干燥的头发如何护理和保养精彩16篇

对于头发比较干枯毛糙的女性来说，打理头发真的是一件超痛苦的事情。那么如何护理呢?下面是小编和您分享的保养头发的相关知识。

头发保养：食物养发

微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力和提高性功能的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。如何选用适当的食物、如何搭配、如何烹饪都是应该熟谙的。

锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。

头发的生长需要蛋白质的支持，饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。另外，膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长不可或缺的重要组成。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收，所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。

含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜。想养护一头飘逸靓泽的秀发就要均衡地选用这些适宜的食物原料，再根据中国营养学会推荐的膳食比例来搭配，就可以组合成色香味俱全而又富有养发功效的美食了

头发枯燥护理方法

1使用护发素。在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。最后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。

2每个星期进行蒸发护理。首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。

3胶原蛋白洗头可解决头发干枯毛躁。在洗发水当中加入1比1的粉末状胶原蛋白进行洗头，洗完后会发现头发变得更加滑、顺了。

4选择护理型的洗发水。一般情况下，好的洗发水可以有效地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。

头发干燥是很多女性都会面临的小问题，怎么解决这个问题成为女性苦恼，其实可以通过换掉不适合自己洗发水、使用护发素、护发精油等，减少使用吹风机吹干头发、吃黑芝麻等这些对头发有益处的食物等小窍门。

头发干燥的原因

女性的头发干枯毛燥其实无外乎几种情况，一个是长期使用并不适合自己发质的洗发水，这时候头发就会越洗越发毛燥不堪，而且会有静电等问题出现，头发干涩的黏在一起，一梳头发就会有头发被扯断，对头皮也有很大伤害。

另外一个原因就是女性还不知道要对头发进行护理，不使用护发素，或者护发精油等产品，给头发进行一个全面养护，尤其是一些头发比较长女性，如果长期不这样进行护理的话头发还会出现分叉、中间自然断开等一系列问题。

还有一些其它原因就是女性使用吹风机来吹头发，一直吹到整个头发都吹干为止，这对头发的伤害也是十分的大，而且烫发、染发对头发伤害也是十分大，这都是属于外物导致的头发干枯毛燥，是以上这些问题中最容易解决。

头发干燥护理的具体做法

头发干燥护理最好方法就是找到问题都根源，如果是头发缺乏营养，就找到适合自己头发营养液，使用一段时间如果有改善就说明方法是正确的，另外就是要在日常洗头发之后尽量让它自然风干，平时多吃一些黑芝麻等。

头发干燥不处理的后果

其实头发干燥很多人不把它当做是一个大问题，一直不找到问题根源进行改善，长此以往就会有很多不良后果，其中脱发就是相对来说比较严重的一种，因为头发干燥是头发受损表现，长期的受损就会让整个发质发生实质性改变，那时候再解决已经为时已晚。

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一头柔顺的秀发是大家都想要的，头发不顺又毛燥看着非常难受，做出来的发型也很没有质感，很影响个人美观，日常需要好好呵护自己的秀发。

头发不顺又毛燥怎么办

头发不顺又毛躁可以用护发素和护发精油保养，也要注意平时使用的洗发水成分是否过于强烈。发质毛躁时尽量使用温水洗发，不要使用热水。短时间内不要烫染头发，还要定期修剪受损秀发。

头发特别干燥怎么护理

头发特别干燥可以用护发精油护理，也可以用焗油和护发素护理。平时也要注意清洁头发的方式，还要加强身体锻炼，合理饮食，保持心情愉悦。想要改善发质的话，可以使用白醋搭配啤酒，促进毛发生长。

1、经常按摩头皮：用手指沾取少量的橄榄油，然后从发际线开始向头发后面推动，每次按摩50下，每天按摩2次，这样能够有效改善头发干枯毛躁问题，还能够起到润发的效果，快速抚平毛躁的头发。

2、正确洗头：头发毛躁与洗头方式有直接的关系，正确的洗头方法可以让毛躁开叉的头发得到改善，洗头的时候先把发尾打湿，然后将洗发水倒进手里加入些少的水搓出泡沫后再把泡泡放在发尾开始揉搓。另外洗头的时候不要太过于用力，也不能用梳子梳，这样很容易造成头发开叉。

3、用啤酒或白醋洗头：想要改善头发干枯毛躁问题，可以经常使用啤酒洗头。用啤酒洗头能使头发变得更加柔软，还能护理发根。也可以在洗头的时候，往洗头的水里面加一点白醋。用白醋洗头能够起到软化头发的作用。每天在洗头的水里加入一点白醋，这样会使毛躁的头发变得更加柔顺。

4、补充蛋白质：头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况，蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质。

修复秀发的方法

1、水温：洗发时，水温不要超过40度，水温太热会使头发的毛纤维表层膨胀，出现打结和色泽晦暗。最好用温水清洁，不刺激头皮，还能保持头发光泽。再配合按摩，刺激头皮血液循环，有助发根吸收营养。

2、洗发水成分：最好用含氨基酸成分的洗发水。不要用强碱性或含化学起泡剂的洗发剂，因清洁能力太强，易使头发和头皮干燥、形成头皮屑或出现痕痒。不少洗发水或护发素加入香料、染色剂或防腐剂，这些成分或会对皮肤造成敏感，要小心选择。

3、护发素：护发素能形成一层抗静电的保湿保护膜，使水分和养分不易流失。涂护发素后，最好等待1分钟左右，使头发充分吸收营养。使用护发素时，尽量不要接触头皮，而且一定要冲洗干净，否则会堵塞毛囊，导致头皮屑增多，引发头皮处的长脂肪粒或脱发。

4、加强修护：睡前涂上免洗的护发素能修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果就可以了。如想作深层保湿，最好每星期两次使用保湿发膜。

如何减慢头发的褪色速度

1、避免阳光伤害：如果长时间在户外，头发是很容易褪色的，因为紫外线辐射产生的自由基容易引起强烈的褪色，出门的时候最好可以戴帽子或者打遮阳伞。

2、不要使用热水洗头：热水洗头对染过的头发来说伤害是很大的，建议选择凉水或者温水洗头，水越热，头发掉色越快，一直用热水洗头会比预期的掉色更快。

头发干枯发质看着很不好，没有光泽，头发干枯是因为头发失去水分和油脂的滋润，从而导致干枯毛躁，头发干枯相对于其他的头发问题是很好解决的。

头发干枯怎么办

1、头发也需要补水

头发之所以干枯毛躁，主要的原因就是因为头发缺水造成的，在加上季节的更替也会造成发质受损，所以需要及时给头发补充水分，补充水分的主要方法就是使用滋润的洗发水洗头发，不要用吹风机靠近头发快速的烘干头发，而是需要隔着毛巾吹头发是最好的。

2、蛋白可以护发

平常很多不正确的洗头发方式以及频繁的使用吹风机会造成头发干枯，其实想要护发的话，可以在洗头发的时候加入一点蛋白，蛋白是可以滋润头发的，然后用清水清洗干净，在使用护发素护理一下，等待五分钟之后洗净，这样可以很好的滋润和修复头发。

3、吹头发

用吹风机其实对头发的伤害是非常大的，但是有时候也是没有办法，特别是秋冬季节，头发很难干的时候，必须使用吹风机吹头发，因为想要快速的吹干头发，所以导致头发就容易受损，正确的使用吹风机的方式是将吹风机放置在距离头发5CM处吹才行。

4、橄榄油热敷

橄榄油也是可以很好的护理头发的，价格头发清洗干净之后，可以在发梢处涂抹一点橄榄油，用毛巾包起来，等待十分钟左右在洗净，对于修复头发的干枯是有很大的帮助的。

头发干燥怎么护理

1.使用护发素。在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。最后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。

2.每个星期进行蒸发护理。首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。

3.胶原蛋白洗头可解决头发干枯毛躁。在洗发水当中加入1比1的粉末状胶原蛋白进行洗头，洗完后会发现头发变得更加光滑、柔顺了。

4.选择护理型的洗发水。一般情况下，好的洗发水可以有效地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。

头发干燥要注意什么

1.少吃糖及脂肪类食物：甜点、糖果等高糖食物，以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃，会加速体内水分的消耗，加重头发毛躁情况。

2.补些蛋白质：蛋白质头发构成的主要物质，可以促进头发的生长，并维持头发的健康状态。

3.补维生素A、B：如橘子、蛋黄、鱼类、核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜等等，可以为头发提供营养，滋养头发。

4.不要用塑料梳：头发干枯、毛躁的朋友，建议不要用塑料梳，可改善木梳或骨制梳，可有效缓解。

5.注意防晒：紫外线对头发有很伤害的，阳光强烈的时间减少外出，出门则要注意帮头发防晒，保护好头发。

6.不过勤地烫发：一般一年烫发不能超过2次，如果发质已经很差了，则不能烫发、染发。

7.正确使用吹风机：尽量不要用太烫的风吹头发，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

头发干燥吃什么好

1、牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，从而起到固发的作用。另外，头发的大部分营养来源于蛋白质，而高蛋白的牛也就让头发得到充足的营养，所以有助于头发改善干枯毛躁，让头发能够健康的生长。

2、芦笋

芦笋中含有非常丰富的叶酸和复合维生素B族等多种营养物质，不但能够帮助人体更好的吸收蛋白质，而且通过头发展现出来。所以只需一杯简单的芦笋就可以明显的超过你一天所需要的蛋白质一半之多，对于秀发来说可是一件非常美的事。

3、扁豆

扁豆中含有非常丰富的铁元素，所以扁豆是人体吸收铁元素最佳的理想来源。而且铁元素对保持头发乌黑亮丽有光泽有着至关重要的帮助，因为铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，使得头发越长越丰盛。

4、香菜

香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的，可以说它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。同时香菜还能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发和发丝失去光泽。

头发发质很影响一个人的美观，头发发质好的话做出来的发型才会更加好看，尤其是女性朋友很多都是长发，发质好坏看着真的很重要，头发的保养要和我们面部保养一样细心呵护。

头发发质不好怎么护理

1、注意头发防晒

防晒绝对是保护头发的第一大事，但是很多人从来没重视过。和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤。不仅是盛夏要防晒，冬季紫外线的威力其实不比夏天弱，只是你感觉不到。记住海滩游玩、滑雪等场合是典型的紫外线能量高发地，多借助帽子和伞来防晒吧!

2、减少洗头次数

头发脆弱的人应该减少洗头次数。正常情况下你每天洗头不会有太大问题，但是头发比较脆弱的时候就不同的，你能很明显的感觉到每次洗头都掉大量头发，所以少洗头也是减缓掉头发的一个最基本的要求。既要少洗头，又要保持头发清洁，这个时候就很看重洗发水的选择了，一些清洁能力强、柔性的洗发水更适合脆弱发质的人群，比如阿瓦隆防脱系列、露得清煤焦油系列。

3、减少梳头次数

每天梳头100下对头发更健康——这个说法要看具体的人。有人梳完100下头发也不掉几根，你梳完100下头发掉了几十根，你觉得还有必要每天这么多次吗?梳头次数一定要灵活而论。对脆弱发质的人来说，可以用指腹按摩头皮来取代梳头按摩，因为你用手指按摩的时候对头发伤害明显更小。

4、不要湿着头发出门/睡觉

之前懂发姐告诉过大家一个常识：头发湿着的时候是最脆弱的，因为这个时候毛鳞片还未完全闭合，如果你这个时候睡觉，会导致未闭合的毛鳞片互相严重摩擦，一夜间毛鳞片就受损严重，甚至直接掉发。有些人早上起来发现枕头上头发很多也是这个原因。等头发完全干了之后再睡觉、再出门也是保护头发的基本常识。

5、不要扎辫子

如果你的头发是那种特别易断易掉的类型，发姐建议你还是放弃扎辫子这个习惯吧，因为扎辫子会对头发产生持续性的拉扯，导致头发断裂和受损。国外的一个报纸就专门提到过这个事情，认为非洲女人现在头发越来越容易掉，和长期扎得太紧的发型有直接关系(非洲辫)。事实上，为了保护脆弱发质，你的披肩长发都可以考虑剪成短发，因为显而易见长发更容易被牵扯，进而脱发。

6、放弃染发和烫发

这是个老生常谈的问题了，但是每次也要单独拿出来说说。为什么呢?因为染发烫发确实是头发健康的第一号杀手。很多人确实因为头发细软才烫发染发的，为的就是让头发看起来更多一些，其实这就是恶性循环，你烫完染完后头发掉的更多、然后再掉、然后再烫，直到最后可能连头发都不够了，这种想法可一点都不明智。

7、少用吹风机

发姐曾经给大家介绍过，大功率的吹风机可以有利于塑造发型，但是如果你本身头发已经很稀少，还是果断放弃这个想法吧。能不用吹风机，尽量不用;能用小档，尽量不用大档，这就是保护头发的原则。吹头发的时候，顺着头发生长的方向从发根往发尾吹，可以在一定程度上有利于毛鳞片的闭合，保护头发，如果逆着方向来则可能导致掉头发变多。

8、不再继续熬夜

熬夜之后是不是感觉脸部皮肤油了、头皮油了?这不是错觉，事实就是这样，如果你正常睡觉就没这么多油脂分泌。这是因为，人体体内释放出更多激素类的东西来维持你半夜保持清醒，也就是说熬夜过程中雄性激素大量分泌、DHT浓度也会断时间提升。DHT提升意味着什么不用发姐再强调了吧，这简直是对头发的自杀性行为，而且这还不是熬夜全部的危害。

9、少吃油腻的食物和甜食

每种食物都有自己存在的理由，但是过于油腻的食物和糖分太多的食物实在不适合头发脆弱的人大量食用。摄入的动物性脂肪过多，会使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发;食用糖类太多，也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。即使单纯从健康饮食角度来看，这两类东西也是不宜多吃的。

10、游泳前要洗头

最后说一个容易被忽视的细节。很多人夏天喜欢游泳，游泳池为了杀菌一般都会使用氯，氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。但如果游泳前洗了头发，湿透了的头发就很难再吸收泳池里的水了，如果再戴上泳帽，保护效果就更好了。

各种发质的保养护理方法

1、干性：油脂少，头发干枯、容易打结、松散，头皮干燥、容易有头皮屑。油脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，经常漂染或用过热水温洗发，天气干燥。

头发护理要决：

a.用营养丰富的洗发水，无须天天洗;

b.每星期做两次护理;

c.避免暴晒在阳光下，宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品。

2、中性发质：柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，每天脱发数量约三十条，只有少量头皮屑。

头发护理要决：

a.注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，养分可以输送到发尾;

b.定期修剪，保持秀发营养充足。

3、油性发质：发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。油脂分泌过剩，大多与荷尔蒙分泌紊乱、压力大，过度梳理，经常进食高脂食物有关。

头发护理要决：

a.注意清洁头皮

b.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌

c.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上

d.不要经常用发梳梳头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝◆混合性发质：

4、头皮油但头发干。多数是油性头皮的人过度进行电发或染发，又护理不当，以至发丝干燥但头皮仍油腻。

护理要决：

a.集中修护发干，避免头发开叉或折断

b.停止电发染发，修剪干枯发干，让头发得到修养;

c.选用保湿型护发素，注意头部按摸;

d.改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。

发质不好需要注意哪些方面

1、沙发发质

这种发质除了拉直外，没有什么方法可以让其变得柔软顺滑。因为沙发发质的特点就是毛躁蓬松，刚洗完头发更加的蓬松，第二、第三天还能顺服一些。拉直或烫卷吧，要么顺其之人，这种发质是无解的。尽管是发质的原因，但还是建议做一些补水效果好的发膜吧。

2、干枯脆弱发质

这种发质没烫、没染、也没频繁的折腾头发，但是头发脆弱易断，还干燥缺乏光泽。这种情况大都伴有头油过多和脱发等现象，这种情况大都是脂溢性脱发的前兆，要特别注意了!首先就是选择一些控油效果好的洗发水，头油少了，脱发的现象就少，头发的干燥脆弱现象也能得到缓解。从养生角度来说，不要熬夜、暴饮暴食、过度抽烟酗酒，保持良好的心态，让自己的身心得到放松，也能缓解发质的干枯脆弱。

3、烫染后损伤发质

这类发质属于典型的化学性损伤，受损程度不同，表现的现状也不同，干燥、开叉、缠绕打结、缺乏光泽等。头发受损，自己是恢复不了的，只能靠发膜等护理产品来维系头发的状态了。每周做一次发膜的护理是少不了的，特别干燥的头发，可在做发膜的时候加入少许白醋，效果会更好一些，一定要坚持做头发的保养护理。头发的保养和皮肤的保养一样，做了保养护理就有效果，放弃不做了就打回原形。能不能让你的发质变好，取决于你自己对头发的重视程度。做护理肯定比不做好，做了就坚持做吧，因为发质损伤自己是恢复不了的。

头发为什么会变脆弱

首先我们来看看这个问题——好好的头发怎么就变细软了?这其中原因当然是很多的，但是最主要的原因仍然是雄性激素的问题。人体有一种雄性激素叫睾酮，这种激素在一种5α-还原酶的作用下会生成另一种成分双氢睾酮(DHT)，DHT大家并不陌生，它可以进入毛囊细胞，抑制部分毛囊细胞(到底是哪些毛囊细胞视基因而定)的活性。在DHT源源不断的影响下，很多头发开始快速退化，先是变细软、然后脱发，最后生长出来的是更细软的绒毛，最终的结局就是永久性脱发。这个过程一般不是1、2天的功夫，而是1年、2年，甚至很多年形成的。

其次，头发出油多、熬夜、精神压力、频繁染烫、过度节食等也都会导致头发变细软、变脆弱，所以说头发变细软可不是一个好征兆，这说明你有很大几率要开始更严重的脱发了。这个时候再不重视头发的问题，几年后一定追悔莫及。

头发染烫后就会受损，变得干枯毛躁，头发烫染后一定要注意好好保养，一头好的秀发才能看起来更有气质，选择有修护滋养功效的洗护产品。

头发烫染后干燥怎么办

给头发做spa

针对症状：染烫后的受损头发，出现严重的干枯分叉及断发

SPA功效：深入修护受损发质，强力注入营养，改善受损，恢复秀发健康。

所需产品：弱酸型洗发水、深层滋养修复型发膜、荷荷芭油30ml+鼠尾草草1滴+迷迭香1滴调合成的复方精油、免洗精华素

操作方案：

STEP1：首先按照之前的方法梳发后将头发用温水润湿，再将适量洗发露揉搓至起泡后均匀抹在头上按摩后清洁干净，如有需要，可分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。

STEP2：用吹风机的中档将头发吹至八成干，然后进行头皮按摩，起到舒缓减压的同时促进头部血液循环，让随后的保养效果加倍。

STEP3：将秀发分为三部分，将适量的深层修复发膜直接涂在微湿的头发上，头发干枯分叉者可以在发梢处多涂一些，然后戴上发膜帽，加热15分钟后，用温水冲洗干净。

STEP4：用毛巾或干发巾将头发中的水分吸干，然后，将免洗精华放在手上，将手指张开伸入头发，均匀地将乳液涂抹于发丝。从最下面的头发开始，将头发两手之间轻柔按摩以使头发充分吸收产品。

STEP5：最后用梳子梳理全部头发，进行顺滑吹风。

食疗养发

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。柑橘含有大量的维他命C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。

保养头发注意事项

很多人都是早上洗头，但事实上夜晚才是毛孔都打开，进行吸收的时间。如果不洗净头发就睡觉，毛孔就将污垢吸收了，这样，头发难免会有异味。所以睡觉以前最好将头发洗干净。热水的温度要在42度以下。如果将高于42度的热水冲到头皮，头皮内的水分就会立即聚集，就像烫伤的皮肤出现水肿一样。等头发干了后水分就会马上消散。首先将头发全部淋湿。但事实上很多人是在头发没有完全淋湿的情况下就涂洗发水。在干燥头发的表面很容易残留界面活性剂，容易给头发造成损伤。将洗发水分成4-5处涂抹。

洗发水的用量最好是比一元硬币再大一圈，不要涂在头发的一个地方，应该分开在头发的前后左右涂开，在头部皮脂分泌旺盛的头顶，涂抹的量可稍多些。冲洗头发应该先从颈部开始用指腹部位按摩头皮，冲洗头发应该低头向下，从颈部开始。将水龙头左右移动，顺着毛发的方向将污垢冲洗干净，时间大约2-3小时。用毛巾将头发根部擦干。湿头发很脆弱，头发很长的话，擦拭头发的过程中容易把头发弄断。用毛巾将头发上的水分慢慢吸干的方式能减少对头发的损伤。弄干头发应从发根开始。因为水分会从毛发蒸发，所以用吸水毛巾轻轻将头发包住，从发根开始用吹风机将头发吹干。在吹干头发根部的过程中会残留热气，这也是头发受损的原因之一，所以头发不能吹的很干!

头发为什么会干燥

1、缺水造成头发干燥

头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。特别是秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

2、皮脂油性分泌物不足

头发皮层下的皮脂腺体供应的油性分泌物不足。因为头发较长的头发皮层下的皮脂腺体不能给予头发足够的油性分泌物来滋润头发。头发皮层下的皮脂腺体所提供的油性分泌物是有限的，一旦头发的长度过长，发尾部分因为得不到油性分泌物的滋润，进而会就会出现干枯毛躁的现象。

3、气血不足

头发干枯与人体内脏的功能密切相关，当人体内气血不足、内脏功能失调的时候，都会使头发失去营养，导致头发干枯。

4、营养不良

营养不良，营养失调，如维生素a、蛋白质等缺乏。人体缺钙，头发也会变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素，如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象;某些疾病的伤害，如患贫血、低钾等疾病也会出现头发干枯现象。

5、紫外线伤害

日晒时间过长，阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;大气污染的侵害。

6、其他原因造成头发干枯

遗传因素、大气污染的侵害、日晒，阳光中紫外线的伤害、化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等、长期睡眠不足和疲劳过度或者是吸烟过多。

染发要注意什么

1.中老年人染黑发往往从发根染起，染发面积大且频繁，加上老年人身体素质相对较差，更易引起过敏、癌症等各种疾病。

2.年轻人染发最好以挑染为主，尽量不要贴合头发根部染发，避免染发剂与头皮接触，减少有害物质渗入头部的危险。

3.孕期及哺乳期的女性不宜染发，头、颈、脸部有外伤、皮肤病或在皮肤测试过程中发现异常的人、患有哮喘等过敏性疾病、疮疖、皮肤溃疡、血液病及肿瘤的病人，更要远离染发。

4.如果一定要染发，最好间隔3个月以上，并且不要频繁更换染发剂。

6.染发后当天不要洗头，染发剂尽量不要接触头皮，可以在发际、耳后涂抹凡士林或乳液，以防染发剂沾到皮肤造成伤害，如果染发时头皮出现轻微的不良反应，应立即停用。

6.雾霾天最好不要染发，如果染发后遭遇雾霾天气，最好戴上帽子出行，进入室内后尽快脱掉外套，减少将室外脏污空气带入室内，如果在雾霾环境中待得比较久应该勤洗头发，以减少雾霾对染发后的头发造成伤害。

现在是干燥的秋冬季节，不仅天气开始变干燥，就连头发也开始变得干枯毛躁，想要秀发水润柔顺有光泽，一定要注意头发的护理，用滋养型的洗护产品。

秋天头发干燥怎么保养

秋天头发干燥要注意，洗头前先梳顺头发，按摩头皮，挑选一款好的洗发水，洗发水要适量使用，减少头发清洗频率。洗完头发不要用电吹风吹太久，滋润干燥的头发。不能用指甲去抠头皮，针对自身头发问题，选择适合自己的洗护产品。注意头发的防晒，润养秀发，定期做头发护理，减少美发工具的使用。护发素和发膜不要涂抹在发根，洗完头一定要冲洗干净，使用护发精油改善发质，抚平毛躁的发丝，令秀发柔顺丝滑，更加健康强韧。

头发怎么保养又直又顺

头发想要又直又顺，在洗头的时候就用比较滋润的洗发露最好，洗完用柔顺的护发素或者发膜保养，给头皮做按摩，促进血液循环，定期去理发店做焗油护理等。给头发补充更多水分，吹头发之前和吹头发后都记得涂抹护发精油，对头发是很好的，温和清洁秀发，抚平干枯秀发，令头发柔顺易梳，免受静电困扰。

头发干燥什么原因

头发干燥的原因有很多，大家要找到自己头发干燥的因素，然后对症下药。首先体内缺水是会直接导致皮肤和头发干燥的，因为身体内部含水量就不够，所以提供给头发的水量自然不够。还有干燥的气候环境也会导致头发缺水干燥，个人的皮肤油脂分泌不足，缺乏营养元素，内脏功能不协调，这些问题也会导致头发干枯毛躁，再就是最常见的染发烫发等美发项目导致的头发问题。

漂染头发是很多时尚女孩都想去做的一件事情，但是很少有人能下定决定去漂染，因为漂染实在是不好，下面介绍漂染头发怎么护理怎么保养好。

漂染头发怎么护理

1、染发后需要经常护理，洗头一定要用护发素，还要定期去做头发护理。因为染发剂可以脱去头发上面的油脂，造成发质干燥等现象，如果不进行保养和护理，头发就容易分叉。

2、可以选择头发精华素，使用精华素的时候一定要从发根一直到发梢，记住至少给头发进行一分钟的按摩，才能有效的达到滋养的效果。

3、染发后要使用低水温洗头，一般水温在37-40度左右，过高的温度会使染发的效果减弱，并且高温也会刺激头皮，破坏头发毛囊。

4、多吃一些海藻类的食物，因为这些食物中含有大量的甲状腺素，这些物质可以使头发充满光泽。特别是30岁以后的朋友，随着年龄的增长，甲状腺素分泌的越来越少，染发后一定要多吃这样的食物，不然头发就会变得暗哑无光泽。

漂染头发护理心得

漂染过的头发最重要的就是养护了，平时最好要用护色的洗护产品，要不颜色掉的太快。多做做营养，护理不好只能是越来越干，以后想做头发就难了。

漂过的头发再打蜡会不会掉色

会。

漂过头发后再打蜡是会掉色的，无论打任何颜色的蜡，都会在一段时间后慢慢褪色。具体时间要看头发漂色后的受损程度和什么颜色的蜡。

原因：漂色是需要用高度的双氧奶配合漂粉，利用打开头发毛鳞片，破坏头发内部结构来达到褪色的效果。漂色过后，头发会变得干枯、易断。在这样受损严重的头发上无论是染色还是打蜡，都会快速的褪色。因为这样的头发由于内部结构被破坏，毛鳞片过多脱落，是无法锁住颜色的。

经常染发怎么护理头发

经常染发，伤的不只有健康，还有发质。所以，热衷于染发的美眉们注意了，染发后要好好护理自己的秀发哦。那么，经常染发怎么护理头发?下面一起来了解下吧!

1、选择滋养型的护发产品。染发后会对头皮造成一定的损害，所以最好使用一些易于吸收且保护头皮的护发产品，以进行滋润修复。

2、温水洗头。水温过高的话会令色素流失，所以染发后洗头要用温水呢。

3、用轻柔的护发素。太厚重的护发素可能会加快色素的流失，所以这时选择一款轻柔的护发素就显得尤为重要。

4、使用喷雾。喷雾能提升发丝的光泽，还能起到补水的作用呢。

5、精油+手势按摩头皮。选择一款能舒缓头皮的精油，然后加上正确的按摩手法，帮头皮做SPA，也是不错的护养染发的方法哦。

洗发水的选择是很重要的，市面上不同的洗发水功效作用和适合发质都不一样，我们要根据自己发质的需求来选择适合自己的护发产品。

头发干燥用什么洗发水

1、科颜氏氨基椰香洗发啫喱。蕴含小麦氨基酸类、椰子油、水解小麦蛋白及水解小麦淀粉，帮助清洁秀发的同时，滋养、柔顺秀发。

2、发朵丝漾洗发液。能促进头皮血液循环，巩固增进活力，保护毛囊与毛乳头，预防女性落发，带来柔顺亮丽质感。每周使用2-3次。

3、施华蔻保丽辅酶Q10凝时洗发露。含辅酵酶Q10，深入修护并强健发丝，能使秀发健康闪亮，充满弹性。从内到外强健秀发，补充发芯能量，令秀发更加柔顺易于梳理。

4、欧莱雅精油润养洗发水。针对干枯发质，富含摩洛哥精油、亚麻荠油，绒柔、莹润、滋养干枯秀发。

头发干枯的日常护理

对抗干枯毛躁的秀发，各位MM平时要做好日常护理哦，适当用点护发油，小周末用发膜热蒸一下。修剪头发也很重要哦，当头发变得比较长时，也将分叉的秀发剪掉。

1、正确的洗头。将洗发水倒在手上，然后加水起泡，之后再抹在秀发上，这样洗头清洁更彻底哦。另外洗头时水温不要超过40℃。洗头后不要用毛巾大力的擦头发，也少用吹风机。

2、合理使用护发素。一些护发素中含有硅，所以不能多用，必要时你可以用护发油来代替免洗护发素。

3、每周做一次发膜。发膜能深层滋养秀发，MM们别偷懒哦，将发膜均匀的涂抹在秀发上，并按摩一下。

4、修剪头发。头发越长，分叉的头发会越多，MM们要及时剪掉发尾哦。

5、出门要做好头皮防晒。出门时往头发上抹点免洗护发素，或者喷点防晒喷雾，不能让头发裸露在紫外线下哦。

头发干枯什么原因

营养不良、经常烫染、缺水、工作压力大等原因，都可能会造成头发干枯分叉，想要改善头发干枯分叉，就要从这几点进行改善。

1、营养不良：我们头发也是需要营养的，头发营养充足才能让头发更加的柔顺，如果头发缺乏营养，头发就很容易干枯分叉。生活中饮食要经常补充蛋白质和铁元素，这两种成分的缺失会让头发看上去没有光泽感。

2、经常烫染：生活中一些女生喜欢烫染头发，把头发折腾来，折腾去，让头发非常的毛躁没有光泽感，而且发质会非常脆弱。如果必须要烫染的情况下，要加强头发的保养，定期去理发店给头发做营养，保持头发的柔顺和光泽感，就可以改善头发的发质。

3、缺水：我们身体需要水分，头发也需要水分。如果头发过度缺水，就会造成头发干枯分叉，导致头发脱落。尤其是在秋冬等干燥的季节，没有及时补充水分，就会导致头发过度缺水，产生一些静电，让头发干枯的情况更加严重。

4、工作压力大：现代人生活节奏快，工作压力大，尤其是长期电脑办公的人。工作压力大影响内分泌，导致皮脂腺分泌过于旺盛，堵塞毛囊，造成头发干枯分叉的问题。

保养和护理头发的小秘诀

1.头发干枯毛糙

通常是因为头发过度烫染受伤和没营养的问题，这样的问题也很好解决的，每次洗头发的时候一定要用护发素，它可以让你的头发瞬间丝滑柔顺，有必要的话可以时常用牛奶洗头发，洗之前可以把头发放在牛奶里泡一泡，吸收一些营养，然后用洗发水和清水洗干净，吹头发的时候不要直接那些吹风筒对着吹，可以覆盖一条质地薄一点的毛巾隔着吹，这样高温就不会伤害到我们的头皮和头发，吹干之后呢，在发尾的部分涂上有些滋养头发的精油。这类发质在选择洗发水的时候尽量选择一些偏滋养饱和度品牌洗发水，这样头发就会改善很多。

2.头发分叉打结

这样的头发是因为平时的染发烫发太频繁，又缺乏护理导致的，如果打结很严重的话，先去理发店把发尾分叉严重的地方剪掉，这种发质的头发，如果你没有时间去精心打理，建议不要留长过双肩的头发，头发太长需要的营养也会越多，没养护和就会导致发尾分和头发枯黄，用何首乌熬成汤，加入几滴养发精油浸泡和洗头，最后用滋养型的洗发水洗净，最后用清水多清洗几次去除药味，再去理发店做一次护肤养发的倒膜，头发马上宛如新生。

3.掉头发很厉害

正常的情况下之因为人体的营养跟不上，太过操劳的缘故，先用木梳把整个头部至头发梳理一下，稍微用一点点力按摩头皮，促进头皮血液的循环，把那些已经脱落沾在头发和头皮上的发丝全部梳理下来，用老姜和睡熬成汁兑进一盆清水中洗头，用量不宜太多，生姜会有辣辣的感觉。再半年时间内不要烫染慢慢调理，多食用核桃，黑芝麻，豆子之类的生发黑发食品。保持心情畅快，精神放松和睡眠质量，如此也不要盘发辫发，保持头皮的放松。

4.发量稀少

发量稀少有一部分是因为天生基因决定的，也有一部分是因为日常精神紧张掉发脱发导致的，这种一般不是短时间可以调理好的，可以用生发药膳慢慢的调理，多食用一些黑发生发的食品，像何首乌，姜，黑豆，核桃等。还可以用黄姜何首乌煮水等来洗头，或者涂上一些麦芽啤或者茶水按摩头发，或者用生姜涂抹头皮刺激生长。提高睡眠的质量，多运动促进血液的循环，保持心情的愉悦和情绪的放松，每次坚持按摩头皮，刺激毛囊的生发。米诺地尔发滋养生发水，可以使得头发又黑又粗。

5.白头发多

白发一般都是衰老的象征，想让头发变黑，一定要延缓衰老，补精气固元神，多食用黑色食品，如黑豆，桑椹子，黑木耳，黑芝麻，香菇等，还有枸杞都是黑发益发的好东西，多补充维他命，铁，铜，维生素B等，日常注意饮食清淡不刺激，每天安稳睡是个小时以上，精神放松不压抑，西方医学家经过研究证明，紧张不安和焦虑急躁的各种负面情绪会导致头发毛发血管抽搐，让头皮细胞分泌黑色素困难，并且影响黑色素颗粒的产生，从而导致发白早秃。还有白发不要不拨，会伤害头皮毛囊细胞。

烫发染发后如果不注意保养头发，头发会变得干枯毛躁，甚至会脱落稀少，这是大家最不希望发生的事情，毕竟我们烫染是为了美，但是不想以牺牲头发健康为代价，所以一定要注意烫染后的护理，下面本网小编带大家来看一下烫染后7个美发护理方式。

烫染后的头发如何保养

①染烫前一天不要洗头，能保留头皮上原有的油脂，是天然的头皮隔离，能保护头皮在染烫过程减少更多伤害。

②染烫后两天不洗外，在冲洗过程记得使用较低温的温水冲洗，预防掉色等问题！

③染发后可以选择使用护色洗发精，相较于一般洗发精，较温和，能确保新染的发色不掉色且更加的持久喔！建议至少使用一个月，或是更久喔！

④使用具有修护效果的护发乳，除了每个月会去理发店做一次深层保养之外，居家的护发保养也是必要的喔！在洗净秀发后可以使用护发乳，静待数分钟后再用清水洗干净！为了增加护发效果大家也可以在使用护发乳后用毛巾包覆住静置更长的时间再洗净就能加强吸收保养的功效喔！

⑤吹头发前先上头发修护精华，不管是热水、热风、紫外线等，都会对秀发造成热伤害，所以在吹染之前记得抹上修护产品，如同为秀发穿上一层隐形防护罩！

⑥边梳边吹头发，能预防秀发打结、毛燥等问题产生，在梳顺的同时也有帮头皮做按摩的效果，能刺激毛囊，增生新的发丝喔！

⑦除了以上几个居家保养过程需要小小注意之外，为了修护发尾受损我还会擦上一些修护系列产品！比如护发精油或者护发乳之类的。

烫染前的必备工作

1、颜色选择：根据自己的肤色冷暖调选择适合自己的颜色，一般来说，巧克力色、红棕色这类都比较显白，（ps：棕黄色系、黄色系慎选，这会让黄调皮肤更显黄。）

2、染膏选择：一定要选择专业染膏！不要相信什么办卡打五折，染发仅需268那种。你不伤发谁伤？有的冷烫水只用5块钱一瓶，染膏也一样！所以一定要选择品牌产品。

3、漂染毁头发？漂染确实对头发不好，不过不漂染的颜色不纯正哦～我们可以通过保养方式和漂染用的产品尽量减少漂染对头发的伤害。如果你不想漂染，可以选择褪色剂。

4、店铺选择：相信大家都有这样的感觉，光剪头发不做护理不染发，很多店铺不给你好好剪。同样的时间染个头挣得提成远远高于好好剪发。因此尽量选择正规的店铺，或者通过熟人介绍选择实在的发型师。

烫染洗发要用温水

用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。

烫染后的饮食

多吃富含维生素的蔬菜和水果，我们知道如果身体缺乏维生素，会导致头发没有光泽，特别是烫发之后，会更加明显。比如维生素B，就可以促进头发生长，能够让头发呈现出自然光泽，而维生素C则能够活化微血管壁，让头发可以顺利地吸收血液中的营养。所以平常多吃一些富含维生素的蔬菜及水果，绿色蔬菜和黄色水果，含有的元素特别的丰富，像芹菜、菠菜、香蕉和韭菜等，对烫后的头发恢复健康亮泽有很好的效果，还可容护肤。

头发干燥蓬松的护理方法如下：

1、注意吹发

在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

2、日常使用营养水

对于干燥蓬松的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是自己用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。

3、使用高品质梳子

想要头发质量好，买下一个高品质的梳子很有必要。天然猪鬃刷或圆形刷毛刷子都很不错，总之需要一个够牢固并且柔软，不会轻易拉扯断头发的梳子。头发打结里，用宽齿梳子比较好。

4、免洗护发素修护毛躁头发

睡觉之前在头发毛躁的地方涂上免洗的护发素，然后梳子将头发梳顺，这样能够修护干燥、毛躁受损的头发。建议，每周做两到三次效果会比较好。请在枕头上垫上上毛巾，以免弄脏了自己的枕巾。

每天都应该坚持用木梳子梳头，梳理头发可以帮助疏通经络，清理附在头发上的脏物，促进头皮的血液循环。平时可以随身必备一瓶头发的喷雾，只要我们感觉头发有些干时，就可以及时的给头发补充水分，可以防止出现干燥的不适情况。

在冬天干性发质的人可以2-3天洗一次头发，油性发质的人可以2天洗一下头发。同时，洗头的时候水温不要过高，建议是保持在40°左右，并且洗完头之后要及时用吹风机吹干，不过需要注意吹风机的风力和热力，并与头发之间保持合适的距离，吹至7、8成干即可。

洗头时都应该使用护发素，因为护发素能在秀发的表面形成保护膜，有效锁住水分，防止秀发变干枯以及因紫外线的照射而受到影响，特别是在冬天的时候空气干燥，这时候的紫外线照射伤害很大，所以更有必要使用护发素。

洗完头发后再按摩头皮，按摩头皮可以舒缓头皮经络，可以促进头皮血液循环，能加速新陈代谢，具有良好的头皮屑和抗脱发作用，还可以改善头发干燥，其实很容易，只要用双手十指肚轻敲头皮，要从前额经头顶到后脑，每次按五到十分钟即可。

头发的保养是很重要的，不同季节头发出现的问题也不一样，现在已经入秋了，秋天大家皮肤和头发都会变得比较干燥，保湿滋润秀发是很关键的。

秋天怎么保养头发

1、注意用正确的方式洗头。

洗头发要注意用正确的方式，比如洗头的水要用温水，不能太冷或者太热。洗头的时候，不要涂抹过多的洗头液，以免冲洗不干净而刺激头皮。洗头的时候不要用力搓头发，用力均匀。

2、不要用电吹风吹太久。

现在大家因为白天要工作的原因，一般都是晚上洗头，晚上头发不容易干，只能用电吹风吹干头发。吹的时候注意不要离头发太近，也不要吹的太久，吹的半干就可以用干毛巾继续擦干。

3、保证休息时间。

头发需要全身的精气保养，而休息好才能让身体养精蓄锐。每天要保证自己在晚上十点半前上床休息，不要熬夜。

4、每天给头皮按摩。

头皮血液循环良好才能保证头发又黑又亮。每天早晚都可以用木梳子梳理头皮和头发，然后用手指给自己的头皮按摩。

5、生活上保证全面的营养。

如果营养得不到保证，身体会缺乏各种必须的维生素，头发也会变黄或者大量脱落。所以，不管生活多么忙碌，一定要好好安排自己的饮食，不能疏忽。只有生活上保证全面的营养，才能保养好头发。

如何正确护理头发

1、洗前按摩头皮：正式洗发前，用专门的头皮护理产品按摩头皮，能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行，并且一定要用指腹部位，绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状按摩，促进血液循环。以每天洗发的频率，头皮按摩每周2~3次，最为理想。

2、挑选一款好的洗发水：挑选洗发水时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合，洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌，其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘，所以干性发质油性头皮的人，其实要选择适合油性发质的洗发乳，至于头发的干枯、枯黄等问题，则可交由润发产品去改善。

3、注意头发防晒：皮肤要防晒，头发也要防晒。头发的主要成分是角质蛋白，紫外线的过度照射会让蛋白结构改变，从而导致我们的头发失去弹性容易断裂。夏季出门一定要打伞，保护我们的头发。

吃什么对头发好

1、黑芝麻:黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

2、黑豆：传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。

3、杏仁：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

4、马齿苋：马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素、氨基酸和微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，对治疗白发尤其有益。秋天保养头发吃什么好

1、补肾的食物

古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚，因此男人可以多吃一些补肾的食物对头发会比较好。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。

2、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

3、粗粮

现代社会，人们饮食的口味偏重，喜欢吃油腻、咸辣的食物，这样对于头发健康来说也是一个隐患，还容易造成高血压、高血脂等健康类疾病。健康的饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。

4、豆制品

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。要改善头发干枯毛躁的情况，通常都需要一段时间的护理。只要通过正确的洗头发时和合理的饮食，一段时间后必然会改变头发干枯毛躁的情况，拥有乌黑亮丽的头发。

现在越来越多人开始注重头发的保养了，发质好的话，整个人的气质形象看着也会好很多，好的发质除了天生的，还需要后天的呵护保养。

头发干燥怎么护理才能柔顺

头发干燥在洗头的时候用柔顺护理型的洗发水，轻轻的用指腹按摩头皮，一定要涂抹护发素。不要天天洗头，多吃一些对头发好的食物滋补身体，使用发膜和护发精油滋养秀发。做柔顺也可以一定程度上解决头发干枯毛躁的问题，让头发变得柔顺直滑，保持亮泽柔软的发质。

头发太干燥了怎么保养

头发太干燥了，平时洗头最好用滋润补水款的洗护产品，给头皮经常做做按摩，促进头皮血液循环，定期去理发店做做焗油护理等。洗头发的时候先将洗发水倒在手掌中搓揉起泡，再将拍拍涂抹在打湿的头发上，用指腹轻轻按摩头发，水温不要太热，洗发水和护发素一定要冲洗干净。选择一款适合自己的洗发水温和清洁头皮，滋养秀发，抚平干枯毛躁，头发变得柔顺有光泽，加倍顺滑易梳理，免受静电困扰。

头发干燥是什么原因

头发干燥的原因有很多，有可能是因为身体内气血不足，营养失调，长期睡眠不足或者疲劳过度，皮脂分泌不足，遗传，环境问题，严重缺水，化学伤害等等都是造成头发干燥的原因所在。减少染发、烫发次数，保持良好的生活作息习惯，多喝水，补充多种营养元素。

冬季气候干燥，头发容易出现干枯出油等等问题，遇到这些问题的时候我们应该怎么处理呢?今天小编就来和大家聊聊这个话题!希望对大家有所帮助!

冬季头发常出现的问题

头发松软或干燥：健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，头发缺少水分就会变得非常干燥。

头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。

头发缺乏光泽：缺少维生素b。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素b，可试着补充一些维生素b。

脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您的脱发速度加快的话，就要查一查是不是体内缺铁了。

头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。

这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头发末端分叉现象。

头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。

特色护发方法

1.啤酒护发方法

啤酒不仅有美容的功效，还可以用来护发，用啤酒洗发可防止头发干枯脱落，具体做法是将啤酒倒入盆中加热水调淡，然后洗发，要让每根发丝都受到啤酒的滋润才是最好的。但要注意，这个方法不宜过多使用。

2.椰子油护发方法

纯鲜椰子油是唯一可以减少秀发蛋白质流失的油，可以给您健康光泽的自然秀发，还可防止头皮屑、保护头皮，预防灰发和秃头的提早发生。取适量椰油按摩头皮及发梢或者在洗完发之后抹上椰子油，或者睡前使用椰子油按摩头和头皮，隔天早上起来用弱酸性的洗发水冲洗掉，头发看起来柔润光滑、乌黑亮丽，有效控制头皮屑。每天抹两三次，几个星期后即可见效。

常见护理方法

1、洗发：冬季里洗头时如果选择正确的抗头皮屑的洗发水和含抗屑成分的润发乳，好好地洗，干净就是一种很好的治疗;

2、保湿护理：要使用保湿护理系列及时补充头发里层流失的水分，使头发更为润滑有弹性，它可在头发表层形成保护层，减少水分流失;

3、特殊护理：每隔一段时间就要做一次深层的热油护理，会使秀发更加健康。

冬季头发防静电的9个小窍门

1.每次洗头发的时候都使用护发素，中发、中长发、长发必须用，短发不用也罢;

2.头发吹干以后，在发梢部位使用一点发尾油，同样中发、中长发、长发必须用，短发别用，用了浪费;

3.随身备护发喷雾，头发毛躁的时候稍微喷一点，不过喷多了适得其反，会显得头发很久没洗过，还不如不喷;

4.使用木质梳子或猪鬃梳子，它们不像塑料梳子那样静电，但也别在头发特别干燥的时候梳个没完;

5.披散头发的时候别穿羊毛衫，还有化纤材料的衣服，除非你想搞笑一下;

6.别为了暖和就窝在空调热风的出风口，绝对失水失得没头没脸;

7.别去风大的地方;

8.把头发扎起来或盘起来是避免静电的懒人方法;

9.更懒的方法是把头发剪短;

有些女人的发质干燥容易打结，梳头的时候也不方便，看起来也没有飘逸感。那么头发干燥打结怎么办?头发干燥打结怎么护理?

头发干燥打结怎么办

第1招：先用护发素再用洗发水

如果觉得发质过干，洗完之后不蓬松，干干涩涩的，那么不妨可以改变一下洗头的顺序，将头发全部打湿之后，用护发素来涂抹发梢，让头发变得柔顺服帖，再使用洗发水来清洁头皮和头顶，这样可以有效防止打结。

第2招：使用保湿型洗发水

换季季节头发很容易干燥，在选择洗发水时也应该选择具有保湿成分的洗发水，如果洗完觉得头发干涩，那么你就要考虑换一款洗发水了！

第3招：吹干时涂抹精油

洗完头发之后一定要及时吹干，这不仅对发质好处，对头皮健康和女性的身体健康都同样有好处。在吹到半干之时，在发梢处涂抹适当的头发精油，这有助于防止头发过热，同时吹风机的温度能够帮助精油的吸收。

头发干燥打结怎么护理

第1招：使用宽型木质或绝缘材质梳子

梳头的时候最容易打结和起静电，让女生们烦恼不已。每天使用的梳子一定不能小看，长发女生最好选择材质为实木或绝缘材质的宽型齿梳，这种梳子能够大面积接触到头皮，极易梳开头发，减少打结和静电的产生。除此之外，可以在梳头发之前在头发表面抹上少许的精油。

第2招：睡前也要保养头发！

很多女生睡前花很长时间来保养脸部、身体，却往往忽略了头发，因此长期下来，发质就变得不理想。睡觉前一定要将头发梳理整齐，可以涂抹少许头发精油或免洗精华乳。使用纯棉或防静电枕套。头发较长的女生可以把头发用皮筋松散地系住，能够有效防止静电和防止秀发凌乱。

洗完头发后梳理小窍门

1、洗发之前先把头发梳顺，这样洗头发的时候也比较容易梳开。

2、如果用护发素已经不起作用，可增加使用发膜的环节，发膜能更有效的缓解头发干涩，滋润头发。但是要注意不要长时间使用同一种品牌的洗发护发用品，因为长期使用同一种会使头发产生耐受性，而慢慢不起作用。

3、还有一种方法有效缓解头发梳不开，就是在洗完头发后用毛巾擦干，然后在发梢和打结的地方涂抹橄榄油，并进行按摩帮助吸收，这样就能很容易的梳开打结的头发了。

4、洗头时在水里几滴醋，这样能使头发变得柔软易梳。