布偶猫怎么补充营养【汇编20篇】

孕期进入第四周，这时候要特别注意营养的加强，而丰富的营养会提供一个良好的成长坏境给脑细胞与神经系统。那么，孕四周补充营养的美食推荐，赶紧收藏!和您一起来看一下！

怀孕四个月的准妈妈们可能会出现轻微的不舒服，也会偶尔感到疲惫。而孕期维生素B1（硫胺素）缺乏，可使人全身无力，食欲不振，所以每日应补充维生素B1约1.5毫克。也要注意补充维生素B2（核黄素），动物性食物含维生素B2较多，首先是内脏，其次是奶类和蛋类。

另外，怀孕第四周要保证充足的热能以及优质蛋白质的供给，注意补充微量元素、充足的无机盐以及适量的维生素。对于贫血、血虚的准妈妈们可以多吃枸杞、红枣、红小豆等；脾胃较虚弱的准妈妈，可适当吃些山药、莲子、白扁豆；易疲劳、感冒的准妈妈，可适当吃些黄芪、人参、西洋参等。

怀孕第四周食谱之一：南瓜牛肉汤

功效：

牛肉味甘性温，其铁、锌和蛋白质含量都非常高。南瓜营养价值很高，可以缓解孕妈妈气虚、营养不良、腰膝酸软等症状。

做法：

牛肉切薄片，加入酱油、白糖、生粉拌匀，腌入味；南瓜去皮、核，切小块。沙锅内加入适量清水和姜片，待水开之后放入南瓜，煲至南瓜熟，再放入牛肉，滚熟，以酱油、盐、白糖、生粉、调味即可。

怀孕第四周食谱之二：猪血豆腐煲

功效：

猪血中含有人类不可缺少的钙、铁、钾、锌、铜等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，准妈妈常吃，既防治缺铁性贫血，又增补营养。

做法：

大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中，去核；猪血洗净，切方块；豆腐切方块。锅内放入适量水，加入大枣，效用大伙煮开，再转小火熬15分钟，然后再转大火，煮沸后加入猪血和豆腐；待再度煮沸时加盐、葱花、胡椒粉、香油等调料。

孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕初3个月，是受精卵分化旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

专家指出,骨头就像个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度。但是强健骨骼不能光靠补钙，骨头最需要的营养有以下几种。下面我们一起来看看强健骨头可选吃这四种营养的补充。

1.骨骼“支撑者”：钙

人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。

营养策略：有人做过统计，在普通人一天的膳食中，平均只能摄入250—350毫克钙，与中国营养学会建议的每日800—1000毫克钙摄入量相差甚远。

专家指出，年轻时就要多吃含钙食物，才能为骨骼储蓄充足的钙。一般情况下，多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，就能够满足正常人补钙的需要。

烹饪时可以放点醋，有助钙质溶解，帮助吸收。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及爱吃咸的人，要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。

2.骨骼“加油站”：维生素D

它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。

营养策略：人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。

专家指出，补维D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。美国研究人员建议，天气晴朗时，每天正午前后两小时内，不擦防晒霜，暴露40%以上的皮肤，晒太阳5—15分钟就足够。对于长年在写字楼办公的人来说，隔着玻璃照射阳光达不到补维D效果，最好假期多进行户外运动。

3.骨骼“混凝土”：蛋白质

骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。

如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。有研究发现，不爱吃肉、豆制品，长期缺少蛋白质的人，容易发生髋骨骨折。

营养策略：常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利，会使人体血液酸度增加，加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。

4.骨骼“保卫者”：镁

人体60%—65%的镁存在于骨骼中。专家表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。

长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。

营养策略：紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生，每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。

双胎妊娠更加要求你有一个健康的身体，因此调整您的饮食，保证获得可以满足你与宝宝的营养物质。那么，怀有双胞胎的孕妇须知：营养补充的重要性。这里就来和一起看一下这个问题吧！

热量摄入

怀孕后，需要你通过食物来增加热量，虽然它不能同时为你提供营养，但是不可缺少的。一般来说，每个胎儿一天需要消耗300卡路里的热量，因此你将需要额外增加600卡路里。如果你在孕前超重或严重不足，应咨询医生的建议，他会帮助你调节饮食。

维生素和矿物质

有双胞胎的准妈妈需要健康剂量的维生素和矿物质，来支持她们身体的日常运作，以及胎儿的正常发育。蛋白质，铁和叶酸在怀孕期间是特别重要的，尤其是双胎妊娠。

蛋白质帮助建立组织，若孕期没有获得足够的蛋白质，将可能导致宝宝出生体重过低。

铁也很重要，因为它帮助生成血红蛋白，为你的各个组织和胎儿提供氧气。

叶酸帮助预防神经管缺陷，你可以食用全谷物产品，如谷类早餐。

除了健康的饮食，若医生觉得你获得量还不够，他会给你提供额外的补充剂。

体重增加

孕期一个健康的体重增加，可以确保你获得足够的营养来满足2个胎儿的发育需求，并保持健康。如果你怀的是双胞胎，建议孕期增加33至43斤。

双胎妊娠对你的身体和情感都是一个很大的考验。让你的爱人和医生帮助你更好的度过这段难忘的时期。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

剖腹产手术后，因有伤口，同时产后腹内压突然减轻、腹肌松弛、肠道蠕动缓慢，易患便秘，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别。下面就为大家介绍一下剖腹产后的营养补充有哪些吧。

产后6小时禁食

剖腹手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

产后进食循序渐进

产后1～2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3～4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜（产后第一周的饮食）。

忌食胀气食物

剖腹产手术后，易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇要少吃或不吃，以防腹胀。

术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

避免油腻的食物。避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)禁食40天。

孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。那么孕早期营养补充的4大重点是什么呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

重点一

钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

重点二

铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。

重点三

维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。

重点四

碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，所以是孕妇不可缺少的营养物质，代孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕期妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

小贴士：补充足够的孕早期营养对于孕妇和胎儿都非常重要，为了母子平安，并且生产出健康聪明的宝宝，平时要多了解孕早期应摄入什么营养等相关常识，注意摄入足够的营养物质，特别是孕早期。

护理头发的方法有很多，正确护理头发会让我们拥有一头令人羡慕的好发质，保养头发不仅要外用好用的护发产品，还可以内调，吃一些营养对头发好的食物。

调养头发需要补充哪些营养

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

护理头发有什么常见误区

1、经常梳头能令发质更加健康：即使每天在睡前梳头100下，也不会令你的发质变好，还可能起到反作用。事实上，过度梳头会破坏头发的角质层，令头发黯哑无光，也很容易令头发断裂分叉。

2、经常修剪能加快头发长长的速度：头发是从发根长出来的，而非发梢。定期修剪能将发梢分叉或是因造型而受损的部分修剪掉，令头发的整体发质更健康，但这与发根头发的生长毫无关联。一般来说，头发的增长速度大约为一个月1.25cm左右，即使你每个礼拜去修剪，它也不会长的更快。

3、长时间使用同款洗发水效果会减弱：洗发水只会承担其本职工作——那就是清洁头发。洗发水中所含的化学物质能起到改善发质的作用，但长期使用难免会有残留，这时你就会发觉头发变得干燥黯哑。但这并非是头发对这款洗发水产生免疫的缘故。此时，你可以以一个月1-2次的频率使用具有深层清洁效果或是头皮深层清洁剂，去除日常洗发累积下来的残留物质，恢复秀发的自然油脂分泌。

秋天保养头发有哪些误区

1、忽略对头发的防晒

初秋时节，头发防晒正当季!一进入秋季，为了美丽的秀发，很多女士对头发进行了护理，可惟独忘记了防晒这件工作。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的。事实上，初秋的阳光虽不比盛夏时来得毒辣，威力却依然不可小觑。由于空气澄澈，初秋阳光中紫外线的透过度也比较高，所以千万不能对秋天的太阳掉以轻心。在这时，防晒功夫不仅不能放松，反而应该更加谨慎对待。

2、频繁梳头发

适当的梳头按摩头皮可以促进头部血液循环，对头发护理有一定的效果。但是任何事情都是物极必反，头部按摩也一样。对头皮进行过多的按摩，或者按摩力度过大，都会有相反的效果。频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

3、洗头次数过多

合理正确清洁，才能缓解初秋掉发现象。立秋时节一过，很多女生就出现掉发严重的现象。洗发时看着一团团头发真是难受，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实洗发本身是不会导致或加重脱发的。在洗发过程掉落的头发，其实在干发时就已经脱落了，借助水的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次。

吃什么对头发好

1、黑芝麻:黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

2、黑豆：传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。

3、杏仁：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

4、马齿苋：马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素、氨基酸和微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，对治疗白发尤其有益。

韧带拉伤是要及时的科学的处理，以免对以后的生活会造成严重的影响，而且患者在平时的一些饮食上更要多加注意，避免饮食不当加重病情，对韧带拉伤吃什么，多一些了解，有利于病情的康复，通过来一起了解。

学生韧带拉伤补充什么营养

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。

3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。

所以说学生韧带拉伤还是要多吃一些对身体健康的食物，这样比较安全可靠，像上述这些食物对于韧带拉伤都是很健康的，所以说要对学生运动拉伤如何急救这样的问题要多了解，多关注这些校园安全知识。

在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。

二、补充维生素。旅游团一般八人一桌就餐，六菜两汤也好，四菜一汤也罢，往往八人共享一盘蔬菜，这对维生素的日均摄取量是不够的。因此，在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

三、补充蛋白质。如果你参与旅游的团队不属豪华团、贵宾团，就别指望餐桌中会出现丰盛的山珍海味。尽管普通团的餐位也有肉类菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时，你很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。

四、补充“精神营养”。除上述物质营养需补充外，“精神营养”同样不可忽视。当天的游程结束返回住地后，可到当地的宾馆酒店歌舞厅，或放声歌唱，或翩然起舞，或拍手助兴，或静坐观赏，劳逸结合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活变得更轻松活泼，丰富多采。

早泄是不少男人的难言之隐，影响着男人的生活和工作，但早泄并非不可治，通过饮食调理是可以缓解的。那么，补早泄要怎么补充什么呢?下面小编带你一一了解！

男人早泄的危害

1、精神不振,影响工作

早泄的危害表现为口苦咽干、小般黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等,影响工作和生活。

2、身体素质的差异:

早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高,使射精中枢兴奋性增高,阈值下降,射精中枢容易兴奋而过早射精。

3、家庭破裂的隐患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,长期不能得到性满足,将对性生活失去兴趣,最后导致对性生活的淡漠,长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

4、丧失自信,加重病情

早泄会让男人觉得自己不“行”,从而产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环。

早泄需要补充的营养

1、蛋白质食物

食物中的蛋白质对我们人体而言非常的重要,在平时生活中多补充不仅能够有效的增强人体的免疫能力,同时还能起到延缓衰老的功效。其中性能力衰老也是其中的一种,因此专家建议患有性功能障碍的男性在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物。但在摄取蛋白质的时候最好是多食用一些优质蛋白,比如像鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等食物,这类食物中还能提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。

而且一些动物性食品本身就含有一些性激素,不但有利于增强男性的性功能,同时还可以提高性欲及精液、精子的生成。因此有早泄等性功能障碍的男性,以及一些精子质量不行的男性,都应该多摄取蛋白质。

2、维生素和微量元素

在平时生活中我们应该适当的多补充些维生素以及微量元素,这两种营养物质对我们人体而言有着非凡的意义,一旦缺乏不但会导致生理机能下降,甚至还有可能会影响到我们的正常性功能。对于男性而言,不但会导致养阳痿、早泄等性功能方面的问题,甚至还有可能会影响到精子的质量。有研究发现,维生素中的维生素A和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素,并且它们在促进睾丸发育以及增加精子的生成上有着决定性的作用。

而且维生素C对性功能障碍治疗也有积极作用,因此有这方面情况的男性应该多摄取些这类食物,比如像鲜枣、山楂、青椒、西红柿等,这类食物中所含有的维生素都是非常丰富的。

3、脂肪食物

脂肪对于我们人体而言也是非常重要的,只要适当摄取不但不会影响到人体的健康,甚至还能够有效的增强人体的各项生理机能。有研究发现,长期吃素的人群其健康都存在有一定的隐患,尤其是一些长期吃素的女性,其月经初潮年龄推迟同时雌激素也存在有分泌减少的情况。除此之外女性的性欲也会大幅度的下降,从而直接影响到正常的生育能力。而男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,同时也会出现性欲下降、不育等情况。

因此存在有性功能障碍等情况的人群在平时生活中千万不能只吃素,适当的脂肪类食物也是非常有必要的,但是在摄取的时候一定要注意适量否则的话同样会导致早泄。面对吃什么可以治疗早泄的问题,脂肪类食物也必不可少。

4、含锌食物

锌是一种微量元素,它与人体健康密切相关,尤其是男性的生育能力以及性功能。有研究发现,如果男性长期缺乏锌的话,不但会导致性功能下降,同时还会影响到精子的质量以及数量,甚至还有可能会导致男性不育。因此有这些情况的男性在平时应该多吃些含锌的食物,比如像蚕蛹、牡蛎等,这些食物可有效的解决早泄等问题。

早泄的日常治疗

1、避免辛辣刺激,戒烟、戒酒

患了早泄疾病,饮食上一定要多加注意 ,一些需要禁忌的就要注意忌口了哦,辛辣刺激性的食物是一定要禁忌的,另外烟酒也要禁忌,餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳食品,均能够增强体质。

2、应保持平稳的情绪

早泄的出现与心理因素有着非常大关系,如果患了早泄之后,心理在过于紧张、担心,那很有可能会加重症状。那得了早泄就要关注保持平稳的情绪了。房事前的情绪正常与否,对射精快慢有非常大干扰。情绪激动和焦虑,常常会导致早泄。动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。

3、应主动参加体育锻炼

想要促进早泄更好、更快的康复,那要保持一个良好的心态,积极的进行身体锻炼,多参加一些有益身体、心理健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调整情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。

4、药物调理是关键

对于早泄来说是可以进行一些药物的调理的,但是该使用什么药物,这具体的就要在专业医生的指导下进行选择了,不可自己随意的用药,必须要在医生的指导下来购买药物,然后再遵照医嘱进行服药,是可以完全治愈早泄的,这样以后生小孩也不会受到影响。还没有早泄的男性平时忙于工作的同时还得多参加锻炼,提高自己的抗病能力,这是可以预防早泄之类疾病的发生的。

狗吃什么来补充营养？刚出生的狗主要依靠母乳来补充营养。如果没有狗妈妈，可以选择狗专用奶粉；狗断奶后，不能马上喂狗粮，可以选择从奶饼、营养霜等过量，狗粮最好一开始用温水浸泡；三个月左右的狗可以选择小狗狗粮喂养。

首先，当狗出生时，最好有母乳喂养，这是最基本、最好的营养，可以增强免疫力。从小就没有狗妈妈，可以给狗特殊的羊奶，以确保它们的营养。

断奶后，小狗千万不要马上吃狗粮，这样胃就受不了了了。我们应该从牛奶蛋糕和营养霜过渡。我家当时吃的营养霜比较好，狗狗很喜欢。

等到三个月左右，你就可以开始吃小狗粮了。主人应该记住，小狗的消化能力有限，可以分3~4餐喂给小狗。而且不能直接吃狗粮哦，需要用温水浸泡，这样对胃没有刺激。

通常，大多数品种的狗在四五个月大的时候都会体重达到成年狗的一半。然而，不同品种的狗有不同的成熟速度。例如，大型犬的生长期比小型犬长。小型观赏犬在8-9个月大的时候就达到了成年犬的体重，而大型犬在这个年龄还在生长。

小狗的细胞组织生长迅速，使它们对蛋白质有更多的要求。小狗需要的蛋白质质量是婴儿的6倍，是成年狗的4.4倍（每公斤单位体重），所以需要高质量的蛋白质来源，所以补充牛奶和鸡蛋非常重要。

此外，从一个月开始，给狗驱虫。还需要吃一些酸奶、益生菌等来调节胃。胃容易吸收，所以可以补充营养。

美国卷耳猫

现在市场中各种各样的猫咪营养品，每次逛宠物百货主人总会为猫咪买几样，但是买回来却犯难了，猫咪究竟怎么吃，需不需要吃，今天小编和大家说一下关于猫咪维他命补充物的挑选和吃法。

最常被人要求的补充品，就是维他命类的添加物了。但每样东西都有其适当的量，如红血球过多症就是这些产品存在体内过多所造成的。维他命补充的量和与食物的适当比例是很难判定的，所以还是请教您的兽医，介绍适合您情况的产品。如果您选择给您的猫维他命补充物，特别注意维他命A和D，过量是有毒的。这两种维他命一天只须很少量，所以补充物有无标志此两种维他命的浓度很重要。

如果您的猫猫缺乏维生素，不妨试试用加拿大天然宝的猫用维他命丸(当然要在收益的指导下)本品可以被称之为猫只的美味营养大餐。它科学合理地糅合了多种矿物质、氨基酸精华，适合任何猫种，多年来一直为兽医所推荐使用。

它是按照人类的保健品标准所研制的产品， 使用最上等的肝脏原料制成。能在低成本的前提下补充您爱宠饮食上的不足，确保它们能获得必须的营养。但假若你的猫猫并不缺乏维生素，就不需要为它添加过多的营养，否则很容意患上维生素A过多症。

妇女产后随之而来的就是哺育宝宝，而且饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，所以哺乳妇女的热量及各种营养素的摄取都有增加的必要。尤其更需注意蛋白质、维生素、水分、以及钙等营养素的摄取。那么母乳喂养的妈妈怎样进行营养补充呢？

在怀孕期间正常产妇体重增加约在10-12公斤之间，而其中约有2至4公斤的体脂肪被储存以供哺乳所需。虽然在泌乳期的前三个月，这些脂肪每天可以提供200-300卡的热量，但一位正常的乳妇每天仍需要再增加500卡的热量，才足够提供泌乳期及乳妇本身所需要的热量。再加上产後妇女本身活动所需要的基本热量，故一个正常的喂哺母乳妇女需要增加500卡左右的热量，才足够供给此阶段所需的体能。而且在授乳阶段更不可为了减重而随意进行饮食减肥，以免影响母乳的分泌和自身的健康。

在钙质方面，由於母乳中供应给婴儿的钙质量不会改变，相对而言母体的钙质就容易因而流失，所以建议要比平常多摄取500毫克左右的钙质(正常成人一日摄取量为600毫克)，即每天至少要多喝二杯牛奶。在蛋白质摄取方面，成人每天约需55公克，授乳妈妈则需要再多摄取5公克。这15克蛋白质除了可由鱼、肉、蛋之类的食物中取得之外，也可由牛奶中获得。

铁质对于产后的母亲同时也必须适当补充的，以弥补生产时大量失血、产後恶露排出和授乳时的需求。正常人一天所需铁质为15毫克，产後的哺乳母亲则需要增加至45毫克。此外，在哺乳期间也必须增加水溶性及脂溶性维生素的量，以调节体内的各项功能；举例来说，维生素A从5000国际单位增加至8000国际单位，维生素D从5微克增加至10微克，其他如维生素B群、叶酸、菸硷酸等，或多或少都需要补充及调整。丰富的铁质以及维生素的来源，如：深绿色蔬菜、深黄色蔬菜、肉类、蛋、动物肝脏等等，都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。

采用母乳哺育的妈妈，平时还必须要多摄取水分，因为母乳的喂哺会使妈妈每天流失约1000cc的水分，水分不够会使母奶变少。所以当哺育母乳的妈妈觉得口渴时，就可以立即补充水分，每天宜多饮用6~8杯水(每杯约240cc)，才可以供应母乳及妈妈本身的需求。

此外，喂哺母乳的妈妈由於泌乳所消耗的能量较大，故而较容易回复至怀孕前的身材。如果没有哺乳的妇女，因为热量消耗较低，作月子时又摄取过多的热量，体重比较不容易降低，必须特别藉助运动来帮助产后的身材恢复。

总之，妇女产后由于要哺育孩子所以需要补充很多营养，因此在日常饮食当中不能挑食，而且还要有针对性的吃一些补充某种物质的食物。

小编为大家整理的关于母乳喂养的妈妈怎样进行营养补充的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

老年人在日常生活中，需要注意骨质疏松的出现，在这种疾病发生之后，会给老年人的身体带来极大的影响，平时老年人必须要注意合理的补充营养元素，并且在日常生活中，也要注意科学地进行保健。那么老年人骨质疏松需要补充哪些营养元素呢？老年人治疗骨质疏松有哪些误区呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老年人骨质疏松需要补充哪些营养元素？

1、钾(水果和蔬菜中含量多)

水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，老年人常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。2、维生素K

建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的老年人人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。3、维生素B12

2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的老年人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。4、蛋白质

骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。

老年人治疗骨质疏松有哪些误区？

1、补钙能治好骨质疏松

许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。2、治骨质疏松不辩病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。

目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。3、钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

怀孕是人生的一件大事，一直以来，关于怀孕期间该如何补充营养，也有各种“高人高见”。那么孕中期营养如何补充呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

怀孕中期，胎儿的大脑细胞生长发育非常快，这个时期，孕妈妈要加强营养，并且营养要全面。要食用足够的富含蛋白质的食物，最好食用优质蛋白，如鱼肉和豆制品，这些食物中所含有的蛋白质有利于胎儿大脑细胞的发育。但是在食用的时候，要注意保持适量。

另外，在怀孕中期的时候，孕妇还要摄入适量的含脂肪酸的食物，摄入适量的脂肪酸类食物有利于胎儿大脑细胞的发育，含脂肪酸丰富的食物包括核桃，花生等食物。

在怀孕中期，孕妇还要补充含有B族维生素丰富的食物，因为B族维生素对胎儿的生长发育也非常重要，维生素B1，维生素B2以及维生素B6，维生素B12对维持胎儿正常的生长发育都很重要。

含维生素B1丰富的食物注意包括大米类的食物，含维生素B2丰富的食物包括豆制品类的食物，含维生素B6丰富的食物包括香蕉等蔬菜水果类的食物，含维生素B12丰富的食物如鱼肉，鸡蛋等食物。

在怀孕中期，还要保证维生素A和维生素C的摄入。含维生素A丰富的食物包括胡萝卜，西兰花，青椒等类的食物。含维生素C丰富的食物包括绿叶蔬菜如小白菜，油菜等蔬菜和水果如草莓，枣子等类的食物。但是孕妇在怀孕的时候，最好不要食用山楂，因为在食用山楂后，有可能导致流产。

孕妇在怀孕中期还要注意补充微量元素。要注意补充含铁丰富的食物，如多食用猪血，瘦肉等食物，这些食物中含有丰富的铁质，在食用后，可以防止胎儿发生贫血。还要注意食用一些含钙丰富的食物，如可以喝一些牛奶，还可以食用一些鱼虾类食物。另外，还要适当地晒晒太阳。

小编提醒：孕中期要吃易消化的食物、粗细搭配，多吃水果、蔬菜，不贪甜，以清淡为主。平时也要多了解孕中期如何正确摄入营养等相关常识，只有这样才能迎接一个健康的新生儿到来!

不管怎么说，宝宝出牙都是一件挺大的事。出牙意味着宝宝在长大，意味着他们的咀嚼能力在发展，开始向辅食阶段迈进，下面就和小编一起去了解一下宝宝长牙要补充几大营养。

宝宝长牙要补充几大营养

营养一：钙

钙是组成牙齿的主要成分，少了它，小乳牙就会长不大。

推荐食物：虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄、牛奶和奶制品。营养二：磷

磷可以带给宝宝坚不可摧的牙齿，如果宝宝缺少磷，会导致牙齿坚硬度差，容易折断。

推荐食物：肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜营养三：氟

咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀，从而增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。

推荐食物：海鱼。营养四：蛋白质

如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。

推荐食物：各种动物性食物、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类（尤其黄豆）所含的蛋白质量较多。营养五：维生素C

缺乏维生素C可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿“出血”。

推荐食物：新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣。

温馨提示：宝宝长牙后应多注意口腔清洁

母乳或者配方乳中含有乳糖和碳水化合物，是细菌存活的能量来源，所以不要以为小宝宝就不用清洁牙齿，也不要怕麻烦，每次给宝宝喂养完毕用温水擦拭宝宝的牙齿和牙龈。也可以在喂养后让宝宝喝一口水，就当作漱口，也能起到清洁的作用。

小编为大家整理的关于宝宝长牙要补充几大营养的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。

误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

误区三：一人餐两人分。很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

误区四：有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。

误区五：多吃菜，少吃饭。许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。

误区六：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

母亲节发展到现今，活动形式已经很多样了，在每年五月“母亲节”这天，都要开展各种敬母爱母活动。不少人还在慈母馆内为自己的母亲立碑铭志，以表达对母亲的崇敬。下面是小编为大家整理的母亲节为妈妈补充营养的菜谱，希望对您有所帮助!

母亲节给妈妈买什么

康乃馨鲜花

康乃馨的花语是：母亲我爱您、热情、真情。这样一朵康乃馨，包含着子女对母亲深沉唯一的爱，是一种对于母亲深沉的依恋。数量建议一朵，有唯一的意思;颜色建议选择粉红色，是因为粉红有钦佩、感恩之意。

化妆品/保养品

无论是哪个阶段的母亲都是女人，都有爱美之心，可以在这个特别的日子里送母亲化妆品或保养品，让美丽永远停留在母亲的容颜。购买化妆品或保养品，可以到各大专柜咨询，要注意针对母亲的个人肌肤条件等情况来选择最合适的。

营养品/保健品

根据母亲的身体状况，可以购买一些补充营养、提高免疫力的保健品或营养品，来养护母亲的健康。但需要注意的是，营养品/保健品一定要通过正规渠道购买，最好咨询一下营养师等专业领域人士，选择最适合的产品。

实用家电

可以为母亲添置一些实用的家用小电器，如微波炉、电烤箱、洗碗机、吸尘器等，这些电器可以在一定程度上解放母亲的双手，让母亲在操持家务时更加方便。

花椒：温中、止泻、止痛

母亲节感恩语录短句

1、世上最伟大的爱是母爱，从古代到近代再到现在，所有的情和爱，无私的付出和善良的期待。今天我要祝福天下母亲节日愉快!

2、把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你健康快乐!

3、母亲节到了，在这个特别的节日，我为你买了幸福衫、健康裤、开心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快乐乐，心情盛开，越活越年轻!

4、时光荏苒岁月迁，母爱之心从未变，牵挂之情在心间，思念时时在心田，谆谆教诲在耳边，爱意绵绵心相连，祝福母亲永康健，欢乐多多笑容甜。母亲节快乐!

5、妈：为了我您的黑发变白，费尽心血。今天是您的节日，妈，谢谢您!您辛苦了!儿会尽我所能报答您我最亲的妈妈!

6、并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心母亲，365天里，每一天都是母亲节。希望母亲能天天快乐，日日幸福!

7、你的双眼，写满儿女的期盼;您的双手，绘画着幸福的明天;你的幸福，是儿女最大的心愿;母亲节到，道一句问候：祝妈妈健康永远!

8、本短信采日月之精华天地之灵气，聚四海之福气五岳之寿禄，观音之保佑如来之祝福，在母亲节当天收到本短信的母亲将一辈子幸福!

9、初为人母，最是幸福。可爱婴儿，嗷嗷待哺。盈盈笑脸，暖暖盼顾。柔肠百转，倾心呵护。母亲节至，快乐无数。祝新妈妈，尽享为人母的幸福。

10、玫瑰送爱人，幸福甜蜜;百合送朋友，天长地久;微笑送客户，合作双赢;真情送妈妈，祈愿祝福;一枝康乃馨，无限感恩情，母亲节，把所有的幸福给妈妈。

11、我希望健康抓住您的手，平安抱着您的腰，幸福围在您身旁，快乐天天来报到，万事如意好上加好。祝福您，亲爱的妈妈，母亲节快乐!

12、我若是大款，您就是大款的妈妈。我若是总统，您就是总统的妈妈。不管我将来人生的路将是怎样，我都会永远爱您，妈妈!祝您母亲节快乐!

13、虽然您不轻易表露，但我知道您一直都在关心着我。谢谢您，妈妈!

14、妈妈，你是大树，我就是小鸟。妈妈，你是大海，我就是小鱼。妈妈，你是天空，我就是白云。无论你变成什么我都一直在你身边。妈妈，你永远是我的妈妈。

15、为你将白发梳理，希望将逝去的岁月挽留;为你将皱纹抹平，恢复你那年轻时美丽的样子;为你把祝福发出，将温暖的种子种植在母亲的心里。母亲节，祝母亲快乐平安。

母亲节为妈妈补充营养的菜谱

鲜菇红枣鸡汤

食材：老鸡半只、香菇10朵、红枣6颗、姜几片、盐适量

制法：

1、准备老鸡，香菇，红枣和姜

2、大火烧水，先放入姜

3、水滚后，加入鸡肉，香菇和红枣，加入盐，大火滚动10分钟

4、然后转小火炖30分钟

5、完成，出锅

功效：

香菇：补虚、健脾、化痰

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

木瓜燕窝

食材：木瓜一个、燕窝适量、纯牛奶一袋、枸杞少许、冰糖适量

制法：

1、燕窝事先泡四个小时，洗干净切成条状

2、放入炖锅，加入适量的水，炖一个小时

3、一个小时之后，往燕窝里加入冰糖和纯牛奶，继续炖十分钟

4、处理木瓜，将木瓜切开并去掉里面的籽，备用

5、将炖好的冰糖牛奶燕窝倒进切开的木瓜里，加上几颗枸杞即成

功效：

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

山药炖鸡

食材：山药250克、鸡300克、葱一根、姜适量、蒜适量、辣椒适量、花椒适量

制法：

1、鸡剁块洗净之后，过水焯几分钟，然后再冲洗干净

2、准备好姜，葱，蒜，花椒，辣椒

3、锅里热油，加步骤2的食材炝锅，倒入鸡块，加酱油翻炒几分钟

4、加入足量的热水，大火炖开，继续滚15分钟

5、转中小火继续炖1小时

6、满1小时后，加入山药，加盐，再炖20分钟至汤汁少许浓稠即可出锅

功效：

山药：止泻、健脾、补肺

母亲节起源

母亲节的起源有很多。有说母亲节起源于希腊，古希腊人在这一天向希腊神话中的众神之母赫拉致敬。在17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。在这一天里， 出门在外的年青人将回到家中，给他们的母亲带上一些小礼物。我们在现代社会，也是如此。

母亲节各国习俗

全世界各地的人们，都会过母亲节。中国：五月的第二个星期日，会用贺卡和康乃馨来表示爱，忘忧草(萱草花)也有人建议以忘忧草来表达母爱。挪威：母亲节定于二月的第二个星期天。阿根廷：则在十月的第二个星期天庆祝母亲节。黎巴嫩：在春天的第一天庆祝母亲节。南非：母亲节则定于五月的第一个星期天。南斯拉夫：南斯拉夫的塞尔维亚人称母亲节为Materice，于每年圣诞节的前两个礼拜庆祝。庆祝的习俗是：小孩子们在母亲节的清晨溜进母亲房间，将母亲绑在床上，母亲醒来时发现自己被五花大绑，便哀求孩子们放开她，并以她预先藏在枕头下的小礼物作为交换。西班牙与葡萄牙的母亲节则与教会有密切的关系。12月8号是纪念圣母玛利亚的日子，同时也是孩子们表达对母亲的爱的节日。瑞典在五月的最后一个星期日庆祝母亲节。在母亲节前夕，瑞典红十字会会举办塑料制的母亲花的义卖，义卖所得将作为赞助育有许多小孩的母亲的度假经费。全世界的母亲，都会庆祝母亲节。

节食减肥很容易会导致身体的营养流失，营养也可是需要及时补充哦，那么女性节食减肥如何补充营养呢还不发胖呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物)，其次是营养素，最后才是脂肪。当我们不进食碳水化合物的时候，身体必须保证足够的营养素，才能让身体去燃烧脂肪。

维生素C

维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

维生素D

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。

孕妇本来就是一个特殊群体啊，所以孕妇在饮食方面是需要非常注意的！那么，孕妈妈的营养补充建议，不妨看看吧！下面请看小编为此而整理的资料。

孕早期(第0—12周)：

此时宝宝身体发育比较缓慢，脑部的发育却在怀孕第7周就开始了。所以，在这个时期，准妈妈们只要保持均衡饮食即可。当然，为了补充宝宝脑发育所需的营养，最好多吃点富含DHA的海产品，和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，并保证充足的蛋白质摄入。

由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐。可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。

孕中期(第13—27周)：

孕中期的宝宝发育明显加快，营养需求越来越多。此时，准妈妈除了从食物中摄取各种营养外，还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物。

孕晚期(第28—40周)：

宝宝的肌肉、骨骼在继续发育，脑部发育结构、功能逐渐完善。准妈妈最好额外补充适量含钙、蛋白质和维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、肝等。此外，这个时期也要开始为宝宝出生后的主食—母乳做准备了。除了摄入均衡的饮食外，还可直接补充专为孕妇和哺乳妈妈研制的、含高水平胎儿脑部发育营养素的配方奶粉，为即将出生的宝宝准备好高质量的母乳

孕妇十月怀胎，是非常辛苦而有漫长的，一定要注意孕期营养补充，不要因为饮食不当，从而影响到自己的身体健康，也会对胎儿造成一定的伤害，胎儿发育不良，所以妈妈们一定要注意呦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

根据美国疾病预防控制中心统计，大约1/5美国人受到关节炎的困扰，影响了工作、学习和生活。关节炎是一种炎症，所以，营养治疗通常以抗炎食物开始，那么老年人患上关节炎要注意补充哪些营养呢？

维生素C

维生素C是软骨的主要构成成分之一，是形成健康胶原质的最重要的营养成分之一，提供维生素C的最佳食物包括：甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、芥菜等。

硒

硒摄入量低会导致骨关节炎和风湿性关节炎，提供硒的最佳食物有：金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾。

胡萝卜素

提供胡萝卜素的最佳食物包括：甘薯、胡萝卜、哈密瓜、杏、菠菜等。

橄榄油

橄榄油因含有多酚而能抗炎，建议烹饪时多用橄榄油;但在饮食中也不能完全依赖橄榄油。

小编为大家整理的关于老年人患上关节炎要注意补充哪些营养的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。