尿酸高痛风能喝苏打水吗【精品17篇】

简要回答

人们的生活水平在不断提高，经济条件在不断改善，与此同时，也有许多富贵病在衍生，其中高尿酸就是之一，而且高尿酸越来越趋于年轻化了，前不久一名广州的18岁男大学生因为半夜脚疼去医院做检查，尿酸竟然高达690umol/L！被确诊为痛风。高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还易诱发痛风性肾病、尿毒症、肾衰竭等。医生提醒：尿酸高的人，尿酸升高，与很多生活习惯、饮食习惯脱不了干系，尤其是这3样食物打死也不多吃，小心染上痛风！

1、啤酒

啤酒是高嘌呤的食物，尿酸高的人一般禁止饮用。白酒虽然含嘌呤较低，但会影响尿酸排泄，增加痛风风险。当然，白酒和红酒不是绝对不能喝，仅限于在急性痛风发作期；在稳定期，可以少量饮用，具体可咨询主治医生，切勿随便饮用。在尿酸高时（男性的血尿酸大于四百二微摩尔每升，女性的血尿酸大于三百六微摩尔每升）不能喝酒，在尿酸水平低可以少量饮用白酒和红酒。但是具体饮用量可以咨询医生，切勿因小失大！

2、红肉

常见的肉类有猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼。在营养学的分类中，猪牛羊属于红肉，鸡鸭鱼属于白肉。研究发现，红肉会增加痛风风险，所以一般认为鸡鸭鱼等白肉更适合痛风患者。

3、含糖饮料

现在很多年轻人都不喜欢喝水，喜欢喝含糖饮料，觉得口感好，有甜甜的味道，这是因为果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和剧痛。一罐含糖软饮料会使女性痛风危险增加70%，喝两罐以上，痛风危险同样会增加2.4倍以上，而且患痛风的18岁大学生家里冰箱全是饮料，运动完以后基本都是喝饮料，尿酸飙升也是有这个原因。

除饮食上需要改变以外，此类人群应适当的运动，来提高新陈代谢的运作，要清楚长时间的坐或者躺着，都会使病情更加严重、尿酸更高。可是高尿酸人群的运动也不能激烈，由于很多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会对他们健康不利。

饮食在生活中就是占据很重要的位置的，人们的日常饮食就是为了更好的满足自身的身体健康。同样的大家应该也知道对于治疗疾病来说，饮食治疗也是会有很大的帮助的，对于痛风尿酸高患者来说同样也是很有帮助的。只是说很多的人现在比较关注的是一般的治疗方式，所以下面还是去了解下痛风尿酸高饮食治疗方式有哪些？

尿酸高痛风患者食谱：

1、主食类：米饭(大米，玉米，小米，大米等)，小麦(大麦，小麦，燕麦，荸荠小麦，燕麦等)，面粉产品(精细白色粉末，高筋面粉，面条，玉米面，面包，面包，饼干，蛋糕)，苏打饼干，黄油点心，淀粉，高粱，通心粉，马铃薯(土豆)，甘薯，红薯，董分，荸荠等。

2、奶类：牛奶，炼乳，奶酪，酸奶，麦如镜，牛奶，冰淇淋等。

3、肉和蛋：鸡蛋，鸭蛋，皮蛋，猪血，鸭血，鸡血，鹅血等。

4、蔬菜：白菜，卷心菜，生菜和蔬菜(生菜)，苋菜，雪里红，茼蒿菜，芹菜，芥菜，水，水芹菜，韭菜，韭菜，西红柿，茄子，瓜类(黄瓜，冬瓜，丝瓜，南瓜，黄瓜，苦瓜等)，萝卜(包括胡萝卜，萝卜干等)，花椰菜，卷心菜，冬瓜，青椒，洋葱，葱，蒜，大蒜，生姜，食用菌，芥末，胡椒，泡菜，泡菜等。5、水果：苹果，香蕉，日期，黑枣，梨，芒果，橙，橙，柠檬，荷花，葡萄，石榴，桃，枇杷，菠萝，桃，李子，金橘，西瓜，宝瓜，木瓜，乳香瓜，葡萄干，龙眼干。

以上介绍了尿酸高痛风患者食谱。专家提醒，以上描述内容仅供患者参考，患者应该及早去专业医院进行治疗。

慢性痛风患者食谱介绍原则：在急性痛风发作食谱的基础上可选用含中等量嘌呤的食物。禁食含嘌呤>150毫克/100克的食物。维持正常体重，适当选用煮过弃汤的瘦肉类食物。多饮水，脂肪、食盐限量。

食谱举例：早餐：牛奶250克，面包50克，小菜少许。午餐：米饭(米100克)，木须肉(肉25克、鸡蛋50克、黄瓜200克、烹调油7.5克)，拌莴笋丝(莴笋150克)。加餐：梨200克。晚餐：馒头(富强粉100克)，肉丝苦瓜(肉50克、苦瓜200克、烹调油7.5克)，拌芹菜(150克)。晚加餐：牛奶250克。

急性痛风患者的食谱原则：以精白米、精白面为热能主要来源，以牛奶、鸡蛋为优质蛋白质来源。选食含嘌呤低的蔬菜(冬瓜、白菜、圆白菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子、土豆、萝卜、柿子椒、莴笋、西葫芦、丝瓜、苦瓜等)、水果(苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、橙子等)。限脂肪、食盐，多饮水，液量达300毫升。

食谱举例早餐：牛奶250克，苏打饼干50克，小菜少许。午餐：米饭(米100克)，鸡蛋炒柿子椒(鸡蛋50克、柿子椒200克、烹调油7.5克)，炒西红柿圆白菜(西红柿100克、圆白菜100克)。加餐：苹果200克。晚餐：鸡蛋白菜包子(富强粉100克、鸡蛋50克、大白菜250克、烹调油7.5克)，黄瓜鸡蛋汤(鸡蛋25克、黄瓜100克)。晚加餐：牛奶250克。

关于痛风尿酸高饮食治疗方式有哪些，上文中介绍了很多给大家。希望是对于痛风尿酸高患者是有很大的帮助的，不论是治疗疾病还是说护理身体的健康饮食都是需要大家做到位的，这样的话才能更好的保证身体健康，生活的更加愉快。

痛风患者在生活中有很多东西是不能吃的，不然会加重病情，就得不偿失了，而平菇作为一种营养价值极高的食材，痛风患者能不能吃呢？

痛风能吃平菇吗

不可多吃。

痛风患者可以适当食用蘑菇，由于蘑菇中含有少量嘌呤，所以大量食用会引起患者的尿酸含量增高，不利于疾病的康复。

尿酸高能吃平菇吗

建议少吃。

每100克平菇当中大约含有40毫克的嘌呤，属于中嘌呤含量的蔬菜，对于尿酸的高患者来说，尽量不吃或者是少吃，以免导致进食嘌呤太多，使嘌呤代谢紊乱，机体内血尿酸水平进一步升高，诱发痛风以及对肾脏造成损害。尿酸高的患者除了不建议吃平菇以外，也不建议吃杏鲍菇、香菇等菌类，豆芽菜等豆制品、菜花、笋以及菠菜等。

平菇的家常做法

1、先把平菇撕成小片，然后放入淡盐水中进行浸泡，浸泡大概20分钟就可以捞起来洗干净了;

2、切好青椒红椒，切成小段，也要准备好葱姜，这些都是用来当调料的;

3、接着用开水把平菇煮2分钟再捞出来用冷水清洗干净，沥干水;

4、最后把平菇放入锅中翻炒大概一分钟左右，就可以把那些配料加进去，再加点酱油盐即可。

平菇怎么选购

鉴定方法一：含水量少

平菇中不应该含有太多的水分，特别沉的往往被不良商贩注了水，这样的平菇不仅营养流失严重，还特别不容易保存。

鉴定方法二：结构完整，没有开裂

另外要仔细观察平菇的表面，要结构完整，没有太多杂乱的东西。新鲜的平菇，菇片的边缘向内包裹着，像把小伞一样扣下来，而且边缘很齐整，没有丝毫的开裂。稍微不那么新鲜的平菇，菇片的边缘呈平散状，而且边缘不整齐，有开裂。

鉴定方法三：没有异味

正常的平菇闻起来没有发酸的味道，并且背面褶皱明显。

鉴定方法四：过于成熟不是好平菇

不要购买过于成熟的平菇，表面没有裂开的才是好平菇。

对于苏打水的认识，很多人都是听别人说的，而没有经过自己去了解相关信息。那么，苏打水可以治痛风吗？苏打水可以降尿酸吗？

苏打水可以治痛风吗

饮用苏打水治疗通风的原理是这样的，是因为天然苏打水的性质是弱碱性的，可以降低尿酸。而痛风是因为身体血尿酸代谢异常引起的，酸碱中和就可以减轻痛风病症。碳酸饮料是不能喝的，会加重病情。

苏打水可以降尿酸吗

高尿酸血症是痛风发作的前一个阶段，有5%——12%的高尿酸患者发生痛风。高尿酸血症患者尿酸沉积到关节，引起关节炎，才会引起痛风。一般体检血尿酸含量超过420微摩尔/升可诊断为高尿酸血症。

大部分高尿酸和痛风是由于代谢紊乱及饮食习惯不当而引起的，大鱼大肉、经常喝酒应酬的人易得高尿酸或痛风。

专家表示，高尿酸血症是身体代谢紊乱发出的信号，若控制不好，尿酸在关节、肾脏等器官积聚可导致痛风。血液尿酸值在9ml/dL(535微摩尔/升)以下、无痛风史者，不需要药物治疗。良好的饮食结构和生活方式是预防高尿酸和痛风的重要环节：每天坚持多喝水，不宜多食蛋白质丰富的食物。苏打水能促进尿酸排泄，但对降低血尿酸作用有限;长期饮用苏打水的人士应定期检测尿液pH值，排除尿液过碱形成碱性结石的风险。

苏打水为何不适合碱性体质饮用

据哈医大四院营养学专家金宇介绍，人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人常有疲劳感，补充偏碱性的饮料和食品有益于身体保健。比如一些患有痛风病的人，因肾脏排酸功能低，导致血液中酸性物质过多，应该坚持喝弱碱水。反之，对于身体体液呈偏碱性的人则不宜喝碱性水。尤其要注意的是，有癌症遗传家史的后代人体征大多属偏碱性体液和低体温体质，这类人要日常多食用偏酸性的食物，比如多喝山西老醋等。

简要回答

尿酸是人体的代谢废物，但它并非完全无用。在正常范围内，尿酸可以延缓衰老和抗氧化。一旦尿酸超标，对身体的危害就不容忽视。高尿酸在当代人中被称为“第四高”。如果尿酸长期偏高，最明显的危害就是引起痛风和肾脏疾病。因此，如果发现高尿酸，一定要及时控制，避免病情恶化。与过去相比，现代人的饮食习惯发生了重大变化，饮食习惯的改变也会导致某些疾病。例如，高尿酸和痛风都是困扰人们的疾病。体内嘌呤代谢异常是导致尿酸升高的重要因素。因此，尿酸高的人应该控制自己的嘌呤摄入量，注意饮食中的嘌呤含量，避免食用嘌呤含量高的食物。

1、 豆制品

大豆类食物可以说是一种含有多种营养成分的食物，对人体非常有益，但是却对高尿酸患者来说，可能是“催命符”。这是因为尿酸是由体内嘌呤水平升高引起的。而豆类中的嘌呤含量极高，经常食用会使体内尿酸值升高，诱发痛风的发生。

2、 肉汤、动物内脏

许多有健康意识的人喜欢吃肉汤，肉汤营养丰富，味道鲜美醇厚，因此深受人们的喜爱。但是经常喝肉汤还可能会导致痛风的发生。这是因为通过烹饪，食物中的嘌呤进入肉汤。痛风患者经常喝肉汤，这会加剧关节疼痛，严重时会导致发烧和炎症等并发症。

此外，许多人认为吃动物内脏可以达到补形的效果，但事实并非如此。动物的内脏是代谢毒素的器官，含有大量重金属和有毒物质，会增加身体负担。猪肾、猪肝和鸡心的嘌呤含量远高于300mg/100g，长期大量食用会导致尿酸含量迅速升高，对健康有害。

3、 海鲜

很多人认为海鲜是是高蛋白、高营养和高钙的，是我们人体最好的营养来源。但是海鲜虽然对身体有益，我们也不能忽视海鲜的嘌呤含量，如带鱼、沙丁鱼等。而且如果尿酸高的人经常大量食用海鲜，会引起尿酸值波动，导致血尿酸升高。

怎么样预防尿酸高？分享几个小妙招，帮助维护身体健康

1、 多喝水

对于痛风患者来说，喝水可以有更好的降尿酸效果。这是因为在身体运行的过程中，肾脏可以更好地排出体内的水分，这时身体中的一部分尿酸会跟着尿液一起排出体外，进而帮助我们降低自己体内的尿酸含量。但同时也必须要注意的是，如果患者的肾功能已经出现问题，就不宜大量饮水了，不然则会增加肾脏负担，对健康造成威胁。

2、 养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯在预防疾病方面也起着关键作用。我们都知道肉类食物含有丰富的营养素，这些营养素对我们的身体健康有着至关重要的作用。然而，经常吃太多肉类则会导致人体血液中尿酸水平升高，进而对我们的身体造成危害。

此外，高尿酸血症患者也应避免饮酒。这是因为酒精中含有大量的乙醇，这可以延缓体内嘌呤的代谢，导致大量嘌呤代谢紊乱在体内堆积，进而导致我们出现痛风的现象。

3、 适当运动

适当的体育锻炼可以帮助我们增强身体素质，控制体重。一般来说，肥胖者更容易出现高尿酸的现象，因此，只要将体重控制在合理范围内，就能有效降低尿酸值。

总之，一个好的身体需要我们在平时保持良好的生活习惯。尤其是老年人，也应该更加注意保持积极的生活态度，这也可以有效地防止疾病的出现。但如果在生活中感到身体不适，请及时就医，避免错过最佳治疗时间。

痛风和高尿酸血症是一种病症，那么，引起这种病症的原因是什么?痛风和高尿酸血症是什么原因引起的“?下面就由小编告诉大家痛风和高尿酸血症的原因吧!

痛风和高尿酸血症怎么办?

1少食肉类，尤其是动物内脏

动物内脏中含有高嘌呤，而高尿酸血症的患者就是不能因为体内嘌呤核苷酸分解代谢产物过多导致，这些嘌呤从肾脏代谢不出去后聚集在关机内，形成关节炎了。这就是为什么喜欢吃肉的人群容易患痛风了。

2戒酒，尤其是啤酒

酒精都会导致尿素排泄的抑制，尤其是啤酒要远远高于白酒和红酒对于痛风病人的危害。高尿酸血症患者一定要戒酒。

3多喝水，多排尿

一般正常成年人的每天饮水量要达到1500cc作业，而高尿酸血症的患者尽量多喝水能够达到2500cc，多排尿多去厕所。

4多做运动

保持每天适度的运动，可以增强体质，而且有利于人体的新陈代谢已经促进体内激素的分泌，也能够促进对于嘌呤核苷酸的分解，有利于患者高血尿酸症的问题的解决。

5定期体检

有些患者在患有高尿酸症后的相当长的一段时间内容并没有及时去医院体检发现问题，才导致了痛风、肾病等问题。而且人的年纪变大肾脏的功能就会衰退，定期体检对于整个泌尿系统都是非常有益的。

痛风和高尿酸血症是什么原因引起的

高尿酸血症是临床生化检查中常遇到的问题。正常人每天产生的尿酸如果生成速率与排出率相当，则血尿酸值能保持恒定状态，否则可造成高尿酸血症。有关高尿酸血症的病因与分类，可大致分为产生过多型的代谢性原因(10%)与排泄不良型的肾脏性原因(90%)。

1、痛风与高尿酸血症的遗传因素

从古代即已发现痛风有家族性发病倾向。原发性痛风患者中，10%～25%有痛风的阳性家族史，从痛风病人近亲中发现15%～25%有高尿酸血症。因此认为原发性痛风是染色体显性遗传，但外显性不完全。高尿酸血症的遗传情况变异极大，可能为多基因性。很多因素均可影响痛风遗传的表现形式，如年龄、性别、饮食及肾功能等。现已确定有两种先天性嘌呤代谢异常症是性连锁的遗传，即次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转移酶(HGPRT)缺乏型及5-磷酸核糖-1-焦磷酸合成酶(PRPPsynthetase)活性过高型，女性为携带者，男性发病。在继发性痛风中，肝糖贮积病Ⅰ型(vonGierke病)是染色体隐性遗传。总之，尚须找到各型痛风更为特异性的表现型后，才能明确遗传模式。

2、痛风与高尿酸血症的相关疾病因素

痛风常伴有高血压病、高三酰甘油血症、动脉硬化、冠心病及2型糖尿病(NIDDM)。在老年痛风患者死亡原因中，心血管因素超过肾功能不全。但痛风与心血管疾病之间并无直接因果关系，只是二者均与肥胖、饮食因素有关，限制饮食或降低体重均可改善病情。其他伴有痛风的疾病，如骨髓增生性疾病和溶血性贫血、慢性肾病、肾性尿崩症、铅中毒、铍中毒、类肉瘤、甲状旁腺功能亢进、Down症候群及银屑病等，是由于核酸加速分解导致尿酸过多和(或)因肾脏排泄尿酸减少所致。

3、痛风与高尿酸血症的嘌呤代谢与清除因素

首先了解尿酸的物理化学性质。尿酸为三氧嘌呤(trioxypurine)，呈弱酸性，其解离常数(PKa)分别为5.75(第9个氮位解离)和10.3(第3个氮位解离)。其解离度和血液pH值有关。人体血液的pH为7.4，血清中约98%的尿酸为游离状态的尿酸离子，它可和钠结合成为尿酸钠盐(monosodiumurate)。在正常生理状态下，人类血清尿酸在7mg/dl左右即达饱和状态，尿酸在超饱和状态时容易形成针状微结晶体析出，以痛风石的形式沉积在关节软骨、滑膜等结缔组织。肾髓质因钠浓度较高，易导致微小痛风石沉淀于肾间质组织，造成间质组织炎，久而久之可导致尿酸钠盐肾病变(uratenephropathy)。

尿酸是人类嘌呤代谢的最终产物。人体尿酸有两个来源，由体内氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代谢而来的为内源性，约占体内总尿酸的80%。对高尿酸血症的发生，内源性代谢紊乱较外源性因素更为重要。高嘌呤饮食可使血尿酸浓度升高，甚至达到相当于痛风患者的程度。虽然高嘌呤饮食并非痛风的原发病因，但大量吸收嘌呤可使细胞外液尿酸值迅速发生变化，常是痛风性关节炎急性发作的诱因。

高尿酸血症不等于痛风，高尿酸血症是痛风的前奏、是痛风的病理基础。高尿酸血症患者，只有出现了尿酸结晶沉积、痛风性关节炎、痛风性肾病、肾结石等痛风相关症状时，才能称作痛风。那么，痛风与高尿酸血症应该吃哪些食物呢？下面就给大家一一介绍一下。

痛风与高尿酸血症吃哪些食物对身体好：多饮水，多吃碱性食物，多吃蔬菜。

可吃的低嘌呤食物：

①主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等;

②奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等;

③肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等;

④蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、雪里蕻、茼蒿、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等;

⑤水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、桃子、李子、金橘、西瓜、木瓜、葡萄干、龙眼干;

⑥饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等;

⑦其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜、油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

除了上面的食疗方法以外，患者一旦发现严重的话，要及时的去检查并接受治疗。做到早发现早治疗。更多的内容可以随时关注小编，小编会继续为大家诚心奉献的，感谢大家一直以来的关注与支持。

简要回答

生活中，一想到那种剧烈的足部疼痛，无以名状的肾绞痛，就足以让每一个痛风者对“尿酸”这两个字深恶痛绝，恨不得把体内的尿酸越降越低，越降越低，恨不得降到零，岂不更好，那样就永远远离痛风分作了。

我们知道，尿酸是人体内的细胞代谢和嘌呤代谢的最终产物，其为弱酸，在体内主要以游离尿酸盐的形式存在，在温度为37度时与血液中的生理溶解度为420微摩尔/升，一旦超过这个浓度，达到饱和，原来游离的尿酸盐就会在除了中枢神经以外的所有组织，特别是关节和肾沉淀，久之就会引发痛风、肾结石等一系列相关并发症，

所以几乎所有风友就会降尿酸，就想降到430以下，最好是越降越低，甚至想如果尿酸能降到零，岂不是可以永远的和痛风说byebye？

这样做可以吗？这个想法可行吗？

按我们记得详细了解下尿酸对人体有什么作用。

体内的尿酸，究竟有什么作用？说真的，人离开尿酸还真不行。

首先，尿酸在人体内起着维持血压的作用。这是人进化过程中进化出来的对尿酸的功能。

在远古的无盐饮食时代，人能够直立行走后，必须要用尿酸来帮助维持较高水平的血压，从而维持生命活动。

其次，尿酸可以维持人的智力水平。

这是由尿酸的结构决定的。尿酸的结构与咖啡因及可可碱的类似，可以刺激大脑皮层提高其活动和兴奋水平，以维持智力。

再者，尿酸能清除氧自由基的作用。

这些年的研究证实，尿酸能清除血浆中至少三分之二的氧自由基。那么我们难以想象，如果缺少了尿酸，不能清除血浆中的那么多的自由基，将会发生哪些难以忍受的变化和疾病。

另外，尿酸还能增强红细胞膜脂质的抗氧化水平。

如此，可以防止细胞凋亡，保护肺、肝、血管等内脏的上皮细胞，防止细胞过氧化，延长细胞生命周期，延缓自由基引起的器官退行性病变。

最后，尿酸还能防止淋巴细胞和巨噬细胞凋亡，保持机体的免疫水平。

尿酸还能参与抗癌和防衰老的进程，这是我们现在最喜欢的功能。

尿酸对人体如此重要，缺了肯定不行。

看来，只有维持尿酸在人体的稳定水平，不要过高，也不能过低甚至没有，这是维持健康和年轻态至关重要的物质。

我们知道，尿酸是人体内的细胞代谢和嘌呤代谢的最终产物，其为弱酸，在体内主要以游离尿酸盐的形式存在，在温度为37度时与血液中的生理溶解度为420微摩尔/升，一旦超过这个浓度，达到饱和，原来游离的尿酸盐就会在除了中枢神经以外的所有组织，特别是关节和肾沉淀，久之就会引发痛风、肾结石等一系列相关并发症。

所以几乎所有风友就会降尿酸，就想降到430以下，最好是越降越低，甚至想如果尿酸能降到零，岂不是可以永远的和痛风说byebye？

这样做可以吗？这个想法可行吗？

按我们记得详细了解下尿酸对人体有什么作用。

体内的尿酸，究竟有什么作用？说真的，人离开尿酸还真不行。

首先，尿酸在人体内起着维持血压的作用。这是人进化过程中进化出来的对尿酸的功能。

在远古的无盐饮食时代，人能够直立行走后，必须要用尿酸来帮助维持较高水平的血压，从而维持生命活动。

其次，尿酸可以维持人的智力水平。

这是由尿酸的结构决定的。尿酸的结构与咖啡因及可可碱的类似，可以刺激大脑皮层提高其活动和兴奋水平，以维持智力。

再者，尿酸能清除氧自由基的作用。

这些年的研究证实，尿酸能清除血浆中至少三分之二的氧自由基。那么我们难以想象，如果缺少了尿酸，不能清除血浆中的那么多的自由基，将会发生哪些难以忍受的变化和疾病。

另外，尿酸还能增强红细胞膜脂质的抗氧化水平。

如此，可以防止细胞凋亡，保护肺、肝、血管等内脏的上皮细胞，防止细胞过氧化，延长细胞生命周期，延缓自由基引起的器官退行性病变。

最后，尿酸还能防止淋巴细胞和巨噬细胞凋亡，保持机体的免疫水平。

尿酸还能参与抗癌和防衰老的进程，这是我们现在最喜欢的功能。

尿酸对人体如此重要，缺了肯定不行。

看来，只有维持尿酸在人体的稳定水平，不要过高，也不能过低甚至没有，这是维持健康和年轻态至关重要的物质。

对于那些尿酸含量高的人而言，经常吃一些高嘌呤食物，相当于是在自讨苦吃。因为大家都知道，痛风之所以会发作，尿酸高是一个主要原因。那么，痛风的“厉害”相信大家都了解过。所以说，不想经受那种痛苦的人，这8类食物要少碰，尤其是第1个，痛风反应很快，你还在吃吗？下面跟随本网了解一下吧！

1、动物内脏和肉汤

事实上，生活中大多常见的动物内脏都是高嘌呤食物。这也是受人欢迎的一类食物，但对于高尿酸患者，或者是痛风患者来说，却并不适合吃。另外，还有肉汤也要注意，它的嘌呤含量也并不低，尽管再好吃，但却不适合尿酸高的人吃。

这类食物对痛风患者来说，因为它们对痛风的敏感很高，也就是说痛风对它们的反应快，为了健康，尽量少吃。

2、芽苗菜和黄豆

生活中有的人会有一种误区，就是认为自己患有痛风的话，那只要平时多吃素食应该就没问题了吧。殊不知，其实素食种也有一些高嘌呤食物，类似于黄豆、豆芽、豆芽菜等芽苗菜都属于这类食物，并不适合痛风病人食用。

3、海鲜

大部分的海鲜类都含有大量的嘌呤，比淡水水产品的含量更高。痛风患者亦或是尿酸超标的人群，最好不要吃。如果你的尿酸水平得到了很好的控制，那可以选择适当吃一点淡水水产品，海鲜类的还是别想了。

4、芦笋和香菇

这两样食物其实都是很有营养的食物，相信那些爱好关注养生方面知识的人会知道。平时听到的也都是说这两种食物有多好多好，但你知道吗？对于高尿酸的人群而言，吃它们只会弊大于利。虽说它们所含的嘌呤含量相比于上面3种来说是比较少的，但若是一次性吃太多的话，也有可能会诱发痛风，得不偿失。

5、酒类

痛风患者一定要戒酒。别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。

酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，但酒精进入人体后的代谢产物是乳酸，大量饮酒可增加体内的乳酸含量，而乳酸可以抑制尿酸排泄，从而使患者痛风发作;另外乙醇还能促进嘌呤分解，嘌呤经过氧化，终代谢为尿酸，导致体内尿酸的含量增加，使患者痛风发作，所以痛风患者好避免摄入大量酒精。

6、咖啡、浓茶

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用

7、火锅汤、浓肉汤

火锅是很多年轻人的“爱”。但是吃火锅喝酒、吃海鲜、喝火锅汤，都是引发痛风的原因，尤其喝火锅汤。很多人都不知道这样会诱发痛风，因为有研究显示，每100毫升肉汤内含嘌呤160~400毫克，比正常饮食要高出30倍。所以吃火锅时不要喝火锅汤，而应该多喝水，利于尿酸的排出，预防痛风。

8、高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。这是因为短时间内摄入大量果糖，在体内分解过程中会产生尿酸，导致痛风发作。另外，果糖属高热量物质，其代谢方式更易增加脂肪，影响嘌呤代谢，成为诱发痛风的重要因素。

若你也是尿酸超标的人，那么上述8类食物，能不吃最好不吃，别等到痛风疼起来才后悔！

痛风吃什么食物？

1、薏仁粥：薏仁有利水去湿、促进尿酸排泄的功用。痛风患者可取等重量的薏仁和白米，熬煮成粥，一天食用两碗。

2、痛风的缓则会多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素c，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

3、尿酸偏高的患者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鸡汤、鱼汤、火锅汤等。白开水的渗透有利于稀释尿酸，可以得到加速排泄的烦恼。

4、多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风是嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。

注意事项：此外患者还应该注意生活中不要滥用药，不宜使用抑制尿酸排泄的药物，应该积极处理诱发的痛风病因素，如，根据天气增添异物，合理的控制好饮食等。

一般认为，男性血尿酸值超过0．42毫摩尔／升以上，女性超过0．357毫摩尔／升以上时，称为相对性高尿酸血症。高尿酸血症的发病率因种族和地区不同而有差异，欧美地区2％-18％，南太平洋的土着人群则高达64％。痛风的发病率则远低于高尿酸血症。欧美痛风的发病率占总人口的0．13％―0．37％。

血尿酸增高就是痛风吗

血中尿酸的增高，可以帮助痛风的诊断。但应注意到影响血尿酸增高的其他因素，如进食高热量、高嘌呤的饮食、饥饿及饮酒、应用噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、小量阿司匹林药物等，都能使血中尿酸增高，故不能“一次定终身”，仅因一次血尿酸值增高就戴上痛风的“帽子”。其实，即使血中尿酸增高，也可为无症状性高尿酸血症，这种情况在痛风出现以前，可以长期持续存在。有高尿酸血症者，不一定全都发展成为痛风。据研究，只有5％―12％的高尿酸血症病人最终发展为痛风，绝大多数病人终身不发作。无痛风发作的高尿酸血症病人，是由于高尿酸血症的程度和持续时间都不够，这可能是各种药物和饮食因素而造成暂时性高尿酸血症，只要除掉这些因素就可以恢复正常，但痛风病人在其病程中的某一阶段必将有高尿酸血症的存在。当然，血尿酸值越高，出现痛风症状的可能性越大。其实，有部分病人在痛风急性发作时，可能由于应激反应，内源性激素使尿酸由尿排出增多，从而使血尿酸值在正常范围内，反而在急性发作缓解后才出现血尿酸值增高。所以，测出的血尿酸应结合病人的症状、体征、X线检查、关节滑液检查尿酸盐结晶等加以综合分析，才能作出是否痛风的诊断。

我们都知道山楂有健胃消食的作用，另外，山楂还有活血化瘀、降血脂的功效。但是我们很少知道山楂的副作用，这样，我们吃山楂的时候就不知道该注意哪些方面了。也有很多网友问，什么情况不能吃山楂呢？还有山楂既然富含鞣酸，那尿酸高的人可以吃山楂吗？有痛风可以吃山楂吗？下面，就让小编为大家一一介绍吧。

尿酸高能吃山楂吗

1、尿酸高不能吃山楂

尿酸高是因为体内一种叫做嘌呤的物质代谢异常，使得血液尿酸水平高于正常值的一种异常状态。既然这样，为什么说尿酸高的人不能吃山楂呢？因为山楂富含鞣酸，嘌呤含量高，所以如果继续吃山楂，会使得体内嘌呤增多，本就代谢异常的机体这时会更加紊乱，所以尿酸高的患者不能吃山楂。2、痛风也不能吃山楂

痛风是因为体内嘌呤代谢异常或者尿酸排泄异常，使得血液尿酸浓度升高，最后在体内生成尿酸钠盐沉积在身体的小关节处，就形成了痛风。所以痛风的原因就是尿酸高，山楂富含嘌呤物质，吃山楂会使得本就产生嘌呤代谢紊乱的机体更加紊乱，所以跟尿酸高是一样的，痛风患者也不能吃山楂。3、山楂易生肠胃结石

山楂富含鞣酸，吃下去之后，在胃部和肠道容易生成难以溶解的沉淀物，所以吃山楂容易患胃结石等的肠胃结石疾病。近年来也有越来越多的新闻报道有人吃山楂最后造成肠梗阻，所以吃山楂要适量，特别是生食新鲜山楂。

很多人因为尿酸高的原因而出现痛风疾病的几率是很高的，尿酸高的疾病不好好控制下来的话就会引起痛风，通风疾病的出现会对身体造成很大的伤害，还会导致手关节和其他的关节处到了冬天的是疼痛非常的严重，尿酸高的是是必须要控制下来的，而很多人会在降尿酸痛风的时候选择喝茶，那么降尿酸痛风茶有哪些？

痛风在医学上称为“高尿酸血症”，痛风茶疗凭借良好的降尿酸效果，无毒副作用、饮用方便的特性，正在被越来越多的运用于痛风患者的日常保健之中。

适合痛风茶疗的人士

1.痛风反复发作，长期用药效果不佳的人士

2.痛风症状明显，关节处出现痛风石、皮肤溃烂等严重问题的人士

3.高尿酸、高血脂、高血压，且经常感觉关节疼痛、关节红肿的人士

4.血液中尿酸含量超过416的男性、超过357的女性

5.宴席不断，喜食海鲜、火锅，爱喝啤酒的成功人士

6.关注自身健康，希望通过无副作用方法提高对痛风抵抗力的人士

茶叶不是药物，严格意义上说是茶叶配方中的某些主材具有某些保健功效、治疗作用。这是痛风茶疗与药物治疗的根本区别。

使用痛风茶疗要注意与药物治疗相配合，才能达到最好的效果。既快速止痛消炎，又长期降尿酸，促进体内健康循环，避免化学药物的毒副作用。

茶叶对人体具有很好的保健功效，所以自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分，茶疗是指以茶为单方或与其他重要组成复方，用来内服或外用，以此作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法。

我们在上面内容中介绍了这个降尿酸痛风茶的类型，如果知道了什么茶能够将尿酸治疗痛风的话，那平时就可以给自己喝这些茶来给自己治疗和改善疾病，而针对这个痛风和尿酸高疾病做治疗的时候还要及时选择药物，痛风的时候还要给自己的关节保暖，特别是在冬季的时候，要防风。

据报道，维持血清尿酸水平在6mg/dL以下可预防痛风的进一步发作并可消除大多数慢性痛风性关节炎患者膝关节中的尿酸盐结晶。

负责该项研究的菲律宾马尼拉市Santo-Tamas大学的Li-Yu博士强调说，进行适当的治疗、监测以及病人教育可使病人和医生更易做到这一点。

研究人员对57例在菲律宾退伍军人医学中心接受治疗的痛风患者进行了为期10年的队列研究。研究者将血清尿酸水平减至6mg/dL以下作为所有病人的治疗目标，在整个研究期间只有19例病人达到了这一标准。

在研究的前几年，持续保持低血清尿酸水平的病人痛风平均发作一次，而其他病人平均发作6次。在研究的最后2年，保持血清尿酸低于6mg/dL的患者中有近乎一半都未出现痛风发作。

在每组中有16例病人接受膝关节穿刺吸取物检查。有7例血清尿酸盐水平较低的病人尽管没有痛风症状，但仍然检出了尿酸盐结晶；在血清尿酸水平高于6mg/dL的患者中有14例检出了尿酸盐结晶。

目前，对于在许多保持血清尿酸处于低水平且无痛风症状的病人膝关节内检出尿酸盐结晶的临床意义还不清楚。

Li-Yu博士指出，该研究对于治疗痛风的意义部分取决于每个病人痛风性关节炎的分期。

对于无症状的高尿酸血症病人，研究人员建议先评估开始应用降尿酸药物的风险效益并明确任何继发性高尿酸血症的病因。

对于急性发作的病人，应用适当剂量的非甾体类抗炎药（NSAID）和/或秋水仙碱控制急性发作。对于间歇性重痛风病人预防性应用秋水仙碱维持治疗，达到控制症状的目的后停药。对于慢性痛风石性痛风患者，根据血清尿酸水平维持适当剂量的降尿酸药物治疗是很重要的。

简要回答

人们常说“三高”疾病，也就是高血压，高血糖，高血脂。这三个问题是困扰很多中老年人的常见慢性病，但是近些年来第四高高尿酸。高尿酸血症和三高一样，同样被称为富贵病，往往大鱼大肉吃的多，高尿酸血症的风险也会随之提高。周先生本身是一个网络上的美食博主，平常的工作就是寻访各地，享受特色美食。但是最近，高尿酸导致的痛风问题让周先生的美食博主这份工作开始受到了动摇。原来，周先生平常吃的各种美食太多，江河湖鲜，飞禽走兽都是尝过不少。而他的右脚脚趾上，一个痛风石也悄悄生长出来。高尿酸导致的痛风，一旦发作让他这个人高马大的汉子都完全承受不住的剧痛，甚至到了要去医院开刀的地步。

一、到底什么是高尿酸血症?

高尿酸血症通常是患者身体内的嘌呤含量过高，身体代谢出现问题，导致身体内尿酸升高，影响个人身体健康的一种疾病。

通常情况下，如果是进行正常嘌呤的饮食，男性身体内尿酸>420μmol/L，女性体内尿酸>360μmol/L，通常就可以被认定为高尿酸血症。如果近期吃太多高嘌呤饮食，是会导致身体内尿酸短暂升高，但是一般可以通过身体代谢恢复正常，因此一般不会对身体产生太大伤害。

二、高尿酸血症就是痛风?

高尿酸血症和痛风并不是一个概念，只能说痛风是因为高尿酸血症导致的问题。当我们出现高尿酸之后，身体内的尿酸含量过高就会导致出现尿酸沉积晶体，这些物质会出现在我们的骨关节缝隙和周围组织，这样就容易导致我们出现痛风。

而尿酸沉积晶体如果不断堆积，最终就会越来越大，成为我们常说的痛风石。很多痛风患者在大拇指，脚趾，膝关节等部位甚至因为痛风石生长而变得畸形，对我们的身体伤害很大。

综上所述，痛风和高尿酸血症并不能够画等号，只能够说痛风是因为高尿酸引起的一种症状。而高尿酸是痛风发生的基础，如果有高尿酸血症问题，尿酸控制不当就容易导致患者痛风发作的风险提高。

三、除了痛风，高尿酸对我们的身体伤害很大!

首先，高尿酸会导致我们肾脏负担加重，肾脏过滤血液而血液中存在大量的尿酸，就容易导致我们的肾脏，已经输尿管中都出现结石，引发严重疼痛。患者症状严重，甚至会出现急性肾功能不全，急性肾衰竭等问题。并且肾脏出现问题影响尿酸正常代谢，问题只会越来越严重。

其次，高尿酸还会导致动脉硬化，增加急性心脑血管疾病的发病率。因为血液中尿酸含量增多，会对我们的血管壁持续造成刺激，这样一来就导致我们的血管不堪重负，最终引起血管壁内皮损伤导致动脉粥样硬化。这样一来，出现高血压，心梗，脑梗的风险都会随之提高。

此外，高尿酸还会导致糖尿病的出现。我们都知道，糖尿病患者主要问题就是胰岛产生的胰岛素不足，胰岛受到伤害。而高尿酸会直接导致我们的胰岛β细胞受到损害，尿酸水平升高60umol/l，就会导致糖尿病发病率升高17%。

综上所述，高尿酸血症比我们想象的更严重，几乎是对我们全身的一种损害。日常生活中，我们需要尽量避免尿酸升高，很多人都是因管不住自己一张嘴，最终将自己吃进了医院。

四、如果预防高尿酸血症?

1、多饮水

身体内尿酸同归尿液代谢，因此增加自身排尿量是相当重要的。一般情况下，如果已经出现尿酸升高的问题，那么通常建议每天饮水量在2.5升以上，保证自己有充足的排尿，这样才能够帮助身体代谢。

2、减少高嘌呤饮食

高嘌呤饮食，像是各种海鲜肉类，各种肉汤中，都含有较多的嘌呤。嘌呤摄入过多会直接导致患者尿酸升高。我们生活中，尽量避免喝汤，菜汤泡饭，因为食物中的嘌呤很多时候都会融入汤中。这时候不得不提火锅，因为火锅是涮菜导致大量的食物中的嘌呤都进入火锅汤中，因此我们火锅的时候用凉水将火锅汤涮掉再吃，相对安全一点。

尿酸高这种疾病确实是比较常见的，同时尿酸高这种疾病还会引发痛风这一疾病的。有不少人都担心尿酸高痛风的治疗，也不怎么知道患者的饮食。我们要是不知道患者的饮食的话，就有可能让不适当的饮食导致疾病的病情加重。那么到底尿酸高痛风饮食是什么样的？下面小编为你一一解答：

方法/步骤

1、低蛋白饮食：每公斤体重可摄取0.8克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在50克左右。

2、限制脂肪摄入量：高脂肪食物会抑制尿酸排泄，加重患者病情，避免大量使用。痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

3、以含高碳水化合物的食物为主：米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

4、饮料类：禁酒，尤其是啤酒，酒精在体内会代谢为乳酸，影响尿酸排泄，并且本身会加速尿酸的形成。少饮咖啡、茶、可可等。多喝水则可以促进尿酸排泄及预防尿酸路结石。

尿酸高痛风吃什么好

5、保持充足的维生素B和C：维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

6、禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、海鲜类、鹅肉等;中等嘌呤含量食物有——瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。

7、吃功能食品预防尿酸偏高。可以吃些安肌肽，区别于药物的野蛮排酸伤肾，从根源解决痛风问题，天然安全不伤肾，适合痛风患者长期服用。

了解到了尿酸高痛风饮食以后，我们就要安排患者的正确饮食。我们要是能比较好的治疗尿酸高痛风的话，我们就去医院进行疾病的治疗的。尿酸高痛风的人们都需要好好的锻炼自己的身体健康，安排好患者的饮食，我们就能比较得到理想的效果了。最后也祝尿酸高痛风的人们能够早日康复！

简要回答

如今生活中像高尿酸的情况也是越来越常见，这作为一种慢性代谢性疾病，长期不下的状态对于身体影响也是比较大的，也会增加患儿的风险，导致痛风的问题产生。痛风作为一种代谢性疾病，其特征也是体内尿酸水平过高所致，导致关节红肿疼痛发热等症状，而痛风的疼痛感也是非常强的，也是被人们称为“白虎历劫”，尤其是在晚上睡觉的时候，也会出现被痛风痛醒的情况。所以一旦出现了尿酸升高的情况，也是要注重积极进行相关调理，以防导致痛风的问题，产生对身体造成影响。而对于高尿酸患者来说，尿酸长期居高不下的话，其实往往也会给身体带来以下几个危害，希望你能够早些了解。

尿酸长期居高不下，对身体具体有哪些危害？

1. 代谢综合症：尿酸与代谢综合症高度相关，尿酸高对血糖、血脂代谢产生影响，从而导致代谢综合征的发生。

2. 尿酸性肾病：长期高尿酸会使肾脏负担加重，导致尿酸结晶在肾脏内沉积，形成肾结石、肾功能不全等尿酸性肾病。

3. 高血压：研究显示，高尿酸血症与高血压存在一定的联系，长期高尿酸血症可能会导致血压升高。

4. 冠心病：长期高尿酸血症也与冠心病存在关联，高尿酸会导致血管壁变厚、硬化，进一步增加患者发生冠心病的风险。

尿酸升高，对人身体影响非常大，所以在生活中要注重积极治疗，尤其是饮食方面，有人指出高尿酸患者是不能够喝酸奶的，认为很容易促使病症的加重，诱发痛风的情况那么事实真的如此吗？

高尿酸患者，可以喝“酸奶”吗？

像酸奶营养价值非常高，适当喝酸奶能够起到促消化的功效，有利于肠道健康。不过很多人认为酸奶中的含糖量较高，摄入过多就会促使尿酸出现升高的情况。

但其实事实上，酸奶作为一种低嘌呤类的食物，对于高尿酸患者来说是可以喝的，并不会影响尿酸水平，当然了痛风患者也可以选择喝一些无糖酸奶，这样的话，或许更有利于尿酸的控制。

不过也要注意像一些全脂酸奶所含的脂肪会阻碍肾脏对于尿酸的排泄，而且脂肪含量过高的膳食也会导致肥胖以及代谢紊乱。

所以痛风患者最好还是吃一些脱脂或者是低脂的乳制品，这样的话在一定程度上能够有效控制尿酸水平，降低患上痛风的发病率，保证个人健康状况。

医生：预防痛风，3种饮料需少喝

第一，酒精

对于高尿酸患者来说，在生活中若想降低尿酸水平的话，一定要注意做到尽早戒酒，因为酒精进入体内除了会损伤肝脏健康，诱发肝脏疾病之外，也会加重肾脏负担，导致肾脏功能受损，影响到体内尿酸的排泄。

尤其是酒精也会加速尿酸的形成诱发痛风的问题，所以若想预防痛风，像这种酒精类饮品也是尽量少喝。

第二，含糖饮料

痛风作为一种代谢性异常的疾病，与体内尿酸升高也是有着一定的联系，在含糖饮料中的果糖，蔗糖含量成分相对较高，在代谢过程中就会产生大量的果糖果糖在代谢的过程中也会产生大量的中间产物。

这些中间产物就会促使尿酸生成增加，从而诱发痛风的情况，所以若想预防痛风的问题出现，像这种含糖饮料也是尽量少喝，或许有利于控制尿酸水平，保证个人健康状况。

第三，咖啡

对于高尿酸患者来说，生活中也是要注意减少咖啡的摄入量，咖啡虽然能够提神醒脑，但是其中的咖啡因含量相对较高。

除了会导致大脑神经异常受损之外，也会阻碍体内尿酸的排泄，诱发痛风的问题，所以像这种咖啡饮食尽量控制住，两才有利于降低尿酸水平，保证个人的健康状况。

高尿酸的“对手”找到了，坚持泡水喝，痛风可能不告而别

1、鱼腥草

高尿酸患者若想将立体尿酸水平的话，可以坚持喝一些鱼腥草泡水。鱼腥草虽然味道重，但是营养价值高，在控制尿酸这方面有着不错的功效。

能够促使体内多余尿酸的排出，减轻肾脏负担，还能够促进体内血液循环，增加尿酸的排泄量，有效预防痛风的问题。

2、玉米须茶

尿酸居高不下的人，在平时也可以坚持喝一些玉米须泡水。玉米须具有一定的消肿利尿功效，能够有效增强代谢，促进体内毒素以及多余尿酸的排泄。

而且还能够减少体内的有机物和杂质，降低血液浓度，保护血管健康，所以这也算是高尿酸的对手，坚持泡水喝点，有助平衡尿酸值，痛风也许不告而别。

3、陈皮

其实高尿酸患者也可以坚持喝一些陈皮泡水，像陈皮具有清热解毒，疏肝理气等功效，有利于自身的健康，而且还能够帮助起到稳定尿酸水平过高的情况。

所以，高尿酸患者这也是一大对手，坚持泡水喝点，有助于促进体内尿酸排泄，减少痛风的发生概率，有效保护自身的健康状况。

延伸阅读——高尿酸和痛风就一定不能吃酸？

痛风和高尿酸患者可以吃少量的酸性食物，但要注意适量搭配其他食物。 食物的酸度自身并不是致病原因，食物富含嘌呤的含量可能会引起痛风发作。

酸性食品可能会导致尿液pH的降低，从而使尿酸结晶在身体内积聚。 但是，尤其是柠檬酸和醋酸，可以增加尿液pH，有助于尿酸排出，因此有益。

所以，痛风和高尿酸患者可以适量饮用柠檬水或加醋的菜肴。但不要过量摄入酸性食品，以免反过来引起其他消化问题。

在饮食方面，应选择低嘌呤、富含膳食纤维、水果、蔬菜和全谷类，并饮足够的水来帮助促进尿酸的排泄。

痛风与高尿酸病都有一个共同的特征，就是一般而言，尿酸都比较高。而尿酸高了都会影响身体，同时在加剧痛风或者是高尿酸病况的情境下，其他健康问题也会找上门来。因此需要降降尿酸，如果尿酸高的人。那么痛风吃什么排尿酸，生活中因该做到不要暴饮暴食，经常出去吃些“大餐”。

高尿酸患者有饮食上应注意些什么，尿酸高痛风吃什么比较好呀？下面小编为你一一解答。

方法：

1.低蛋白饮食：每公斤体重可摄取0.8克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在50克左右。

2.限制脂肪摄入量：高脂肪食物会抑制尿酸排泄，加重患者病情，避免大量使用。痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

3.以含高碳水化合物的食物为主：米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

4.饮料类：禁酒，尤其是啤酒，酒精在体内会代谢为乳酸，影响尿酸排泄，并且本身会加速尿酸的形成。少饮咖啡、茶、可可等。多喝水则可以促进尿酸排泄及预防尿酸路结石。

5.保持充足的维生素B和C：维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

想痛风吃什么排尿酸，就需要做到以上的几点，然后还要写其他的方法也可以采用，比如说，平时减少与朋友到饭店聚餐的机会，或则是选择不走餐馆，不吃自助餐。而是走些素食餐点，或则自己动手做的一些健康绿色的蔬菜。