建议几天敷一次面膜（汇集20篇）

巴西红耳龟(详情介绍)

每个人饲养巴西龟的方法都不同，有的低水位饲养，有的干养，有的则高水位饲养，不管哪种饲养方式，看上去巴西龟都很健康，都说巴西龟对环境的适应能力很强，在这方面我们可以看出来确实是这样，那么最适合巴西龟饲养的水位是多深呢？

一、巴西龟对水位的要求

幼年巴西龟在出售前，通常很多个体饲养在一起，为了防止发生踩踏、撕咬、溺水事件，店家会尽量控制饲养箱中水的比例，让小巴西龟尽量保持安静。很多人将巴西龟买回家去之后，也是相同的做法，为了小龟不溺水，将水位控制在龟壳那么高，这是一个很好的方法，但是随着龟逐渐长大，水位便要逐渐上升。巴西龟对于环境的适应能力是很强的，没有水可以生活，水深两米也没有什么问题，但是要说明的是，巴西龟可以不在水里排泄，但是一定要在水里吃东西，所以长时间无水的环境会导致龟死亡。

巴西红耳龟(详情介绍)

二、巴西龟饲养水位可以多选择

我们可以为巴西龟设置高水位、低水位、晒台组合生长环境，在同一个龟箱内，设置两个不同高度的晒台，低处的晒台在水位中间，高处的晒台高出水面，这样龟可以自己选择水位高低，或者出水休息。如果觉得这种方式比较麻烦，那么就将水位设置在龟站起来，刚好头可以伸出水面的高度，并在水位线上放置晒台供龟休息。实践证明，巴西龟是很喜欢呆在晒台上晒背的。

巴西龟饲养的经验都是一点点累积出来的，如果饲养了就不要觉得麻烦，即使是一只小巴西龟，也是生命，我们要对生命负责，不要轻易放弃或放生。

八宝粥是非常好的一道五谷杂粮食品，所以八宝粥的好处是非常多的，那么，八宝粥能不能多吃呢，今天我们就一起来看看吧！

八宝粥吃多了好吗

八宝粥内营养成分多，可以多吃，也可以自己做。八宝粥的原料中多含有红豆、桂圆、莲子、糯米、绿豆、大枣、薏米等，尤其是市面上销售的八宝粥。而这些原料中有些是不适合怀孕期间的孕妇食用的。尤其是不要吃外面卖的八宝粥，含有防腐剂。

八宝粥的食材有哪些

八宝粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝。此外，还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材，可放四川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十，糯米占百分之二十，青菜占百分之十，胡萝卜、花生(黄豆)各占百分之五，豆腐(油豆腐)、油条占百分之五，白果、莲子、芋头三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形，可以不要。

八宝粥是粗粮还是五谷杂粮

八宝粥不属于粗粮，属于五谷杂粮。

八宝粥的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。

我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐，装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。

孕妇可以喝八宝粥吗

建议孕妇尽量少喝。因为八宝粥中含有孕妇不宜吃桂圆、薏米等。桂圆有补心安神，养血益脾之效。然而早孕的妇女来说，却是一种禁果，因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，虽然八宝粥中含量极少但也建议孕妇少吃为妙。

截至8月12日，死亡率高达50%~90%的埃博拉病毒已在非洲国家造成1000多人死亡。由于尚未找到病毒的确切来源，也没有开发出预防疫苗和治疗药物，世界各国极难预防和控制埃博拉疫情。

面对突如其来的埃博拉病毒，解放军302医院的传染病专家介绍了埃博拉病毒的真面目，并指出抗毒血清疗法可能对治疗埃博拉出血热有效。

抗毒血清疗法还是有效的

面对“超级病毒”埃博拉病毒肆意吞噬人类生命的事实，解放军302医院专家组组长陈菊梅表示，埃博拉病毒虽然凶猛，但无法逃脱传染病病毒发展的一般规律。像许多传染病家族的成员，如麻疹和白喉，在侵入人体后，它首先征用淋巴细胞，然后侵入肝脏和脾脏，最后完全破坏每个器官的功能和破坏免疫系统。

陈菊梅指出，抗毒血清疗法是一种被动免疫疗法。其原理是将恢复期患者或动物的免疫抗毒素血清注射到相应疾病的患者体内，达到治疗的目的。

这种疗法最早应用于1890年，当时德国军医贝林首次用羊复原血清成功治愈了一名垂死的白喉患儿，这是人类征服白喉传染病的重要一步。贝林还获得了1901年诺贝尔生理医学奖。

2003年，原302医院专家组成员蒋因治疗第一批从北京输入的非典病人，不幸感染上非典病毒。注射了20天恢复的病人血清后，他的身体恢复了。

作为抗毒血清疗法的实践者，江说:“当病毒在传染病的恢复期患者中消除后，免疫系统会产生特异性的免疫反应，这种免疫反应不仅能产生抗体，还能产生一部分记忆细胞。它们会随着人体环境中体液的循环而到达血液，并存在于血清中，被称为“抗毒血清”。当它被注射到患有同类传染病的病人体内后，抗毒素血清可以起到‘雷达’的作用，识别出病毒并不断分裂，然后产生大量抗体，最后彻底消灭病毒。”

陈菊梅和江均建议，由于埃博拉出血热患者治愈率很低，医务人员可以从感染埃博拉病毒的动物中提取复苏血清并回收，如马、羊等，并将其注射到感染埃博拉病毒的患者体内，这可能对埃博拉出血热的治疗有一定的效果。但是，在治疗期间必须计算静脉注射的剂量，必须进行过敏试验，并应警告血吸虫病的发生。

隔离和保护是关键

鉴于目前尚无预防埃博拉出血热的疫苗，专家建议，隔离和控制传染源以及加强个人防护是预防和控制埃博拉出血热的关键措施。只要疫情得到控制，埃博拉病毒就不会失控。

军队应急指挥机制专家咨询组成员、302医院传染病诊断研究中心主任赵敏指出，埃博拉出血热的早期临床症状没有特殊性，应与拉沙热、黄热病、马尔堡出血热、克里米亚-刚果出血热、肾综合征出血热等其他病毒性出血热相区别。目前，埃博拉出血热仍然缺乏有效的疫苗和具体的治疗方法，主要是对症治疗。

“当患者脱水时，需要使用含有电解质的液体进行静脉输液或口服补液。重症患者需要严重的支持治疗。为了控制病毒的传播，疑似或确诊患有该疾病的患者应与其他患者隔离，并由采取了严格的感染控制保护措施的卫生工作者进行治疗。”302医院传染病研究中心副主任秦恩强说。

此外，从非洲返回的人员应被严格隔离，有疾病暴露史的人员应被隔离，以控制传染源。一旦在医学观察过程中出现发热、疲劳和咽喉痛等临床症状，应立即进行隔离，并采集标本进行检测。

当然，各级医疗机构都要提前进行培训，做好防护演练。医务人员充分了解疾病的相关信息，应高度防范可疑病例，尤其是住院患者，并应严格保护他们，包括病房设施、医疗条件、个人防护等。

同时，专家还提醒公众也应该提高对埃博拉病毒的认识。目前，如果没有特殊情况，他们不应该去疫区。如果他们必须离开，他们必须做好个人防护，不要与病人接触。减少与高风险动物(如果蝠、猴子或猿)的接触非常重要，包括不要捡拾森林中发现的动物尸体，也不要处理动物的生肉。

据了解，埃博拉病毒在常温下相对稳定，并且具有中等的耐热性。在56℃不能完全灭活，其传染性只能在60℃30分钟内被破坏。紫外线照射2分钟可以完全灭活它。对化学品敏感的消毒剂，如乙醚、脱氧胆酸钠、β-丙内酯、福尔马林和次氯酸钠，可以完全灭活病毒感染。钴60辐射和伽马射线也能使其失活。

专家建议，虽然目前中国还没有埃博拉病毒确诊病例，但作为一种流行性出血热，它仍应引起国家和社会的重视。他们建议国家增加对出血热和出血性疾病的科学研究项目，并加快预防疫苗的开发。

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埃博拉病毒是一种致命的传染性疾病病毒，可导致人类和灵长类动物产生埃博拉出血热。1976年，埃博拉病毒首次在苏丹南部和刚果民主共和国的埃博拉河地区被发现，因此得名。

埃博拉疾病的潜伏期为2-21天，一般为5-12天，潜伏期内感染的风险很小。一旦疾病发生并迅速发展，患者将出现高烧、畏寒、极度疲劳、头痛、肌痛、咽痛、结膜充血和相对心动过缓。然后可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、粘液便或血便、皮疹等表现。重症患者可能会出现精神变化，如嗜睡、谵妄和其他症状。

接触传播是该疾病最重要的传播途径，可通过接触患者和受感染动物的各种体液、分泌物、排泄物和污染物而被感染。患者的血液在感染后能保持高病毒含量。据统计，受感染者的血液中含有1万至100万种埃博拉病毒，甚至一点咳嗽的唾液都可能致命。

此外，虽然还没有证实存在性传播和空气传播的案例，但存在某些可能性，应该加以防范和妥善保护。此外，埃博拉病毒还可以通过皮肤、呼吸道或结膜感染，也可以通过气溶胶和性接触传播。

埃博拉病毒的诊断主要依靠实验室检测，这可以通过基因扩增和病毒培养来证实。患者血液中的埃博拉病毒特异性片段可通过基因扩增技术检测，患者血液中的埃博拉病毒可通过病毒培养分离培养。

病毒的诊断也可以通过检测血清抗埃博拉病毒lgM抗体(在发病后2-9天出现，持续6个月)和抗埃博拉病毒lgG来进行。同时，可以检测血液或体液中的埃博拉病毒核糖核酸和血清中的埃博拉病毒抗原，必要时可以进行病毒分离培养和鉴定。

红薯虽然是一种粗粮但是红薯的含糖量是比较高的，所以减肥的时候是并不建议吃的，应该多吃一些含糖量低的食物是比较好的。

减肥可以吃红薯吗

减肥期间是可以适量的吃一些烤红薯的，其实红薯本身是一种可以帮助减肥的食材，但是红薯中也含有十分丰富的碳水化合物，所以如果是在减肥的话吃烤红薯一定要注意量的控制，否则反而有长胖的可能。

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，其实都要合理食用。红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥。

吃红薯可以适当的帮助减肥，这是因为红薯的脂肪含量少，热量不是很高，而且有比较强的饱腹感，吃完红薯之后，其他食物摄入的少，热量得到消耗，就会有减肥的作用了，不过要注意吃红薯的时候，要减少其他食物的摄入，不然即使热量低，吃太多的食物，还是可能会引起发胖问题。红薯是可以适当的代替主食的，不过其实和主食相比，红薯的热量也不是特别的低，只是稍低一些而已，主食中有些营养也是红薯难以替代的，如果想要减肥，是可以用红薯替代部分主食的，不过食用的总量也要注意控制，减肥不仅是要关注饮食，平时也要适当运动，这样减肥效果才会更好。

晚上也可以吃红薯

晚上减肥是可以吃红薯的。红薯是大家熟悉的一种薯类食物，常吃红薯是对健康有好处的，而且在红薯中还含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素A、B、C、E，胡萝卜素以及铜、钾、硒、钙、铁等10余种微量元素和亚油酸等，红薯能够补充人体所需的营养元素。红薯是营养均衡的保健食品，它能有效防止高血压的发生和预防女性产后中风等疾病，红薯中的乳白色浆液还具有通便、活血及抑制肌肉痉挛的作用，所以说我们吃红薯是不错的，在晚上的时候选择吃红薯可以很好的保护好肠胃健康，对我们帮助减肥，是大家不能错过的。

而且由于红薯在健美、减肥、防止亚健康、通便排毒方面也有很大的作用，所以我们吃红薯是可以促进肠胃健康的。而且由于红薯是低脂肪的食物，就是很好的低脂肪、低热能食品，同时红薯也能够抑制糖类变为脂肪，这能够迅速减少体内脂肪的，再加上红薯中的膳食纤维含量高，能够刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯中还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸含量比谷类高，红心的红薯含胡萝卜素比白心红薯高，所以我们吃红薯是不错的，可以保护好我们的皮肤健康，所以推荐晚上吃红薯。

红薯营养价值

1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

4、烤红薯的糖分含量高、热量大，容易导致肥胖。事实真相恰恰相反，《生命时报》在报道中介绍，红薯的热量只有等量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇，而且红薯本身含有大量的膳食纤维，它能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌，是很好的低脂、低热量减肥食品。

哪些人不适合吃红薯

①胃溃疡患者

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，有胃溃疡的患者不宜食用。

②胃酸过多的患者

食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

③湿阻脾胃、气滞食积者

红薯的糖分多，停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

对于购房者来说，买房除了要了解房价、配套及基础设施外，多了解一些相关购房的基本知识同样很重要。买房如何选地段是很多人关注的话题，看看下面的内容吧。

在给朋友买房建议时，通常会先问你在哪里上班，父母住在哪里，每个人的情况不同，应该选择的地段也是不同的。如果在中关村上班，你在大兴新城买房，尽管这个区域目前价格低洼，属于楼市比较热门地段，但你入住后，上班时间无疑是非常漫长的。

地段的选择分为两方面，一方面是要看不同区域的地段哪个更加适合你，另外一方面要看同一个区域的地段有哪些配套。

不同区域的地段如何选择？

第一，可以买一套离父母近的房子，方便及时回家照看老人，如果自己工作太忙，至少还能回家吃上一顿可口的饭菜。

第二、考虑离地铁近的小区，或者三年以内有地铁规划的房子。虽然现在开车的人越来越多了，但是地铁仍是很好的出行工具，节省您的交通成本。

第三、根据您的工作地点选择房子的地段是明智的。居住的地方不要离工作地点太远，太远途中花费大量精力，如果这点达不到，那么至少保证上班途中交通是方便的才行。

举个例子，一个朋友在国贸上班，想买一个总价在200万元以内的房子，可能通州就很适合他。原因有二，一是通州地区的价格在合理的范围内，二是通州去国贸交通非常方便，乘坐地铁八通线很快可以到达国贸，京通快速进市区也便利。如果同样的购房预算，您要是在南四环上班的话，就建议买大兴黄村的房子。上班距离相对较近，而且周边的生活配套也很齐全。总之，不同的地段有不同的特点，购房者可以各取所需。

同一区域的地段如何选择？

即使是在同一个区域内，每个小区的地段都是有区别的。有的离商场近一些，有的离地铁近一些，有些是临街的。从众多小区中要选择到适合自己的房子是有技巧的。

第一、选择下了地铁可以步行到家的房子

这样的小区往往会比同区域的其他小区贵一些，但它的性价比相对较高。既节省了交通时间，小区以后的升值空间也会比较大。如果您买的房子，下了地铁以后还有2、3站地的距离，需要坐一趟公交车才到家，这样的时间成本投入，非常不划算。

第二、距离购物中心近的房子

距离商场、商业街、电影院近的小区，以后无论是生活还是购物都会享有便利条件，不必为买不到一些生活必备品而烦恼，周末也有休闲娱乐的去处。像大兴新城的龙湖时代天街，就是以“地铁上建30万平商业配套”为卖点。现在购买价格低，而且将来生活也会方便。但是需要注意，离商场近一些的房子也许停车会不方便，这就看您如何取舍了。

第三、家里有老人选择靠近医院的房子

随着父母的年纪增加大，头疼脑热是常有的事情，居住在离医院近的房子里，老人看病不必费尽周折。作为子女的我们，虽然不能时常陪在身边，但父母周边有了良好的医疗条件，心里多少会安慰一些。

什么地段的房子是不建议购买的呢？

首先，临街的小区不建议买，这样的房子以后势必会有许多噪声。特别是家里有老人和小孩的购房者，买房还是往小区内走一走，环境清净，家人住进去也拥有高质量的休息时间，谁希望晚上总是听见嘈杂的人声和汽车发动机声呢？

其次，离公路太近的房子不建议买。距离公路太近的房子，首先，如果高速没有隔音带，夜间会很吵；其次，由于靠近公路，楼房外立面的磨损会比幽静空旷的严重，外立面会比一般小区显得陈旧。

最后，楼下底商作为餐饮的房子不建议买。因为楼上的住户会受到蟑螂的困扰，爱干净的购房者特别注意这一点。现在大多数底商规定是不允许做餐饮的。如果底商是做洗衣店、书店、小超市、水站来用，一般不会存在这些问题。

在养鱼的过程中，鱼饲料是必不可少的。但是想要养好鱼，挑选一款好的鱼饲料也是非常重要的。一些劣质的鱼饲料会使得鱼儿营养不均衡，导致成长缓慢，还会引起各种疾病，那么如何才能挑选一款好的鱼饲料呢？

观赏鱼

第一，不随便选购路边摊。应该去信誉好，规模大的水族点，购买专业企业生产的饲料。因为专业的饲料是根据鱼儿成长对食物的要求来制定的，配方科学，营养均衡，这样的饲料才更有利于鱼儿的成长和健康。

第二，在选购时，应该查看清楚鱼饲料包装袋上的标签说明，品名、营养成份、生产日期、保质期、投喂说明等等，而且需要咨询好相关的售后服务，以方便自己的喂养。

第三，现在专业生产的鱼饲料配方多样，而且形状也有明显的差别。例如，粉状、软颗粒、硬颗粒、膨化颗粒等等。养殖者需要根据自己饲养的鱼儿品种来选择最为合适的鱼饲料，不能盲目选购。选购建议：统一锦鲤鱼饲料鱼食鱼粮 色扬主食育成胚芽1kg

最后，要注重鱼饲料在水中的稳定性，鱼饲料投喂在水中，这与普通的畜禽饲料不同。这就要求投喂的饲料在水中是有一定时间的稳定性，防止营养成分在水中溶散。这样才更利于鱼类集中摄食，也可以有效的防止水质恶化。选购建议：闽江九星观赏鱼饲料 发财鱼 热带鱼 血鹦鹉鱼饲料 1000g

所以，在挑选鱼饲料的时候，应该做个简单的食盐，将饲料浸泡在水中以观察其变化，如果在水中稳定就值得选购，如果饲料很快松散下沉，那么就不能随便选购了。

美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70%与生活方式的正确选择有关，而不是遗传基因，下面是关于老年人延缓衰老的几点建议。

1.保持标准体重尽量做到维持18岁时的体重。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方。正常体重的体重指数=18~25。超重、肥胖易引起2型糖尿病、动脉硬化、冠心病、某些癌症、过早衰老，甚至死亡。

2.改变饮食习惯实验证明，如果减少老鼠饮食的30%，可使其寿命延长30%。人类适当控制热能的摄入，几乎可以减少或延缓大部分与衰老有关的疾病的发生，并使其心脏年轻10~15年。专家建议人们赶快改变饮食习惯，适当节食，或每周禁食一天，只喝足量的水。

3.豢养宠物动物是人类的朋友，豢养宠物如猫、狗、蜥蜴、金鱼等，可使慢性病患者延长寿命，防止抑郁。尤其重要的是，宠物的主人解决了预防衰老的一大难题：高血压。当精神紧张时，豢养宠物者血压上升的数值比没养宠物者低一半。

4.讲究争论的方式配偶之间发生争论是司空见惯的事，但如何争论是值得注意的问题。因为不妥当的争论方式有可能增加动脉栓塞的危险。夫妻之间争论应避免使用肮脏的、讥讽的、成见性的词语，而使用简单的方式——同意或不同意比较好。

5.进行举重锻炼40岁以后，每年肌肉丢失200多克，而代之以脂肪。如果适当锻炼，肌肉就不会丢失。举重锻炼，每周进行2~3次，每次30分钟，坚持得越好，骨骼越强，患糖尿病的危险性越小，而且思维敏捷，睡得香甜。

6.多做好事在公园或商店里，随手捡起地上的垃圾。为邻居帮忙做事，这样的人会感到生活得很充实、很健康。有人观察了426对经常助人为乐的老年夫妇，5年以后他们健康地存活，而一般老年夫妇，有一半死亡。

7.多吃蔬菜癌症预防主任说：要了解五颜六色的蔬菜，它们预防癌症的能力是无比强大的。请记住：每天多多进食各种各样的水果、蔬菜。

8.定期吃鱼鱼，特别是鲑鱼、湖鳟、沙丁鱼中含有ω-3脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。许多研究显示，上述物质可预防突然死亡和心脏病。ω-3脂肪酸还有助于防止抑郁症、早老性痴呆和与衰老相关的黄斑变性，并避免某些癌症的发生。

9.听听音乐置身于音乐的氛围中，有助于增强免疫系统功能。一项研究表明，具有抗感染能力的免疫球蛋白(IgA)，在合唱班成员的唾液里增加240%。

10.喝茶动物实验、细胞实验和人体试验表明，喝茶可以预防前列腺癌、乳腺癌和心脏病。茶叶中绿茶最好，每天至少喝3杯。

11.缩减腰围确定你的身体是否保持年轻，用卷尺测量腰围比用磅秤测量体重好，因为体重没变化，可能是丢失的肌肉与增加的脂肪相抵消;而测量腰围却能发现肥腰里面的腹腔脂肪在增多。腰围增粗，这意味着与衰老有关的疾病，如高血压、糖尿病和心脏病的危险性在升高。如果经测量你的腰围大于88.9厘米(女性)或101.6厘米(男性)，你可能有太多的腹部脂肪。为了预防与衰老相关的疾病，最好的办法就是锻炼。进行每周3次，每次45分钟的中等强度的有氧运动;或每周3次，每次20分钟的举重锻炼。

12.增加一倍的维生素D维生素D通常经日光照晒，由皮肤合成。但是，人上了年纪，维生素D工厂也不工作了。因此，没有任何营养素像维生素D这样广泛地容易缺乏，以至一半美国人的身高在变矮。研究表明，缺乏维生素D，患骨质疏松、多发性硬化和各种癌症的危险性升高。除非你常吃鱼，不然就得服用维生素D药丸。服用维生素D的参考剂量是：冬季每天1800单位，其他季节每天800~1200单位。

13.献血许多研究认为，由于吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉)，我们吸收太多的铁。过量的铁被认为会在体内产生自由基。自由基加速衰老，增加患心脏病、癌症和早老性痴呆的危险。妇女在绝经以前，能自然地防止铁过量，但绝经以后，铁过量的危险升高起来。研究建议，经常定期地献血，患心脏病的危险性就会下降。每2个月献血200毫升就比较好。如果你怕扎针，每天要少吃红肉。

14.爱护眼睛从饮食或增补剂中得到丰富的ω-3脂肪酸可以防止与衰老有关的黄斑变性。植物抗氧化剂，如绿叶菜中含有的黄体素和玉米黄质对眼睛也是有益的。如果经常服用一种补养药丸，可以预防黄斑变性的早期征象——极微的小疣沉着在视网膜上，从而减少25%的双目失明。这种药丸的成分是：维生素C500毫克，维生素E400单位，锌80毫克，胡萝卜素15毫克和铜2毫克。

15.做深呼吸工作紧张，精神压力大，增加血流中的皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，可引起血压升高、免疫功能低下，还会延缓创伤愈合，促进动脉硬化，并使学习效率降低、记忆减退、情绪波动。做做深呼吸是缓解精神紧张的头等选择，每天早晨和晚上进行，每次只做2分钟。先用嘴强力呼出气体，产生“呼——”的声音，再用鼻子静静地呼吸计数到4，继而屏住呼吸数到7，然后带着“呼——”声数到8。重复上述操作3次以上。

16.喂!小声点噪声损伤你内耳灵敏的听毛细胞，因此，当你处于喧闹的噪声环境时，及时戴上耳塞。

17.要睡得香睡眠障碍有引起高血压、心脏病和糖尿病，甚至导致肥胖的危险。每个人睡眠的需要不同，应了解你需要多少。专家建议，当你卧床休息时，关上闹钟，看你到底需要多长时间的睡眠(很多人需要7~8小时)。当你入睡时，让你的配偶注意你是否打鼾，有没有呼吸暂停的现象。如果睡眠中每小时有5次以上的呼吸暂停，那就得警惕了，有引起中风的危险。

18.戴上玫瑰色眼镜步入老年，精神乐观、豁达，衣着大方、潇洒，使生命充满活力。统计表明，处世积极的长者比厌世消极的老人多活7年。如果你是情绪低落、郁郁寡欢的人，可要改变一下喽!走出家庭，融入社会。充实、美化自己，寻找快乐、幸福。生活中有明确目标，热情、自信、奉献、幽默的人——健康长寿。让我们拥抱生命，走向未来!

教育地产价格高，人气旺，购房者怎么才能尽快买到好房子？这个就要看你是否有购房战略了。

随着人们教育意识日益提高，教育地产的价值也随之升高，其投资优势也日渐凸显，不同地区的教育地产都存在不同程度的抢购风潮。在这种趋势下，购房者如何才能快速的买到真正适合自己的教育地产呢？

如何快速买到心仪教育地产？

1、明确目标，根据自己的实际需求进行圈定购房范围、社区；

2、教育地产算是刚需房，您也需要从投资者角度去考虑，房子是否保值；

3、在竞争激烈情况下，考虑好、不要过多犹豫、果断出手，抢占和业主第一个约谈的机会；

4、在与业主谈判过程中，了解业主卖房意图，看自己是否有机会可以商议价格，同时卖方的角度思考问题，看看自己能否为对方提供什么解决问题的方案。

5、有问题积极寻求解决方法。可以通过咨询有购房经验的人，也可以像房产专家进行咨询，根据他人的建议，判断自己的需求，从而更快的做出购房决定。

选教育地产的时候具体怎么做？

1、研究地段，选中房源

各地教育地产的房价涨幅比例都非常大，很多人把目光移向城市边缘地区，但是一定要先看好该地区的配套是否完善、上学是否方便。

建议您先通过网络对多个地段、小区、配套的房子进行综合对比，再选择一个比周边其他社区相比，均价较低、社区内有公立幼儿园及公立小学等的项目，从而确定好购房目标。

2、改变策略，签订意向

如果房源不多，购房者就要抓紧时间签订合同了，当然，前提是您已经确定要在这个项目或者小区购房了。

3、积极配合，以便购买

全力配合业主时间进行付款、过户，这样促使卖方积极配合自己，说不定房价也能少些。

购房建议：

1、购房指南建议购房者一定要在购房前了解清楚自己的购房需求，这是您能够准确判断出哪些楼盘适合自己的前提。如果你始终没有了解到自己的明确需求，那么我们给您再多的参考意见您也无从选择。

2、锁定目标积极出击。有了意向区域，接下来必须要自己实地去看房才能准确了解房源。多比对，积极与中介联系，一旦碰到合适的房源，尽快做决定，早出手，不要因为你的犹豫而留遗憾。

3、以双赢为目的，促成交易。和房东当面商议价格其实并没有想象那么难，诚心与房东说明情况，也了解清楚房东的需求，积极配合房东，双方才能共赢。

良好的睡眠对于孩子成长必不可少。这就是为什么从出生开始就要学会睡眠。同样，您要通过您的陪伴和理解，帮助孩子克服对黑夜的焦虑和恐惧，那么，孩子良好睡眠７建议，不知道的来看看吧!就让的小编和您一起去了解一下吧！

以下有7个建议可以在孩子睡觉时采纳

遵守睡觉时间

让孩子在固定时间睡觉，对他形成自己以后的睡眠习惯是非常重要的。希望延长玩耍时间以及和父母分开的不安，经常导致1到6岁这个年龄段的孩子拒绝上床睡觉。为了让孩子养成良好的习惯，您要制定一些规矩而且在执行时坚决不能向孩子妥协。

建议：确定一个固定的睡觉时间，理想的睡觉时间是在19：30到20：30。

创造入睡环境

要保证周围环境安静，同时您可以陪着他。对于婴儿，要让他先打完奶嗝再睡；将他平躺着放下，将灯光调暗，和他道声“晚安”，然后摇动他的活动小床或摇篮。对于1岁到5岁的孩子，在舒适的环境中，通过讲故事或哼唱儿歌更容易让他入睡。

建议：尽可能遵从孩子的习惯，但是不能推迟睡觉时间。

让孩子养成独自睡觉的习惯

您的孩子饮食正常，大小便正常，没有患病，但是他却哭个不停！如果出现这种情况，那就让他哭吧：这是他想睡觉的一种表达方式。在婴儿未满3个月的时候，他也同样有到“夜幕降临时的不安感觉”(新的生活节奏给他带来的压力)。请您不要担心，这是正常的。对于1到3岁的孩子，他们经常会有过分任性的行为。您要保持冷静：通过柔声细语的安慰和劝说让他安静下来，但态度要坚决，最终孩子会安静地入睡。对于3岁到6岁的孩子，您就不需要一直陪他直到入睡，因为这同样也是孩子学习独立的时期。

建议：告诉他您就在旁边的房间里，并让他知道，直到他醒来您会一直在那儿。

减轻对夜晚的恐惧

大约3岁的时候，孩子开始对夜晚产生恐惧，或者认为在壁橱里藏着什么人。他想和您一起睡觉或者让您陪他睡觉。您要使他镇定，向他解释什么事情都不会发生。比如，您可以带他去看看壁橱里和床底下是否有东西。但是，您不要作出打妖怪的样子，否则他会认为确实有妖怪的存在。

建议：让走廊里的灯亮着或安装一个夜灯。

平息恶梦的影响

从18个月起，孩子睡眠时会做恶梦，到3岁左右恶梦出现的次数会更加频繁。恶梦在后半夜突然降临，孩子惊醒并恐慌。您要安抚他，使他平静下来，并帮助他重新入睡。在前半夜恶梦产生的恐惧(呓语，喊叫等)一般不会让孩子惊醒。孩子只有到6岁时，那些美梦才会占上风。

建议：早晨，和孩子讲一下梦中发生的事情以缓和孩子对恶梦的恐惧心理。

处理好孩子夜间的惊觉

如果说3个月的婴儿夜间醒来是为了吃奶，那么6个月的孩子夜间醒来就有可能是因为睡眠不好。您一定不要抱他，否则他很难再次入睡。您要相信一切都很正常。1到3岁的孩子，如果他夜间经常醒来(一般每夜醒2次)，您要安抚他，并在他的床边陪伴他。从3岁到6岁，这种夜间惊醒会越来越少。

建议：不要马上去管他，也许过一会儿，孩子就自己重新入睡了呢。

注意事项：良好睡眠的重要条件

１．晚餐易清淡；

２．睡觉前去卫生间方便；

３．卧室温度不要太高(18度到20度之间)；

４．6岁之前的孩子不要用羽绒被和枕头；

５．6个月前的孩子要睡在一个合适的小床上；

６．让孩子手里拿着他心爱的玩具；

７．在任何情况下都保持周围环境的安静；

８．不要将孩子抱到您的床上。

家长在培养孩子睡眠习惯时要切记以上几点哦。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

短期预测就像老中医看病，或是算命一样，只要你有很强的语言功底，能够把各种情况自圆其说，就可以变成人们心中的大神。对于这种短线投机行为，其实是具有极大的风险性的。

所以不要崇拜任何人，相信任何小道消息，因为消息传到你耳朵里时也已经反映到市场价格上了！最重要的是你要有自己独立的认知。

币圈不做短线，那为什么不要做短线？ 在这里有一个概率统计学的分析：

首先，从年化收益上解释： 在比特币过去七年中，6年上涨，1年下跌。 而最近四年平均下来年收益约等于140%。 平均到每天就是0.4%左右。你做空或者套现了一天，那实际就是损失了那一天平均0.4%的收益。但是因为千分之几你几乎感觉不到，所以短线操作就像温水煮青蛙，在不知不觉中慢慢的蒸发了那本来属于你的收益。

其次，从概率学上解释：每一天，每一刻，市场实际上都是在一种平衡当中。也就是说明天是涨是跌都是接近五五开。为什么是接近，因为事实是每天涨的概率大概是53%，跌的概率是47%（取自下表中涨跌天数比），所以可能有一天你买进了比特币赌对了53%的上涨几率，第二天看空卖出赌对了那47%的下跌几率，然后一整天就感觉萌萌哒，觉得自己是完美的做了一次高抛低吸。而只能说你是侥幸连续赌对了2次，53%*47%=24.9%。

统计总天数 1475天，上涨天数 788天，下跌天数 678天。

最后对比一下赌场买大小，因为有豹子通吃的规则（当三个骰子的点数是一样的时候，比如三个1，三个2，被庄家通吃），所以无论你买大还是买小，把豹子点数出现的几率计算进去，你赢的概率都只有48%，这简直就是一个大坑啊。也许你会侥幸赢一两次，但是只要你玩的次数够多，数据样本足够大，你赢的概率就会低于一半趋近48%，而这就是小赌怡情，久赌必输的根本原因。

其实根本没有赌神，市场会教你如何做人。

结论，对于这个新兴科技产业，上涨趋势明显，只做多，不做空。如果你做短线次数足够多，比如500次，那么收益肯定不如长线投资比特币，而且更令人吃惊的是，你会发现只要看涨比特币，单天获利的概率（53%）比澳门赌场的庄家胜率（52%）还高。所以别说币圈黑庄没法收割你，连赌神都会怕你。

我就是不卖，拒绝当韭菜！

如果你确实忍不住想炒短线，最后记得记录一下你每天的短线预测，看看是不是每一次都百分之百准！一年后，对比一下长线投资的收益率，看看你最后得到什么样的结论！结果可能只会是两个字：韭菜。

在这里仅仅是通过历史数据给大家展示了一下比特币的投资方向，还并没有阐述区块链技术有多么的惊天动地。还是要先了解区块链，比特币的背后知识在进行投资才会事半功倍。

在投资的过程中，投资者最为关注的就是投资对象的分红方式，而在基金过程中，基金分红是有现金红利和红利再投资两种分红方式。那么投资者在进行基金定投时，应该选择现金分红还是将得到的红利进行基金再投资呢？我们一起看下吧。

现金分红

基金现金分红是指基金公司将基金预期收益的一部分，以现金方式派发给基金投资者的一种分红方式。

红利再投资

基金红利再投资是指基金进行现金分红时，基金持有人将分红所得的现金直接用于购买该基金，将分红转为持有基金单位。

现金分红和红利再投资的关系

基金分红与其他投资标的不同的是，基金分红实际上就是把持有人原来持有基金的市值取出一部分，把这部分基金资产变为现金返还持有人，但是不涉及任何财富增值。

对投资者来说，只要分析出当期形式，选择对自己有利的方式即可。

定投基金分红方式选哪种好

一些投资者在基金投资的过程中会陷入一个误区，基金分红越多越好，觉得分红越多的基金公司，它的盈利能力就越强，其实不尽然。

投资者若是对该基金长期看好，可以选择红利再投资。这样一方面省去了基金申购费用，还发挥复利了的效应，增加投资者预期收益。

如果投资者对后续市场态度偏谨慎，可以选择现金分红及时获利了结。因为现金分红的优势在于如果遇到股市下行阶段，现金分红的方式可以及时止损，并且会省下若是自己赎回时所需的赎回费用。

定投基金分红方式选哪种好相关内容就说这么多，大家也应该有了自己的考量，希望对大家有所帮助。温馨提示，理财有风险，投资需谨慎。

老年人为了保持身体健康大多都会去晨练，最近听说一些原本在公园晨练的老年人现在喜欢到高山上去锻炼身体。他们认为，这样不仅能进行登高训练，而且山上的空气新鲜，本身就有利于身体健康。但是这种做法真的可取吗?对于专家建议老年人清晨不宜做这项运动有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

李奶奶是某校的一名退休教师，今年刚满60岁。在前不久的一天早晨5点，李奶奶小跑来到了离学校1公里左右的烈士塔上锻炼。

李奶奶所在的城市属于丘陵地区，海拔近千米的烈士塔是这个城市的最高点，要登上烈士塔，需爬100多级台阶，对人来说，既是体力的锻炼，也是耐力考验，这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。然而，这天早晨，当李奶奶登上塔顶后，明显感到心慌、胸闷、头痛，而后颓然倒下，口吐白沫，昏迷不醒了。和她一起锻炼的同伴发现后，忙赶到山下的电话亭，拨通“120”求救，此时李奶奶倒地已20多分钟。

尽管为抢救老人，急救人员衣服全部被汗水湿透，但老人终因脑出血面积太大、出血时间太长，而失去了抢救的良机，再也没有醒过来。医生们深感惋惜地说：“如果老人在平地锻炼，抢救及时，也可能会有生的希望。”

但是，李奶奶的悲剧告诉人们，晨练，莫要登高处。因为，登高虽能锻炼体力，但也存在着高处不胜寒的隐患。海拔太高，空气中的含氧量较少，对本身有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸系统疾病的老人来说，将十分不利。此外，在人少、过于偏僻的地方锻炼，一旦发生意外，很难被人发现。即使被人发现，但由于通讯和交通不便，也给早期急救带来诸多的困难。

因此，医生奉劝老人们：晨练，一定要注意方式、方法和地点。

如果你对老人经常登山好吗？老年人登山有什么好处？老年人登山好吗？什么样的登山杖适合老人使用？老人什么时间去登山好？老人不适合登山锻炼吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人登山安全常识栏目。

世界上没有丑女人只有懒女人，这句话说的一点没错，美丽是每个女人都想要的，今天来说说关于双眼皮！

为什么要做双眼皮？

当然是为了变美。单眼皮想要变双，这个手术是必须的；那么原本就是双眼皮呢的人，为什么也需要做这个手术呢？原因很简单，改变眼部形态，令眼型更美。无论是内双想变外双，还是外双想变欧式，或者由于肌肤老化眼尾开始下垂，都可以通过双眼皮术进行调节。

很多人不理解通过双眼皮术提升眼尾是怎么回事，那么眼尾是怎么开始下垂的呢？由于地心引力、岁月流逝，眼部肌肤失去弹性，开始下垂、塌陷，尤其在画眼线时下垂的线条更加明显，而如果不加控制，就会出现眼尾严重下垂的三角眼。而此时，只要稍微调整双眼皮眼尾的弧度，就可以达到眼尾提升的效果。

割双眼皮的五种好处

1、改善肿眼泡

肿眼泡是最常出现的一种眼部问题，这种眼部问题在做双眼皮手术时一般选择切开法，把眼皮厚的脂肪层和肌肉切除，把眼皮做薄以后再把切开的部分缝合，即可收到很的双眼皮效果。2、改善上眼睑皮肤松弛

不少单眼皮爱美人士的上眼睑皮肤都有些松弛，这样让眼角看起来小了很多，同样在做双眼皮手术的时候，可以去掉这些多余的皮肤，达到矫正上眼睑皮肤松弛的问题，让眼睛看起来更大一些。3、改善眼角耷拉

眼角耷拉下去给人有点上了年纪的感觉，不过很多单眼皮的爱美人士都有整个问题。在割双眼皮的过程中，我们可以在术中进行改善，比如切除一些耷拉的眼角皮肤，这样眼睛看起来更神采飞扬。4、改善睑板宽窄

上睑睑板都是较坚韧的，其正常宽度约在10mm左右，个别人在7-8mm以下。睑板宽度是医生在手术前需要注意的，因为睑板宽度决定了双眼皮的最大限度，双眼皮设计宽度一般不要超过睑板上缘。5、改善眼裂短小

一般来说眼裂短小的人不适合做双眼皮手术，眼裂相对短小的人双眼皮不能做的太宽。

给双眼皮手术的建议

1.如果埋线可以解决的眼部问题，就不主张开刀。虽然埋线的效果可能不是终身，大概三到五年吧，但同时也可以随时调整，从而达到满意效果。2.千万不要轻易地取出眼皮脂肪，随着年纪增长，脂肪塌陷，很有可能到时候“不够用”。3.选择医生以前一定要关注之前的病例。眼部埋线这种手术属于技术难度很低但审美很重要的治疗。医生的审美水准直接关系了最后效果的呈现。

割双眼皮多久可以恢复

一般来说，双眼皮手术方法不同，恢复时间不同。

割双眼皮常用的手术方法有切开法和韩式三点、埋线法三种，它们所需的术后恢复时间有所不同，切开法术后恢复所需时间相对较长，可能要一周左右就能消肿，一个月左右就能恢复自然。如果是韩式三点的恢复就会比较快，埋线双眼皮的相对来说手术简单，创伤小，恢复起来也快，7到10天就差不多恢复自然了。

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为了实现这个目标，科学普及是不可或缺的。科普的目标之一是消除公众、科学和科学家之间的“多年误解”。没有对科学和科学家的理解和信任，大众科学必然会事半功倍。作为公众与科学之间的桥梁和纽带，科普人才的作用至关重要。随着我国主要矛盾的转变和新时期科普事业的发展，科普人才的发展仍存在一些问题需要解决。本文对制约科普人才发展的关键问题进行了梳理和分析，并提出了一些对策和建议。

一、制约科普人才发展的关键问题

(一)科普人才体系的界定不利于促进科普人才建设

科普人员是科普系统的重要子系统。在实际工作中，对科普的概念和内涵没有统一的认识，导致理论研究和日常科普工作对科普的理解和称谓不同。然而，这些不同的理解和称谓所指的科普人才的性质是相同的，但在统计科普人才的数量时会有差异，特别是在对科普人才类型的识别上。从以上对科普系统及其要素的分析中，不难发现，科普概念的界定不仅影响科普系统的边界和构成，还影响科普的功能和作用，还直接影响科普人才的界定。在对科普概念进行系统分析和理解的基础上，对科普人才的概念进行了分析和界定，这是研究科普人才现状的前提和基础。目前，科普人才的定义不够明确，导致科普人才建设的一些基础工作不够扎实。

(二)科普指导政策不连续

纵观科普人才政策的演变，发现科普人才战略规划呈现出从相对具体的内容单一发展到全面发展的趋势。然而，在这一过程中，政策的横向跳跃和纵向间断不利于政策的落地和实施。因此，仍需完善相关政策，发挥协同效应，实现互补。

1.它在战略规划层面上是不系统的。政策和计划是一切工作的先导。本文对《国家科学素质行动计划纲要(2006-2010-2020)》、《科普人才发展规划纲要(2010-2020)》、《国家科学素质行动计划实施方案(2011-2015)》和《国家科学素质行动计划实施方案(2016-2020)》中科普人才的内容进行了分类和梳理。可以看出，在不同的时间点和不同的文件中，政策是不系统的，这不利于进一步的实施和执行。例如，《国家科学素质行动计划纲要(2006-2010-2020)》中没有对实用人才和农村人才的描述。然而，在《国家科学素质行动计划实施计划》(2011-2015年)中，有实用人才和农村人才的表述，而在《国家科学素质行动计划实施计划》(2016-2020年)中，没有发展这类人才的表述。

2.在具体的操作层面上，它是不系统的。从历年国家科学素质行动点(2011-2018年)的内容，对科普人才的内容进行分类整理，可以看出不同类别的科普人才在历年的工作点上并不系统，不利于政策的持续推广和实施。

3.科普人员管理制度不协调。与科普人才管理体制相配套的改革尚未到位，仍具有明显的过渡性和探索性。计划经济体制下形成的一些弊端还没有完全消除，人才市场的调控机制还不完善，在观念、制度、机制和政策上还存在许多障碍，与市场经济体制相匹配的科普人才工作机制还不完善。特别是在人才的培养和吸引方面，还有许多不尽人意的地方。过去，在人才工作实践中取得的一些积极措施正在弱化，人才结构的宏观调整力度不够。这些是人才总量短缺和人才结构失衡的重要原因。尤其是目前，许多科普人才也意识到了科普的作用并愿意参与，但很少参与实际过程。越来越多的科学家在某种程度上被媒体边缘化，或者即使他们参与了科学普及，也没有收到任何社会反响。一方面，当前的科研评价没有认识到科普的重要性，另一方面，科普也没有纳入科普人才的绩效评价。

二。对策和建议

(一)进一步规范科普人才体系

1.科普人员分为两类。科普志愿者属于兼职科普人员。(1)促进专职科普人员专业化。建立健全专职科普人员职业资格认证制度，推进专职科普人员持证上岗和职称评定制度。在“职业分类仪式”中，要进一步补充和完善科普职业资格认证制度。加快科普人员职称评定，增强专业认同感和归属感。(2)促进兼职科普人才的规范化。将兼职科普人才与科普志愿者相结合，并指导其注册。要依靠各级科技协会组织管理兼职科普人才。从招聘、培训和激励措施入手，形成严格的兼职科普人员管理机制，不断完善科普服务流程。

2.加快科普人才“五支队伍”建设。(1)科普管理人员。以各级科技协会组织的领导干部为重点，努力提高管理者的综合管理能力和行业管理水平。推进各级科协、学会、协会领导干部科普培训，建设一支理念先进、勇于创新、求真务实、充满活力的高素质科普管理人才队伍。(2)科普企业管理人员。为适应科普企业规模化、品牌化和国际化发展的需要，应着力培养科普企业的领军人才和职业经理人，建立以提高管理水平为核心的现代企业制度，加快科普企业管理人员的职业化、市场化和国际化。积极培育科普企业管理人才市场，拓宽国际学习和人才交流渠道。(3)科普专业技术人员。大力提高专业技术水平和研发创新能力，重点加强科普基础理论和应用研究、科普场馆专业人才和科普创作与设计、科普信息化、科普媒体、科普活动策划与组织、青少年科学教育等方面的高端人才，满足科普领域创新发展、智能发展和绿色发展的需求，努力建设高水平的科普专业技术人才队伍。(4)科普技能人才。适应科普服务大众化、优质化、个性化的需要，大力推进科普技能人才特别是高技能人才建设，提高科普场馆、科普基地、科普平台、科普活动单位、科普企业、科普公共服务机构等企事业单位服务技能人才的专业技能和服务水平。(5)农村科普实用人才。围绕实施精准扶贫工程，推进农村科普实用人才建设，提高农村科普从业人员的综合素质、管理能力和服务水平。加大对扶贫骨干、示范户和重点村领导以及农村企业家的培训和培养力度，培养更多实用人才。

(二)系统推进科普政策的实施

1.多年来保持关键工作点和发展规划政策的一致性。每年的工作应该能够根据科技创新的现状提出科普人才的具体政策，但这些政策应该符合国家的总体政策和总体规划。因此，在制定政策时，要把握好发展规划的内容，把握好当年科普工作的重点，明确规定重点任务的行动和可选行动。

2.该政策应在运营层面实施。政策制定只是开始。科普人才政策的实施需要指导和监督相结合。它不仅需要其他科普部门的工作有机协调，还需要政策的分解和实施。它还需要建立全面的机制，如事后跟踪、监督、支持和奖励，以确保所有政策都能有效。

3.完善科普人才管理体系。与公众相比，科普人才大多是具有较高社会经济地位的群体。他们是否参与科学普及以及他们是否在科学传播上投入时间和精力，在经济上可以忽略不计。然而，对科普人才工作机构的绩效评估，以及与之相关的同行之间的晋升、奖励、声誉和荣誉，可能会强烈影响他们对科普传播的投资。制度环境和圈文化对科普人员参与科普工作都有显著影响，其中制度环境的影响最大。(1)从政策层面推进。为了促进更多的科普人才参与科普，科普成果被系统地纳入科普人才评价范畴，使科普成为科普人才的主要业务之一，科普人才不再把投入科普的时间和精力视为“浪费”。(2)从文化层面进行认同。探索和改变当前科研机构的组织文化，使科学普及的重要性成为科研机构、研究所和科学界的共识，使科学普及人员以参与科学普及为荣，而不是视之为“无所事事”。(3)从技能层面提升。加强科普人才传播技能的培训，提高他们的科普技能，使他们的科普活动更加有效，让他们感到更加充实和收获。

作者:朱红旗，赵立新·高宏彬，任溶溶

80岁老人，半月过一次性生活，每次时间不太长，每次完了都觉得很累。用什么中药可以调理一下，让性生活后不觉得那么累？接下来小编和朋友们探讨一下中医专家对高血压患者性生活的4点建议。

北京中医药大学东直门医院男科主治医师王彬解答：您在八十高龄还能保持半个月一次的性生活，可谓老当益壮，但毕竟岁月不饶人，随着年龄的增大，心肺功能逐渐下降，雄性激素分泌减少，精力、体力都会相对不足，每一次性生活如同一次重体力劳动，是真正的“超负荷有氧运动”，因此会感觉十分疲惫。此外，您还有高血压病史，需要长期服用降压药来维持正常血压。有些降压药会使男性性功能明显下降，这会使得性生活需要消耗更多体力，难度增加。

结合您的具体情况，建议如下：

1.寻求心血管内科医生帮助，选择合适的降压药物，在调控血压的同时，尽可能减少对性功能的影响，做到“性命双修”。

2.配合中医中药治疗：中医主要以补肾填精、益气安神为主，按疾病证候特点随症加减用药，具体方药还需结合您的表现来确定。平时性生活后可以揉按局部穴位缓解疲劳，如百会穴、太阳穴、背俞穴、足三里等。

3.结合放松训练：每次性生活后不宜立即入睡，可以冥想、沐浴或看看电视、散散步，转移一下注意力，也可以进行肩背肌肉的牵拉和放松，都会使性爱疲劳有所缓解。

4.调整生活方式：平时需注意适当补充营养，合理活动保持精力体力，性生活后不要饮茶、酒及咖啡，都可以减少性爱疲劳的程度。接下来小编和朋友们探讨一下中医专家对高血压患者性生活的4点建议方面的知识。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？预防老人阳痿的五个方法？便秘？影响性功能？五个方法帮助老人预防阳痿呢？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

辣椒酱是用辣椒制作而成的一种风味美食，可以用于下饭、调味等，味道也是相当好的。那么，辣椒酱可以带上飞机吗？辣椒酱可以托运吗？

辣椒酱可以带上飞机吗

带有酱汁的食物都是按照液体物品对待的，辣椒酱和熟食不能带上飞机，中国民航总局关于随身携带液体物品的规定如下：

1、乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。

2、旅客携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查。

3、来自境外需在中国境内机场过站或中转的旅客，其携带入境的免税液态物品应置于袋体完好无损且封口的透明塑料袋内，并需出示购物凭证，经安全检查确认无疑后方可携带。

4、有婴儿随行的旅客，购票时可向航空公司申请，由航空公司在机上免费提供液态乳制品；糖尿病患者或其他患者携带必需的液态物品，经安全检查确认无疑后，交由机组保管。

5、旅客因违反上述规定造成误机等后果的，责任自负。

辣椒酱可以托运吗

可以的，原因如下：

辣椒酱不属于违禁系列，但因为是液体，需要通过安检以后，方可托运。重量不能超过20公斤，建议采用不宜碎的容器包装，并集中放在一个大箱内，便于托运。

按照民航的新规定，受限携带的物品包括液体、凝胶以及喷雾类液态物品。携带上述物品乘坐国际航班的旅客，必须将这些物品盛在容量不超过100毫升容器内，并须放在最大容量为1升、可重复封口的透明塑料袋中。而且每名旅客每次只允许携带一个透明塑料袋。一般来说一个1升容积的塑料袋只可放置5个容量100毫升的容器。超出部分必须托运。

如果旅客携带的液态药物超过了这个量，就要有医生的处方或医院证明才能放行。如果是婴儿吃的奶、果汁和液态食品，经过安全检查确认无疑后，可以适量随身携带。

辣椒酱哪个牌子好

老干妈LAOGANMA

贵阳南明老干妈风味食品有限责任公司，始于1996年，油制辣椒行业标准参与单位，其辣椒酱享誉业界，国内生产及销售量较大的辣椒制品企业

李锦记LeeKlmKee

李锦记(中国)销售有限公司，创建于1888年，香港百年民族品牌，知名中式酱料品牌，以工业化生产蚝油起家的酱料品牌

花桥

桂林花桥食品有限公司，辣椒酱十大品牌，广西省著名商标，广西省名牌产品，“桂林三宝”之一，集研发、生产、销售服务于一体的调味食品重点骨干企业

辣妹子LAMEIZI

辣妹子食品股份有限公司，成立于1998年，湖南省著名商标，湖南名牌产品，国内大型现代化调味品和速冻食品生产基地，集农副产品深加工和销售为一体的企业

辣椒酱怎么看好坏

辣椒酱的好坏，首先从它的色泽就可以看出来：良质酱类一般呈红褐色、棕赤色或黄色，且油润发亮、艳丽而有光泽；次质酱类的光彩较深或较浅，光泽略淡；劣质酱类光彩灰暗，无光泽。然后可在光线亮堂处察看其粘稠度，有无霉花、杂质和异物等：良质酱类的粘稠适度，不干不澥，无霉花，无杂质；次质酱类要么过干，要么过稀；劣质酱类有霉花、杂质和蛆虫等。再取少数样品直接嗅其气息，或稍加热后再行嗅闻，良质酱类具有酱喷鼻和酯喷鼻气息，无其他异味；次质酱类的固有喷鼻气不浓，清淡；劣质酱类有酸败味或霉味等不良气息。

唇彩是液体状的口红，现在一般流行一物多用，比如说把口红党腮红，把眉粉当修容等等，那么，唇彩可以当眼影吗？

唇彩可以当眼影吗

唇彩不建议当眼影，因为唇彩的显色度不高，所以不能打造一个显色的眼妆，而且质地比较油腻，容易让眼部的肌肤不呼吸，生长出脂肪粒等等，同时唇妆当眼影眼妆也是很容易晕妆的，没有什么持久度

无论是妆效还是对于皮肤的伤害都不建议用唇彩当眼影

唇彩不适合厚涂

软硅胶头的设计相对刷子能更好的涂匀唇彩，用多少转多少出来，这个设计应该是最早在日本的双眼皮胶笔上先有的，用在唇彩上也是点睛之笔

这只颜色说是豆沙色……我觉得这大概是最大的bug……它最多就是肉粉吧……

上色前嘴唇还是比较干，唇纹比较严重的，薄涂一层，由于这颜色本身就不深，还是唇彩，而我唇色又不浅，显得上色度又不那么饱和了，但是滋润度和光泽度已经能看得出来了

厚涂两层，唇彩其实真的不建议厚涂，毕竟黏腻感，觉作为唇膏的叠加更为合适

呡在纸巾上的颜色……它真的和豆沙色没关系……

唇彩怎么样

颜色相当美丽，只需要涂一点点就可以了。唇釉颜色很好看，质地丝滑没有黏腻感。总的来说上嘴颜色好艳丽的，不怎么容易脱妆的啦。用起来超好用的，准备过年的时候用的啦。我还准备年后入手一款柔和一点的颜色。这香甜的味道！这粉嫩的颜色！这润润的质感！简直满意的不得了。

自从intel在4月30发布了十代处理器的消息以来，大家都对其翘首以盼，毕竟这次十代cpu在性能上提升非常大，其中入门系列的十代i3 10100从原来的4核4线程一下提升到了4核8线程。而伴随着此次规格上的提升，十代i3 10100的接口也从原来的LGA1151改变为LGA1200，因此在主板搭配方面也有了变化，下面就来和大家分析一下i3 10100在主板搭配方面的相关问题。

十代i3 10100配什么主板好?酷睿i3-10100主板搭配建议指南

首先我们还是先来了解一下intel酷睿i3 10100的参数规格

intel 酷睿i3 10100参数介绍

cpu型号intel 酷睿i3 10100

cpu系列十代酷睿i3

制作工艺14纳米

cpu架构Comet Lake

接口类型LGA1200

cpu主频3.6GHz

动态加速频率4.3GHz

核心/线程4核/8线程

内存频率支持DDR4 2666MHz

超频支持不支持

内置核显UHD 630

三级缓存6MB

功耗65W

十代酷睿i3 10100依然采用的是14纳米工艺，cpu架构为Comet Lake，默认主频3.6GHz，最大睿频4.3GHz，6MB三级缓存，TDP功耗为65W，不支持超频，内置UHD630核心显卡(后期可能会推出无核显版本的i3-10100F)。

十代酷睿i3-10100和之前九代i3最大的不同就是加入了超线程技术，由原来的4核4线程提升至4核8线程，与此同时，接口类型也改为全新的LGA1200。由于接口的改变，之前的300系列已经无法兼容i3 10100处理器，因此intel同时发布了400系列的芯片组。

i3 10100配什么主板?

理论上来说，400系列的所有主板都可以兼容i3-10100处理器，不过400系列主板分为入门级的H410，主流的B460/H470、高端的Z490。(还有针对服务器工作站级的W480和企业级的Q470)

由于i3 10100本身不具备超频特性，所以我们首先可以将Z490排除在外。其次，i3 10100本身就属于酷睿系列的入门产品，而B460、H470主要针对于十代i5系列的处理器，用它们来搭配十代i3显得有点浪费，要知道十代主板的价格可不便宜哦。

所以，不管是从功能还是价格方面来看，H410主板才是i3 10100的最佳搭档。当然如果想对以后的硬件升级预留一些空间的话，那么也可以考虑用B460主板。因为十代酷睿在核心线程数量上都有不同程度的提升，这对于主板cpu供电的要求也更加严苛，比如你以后想要升级到十代i5处理器的话，H410在cpu供电上可能会比较吃力。

总结：十代i3 10100配什么主板好?酷睿i3-10100主板搭配建议指南

关于i3 10100主板搭配的最终建议是：①不考虑以后升级更高的cpu的话，就用H410主板;②考虑以后会升级到十代i5的话，就用B460主板。至于H470这个型号，个人觉得比较鸡肋，比下，和B460没什么本质的区别。比上，又不能像Z490那样支持超频，所以也可以直接忽略掉H470这个型号。

产后妈妈会有很多不适，阴部就是其中一个。那么，缓解产后会阴部疼痛的方法及建议，可以借鉴一下。就让的小编和您一起去了解一下吧！

缓解产后会阴部疼痛的方法及建议：

●穿着较宽松衣裤。

●冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀，在产后24小时内每几小时冷敷一次。

●麻醉，用喷雾式或药膏式局部麻醉剂。

●适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。

●如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以入鞣酸软膏或痔疮膏。

●体位，建议向健侧侧卧位，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。

●热敷，产后24小时以后开始。每日三次，每次约20分钟。

产后的阴部护理最基本还是要保持产后的私处清洁，所以在产后妈妈们要勤换卫生巾，多清洗阴部。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。