平昌北山寺心得体会作文(汇编20篇)

以前很多人认为，中风似乎是只有老年人才会得的病症，与年轻人关系不大。事实上，中风早已不是老年人专属病例，中风的发病年龄也呈现出越来越年轻化的趋势。专家曾指出，我国目前约有7000万中风患者。而一项针对中风患者的调查发现，在1346个中风患者中，50岁以下的患者有141人，占到了10.5%，而其中有接近30位患者为70后和80后，年龄最小的仅有12岁，下面来了解一下老人中风前身体会发出哪些报警性信号吧？

此外，中风有可能会导致偏瘫等严重的后遗症，患者生活很难自理，需要专人照料，而且治疗过程中难度较高，这也给中风患者的亲属带来巨大的物质与精神负担。

警惕前兆性症状

事实上，中风是可以预防的。中风早期会出现一些前兆性的症状，要预防中风，市民就要留心观察，尤其是在中风高发期，做到早预防，早发现。

中风患者在患病前，身体也会发出一些报警性“信号”，包括突然性单眼或双眼看不清东西，面部或单侧肢体出现麻痹、无力等症状，吐字不清等，一旦出现这些症状，市民应格外留心。另外，不少人在中风前也会出现头痛突然加重或持续性剧烈头痛，有时还会伴随出现呕吐、眼花、耳鸣等症状。另外，中风之前，患者也可能有精神方面的改变，如短暂的意识丧失、判断力及智力出现的短暂障碍以及嗜睡、频繁性出鼻血等。

对于中风的治疗，也是越早发现越好。专家介绍，在脑梗塞发生后的3-6小时内为治疗的“黄金时间”，因为此时脑细胞尚未坏死，瘫痪的肢体有恢复正常的可能，而一旦超过6小时，就会增加救治的困难。

喝水步行缓慢起床

要预防中风的发生，老人可以从身边的小事做起。尤其是高血压高血脂的中老年人，要注重多喝水，因为高血压高血脂本就是中风的高危因素。

另外，还要注重多吃水果、蔬菜并进行适量的运动，市民可以选择步行的运动方式。多项研究都发现，经常步行可以防治忧郁症、肥胖症等，并有助于提高人体注意力。一项西班牙的研究发现，女性每周至少步行3小时，可以将中风几率降低4成。

老年人起床的时候可以先在床上躺一会儿，坐起后可以靠在床上进行短暂的休息，这也是预防中风发生的可行方法。

先介绍一下本人的情况，11岁多初潮，印象尤其深刻，因为痛的死去活来的，半年后才来第二次姨妈，从此开始了每月一痛的苦逼人生。检查过没有子宫病变，所以是原发性痛经。以下就来说说我这15年来是怎么调理的。

痛经的症状

症状：小腹持续隐隐做痛，痛得厉害会牵扯到耻骨甚至两条大腿里面的神经也隐隐作痛;没有食欲，勉强吃进东西，后来也会因为太痛太难受而胸闷作呕吐出来;m痛期间喜欢拉肚子……总之每次来大姨妈(尤其前两天)都喜欢窝在床上不想动，靠看视频什么的转移一下注意力，工作后因为条件不允许，所以苦逼的煎熬……唯一安慰的就是这么多年来月经都算规律，28至32天左右一个周期。

都说生完孩子以后，痛经自然就好了，所以以前对待大姨妈的态度就是既来之则安之，也不怎么注意饮食，各种垃圾食品一顿怼，反正痛得厉害就吃点止痛药咯，度过头两三天就没事了，等老娘熬到嫁人生娃就能结束痛苦时代了。工作以后因为抵抗力下降导致身体出现了一些问题，才意识到自己错了!

其实痛经是宫寒的一种体现，你以为生完孩子后痛经就消失了，那是因为你把寒气都带给你的孩子了。而且好怕宫寒会导致将来怀孕生娃比较困难，所以下定决心不再忽略姨妈痛问题，也尝试了各种方法……比如，来姨妈前几天开始喝红糖水，姨妈期间喝红糖水(黑糖水也喝过，红糖黑糖姜水红枣水也喝过)，总之网上说的各种暖宫的东西泡的水都尝试过，没用姨妈结束后喝四物汤调理，没用看中医调理(可能要喝很久的中药调理吧，坚持不下来)没用网传一种什么来m结束后连续喝几天花生枸杞什么的煮粥，到下次来m就会不痛，试过了，没用来m的时候贴暖宝宝或者什么中药贴，最多缓解一点点，还是痛，没用……还有其他杂七杂八的东西也尝试过，各种方法断断续续地尝试好几年了，该来的时候还是痛，只不过是疼痛的程度有所不同。

直到今年3月，情况终于有质的改善!3月份我和老公去了一趟日本旅行，很不巧那个月推迟了几天，在我出发的第一天早上就碰上了可恶的大姨妈，欲哭无泪，感觉美好的旅行要被毁了。在机场就让老公给我泡了黑糖姜水，然后挺着疼痛上了飞机，在飞机上强迫自己睡了一觉养精蓄锐。到了大阪后开始了暴走模式，刚开始还是有点不舒服的，没办法啊，只能忍着，但是走着走着，尼玛，我居然不痛了，除了小腹有些涨涨的，一点疼痛感木有，第一天就暴走到晚上十点多回酒店，赶紧洗澡睡觉，第二天大阪一日游，暴走了几万步，微信运动老娘排名第一，也是一点不疼痛，就这样，在日本待了九天，天天走，没有一天姨妈痛的，炒鸡惊呆了宝宝啊!就是这次旅行，让我在对抗痛经道路上茅塞顿开，回国以后尝试了新的方法调理身体，后面4月、5月、6月、7月四个月的姨妈告别了以往那种痛不欲生，真的终于体会到姨妈不痛，或者只有轻微的不适是多么的幸福!

分享自己的调理方法

不需要药物，就是吃的用的动的

1.每天早上一杯温姜水。这个方法是在孙俪娘娘推荐的《吃到自然瘦》以及《瘦孕》书中学到的。具体做法：一定要用老姜，削皮，切成小块放入榨汁机，加入刚好没过姜块的水，榨出姜汁以后(可以再滤一遍渣)用大火煮沸放凉了以后，可以放入玻璃罐中然后放进冰箱，每天要喝的时候就舀一两勺兑热水，不过我为了方便，就把它们冻成冰块(图2)，每天早上拿一块放进保温杯然后兑水，拿起就带去上班喝。姜水里可加黄冰糖，或者果寡糖不能放红糖，黑糖，蜜糖等，因为容易上火书上说每天早晨空腹喝一杯温姜汁，但是肠胃不好的人可以餐后饮用。这个方法对怀孕中的准麻麻们同样有效，还能减少妊娠反应～

2.只吃中性和温性的食物，一日三餐都要做到有肉、有菜、有淀粉。痛经多数是因为体质寒凉造成，如果我们把身体打造成温暖体质，痛经问题就会大大改善。除了第一个方法的温姜汁，日常饮食也要注意，例如冬瓜，苦瓜，海带，螃蟹等之类的寒凉食物不要吃，建议大家可以事先查一下食物性味表，最好是能做到忌口，如果确实想吃一些寒凉类的食物，烹饪的时候可以放多些姜去寒。还有，晚餐不要吃带绿叶的蔬菜，多数蔬菜都是寒凉的，要吃就中午吃。早餐的菜就用水果代替。肉的话优先推荐羊肉，然后是猪肉，鸡肉，海鲜，而且要保证每餐摄入的是优质的蛋白质(烹饪十五分钟以上就变成劣质蛋白质了)

3.鱼胶。鱼胶其实是个对女人还有对子宫很好的东西，我除了调理痛经宫寒外，其实也是在备孕阶段，所以我今年年初开始有吃鱼胶，美容气色方面还没多大看出来效果，但是我相信我来m时状态的大大改善和吃鱼胶也有很大的关系。

4.茶籽油。今年年后，朋友给了我两大瓶茶籽油，朋友的妈妈在广西有自己的茶树林和工厂，所以他给我的茶籽油纯度是比较高的，市面上茶油种类多质量也参差不齐。茶籽油也俗称“月子油”，关于它的功效什么的大家也可以在网上查阅。为了健康，我是年后就用茶籽油代替了我食用了二十多年的花生油，刚开始食用的时候味道确实有些怪怪的，不过后来习惯了反而觉得它好吃了。

5.艾灸，泡脚。关于艾灸，我是在25岁那年因为身体的问题第一次尝试，从此对艾灸一发不可收拾。作为日常保健，宫寒和痛经的人，可以灸神阙穴(晚上不要灸)，关元穴等调理。我觉得我现在也变成大半个艾灸达人了，泡脚的话不要用太烫的水，泡到微微出汗即可，最好就是能坚持天天泡，我就是坚持不了，想起来就泡泡，不过泡了总比不泡好对吧～

5.多运动。这里的运动，指的是走路，瑜伽等。体质如果比较虚寒的人，是不太适合羽毛球之类比较剧烈的运动，我就是过来人。通过日本之旅暴走的启迪，我终于发现走路，而且快步走是最适合我的运动方式。走路能带动你的血液循环，从脚底到头顶，血液如果循环通畅了，姨妈问题也就有改善了。所以建议一些和我痛经症状类似的薯友们，多走路，如果在痛的时候，状态还能走的时候，就靠意志力多走走，说不定也会有所改善。

6.一定要忌口冷饮。来m期间一定不要乱喝饮料什么的，尤其是冷饮。我这几次来大姨妈都没怎么痛，就有点开始得瑟了，也因为天气太热，然后，我这个月来m的某天晚上，忍不住喝了一杯冷的椰子汁，然后，第二天就痛死我了，还要死忍着顶着烈日开车上班工作，真的是nozuonodie所以建议大家一定要忌口，尤其现在三伏天的，不喝冷饮不吃冰冻食物对大家来说都是个巨大的考验，为了身体好，努力坚持吧!

……嗯，暂时就是想到这么多了，我也要持之以恒坚持下去，有些不好的习惯还是要尽力改正，比如禁晚睡的问题，我想如果我能做到早睡的话，可能效果会更好吧哈哈。

因为上帝只给予每个人一次生命，所以我们必须爱惜生命，而生命安全了才有保障，安全教育就是为了让我们更加的珍爱自己的生命，下面小编整理了安全教育认识体会，供你参考。

安全教育认识体会范文1

只要人活在世上，就经常会处在危险之中，这种危险可能是自然灾害也可能是人为危险。

比如，小红刚回到家就看到躺在地上的妈妈，她又看到炉子上已经做好的饭，于是明白妈妈是煤气中毒了。她赶紧打开门窗，把妈妈背到屋外，一会，她的妈妈醒过来了，她为什么知道妈妈是煤气中毒了呢?因为她读过《中小学公共安全教育读本》。

四川的地震是一场大灾难，要是我们处在那样的灾难中，我们会怎么做呢?我想我们应该学一些自我保护知识，通过学习《中小学公共安全教育读本》我懂得了1：在家里的时候突然发生地震时，要躲到厨房或卫生间等两个承重墙之间面积最小的地方去。2：如果在学校的话，不要慌张，顺序的逃跑。如来不及逃跑的话，就钻到桌子底下拿椅子护着头。这样，我们就不会手足无措、惶恐不安，我们会采取合理的自救措施来进行自我保护!

随着我们一天天长大，我们要承担的责任和义务也会增加，多掌握一些知识，多具备一些生活、生存的技能，会使我和我的朋友们的生活更加幸福、快乐、充实……。

安全教育认识体会范文2

一个漫长的暑假已过去，迎来的是一个美好的秋天。在这丹桂飘香，金秋收获的季节里，新的一学期又开始了。迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，开始了新一学期的征途。

在暑期阅读了《学生安全教育读本》这本书，现在和同学们一同分享这本书的内容，这本书是专门为学生的安全撰写的。书中告诉了我许多自然灾害该如何面对。就像关于龙卷风，书中就写道：在龙卷风来临时，最好躲在地下室或像沟渠那样位置较低的地方。如果在家里，窗户一定要一边开，一边关，不然，房子就会有爆炸的危险!书里还告诉我在宾馆里遇到火灾该怎么办：当你在房间里发现外面着火时，不要马上开门冲出去，而应先摸一下把手。如果把手不烫，说明火势不大，可用湿毛巾捂住口鼻，胸部紧贴地面爬出去：如果把手非常烫，外面的火势也就很大，则要把布用水弄湿，堵在门缝上。然后试着打119。如果电话不通，说明电话线已经被大火切断，要把显眼的物体拿到窗外，舞动求救，引起人群注意。通过阅读本书我了解到学生在校园安全、交通安全、实训安全、社会安全以及自然灾害防范等各方面存在的安全问题，以及这些安全问题的防范、处理方法。

这让我们更加懂得尊重生命，尊重自我。当我们能做到这一切的时候，我们的社会又向文明靠近了一步。重视安全，是每个人的义务，更是每个人的责任。让我们携起手来呵护这文明之花，让我们远离伤痛，珍爱彼此的生命吧!

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安全教育认识体会范文3

因为上帝只给予每个人一次生命，所以我们必须爱惜生命，而生命安全了才有保障。因此，我们应该培养安全意识，提高我们在面临突发安全事件时的自救能力。那么，我们就来谈谈“安全”这个词吧!

生活中安全与我们的关系是非常密切的，它日日夜夜都在我们身边发生。你看到一个个鲜活的生命因安全莫名其妙的消失了吗?你看到那令人吃惊的场景了吗?就是那红彤彤的鲜血，亲人悲伤痛心的哭叫声，朋友失落无神的眼睛。“生命”多么纯真鲜活的灵魂;“安全”多么让人深思的话题，就是这样两个简简单单的东西，却关系着每个人。自己的安全不仅是个人的，而且与未来、家庭相连，一个人的安全关系到全家幸福，安全连接着亲人情感的纽带。

安全事故是死亡区域的头号杀手，也是导致悲剧发生的重要原因之一。我们欠缺安全知识，自我保护能力差，所以，在安全的问题上，我们必须要有很好的防范，必须要树立强烈的安全意识。讲安全，学安全，这些都需要我们实实在在的行动，而不是一句口号，在每个人心里，要有安全的认识，认识到生命的可贵。

为了自己宝贵的生命，为了自己的亲人、朋友，为了未来美好的世界，请大家把“安全记心间”吧!

安全教育认识体会范文4

我是人类的好朋友,我的名字叫安全,今天,我想和大家说一说心里话.我想对小朋友说：“在雷雨天气，不要在树下避雨，不要用湿手触摸有电的物品，以免触电;当你们在公路上行使的时候，一定要遵守交通规则，一定要牢记：红灯停，路灯行，黄等亮了等一等;不要为了好奇而去头，上下楼梯时一定不能拥挤，在炎热的夏天，到河里洗澡可一定要有大人的陪伴呀!祝愿小朋友健康成长!”工人同志们，我想对您说：“你们辛苦了，在你们辛苦工作的时候，可一定要把我这个朋友放在心上，切记莫忘换上工作衣，穿上平跟鞋，把满头的长发扎起来，开动机器时，一定要按照操作程序，安全第一，工作第二.祝愿你们能生产出更先进的产品!”我也想对司机师傅们说：“由于你们职业的特殊性，开车前可千万不要喝酒，要知道，酒后驾车很危险，司机一滴酒，亲人两行泪;开车时车速不能太高，以免发生追尾事故;不要乱闯红绿灯，宁停一分，不抢一秒.祝你们一路顺风!”其实，我想说的心里话很多很多，但是，我更想告诉大家的是，我有一个美好的愿望：我想永远永远和每一个人做亲密无间的好朋友，请你们接受我，一定把我时时刻刻放在心间.我想，如果我这个愿望实现了，生活一定会更美好!

在上学期的时候，学校组织我们去烈士陵园祭扫，当时我因为可以参加学校活动而兴奋，但过后我却明白了一个大道理。 我们到了烈士陵园，先是对着象征着革命烈士英勇不屈的灵魂的纪念碑低头默哀，然后听了校领导讲话，接着，我们把手中的花小心地放到了烈士墓前，表达了对烈士的崇敬之情。 仔细想想，在那个战火纷飞的年代，人民过着吃不饱、穿不暖的生活，自己的生死全在那些土豪地主的控制下，于是，一群爱国之士出现了!他们以毛泽东、周恩来为代表，开始了出生入死、征战沙场的时期，人民正是有了他们才得以摆脱旧社会的枷锁，他们是人民的大救星，人民会永远记住他们!我们的幸福也是因他们流下的鲜血换来的，他们难道不可敬么?

现在，我们是不是得珍惜现在的幸福生活了?虽然我们处在和平年代，但是我们一定要努力学习，报效祖国!

清明节烈士陵园祭扫心得[篇2]

清明节前夕，学校组织我们去烈士陵园扫墓。我们带着一份激动的心情去贴近先烈们伟大的灵魂，感受心灵的洗涤与革命的精神。

经过一段弯弯曲曲的长路，壮观的烈士陵园终于展现在我们的眼前。现在的烈士陵园已经经过了一番整修，原本普普通通的大门已经变得“徽味十足”，屋顶是红色的，有棱有角，门楼上镶嵌着“大别山烈士陵园”7个金色的大字，十分雄伟。走进广场，广场两边栽满了苍松、翠柏和四季青，它们一年四季永远是绿色的，有着顽强的生命力。这不恰好表明了烈士们不怕困难、不怕牺牲的可贵精神吗?沿着百步台阶继续往上走，一尊雄伟的石雕像映入眼前，雕刻着五位战士的形象。雕塑下面还有国家领袖李先念的题词“向牺牲在大别山区的烈士们致敬”。往前走，映入眼帘的是高耸入云的一座纪念碑，上面的“革命烈士永垂不朽”几个大字被朱德爷爷写得刚劲有力。

祭奠仪式开始了，首先，两名少先队员代表手拿花圈，迈着稳重的步伐，向纪念碑敬献花圈，集体默哀了三分钟，表达对烈士的哀悼。这时，个别同学们还在嘻嘻哈哈，打打闹闹。我心想：革命先烈们为了保卫国家无所畏惧，都不惜牺牲自己的生命，我们怎能不珍惜今天的幸福生活?又怎能不对这些烈士们抱有崇敬的感情?然后，我们到了烈士纪念馆，同样也是雄伟的徽派建筑。一进门，是壮观的铜雕壁画，画是战士们正在浴血搏杀的场景。在纪念馆里，我仔细瞻仰了许多烈士生前的照片，都是英俊的小伙和美丽的姑娘，让人不敢相信他们竟然有这么坚定的革命勇气，也让人惋惜他们的生命结束得太早了。烈士们的遗物也朴素得惊人，笔是锈迹斑斑的，碗也是布满缺口的，我不由得羞愧地低下了头，我们都生活在温馨的家里，被视为“小皇上”、“小公主”，衣食住行样样可以算得上“奢侈”，没受到过半点委屈，处处都是父母对你的关怀和疼爱，但我们哪里知道?在我们还没出生的时候，多少英雄儿女为了今天繁荣富强的祖国而献出了自己宝贵的生命。

今天我们生活在和平的年代里，但不能忘记了那段历史，珍惜今天的好时光，努力做好自己的事情，就是对先烈们最好的回报了!

雷锋对后世影响最大的是以其名字命名的雷锋精神。雷锋精神是为共产主义而奋斗的无私奉献的精神。下面是小编为大家整理的学习雷锋个人心得感悟，喜欢可以分享一下哟!

学习雷锋个人心得感悟1

3月3日，我支队组织开展了“学雷锋、献爱心”主题党日活动，支队机关全体党员冒着严寒主动来到社区及加区老干部局开展义务劳动。这次活动充分展现了新时代边防官兵良好风貌，促进了保持党员先进性教育活动深入开展。

那么，在新的历史条件下，如何把向雷锋同志学习与保持党员先进性相结合呢?

首先，我们要学习雷锋同志坚定的共产主义理想信念。雷锋同志对共产主义的理想信念坚如磐石，他在日记中写到：“我就是长一个心眼，一心向着党，向着社会主义，向着共产主义。”“革命需要我烧木炭，我就去做张思德;革命需要我去堵枪眼，我就去做黄继光。”看到这些朴实而坚定的话语，反思自身，在发展市场经济的今天，物质文化要求日益提高，有些党员的共产主义信念发生了动摇，就失去了其奋斗终身的目标和理想，失去了强大的精神支柱和力量源泉，注定要走向灭亡。雷锋同志满怀坚定理想信念，为国家富强，为人民富裕而奋斗的精神，值得我们每一名党员去学习。我们只有树立坚定的共产主义信念，建立科学的世界观、人生观和价值观，才能抵制各种腐朽思想的侵蚀，才能始终保持党员的先进性。

其次，我们要学习雷锋同志全心全意为人民服务的崇高品德。为人民服务，是贯穿在雷锋一生最明亮的旋律，是雷锋精神的核心。雷锋一生没有创造出惊天动地的业绩，但他总是乐于助人，把有限的生命投入无限的为人民服务中去，始终保持着党员的高尚品格。我们党之所以能够在曲折的革命斗争中取得政权，正是因为我们党代表了广大人民的根本利益，被人民所拥，被人民所爱戴。“水能载舟，亦能覆舟”，如果我们党失去了人民的信任，就将失去了立党之本，立国之根。全心全意为人民服务不是口号，不是形式，是实打实的行动，是心对心的付出，老百姓是最明白的人，问问农民就知道。党员在先进性教育活动中弘扬雷锋精神，就是要牢记全心全意为人民服务宗旨，坚持立党为公、执政为民，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋。

再次，我们要学习雷锋同志刻苦钻研的“钉子精神”。雷锋日记中有一段话：“有些人说工作忙，没有时间学习。要学习时间是有的，问题是善不善于挤，愿不愿意钻。一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢?一个是挤劲，一个是钻劲。”我们要学习雷锋的这种精神，抓紧一切时间学习。当今时代，是一个知识爆炸的时代，也是一个知识更新很快的时代，稍有懈怠，就会落伍。党员作为一个国家机构的主体和骨干力量，如果我们不能不断的学习进步，必然无法做出正确的决策，必将制约经济、文化各方面的发展，甚至会制约时代科技的进步。要做先进生产力的代表，要做先进文化的代表，要代表广大人民的利益，就必须时刻保持先进性，时刻掌握前沿知识，走在信息科技的前列，才能有能力指导和带领全国人民走向进步，走向繁荣昌盛。

有人说“雷锋精神”是六十年代的产物，今天已经不流行。我要说雷锋精神是我们十三亿人民的结晶，是我们中华民族文明教育下的产物，是我们新中国时代的楷模，是我们不可遗忘的先进典型。在学习雷锋精神的同时，又要与时代相结合，与保持党员先进性相结合，把中华文化的精华传承下去，并发扬光大。

学习雷锋个人心得感悟2

雷锋一生工作在平凡的岗位上，没有令人仰慕的社会地位，也没有轰轰烈烈的英雄壮举。然而，一名普通党员，为什么能够赢得亿万人民如此崇高和长久的敬意?一个只有22年短暂生命的青年所表现出的高贵品质，为什么能够激励几代人健康成长?一场群众性的学习活动，为什么能够在几十年的历史进程中持续高涨、历久弥新，影响和塑造着整个时代的社会风尚?这一切都说明，雷锋精神之所以代代相传，不因时代变迁而褪色，不以人事更替而废止，是因为人民群众推崇它、发展的时代呼唤它、党的伟大事业需要它。雷锋精神是一面永远的旗帜!

当代大学生如何学习雷锋?向雷锋学什么?

__同志曾经强调：“学习雷锋，要有一定的活动方式，但更重要的要抓住实质。”雷锋精神的实质和核心是什么?是全心全意为人民服务。其突出表现为热爱祖国、艰苦奋斗、爱岗敬业、勤奋学习、助人为乐等精神内涵。这种精神是中华民族传统美德与崇高的共产主义道德的完美统一，与当代社会推崇的现代文明高度一致，生动地体现了社会主义思想道德的本质特征，真实地展现了共产主义思想道德的崇高境界，反映了时代的要求和人民群众的意愿。这是雷锋精神具有持久生命力的根本所在。

雷锋成长生活在20世纪五、六十年代，雷锋精神形成在那个时期。在新世纪，雷锋精神也会有新的表现形式。我们要主动地认识和拓展体现雷锋精神的行为模式，或者说，学雷锋活动的方式，以使当代青年大学生能更多地参与、学习。比如，雷锋同志当时勤俭朴素，“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”。今天我们就可用珍惜资源、不奢侈浪费，自立自强来体现。如雷锋在学习上发扬“钉子精神”，有“挤”劲，有“钻”劲，在校大学生则要珍惜宝贵时间，勤奋学习。又如，雷锋同志为人民做好事，不求名利，今天的大学生积极开展青年志愿者活动，甘心情愿地为人民奉献。不同时代体现雷锋精神可有不同行为模式，但内核还是全心全意为人民服务。

雷锋同志为什么被人民视为美德的模范而敬仰?最主要的是雷锋爱祖国、爱人民、忠诚老实、艰苦奋斗，雷锋的言行体现了中华民族精神。我们今天学习雷锋精神就是发扬中华民族的精神。没有一个民族会不珍视自己民族的精神。作为中华学子，青年大学生要珍惜和弘扬雷锋精神。

雷锋精神不但体现着中华民族精神，同时体现着人类的共同美德。正因为如此，世界上不少国家都有人学习雷锋，甚至在与中国具有不同社会制度的国家也是如此。如一些来华外籍人士了解雷锋的事迹后，说“我也要学雷锋。”中华民族具有雷锋精神是值得自豪的。世界上各地都有志愿者活动。志愿者的奉献、友爱、互助、进步精神，与雷锋精神是相通的。雷锋是党员，但党员首先得做好一个普通的人。雷锋就是这样的“普通一兵”。学习雷锋精神完全可以体现在每个大学生都能做到的平凡行动中。作为一个普通的大学生，完全可以把雷锋同志作为自己的.人生楷模，力求在为人民作出奉献的同时，实现自己的人生价值。

学习雷锋个人心得感悟3

每年的3月5日，是一个值得纪念的日子——学雷锋纪念日，有些人认为雷锋精神已经过时，但绝大多数认为雷锋精神是永恒的，是新时代不朽的精神财富。

学雷锋活动开展了近_年，在取得重大成绩的同时，人们认识和行为方面出现了很多误区。受市场经济负面效应的影响，有些人思想道德滑坡，人生观、价值观发生扭曲，集体观念淡薄，追求自我价值、注重实惠，急功近利，缺乏远大理想和坚定信念。因而在新时期弘扬雷锋精神就显得十分必要。

学雷锋关键是要抓住实质，雷锋精神的实质是热爱祖国，处处把国家和人民利益放在第一位，为实现而奋斗的献身精神;是只讲奉献，不讲索取，全心全意为人民服务的奉献精神;是服从大局，不计个人名利得失，“干一行、爱一行、钻一行、精一行”，在平凡工作岗位上做一颗永不生锈的螺丝钉的“钉子”精神。

雷锋精神是我们人生的重要精神支柱，任何时代的人们都离不开精神支撑。雷锋精神经过_年的考验，它的方向，过去是正确的，现在是正确的，今后永远是正确的。正因为如此，雷锋精神在我们伟大的祖国已深入人心，而且在国外也有很大的影响。我认为，雷锋永远是人们心目中的英雄，雷锋精神永远是人类共同的财富。人总要有点精神寄托，不能成为金钱、享受的奴隶，美国西点陆军学校尚且以雷锋为榜样进行品德教育，在进入我国社会主义市场经济的今天，我们更应倡导雷锋精神，倡导脚踏实地、埋头苦干、百折不挠、自强不息的时代精神。

雷锋精神对净化社会环境产生了潜移默化的影响，有人说，社会风气不正是普遍现象，我们无力改变。这种看法是片面的，要净化社会环境更要从小环境入手，坚持岗位学雷锋，通过自身努力，从一点一滴做起，从小事做起，从我做起，从身边做起。这样学雷锋才可以坚持长久，而不会出现“三月来，四月走”的情况。

学习雷锋要充分发挥党团员的模范带头作用，不但自己要学，还要带动和影响身边同学去学，共同弘扬雷锋精神。雷锋是一面镜子，我们每个人都应在思想、学习、工作、作风上找差距，反对金钱至上，拜金主义，树立正确的世界观、人生观、价值观，堂堂正正地做人。要进一步加强党性锻炼，强化宗旨观念，以党和国家的事业为重，坚持党和国家的利益高于一切。

雷锋精神对于新世纪的中国人不断提高全民族的思想道德素质和科学文化素质，建立与社会主义市场经济相适应、与社会主义法律体系相协调、与中华民族传统美德相承接的社会主义思想道德体系，不仅具有道德实践精神的生命力。

首先，雷锋勇于克服困难，自觉为国分忧、勤俭节约、奋发进取、乐于奉献的精神，不仅是适应社会主义建设的道德精神动力源泉，也代表先进生产力的发展要求。雷锋时时想着别人，处处为人民服务的无私奉献的精神，这些都是实践精神财富。其次，雷锋精神作为社会主义思想道德文化的优秀结晶，一方面，由社会主义经济基础决定并服务于经济基础;另一方面，雷锋精神是属于社会主义道德思想文化体系，它的意义和影响不仅早已被历史定格为代表社会主义道德价值取向的一面旗帜，也是代表社会主义先进文化要求的道德体系。

以上是我对雷锋精神的认识，我会在以后的工作、学习中以雷锋精神为动力，努力学习，全心全意为人民服务。

学习雷锋个人心得感悟4

雷锋，一个名字，更是一种精神。雷锋的行为让我们无时无刻都在缅怀雷锋，雷锋的奉献更让我们无时无刻都在学习雷锋。

每一年的学雷锋活动都会使我们对“雷锋精神”有新一层的认识，今年也不例外。雷锋说的每一句话做的每件事都被我们记住，因为那是每一个中国人的实践准则，使每一个中国人所崇尚的。

(一)钉子精神

做任何事情都要认真求实，敢于钻研，敢于深入。只有深入进去才能看到实质，才能有所收获。雷锋同志教我们做“钉子”，让我们深入的去干每一件事，丢弃浮夸和浮躁，它使得干好每一件事。尤其是学习，更要有探索精神。对于我们，中考的脚步越来越近，复习中我们更要有不言放弃的“钉子”精神.。在这一个月来，同学们充分弘扬雷锋精神，钉子精神，在班级范围内营造了良好的学习环境和学习气氛，制定学习目标学习计划，勇于赶超，勇于拼比，不甘落后，积极向上。每次考试的优异成绩是对此最好的见证。

(二)一心为公

雷锋同志敢于为集体为国家牺牲的精神让我们每个人深感佩服。雷锋不计较个人得失把个人的利益上升为国家的利益，把自己的前途和祖国紧紧联系在了一起。作为中学生，我们更要学习雷锋这种一心为公的精神。在学习雷锋活动中，我们有了很大的收获。

(三)团结一致

雷锋是一个团结集体，服从集体的人。我们在集体中生活学习的中学生，更要学习雷锋这一点。同学们敢于为集体出力奉献，培养自己的责任感，在班级建设和班级管理中都涌现了一大批敢于为集体奉献的优秀中学生。跑操时的整齐步伐，喊口号时的响亮声音，，卫生扫除时的积极踊跃，纪律严明卫生清洁，每个同学都为集体作着贡献，都深深融入到了集体中，在集体中感受快乐，在集体中享受知识的沐浴。

(四)全心全意为人民服务

雷锋是这句话的履行者，雷锋用年轻短暂的生命诠释了这句话的含义。同时这句话，也给了雷锋精神注入了新的活力。雷锋坚守岗位，为人民服务，乐于助人，做好事不留名，是一个真正的党员。哪里需要帮助那里就有雷锋。我们在学雷锋活动中更是弘扬了这种精神。同学民利用午休时间体老师打扫办公室;课下弯腰捡脏，为学校环境出自己的一份微薄之力;互相帮助补习功课。相信将来在社会上，有困难的地方不仅有雷锋，还有我们。

(五)正义的雷锋

雷锋精神，是全心全意为人民服务，是敢于钻研探索，是不计较个人利益的精神。正义、勇敢、奉献、节约，雷锋的优秀是多方面的，我们要学习雷锋，也不仅是做一件或两件好事，而是了解其内涵，领会其精神实质后，真正的一种体现在行为行动中的精神。今年的学雷锋活动月即将结束，但是学雷锋活动远没有停止，我们会把雷锋作为生活和学习的榜样，勇于奋斗，不停探索，积极进取。

学习雷锋个人心得感悟5

主席在“为人民服务”一文中说：“我们的共产党和共产党所领导的八路军、新四军，是革命的队伍。我们这个队伍完全是为着解放人民的，是彻底地为人民的利益工作的。”所以学习雷锋最最根本的一条，就是学习雷锋同志全心全意为人民服务的崇高品德。.

深入开展学雷锋活动、推动学习活动常态化的决定，将学习雷锋摆到了重要的位置。学习雷锋不仅仅是做好人好事，我们更要把这种精神贯穿于学习、工作、生活中。“一个人做一件好事不难，难的是一辈子做好事。”雷锋同志几十年如一日，不论在什么条件下，都在不断地为人民做好事，他的生命虽然短暂，但却为共产党人的精神家园坚守了一辈子。作为一名新时代的共产党员，就应该像他那样，用一生的忠诚和执着，坚守住一名党员大公无私、艰苦奋斗的精神阵地，不断提高党性修养，加强党性锻炼，始终忠于党和人民的事业。要学在前面、做在前面，做继承与发扬雷锋精神的积极实践者，始终保持对岗位的热爱，对工作的执着，多感恩、多奉献，做到不为名所累，不为利所缚，不为欲所惑，做到德在人先，利居人后。

学习雷锋精神，就是要学习他做任何事情都要认真求实，敢于钻研，敢于深入的“钉子精神”。雷锋同志教我们做“钉子”，让我们深入的去干每一件事，丢弃浮夸和浮躁，它使得干好每一件事。尤其是学习，更要有探索精神。对于我们，教学工作的负担虽沉重，我们更要有不言放弃的“钉子”精神。要充分弘扬“钉子”精神，在全校范围内营造良好的学习环境和学习气氛，制定学习目标学习计划，在业务上勇于赶超，勇于拼比，不甘落后，积极向上。

学习雷锋精神，就是要学习他敢于为集体为国家牺牲“一心为公”的精神雷锋不计较个人得失把个人的利益上升为国家的利益，把自己的前途和祖国紧紧联系在了一起。作为人民教师，我们更要学习他这种一心为公的精神，尽己所能，为教育事业做出无私的奉献。

学习雷锋精神，就是要学习他团结集体，服从集体的“团结一致”的精神。我们在学校集体中生活工作，更要学习他这一点。老师们积极为集体出力奉献，培养自己的责任感，在学校建设和学校管理中群策群力，把个人融入到集体中，树立“校兴我荣，校衰我耻”的思想意识，才能保持教育事业的欣欣向荣。

我们学习雷锋就是要像雷锋那样把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去;像雷锋那样发扬爱国主义精神，树立集体主义思想，坚定社会主义、共产主义信念;像雷锋那样艰苦奋斗、勤俭创业;像雷锋那样发扬“钉子”精神，努力学习革命理论和科学文化，用知识武装自已，提高自己，完善自己;像雷锋那样做好本职工作，创一流业绩，在全面建设小康社会的伟大事业中做一颗永不生锈的螺丝钉。

学习雷锋要学习他的“螺丝钉精神”，他曾经说过：“自己要像一棵螺丝钉，拧在那里都要闪闪发光。”一所大厦要有栋梁支撑，也少不了小小螺丝钉的作用;不论是国家的栋梁，还是固定共和国大厦构件的螺丝钉，都应该闪闪发光。这就要真正使雷锋精神扎根在社会主义建设的每一个岗位上，每个共产党员都能像雷锋那样，立足岗位、忠于职守、勤勉敬业、做好本职工作。学习雷锋，就要像雷锋那样，紧跟时代步伐，永不满足，永不懈怠，发奋学习。学习雷锋，就要像雷锋那样，保持谦虚谨慎、不骄不躁和艰苦奋斗的作风，做一颗永不生锈的螺丝钉，在平凡岗位上兢兢业业、努力工作。

学习雷锋个人心得感悟6

三月，一年一度的学雷锋月又到来了，应届毕业生网为你准备了这篇关于雷锋的文章，敬请关注：

雷锋同志已离开我们_周年。3月5日，全国上下，城市农村，机关学校，大街小巷到处洋溢着向雷锋同志学习的浓厚氛围。非凡是在当前社会主义市场经济条件下，人们的思想观念，价值取向良莠不齐，更需要雷锋精神来加以规范。雷锋精神就是我们在构建和谐社会的过程中需要的精神食粮，是我们构建先进央行文化的内在需求。

事实上，雷锋精神的化身在我们的身边无处不在。象我们党的好干部、人民的好儿女孔繁森、牛玉儒、任长霞，哪一个是为了个人得失，他们心中只装着国家，装着人民，为工作、为人民鞠躬尽瘁，死而后已;象那些为抗洪救灾、扑灭大火、舍己救人而捐躯的年轻指战员、武警官兵，哪一个考虑到个人的安危。他们就是雷锋的精神化身。他们无愧是我们党的`好儿女，好干部，好战士。我们的工作需要这种精神，我们的生活需要这种精神，我们的事业发展需要这种精神，我们的时代需要这种精神。雷锋精神不是标语和口号，我们也无需喊口号，贴标语，摆阵势，只需实实在在向他们学习并努力践行就足矣。

天高云淡，微风习习，三两只风筝在湛蓝的天空若隐若现;“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”我们又迎来了一个温暖的春天，

三月的春风像春姑娘的手一样轻抚着大地，处处都是春的气息，三月是我们的文明礼貌月，是我们向雷锋叔叔学习的时光。。

校园是青少年健康成长的地方，雷锋叔叔的精神就是最重要的部分。为促进学校良好校风的形成，营造学生健康成长的环境，学校把三月份定为文明礼貌月，以学习雷锋精神为主题，弘扬中华民族传统和民族精神，“爱祖国，爱家乡，爱学校，爱班级”，我们应学会尊重他人、保护环境、尊重自我，具有良好的心态。

其实，“每一天都是学雷锋活动日”。

我们要求学习的不是雷锋个人，而是“雷锋精神”。雷锋精神是代表着社会主义时代先进的民族精神，尽管有人认为这是个物质时代，但我们仍然不能忽视，只有在给予别人帮助的过程中，人的精神享受才是真正快乐的。雷锋精神所体现的，也正是这样的思想内涵，因此我们不能放弃学习这种伟大的精神。

“学习雷锋好榜样，艰苦朴素永不忘……”从小我们就唱这首歌曲，雷锋叔叔永远都是我们的榜样!

让我们努力去学习，发扬雷锋精神吧!

你对职场微电影有什么想法呢?职场微电影的制作心得该怎么写呢?今天小编就来告诉你关于职场的微电影制作心得，欢迎阅读。

关于职场的微电影制作心得篇【2】

通过了一学期的课程学习，以及老师给予的帮助，我们摩拳擦掌，跃跃欲试，组成一个团队，尝试着拍摄了一部属于我们自己的微电影——《救犊》。

微电影的制作流程大概分为以下几个方面：首先，微电影创作的前期的策划，得确定主题，写好剧本，由于我没有参与到剧本写作，所以，我这就没有多少经验可以提供分享。其次，由我们组内的写剧本的人，将剧本按照分镜头脚本打印出来，从而便于我们中期的拍摄以及为了后期的剪辑更加有条理，尽量细化，将同场景的镜头分出来，不管是拍摄还是最终的剪辑都更加省时省力。

然后，就是准备器材和确定拍摄人员，演员基本都是我们自己上，由导演来决定各自所扮演的角色。再者，进行拍摄，这是整部微电影制作比较重要的步骤，拍摄前，得做好拍摄日期安排和选择好拍摄场地，才能保证拍摄过程中更加顺畅。经过几次拍摄心得，我们发现各种所需要的拍摄道具一定得面面俱到，缺一不可，对取景的地方进行踩点，不能临时抱佛脚，那样，只会耽误或延迟拍摄的时间，一切要有计划的进行。

根据分镜头脚本分场景来拍摄，而且每个场景我们小组都是拍了好几遍，宁愿苦点累点，这样对后期剪辑选材取舍特别重要。最后，就是后期的剪辑制作，这也是我主要负责的任务。片子拍摄好后，要对已有的素材进行初剪、精剪、配音、配乐、字幕、特效等一系列的制作，让整个片子有顺利而不凌乱，并能够带给大家带来视听结合的效果。

再好的画面，如果没有听觉上的效果，会逊色不少，且观众无法通过画面直接了解这个片子的所要表达的思想。最后，我根据前期的脚本和后期导演的灵感剪辑，再加上后期特效，还制作了片头和片尾，这样为我们的微电影润色了不少。

从电影艺术语言角度来说，要使各种语言要素组合成完整的电影艺术整体，就必须按一定的艺术表现规则进行运作，这就涉及到蒙太奇手法。蒙太奇是电影艺术的一种最重要的语言手段，它是处理镜头、画面、声音、色彩等语素之间的组合关系，通过各种各样的组接，达到叙事、抒情、表意的艺术效果，并产生独特的电影时间和电影空间的基本结构手段和叙述方式。可以这样说，没有蒙太奇就没有电影艺术。

蒙太奇是法语montage的译音，原本是建筑学上的用语，意为装配、安装，引申到电影艺术领域，指影片创作过程中的剪辑组合。电影创作同时也是一种物质生产，生产要讲求成本，因此其情节场面的拍摄并不按剧情发展的次序，而是完全打乱的，最后要经过一道剪辑的程序，把打乱的东西重新组接起来。

若要作全面准确的概括，它实际上包括了狭义和广义的两个方面的含义。狭义的蒙太奇是作为一种电影语言符号系统出现的，专指镜头画面，声音，色彩诸元素编排组合的手段。广义的蒙太奇不仅仅指画面、声音及色彩间的组合方式，也指从剧作构思到作品完成过程中，艺术家的一种独特的艺术思维方式。因此，蒙太奇在艺术家的刻意经营下，已经形成了一个完整的艺术结构和体系。

蒙太奇是把电影语言元素进行组合编排的一种规则和修辞方法。当声音和色彩作为电影的构成元素进入电影以后，蒙太奇增加了对声音、色彩诸元素的组合编排，说明它是一个不断发展丰富的艺术范畴。蒙太奇不仅指镜头画面的组接方式，也指从剧作构思到作品完成过程中，创作者的一种独特的艺术思维方式。

作为贯穿电影创作始终的一种独特的艺术思维方式，首先是因为蒙太奇符合人的视觉感受的规律。影片中两个镜头的并立，同样能使观众产生一种联想。再次，蒙太奇符合艺术对生活进行概括的需要。任何艺术都不可能对生活原封不动的照搬，须进行必要的选择，提炼和加工，通过强调和省略，达到高度概括的目的。

在电影创作中，将事件发展中的一些不必要的过程删除，也是一种视觉的节省。由于蒙太奇，使电影时间得以实现“非连续的连续”，和空间的“有限中的无限”，为电影的表现内容提供了广阔的天地，为电影提供了巨大的想象自由。所以，蒙太奇是一个不断发展丰富着的艺术范畴。

蒙太奇艺术手法在电影表现作用中的功用蒙太奇创造电影的时空

蒙太奇不但可以把漫长的时间浓缩在几个镜头中，也可以把生活中一瞬间的事强大，放大，把时间延长。蒙太奇能够逼真的创造空间。电影艺术的空间构成，除了通过摄影机再现生活的场景外，还能将零散拍摄的个别场景组合成一个完整的场面。电影艺术的时空创造由此可见一斑，它在群众眼里是实现时空的真实再现，从而保证了观众对剧情的理解。

蒙太奇创造电影的运动没有台词的运用，单是这些单独来看毫无意义的画面组合在一起，却产生了一种连续的运动感，但观众准确无误的接受整个剧情发展的脉络.例如著名表演艺术家卓别林的《流浪汉》中，通过河边游泳者衣服的丢失以及最后流浪汉穿着不合体衣服走在火车站的一幕，没有很多修饰和解释语言的使用，人们也能一目了然。

蒙太奇创造电影的含义

蒙太奇除了创造时空，运动，从而保证了叙事的连续性外，还可以通过镜头的组接，使原来潜藏在各个镜头里含义。例如日本电影《远山的呼唤》中，农场主民子和雇佣工人的对话的镜头，通过一些穿插镜头的使用，例如民子向暖瓶中倒开水的几个镜头的剪切，已经把最后民子挽留不成的结局淋漓尽致的表现了出来。

蒙太奇创造电影的节奏

蒙太奇的使用使得电影具有了速度感和节奏感，使得原本正常表现速度的电影由于蒙太奇的使用而变得有了速度和节奏。镜头切换速度快，则会让整个电影的节奏比较快，从而充满了紧张感，而慢镜头的切换则会使整个电影的速度变的有些缓慢和沉重。电影的概念同蒙太奇的概念是紧密相连的。一般来说，景近、短镜头的组接能够差生影片的快节奏和紧张感，而景远、长镜头的组接则使影片的节奏缓慢、舒展，具有抒情的效果。

蒙太奇可以激发观众的对比、联想、积极参与电影艺术的再创作活动电影通过蒙太奇的组接，常常能使观众在镜头所传达的原有的信息基础上，进行多种多样的对比、联想，在原有信息存储量的基础上在观众自己的脑海中产生出新的想法，从而达到电影原有主题的进一步深化，以达到电影教育人和感化人的主观目的

了解了电影中蒙太奇手法，对后期的剪辑也非常有帮助。从影片素材到一部完整的电影作品，在剪辑上往往要经过初剪、复剪、精剪乃至综合剪等几个步骤。初剪是根据分镜头剧本，把人物的动作、对话、相互交流的情景等镜头组接起来;复剪是在初剪的基础上进一步修正;精剪是经过对画面反复推敲后，结合蒙太奇结构进行的更为细致的剪辑;综合剪是在全片所有场景都拍摄完毕，各片段都经过精剪之后对整体结构和节奏的调整。在整个剪辑过程中，既要保证镜头与镜头之间叙事的自然、流畅、连贯，又要突出镜头的内在表现，即达到叙事与表现双重功能的统一。

剪辑是一项既繁重又细致的工作。一部故事影片往往少则几百个、多则上千个镜头。画面部分有内景、外景，有实景和搭制的景。同一景中的内容通常都是集中拍摄的，剪辑时要按照内容的顺序重新编排;影片中的重要镜头因表演或技术上的原因，往往要反复拍摄数次，需要剪辑时要进行选择。大部分的镜头都拍得较长，须从中寻找最为理想的剪接点;有些要作长短镜头交叉出现的画面,连续拍在了几条胶片上,需要在剪辑时分切成很多的镜头，再按照最有效的镜头顺序排列起来。

声音部分有先期、同期、后期3种录音方法,对这3种录音方法所录下的声带，要以不同的工艺和方式进行处理。先期录音大都是完整的唱段和乐段，须严格按照音乐的旋律和唱词与画面组合;同期录音的声带多半是“对形”的对白和音响效果，通常都和相应的画面同时剪辑;后期录音的内容有“对形”的对白、内心独白及旁白,有背景气氛音乐,有“画面”和“画外”的音响效果等等，一般都在画面剪定的基础上录音，这就要求剪辑时预先考虑到声画结合和声音所能构成的一系列艺术效果。在影片没有最后剪辑定稿之前，须妥善、有条理地保存所剪下的画面和各种声带，以便需要延长时再粘接上去。

从镜头到场景、到段落、到完成片的组接，往往要经过初剪、复剪、精剪以至综合剪等步骤。初剪一般是根据分镜头剧本、人物的形体动作、对话、反应等将镜头连接起来;复剪是在初剪的基础上进行修正;精剪更为细致、准确，对画面反复推敲;综合剪是在全片所有场景的镜头都齐全、每个场景已基本剪好后，在对整个影片的结构和节奏做整体考虑的基础上进行的调整和增减。有些片断孤立地看是可行的，但与前后场景连接起来看，会感到太紧凑或太松弛，这就需要通过剪辑加以调节。这一关系到影片总体结构和节奏的调节工作，通常是导演和剪辑师共同研究决定的。

剪辑既要保证镜头与镜头组成的动作事态外观的自然、连贯、流畅，又要突出镜头并列赋予动作事态内在含义的表现性效果。叙事与表现双重功能的辩证统一，是剪辑艺术技巧运用于电影创作的总则。为要实现上述双重功能，需要掌握传统的剪辑技法和创造性的剪辑艺术技巧。

镜头的转换习惯用“切换”，但场面段落的转换，一般用“渐隐、渐现”表现上一个场面段落的结束和下一个场面段落的开始;用“化”来表现一段省略掉的时间过程，划分两个不完整场面的段落;用“划”来表现地点、场合、事件的变换，划分两个以上的不完整场面的段落;以上是利用洗印或摄影方法制作在胶片上的“光学技巧”。

此外，还可以用很多方法来划分段落，例如仍用切换方式，只是在前段落转换时沿用最有代表性的人或景物镜头做为下段落的开头。传统的剪辑技法，遵循的是生活的逻辑，但又不是自然主义地再现生活中的一切过程。紧凑剪辑、省略剪辑也说明了镜头间动作纯粹自然的连贯并非总是必要的，压缩或延伸真正的时间，让有意义的动作事件全部表现，把自然动作减少到最低限度，是连贯流畅剪辑技法的一条重要补充原则。

综上所述，经过这次实践拍摄，对我们的实践知识增强了很多。对以后的，拍摄学习很有帮助。

关于职场的微电影制作心得篇【3】

1.微电影制作方法有新点子新手法有自己独特的想法是很关键的。被人们用滥的手法很容易过时，有一点新鲜的手法可以抓住观众的注意力。

2.微电影制作方法的新点子新手法清单忘记新点子是轻而易举的，把你疯狂的鬼点子新点子记下来。这样当你在拍摄时你只需要看看清单就可以。

3.摄像机角度当你要运用新的表现手法时，结合摄相机的角度是很重要的(如特写，广角，移动等)。想想你怎样用2-3个镜头完成这个想法，并把这几个镜头串连成一个流畅的整体。确保当你移动镜头时保持目标物在屏幕上的足够大小，不要害怕太近，很多时候目标物都太远太小。当你拍摄移动镜头时，从上下前后左右多个角度混合拍摄。把你的思想融进你的镜头中。当你拍摄时思考你想要传达什么，要抓住你的想法，什么样的镜头才是最好的。不要害怕反复尝试同一个镜头。要知道多样性是生活的调味品。这个方法技巧很重要。

4.录像长度拖沓的录相从来都不好。确保你的录相长度与你片子中的新东西相配。如果你没有许多新的想法1分钟长镜头的比拖沓的4分钟强。

5.拍摄场地找到一个好的拍摄场地可能很难，尤其当你很年轻又没有车时。当你发现新的好地点，把它们记下来，并确保能去那里拍摄。

6.拍摄用轨道车当你拍摄时确保你所乘坐的轨道车舒适并且适合场地。仅仅有一个好的带硬轮子的轨道车是不够的，你得确保它滚动时平滑，这样拍出来的镜头才能保持一致。

7.音乐在拍摄之前就选择好音乐是再好不过了，这样的话你可以边听音乐边想象你的镜头。

8.剪辑剪辑赋于你的视频生命。剪掉死时间。很多时候我们看见一个剪辑片段没有必要地拖沓数秒。一毫秒都很关键。最好是边拍摄边剪辑，因为拍摄一部分然后剪辑帮助你看清这个片子的方向，它带给你更多的想法，让你知道下一步该怎样做的更好。在全片都剪辑好了后，发行之前，等一天，然后带着全新思想再看一遍，看看有什么新的印象。不要把开篇字幕弄得太长。保持开篇字幕的新鲜，简洁，扼要。选择好的颜色，远离劣等的开篇动画。

9.调色FinalCut程序有一个叫做3向调色的效果。用这个功能可以赋于镜头更多的对照和饱和度。合理运用这些程序中的调色效果可以使画面更生动。这些方法都是从比较细节中捕捉。

澎澎影视文化有限公司是专业制作微电影，微电影拍摄，我们期待和客户能建立长远的合作关系，成为市场竞争中的密切战友!我们拥有独一无二的完美创意策划和顶级的的专业设备，在注重微电影制作方法的同时，重点突出作品的的品味与个性，以丰富的拍摄经验和细腻的后期制作来完成每部作品，力求为每位客户提供一个唯美、自然、时尚、品质的满意作品。可以说澎澎不但可以为您省钱，还为您赚钱。

关于职场的微电影制作心得篇【1】

经过一段时间的拍摄，我们的微电影终于完成了。在这次微电影的拍摄过程中，我们获益良多。

在最开始确定好分组后，我们开始商量确定主题，大家各抒己见。主题的确定经过一番波折，由于大家商讨出的第一个主题不合适，于是我们又重新确定主题。这过程中大家一起出力，也在网上查找了相似的事例，最后确定了主题。主题确定了之后，我们几个女生开始编写剧本。

剧本编写经过了几次的修改，存在着各种不足，如内容太繁琐，场景太大，效果拍摄不出来，甚至编写的时候还出现了脱了主题。但最后经过大家的共同努力，经过几次修改最终完成剧本。虽然开头就让我觉得困难重重，但是团队的力量很强大，有的时候也会出现意见不合，但最后都能融洽解决。

剧本完成后，我们将剧本按照分镜头脚本编写并打印出来，这样便于中期的拍摄以及为了后期的剪辑更加有条理。编写的时候尽量细化，将同场景的镜头分出来，这样不管是拍摄还是最终的剪辑都更加省时省力。

然后，确定拍摄人员和准备器材，接着就是进行拍摄，这是整部微电影制作比较重要的步骤。拍摄日期我们基本都安排在周六与周日。前面几次拍摄，感觉大家都像无头苍蝇一样，经过了几天却没有什么收获，常常在这拍完之后觉得不合适又换另一处。所以，在拍摄之前，我们应该选择好拍摄场地，对取景的地方进行踩点，不能临时抱佛脚，各种所需要的拍摄道具一定得面面俱到，提前准备好，一切有计划的进行。

这样才能保证拍摄过程中更加顺畅，否则，会耽误或延迟拍摄的时间。拍摄时我深深感受到了分镜头稿本的重要，根据分镜头脚本分场景来拍摄方便许多，不过拍摄时，每个场景我们小组也都拍了好几遍，如剧中男主角与前女友吵架的画面，经过了多次拍摄，最后剪辑的时候只取了不到一分钟的素材。

所以拍摄时应注意多拍几次，这样方便后期剪辑的时候取材。由于天气的原因，以及场景的不同，每次拍摄前都需要对摄像机进行调节设置，是画面色彩亮度等合适。最后，就是后期的剪辑制作，这是我们组的组长主要负责的任务。现场收音效果不好，我们组几个女生进行了后期配音，因为不是专业人士，配音时也经过多次尝试，反复录制，选取出最合适的。

片子拍摄好后，要对已有的素材进行初剪、精剪、配音、配乐、字幕、特效等一系列的制作，让整个片子井然有序，最后达到视听结合的效果。通过反复观看效果，我感受到，再好的画面，如果没有听觉上的效果，会逊色不少，且观众无法通过画面直接了解这个片子的所要表达的思想。最后，根据前期的脚本，通过各项制作，还制作了片头和片尾，我们的微电影基本完成。

经过这次拍摄，我们的实践能力增强了很多，对影片剪辑也有了更深入的学习，对以后的摄影学习很有帮助。

近几年洁面仪产品的非常的火爆，最火的就是luna的洁面仪了。最近悦诗风吟也出了一款洁面仪，下面本网的小编为你们介绍悦诗风吟洁面仪好用吗？悦诗风吟洁面仪使用心得。

悦诗风吟洁面仪好用吗

舒适度：★★★

安全度：★★★★★

效果：★★★

性价比：★★★★★

悦诗风吟洁面仪使用心得

一直感觉洗脸洗不干净想入一个洁面仪露娜太贵。就从各种平价洗脸仪中选择了这款悦诗风吟的洁面仪

材质：和露娜稍微有点区别露娜是医用硅胶悦诗风吟洁面仪是ABS塑料+硅胶不过刷头也是软软的哦。

档位：只有五个档位刚开机的时候是中档初次使用多少肌肤有些不适应可以选择从低档位开始皮肤慢慢适应后再调高档位清洁有痘痘的部位可以选用低档位避免过大的刺激。

外观：正反都有清洁触头正面分两部分头上的触头较粗可以清洁鼻翼反面都是比较粗的触头适合不同部位不同肤质哦。

感受：比以前手洗干净好多洗完皮肤滑滑的，定时三分钟三分钟后自动停止洗脸的过程中感觉三分钟过的好快哈哈。据说还可以清洗隐形眼镜改天写测评哦

反正每天都要洗脸感觉入一个洁面仪真的很有必要爱美小仙女们还不让你们的洗脸变得有趣起来。

悦诗风吟洁面仪和luna洁面仪对比

先购入平价版的悦诗风吟洁面仪，分五档个人感觉最强档震的脸都麻了所以三档就OK，性状个性尖角那里清洗鼻翼两侧很好用

露娜mini2是男票送的，粉色的很好看

档位很多可根据自己的舒适度调整，不同点

性状不多说侧图看看对比，医用硅胶材质的露娜比环保硅胶的悦诗风吟要软很多，刷子长度露娜的也要长一些，清洁度都还可以，价钱嘛差的不是一点点，不过都说要少用个人感觉一天可以用一次的至于清理死皮啥的感觉没啥效果只能说把脸洗的干净很多。

母乳的妈妈产后更容易恢复，母乳喂养的宝宝身体更健康，这些都是不争的事实。母乳喂养的好处多多，下面就听听妈妈分享的母乳喂养的心得吧。

母乳喂养，新妈妈第一课

很多人都说乳母喂养好，母乳喂养对宝宝的健康，对妈妈和宝宝的交流都是最有帮助的，还可以提高宝宝的智商，培养宝宝的情商，可以说有着奶瓶喂养不能相比的优势，所以从球球一出生，我就一直坚持自己喂球球。他现在非常健康，和我的感情也是最好的，和我在一起的时候，他总是逗我笑，自己也非常喜欢笑。

1、使妈妈身体恢复得更快

现在有的年轻妈妈不了解母乳喂养，怕影响身体，不自己喂宝宝。其实母乳喂养不但不会影响妈妈的身体，还能让身体恢复得更快。生了球球之后，我就坚持自己给他喂奶，我觉得自己喂球球没影响我的身体恢复。不过说实话，我也不知道是不是让我的身体恢复得更快了，只是医生和书上都是这么说的，说宝宝吸吮妈妈乳汁的时候，能刺激妈妈分泌一种激素，这种激素可以促进子宫的收缩，有利于产妇子宫恢复和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。

2、使妈妈的体型快速恢复

听到很多妈妈都抱怨，说生完宝宝之后，自己变得很胖，体重一直减不下来，都说很怀念那时的苗条身材。其实生产后体重增加和母乳喂养是没有关系的，自己喂宝宝不但不会让自己的体重增加，相反它还能帮助新妈妈减轻体重。

生产以后，妈妈身体里囤积的脂肪其实是为了产生乳汁做准备的。给宝宝喂奶的时候，一部分脂肪就被消耗了，减肥就是让脂肪燃烧，脂肪被消耗了，当然就起到了减轻体重的作用。这里我还想说一句，其实我觉得塑形比减肥更重要，这会让你看起来更漂亮，更有女人味。而且减肥不能追求快，它是一个长期的过程，而且你只要不是特别地胖，就不需要刻意地去减重。

我们经常能从电视上或者电影上看到做直升飞机俯瞰城市的，这真的是挺让人羡慕的。不过如今中国的北京也有这想体验措施了。那么本期的旅游文化，为你解析。

北京首条常态化应急保障和低空旅游航线昨日开通。今后，北京市民、外地游客可以乘坐直升机，从空中俯瞰鸟巢、水立方，换个角度游北京。目前这条航线的价格为每人1280元，3月31日之前的优惠价格为每人880元，基本可实现随到随飞。

昨天上午10时10分，一架绘着“新时代、新航程，从空中看北京”字样的直升机搭载着提前预约的五位市民，从朝阳区黄港直升机FBO起飞。3分钟后，直升机飞抵奥林匹克公园上空，游客可从空中俯瞰鸟巢、水立方以及奥林匹克塔等奥运标志性建筑，感受古都北京的现代风貌。15分钟后，直升机带着游客凯旋，宣告了北京首条常态化应急保障和低空旅游航线开通成功。

北京青年报记者了解到，其实，北京早在2015年1月1日就开通了鸟巢、水立方航线。只不过，此前这个航线和其他十余个航线一样，提供的是商务包机服务，面对的是高端人士，服务精英化、小众化、单一化。而此次应急保障和低空旅游线路的开通，则首次实现了航线的常态化、大众化、多元化。

“大众化主要体现为价格亲民，目前这条航线的价格为每人1280元，3月31日之前的优惠价格为每人880元。”据北京首条常态化应急保障和低空旅游线路的运营方、北京华彬天星通用航空股份有限公司副总经理吕刚介绍，实现常态化运营后，在没有空中管制且天气条件允许的情况下，游客基本可以实现随到随飞。

此外，这条航线还有一大特色，即航线除了游客飞行观光之外，同时还承担着为人民生命财产安全提供空中应急保障的职能。据120北京急救中心相关人员介绍，本次直升机起降的黄港FBO也是120北京急救中心的航空医疗救援指挥中心及航空医疗救援直升机备勤站，能第一时间为奥林匹克公园及周边地区提供航空医疗救援和应急救援飞行服务。

据了解，目前北京已开通了十多条商务包机航线，包括欢乐谷航线、通州运河航线、十渡航线、金海湖航线、八达岭奥莱航线、居庸关长城航线、雁栖湖航线、慕田峪长城航线、密云水库航线、司马台长城航线等，共有30多个直升机起降点。

薇诺娜的护肤品有很多忠实粉丝，下面本网的小编为你们介绍薇诺娜精华液好用吗？薇诺娜精华液使用心得。

薇诺娜精华液好用吗

薇诺娜最近的风好大，从面膜到面霜，似乎都是一片好评。而我在某次活动中从旗舰店入了这只美白精华，49块钱。一分价钱一分货，可能是没有什么期待，但结果比自己预想的好很多。

一只15g，这是在去大西北旅游之前，预感到自己肯定会变黑，赶紧开始使用。大概用了二十天左右，包括七八天西北旅游期间。总体来说，不拔干，很温和，吸收能力一般。

本来觉得这只精华效果不大，但事后想想在沙漠戈壁的太阳和烈风中并没有变黑，除了做好防晒之外，这只精华也是起到了维稳的作用。况且一只15g的容量真的要看出很明显的效果，也是不实际。它本来就不是猛药，只是在维稳的基础上进行美白。

如果遇到合适的价格会考虑回购哒!

薇诺娜精华液使用心得

之前在jd为了凑单买了个小包装的祛痘印霜，用了几天真的很惊艳。我是脸上靠近下巴的地方，同一位置反复起痘痘，红的很大，还痒。真的是用了2晚好了，痘痘完全平复下去了，再也没起了。这是我没想到的。至于祛痘印还没看到效果。不要再长痘痘就很满足了。给后面想买的参考下。不过感觉祛痘精华不是很好用，长的小白点豆豆抹了，没啥效果。

第一次买薇诺娜，在火锅里面人气很高么，希望能拯救我的烂脸，真的拿这张叫没办法，用着很舒服呢，双十一折扣力度那么大，后悔没有再多囤几套了，希望双十二也会有活动呢，刚用了两天，感觉有点效果，也可能是心理作用吧，反正心里美美哒。

祛痘效果还可以，我要坚持使用。这款祛痘精华液透明啫喱质地，上脸真舒服不会有刺痛感，我是洗完脸直接涂在有痘痘的上面，稍微有点粘，我是点涂厚涂的方式，用了两天，脖子有一颗痘痘瘪下去了，真的很惊喜。

使用薇诺娜已经四年了，肌肤恢复到现在这个状态，是我四年前不敢想的，从满脸的发红脱皮瘙痒，到现在的可以化个淡妆，真的要感谢薇诺娜。希望一直都能有这么好的护肤品用，会一直支持小薇，支持国货。

祛痘的这个我觉得还不错，这两天刚好脸上长了两颗痘又红又痛里面还有小白粒那种刚到货抹了一天就不疼了第二天就继续抹了感觉还不错全消的话肯定就需要点时间了只是不知道后面会不会有痘印用一段时间看看好的话回购。

第一次买的12g的小只祛痘修复精华，结果爆好，快速催熟，我比较爱挤，涂一点在痘痘处，快速结痂。换季爆痘全靠它好的，痘痘贴比较鸡肋实话说，夜用有点消炎作用，日用完全没感觉也不隐形，建议全部做成夜用的吧。

薇诺娜精华液质地

说是精华液不如说是精华乳。。。很浓稠，是乳状的不是液态的。。擦脸上很好推开擦匀。希望对痘痘痘印有帮助。。很大一只了，好用的话会回购的。

很多事对孩子来说也是一个考验，做为家长和老师要为孩子考虑周到，下面小编整理了大班育儿心得知识，供你参考。

大班育儿心得知识1

关于家长对孩子的教育问题，是一个非常难以用语言完全表达清楚的问题。说实话，本人也是初为人母在育儿方面并没有太多的经验，只能说我在教育自己孩子的过程中，我还是依然不断在学习中，平时喜欢看育儿书籍，不懂就问，经常上育儿论坛讨论育儿话题或者请教有经验的妈妈育儿方法。

以下是本人这五年多来和女儿相处时的一些心得和大家分享分享。

1、以身作则，成为孩子行动的榜样。

在我教育孩子过程中，我觉得家长的作用是很重要的。因为他会通过自己的观察，可以从家长那里得出什么事可以做，什么事情不可以做，从而得出行为的准则。所以作为家长，必须在工作和生活中时时处处严格要求自己，为孩子起带头作用，作一个好的榜样。

2、思想品德教育是基础。

我个人认为孩子首先要学会尊重父母，懂得感恩。每天我都会给女儿一个拥抱，会和她说：我爱你!晚上会说：晚安!做错了事情不论是家长还是孩子都需要勇于说：对不起!别人给了东西或者帮助了你，都需要说：谢谢!从小就要教育他要有礼貌、诚实、有爱心、不乱扔垃圾、注意环保节能，时常及时关水龙头和电灯开关、体贴弱势群体等等，这些都是培养他有公德心、同情心的关键，做父母的要给予支持，并加以赞美，让她知道施恩受惠能让人更快乐。

3、从小事抓起，培养良好的习惯与独立生活能力。

习惯成自然，我需要我的孩子从身边小事学起，要有意识地跟孩子做一些约定，比如让她独立完成一些力所能及的事，帮助我倒垃圾，递纸巾，拿拖鞋，拿衣服;二岁左右就已经学会自己吃饭，穿裤子穿衣服，早上起来会自己刷牙，洗脸，自己解决大小便，晚上自己洗澡(当然是在天气好的情况下);她从来不会擅自拿东西吃，什么都会先问问能不能吃，在大人的同意下才可以拿。能吃多少，都需要有限制，而且会告诉她为什么要限制他，我从来不反对她吃任何零食，但会告诉她，零食都是不健康的食物，不能多吃。象薯条和饼干会容易上火，吃了就要多喝水，糖和巧克力吃多了会坏牙，所以每次不能超过两颗，而且每天都需要刷牙。从来不挑食，告诉他，任何食物都有它的营养所在，应该多吃鱼肉，水果和蔬菜，这样才会长高高。上学时需要自己背书包，和她约定看电视的时间、方式和内容等等，同时要告诉他因为看得时间过长眼睛会很累，要休息，不然会近视。其实标准不必过高，但须持之以恒，这样对培养孩子良好的习惯会有很大的帮助。在很多人心目中，往往总觉得孩子还小，笨手笨脚，什么事也不会做，也不舍得叫孩子做，这样不仅不利于培养孩子长大后的独立生活能力，还会养成孩子懒散、依赖的坏习惯。(在这里要多插一句，我们在家给他订了两年的《幼儿画报》我不知道有没有家长听说过，其实帮助也挺大的。他在里面的确也学到不少东西，多从来不教他学字，但他在里面却学了不少的字，当然还有不少的生活小知识，只要多加解释，他就会明白。如果条件允许，家长不防也可以给自己订一套让自己的孩子看看。)

4、家长要认可孩子，鼓励应该多于批评，让孩子有一个自由的空间

作为孩子最关心、最了解他的莫过与父母。孩子毕竟还是孩子，好奇贪玩是他们的天性。作为家长，我会把孩子当朋友，经常与他沟通，发现他的闪光点，并加予赞赏并给于积极引导。家长要善于发现孩子的闪光点，曾经在幼儿园听过一个讲座当时的讲师就说过一句话：你说他行他就行，你说他不行他就不行。所以我们应该坚信自己的孩子是最棒的，不能随随便便的否定自己的孩子。肯定他、鼓励他、引导他、支持他、给予他自信，这样才有利与增强孩子对父母的信任感。

5、让他享受无忧无虑的童年

玩，是孩子最喜欢的活动方式，也是我们认为最佳的教育方式，在玩的过程中不仅可以让他们获得无尽的乐趣，还可以学到各种知识，通过游戏还可以让他们感受成功的喜悦和失败的苦恼。

我从来没有迫他需要学多少个字，背多少首诗。因为我并不看重他现在能学多少文化知识，我更关注的是他的身心健康，让他懂得自尊、自强、自立，我希望我的孩子能做一个富有爱心、懂得宽容团结的孩子。平时让他能多参加集体活动，能和小朋友玩到一块儿，从平时的沟通和交往中来加强他的社会交往能力、心理承受能力以及处理事情的应变能力。能及时告诉老师自己的需求，在课间能大胆的发言。我觉得现在是孩子性格形成的关键时期，融入集体对他完整性格的形成是很有帮助的。

6、开拓他的求知欲。

幼儿的好奇心和求知欲很强，什么都要问个明白探个究竟，这里摸摸那里碰碰，有时电插座、煤气开关也是他们探究的对象，我通常都会让他尝试，但会告诉他电与火都是危险的，教导他如何拔电源插座，厨房不能随便进入，因为里面有火，有开水，有刀都是危险的，在没有家长陪同下才能进去。所以他从来不会进入玩耍，除非我允许。7、首先要尊重孩子、信任孩子

把她当作朋友平等对待，经常换位思考，和她扮演角色交换，我偶尔是她，她可以变成妈妈或爸爸甚至是老师，和我们对话。偶尔可以蹲下来和孩子对话，让他感觉到我们是平等的。这样作为家长也会了解孩子更多的内心世界。

8、固定一些时间属于孩子!

每天我都会和LG抽一点时间陪他玩游戏!每天晚上临睡前我都会用半个小时的时间和他聊聊天，讲讲故事，或者唱唱儿歌!尽量让他感受一下父母对他的爱。

育儿是一项艰巨复杂的工程，它不仅仅需要财力，更需要精力与耐心，然而在与孩子共同学习中能收获一些快乐与甜蜜，同时也能得到一些思索和启迪，总之孩子只要有一点进步，都会令我们惊喜不以，因为那是老师与家长辛苦付出后所收获的果实。当然，我的孩子也并不是天才也没有十全十美，她还是有些粗心大意、做事情还是会有点慢吞吞的小毛病，不爱睡午觉，我也想请教其他家长，看看有什么好的方法，因为到目前我还未能找到最有效的方法;我们需要不断去探索更好更多的育儿方法，也希望好的育儿方法和好的老师就如同一艘轻舟，载着孩子们驶向无限广阔的知识海洋，让孩子们更健康，更优秀!

大班育儿心得知识2

我们对孩子的期望：健康的身心、良好的习惯、广泛的兴趣;身心健康是孩子一生幸福的基础;良好的习惯是一生幸福的保障;广泛兴趣是一生幸福的源泉。我们家孩子既属于放养型，自然生长;又属于群居型，熏陶成长。为什么说是放养型呢，因为我们在她学习跟生活上基本属于放权型，让她自己来选择。在学习上我们对她的要求都是在她这个年龄段能做到的，我们不强求她学多少知识，如果她想学我们一定提供条件，如果她不想学我们也不会去逼她。我想在学龄前最重要的是培养良好的习惯。我们平时在家基本不开电视，她跟我们在一起时要么画画要么看书要么玩玩具，如果画画我们就陪在她身边上上网，如果看书我们就陪着她也看看书，如果她玩玩具我们就陪着她一起玩一会儿。她跟着她婆婆时那是肯定会看电视的，我想没有哪个孩子不看电视的，她一个人或者跟她弟弟妹妹在一起时看动画片，跟着她婆婆在一起时就会跟婆婆看婆婆喜欢的，但她看电视的时间一般都不长，而且看电视她学会了好多字，比如社会写真、喜羊羊、灰太狼等，都是看电视学会的字;看电视也让她学会了要尊重别人的喜好。她现在知道婆婆爱看社会写真、爸爸舅舅姨夫喜欢看球赛、舅妈喜欢看湖南卫视。她跟他们在一起看电视时一般都选择他们的喜好，但是一到广告时间肯定是看她的动画片了。

因此适当给孩子看电视也不是没有好处的。在生活上我们从来不包办她的事，她自己的事一般都是她作主。比如今天想穿什么衣服，明天想去哪玩，是学画画还是学乐器，我们都让她作主。我个人感觉一个孩子如果你把家长的意愿强加给她，她也许会接受但那是因为家长的权威作用，我更多地时间是让她去思考。比如今天想穿什么衣服她隔天晚上就会把衣服准备好，因为她有过早上再找衣服换来换去结果差点迟到的例子，所以她懂得做事要早准备;还有像我们经常带她出去嘛，一般出发之前我会做个计划再列个物品清单，她经常看到我这样做，后来要去那儿玩时她会很注意去看那儿的天气预报，也会把自己的物品整理好，如果她自己整理的物品少带了她就自己承担后果，或者没得玩具玩或者没得零食吃。所以我们在这样的事上不替她作主，让她学会思考，学会选择，学会承担责任。为什么说是群居型呢，因为我们家庭的关系，家里平时生活在一起的人比较多，跟她同龄的孩子有三四个，她们经常在一起吃饭、在一起玩游戏。

如果其中一个孩子的表现不错时我们都会去表扬他，这样就让其它的孩子有了榜样，觉得哪样做是对的哪样做是错的。我们平时工作也比较忙，但是只要是节假日我们肯定会带她出去旅游，从她四个月开始我们就带她游山玩水了。我们的旅行一般都是三四户家庭，这样她就三四个伙伴了，因为其他孩子都比她大，跟着伙伴们一起旅行经常会让她学到了新的知识、新的游戏、新的歌曲什么的，让她在旅行中也能快乐成长、快乐学习。所以我们家女儿是在熏陶中成长的。

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大班育儿心得知识3

父母是孩子最好的老师，父母应该注意平时生活中的细节问题，做好榜样，带好头。和孩子一起读书学习，营造读书学习的氛围，偶尔也以向孩子“请教”的方式培养孩子多读书学习、做一个有知识的人的自豪感。别在孩子面前评判老师和他人，多和其他孩子的家长学习交流孩子的教育方式和经验，做一个有爱心、包容心的家长。

当今社会的家庭，独生子女的教育成为人们关注的问题。望子成龙、望女成凤是我们天下父母们的共同心愿。我们作为父母，要把孩子培养成一个独立的人，能够有足够的能力和信心离开我们，成为家庭生活和社会生活中的独立个体。但要怎样教育孩子，尤其是怎样做好幼儿教育便成为我们每位父母的难题。家庭是孩子的第一个生存环境，而父母则是孩子的影响，是多么的巨大与深远。以下便是我平时在教育孩子的一些心得体会。

第一，尊重孩子的提问，注重智力的培养。我们一直没有刻意的去教她学习什么，只是在孩子提问的时候认真回答她提出的问题;在她喜欢看的书上面教她认一些字，给她一些她喜欢的书与碟子，让她自己学会放，怎样讲故事，平时在我讲一次故事，然后让她自己再讲一次给我听，使她对学习有着深厚的兴趣。

第二，尊重并引导孩子的思想，的培养。重视孩子的道德培养，不管在什么场合，要求做到不打人，不骂人，不说脏话。我们做父母的是孩子的第一个启蒙老师，在家里，在与孩子在一起的时候，要做到不说脏话，不做过激行为。在孩子发现父母做错了的时候，我们做父母的要主动承认错误，并引导她在犯了错误时也要勇于承认。

第三，注重孩子的独立性培养。在孩子的成长过程，离不开教育，教育离不开尊重，尊重不等于纵容。在平时，要把孩子当成一个独立的人来看待，就必须多听听孩子的想法，和孩子多商量问题，要学会换位思考，如果是我们父母自己遇到同样的问题应该怎样做，是会像孩子那样做吗?我们不能用自己的观念、模式、自己的思维方式去认定孩子该做什么，不准做什么，更不能利用家长的权威去压制孩子的想法。让孩子有自己的想法与独立性，尊重孩子的独立性，给孩子自己的空间，让孩子自己学会涮牙、洗脸、穿衣等，让孩子自己学会独立思考，让孩子有自己的能力与知识。

上述这些只是我平时教育孩子的一些心得，现在是独生子女的时代，在幼儿教育上，我们也经历了一个从无知到渐知的过程，在教育子女这方面，家庭环境的区别，造就不一样的教育方法，做父母都希望自己的子女能够健康成长，出类拔萃，值得骄傲，但我相信，只要做父母的能够注意方法，因材施教，孩子们一定要取得成功，走向辉煌。

“泰山”常用来比喻敬仰的人和重大的、有价值的事物。“鸿毛”则比喻事物微不足道。这句话的意思是:人总是要死的，但死的意义有不同，有的比泰山还重，有的比鸿毛还轻。人最宝贵的是生命。生命对于每个人只有一次。既然如此，无法改变生命的长度，那么就试着改变生命的质量。若死有价值，那么，生命意义就比泰山还重；若是死得毫无价值，那么，生命意义比鸿毛还轻。

人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛这句话的理解和体会

人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛这句话出自写史记的司马迁的《报任安书》，原文：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，用之所趋异也。太上不辱先，其次不辱身，其次不辱理色，其次不辱辞令，其次诎[屈]体受辱;其次易服受辱，其次关木索，被菙楚受辱，其次剔毛发，婴金铁受辱，其次毁肌肤，断肢体受辱，最下腐刑极矣。”"

这句话的意思是:人总是要死的，但死的意义有不同，有的比泰山还重，有的比鸿毛还轻。这句话赞扬了那些为了民族利益，死得光荣的人，并鄙视那些为了私利，死不足惜的人。毛泽东在《为人民服务》 一书中用这句话赞扬张思德是为人民服务而牺牲，其死重于泰山，进而教育广大党员干部战士要向张思德学习为人民服务的精神。

洗脸还在用毛巾吗？自从有了洗脸巾，再也不用毛巾洗脸了，这样不仅简单方便，还可以避免肌肤被细菌感染哦！这款洗脸巾的面料非常柔软舒适

尔木萄洗脸巾怎么用

一直觉得用毛巾洗脸，洗的脸好疼有木有，而且毛巾总是挂在浴室，半干不干的好容易有细菌，更麻烦的毛巾每次用都要洗，虽说环保啦，但是真的好麻烦，不过麻烦只怕有心人，终于被我找到了毛巾的替代品

韩国amortals尔木萄洁面巾，采用优质新疆长绒棉，ES纤维柔长，温和耐撕不伤皮肤，针对亚洲人脸型裁剪立体，上脸恰到好处，独特的网格三维立体设计，锁水吸水棒，还可干湿两用，不仅可以拿来平时的脸部清洁，当一次性毛巾使用，还可以卸除彩妆，还能当卸甲巾，甚至是擦拭眼镜手表包包，我平常都是洗脸后先用来擦脸，然后在用来擦擦桌子之类的，充分用完2次就扔不心疼，干净又卫生，特别是像痘痘肌，容易感染的肌肤，用这样的一次性洁面巾就远远好于你用一般的毛巾啦

保持脸部的卫生干净，才不容易长乱七八糟的东西哦，所以自从用了洁面巾，毛巾从此是路人咯，对啦，还可以用来给宝宝擦脸，擦手，擦屁股，妈妈们都懂的。。。嘻嘻嘻

怎么样

前段时间景甜的直播卸妆霸占了好几天热搜榜，除了沉浸在大甜甜素颜也美成仙女的震惊中，还有她说的，从不用毛巾洗脸

洗脸代表着护肤的1步，但是在洗脸的工具上，很多人会选择用毛巾，大多数懒癌幻者，则是直接把毛巾挂在浴室里，洗完脸后用毛巾擦一擦水珠，如此循....要知道，毛巾在潮湿的环境下很容易滋生细君的呢。再和我们的皮肤进行亲密接触，会很容易伤害我们的皮肤，知道你的粉刺痘痘为什么巡寰往复了吧！强烈安利给慜感肌和痘肌宝宝，AMORTALS尔木萄呼吸洁面巾，用过才知道它好

便携的一次性抽取形式，一袋包含了80抽，安全卫生，也不用担心会滋生细君

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使用心得

它可不仅仅是洁面巾，可以充当一次性手巾，干湿两用，也可以剪成小块沾化妆水湿敷，还可当做卸妆棉用来卸妆，用完之后的洗脸巾不要着急丢，用来做家务也是很棒呢，清理桌子，擦窗台啥的，擦完丢了，一点也不会心疼，还能省去翻覆洗抹布这等繁琐的步奏，另外，还可以用来擦鞋子，方便又省心粉嫩嫩的软包装袋，携带方便，也不用担心被压倒，经常出差的宝宝们，很适合带上它呦，等同于带上了化妆棉，卸妆棉。纸巾。抹布，居家旅行必背良品

【使用方法】:

可取代毛巾洗脸、化妆时做卸妆棉使用、卸指甲油、常做擦手巾使用、擦拭水果和餐具，也可以给宝宝擦嘴擦手擦屁股

雷锋精神体现了一种“向上”的人生姿态。纵观雷锋短暂的一生，他始终具有一种积极主动的生活态度，对新中国、新生活充满无限热爱和美好向往。下面是小编整理的关于学习雷锋精神心得及启迪，欢迎阅读!

学习雷锋精神心得及启迪1

“人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去。”相信大家都知道说这句话的人吧，没错，他就是雷锋。有人可能会说：“雷锋对于我们来说，真的是太遥远了。”这是真的吗?当别人在大街道上跌倒，有人在一旁嘲笑他，却没有人扶他的时候;当一个人需要人帮助，却没有人愿意伸出援助之手的时候，你是装作没看见，还是毫不犹豫的帮助他，答案很明显。

助人，并不是一定就得做出点大事来，公交车上给别人让个坐，扶老爷爷、老奶奶过马路，甚至只是去捡掉在地上的垃圾，也都是一件好事。

就拿我们班的一些同学说说吧!我们班的苏巴提，他非常热心。有一次，做值日时，讲台上的红墨水突然漏了，把作业本、粉笔盒、笔筒全都“淹没”了，就在我们全都炸了锅时，苏巴提把一摞卫生纸拿过来，一点点的把讲台上那堆正在“横扫江湖”的红墨水推到垃圾桶里，又把垃圾桶里的红墨水倒在洗拖把的水槽里，一切又恢复了平静。

擦黑板是每个人都会的事，我们班的聂文瑶可是个擦黑板老手，几乎从一年级到现在，每节课下课后，她都会擦黑板，不管有多么吵闹，也不管有什么很值得注意的事情，她在下课时永远都会把黑板擦的一干二净。有时候，可以不是帮助一个集体，也可以帮助一个人。

记得二三年级的时候，五年级的一个学生不幸患上了白血病，所剩的钱已经不多了，眼看一个生命即将消逝，在这个时候，大家自发为他捐款，下个学期开学时，那名学生康复了，并可以重返校园，那一刻，我们的胸膛被欢喜涨满了!

见了钱，没人不高兴，但要是捡了钱，不物归原主的话，就是一个很不好的事情了。记得有一次，我和徐卓仪出去玩，在楼梯口前发现了一个钱包，我二话不说，立即打开，呵!好家伙，里面有80多块钱，还有一些证件，要是不能尽快归还失主的话，人家可急死啦!正巧，路口有一位叔叔好像在找东西，于是，我们就跑过去，一打听，这钱包正是他的。

雷锋精神是光辉的，又是朴素的;它是崇高的，又是平凡的;它是理想的，又是现实的。它就在我们的身边，天天面对，事事相关，需要从自己做起，从点滴做起。雷锋其实并不遥远，只要用爱心去做，大家每个人都会是雷锋!

学习雷锋精神心得及启迪2

阳春三月，除了荡漾在身边的春意，也有一个人，恰似春天一般吹开人们的心扉，吹化人与人之间的冰雪，他，就是人民的好战士——雷锋。

有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，记得一个美国商人如此说道：雷锋精神是人类应该有的，应把雷锋精神弘扬到全世界。要学习雷锋对待事业的态度，学习雷锋刻苦学习的钉子精神，学习雷锋关心人、爱护人、支持人、理解人的品质。

西方人和我们一样，给予雷锋最高的表彰："雷锋精神与上帝共存。"一个人要获得成功与幸福，不能缺少雷锋精神。

讲到这里，也许有的同学可能要问：我们现在还小，是个学生，我们又能做什么呢?下面我讲的场面大家一定不会陌生吧，公交车上为老人让座，同学生病时你为他(她)端水，送药，下雨天你把手中的伞伸向淋雨的同学，在放学路上，见到小朋友摔倒，你上前扶一把，看到垃圾桶旁有纸屑，你顺手拣起扔进垃圾桶。这样的例子举不胜举，我们的身边有多少雷锋。

在生活中，我们需要雷锋精神，只有我们自己发扬助人为乐的精神，与人为善，我们才能得到别人的帮助和尊敬，才能在互动的真诚中感到真正的快乐。一个时刻只看到自己利益的人是很难体会到生活中的快乐的，真正的快乐只有一种，那就是为他人而付出，这样做你将获得生命最高的荣誉。

无论我们现在学习，还是将来从事什么工作，都不能缺少雷锋精神。再平凡的岗位都可以做出不平凡的贡献，只要你的人生观是正确的，你的工作就会有不尽的原动力。取得成功最重要的不是我们的能力大小，而是一个人的道德品质。

任何时候，雷锋身上助人为乐、爱岗敬业、积极进取、勤俭节约的品质都是我们不断学习的要素。雷锋对世界和他人真诚的爱心永远是人间渴求的那种温暖，像阳光一样成为人类永恒的需要。有了雷锋精神我们才有能力超越自己、超越他人。我们的国家才能进步，我们的生活才能更美好。

同学们：x多年前，老一辈无产阶级革命家发出向雷锋同志学习的号召。现在让我们一起向雷锋学习用实际行动促进团结友爱、诚实守信、助人为乐、见义勇为的良好社会风气，从自己做起，从身边的小事做起，真正理解雷锋叔叔这种奉献的精神，让"学雷锋"活动渗透在日常活动中，使其成为我们生活的一部分，使其精神成...

学习雷锋精神心得及启迪3

“雷锋”，在中国已经不只是一个名字，而已经成了中华民族的精神，成了中华儿女最崇高品质的结晶。我们应把弘扬雷锋精神同新世纪校园环境建设结合起来：在建设新世纪校园环境的实际工作中，大力弘扬雷锋对党、对祖国、对人民无限忠诚、助人为乐、无私奉献、全心全意为人民服务的精神;弘扬“螺丝钉”精神和刻苦学习、艰苦奋斗的精神。

一个普通的解放军战士能够激励几代人的成长，一个平凡的共产党员能够赢得人民的崇敬，一个群众性的学习活动能够历久而不衰，这充分说明，雷锋精神集中地体现了中华民族的传统美德和伟大的民族精神，体现了共产党人的特殊品格和我们党全心全意为人民服务的根本宗旨，反映了广大人民群众对建设美好社会、创造美好生活的迫切愿望。

雷锋说：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。”这就是雷锋精神的实质。这种伟大精神过去、现在和将来都是教育和激励人们前进的宝贵的精神财富。

雷锋精神之所以薪火相传，生生不息，具有强大的生命力，从根本上说，就在于雷锋精神产生于社会主义建设的火热实践中，符合时代进步的潮流;就在于雷锋精神与我们党全心全意为人民服务的根本宗旨是一致的，展示了共产党人的特殊品格;就在于雷锋精神继承了中华民族几千年的优良传统，体现了伟大的民族精神;就在于雷锋精神贴近实际、贴近群众、贴近生活，反映了广大人民群众对建设美好社会、创造美好生活的迫切愿望。

在新的历史条件下弘扬雷锋精神，要像雷锋那样牢固树立远大理想，把个人追求同国家和民族的前途命运结合起来，把个人的奋斗融入国家富强、民族振兴的历史洪流中去;要像雷锋那样在学习上永不满足，永不懈怠，以钉子般的挤劲和钻劲努力掌握科学文化知识，更好地适应改革开放和现代化建设的需要;要像雷锋那样谦虚谨慎、不骄不躁，始终保持艰苦奋斗的作风，做一颗永不生锈的螺丝钉，用自己的辛勤劳动创造美好的生活;要像雷锋那样大力弘扬文明新风，用实际行动促进团结友爱、诚实守信、助人为乐、见义勇为的良好社会风气的形成，做中华民族传统美德的传承者、社会主义道德规范的实践者、新型人际关系的倡导者。

青年是祖国的未来和希望。祖国的发展需要我们，而我们的发展需要雷锋精神。让雷锋精神充满校园，让和谐充满校园。

学习雷锋精神心得及启迪4

“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”，每当我们听到这首歌时，谁都会想起一个熟悉的名字――雷锋。

雷锋叔叔虽然离我们远去了，可他的精神，却感召着一代又一代的人，他将永远活在我们心中。几十年过去了，在雷锋精神的照耀下，许许多多的人在努力实践着自己的人生价值，传承着雷锋叔叔助人为乐、无私奉献的精神。

你看我们的老师，他们夜以继日地工作，不知批改过多少本作业，不知辅导过多少个学生，不知流过多少汗，不知着过多少急!在他们的教导下，我们懂得了怎样做一个有抱负的人，做一个高尚的人;在他们的教导下，有多少人走上了成功的道路。

他们正如一支支蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人;他们正如辛勤的园丁，细心地呵护着我们这些娇嫩的花朵，使我们茁壮成长;他们正如撑船的舵手，迎着风雨载过了一批又一批出色的才子。你们说，我们的老师不正是雷锋的传人吗?

再看解放军叔叔，他们守卫着祖国的大好河山，用生命砌起共和国的长城。抗震救灾，他们是排头兵;抗洪抢险，他们是排头兵;舍己救人，他们还是排头兵……几天几夜都未曾合眼，他们毫无怨言;与亲人聚少离多，他们毫无怨言……他们真正做到了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”

在地震后，解放军叔叔在余震不断、交通断绝的恶劣情况下，坚韧前行，无法通车，就艰难步行，这都挡不住他们前进的步伐。为的是尽快拯救废墟之下依旧鲜活的生命!想到这些，解放军叔叔那高大无比的形象，在我心中又高大了许多，许多……解放军叔叔不也正是雷锋的传人吗?

虽然我们现在还小，不能做惊天动地的大事，也没有崇高而伟大的事业，但我们可以做好身边的每一件小事：我们可以帮助小同学提起沉甸甸的书包，...

学习雷锋精神心得及启迪5

如果你是一缕阳光，你是否照亮了一片黑暗?如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远的坚守岗位?"

雷锋，就是这一缕阳光、这一滴水、这一粒粮食、这颗最小的螺丝钉，虽然他的一生短暂，但他的精神长存。

有人说：“现在都进入二十一世纪了，人人都想着怎样为自己，谁还会发扬雷锋精神去帮助别人呢?”那么在进入二十一世纪的今天，我们还要不要学雷锋，雷锋精神就真的过时了吗?!

当你在大街道上跌倒，有人在一旁嘲笑你，却没有扶你的时候;

当你的钱包被小偷偷走，旁人看见却不敢吱声的时候;

当你一个人需要人帮助，却没有人愿意帮助你的时候。

在座的各位，您，会是什么心情呢?想必会酸、苦、涩。可就在这时候，有一个人伸出了自己的手，去扶你，去帮助你，你是喝令他走，并说这种精神过时了，还是心存感激地接受帮助呢!答案是很明显的。

近年来，大家都在主张学雷锋做好事，是的，雷锋的精神的确值得我们学习。有些活雷锋就在我们身边，比如老师，他们夜以继日地工作，不知批过多少作业，不知熬了多少个夜晚。

在他们的教导下，我们懂得了怎样做一个有创新的人，一个高尚的人，一个有道德的人，一个有益于人民的人;在他们的悉心教导下，不知道有多少人走上了成功的道路。他们热爱自己的工作，付出了全部，回报的也总是别人的快乐。他们正如一支蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人，我们辛勤的圆丁不正是当代的雷锋吗?

我们要像雷锋那样做好事。当有人因为苦恼烦闷的时候，我们要为他们解围，让他们懂得这件事情其实十分简单，我们要学习雷锋热爱祖国的精神，要像他一样永远想着祖国，要学习雷锋做好事不留名的美德!

在我们的家中，如果要选出铠甲勇士的话，最当之无愧的无疑就是家中的防盗门了。防盗门作为家居安全的第一道关口，使命重大。虽然开发商在交房的时候会送一个防盗门，但很多家庭选择在装修的时候重新装上一道防盗门。

1、门的来源

1200左右能换个很好的杂牌门了,于是楼主热情的奔着小店而去, 但是小店所谓的甲级门我真是不敢恭维啊, 做工真心跟带点品牌的差太多, 但是我又不能实际验证一下能不能在半小时内撬开, 什么合格证啊我又分不出真假. 直到有家店主跟我说, 如果我嫌贵, 我原来的门可以抵给他回收,抵200块.

所以建议大家如果是自己家用，买个品牌门. 如果预算不够可以买个小品牌的低等级门.换个好的锁芯, 至少是正规厂家, 便宜有便宜的道理, 之前上网查一下国内主要的防盗门品牌, 至少混个眼睛熟嘛.

2、不要迷信甲乙丙级防盗门

防盗门的评级主要是破坏后的安全时限，但是千万不要认为买了甲级门就完全安全了，重要的是锁芯，现在的小偷都是撬锁，有几个撬门的，谁没事花那么大力气卸掉你的锁头啊!谁没事撬开你家的门进去啊!有这个功夫去偷几个钱包手机收入丰富的多，现在就怕犯罪的有文化。

而且如果你家是被撬坏了门被偷盗的，你家物业公司的保安可以集体谢罪了，你也应该为你的邻里关系检讨一下，那动静可不是一般的大， 当然住别墅的你当我没说。

现在很多杂牌门便宜，号称自己甲乙丙高大上的不行，其实就是山寨手机和普通手机的区别，山寨功能齐全，但是都不大好用，普通品牌功能一般，但是都能做到位。 当然价格也是不容忽视的考虑范围。

3、注重门本身的质量

除开防盗级别，我个人认为门本身的质量比防盗级别要重要，主要注意看以下几点：

1、填充材料

主要的填充材料有1.蜂窝纸2.聚氨酯发泡3.防火棉4.硅酸铝。主要的作用是保暖、隔音、防火。国家现在好像也没有规定内充的材料，所以很多商家能省就省，大部分的街边牌子填的蜂窝纸，那就是意思意思了，啥作用没有。起码也要填个发泡啊!还有很多商家说我们这是太空铝啊!!

现在连瓷砖都有航天指定，抽油烟机都带涡轮增压的时代... 我都不知道该说啥... 所以看门一定要把猫眼取下来看看内填材料哦... 不过也不排除商家作假就填一圈 ╮(￣▽￣")╭

2、细节部分

细节部分很重要, 锁舌部分是不是生锈, 理论上来说合金的东西都会被不同程度的氧化,这是可以接受的, 但是看样品的时候就已经生锈这就太过分了吧!

3、查看细节

例如门边是否有防撞条：就是门页的内边，防撞条能给门一个缓冲，虽然用处只有这么大，但是是品牌门不会忽略的细节。合页的质量,猫眼是否很容易抠下、门线的焊接点是全焊还是点焊等等等等. 总之就是趴在门上到处看!哪怕啥都不会看也显得很专业能唬住店主看完好砍价!

4、尝试多关门开门

这个一会也试不出质量来，单就是个感觉，也说不好怎样才是正确的，但是好的门关上的时候是很轻盈但是稳重的，就是你知道他已经锁上了，有一个很明显的上锁的感觉，但是又不会有很大声的“哐”的一声，尝试多开锁，如果有很大力的，很不润滑的开门感，那肯定不是什么好锁，也有可能是门框和门锁的结合没磨合好. 注意不是单纯的用大力，而是有没有顺畅的感觉。

以前我家装修的时候，想着反正人穷，就弄了个便宜门，几年以后这位门大爷经常给我们各种惊喜，你明明已经关门了，门页和门框毫无间隙，但是人家就是没锁上! 一拉又开了。或者你随便一推丫就锁死了，我没有拿钥匙啊喂!!!要不就是开门的时候钥匙都要拧断了就是不开，然后你想着门坏了门肯定是坏了没跑了的时候一拉又开了...为了这门 我妈得强迫症了都快...

因为上帝只给予每个人一次生命，所以我们必须爱惜生命，而生命安全了才有保障，安全教育就是为了让我们更加的珍爱自己的生命，下面小编整理了安全教育体会心得，供你参考。

安全教育体会心得范文1

因为上帝只给予每个人一次生命，所以我们必须爱惜生命，而生命安全了才有保障。因此，我们应该培养安全意识，提高我们在面临突发安全事件时的自救能力。那么，我们就来谈谈“安全”这个词吧!

生活中安全与我们的关系是非常密切的，它日日夜夜都在我们身边发生。你看到一个个鲜活的生命因安全莫名其妙的消失了吗?你看到那令人吃惊的场景了吗?就是那红彤彤的鲜血，亲人悲伤痛心的哭叫声，朋友失落无神的眼睛。“生命”多么纯真鲜活的灵魂;“安全”多么让人深思的话题，就是这样两个简简单单的东西，却关系着每个人。自己的安全不仅是个人的，而且与未来、家庭相连，一个人的安全关系到全家幸福，安全连接着亲人情感的纽带。

安全事故是死亡区域的头号杀手，也是导致悲剧发生的重要原因之一。我们欠缺安全知识，自我保护能力差，所以，在安全的问题上，我们必须要有很好的防范，必须要树立强烈的安全意识。讲安全，学安全，这些都需要我们实实在在的行动，而不是一句口号，在每个人心里，要有安全的认识，认识到生命的可贵。

为了自己宝贵的生命，为了自己的亲人、朋友，为了未来美好的世界，请大家把“安全记心间”吧!

安全教育体会心得范文2

《我的第一本安全护照》这本书是出自于浙江少年儿童出版社的一套避险手册。这套丛书以有趣的故事和生动的漫画，讲述了与孩子有关的各种安全问题，如遇迷路走失、交通事故、溺水事件、火场逃生、地动天摇等突发事件该如何自我保护，让我受益非浅!

看了这本书让我明白不能一个人到公园里玩，不要相信陌生人，不要吃陌生人的东西。过马路要走斑马线，红灯停，绿灯行。游泳前要做热身操，避免手脚抽筋;不能穿裤子游泳;不能到水深的地方游泳;懂得如何做人工呼吸：人工呼吸有口对口人工呼吸法和压背举臂人工呼吸法。口对口人工呼吸法：大人每五秒一次，小孩每三秒一次，先挖净口中异物，确保气管通畅，再捏住鼻子口对口大口地呼气，同时压胸部上方，看看对方有没有气吐出来。压背举臂人工呼吸法：先将溺水者的头放在自己膝盖前，将脸转成侧面，将双手移到胸骨之间相握;你的手要握住对方手腕，双膝跪地、双腿挺直向下压，再坐回原位，将溺水者的双手举高就可以了。火场逃生法：拿湿布或湿毛巾捂住嘴鼻，找湿被子披在身上趴在地上爬出去。遇到地震时首先要关闭电源、熄灭火源，在客厅中央的墙面站着，如在房间这用枕头盖住头部躲到床底下，如在室外，就跑到空旷的地方去，家里不时的准备些干电池、手电筒、收音机、急救箱和干粮-------

学会自我保护，远离恐慌，拒绝暴力。 看完这本书让我认识危机，躲过危机，相信我会度过一个安全健康、快乐的童年!

安全教育体会心得范文3

我是人类的好朋友,我的名字叫安全,今天,我想和大家说一说心里话.我想对小朋友说：“在雷雨天气，不要在树下避雨，不要用湿手触摸有电的物品，以免触电;当你们在公路上行使的时候，一定要遵守交通规则，一定要牢记：红灯停，路灯行，黄等亮了等一等;不要为了好奇而去头，上下楼梯时一定不能拥挤，在炎热的夏天，到河里洗澡可一定要有大人的陪伴呀!祝愿小朋友健康成长!”

工人同志们，我想对您说：“你们辛苦了，在你们辛苦工作的时候，可一定要把我这个朋友放在心上，切记莫忘换上工作衣，穿上平跟鞋，把满头的长发扎起来，开动机器时，一定要按照操作程序，安全第一，工作第二.祝愿你们能生产出更先进的产品!”我也想对司机师傅们说：“由于你们职业的特殊性，开车前可千万不要喝酒，要知道，酒后驾车很危险，司机一滴酒，亲人两行泪;开车时车速不能太高，以免发生追尾事故;不要乱闯红绿灯，宁停一分，不抢一秒.祝你们一路顺风!”其实，我想说的心里话很多很多，但是，我更想告诉大家的是，我有一个美好的愿望：我想永远永远和每一个人做亲密无间的好朋友，请你们接受我，一定把我时时刻刻放在心间.我想，如果我这个愿望实现了，生活一定会更美好!

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安全驾驶，就是要自觉维护交通秩序，做到“宁停三分，不抢一秒”，开文明车，行文明路，以实际行动争做交通安全、文明行车的模范，做一个懂法守法的驾驶员。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

车辆交通安全学习心得1

通过交通安全培训，体会到随着社会的飞速发展，生活、工作节奏也愈来愈快，汽车成了人们的主要工具，它给我们带来了前所未有的方便与快捷，在大家赞叹社会进步、享受社会进步的同时，它也给我们带来了灾难!

一幕幕悲惨的画面虽然只是在交通安全教育的宣传片中看到的，但我知道这一幕幕却是真实地发生着，而且悲剧还继续着。每天，这个世界上有多少人丧命于那无情的飞奔的车轮底下，有多少人因交通事故而失去自己宝贵的生命，有多少幸福美满的家庭妻离子散，家破人亡呢?“交通安全”这是全世界真切呼吁的话题，这大多数的车祸却都是由于肇事者无视交通法规而造成的。这一幕幕惨剧是可以避免的。车祸，车祸，似乎每天，我们的眼前都会掠过车祸这个令人惊心动魄的词眼。

宽阔的马路，先进的道路安全设施，一直在更新的交通法规，难道真能对交通安全起到持久稳固的作用吗?如果是，那为何交通事故还是年年不断的频繁发生?可见交通安全保障并没有达到真正的效果。而这究竟又是谁的错呢?国家给了我们交通安全的保障，我们往往却只顾自己的方便，只顾自己的利益，并未能好好的遵守交通法规。大家想过如此的后果会是怎样的吗?

一次又一次血淋淋的交通事故，永远提醒着人们千万不

要忘记惨痛的教训，千万不能把生命当儿戏。短暂的一瞬间，肇事司机成千古恨，亲人们沉浸在悲剧之中，呼喊毫无意义，最后剩下的只有一辈子的悔恨和泪水，生不如死的痛苦。 上帝是公平的也是吝啬的，他只赐予每个人一次生命，所以我们必须珍惜。生活中交通安全与我们的关系是非常密切的，它就像我们的朋友。日日夜夜都守在我们的身边，教育我们，劝戒我们。

人让车，让出一片温情，让出一片秩序;车让人，让出一片安全，让出一片理解。在这个世界上，只有人与车互相谦让，才能尽可能地避免交通事故的发生，减少死亡的人数，珍爱宝贵的生命。

我觉得这次讲座可以挽救更多的生命，提升文明交通的意识，让交通更加顺畅、让出行者更加安全、让人类更加幸福!让更多市民来重视生命，关注文明交通、安全出行，反思以往的行路驾车的陋习，认真审视并改正不文明的交通习惯，把宝贵生命从无情的车祸中解救出来，尊重人的生存价值和生存权利!

车辆交通安全学习心得2

在日常生活中，道路交通安全时刻围绕着我们，只要我们一出门上路，便同交通安全打上了交道。

在马路上的一次走神，过马路时的一次侥幸，仅仅是一次小小的疏忽，这一切都会使一个生命转瞬即逝——飞旋的车轮会无情地吞噬掉行人的生命。学习道路交通安全知识，不仅是对城市交通的进一步规范，更重要的是教我们学会保护他人、保护自己、文明开车、文明走路的重要性。常常看到或者听到路口的交通事故，造成了多深多重的悲剧，“人的生命只此一次”，众多血的教训告诉我们，道路交通安全不容忽视!一定要严格遵守交通法规，真正做到“珍爱生命，安全出行”。

现代交通的发达虽然给人们带来了无尽的便利，但同时也增加了许多安全隐患。有时，一些人因有急事，常常闯红灯。而就在那刻，一个生命就从这个世界上消失了;有时，有人骑自行车，在机动车位上行驶，看见汽车从身边过去，想不愿服输似的，便飞奔起来，有的汽车鸣笛警示了，他却听不见，就撞上了迎面开来的汽车……

遵守道路交通安全法规，做到安全出行，营造一个良好的交通运行环境，无疑是在为创建一个和谐的社会而添砖加瓦，而和谐的社会，又为道路交通安全的建设撑起了一片蓝天。我们一定严格遵守各项交通道路交通安全法规法律，守好道路交通安全的第一道防线.

通过对道路交通安全知识的学习，我认识到保证道路交通安全的重要性，在未来的日子里，不论我是骑自行车，还是行走，我们一定坚持按照道路交通安全法规来严格要求自己，以身作则。我还体会到了“珍爱生命，安全出行”的真正意义。

车辆交通安全学习心得3

最近一段时期，我参加了南垂驾校，驾驶员学习培训班。通过理论知识和驾驶业务知识的系统培训学习，对交通法规和安全驾驶等基础知识有了进一步的理解和认识。对安全驾驶有了更深刻的体会。随着我国综合国力的不断增强，社会主义物质文明和精神文明的不断提升，人们的物质生活水平越来越好，人们对物质和净胜生活的追求也越来越高，交通用车迅速进入评测百姓家，成为工作和生活中不可缺少的一部分。如何遵守交通法规，做安全驾驶、文明行车的楷模，为构建和谐社会、和谐家庭尽一份自己的力量，我的体会总的一句话就是：“一慢解百忧”。

在我们的日常生活和座车出行时，经常会看到公路两旁树立着高大醒目的交通安全牌：“十次出事十次快”，“酒后严禁驾车”，“为了您和家人的幸福，请注意交通安全”等等。这些语重心长的话语，也许当时的人们对此理解并不深刻，但对于参加学习培训和即将从事车辆驾驶的我来说，理解更透了，感触更深了。回想以前交通事故，哪一起不是车速太快引发的，哪一次不是违反交通法规造成的，真是“车祸猛于虎”啊。安全行车看起来是很简单的一件事，里面确有一定的道理，就像老师傅开车一样，一个简简单单的操作，一个小小的眼神，一两秒钟的时间，就把这些道理全部包括在内了。因此，

当我们驾驶车辆时，应时时刻刻遵守交通法规，避免危险事故在我们身上重演。 以下是我在学习驾驶期间想各位师傅学到和自己总结出来的几点意见，不对之处多多包涵，多指教。

一、准时参加交通安全警示教育学习，及时了解安全新形势，通过每一次听课和其他培训学习，工作上吸取大家的经验教训，稳重驾驶是安全行车的重要保证，安全学习是定期提醒我们对安全提供警惕，一点都不能松懈。

二、在高速公路上一定要保持最安全的距离，更加车速而定，例如车行驶速度在100公里，跟前车距离应保持在100米以上，观察后车的行车速度，如你的候车距离离你太近，那你就要采取轻点刹车，提醒后车不要跟得太近。特别是高速公路出入口位置，是交通事故的黑点，所以告诉公路上保持车距是最重要的;其次是不要乱变行车路线，要观察清楚前后左右的情况方可以变线，不要左穿右插，违章超车，按线行车，一定要铭记在心，要时时刻刻提醒自己正确行驶的标线，才能保证安全。

三、在城市道路行车，一定要按规定的车速，规定的路线行驶，不闯红灯，不抢道路，观察行人的状态，要以人为先。 在风雨季节路面可能有积水，要看清楚是路面积水水深情况，过路时发动机转速一定保持平稳，以低速档行驶，过完水路面后，要踩几下刹车排出车轮里面的积水，不然会影响刹车安全，如遇暴风雨视线不清时，要靠边停车待行，等暴风雨过后再行，

一定要做到四防，即：“一防视线不清，二防行车撞人，三防车辆侧滑，四防涉水陷车”，驾车出行时时刻牢记。

看过“车辆交通安全学习心得”

有句话说的好，照片很性感，现实很骨感。8天的长假刚刚过去，相信有不少人都有出去旅游，但是玩的时候却和我们想象中的不一样，没有照片中的那么美丽，很让人失望。本期的的旅行文化，为你解析。

第十名：西藏

想象中：人烟稀少虔诚宁静

事实上：人烟稀少只能在更偏远的地方

近几年来选择到西藏自驾游和骑行的人越来越多。在海拔低一点的城市拉萨，虔诚安宁的景象不太容易看到。

不过，西藏的“网红”还没有到人山人海的地步，走出城市你大概还是可以感受到野旷无人、天人合一的灵修境界。纳木错、羊卓雍湖、玛旁雍错等等着名的湖泊神圣优美，在它们旁边基本上都有丰饶牧场，说不定还能偶遇高海拔地区的珍稀野生动物。

比起其他地方的商业化，西藏让人生厌之处在于游客的“作死”：为了“穷游”，四处蹭车蹭饭，或者明知有高原反应，却自不量力，偏要徒步、穿越，给别人带来麻烦。

第九名：西塘、乌镇

想象中：小桥流水人家

事实上：中国古镇都一家——义乌是爸爸

不知从何时起，中国长出了许多“古镇”。一旦有点成为网红的势头，便会招来客栈、商家、人流、以及城墙，之后通通变成了义务商品大卖场，划地圈钱的工具。

城里人向往的那种百年千年酝酿出来的古旧、原始之感，通常会被人流和商铺冲散，在十年间消失殆尽。真的想寻找原生态古镇？建议你还是去找那些没怎么听过的地方，比如浙江的南浔、云南的沙溪、福建的平和。

第八名：海南

想象中：椰林树影，水清沙幼

事实上：满大街都是东北烧烤

海南可以说是国内旅游业兴起时，最先起来的一颗明星，一时之间，几乎所有中国旅客都涌向海南，可它也是在资本浪潮里最先垮掉的旅行胜地。

吃海鲜坑就不必再提了，还有满大街的烧烤摊子，浓重的油烟味道，汹涌的人潮，都让旅人望而却步。不过如果你有钱，这些都不用太担心——你可以住进遗世独立的奢华酒店或度假村，就在那里躺个几天。眼不见为净，倒也能体味到三亚的好处来。

第七名：五台山

想象中：请五台山净化我的心灵

事实上：它却净化了你的钱包

山西的五台山，是中国佛教名山，据称与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦，并称为世界五大佛教圣地。来拜访朝圣的信徒、宗教研究者或游人不少。

不过景区一红起来就多骗子。除了黑车坑，收费坑，还有高价香的坑等着你。寺庙里有免费香，不过偏有人在旁边说：你买的才是你的，你用免费的是为别人烧了。有旅客说还有人假扮僧侣坑钱，出游请多长几个心眼。

第六名：大理、双廊

想象中：四季如春、景色如画

事实上：洱海脏得好厉害

大理的天气“寒止于凉，暑止于温”，在全国各地普遍高温的情况下，大理毅然挺起了为全国游人降温的重任，暑期在朋友圈游历得最多的地方除去阳光和沙滩就数云南大理了。

大理逃脱不了“古城”千遍一律的宿命，商业化严重，不过不进古城在大理周边，还是可以发掘好去处，想在草坪上发个呆晒个太阳，还是可以的。比商业化更可怕的是环境污染，今年年初洱海大规模爆发蓝藻——其实在这以前，那个“文艺”的洱海就变成了臭水沟。还想去文艺一下？等他们整治好环境再谈去不去吧。

我们在前面几篇给大家介绍了谢馥春的胭脂，这一次正好给大家说一说谢馥春的胭脂水，你可以理解成液体胭脂，有人说这款还可以作为染唇液，反正我是没有试过的啦！

胭脂水包装

产品包装细节到位，盒子个瓶子颜色撘配给人眼前一亮，简单大方不庸俗，容量大，价格合理，性价比高。包装很美粉粉的，简单，容易让人接受。

使用过程

宝贝比较迷你，跟ysl唇釉对比起来就稍微胖一点

高度对比如图，很Q很迷你

在手上点涂几滴，可以看出质地很水润清透，味道是很天然很舒服的玫瑰清香

在手上停留后拍打开，比较显色

用户点评

胭脂水还挺好的，不过打腮红的话跟我平时妆容不大符合，有点偏艳。有点像小时候自己掐了植物染指甲的那种感觉。眉粉不错，挺好用的，画眉颜色也比较适合我这种深色头发颜色的人。

做胭脂很自然、很服帖；涂嘴上也很自然，但是上嘴容易掉色，建议搭配其他口红一起

很舒服的玫瑰味，没有涂嘴上，涂的脸上，用手匀开，淡淡一层，很显自然。