年轻人血管老化怎么改善通用20篇

以前在网上看到一个火灾现场，记者访问一位老伯说都失火了为什么不跑，老伯回答：“脚麻，跑不动！”的确，双脚的动脉血管一旦严重狭窄或阻塞，会导致脚的末梢循环变差，进一步导致神经肌肉缺血坏死，严重者甚至会必须截肢，更有可能发生生命危险！而双脚无力所导致的恶性循环，还可能造成骨质疏松、肌肉萎缩，长期依赖轮椅进而变成需要卧床，不但是个人的问题，更是整个家庭的一大负担！下面跟随本网一起来学习一下吧。

5大双脚血管疾病高危险人群

1、60岁以上老人。

2、糖尿病患者。

3、长期抽烟者。

4、慢性肾脏病患者。

5、透析患者。

脚血管塞住4大危险征兆

若符合以上5项条件之中的一项，请特别小心以下症状：

1、走路走不远，走久脚容易酸痛容易累。

2、脚指头或脚后跟的颜色变深，而且摸起来比较冰冷。

3、休息的时候脚还是会痛，走路当然更痛甚至走不动。

4、脚的伤口怎么都好不了。

这些症状都表示脚血管可能塞住了，建议做进一步检查。那要怎么检查呢？首先可以先测量手脚的血压差（ABI），如果怀疑可能有压力差，再进一步安排血管超音波检查确认病灶；也可以安排双脚血管的CT或双脚组织的核磁共振来确认。

治疗+运动保持血管通畅

如果真的塞住了该怎办？利用下肢动脉血管介入，在术前评估时会详细告诉病患有关下肢动脉阻塞的状况、治疗步骤、治疗选项，以及可能并发症与治疗方式等，术后也会提供详细的治疗影像与术后说明。

术后要如何追踪呢？除了定期复诊、定时服药之外，会定期测量ABI或是定期安排血管超声追踪评估双脚血管治疗效果，有需要仍可安排下肢血管摄影检查做确认追踪。

最重要的一点，医生帮您打通血管之后，还是得依靠运动才能持续保持血管的通畅，双脚多活动不但能避免肌肉萎缩，更能增加双脚小血管的血流量，让双脚的血液循环更加顺畅！

预防保健

1.你要多吃些含铁的食物:

比如像"菠菜"(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。

2.富含维生素C的食物有很多:

新鲜的水果和绿色蔬菜:如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

如果是因为习惯问题，要及时批评阻止

狗狗恶习的发生除了与自身的习惯有关之外，也与饲主的饲养方式有着一定的关系。狗狗会翻垃圾桶可能是因为垃圾桶内有吸引狗狗的食物，也有可能是因为狗狗把它当成了一种发泄情绪的方式。

一、狗狗会翻垃圾桶的相关原因

1.因为无聊，所以想要找些事解解闷

这种情况一般出现在被单独留在家的狗狗身上。狗狗是一种比较需要关心的动物，所以如果狗狗长期被单独留在家中难免会感到寂寞和烦躁。所以狗狗通常会找一些事来发泄自己的情绪，也是为了能够得到饲主的关注。

2.垃圾桶中有残留的食物

狗狗的嗅觉相当的灵敏，所以即便残留的食物被其它垃圾压着，狗狗也能找到它们的位置。虽然狗狗的肚子可能不是很饿，但是它们仍有可能会将垃圾桶的食物翻出来，然后吃掉。

3.焦虑

狗狗因为焦虑不安，会通过翻垃圾桶啃咬里面的物品来缓解情绪。

二、怎么改善这一问问题

针对这种情况，我们要做的第一件是肯定是管教：

1.如果这个行为是在自己眼皮底下发生的，那么一旦发现狗狗靠近垃圾筒就大声呵斥它，让它主动离开，如果狗狗不听劝还是试图啃咬那么必须给予一定的惩罚。

2.强化狗狗的记忆，如果狗狗不肯离开，就在它咬垃圾的时候用卷好的报纸打两下，与此同时还要大声地呵斥，让它意识到这样做是不对的。

防止狗狗焦虑

3.如果如果不舍得“打”自己的狗狗，或是管教半天也没用，那就只能使点小坏了，由于狗狗对气味强的气体比较敏感。所以可以在垃圾筒的边缘喷点空气清新剂、香水，或者抹点风油精、清凉油之类对狗狗来说味道很刺激的东西，这样应该能使狗狗对垃圾桶的兴趣降低。

4.如果之前的管教都没有什么作用的话，那就只能把垃圾桶放在狗狗触碰不到的地方了。或者尽早地将垃圾处理掉，以免狗狗趁我们不注意的时候去翻垃圾桶。

当然对于“不太聪明”的狗狗来说，我们也可以选择带盖儿的垃圾筒来替换敞口的垃圾筒。另外，小狗总是很好奇而且精力旺盛，所以我们可以给狗狗准备其它的玩具来吸引狗狗的注意力，让它们不去管垃圾桶。也能消耗它们的精力让它们没有多余的精力。

总之饲主要注意，如果不喜欢让狗狗翻垃圾筒的话，对于一些有着较强气味的食物或者物品尽早处理掉。这类东西很好吸引狗狗的注意，一般狗狗百无聊赖时就有可能被它们吸引过去。如果狗狗是因为焦虑而去翻垃圾桶，首先要做的就是缓解狗狗焦虑的情绪，尽量多抽出一点时间来陪陪狗狗。

熬夜是现在很多人都很常见的一种生活现象，熬夜给我们肌肤带来的伤害是很大的，我们的肌肤需要时刻保养呵护，那么熬夜的人适合用哪些面膜？熬夜皮肤暗黄怎么改善？

熬夜的人适合用哪些面膜

Boots小黄瓜三分钟急救面膜

参考价格：￥30/50ml

推荐理由：boots的小黄瓜急救面膜可以说是平价战斗机了，主打的就是对于熬夜等缺水暗沉肌肤的补水美白作用，如果气色比较差或者皮肤晒伤了，轻轻敷一层，三分钟之后洗去，就会发现皮肤变得非常透亮。

质地及作用：面膜的质地是白色的乳霜状，看起来有些厚重，但是非常好涂抹，而且只需要涂抹三分钟这个概念，也确实很适合急救面膜，一般小黄瓜提取物都是作为补水使用，所以这款面膜的补水效果非常出色，对皮肤的气色改善效果也很好，熬夜之后的气色用它改善，效果卓越。

适合肤质：适合所有肤质，干性皮肤使用补水去黄，油性皮肤坚持使用可以调整油腻肤质。

熬夜的人用什么面膜好：No7冰淇淋面膜

参考价格：￥90/100ml

推荐理由：这款虽然很好用，但是比较适合干皮的妹纸，补水和急救效果确实非常牛逼，面膜的质地是粉色膏体和啫喱混合的。

质地及作用：挤出来一半是半透明的啫喱，一半是淡粉色的膏体，刚涂上去的时候，是有些发白的，然后就会变透明啦，不过对混油来说，有点太油了，但是补水和提亮肤色的效果非常牛逼，10分钟之后洗干净，真的能感觉皮肤明显变软。

适合肤质：对于这个混油来说，太油了。干皮的妹纸大胆上吧。

熬夜的人用什么面膜好：FirstAidBeauty5in1前男友面膜

参考价格：￥190/50ml

推荐理由：这款面膜是我最近逛Feelunique的时候看见的，这款fab的面膜和它家的急救面霜一直号称是平价腊梅，无论皮肤多么糟糕，都可以快速抚平，然后让皮肤得到缓解，这款面膜也是差不多的意思。

质地及作用：这款的质地是啫喱状的，敷上去的时候有种清凉的感觉，所以夏天用也OK。感觉像是急救面霜的加强版，用来镇定晒后皮肤，或者拯救冒痘痘的皮肤，效果都很好。面膜本身的size不算大，只有50ml，官网的介绍是主打的就是滋养、舒缓、紧致、丰满和修复这五种功效，并且还是五合一的，使用方法就是涂上10分钟之后洗干净，能够增加皮肤免疫力，减少毛孔，紧致肌肤，抑制黑色素……反正非常神奇。

适合肤质：适合任何肤质的一款熬夜急救面膜。

熬夜的人用什么面膜好：Dermalogica维他命光彩面膜

参考价格：￥250/75ml

推荐理由：这款面膜真的是敏感时期的急救面膜，也是贝嫂的爱用物，主打功能就是帮助受损的肌肤恢复屏障，并且还能增强保护，而且还能促进健康组织再生，功效还是很神奇哒。

质地：这款面膜质地是乳霜质地，不含香精，因此没有香味，颜色是有点像胡萝卜的粉橘色，用完之后能感觉皮肤透亮了许多，很适合用来改善熬夜之后的暗黄皮肤。

适合肤质：适合所有肤质，敏感肌肤使用建议先试用。

熬夜的人用什么面膜好：Glamglow亮颜去角质泥面膜

参考价格：黑色款475/50g

推荐理由：这款面膜只能用大名鼎鼎来形容了吧!外号“发光面膜”，用完之后整张脸仿佛在发光，无论之前脸部多么暗沉，用完之后，都会觉得油提亮的效果。用完后皮肤的状态好到不行，毛孔和黑头都有明显改善，这是我目前用过的最好用的清洁面膜。

质地：面膜本身的质地看起来有点粗糙，因为面膜本身的成分，除了地中海地区的海底泥之外，还有绿茶原叶的成分，所以看起来好像里面有杂质的样子，其实那些都是茶叶碎片，纯天然成分。

适合肤质：全肤质适用，敏感肌肤不建议使用，因为敏感肌肤不建议频繁去角质。

熬夜的人用什么面膜好：EVELOM亮采洁净面膜

参考价格：￥480/100ml

推荐理由：EVELOM的明星产品，除了王牌卸妆膏之外，就是这款亮彩洁净面膜了。EVELOM亮采洁净面膜含有樟脑成份，所以闻起来感觉有点像樟脑丸，特别提神醒脑，这款主要的功能就是改善疲乏的肌肤和不均匀的肤色，如果是通宵熬夜，早上把这个面膜用于眼部下方，几分钟就能消去浮肿。

质地及作用：面膜的质地是水泥一样的淡灰色膏体，涂到脸上之后，会有种冰火两重天的柑橘，刚开始非常清凉，然后会感觉脸部发热，洗掉之后，能感觉白头和黑头明显浮出，并且皮肤也会变得非常透亮，非常适合熬夜的肌肤急救使用!

适合肤质：适合敏感肌肤和混合型肌肤熬夜时使用。

FILORGA十全大补面膜

参考价格：￥399/50ml

推荐理由：最近FILORGA在某猫有旗舰店了，购买起来也方便了很多，作为FILORGA的明星产品，这款面膜主打的功能就是抗衰老和提亮，并且还能维持好几天，让你这段时间的皮肤状态都很好。使用方法也很简单，用面膜刷在脸上淡淡刷一层，然后20分钟之后洗掉就可以了。官方是建议一周使用一到两次，因为瞬间提亮效果非常好，所以很适合熬夜之后的急救面膜使用。

质地及作用：面膜的质地有些介于乳霜和啫喱之间，非常好涂抹，味道是一股很淡的清香。接着你就能见证奇迹的诞生了，可以感受到面部皮肤有显著提亮的效果，也会有淡化细纹的感受。就像之前说的，主要就是提亮和抗衰老。

适合肤质：适合任何肤质，尤其适合熬夜之后倦怠、缺水、需要护理的肌肤。

熬夜的人用什么面膜好：Chanel光采晚安修护面膜

参考价格：￥700/50g

推荐理由：香奈儿这款晚安面膜应该是今天推荐的最贵的一款熬夜面膜了吧，但是真的很好用。镇定效果一级棒，脸上皮肤有些不稳定的时候，比如有一些小红疙瘩，用完之后第二天就会发现小红疙瘩都不见了踪影。

质地及作用：这款面膜的质地是有些像乳霜的质地，不算厚重，涂在脸上之后，很好涂抹开。用量也可以比较省，面膜有一股很淡的香味，和山茶花系列的味道不同，更为清淡一些。面膜的质地非常好吸收，所以即使是夏天使用，也不会觉得黏糊糊的。功效方面主要是修复效果非常好，所以很适合第二天有重要活动(比如和男神约会)的时候使用。

适合肤质：适合所有因为熬夜而2皮肤暗黄的肤质，敏感肌肤应先在耳后进行使用。

熬夜皮肤暗黄怎么改善

正常生活作息改善皮肤暗黄

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

正确选择洁面乳改善皮肤暗黄

面对一夜变暗沉的肌肤可不能全指望深层美白的洁面乳，泡沫型的洁面品虽然洗得干净，但偏碱性洗面脸会洗脸部水分丢失严重，如果洁面完毕感觉脸上皮肤紧发干，一定尽早换掉，碱性洁面产品会让皮脂膜变薄，而肌肤也会因此反而变得更加干燥和晦暗。肤色暗沉也有可能是严重缺水引起的，如果让肌肤补水和锁水，自然拥有水嫩白皙的好底质。

正确去角质改善皮肤暗黄

脸色暗黄可要谨慎使用去角质品，尤其是在干燥的季节里，剥离性高的大颗粒磨砂虽然用起来很顺手，但是肌肤可是已经非常难过了，粗暴的去角质极易催生细纹跟干燥，磨砂膏使用前一定要先湿润皮肤，然后取适量的产品涂在脸上，手指以画圈的方式按摩脸部，要避开眼周等敏感区域，对于有痘印、痘痕或较粗糙的区域可以重点按摩，使用磨砂膏后马上使用护肤品，皮肤会更容易吸收营养。

熬夜后敷什么面膜可以补救

悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜

RMB300/100ML

推荐理由：这款免洗型睡眠面膜，能帮助肌肤解决干燥问题，补水的同时还能帮肌肤锁水。使用后，能令第二天的肌肤水润饱满。

梦妆水盈花萃睡眠面膜

RMB179/120ML

推荐理由：这款水分精华面膜，涂抹后并配以适当的按摩，能给肌肤带来水润的呵护，打造富有弹性的肌肤。

相宜本草红景天幼白面膜

RMB80/90g

推荐理由：红景天蕴含丰富的抗氧化活性因子，这款面膜能提升肌肤的白嫩度，将暗黄粗糙的肤质改善到宛如新生时的白皙。

水芝澳面部绿洲滋润啫喱

RMB460/50ML

推荐理由：蕴含丰富的海洋矿物质及抗氧维他命A、C、E，帮助肌肤调节水份平衡。

熬夜对身体有哪些影响

总是疲劳，免疫力下降

人体总是熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头疼

熬夜的隔天，上班或上课时总是会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头疼的情况，长时间熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。且，更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

可能在很多人的认知当中，老年人记忆力下降是很正常的事情。不过需要注意的就是，老年人记忆力下降后，需要跟老人痴呆合理进行区分。如果是属于很常见的健康，就无需担心过多的问题，当然要是老年痴呆就必须特别重视才行，下面就来看看，老年人记忆力下降怎么办？

1.每天散步半小时

运动有助于保护老年人的记忆和心智功能，并且还可以预防预防引起记忆力衰退的疾病，如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等，而老年人不太适合太剧烈的运动，但是散步是种不错的选择，每天饭后散步半小时，对大脑保健与增强抗病能力十分有益。

2.加强心智的锻炼

就像身体锻炼一样，心智也是需要锻炼的，人到老年更应该有充实的生活。多看书读报，玩健脑游戏，多交朋友等等，对保持记忆力都有帮助。

3.愉快地与人交谈

研究发现，令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在愉快的聊天的过程中，大脑可以预测即将要表达的内容，进而刺激与记忆密切相关的大脑区域，所以，能防止记忆力下降。

4.有意识的做训练

想要保持较强记忆力，平时可以做一些与记忆力相关的训练，有意识的练习自己的记忆力，比如对于一些记不住的事情，可以每天花一点点时间去记忆，直到自己可以记住为止。

5.尽量避免情绪刺激

不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，而且还容易诱发一些疾病的发生，老年人养生有良好的情绪是十分重要的，尽量避免过度紧张、焦虑和激动，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。

当老年人出现记忆力下降的情况，可以通过上面这些方式去改善。平常还能通过饮食方面去改善，比如适当吃点核桃，对改善脑细胞代谢会有很大的帮助，也能更好预防出现记忆力下降的现象。当然情况严重的话，最好及时就诊检查。

十二届全国人大常委会第十八次会议2015年12月21日至27日在北京召开，此次会议初次审议了人口与计划生育法修正案草案。草案提出，全面两孩政策元旦施行。

提倡生育两子女、符合条件者可再生育

修正案草案修改了人口与计划生育法第十八条，明确全国统一实施全面两孩政策，提倡一对夫妻生育两个子女，地方可以结合实际对允许再生育子女的情形制定具体办法。

具体规定为，提倡一对夫妻生育两个子女；符合法定条件的可以要求安排再生育子女，具体办法由省、自治区、直辖市规定。同时明确，夫妻双方户籍所在地的省、自治区、直辖市之间关于再生育子女的规定不一致的，按照有利于当事人的原则适用。

删除晚婚晚育、独生子女奖励规定

修正案草案修改了与全面两孩政策不协调的奖励保障措施，删除了对晚婚晚育夫妻、独生子女父母进行奖励的规定，同时明确按照“老人老办法”的原则，法律修改前按照规定应当享受奖励扶助的计划生育家庭老年人、独生子女父母和独生子女发生意外伤残、死亡的父母可继续享受奖励扶助。

符合政策生育夫妻可获延长生育假等福利

修正案草案规定，根据实施全面两孩政策的新形势，规定符合政策生育的夫妻可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。

规定夫妻自主选择避孕节育措施

修正法草案规定，根据生育政策调整，配套推进计划生育服务管理改革，删除夫妻应当接受计划生育技术服务指导等带有强制服务色彩的内容，规定夫妻自主选择避孕节育措施。

禁止买卖精子、卵子及代孕

修正法草案规定，具备相应专业技术人员、设施设备、伦理审查机构以及管理制度的医疗机构，经省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门审查批注，可以实施人类辅助生殖技术。具体管理办法和技术规范由国务院卫生行政部门制定。草案同时规定，禁止买卖精子、卵子、受精卵和胚胎；禁止以任何形式实施代孕。

同时，草案明确，未经批准实施人类辅助生殖技术的；买卖精子、卵子、受精卵和胚胎的；实施代孕的，由计划生育行政部门或者卫生行政部门依据职权责令改正，给予警告，没收违法所得；违法所得一万元以上的，处违法所得二倍以上六倍以下的罚款；没有违法所得或者违法所得不足一万元的，处一万元以上三万元以下的罚款；情节严重的，由原发证机关吊销执业证书；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

知识小贴士：选购“小三房”“小四房”注意事项

“全面二孩”政策放开后，两个孩子的家庭会逐渐增多，将会刺激楼市需求，市民对“小三房”或者“小四房”的需求预计也会增多，90-120平方米的“小三房”、“小四房”有望成为楼市中的“新刚需产品”。选购“小三房”“小四房”注意四点：

1、挑选房子要注意看客厅开间的宽度。为了把几间房的面积做大，开发商往往会缩减客厅的面积，使客厅开间变窄。但购房者对于客厅开间都有一定的要求，过窄的客厅就只能度身订造家具，使业主添麻烦。一般来说，小三房、小四房客厅的开间也要达到3.6米以上才合适。

2、小三房、小四房不是面积越小越好，虽然此户型是实用型住宅，但各功能区间必须具有一定面积才适合家居生活。

3、购买房子不能只看楼书房型图，而要看样板房或现房。小三房、小四房的每一个功能区间被缩小至最低限度，买家最好能拿尺到现场度量清楚，厨、卫、厅、房是否适合使用。

4、小房最好能摆下一张床。不少买家并不计较作为书房的小房面积，但建议小房还是能摆下一张床为好，以增加小房的多功能用途。

睡眠不好是老年人的通病，人一旦上了岁数，睡眠质量就越差。那么，老年人失眠怎么办呢？老年人失眠最好的治疗方法是什么呢？下面，我们一起到文中看看，老年人失眠吃什么食物好吧！

人上了年龄后就会很容易出现失眠的现象，这可怎么办呢？要知道，优质充足的睡眠对老年人来说是至关重要的，如果长期失眠就会影响健康。在这里，为大家介绍一下老年人失眠的类型的改善方法吧。

老年人失眠的类型

营气不足型

这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。

肝郁气滞型

临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

营血蕴热型

这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症。治疗原则是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。

脾胃失和型

夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻、口淡，有厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。

心肝火旺型

这类人常彻夜不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。总之，施明指出，治疗失眠病症要注重辨证论治，可用中药、针灸，以及食疗等方式。

接下来，为大家介绍如何调理老年人失眠吧。

老年人改善失眠的生活习惯

时间不代表质量

随着年龄的增长，睡眠的时间会有所减少，其实这是很正常的，老年朋友的新陈代谢慢，自然是不必要花费那么多的时间睡觉。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。

营造适宜的睡眠环境

很多的老年人在睡觉的时候，特别的容易被惊醒，惊醒之后发现要再次的入睡就比较的困难了，因此建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。

适当增加锻炼

适当的进行锻炼，这对加强睡眠是很有帮助的，不要整天就吃吃饭、看看报纸，然后就等着睡觉，应该保持一个活力的生活状态，如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

注意睡前的饮食

人到老年后，身体的各个器官功能都会有所减退，消化的系统也是大不如前，因此在饮食上要注意安排好，不要吃一些容易增加肠胃的负担的食物，如高脂肪、高蛋白的饮食。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。

老年人改善失眠的食疗方

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

安神汤

百合有清心、安神、镇静的作用。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200ml水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500ml煎成50ml于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

老年人失眠吃什么食物好

1、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。

2、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3、核桃

是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

5、大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

食物帮你拥有好睡眠

1、安眠助消化——香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、凝神静气天然药——菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、助眠又扛饿——全麦面包

在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

4、帮助身体放松又暖胃——蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、清除妨碍睡眠化合物——土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！

6、减肥助眠佳品——燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

7、催眠护心脏——杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！

结语：失眠严重影响老年人的健康，充足的睡眠才是最关键的。以上分享了有关老年人失眠怎么办以及有助老年人失眠的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到失眠的老年朋友们，祝你们身体健康！

中风对于大家来说应该不是陌生的，年轻人面部中风的机率越来越高。下面就由小编告诉大家年轻人面部中风的原因吧！

面部中风的症状

面部中风就是面部肌肉瘫痪。它是由支配面部肌肉的面神经中风而引起的。主要表现为面部肌肉运动受到障碍。通常发病较急，多在春秋多风季节，而且男性居多，多见于20至40岁之间。面瘫的成病原因主要与受风着凉及病毒感染等有关。症状一般表现为患侧额头皱纹消失、眼裂变大或闭合差，口角下垂或歪斜等。由于春季外界气温变化较大，风力较强，若受凉会使局部神经的滋养血管痉挛，导致缺血水肿，引起面部形态改变。在治疗上，多以西药与中医针炙拔罐结合治疗为主，年轻人一般愈后较好，通常在发病1至3周内开始恢复，1至2个月可完全恢复。而合并高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性病的老年人恢复较差。患者在治疗时要到正规的医院进行治疗。

中风的预防保健

1.及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2.重视中风的先兆征象

留中风的先兆征象

留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

3.消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

4.饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

5.户外活动注意

应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

6.饮食营养

病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。

(1)重症病人的饮食治疗重症或昏迷病人在起病的2～3天之内如有呕吐、消化道出血者应禁食，从静脉补充营养。3天后开始鼻饲，为适应消化道吸收功能，开始的几天内以米汤、蔗糖为主，每次200～250ml，每天4～5次。在已经耐受的情况下，给予混合奶，以增加热能、蛋白质和脂肪，可用牛奶、米汤、蔗糖、鸡蛋、少量植物油。对昏迷时间较长，又有并发症者，应供给高热能、高脂肪的混合奶，保证每天能有蛋白质90～110克，脂肪100克，碳水化物300克，总热能10.46MJ(2500kcal)，总液体量2500ml，每次300～400ml，每天6～7次。鼻饲速度宜慢，防止反流到气管内。必要时可选用匀浆饮食或要素饮食。

(2)一般病人饮食治疗热能可按125.52～167.36kJ(30～40kcal)供给，体重超重者适当减少。动物蛋白质不低于20克/天，包括含脂肪少的而含蛋白质高的鱼类、家禽、瘦肉等，豆类每天不少于30克。脂肪不超过总热能的30%，胆固醇应低于300毫克/天。应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂，以及动物的内脏等。超重者脂肪应占总热能的20%以下，胆固醇限制在200毫克以内。碳水化物以谷类为主，总热能不低于55%，要粗细搭配，多样化。限制食盐的摄入，每天在6克以内，但使用脱水剂，或利尿剂时可适当增加。为了保证能获得足够的维生素，每天应供给新鲜蔬菜400克以上。进餐制度应定时定量，少量多餐，每天4餐，晚餐应清淡易消化

7.中草药单验方

(1)槐花茶防中风槐花茶6克。用法：开水泡，当茶饮。有预防中风的功效。

(2)蒜泥治中风不语大蒜2瓣。用法：将蒜瓣去皮，捣烂如泥。涂于牙根部。有宣窍通闭的功效，用治中风不语。

(3)松毛酒松毛1千克，酒1.5千克。将松毛在酒中泡7日，每饮1杯，日服2次。用于中风口眼歪斜，症见两脚疼痛、腰痛、两足不能立地。

(4)当归荆芥当归、荆芥各等份。炒黑，共研细末，每用9克，水1杯，酒少许，煎服。用于中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。

(5)细辛末细辛(又名杜衡)适量，研为细末，吹入鼻孔。用于中风不省人事。

(6)蔬菜汤红、白萝卜适量。将洗净的红萝卜、白萝卜削皮后切成不规则的块状，把切好的蔬菜用适量的清水煮15分钟左右，用网筛筛去蔬菜，只饮汤。

年轻人面部中风的原因

年轻人面部中风也就是所谓的面部肌肉瘫痪。它是因为支配面部肌肉的面神经中风而导致成的。主要呈现出面部肌肉运动受到障碍。通常发病较急，多发生于春秋多风季节，而且男性居多，一般见于20至40岁之间。

年轻人面部中风症状一般表现为患侧额头皱纹消失、眼裂变大或闭合差，口角下垂或歪斜等。由于春季外界气温变化较大，风力较强，若受凉会使局部神经的滋养血管痉挛，导致缺血水肿，引起面部形态改变。在治疗上，多以西药与中医针炙拔罐结合治疗为主，年轻人一般愈后较好，通常在发病1至3周内开始恢复，1至2个月可完全恢复。而合并高血压、糖尿病、动脉硬化等慢性病的老年人恢复较差。患者在治疗时要到正规的医院进行治疗。

人之所以发生年轻人面部中风，其主要的原因在于年轻人面神经免疫力下降，产生面神经微循环障碍，在这种人体面神经免疫力降低的情况下，受以下原因1、情绪原因;2、受凉;3、感冒、病毒感染;等因素的诱发，就产生了面瘫。临床上，常见病人的成因有：多数患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，如吹电扇、遇冷水等。如果遇到情感的相对过大波动，如生气、害怕、紧张、压力过大等，则易患此病。少部分患者发病前后有病毒感染迹象，普遍患有感冒、耳炎等症状。极少数的患者，其家族中有面瘫患史。 所以我们一定要防止以上症状的发生。

面神经核的损伤，以及先天性面神经核发育不全可以造成面部中风。因此，这也是诱发面瘫的原因之一。中毒。这是其中的一个面瘫的原因，尤其是酒精中毒，还有些面瘫患者是因为长期接触有毒物所致的，那么预防面瘫就要避开这些有毒物质。

皮肤出油是很正常的一个现象，很多人都是油性肤质，皮肤过度出油日常的清洁工作一定要做好，护肤品尽量选择清爽控油的，维持皮肤的水油平衡。

皮肤过度出油怎么办

皮肤过度出油很多人就会觉得肌肤油分太多，去使用强力去油的护肤品，其实这是不正确的一个做法，皮肤过度出油需要给皮肤补水。当我们的皮肤严重缺水时就会出现出油的现象。皮肤过度出油在选购和使用护肤品时，要注意注重水油平衡，温和清洁，维护角质的保水能力，切记不要清洁过头。定期去角质也是很有必要的，给肌肤带来深层清洁效果，回复细嫩光滑的肌肤状态，护肤具体看护肤成分。

皮肤出油多怎么改善

皮肤出油的话，每天的洗脸清洁工作要彻底，最好用温水洁面，温水可以可以减少皮肤的油脂发生。还有补水也要充足，深层补水才能让脸部得到充分滋润，护肤品要选择清爽控油的，这样爱出油的脸部就能够保持一整天的清爽细腻嫩滑感觉。

皮肤爱出油怎么办

皮肤出油首先要做的就是补水控油，收缩毛孔，让皮肤变得细腻光滑，补充水分让皮肤更加饱满，使用清爽控油轻薄质地的护肤产品，锁住水分的同时又能减少油脂分必。皮肤出油也要做好防晒，不注意防晒是会导致皮肤油脂分泌过多的，最后定期去角质是不可忽视的，角质层堆积过厚会出现很多肌肤问题，记住还是用温和的去角质产品去除毛孔污垢。

生活中有很多年轻人由于平时不太注意身体健康，或者生病之后没有及时治疗，那么就很容易诱发心绞痛疾病出现，年轻人心绞痛吃什么药好?这也是很多人都特别关注的问题，下面小编就给大家详细介绍一下。

年轻人心绞痛，很多都是遗传的，可以吃些中药成分的丹参片，是防治冠心病的传统用药，用于气滞血淤所致的胸闷、胸痹、心悸、气短冠心病见上述证候者。建议在无禁忌症的情况下,稳定期长期口服阿司匹林肠溶片,0.1,每日一次;硝酸异山梨酯缓释片,20-40mg,每日1次。

饮食给予低热量、低脂肪、低胆固醇和高纤维的食物，要避免饱食，禁烟酒，保持排便通畅。发作时立刻停止所以活动，一般休息后症状即可缓解;缓解期一般不需卧床休息;不稳定型心绞痛者，应卧床休息，并密切观察。合理的运动锻炼可促进侧支循环的建立，提高体力活动的耐受量而改善症状，最大活动量以不发生心绞痛症状为度，要避免竞赛活动及屏气用力动作。活动中一旦出现异常情况，应立即停止活动，并给予含硝酸甘油和吸氧处理。

相信大家看过上面的介绍之后，已经了解了年轻人患心绞痛之后的治疗方法，要想知道突发心绞痛该如何正确急救?平时多掌握一些疾病急救知识是十分必要的事情。

头发对于一名女性来说会直接影响到整体的颜值，合理的发型让你的气质直升几个等级，不过因为选择不同的发型很多时候离不开烫染，再加上生活的压力、营养问题、年龄增长、生活习惯与环境的影响等因素，头发易出现无光泽干枯分叉的现象，最终导致掉头发严重的现象，以下我们就来看看经常掉头发怎么改善。

掉发应减少日常护发误区

错误习惯一：头发出油就用深层清洁洗发露

油性头皮属于落发高危险群。通常油性头皮者会认为，不管怎么洗发，头皮还是很容易就出油，所以就想用深层洗发露。然而这会让油脂过度被洗掉，反而容易导致头皮出油速度或出油量更快。

错误习惯二：一掉头发就急用生发水

脱发者常常会在落发初期就急着使用生发水，但是在发炎期并不建议这么做，因为发炎期毛囊、头皮处于不健康的状态，就算新的头发长出来了，也会因为毛囊、头皮不健康而脱落，因此要等到头皮发炎症状都减轻了，再开始使用生发品较好。

错误习惯三：直接涂擦生姜刺激毛囊生发

生姜有刺激毛发血液循环的作用，但不可直接涂擦，建议加入洗发露中使用。

错误习惯四：长期使用含药的发品

长期使用含药发品不仅会产生依赖性，一旦使用者产生抗药性或停止使用，将可能有头发大量掉落的危机。另外，许多含药性产品有明显的副作用，可能影响身体机能。

错误习惯五：怕掉头发而不洗头

不洗头会导致头皮油垢脏污堆积，使毛囊阻塞，影响头皮健康，反而导致更严重的落发。

错误习惯六：润、护产品涂抹头皮

润、护产品具有滋润度，使发丝柔顺好梳理，但头皮并不必须要这些护发元素，这些元素附着于头皮会使毛囊孔无法呼吸影响生长，导致许多头皮问题产生。

掉头发用什么产品

一、口服产品

可能提到"护发"产品，很多人会立刻想到各种"外用"品。但之所以第一个说口服超市是因为头发和胶原蛋白之间不可分割的关系：

头发本体和皮肤一样，也都由胶原蛋白组成。对一根头发进行横切，在显微镜下可以看到的是：

最中心的是发髓，中间是胶原蛋白，最外的一层是毛鳞片。胶原蛋白主要控制着头发的粗幼、弹性和湿润度。毛鳞片是一种十分脆弱的组织，磨擦受热就会磨损，而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。

所以要拥有一头秀发，不能只作表面文章，治标还需治本，标本兼治之道就是补充胶原蛋白。

SwisseHairSkinandNail胶原蛋白

说到澳洲家喻户晓的明星口服护发产品，就不得不说Swiss的液体胶原蛋了!这款胶原蛋白液并不是传统意义上的“胶原蛋白”，因为它本身并不含有任何胶原蛋白成分!而其中的配方可以有效促进人体自身胶原蛋白的产生。“胶原蛋白液”，只是国人的一个比较顺口的翻译而已。严格来说，这款产品的名称应该叫做“头发，皮肤，指甲”。养头发的同时还可以护肤，保护指甲有光泽、不易断裂!凡是体内胶原蛋白参与的各项机能，这款产品都可以帮到你!SWISSE的这款产品，除了液体，还有片剂的呦

澳洲【HairNutrition】头发营养片防脱发，快速生发30片(一天1片，随餐服用)三盒一个疗程。2-3个月见效，最佳效果为不间断服用3个月。针对易掉发，发弱，发脆，缺乏光泽度的发质而制定的营养片，丰富的配方混合19种维生素，矿物质和海洋生物提取，以确保较厚，生长快，健康，亮泽和更强韧的头发。男士款，女士款同时卖!

二、洗护产品

说完内服，就该说说外用了。外用品自然要从洗护产品谈起。可能大家会觉得，洗护产品只在头发上面停留那么几分钟，用什么还不都差不多其实这种想法是大错特错了!

洗护产品最重要的作用不是在头发本身，而是"头皮"!而头皮的健康直接关系到头发的生长。如果本身是油性头皮还持续用太过滋润的洗发水，只能导致头屑增加，头皮发痒，反之亦然!而有些人天生头皮很敏感，必须要用化学元素少，成分天然的洗护产品。那么，在澳洲有什么深受欢迎的洗护产品，可以帮助我们改善各种头皮问题呢

Sukin洁净洗发水&滋养护发素Sukin是一个比较有名的、原汁原味的澳洲本土牌子。纯天然的洗发护发产品里面，很少有几个能做到既天然、又爽滑、又滋润的，因为很多暂时性的顺滑感是需要那些化学成分来实现的，但真正长期保护和滋润我们头发的是实实在在的好成分。Sukin的洗发产品是可以每天使用，给头发带来活力及弹性，保持秀发光泽!含有芦荟，荨麻，马尾草，酪梨油等等营养成分，推荐给敏感头皮和孕妇们使用!

GOAT山羊奶洗发水这款洗发水的最大特点是完全溶于水，透明的液体，含有丰富的羊奶成分。只需一点点就可以保证洗护整个头部，止痒护发、护理头皮效果都非常好，而且淡淡的奶香会让人保持心情的愉悦。头皮比较敏感，或是头皮皮肤有湿疹、发炎问题的亲都可以尝试看看。山羊奶洗发露非常温和，绝不会对皮肤产生任何刺激，即使刚出生的宝宝最娇嫩肌肤也适合。包装相当可爱，也是澳洲数一数二的畅销产品之一!

REDKENALLSOFT系列作为世界顶级洗护发品牌，REDKEN产品线非常齐全。它家的明星line应该是allsoft，洗发水洗的时候有点涩涩的，不好洗开来，但是洗完后觉得头发非常的干净舒服，再用下护发素，头发一下子就软下来了。吹干了以后不会毛躁，因为本身就是针对干性发质的，洗完干净柔软。它的确会让你觉得头发很容易梳，很顺滑，同时让头发展现健康亮泽。

Alchemy洗发+护发100%全天然，澳洲人使用最多的一款洗护发系列。AkinandAlchemy品牌以天然着称，多次获得澳洲化妆品方面天然护发奖章，所有产品100%为天然植物型，不含化学防腐剂、硫酸盐等。在澳洲享有很高的声誉，是澳洲最具专业护发和护肤的品牌。

味道好闻，植物型，自然体贴的香味，闻起来特别舒服，洗感很好，不象某些洗发水般的假滑，它的泡沫也不属于丰盈型的，刚开始可能不大适应，但是起泡多添加剂也多啊，只要洗的干净就行!洗完了很清爽，发质很蓬松，即使不配套使用护发素，头发也不会感到干涩。

Garnier洗护系列

1904年，法国的布洛瓦小城里，法国化学家阿尔弗雷德·卡尼尔(AlfredAmourGarnier)发明了一种植物精华洗发露，成为卡尼尔(Garnier)品牌的定位基础。1965年欧莱雅集团收购了卡尼尔品牌，其革新精神日益凸显：洗发水，防晒产品，家用染发剂等产品应运而生，成为“卡尼尔革命”的产物。卡尼尔显示了其科学、品质和技术实力。80年代末，卡尼尔品牌强化了与科技和自然联系，这个历史定位一直延续至2011年，产品中富含的高科技天然配方，充分满足消费者的期望和需求。

尤其是卡尼尔家的三分钟植物精华发膜，对于修复染烫受损的头发，效果真的很不错!

三、护发精油

再好的洗护过程，可能都无法保证头发每天都柔柔顺顺，光彩照人。而且通过洗护产品对头发的调理往往需要一个漫长的过程。想立刻拥有明星般富有光泽而且柔顺飘逸的秀发不是没有可能!

Moroccanoil摩洛哥油《MarieClaire》把它推荐为首10名护发产品，许多好莱坞明星也都用它，更多大牌发型师指定使用。Moroccanoil摩洛哥坚果油是琥珀色精华，一般亮泽护理用的话，洗发及护发后，按两下于掌心，再按摩于抹干的湿头发上，接着可以吹发或平日的造型，涂后一点不黏腻，非常好吸收，无油感。平时防毛躁用，按一下，涂抹后不但无静电毛糙，头发瞬间软的很，你一定会喜欢上这种抚摸头发的感觉，不管你信不信，它就是万能护发油!

Orofluidooil护发油

Orofluido的发油，在style.com和youtube都有很多名人推荐，并享有无数赞美的声音，使用过后，都对Orofluido无比惊艳。

淡淡的香气，有点玫瑰的味道，甜甜的嗲嗲的，貌似和摩洛哥油的有几分相似。颜色美丽，包装很美很奢华!使用感很不错，好吸收，不油腻，光泽度非常优!成分主打是阿甘油，亚麻籽油和莎草油，很不错!

MacadamiaNaturalOil坚果油护发精油这是一款针对所有发质，特别是干枯受损发质的修复型发油。它能被头发快速的吸收，滋润和营养头发，保护染过的发色不受损，减少干燥，使头发丝滑，健康。同时对头发提供天然的UV保护，远离聚光灯和日晒对头发的损伤。干枯脆弱的头发得到不可思议的修复效果，同时增加光泽感，更容易打理。

用了以后头发绝对不会扁扁塌!当然，个人感觉护发油还是不要在头顶上涂，有小细毛发，稍微带一下就OK。湿发时使用，吹干头发的时间能惊人的缩短40-50%，但是涂了发油再吹干，头发会因为太过蓬松而显得有点乱乱的，吹干后再涂发油好像效果更好!

四、染发产品

想要发质最好，就不要染烫!而染发比起烫发对头发的损伤要更大!但是，有一种情况大家可能不得不使用染发产品，那就是"对抗白发"!

染白发的次数需求往往比染彩发还要更高，因为白发与黑发的对比明显，让从发根生出的白发很明显也严重影响美观。频繁的使用染发产品无论对头皮，头发，还是身体健康都是有害的!那么澳洲有什么针对白发的染发产品，可以把染发对身体的伤害降到最低呢

RestoriaDiscreet黑发还原乳

Restoria黑发还原乳能与头发产生作用，2至3星期内将你的头发逐渐恢复天然色调。头发的颜色可透过使用的频密程度来调控，更可按你的心意来选择染发范围，你可以将所有白发变黑，亦可以只为部分头发染色。

过程中无须调配、无须色板、无须手套，更不会弄至一团糟，只须按简单白发变黑方案进行即可。它适合任何颜色的头发使用，只须在白发上涂上黑发乳，然后轻擦，过程简单方便。

五、防脱发产品

脱发不仅仅困扰着上了步入中年的男性，也无疑是让女性朋友们头疼的一大问题!看着每次洗头和梳头后大把大把掉下来的头发，总是担心自己的头发会不会一天比一天稀少!这样下去究竟怎么办

下面就来看看，澳洲有什么好产品可以帮助我们解决这个大难题呢

Men’sRegaine男士生发摩丝

能改善遗传性脱发的药物，12周即可有明显改善!这款是男士专用，生发成分克米诺地尔的含量为5%(女士的为2%)。米诺地尔直接作用在头皮上，使毛囊与血液能够更好地供给，因此头发能够得到有足够的营养供应，从而发根得到加强，而且细胞分裂活性在较长时间内和加强自我更新，有效防止脱发，改善发量。

Women’sRegaine女士健发再生剂膏Rogaine2%女士生发水专为女性配制，是唯一的经临床验证的生发类产品，能够促进毛囊组织新生从而启动毛发生长周期。由“明星生发机构”美国引进。现在太多女性朋友生娃开始掉发，显得人老又丑，这款生发膏可以帮助你解决烦恼。

注意事项：Regaine使用的前提是毛囊结果没有被破坏，只限于毛囊不健康而导致的脱发、毛发变细的情况，如果毛囊一旦坏死是什么药都治不好的，因为毛囊资源是不可再生的。停用落健后，毛发能够自然生长，同正常毛发一样，但也会同正常的毛发一样一旦受到脱发治病因素的影响还是会脱落。

TIPS男款和女款能否通用

Rogaine的不同性别的产品浓度是不同的，按照男女身体特性的差别，男款为5%浓度，女款为2%浓度。因Rogaine主要成分为米诺地尔，因此女性不宜用浓度过高的产品，当然鉴于浓度的不同，男性产品的效果更好，虽然可以互用，但不推荐女性用浓度高的Rogaine

CarusosNaturalHealthHair增发片+滴液套装

HairMore产品含有半胱氨酸、巯基丙氨酸、维生素，生物素，加强头发坚韧度不易掉发，给头皮补充营养使头发不易脱落，头皮毛囊健康从而充分呵护秀发令其变厚变浓密。

【增发片】能有效补充头发及头皮毛囊所需营养从而增加头发厚度与密度，增强发质不易断发、掉发、脱发。【头发增长液】对于已有一定量脱发人士适用，本品有利激活头发毛囊再生，补充头皮营养，使脱发严重区域或受损区域不再明显。

Lush防脱再生小红皂小红帽是lush家的明星产品，人气之王，传说中的防脱发小能手，名再“新”洗发皂，针对脱发，油脂型脱发，控油效果都非常不错(适合因荷尔蒙或压力掉发者)!含有肉桂叶和迷迭香，促进血液循环的同时更能刺激毛囊活跃更生。使用一段时间之后真的可以明显看见头上长出的小碎发，头发干了之后也很顺滑，甚至连护发素也省了，简直超值有木有!另外，小小的身材像马卡龙一样诱人，携带超级方便!不过因为Lush不添加防腐剂，保质期都很短，千万不要一激动买太多哦!(小红帽的清洁能力较强，有一定的去油屑功能，不建议天天使用，搭配其它皂使用的话，效果更佳)

介绍了这么多，最后当然还是希望产品能帮到大家，让大家都能有一头乌黑浓密BLINGBLING的秀发啦~~

人体中的血管就好比我们的马路，给血液的流通提供了四通八达的路。血管遍布我们的全身，借助心脏给的压力，血液在血管内流向全身。但有时候，由于一些病变，流通的血管可能会发生堵塞，使血液的流通产生问题。今天小编就来给大家介绍几种能起到通血管功效的食物。

实验显示，如果饮食适当，血液中积存的胆固醇能再度被分解为微小的粒子，从血液进入组织中，使血管恢复畅通。有时，这种过程用肉眼就可以观察出来。比如眼睛周围沉积的黄褐斑，经过饮食调理，几个月后就能消失。

膳食纤维主要存在于谷皮、蔬菜等植物性食物中。之所以能降低血液胆固醇，一是因为它不容易被消化，使胆酸合成增加，减缓了胆固醇的合成速度，进而降低血液中的胆固醇;二是膳食纤维能减少消化道对胆固醇的吸收。

动物实验发现，补充胆碱或卵磷脂，能使血液中的胆固醇分解为细小的微粒，进入组织中，为组织所利用，血管硬化得到改善。相反，当胆固醇颗粒太大又无法被分解时，就会在血管壁聚积，使动脉发生粥样硬化。同时，血管内的空间变小，就像水管里沉积了水垢那样，使血液无法畅流。类似的实验也反复在人群中得到了证实。另外，当膳食中B族维生素和镁的摄入充足时，人体还可以合成卵磷脂，减少血液动脉粥样硬化的发生。

血管的健康是我们不能忽略的一个部分，人是血肉之躯，如果血液的流通受到了阻碍，那么全身的器官都会出现问题。但血管的堵塞是我们肉眼无法看见的，只能由外表的一些症状来表达。因此，当身体出现异常时，一定要及时到医院治疗。

眼霜是很多女性日常必备的护肤品，随着时间的增长，眼部细纹开始出现，让很多妹子们都困恼不已。那么科颜氏牛油果眼霜能改善眼部细纹吗？科颜氏牛油果眼霜怎么样？

科颜氏牛油果眼霜怎么样

维他命A，帮助肌肤角质的新陈代谢正常化，保持弹性与光滑。

牛油果油(AvacadoOil)，富含蛋白质及维他命A，渗透性高，常用于润肤乳及按摩油，可改善松弛老化的肌肤，并具有滋润与镇静功效。

皮肤科医师指出，维他命A及牛油果油能帮助减少紫外线及自由基的伤害。

SodiumPCA，是一种保湿因子，可从大气中把湿气吸取到肌肤上。

CopperPCA，可保湿并紧实肌肤。

乳木果油(SheaButter)，从非洲乳木果中提炼，具有保护肌肤免于缺水，使肌肤柔软，并改善干燥肌肤的功能。

胡萝卜素(Beta-Carotene)，天然的抗氧化剂，能够滋养肌肤干燥部位。

科颜氏牛油果眼霜产品功效

能帮助肌肤重回自然保湿的状态，高科技的「双重保湿机制」，在眼霜接触到肌肤的刹那，会自动由乳霜状质地转变为水状质地，带给肌肤最大的保水度，以及柔嫩的触感。

科颜氏牛油果眼霜使用方法

取约一颗米粒大小，用无名指腹，由眼尾开始，轻轻点压于眼睛四周，尽量避开直接与眼睛接触的部位，以免造成过敏。

不要拉扯，因为眼周的肌肤极为细致。

科颜氏牛油果眼霜能改善眼部细纹吗

科颜氏牛油果眼霜是可以改善眼部细纹的。科颜氏牛油果眼霜含维他命A，帮助肌肤角质的新陈代谢正常化，保持弹性与光滑。牛油果油(AvacadoOil)，富含蛋白质及维他命A，渗透性高，常用于润肤乳及按摩油，可改善松弛老化的肌肤，并具有滋润与镇静功效。皮肤科医师指出，维他命A及牛油果油能帮助减少紫外线及自由基的伤害。SodiumPCA，是一种保湿因子，可从大气中把湿气吸取到肌肤上。CopperPCA，可保湿并紧实肌肤。乳木果油(SheaButter)，从非洲乳木果中提炼，具有保护肌肤免于缺水，使肌肤柔软，并改善干燥肌肤的功能。胡萝卜素(Beta-Carotene)，天然的抗氧化剂，能够滋养肌肤干燥部位。另外，能帮助肌肤重回自然保湿的状态，高科技的「双重保湿机制」，在眼霜接触到肌肤的刹那，会自动由乳霜状质地转变为水状质地，带给肌肤最大的保水度，以及柔嫩的触感。

皮肤差的男生女生都有，即使在女生中也有很多皮肤比男生还差的，比如脸上长痘痘、粉刺、各种黑头、细纹等等，这些都是肌肤差的表现，那么作为女生当然要白白嫩嫩才好，下面小编就要教大家这样做摆脱皮肤差的困扰。

早起一杯温盐水

皮肤差的女生每天早上起床之后可以喝一杯温盐水，这样能够帮助刺激体内肠胃的蠕动，加快身体的排毒，这样能够帮助提亮肤色。另外如果是不喝盐水的话，直接喝温开水也是可以的。

早晚认真洗脸

皮肤差的女生每天早晚两次的洗脸一定要认真。特别是早上，同样需要用洁面产品洁面以清除皮脂、前一晚的护肤品等等，让毛孔保持通畅。晚上洁面之前如果有化妆的话，一定要先卸妆再使用洁面产品彻底洁肤。

注意皮肤补水

皮肤差的女生每天都要注意给肌肤补水，皮肤水分充足能够有效避免皮肤干燥、色斑、粉刺、过敏、毛孔粗大等等问题。一般每天保持8杯水的饮水量，喝水的方式应该保持少量多饮的形式，这样才能给皮肤源源不断的补充水分。注意脸部护肤品的保养，一周给脸部做2次补水面膜，这样才能杜绝脸上皮肤缺水的现象发生。

减少化妆次数

皮肤差的女生一定要注意避免每天都化妆，这样肌肤得不到休息再加上化妆品的伤害，皮肤会变得越来越差。一般建议一周让皮肤休息2天，平时尽量让化妆品在脸上停留的时间缩短。不少女生皮肤较差，有着痘痘、毛孔大、粉刺、黑头、细纹、下垂等等肌肤问题。想要摆脱皮肤差的尴尬，不妨每天这样做。

每天加强防晒

5皮肤差的女生每天都需要加强肌肤防晒。紫外线会使皮肤加速衰老，促进皮肤中的色素分子，导致黑色素沉淀。长期在强光下活动，也会促使皮肤中的水分快速蒸发，从而影响皮肤的水分。

妹子们出门的时候应该注意防晒霜的涂抹，防晒霜应该在出门的半小时前涂抹，每隔两个小时要重新涂抹一次防晒霜。另外还应该使用遮阳伞、遮阳帽等加强防晒。

每天进行运动

皮肤差的女生每天都应该保持一定量的运动，运动过程中身体毒素排出，肌肤新陈代谢加快，组织营养供给改善，肌肤也能够变得越来越好。一般每天运动半小时就能养出好皮肤。

女生皮肤差注意事项

1、有干净的环境加适量运动，让身心都摆脱混浊；

2、保持平稳心态，少暴怒，少伤心，多开心；

3、千万不要让自己“冷”冷是一切麻烦的根源；

4、多吃水果蔬菜，补充身体水分；

5、保持洁净的肠胃，可以多吃点水果，比如：苹果、香蕉之类的水果；

6、早睡早起，熬夜的皮肤没有未来。

现在高血压越来越年轻化了！那么，年轻人患上高血压要怎样治疗呢？下面就不妨和小编具体了解下年轻人高血压治疗方法。

年轻人高血压的中医治疗方法

一、辩证治疗

1、肝阳上亢型

【主症】表现以血压升高兼见眩晕，伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。

【治疗】宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。

【方药】天麻钩藤饮(天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。该方具有镇静、镇痛和降血压作用，故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急，手足痉挛，舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。

2、肝肾阴虚型

【主症】以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。

【治疗】宜用滋补肝肾、养阴填精法。

【方药】杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。该方具有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。

3、阴阳两虚型

【主症】以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸软、畏寒肢冷、小便清长、舌淡、脉沉细为辨证要点。

【治疗】宜用滋阴助阳法。

【方药】金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。该方能抑制脂质过氧化，保护内皮细胞功能，改善微循环，并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。用该方出现口干、咽痛、发热等症状则要停用。

4、痰浊中阻型

【主症】此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。

【治疗】宜用化痰祛湿、健脾和胃法。

【方药】半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢，使患者血脂代谢正常，防止胆固醇在血管壁沉积，增强血管弹性，从而使血压趋于正常。用该方出现口干喜饮，五心烦热等症状则要停用。

5、淤血阻滞型

【主症】以血压升高兼见头晕头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、舌质紫暗、脉细涩为辨证要点。

【治疗】宜活血化淤、理气止痛。

【方药】血府逐淤汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。该证型多见于老年高血压病患者，多伴动脉粥样硬化和心、脑血管疾病。血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变性的作用，通过扩张血管达到降低血压的效果。该方对有出血倾向的患者(凝血功能障碍)，比如高血压并发脑出血者则要停用。

6、冲任失调型

【主症】本证多见妇女更年期前后，血压不稳定，多随情绪变化而波动。以血压升高兼见头晕头痛、心烦易怒、两胁胀痛、舌质红、脉弦细为辨证要点。

【治疗】宜用滋补肝肾、调和冲任法。

【方药】二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、知母、黄柏)。用该方出现湿热下注、足膝红肿热痛等症状则要停用。

2、针灸治疗

针刺法

【治法】清泄肝火，育阴潜阳。

【选穴】 百会、曲池、太冲、太溪。

【方义】 督脉入络于脑，取百会疏泄浮阳，平肝熄风;曲池清泄头目，以降血压;太冲平肝泄火，太溪育阴潜阳。

【随证配穴】 头晕甚者-风池，耳鸣-翳风，心悸失眠-神门。

【操作】 毫针刺，百会、曲池、太冲泻法，太溪补法。每日1次，每次留针30min，10次为一疗程。

耳针法

【选穴】肝、 耳背沟1、 耳背沟2 、耳背心。

【方法】 毫针刺，中等刺激强度，每日1次，每次留针30min;或王不留行籽贴压。

特色疗法

1、石膏降压枕气功疗法

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口 唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日 1～2次。

2、头部按摩法

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。

(1)梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

(2)推发：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。

3、足部按摩法

中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交， 能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。

足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。 有人观察到足与整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面(脚掌)中部。根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。

足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主 要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。足部按摩法治疗高血压，建议使用“脚踏磁力按摩器”。

4、足浴疗法

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚， 能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

5、茶疗法

高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

罗布麻茶杜仲降压茶：杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

罗布麻茶： 罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代 茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次 用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

年轻人高血压的西医治疗方法

一般治疗

1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。

2、减少钠盐摄入(

3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。

4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。

降压药物治疗

(一)血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。

(二)钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

(三)血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：硝普钠、长压定、肼苯达嗪。

(四)作用于交感神经系统的降压药。

1、中枢性交感神经抑制药：可乐宁、甲基多巴。

2、交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。

3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的，常用药物有：胍乙啶、利血平。

4、肾上腺素能受体阻滞剂

(1)β受体阻滞剂：柳胺苄心定是WHO推荐的降压药、醋丁酰心安。

(2)α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。

(五)利尿降压药：双氢克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。

药物治疗原则

分级治疗：对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。

一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。

二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。

三级：联合用药，三种药物并用。

四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。

高血压急症急救法

1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救中心。

不管是老师，家长还是孩子自己，都不能很理性的看待分数，众所周知的原因，分数是大家拿来衡量教师的工作，孩子的学习的武器。

“分数”和“成绩”其实并不完全对等，分数可以反映成绩，但分数不等于成绩。如果家长从孩子一上学就只是着眼于每次考试得了多少分，而没有培养起孩子对学习本身的兴趣，那么“优秀成绩”注定只是一时的梦幻彩虹，让那些没有远见、没有踏实心地的家长最终失望。

就像英语是一门语言，语言的学习离不开口头的操练，因此多动口不失为有效的方法。我们学校也通过课堂的全英语教学和聘请外交教学的方式竭力为孩子们打造了一个较好的语言学习环境，孩子们就要克服胆怯和害羞，“该出口时就出口”，做到“曲不离口”，在积累词汇量的同时多实践，多运用，英语又怎么会学不好呢？

就像数学作为理科很讲究思维逻辑，平时的练习切不可只是“体力劳动”——做题的时候多思考一下题目考察的是哪个点，这类题型有着怎样的思考路径，在练习中分析、归纳出要点、经验。手头不妨准备一个私人的错题集本子，把自己曾出错的题型归纳在一起，再举一反三，是不是就会事半功倍呢？

学习是智力活动，任何一门的学习出了问题，除了一些客观原因外，主观这一方面我们除了质疑孩子的能力，谴责孩子的态度外，我们是不是能更设身处地的帮他们一起找找有效（既适应学科，又要适应孩子本人）的方法呢？

尊重学科和个人间的差异。作为老师和家长我们都希望孩子考得分数越高越好，事实是“十个手指头不是一般齐的”。其实“争强好胜”是一种天性。孩子入学后，即使家长不说什么，他们都会产生对分数的追求，对名次的渴望。面对卷子，他们每个人都会尽了全力表现出最好的自己，绝没有一个孩子明明会做，故意做错，故意让自己拿不好的成绩。

假如家长提出什么要求孩子就能实现什么，那么天下所有的孩子都会成绩优异、习惯良好、多才多艺、品貌出众——那样的话做家长真是件轻松惬意的事。可上帝似乎有一种不公，“分数越要越少”这个现象很残酷但确实存在。一些家长在孩子的学习上费尽心血，孩子却成绩差、习惯坏；另一些家长看起来做得轻轻松松，孩子在学习上却又自觉成绩又好。这让许多对自己孩子失望的家长感叹自己“命不好”。其实这些“命不好”的家长完全可以改变自己的“命运”，那就是改变不正确的成绩观。

我们要承认孩子学习基础不一样，孩子之间有差距；语数外学科间也有不同——即使在中考中语文一个班过百分的也只有少数几个人，整体来看语文成绩是呈上升趋势的，而数学等学科会随着难度的逐步增加，分值上会有一定的波动变化，因此在看待孩子的各科成绩时不能横向做简单的分值比较，如果错误地一味针对分数，却对孩子的学习能力、态度、方法、兴趣，以及对知识的真实把握状态没去关注。不仅在学习动机上会给孩子误导，那样只会不断制造孩子的失落与内疚感——孩子从偶尔的好成绩中，虽然可以获得暂时的愉快，但大多数时间里，他们内心是不安与痛苦的，因为他们不知道下一次考试会怎样，会不会让家长满意，他心里没有把握，惴惴不安，一心惦记着分数，真正的学习目标迷失了。

心理学研究表明，在学习上，成功动机过强或过弱都不好，一是对学习不利；二是对保持不利。庸俗目标只能给孩子带来庸俗的刺激，不会产生良好的内在动力。一味追求分数，会使孩子形成畸形学习动机，变得目光短浅，急功近利，反而降低学习兴趣，影响考试成绩。就像一个跳高运动员，如果在训练中或赛场上他不是把注意力集中在如何助跑、起跳、跃过横杆，而总是考虑场上观众如何看他，如何评价他，他跳过去了会得到怎样的奖赏，跳不过去会如何难堪。这种想法会让他顾虑重重，甚至装腔作势，那么他在赛场上将不会取得好成绩。

这就是为什么很多家长感到很奇怪：我的孩子在小学时很优秀，经常考90多分或100分，为什么上了中学就不想学也不会学了？出现这种情况，原因当然有很多种，但这之中一定有很大一部孩子是因为从小形成不良学习动机，其结果，一是败坏了学习胃口，二是动机的低下束缚限制了他们的视野和能力，使他们发展的空间越来越狭窄了。

为什么我们总是发现分数线在班里并不靠前的孩子取得的成就比起那些数一数二的要大呢，或者他们在社会上的生存能力更强呢？这是值得我们深思的。

年轻人腰疼的越来越多了，严重影响身体健康。那么，年轻人经常腰痛是什么原因?下面就由小编告诉大家年轻人经常腰痛的原因吧!

年轻人腰痛怎么办

1、在平时要多运动，保持坐姿时间长了，要起来运动一下，做做伸展动作，推荐可以做下轻松简单的瑜伽动作。

2、肥胖也是引起腰疼的原因，过去肥胖，使腰腹无法负荷，不得不将重心转移到腰椎，从而加重了腰椎的负担。针对这种情况，就要再瘦身减肥的治疗了。

3、坐姿不对也会引起腰疼。从现在开始，我们一起调整成正确的坐姿。亡羊补牢，犹未晚矣。

4、肾虚引起的腰疼。由肾虚引起的腰疼都是长时间积累造成的。治标必治本。要缓解肾虚引起的腰疼，必先要治疗肾虚，找中医进行下调理吧!

5、女生腰疼还要考虑到一种可能，就是妇科问题。妇科炎症也会引起腰疼。定期做好妇科检查，尽早治疗。

年轻人经常腰痛是什么原因

一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。

二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。

三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。

四：强制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰。

近年来复式户型逐渐在市场走俏，但是仍有许多购房者不了解复式户型，今天就为大家专门解读一下复式户型的优缺点！

一、复式房5大优点

1、室内实用率极高，买一层可以有两层。

复式户型实用率能达到150-200%。现在备受欢迎的复式公寓通常能达到150%以上的实用率。也就是说如果买一个50平的小型复式公寓能得到75平的居住面积。

2、家庭人员多，选复式，真心实用。

现在市面上出现不少复式住宅。土地性质为住宅，上下两层一户，上层为卧室和书房，下层为客厅、厨房、客房等。链接上下层的为室内楼梯。这种户型更适合三代同堂，开放二胎后，大面积复式户型更受欢迎。

3、合理利用空间，钱花的值。

复式户型设计思路为“向高度要空间”，相比于普通户型来说，提高了空间实用率，远远优于普通住宅。一般层高和面积相同住宅相比，土地利用率可提高40%。应用到房子上，钱花的值啊。

4、私密设计，个性十足，别墅风格。

复式户型提供更私人化设计，通过对室内空间再设计，在实际的设计中就有下层全部为家庭娱乐中心、而上层全部为非待客区域的设计，买洋房，住别墅，爽歪歪，个性十足。

5、高大上视觉效果，逼格更高。

除了动静分区之外，整体视觉效果也更新颖。因为房间的空间比较多，所以复式室内空间设计更灵活，方便恰当的分割出多样化功能的房间，从而更美的视觉效果，让人看起来瞬间高大上起来。

二、复式房5大缺点

1、自然通风采光或较差

这个缺点主要体现在小型复式公寓。由于空间有限，复式住宅进深大、宽窄小，如果朝向不好通风和采光会不太好。这个在购买公寓的时候一定要实地查看方位。

2、层高的限制

部分复式住宅不是真正意义上的“两层楼”。所以，在将空间分割成上下两层后必然会使这两层在层高上受到一些影响。虽然动静分开了、储物空间也大了，但是这些是以牺牲层高为代价的。尤其现在流行的复式公寓应当注意这点，有些人感觉上层住的太压抑应当慎重购买。

普通住宅目前层高为2.8米左右，目前有些公寓层高能做到5米，但是通常公寓层高为4.5米，上层略微有点压抑。所以要根据实际项目户型来看具体情况。

3、楼梯间占空间，上下楼不方便。

楼梯间可能会占掉10-15平方，当然平层设计不好的也存在过道占空间的问题，相对来说复式浪费的更多一些。而且会有些人觉得上下楼梯不方便，尤其老人和小孩。

4、略微增加装修与维修费用

很多复式公寓和复式住宅，复式公寓和住宅显然比普通户型装修上面更花费心思。当然现在很多开发商提供精装房。但是在维修上面还是会费用略高。

5、隔音效果和安全性要注意

对于隔音效果和安全性主要是大面积复式公寓应当考虑的问题。由于分割空间可能并不是混凝土，而是木隔板，隔音、防火功能差，安全性较差。这个要具体根据项目来说，目前大型开发商在户型设计与施工用材上面已做改进。

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基本上所有的狗狗都会掉毛，满屋子的狗毛让家长很头疼，掉毛也分正常和非正常的，要怎么改善狗狗非正常的掉毛呢？

宠物犬掉毛总体来说分两种形式：一种如同是刚刚被修剪过的草坪一样，伸手拂过就一片“阳春白雪”。另一种好比小屁孩的尿布子，掉出一小片一小片的地图。不管是哪一种不仅给家里的卫生带来麻烦，更会直接影响狗狗的健康。 非常正常的掉毛要想铲除，我们首先要找到问题。

那么大家看看你是否有以下行为，请对号入座。

你是否经常给犬梳理皮毛？

经常给狗狗梳理皮毛，有助于减少正常代谢所产生的皮毛淤积，并且可以使狗狗的毛更加强韧和顺滑。你有没有发现，经常抚摸的额头就非常光滑，掉毛也少。经常性地梳理皮毛，狗狗也很非常舒服，意气风发。

你是否经常把狗狗放在室内，少有接触阳光？

掉毛比较严重跟长期在房间内活动有一定的关系。良好的阳光照射有助于保证狗狗的皮毛健康。

天热的时候，是否洗澡过勤？

这等同于拔毛！洗澡过勤会破坏他皮毛的正常保护物质，同样会造成他过多掉毛。就算是换毛季节，三天洗一次已经是很勤快了。平时可用潮湿的毛巾给外出回来的狗狗做简单的擦拭。

你给狗狗洗澡用的什么洗毛水？

不能用你的洗发水。狗狗的皮肤趋于中性，而我们的洗发水大多偏于碱性。你这样会让他皮肤干燥，细菌以及螨虫就会趁虚而入。造成严重的掉毛。你应该用狗狗的专用洗毛水，这样才是爱他。

你经常带狗狗去什么地方散步？

如果是草地、灌木丛、树林等地，狗狗的皮毛很可能已经染上螨虫或者虱蚤甚至是肠道寄生虫。这些都会直接导致严重掉毛。看看身上是否有黑点，想一想粪便里有没有白点。如果有这些现象，赶快用药。目前有药片的，滴液的，一次使用的和可反复使用的。选择一种即可。注意品牌，有些劣质的可能会造成他们中毒。另外春秋季吃些驱虫药也很必要。

还吃狗粮吗？

不能你吃什么狗狗跟着吃什么。狗狗吃的过咸也会导致他掉毛，甚至是局部掉毛。包括甜的、辣的、刺激性、增味素的食物都会引起狗狗的掉毛。狗粮是含盐的，这样能保证它们的肌肉力量，但有专业的比例控制。我们的饭菜盐分绝对是明显偏高的，这些东西的长期摄入都会影响狗狗的皮毛。狗狗总是很喜欢你饭碗里的东西，如果一定要给他吃，最好用水煮过，这样对他的皮毛会有很大的帮助。

除了狗粮方便面以外还吃了别的吗？

上面说了，不能吃得太杂。但是也不能只吃狗粮，适当的时候给吃一些营养品。否则也会掉毛。两个月大的狗狗可以吃一点煮熟的鸡蛋黄和蒸过的胡萝卜。成年的狗可以吃些骨头和对毛皮有辅助作用的宠物专用营养品。营养不良是绝对会造成严重掉毛的。

很多人在给自己软化血管的时候都会选择饮茶，因为科学上很多人都在说很多茶对软化血管有很大的好处，所以说生活中有很多人去尝试，一到了年老大时候就会出现一种血管老化的现象，如果血管老化了，那么就会让自己的身体逐渐的加入病号之中，所以说软化血管是我们必须要懂得一个知识，那么到底选择什么茶才能够软化血管呢？

每天用20片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。

山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防高血压、血管硬化。

软化血管的食物

葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

生活中有很多茶都是可以软化血管的，不过软化血管的时候给自己选择这些食物来软化也是可以的，效果也是相当不错的，当给自己软化血管的时候运动还是必须要有的，只有在食物和运动的结合下才能够达到更好的软化血管效果，当在软化血管的时候心里方面也要掌控好自己。

平常有没有感觉到一不小心就会扭到腰，或者户颈酸痛越来越多越来越明显等，这些都可能与你的脊椎老化有一定的关系，下面我们来看看脊椎老化的7个征兆，看看你的脊椎老化到什么程序。

脊椎老化7个征兆

日本知名瑜珈师石垣英俊老师，在其着作《转背，最强松筋解痛法：每日三次扭背整脊，调整自律神经平衡，消除长年肩酸、背痛、腰疼的恼人痼疾》一书中提到，现代人由于工作忙碌、生活压力大，再加上缺乏充分运动，肌肉、骨骼组织在运动不足、缺乏锻炼下，本就特别容易因用进废退而僵硬、退化。不过，想要知道自己有没有脊椎老，其指出，民众不妨可适度检视自身是否经常出现下列征兆，若符合以下2点以下，就要当心恐已有脊椎老化问题，应积极保健、提早防范：

征兆1：触摸脊椎有疼痛感。

征兆2：用手指触摸整条脊椎，感觉脊椎歪斜。

征兆3：经常闪到腰。

征兆4：早上醒来时，腰部、背部、颈部异常疼痛。

征兆5：曾经很用力跌坐在地上。

征兆6：很容易腰酸、背痛、颈疼。

征兆7：平常坐在椅子上的时间居多，且同一个姿势维持很久。

背对墙壁，大约距离墙壁20到30公分，双脚张开与腰同宽站立。右脚与墙壁平行，左脚往内转45度，双手置于胸前。(图片/采实文化提供)

甩脊椎老化必学!“转身推墙”动作有效伸展

想要预防脊椎老化并不难!首要关键就在于抵抗重力、利用重力，多活动身体、强化脊椎附近的肌肉，就是有助防止脊椎老化，不让颈部疼痛、腰酸背痛问题找上门的好方法。石垣英俊老师也特别在书中，示范一招“转身推墙”动作，有利伸展胸椎及脊椎，提供给大家作为日常保健参考：

脊椎锻链转身推墙

改善以下部位不适：颈部、肩部、腰部、骨盆、精神、消化器官、呼吸。

做法：

①背对墙壁，大约距离墙壁20到30公分，双脚张开与腰同宽站立。右脚与墙壁平行，左脚往内转45度，双手置于胸前。

②在这种姿势下，让上半身向右扭转，双手碰触墙壁，颈部也向右扭转。

③接着，脸部转回左边。

④头部和墙壁平行，上半身贴向墙壁。将身体重量放在墙壁上，自然地呼吸3到5次。左边也以同样的方式重复进行，左右各做2组即可。

这个动作，可以让肩胛骨内转，配合脊椎的扭转动作侧弯。同时，胸部的肌肉(如胸大肌)以及侧腹到背部的肌肉(如前锯肌和背阔肌)也会一同伸展，缓和肋骨的紧绷状态。(图片/采实文化提供)

动作重点：

这个动作可以让肩胛骨内转，配合脊椎的扭转动作侧弯。同时，胸部的肌肉(如胸大肌)以及侧腹到背部的肌肉(如前锯肌和背阔肌)也会一同伸展，缓和肋骨的紧绷状态。而手掌贴墙的动作，能让人体在安定的姿势下，轻松完成伸展运动。但要提醒的是，动作过程中，手掌只要置于胸前就好，以避免手肘因位置过高或过低，而过度伸展造成运动伤害。此外，进行时如果感到手肘、手掌、肩膀有疼痛不适，也应立刻停止。

作用：

只要时常扭转脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法，且适度扭转脊椎有助改善体质!这是活动胸椎的伸展运动，我们平常很少扭转身体，尤其是胸部这段，但使用墙壁即可轻松达成。尤其是，易于僵化的胸背位置可藉由扭转动作来活化脊椎，诱导肩胛骨细微地活动，改善肩酸、腰痛、肠胃不适的问题。另外，肩胛骨周围特别容易因为压力而紧绷;放松这一带有助呼吸顺畅，对自律神经和精神面也有良好的效果。