定要在蛋炒饭快炒好时撒入。因为太早放葱花，葱花的香气出不来而且炒的太熟也不好看。

微波炉加热东西非常方便，例如冷掉的饭菜、肉类等食品，大大的方便了我们的生活。但并不是所有的东西都可以放微波炉加热，那么，微波炉为什么不能热鸡蛋？

微波炉为什么不能热鸡蛋

可能会爆炸。

具体原因：

因为微波炉是根据微波打在食物身上让食物的分子震动产生热量把食物弄熟的，鸡蛋也不例外，但是鸡蛋是完整的当微波穿透鸡蛋的时候里面的东西就会越来越热，当达到一定程度当然会爆炸了。

剥壳的鸡蛋可以放微波炉吗

微波炉不能加热剥了壳鸡蛋,会爆炸是因为鸡蛋内部的空气会加热膨胀，切开自然就没那个问题了。

只要鸡蛋看起来还是个整的，就别放进微波炉。如果要用微波炉加热生鸡蛋，最好是去壳，放到容器里打散。有市民将蛋壳戳洞后加热，这样比较危险。若是加热熟鸡蛋，也要戳出足够大的透气孔，或将鸡蛋切开。若是鸡蛋液、鸡蛋羹此类食物，也要注意在容器上加盖留孔，以免鸡蛋羹可能炸得整个内壁都是。

不能放在微波炉加热的东西

锡箔纸。烧烤为了不让油乱溅和控制好温度，包在外面的那种纸。有一天用锡纸包着烤翅用烤箱烤的，没有吃完就用锡纸继续包着保存在第二天，想吃的时候为了不让油溅在微波炉上，就直接包着锡箔纸一起放进微波炉加热，结果刚启动微波炉里就火光四射，吓得马上断电，幸好反应快，不然后果不敢想啊。锡箔纸千万不要放在微波炉加热了。

不锈钢碗和铁质碗。加热的时候也会摩擦出火花。

不能放在微波炉加热的食物

1、带壳的鸡蛋。不管是生的还是熟的，只要带壳和还有一层鸡蛋壳薄膜的都不能放在微波炉里加热。我加热过生的和熟的带壳鸡蛋，都在微波炉里爆炸了，把微波炉里弄了全是鸡蛋碎渣。（PS：用微波炉加热鸡蛋的时候一定要把壳剥了，还要在鸡蛋上多扎几个小孔排气。）

2、带完整壳的板栗或者榛子。(建议做微波板栗时一定要在板栗身上切一个开口，没有切口一定不要放在微波中加热。）

3、完全密封好的盒装牛奶。（建议想用微波炉加热牛奶可以把牛奶倒出来在微波炉专用的器具中再放入微波炉中加热。）

4、非微波塑料容器。非微波炉专用塑料容器在加热时会容易变形。

健身是很多人都经常做的事情，健身的项目有很多，很多人都喜欢去健身房健身，健身房的健身器械更加专业，运动氛围也更好，深受大家的喜爱，那么健身房有氧运动有哪些项目？健身房的正确健身步骤。

健身房有氧运动有哪些项目

跑步机

跑步机大概是普及最最广泛的有氧训练器械了，所有的商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机~

当然啦~在跑步机上跑步和路跑还是有区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也良好的话(跑个步真不容易…)，我们ACT还是建议您多去操场跑跑，如果公路跑的话最好置办一双好的跑鞋。

椭圆机(仪)

椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械，排行老二~~一般商业健身房的标准有氧配置就是“跑步机、椭圆机、单车”。

椭圆机对下肢关节的冲击较小，是比较适合新手和体重较大练习者的一类有氧器械。

ACT在这里给大家简单说一下椭圆仪的简单使用规范

1、保持身体竖直，体态中正，身体不要过度前倾，挺胸抬头，目视前方，沉肩放松。

2、双手轻握器械把手，能保持身体平衡即可，将身体过分放在器械扶手上，会使训练强度降低。

3、整个练习过程中都应该保持全脚掌接触椭圆机踏板，抬起脚后跟会减少接触面，增加踝关节的不稳定性，也会增加对膝关节的冲击，受伤风险会增高。

4、在没有教练监控或没有特别训练要求时，只建议向前方踩踏，不建议“反方向踩踏”。

室内固定自行车

室内固定自行车也是健身房里非常常见的一类有氧训练器械，非常受大众欢迎!

室内固定自行车可以大概分成两类：

一类是固定的坐姿自行车，一类是室内自行车团体课程，比如动感单车课程。

固定坐姿自行车是坐姿训练的，练习者在训练时身体有支撑，不用承担过多的自身体重，对膝关节的冲击较椭圆机来说还要小一些。还有些坐姿自行车会设置靠背，这样身体可以进一步得到支撑。坐姿自行车对于那些体重过大，下肢有伤病的练习者来说非常适合，但训练强度较之跑步机和椭圆机来说会低一些。

第二类就是室内自行车团操课程(动感单车)啦~它同固定坐姿自行车不同的地方在于，它的骑行姿势多变，有完整的动作变化和强度安排，是一套完整的训练体系。进行此类课程，一定要有资质的单车教练来指导，比如有一定骑行经验，并获得Spinning、十字星等这类权威单车课程机构认证的教练。

台阶机(踏步机)

台阶机在国内健身房里比较少见~传统的台阶机(左图)对膝关节的冲击较大，改进版的台阶机(右图，也叫踏步机)采用了自动升降装置，而且动作过程中脚掌不离开踏步，能够很好的降低对膝关节的冲击。踏步机早年非常火，我相信几年前大家肯定都在电视购物广告中看到过踏步机这货(两个小踏步的简化版)，被吹得神乎其神，其实就是个有氧训练器械吗~没有什么特别的~

台阶机需要练习者在垂直方向上运动，对于体力较差的练习者来说，即使进行最低负荷的练习，可能也会有一定难度(你想象一下爬楼梯…)，所以台阶机比较适合体力较好的练习者。

来讲讲台阶机的使用规范：

1、保持身体竖直，体态中正，身体不要过度前倾，过度前倾对腰背压力会增大，挺胸抬头，目视前方，沉肩放松。

2、双手轻握器械把手，能保持身体平衡即可，将身体重心过分放在器械扶手上，会使训练强度降低。

3、对于踏步机来说，在整个练习过程中都应该保持全脚掌接触踏板。

划船机

划船机在商业健身房种不太常见，但在大型的工作室里比较常见。尤其是CrossFitBox，划船机是CrossFitBox的标准有氧训练配置，划船机在一定程度上可以说是真正意义上的全身有氧运动!

划船机采用坐姿，所以对下肢关节的冲击也比较小，这是一项需要调用全身肌肉参与的有氧运动，练习时，你的下肢，腰背上背，手臂都需要发力，需要全身的协调配合，是一项非常有效的练习方式!

当然，如果划行姿势不正确，也会造成损伤，主要是腰背部的损伤，所以它并不适合腰背部有不适的人群，如果腰背不适但实在想划两下还是要先咨询您的私人教练。划船机可以很好的锻炼到背部和手臂，所以很多人都会误以为划船机主要是靠上肢发力的，其实不尽然，划行过程中后拉的力量主要还是来自于腿部，练习中身体的前后倾也主要是依靠髋关节的屈伸来实现的，如果只依靠腰屈伸来让身体前倾或后倾(不正确的动作技术)，那损伤的风险会很大。

健身房的正确健身步骤

1、准备

碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。

2、伸展

运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。

3、力量练习

初级健身者：力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨跡，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。

一般健身者：可以首先进行20～45分钟力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。

中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。

4、整理运动

以伸展为主。方法是静态拉伸，不要上下弹动。每个部分可以重复2～3次，每次维持15～30秒钟。此外，器械训练过程中，组与组之间也要对目标肌肉进行拉伸。

5、洗浴更衣

训练之后不要急于洗浴，稍微休息一会儿，等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。健身房里最容易出问题的地方是桑拿室，大强度训练之后，血液已经大量流入肌肉，这时候再蒸桑拿，内臟和大脑相对供血供氧不足，很容易出现危险。

6、营养餐

一般在运动完之后应补充一小餐。主要补充少量蛋白质、高升糖指数的碳水化合物、矿物质等。增肌者：健身1个小时左右要吃一顿正餐。

健身房锻炼的注意事项

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部位，进行1组10-20次的轻重量练习。当肌肉经过训练而达到疲劳时，进行适当的拉伸很有必要。在训练后身体的柔韧性会提高，利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动，通常是进行几分钟低强度的有氧运动。

二、正常的呼吸正常的呼吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是，下放重量时吸气，上举时屏住呼吸，快完成上举是呼气。

三、保持挺胸拔背几乎每一篇你读过的训练指导类文章，都会强调体姿和动作规范的重要性，其目的是保持躯干的稳定，提高训练效率并避免受伤。挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练。具体说来就是：挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收。对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势，这些原则都同样适用。

四、肌肉大小和运动量的关系某块肌肉应该采用多大的运动量，和肌肉本身的大小有密切关系。胸部、背部和腿部等大肌群，运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群，就应选择较小的运动量。运动量和肌肉纤维达到疲劳的程度有关：大肌肉群中的肌肉纤维较多，需要3-5练习，每个练习3-4组才行;小肌肉群一般用2-4个练习，每个练习2-3组就可以。

五、控制与爆发相结合的训练速度下放重量的时候应该在充分控制下进行，上举时则应该用爆发力尽快举起重量，目的是在上举或下放重量时，安全地使用尽量大的重量，获得对肌肉最大的刺激效果。在训练中越努力贯彻上述原则，就越能保障肌肉纤维在安全的前提下受到微创，进而恢复和生长。

六、训练目标决定训练次数如果你的目标是增长肌肉，则选用8-12次达到力竭的重量。如果目标是增强力量，则把次数控制在4-7次，这并不是说你只能采用单一的训练次数，不时变换一下训练方法也是不错的选择，但要明确你的目标是什么，并且知道相应的训练方法是什么。

七、器械与自由重量这两种类型的训练，都有自身的优缺点，不可偏废。初学者往往难于掌握自由重量的平衡，所以器械更适合他们。他们可以更安全、更稳定地从练习中受益。但是，器械并不能针对所有的身体部位很方便地进行锻炼。器械类练习的运动幅度、方向和角度不如自由重量那么灵活。脊椎的深层肌肉和维持身体平衡的肌肉，只有用自由重量才能得到全面和有效的锻炼。自由重量的灵活性和适用性非常大，能很好地适合每个人不同的身体结构，几乎可以锻炼每个部位。实际上，很多器械的练习方式都是模仿自由重量。

健身房穿什么衣服男生

上身：速干运动服或运动背心

纯棉的衣服吸汗效果虽好，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。正确的做法是选择那些透气性较好的服装，如聚丙烯材质的服装。

天气冷的时候男生去健身房可以穿连帽衫，一定要选合身的!

男士健身穿什么衣服?许多运动品牌都有速干面料的运动服，去门店试穿，能找到适合的最新最夯的运动服款式。去健身房锻炼，选当即运动品牌的衣服一定木有错。

健身房教练很多这样穿，天气不热的时候你也可以这样：

当然，如果你手臂已经练成型，并且碰巧天气有点小热，你可以这样穿：

下身;运动紧身裤搭配运动短裤

穿着紧身的衣裤，可以促进你在健身训练中的运动耐力。紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。如果觉得穿紧身裤尴尬，可以在紧身裤外套一条运动短裤，这样穿最夯最IN!

去健身房健身的男生，千万不要穿牛仔、松垮的棉质休闲裤，真的不好看，而且会让人感觉你是在健身房打酱油的哦。

天气热可以穿运动短裤健身，但是必须裤腿在膝盖以上的，这样看起来腿才长，也不会给人留下邋遢拖沓的坏印象。

图为只穿紧身运动裤，不穿运动短裤的效果：

鞋子：综合训练鞋或跑步鞋

鞋子一定要试穿了再买!对于健身的人来说，一双既美观又舒适的运动鞋简直太重要了，一双适合你的质量好的训练鞋可以在你健身过程中提供很好的帮助。男生如果是健身跑步的话，需要穿的是专业跑鞋。

男生千万不要穿拖鞋去健身房健身啊，帅是从内而外的，不能放过任何一个可以变更好的细节，男人的拖鞋、袜子包括指甲，都是要注意的。

去耐克、阿迪、NB、Asics、UnderArmour等门店，看看当即的运动装备都长什么样子，再按照以上介绍的来穿，基本上不用担心自己穿错啦。附一张男生健身房全身着装示范。

大家应该都掏过耳朵吧，但是你真的了解怎么掏耳朵吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟耳屎多会造成耳鸣吗，以及如何正确掏耳朵？

耳屎多会造成耳鸣吗

耳屎特别多的时候，有的时候会导致耳鸣。有的人耵聍腺分泌特别旺盛，而且也不愿意定期的清理耳屎，就会有大量耳屎形成团块的物质堆在外耳道内，这样会出现耳鸣的情况，有的时候也会导致外耳道感染。在治疗方面，患者最好是到医院的耳鼻喉科，将外耳道内的耵聍在耳内镜下彻底的取出，同时在平时的生活里，患者也最好定期到医院去检查，如果耳屎特别多，一定要定期的取出。患者应该养成良好的习惯，避免外耳道进水，这样都会加重患者耳道感染的情况。平时也不要到特别吵闹的环境，以免导致耳鸣出现。

如何正确掏耳朵

1、首先成人的外耳道，大约有三厘米长，所以我们在掏耳朵的时候工具进入的深度不要超过三厘米，

2、给婴幼儿掏耳朵的时候深度要更加的浅，而且要用消毒棉签，

3、在进行掏耳朵的时候要由浅入深，沿着耳内的轮廓进行转动，

4、也有专用的掏耳勺，一边是是竹子制成的，一边是棉球，如果自己没有经验，可以请有经验的人士进行帮忙掏耳朵，掏耳朵的时候要找找一个僻静处，周围不要有人走动打闹，以免除意外，

5、当我们感觉耳朵痒的时候，其实也不一定要掏耳朵，只要上下拉动耳朵的外轮廓，然后把头侧过来，而内的耳垢就会自然的脱落，这种方法比较安全，

6、当耳朵里面感觉到疼或者掏耳朵的时候，棉签上有少量出血的时候，就不能掏了，情况严重，应该及时就医，

7、更为专业的有专门用的可以吸耳垢的器具，拳头大小，用手按扁对着耳朵，一松手，轻轻就可以把耳垢吸出来，

8、当耳朵里面的耳垢比较多，难以掏出的时候，我们也可以往耳朵内滴少许的滴耳液软化耳垢，然后用棉签掏出。

掏耳朵会把鼓膜碰坏吗

掏耳朵的时候可能会把鼓膜碰坏。当然其与掏耳朵的进入深度有关系，正常成人外耳道平均长度为2.5-3.5cm，如果深度在此范围之内，一般不容易损伤鼓膜，如果超过此范围就可能会损伤鼓膜。因此为了自己的健康一般不建议自己掏耳朵，自己掏耳朵除了可能会损伤鼓膜，也有可能损伤外耳道皮肤，引起外耳道出血及反复的外耳道感染。当然如果掏耳朵把鼓膜掏坏了，这种情况也不用太紧张，自己需要注意的就是防止耳朵进水，防止用力擤鼻涕，防止感冒。一般来说鼓膜穿孔之后可以自己长好，但是如果观察1-3个月之后没有长好，可以做手术进行修补。

掏耳朵有什么注意

一、次数不要太多

掏耳朵如果次数太多，会让整个耳道变得过于干燥，而皮肤过于干燥就会发痒，会让身体出现不适。

二、不能太用力

如果掏耳朵用力不当，会引起外耳道损伤及感染，从而导致外耳道发炎及溃烂。对耳朵造成不必要的伤害。

洗手是我们每个人每天都要做的，正确洗手可以减少细菌的存在，对身体有好处，那么洗手不少于多少秒呢，正确洗手有什么好处呢。

洗手不少于多少秒

至少不少于20秒。用正确的方法洗手是保持个人生活的良好习惯，能有效地防止感染及传播传染病。那么在接触眼、鼻及口前、进食及处理食物前、如厕后，当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后、触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后。

正确洗手有什么好处

1、防止传染：勤洗手可以预防感冒、非典、手足病、腹泻痢疾等一切可以通过手接触传播的传染疾病。

2、防止感染：用脏手挖鼻子、掏耳朵、揉眼睛都会将细菌带入身体，接触伤则会使伤感染。勤洗手，常消毒，可避免身体被细菌感染。

正确洗手方法是怎样的

对于正常人来说，除了要做到每天固定的洗手外，还需要有正确的洗手方法，手的每个地方洗到才算洗干净。

1、用清水润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢互相揉搓。

2、手心对手背，沿指缝相互揉搓，掌心相对，手指交叉沿着指缝相互揉搓。

3、一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓，弯曲各手指关节，在另一支手的掌心旋转揉搓。4.揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净，揉搓时双手交替进行，整个揉搓不应少于20秒。

洗手消毒液用什么

常规的洗手液及香皂及肥皂等有可以用来洗手杀菌。洗手液主要的功能是起到清洁护肤的作用，有些特定的成分可以起到消毒、杀菌的作用，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌属等。对常人来说，最简单有效的消毒方法就是洗手。

手是人体接触细菌最多的部位，定期洗手是必要的，可以使手保持干净、远离细菌。手是身体最经常接触细菌（微生物）的部分。如果你用脏手吃东西，你将很可能会生病。有很多疾病都是通过脏手传播的，所以洗干净手是非常必要，至少用大约15到20秒洗手,这样所有的灰尘和污垢粒子就能完全清除。

泰迪犬(详情介绍)

泰迪主人都喜欢把狗狗打扮的干干净净，清清爽爽的，可是如果有一天翻开泰迪狗狗的毛发现很多皮屑的时候，是不是会吓一大跳？有的就会经常给狗狗洗澡，却没想到皮屑越洗越多，以为狗狗得了什么皮肤病。下面小编就给大家支个招，看看怎么解决皮屑问题。

1.给泰迪狗狗好好正确的洗个澡。这话怎么说呢？首先，要正视的一点问题是，狗狗洗澡真的不用太频繁，洗得太过反而破坏狗狗皮毛上的油性保护层，皮屑会越洗越多。所以基本保持，夏天半个月一次，冬天一个月一次的频率就好。 好好洗澡还有几点注意事项，水温要保持，温水不要太冷或太烫。使用专用狗狗沐浴液，让泡沫在狗狗身上停留几分钟，让药用成分充分发挥作用。不要使用人类的去屑洗发水和杀虱成分的沐浴液，会让狗狗皮肤更干燥。洗完后要尽快把狗狗吹干。

2.从食物入手。也许是狗粮营养不够可以改吃专业狗粮。或是在食物中添加适量的宠物专用鱼油，帮助皮肤恢复正常的代谢功能。只要每天加半勺或一茶勺的鱼油即可，不要加太多，否则可能会导致狗狗消化不良，甚至拉肚子。

3.如果狗狗居住的环境干燥，也可以到波奇网商城买一些护毛的香波、喷剂、护毛乳等等，以此来保护狗狗毛发上的水分有。用婴儿滋润皮肤的东西也能滋润狗狗的皮肤。

现金支票是专门制作的用于支取现金的一种支票。对于现金支票的填写，不管是正背面，都需要正确的填写。下面由小编为你详细介绍现金支票正背面的正确填写的内容介绍。

现金支票的主要特点

没有金额起点的限制;

能够满足开户单位和个人现金开支的需要;

现金支票只能支取现金，不得用于转账;

现金支票不能背书转让;

现金支票的签发办理

1.购买支票：客户现金支票使用完毕后，应在现金支票领用单上加盖预留银行印鉴，同时按标准交费，领取空白现金支票。

2.客户签发票据应按照《支付结算办法》和《正确填写票据和结算凭证的基本规定》记载。签发现金支票时，应用钢笔蘸墨汁或黑色炭素笔按排定的页次顺序填写。

3.签发现金支票时，出票人必须查验银行存款是否有足够的余额，出票人所签发的支票金额必须在银行存款账户余额以内，不准超出银行存款账户余额签发空头支票。对签发空头支票或印章与预留印鉴不符的支票，银行除退票外并按票面金额处以5%但不低于1000元的罚款。持票人有权要求出票人赔偿支票金额2%的赔偿金。对屡次签发空头支票或印章与预留印章不符的支票的人，银行可根据情节给予警告、通报批评，直至停止其向收款人签发支票。

4.“出票人签章”栏应加盖预留银行印鉴，缺漏印章或印鉴不符时，银行予以退票，并按票面金额处以5%但不低于1千元的罚款。

5.要严格执行支票有效期限的规定。支票付款的有效期为10天(中国人民银行另有规定的除外)。有效期限从签发支票的次日算起，到期日如遇节假日顺延。过期支票作废，银行不予受理。签发支票必须填写当日日期，不得签发远期支票。

6..现金支票提示付款期限为10日，超过提示付款期限的，付款人可以不予付款。

7 .客户结清销户时，应将未用空白支票缴还银行。

8.现金支票仅限于收款人向付款人(出票人开户行)提示付款。

现金支票正背面的正确填写方法

现金支票是专门制作的用于支取现金的一种支票。当客户需要使用现金时，随时签发现金支票，向开户银行提取现金，银行在见票时无条件支付给收款人确定金额的现金的票据。

支票正面盖财务专用章和法人章，缺一不可，印泥为红色，印章必须清晰，印章模糊只能将本张支票作废，换一张重新填写重新盖章。反面盖章与否见“2、收款人”。

现金支票正背面怎么填写：

(1)、支票正面不能有涂改痕迹，否则本支票作废。

(2)、受票人如果发现支票填写不全，可以补记，但不能涂改。

(3)、支票的有效期为10天，日期首尾算一天。节假日顺延。

(4)、支票见票即付，不记名。(丢了支票尤其是现金支票可能就是票面金额数目的钱丢了，银行不承担责任。现金支票一般要素填写齐全，假如支票未被冒领，在开户银行挂失;转帐支票假如支票要素填写齐全，在开户银行挂失，假如要素填写不齐，到票据交换中心挂失。)

(5)、出票单位现金支票背面有印章盖模糊了，可把模糊印章打叉，重新再盖一次。

(6)、收款单位转帐支票背面印章盖模糊了(此时票据法规定是不能以重新盖章方法来补救的)，收款单位可带转帐支票及银行进帐单到出票单位的开户银行去办理收款手续(不用付手续费)，俗称“倒打”，这样就用不着到出票单位重新开支票了。

背书注意收款人名称和背书章的名称要一致

容易出现的错误 日期填写错误 收款单位与背书单位印鉴不符

一般盖章都是，财务章在左，法人章在右。

注意事项：

红色区域不填写

注意，一个字都不能错，而且盖章要清晰。

现金支票填写：

1、出票日期：必须大写(壹 贰 叁 肆 伍 陆 柒 捌 玖 拾);

2、收款人：填写自己单位全称;

3、金额：大写金额、小写金额要对应上;

4、用途：填写“备用金”或者“差旅费”;

5、密码：根据密码器，输入支票密码;

6、盖章：盖上银行预留印鉴(一般是财务章、法人章)，正面和反面都需要盖章，正面在中下部，反面在第一个“被背书人”下面的框里盖章。

收取客户支票：一般是收取的转账支票(如果收取的是现金支票的话，肯定是对方已经填写完毕的，直接去银行取现就行)，需要注意：

1、看看支票的出票日期是否书写正确，是否超期(一般支票有效期是十天)。

2、大小写金额是否书写正确，金额是否一致。

3、对方单位有无盖章、印章是否清晰，印章不清晰的银行会退票4、收款单位和用途一般都是自己填写即可交银行的话需要正面填写“收款人”、“用途”(如果客户已经填写的除外)，背面在第一个“被背书人”的小框填写自己的开户银行名称，下面的大框里面写上“委托收款”字样并加盖自己单位的银行预留印鉴，再往下写上小写日期。最后填写一张支票进账单即可。

波斯猫(详情介绍) 波斯猫(详情介绍)

炎炎夏日就这么来了，我们穿着短袖短裤吹着空调都热的不行，更何况我们的爱宠波斯猫穿着那么一大件“皮草”。夏天可以适当的多给猫咪洗澡，既能减少掉毛又可以让猫咪降温，但是最多每隔一个星期为宜，千万不能三两天就洗。下面我们就来说说如何给波斯猫洗澡。

1.首先饲养者应该注意，当猫咪身体欠佳时不能洗澡，洗澡的次数不能太频繁，一般1-2个月洗澡1次即可。波斯猫洗澡应该选择在温暖的室内进行，以防止猫咪着凉感冒。而且在洗澡前，应该先给波斯猫梳理毛发，修剪指甲，让猫猫上厕所，然后在开始正式洗澡。

2.在洗澡的过程中，为了更好的清洗猫咪的身体。饲养者可以双手轻轻的揉搓波斯猫身体的各个部位，这不仅有很好的清洁效果，同时还可以给猫咪进行适当的按摩，促进身体血液循环。从波斯猫头部开始、然后依次是颈部、背部、胸部、腹部、四肢、臀部最后是尾巴。当饲养者揉搓完毕后，要及时的用清水清洗猫咪的整个身体。

3.在波斯猫清洗干净之后，饲养者还要用毛巾将毛发上的水珠擦拭干净，然后在用吹风机将湿漉的毛发彻底吹干。最用在用梳子将猫咪身躯的毛发彻底梳理一遍。在给宠物波斯猫洗澡的过程中，饲养者应该尽量避免洗澡水或者泡沫刺激到猫咪的眼睛和耳朵，引起猫咪不适，而给猫咪洗澡带来麻烦。

如果工作繁忙的猫友没有时间在家里给猫咪洗澡，也可以送到专业的宠物店洗澡，但是一定要专业的，不然美容师不专业的把猫咪的毛发吹不干很容易得皮肤病。