平时可以涂护发精油吗（精彩20篇）

购买登山鞋时向高手请教，当你走进一家登山用品店买鞋时，要求最懂鞋的销售人员来协助，或是挑选一家有登山高手驻店的用品店，如果不在的话，就预约一个时间见面，如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，挑选正确的鞋码，因各制造商生产出的鞋码都不相同。另外，在试鞋时，必须穿上登山时所用的袜子、鞋垫或其他的靴子的内衬；检查靴子的长度，全身站立后，脚指接触到靴子的顶端，脚后跟需能够插进一根手指。靴子的过大或过小，都会影响到脚的舒适性，也会影响您的登山质量，下面来看看知道361登山鞋可以平时穿吗？

361登山鞋是专业用于登山等路途艰险专门设计的鞋款，一般不建议在平时穿着，否则有些大材小用的意思，而且穿着也不舒服。

不过具体登山鞋是不是适合平时穿，还要根据具体情况而看，比如登山鞋的材质，舒适度等等。如果是那种比较舒适的登山鞋，就是普通的徒步鞋，在平常穿是很不错的，搭配运动裤或者牛仔裤都很休闲的，不过一定面料不要太硬，底子也不要太硬，不然穿着会很累人的。

如果是那种比较专业的登山鞋，那种鞋子一般底子特别厚，而且很硬，鞋底上有很多的防滑纹，还有就是有些专业的登山鞋是防水的。这样的话如果在平常穿脚容易出汗，还是建议不要穿的为好。

而且登山鞋一般都是为了登山而买的，如果在平时穿的话，加上那些不舒适度不说，如果经常穿的话会把鞋底的防滑花纹磨平。

登山鞋是很多运动爱好者都会有的装备，在登山的时候能够更好的保护脚踝，而且也会比较省力。下面本网小编给大家讲讲登山鞋可以跑步吗？登山鞋可以平时穿吗？

登山鞋可以跑步吗

登山鞋是可以用来跑步的，但是并不建议大家穿运动鞋参加什么比赛性质的跑步运动，因为登山鞋适宜的运动是登山，这是为登山而设计的，所以鞋底的纹路比较复杂，比较耐磨，摩擦力比普通的鞋子要大，所以用于跑步的时候就不会那么的灵活，跑的太快还很容易摔倒，造成不必要的损伤，所以建议大家跑步的时候还是穿专门跑步的运动鞋，登山的时候再穿登山鞋。

登山鞋可以平时穿吗

具体登山鞋是不是适合平时穿，还要根据具体情况而看，比如登山鞋的材质，舒适度等等。

如果是那种比较舒适的登山鞋，就是普通的徒步鞋，在平常穿是很不错的，搭配运动裤或者牛仔裤都很休闲的，不过一定面料不要太硬，底子也不要太硬，不然穿着会很累人的。如果是那种比较专业的登山鞋，那种鞋子一般底子特别厚，而且很硬，鞋底上有很多的防滑纹，还有就是有些专业的登山鞋是防水的。这样的话如果在平常穿脚容易出汗，还是建议不要穿的为好。而且登山鞋一般都是为了登山而买的，如果在平时穿的话，加上那些不舒适度不说，如果经常穿的话会把鞋底的防滑花纹磨平。

登山鞋和跑鞋的区别

登山鞋与跑步鞋的区别一：

首先，我们从这两类鞋款的功能来看——防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。而缓震助跑是现代跑步鞋的首要功能，跑步鞋的吸汗透气性能是一般其他运动鞋无法比拟的。

登山鞋与跑步鞋的区别二：

在鞋款的实际上，也有所区分。专业的登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的设计上截然不同。即便是同一类型的鞋款，如果是材质不同，大底的纹路也有区别。而跑步鞋的区分最大的并不在鞋底上，而是在鞋垫中。适用的缓震气垫不同，系列和款式也就不同，适用于的短跑或者长跑运动也就有所区别。

登山鞋与跑步鞋的区别三：

登山鞋与跑步鞋的材质也有很大不同。因为户外登山攀爬的不可抗因素比较多，所以登山鞋的制造材料都比较厚实，如牛皮、尼龙线、硬塑树脂等;而跑步鞋的材质考虑较多的是起跑助力的轻快便携，所以一般采用真皮与人造革二合一的方式。

登山鞋选购注意事项

1.买鞋前穿好棉袜。因为登山、旅行若是穿着尼龙袜或丝袜，不容易排汗吸水，还容易磨破双脚，因此要先准备好棉袜。

2.市面上大体上有三种登山鞋，即一般徒步登山鞋、长途旅行登山鞋、专业登山鞋，如果你不时常参加登山活动，建议购买一般徒步登山鞋就可以了，平时休闲也能穿着，而如果你是登山旅行发烧友，可以选购较专业的登山鞋，质量较好价钱也偏高。

3.登山鞋的外底最好选用硬橡胶底，而内底最好选择弹性橡胶材料，比较能承受高强度的压力。另外鞋底纹路不要很稀松，否则不利于增加摩擦力。

3岁以上的孩子，天性好动、好奇心强、非常爱探索，所以防范能力差，缺乏自我保护意识。另外，家长忙碌，孩子疲劳、饥饿、换新环境或者不舒服时更容易发生意外伤害。

电锯意外锯掉孩子右手食指

惠州小姑娘小珊的爸爸是搞装修的，因此她对爸爸的电锯像玩具一样熟悉，而且勤快的小珊还经常帮爸爸拿东拿西，真是爸爸的得力小助手。刚放寒假时，小珊又主动为爸爸拿电锯，而粗心的爸爸没等小珊走远就插上了电锯电源，电锯突然飞速地转动，迅雷不及掩耳的工夫，小珊的右手食指已被锯掉。她被焦急的爸妈送到了附近的医院，医生说，必须转院接受断指再植手术，且要赶在8小时内，否则手指会坏死。辗转寻找后，她被转送到广州白云山医院手外科，在全麻状态下实施了“断指再植术”。三个多小时后，终于成功接回了手指。接指医生说，小珊的断指存活后经康复训练，就能恢复写字能力和正常生活。

家长主动防范避免孩子意外伤害

广州白云山医院院长、手外伤专家刘文松指出，活泼好动是孩子们的天性，危险意识弱、防范能力差，这些都是儿童意外伤害增多的原因。尤其寒假等节假日期间，学生放假，意外伤害增加，所以每年这段时间都是手外伤的高发期。

“如果平时防范做得好一些，很多意外伤都是可以避免的。”他指出，一是家长应在节假日尽量抽时间照看孩子，给孩子普及意外伤害的知识和伤害发生后第一现场简要的救护技术，告诫儿童不要玩火、攀高、爬树、独自放鞭炮，以免烧伤、跌伤；二是相关部门在已知有危险因素的场所设立儿童易懂的醒目的标识；三是交通标志要醒目，减少车祸发生；四是家用电器、药品等要具备安全设计的特点，将热水瓶、热烫锅、家用电器、火柴、打火机、刀、剪、鞭炮等容易造成儿童意外伤害的物品，放到小儿取不到的地方。

总之，家长主动防范避免孩子发生意外，是每一个家长应尽的责任，平时家长们应该多积累一些安全小知识，从小就培养儿童安全教育，让孩子知道哪些事不应该做，很危险，这样就可能尽量让孩子远离意外伤害。

走路时足踝少许内旋，发挥自然避震功能，这类人士买鞋较少烦恼，一般跑步鞋都适合，初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道减震跑鞋可以平时穿吗？

减震跑鞋鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重，一般来说是可以平时穿的。

这种跑鞋作为日常穿着的话损耗强度会很大，跑鞋的性能就会下降很快，作为跑步用途的寿命会严重缩短，性价比就低了。反之，如果区分场合使用，跑鞋能得到休息，一千多公里的寿命是不在话下的，普通人穿个三四年也不会太旧。

如果感觉鞋搁脚，说明缓冲变差了；鞋帮有坏损，说明支撑功能下降了，这都是在提醒你要换新鞋了。此外，如果感觉脚在鞋里打滑，或鞋底磨偏比较厉害，甚至单纯觉得穿上脚不舒服了，都建议最好淘汰。常清洁。每次跑完步，最好简单清洁一下鞋底、鞋面，特别是化纤面料的跑鞋，过脏可能会导致其柔软度降低，影响穿鞋的舒适感。苟波建议，化纤网面的鞋用清水刷洗，如果有太脏的地方，可用肥皂去污；皮面鞋使用湿布擦拭即可。

鹅肝估计很多人都见过，国内的鹅肝是比较小的，而法式鹅肝看起来比较大，很多网友感叹还是国外的好，那么法式鹅肝为什么那么大呢？

想要让鹅肝大，是经过训练出来的，把它们关在铁笼里面，只有脖子可以活动的铁笼，主要是为了方便管理，增强鹅脖子的强壮。饲养人员会每天定时去喂食，而且这个食物大多都是饲养人员直接灌入鹅颈中去，每次喂食的分量都是几公斤或者是十几公斤，不给鹅消化的时间，而且每天还会喂食3次，这样做的目的就是为了让鹅的鹅肝变得又肥又大，不过这样也确实是有效的，这样喂养的鹅，它的鹅肝比普通鹅的鹅肝大3倍多。成了年的鹅只有喂养一个月左右，它的鹅肝就可以养成了，所以法式鹅肝比其他的鹅肝大很多。

法式鹅肝变得比较大，是经过特殊的饲养，给鹅定时喂食，并且直接入鹅颈中，分量比较多，给它们没有消化的时间，这样就可以让鹅的鹅肝变得又肥又大，效果是比较好的。

青团是大家比较熟知的食物，有各种馅料口味的，不少人家里也会自己制作。有人困惑了，青团平时可以吃吗？关于，青团平时可以吃吗？平时吃青团好吗？本网小编来为您一一解答！

青团平时能吃吗

青团子平时可以吃。青团子因为主要成分是茼蒿，所以具有安神，促进生长发育以及提高机体免疫力的功效。需要准备的材料有：茼蒿，糯米粉，大米粉，植物油。首先，将糯米和大米粉以4比1的比例进行混合，然后慢慢倒入煮开的茼蒿汁慢慢用筷子和均匀。接着准备好豆沙馅，手上抹上少许油，将面团取一小块，捏成圆形，放入适量的豆沙馅，然后包好放入蒸笼中蒸20分钟，就可以享用啦。

平时吃青团好吗

青团是江南这边的一种糕点，主要的食材是艾草和糯米粉，青团是一种味道非常不错的食物，所以深受到大家的喜爱，艾草是一种比较有用的药用价值，可以治疗身体的过敏症状，还具有止血的作用，而糯米粉是一种比较温性的食物，具有很好的滋补效果，这两种食物混合起来做成的青团对我们是很有帮助的，不过青团中含糖量是比较高的，如果怕胖的话，平常最好要少吃一点才行。

青团的营养高吗

青团的主要成分是糯米和艾草，下面本网小编来为大家介绍一下，它的营养成分：

艾草具有较高的营养价值，含有维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。因含有侧柏莲酮芳香油而具有独特风味。其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的10倍。另外，它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。

而糯米也是有很多的好处，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经。具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。糯米可起到、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。

睡眠面膜有极高的营养成分，是很不错的一款护肤品，睡眠面膜平时是可以用的，但是不可以天天使用，每天使用睡眠面膜会增加皮肤的负担。

睡眠面膜平时可以用吗

睡眠面膜平时是可以用的。

睡眠面膜大多是免洗面膜，睡眠面膜是可以在脸上过夜的，所以睡眠面膜的成分都比较安全稳定，白天使用睡眠面膜也是可以的。睡眠面膜营养成分非常丰富，质地厚重，长期用下来可能堵塞毛孔，觉得油腻不适可以敷半小时就清洗掉。

睡眠面膜最佳使用时间

睡眠面膜在晚上10点左右用好。

晚上10点到凌晨2点，是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，在这个时间段里，皮肤的吸收效果是一天最好的，因此我们总说晚上用护肤品，比白天用护肤品更好吸收，在10点之前和凌晨2点后用的护肤品，都不如在这期间用效果好。除了晚上用睡眠面膜，平时白天也是可以用的。例如早上、化妆前或午休时，睡眠面膜就跟普通面膜功效一样，只不过它能敷的时间更长，甚至可以带着睡觉，在化妆前敷睡眠面膜，能为脸部补充水分，使妆容更加服帖;在午休时用睡眠面膜，能有效改善肤色，睡一觉醒来后会发现自己皮肤明显有光泽许多。在晚上使用睡眠面膜，一般留到第二天才会清洗，这时所有的护肤品都将放在睡眠面膜前使用，洁面过后，按照正常的护肤顺序，涂抹爽肤水、乳液、面霜等护肤产品，最后再涂抹睡眠面膜。在白天的其它时间内使用睡眠面膜，通常是敷30分钟左右，最多也就是敷一个午休的时间，因此护肤工作仍旧是在洗掉睡眠面膜后使用，正确的顺序为洁面过后，可只涂抹爽肤水，能够帮助肌肤更好的打开毛孔，然后直接涂睡眠面膜，30分钟后洗脸，再涂爽肤水、乳液、面霜等护肤品，帮助肌肤得到更好的滋润，并将睡眠面膜中的营养更好的锁在皮肤内。夜晚使用睡眠面膜之后，第二天洗脸时都会使用洗面奶来清洗面部皮肤，但是有的人因为皮肤比较干燥，在敷完睡眠面膜后只用清水清洗，又因为睡眠面膜中的营养会让它的质地偏油润，所以即便睡眠面膜经过一夜的时间被皮肤吸收了一部分，但是表皮还会留有少许残留，只用清水无法全部彻底的洗干净，所以这时还是需要洗面奶将面部皮肤的油性成分清洗掉。所以无论白天还是晚上睡眠面膜都是可以使用的，唯一的区别就在于白天使用时间不能过长就要清洗掉，而晚上补水面膜可以过夜。

睡眠面膜使用误区

误区一：睡眠面膜一定要过夜

很多人都认为睡眠面膜就一定要过夜，这样才可以发挥出面膜的全部功效，哪怕是觉得感觉到粘稠也会坚持过夜。其实睡眠面膜只是面膜的一种统称，并没有说明一定要在睡觉前使用，其实只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。

误区二：睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷

大多数的人经常会顾名思义，认为睡眠面膜只能在晚间使用，其实不然，睡眠面膜的主要配方是胶状的大分子，目的是为了锁住在使用面膜之前抹上的护肤产品中的小分子，所以在平时有时间，就算是非睡眠的时候也可以敷的。

误区三：睡眠面膜敷得越厚越好，可以在一晚上吸收

很多人认为睡眠面膜会蒸发会变干，导致吸收的成分不多，所以会在脸上涂厚厚的的一层。但其实睡眠面膜也会堵塞毛孔，如果一次性敷得太多毛孔就被堵得死死了，皱纹、痘痘，各种皮肤问题又会出现了。所以我们在敷睡眠面膜时不要贪多，根据自己脸部的大小，涂上足够覆盖脸部的一层就可以了。

误区四：睡眠面膜会弄脏被子，所以在睡前洗掉

如果是因为面膜太过黏腻，可以睡前洗掉面膜。但若只是由于怕弄脏被子洗掉面膜，完全没有必要哦!因为睡眠面膜在涂开一段时间后会成膜，虽是睡眠面膜，但并不表示一定要在临睡前才敷。你可以在睡前30分钟使用，等面膜干透再睡。

误区五：敷睡眠面膜前不需要进行任何皮肤护理

想着都要敷睡眠面膜了，那其他睡眠皮肤护理保养就不做了，这种想法是错误的。每天晚上完成彻底清洁后，在脸上抹上乳液，加以轻柔的按摩，待它完全吸收后再敷，也促进了其他护肤品的吸收。睡眠面膜是可以白天敷的，而且不一定要过夜，睡眠面膜只是面膜的一种而已。

睡眠面膜可以白天用吗

睡眠面膜可以在白天使用。

睡眠面膜白天使用，尽量敷一段时间就清洗掉，因为白天接触的灰尘污染会更多。晚上睡觉是敷睡眠面膜的最好时机，用睡眠面膜来急救皮肤，可以让皮肤瞬间补充水分，皮肤变得水润光滑。睡眠面膜还能有效防止痘痘或者皱纹，使用睡眠面膜之前应先做基础护肤，再用睡眠面膜滋养肌肤。

社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事，老人们碰到一起闲聊的话题很多，唧唧喳喳的一聊就好几个小时，王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然，认为是毫无意义的市井闲谈，劝母亲找点事情做做，或者培养一些兴趣爱好，如养养花种种草什么的，其实老人平时多点闲聊可以少一些疾病。

对于这一现象，心理学家们则另有一番道理：莫小看聊天，其实闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社会群体之中，排遣寂寞，同时还能帮助他们开阔眼界。

心理学有一种流派，主张在心理咨询过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。还有老人间适当交流一些健身养生经验、防病治病的体会，能帮助老年人获得更多的防病知识。

闲聊使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。我国著名健康教育专家洪昭光教授就编了“话疗”歌来概括聊天交流的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病皆有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。”

现在有很多的老年人或者中年人都有便秘这一个坏毛病，一便秘就蹲在厕所里半个小时到一个小时的时间，这样子很容易腿麻，特别是老年人，小编还听说过不少老年人因为经常便秘而有时候会晕在厕所里。很多人都会吃药。小编告诉大家，其实不要吃药，可是试试用中药来调节，虽然比较慢，可是没有副作用，小编带大家看看吧。

神经性便秘的简易食疗方

一、香油拌菠菜：菠菜250克，入沸水中淖3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1―2次，连吃数天。

二、香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连服数天。

三、银耳大枣羹：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳清水泡发12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。

四、蜂蜜盐水。蜂蜜40克，食盐4克，兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用，可连服用1周。

便秘的中医食疗

(1)胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。①将胡桃肉捣碎，粳米洗净。②粳米、胡桃肉放入锅内

，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。

(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300

克。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。每日1次，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。

希望小编给大家找的关于便秘的配方对大家的便秘的坏毛病有效果。如果已经连续几年便秘的话，小编就建议先去医院让专业的医生开一些药通便，然后差不多了，再尝试我这种方法。如果大家要尝试要经过医生的同意，因为有些人不适合用这些药，所以大家在用我给的药方之前，可以先去医院咨询一下专业的医生，这样更安全一些喔。

痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅；若不排出，不仅疾病难愈，而且容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起，危及生命。老年人由于免疫力弱，较成人更容易感冒受凉，诱发呼吸系统疾病。此时，老人喉咙里会有许多黏稠的痰液咳不出来，呼噜作响，脸也憋得通红，看上去非常难受。严重影响老年人的日常生活，为老人带来了诸多不便，那么老人平时吃什么可以止咳化痰呢？

1、山药

雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草纲目》中有提到，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

2、橙子

橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙（Ca）、磷（P）、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。橙花蜜可以缓解神经性咳嗽症状。取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，还可以帮助老年人提高。

3、银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

4、葡萄

葡萄具有补肝肾，益气血，生津液，利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。、的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，对于老年人来说，是一种很不错的滋阴强身的水果。

如果只是简单化妆并且主要在室内，化妆时只涂隔离霜是可以的;但假如要美白、遮瑕效果好，且在户外时间比较长就不能只涂隔离霜了。隔离霜可以单独使用，因为它的效果有防晒、隔离、修饰肤色，如果只想要简单的妆容，隔离霜就够用，但它仅适合淡妆和素颜，出门或要求更好就不太够用。

平时化妆只擦隔离霜可以吗

1、看肤质和需要。当肤质很好的时候，可涂完隔离霜后，再简单的画下眉毛，在抹点口红气色就会很好。如果肤质不是很好，瑕疵比较多，隔离霜就需要搭配bb霜或者粉底液用，所以每个人情况不一样，用什么化妆品也就不同。

2、看场景。一般来首如果出门不建议指擦隔离霜，虽然它有防晒的效果，但又不如防晒霜那么好用，如果户外的紫外线很强的话，最好是涂防晒霜，如果你只是在室内活动，那隔离霜就搓搓有余了。

隔离霜有什么作用

隔离霜是功效很丰富的化妆品，它可以防晒、隔离脏污，还可以调整肤色，并且能够抗辐射，对于懒人和不想化妆的人来说，它是非常好用的，但正因为它作用全面，所以每个效果都不是最好的，防晒效果不如防晒霜、防晒喷雾;修饰肤色效果不如粉底液、BB霜等等，可以说地位比较尴尬。

隔离霜好用排行榜

1、香奈儿凝白亮采修颜隔离霜

说起好用自然不能少了这款隔离霜，因为它适合任何肤质，而且百搭，可根据不同的肤色打造完美的妆容，质地非常的清透，提亮肤色效果超级好，用完还不黏腻，绝对符合好用的要求。

2、娇兰金钻焕彩凝露

保湿的效果特别明显，所以深受很多干性肌肤的喜爱，使用后妆容超级服帖，如果化淡妆时，这款隔离霜就是最值得选择的一种，底妆的持久度都会被提高。

羽毛球鞋不太适合平时穿，羽毛球鞋的鞋底是专门针对室内羽毛球场馆的地板来设计的，平时穿的话其实这个鞋底会比较容易磨损，消耗太大。

羽毛球鞋可以平时穿吗

可以穿，但是如果是内场羽毛球鞋的话最好不要平时穿。

羽毛球鞋是进行羽毛球运动的专用鞋。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。如果是外场鞋的话，因为要适应水泥等场地，影响相对不大。但是如果是在室内打球的鞋子最好在要打球时才穿，如此便能延长羽毛球鞋的使用寿命。

羽毛球鞋平时不适合穿的原因

1避免鞋子弄脏场地。

2可以避免鞋底沾灰而变滑。

羽毛球鞋怎么挑选

1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。

2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。

3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。

羽毛球鞋的特点

1设计轻巧。普通运动鞋如篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。

2羽毛球鞋鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而普通运动鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。

3羽毛球鞋鞋底具有减震、缓冲功能。普通运动鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。

4羽毛球鞋平跟，便于发力。很多非专业的普通运动鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效，而且老年人平时多行走可以延缓衰老。

比慢跑安全

最近在美国出版的《走路!不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出，“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”史塔曼博士说，“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤;心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。最初提倡慢跑运动的詹姆士·费克斯，就是因为身患脑动脉血管硬化，却勉强慢跑健身而猝死的。去年台北市一位41岁的警察为减肥而选择慢跑，结果一时血氧需求量激增，身体不适应，竟引发脑出血而亡。德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1—2倍，仅为慢跑的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。

各个部位都练到

别以为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：头脑。它可以促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部。增加肺活量，降低嗜烟者对抽烟的渴望。背部。能加强背肌力量，并且对背部伤害较小。腿脚。健走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

行走能治病

现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家阿力克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出，“坚持行走，男性就用不着伟哥”。他发现，男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天4公里，1周3次的行走锻炼可以对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行3小时以上，可以降低35%—40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对2型糖尿病有50%的疗效。

跑鞋在平时是可以穿的，主要还是看自己的需求吧，跑鞋平时穿其实也是很舒服的，毕竟长期跑步穿的鞋子，舒适度上面肯定是要过关的。

跑鞋可以平时穿吗

看个人喜好，也要看是什么样的跑鞋，要是穿着很舒适的那种，不带钉，而且样式也不错，不臭脚，平时穿穿也无所谓。

跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重，一般来说是可以穿的。

适合平时穿的跑鞋推荐

1、asics：

GelKinsei系列：一般为200美元，属于Maximum级，脚感软、舒适。

GelNimbus系列：一般为145美元，Maximum级，脚感软。

2、newbalance：

1080系列：一般为135美元，Maximum级，脚感软，轻量设计。

840系列：一般为115美元，Moderate级，脚感较软。

跑鞋选购技巧

跑步时，脚落地的反作用力大约是体重的三倍。为了吸收这个缓冲，并且保护脚部，需要穿着专用的跑鞋，因为跑鞋比其他的鞋更容易减小地面的缓冲，能够保持足部在运动中的稳定性。

跑鞋根据跑步的水平不同而分为几种。一流的职业选手选用的跑鞋很轻，并且具有很好的透气性。专业运动员的肌肉比较发达，因此不需要用跑鞋保护脚部不受伤。但是初学者的肌肉不太发达，所以最好选择具有很好的稳定性和弹性的跑鞋。

跑鞋怎么保养

每次跑完步，最好简单清洁一下鞋底、鞋面，特别是化纤面料的跑鞋，过脏可能会导致其柔软度降低，影响穿鞋的舒适感。苟波建议，化纤网面的鞋用清水刷洗，如果有太脏的地方，可用肥皂去污;皮面鞋使用湿布擦拭即可。

生姜是一种常见的作料，同时生姜也是一种中药。在中医上有很多的药品中都含有生姜。这个股时候有很多的朋友会感觉到十分的好奇，生姜这种有着奇怪气味的厨房调料能有什么样的药效呢？其实生姜可以选择具有很好的驱寒的作用，对于感冒和伐善的治疗都有很好的作用。那么姜汤怎么做才能有退烧的效果呢？

姜汤的主角是生姜。中医学对生姜在外感疾病的治疗方面有很多论述。如《医学启源》中说其“性温，味辛甘”、“温中去湿”；《别录》中说其“主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气”；《本草经疏》中说“阴虚咳嗽……表虚有热汗出，法当忌之。”

中医认为，生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效。

从成分分析中可以知道，生姜中含有芳香性的成分和辛辣的成分。

芳香性的成分是一种挥发油，含量约为25-30%，主要的是姜油萜、小茴香萜、樟脑萜、姜酚等。它们可以促进血液循环，使毛细血管扩张，让淤滞的血液顺畅流动，如此可使身体产生温热的感觉，使身体出汗。出汗既可退烧，又可以排出部份有害物质。

生姜中辛辣的成分就是辛辣素，一种油脂状的液体，又叫姜油酮，为结晶性姜酮和油液状姜烃酮的混合物，含量约为1.5%。它能刺激消化道中的神经末稍，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而起到健脾胃，促消化，增食欲，提高机体的免疫抗病能力的功效，对多种病菌也有抑制作用。

大家在平时出现发烧的情况之后可以选择喝一些姜汤，因为现在市面上很多的发烧药都有一定的副作用，尤其是对于小孩子的身体会有很大的影响。而选择喝姜汤治疗发烧的方法能够很好的避免了感冒药所带来的副作用。

相信大家对于鼠鱼这个名词并不是很熟悉，它长着酷似老鼠胡须的小鱼，能够发现鼠鱼身上的美丽，更漂亮的花纹，更特殊的一些体型，所以它的观赏价值也越来越大。但如今已经越来越受到养鱼爱好者的青睐，它饲养起来也比较有趣。不过对于初次饲养的人来讲，都不知道鼠鱼一般到底吃什么？下面就简单介绍一下。

鼠鱼适应的水温是在20度至26度之间，对水质的要求比较低，喜欢在水底吃一些沉积物，理想的食物是水蚤和孑孓。饲养鼠鱼可以保持水族箱的干净，但是鼠鱼生性胆小喜欢躲在暗处。鱼缸的水需要经过曝气，让水中的氯减少。鼠鱼一般通常喜欢新水，如果养狐狸类的，坚持两天一换水是比较好的。

鼠鱼一般通常可以吃水蚤、孑孓、小虾米、红虫、血虫、线虫等等一些活食都是可以的。

很多人每天都去健身房运动，懒得换文胸，就把运动文胸当日常普通文胸穿。今天本网小编来给大家讲讲运动内衣平时可以穿吗？运动文胸可以日常穿吗？

运动内衣平时可以穿吗

运动文胸又称运动型胸罩(SportsBra)，它是按照“文胸的特定功能”分类下的一个类目。所以故名思义，运动文胸是为了避免女性乳房在运动健身中受到伤害。运动文胸让你的胸部在运动时更加舒适，减少因剧烈动作引起的疼痛或下垂感。就是侧带较宽，没有钢圈，肩带也宽很多，看着就像小背心，它可以把你的胸勒得紧紧的，运动时一点都不累缀，不过缺点就是如果天天带就把你的胸挤的瘪瘪的，勒得紧对胸部的血液循环不利。所以不要整天穿着运动文胸。如果不想太显身材曲线，可以选择一些非聚拢型的文胸内衣。

运动文胸可以日常穿吗

运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它;另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。

运动内衣比普通内衣“防震”。运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响.又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

运动内衣怎么选择

1.罩杯的大小。

A、B罩杯的MM相对来大部分的运动bra都是可以使用的，C杯以上的MM就要选择具有支撑性的产品，对胸部的保护会更加。

2.运动激烈程度。

不同的运动激烈程度有所不同，对身体的冲击也不同，越激烈的运动对胸部的伤害就越大，对胸衣的要求也就越高。

3.测量准确胸围

每次买内衣的时候都要重新测量一遍，不同时间胸部会时常变化，不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。

中医上把咳嗽分为内伤和外感两种种类。一般外感咳嗽的出现是由于季节性的变化导致人体受到病邪气所引起的。而内伤咳嗽的出现是由于脏腑功能失调了，从而影响了肺功能所导致的，大多数与饮食等方面有关系。很多老朋友出现咳嗽以后会有这样的一个疑问，在平时的时候咳嗽的话能不能喝姜汤来止咳呢？

对于寒咳，喝点姜汤很有效，因为姜的性味辛温。辛，有辛散疏风的功效温，能散寒。而热咳者喝姜汤后，能驱除风邪，这样咽喉的刺激减轻，咳嗽便会减少。不过，由于热邪仍然存在，所以过后症状又来了。若仍然反复地喝姜汤，那咳嗽反而会加重了。

所以，大家不能简单地根据咳嗽是在白天或晚上来判断其寒热属性，而应在正确诊断的基础上，再根据热病凉药治疗、寒病热药治疗的原则下方。中医治疗是讲究辨证论治、标本兼治的。

治咳嗽验方二则

①生姜15克，红枣、红糖各30克。水煎服。服后以汗出为度。治伤风咳嗽。

②川贝末6克，柿饼1个。将柿饼挖开去核，纳入川贝末，蒸熟，一次服完。每日2次，治干咳。或川贝末3克，梨1个，冰糖末10克。梨去核，将川贝末、冰糖末纳入梨中，封口蒸熟服下，也治干咳。

通过以上的文章可以发现，其实在平时出现咳嗽以后要分清楚自己患有的是什么样的咳嗽在选择是否可以使用姜汤来止咳。所以建议大家在出现咳嗽的情况之后，最好还是先去医院检查一下自己的患病原因，这样才能判断自己到底是否可以喝姜汤。

老年人上了年纪后大脑功能减退，容易患上老年痴呆等疾病，那么平时如何做可以防止老年痴呆呢？下面就由小编为您介绍如何预防老年痴呆。

1、定期作体检

发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

2、合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

3、勤动脑

大脑和其他器官组织一样用进废退，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病，预防。

4、保持心情愉快

长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

霜降节气之后天气变冷的是越来越快了，尤其我们的早晚温差已经相当的明显了，这个时候我们人是比较容易生病的，尤其是身体素质比较差的老人，所以我们就要在饮食上多多的注意的，尤其是老人平时可以多吃饮食这三大法宝。

百合：

含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

大枣：

据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯：

我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

其实你会发现我们说的这三个时候老人秋季保养的食物就是我们生活中比较常见的，但是他们对于老人秋季的健康却是性当的有帮助的。